秋分养生谚语（通用15篇）
秋分有雨寒露凉。(湘)
秋分有雨天不干。(湘)
秋分北风多寒冷。(湘)
秋分秋分，雨水纷纷。(冀)
秋分冷雨来春早。(冀)
秋分以后雪连天。(冀)
秋分出雾，三九前有雪。(冀)
秋分冷得怪，三伏天气坏。(冀)
秋分东风来年旱。(冀)
秋分前后偏北风多，主霜早。(冀)
秋分有雨来年丰。(苏)
秋分前后必有雨。(辽)
秋分前后有风霜。(内蒙古)
秋分雨多雷电闪，今冬雪雨不会多。(晋)
秋分夜冷天气旱。(桂)
秋分节日后，青蛙仍在叫，秋末还有大雨到。(鲁)
秋分西北风，来年早春多阴雨。(桂)
秋分西北风，冬天多雨雪。(苏)
秋分西北风，下年多雨。(皖)
秋分刮北风，腊月雨水多。(皖)
秋分过后必有风。(内蒙古)
秋分见麦苗，寒露麦针倒。
勿过急，勿过迟，秋分种麦正适宜。
秋分麦粒圆溜溜，寒露麦粒一道沟。
适时种麦年年收，种得晚了碰年头。
早黍晚麦不归家，种麦“早”字要狠抓。
麦种八月土，不种九月墒。
适时早播老经验，适时晚播也增产，看种看地又看天，“适时”二字要把关。
肥少旱田，适早保险;肥足能灌，酌情播晚。
过早温高苗猛窜，病重虫咬苗难全;过晚很难保穗足，管理再好难高产。
秋分前十天不早，秋分后十天不晚。
随着生活水平的提高, 中医养生学越来越引起世人广泛的关注。目前, 国内外众多专家学者将工作重点放在了中医名词术语英语翻译的标准化问题上, 对中医养生谚语英译的研究则甚少。中医养生谚语的翻译有别于中医名词术语英语翻译, 因为中医名词术语就好比“阳春白雪”, 蕴含了中医传统文化的深刻寓意。而中医养生谚语就好比“下里巴人”, 它大多数是老百姓口耳相传、形象通俗而含义深刻的语句。尽管两者有不同, 但都是中医传统文化的一部分。因此在翻译时, 都不可避免地会碰到中西方文化差异的问题。特别是养生谚语, 小而精悍, 是文化的载体, 它体现了一个民族所独有的文化特征。在养生谚语英译过程中, 必须重视中西方文化的差异问题, 尤其是中西方养生观的差异。
2“养生”英译法看中西方文化差异
“养生”一词最早出现于道家经典之一的《庄子》内篇中。所谓生, 就是生命、生存、生长之意:所谓养, 即保养、调养、补养之意。总之, 养生就是保养生命的意思。中国养生观根源于中国朴素的哲学。中国悠久的传统文化, 追求的是天人合一, 首先要达到人体内部机理的和谐统一, 进而达到与自然、社会的和谐相处。因此, “养生”一词蕴含了深刻的中国传统文化。那么如何恰如其分地把“养生”翻译成英文呢?西方人能够接受和理解的英文中, 比较正式的翻译为health preserving, health preservation等等, 比较口语的翻译为stay healthy, keep fi t, health care等等。
这些翻译很明显并不能完全和“养生”的文化内涵对等, 甚至可以从这种译文中捕捉到中西方文化的差异。“养生”在中国传统文化里, 不仅仅指保养生命, 也包涵精神、心理的养生, 具体指一种达到身体和精神 (心灵) 两方面健康的保养生命的实践和观念, 但译文的health preserving和keep fit都仅仅指通过锻炼身体来达到养生目的, 没有涉及精神层次的养生。译文和原文的这种差距还是根源于中西方不同的文化。受中国传统文化的影响, 中国人特别注意“养神”, 认为保持良好的心态对养生起着至关重要的作用。由于西方文化注重体育运动, 因此西方人头脑中的“中国养生”是具体的、物化的, 往往是指气功、中药、太极等等。正是因为他们忽略了这些背后的深层次文化内涵, 所以英文有时候很难准确、合适地表达出谚语的文化内涵。而他们的“西方养生”更注重的是饮食调理和运动健身。在他们的口语对话中, 经常提到的是keep balanced diet, doing physical exercises, do you work out every day等等。而起源于西方的奥林匹克运动, 它的“更高、更快、更强”的精神也能充分说明西方运动养生的理念。
3 从中西方养生谚语看中西方养生观的不同特点
“养生”是一个具有浓厚中国文化色彩的词语, 既是中国人保养身体、防御疾病、延长寿命的手段, 又体现了中国人的一种生命观念。虽然西方没有一个可以完全对译的词语, 但西方人同样有保养身体的方法和对待生命的观念。无论是中国的养生还是西方的健身都有着十分悠久的历史, 有着各自的特点, 它们对促进人类的健康都做出了重要的贡献。
3.1 中国的养生的特点
(1) 注重形神兼养, 以神为主
中医养生强调“身心兼顾”, 不仅要锻炼有形的身体, 更要注意无形的精神养生, 要保持一颗积极乐观、善良豁达的心态。中医谚语里面“大怒伤肝, 暴喜伤心, 悲忧伤肺, 惊恐伤肾, 思虑伤脾”“忍怒以全阴气, 抑喜以养阳气”“心大则百物皆通, 心小则百物皆病”等等, 都告诉我们要保持一颗平常心, 要有一种豁达的心态, 这样就不会因为大喜大悲而使身体受伤。因此, 养生要身心合一, 缺一不可。
(2) 注重顺应自然, 讲究天人合一
中国养生理论根源于中国深厚的哲学文化。中国自古以来, 就崇尚自然, 敬畏自然, 进而提出“天人合一”“天人相应”。中国养生文化认为人与自然是相通的, 人时时刻刻都会受到大自然的影响, 因此人必须顺应大自然的规律。中医谚语里面“春夏养阳, 秋冬养阴”, “春要捂, 秋要冻, 身体安健不用愁”“冬吃萝卜夏吃姜”等等都是强调人的活动要顺应自然界的季节变化来达到人与自然的和谐。
(3) 注重整体, 讲究阴阳和谐
中医强调人是自然界的一个组成部分, 由阴阳两大类物质构成。阴阳相互对立又相互依存, 并时刻都在运动与变化之中。中医养生认为, 人的健康状态就是阴阳平衡状态, 一旦这种动态的平衡受到破坏, 人体就会得病。因此, 谚语中“阴阳平衡谓之健康”“阴平阳秘精神乃治”等, 都告诉我们养生必须把握好“度”, 达到人体阴阳平衡。
3.2 西方养生的特点——注重形体运动和饮食营养
由于各自的文化不同, 西方对中国养生没有一个完全对应的词语, 但这并不意味着西方没有保养身心的方法。最近热议的凯特王妃, 生产完之后十个小时就带着小公主在公众面前亮相, 这震惊了中国人, 这就是一种文化差异造成的强烈冲击。坐月子这种典型的东方习俗是中国人养生的一个侧面, 它被中国女性一代代传承下来。凯特王妃没按中国人的方式“坐月子”, 她有没有针对产后的特别护理呢?当然有。首先, 凯特王妃首次亮相的身材让大家惊艳, 这是因为她坚持产后运动, 很快就瘦身, 恢复苗条。其次, 王妃产后非常注意膳食搭配, 营养均衡。总体来看, 西方人对产妇在身体方面更看重的是身材恢复, 讲的是一个“动”;而中国产妇则更看重身体调养, 讲的是一个“静”。
实际上, 从古代希腊哲学家到现代西方百姓, 都有丰富的对人体生命的论述和保养身体的方法。西方人认为, 保持健康最重要的不是心理精神, 而是体育运动, 我们从西方体育精神就可以管中窥豹, 可见一斑。而现代的膳食讲究酸碱平衡, 营养均衡。人们甚至会分析食物的成份含量来掌握具体的营养要求。这都要归功于西方人, 因为他们以一种严谨认真的态度对待饮食。
4 结论
