饮食用药（精选7篇）
“民以食为天，食以安为先”。食品药品安全，事关广大人民群众身体健康和生命安全，事关全市经济社会协调发展和社会稳定。为了营造一个安全、良好、健康的饮食用药环境，建设健康、平安娄底，我们倡议：
药品生产企业、餐饮企业要严格遵守国家相关法律法规，规范企业生产经营行为，以“学法、知法、守法”为立业之本，牢固树立“企业是食品药品安全第一责任人”的意识，始终把食品药品质量安全放在企业生产经营活动的首位，做放心食品，做放心药品，做到不生产、不经营、不使用假劣食品药品。
广大人民群众要用自己的实际行动密切关注、主动了解食品药品安全知识和法律法规，强化食品药品安全意识，提高自我保护能力；带头做到不使用违禁农药，不滥用添加剂，不种植（养殖）、不加工、不销售、不使用农药超标、假冒伪劣和过期失效食品药品；以主人翁姿态监督食品药品安全工作，举报食品药品安全违法违规行为。
食品药品安全监管部门及执法人员要切实加强对食品药品生产、经营、流通、使用等关键环节的管理，整顿和规范食品药品市场秩序，严厉打击制售假劣食品药品的违法犯罪行为，最大程度防控和减少食品药品安全事故的发生，保障全市人民群众饮食用药安全。
让我们携手并肩，全民行动，共同参与食品药品安全工作，共同建设食品药品安全环境，共同享受食品药品安全成果。食品药品安全，我们共同的期望、责任和使命！
倡议单位：
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高血压的诊断标准
高血压的诊断标准[2]:收缩压≥160mm Hg和舒张压≥95 mm Hg即为高血压。
饮食指导
高血压的饮食治疗原则:低盐、低胆固醇、高钙、高维生素、高纤维素、低脂肪饮食。
饮食指导:①指导高血压患者养成良好的生活习惯, 认真学习高血压防治知识, 对高血压疾病有清楚的了解, 特别要了解高血压的预防和治疗, 养成良好的生活习惯, 控制高血压。②要限制热量的摄入, 控制体重:适当增加碳水化合物的比例, 严格按照饮食原则进行配餐, 注意饮食次数, 做到少量多餐, 高血压患者要控制好自己的嘴, 切忌大吃大喝、不规律饮食。③控制食盐的摄入量:众所周知, 高盐饮食是导致高血压的重要因素之一, 因此, 限制食盐的摄入量对控制高血压有着重要的意义。食盐摄入量<5 g/d[3]。有的患者在生活中, 特别是在做饭过程中少放了食盐, 自己认为控制了食盐的摄入量, 但实际生活中可能超过了5 g, 主要是由于患者在其他饮食方面, 如咸菜、小零食等, 增加了食盐的摄入量, 这是应该注意的地方。因此, 高血压患者要尽量不吃咸菜, 减少零食的摄入。④做好食物搭配, 合理饮食:要严格按照饮食原则, 坚持多素少荤, 减少高脂肪食物的摄入量, 多吃植物油, 少吃或不吃动物脂肪, 多吃新鲜水果、新鲜蔬菜, 保持大便通畅, 尽量减少便秘的发生, 这样也减少了排便困难带来的负面效应, 减少引起血压反弹的因素, 降低危险的发生率。⑤戒掉不良嗜好, 学会养生:吸烟是公认的不良嗜好, 饮酒也是导致多种疾病发生的重要因素之一, 因此, 高血压患者要戒烟、戒酒。有些患者明知烟酒对身体的危害, 但是戒不掉, 患者要有恒心, 给自己定个目标, 逐步戒掉不良嗜好, 患者应多看到关于烟酒对人体的危害, 如网络上的公益视频、科普知识等, 并让家人监督, 逐步戒掉。
