自卑与自信的作文(共10篇)
挫折是弱者眼中的大山,是强者眼中的沙粒,是懦弱者逃避的理由,是坚强奋斗者的阶梯,在面对挫折时更多的人选择了退缩,而不是坦然面对,更不会相信自己“我能行” !
从前有这么一个故事。在东街住着一个叫“自信”的人,在西街住着一个叫“自卑”的人,有一天他们俩都上街找工作,在一家饭店门口写着“招收两名职工”两人都来到这,自信问自卑:“你也是来找工作的吗?”自卑小声的说:“是的。”“走我们一起进去吧!”自信说。可自卑依然站在原地,对自信说:“你去吧,我不行。”说完便准备要走。自信拉住自卑。对自卑说:“我们来比掰手腕吧!”尽管自信想让一下自卑,可根本让不了啊!自卑比自信强很多,自卑胜利了,自信对自卑说:“走咱们去面试吧。”尽管自卑胜利了,但还是有点勉强。最终自卑被录用了,自信却失败了。
在临走时,自信对自卑说:“你其实很强大,只不过缺少了点自信罢了,但也不要像我一样太过自信了。”
这个故事告诉我们“在生活中自信是不可缺少的,但盲目自信是不可有的!”
单亲家庭的孩子容易产生自卑感。长期“抛弃”和冷待孩子, 使孩子感受不到父母的关爱, 认为自己是一个没人要的孩子, 这使青少年的人格、自尊严重受挫, 极易产生自卑心理。感觉自己是另一类人, 继而不合群, 造成心理自卑。
家庭经济状况的影响。当代中学生日常消费呈上升趋势, 且有较强的攀比心理, 如一些在城里上学的农民工子女。由于城乡经济差距、教育差距、文明差距, 还有烙在孩子心灵深处的心理差距, 致使许多民工孩子自卑心理严重。
学习基础差而导致自卑。在学校, 每个班级都有差生, 大部分学生是因为学习基础弱, 学习成绩差而产生自己不如别人的自卑心理。这部分学生长期被老师说教, 被同学歧视, 常以以往形成了自卑心理。
那么, 作为教育者应该如何帮助这些学生超越自卑, 建立自信呢?
一、用补偿心理战胜自卑
自信不是天生的, 自信的人也并非没有软弱的时候, 自信的人之所以成为强者, 是因为他善于战胜自己的软弱。现实事实告诉我们:要相信自己、尊重自己, 只要付诸行动, 长期坚持, 就会从自卑的中解脱出来。家长和老师要帮助孩子建立自信, 克服自卑, 对孩子的要求要适当, 不能苛求。要及时给予表扬、鼓励, 使孩子对自己充满信心, 让孩子看到自己进步, 逐渐树立自信心。
二、丰富孩子的知识, 开阔孩子的眼界, 培养特长, 陶冶情操
青少年时期正是长身体、长知识的时期, 要利用好课余时间, 参加一些体育、科技、绘画、歌舞、棋艺等活动, 不仅有益身心健康, 还可以开阔眼界, 扩大知识面, 陶冶情操。尤其是有自卑心理的孩子, 如果培养一些适合自己的兴趣爱好, 发展特长, 就可以弥补因某方面缺陷而形成的自卑心理。
三、用自己的行动建立自己的自信
自信心是人们的一种积极的心理品质, 是培养学生各种良好习惯的动力, 是人格的核心。自信心是个体对自己积极、切合实际的自我评价, 它对学生日常的生活学习十分重要。自信心, 它犹如混凝土建筑中的钢筋, 是学生学习、生活的力量和源泉, 是他们取得最终胜利的保证。自信心是学生成才必备的一种表现心理品质。古往今来。建立自信最有效的方法是经常做自己害怕的事, 争取获得成功。方法如下:
1. 敢于面对困难, 敢于失败。
大部分学生都有到老师办公室问问题的经历, 敢于发问, 敢于与老师交流的学生自信心强。所以, 在日常教学中应该鼓励学生多问, 多与老师家长交流。这样做需要有足够的勇气、胆量。长期坚持, 行为就成了习惯, 自卑也就在慢慢变为自信。
2. 坦诚面对, 迎难而上。
“君子坦荡荡, 小人常戚戚”因此, 要有意培养学生诚实做人的品性, 要敢于肯定别人, 诚实待人是积极心态, 是自信的象征, 是魅力的展示。