总之, 中国和西方在养生观上各有特点, 但目的都是希望通过某种手段, 使人更健康、更长寿。本文通过养生谚语的英译来比较中西方养生观的差异, 希望在中医养生谚语英译的实践过程中, 大家能重视中西方的文化差异, 从而使译文更加形象生动地表达出谚语包涵的文化寓意。
摘要：养生谚语, 小而精悍, 是文化的载体, 它体现了一个民族所独有的文化特征。在养生谚语英译过程中, 必须重视中西方文化的差异问题, 尤其是中西方养生观的差异。笔者在中医谚语英译的实践中, 积累了一些经验和体会, 现以中西方养生谚语为例, 来比较一下中西方的养生观。
关键词：中医养生,谚语,英译,中西方养生观,差异
参考文献
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“白露”是全年24个节气中的第15个节气，取名“白露”，是指其时阴气渐重，空气中的水汽每到夜晚常在树木、花草上凝结成白色的露珠。
今年白露的交节时间为9月8日，即太阳黄经到达165度之时。白露节气期间，早、晚的气温较低，中午时的天气仍然很热，是秋天日温差最大的时节。
其时北风偏多，冷空气逐渐南下，夜间常晴朗少云，地面辐射散热加快，故温度下降速度逐渐加快，出现夜凉昼热。且由于大部分地区降雨减少，天气日趋干燥。故其养生要点是防露防燥。衣着上不要随意袒胸露体，避免寒凉之气的侵袭，尤其是早晚应添加衣服；饮食和药养上应适当多食一些养胃益肺、滋阴润燥、性味平和的食物或药食两用之品，如莲藕、交瓜、莲子、百合、梨子、山楂之类。适当增食粥类，如沙参枸杞粥、党参百合粥、糯米阿胶粥、玉竹粳米粥、莲子花生粥等；同时，应乘早晚较为凉爽的时机，适度增加散步、慢跑等锻炼机会；在疾病预防方面，应注意鼻腔疾病、哮喘及支气管等呼吸系统病变的防治，因为燥邪易伤肺。还有肠炎、痢疾等肠道病变的防治，因为其时蚊蝇活跃，气候适宜细菌滋生，故饮食应特别注意洁净。另有一些过敏性体质的人，尚应避免接触花粉及空气中各种有害粉尘等致敏源。保持心情舒畅，避免和化解“悲秋”情结，顺应自然入“中秋”。
秋分
“秋分”是一年中的第16个节气，是四时八节中相当重要的时节，其名秋分者，即阴阳相半，昼夜均而寒暑平，是秋三月90天的中分点。在天文学上，则把秋分作为夏季的真正的结束和秋季的开始。其时太阳黄经到达180度，今年秋分的交节时节为9月23日。
八月十五雨一场，正月十五雪花扬。
八月十五云遮月，正月十五雪打灯。
夏忙半个月，秋忙四十天。
秋忙秋忙，绣女也要出闺房。
秋分麦粒圆溜溜，寒露麦粒一道沟。
适时种麦年年收，种得晚了碰年头。
早谷晚麦，十年九害。
麦子早下种，十年九收成。
早黍晚麦不归家，种麦“早”字要狠抓。
◆有关冷暖的气象谚语有：
早上凉，中午热，要下雨，得半月。(豫)
早晚冷，中午热，要下雨还得半个月。(粤)
早晨冷，午后热，要想下雨等半月。(鲁)
早晨冷，晌午热，落雨也得半个月。(甘)
◆以晴、雨为依据，预测后期的`天气谚有：
秋分天晴必久旱。
秋分日晴，万物不生。
秋分有雨，寒露有冷。
秋分有雨来年丰。
◆有关秋分的气象谚语湖南、河北两省的较多，如：
秋分有雨寒露凉。(湘)
秋分有雨天不干。(湘)
秋分北风多寒冷。(湘)
秋分秋分，雨水纷纷。(冀)
秋分冷雨来春早。(冀)
秋分以后雪连天。(冀)
秋分出雾，三九前有雪。(冀)
秋分冷得怪，三伏天气坏。(冀)
秋分东风来年旱。(冀)
秋分前后偏北风多，主霜早。(冀)
◆其他各盛区关于秋分节气的气象谚语有：
秋分有雨来年丰。(苏)
秋分前后必有雨。(辽)
秋分前后有风霜。(内蒙古)
秋分雨多雷电闪，今冬雪雨不会多。(晋)
秋分夜冷天气旱。(桂)
秋分节日后，青蛙仍在叫，秋末还有大雨到。(鲁)
秋分西北风，来年早春多阴雨。(桂)
秋分西北风，冬天多雨雪。(苏)
《夜喜贺兰三见访》
[唐]贾岛
漏钟仍夜浅，时节欲秋分。
泉聒栖松鹤，风除翳月云。
踏苔行引兴，枕石卧论文。
即此寻常静，来多只是君。
快到秋分了，泉水声入耳，风吹走了遮月的云。踩着青苔，踱步走着，找寻着灵感，枕在石头上想着文章。最喜欢这秋夜的清静了。
《中秋对月》
[唐]李频
秋分一夜停，阴魄最晶荧。
好是生沧海，徐看历杳冥。
层空疑洗色，万怪想潜形。
他夕无相类，晨鸡不可听。
秋天来了，月亮是最明亮晶莹的。今天是个特别的日子，天空就像被洗了一样，妖魔鬼怪都想隐藏踪迹。明天没有这些物类，连鸡叫声也听不到了。
《咏廿四气诗秋分八月中》
[唐]元稹
琴弹南吕调，风色已高清。
云散飘飖影，雷收振怒声。
乾坤能静肃，寒暑喜均平。
秋分时节，天高气爽，天上的云也散去，雷公也收了声音。天地一片肃静，今日寒暑均分，真是好时节。
《送僧归金山寺》
[唐]马戴
金陵山色里，蝉急向秋分。
迥寺横洲岛，归僧渡水云。
夕阳依岸尽，清磬隔潮闻。
遥想禅林下，炉香带月焚。
秋分时节，诗人送友人回金山寺。金陵的山色里，蝉鸣不已，似是向往着秋分。友人寺庙在洲岛上，于是坐船归去。
夕阳随着水岸消失，寺庙里的磬声越过潮水传到耳中。可以想见，那禅林下，映着月光，香炉正在焚烧。
《赠供奉僧次融》
[唐]姚合
会解如来意，僧家独有君。
开经对天子，骑马过声闻。
本寺远于日，新诗高似云。
热时吟一句，凉冷胜秋分。
天转凉了，心也变得越来越静，越来越清，人的情绪也总在这一段时日内放平。除了秋日的温度，有时一句醍醐灌顶的话，也会让人感到秋日带给人的凉意与冷静。
《点绛唇》
[宋]谢逸
金气秋分，风清露冷秋期半。
凉蟾光满，桂子飘香远。
素练宽衣，仙仗明飞观。
霓裳乱，银桥人散。
吹彻昭华管。
金秋已到了风清露冷、秋季过半的秋分时节。在凉凉的月光下，桂花香气飘得很远。遥想仙宫宴会，素衣霓裳翩翩起舞，仪仗飘飘，人影散乱，彻夜吹奏着昭华丝竹之声。
《依韵奉和司徒侍中庚戌秋分》
[宋]强至
金气才分向此朝，天清林叶拟辞条。
三秋半去吟蛩逼，百感中来酝蚁消。
候早初逢旬甫浃，月圆前距望非遥。
如今昼夜均长短，占录无劳史姓谯。
这首诗中描述了秋分的一个特点，就是昼夜一样长。这一天，太阳直射地球赤道，全球各地昼夜等长。
《秋分后顿凄冷有感》
[宋]陆游
今年秋气早，木落不待黄，
蟋蟀当在宇，遽已近我床。
况我老当逝，且复小彷徉。
岂无一樽酒，亦有书在傍。
饮酒读古书，慨然想黄唐。
耄矣狂未除，谁能药膏肓。
今年的秋天来的早，树叶还没有黄就纷纷落下了。蟋蟀本来应该还在屋檐之下，好像忽然间已接近了我的床边。年华易逝我也正在老去，姑且让它在这里小小的再徘徊一番吧。
拿起一杯酒，再打开一本身旁的书，一边饮酒一般读古书，想到皇帝尧帝圣明时期感慨不禁万千。虽然年岁已经大了但疏狂的本性还没有消失，还是那么随性。
《客中秋夜》
[明]孙作
故园应露白，凉夜又秋分。
月皎空山静，天清一雁闻。
感时愁独在，排闷酒初醺。
豆子南山熟，何年得自耘。
这个秋分的夜里，诗人思念起了家乡。故园的露应该白了吧。明月皎皎，空山寂静，天气清朗，只听得那一行飞过去的大雁。南山的豆子应该熟了吧，何时我才能归隐家乡，亲自种豆耕耘呢?
《秋分日忆用济》
[清]紫静仪
遇节思吾子，吟诗对夕曛。
燕将明日去，秋向此时分。
逆旅空弹铗，生涯只卖文。
归帆宜早挂，莫待雪纷纷。
柴静仪是清代女诗人。秋分这天，她思念她的儿子。诗中，寄寓了期待儿子早日归家的心愿。
燕子明天就要飞走了，秋天明天就要进入新阶段了。漂泊在外，一直以卖文章为生。该早点准备回来了，不要等到冬天下雪的时候才回家。
描写秋分的诗句大全
秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。——汉·刘彻《秋风辞》
秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。——三国魏·曹丕《燕歌行》
八月秋高风怒号，卷我屋上三重茅。——唐·杜甫《茅屋为秋风所破歌》
秋风万里动，日暮黄云高。——唐·岑参《巩北秋兴寄崔明允》
木落雁南渡，北风江上寒。——唐·孟浩然《早寒江上有怀》
秋色无远近，出门尽寒山。——唐·李白《赠庐司户》
雨色秋来寒，风严清江爽。——唐·李白《酬裴侍御对雨感时见赠》
秋分节气的农谚
秋分有雨来年丰
秋分有雨来年丰的意思是说秋分节气的时候若下雨，第二年会有一个好收成。民间这样的俗语有很多，都是经过历年大家的观察得出的结论，因上口好记而流传至今。
相反如果秋分节气这天没有下雨，那么第二年的收成就不怎么好。这是古人长期经验的总结，虽然没有科学依据，但是准确率还是比较高的，农村的老人都是比较相信的。
秋分日晴，万物不生
从俗语字面的意思是说在秋分前后如果是大晴天，或者是秋分没有降雨，那么接下来就会有很长一段时间不会降雨，也就是说会是在冬季出现旱情。
这个时候天气开始转凉，降雨量也不太大，秋分的时候如果是晴天的话，那么很久的时间都会是干旱，所以后边万物可能不生。
这一句农村俗语就是针对农作物收获的，说的也是过去人们没有天气预报，根据一些经历总结而得出的一些生活经验，也蕴含着一些生物地理的知识。
秋分不宜晴，微雨好年景
例如“秋分不宜晴，微雨好年景”，意思是说在秋分节气是宜雨不宜晴的，如果秋分节气这天下雨了，那预示着这一年的年景很好。
另外还有“秋分半晴又半阴，来年米价不相因(米不贵)”，这句农谚的意思是说在秋分节气如果是阴雨天，那么来年的粮食就会大丰收，自然米价也就不贵了。
在日常学习、工作抑或是生活中，许多人对一些广为流传的谚语都不陌生吧，谚语的恰当运用可以让语言活泼风趣，增强文章的表现力。你还记得哪些谚语呢？下面是小编为大家收集的关于秋分节气的.谚语（精选125句），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
秋分节气的谚语11、犁沟种不如贴茬耩，贴茬耩不如犁铧响。
2、得种就得收。
3、麦收八、十、三场雨。
4、八月有雨好种田，十月有雨麦墩盘，来年三月透地雨，穗足粒多保丰产。
5、瓜茬种上麦，馍馍吃不败。
6、麦种深，谷种浅，荞麦芝麻盖半脸。
7、谷耩浅，麦耩深，芝麻只要隐住身。
8、二指浅，四指闷，种麦三指正当心。
9、淤种秋分，沙种寒。
10、淤地种好麦，明年豆更强。
11、秋分到寒露，种麦不延误。
12、白露秋分菜，秋分寒露麦。
13、分前种高山，分后种平川。
14、麻黄种麦，麦黄种麻。
15、种麦泥窝窝，来年吃白馍。
16、种麦泥流流，来年吃馒头。
17、要吃面，泥里拌。
18、要吃馍，泥里拖。
19、种泥不种水，种水种不归。
20、二指浅，四指深，三指准。
21、中指二纹，不用问人。
22、两三厘米浅，六七厘米深，四五厘米准。
23、麦种晒和扬，粒实出苗壮。
24、扬一扬，秕粒剔除种子强。
25、麦种用水漂，瘪粒能除掉。
26、药剂拌种，防治病虫。
27、发芽试验早做好，下种数量可参考。
28、小麦精量播种机，深浅宽窄能调剂，下种均匀省良种，苗子出来壮又齐。
29、稀豆稠麦，收不会坏。
30、稀麦稠豆，没啥来头。
31、麦稀两手空，稠麦好收成。
32、早麦要稀，晚麦要密。
33、七宿麦子八宿谷，十二宿上看秫秫。
34、麦出七，豆（春）出五，高粱十天才出土。
35、豆三（夏）麦六菜（秋菜）一宿。
36、麦子不出芽，猛使砘子压。
37、秋分稻见黄，大风要提防。
38、晚稻蒂子松，经不起一阵风。
39、稻黄一月，麦黄一夜。
40、秋分收春豆。
秋分节气的谚语21. 白露镰刀响，秋分砍高粱(北方)
2. 不怕不丰收，就怕手下丢。
3. 宁拉十步远，不拉一步喘。
4. 涝栗旱枣，吃了叫好。
5. 白露过秋分，农事忙纷纷
6. 梨行卸了梨，柿子红了皮。
7. 青十八，红十八，白十八，黑十八，七十二天收回家。
8. 秋分牲口忙，运耕耙耢耩。
9. 膘要肥，体要壮，耕耙拉运才顶戗。
10. 白露秋分夜，一夜冷一夜(北方)
11. 马是拉欢不拉窝，骡是能拉又能坐。
12. 春分日有雨， 秋分日大水；
13. 秋分有雨来年丰(南京)
14. 白露要打枣，秋分种麦田
15. 白露白迷迷，秋分稻秀齐(江苏)
16. 秋分过后必有风。(内蒙古)
17. 芒种芝麻夏至豆，秋分种麦正时候(重庆)
18. 秋分种，立冬盖，来年清明吃菠菜。
19. 压牛吊马撅搭骡。
20. 砘子响，地瓜萝卜长。
21. 秋分收春豆。
22. 饥无劲，饱无劲，不饥不饱才有劲。
23. 葱辣鼻，蒜辣心，辣椒辣嘴唇。
24. 苹果栗子为上果，乌枣李子更值钱。
25. 秋分西北风，来年早春多阴雨。(桂)
26. 秋分棉花白茫茫。
27. 秋分北(风)，热到脱壳(闽南)
28. 秋分不起葱，霜降必定空(北方)
29. 秋分不着“喷”(拾第一次花)，到老瞎胡混。
30. 一要质，二要量，田间选种不上当。
31. 中喷花，大把抓，留种顶呱呱。
32. 早晨冷，午后热，要想下雨等半月。(鲁)
33. 秋分雨多雷电闪，今冬雪雨不会多。(晋)
34. 秋分"露重，冬季多霜(闽南)
35. 秋分西北风，下年多雨。(皖)
36. 该收不收，必定得丢。
37. 大暑莲蓬水中扬， 秋分菱角舞刀枪(长江流域)
38. 豆收旁秸麦收齐。
39. 如若地里丢，丰产没丰收。
40. 大暑旱，处暑寒，过了秋分见寒霜(宁夏)
41. 旱枣子，涝栗子，不旱不涝收柿子。
42. 早上凉，中午热，要下雨，得半月。(豫)
43. 早晨冷，晌午热，落雨也得半个月。(甘)
44. 地里看年景，棉垛看收成。
45. 秋分冷得怪，三伏天气坏。(冀)
46. 秋分西北风，冬天多雨雪。(苏)
47. 八月中秋正卸梨。
48. 秋分无生田，处暑动刀镰(东北)
49. 秋分秋分，雨水纷纷。(冀)
50. 秋分天晴 必久旱(南京)
51. 葱辣眼，蒜辣心，芥茉辣着鼻子亲。
52. 一年纯，二年杂，三年就退化。
53. 秋分出雾，三九前有雪。(冀)
54. 要想来年长好棉，中喷花要田间选。
55. 种棉不选种，必定减收成。
56. 公路上晒花最不妥，妨碍交通易着火。
57. 骡怕前沉，牛怕后沉。
58. 棉种贮藏要分家，单收单贮不混杂。
59. 秋分收花生，晚了落果叶落空。
60. 春分无雨莫耕田，秋分无雨莫种园(北方)
61. 秋分前后偏北风多，主霜早。(冀)
62. 人方便，牛下肩。
63. 秋分日晴，万物不生(南京)
64. 生姜老的辣，甘蔗老的甜。
65. 秋分节日后，青蛙仍在叫，秋末还有大雨到。(鲁)
66. 姜越老越辣，藕越老越粉。
67. 稻黄一月，麦黄一夜。
68. 天旱香瓜甜，枣子结得圆。
69. 荞麦四个一十八，七十二天就归家。
70. 秋分刮北风，腊月雨水多。(皖)
71. 先松后紧，越使越稳。
72. 秋分种小葱，盖肥在立冬。
73. 早晚冷，中午热，要下雨还得半个月。(粤)
74. 秋分天气白云多。 处处欢歌好晚禾(山东)
75. 棉种留中喷。
