找回内心的宁静的散文

找回内心的宁静的散文（精选9篇）

找回内心的宁静的散文 篇1

后来，直到我看见佛经有一句话，如是说：‘悟者，觉悟本性；本性不动，是名自己。’这时，我才恍然明白，我们人活着的意义是什么！一般人的生命，根本就不属于自己、完全随着环境在团团转，为了别人的错误而自我折磨。

我们不要把错误当作是一种罪恶，如果错误是一种罪恶，那么一个成功者，就是一个累积满身污秽的人。假如，你有心学佛，首先要学习的，就是找寻自己的生命—那就是‘宁静’。当你找回自己真实的内在，就可以体会到，其实不用依靠外在的刺激，你也可以活得很快乐。世界上种种的繁荣虚华，并不能使你得到真正的快乐，因为刺激只能片刻，享受无法永恒？运用眼、耳、鼻、舌、身、意所求来的快乐，通通都是暂时性的。好比看一场电影，听一场演奏，场散、曲终，终有结束的时候。而人们总妄想在片段中抓住永恒，奈何依然做不到。因为世间的真相就是无常，有生必有灭，有合就有离，一切皆如梦、幻、泡、影。

因此，我们应当了解，找回自己内心的宁静，念念观照一切皆是无常。这样，遇到任何逆境，就自然放得下，而能解脱自在，远离烦恼，这样才是懂得享受生命的人。

尘雪若梦

多少次的轮回，风雪飘不尽人间尘缘。多少次历尽变迁。驱逐不了萧瑟之季的落寞思愁。

窗外，正在飘动的雪花，触动了季节的眷恋，它们在旷绝的天地间翩迁着。万般洁净素雅。

诗心千瓣，不堪寒风正劲，苍翠，在已经枯死的，但尚且清晰的脉络中漫延着，冰玉晶叶，点缀着一种无法言喻的凄美。

一夜风雪，千娇百媚，化作我早年在心中种下的那朵玫瑰，它们在冬季的韵律中无声息地轻落我的身旁。携一丝暗香，随风而过。那梦中馨香，轻触着季节的悲凉。

寂夜寻梦，梦在千回百转中缠绵，素华如银，悄然流淌着几许轻愁，可否，能让我在此隔断喧嚣浮华的俗事，还我一个静谧安然的世界？让我浅醉红尘，享受这片刻，素淡极致的细柔。

雪，轻柔地飘着，凝万物意念，弃尘埃繁华，拒世间种种诱惑，心，淡定从容，坚韧、执着依旧，信念未减，年复一日。

亘古传奇，诠释了世间的苦痛。淡淡清辉中漾动的阴晴圆缺的定数，唱尽了人间幽怨。只是不知那千年的旖梦，是否，还有机会在暗香盈袖中重温。

凝目，尘雪静美冷艳。此刻，所有的喧嚣浮华都已落定，这般的清幽安宁，这般的温情恬淡。

是谁，在这幽香清逸的灵动中暗潜，又将把谁的心思氤氲沉淀？那凝冻的冰珠，怎堪夜风的妄自轻动？那份情愫，又会令谁的心为之悸动？看那剪不断的人间情缘，跌落在尘雪之间。

但愿，那飘荡的白皑，能够引得梅香幽然，唤醒春花的芳心。陪伴世人穿越今冬的忧伤，让春天还回一个最真的梦想。

尘雪若梦，梦若，今夜飘散的一夜尘雪……

故乡的那水那人

故乡的街巷分后街、正街和河街。除正街外，都与水结缘。后街有长长的后湖及大小湖塘。湖塘水面搭着各式各样的石板桥和木桥。人蹲在桥面，垂手就是水。小街的女人们嫌外河船只多，河坡陡，搓衣摆衫不顺当，大都喜欢来桥面洗衣服。女人们蹲在桥面上，旁边的木桶和篓里装着衣被，劈劈啪啪的棒槌声震得山响。每到这种时候，孩子们便吹着自制的柳叶哨，唱着自编的歌，在女人们互相嘻笑对方男人的嗔骂声中，栽跟斗、叠罗汉、掏鸟窝、摘野莓，快活极啦。天旱的日子，小溪已经干涸，桥下只有湿软的牛蹄窝里麻混的水。这时节，女人们只能去外河搓洗衫巾了，可孩子们照例来这儿玩。他们将桥面当凉席，一个个仰头朝上躺着看天上的流云，学林中的鸟叫，有时翻身过来用小石子打水窝里的泥鳅和水蛇。玩累了，便谁也不说话，静静地躺着，竖起耳朵听乡路上的各种声音，有歌谣、、木轮车、吆喝声、牛叫、狗吠、鹅鸭的咕咕嘎嘎，这些声音混在一起，象天边传来似的，好听极了。后街的去处成了孩子们童年的乐土。

故乡的河街是傍着澧水河依势筑建的。木质屋宇有着各式各样的吊脚楼，长短粗细不一的吊脚楼柱子浸在水里，盈盈荡荡，晃人眼目，一如湘西凤凰沱江的吊脚楼。平日里，河里泊着各式各样的船，岩帮子、驳划子、板划子、乌冈子、小驳佬、以及从麻阳、保靖、沅陵等县顺水开过来的阔头尖尾船，以及从四川开过来的柏木古桅船。水上船家的禁忌是很多的。譬如说姓氏吧，这姓陈的，因忌沉，要叫“泡”；姓龙的，因怕亵渎龙之神威，得叫“溜”；姓杜的呢，暗合了“倒”、“斗”和“堵”的谐音，要叫“顺”了。小街和水有缘，和船老板极和顺，在姓氏叫法上从不犯忌，一律照水上人家的讳称，很得船家欢心，十分合得来。

河街人做买卖者居多，大都找船家主顾。白日里，只等船一靠岸，那挽着竹蓝的大姑娘；叫卖甜萝卜的老汉；卖香稣麻花馓和糖滚糯米团子的大嫂们，便一涌而上纷纷挤上跳板上得船去，且一个个笑盈盈地和船家亲热打招呼。这些船老板照例会一边高声大嗓地说笑应话，一边下风篷绾缆绳。这时节，各船家的内老板娘子，会喜滋滋地从后舱跨船舷上来买各种吃食。这买来的吃食，多是给一些用布绳捆住腰间系在舵杠上的小孩们享用的。船家自己呢，则是卸完货收拾停当后，再上岸大口吃肉大口喝酒的。这时节，若遇船上装的是红枣、李子、生姜和辣椒之类，那船老板会十分客气地抓上一点点送与小街的买卖人，这必是有一番推谢的。于是，河岸边又少不得会荡起一片朴拙憨直的笑声了。

春，浸润着希望

“春天在哪里呀，春天在哪里，春天在那青翠的山林里，这里有红花呀，这里有绿草，还有那会唱歌的小黄鹂。嘀哩哩嘀哩嘀哩哩嘀哩哩嘀哩哩，春天在青翠的山林里，春天在哪里，还有那会唱歌的小黄鹂。春天在哪里呀，春天在哪里，春天在那湖水的倒影里。映出红的花呀，映出绿的草，还有那会唱歌的小黄鹂……”