用药指导
坚持合理用药:合理用药是治疗高血压的关键。为了控制血压, 多数高血压患者多方就医, 不仅看中医、西医, 还看野医等, 经常用了这种药物, 又换另一种药物, 听某患者或者医生或广告说哪种药物效果好, 便自行更换药物, 生搬硬套地仿效, 忽视自己的体质及疾病与他人的差异, 导致了治疗的不规范, 也增加了治疗的风险。因此合理用药的意义重大。
高血压患者用药原则:首先在治疗过程中, 要从一种药物的小剂量起始治疗, 逐渐增加用药剂量, 不主张擅自减药、停药及经常更换药物。长期治疗中, 每日服1次的药物效果优于分次服用的效果, 单一用药治疗效果不佳时应考虑联合用药[4]。
高血压患者的用药指导:①基础降压药选择:多数高血压患者需长期服药, 基础降压药宜选用美托洛尔、氨氯地平、氢氯噻嗪等使用方便、降压作用缓慢、持久、温和、不良反应少的口服降压药, 再按不同病期选用其他降压药物。②药物剂量:一般从小剂量开始用药, 逐渐增加剂量, 达到降压目的后改用维持量以巩固疗效, 尽可能用最小的维持量以减少不良反应。 (3) 引起明显直立位低血压药物的使用:使用可引起明显直立位低血压的降压药物时, 宜向患者说明。为避免血压突然降低引起昏厥而发生意外, 应让患者起立时动作尽量缓慢, 尤其是注意夜间起床小便时。 (4) 几种降压药物联合应用:临床上常联合应用降压药物, 可共同发挥作用, 减少各种药物的剂量, 药物协同可提高疗效, 使患者血压平稳下降, 减少每种药物的不良反应。 (5) 长期高血压患者的治疗:高血压病史较长的患者不宜使血压下降过多、过快, 因为在较低或正常水平的血压下, 患者会感觉不适, 且可能导致肾功能不全、冠状动脉血栓、脑血管意外等, 但高血压脑病患者或高血压危象患者需采取紧急降压措施。
小结
高血压是我国的常见病, 也是导致心脑血管疾病发生的主要原因, 因此, 控制高血压对预防心脑血管事件发生有着重要的意义。良好的生活习惯和合理用药是预防和治疗高血压的重要措施。本文从高血压的最新定义、饮食指导和用药原则以及用药指导方面进行阐述, 宗旨在于增强高血压患者对饮食和用药的重视, 做到合理饮食, 合理用药, 积极有效地控制血压, 减少心脑血管事件的发生。
摘要：高血压是我国常见的疾病, 发病率较高。不合理的饮食是导致高血压的重要因素之一, 药物治疗是控制高血压的重要措施, 因此, 加强对高血压患者的饮食及用药指导意义重大。本文阐述了高血压患者的饮食原则、饮食指导及用药指导。
关键词：高血压,饮食原则,用药指导
参考文献
[1]许翠龙.老年高血压患者的健康教育[J].中国民康医学, 2011, 23 (16) :2072.
[2]Williams GH, Burgess E, Kolloch RE, et al.Efficacy of eplerenone ver-sus enalapril as montotherapy in systemic hypertension[J].Am J Cardiol, 2014, 93 (8) :990-996.
[3]马韶红, 吴士玲, 谭杰.高血压的健康教育和护理管理[J].中外医学研究, 2010, 8 (6) :151-152.
