高中生生命在于运动演讲稿

高中生生命在于运动演讲稿（精选7篇）

高中生生命在于运动演讲稿 篇1

身为铜中学子，我们处在这样美好的花样年华，我们拥有优渥的学习环境，我们对未来充满希望，我们渴望阳光，温暖，朝阳。而在此期间，运动则会给我们带来强健的体格和清醒的头脑。生命在于运动，健康始于足下。我们应该让运动成为习惯，让健康常伴左右，让生活充满正能量。

如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，宽广的绿茵场，环绕的跑道，都给了大家创作了一个良好的运动空间。每天下午，暂时放下手中的功课，来到操场跑上一两圈，尽情挥洒一些汗水，学习的倦意便顿时消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。

然而，有些同学则认为体育锻练简直是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。他们无论早晨还是下午，甚至是在体育课上都捧着书抓紧学习。还有很多同学喜欢在夜深人静之时独自挑灯夜读，熬夜在他们那儿常态，然而这样做只会降低学习效率。他们牺牲的是运动的时间，得到的仅仅只是短期内学习成绩的提升。

但是，学习并不是五十米短跑，而是长达三年持之以恒的长跑，三年之后的大学甚至大学之后的求学过程或是工作都需要不断的学习，正所谓活到老，学到老。

所以，不难得知，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必须要有健硕的体魄来保证，如果哪一天身子累垮了，再优秀的学业自然也就难以为继。

健康是生命的一朵花，拥有时感觉平淡无奇失去后却极力救赎。

生命因为运动而精彩，生命因为活力而绚烂，生命因为我们坚持不懈的拼搏而变得有意义。

高尔基说：“理想的人是品德、健康、才能三位一体的人”同学们，你我正值青春年华，理应拥有一具与我们年岁相符合的朝气蓬勃的躯体，培养健康的生活方式，方为我辈青年成才的起点。

千里之行，始于足下，同学们，运动，不需要你每天跑得大汗淋漓，不需要你每天累得气喘吁吁，只要在学习之余抽出一点点时间放在运动上，长期坚持下去，必能收获一个健康的身体，以此来面对未来更加艰苦的学习生活。

高中生生命在于运动演讲稿 篇2

供应链的优化已经成为经济发展的必经之路和有效手段。在这场变革中, 麦高公司应该审时度势, 仔细地分析自身的优势和面临的机会, 抉择自己发展的道路。

集约化发展的道路:如果麦高公司在所在区域和运输、仓储领域中已经具有一定的影响力, 而且在现有的市场竞争中处于一定的优势地位, 可以考虑集约化经营的道路。以自身客户为基础, 通过对客户群的业务特点的分析与整理, 实现对物流服务的标准化;通过整合的方式加强对区域内乃至全国志同道合的物流企业的联盟, 形成有效的网络化;通过简便、易行、高效的信息化, 形成为集约化社会物流服务的龙头企业, 实现企业的快速发展。

供应链物流服务道路:如果麦高公司有固定的供应链链主型客户, 也可以通过多年对供应链链主企业的服务过程中了解和熟悉客户的供应链特点与问题, 从物流的角度提出优化的解决方案, 通过提高客户供应链效率而降低物流总成本, 提高物流效率, 麦高通过标准化、专业化、信息化的方式整合物流资源, 通过标准化物流业务外包方式, 走供应链专业服务的道路, 同样可实现企业的快速发展。

生命在于运动也在于休息 篇3

在科技发达的今天，科学家通过多种研究，得出了“生命在于运动也在于休息”的结论。运动可以促进人体血液循环，改善多种组织器官的功能，加速代谢产物的排除，能使一些具有抗动脉硬化的物质如高密度脂蛋白(HDL)、抗衰老物质如超氧化物歧化酶(SOD)等数量明显增加等，这对人类延长寿命，提高生存质量大有裨益。但近年来，科学家对从事体育运动的运动员进行长期跟踪观察，却发现从事剧烈运动，尤其是长期大量的运动，会导致组织器官损伤，加速衰老，促进死亡。这就提出一个新的观点，运动必须是适度的。