下了班，去幼儿园接儿子时，小朋友们正在排排队跳着舞，唱着“春天在哪里”。心，在那一下突然，就柔软了、收缩了、夹杂着些些小忧伤。

记得，我们那个年代的童年，我也喜欢穿着花裙子，唱着春天在哪里，跳着那欢快的舞蹈。小花裙转呀转呀转，如美丽的花蝴蝶飞在葱葱郁郁的绿林间，憩息在娇艳温柔的花蕊里。

如花的笑容，如花的岁月，如花的年纪，一去不复返哦！

春天，又来了，多少个春，多少个岁月，我在这些如水的岁月里，还没来得及听那潺潺的滴水声，便溢流入尽底……

春，缓缓而至。

还没将那可爱的冬，雪白的飘雪，纳入画册，便匆匆而去。终究给了我翘首企盼无言的结局，只好静静等待的冬，带给我一副雪花漫天飞舞，我在飞雪里追逐的美景。

习惯在清晨时分醒来，喜欢在这个静谧安静的时光里，倚窗聆听。微风徐徐，一丝丝清恬、幽香的泥土芬芳浸侵润我的心底。那么柔软，那么和静，那么安心。

“春风，她轻轻的吻上了我的脸，告诉我现在是春天，虽说是春眠不觉晓，只有那偷懒人儿才高眠。春风它吻上了我的脸，告诉我现在是春天，虽然是春光无限好，只怕那春光老去在眼前。趁着这春色在人间，起一个清早和春相见，让春风吹到我身边，轻轻地吻上我的脸。春天里处处花争艳，别让那花谢一年又一年”

站在春风里，听着蔡琴的这首歌曲，真的觉得，春风温柔的吻，就点点滴滴落在了我的脸上。把我带进了曾经的初恋情怀，曾经那个腼腆可爱的佳，曾经无数个花前月下，细细密密、轻轻浅浅的吻印，温柔缠绵的情话。

第一次见面的那份青涩，第一次牵手的羞涩，第一次拥抱的心动，第一次亲吻的浪漫……在春晨里，点燃了无限的遐思。我无数次的回头，看着床上香甜睡梦中的大小男人。心，那样的满足，那样的安定。

浑身浸透着满满的活力与干劲，或许，春晨真能点燃心中的希望，激发人生的热情。

我喜欢春天，爱到骨子里。

小时候，妈妈总爱给我讲小时候的故事。在那个绿油油的小草儿排着整齐的队伍，红艳艳的杜鹃花儿开满山坡，一切沐浴在春晨的曙光时，我便出生了。

感谢妈妈把我带到了这个灵动精彩的世界，感谢美丽的春天赋予我五彩斑斓的心情。

人生，总是不能十全十美，完全如意。于是，在生活彷徨时，工作压力庞大时，计划受阻扰时，我便会倾听春天的歌曲，感受春天的心情。用春暖花开的心境，驱除炎炎夏日里，燥热之心。用柔和春风，吹开心中的阴霾，驱散冬季里的寒冷。

我的心，留在了春天，留在一片希望里。恍忽间明白：春光明媚的春天之所以如此的美，是因为它让人的心情在此刻绽放。充满希望，盈满阳光。

又入夜了，却并不清冷，因为春来了，它就陪在我的身边，围绕在我的心里。

这样的夜晚，月光迷离，空气清爽。风儿依旧轻缓拂过我的长发，轻吻我的脸颊。月光漫过窗子，洒落在房间里，平静柔和，温暖祥宁。

春天，一个崭新的世界，有着清脆的鸣语，清新爽朗的生机。洋溢着新的希望，新的气息，让我对自己未来的路途与追逐，有着更浓郁的渴望，更坚强的韧劲。

春，我早已将它的灵动，它的张扬，它的坚持，浸润在了我的内心。它赋予了我对美好生活的向往，对未来充满着希望，就如我的梦，漫长而充满幻想的梦。它却并不遥远，因为它会随着春天的新绿，而梦想成真！

听一首《春》，内心激荡着无数的感动！

“曾有的幻想，伴随着笑容，被岁月隐藏在何方，迟来的归心寻找着花朵凋零以前的瞬间。暖暖的春风布盖在脸上，展示着历来的温柔，时光如流水却流不走往日凝聚成冰的梦。

缓缓走在飞速的世界，无数青春被衰老带走了，缓缓走在飞速的世界，无数衰老又被青春代替了。晴朗的天空给黯淡的旅途又划上暂时的句号，蝴蝶在飞舞，鸟儿在歌唱，又是个新生景象。暖暖的春风吹不走往日对聚聚散散那份紧张，只有在漫无的苏醒中，匆匆抹去来时的脚印。年少的情怀随时间的变换，又容纳了一点点沧桑，更新的年代给回忆的时间却总是那么的短暂。失恋的心和冷漠的人还在诉说着冬天的故事，无语的芳草却静静地等待着下一个季节来临……”

凉凉的爱

秋风吹近，秋雨绵绵，硅谷近日的天气变得越发得让人难以捉摸。昨日还是艳阳当空照，外套穿上了又褪下了。原本想着今日的天气应该和昨日差不多，就没有给儿子多添衣服，不想，却是一个多风多雨的鬼天。小雨尚且有几分优雅，夹杂着雷声却是扰乱心绪。

带着儿子站在车房内，看着雨珠顺着车房门滚滚而下，似极了旧时宅子内的珠帘掉落在地，发出嘀嗒嘀嗒的声音。儿子兴奋得一边叫着，“下雨了，下雨了。”另一边总是用脚顽皮的踩着落下的雨珠，溅起朵朵的雨花。时而探出头去仰望上空，时而用小手接起雨点，看着自己湿润的双手，脸上的神情却是特别的清新，我的笑容悄悄的浮上心头。

索性给儿子披上薄薄的雨衣，换上雨鞋，放任他在雨中拼命挥舞，硅谷秋雨的日子还真是不多见，就让他和大自然玩个痛快吧。这个年龄本就应该任意所为，随心所欲的，我又何必因为自己的俗念而抑制他的童心呢？邻居妈妈探头出来，关心的提醒着我，“小心别让豪豪冻感冒了。”在他人母亲的眼里，我几乎是一个另类的母亲，似乎不知孩子的冷暖饥饱，总是随着孩子的性子，或许我就是用这样的方式深深的爱着。

还记得柳永曾经写过，“对潇潇暮雨洒江天，一番洗清秋” “不忍登高临远，望故乡渺邈，归思难收。”此时的我剩下的都是这些心情了。几日前刚刚得知我从未见过面的曾祖父依然健康的活着，那雀跃的心情继而转为莫落，只因为如今地我住在地球的另一边，有心仍旧要安排自己的时间，凡事也不能随心而行，对自己不免多出了几丝怨恨。

秋雨仍然淅淅的下着，儿子已经有些倦了，跑进了我的身边，嘴里喊着“湿了，湿了。”唉，发梢边，笑脸上，就连脖子里都是满满的雨滴，雨鞋里更是盛满了雨水，这是如何是好？赶紧带他冲了一个热水澡，除除那沾染的凉气，换了一身干净的衣服。

看着身边渐渐熟睡的儿子，我的思绪依然在飘，想起了很多。眼泪不自觉地滚落，思绪停留在奶奶逝去的那一天，愿以为我是害怕灵魂的，谁知却是这般的思念，哭倒在奶奶的床边，冰冷的触摸，只剩下梦中记忆中的温暖。

不敢再想，不想再游离，我悄悄的起来，拉上了蓝色的窗帘，眼前只剩下了一片蓝色，再无其他。

厚拙西北，俊秀江南

谓江南以灵动，水的灵动；谓西北以沉稳，山之沉稳。

求之于诗，若江南文化是轻盈明快的七绝，西北文化则是古朴厚拙的五古；若江南文化是李白的清新俊逸，西北文化则是杜甫的沉郁顿挫。

求之于词，若江南文化是柳永的缠绵悱恻，西北文化则是东坡的.超旷豪放；若江南文化是“杨柳岸，晓风残月”，西北文化则是“大江东去，浪淘尽的千古风流人物”。

求之于乐，若江南文化是幽咽欲泣的二胡，西北文化则是悠扬嘹亮的唢呐。

求之于人，若江南文化是溪边濯足的浣纱女，西北文化则是鬓发染霜的牧羊人；若江南文化是活泼伶俐的黄蓉，西北文化则是端凝厚重的郭靖。

求之于时序，若江南文化是朵花生树群莺乱飞的阳春三月，西北文化则是秋风萧萧雨雪霏霏的深秋严冬。

江南文化若是温飞卿的鲜艳浓丽，西北文化则是王安石的朗肃内敛；江南文化如古筝独奏般的淡雅清丽，西北文化则如烽烟滚滚的战场杀伐…

朦胧雾境，烟雨楼旁，身披蓑衣的撑篙人，摇曳着乌篷在静淌的绿水上，穿过那高架的石桥，向水流更深处漫溯…烟雨楼中，那淡现愁容，凭栏远眺的素装女子，等待的只是那嗒嗒马蹄声的错误在这如梦江南继续上演… 而此时的西北呢，日近薄暮，夕阳红霞映衬这千沟万壑的黄土，那破旧窑洞前呆坐着满脸皱纹的老人。虽然没有细腻的情感，但是对这片土地确是爱得深沉…他们靠着辛勤无坚强，世世代代生活在这片贫瘠的土地上…