3. 坐如松, 站如钟。
坐要有坐姿, 站要有站式, 这是中国的传统文化的精髓, 心理学家认为, 人们走路的姿势、步伐, 坐姿与其心理状态有一定关联。人们懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现, 是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。
4. 练习当众讲话。
从积极的角度来看, 如果在大众的场合尽量讲话, 就会让人增加自信心。不论是参加什么会议, 每次都争取主动发言。有许多原本不愿说话或有口吃的人, 通过练习当众讲话变得自信, 如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此, 当众讲话一定能提升自信心。
5. 经常微笑。
大部分人都知道笑能给人自信, 真正的笑能治愈自己的不良情绪, 还能化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑, 他就会对你产生好感, 这种好感会让你充满自信。
四、运用多种家庭教育方式
在家庭教育中, 有的家长喜欢把自己的孩子与别人相比, 特别是用自己孩子的不足之处, 与别人的优点相比, 这种做法有百害而无一利。为什么?因为这样只能在孩子心上播下自卑感的种子。还要强调的一点是, 父母要抽时间多陪孩子, 不得已让爷爷奶奶带的, 让姑姑姨姨带的, 类似的要多打电话, 多找机会要跟孩子交流。少承诺, 多实践;少说怎么怎么办, 多想为什么。要言出必行, 行而有果, 做好孩子的榜样。
大林抬起头,挺起腰,翘起尾巴,端正地坐在凹镜前。一看,镜子里的大林是如此高大,如此强壮,像一位文质彬彬的爵士。它想:我这么风度翩翩,高大威猛,完全可以到人类世界闯一闯,搞个事业创一创,说不定我就是第二个比尔` 盖茨!于是,他收拾行李,告别了小林,去人类世界创业了。 俗话说:“自信是走向成功之路的第一步”。大林每天早晨醒来,都站在凹镜前照一照,每天都充满自信。
不管做什么事都信心十足,它的事业是“芝麻开花节节高”。 相反,小林却坐到凸镜前,看到凸镜里的它是那么矮小,那么软弱,像一位受了伤的懦夫。它想:原来我是这般模样,唉!我还是乖乖呆在家里吧!从此,它自暴自弃,做任何一件事情都觉得自己不行,不如别人。 日复一日,年复一年,一晃十年过去了。这天,大林开着宝马,赶回森林里看望小林,它一下车就直立着腰,两条前腿像两只手一样,神气地背在后面,叼着雪茄,有模有样地走着。突然,它看见门口蜷缩着一条脏兮兮的小狗,它走上前一瞧,吃惊地说:“呀!是小林吗?多年不见的亲弟弟,你怎么变成这样了,发生了什么事?” 小林低着头,耷拉着耳朵,四条腿打着颤,有气无力地说:“我是一个失败者,天生就是一条无用的狗。” “弟弟,你要对自己充满信心,不要太自卑。”
——题记
当今世界,已有太多赞美老师的诗句,从龚自珍的“化作春泥更护花”到李商隐的“春蚕到死丝方尽”,从杜甫的“润物细无声”,到郑板桥“全凭老干为扶持”,这些经典之作,数不胜数。但是,再豪壮的语言,再优美的`诗歌,都不能诠释老师为我们所付出的一切。是老师让我们从无知变得博学,老师,我爱您!
自卑
幼儿园毕业后,妈妈带我四处奔波,为我寻找愿意接收我的小学。我五岁就结束了幼儿园生涯,然后升入了小学。因为在班上,我的年龄最小,所以,一进入小学,我就变得非常自卑。新学期开始时,当我望着一张张陌生的面孔,当我看到那些比我个子高出一截的哥哥姐姐们时,我不禁胆怯起来。想起幼儿园的美好时光,那时,我的心里空落落的,泪水也在不知不觉中涌出了眼眶。
关怀
“怎么了,同学?”
