大学生心理健康月策划

大学生心理健康月策划（精选11篇）

大学生心理健康月策划 篇1

二、活动目的

通过5.25大学生心理健康教育月的一系列活动，可以进一步推动我院大学生的心理健康教育，营造一个良好的关爱心理健康的氛围，使大学生可以满足对心理健康知识的渴望，提高自身的心理健康知识水平，并形成正确的心理健康观念，知恩感恩，珍爱生命。与此同时，通过这次活动加强学院各社团组织的交流和团结协调能力，丰富校园文化，丰富学生课余生活，给更广大的学生创造一个锻炼的舞台！

三、主办单位

北京理工大学心理健康协会

四、活动对象 全院学生

五、活动地点 北食堂门口

六、活动时间 5月份

七、活动可行性分析（1）随着社会的不断发展心理健康已经越来越受到人们的重视，开展大学生心理健康教育宣传活动时加强和改进学生思想教育的重要举措，是提高大学生心理健康教育和了解在校大学生心理现状的重要途径，是集中普及心理健康教育的重要方式。

（2）现在大学生性格多样化，面对日益复杂的的社会关系，难免会有这样或是那样的问题产生，开展心理健康教育宣传这积极有意义的活动对正确引导学生正确看待心理问题有一定的作用。

（3）本次活动形式多样，宣传时间长，少花销，效果明显的特点，而且很有实际的意义。

八、活动具体安排 表1：活动安排简表 活动名称

活动时间 5月22日至5最美笑脸征集大赛 现场千人签名（与母亲节明信片一起）

月27日

5月23日

北食堂门口

（11:00）

5月24日（11：

北食堂门口

爱的抱抱 心理美文征集大赛

00-16：50）

5月25日（16：

北食堂门口 北食堂门口 活动地点

00-18：50）

心灵驿站~电影《肖恩克的救赎》

5月26日（）19:00-21:00

5月26日至6T恤涂鸦DIY大赛

月4日

全校范围

教学楼

（一）心理健康系列活动一：最美笑脸征集大赛

1、活动主题

“关注心理、关爱生命、健康从心开始”

2、活动内容

1，五月初做出海报并张贴，向全校征集最美笑脸，发至邮箱，在外场之前评选出来

2，当天中午外场，做出展板展示最美笑脸（11点摆出）3，邀请武协表演双节棍

4，武协表演结束后进行心理知识有奖问答（以问卷形式出题，打完之后随即由工作人员批改，答对九道题以上就有奖，奖品为无阳斋画社作品及其他）

（二）心理健康系列活动二：现场千人签名仪式 准备：大的白色横幅一条

过程：凡免费领取明信片者需要在横幅上签下其姓名 经费 ： 中性笔 6 * 1.5 = 9元

（三）心理健康系列活动三：“爱的抱抱”温暖校园行动（1）活动目的：给同学们鼓励与拥抱，让同学们对自己坦诚，对身边的人坦诚，释放心情，说出对朋友、家人、学校的感谢。（2）主办单位：北京理工大学心理健康协会

（5）活动内容：两名成员分别穿着卡通人物服装，给路过的同学送去“爱的抱抱”。此外，活动现场还摆放了“感恩”和“祝福”两块展板。不少同学也可以写下自己对好友、家人、学院的感恩与祝福，或是自己大学三年的心愿和梦想。同学们可以与其拥抱和合影。

（6）活动流程：设立一个服务台，准备便利贴和笔，同学领到笔和纸再写上自己的话后贴在指定的板报上。每位真诚地写出“感恩”与“祝福”的同学将获得一份小小的礼物。（心理健康书签）

（7）活动时间：5月12日下午14：30-16：00（8）活动地点：北食堂门口

（四）心理健康系列活动四：校园心理美文征集赛 1.活动主题 说出你身边的故事 2.活动内容

活动方式：以自己身边的人和事为素材，凡涉及大学生活中出现的适应、人际交往、情感变化、学业就业压力、自我成长等方面的心理感受、困惑和冲突均可作为征文内容。将评选出“最感人故事”、“最佳风采故事”等，我们将对优秀作品选登到风采的报纸

征文时间：5月16日——5月25日 评选时间：5月26日

奖项设置：“最佳感人故事”一篇、“最佳风采故事”一篇、“最佳风采故事”一篇

3.参加对象 在校本专科学生 4.征集时间

从即日起至2011年5月2日

5、奖励方式

（1）设一等奖1个，二等奖2个，三等奖3个，优秀奖若干（2）将向获奖选手颁发荣誉证书及奖品。

（五）心理健康教育活动五：心灵驿站—— 心理电影鉴赏（肖恩克的救赎）

可在周六晚上于理教开展，到场者有精美小礼品（待定）

（六）T恤涂鸦DIY大赛

如何逃离“心理月经期”等 篇2

每到月经来临的前一周，我的情绪就很差，工作和生活能力下降，感到心情烦躁不安，常为一些小事情和先生争执，对孩子大喊大叫；此外，经前期还有过度饮食、过度睡眠的怪异现象。请问，我是不是患上了什么病啊？

吉林梅河口 刘薇薇

通过你的来信分析，你可能患上了经前期紧张综合症。

经前期紧张综合症的病因到目前为止还不十分清楚。但临床医师和研究者们一致认为，它是一种由生物学因素决定的生理现象。

在治疗经前期紧张综合症方面，有以下方法可以参考：

1.过量摄入糖、盐、乳制品、精面粉可加重症状，而少食多餐、摄取充分的蛋白质和谷类食物及丰富的新鲜蔬菜和水果则很有好处；特别应多吃些苦味食品，如苦瓜、苦菜、绿茶等。

2．坚持规律的身体锻炼，比如每周至少进行3次、每次30～45分钟的有氧运动。有助于心血管系统的保健，维持肌肉的协调性。

3．通常多数人每晚睡7个小时就已足够，但是在经期前，更多的休息会令人感到身心舒适。

上述治疗无效者，可给予药物治疗，但须在医生的指导下进行。

吸烟可致阳痿吗

因为工作关系，经常要陪客人吃饭，烟酒过度这是常事。可最近我发现，在与妻子做爱时老是阳痿不举，举而不坚，甚至还出现了早泄，我才36岁呀！为此，妻子很不满意。想问，阳痿是吸烟所引起的吗？