国内外医学专家指出，人体的生命活动是一个矛盾的过程，运动除了有益于健康外，还因为运动使体内氧消耗量明显增加，产生自由基，这是促使人体衰老的一类重要物质。日本科学家实验，让家蝇、小白鼠在广阔的空间不停地飞或跑动，使它们的耗氧量明显增加，结果它们的寿命比关在小瓶中的家蝇和小笼中的小白鼠寿命短得多。就这个意义上说，生命也在于休息。

生命在于运动也在于休息，这并不是一个矛盾的結论，应该说是矛盾对立的统一体。生命的过程不可缺少适度的运动，否则组织器官的功能就会衰退；但是也不可缺少休息，因为通过休息使机体及时地得到调整修复，消除自由基，抗御衰老，有利于生命的延长。

高中生命在于运动作文 篇4

运动·增强体质

我们初中生忙于学业，在学校里每天坐着的时间多达7个小时。这使我们的身体变得僵硬，甚至酸痛。如果仅靠课间运动，并不能很好地使我们僵硬、酸痛的身体得到放松、舒缓。因此，平时多加强体育锻炼，才是最好的解决方法。每天早晨，我们可以出去跑跑步;周末，我们可以约同学去登山、跳绳或溜冰。这些多种形式的锻炼就非常好。在一次又一次的运动中我们的体质得到增强，也越来越好。

运动·磨练意志

我们这个年纪正值青春期，成长的路上，意志还不够坚定，还需要锤炼。老师说，开展体育运动是磨练意志的好方法。我们便开始按着老师说的，每天抽出1小时用来锻炼身体。起初的锻炼有些艰难，有过泪水与汗水。但我们坚持了下来，最重要的是不放弃。正是这些艰苦的锻炼，磨练了我们的意志，让我们学会了坚持，让我们越来越坚强。有了坚强的意志，生活中还有什么事情是不能克服的呢?

运动·减轻压力

作为中学生的我们，背负着来自学习的压力，还有老师和父母给予的压力。这些使我们烦躁，无法静心学习。许多学生不知道什么样的减压方式才是正确的。以前，我也曾迷茫过。但现在，我找到了正确的减压方式。每天早上5点起床跑步，成了我必做的事情。跑着跑着，我的身体得到了放松，心情也变得舒缓。学习的时候，我也越来越平心静气。运动之后，全身心放松，这确是带给我们减压的好方法。

高中生命在于运动作文 篇5

一进操场，眼前的景象令我赞叹不已——操场上的热气球上悬挂着许多条幅;看台的墙上挂满了各个学校对这次运动会的期待与祝福;每个班级的方阵都整装待发，等待着领导的检阅。

运动会的开幕式有很多项目，方阵展示、校长发言、运动员、裁判员宣誓等等。等我们坐到座位上时，已经累得脚都抬不起来了，但是大型团体操表演又让每个同学眼前一亮，打起了精神。运动会开始后的第一个项目是“教师接力赛”，看着哪些平时在讲台上生龙活虎的老师们在操场上的表现还是那么的精神，像青少年一样快乐地运动着，我感到十分喜悦。

接下来的项目很是令人兴奋，操场终于是同学们的表演舞台了!运动健儿们在赛场上摩拳擦掌、跃跃欲试。枪声响起，百米运动员冲出了起点，各班的同学都在为本班的运动员加油，我感受到了每一个班级都是一个团结的大家庭，只有互帮互助，互相鼓励才会有更好的表现。

在接下来的各种比赛中，有许多的运动员发挥出了自己最佳的水平，成绩优异，我也参加了铅球项目的比赛，虽然没有那么优异的`成绩，但是我也领会到了运动的乐趣，并学习了许多知识，收获了很多。

生命在于运动,业务在于走动 篇6

从我的生命重生和近日的中枢神经康复过程使我深深感觉到，生命要失去仅在一瞬间就能做到，而要获得生命是多么的不容易。也由此感叹一个市场要做成功是很难，就如同培育一个襁褓的婴儿，不仅要有信心，而且要很认真地去付出才能做到的——