突然,我听到了一句温暖而亲切的话语,它似一股暖流融化掉我心中的冰块。捧着面哭泣的我抬起头来,看见了一张慈祥而和蔼的面孔。我停止了哭泣。老师又转头看向其它同学,问他们是不是欺负了我,我对老师摇摇头,脸上也洋溢起被“阳光照射”之后的温暖。
日后,老师对我更是关照有加——批改作业时,老师会在我的本子上画上一朵小红花;我与同学发生矛盾时,老师总会叮嘱其他的同学不能“以大欺小”,放学回家时,老师总会微笑着叮嘱我路上注意安全……
自信
日复一日,年复一年,一晃小学六年就快结束了。原本胆小如鼠,自卑无比的我,摇身变成一个开放,自信,阳光,活泼的男孩。我不再因任何小的挫折而悲观,积极成了我的风向标,天天向上成了我的座右铭,乐观成了我的标杆,乐于助人成了我的榜样。如果没有几年前老师的开导与鼓励,我想我根本不会变成现在这样的!
所以,你问我,小学时光最感恩的人会是谁,我的回答一定是老师!
狮子很感兴趣,对蚂蚁说:“给我指路,我来背你,我们一起去吧!”蚂蚁说:“狮子先生,不是我不带你,而是你到不了草原。”狮子生气了,说:“世界上还有我去不了的地方?那不是山的另一边吗?你慢慢爬,我自己去。”
按照蚂蚁指的方向,狮子来到了一个几十英尺宽、深不见底的悬崖边。悬崖对面是一片美丽的草原。狮子犹豫了很久,但他不敢跳过悬崖。他不想拿自己的生活开玩笑,就沮丧地回去了。
几天后,蚂蚁来到悬崖边。它沿着悬崖爬到谷底,又沿着对面的悬崖,来到了美丽的大草原。
关键词:幼儿,自卑心理,克服
[案例]:6岁的谈文杰性格内向, 似乎很害羞。一次美术活动, 我要孩子们都把自己喜欢的交通工具画出来。其他幼儿都开始认真地画起来, 只有谈文杰还是坐着一动不动, 我上前问他:谈文杰, 你最喜欢什么交通工具啊?他想了很久才轻轻地说, “坦克。”我鼓励他说, “你的想法很好也很特别啊, 把你的坦克画出来给其他小朋友看看吧。”可小刚扭捏地拒绝:“我不行, 我不会画!”又有一次, “五一”放假回园, 小朋友们都把旅游途中的趣事讲给大家听, 轮到谈文杰的时候他又退缩了:“我说不好!”任我们大家怎么鼓励都不行。我很奇怪, 谈文杰是怎么啦。后来经了解, 我才知道问题原来出在孩子爸爸经常数落孩子上面。居里夫人有句名言:“我们应该有恒心, 尤其要有自信心。”自信心是儿童成长不可缺少的重要心理素质。一个人如果缺少自信, 认为自己干什么都不行, 久而久之就会形成自卑心理, 没有自信心。幼儿自卑, 是指幼儿由于某种原因怀疑自己、轻视自己, 在社会交往或集体活动中懦弱、害羞和畏惧。大量的调查资料表明, 自卑心理在幼儿中存在的比例还是比较高的。一个自卑、性格懦弱的孩子, 难以适应未来的社会。自卑是一种不健康的心理, 一种人格缺陷。它过多地否定和贬低自己, 抬高别人, 影响了对自己正确、客观的判断, 不能客观地、正确地看待自己和周围的人和事。自卑会影响到人格的健康形成。过度自卑的孩子往往敏感多疑, 胆怯懦弱, 孤僻内向等。自卑往往源于孩子的幼年时期。它会对人的一生产生消极的影响, 长期生活在自卑阴影中的孩子, 会背上沉重的心理包袱, 甚至一生都被自卑所困扰, 影响了自己的发展前途。孩子一生下来, 并没有自卑心理, 而这些自卑感是怎么形成的呢?常见的原因归纳如下:家长过高的期望, 导致孩子追求完美。一般在高水平、高学历的家庭中, 家长由于自己的事业有成或本身性格要强等原因, 对孩子的期望也比一般家庭高。可谓高起点的家庭希望孩子也有高起点, 获取高成就。这样的家庭, 即使父母很少批评孩子, 也会从言谈举止中向孩子传递着高期望的信息。然而孩子并不是父母的翻版, 他有自己的智力特点, 个性特征, 兴趣爱好等。家庭不完整也很容易导致孩子自卑情绪的产生, 所以, 单亲家庭的爸爸妈妈要格外小心了。把孩子放入横向或纵向比较中。案例中的孩子多数时间与爷爷奶奶一起生活, 周末时才与父母团聚, 短暂的交流时间里孩子当然希望获得父母的关心和鼓励, 然而他的爸爸由于要求过高, 不够细心, 忽略了孩子的心理变化, 造成谈文杰心理逐渐的自卑, 对自己完全失去了信心。