秋分节气的谚语31、秋分麦粒圆溜溜，寒露麦粒一道沟。
2、过早温高苗猛窜，病重虫咬苗难全；过晚很难保穗足，管理再好难高产。
3、夏忙半个月，秋忙四十天。
4、白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。
5、得种就得收。
6、秋分秋分，昼夜平分。
7、适时种麦年年收，种得晚了碰年头。
8、麦种深，谷种浅，荞麦芝麻盖半脸。
9、阳坡麦子，阴坡谷子。
记得小时候，我家的屋后有一片桃林，是母亲亲手栽种的。鲜艳的桃花开过之后，红红的桃子成熟了。当我贪婪地吃着鲜桃时，母亲便告诉我：“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。”嘱咐我多吃桃，少吃杏，不吃李子。并告诫我：“宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。”“病从口入”，坏了的东西绝不能人口。在菜谱里，母亲特别偏爱萝卜，并能做出许多花样，而我却不爱吃。母亲便跟我讲：“吃了萝卜菜，啥病都不害。”接着又强调：“吃萝卜、喝热茶，大夫急得满街爬。”萝卜吃在我口里，笑容泛起在母亲脸上。那时候，我最不喜欢吃的是稀饭，母亲却说：“稀粥烂饭不伤人”，我总私下以为母亲在节约呢。
读初中的时候，母亲常把玉米、黄豆等杂粮当主餐给我吃，我不喜欢，母亲便劝慰我：“吃食粗。长得快。”我有时说母亲淘米不干净，母亲也有她幽默的理由，这便是：“吃米带点糠，保你一家老小都安康。”碰到我偏食，耳旁总响起母亲的唠叨：“偏吃不胖。”遇到我某餐不吃，母亲又叮咛：“宁吃半餐，不可断餐。”吃过饭后，母亲总忘不了交待：“吃了饭，走百步，一辈子不用上药铺。”母亲未读过书，不知从哪里学来这么多讲究。
母亲做鞋的水平不太高，但她每年冬季总要给我做一双厚厚的新棉鞋，她说“寒从足起”。我求学在外，每次回家，母亲总要提醒我：“春不减衣，秋不加帽；”“冬不蒙首，春不露背；”“冬不极温，夏不极凉；”“春捂秋冻。到老不生病。”大家都知道“二八月，乱穿衣”这句话，许多人以为“乱”是“随便”的意思，其实不是。母亲早就告诉过我，二八月骤寒骤暖，乱穿衣是指要注意随时增减衣物。还有诸如“洗头洗脚，胜似吃药”、“日光不照临，医生便上门”、“心要常操，体要常劳”等，母亲随时都可以说出几句。我曾不解地问母亲吃饭穿衣怎么有这么多讲究，母亲说这些都是我外婆传给她的。
高中时学习紧张。有一次我生病住院，掉了功课。母亲看我着急，便安慰我：“病来如山倒，病去如抽丝，”“慢病在养，急病在治。”我知道母亲心里比我还急，但她总满脸笑容地开导我：“愁一愁，白了头；笑一笑，少一少，”想方设法减轻我心里的压力。我不爱活动，母亲便扶着我走动，说“好人老睡成病，病人老睡成死”，直到我生龙活虎返回学校为止。
时光易逝，人生易老。可能是无意识地注重保养的缘故吧，母亲已古稀之年，却丝毫不见老态，我在外地工作也踏实了许多。告别时，母亲怔怔地望着我，我看见了她眼里依依不舍的泪花。当我转身踏上归途的时候，似乎有一种悠远的声音在耳边回响：“无病休闲瘦，身安莫闲贫。爽口食多偏生病，快心事过恐生殃。”这是母亲曾经告诫我的养生谚语哟。
一、饮食：清润温润为主
一场秋雨一场寒。秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。
秋分时节最重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。
需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。
秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效，可以抵达人体各处润燥。梨尽量熟食，可滋五脏之阴。秋燥易伤大肠，所以经常有便秘、痔疮等出现，此时应多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃与何首乌等。
此外还要谨记“秋瓜坏肚”。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家还提倡在秋季6节气期间每天早晨吃粥，如明代李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。
《千金方》说，秋分时节勿食豆芽，此时豆芽会伤人神胆，引发哮喘。秋分时节也不能多食新姜以及生蒜。蛋黄月饼、豆芽、新姜、生蒜、肺、野鸡、猪肚、芹菜、螃蟹都少吃或不吃为佳。
二、起居：早睡早起
秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。
添衣也不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力，所谓“春捂秋冻”说的就是这个道理。儿童和老年人体质较弱，不同于青壮年人，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。特别要注意让脚保暖，别让脚部仍处于夏天中——光脚穿凉鞋，这样很容易着凉，引起肠胃不适，甚至由此招来感冒。除了白天让脚暖和外，晚上回来用热水泡一会儿脚也很不错。
秋季尤其要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟，也是进步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。
中医认为：侧身屈膝而卧，可使精气不散。长寿老人一般睡眠时都呈侧卧。而以右侧弓形卧位最多。正符合古人所言的：“卧如弓。”正确的睡眠姿势为一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右侧卧，微曲双腿，全身放松。这样脊柱自然形成弓形，四肢容易自由变动，且全身肌肉可得到充分放松，胸部受压最小，不容易出鼾声。
需要指出的是，秋季睡眠姿势的选择也须因人而异。如有些疾病患者却不宜采用右侧卧的方式。如心衰患者，则宜采用半卧位。脑血栓患者，侧卧会加大血流障碍，易导致血栓再发，而宜仰卧。胃溃疡患者，右侧卧，会大大增加胃部流向食管的酸性液体的回流量，引起胃部灼痛，而宜左侧卧。高血压患者，宜加枕平卧，枕头一般高15厘米左右。肺气肿患者宜仰卧，头部略高，双手向上微伸，以保持呼吸通畅。
肺主气，与呼吸的关系最为密切。秋天进行深呼吸有助于调养肺气。你可以每天在睡前或晨起，平躺在床上，行腹式呼吸法，深呼吸，鼓起小肚子，停顿几秒钟后，再把气从鼻孔里面呼出去，小肚子收缩，反复做20~30次。
三、运动：以轻松平缓项目为主
秋高气爽，也是锻炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，还必须注意“三防”。
一防受凉感冒。秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。
二防运动损伤。由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，在每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。