上天以水的灵动和山的沉稳分别滋润着江南文化和西北文化，使得中国文化不致于太单调，太寂寞。

那一年，花开

明晚的这时候，应该在咸阳机场等候登机。即将告别大二。

当年高考报志愿才知道西北工大这个学校。或许吸引我的是这个名字吧，高考险些以一分之差落榜。后来调剂专业，来到西安。难忘初来时，在飞机上俯瞰西安夜景，喜欢西安，是因为它的文艺气息。

这里，我两年的青春。两年的记忆。

工大，让我印象深刻的是它的扎实。大一，后高中时代，新校区在郊区，离市区较远。比较适合学习。虽然视野会受到些限制。大一，过的其实很平淡。很简单。回忆中也没有什么深刻的事。

大二，教会我太多，让我成熟太多。转专业来的时候，那种朋友很少，又苦逼的补三门课的日子。加之任何状态都在低谷，也是我最孤单的时候。貌似，大学里最深刻难熬的时候。不过。都过去喽。在任何时候学会靠自己。对此，比较深刻的体验。忍受孤独，能磨练一个人。

以前老妈打电话很喜欢问我学习，有一次，不懂事的我说，总问我学习，我和你说学习，你听的懂吗？老妈像个小孩子一样说，我就喜欢听你说你竞赛得了几等奖，我听不懂也喜欢听。瞬时，我明白了我的不懂事，奖状证书只是一张张废纸，却因为我最爱的人喜欢而有了存在的意义。

大学，不仅仅是学专业课那么简单，能收获能力同样重要。已过两年，在空余时间多学学技术，多开阔视野，多提升自己。很重要，因为出了大学，这样的机会就很少了。对大部分想靠自己的人，提升自己很重要。因为差距本身就存在，一步步，失之毫厘，谬以千里。我在路上，前行，寻找，修正自己。会有低落到否定自己的时候，会烦心一切都不想做的时候。会怀疑身边一切的时候。但醒来，依旧要前行。

每个人都在前进，在不同方向，人外有人，天外有天。不同的大学，不同的视野，不同的提升程度。或许，迷茫是每一代年轻人都有经历的，因为选择本身，就是纠结的。因为影响的也许不仅仅是自己还有自己的亲人等等，自己以后的路，尽量让自己不后悔。

关于感情，听到一些人的抱怨，有人失恋，或有人在未来会失恋等等。但每个人都会经历一些。别总抱怨自己的遭遇。给别人的感觉不好。人长大了，就要负责。自己的选择。错了就得担着，哪怕是痛。

关于机遇，把握每一个能把握的。忍耐和等待。

除了功利之外，还有种东西叫兴趣。这是从很多有兴趣爱好的朋友身上看到的；

找回内心的宁静的散文 篇2

面对沙盘,小C眼睛一亮,先是反复玩沙,然后又全身心地投入到摆放沙具的过程中,疲惫、倦怠、焦虑的小C不见了,俨然周围的一切已不复存在,有的只是她在沙的世界中的自由徜徉。沙盘故事中的四个逃离城市的女孩、沙漠海、无法航行的船只、海盗船……都在无声地述说着小C受缚但又渴望挣脱的内心世界。

一、案例基本情况

小C是进城务工人员随迁子女,在高复班学习,她父母都是普通的工薪阶层,对独生女小C寄予了很高的期望,尤其是母亲,更是盼着她能成为一个品学兼优的孩子。小C从小就比较懂事,能理解父母的良苦用心,也一直很用功地读书。因为上海中考政策的原因,她无法进入高中学习,于是来到了中职校金融专业读书。中职三年级进入高复班,她希望自己能考上大学。

相比职一、职二,进入高复班以来的学习紧张很多,小C觉得自己有点跟不上节奏。特别是近两个月来,她经常感觉心烦气躁、紧张,上课时注意力无法集中,记忆力下降,学习效率不高。课余时间她都在教室,但常常发呆或者胡思乱想。看到别的同学认真学习,自己也想好好看书,但脑子一片空白,有时还会头疼。夜晚虽然强迫自己按时上床睡觉,但要很久才能入睡,经常做梦,睡眠质量不好,有时整晚都睡不着。她总觉得自己不如别人,总担心考试会考砸,上次月考没考好,觉得同学看不起她了。

从小到现在,妈妈总是拿她和同事的孩子比较,觉得她比不上别的孩子。进入职校后妈妈就一直说让她争口气,将来一定要考进大学,为家族争光,这让她感觉压力很大。她想改变这种状态,却又感觉心有余而力不足。

小C觉得自己不能再这样下去,所以在同学的陪伴下来到心理咨询室求助。

二、心理问题分析及咨询目标

咨询师根据小C的自述情况,对小C进行了评估。虽然小C紧张焦虑,上课注意力不集中,睡眠质量差,情绪低落,同时因为考试没考好而自责、怀疑自己的能力,但记忆力、感知能力和思维能力良好,并且能主动求助。小C得到的消极社会评价比较多,家庭支持系统不够,在父母拿她与别的孩子“比”的过程中,导致她对自己的评价过低,形成错误认知。虽然她的状况对学习和生活造成了一定影响,但并没有对其社会功能造成严重影响。

此外,在咨询师的引导下,小C能够较为主动地谈自己的事情,但是面带愁容,有明显的黑眼圈。在讲述过程中目光不愿与咨询师正面接触,双手拇指和食指反复搓捏,显得比较拘谨,但她口齿清楚,表达也比较清晰。结合SCL-90和SAS量表的测试,咨询师认为小C的问题是由学业适应不良引起的一般心理问题,即学业压力引起的焦虑。

在咨询中,咨询师与小C共同协商,确定了咨询目标:其一,改善小C焦虑烦躁、情绪低落的精神状态;其二,帮助小C减少失眠、头疼的生理症状,缓解心理压力;其三,调整认知方式,转变观念,帮助小C分析现实情况,正确认识自己,增强信心。

三、心理辅导过程

本案例的辅导过程:首先,咨询师和小C建立了良好的咨访关系;其次,重点借助沙盘游戏,了解小C的内心世界,并让她在沙的世界里恢复、转化、治愈,并激活新生的力量；再次,配合调整认知与冥想放松,帮助小C正确认识自己,进一步缓解焦虑与压力,增强自信。

1. 初涉沙游,释放压力

从第二次咨询开始,小C开始尝试沙盘游戏。当她看见沙盘的时候,明显地眼睛一亮。在沙盘游戏开始前,咨询师指导小C:“这里是完全属于你的一方世界,在这里,你是自由的、安全的。如果你愿意,可以把手放入沙子里,闭上眼睛,用心去感受触摸沙子的感觉,感受你把沙子抓在手中或捧在手中的感觉,感受沙子从手中、从指间缓缓流出的感觉。”于是,小C上前用手反复触摸着沙子,玩了一会儿。当咨询师问她感觉时,小C轻声告诉咨询师说,感觉沙子凉凉的、滑滑的,很舒服。咨询师继续引导:“四周蓝色的箱壁象征辽阔的天空,铺满沙子的箱底象征沙滩或陆地,沙子底下的蓝色象征江、河、湖、海等水域。沙架上有很多沙具,你可以选择任何一种沙具,按照你的意愿摆放在沙盘里,任意创造属于你自己的世界。”在咨询师的指导和鼓励下,小C开始挑选沙具并摆放起来。她摆沙盘的速度不算很快,中间有纠结,但没有出现很长时间思考的情况。咨询师观察到她在摆放的过程中很投入,已经沉浸在了沙盘游戏当中。脸上倦怠的神色消失了,取而代之的是严肃、认真、甚至有些欢快的表情。20分钟之后,她停止了摆放。咨询师让小C讲一讲沙盘故事,小C仔细地看着沙盘开始讲述,时而语气轻缓,时而急促,时而若有所思。咨询师觉察到了小C受困想要挣脱的内心世界。

小C:海的那边是一个热闹城市,有城堡,有高楼,也有密密麻麻的平房,很拥挤。

咨询师:这个故事里有你吗?