我信任自卑者远远超过信任自信者。
据我所见,自卑者多是两个极端。其一的确是弱者,并且知道自己的弱,于是自卑。这种人至少有自知之明,因而值得我们尊重。其二是具有某种异常天赋的人,他隐约感觉到却不敢相信自己有这样的天赋,于是自卑。这种人往往极其敏感,容易受挫乃至夭折,其幸运者则会成为成功的天才。
相反,我所见到的过于自信者多半是一些浅薄的家伙,他们虽不低能但也绝非大材,大抵属于中等水平,但由于目标过低,便使他们自视过高,露出了一副踌躇满志的嘴脸。我说他们目标过低,是在精神层次的意义上说的。凡狂妄自大者,其所追逐和所夸耀的成功必是功利性的。在有着崇高的精神追求的人中间,我不曾发现过哪怕一个自鸣得意之辈。
自卑、谦虚、谦恭之间有着重要的区别。在谦虚的风度和谦恭的姿态背后,我们很难找到自卑。毋宁说,谦虚是自信以本来面目坦然出场,谦恭则是自信戴着自卑的面具出场。
我丝毫不否认自信在生活中有着积极的用处。一个人在处世和做事时必须具备基本的自信,否则绝无奋斗的勇气和成功的`希望。但是,倘若一个人从来不曾有过自卑的时候,则我敢断定他的奋斗是比较平庸的,他的成功是比较渺小的。
两种人最自信:无所不知者和一无所知者。后者的那份狂热自信有时真会动摇我们自己的原本就不坚定的自信,使我们胆怯地以为又遇到了一个无所不知者。
事实上,许多伟大的天才并非天性自信的人,相反倒有几分自卑,他们知道自己的弱点,为这弱点而苦恼,不肯毁于这弱点,于是奋起自强,反而有了令一般人吃惊的业绩。
极其自信者变成了自负者,多半浅薄。对于那些在言行中表现出大使命感的人,我怀有本能的反感,一律敬而远之。据我分析,他们基本上属于两类人,一是尚未得逞的精神暴君,另一是有强烈角色感的社会戏子。和他们打交道,只会使我感到疲劳和无聊。
在我看来,真正的使命感无非是对自己选定并且正在从事的工作的一种热爱罢了。遇见这样的人,我的血缘本能就会把他们认作我的亲兄弟。
我在两种人面前最克制不住傲气,一是功名利禄之徒,二是自以为是之辈。
你们围着他,向他喝彩,他惶恐不安了。你们哪里知道他心中的自卑,他的成就只是做出来给自己看的,绝没有料到会惊动你们。
我从小就是个很内向不敢表现自己的这女孩子,这种状态一直持续到来龙泉寺工作。直到有一次站里留营,所有不上班人员在大会议室k歌。我们班的人都知道我爱跳舞,于是他们就怂恿我上去跳一段,可是内向的我不敢当着那么多人的面展示自己,便找各种理由拒绝。这时一位同事趁我不注意把我会跳的舞蹈名已经报上去了,其他几位同事也一直在对我进行劝说。经不住他们的怂恿,最后我终于鼓起勇气站在台前为大家跳舞。本以为没人会看我的,会遭遇冷场。但没想到所有同事们都为我鼓掌,他们很认真地在看我表演。这一次的展现真的给了我莫大的自信。也就是从那时起,我身上那种想表现的欲望彻底被激发出来。我发现这是一个连锁反应,当有了第一次的成功后,我竟然在第二天晚上主动跑上前去跳舞。我发现我不再是以前那个内向不敢表现的女生了,我越发的自信,越发的胆大。后来我继续将舞蹈展现在龙泉寺联欢晚会上,主线站联欢晚会上。我再也不把我的“舞蹈”藏在自己的世界里,我要把它光明正大的拿出来见见人。现实生活中肯定有些女生内向的甚至连自己的才艺都不好意思给身边的人说。当真的有机会到来时,别人不知道你会所以没推荐你,而你也不敢毛遂自荐,这个有可能会改变你性格的好事就这么白白地浪费了。我并不是鼓励你要把自己的才艺说给周围人听,我是希望你可以主动将自己的才艺展现出来。我知道刚开始的第一次很难,但你只要敢于迈出第一步,往后会有越来越多的精彩。