郑州 李先生

阳痿的发生原因有很多，但吸烟确实是一个危险因素。因为吸烟不仅导致性中枢功能减弱或被抑制，而且还可以直接引起阴茎血液循环障碍，使阴茎勃起功能出现障碍，发生阳痿。长期大量吸烟，还能够使血液中的氧含量降低，维生素A、B、C、E等活性降低并被大量消耗，饮食减少，消化不良，缺乏营养，并出现睡眠障碍，血糖升高，从而促使早衰，出现阳痿。科学实验表明，抽烟的时间及每天吸烟的数量与阳痿的程度成正比。据统计，95%以上的阳痿患者有吸烟的嗜好，长期大量吸烟的人，在40-50岁之间就有25%的人因阳痿而得不到美满的性生活。男子汉们，为了保持你的雄风，为了身体健康，劝你戒烟吧！

男童“晨勃”不属性早熟

我儿子今年有8岁多了，近段时间发现儿子每天早晨醒来阴茎经常勃起，一排完小便后，阴茎就自然松软下来。这是否从食物中进食过量的化学药品而引起的性早熟？

武汉 张女士

不少小男孩早晨醒来，会出现阴茎勃起，有的甚至会在睡眠状态下勃起，而小孩却不知觉。有人把上述现象看做是性早熟、思春贪色，此种看法是错的！

清晨勃起是男性的一种正常生理反应，是由于早晨清醒前，膀胱充满尿液，膀胱内压力增加，因而产生刺激，导致阴茎发生了一种潜意识的反射性勃起，它属于内脏器官反射作用引起的阴茎勃起。当然，性早熟、思春贪色也可以引起阴茎勃起，但那些是受意識支配的，是通过人的性幻想而发生的。

中学生心理健康月活动策划书 篇3

一、活动目的：为进一步提升我校学生心理健康教育，学习、普及、宣传心理健康的科学知识，提高师生对于心理健康重要性的认识，营造校园心理教育的良好氛围，扩大心理教育的影响，引导学生树立正确的心理健康观念，提高学生的心理素质，预防学生心理障碍的产生，更好的为广大学生健康成长和全方位成才服务。

二、活动主题：青春激扬，你我共享

三、组织机构：主办单位：霞浦中学心理辅导站协办单位：霞浦中学文学社霞浦中学团委

四、领导小组：组长：刘毅杰副组长：吴嵩鹏王旭波周国琪组员：张继光张仲飞张斌林耐安贺树民钟毓芳虞耀中郑飞宏各班班主任

四、活动时间：2011 年11 月

五、活动对象：全校学生

六、活动具体安排：

（一）“我行〃我秀”——绿色出行，放飞心情霞浦中学首届心理文化月开幕式暨“我行〃我秀”——绿色出行，放飞心情（远足，野餐活动）。通过户外活动让学生在期中质量调研之后 2 及时得到放松，培养克服困难，挑战极限的顽强意志及合作谦让的社会性情感。⒈活动对象：全校学生⒉活动时间：11 月4 日⒊开幕式议程：主持人：郑飞宏老师出席开幕式的领导：陆怡汝刘校长吴校长王校长周主任张主任等（1）区教育局教科所，高级心理健康教育教师陆怡汝老师致辞（2）刘校长宣布开幕（3）政教主任张斌老师具体部署户外活动注意事项⒋活动内容：（1）各班自备相机，记录活动过程中的精彩画面（包括远足和野炊活动）；（2）请各班班长于11 月7 日——11 月8 日将纸质照片（每班至少5 张）或电子照片并附上生动幽默的旁白，注明摄影者的姓名、班级，统一交至团委钟老师（体艺办公室）。参赛作品由艺术老师进行评选，获奖作品同时在文化走廊和校园网展出。奖项设臵：一等奖 3 名二等奖6 名三等奖11 名

（二）“我心〃我秀”——手抄报及艺术作品大赛⒈活动对象：初

一、初二各班⒉活动时间：11 月⒊活动内容： 3（1）活动流程：第一阶段：作品征集阶段（11 月4 日——11 月15 日）第二阶段：作品评比阶段（11 月16 日——11 月20 日）第三阶段：获奖作品展览（11 月21 日——11 月30 日）（2）活动要求：①各班班长负责收齐本班参赛作品，并于11 月14 日——11 月15 日统一交至郑老师（第五办公室）。②请各班班长、心理委员认真作好本次比赛的宣传组织及作品收集工作，充分调动本班同学的积极性，激发同学们的集体荣誉感。③为保证本次比赛的成功举办，要求各班至少上交2 件参赛作品。④参赛选手需在手抄报背面右下角注明制作者的姓名、班级。⑤参赛作品由专业

老师进行评选，获奖作品将在文化走廊展出。（3）作品要求: ①参赛作品（包括心理漫画等艺术作品）需围绕“青春激扬，你我共享”这一主题，要求内容积极向上、主题鲜明、内涵丰富；②手抄报一律采用4 开白色素描纸（学校统一发放），绘画工具可采用水彩笔、水彩颜料、蜡笔等；内容充实、版面设计美观、书写工整大方、有报头、专栏，图文并茂者为佳，不得出现错别字。（4）评分细则：版面设计（2 分）书法、画工（2.5 分）构图（2.5 分）内容（3 分）（5）奖项设臵： 4 一等奖3 名二等奖6 名三等奖11 名

（三）“我思〃我秀”—— 心灵氧吧设计大赛⒈活动时间：11 月中旬⒉活动地点：心灵氧吧⒊活动对象：各班文学爱好者、心理学爱好者⒋活动内容：（1）组织学生在11 月7 日—-11 月11 日中午11:30-11:50 参观心灵氧吧，让更多同学走进心灵氧吧，了解心灵氧吧；（2）“我的心灵氧吧我设计”征文大赛： 1）活动要求：①各班心理委员负责收齐本班参赛作品，并于11 月21 日——11 月22 日统一交至文学社虞老师处（第五办公室）。②要求学校心灵剧社和文学社社员必须参加此次比赛，作品可个人创作，也可合作创作，其他同学自愿参与。③参赛选手需在文稿纸上注明作者的姓名、班级。④参赛作品由专业老师进行评选，获奖作品将在学校网站展出。2）作品要求: ①文章内容可包括参观心灵氧吧前的印象、参观后的印象、体会及理想中的心灵氧吧，也可以对心理辅导室重新命名及设计，以文稿的形式进行设计（有设计图片者更佳）。②作品一律采用文稿纸，文体不限，字数 400 左右，要求书写工整大方，图文并茂者为佳。5 3）评分细则：内容（5 分）书写（2 分）创新（3 分）4）奖项设臵：一等奖20% 二等奖30% 三等奖50%