三防运动过度。秋天是锻炼的大好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。
秋天气候干燥，预防秋燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。若出汗较多，还可适量补充些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则。
四、情志：多走走赶走抑郁惆怅
进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。因此，秋季注重调摄精神为养生之要务。
《素问·四气调神大论》说：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。”秋分时的养生内容，还有一大部分是关于情绪的，应让情志平和。秋分养生，宜动不宜静，动起来才能帮助气血收养，且此时空气质量佳，多出去走走既可锻炼了身体，也能让人神清气爽。当然，除了快步走、跑步之外，多登高远眺也是个好办法，登高远眺很容易赶走忧郁、惆怅等不良情绪。
对于极少运动的办公室人群和老年人，刚开始运动时可多做做伸展运动，伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸到循环系统、肠胃消化系统、内分泌系统，全身气血循环活络了，人自然感觉周身通泰。
对中老年人来说，应养成不以物喜，不以己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。
五、防病：秋分灸
秋分过后，天气逐渐转凉，此时艾灸可以扶助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用。反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等患者艾灸更为有效。如果居家秋分灸，一般在秋分节气当天以及前7天、后7天，共15天，每天操作，不要有间隔，这样疗效比较好。
热象明显者慎做秋分灸。“温热疗法”对于热象明显者来说可谓“热上加热”。咳嗽时痰黄、尿少、大便干涩，多数属于热症;发烧、猛烈咳嗽甚至咳出血来，也属于明显热象，皆不宜做秋分灸。糖尿病者易留疤，应慎施灸。孕妇的腹部腧穴禁止施灸。老人的皮肤感觉迟钝易烫伤，应由家人帮忙施灸。家人施灸时可将食指与中指置于穴位两侧，代老人感受热度。
最后提醒，虽然秋季是养生进补时节，但也需要有针对性，不可盲目乱补。不可逢补必肉，多补少出，打破身体平衡补出一身富贵病;也不可只补贵的不补对的，养生进补不是讲究进补的食品越高档越名贵，而是讲究是否对症下药，进补之前必须要了解自己的身体是偏寒还是偏热，然后再针对自己的身体制定养生进补食疗方。
秋分是什么意思
平分秋季中间,昼夜等长
秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180°(秋分点)，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长(不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影)。秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，即一日中白昼短于黑夜;南半球各地开始昼长夜短，即一日中白昼长于黑夜。故秋分也称降分。
而在南北两极，秋分这一天，太阳整日都在地平线上。此后，随着太阳直射点的继续南移，北极附近开始为期6个月的极夜，范围逐渐扩大再缩小;南极附近开始为期6个月的极昼，范围逐渐扩大再缩小。
我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的意思有二：
一是，昼夜时间均等，太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时。秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，一天中白昼短于黑夜;北极附近也即将迎来一年中连续6个月的漫漫长夜与连续6个月不灭的星空。
二是，气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
1.主食及豆类的选择：
大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
2.肉蛋奶的选择：
羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。
3.蔬菜的选择：
豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
4.水果的选择：
橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。
5.其它：
跋涉一百多公里山路到家，我自然饿坏了，面对外婆特意为我准备的满满一桌丰盛大餐，我狼吞虎咽地大吃大喝起来，父亲一边和我聊天一边说：“狂饮伤身，暴食伤胃。”还说，十分饥饿的时候，不要一下子吃得太饱，在口渴难耐的时候，不要一下子喝太多的水；暴饮暴食后，会头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胃扩张、肠梗阻等疾病；要做到“宁可锅中存放，不可肚子饱胀”，否则就“一顿吃伤，十顿喝汤”，更不要提什么益寿延年了。
晚饭后，父亲拿出几个核桃砸开，剥出核桃仁给我们吃，父亲说：“每天吃核桃，一生不知老。”我知道，饭后吃核桃是父亲几十年来雷打不动的习惯。我的家乡凤庆县是中国著名的核桃之乡，核桃皮薄、果大、味美，属无公害绿色食品，具有提神、补脑等功效。据古代本草书记载，常食核桃能令人“肥健、润肌、黑须发、去五痔”等，因此被称之为“长寿果”，我想，父亲多年来健康长寿，与常食核桃肯定不无关系。
第二天天刚亮，父亲已经割了一筐牛草背回家，看着两鬓花白的父亲汗流满面，我劝他：“爸，你年纪大了，应该多休息，这种事情，叫孩子们去做就得了。”父亲却说：“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。你们城里的老年人天不亮就起来晨跑、散步、跳舞，不就是想健身长寿吗？在我们农村，割草、锄地、放牛、赶马，其实也是在锻炼身体嘛，俗话说得好，‘竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找’。年纪大了，更要勤劳动、多运动，才是健康长寿之道，天天无所事事，憋都会憋出病来。”
其实父亲原先也是在城里工作的，退休后才回到乡村，他是个急性子，但心态很好，对生活要求不高，常常觉得很满足，常说“要享福，常知足”。母亲十多年前就去世了，相伴了几十年的老两口突然间落了单，但他似乎很快就接受了没有老伴的日子。饭菜没有原先可口，就少吃点，将就饱；没人在一旁说话聊天，就看看新闻，听听广播。就这样，父亲走着走着，心情走得开朗了，身体也走得健康了。就像他常说的那样“千保健，万保健，乐观方才是关键”。