聊城外国语学校 孙义波
一、【班会目标】
1.引导学生认识自卑产生的原因。2.引导学生正确认识自我。
3.通过训练逐步消除学生的自卑心理。4.指导学生学习培养自信心的方法。
二、【重点和难点】 怎样消除自卑、树立自信
三、【班会过程】
【导入】 有位哲人说过,世界上一切的成功都始于我们心中的梦想。十八岁,是个追梦的季节,在同学的心中肯定也有个梦想,那就是考上一所理想的大学,下面我们就先走进我们梦中的天堂!看看这些心中的大学带给我们的直观印象。
(播放幻灯片,展示国内一些高校的图片,背景音乐:飞的更高)【教师】刚才我们看了这些高校的图片,漂亮吧?憧憬吧?向往吧? 【学生】漂亮,向往„„
【教师】下面我们做个小测验。
(播放幻灯片,一一展示下列要求,学生按要求完成。)【学生活动】
1.请全体同学起立。
2.想考大学的同学请继续站着。
3.觉着自己能考上一般二本院校的请继续站着。4.觉着自己能考上较好的二本院校的请继续站着。
5.觉着自己能考上一本院校、八大美院之一的请继续站着。
【教师】 通过刚才的实验我们可以看出有些学生存在着自卑心理,自信不足。下面我们来看看为什么同学们会产生自卑。
(播放幻灯片,展示自卑产生的第一个原因。)【幻灯片】心理学家做了一个关于大象的成长实验:一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住,经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚。长大以后,它的力量足以挣脱链子了,然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定,它也不会去努力。这是为什么?
【学生】它小时候每一次想挣脱都挣脱不了,时间长了就形成了自己不行的认识。
【教师】过去的行为结果告诉它自己不行。其实现在凭它的能力能挣脱吧? 【学生】能。【教师总结】小时候因为它的力量太小不能挣脱链子的束缚,时间长了在它脑子里就形成了这个链子是不可能挣脱的定势思维了。这就形成了自我认识与现实自我之间的差异,这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。在我们的同学中也存在这种现象,有的同学一拿出课本来第一反应就是“我学不会”,时间长了在你的脑子里就形成了“我学不会的”错误肯定,这种错误的认识慢慢的让你丧失了学习的动力和信心。
(播放幻灯片,展示自卑产生的第二个原因。)【幻灯片】 产生自卑的第二个原因是同学们把人与人之间的天赋差异看得太神秘,事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明:智力特别高的人约占千分之三,智力特别低的人也约占千分之三,而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。
【教师】 下面我们做个游戏。给同学们三分钟的时间背诵毛泽东的《立志》。(播放幻灯片,展示第一个游戏。)
【幻灯片】
立志 毛泽东 孩儿立志出乡关,学不成名誓不还。埋骨何须桑梓地,人生无处不青山!
【教师】下面找同学起来背诵一下这首诗。(提问不同层次的学生。)【学生】背诵回答。【教师】刚才同学们用三分钟的时间都能把这首诗背下来,说明同学们都很聪明,在天赋上、智力上没有差异。下面我们再做一个游戏。
(播放幻灯片,展示第二个游戏。)【幻灯片】
游戏:九点连线 要求:下图所示3行3列排列的9个点,要求你在笔不离开纸面而且不重划的情况下,用4条直线把它们连起来。
【学生】动手在纸上画。
【教师】能做出来吧?会做吧? 【学生】不会!
