运动会后的思考

运动会后的思考（共11篇）

运动会后的思考 篇1

运动会后的思考

老师们、同学们：

大家早上好！

上个星期，我校第二十届田径运动会胜利闭幕了。本次田径运动会跟历届运动会一样激动人心，所有参与运动会比赛和服务的人员都会感受到青春的活力、拼搏的激情、奉献的价值、规则的益处、失败的经验、成功的喜悦……那是一段美好日子，是令全校师生都快乐的节日。运动会结束了，我想留给我们的绝不仅仅是第一、二名或者是一个个被同学们所打破记录。还有更多的财富要我们去挖掘。下面我就谈谈自己对本次运动会的心得：

一、跑道上艰难和学习道路上的困难我们都可以战胜。

本次运动会，现场师生如此一致的全心投入比赛、裁判和组织工作的出色，是平时难得一见的风景。希望这种景致在我们平时的学习过程中也显现无疑。哪个老师不喜欢学生全力以赴的投入学习呢?为什么在运动场上，我们很难看到偷懒的学生呢?可为什么老师

国旗下讲话稿------吴孙文

们所希望的同学们的表现却难以在平时的教学中看到呢? 当我们看到学生在跑道上跌倒后又迅速爬起飞奔时，我们的血液还会冰冷？当我们看到平时在学业上表现不佳的同学为了班级的荣誉喘着粗气，咬着牙在跑道上艰难前行时，我们又有什么理由将之抛弃呢?学生做裁判辅助人员，工作尽责尽力，也激励了我们老师裁判员不断提高裁判水平，从而使得本次田径运动会圆满结束。我们相信跑道上艰难和学习道路上的困难我们都可以战胜。

二、只要方向对了，就不怕路远。努力固然重要，但方向错了，越努力，离目标越远。

有些运动员倾尽全力投入比赛，可是方向没有控制好，跑错了道，结果成绩取消，很是可惜的。但经历了本次教训，相信该同学会深刻领会方向和规则的重要性，方向错了，再怎么努力都是白费劲；违反了规则，一切成绩都会清零。不仅是运动竞赛是这样，人生的任何竞赛也是如此。

三、机会总是留给有准备的人。

国旗下讲话稿------吴孙文

通过比赛，我们可以看出，有些学生为运动会是做好精心的准备。不仅在赛前进行了针对性训练，还在比赛中考虑到了运动装备和战术的运用问题。无论是运动场上，还是人生的各种战场上，胜利总是青睐有准备的人。

四、人生漫道多艰难，用“心”绕过那道弯。

弯道可以成为生命中难得的机遇，“弯道超越”成就更坚韧、更完美的自我。跑道上超越对手一般选择在直道。但很多运动员选择在弯道超越对手，那将消耗更多体力，甚至有摔跤的危险，但有些却成功了。生命的旅程和赛车的跑道相似，也有许多难以把握、难以预知的弯道，这是每个人都必须直面的挑战。当然，正如一切挑战都蕴藏着无数机遇，生命旅程中的弯道也富有超越自我的机会，在弯道之后的坦途上阔步向前，微笑着面对前方的风风雨雨。弯道，可能意味着荆棘丛生的逆境，也可能预示着柳暗花明的喜悦；弯道过后，可能是崎岖的仄径，也可能是光明的坦途。但无论是怎样的命运在等待我们，我们都必须勇敢地走过弯道，超越自我。在这个不平凡的过程中，我们

国旗下讲话稿------吴孙文

会收获勇气、把握机遇，使自己走向更高远的生命境界。

运动会结束了，虽然比赛时间很短，不足以让我们尽情挥洒运动激情，更不足以让历史铭记，但三天的时间可以记载一种精神，传承一种动力。我们要在以后的学习和生活中把这种永不服输、一往无前的精神发扬光大。

运动会后的思考 篇2

一、运动损伤后运动员的心理反应

第一阶段是否认。这是最为人们所熟知的防卫手段, 在面临困境和忧虑的时候, 可能产生一种部分性的或完全性的对现实的扭曲。运动员受伤后, 最初常以否认为保护手段, 拒绝承认身体出了毛病。这似乎在某种程度上是一种不自觉的行为。但长久的否认有悖于现实, 以至影响康复。

第二阶段是愤怒。由于受伤已成为事实, 运动员由“不是我”的否认态度, 转到质问“为何是我”的态度, 经常表现为愤怒情绪状态。这是运动员对不能继续参加比赛的一种反应。愤怒的同时, 常伴有恐慌。这也是受伤运动员特别需要关心和支持的时候。

第三阶段是讨价还价。这一阶段的特点是自我“讨价还价”, 希望如果情景一旦变化, 自己的生活和行为就会改变等, 或者许诺一些无法实现的愿望, 以此来改变已经成为不可避免的运动损伤这一事实, 如指望伤痛将会消失等。但如果到一定时间后仍未能康复, 受伤者必将退回到愤怒的阶段, 或者进入到较明显的抑郁阶段。

第四阶段是接受和改造。当运动员承认并接受自己已经受伤的事实并开始计划怎样成功地重返赛场时, 实际上的心理恢复过程也就开始了。但是, 康复过程并不意味着轻松愉快, 有时还会产生某些心理冲突。

二、造成心理反应的原因

很多运动员都已表明, 在受伤后他们首先询问为什么损伤会在他们身上发生, 他们能否康复和重新参加比赛训练, 损伤对他们的影响如何, 以及他们能否避免运动损伤。许多运动员也对由损伤造成的缺乏训练机会、失去比赛季节, 以及希望和幻想破灭等表示担心。

美国研究员bob rubella认为:如果一名杰出的运动员因严重的运动损伤, 不得不退出比赛时, 他在心理上所受到的是意外的打击, 面对无法接受的残酷事实, 陷入完全震惊的状态, 常常会出现一些盲目的行为, 接着因损伤引起的强烈情绪占据运动员全身。这时会出现痛哭、失眠、疲倦等反应, 失落感油然而生。他们会认为多年心血毁于一旦。机会、名誉、理想随之而去, 结果一蹶不振, 甚至自暴自弃。

三、摔跤运动员发生运动损伤后需要采取的心理恢复措施

现代运动医学的发展已使运动员的生理康复时间大为缩短, 但要使运动员全面康复, 重新投入训练和比赛, 心理康复也同样重要。所以, 采用有效地心理康复疗法, 制定合理的、积极的心理康复计划, 以促进高质量的全面康复, 运动员才能真正尽快重返赛场。

1、认知教育。

运动员受伤后, 一般都急于尽快恢复并参加训练与比赛, 对损伤漫不经心, 配合系统性治疗不够。然而当治疗一段时间后, 发现损伤的程度和恢复的效果与其自身主观愿望相悖时, 则有可能把伤病看得过于严重而丧失配合治疗的信心。为了使受伤运动员能更好地控制恢复, 掌握主动权, 应让受伤者了解有关其伤势的所有情况, 从生理学角度为他们解疑释惑, 提出有助于他们恢复的各种办法。