（四）“我听〃我悟”——系列讲座和心理辅导课⒈家长课堂：（1）活动对象：部分学生家长（2）活动时间：11 月中旬（3）活动地点：行政楼四楼报告厅（4）活动内容：邀请心理老师对家长进行《我们怎么说，青春期孩子才爱听》讲座，帮助家长理解青春期的孩子，有效的进行亲子沟通，促进孩子身心健康成长.⒉学生课堂之一：（1）活动对象：初二学生（2）活动时间：11 月下旬（3）活动地点：多媒体教室（4）活动内容：梅春彦老师开设《QQ，你 hold 住了吗》优质心理辅导课。⒊学生课堂之二：（1）活动对象：初一学生（2）活动时间：11 月下旬（3）活动地点：行政楼四楼报告厅 6（4）活动内容：待定

（五）霞

心理健康月策划书 篇4

“让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭心灵的缄默。没有谁的心灵永远一尘不染”。健康人生，从心开始。活动背景：

健康月即将到来，我院院务助理团围绕“美好心理，和谐校园”为主题系列活动，让同学们建立健康向上的心理。

活动目的：

为进一步加强和推进我院大学生心理健康教育，共同创建心理健康的良好氛围，促进大学生心理健康成长，以适应新时代、新形势对人才培养的需要，特举办第三届心理健康宣传月。

活动意义：

心理健康活动可以让同学们意识到校园生活的丰富多彩，并且学会珍惜，减少不和谐因素。为学生

以后学习甚至工作提供了精神上的帮助。活动可以让更多的同学感同身受，使自己精神层受到良好的教育，为人更加开朗自信。

专题活动：巧手花绘——插花比赛

一、比赛规则

以鲜花为主要材料，所有鲜花及新鲜植物不可预先修剪（玫瑰可由花农先剔除刺，但不可修剪长度），必须现场修剪。

参赛选手根据设计自带插花所需各种花材、工具等，如：花材、花泥、花器、水、辅材、喷壶和修剪工具。参赛选手需根据自己的设计创意为作品命名，填在作品标签上，待作品完成后放于作品前。比赛时间为10分钟分钟，请选手合理安排时间，超时操作均视为无效，不予参加评比，比赛中途不得换人。完成作品后，不得随意离开现场，选手立于工作台侧，举手示意“操作完毕”。比赛结束后，每个队派一名队员在3分钟内结合作品命名介绍自己的作品。

二、奖项设置

比赛共设一等奖1名，二等奖2名、三等奖3名、最佳创意奖1名、最佳人气奖1名。

专题活动：心“光”大道——心理情景剧

一、比赛规则

新颖，积极向上，有教育、启示意义，适合学生表演。能充分表达主题。发生在校园，能体现学生的心理世界。健康生动新颖、有创意将。心理问题表现清晰，解决方法生动、实用、有效情节紧凑、有条理 第一项，剧本内容，分为剧本创意，剧情内涵，剧情感染力三个标准，每个标准15分。

第二项，表演能力，其中演员表情，肢体语言，台词陈述三个标准。每个标准10分，团队合作程度为15分。

第三项，受欢迎程度，后援支持度，也就是后援团表演为10分。

二、奖项设置

比赛共设一等奖1名，二等奖2名、三等奖3名、最佳剧本奖1名。

专题活动：MY YOUTH, MY DREAM—心理演讲

一、比赛规则

1.以演讲比赛的形式表达学生对心理健康的认识或重要性，内容可包括拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好的学习、工作和生活等活动主题，选手也可自由发挥活动。正确认识自我和周围世界：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”

思想内容能紧紧围绕主题，观点正确、鲜明，见解独到，内容充实具体。层次清晰，详略得当，内容积极向上演讲稿结构严谨，构思巧妙，引人入胜。文字简练流畅，具有较强的思想性，把握时间8分钟左右 2.演讲者语言规范，吐字清晰，声音洪亮圆润。演讲表达准确、流畅、自然语言技巧处理得当，语速恰当，语气、语调、音量、节奏张弛符合思想感情的起伏变化，能熟练表达所演讲的内容。

3演讲者精神饱满，能较好地运用姿态、动作、手势、表情，表达对演讲稿的理解。演讲者衣着得体，举止自然大方，富有艺术感染力。

二、奖项设置

心理健康月活动策划书 篇5

一、活动背景

近期我们发现许多进入大二的学生正处于一个迷茫期，许多大二生对学习渐渐失去兴趣，出现厌学情绪，有的甚至萌生出了退学的想法，整天心烦意乱不愿出门呆在寝室睡觉，这种现状令人堪忧。大学生活虽自由，却经不起我们的荒废，大学的丰富多彩，需要我们自己用行动去探索，不论你有多宅，都让我们一起走出封闭的门，充满活力地度过每一天。

二、活动目的

心理健康月主要是为了让陷入迷茫期的大二学生走出迷雾，找到自己的目标，对自己充满自信，有动力地生活，为大一学弟学妹做一个好榜样。更可以进一步加强精神文明建设，进一步构造和谐文明校园，促进学生健康成长，提高大学生综合素质，对大学生活充满热情。

三、活动主题

为青春护航，为理想拼搏

四、主办方

南通大学杏林学院心理协会

五、活动时间

2014年12月

六、活动地点

南通大学杏林学院钟秀校区

七、活动对象

杏林学院全体学生，以大二学生为主。

八、活动形式

本次活动为期为一个月，以大二，大一学生为主，开展讲座，激励大二学生找到前进的目标，大一和大二学生开展联谊活动，促进新老生之间的交流，促进学生养成良好的学习和生活习惯，帮助学生解决心中的疑惑。

九、活动前期安排

对活动的宣传，拉赞助，海报制作，活动彩排以及相关活动的组织与安排。协各个部门在自己的班级宣传，召开班委会议，各部门安排活动任务。邀请讲座老师

各活动大当天心协各部人员提前到场，整理场地，挂横幅，贴海报。

十、活动流程

12月1日：在奶亭旁进行心理健康节的开始仪式，放音乐。12月2-3日：组织有关心理健康方面的讲座。

12月4-5日：放映相关心理健康的电影，召集大家一起看。

12月6-10日：开展大学生交友活动，帮助结识新朋友，互换对方号码。12月11-15日：开展相关心理小游戏活动，吸引同学来玩，赢了可获得小奖品。

12月16-20日：组织全校大扫除活动，志愿捡草丛中、路边的塑料垃圾，宿舍也进行全员大扫除，经过自己的打扫换得一个窗明几净的宿舍心情也会好很多。12月21日（或其他时间）：挑一个风和日丽的日子，组织感兴趣的人一同出去或烧烤或游玩，放松心情。

12月22-29日：在奶亭旁安排心理咨询处，帮助有疑问的同学解疑答难。12月30日：活动结束，对活动进行总结。

十一、活动后期

物品的归还。打扫活动现场。

通讯、照片等资料的收集和整理。

费用报销。

十二、注意事项1、2、3、费协助单位，各工作人员必须接受活动组织者的统一安排，严密组织，分工合作。

组织者与参与者之前应相互配合，相互支持，保障活动各环节顺利完成。如遇突发问题，有关方面本着相互理解的原则，友好协商解决。

十三、活动预算

横幅--------300元（横幅较多）海报--------200元 奖品--------200元

9月健康问题大搜罗 篇6

三五好友欢聚一堂，最爱去歌房K一把，不过。忘情欢唱时刻，威胁健康的隐患也无处不在。今天我们为你制订超完整的KTV健康计划。让你欢唱之余充满健康活力!