小C:有,就是这里,我和我的小伙伴们逃离了喧嚣的城市,来到海的这边。虽然只有简陋的小木房子,看上去还有点破旧,但是我们很开心。

咨询师:哪个是你呢?

小C:最右边的那个是我。

咨询师:能讲讲这里是什么吗?

小C:房子的周围是一些松树。右面代表目前的世界还是有一些战乱、不太平,我们很不喜欢,所以用树隔开了,远远地离开。

咨询师:海在哪里呢?

小C:中间这里,有船有贝壳的地方。

咨询师(指着中间这片沙漠海):可是海为什么没有水呢?

小C (愣了一下):我们是坐蓝色的那艘船来到这里的(指着下面4个女孩的位置),我也不知道为什么没有水。

咨询师(指着左边另外一艘船):这又是什么?

小C:海盗船。

咨询师:为什么有海盗船呢?

小C:不知道,我觉得海上应该会有海盗,就放了海盗船。

咨询师:如果给你的作品起个名字,你想要叫它什么?

小C (思考了一下):寻找“世外桃源”。

最后,咨询师问小C做完沙盘后的感受,她说,比刚来的时候心情好多了。在征询了小C的意见后,沙盘被拍照保留下来。

小C在沙盘游戏过程中反映出她自己所遇到的问题、承受的压力以及内心深处的困难,同时我们也看到了小C在无意识中表现出的一些解决问题的方式:其一,沙盘故事反映出小C对城市不喜欢的态度,所以城堡也好,大房子也好,平房也好,都拥挤在海的一边,表现了隐藏在其内心的恐惧;其二,整个沙盘看起来是压抑的,希望逃离城市的四个小女孩、沙漠海、无法航行的船只、海盗船、海周围用来做栅栏的树以及战争和死亡的画面,都表现了小C内在情绪的混乱和她内心行动的受困以及一种自我保护和防御的心态;其三,逃离城市的女孩和女孩心中的“世外桃源”,表现出小C内心的期待,同时渴望得到力量来帮助自己实现内在的转变。

2. 再玩沙游,激发能量

一星期后,到了第三次咨询的约定时间,小C如约来到沙盘室。咨询师看到小C走进沙盘室的神情是有些期待的。小C没有急于摆盘,而是和上次一样轻轻地用手不断地抚弄着柔柔的白沙,静静地听着沙从指缝间滑落的声音,就这样她玩了好久。然后小C问咨询师能否调整上次的沙盘,得到肯定回答后,她先是根据照片复盘,复盘完成后才开始移动盘中的沙具。只见她把原本沙漠海上的贝壳和船只都拿开,用手把这片沙轻轻地推到周围,抹均匀,露出蓝色的海水,再把贝壳先装饰在海滩边,然后重新把运载她和小伙伴过海的那艘蓝色的船放在海中央,最后将海盗船拿在手上犹豫了一下,还是放到了海里,但是海盗船的位置和方向改变了。做完这一切后,她轻吁了一口气,告诉咨询师调整好了。

咨询师让她讲讲调整后的沙盘故事:

小C:我和我的小伙伴想离开城市,我们乘船到对岸的小木屋的地方,这是我们的世外桃源。

咨询师:中间有水的地方是海还是湖呢?

小C:是海。

咨询师:哦,这么小的海呀,看起来像湖呢。

咨询师(注意到小C微微笑了下,欲言又止):为什么还是放了海盗船呢?

小C:我觉得海上航行或许会碰到海盗,但我们还是平安到达了。

咨询师:还需要做其他调整吗?

小C:暂时不用了,我们的船已经可以航行了。

咨询师:这次的作品,你取个怎样的名字?

小C:我还是想用《寻找“世外桃源”》这个名,我觉得挺好。

最后,咨询师问这次沙盘是否需要保留下来,小C轻声却很坚定地说不需要了。咨询师颔首微笑。小C又看了一下沙盘,接着就逐件把沙具放回沙具架,沙盘游戏结束。小C整理的时间比较长,也很仔细,但整理完沙盘,脸上的愁容几乎不见了。

沙盘游戏强调的是在游戏过程中的变化与转机以及来访者内在治愈机制的启动,这也是沙盘游戏用于心理咨询的目的所在。在小C进一步讲述沙盘故事的过程中,咨询师继续了解小C的内心世界,作为从小跟随父母来到上海的随迁子女,她一直觉得上海不是她的家乡,所以当她遇到困境时,就想离开,潜意识中她觉得离开上海,原本面临的问题或许就没有了。小C对沙盘的调整,其实就是她自我调整的过程,只是她自己不知道而已。

虽然小C面临的问题还存在,她依然有困扰,但她内心的能量开始被激发。这恰好体现了沙盘游戏的无意识层面工作的原则,把小C内在的优秀品质调动起来。小C自由使用沙具投射性地建造自己喜欢的图景或故事,反映了其内在心路历程的变化,有效地投射表达和释放了焦虑情绪。同时,在调整沙盘的过程中,她可以感受自己的力量,通过正视其内心冲突并对其进行思辨、选择和重组,改善焦虑情绪,增强安全感,获得心理成长。

3. 调整认知,增强自信

第四次咨询时,小C的焦虑情绪改善了不少,这次咨询师主要针对小C第一次咨询时提到的考试事件和其他负性认知和情绪,通过提问和自我审查、真实性验证和合理归因等方法帮助其进一步修正原有的不合理信念,例如“我真的比别人差”、“如果我考不上大学,我就完了”、“上次没考好,同学们都看不起我了”等,并代之以合理的信念,如“我的学习成绩一直比较好,还是有能力考上大学的”、“就算真的考不上大学,我还是有别的路可以走的”、“每个人都不可能让别人对自己所有的表现都满意,都持喜悦态度,接受就好”等等,帮助小C认识到自己身上的优点,考试没考好被同学看不起是自己的主观推断,就算考不上大学,只要自己努力也一样可以在其他方面成才。通过询问自述,小C认识到自己的优势,进一步纠正了自我认知,从而学会运用合理信念对待生活中的事情。

小C终于露出了笑容,她说,在接下来的日子里如果再遇到类似情况,一定不会再像原来那样,而是相信自己,对自己有信心。就算考不好,相信将来也是有其他路可以走的。

4. 冥想放松,拥抱心灵

心理学研究证明,当人进入冥想状态时,想象力、创造力与灵感便会源源不断地涌出,对于事物的判断力、理解力都会大幅提升,同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。

因此,咨询师让小C做了冥想放松练习,来发挥自我暗示的作用。咨询师给她事先准备好一个橘子,让她凝视手中的橘子,反复、仔细地观察其形状、颜色、纹理脉络;然后用手触摸其表面质地,看是光滑还是粗糙的,再闻闻它有什么气味。然后放下橘子,闭上眼睛,回忆这个橘子都留给自己哪些印象。接着放松肌肉,排除杂念,想象自己变得越来越小,越来越小……直到想象自己钻进了橘子里面,想象钻进里面是什么样子,感觉到了什么,里面的颜色和外边的颜色是否一样,等等。然后,再假想自己尝了这个橘子,记住它的滋味。最后,想象自己从橘子里面走了出来,恢复了原样。咨询师让小C记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切,然后做5遍深呼吸,慢慢数5下,睁开眼睛。完成这一过程后,小C感到头脑轻松,身体放松。咨询师告诉小C冥想放松最好是在紧张情绪出现前使用。例如考试前30分钟,这样可以转移自己的注意力,减少紧张情绪。咨询师鼓励小C学以致用,需要时可以加以练习来帮助自己。