2、教练行为和话语作用。

在运动员受伤后的心理训练中, 教练员起着举足轻重的作用。教练员可通过第二信号系统或各种手段有意识地对运动员的心理过程施加影响, 指导运动员掌握调节自己心理状态的方法, 消除受伤后的心理阴影, 使得应战能力得到最好的恢复。

3、设置目标。

从运动心理的角度看, 明智的目标可提供方向、反应进步和可以确定哪些方面的运动能力有待提高。在设置目标是, 要想达到令人满意的康复效果, 目标应该具体的、可测的、可实现的。设置切实可行的目标, 注意明确目标与一般目标、行为目标与结果目标设置的合理性, 相信自己能达到目标, 提高运动能力。

4、心理调试和医务监督。

良好、愉快的心理状态对机体的康复有着积极有效的推动作用。教练员给予运动员的支持和安慰是“心理急救”, 这种“心理急救”比医疗急救还要重要。在这阶段, 教练要根据医学理论, 结合运动员实际情况, 使受伤机体和心理同时恢复。加强伤后训练的医务监督和心理调整, 对伤部要有防护措施, 并密切注意不良反应, 对机体训练要适时适度, 循序渐进。

运动损伤是客观实在的, 运动员在伤后脑中必定留下痕迹和阴影, 而竞技运动对运动员的心理要求很高。分析运动员在运动损伤后的心理反应和变化过程, 并找到解决问题的办法, 对运动员能尽快地全面康复、重返赛场具有重要意义。

摘要：运动损伤发生后, 将会产生巨大的生理及心理障碍, 这些障碍将直接影响以后的训练、比赛和健康恢复。研究表明, 在运动员损伤后的康复过程中施加心理治疗与干预措施, 有助于运动员运动损伤后的心理康复。

关键词：运动损伤,心理反应,心理康复

参考文献

[1]冯连世、王跃新、沈志坤:《摔跤运动科学训练指南》, 科技出版社, 2000年。

[2]张杰:《运动员在运动损伤后的心理康复的治疗分析与研究》, 《宜春学院学报》, 2004, (3) 。

[3]许婧:《运动损伤后运动员心理反应与心理恢复》, 《山西煤炭干部管理学院学报》, 2008, (4) 。

[4]张力为、毛志雄:《运动心理学》, 北京高等教育出版社, 2007年。

运动会后的思考 篇3

以往我校田径运动员在市运会中都没能很好的发挥自己应有的水平，除了技术差、自身能力不强等客观方面的因素外，战术运用也不是很好。本次比赛中我校队员较好的调整了状态，加强了各方面的训练，发挥出了百米跑的节奏，合理地应用了百米跑的技战术，科学地分配了体力，发挥出了应有的水平，在本次市运会上取得了优异的成绩。

我们知道百米跑技战术可以分为四个技术阶段：反应起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺跑。起跑反应时间短、起动快，可以在起跑时，获得较快的初速度，并取得领先位置，为加速创造良好条件。加速跑是指身体从起动到达到本人最高速度这一段距离称为加速跑，加速跑的任务是，利用起跑获得的初速度，在较短的距离内尽快获得更高的速度。随后进入途中跑阶段，此阶段的主要任务是发挥和保持最高速度，尽可能降低速度的下降，并维持高速地跑过尽可能长的距离，进入终点冲刺跑。

在100米比赛中，高速加速过快、过早容易导致人体极限运动中的能量储备过早过快消耗怠尽，导致神经、肌肉系统过早疲劳，引起肌肉过度紧张，技术动作僵硬变形。从而使得在途中跑，也就是在维持最高速度水平的方面能力降低，使得速度过早、过快地进入下降阶段，并导致终点冲刺能力的降低。本次比赛我校队员合理执行技战术在前半程过后缩短了与对手的差距，并仍在十分有力的加速。进入途中跑以后很好的控制节奏，专注于自己的向前努力，在别人处于最高速度下降期时，而他们处于自己的最高速度阶段，后半程仍保持较大的步幅和步频，而且越跑越放松，动作越来越大，在80米左右追上对手与之并驾齐驱，给对手造成了很大的压力，而我校选手彻底爆发了，在最后10米左右领先对手，率先撞线，为我校取得了参加市运会历史上第一枚男子百米金牌，实现了历史性的突破。

纵观整个比赛，每名比赛选手水平都非常接近，没有谁有绝对的实力，可以决定这个块金牌的归属。所以在这种情况下，谁的发挥较好，谁就有可能取得胜利。我校队员在起跑不占优的情况下没有被对手所左右，没被打乱自己整个比赛的节奏。而是专注于自己的加速跑、途中跑和冲刺跑，并最终完成了对对手的超越，取得了最后的胜利。队员赛后告诉大家，他没想到自己会拿第一，比赛中没有任何多余的想法，只是在努力的执行教练的技战术要求。他合理的分配了体能，在比赛中低重心起跑，上体直起过程自然缓慢，使得加速非常充分，获得了奔跑的最大速度，而最大速度能力恰恰是百米短跑取得胜利的关键。通过这次市田径运动会比赛，我从中得到了一些启示。

第一、对学校体育基层教练员和业余运动员来讲，我们要改变过去对短跑的一些认识。100米比赛也需要战术安排，并不是一口气跑到底的比赛。比赛中的节奏非常重要，运动员在比赛过程中战术的运用，反映了一个运动员的训练水平。在训练中，首先要从运动员的反应起跑练起，反应起跑可以让运动员获得一定的初速度，这个初速度对于加速来说能使运动员具备一定的速度基础，可以让运动员经过加速获得更高的速度。其次，加速阶段，必须注意加速的节奏，一是身体从蹬离起跑器以后，必须注意身体的姿势，不能抬体过早，也不能有意识的保持前倾，而是顺其自然的抬起。二是在速度达到最高之前尽可能的跑过更远的距离，不必有意识的使自己在尽可能短的时间内让速度加到最大。而是要更加注意加速的自然与放松，充分利用人体磷酸原供能系统储备在极限运动时的特点（即磷酸原在人体极限运动时仅能维持7～8秒），保持肌肉神经系统的冲动频率，充分利用能源储备获得较充分的加速，从而达到自己的最高速度。在途中跑阶段，要放松，保持步频，加大步长，尽可能的专注于自己的技术动作，保持身体的向前性，注重上下肢摆动的配合，保持自己最大的速度的下降尽可能慢。终点冲刺时要加快上臂的摆动，加快步频，在临近终点时，要注意上体下压，不能为了冲刺而过早的前倾，影响冲刺的速度和身体的平衡。

第二、在训练中，首先必须加强技术训练和战术意识的培养，逐步形成适合自己的技战术特点。在比赛中以我为主，充分发挥出自己的技战术特点和比赛风格。特别是在加速和途中跑阶段，要形成自己独特的适合自己加速特点和途中跑技术风格，才能在比赛中特别是落后的情况下充分发挥自己最大的潜力。其次，是加强比赛能力的培养。在实力水平比较接近的情况下，谁的比赛能力强，谁就可能发挥出超常水平，取得优异成绩。但比赛能力不是一朝一夕之间就可以形成的，没有较强的比赛把握能力，就不可能发挥出水平，就会被过早地淘汰，从而失去参加决赛创造出较高水平的机会。

