世界精神卫生日宣传活动简报

世界精神卫生日宣传活动简报（精选10篇）

世界精神卫生日宣传活动简报篇1

第18期

万州区周家坝街道社区卫生服务中心2011年10月10日

承担共同责任促进精神健康

2011年10月10日是第20个世界精神卫生日，我国精神卫生宣

传活动的主题是“承担共同责任促进精神健康”。为提高社会对精神卫生工作的关注，营造有利于促进人的心理和谐的社会环境，同时引导群众正确认识和处理精神疾病和心理卫生问题，提高精神健康水平。当天上午，我社区卫生服务中心和第四人民医院安

排健康教育专业人员，前往周家坝汽车北站开展了宣传活动。

通过悬挂横幅、发放宣传资料、免费测血压，以及安排精神

病专科医生开展义诊和心理咨询服务等形式，向过往群众宣传了精神卫生和精神疾病相关科普知识。

本次活动为群众提供常见精神疾病健康教育处方8种、“承担共同责任，促进精神健康”宣传单2种、精神卫生知识手册1种，其它与健康相关的宣传单、折页、手册、卫生小报9种，共发放宣

传材料3000余份，接受群众咨询40余人次。

街道世界卫生日宣传活动简报篇2

新生街道新风社区围绕这一主题，以板报、传单的形式向居民宣传预防和控制高血压病的知识，倡导健康饮食方式，减少盐的摄入，保持膳食平衡，少烟少酒，定期进行身体活动，保持健康体重，鼓励中老年人常查血压，经常监控。

此次活动提高了居民对高血压的发生、发展的认识，高血压是可防可治的，关键是做到早期发现早期防治。

世界精神卫生日宣传活动方案篇3

世界精神卫生日宣传活动方案【1】

今年10月10日是第24个世界精神卫生日，也是我院第三届“”世界精神卫生日活动周，举办此次活动，旨在借助全国各大高校举办世界精神卫生日活动周的浪潮，强调精神健康与身体健康的同等重要性，普及心理健康知识，让我院莘莘学子更好地适应大学生活，做对社会有贡献的人。

提倡心理咨询，促进精神健康

1、进行“关于情感问题，普及精神卫生知识”的调查与访问，以大一新生为主要调查对象，由各班心理委员带头实施测试，把调查与访问的结果收集起来。

2、在广播站开展专题报道。在活动周的某一天的中午或者晚上，针对“世界精神卫生日”、“心理健康”开展专题性报道，可请老师或学生当嘉宾。

3、在操场玩游戏，促进大家的团体合作意识及集体荣誉感。在大一晚自习的时间，由每个班级的对心理方面感兴趣的同学组成队伍，在心理咨询室老师的带领下，在操场上开展关于“精神卫生日”和“心理健康”为主题的游戏，让同学们在游戏中学会如何与他人合作，感悟人生。

4、在校园步行街摆摊卖书、募捐。搜集一些关于心理方面的书籍在步行街义卖，并把所得的钱全部捐献给贫困生自助协会。

5、有关艾滋病的宣传。联合防艾协会，举办有关艾滋病知识的宣传，并去学生宿舍发放心理健康知识宣传手册。

6、征集宣传语。在全院征集各种各样的温馨提示语，经评选后，挂放在校园的某些角落，提醒同学们的言行举止，净化校园。

世界精神卫生日宣传活动方案【2】

2018年10月10日前后。

心理健康，社会和谐。

社会公众、精神障碍患者及其家属。

(一)各级卫生计生部门要组织医疗卫生机构开展多种形式的精神卫生宣传，增进公众对精神健康及精神卫生服务的了解，提高自我心理调适能力。引导公众正确认识精神障碍和心理行为问题，正确对待精神障碍患者。“心理健康，社会和谐”，旨在号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担精神疾病防治责任和义务，以推动社会形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护和促进公众心理健康。重点加强对患者及其家庭战胜疾病、回归社会的正面宣传，规范对肇事肇祸案(事)件的报道，不断营造良好社会氛围。同时对精神卫生法进行宣传，精神卫生法旨在促进精神卫生事业发展，规范精神卫生服务，维护精神障碍患者合法权益。