秋分是夏季风转为冬季风的过渡季节，北方冷空气势力逐渐增强并越来越活跃，而冷空气从北方南下后，往往会将当地的大气环流逐渐演变成暖平流。因此，偶尔的升温属正常。而乱穿衣也成为“秋分”节气的一大趣景。有关专家提醒说，这一节气中，昼夜温差越拉越大，人容易受凉、感冒或引起胃肠道感染。在这换季的关口，要注意保暖，适时增减衣物。
2、饮食注意减苦增辛
秋分饮食应以减苦增辛，养肝脾胃为原则，注重阴阳平衡，秋冬当养阴。阴气不足，而阳气有余的老年人忌食大热温补之品，如狗肉、羊肉等;外企白领、职业经理人等平时多食油腻之人，要多吃蔬菜、水果，以平补为好，如山药、百合、红枣、南瓜、竹笋、绿叶蔬菜等。
3、睡好子午觉解秋乏
秋分应该睡好子午觉，这不但可以保持精力充沛，减轻“秋乏”，也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。秋燥越来越明显，会出现咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽少痰、大便秘结等不适，睡好子午觉、多喝水等均是缓解秋燥的有效手段。另外，还可适当做些皮肤保养，如涂润肤乳等。秋分起居，还要注意早晚保暖，尤其是老人与小孩，夜间尽量避免吹空调，以防受凉。
4、适量外出运动排解忧愁
秋分之后，天气开始渐渐转凉了。特别是早晨和晚上，温度都比较低，有的人还没从炎炎夏日转过来，觉得晚上凉意正合吹风凉爽等，其实此时的风很容易让人感冒，因此要注意保暖哦。特别是本身体虚或者有慢性支气管炎和哮喘的人更加要注意。
适量食用当季水果
秋天的柿子刚刚熟，是尝鲜的时候，而梨和香焦也是这时候出产，虽然几个水果都不错，是大众都能吃的，但是还要注意，吃柿子禁忌比较多，要注意饮食。梨偏寒性，本身体寒者要少吃哦。
多运动
虽说在一年中每个季节都需要运动，而在这秋高气爽的季节，则更适于于户外运动。比较慢跑、骑车、爬山等。能起到充分活动肢体和宣发肺气，提高身体素质的作用哦。因此，年轻人，有活力多跑起来吧。
保持好心情
白天闷热，夜晚凉意，让人情绪不稳。此时得注意调节情绪了。多跟朋友交流和外出游行，是个不错的缓解方法。
饮食少食辛辣
此时节人体都比较燥，让人心烦意乱，因此更要注意防燥，和少吃辛辣食物。尽量以清淡为主了。多喝水是原则。
护肤
饮食谚语：如“少吃多滋味，多吃坏肚皮”；“贪吃贪睡，添病减岁”；“饭吃八成饱，到老肠胃好”；“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少”；“饥不暴食，渴不狂饮”；“人愿长寿安，要减夜来餐”；“多吃不如细嚼”；“食不厌精，脍不厌细”等，提醒人们把握好饮食的方法与“肚量”。
又如“五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安”；“朝食三片姜，胜过人参汤”；“大蒜是个宝，常吃身体好”；“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”；“吃米带点糠，老小都安康”；“一天吃个枣，一生不知老”；“鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安”；“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”；“吃了省钱瓜，害了绞肠痧”等。提示人们吃哪些东西对身体无益，吃哪些东西才有益健康。
运动谚语：如“运动好比灵芝草，何必苦把仙方找”；“早起做早操，一天精神好”；“饭后散步，不进药铺”；“拍打足三里（保健要穴），胜吃老母鸡”；“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找”；“卫生是妙药，锻炼是金丹”；“人怕不动，脑怕不用”；“一日舞几舞，活到九十五”；“不靠医，不靠药，天天锻炼最见效”等。这些谚语道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的道理，告诉人们，勤劳动、多运动，是健康长寿之道。
生活习惯谚语：如“不抽烟，少饮酒，活到九十九”；“不抽烟，不喝酒，病魔绕着走”；“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲”；“洗头洗脚，胜似吃药。”这些谚语，既是前人实践经验的总结，又是对后人的谆谆教诲。
卫生谚语：如“饭前洗手，饭后漱口”；“预防肠胃病，饮食要干净”等，从不同角度提醒人们注意饮食卫生，防止病从口入。“指甲常剪，疾病不染”；“旱天未到先修塘，疾病未来先预防”；“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”；“机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿”；“无事勤扫屋，强如上药铺”等，对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述。
气候养生谚语：如“春不减衣，秋不加帽”；“冬不蒙首，春不露背”；“春捂秋冻，到老不生病”；“脚对风，请郎中”；“日光不照临，医生便上门”。这些谚语提醒人们在天气变化时，注意气候养生。
精神养生谚语：如“笑口常开，青春常在”；“遇事不恼，长生不老”；“不气不愁，活到白头”；“情急百病生，情舒百病除”；“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”；“生气催人老，快乐变年少”；“心宽体胖”等。这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。长寿者大多数是胸怀坦荡，处事泰然，开朗乐观的人。
保护胃肠
秋分以后，气候渐凉，是胃肠疾病的多发季节。因为胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，因此，腰腹部保暖很重要。容易腹泻的人可以选用肚脐贴、暖宝，每天晚上用热水烫脚、按摩足心都有一定作用。
调整情绪
秋分以后，日照时间明显变短，气温下降，秋风萧瑟，人们见景生情，容易产生一些抑郁的情绪，尤其是病人、老年人，周围的人要尽可能多的给他们些关爱，多鼓励他们出门，多跟他们交流。
上班族要尽可能在午休时间出去走走，晒晒太阳，学会转移工作压力，避免负面情绪影响生活。
运动最当时
金秋时节，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，无论是散步、慢跑、登山、打球、游泳，还是打太极拳、练五禽戏、做八段锦、练健身操都能起到增强体质、抗病消灾的目的。在运动的同时，要配合呼吸训练，尤其是在室外多做深呼吸，既能提高肺活量、还能让呼吸道尽早适应冷空气，预防呼吸道疾病的发生。
最佳时蔬
秋分之后，也是根茎类蔬菜收获的季节，这些蔬菜大多有滋阴润燥、清肺和胃之功，大家可以酌情选择。
茭白
茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻，是美容佳品啊!