(作者单位:上海市南湖职业学校,上海,200439)

专家点评(颜苏勤,上海市中职心理健康名师培育工作室主持人)

本案例讲述的是一个中职三年级女生小C的故事。小C自进入高复班以来,学习压力骤然增大,出现学业适应不良,并引发焦虑。学习焦虑常表现为心神不宁、自卑自责、头疼头晕、惶恐急躁等。过度的焦虑会使注意力难以集中,干扰记忆过程,影响思维活动,而且对身心健康产生很大的危害。本案例中的小C经常感觉心烦气躁、紧张,上课注意力无法集中,记忆力下降,学习效率不高,夜晚睡眠质量不好等等。妈妈对小C要求比较高,这让她更加紧张焦虑,总觉得自己不如别人,担心考试会考砸。

咨询师值得肯定的地方:

1.尝试借助沙盘游戏促进案主自我疗愈。沙盘游戏治疗(简称“沙游治疗”),是一种非语言性的深度心理治疗方法。沙游的主要假设是:每一个人,在他的心灵深处,都有一个自动痊愈自己心灵创伤的倾向。沙游对于受过创伤、忧郁症、焦虑症或者心情急躁的案主有一定的疗效。本案例中,小C在做沙盘游戏时,咨询师采取无条件积极关注和共感理解的态度,营造了一个“自由与受保护”的空间。咨询师通过让小C在沙盘世界进行自由地探索、体验,使其心灵深处意识和无意识之间展开持续性对话,由此激发“一种对身心生命能量的集中提炼”,从而逐步唤醒她内心深处的自我治愈和自我发展的力量,增加了她应对焦虑的信心和能力。

2.结合多种方法,提高案主自我认同,进一步舒缓情绪。人的认知过程,影响其情绪和行为。“认知”是指一个人对一件事或某一对象的看法,以及对自己的看法、对人的想法、对环境的认识和对事的见解等。认知心理治疗家贝克说:“适应不良的行为与情绪,都源于适应不良的认知。因此,改变认知,帮助案主重新构建认知结构,更改认为自己‘不好’的认知,重新评价自己,能有效重建案主对自己的信心,从而缓解焦虑情绪。”在本案例中,咨询师让小C分清合理与不合理认知,并帮助她学会以合理认知代替不合理认知,看到自己身上的优点;让她明白每个人身上都具有一些优秀的人格特质,学会正面积极评价自己。这都有利于小C增强自信心,提高自我调控的能力。

咨询师可以商榷的地方:

1.本案例主要通过沙游、认知调整、冥想放松等方法基本缓解了小C的学习焦虑情绪,帮助小C初步树立了自信,促进她能够重新正确认识自我。如果咨询师能进一步指导小C在接下来的学习生活中,更好地达成目标,将会对小C的学习生涯乃至今后的职业生涯有更好的指导意义。比如,指导小C学会目标分解,逐步达到最终目标;每天都能发现自己学习中的收获,就会对自己有信心。

找回潜藏内心的“天真” 篇3

这里的“天真”所指的，恰如我们祖先在遥望着闪烁的星星，脸上露出孩童般的痴迷，想去追究这个宇宙的秘密；它也指人类的天真，是我们祖先对大自然的一种谦卑和敬畏。不得不承认，其实我们已经丢失了许多人类的天真。我们一定要设法把它找回来，至少能够部分的找回来。为什么？因为人类的天真是追求真理的动力。受了更多的教育，并不表明就应该变得似乎高深莫测，其实此刻你更应该恢复人类的天真。因为只有天真的人，才会无穷无尽地去追问关于这个世界的基本道理，去探究关于自然、关于社会的造化。

德国哲学家胡塞尔说：“研究的动力必然不是来自哲学问题，而是来自事情的本身。”因此，教育所要造就的不是貌似高深莫测的人，而是有着苏格拉底般天真的人——他明明可以有活路，但是为了他心中的学问，为了人类的天真，可以去赴死。我们也要造就阿基米德般的天真，即使当士兵拿长枪对着他的时候，他仍然说，请你不要把我在地上画的圆给踩坏了。我们也需要爱因斯坦、黑格尔、老子、孔子的天真。他们的天真不是因为无知，这些人都知之甚多，不仅知道得多，而且非常通达。他们的天真当然也不是愚蠢，更不是愚昧，只不过是他们不在乎，或者不谙于世故。他们常常看起来冒着傻气，这在我们博士、硕士研究生身上也会出现，所以社会上才会说，“哦，一批傻博士”，但这恰恰是一种真诚和没有经过任何人工修饰的原始的纯真。

有时候，纯真的人在现实的社会中，看起来非常的羸弱，但他们却拥有伟大的、理性的和道德的力量。但凡大学问家，都有这样一种天真。而那些老于世故的、所谓“成熟”的人，对那种冒着傻气的人的天真似乎都不屑一顾，这些“成熟人”看似左右逢源，但他们只会随波逐流，他们没有必要去探索任何东西。他们永远认为只要存在就一定合理，而合理的东西似乎就没有必要去追究，要做的只是去逢迎而不必去改变；一切只需要适应，而不必坚持；一切只需以个人的利益最大化为目的，而不必去顾忌道德。这种老于世故的“成熟人”，实际上失去的就是人类本来应该有的天真。

人类的天真是谦虚，也是纯真。所谓的人类天真，是对复杂的自然和社会的一种谦卑，一种谨慎，更是对人类生命的一种根本的尊重。失去了这种人类的天真，知识的积累会使人变得通达，但同时也会让某些人变得更加狂妄，貌似豪气冲天，天天叫喊着要改天换地，似乎可以无所不能，无所不为。但到头来，我们有很多例子可以说明，他们只会犯下难以挽回或者根本就不可能挽回的错误，反而贻害了人类。因此，越是受过高等教育，越是掌握专门知识的人，越要具备健全的人格，越要成为一种德性的存在。为了这份责任，让我们一起找回人类的天真，因为天真才会使你像孩童般地去对未知进行追问，才会毫无顾忌地，并且不求回报地去探索自然、宇宙、社会的奥秘。

怎么帮孩子找回内心的平衡 篇4

首先要观察我们孩子对待逆境的反应方式。如果他们说：“我完不成这个项目，我将永远不会快乐。”或者“如果我的老板不喜欢我的报告，我就去死！”这意味着绝对的思想消极。这时我们就不能过多给孩子压力，如果孩子参加了一项活动，但是没有取得最终的胜利，我们可以说：“看到你努力的样子，真的很为你高兴。”而不是说：“这次失败了不要紧，下次继续努力。”这样孩子会觉得自己的努力被否定了。

2.不要给孩子太大的期望

可能很多家长对这一点不能理解，让我们来看一个例子：比如说我们的孩子把他的`成绩报告拿给我们看，大多科目都是A，但是只有少数是C，试想这时候我们会说什么呢？可能很多家长都会说：“真棒，但是妈妈希望下次你把这些C都变成A。”这时我们的孩子就会得出结论，只有所有的成绩都是A，才能让我们高兴，我们可能不是不够爱她的。这样是不对的，我们需要让孩子知道，我们爱他们，而且我们要注意到他们努力的过程，而不是最后的结果。我们需要鼓励他们做最好的自己，完美的成绩并不重要。