学会呼吸

想K歌时音域宽阔、耐力持久。腹式呼吸非常重要。让小腹尽量保持收缩状态，最大限度地吸气，保持适中的呼吸节奏慢慢吐气。这种方法不仅让你轻轻松松飙高音，还有平坦小腹的瘦身功效。但是在封闭的KTV包房中，用腹式呼吸很容易导致缺氧。所以欢唱之前，尽量别使用气味浓烈的香水。每隔15分钟就一定要到包房外透透气。

保护嗓子

飙一把高音很过瘾吧?别忘记，长时间高声状态使声带黏膜充血。会引发血管破裂和急性声带炎，久了就会起声带息肉。发高音时的高频振动时间过长对健康非常不利。一旦发现喉咙不适、声音沙哑，就尽量选择舒缓柔和的慢歌来唱。切记口渴时不要喝冷饮。喉咙血液循环正旺盛时。低温刺激会加重喉黏膜水肿。而导致暂时性失声。

小心肠胃

别贪小便宜，KTV的免费自助餐也可能对你的健康不利哦!K歌是个体力活，唱歌时腹压增加，血压上升，如果在此时暴饮暴食，会引起消化不良。尤其避免在餐中饮酒，酒精不仅对肠胃刺激很大，还会加重唱歌时的不适症状。不如多选择水果、蔬菜和碳水化合物等较清淡、易消化的食物作为你的自助餐食谱。

误忘护肤

缺水、疲劳、酒精刺激是K歌时皮肤健康的三大杀手。再加上包房内空气流通不畅，第二天你就会发现，久违的痘痘又出现在脸上。通常晚上11点后，人的皮肤就开始进入休眠状态，需要好好休养。如果准备玩到很晚。事先不要忘了涂上润肤露。

经期不宜K歌

不要以为月经是“下半身”的事，和上半身关系不大，月经期间由于体内激素变化，血管壁也比平时脆弱。如果这时过度唱歌、大声说话，致使声带运动过量，毛细血管一旦破裂，声带会出血。而月经期间人体的免疫力和重造功能下降，被损伤的声带是很难修复的!

第2周快业看，健身房里速瘦项目排行榜

78％的女人去健身房是为了好身材，可里面林林总总的器材，根本无从判断哪些能帮我们瘦得更快。看看下面的排行榜，它就是你健身房速效瘦身的最好参考!

第5名普拉提

如果你：想瘦，却不想节食

单从消耗卡路里上看，普拉提不是最好的瘦身法，练普拉提时，肌肉不断收缩延展。速度很缓慢，虽然无法消耗卡路里，但只要坚持练习3个月以上，肌肉延展度会增加10％，韧带也会增长3％。普拉提可以在潜移默化中改变行为姿势，让你在举手投足间变得更挺拔、优雅。

第4名有氧搏击操

如果你：工作忙。时间少

有氧搏击操虽是有氧运动，练习时瞬间发力所消耗的能量却接近无氧运动。只要每周练习1次，坚持3个月，内脏代谢水平会大大提高，基础代谢率还能上升9％。有氧搏击操被美国运动专家称为“一劳永逸”的瘦身法，因为不需要长时间的规律练习，就能显著提高新陈代谢速度，让身体不知不觉瘦下来。

第3名肚皮舞

如果你：是“太平”公主

韩国医学专家对3000多名练习肚皮舞的女人做了追踪调查，结果发现，跳肚皮舞4个月后，她们的女性荷尔蒙平均水平上升了6％；1年后，荷尔蒙水平上升了8％。不断升高的荷尔蒙水平虽然不像其他有氧运动一样能帮你直接减重，却能优化身体脂肪分配，让你的腰身更细、小腹更平、臀部和胸部更圆润。专家研究发现，肚皮舞是迄今为止对女性荷尔蒙影响最大的运动。

第2名动感单车

如果你：有水桶腰或嘟嘟腿

动感单车的减肥效果是慢跑的1.6倍。虽然动感单车也有车把、车座和车轮，但整体固定在地面上，固定的底盘可以让你在蹬车时把重力集中在一点，由此产生的强大反向压力让你不知不觉消耗掉比骑单车更多的卡路里。动感单车最大的好处是：想瘦哪里就瘦哪里!

第1名热瑜伽

如果你：因久坐长出小肚子

热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。在40℃的室内练习瑜伽，通过流汗就能排出体内毒素，带走脂肪。热瑜伽最显著的效果是呼吸减肥：吸气时横膈膜下沉，按摩腹部内脏：吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，一呼一吸的动作也可以锻炼腹部肌肉，让你不再做“小腹婆”。

第3周你可能不知道的7个头痛原因

睡眠不足、感冒、压力过大都会引起头痛，但它们绝不是头痛的唯一原因。78％的女性都搞不清头痛的真正原因，而一些常见生活习惯，正在偷走你的健康，让你头痛不已!

穿高跟鞋

鞋跟高过7厘米，19％会令人有不同程度头痛症状。长期穿高跟鞋，会让脚后跟着力越来越少，全身重量集中在脚掌上。行走时，地面反作用力直接作用于前脚掌的头部反射点，使大脑肌肉紧张，引发头痛。

过敏性鼻炎

34％得过敏性鼻炎的人有偏头痛。这种头痛表现为头一侧疼痛，还会伴有对光和声音敏感的症状。即使你鼻腔感觉正常，出现偏头痛后要多加注意，远离花粉等过敏源，因为这种头痛可能是身体对鼻炎的第一反应!