中国人讲：是药三分毒。药品对人类而言是一把双刃剑，可以防止疾病，同时其不良反应也会危害人类健康，甚至是生命。世界卫生组织统计资料显示。各国住院病人药物不良反应发生率为10％～20％。5％因用药不当死亡。在全世界死亡人口中。死于用药不当的占三分之一。在美国，因用药不当死亡人数居心脏病、癌症、中风之后，排名第四。在我国，不合理用药占用药总数的11％～26％。我国每年有5000多万人次住院，其中因药物不良反应住院的有250多万，因此死亡者近20万。还有因滥用抗生素引起的中毒性耳聋上百万，药物瘾癖、致畸、致盲、肝肾损害、致细胞突变等药源性疾病的发病率已达30％。所以，我们在应用药物治疗疾病的时候要慎之又慎。随时警惕药物带来的不良反应。
当下，从报刊、电视到网页，各种养生书籍、养生讲座和养生信息可谓铺天盖地，无处不在。很多人，尤其是患有急慢性疾病或术后恢复治疗的人开始有意识的注重全面营养，越来越多的健康食物摆上了餐桌。可是，大多数人不知道，很多食物对于药物的疗效有着影响。有些甚至会引起急性或慢性毒副作用。最近的一项研究表明，在所测试的药品中，有高达93％的药品会受到食物不同程度的影响。与此同时，长期大量服用药物，也可能对营养素的吸收造成影响。因此，我们在正确用药合理膳食的同时，也要尽量避免由于饮食不当造成的药物不良反应，以及由于服用药物导致的营养失衡。
食物对药物的影响
食物对药物的影响包括对药物的吸收、分布、代谢和排泄的动力学过程的影响，以及对药效的直接影响。人体摄取食物，积极作用是补充机体适当的营养，提高对药物的耐受力，从而增强药物疗效。但特殊的食物成分也可能成为干扰药物的吸收和发挥最大药效的消极因素。
服药时间的影响
有许多药物的疗效受食物的影响。一些药物必须与食物一起摄入以减少对胃肠的刺激，而有些药物则必须空腹服用才可达到理想的吸收。因此，病人应遵医嘱正确服药，以发挥药物的最佳治疗效果。关于口服药物与进食时间的关系，现举例如下：
1需餐前空腹服用的药物
降血糖药
降糖药物是用来帮助糖尿病人调节和控制血糖的，因此与进食时间息息相关，有的是在餐前半小时服用。如格列齐特，有的则要与第一口饭一同咀嚼。如拜唐苹。因此，糖尿病人服用降糖药必须严格遵照医嘱。
消化系统药物
大多在餐前服用。如促胃肠动力药多潘立酮(吗丁啉)、甲氧氯普胺(胃复安，止吐药)、莫沙比利；胃肠解痉药如澳丙胺大林、颠茄合剂；助消化药如多酶片、乳酸菌素等；胃黏膜保护剂如硫糖铝(胃溃宁)、胶体次枸橼酸铋等。这些药物空腹服用可使其充分作用于消化道。
空腹服用生物利用度高的药物
抗生素药中多数药物的吸收受食物影响。空腹服用生物利用度高，吸收迅速。如青霉素类：阿莫西林、氟氯西林、舒他西林等；头饱菌素类：头饱拉定、头饱克洛等；喹诺酮类：诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星等；大环内酯类：罗红霉素、阿奇霉素、克拉霉素等。
另需空腹服用的药物还有：卡托普利(开搏通，降血压药)、阿司咪唑(息斯敏，抗过敏药)、异烟肼(雷米封，抗结核药)、利福平(广谱抗菌药)等。
肠溶片均需空腹服用，以使药物快速进入肠道崩解吸收。
治疗骨质疏松的双膦酸盐骨吸收抑制剂，如依替膦酸二钠、羟乙膦酸钠、阿仑膦酸钠等需两餐间服用。此类药物的吸收受食物影响，且药物本身对胃肠道又有刺激作用，所以半空腹时服用效果最好，不良反应小。
2需餐时服用的药物
与食物同服能更好地发挥药效的。如口服降糖药阿卡波糖(拜唐苹)、减肥药奥利司他、助消化药康彼身、利胆药熊去氧胆酸、保肝药必需磷脂(易善力)等；与食物同服可增加药物生物利用度的，如伊曲康唑、酮康唑等，因为进食引起胃酸分泌，酸性环境有利于其吸收；与食物同服可使个别患者特别严重的胃肠道反应减轻，如非甾体抗炎药吲哚美辛、非甾体类抗风湿药舒林酸等。