第三、积极参加各种类型比赛。通过参加各种类型的比赛和训练来发展速度、力量、协调性和耐力等多种素质，为运动员提高专项技术水平奠定雄厚的身体基础。因为比赛是检验短跑的试金石，同时也是最好、最具实效的速度训练方法。在比赛状态下，运动员的兴奋性较高，注意力集中，对神经、肌肉系统等方面的调动能力强，有助于速度的发挥。另外通过实战，可以从心里上对场地、方向、气温等环境增强适应性，提高短跑技术的稳定性。拥有连续比赛的能力也是运动员训练水平的另一种体现，根据对手的情况，合理的把握各赛事体能的分配，不断的总结经验调整心态，为以后的比赛取胜或获得好成绩创造必要准备和条件，这些技术和能力都需要在平时的训练中加以注意和改进。

第四、因人而异采用不同的技战术风格。我们要根据专项比赛的要求，针对运动员的个体特点，进行训练方法与手段的突破与创新，让训练更加贴近运动员，贴近实际，促进训练的科学化、合理化和个性化。只要有合适的方法，再加上刻苦训练，就没有达不到的目标。

第五、应大力提倡、采用和创新非传统的训练手段，重新估价传统的跑的专门性练习的实用价值，精心设计各种快速力量练习手段及其组合方式。改进专门性练习，认识专门性练习比传统练习的优越性，加大非传统练习的训练手段，发展快速力量的训练手段，对中学田径教学以及训练竞赛方法进行不断的改革和创新。

第六、加大对田径项目的宣传力度，使人们对田径比赛有一个正确认识，提高田径运动项目对广大学生的吸引力，在快乐愉悦的情感体验中培养学生对田径运动的兴趣和爱好。

总之，我们要深刻认识比赛项目的本质特征，把握比赛的专项特点，在训练中大胆进行训练方法和手段的突破与创新，使训练更具有针对性，符合运动员个体特征，突出科学化与个性化，只有这样我们才能取得突破与成功。

运动会结束后的总结讲话 篇4

亲爱的同学们：

让我们欢喜多日的运动会虽然结束了，但老师的心却久久不能平静。我的内心一次又一次的受到触动和震撼，无以言状的感动和欣慰萦绕心头。太多的意外，太多的欣喜，都源于你们——我可爱的孩子。老师因为你们感到骄傲和自豪。下面我要对大家说的是让我久久难忘感动至深的事情。

第一个意想不到的是在举行运动会的当天，咱班同学竟然最早来到学校，布置场地，打扫室外分担区，借伞，安装，是全校防晒防雨工作做得最好的班级，我来到的时候，一切都能准备就绪，我真的服了你们了，我可爱的孩子们，你们的责任感真的成长起来了，你们知道老师当时什么心情吗？三个字“ 美极了”。

第二个让我意想不到的是班长崔靖宇在举行的跳高比赛中，胳膊严重扭伤，疼得不行，老师看到了真的是心如刀割，同学们也着急心疼，家长打车上医院拍片，可刚过一个多小时后，我们的女班长竟奇迹般的来到我面前报到，胳膊缠着大纱布，拎着医生刚开的一大堆药，竟然乐呵呵的非要留下来给同学们加油，还说班级还有好多事要管理，我当时紧紧抱着崔靖宇，眼泪夺眶而出，这种强烈的班级责任感、荣誉感和勇敢无畏的奉献精神竟然能在一个女孩身上体现得淋漓尽致，让我们为有这样的好班长鼓掌吧，这样的好班长难道不是我们班级最大的光荣吗？我相信只要深爱这个集体，我们中的很多同学都会有班长这样的心胸和境界的。

第三个感动的是只要有我们班级参加的比赛，我们班级的同学真算得上是全校最有感染力的拉拉队，全班同学都跑到跑道上加油，弄得管秩序的老师多次来警告大家，但是我没有一丝一毫责怪大家，因为你们的热情感染着我和你们一起违规加油，喊号，当我们姜道明同学在跑道摔伤的时候，全班同学和我以最快的速度冲到他面前扶起他。这是全校仅有的场面，令人感动的场面，这缘于我们每个人心中都有真诚的爱。爱心班的称号让我们当之无愧。让我们为自己这满腔的爱鼓掌吧，这践行了我们运动会的口号：“爱心凝聚力量，奋进创造奇迹”。

最后一个感动的是我们班级在运动会结束后，全校最后一个离开学校的。因为全班同学没有一个请假提前走的，主动打扫室内外分担区，特别是打扫室外分担区同学的隋维翔，我真想用巍巍的一句话来评价他：“谁是最可爱的人，隋维祥就是最可爱的人，”他把让老师和同学闻一下就呕吐的垃圾筒清理的干干净净，就是平时对班级不管不问的徐家全同学看到了都一个劲对我说：“老师，咱班有这样的同学真好，”同学们在疲惫不堪的状态下把室外分担区打扫的那么干净，而且没有一个同学抱怨，我当时觉得咱班的同学真的是懂事了，长大了，有责任感了，心灵的天空也在悄悄的得到净化和升华。

在这次运动会中，我们班虽然没有评上精神文明班级，但是老师现在对你们说，你们在我心中个个都是最棒的，内在的素质和人格的魅力是不能用简单的话语和表扬来形容的，真的没想到一年来老师对大家的潜移默化的爱心教育已经在同学们心中生根发芽慢慢成长起来，从这次运动会中彰显出来了。我相信一个善良有爱心的人，才是和世界摩擦最小的人，才容易成为幸福的人，在心态上不苛刻的人，他的处世态度会更自如，心胸会更开阔，人际关系会更和谐，才会获得更多的帮助和机会，相信同学们，将来在社会上一定能立足，成为有益于社会的人，真正成为生活中的强者。

运动会后的感悟700字高中作文 篇5

我的第一个比赛项目——跳远在11点钟，所以在此之前我只能观看同学们的比赛。看着同学们在操场上挥汗如雨，我的压力却越来越大。

时间悄然流逝，11点钟很快就到了。当广播叫到我的号码时，前所未有的压力顿时朝我的体内涌来。我鼓起勇气，迈起那仿佛灌了铅的腿，来到沙坑旁边报到。预赛开始了，前面几位选手跳得都不错，轮到我了。我深吸一口气，如离弦之箭般冲了出去，冲到了红线前，紧接着奋力一跳，人飞了出去，之听“嘭”的一下，我的鞋已经埋入了沙子里。当结果出来后，我悬着的心顿时放了下来，我跳了3米。在我的不懈努力下，我以最远3.19米的不错成绩挺进了决赛。