吃冰淇淋

有些人吃冰淇淋突发头部锐痛，其实这是“脑受冻”表现。疼痛部位通常是太阳穴或眼后部。只要放慢用食速度，等它在舌面融化后再咽下去，就可以有效避免这种不必要的疼痛。

服用避孕药

避孕药中含雌孕激素，它进入人体后，会影响脑血管凝血功能，让血液循环发生变化，这是你头痛的原因。但增加维生素C摄入量、少吃胆固醇较高食物。能平稳血液循环速度。

牙龈炎

早期牙龈炎形成过程中，牙神经会紧缩，形成一侧疼痛。先别忙着吃止痛片，用一只鸡蛋清加等量白酒，拌匀后喝一口。含在口中，1分钟后吐掉，每天两次，2-3天就能消炎止痛。

缺钙

当钙摄入不足，脑细胞会长期处在亢奋状态，大脑皮层神经敏感度增加，引发失眠头痛。建议你常做户外运动。阳光中的维生素D不光能帮你提高钙吸收率，还能有效缓解大脑皮层神经敏感度，降低头痛发生的可能性。

过大单肩背包

美国健康专家说。随着背包重量增大，肩膀肌肉紧张度逐渐增加，颈后神经敏感性增强，因此11％白领女性会因“单肩包过重”产生一侧性牵拉头痛。除了为背包适当减重，你还可以用双肩轮换背包，平衡受力可以减轻颈后神经性紧张。

第4周6个健康“坏习惯”，其实并没有想象的糟糕!

健康专家最新发现，有些曾经被公认为极端伤害女性健康的不良习惯，其实比窦娥还冤。如果你拥有其中一个或几个习惯，只要懂得节制和平衡，照样能够轻松地保持健康身体!

每天要喝两三杯咖啡

每天2杯咖啡。体内血液黏稠度大大减低，不易形成血栓。喝咖啡也有讲究，一天三杯不要连续喝，就餐时不要饮用咖啡，比如吃面包，咖啡会让面包中所含的铁质蛋白质白白流失。

想发火时就发火

那些会发泄怒火并争吵的女性，往往比那些习惯于将愤怒压在心底的女性更加健康长寿，当你感到生气时，适度地宣泄会刺激你的身体应变机制。降低你对不适感的关注度。此外，英国科学家研究发现，偶尔说粗口甚至还能缓解身体上的疼痛，要不那些孕妇在产房生孩子为何会哭天抢地的呢!

爱吃洋快餐

汉堡富含的蛋白质，让你吃完有很强的饱腹感。而且，科学家还发现，适量食用红肉的女性比不吃红肉的女性精神压力小很多，在生理期出现不适的情况也小很多。但吃汉堡一周不要超过2次，不要和可乐一起吃!

喜欢吃烤肉

健康吃烤肉注意选择牛肉或猪肉，因为鸡肉和鱼肉烧烤时产生的致癌物是牛肉的10倍，选择较瘦的肉，这样能控制脂肪饱和度，防止摄入过量的有害脂肪而造成动脉硬化。

为自己看病

有70％的女人喜欢上网搜索，有不少专家站出来说不提倡病人在网络上搜索自己的症状，但这样做也没有什么不好!自己做足功课，掌握相关信息，能让你在医生面前更加详细地描述自己的症状，有助于科学诊治。

不爱喝牛奶

心理健康月系列活动策划书 篇7

随着社会的飞速发展，随着成长，大学生的生活环境变得日益复杂多元化，给我们带来了机遇，也带来了挑战与压力。大学生的生活节奏正在日益加快，竞争益加强烈，人际关系也变得越来越复杂。况且，大学生作为一个极为特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，面对的不仅是新的学习环境与任务的适应问题带来的考验，而且还肩负家人的一片厚望。诸多复杂问题使得刚步入社会的我们感到万分茫然。如果心灵极为脆弱的我们不能合理地避免或消除由上述种种心理压力，给予我们的结局将是心理应激、心理危机或心理障碍的袭击。故增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育和思想指导，成为各高校，各社会心理咨询中心迫切的需要和共同关注的问题，也是各组织力所能及的责任与义务。活动目的：

为了让大学生拥有一颗健康心灵,同时也为了配合学校心理健康月活动的开展，深化 “倾听快乐之声，激荡心灵涟漪” 主题，我们信工系学生会将尽全力，举办一系列有助于大学生心理健康又具有实践特色的系列活动，努力引导学生关注心理健康，掌握基本的心理自助和心理助人能力，促进自身的全面发展，为大学校园营造一个轻松愉快的心理气候，逐步形成积极乐观的校

园文化，尽可能的让人人融入重视自身心理健康的良好氛围中去。同时，能满足大学生生理、心理上的需要，培养良好的情绪、开朗的性格和乐观的生活态度，有利于促进大学生的身心健康，为大学生健康成长起到一定的作用。

活动时间：

活动内容：

一、那些快乐的事——微笑照片征集

二、心随影动——心理电影赏析

三、名人访谈录——听听大家的心里话

（详情见附件一，二，三）

经费预算：

20~50元

附件一：“那些快乐的事”活动策划

活动宣传：制作，张贴海报，网络宣传。。

活动时间：

活动内容：收集各种笑容照片，评出其中最灿烂，最震撼人心灵的那些照片，最后制成成果展展出。

活动意义：

附件二：“心随影动”活动策划

活动宣传：制作简单的小型海报，贴于各寝室楼下

活动时间：4月19 日

活动地点：求知楼大教室

活动内容：（1）PPT讲解。让大家了解观看心理电影的意义，对各心理影片进行简要点评，解说。

（2）选择一部经典的心理影片赏析

（3）进行总结发言

活动意义：心理电影赏析课具有对大学生进行心理知识普及、心理健康教育的作用。通过对心理电影内容的介绍与分析,帮助大学生更好地理解与欣赏电影的深层内涵,从而更好地普及和应用心理学知识,对心理问题起到预防、治疗和康复的作用。

附件三：“名人访谈录”活动策划

访谈时间：4月21日

访谈地点：视对象而定

访谈对象：心理专业的老师，心理咨询师，辅导员，学生干部。。访谈要点：根据不同的人设计不同的问题；及时做好访谈记录；访谈前必须先跟对象预约或提前说明情况，避免打扰其工作学习。

5·25心理健康月活动策划书 篇8

微风送来青草干净的清香，立夏的脚步悄悄来到，此时此刻初夏的气息是那么的浓烈。五月没有四月的阴晴不定阴雨连绵，也没有六月的燥热不堪。收拾好春困的状态，调整好自己对未来一个月的学习和生活节奏，是这个月的重心，为了帮助同学们提供一个良好

心灵氛围，在百忙的学习生活中寻找乐趣，释放前段时间的学习压力，我部门即将举行一年一次的2心理健康月活动。

一、活动主题

心语心愿，传递温暖。

二、活动目的

通过各式各样的新鲜有趣的活动，让每个同学在参与活动的过程中感受到温馨和快乐。抛开过去枯燥乏味的被动接受，这次的活动强调的是主动学习。同时专业老师的讲座在一定程度上能够纠正同学们的心理误区，更深刻的宣传心理知识、引导健康人生、提高心理素质、营造良好的校园心理氛围，共建文明校园。