在2008年8月一场噩梦来袭，仅一点咽喉部位疼痛医生开出的安必仙胶囊服用两颗后让我由一个生龙活虎的健康人换成180度的转弯，休克两个多小时，昏迷十五天后才苏醒过来。醒后当时仅只是大脑恢复了意识，由于缺氧性神经损伤造成中枢神经障碍，至今仍然是一个指头敲键盘在写东西。为了不倒下不在床上生活下辈子，我每天都坚持着由人搀扶着锻炼，相信能再获得重生，相信在毅力之下能创造奇迹。近期由于本人与神经障碍的抗挣性锻炼，已明显感到有一点成效，在说话功能恢复，站立支撑方面已有明显好转。写此文我也是今天的爬楼运动中感叹：生命在于运动，业务在于走动。

自从我出院我就没有闲过，就一个指头（至今我手抽搐还不能写字）敲键盘将我十来年的一些工作心得趁此机会整理一下，也由此写下了多篇营销网站的热点文章。我仅幸我还有机会将本人市场征战积蕴的经验和大家交流，也由衷希望全体营销人士和咨询人士及营销管理工作者能从我的案例中有所启发和鼓舞。我是一个很“命苦”的营销人，因为我没有社会人脉的关照就全凭我双手和一个不怎么灵光的脑袋十年一人闯荡江湖，一路跌宕一路滚摸一路心酸一路汗与泪的交织中前行！我是一个不服输的人，一个说到就要做到的人，也由此让我脑袋中满是向前向前再向前，一路上为了工作和生活，为了学习和成长，为了积累和打基础，我总是义无反顾的向前，向前到近乎偏执和犟性。这一切转化到工作中就是我强硬的“言出必行，行必果”的态度，也就是强硬的执行性态度。不知这也算我的个性不？但这一种个性说实话有时无论上司还是下级都在心理情感上很受委屈，甚至于“窝火”。但绝大多数事实证明，虽然感情上往往做得绝了一点的事情，但是这种事情往往其成就感和荣誉感让人很自豪。我面对这种情况出现时，我常内心很难过，情感的角度出发上我可以不做事来做人，但事业的角度出发我做人就办不成事。“忠孝难能两全，鱼和熊掌不能兼得”，我面对这些情况发生时也只能这么安慰我自己。

常规的产品在一个区域性市场如能做到战略清楚，战术有力；在指挥官英明的情况下，这一个市场要做得出色和成功就可谓“万事俱备，只欠东风”了。在这里我就是想就如何造“东风”谈点看法。

我在这里也只说造“东风”的某一点，就是：业务在于走动。对客户拜访4至11次，这是我所认为业务成交的秘笈。

我采用对客户拜访4至11次的管理方法，使我曾成功指导浏阳河酒在郑州开展直销工作和成功的多次在各分管区域召开供货会并取得不俗的业绩。也相继将此管理方法用于日常业务中，也成功的打开了浏阳河青花瓷酒湘潭市场。拜访，用心拜访；再拜访，和客户交朋友；再拜访，帮客户解困和同客户谈心成为知己······这是一种并不难并不要很聪明的业务员就能做到的工作，也就是将这简单的工作反复做，不断做，天天重复做，结果你不知不觉原来你的产品市场已让你“走”开了。根据我总结：第一次拜访成交的客户存活期最短，闪电式的居多；第二次拜访成交的客户业绩一般；第三至四次拜访成交的客户是一批很有点来头“大客户”；第五次以上拜访成交的基本上这类客户让你已经没有心情了，为了贪欲也只能凑合着貌合神离上上床而已；第十一次以上拜访成交的，那只是挣个市场份额做个形象工程而已，因为早已把利润谈“光光”了，牙缝中的东西也没有什么味道了。这是一般的我个人谈业务所体会和总结下来的，当然在操盘手个人能力不同时肯定有点差异。