短暂的休整后，决赛开始了。由于预赛我体力消耗太大，导致决赛第一轮成绩有些不理想。看着其他选手个个游刃有余，越战越勇，我不禁越来越焦急。决赛的第二轮开始了，很快又轮到了我。我如同获得自由的小鸟一般冲了出去，紧接着用尽全身的力气猛的一蹬地，人一下子飞了起来，双脚重重地砸在沙坑里，深深地嵌了进去。量出来的结果令我长出一口气：3.31米。虽然在第二轮我取得了好成绩，但由于第三轮我求胜心切，踩了线，导致成绩作废，失去了获得银牌的机会，只拿到了铜牌。

如何消除运动后的疲劳呢 篇6

运动后的恢复至关重要。很多人在运动后不注重恢复，导致很长时间精神不振奋。这不仅影响之后的工作和生活，也让运动的健身效果降低不少。更重要的是，疲劳的身体如果再参加运动，还会加大受伤的风险。今天，我就来给大家讲讲运动结束后应该做些什么，通过哪些方法可以让自己的身体尽快从疲劳中恢复过来。

整理活动不能忽视。不少人运动完，时间一到，收拾收拾行头就回家了。其实这么做是错误的，运动结束后一定要进行10~15分钟的整理运动。整理运动包括慢跑、静力拉伸运动等，主要是为了让心肺能有一个慢慢适应的过程，因为在运动中，心肺工作量大，血液将大量氧气运输到心肺，如果运动结束，突然停止，心肺功能会突然下降，这不仅让输送到心肺的氧气含量减少，更重要的是无法将更多的代谢废物从体内排出。因此，运动结束后，特别是剧烈运动结束后，最好能再跑两步，给身体一个循序渐进的恢复过程。当然如慢跑、快走之类的运动，因为它们本身活动量就小，因而整理活动是可以适当省略的。

提供营养不能少。对于多数白领来说，白天上班，只能依靠晚上运动来减肥了，但是运动完怕长肉，不少人选择在运动后不吃东西，以便达到塑身的效果。其实单纯来讲，任何运动之后，都应该吃一些东西补充能量，因为睡觉和进食是恢复精力的最佳方式。食物的摄取应该以蛋白质、糖、维生素和无机盐为主。摄入量应该因人而异，一看状态，二是看目的：有的人习惯运动后少吃，可以少吃一点;有的人运动后容易饿，就可以适当多吃一点;有的人运动的目的是健身，运动后不必刻意控制饮食量;有的人运动就是为了塑身，运动后吃一点儿，再喝点运动饮料补充一些电解质即可。但需要注意的是，运动完半小时才能进餐，若时间太晚，还是少吃为妙，否则还会加重肠胃的负担。

“六连增”后的冷思考 篇7

土地向种粮大户的适度集中、农业科技贡献率的不断提升, 这无疑已成为下一步四川稳粮增收的重要砝码。

2011年, 四川粮食生产实现了“五连增”, 并以367亿kg的总产创历史新高。2012年, 四川省又迎来粮食生产“六连增”。四川是如何克服灾害频发的不利因素, 取得粮食丰收的?下一步粮食增产的潜力又在哪里?为此, 笔者采访了相关负责人, 旨在为下一步四川粮食的稳产高产探路。

转思路受灾地区“化险为夷”

2012年1月15日, 在成都金牛宾馆的一个小会议室里, 四川川南片区农业防旱减灾座谈会正在召开。会议的主题只有一个:解决川南3个市8万hm2水稻等雨栽秧的困难。

从2011年夏天开始, 川南片区出现罕见的伏旱、秋旱、冬春三连旱。据测算, 川南3市水稻面积和总产分别约占全省的19%和20%, 预计全省将有8万hm2左右水稻面临等雨栽秧。然而最终的结果是, 川南3市成功“逆转”:共完成大春粮食面积76.99万hm2, 比2011增加0.77万hm2, 预计3市大春粮食增加15.2万t, 对全省粮食增产的贡献达到了42.8%。

实现“逆转”何止川南旱区

2012年5月下旬以来, 四川部分农区出现连续的阴雨天气, 接着多地又连续遭受大范围的暴雨洪涝, 病虫害也来势凶猛, 部分地区的稻瘟病一度呈现出偏重发生的态势。然而, 所有的受灾区域最终都“化险为夷”。按照“大春损失晚秋补”的思路, 2012年全省共落实晚秋粮食作物114.07万hm2, 比2011年增加12.8%, 其中洪涝灾区改种补充晚秋作物3.15万hm2;川南区域大抓再生稻, 蓄留面积达到32.87万hm2, 总产预计超过3.5亿kg, 实现了恢复性增产;病虫害疫区重大病虫害处置率高达95%以上, 全年共挽回农作物损失567.73万t。

“这些案例都印证了一个趋势性的事实, 四川农业的抗灾避灾能力正不断增强。”四川省社科院副院长郭晓鸣表示。郭晓鸣的观点有数字为证:2008以来, 不包括汶川地震灾后恢复重建基金, 全省共争取中央和省各类农业投入564.02亿元, 比上一个五年 (2003~2007年) 增加477.12亿元。特别是2009年以来, 每年争取中央和省各类农业投入均突破百亿元, 2012年更是达到148.42亿元, 是2007年的3.2倍, 创下历史新高。

四川农业抗灾能力的提升不仅体现在硬件投入上的“强筋健骨”, 抗灾减灾应急机制的日益完善, 也成为应对自然灾害的重要“法宝”。以川南抗旱为例, 四川省在旱灾初显苗头之时就下发了“关于认真落实抗旱减灾措施的紧急通知”, 随后召开了川南地区农业防旱减灾现场会, 并紧急派出工作组进村入户, 因地制宜地制定了一县 (乡) 一策, 对重点村制定了一村一策;省财政紧急下拨了3 100万元专项资金, 县级财政也落实抗旱资金8 215万元, 用于提水灌溉。“机制体制日益成熟、基础设施日益完善, 这是四川农业发展的坚实基础, 明年只要不出现大的自然灾害, 冲刺‘七连增’大有希望。”四川省农业厅厅长任永昌表示。

调结构向规模科技要产量

分析2012年的粮食生产, 一个数据值得关注:2012年广汉市整县推进的杂交中稻高产创建项目的13个万亩示范片每公顷产量达到9 838.5kg, 在2011年基础上每公顷提高118.5kg, 比全市水稻预计每公顷产量高1 093.5kg, 创造了全省6 666.67万hm2以上整体平均产量的最高纪录, 这对于耕地面积分散的四川来说, 不能不说是一个重大突破。

据统计, 四川人均耕地在全国位列第22位, 用占全国4.8%的耕地养活了占全国6%的人口。除了灾害频发, 人均耕地不足和农村外出务工劳动力不断增加也是摆在四川农业面前的一道坎。

然而, 这道“坎”在广汉市连山镇乌木村4社的种粮大户黄明水看来, 是危也是机。2012年, 他流转了耕地86.67多hm2, 一年下来, 抛去成本每公顷地净赚3 000~4 500元, 赚了30多万元。“农民种粮越种越有信心, 种得越多越有赚头。”谈起“种粮经”, 黄明水如是说。