(二)各级卫生计生部门要将“世界精神卫生日” 活动纳入日常宣传计划，积极联合学校、社会团体、大型企业和民间组织，开展宣传教育并提供技术支持，促进精神卫生知识进教材、进校园、进课堂、进农村、进社区。用人单位、学校、社区、家庭要共同维护和促进心理健康。各单位应当创造有益于职工、学生身心健康的工作学习环境;村民委员会、居民委员会应基层医疗机构等有关部门开展社区心理健康指导、精神卫生知识宣传教育活动，创建有益于居民身心健康的社区环境;家庭成员之间应当相互关爱，创建和睦的家庭环境，提高精神障碍预防意识。

(三)各地要以“世界精神卫生日”为契机，积极动员地方政府领导同志深入工作一线，调研精神卫生专业机构、基层医疗卫生机构，慰问精神障碍患者和精神卫生工作人员，研究、解决工作中存在的问题和实际困难。

(四)2018年10月10日前，国家卫计委将会同有关部门在北京市举办“世界精神卫生日”主题活动，发布精神卫生主题宣传片，请各地注意采用和推广。

1、由当地卫生计生行政部门组织主题宣传活动，活动围绕主题精神开展;

2、在公共场所悬挂本次活动口号标语，省会合肥市不少于20处，市级城市不少于15处，县级市不少于10处，并在橱窗和墙报上进行精神疾病防治知识展览、展示。

3、各地要充分利用广播、电视、报刊、网络和移动互联网等方式开展精神卫生知识和精神卫生法宣传;在公交车站点、火车站、宾馆等人员密集场所张贴宣传材料，放置宣传展板，引导公众关注心理健康，增强心理健康意识。

1、由社区卫生机构组织相关精神卫生专家进行精神疾病相关知识讲座和现场咨询，发放《精神卫生法》及精神卫生核心信息和知识要点手册宣传教育及其他宣传资料;

2、在社区内设置心理健康科普知识展板或挂图，或组织相关健康教育活动、精神卫生知识墙报等，同时可就所开展活动，联合媒体进行相应宣传。

3、社区可以组织心理服务志愿者深入街道、社区居委会、学校等举办各种心理健康知识讲座，宣传心理健康知识。

1、由当地卫生行政部门安排相关医院开展“医院开放日”活动，在医院内展出心理健康科普知识和精神卫生法宣传知识的展板或挂图，并开展现场咨询;

2、相关医院可到学校、社区举行精神卫生科普讲座或开展家属座谈会活动，发放《精神卫生法》宣传要点，精神卫生教育核心信息和知识要点手册及宣传资料。

3、医疗机构组织医生咨询义诊，深入社区为大众和在家居住的精神疾病患者提供服务等活动;让公众了解精神卫生知识，了解社区基本公共卫生服务重性精神疾病管理的服务内容，走近并关爱精神障碍患者，逐步消除社会歧视。指导社区医生开展工作。

世界精神卫生日宣传活动总结篇4

10日上午，在本次系列宣传活动主会场涪陵区活动现场，重庆卫生计生委、市残联、市公安局、市综治办、市民政局和区县有关领导同志出席了该活动，并看望慰问医务人员、义工和精神障碍患者。

在各活动现场，市精神卫生中心派出的专家们与当地医护人员一起就心理健康、精神疾病、睡眠障碍、抑郁障碍、强迫症等方面的预防和治疗接受了群众的咨询，并为来参加就诊的精神障碍患者提供了义诊服务，同时，还向群众发放了精神卫生科普知识宣传资料。