3需餐后服用的药物
刺激性药物
主要对胃肠道黏膜有刺激、损伤，易引起胃肠道反应的药物，如易诱发溃疡的非甾体抗炎药(必要时与食物同服)：阿司匹林、萘普生等：组胺H1受体阻断药(抗过敏药)：异丙嗪、苯海拉明、特非那丁等；铁制剂补血药：葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁、富马酸亚铁等；化痰平喘药：氨溴索(祛痰剂)、氯化胺(祛痰剂)、氨茶碱(平喘药)等。由于进食可引起胃酸分泌增加，故中和胃酸的药物(如铝碳酸镁)亦需餐后服用。
餐后服用可使药物生物利用度增加的药物
如普萘洛尔(抗心律失常)、苯妥英钠(抗癫痫)、螺内酯(利尿剂)、氢氯噻嗪(利尿剂)、维生素B2等。
4一般未特别强调需餐前或餐时服用的药物，均可餐后半小时服用。但需要注意的是若一日三次给药，仅按“餐”服药势必造成白天血药浓度过高，而夜间达不到有效血药浓度，故应以最佳服药时间为原则，尽量间隔8小时。这样血药浓度平稳，药效可靠。
[膳食对药物的影响]
1高脂肪饮食
某些亲脂性药物(如灰黄霉素)，易被脂肪溶解，当与高脂肪食物一起服用时，可增加其吸收，提高疗效。高脂肪食物可增加头孢呋辛(抗菌药)、氯噻嗪(利尿降压药)、肼屈嗪(降压药)、伊拉地平(降压药)、伊曲康唑(广谱抗真菌药)、拉贝洛尔(降血压药)、甲苯达唑(动物用抗线虫药)、甲孕酮(孕激素类药)、美托洛尔(降血压药)、呋哺妥因(广谱抗菌药)、苯妥英(抗惊厥药)、灰黄霉素(抗真菌药)、螺内酯等药物的吸收。
2高蛋白膳食
高蛋白饮食使肝药酶活性增加，使药物及其代谢产物毒性增大。高蛋白食物如大豆、花生、鸡肉、牛肉、牛奶等，因在肠内产生大量氨基酸。阻碍中枢神经系统对抗帕金森病药物左旋多巴的摄取，而低蛋白饮食则有利于该药的吸收。
3高糖食物
为减轻健胃药的苦味，许多人常用蜂蜜、果酱、糖送服，殊不知这些甜味物质可降低胃酸分泌，而严重抑制此类药物的疗效。此外，高糖食物可与退热剂形成复合体，从而减少药物初期的吸收速度，造成见效慢、退热难的情况。
4富含矿物质的食物
进食牛奶、海带、饼干等高钙食物，或进食水产品类高磷食物，以及进食用石膏(含钙)、盐卤(含镁)等制成的豆腐，与四环素类抗生素同服时。可生成螯合物影响其吸收。
富钾食物如土豆，若与速尿、噻嗪类利尿药合用，因补充了钾盐可增强药物疗效和降低不良反应。饮用大量饮料(水、果汁)和增加食盐量摄入，可加速碘排泄。进食咸菜、腌鱼等高钠食物，可影响利尿药和降压药的疗效。去痛片(复方解热镇痛药)等药物中的氨基比林与腌肉、咸菜、隔夜菜中的亚硝酸钠可生成亚硝胺，而亚硝胺有致癌作用。
5茶
茶叶中含有大量鞣酸，如果用茶水服药，茶叶中的鞣酸与多种金属离子如铁离子、与生物碱如可待因、与酶类如淀粉酶、胃蛋白酶等结合发生沉淀反应，会影响上述药物的吸收或酶的活性。饮茶可拮抗催眠药、抗组胺药(抗过敏药)等对神经系统的轻度抑制作用。
6酒
酒与药物合用，可明显影响药物的作用。部分中草药可泡入酒中以释出有效成分，属于中药炮制的一种。但是，对于某些西药。酒中的乙醇可促使多种药物代谢，而使药物的疗效降低；长期大量喝酒。还会对肝功能造成不同程度的损害，甚至引发药物中毒。如服用异烟肼时饮酒，易引起药品诱发的肝脏毒性反应，并加速异烟肼的代谢，降低其抗结核杆菌的疗效。乙醇还可增加安定等催眠药物对中枢神经系统的抑制作用，服用该类药物时饮酒，可以导致中毒、呼吸抑制，甚至死亡。
药物对营养的影响
在长期用药的情况下，许多药物可影响病人的食欲。引起口干、改变味觉、干扰机体对营养素的吸收和代谢。若长期服用此类药物。很可能会引起营养不良或营养缺乏症。
1对食欲的影响。
抗过敏药物氯苯那敏(扑尔敏)、精神科药物苯二氮卓类药物、降血糖药物胰岛素及类固醇类的口服避孕药等，可以增进食欲，促进营养素的吸收。作用于中枢神经系统的苯氟拉明及抗高血压药物、利尿剂通过直接作用或药物的副作用抑制食欲。