运动会后的思考 篇8

摘要 在竞技体育运动中，各种运动损伤随处可见，却又不能完全避免，这是所有教练员和运动员都为之头痛的事情。运动损伤发生后，运动员不能进行常规的、系统的运动训练，而等到损伤康复后，运动员往往对损伤部位过度关注从而影响到训练的质量和效果。由此，损伤康复后对运动员进行一定的心理训练及辅导是非常有必要的。本文通过文献法及访谈法对心理训练对游泳运动员运动损伤后的帮助和作用进行了分析及探讨。研究认为：在运动员发生运动损伤后，到恢复正常训练训练期间，应对运动员进行相应的心理辅导及心理训练，从而减轻运动员对运动损伤带来的心理上的负面影响，导致运动成绩及运动表现下降的消极情绪，并促进运动员在损伤康复后尽快的投入到常规系统的训练中。

关键词心理辅导 游泳运动员 运动损伤

一、前言

运动损伤是每一名竞技体育教练员和运动员都最为头痛的事情，运动损伤发生后不仅仅会影响运动员的训练状况，并且还对教练员制定的整个训练周期都有着不同程度的影响。运动损伤产生的原因不尽相同，在运动训练过程中我们不可能完全避免运动损伤给运动员带来的伤害，我们只能尽可能的将运动伤害降至最低，将运动损伤发生的几率减少至最小。尽快的发现和及早的治疗对运动损失的康复是十分重要的，与此同时，伴随着对损伤部位的治疗和运动员对运动损伤的承受能力的不同，对运动员的心理辅导也是不可或缺的，同时也是在运动损伤康复过程中重要的组成部分。由于运动竞赛和训练都具有公开性、运动负荷的高强度性、心理的高度紧张性、成败条件的不确定性、对抗情境的复杂性、风险性、剧烈性以及对高难技术要求的苛刻性等方面的特点，使运动竞赛或训练损伤的心理致因较一般运动损伤更具有一定的特殊性，其后果的危害性也更大。

二、运动损伤发生的原因

运动损伤对运动员造成的伤害不仅仅是身体上的疼痛或创伤，更重要的是还有可能直接影响到运动员整体的训练状态，更严重的运动损伤甚至会导致运动员提前退役，提早结束运动生涯而抱憾终生。运动损伤一旦发生，治疗过程视损伤程度而定，根据不同程度的损伤有专业的医生来指定合理的治疗方式和治疗周期。一般而言，若彻底根治便会影响正常的周期训练，如若边训练边治疗，也会延长治疗时间。

（一）心理原因

紧张，往往是运动员在训练或比赛中最容易出现的心理现象，也是最为可能造成运动损伤的原因之一。外界环境和自身状态的不断变化都会对运动员心理造成紧张的情绪。

在日常的训练中，为了能够更好的提高动作质量和游进效果，教练员会适当的改进运动员的动作技术，在改进技术动作的过程中，由于运动员练习不当或者一些外界环境的影响，都会对运动员造成或多或少的运动伤害。这种情况，原因可以归纳为：第一，教练员过分追求技术动作的效果和完整性，没有考虑到运动员自身的身体情况或当时的外部环境，从而对运动员造成一定的运动伤害。第二，在技术动作的改进过程中，运动员本身有不明显的运动伤害，而在接受新的技术动作改进的时候，将原有的运动伤害完全暴露出来，导致了“新旧交加”的运动损伤 。第三，运动员本身对新的技术动作产生某种心理上的抵触和反感，这样也会对新的技术动作的学习和改进增加了难度，帶有消极情绪的练习与训练是最为容易造成运动伤害的时候，适时调节和了解运动员的心理情况是作为一名教练员最基本的专业素质。

在比赛过程中，往往会由于运动员的紧张情绪和不自信的心理反映，从而在比赛中发挥失常，造成比赛失利。在这种情况下，发生运动损伤的机率也是较大的。所以，充分调整和调动运动员的心理状态，观察运动员的心理活动，是现代运动训练中不可或缺的一部分。

（二）外界原因

所有的运动项目在训练是都会清楚的区分出专项训练和一般训练两部分，对于游泳运动员而言，专项训练就是在泳池进行的常规训练，而一般训练则是在陆上进行的，是以辅助和提高水中专项训练而进行的专门性练习。游泳运动员除了要在游泳场馆内进行专项训练外，还会需要进行一般体能训练和一般力量训练，这就涉及到除了游泳场馆以外的场地设施。与其它运动项目相比，游泳运动员出现运动损伤的机率要低一些，而出现运动损伤较多的情况还是在进行一般力量训练和一般体能训练时，所以，加强游泳运动员陆上体能和力量训练的安全意识尤为重要。游泳运动员常出现的运动损伤多发在：肩关节、腰关节以及膝关节，这三大关节是游泳运动员比较容易出现损伤的地方。

一般体能训练，多数是以常规的中长跑训练为主，其目的是为了提高游泳运动员的心肺功能和有氧供能的能力。众所周知，较其他运动项目的运动员相比，游泳运动员的踝关节相当灵活，踝关节韧带较长，所以，在进行一般体能训练时，常常会发生踝关节轻微扭伤、挫伤或其他的踝关节损伤，虽然这样的损伤不会对运动员的踝关节韧带产生严重影响，但还是会对游泳运动员常规的周期性专项训练产生一定程度上的不适感，这样的不适感还是会在一定程度上影响运动员的专项训练效果，以及运动员在水中游进过程中脚步的技术动作和动作的灵敏度。

一般力量训练，其训练的种类及方式较多，一般以身体各部位来区分练习，大致分为三大块：上肢力量、腰腹力量及下肢力量。通过恰当、适宜、符合游泳运动员运动特点的器械练习、负重练习和一些辅助器械练习等来提高肌肉力量和肌肉耐力。但在练习的过程中如果出现对器械掌握不当；不适宜的负重重量或联系强度；练习动作错误等原因都会对运动员产生不同程度上的运动损伤。在力量训练中，一旦出现运动损伤，这对运动员来说无疑是最为棘手的伤害。由此，在力量训练的过程中，不仅要在提高肌肉力量和肌肉耐力的同时，还要保证运动员将运动损伤的发生机率降至最小，要做到：正确掌握器械练习的动作要领、适宜的增减负重练习的强度及负荷，并在练习过程中施加保护，并且还要确保运动员练习时处于较为安全的环境中。

三、运动损伤的康复后的心理疏导

每名运动员的损伤部位都不尽相同，损伤程度也有所不同，所以对他们发生损伤后的训练计划也不会相同，有的会是在不耽误专项训练的同时进行治疗，有的是减轻训练量、强度和负荷并对损伤加以治疗，甚至一些损伤严重的运动员只能停止训练来进行治疗，在治愈成功后再重新开始进行新一轮的专项训练。无论是那种恢复或治疗方式，治愈的都仅仅是运动员的身体本身，而对运动员心理造成的影响和伤害，并没有任何缓解和某种程度上的减轻，所以，在对运动员损伤治愈的过程中和治愈后，也应该进行相应的心理辅导。