从处暑到白露，从秋分到寒露。下文是小编特意为各位读者整理的秋分养生祝福寄语，欢迎大家分享借鉴。
1、秋分是一首音乐的前奏，它每一次的凉风都是一个提醒你的音符：夜晚变凉了，多加点被子，小心感冒了！
2、秋分秋分，平分了秋色，平分了昼夜。将我的快乐分你一半，愿你开心美满；将我的关怀分你一半，愿你健康舒坦；将我的祝福分你一半，愿你秋分愉快！
3、季节变更秋分到，秋意渐浓秋凉好，平日开心少烦恼，身体健康最重要，友谊纯真如美酒，经常联系不可少，祝秋分快乐！
4、秋分看美景，枫叶红透天际，快乐齐分享；秋分赏菊花，满城尽带黄金甲，美好齐分享；秋分食水果，梨桃甜美飘香，美味齐分享。秋分时节，幸福分享！
5、你侬我侬爱意深，秋波只乱情人心；但叫落叶随风去，誓言不变伴永生；一日萧瑟秋分到，不敌似火爱情真；秋高气爽应何时，便看你我在当今！
6、秋分之“分”为一半，祝福之“福”常相伴，祝你快乐加一半，烦恼减一半，健康加一半，病痛少一半，事业成功多一半，失败挫折去一半，秋分快乐！
7、秋来到，短信至，凉凉秋风送关怀；被要盖，衣多穿，身体健康是本钱；不感冒，不着凉，秋分一天比一天凉；祝福送，问候到，关怀一次比一次暖。愿安康。
8、借秋分来临之际，分去你的烦恼，分刮你的忧愁，分发我的祝福，分送我的问候。附带赠送“福、禄、寿、喜”四盒运气大礼包哦！
9、秋分昼夜一般长，诸多朋友细思量，嘘寒问暖朋友多，礼尚往来人不多。朋友相处如秋分，相爱相敬一样长。中秋收到你祝愿，秋分回敬祝福忙。祝愿朋友心情好，快快乐乐度春秋。
10、丰收的季节，美丽的时节。秋天到了，秋分来了，祝福时常接踵而至。祝福来了，快乐刚到，信息开到，抢来第一个沙发报道。朋友秋分这天我来准时签到！
11、秋分稻秀齐，惦记是情谊，心河泛涟漪，秋风吹心意，白云浮真挚，思念属于你，祝福送给你，幸福伴随你，快乐携手你，祝你秋风更得意。
12、就让秋风带走你的忧愁，你的烦恼；就让秋雨洗去你的疲惫；就让秋露滋润你的心田；就让秋月献上我的问候：秋分到了，注意身体，快乐每一天哦！
13、（秋）高气爽好运天，（分）享收获乐无边，（祝）愿满满时时传，（福）旺财旺团团转，（朋）友送来恭贺愿，（友）谊长存万万年！
14、秋分日子，天气渐凉！为你送上一件温暖的外套，愿它可以为你驱走寒意！为你送上一把温馨的雨伞，愿它可以为你撑起一片晴天！亲爱的，愿你快乐！
15、风轻轻的唱，叶沙沙的响，一路黄叶堆叠。思念漫漫长，情意轻轻漾，问候写成行。秋分时节，愿你好运常作伴，幸福留身旁！
16、秋分来岁月好快，问候朋友不要见外，深切思念把你等待，赶走烦闷驱逐无奈，生活如歌日子不坏，惦记朋友心情愉快，众多朋友数你最帅，祝秋天快乐。
17、秋分到，秋分到，酷暑消，鸟儿叫，祝福赶着来报道。秋天的泉碧波荡漾，给你快乐的力量；秋天的雨潇洒倘徉，让好运陪在你身旁；秋天的果满园飘香，一生的.情谊永不忘；秋天的风轻舞飞扬，愿幸福留在心上。
18、秋分有三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸，二十四节有分工，提醒人们种麦忙，适时种麦年年收，种得晚了碰年头。
19、时间冲不淡你我的热情，距离分不开你我的情谊，春夏一去不复返，又到秋分好时节，我的关怀伴随每个季节而来，祝福你拥有一个硕果累累的秋天！秋分快乐！
20、秋分到，你要笑，祝福信息来报道；秋分到，燥热跑，爱情秋实少不了；秋分到，好运绕，幸福吹起集结号；秋分到，心情妙，愿你天天乐弯腰，祝秋分常笑！
21、夏日去的真快，秋分悄悄袭来，对你甚是想念，短信捎来关怀：虽然秋分现在，在外仍要防晒，小心酷暑难耐，把好秋之命脉，秋天将是精彩！
22、我的思念染黄了秋叶，我的牵挂吹落了秋花，我的问候伴秋雨降落，我的祝福随秋风飘来，朋友愿你一切都好，秋分时节，愿快乐相伴，幸福相依。
23、脱去了夏日艳丽的盛装，只有一枚枯黄的叶片诉说着秋的故事。一片两片三四片汇聚成秋最美的色彩，秋分之际，祝一切顺利，心情美丽！
24、秋分拉开季节的花絮保健养生填写快乐的食谱。甘蔗滋补清热为健康铺路水果生津止渴把体格巩固。饮茶益气润燥放心情花团锦簇蜂蜜润喉去噪让疾病无处住宿。愿你秋分时节过的甜蜜滋补，舒畅欢快洒满你的心湖。
25、拉开秋的序幕，播下秋的美好；拉长秋的画轴，观赏秋的绮丽；吹来秋的清风，享受秋的清爽；淋些秋的雨露，沁润秋的心田；感怀秋的灵动，发送秋的祝福。秋分到了，愿你心情舒畅，惬意逍遥！
26、秋风将树叶摇黄，片片飘落，点缀多彩的人生；秋月将漆黑的夜照亮，水银泻地，邂逅浪漫的爱情；秋分将昼夜平分，公平公正，遵守社会秩序；秋蝉用尽最后的力气，将祝福送出，祝你团圆美满。秋分已到，愿你幸福一整年，开心每一天！
27、祝你有“秋高气爽”的心情，有“秋色宜人”的形象，有“秋意深浓”的爱情，有“迢迢新秋夕，亭亭月将圆”的兴致，秋分到了，愿将最美的祝福送你。
28、秋分秋分，福气纷飞；秋分秋分，祝福纷纷；好运好运，从此常驻；开心开心，即日逢源；短信短信，源源不断；祝福祝福，幸福一生。