重庆市精神卫生中心主任汪涛表示，每个人在一生中会遇到各种精神卫生问题，由于人们对精神卫生、心理咨询等方面的认识不足，所以并没有得到合理的重视。我们希望通过活动，向群众进一步普及精神卫生知识，提高群众自我精神保健意识，增进社会对精神病患者的关注和理解。

世界精神卫生日宣传活动简报篇5

一、活动背景：

2011年的10月10日是第20届“世界精神卫生日”。

随着我国国民经济的发展，社会经济体制改革日益深入，社会竞争不断加剧，劳动力的重新组合，人口和家庭结构的变化，原有社会支持网络的削弱，导致了各种心理应激因素急剧增加，精神卫生问题日益突出。曾有专家预测，进入21世纪以后我国各类精神卫生问题会日益突出，提高公民对心理卫生关注意识已刻不容缓。因此，心理健康协会拟借此机会，组织相关活动，向我院师生宣传和普及心理健康知识，以增强全校师生精神卫生的保健意识。

二、活动主题：

承担共同责任,促进精神健康

三、活动单位：

主办：福州软件职业学院心理健康教育与咨询中心

协办：福州软件职业学院社团联合会·心理健康协会

四、活动目的：

(一)通过宣传心理健康知识的系列活动，宣传精神卫生的重要性，普及心理健康知识，提高心理

健康意识，引导广大师生关注精神卫生、保持心理健康与身体健康协调统一，并现场咨询和解答广大师生的心理健康问题。

(二)通过一系列有趣的活动，对学生进行心理健康教育，正确引导学生树立正确的世界观、人生观和价值观，营造良好、和谐的校园气氛。

五、活动形式及宣传口号：

(一)活动形式：通过海报宣传、广播宣传、展示心理趣图、开展心理游戏等形式来宣传“世

界精神卫生日”精神。

(二)宣传口号：透视心灵，关注成长

意义:了解大学生心理健康状况、普及心理健康知识、增强我校大学生心理健康意识、帮助学生建立正确的心理健康理念、提高大学生心理健康水平.通过这次大学生心理健康活动,了解大学生的烦恼,让我们在大学一起快乐的成长

(三)宣传横幅：

横幅一：第20届世界精神卫生日主题——“承担共同责任,促进精神健康”

意义:提升大学生心理素质知识和技能,促进我校精神疾病防治工作的展开,营造了沟通,了解,关爱和和谐的良好校园氛围,促进心理健康.唤起更多人对精神问题的重视.横幅二：预祝福软首届“世界精神卫生日宣传周”活动顺利开展!

（落款：福软心理健康教育与咨询中心社团联合会.心理健康协会

意义:高度重视，精心组织;加强宣传，营造氛围;结合实际，突出实效;丰富内容，深化主题。

(四)喷绘:

世界精神卫生日简介

世界精神卫生日主题（第一届到第二十届的都列出来）

六、活动参与人员：

心理健康协会全体成员及心理协会指导老师。

七、活动目标人群及地点：

(一)目标人群：福州软件职业技术学院全体师生。

(二)地点：福州软件职业技术学院生活区、心理咨询室、体育场。

八、活动内容及时间：

(一)生活区门口：2011年10月10-11日

1.心理趣图展（上午8:30-17:30）

1、活动意义：通过心理趣味图片展可以增加乐趣,更深刻感受心理世界的奇妙

2、活动优势：准备充足,内容丰富.形式多样,解说人员增加,图片富有吸引力

3、活动不足：工作人员责任不明确,图形大小不同影响板面的整体效果

4、解决方案：采集更多具有代表性意义的图片展示,加强各个岗位人员的安排,争取做到更好

2.心理测试活动（上午8:30-17:30）

1、意义:本次活动通过心理压力;人格趣味心理等多项测试,除让自己更了解自己外,还可以帮助到更多需要帮助的人.真正了解自己的内心世界,升华自己的心灵

2、活动优势：指导老师和福建师范大学专业研究生老师亲到现场为全院师生免费测试并解说

3、活动不足：参加测试的人员多,现场秩序没能够及时维持好

4、解决方案:维护好秩序,扩大测试的场地

(二)教室A415：2011年10月11晚上

2.心理沙龙（揭开心理学的神秘面纱，了解精神健康实质）

1、活动意义:本次活动通过心理压力;人格趣味心理等多项测试,除让自己更了解自己外,还可以帮助到更多需要帮助的人.真正了解自己的内心世界,升华自己的心灵

2、活动优势:邀请到福建师范大学专业研究生老师在我院开展心理讲座,各个专业的同学能够积极参与其中,正确引导学生树立世界观,人生观,价值观

3、活动不足:前期工作没能做好充分的准备,教师布置不够完美,座位安排不够到位

4、解决方案:抽出更多的时间做好准备工作,安排好参加听讲座人员的位置,工作人员配合更佳默契

(三)咨询室：2011年10月12日晚

1.趣味心理游戏系列

1、活动意义:增强团结协作的合作精神,为同学带去了欢声笑语.同时也将更深入了解心理健康协会这一团体

2、活动优势:协会里的每个成员亲力亲为,井然有序的组织好每一个游戏,参加游戏的每一个同学积极的配合着,营造出良好的和谐的校园氛围

3、活动不足:每个游戏的时间没有合理规划好

4、解决方案:争取让更多的同学有机会参与到每次的活动中来

2.横幅签名会

1、活动意义: 展示横幅。进一步宣传10月10日精神卫生日。同时预祝福软首届心理健康月活动圆满成功。

2、活动优势:体现出本次活动的劳动成果

3、活动不足:没有一个完整的过程

4、解决方案:横幅签名弄得更隆重

九、活动前期准备：

(一)(二)

(三)2011年10月8日下午在校园内张贴海报与横幅。购置相关用品，选好并打印心理趣图、心理测试卷与心理小游戏。联系校广播站做宣传

十、活动流程：

(一)10月10-11日7：30-8：30，校生活区门口处摆放活动展板。在展板上悬挂一系列心理

趣图，如错觉图、流动图形及心理漫画，有序的列出来，供同学们欣赏。由心协会员轮流维持秩序，看护图片，并在旁边给驻足观看的同学讲解图片的含义，让同学们更深刻感受心理世界的奇妙。

(二)10月10-11日8:30-11:30，由心理协会值班人员组织安排，用音箱设备播放有关世界精

神卫生日及心理健康的广播，吸引路过的人群。

(三)10月11日8:30-17:30，邀请福建师范大学心理学专业研究生在生活区门口为同学们进行

心理测试。届时，相关值班人员做好组织工作，并向路过同学详细讲解本次活动。

(四)10月11日19:00-21:30在心理健康教育与咨询中心进行心理沙龙活动。邀请心理学研究

生到现场组织和指导，鼓励同学们积极参加和踊跃发言，正确的认识自己，学会沟通。

(五)10月12日在体育场举行大型团体心理游戏与心理健康横幅签名会。

(六)活动总结。

十一：对本次活动全部流程的总结：

活动意义：本次活动的主旨是为了加强我校大学生心理素质，对心理健康起到了很大的宣传作用，促使广大学生更的认识自我了解自我悦纳自我，营造关爱心理健康的良好氛围。

活动不足：

1、人员安排不足，导致站点轮休不明细，后勤不充分。

2、宣传时间太匆忙，以致宣传未达到效果。

解决方案：平时应进行多次活动，这样不仅可以促进协会人员的感情，使协会人员互相认识，还可以使大型活动进行的更顺利

福州软件职业技术学院心理健康教育与咨询中心

社团联合社会·心理健康协会

世界精神卫生日宣传活动简报篇6

10月10 日是第24个“世界精神卫生日”，为提高大学生们对精神卫生的认识，昆明理工大学启动了“世界精神卫生日”宣传教育活动。

据悉，本次宣传教育活动主题为“横扫抑郁，阳光生活”，由“心”的认识、“心”的思考、“心”的交流、“心”的释放、“心”的共享、“心”的彩绘、“心”的汇集七个专题活动组成，将通过心理健康知识宣传、现场咨询、心理沙龙、涂鸦、心灵感言征集、案例分析、征集最美照片等同学易于接受的形式展开。