2药物与酒精(乙醇)的交互作用
双硫醒(戒酒药)、酮康唑、甲硝哒唑(抗滴虫药)含有相似的双硫结构，可抑制乙醛脱氢酶活性。阻断乙醇的代谢物乙醛的氧化。过量乙醛积累后将造成很不舒服的症状，如面部潮红、恶心、口渴、心跳加快、胸痛、头晕、头疼、出汗、呼吸困难等，称为双硫醒样反应。
3其他
治疗溃疡性肠炎的药物柳氮磺胺吡啶会干扰维生素叶酸在小肠的吸收；长期服用泻剂会减少多种营养素的吸收。
筑牢确保公众饮食用药安全防护墙
食品药品监督管理局 张国树
在全县三级干部大会上，县委提出了“转身向海，加速崛起，奋力建设实力开放幸福新孟村”的新目标。要求全县各级干部群众主动解放思想，以思想道德为引领，强化“四个理念”、突出“两个抓手”，打造“道德高地”，引领经济社会发展。作为食品药品监管部门，我们要认真学习、深刻领会，抓好落实，确保全县人民群众饮食用药安全，为经济社会发展凝神助力。
一、准确理解加强道德修养的重大意义
道德是以善恶评价的方式，调整人与人、人与社会之间相互关系的心理意识、原则规范和行为活动的总和，它是靠信念、传统习惯、教育或社会舆论的力量为人们所遵守。高尚的道德是做人的基本条件。德是治国之本，也是做人之本。道德是社会的灵魂，是一个地区核心竞争力和区域发展的强大驱动力。道德修养是关系到如何做人、如何做事的问题，是人生的大问题。进一步强调领导干部加强道德修养，是非常具有针对性和现实的意义。
加强道德修养，是领导干部保持和发扬党的优良传统的需要。中国共产党从自身崇高的性质和肩负的伟大使命出发，对广大的党员干部的修养问题一直高度的重视。毛泽东
同志早在民主革命时期，号召全党努力提高我们党的马克思列宁主义的修养，并就全面加强党的思想建设写下了许多著名论著，要求每一个共产党人“做一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离低级趣味的人，一个有益于人民的人。”在半个多世纪的革命和建设中，党始终把思想道德作为加强党的建设的重要组成部分，提出了一系列的方针政策和明确的要求，如：我们的党提出的青少年德、智、体全面发展的教育方针，在全社会开展“五讲四美”、“四有”新人教育活动、“三讲”、“保持共产党员先进性教育”、“社会主义荣辱观教育”和开展的“群众立场群众观点教育”等等，保证了党员干部队伍的纯洁性，涌现出无数体现共产主义道德理想的英雄模范人物。李大钊、刘胡兰等无数先烈，坚贞不屈，从容就义；董存瑞、邱少云等千千万万革命战士奋不顾身，壮烈牺牲；雷锋、焦裕禄、孔繁森、郑培民等，对人民忠心耿耿，对工作尽心尽责，鞠躬尽瘁，死而后已。同样，在食品药品监督管理系统，也涌现出一大批艰苦奋斗、敬业爱岗、心系百姓、无私奉献，甚至为了人民群众利益、不惜献出自己的生命的先进典型，他们之所以能成为英雄模范人物，一个重要的因素就是有共产主义道德的强大支持。我们应当以他们为榜样，学习他们坚定的理想信念、高尚的魅力和最纯洁的道德情操。
新时期对领导干部的道德修养提出了更高的要求。江泽民同志指出：“必须认识到，如果只讲物质利益，只讲金钱，
也越来越高。医药体制改革对食品药品监管工作赋予了新任务，分级管理体制对食品药品监管工作明确了新职责。客观现实，对食品药品监管工作带来了新挑战。所有这些，都提醒我们必须清醒认识食品药品安全工作的长期性、艰巨性和复杂性，都警示我们必须始终保持一种如履薄冰、如临深渊的危机感，都要求我们牢固树立打攻坚战、持久战、总体战的意识，加大工作力度，狠抓薄弱环节，尽最大努力减少食品安全隐患。
二、加强道德修养，做一名重德操守的领导干部