3.及时纠错

当孩子具有某种天赋时，我们都希望能够继续开发，并帮助他们走向成功，但不要过头。这可能会导致他们越来越依赖于我们的赞美来维持自我感觉良好。此外，他们可能会弹错音符、在舞蹈演出中出现失误或者在绘画的时候出现瑕疵。不要说：“哦，别改了，没有人会注意到它，这没关系，你做得太棒了！”这样我们的孩子永远不会认识到自己的错误，我们可以积极的与孩子讨论做错的地方并帮助他改善。注意，是以一种讨论的方式，而不是责骂孩子。

★ 如何教养出内心强大的孩子

★ 内心阳光作文

★ 每个人心里都住着一个人

★ 内心的力量作文

★ 内心的作文300字

★ 每个人心里都住着个人散文

★ 内心悲伤经典句子

★ 内心的战乱作文700字

★ 我们的内心作文500字

宁静的山村散文 篇5

一

人生不如意事十之八九，乞丐羡慕帝皇之富华，帝皇羡慕乞人之自由。同沐三月阳光，心中各有忧伤。

然而，世界一天天地向前推进，并不在乎你我的心情如何。于是乎，人类的情感诉诸文字，或者音乐，无声或有声地讲述我们对自身、对他人、对环境的感受。

唯有那些美好瞬间，埋藏心底，如春风掠过，偶尔慰籍我们沧桑的、惶惑的、忧伤的、落寞的心灵。

二

月光如水，竹影稀疏。幼小的我和母亲，大姐和他的孩子丁丁坐在门前台阶上纳凉。丁丁给大姐扇扇子，一扇一扇地扇着，小身子随着一摇一摇。大姐问丁丁，以后长大了，找个什么样的媳妇。丁丁说，找妈妈。

母亲和大姐听了，不约而同大声地笑出声来。后面的事我不记得了。幼时的我，还不知道他们在笑什么。

多年过去，这一幕不经意在刻在脑海里，如女神回眸之美好，定格在一瞬间。

三

宁静的乡村，伴随着我度过童年、少年时代温馨美妙的时光。乡亲们辛勤劳作，春种秋收。清晨，公鸡此起彼伏将山村叫醒。夜晚，家犬应和着吠叫，织起一张防盗网。你送我一个南瓜，我送你一把豇豆。

因为田边地角，鸡鸭偷嘴，偶尔也会发生愉快。

到年三十下午，在田地边上搜罗着枯草杂叶，燃起一堆野火，再将家里、院里打扫的地灰，往火堆倒上去，口里念着“尖嘴巴，圆嘴壳，莫在土里撮一撮”，期盼来年没有病虫、老鼠危害庄家。信了大人的话，小孩子摇着竹子，念叨着“你长我也长”，期盼超过竹子的高度。到晚上，乡邻们们大声地说着反话“三十晚上大月亮，看到贼娃子偷水缸”，众人应和“短到嘛”（意是是拦住）。接下去“聋子听到脚板响，瞎子看到翻院墙，抓手儿拉到着了忙”。

这个民俗随时间的流逝，也许不再沿习，却给幼小的.我们浇筑了仪式样的美好。而今，乡村小楼群起，有些在城里买了房，经营着生意；也有的在山村里种植养殖，过起了富足的生活。

四

突然想起一句话，欲速则不达。

经过解放后的历次运动，国民们先是不敢动，然后是敢动。信仰丧失，唯财神永久。很多人恨不能一夜暴富。羡人台上之荣耀，不见别人台下之辛劳。于是乎，骗子大行其道，居然产生诈骗村；假冒伪劣横行无忌，让国货用度信心全失。一方面是道德沦丧，另一方面是法治惩处落后。几千年文明，若不严加整治，将要毁于一旦。

其实，每个人心里都有一份美好，只是被尘灰淹埋，需要偶尔打扫。

宁静的小山村，别看它的陈旧与沧桑，却能在我们手里，一点点变得光鲜起来。

★ 山村的初冬散文

★ 山村年来早散文

★ 盛夏情趣在山村散文

★ 秋游山村作文

★ 日出作文

★ 作文 日出 300

★ 日出作文

★ 描写山村作文450字

★ 中秋山村月出作文

宁静,是心灵的回归散文 篇6

走过似水流年，看尽花开花落。还没好好领略青春的风采，就已步入中年的行列。回望走过的每一步，也曾笑得灿烂洋溢，也曾哭得一塌糊涂。也如春柳一样，绿过，柔过，缠绵过;也似冬雪一样，洋洋洒洒，飘飞如歌。

逝去的夏日里，谁没躁动过，烦乱过?把一声声蝉鸣挂在树上，嘶唱着内心的躁热;用一阵阵如火的热浪，纷烦着周遭的一切。

试着沏一壶清茶，任几抹嫩绿在玻璃杯内飘曳，从轻轻浮浮到渐渐沉落，带动着心跟着缓缓沉淀。任淡淡的香味入口入心，融开心间的结。

斜倚在床头，翻起几年前买的那本文集，《淡定的生活不寂寞》。捧读着文字带来的感动。有繁华过后落寞的心语，有点点滴滴人生心得。一篇篇述说着真与善的`恒久，在字里行间品酌着每个人最初的纯美。才发现，宁静无语，笑对人生是一种境界;人淡如菊，心止若水是一种成熟。

窗外，微风轻拂。想起老家的爬墙虎，总是缓慢地生长，缓慢到无声，仿佛静止到不再生长。从没有过忽如一夜春风来的激情。但是当某个未知的时刻，它携着初秋的清凉，带着满墙的绿意，来到面前时，恍惹所有的感悟从心间流淌出来。人生不需要张扬在行进的路上，点点积累会成为自己最美的风景。

有时候，宁静是开在心间的花。只有先幽香了自己，才会在红尘间去幽香别人。就如我们初入人世时，心底的纯真，总会让周围都娇嫩起来一样。而成长的路上走过一遭后，那颗初心已变了多少模样。膨胀过，伤痛过，悔悟过之后，有一道光韵把心重重包裹。韵是花开后，成长后的收获。把眼前的风景看到心中，回归的那颗初心一定会带着成熟的韵味。

只有这个时候，才会发现，世界依然精彩，一如继往的美!打开门扉，行至街旁，任绿枝拂过发尖，风也在脸颊轻轻抚摸。没有羞涩，没有狂热，更没有伤的痛，恨的切。那是一种温存于心的契和。长街没有距离之感，不论多少，都会在心间，眼间，宁静的走过。人世没有静动之争。不论如何，都会坦然接受，超然行进着。

静亦非参禅，宁也不是消极。只想做一个心底安然的人生过客。冷静的面对已逝的昨天的对错。认真轻松的把未来迎接。宁静不失为人心最深刻的理解。不为尘挠，无计花落。喜时笑在韵之心间，伤时痛在心之角落。

依然喜欢那句诗――“世界以痛吻我，要我回报以歌”。不管身旁的世界怎样，我们依然在行进的路上，这就是一种幸福。不是吗?不要让炫丽的霓虹闪了双眼，不要让魂丽的艳舞挠了心河。请慢下来，慢下来发现生活的美。心若宁静，诗意微生，身旁从未缺失真诚的美，如果你能放慢争名夺利的匆匆脚步。宁静――韵的不仅是一颗心，还有未语气质盈的华美。宁静如荷，长在淤泥中却花开得如此淡雅清澈。每片花瓣都那么圣洁。

找回内心的宁静的散文 篇7

阅读下面的材料，按要求作文：

真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。尽管如流往事，每一天都涛声依旧，只要我们消除执念，便寂静安然。如果可以，请让我预支一段如莲的时光，哪怕将来有一天加倍偿还。这个雨季会在何时停歇，无从知晓。但我知道，你若安好，便是晴天。