此次宣教活动为期一周，旨在分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见，向在校大学生普及心理健康知识，促进精神健康。

世界精神卫生日宣传篇7

一、宣传目的

(一)提高精神卫生工作的大众参与和关注程度;

(二)加大精神卫生知识与政策的宣传力度，加快公共精神卫生服务的开展;

(三)进一步明确各级政府在精神卫生防治工作中承担的责任，发挥政府各部门间的协同配合作用;

(四)提高全民精神健康水平，营造和谐稳定社会环境。

二、宣传主题

精神健康伴老龄，安乐幸福享晚年

三、活动时间

20xx年10月10日

四、活动地点

文水县新华路

五、活动形式和内容

1.活动期间，在新华路悬挂宣传条幅，向居民发放精神卫生宣传资料。

2.通过咨询活动，向居民宣传精神卫生和精神疾病相关健康知识。

世界精神卫生日宣传单篇8

一、什么是精神卫生？

精神卫生不仅仅是无精神障碍。其定义指一种健康状态，在这种状态中，每个人能够认识到自己的潜力，能够应付正常的生活压力，能够有成效地从事工作，并能够对社会作贡献。

二、精神疾病的分类

现行的国际疾病诊断分类将精神疾病分为10大类为：

（1）、器质性精神障碍。如老年痴呆。

（2）、使用精神活性物质所致的精神和行为障碍。如酒精依赖综合症。

（3）、精神分裂症、分裂性障碍和妄想型障碍。

（4）、心境障碍。如抑郁症和躁狂症。

（5）、神经症性、应激相关的躯体形式障碍。如焦虑症。

（6）、伴有神经紊乱及躯体因素的行为综合征。如失眠症。

（7）、成人人格及行为障碍。如偏执型人格障碍。

（8）、精神发育迟滞。即通常所说的智力低下。

（9）、心理发育障碍。如儿童孤僻症。

（10）、通常起病于童年与少年时期的行为和情绪障碍。如注意缺陷多动障碍。

三、精神分裂症

什么是精神分裂症？

精神分裂症是一组病因未明的精神病，多起病于青壮年。常缓慢起病，具有感知、思维、情感、行为等多方面的障碍和精神活动的不协调。

精神分裂症的症状

前驱期症状：

心境变化：抑郁、焦虑、激越、情绪不稳等

认知改变：偶尔有奇怪或含糊观念，学习工作退化，成绩下降，工作能力下降感知觉改变（对自身或外界）行为改变：如退缩、兴趣改变、猜疑、角色功能退化等

生理功能改变：睡眠、食欲、精力、动机等。绝大部分病人从出现轻度异常到症状明朗化常可持续数月甚至数年之久。

典型症状：

（1）思维联想障碍：（联想过程缺乏连贯性和逻辑性），思维松弛，思维破裂，强制性思维，病理性象征性思维，语词新作。

（2）妄想：原发性妄想，如被害妄想。

（3）情感障碍：情感淡漠、情感倒错。

（4）意志行为障碍：意志减退或缺乏，意向倒错，行为怪异、冲动，懒散。

（5）感知障碍：评论性幻听，争论性幻听，命令性幻听，思维鸣响。

（6）被动现象，思维被广播，思维插入，思维被夺，思维中断，被控制感，被洞悉感。

（7）其他常见症状：思维缺乏，自言自语，自笑，内向性，幻触，幻味，人格解体，各种妄想，紧张症状群等。

世界水日宣传活动简报篇9

“早就知道咱石家庄是座缺水的城市，可是没想到这么严重。”活动现场，市民孙巧玲边看展板边说，自己平时就比较注意节约用水，“洗菜水可以浇花，涮墩布的水冲厕所。”