三、活动对象

XX系全体同学

四、活动流程

活动名称

活动时间

活动地点

心语心愿传递温暖

月1日（暂定）

XX系系大厅

间隔年--从北半球到南半球

月1日（暂定）

E1-201

心理专干培训

月16日（暂定）

E2A-102

安全知识讲座

月19日（暂定）

E1-201

心理健康主题电影

月22、26日（暂定）

E2A-102、E2A-103

五、活动内容、心语心愿，传递温暖

青春绽放着如花般的笑颜，笑可以传递给人们力量，可以融化人们心中的冰雪。每个人的心愿都不同，每个人都希望自己的心愿被祝福能实现，这次心语心愿活动制作了一个心愿墙，能够将自己的心愿毫无保留的写在上面，接受大家的祝福。而在滚滚红尘中，我们会遇到各式各样的人陪我们走过人生旅途，有时候却因为自己不善于表达而错失一个益师良友，我们的志愿者在此时化身为爱心小天使，为同学们赠送明信片小饰品等，让同学们在不善于表达自己的同时也能让自己的朋友感受到自己满满的心意，增加同学们的自信和丰富同学们的大学生活，引导学生树立正确的心理健康观念，创造更好的人际关系。

2、间隔年--从南半球到北半球

大学生，是一个特殊的群体，渴望自由奔跑，却又碍于当前的种种条而无法实现，但大学又是奠定人一生发展的基础的时刻。随着社会的发展，学习、工作等各方面的压力不断增大，心理健康问题也越来越多，我们必须以一个正确的态度对待心理健康问题。通过聆听Aber老师的故事，真正明白自身的价值，用合理的方式解决问题，悦纳自我。用国际化的视野看世界，相信自己，相信只要内心足够坚定，就没有什么能阻挡自己前进的脚步。

3、心理专干培训及安全知识讲座

为了提高心理专干们对心理健康工作的理解，更全方位的观察同学们的心理健康动态，与此同时也促进同学们心理的自我关注意识，增强同学们对心理健康问题的重视，使同学们在遇到恋爱、人际关系和适应学习等方面的困扰的时候，能够掌握一些基础的心理健康问题的解决办法，更能够加强我们同心理专干的凝聚力和团队协作精神，便于配合老师和心理健康部共同完成系部心理教育工作。

4、心理健康主题电影

为了进一步推进我系大学生心理健康教育宣传工作深入开展，在学生中营造一种学习、普及、宣传心理健康，关心、理解帮助有心理困扰的同学，共同创造心理健康良好氛围，促进大学生心理健康成长，以适应新时代、新环境需求。用绘声绘影的方式让同学们在放松心情的同时更若有所思，通过自己和他人生活经历的对比，培养大学生正确的心理健康观，让更多的同学重视心理健康。更是为了丰富校园文化，丰富学生余生活，给重复单调的学习生活增加一丝快乐。

最后预祝2心理健康月的活动成功举办，并且发挥其意义所在，使得本系的同学受益其中。

XX系学生分会心理健康部

10个月宝宝健康备忘 篇9

10个月，宝宝的变化显而易见，从刚出生时的柔弱无助，到现在的独立自主，宝宝随时令妈妈们惊喜无限。

身体机能

活动：

宝宝的活动量显著增长。宝宝现在经常能自得其乐地独自坐着玩一会儿，他(她)可以平稳地坐在地毯上玩耍，也能毫不费力地坐到一个矮椅子上，还可以扶着家具迈步走。宝宝的心情开始受妈妈的情绪影响，当你不安或沮丧吋，他(她)也会显得不高兴，如果妈妈十分轻松快乐，宝宝也表现得很兴奋。

兴趣：

宝宝的兴趣广泛。宝宝对周围新鲜事物兴趣浓厚，不断用自己的眼睛观察自己的周围，模仿周围人的活动。对涂画的兴趣是宝宝最喜欢的，当宝宝拿住一根粉笔时，他(她)会画得到处都是线条，虽然很凌乱，但你也许会逐渐摸出点门道，宝宝的作品在一定程度上体现出发育程度。

语言：

宝宝的语言能力开始得到体现。宝宝喜欢发出咯咯、嘶嘶、咳嗽等有趣的声音，笑声也更响亮，并反复重复会说的字，已能有意识地叫爸爸、妈妈。能执行诸如“请把那个球给我”等简单指令。宝宝语言能力在实际锻炼中不断地提高，宝宝每天的语言变化都会使父母充满惊喜。

饮食习惯

进食：

宝宝已经10个月了，宝宝的饮食也需要开始适当地改变。宝宝大了，妈妈们要培养宝宝自己进食的习惯。妈妈们为宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，不断地教宝宝自己学会使用各种餐具。宝宝学习自己进食会使学习能力得到提高，宝宝自己进食习惯的养成也会为父母节省大量的精力。

断奶：

宝宝已经很大了，也需要改变母乳喂养的习惯，妈妈们要为自己的孩子断奶了。10个月大宝宝的对各种营养物质、矿物质的需求进一步增加，母乳已经不能够为宝宝提供全部的营养。宝宝的饮食能力比以前也有极大的提高，宝宝完全可以通过食物摄取足够的营养，断奶不是使我们的孩子无物可吃。而是使宝宝的营养能够丰富、合理。

饮食：

宝宝这时期的饮食习惯已经基本固定下来了，饮食大部分固定为早、中、晚三餐。宝宝的饮食由稀饭过渡到软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜。宝宝饮食习惯的固定可以使我们的宝宝避免不良的饮食习惯，也可以减少零食对宝宝的诱惑。

常见疾病

发热：

发热是宝宝患病的常见症状，它是机体固有的一种保护性反射，是人体对入侵致病菌的一种反应。有些妈妈发现宝宝稍有发热，就不分青红皂白地滥用退热药，以期达到迅速降温之目的，其实这种做法是不正确的，在没有弄清发热原因之前轻易退热，常会掩盖病情，削弱宝宝抗病能力，对诊断和治疗都是不利的。还有不少妈妈在宝宝发烧时，不是喜欢给孩子吃退烧药，就是用冰块来降温，其实，这样是不可取的。长时间的强冷刺激，会让宝宝感觉极不舒服，一旦体温在瞬间下降得过快也是非常危险的。因此，在宝宝高烧日寸，应采取较温和的方法来退烧。将两条毛巾以接近身体温度的温水浸湿，之后稍微拧干、摊开，再将毛巾逐一缠绕在孩子的小腿上，待20分钟后解开，接着以干毛巾擦干。“裹腿退烧法”的关键是利用每一分子水蒸发需要539大卡的巨大热量，将体温带走，达到退烧的效果。