对游泳运动员而言，一般的陆上训练是发生运动损伤几率最高的时期，但是陆上训练对游泳运动员而言又十分的重要，对提高游泳运动员的一般体能和一般力量都是起到了至关重要的作用。如果运动员在这个阶段出现运动伤害是非常严重的事情，即使经过一定时间的康复治疗，对运动员也会造成一定的心理影响。康复后，运动员在再次进行造成运动损伤的动作时会格外的小心，有的甚至不敢再次尝试与此相同或类似的动作，有的更甚至在进行曾经发生过损伤的部位的练习时，都不敢用力，因为会担心伤势再次复发或更加严重。这样的情况不只是会发生在少数运动员身上，有不少发生过运动损伤的运动员都会经历过这样的心理挣扎，有的会用较短的时间克服过去，及时的调节自身心理状态投入到新的练习中去；有的则很难面对这样的心理和生理的双重压力，从而不能再进行正常运动训练选择退役，这样的选择是我们都不愿意看到的，所以，加强对运动员损伤康复后的心理辅导是十分重要的，也是教练员在今后的训练中应该加强关注的。

关注竞技体育运动员，不仅仅是一个口号，要在各个方面关注竞技体育的运动员才是真正可行的，无论是从心理上、生理上还是生活上都应该给予运动员相应的、即时的和真切的关注和问候，只有在这样健康、可持续的环境下，我国竞技体育人才的培养才能得到最大限度的发挥。

四、小结

（一）在竞技体育迅猛发展的今天，科学合理的对运动员进行运动训练，减少运动伤害，最大可能的避免运动损伤的发生。

（二）在进行运动训练的时候，要注意运动场地、练习的动作是否规范以及练习的频率都要适宜，才能避免运动损伤。

（三）在发生运动损伤后，不仅仅要对发生运动损伤的部位进行医治，还应该对运动员进行相应的心理辅导，以免造成其他不必要的影响。

参考文献：

[1] 李秋兰.对游泳运动员心理训练的探讨[J].体育科技.2010(2):95-96.

[2] 闫旭.克服心理障碍的训练[J].游泳季刊.2007(4):24-25.

[3] 吴咏.青少年游泳运动员心理训练特点探究[J].科技信息.2007(21):320.

[4] 梁辉,沈国华.心理训练提高游泳运动员的专项控制能力[J].科技信息.2010(31):289-290.

[5] 陈炳辉.游泳运动员参赛心理障碍及克服方法的探讨[J].游泳.2006(1):18-20.

[6] 李东蕾.运动竞赛损伤心理因素分析[J].山西师大体育学院学报.2001(4):74-75.

[7] 梁东日,覃权威.游泳运动员自我控制心理练习效果的实践研究[J].体育科技.2009(3):59-63.

观看《水问》后的思考 篇9

资环 环境科学

XXXX

xxxxxxxxxxxxxxxxxx

老师向我们推荐了央视大型纪录片《水问》，在查找相关资料时，我发现它是从危机、饮水、生态、利用、分配、治理、节水、文明这八个方面来分别回答有关水的问题的。周末看完八集后，我选择了第一集和第四集来仔细谈谈我的体会。

第一集《水问》，问：危机何时到来？

我明白生命因为空气和水而得以存在，有生命的地球是宇宙中的一个奇迹。当听着低沉的男音说道：“我们试图潜入蓝藻丛生的滇池去寻找消失的栲栳鱼······试图去追寻长江黄河的源头，探索水量减少的原因······我们试图跟随打井队，去思考地下水的问题······”一个个“试图”听得我有些心酸。

我记忆中的2007，中国正积极迎接08年的奥运会，整个社会像一个高速运转的齿轮。而它告诉我，2007年也是中国50年中旱灾最严重的一年，又是一个洪灾年。世界上很少有国家和我们一样南方洪灾北方干旱，这是一个怎么样的局面呀！

当人们无奈把河道当农田，当湿地一年消失了90%，我看得心惊。如果世界人均水资源是一满杯水的话，中国的人均水资源不过仅仅是一个杯底。片子里甘肃东乡县15岁的小男孩马明让我止不住自己的眼泪。他们村子里的习俗是在结婚的庆典上一定要给客人喝上茶水。因此，当姐姐要结婚的时候，他不得不牵着一头毛驴，翻两座山去取水。往返20多公里才能带回家两个小桶的水。马明用了4天的时间把水攒够了，姐姐出嫁那天有了水洗澡，客人也喝到了干净的水，那是对客人最大的尊重。而打水的那几天也是马明最快乐的日子。他每天都可以看见很多水。那里的孩子看见水不禁舔舔嘴唇，满眼的憧憬。

“喝上干净的水”，是人类最古老的生存愿望，现在变得这样艰难，当一个孩子告诉我看看海是一生的愿望，只因为他从没见过那么多水，当父母想把女儿嫁到有条小河的县去，我没有办法不落泪。他们就像那故事中的王子，想把冰川挪回他的国家，那样美好的愿望······终究只是愿望。

很多人因为缺水而被迫远离家乡。塔里木河畔的牧民一听有水便迅速赶回了家乡。人不能离了水！看看我们现在居住城市吧。上海因水而生，因水而兴。上海不缺水，却缺好水。因为上海的工业发展，苏州河由清澈变黑臭，黄浦江的水质也不断变差。在不到20年的时间里，上海的取水口向黄浦江上游上移了100多公里，但我们的饮用水仍然不好。城市化，工业化，经济迅速发展带来的水危机是全球各个国家都要面对的。中国一点不比别国轻松。每稀释1吨污水需要20吨的清水，把长江所有的水拿来都不够稀释我国一年产生的污水！天山东部的冰川雪线上移的速度为每年8米，照此计算，60年后，我们将面对一个没有了冰雪的天山！河北的白洋淀在上世纪50年代的面积是561平方公里，现在只剩下一半。新疆吐鲁番的坎儿井以每年干涸35条的速度消失，吐鲁番以前1237条坎儿井里边，已经干涸了833条。西安的大雁塔由于地下水位的下降，已经倾斜了一米。随着环保工

作的进展，随着地下水位的回升，要把西安的大雁塔完全扶正，也还需要1000年的时间！

我们看过一个青蛙的故事，你把一个青蛙扔到一盆开水里，它跳出来了，但是你把它扔到凉水里，慢慢在下头加热，它可能最后的结果就是死在这盆水里了。现在我们都活在一盆水里面，水现在正在加热，但是还不算太热。我们还有挽救的可能。

或许最熟悉的事物也是最容易被忽略的。我认为水是我们最熟悉的，但是我们因为已经有忽略这样的习惯，所以对它的品质、它的特性、它到底有哪些问题都不大清楚。我们需要看到我们这个最熟悉的事物，到底发生了什么。