据了解，石家庄是全国最严重的缺水城市之一，人均水资源占有量是全国水平的十分之一。全市每年用水缺口达10亿立方米左右，即使考虑南水北调分配的7.3亿立方米引江水量，仍有一定的刚性缺口。严峻的缺水形势要求必须节约用水，创建节水型城市。市水务局相关负责人提醒市民，要形成爱水、惜水、节水、洁水、护水的习惯。

世界精神卫生日宣传单内容篇10

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association， WPA)在1992年发起的，时间是每年的10月10日，结合现实情况和精神卫生的需要，每年确定一个活动主题。20xx年是我国首次组织世界精神卫生日活动。

每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。

(1)婴幼儿(0-3岁)常见的精神卫生问题，有养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力和情绪行为控制差。家长多与孩子进行情感、语言和身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯，是避免婴幼儿精神卫生问题发生的可行方法。

(2)学龄前儿童(4-6岁)常见的精神卫生问题，有难以离开家长、与小伙伴相处困难。处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及在小朋友中孤僻、不合群等问题。鼓励与小伙伴一起游戏、分享情感，培养孩子的独立与合作能力，是避免学龄前儿童精神卫生问题发生的可行方法。

(3)学龄儿童(7-12岁)和青少年(13-18岁)常见的精神卫生问题，有学习问题(如考试焦虑、学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良、逃学)、情绪问题、性心理发展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险)、网络成瘾、吸烟、饮酒、接触

毒品、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。

(4)中青年(19-55岁)常见的精神卫生问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力等带来的问题;与家庭相关的问题，如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。

(5)中老年(55岁以上)常见的精神卫生问题，有退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故躯体疾病等带来的适应与情感问题。接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。

常见心理疾病——抑郁症

抑郁是一种常见的精神疾病，抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成巨大痛苦。引起抑郁症的两大原因

有关专家指出抑郁症的致病原因可以分为非心理原因和心理原因两种情况。

1.引起抑郁症的原因之非心理原因：

1)药物的副作用。药物可以治病，也会对身体造成损害，甚至引起忧郁症。服用治高血压、心律不齐和其它类固醇药物，如果发现有忧郁症状，应立即请医生诊断

2)甲状腺问题。甲状腺不正常是引起忧郁症的主要原因之一。

3)经前综合症。许多妇女都有经前综合症，但其中只有5%患严重忧郁症影响日常生活。主要症状有：强烈饥饿感、哭泣、行为异常。

4)缺乏运动。研究表明，缺乏运动会导致忧郁症。

2. 引起抑郁症的原因之心理原因：

人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人们观察、烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活中凡能造成强大的精神压力，严重的精神创伤都会引起抑郁症的心理因素。常见心理疾病——焦虑症

焦虑症是精神上的疾病，焦虑症的表现具有持久性的焦虑，紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状，焦虑症的表现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感。焦虑症常发病于中青年，男女发病率没有明显的差异，不过随着社会生活的进步压力也随之而来，导致的是焦虑症患者数量的上升，为了降低焦虑症给我们带来的影响，了解焦虑症的表现是很重要的。

焦虑症的表现持续在6个月以上，症状可以分为四个类型：

一、身体紧张

这个指的是焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气，有的时候会坐立不安，来回徘回，总觉得是要有什么事情要发生不能安心，但是自己又说不出到底是怎么回事。

二、自主神经系统反应性过强

焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等一系列的身体上的不适。

三、对未来无名的担心

焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康，始终是不能够让自己放松下来，以至于导致很疲劳。但是还是控制不住的担心焦虑。至于是为什么自己也说不清楚。

四、过分机警

焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠，不能够保持正常的生活规律习惯，这导致的是引起身体上的各种不适，家庭生活也会受到严重的影响。

调节焦虑症的精神良方：

1.睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

2.保持乐观:当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。