——林徽因

请你就以上材料，展开联想，自定角度，写一篇文章。题目自拟，文体自选（除诗歌外），不少于800字。

［思路点拨］

这是一篇新材料作文，也是近些年流行的一种作文考查方式，即一段材料加上“三自”（自定角度、自选文体、自拟题目）要求。首先要从所给材料入手，读懂材料的含义，明白材料中的关键语句，即“真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊”、“只要我们消除执念，便寂静安然”。其次，在此基础上，考生还要结合自己的认识水平和分析能力，来挖掘材料中的深层含义，如“坚守精神家园”、“感受诗意的生活”、“消除杂念，心如静水”、“清除欲望”、“生活不能浮躁”等等。如此，观点便具有启发性，文章也就有了深度和广度。准此，便可以有以下诸多立意：

（1）真正的宁静，在于内心。在物欲横流、心态迷茫的现代人群中，要保持真正的宁静，只有内心安宁。而要想内心安宁，便应该回归古朴淡泊、宁静致远的诗意生活状态，即“在心中修篱种菊”。只要人们不汲汲于名利富贵，保持恬淡宁静，心中诗意充盈，便可以免去许多烦恼，人生也就更加充实而有意义。

（2）消除杂念，感受诗意生活。身处闹市，空气污浊，车流喧闹，令人烦恼不堪。许多高明的隐者虽埋首于市井之中，却过着一种诗意的生活，这大概就是古人所说的“大隐隐于市”吧。他们虽身处“柴米油盐酱醋茶”这些生活琐事中，但是却能够消除杂念，让思想灵魂超越时间和空间，思索历史传递的讯息，关注人类未来命运的走向，在生活平台上演绎着自我，折射人类精神中的智慧与理性之光。

（3）坚守我们的精神家园。我们在这个灰尘太多的世界里麻木得太久了，我们需要给自己找一方精神的田园，让心灵在这里踱步。心无累，应该回到大自然中，让诗意冲刷尘世的污垢。不妨去乡村原野漫步，看看低头沉思的嘉禾、麦穗，呼吸自然的洁净气息，稍稍调息静心，抚慰浮华的精神；时常与古人对话，与书为邻共舞，过着一种平和淡然的生活，做到“诗意的栖居”。

【佳作示例】

过滤心灵

涂丽群

如果说物质的脂肪臃肿着我们的身体，那精神的脂肪就会锈蚀我们的灵魂。

——题记

走在大街上，时常可以看到有关减肥瘦身的广告。确实，爱美是人的天性，我们有必要清除身体中过多的脂肪。但是，从另外一个角度说，在这个喧嚣的文化迷乱的时代，人们的内心没有真正的平静，有的只是杂念和欲望。人们的精神世界同样面临着诸多困惑和痛苦。

金钱是许多人向往追求的。很多人认为，只要有了钱，就会得到想要的一切，就会非常幸福。真的是这样吗？《项链》一文中美丽动人的玛蒂尔德，由于渴望过上奢侈的生活而导致十年青春的流逝。《守财奴》中的葛朗台，专横冷酷，吝啬贪婪，不仅逼走侄儿，折磨死妻子，断送女儿一生的幸福，而且他自己也最终被金钱毁了。对金钱的过分追求也像人们身上的精神脂肪一样，它会使人们的灵魂变色。

随着时代的变化，经济的发展，人们的观念随之改变，追求也随之发生变化。20年前，冬日街头看到女孩的纤纤玉腿，人们既惊且羡；而现在，北风呼啸中，丝袜皮裙者几步便可见一人。有一阵流行男人留长发，据说是学外国的嬉皮士行头；女人也留起板刷头，显示“男女平等”。后来又刮起染发风，一时间，“红头苍蝇”、“黄毛丫头”满街跑，“红男绿女”满天飞。前几年，“肚兜装”居然风靡一时。这些时尚的诱惑，说到底还是追求时尚的人们为了表现自己的虚荣心，满足自己的欲望所致啊！

近来，追星又成为一种新时尚，而且愈演愈烈。无数男孩女孩，追星几近疯狂，念头是多么地执著：墙上贴着偶像，兜里揣着偶像，心里想着偶像。这些人手里拿着爹妈的辛苦钱买来MP3、MP4，天天听着偶像的歌，看偶像出演的电视剧，每天谈论的也是各自偶像的最新消息。还有这样的极端的例子：据说辽宁省一位中学生，疯狂追星，近乎痴迷，但是家境贫穷，根本无力支持他追星的愿望，他竟然离家出走，最后在浙江温州火车站自杀身亡……

这是一个多么令人深思的问题。一个如花少年，就因为追星而过早凋零了，真是令人痛心。可见，各种各样的精神的脂肪对我们的毒害有多深，它威胁着我们的健康，污染着我们的心灵，锈蚀着我们的灵魂啊！

为了我们的身心健康，我们要用理智的信念，积极的态度，正确的人生观，来过滤我们的心灵，来消除人们执著的念头，让我们成为一个真正的合格的新世纪的主人。

［点评］“过滤心灵”，这个提法很妙。本文写了当前的一些社会现象：追求金钱和虚荣，幼稚的追星行为。这些现象令人深思，正如本文所写，“它威胁着我们的健康，污染着我们的心灵，锈蚀着我们的灵魂”，这就是我们的“精神脂肪”啊！为什么会这样呢？内心的浮躁、执著的念头、不切实际的欲望所致啊！那怎么办呢？文章结尾给出了如何“过滤心灵”的方案——“用理智的信念，积极的态度，正确的人生观，来过滤我们的心灵”。本文分析透彻，论证深入，观点具有深刻的启发作用。

勿荒我心

陈子真

心灵是一方沃土，种植阳光，它便能生长出明媚；播撒信心，它就能生长成希望。然而英国有谚语如是说：“没有一座花园里不长杂草。”同样，如果荒置了心灵的花园，杂草定会蔓生，甚至会和庄稼争夺土地、阳光和雨露。

于是，“勿荒我心”的呼吁应运而生。

勿荒我心，需要的是凛然的浩气和不屈的脊梁。

找回迷失的爱-情感散文 篇8

最近过的怎么样？想我了吗？其实有很多话我想要跟你说，可是我的双手放在键盘上却不知道该敲哪个键，此时我脑子里是一片空白，心情很复杂，不知你能否理解，总之我是爱你的，纵有千言万语也表达不了我对你的爱。

其实，爱是一种很奇妙的东西，在不知不觉中就会生根发芽，她能让人哭、让人笑，而且还是一种杀人武器，更是一张网。

也许你会问我为什么这么说，我会告诉你我已经被这张网罩住了，而且还是自投罗网，开始感觉还不错，但是渐渐地就厌烦了这张网，因为她得天地太小了，每天只能望着大地上的花草，夜空中的皓月繁星，她们仿佛都在对我说：“你出来呀，我们一起玩儿”。于是我就努力挣扎，想要摆脱这张网，不管怎么努力都是白费，始终摆脱不掉。有一天，这张网突然对我说：“你真的很想到外面的世界去吗？”“是啊！”我很惊讶的回答道。我又说：“你看外面的世界多姿多彩，难道你不想去吗？”网眼睛红红的说：“不去了，你自己去吧，不过你要小心点儿，外面的坏人很多，我会等你的。”此时的我心里很不是滋味，想就此放弃，可真的很不甘心，我咬着牙向着远处的深林奔去，和蝴蝶追逐、与花草嬉戏，同春风共在月光下徜徉。这时忘记了一切，只感到无比的惬意舒畅，就在忘我享受的时候危险也正一步步向我逼近，一只饿狼，眼睛闪着绿光威逼过来，我顾不及多想撒腿就跑，不停的跑不敢回头，脑子就两个字“逃命”。好不容易摆脱了饿狼，我也倒地了，突然一阵笑声从遥远的夜空中袭来，浑身立刻起了惊恐的`鸡皮疙瘩，真的是恐惧极了。我壮着胆子四下寻找，什么也没找到，我仰头望天重重的叹了口气，就在这无意中的抬头望天，我找到了答案，原来是星妹月姐，我真的是气愤，对着她们大吼：“你们不帮我也就算了，还敢嘲笑我，有本事下来，看我怎么收拾你们。”星妹说：“这也不能怪我们啊，这可是你自找的，好好的干吗要跑出来，还害得网一个人在家为你担心落泪，况且我们只是笑笑而已你干吗那么凶。”没等我说话月姐就开口了：“没惩罚你已经很给你面子了，还想怎么样啊，难不成还想让星妹下去陪你啊，你还是快滚回去好好的陪你的网吧，别到处乱逛了，省的到时候死都不知道怎么死的。”正当我要理论的时候一片乌云横扫过来，顿时星妹月姐消失得无影无踪。我沮丧地躺在草地上，心中只剩下了落寞，想着网，想着她对我的好，眼前猛的一亮，一道闪电划过了空寂的夜空，无情的雨滴打在了我身上的每一个部位。难道是天在为我哭泣？