【教师】下面我们看一下答案。(播放幻灯片,展示答案。)【幻灯片】
【教师】 刚才在各个游戏进一步证明同学们在天赋、智力上并没有什么差异。另外刚才背诗的时候同学们都很聪明?现在忽然间就变 “傻”了吗?实际是不是这样的,关键是你们思维受到了限制。
【教师】下面我们看一幅画。(播放幻灯片,展示画。)请同学们谈谈你看到了什么?你感到美吗?
【学生】 月亮、风、村庄、树林;不美;美。
【教师】 这是凡·高创作的世界名画《星光灿烂》,因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画由色彩、构思、形象、寓意等元素组成,只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样,也是由许多元素构成,只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。在同学们身上也存在很多优点,下面我们做个游戏。
(播放幻灯片,展示第三个游戏。)【幻灯片】 优点轰炸 规则:两人对坐,轮流说出对方的优点,一定要真诚,找实实在在的优点,被找的同学不能说话,静静的听,把同学找出的优点写在纸上。
【学生】按要求完成。
【教师】找同学起来说说刚才写的优点。同学们思考:被大家指出优点时有何感受? 是否有一些优点是自己以前没有意识到的?是否加强了对自身优点、长处的认识?
【学生】被别人指出优点时感到很高兴;大家指出的大多数优点是我以前没有发现的,这使我加强了对自身优点和长处的认识。
【教师】通过刚才的游戏我们可以看出,在同学们身上存在和很多的优点和长处,所以同学们要充分的相信自己,要不断树立自信。下面我们看一下如何培养自信心。
(播放幻灯片,一一展示树立自信的方法,教师一一讲解。)【幻灯片】
A、善于发现自己的长处。B、给自己一个微笑。C、学会积极的自我暗示。D、学会自我激励。E、感受别人的欣赏。F、成功的体验。
H、充实自我,提高自身素质。
【教师】 在培养优点增强自信时需要克服很多以往的习惯。这是一个艰难的过程。下面我们做个游戏:请同学们双手交叉,看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手,大家有什么感觉?
【学生】 别忸。
【教师】 要改变一个如此小的习惯都感到困难,要克服自卑、树立自信会遇到更多的困难,需要我们较长时间的努力,希望同学们一定要坚持下去。
【教师总结】今天我们认识了自卑产生的原因,进一步认识了自我。同学们要始终记住:自信是世上最伟大的力量,在人生的道路上,一定要与自信同行,你才能完成你想做的事。既然自信创造了这个世界,那么自信同样能放飞你的人生,老师衷心地祝愿大家快快扬起自信的风帆,早日到达成功的彼岸。
自卑感的补偿是优越感。人人都在追求属于自己独有的一种优越感。它取决于人们赋予生命的意义,这种意义不单单是浮于表面,而是体现在一个人的生活态度和生活模式上,它像一个独特的生命基调贯穿人的一生。
我们时常会说,我感到自卑,但是好像没有仔细去思考过自卑来自于哪里,怎么表现,如何克服,怎样补偿,什么程度的解决才是真正的消除自卑感。
我的感受,自卑更多的是一种情绪,落实到行为表现就是畏惧和逃避。很多时候不明白自己为什么会有某种下意识的反应,在看书的时候才恍然大悟。
《自卑与超越》书中说,当一个人失去自信,认为不可能通过脚踏实地的努力克服自卑的时候,他将走向一个反面,就是沉醉于一种优越感中,强迫自己认为自己有优越感。这样不但不利于自卑的克服,反而使自卑感不断增加。看到此处才第一次认识到,我的幻想来自何处。
原来幻想来自于,我不愿意承认自己不行,我要在自己构建的世界中,接着做自己的中心,做一个永远不会失败的成功者;或者我不能通过一步步的努力获得改变,或者这种改变实在太慢,我渴望尽快的脱离某种不喜欢不舒服的情绪,只能在自己幻想的美好中得到一时的安慰。而脱离了实际生活的幻想,却一点点偷走我面对现实的勇气,这份不能实现的超现实的优越感,让我愈发的自卑和难过。
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