咳嗽：

咳嗽是宝宝常见的呼吸道症状，由于宝宝支气管黏膜娇嫩，抵抗外界病菌感染的能力差，故容易发生呼吸道炎症而产生咳嗽。咳嗽是对人体的一种保护性反射，呼吸道内的病菌和痰液均可通过咳嗽而排出体外，起着清洁呼吸道并使其保持通畅的作用。然而，有些妈妈发现宝宝稍有咳嗽，便急于喂服各种止咳药，止咳药进入人体后能迅速作用于咳嗽中枢，产生强有力的止咳效果。这种做法虽可暂时缓解咳嗽症状，但它可使大量痰液和病菌堆积子呼吸道內，继发细菌感染，严重时出现胸闷、呼吸困难，甚至引起肺不张、心力衰竭而危及生命。所以，在未明确宝宝咳嗽原因之前，切忌乱服止咳药。可以用土柚子炖土冰糖，效果比炖梨还好。

腹泻：

腹泻是宝宝的常见病，其实腹泻对人体也具有一定的保护作用，肠道内的细菌和毒素均可通过腹泻而排出体外。但有些妈妈发现宝宝稍有腹泻，就急于使用止泻药，其实这样做是不恰当的。止泻药虽具有较强止泻作用，但存留于肠道內的细菌和毒素却不能排出体外，长时间存留体内可能会引发多种疾病，严重威胁幼儿健康。故对幼儿腹泻的治疗应对症下药，不能盲目使用止泻药。

10个月宝宝健康成长是妈妈们最大的欣慰，宝宝身体有了显著变化，宝宝身体变得非常的结实，对疾病的抵抗力也明显的提高了，宝宝新成长计划也在悄然展开中。

TIPS

身高：男宝宝的身高平均为73.8厘米，女宝宝为72.3厘米。体重：男宝宝的平均体重为9.44公斤，女宝宝为8.8公斤。

学院四月健康月活动策划书 篇10

2021年3月30日

主办单位：土木工程与建筑学院

承办单位：土木工程与建筑学院心理健康协会

主活动：心理画活动言己同侪皆锦绣

“土”心声少年尽风流

——打开心灵之窗，用画倾诉心话。

前言

生活是一部大百科全书，包罗万象；生活是一把六弦琴，弹奏出多重美妙的旋律；生活是一座飞马牌大种，上紧发条，便会使人获得浓缩的生命。时间有真理，我们相信时间会冲淡过去的遗憾和悲伤，相信珍惜和感动会经得住时间的考验，相信努力会由时间交付美好的未来。或是过去抑或未来，或是潜于学海抑或

执迷于情感，时间总给我们很多思考。执起手中的画笔，绘出心中最美的图画。一、活动简介（一）活动背景

本次活动主要针对大二所有学生，他们在大一时经历了疫情的考验，分流的选择，在此之中或多或少都有一些感触和收获，经过一年的成长和积累，与刚步入大学时相比，想必会有全新的心境和体会。心理健康协会对于同学们的心理健康状况了解程度不够深入，需要完善和引导同学们进行思考和了解自身状况。心理健康协会为武昌校区新建立部门，此次活动为部门成立后的第一次学生参与度较大活动，需要提高协会的知晓度让同学们了解协会功能和作用。

（二）活动目的土木工程与建筑学院心理健康协会策划此次活动，希望通过此次活动，可以引导更多同学关注到自身及他人的心理健康状况，完善协会目前关于同学们心理健康状况了解程度不足的问题，可以提供一个平台供同学们打开自己的心窗，与外界相通，展示自己的思考。贯彻落实国家对大学生心理健康的相关政策和决议，重视同学们的心理健康，为未来发展建设打好基础和做准备。

（三）活动名称

“土”露心声，画出心里话。

（四）活动主题打开心灵之窗，执手中画笔，描绘心中最美风景，用画讲述心里的“悄悄话”。（五）活动时间4月10至4月20（六）活动地点 线下（七）活动对象

武汉工程大学土木工程与建筑学院2019级全体学生

二、活动流程

（一）前期准备：

1.4月5日前完成策划，按照策划书进行物资准备、海报制作、场地准备等相关事宜

2.4月10日发布PU活动。

3.4月10日活动部联系各班心理委员建立19级心理委员QQ群，交代相关事项和要求，组织各班成员了解活动并完成作品；宣教部利用准备好的材料进行推文和海报之类方式进行宣传。

（二）中后期活动流程

（1）4月10至4月16日期间内同学们绘出心理画并收集，同时给每个班级以班级为单位发出我们的暖心小礼物-由心协写上温暖语言的明信片。

（2）4月17日前各班级心理委员完成筛选，向拓展部指定人员提交作品，拓展部完成收集工作作品进行编号。（全员参与，由心理委员领导所在班级选出参赛作品交至拓展部）

（3）4月18日活动部进行线下摆点，完成PU签到活动。

（4）4月20日至4月21日参加活动签到的同学即可在现场进行对作品的投票，在喜欢的作品上贴上贴纸。

（5）根据投票结果以及相关讨论决议以及协会内部评选选出相关奖项结果，宣教部进行结果公示，协会内部将会对票数最多的16份进行评选奖项。

（6）活动部准备场地，宣教部活动部进行场地布置（黑板或PPT），活动部组织全体获奖选手进行颁奖活动，协会全体成员与选手合影留念。

（7）设立展板对优秀作品进行展板公示。

（8）宣教部拍照公示展板，利用相关照片编辑文案宣传此次活动的进行情况。

（9）综合部进行活动总结归纳。

附录

一、每班上交作品不得少于4份，可多于4份，上交纸质作品。（可交复印件）作品尺寸为A5。

二、作品不限主题，可随意发挥。

三、先进行PU签到再投票，全院全体师生均可参与投票。

四、奖项设置：1.最具人气奖：4名（洗衣液和手提袋）

2.最具风格奖：4名（书立和毛巾）

3.巧夺天工奖：4名（笔和暖身贴）

4.温暖心灵奖：4名（本子和SOD蜜）

奖品可根据实际情况作合适调换

三、人员安排

开会进行任务分配，有突发情况和问题与负责人或会长及时联系。

（1）综合部：结束后总结活动，进行人员安排。

（2）宣教部：进行海报、文案等设计，并通过QQ等方式进行宣传。

（3）活动部：进行活动相关物资、场地准备，组织各班心理委员完成初步分配工作，负责班级与协会之间的联络，主要负责现场工作。

（4）拓展部：活动策划。

小活动：活动一：心灵树洞，写下你的烦恼

时间：4月13日-4月15日

前期宣传收集工作

1、线上宣传:通过官Q进行前期宣传工作，在各个群里面宣传，同时也进行Pu学分宣传（办公室宣传部）

2、线下宣传:海报，摆点教辅中快（办公组排表）

收集：

两种方式收集信，一种是线上，线上把问题发给我们，一种是线下，同学们在纸张上写下自己的难解之忧，在摆点处交给我们的值班人员，值班人员会把写下你们难解之忧的纸张写上编号，然后在线上回复问题，线上看回信。