每一个客户我一进门就想到我有十一次登门拜访才能成交的心理准备了，所以，即使客户将我赶出门我仍然笑对（为下次见面留条后路）；我知道不久的某一天，我还会来拜访，我还有更好的见面说辞和更为精心的见面准备的。很多客户我第一次被赶出来，又去拜访的时候态度就友善多了，第三次就成为朋友和兄弟了······成交就是这样用脚一步一步来踱出来的！

生命在于“适度运动” 篇7

什么叫做中等强度运动呢？为什么减少癌症发生需要中等强度运动呢？高强度运动和低强度运动为何不可呢？请运动专家来为我们一一讲解。

研究发现，经常运动的人与运动少的人比较，其冠心病的发病率低，与年龄相关的器官机能减退较慢，寿命较长；运动量越大其生理效应越好，但随着运动量的增加，发生损伤甚至猝死的风险也相应增加。因此，应该进行科学运动，即用科学的方法指导人们进行有利于健康的运动，同时最大程度地降低由运动引起的不良事件。同时体育运动可产生良好的心理效应，促进心理健康。

中等强度运动指的是运动适度

适度运动能延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止出现早衰颇有裨益。适度运动持之以恒地进行，可加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，从而减轻心脏工作的负担，有效地预防心脑血管疾病，延长机体各脏器的工作寿命。可刺激产生较多的体内免疫辅助剂，使免疫系统功能增强，从而起到抵抗病毒、细菌感染和抑制并杀死体内突变癌瘤细胞的作用。能促进人体内释放一种“欣快物质”，使人心情愉悦，精神振奋。

德国和美国的研究人员近日公布的研究结果显示，散步等适度运动可以令小鼠长出新的大脑神经细胞。这一结果表明，坚持锻炼与降低患神经变性疾病的风险有关，老年人经常锻炼，可降低患老年痴呆症等神经紊乱疾病的风险。

美国运动生理学家莫尔豪斯认为，“运动应当在顺乎自然和圆形平面（指一种平缓的而非陡然的过程）的方式下进行。”运动量由小到大，动作由简单到复杂，讲究舒适自然，循序渐进。比如跑步，刚开始练跑时要跑得慢些、距离短些，经过一段时间锻炼，再逐渐增加跑步的速度和距离。

适度运动对身体最好。科学家们研究发现，适度运动对人体至少有以下好处：1能延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止出现早衰颇有裨益；2持之以恒的适度运动，可加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，提高心肺功能，减少外用血液循环的阻力，从而减轻心脏工作的负担，有效地预防心脑血管疾病，延长机体各脏器的工作寿命；3适度运动可刺激产生较多的体内免疫辅助剂，使免疫功能加强，从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制并杀死体内突变癌细胞的作用；4适度运动最能促进人体内释放一种欣快物质－内啡，该物质可使人心情愉悦，精神振奋，心绪高涨，这对消除负性情绪，怡情养性很有益处，可大大提高生命、生活的质量。

高强度运动会导致寿命缩短

过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使t细胞受体因“饱和”而功能锐减，同时还可反馈性地使血液中的t淋巴细胞减少，并抑制b淋巴细胞的生物活性，降低免疫功能。因此，超负荷运动后人体极易疲劳，甚至加重已患疾病的病情。过度运动显然对身体不利。也有很多人只在有时间或有心情时才偶尔做运动。这种偶尔为之的“运动”，对健康更是无益，它很容易破坏人体正常的新陈代谢过程，甚至还会加重器官的磨损，导致寿命缩短。 因此有专家建议，宜将“生命在于运动”倡导语改为“生命在于适度运动”。