水问：危机何时到来？

答案很清晰：危机不是即将到来，而是已经从四面八方悄悄开始。

第四集《水问》，问：江河如何安澜？

在青海民和县喇家村，我看到了几千年前的洪水为人类留下的惨痛记忆；而在开封城外几十公里，悬在几百万人口上方的黄河，又让我们不断地思考着洪水的出路。

纪录片中有许多震撼人心的场景。我看见洪水在一瞬冲毁房屋树木，在一眨眼间把桑田变成沧海，我感觉到面对自然人是那样渺小和无助。人类痛苦地放弃家园而迁徙，洪水过后逐渐平静的水面让人有些揪心，我暂停视频沉默了很久。

1931年，长江淮河洪灾40万人死亡，为20世纪之最。1933年，黄河决堤，淹没65个县，364万人受灾。1954年洪灾，123县市1888万人受灾。1975年，淮河洪灾，2.6万人死亡，1015万人受灾。1991年，长江淮河洪灾，18个省市受灾，经济损失160亿元。1998年，长江及嫩江松花江流域洪灾，29个省受灾，经济损失2500亿元。2007年，全国31省区市洪灾，1023人死亡，经济损失1071亿元。触目惊心的数据让人不知道还能说些什么。“中国是一个洪水多发、洪灾损失相对大一些的国家，一个原因就是大陆季风气候。它是每年的雨季特别明显，这个全年降水量的百分之七十甚至八十在四个月里就降完了，降水集中就容易发洪水。第二个原因呢，就是中国是多山多丘陵的国家，山地和丘陵占百分之六十的国土面积。丘陵和山区都形成很大的汇流面积，它对洪水有放大作用。”片里的专家是这样分析的。

我同样感觉在中国传统文化中并不缺少对洪水的记忆。“昔”字是汉语中“过去”的意思，这个曾经刻在甲骨上的象形文字表达了这样的道理：曲线代表水，而圆圈中间有一点的图形代表太阳。“过去”就是与洪水抗争的日子。但是今天洪水不仅没有远去，反而离我们更近了。每一年，我都不止一次在新闻中听到洪灾发生，要知道，受北方黄河成为悬河影响和在南方受长江季节性洪水威胁的地域里有着中国一半的人口！

长江黄河是中华民族的母亲河，几千年来，中华民族在大河的两岸繁衍生息，培育文明。几千年后的今天，在这两条大河的下游生活着2/3的人口，并且每年贡献着80％以上的工农业总产值GDP，这些地区过去人口比较少的时候灾害损失比较小。随着经济社会的发展，财富的增加，人口的增加，这些地区变成淹不起的地区（比如长江三角洲）。今天的一场小洪水造成的也许就是大灾难。

一场场人间悲剧不断的上演，正因为如此重大的灾害，人们也从来没有停止与洪水的较量。在我看来，筑坝可能是人类摸索出的对抗洪水并利用水资源最直接的方式。人类筑坝的历史可以一直追溯到公元前2650年前后的古埃及。据史料记载，自春秋战国到建国前的近2000年来，黄河大的改造26次，决口泛滥1590次，历朝历代，无不把治河作为国家的根本大计。1997年11月8日，中国的三峡大坝在长江上截流成功，这标志着这个目前世界上最大的水坝开始了它伟大的生命。

但流与堵、放与治，究竟能不能根治水患？三峡大坝真的建对了吗？我觉得中国目前的防洪工程几乎到了极限，技术主义也好，自然主义也好，江河治理的背后都体现着不同的时代精神，都有着不同时期的背景与发展要求。江河洪水治理的根本或许是对人水关系的一次又一次调整。我们正不断努力做到更好一点。

这一集《水问》通过过去对黄河等水系的治理例子（三门峡大坝，小浪底大坝）来系统地讲述长江黄河泛滥的原因，我学到了不少知识。

 黄河泛滥的原因：中上游植被破坏严重，降水大时水土流失加剧，加大了洪涝的破坏力；

河床太高也是因为植被破坏，水土流到下游积攒而成。

 长江易发洪水的原因可以粗略分为自然原因和人为原因。

A自然原因：

长江洪水主要是由于上游干流和中游支流的洪水来量大，中游没有足够的调洪，滞洪场所，再加上河道宣泄能力不足所致。长江流经的地区大部分是湿润地区，流域面积又广，支流多，干流汛期长，水量大，洪水均由暴雨形成。有些年份，（主要是与季风的强弱有关）流域内普降暴雨，南北支流同时来水，尤其是川江上游洪水也随后袭来，多股洪水同时遭遇，长江干流必然会出现特大洪水。

B人为原因：

由于人们过度砍伐，陡坡开荒，地表植被大量减少，水土流失加剧，使得流域调节径流，削峰补枯的能力降低，又使大量泥沙流入江中，造成河床太高，河道宣泄能力降低。又加上围湖造田，导致湖泊萎缩，调蓄洪峰的能力大大减弱。

现在，我们正为了江河以后100年的安澜而努力。

水问：江河如何安澜？

人答：人让水出路，水给人活路。

2011年11月7日

_______________________________________________________________________________ 备注：

从纪录片《水问》中我知道了发展中国家治理城市水环境的三大新对策：集中、分散处理并行；截污；强化源头水预处理。这和我们上次有关“生活污水”的讨论联系密切，我认为可以补充到我的PPT上。

1.集中处理与分散处理并行。即对中心城区和郊区采用不同的治理方法。有约１７００万人口的上海市，中心城区人口集中，污水排放集中，郊区人口较为分散，污水收集地域分布不均匀。我们可以在中心城区建设合流污水集中治理工程，建设集中外排系统，并在外排系统末端建设一批污水处理厂，而在远郊上海市就地新建了２７个污水处理厂，经过分散处理很好解决了郊区污水的处理与正常排放。

2.截污。一定要把排入城区或近郊河网的污水截断。

停电后的思考作文 篇10

你问我什么对停电有哪些思考?大概是没有亮度，像盲人处在一个封闭的黑暗环境，第一次的停电让我猝不及防，我变得无助害怕。

第一次停电让我猝不及防。

停电，对于我们这个地方是不存在的。我也没有体验过一次停电的感受，这不说曹操到曹操就到。

停电听过远方的朋友讲过，停电整个小城市，或者大城市就会变得昏暗，就像一片大大的乌云，从空中略过，自己就会产生恐惧的心里，就像睡觉闭灯，只是很长一段时间不能开灯。

早晨太阳刚刚升起我就起床了，叠起被子像往常一样悠闲，只不过考完试更轻松了，我穿好衣服下楼去买早餐，眼睛扫了一下单元门看见一个疑似我们考试卷子的东西，写了许多行密密麻麻的小字，我就只看清了最后几行子：今晚停电请各位房主做好心理准备!第一次停电不知道怎么样。一天边看电视边吃爆米花就这么过去了，到了该停电的时间了，一声响电视关闭了，冰箱不响了，我首先去查了一下电源没有跳闸啊，方才想起来今天停电，没等我说完电灯又灭了，我心脏扑通一惊，这灯灭的真是让人猝不及防啊!