4、物资准备：

海报1张

一盒笔

一套彩纸卡片

打印：

①、心灵树洞彩印各两张

②、官Q和微信二维码2份（弄成二维码牌或者装在塑料板里）

后期工作：对收集到的烦恼信进行一一回复，必须要用心去回复，如果比较难解决大家一起商量，由拓展部收集整理文件，编辑为word文档分配，全体成员回复，活动前一天，各部门部长要清点好活动当天需要用的东西

中期活动开展工作

1、活动部当天负责座椅帐篷搬到活动场地，并准备好所有需要用到的物品

2、分批值班

3、参与者现场可以通过投入自己烦恼的小信封,或者回答烦恼的问题来参与活动！（每个参与者必须要加官Q，转发说说）

活动后期总结工作

1、最后一批值班人员归还帐篷

2、整理收集到的信由拓展部整理成文件进行管理分配。分配参与回信的会员回复时间。回复内容需在保密的前提下通过指导老师的意见

3、每个时段的值班人员记得拍照发在群相册存档，以备后期办公室的宣传组及时写活动新闻稿。

十一、活动要求

（一）、本次活动举办各环节必须遵纪守法，内容要健康向上，达到主题要求；

（二）、参与者必须接受活动组织者的统一指挥，严密组织，分工协作，精心实施；

（三）、本次活动要求组织者和参与者之间应相互配合、相互支持，保障活动各环节顺利完成；

（四）、遇各类突发问题，有关方面应本着相互理解的原则，友好协商解决；

（五）、每一个现场成员应认真对待自己所承担的每一项任务，耐心处理面临的工作，有空闲即可协助其他部门的工作；

（六）、活动当天各环节责任分清，认真负责完成自己的岗位职责；

（七）、如果活动中出现各种自己不能解决的突发性问题，请联系总负责人；

（八）、由于活动期间的人员比较多，注意保护好自己的私人物品；

（九）、活动中请务必注意个人安全，以防受伤事件发生；活动结束保存场地清洁。

活动二：心理小问卷，帮助了解自我（1）活动时间：4月16日至4月17日

前期宣传收集工作

1、线上宣传:通过官Q进行前期宣传工作，在各个群里面宣传，同时也进行Pu学分宣传（办公室宣传部）

2、线下宣传:海报，摆点教辅中快（办公组排表）

3、物资准备：若干黑笔、小礼品、海报一张。

打印：若干心理问卷、官Q和微信二维码2份（弄成二维码牌或者装在塑料板里）

后期工作：积极吸引更多的同学参加问卷，了解心理健康情况，由拓展部收集整理文件，编辑为word文档，对于评分较低的问卷结合心理健康教师建议进一步为相关同学面谈或线上解决其心理问题，收集反响。

活动前一天，各部门部长要清点好活动当天需要用的东西

中期活动开展工作

1、活动部当天负责座椅帐篷搬到活动场地，并准备好所有需要用到的物品

2、分批值班

3、参与者现场可以通过现场回答问卷或线上电子问卷来参与活动！参与活动后完成签到可以得到相应的奖品或完成问卷者并转发说说集赞到一定数量也可兑换相应更加丰厚的奖品，吸引更多的同学来参加问卷。（每个参与者必须要加官Q，转发说说）

活动后期总结工作

1、最后一批值班人员归还帐篷

2、整理收集到的信由拓展部整理成文件进行管理分配。分配参与回信的会员回复时间。回复内容需在保密的前提下通过指导老师的意见

3、每个时段的值班人员记得拍照发在群相册存档，以备后期办公室的宣传组及时写活动新闻稿。

活动要求

（一）、本次活动举办各环节必须遵纪守法，内容要健康向上，达到主题要求；

（二）、参与者必须接受活动组织者的统一指挥，严密组织，分工协作，精心实施；

（三）、本次活动要求组织者和参与者之间应相互配合、相互支持，保障活动各环节顺利完成；

（四）、遇各类突发问题，有关方面应本着相互理解的原则，友好协商解决；

（五）、每一个现场成员应认真对待自己所承担的每一项任务，耐心处理面临的工作，有空闲即可协助其他部门的工作；

（六）、活动当天各环节责任分清，认真负责完成自己的岗位职责；

（七）、如果活动中出现各种自己不能解决的突发性问题，请联系总负责人；

（八）、由于活动期间的人员比较多，注意保护好自己的私人物品；

（九）、活动中请务必注意个人安全，以防受伤事件发生；活动结束保存场地清洁。

活动四：转发心理小故事

（1）活动时间：4月18日至4月19日

前期宣传收集工作

1、线上宣传:通过官Q进行前期宣传工作，在各个群里面宣传，同时也进行Pu学分宣传（办公室宣传部）

2、线下宣传:海报，摆点教辅中快（办公组排表）

物资准备：若干黑笔、小礼品

官Q和微信二维码2份（弄成二维码牌或者装在塑料板里）

打印：若干白纸（心理协会准备一些心理故事印在白纸）

中期开展工作

1、活动部当天负责座椅帐篷搬到活动场地，并准备好所有需要用到的物品

2、分批值班

3、参与者现场可以通过自行选取或抽取写有小故事的白纸转发说说并集赞一定数量来参与活动！（每个参与者必须要加官Q，转发说说），完成任务后即可兑换相应的奖品。

活动后期总结工作

1、最后一批值班人员归还帐篷

2、整理收集到的信由拓展部整理成文件进行管理分配。分配参与回信的会员回复时间。回复内容需在保密的前提下通过指导老师的意见

3、每个时段的值班人员记得拍照发在群相册存档，以备后期办公室的宣传组及时写活动新闻稿。

注：线下默认为女生2栋前摆点

活动准备的小奖品任意（笔芯，笔，本子，橡皮等皆可）领完为止。

八、经费预算