实验研究表明，运动可使机体新陈代谢加快，使体内耗氧量急剧增加，产生大量活性氧，这是一种促使人体衰老的物质，同时，运动激烈或超量，也会加剧某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致一些脏器的损伤，以致生命进程缩短，从而出现早衰或早逝。德、美诸国生理学家新近的研究也发现，过多过度的运动，会使体内各器官供血供氧失去平衡，将导致大脑早衰，扰乱内分泌系统，损坏人体免疫机制。 特别是像短程赛跑这类在瞬间爆发的剧烈运动，由于肌肉的需氧急剧增加，使得大脑、肝脏等内脏器官的血管应激收缩，以便将血液挤出供四肢肌肉之用，而这些脏器却在剧烈运动过程中处于缺氧状态，这对健康甚为有害。长时间的剧烈运动，不仅迫使四肢肌肉与大脑和五脏六腑争氧，还会促使人的新陈代谢长期处于旺盛状态，缩短了人体细胞分裂的周期，加速机体器官组织的磨损与衰老，从而导致生命的早逝。

发明增氧健身法这个词的健美大师肯库珀说：运动似乎有一个收益递减的极限，一旦超过了这个极限，免疫系统就会受到损害，并丧失抵御各种传染性疾病和非传染疾病的能力。因为大量训练可能会抑制白血球生长，而白血球则是防止疾病的第一道防线。

运动过度的表现包括：1、肌肉持续酸痛；2、疲劳精力不继；3、沮丧；4、急性伤害，例如膝盖扭伤；5、运动成效没有进展，甚至下滑；6、难以入睡；7、紧张不安；8、食欲不振；9、不顾生病或受伤，仍旧进行健身；10、生活步调完全以运动为中心，忽略对家庭与朋友的承诺；11、错过运动时间时，会出现非理性的愤怒与罪恶感；12、持续出汗或大量出汗；13、感冒这类小病不断，这是因为免疫系统衰弱而引发的。当出现以上表现时你就要考虑是否运动过度了。

低强度运动会导致运动缺乏

运动缺乏指人们因长时间缺乏足够的运动，身体各方面机能下降，最终危害到身体健康。运动缺乏程度轻的人医学上称之为亚健康人群，重的人则已经发展成疾病，严重威胁健康、生命，如糖尿病、脑血栓、心脏病、癌症等。缺乏运动是一个世界性的公共健康问题：在美国，只有22%的成年人经常运动，并且能达到促进健康的运动强度，54%的成年人运动量不足，还有24%的人很少运动。

事实上，缺少运动在所有发达国家及发展中国家都很普遍，即使是在发展中国家的农村地区，类似看电视这样的消遣活动也越来越普及，导致运动缺乏，因此，缺乏运动是一个世界性的公共健康问题。运动虽然是很多慢性病在稳定期的辅助治疗方法，但实际上，慢性病患者的运动量较正常人更少。糖尿病是一种常见病，饮食和运动是其治疗措施中的重要组成部分，合理膳食和运动可以提高患者对胰岛素的敏感性，减少降糖药物的使用剂量。国外一项包括1480例2型糖尿病患者的问卷调查显示，38%患者平时的运动强度未达到健身目的，31%的患者很少运动，36%的患者超重，46%的患者肥胖。

缺乏运动是多种疾病发生的主要原因。如果你是久坐不动的人，同运动积极的人相比，心脏的发病率高30%，高血压发病率高35%，糖尿病发病率高42%，疾病的总体死亡率高3倍。

缺乏运动会使人肌肉松弛、无力，很容易造成运动性损伤。有时仅是一个十分简单的动作，如俯身去捡一支铅笔或是去更换天花板上的一个灯泡，也会令缺乏运动的人“闪”了腰、“拧”了脖子。而且，那些常坐不动、以车代步的人还会由于缺乏运动和应有的锻炼造成颈、肩、背、腰等处局部肌肉、韧带组织的过度劳损，久而久之，就很容易演变、转化为颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节疾病。

周琴璐，北京市体育科学研究所研究员，运动医学专家。曾任北京市体育科学研究所副所长、中华医学会健康管理学分会首届常委、2008奥组会运动营养专家。现任职于卫生部全国相约健康社区行健康教育巡讲团、国家体科所《全国全民健身科普知识巡讲团》、国家教育部《全国学生体质健康标准推广活动组委会》、中华医学会健康管理分会科普大讲堂等。