第二次停电变得熟悉了。

第一次停电，我感觉我已经熟悉这种停电的感觉。这次的停电真的是连通知都没有，周日我陪朋友去豪森华府去滑旱冰，对我来说只是陪她散散心还有舒缓一下要靠期末试的紧张气氛。旱冰是一项非常简单的项目，能锻炼人，第一次练的时候都没绊倒，以后越练越熟，滑完旱冰我让她到我家吃晚饭，还是我的拿手菜“方便面”简单又好吃又不贵。我熟练的`打开煤气灶，烧开水开始煮方便面突然灯灭了，我开始绝望，我的面还没做完了，真是的。于是我让朋友打开手电筒给我照亮，吃饭也只能打着手电筒吃，吃的真是很困难啊。

免费开放后的思考 篇11

如何普及艺术知识

由于各种因素的限制，艺术教育在我国还存在着一定的缺失，很多人不懂得如何欣赏艺术品，甚至不知道何为艺术。

原来，来美术馆参观的大多是从事美术行业或者有一定专业知识的人，很多人因为门票这一门槛而与艺术殿堂隔离。在免费开放后，这些原本被挡在门外的人们将首次走进美术馆，置身于浓厚的艺术氛围中，与艺术亲密接触。普及文化艺术知识，提高公民的艺术修养，这是美术馆免费的重要目的。

如何让那些不知如何欣赏艺术的“门外汉”也得到艺术的熏陶，这就需要美术馆加强知识的普及力度，让每位前来参观的游客都能加深对艺术的认识。

美术馆可以在重要展览中提供导览，举办多种形式的公共教育，定期举行专家讲座、中小学生美术实践等活动，使观众进入美术馆后，不仅能欣赏到优秀的作品，还能享受到立体的教育和文化服务。

除此之外，免费开放对于蜂拥而来的观众而言，也是一场文明素质的“考试”。为了使美术馆等文化设施真正成为公众“精神享受”的殿堂，尤其要做好对免费开放后公众的教育和引导。美术馆免费开放，观众不能“免礼”参观。馆中陈列的展品很多都是不可再生的珍贵艺术品，是中华民族乃至整个人类艺术发展的见证，观众应自觉遵守场馆规定、文明参观，尊重艺术品就是尊重艺术，尊重艺术就是尊重我们自己的文化。

美术馆肩负着文化传播和传承的使命，参观美术馆实质上是一次高雅的艺术消费，是一次与艺术对话的精神之旅。美术馆的免费开放，会让更多的人走进艺术殿堂，感受我们民族的和世界的艺术，从而艺术素养得到提升，申美需求得到满足。

如何完善服务，让观赏更舒心

免费开放初期，必然会出现一些问题，服务跟不上可能是这些问题中最突出的一项。美术馆的门票免了，服务是不是也相应的可以免了?

与展览配套的服务水平直接影响着观众参观的感受，各美术馆深知这个道理，早在正式免费开放前，许多家美术馆就已未雨绸缪，在提升服务水平方面做了很多探索性的尝试，湖北美术馆就是其中一个典范。

到目前为止，湖北美术馆已经有了一套较为成熟的提升服务的制度和措施。“我们会根据不同展览，配置讲解员、发放展览宣传册页、提供语音导览设备，并在展厅设置了观众留言簿，认真倾听观众意见，并及时加以改正。”“观众的素质参差不齐，艺术素养和审美能力也存在着很大的差异，让观众参观的舒心满意是我们的服务宗旨。”馆长傅中望说。

湖北美术馆的经验值得借鉴，各美术馆可根据参观者的不同需求，提供“个性化”的服务。针对青少年这个特殊的参观群体，美术馆就可以根据中小学教学大纲的要求对不同年级的学生进行有针对性的参观内容设计：完善网站服务，让那些不愿去馆内参观的人可以在网上细细研究数据库中的展品，这种学习也别有一番情趣。

如何提高展品质量，打造艺术盛宴

几年前，一位外国观众在参观了陕西历史博物馆的《陕西古代文明》陈列展后在留言簿中写道：我去过十几个国家的博物馆，今天是我看到过的最好的展览。由此可见，即使不免费，高质量的展览照样会吸引观众来参观，所以提高展品质量和展览质量才是王道。

免费开放虽然撤掉了观众进入美术馆的门槛，但并不等于美术馆就可以守株待兔。上海美术馆将免费开放后的首个展览就定为“大师之路——林风眠、吴冠中作品展”。消息一传出，立即吸引了无数公众的眼球。林风眠是20世纪中西方艺术融合的先驱者，作为林风眠的弟子，吴冠中也继承了“艺术无价”的理念。免费开放后的上海美术馆首先展出林风眠、吴冠中两位六师的作品，不仅希望让公众在视觉上享受“艺术盛宴”，更可以走进林风眠、吴冠中两位艺术大师的精神世界，感受他们的至美情怀。

美术馆要提高展览水平，可定期举办各种名家作品的主题展览，并在重要展览中提供导览。全国大小美术馆之间可以进行展品交流，资源共享，加强地区间的协作，定期收集整合各个艺术家不同时期的艺术作品，只有新鲜血液的不断注入，美术馆才能积极地调动观众观赏的积极性。

免费开放其实是美术馆的功能发生了一个转变，从过去传统的重视保护和研究，逐步向文化传播、宣传教育和休闲娱乐转移。如此说来，只有努力的提升美术馆展览和展品的质量，才能吸引更多的观众，提高美术馆在普罗大众中间的影响力，才能真正的实现美术馆传播文化，宣传教育大众的功能。

如何保护展品，让其流传久远

参观人数过多，人流剧增，产生的二氧化碳对书画作品就会有腐蚀性，如果展品保护力度不够，难免会导致美术馆内一些藏品受损，不少观众随意用手触摸展品，这关系到展览作品的寿命问题，许多管理者认识到，书画名作不能在我们这一代人手里被损坏了，要对千千万万的子孙后代负责，让名家名作流传的更久远。

值得关注的是，美术馆免费开放，将会吸引更多的青少年来美术馆参观接受艺术的熏陶，在他们中间也有可能会出现破坏展览品的行为。很多美术馆现在一旦遇有学校组织的参观活动，都会提前和教育部门以及学校沟通，希望在学生来参观之前，学校能事先做好教育工作，告诉孩子们进了博物馆之后，应该遵守哪些规章制度不要打闹、嬉戏、触摸展品。类似于这样通过制度的约束，也可对展览品起到保护的作用。

展品保护不仅需要美术馆自身的努力，普通观众在参观时也应注意礼节，尽量和展品保持适当的距离。对此，美术馆可在展品前方设置警戒线，或加大现场保护人员的比重，对前来参观的观众队伍进行有效地疏导和分散，以确保展品完好无损的呈现在观众面前。