拥一颗朴素宁静的心散文 篇9

当代著名诗人海子曾说过：“要有最朴素的生活和最遥远的梦想。即使明天天寒地冻，路远马亡。”而在中国水稻之父袁隆平的梦里，稻子像高粱一样高，稻粒像花生米那么大……多么朴素简单明快的愿望。这愿望美好却有些遥远，宏大却有些深邃，而这宁静致远的心境，促使他勤恳工作，最终将水稻的产量一升再升，解决了十三亿人口的温饱问题。而他却把自己的科学技术奖慷慨地捐赠出来，用于祖国的慈善事业，却未曾求得任何人对他的回报。

“乱花渐欲迷人眼”当今谁如他这般心无杂念，坚守淡泊宁静的精神家园。在渴求成功成名而繁衍出的变态心理中衍生出来，一些人为了自己心中的利益，不惜处心积虑地暗算他人，并对他人踏上一只脚，甚至以别人永不得翻身为快事。当今世界人心浮躁，开始了以名声、利益、形式化的制度衡量别人、揣测别人，为了自己的一己私利而不择手段，从而不惜采用无中生有、不法行为、诬蔑、散布谣言等卑劣手段达到自己不可告人的目的。在浮世中，人性的思想感情与境界渐渐淡出精神世界，社会被浮躁笼罩，科学研究也面临威胁。君不见高科研的人申请专利名利双收？郭敬明大言不惭地宣布：我写作为了赚钱。其实，这个现实社会的各个领域同样蔓延着欲速则不达的日下世风。现实中的人们啊！别让名利淹没了你的道德底线！在脚踏实地的生活中遐想一些仰望星空的梦想，正如中世纪的石匠们：他们精心雕刻着教堂顶部无人观看到的教堂顶部的花纹——如果有人问他们谁能看得见，他们会微笑着说：“上帝看得见，我看也是。”人总须有一颗朴素的心，才不至于迷失自我、浮华于世。

焦裕禄有一颗宁静的心，身先士卒一身治沙，，鞠躬尽瘁死而后已，终让兰考人民过上幸福生活。孙膑有一颗朴素的心，在遭受挖去膝骨的酷刑后，在漫长的十年牢狱生活中忍耐着，坚持着，甚至不惜装疯卖傻迷惑魏王和庞涓，终于被人营救脱离苦海，用一颗执著的心完成了流传千年的兵家奇书——《孙子兵法》。司马迁有一颗朴素的心，在遭受宫刑后，坚持在狱中完成了流芳百世的《史记》，为后人膜拜称道。我们乃一介凡夫俗子，没什么可以骄傲、可以张扬、可以渲染、可以招摇，但只有我们拥有一颗朴素的心溶于大众，方能弘扬人之初性本善的完美真谛，塑造一个芸芸众生中的全新自我。我们虽然没有孙膑的传世智谋，也没有司马迁学富五车的才情，但我们却拥有坚定的信念、坚强的意志和辨别是非曲直的理念。正源于此，我们同样可以和大众相处的其乐融融，将小我的梦想放飞天空，描摹自己的人生梦幻，在平凡短暂的一生中，回忆里充满着往昔峥嵘，那些不和谐不愉快萦绕的心迹才不会在焦躁中崩溃生命。唯有此时，我们拥有的那颗朴素的心间，才会看到所有梦想都在开花结果，人生的理念也为此升华到一个崭新的境界！

春蚕沉默了一季后，丝丝缕缕倾吐自己的奉献；蛹沉默了一冬，努力化茧为蝶，飞向快乐天空；依米花沉默五年，终将芬芳吐露。它们摒弃浮躁，唯有在朴素的心境中酝酿生命的奇迹。数十年生活的历练告诉我：常晒晒太阳，呼吸新鲜空气，有个好的身体才是根本。不需要德高望重，不需要财大气粗，保持本心方能怡然心境，为此，我将“享受生活，享受拥有，让梦牵引，不辞辛劳工作，让美留下。”为心语，更视为自己的座右铭。我深蕴用心呵护心中的理想，用十倍百倍的辛劳浇灌它成长，不必在乎过程的坎坷，亦不必在意梦想收获多少，所有这些于我们凡夫俗子是何其重要。因为把握了，因为工作了，因此也就幸福了，光阴没在虚无中飘渺，朴素的心境依旧闪光自己。

人总会有一种期待，在期待中成长，在期待中成熟，在期待中收获。少年时，课堂上口中嘹亮地背诵“少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。”的诗句，可是，此时的心却在学堂外捉昆虫，戏小虾。随着光阴的流逝，我渐渐长大，青年时采撷了“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”的快乐与向往；中年时领悟了李白的豪放，杜甫的稳重，那“路漫漫其俢远兮，吾将上下而求索”的坚定信念渐渐地融入心海；将“嫦娥玉盘，清水绿山。碧空晴川，梦幻奇景”的旖旎风光在放飞的大脑中幻化，从中感受到原来生活竟是如此丰富多彩、变幻莫测。光阴荏苒、岁月如梭，步入人生深秋的我，只因时光随着指缝无情地流走，所以便不再期待“水面清圆，一一风荷举”的图画，也不再沉迷于“花谢花飞花漫天”的忧愁，心中突然有一种“蓦然回首”的真谛感念，催生出“哀民生之多艰”的忧思，“天生我材必有用”的`人生价值。纵观华夏五千年，一蓑烟雨任平生，诚然，我辈也必将成为历史的奠基。因此，总有一种期待让心朴素，总有一种朴素让生命放射光彩。

瞻古望今，人生本就是有层次的。不仰望，则说明自己在巅峰中退场、适可而止；过高的仰望，带来的却是身心的痛楚、心酸，并由此产生心里落差。因此，作为自己，首先要朴素内心，在一种合适恰当的期待中，一步一步填补人生的空白，一块一块编织完美的人生。无需对他人踩踏，无须对他人顶礼膜拜，更无须目空一切、好高骛远。就算我们极致成脆弱的芽，也要忍受黄土的掩埋，暴风骤雨的鞭策，心怀成为参天大树的期待；就算我们是沧海一粟，放鹿青崖，也无需在意他人的冷嘲热讽、旁观冷眼，然心中依旧留存过一生美好的期待。就算我们是卑微的蛹，依旧要承受撕裂的痛，为翩飞的彩蝶陶醉。拥有一颗宁静、朴素的心才会坚韧自我，才会有幸福和快乐。怀揣一颗长刺的心，在刺痛他人的同时，自己内心同样会伤痕累累。而你的周围很多人也会缘于你带来了伤痛，便会离你而去，最终，你只会成为孤家寡人，你的伤痛，折磨的还是你自己的心，何苦呢？

如果在我们的生活中，没有希望的晚霞与光明的晨曦，我们依旧可以想象着壮阔多彩、富有韵味的斑斓星空；如果我们无权享乐奢靡浮华的生活，却依旧可以奔放灿烂的笑靥，激荡生命的活力，因为这个世界总有一种适应自己的生活，动人的精彩瞬间。当生命的期待转化成一抹抹鲜亮的色彩，转化成志存高远的构图，此时，再也不会让你的人生平庸。