29、快乐的你如同水里游着的鱼儿，给人带来阳光和希望。所以亲爱的，我不准你不快乐！秋分到了，好好照顾自己，天天好心情！
30、一到秋分，二话不说，三五成群，四处旅游，五尺之躯，六神大喜，七情舒爽，八面威风，九转功成，十分满意；秋分祝福，万般顺畅！
31、秋叶沉寂，秋风静谧，拂去秋霜的气息。我的问候宛如秋雨，悄悄滴落你心底。轻轻说一声，秋分了，天凉了，多保重。
32、雷声在秋分的接口收敛起往日的放浪形骸，在十月里慢慢变得沉寂，温驯。
33、秋分送暖，日天寒。秋分送暖，情更在。秋分送暖，心更暖。秋分来啦，赶紧提醒在你身边不在你身边的人，多注意保暖，多注意养身。
34、秋分到了，一分日夜，二分寒暑，三分深秋，四分忧愁，五分烦恼，七八分回忆，因久分而思念，于是十分想你，发出一毛短信，祝你快乐秋天！
35、秋分麦粒圆溜溜，秋来收获满兜兜，日夜平分溢满秋，朋友情谊不能丢，诉说挂念不能休，秋分，祝愿事业大丰收。
36、摘一片秋叶，抚平忧伤的失缺；捕一缕秋风，抛弃烦恼的影踪；听一声秋雨，收获快乐的期许；发一条短信，祝福秋分的好运。祝：秋分快乐！
37、短信到，祝福到，秋分白露夜，一夜冷一夜，朋友把衣加，来把感冒灭，时时好心情，处处好情绪。祝福秋分快乐，身体棒棒！
38、天气变得好快，寒风悄悄袭来，被子一定要盖，小心身体冻坏，没事晒晒太阳，顺便强身补钙，秋分节气来到，我的叮嘱全在。好好执行，不得延误哦！秋分快乐！
39、秋分到，四面八方寒气到。祝福到，你我情谊必须到。秋分将至，在这收获的季节，愿你五谷丰登，笑口常开，秋分快乐！
40、秋分到，送你二防：一防秋燥，二防秋凉；送你四宝：一宝百合保滋补，二宝大枣保气血，三宝红薯保通畅，四宝枸杞保体暖！秋分到，健康最重要！
41、秋分秋分，我将温情分给你，让你不热不冷；秋分秋分，我将快乐分给你，让你不愁不烦；秋分秋分，我将真情分给你，让你我百年不离不分。祝你秋分开心！
42、爱你碧空万里，喜你风和日丽，庆你蟹肥菊黄，贺你丹桂飘香，恋你秋高气爽，秋分来，日昼开，早晚时差导过来，常保养，心情快，红润气色人人爱。秋分快乐！
43、从秋分起，你必须：跟公鸡比早起，跟婴儿比早睡，跟和尚比戒欲，跟菩萨比怒气。输了你的认罪，赢了请你消费。
44、秋分时节短信闹，一闹忧愁不见了，二闹身体康健了，三闹家家丰收好，四闹全家财运高，分分秒秒记得我的闹，时时刻刻记得开口笑！
45、树叶变黄了，那是我盼你盼的，天气转凉了，那是我想你想的，黑夜变长了，那是我念你念的，秋分短信来了，那是我爱你爱的，亲爱的天气凉了，注意保暖。
46、一帆风顺秋风起，二汪秋波送给你，三层秋雨送爽来，四时唯有秋分喜。秋分到来天气好，吉祥如意把你找。祝亲爱的你，身体健康，事业顺利，秋分快乐啊。
47、我要飞，需要风。我要白，需要长袖。我要追，需要凉爽天气。秋分到，把条件送到。秋分来了，尽情玩耍吧！愿你秋分快乐，身体健康。
48、拾一片秋叶，寄托思念，收一滴秋雨，默许心愿，采一丝秋阳，给你真情无限，摘一朵秋花，送去心意一片，秋分时节，愿你快乐相伴，天渐寒了，别忘了添衣哟。
49、温馨提示：秋分节气就要来到，请大家注意天气变化，刮风下雨少不了，风霜严寒要来到，注意保暖是好药。互相转告最为秒，短信告知少不了。
50、星辰交换，日历翻翻，秋分来到，秋天过半。写条短信，送上祝愿，借用电波，到你身边，收到幸福，储存健康，备份幸福，整个秋天。如若再转好事连连！
51、秋叶飘落，秋风拂过，秋霜降下，秋雨滴滴，秋露晶莹，秋收喜悦，秋分到来，天气变凉，严防感冒，多添件衣，秋分快乐！
52、秋风习习，夜变长；秋雨绵绵，问候忙；秋意深浓，要安康；秋分来到，别心慌；温馨贴士，来帮忙：喝多水添衣勤，早晚冷别着凉，保重身体心舒畅！
53、秋天到了，处处桂花香，迎面扑鼻，花香满溢，我想把自己变成一块桂花糕，愿你出门遇贵人，甜甜美美，开开心心，健健康康，愿秋分快乐！
54、一场秋雨一份凉，一份温馨御秋寒；一阵秋风一阵吹，一份祝福满天飞；一份牵挂一份情，一份短信送温暖。愿您秋分愉快！
55、秋分起，夜变长，气温天天往下降；相隔远，情意重，手机短信来帮忙；采芝麻，收棉花，革命本钱莫要忘。希望您注意天气变化，莫要着凉，祝您秋分快乐！
56、秋高气爽笑开颜，秋风徐徐送芬芳。秋雨滴滴润心房，带来快乐无限量。秋景一片双眼亮，祝福送来好运长。秋分已到，愿你幸福一整年，开心每一天！
57、今日秋分，天气转凉，注意温差变换，早晚添衣裳，健康心上放，朋友祝福你，希望你胃口好，心情好！
58、秋分日夜平分，分不开的是牵挂，分不离的是关怀，分不完的是祝福：朋友，天渐凉注意保暖，祝你开心！
59、秋分节气，气温降低；劝慰朋友，爱惜自己；一日三餐，搭配仔细；适当锻炼，切莫忘记；祝福送去，愿你身体健康，一切顺利。
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