道德修养，就是我们每个人依据一定道德规范进行的自我认识、自我教育、自我改造、自我提高的过程。可以这样看，一个领导干部所具有的高尚道德修养，离不开党的教育和同志们的帮助，但主要的不是靠外力，更不是靠强迫，而是靠我们每个领导干部自身内在因素，自觉学习、改造世界观，提高自己的觉悟能力。加强道德修养，做一名重德操守的领导干部，应着重如下四个方面去努力。
（一）以学为先，在理论修养中提高自己。学习是一名领导干部加强道德修养的基础。古人认为：圣贤由学而成，道德由学而进，才能由学而得。古今中外，凡成就大德，大才、大业的人，无不经历刻苦学习和修养过程。一个人的优秀的道德品质、高尚的道德境界不是天生的，而是后天的生活实践中不断进行道德修养形成的。首先，要学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，学习《党
培养。重要的处理好“三个关系”：一是正确处理为民与为己的关系，坚定理想信念，树立执法为公和全心全意为人民服务的思想，牢固树立“尽职责，为人民”的思想意识，树立一名食品药品监管工作者应有的使命感和责任感。二是正确处理好做人与执法的关系，培养高尚的道德情操。一定要淡泊名利，树立一身正气。要自觉加强思想道德修养，树立一身正气，增强拒腐防变的“内功”，真正做到不仁之事不为，不义之财不取，不正之风不染，不法之为不干，始终保持清醒的头脑，自觉做到在任何时候任何情况下都规范执法，严格执法，不做有损执法者形象的事，不做有损人民利益的事。三是正确处理好奉献与索取的关系，强化奉献意识。食品药品监管干部职工要有服务人民、献身事业的坚强意志，发扬乐于吃苦、乐于奉献的精神，大公无私，任劳任怨，确保人民饮食用药安全。
多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。 初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
2、不吃或少吃辛辣烧烤食品
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。
3、多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
4、暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类
经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。
5、多吃滋阴润燥的食物
一、睡前不要食用令人精神亢奋的食物
如果人们在入睡之前食用一些令人精神亢奋的食物的话，是很容易造成失眠等症状的。那么令人精神亢奋的食物有哪些呢？最常见的可以让人精神亢奋的食物就是浓茶和咖啡，所以大家睡前之前，一定不要食用浓茶或者咖啡，否则很可能会造成失眠的现象。
二、睡前饮食应注意适量
很多人在睡前吃东西都是因为太饿了，所以说一吃东西就会吃很多。但是，如果在睡前吃东西吃的太多的话，不仅会造成消化困难，而且还很容易造成肥胖的发生。所以说，在睡前吃东西，一定要注意适量，最好是不要超过一小碗，否则的话，对身体的危害是很大的。
三、睡前吃完东西不能立即睡觉
一般来说，睡前所食用的饮食热量都不会很高，但是即使如此，睡前吃完宵夜之后也是不能立马睡觉的。因为人体进入睡眠状态之后，胃肠几乎是不进行消化活动的，所以如果吃完就睡的话，食物就会全部堆积在胃里面，这样不仅会造胃肠的负担，还会引发身体的肥胖。所以说，睡前如果因为肚子饿吃东西，吃完东西最好等40分钟之后再去休息。
四、睡前吃东西一定要细嚼慢咽
相信大家都知道，在吃东西的时候如果狼吞虎咽的话，容易吃噎到不说，还很容易给胃肠造成负担，造成消化不良。所以说，在晚上睡觉之前，如果吃东西的话，一定要注意细嚼慢咽，这样不仅可以让食物更加容易消化，还可以减轻胃肠的负担，所以说，睡前吃东西一定要注意细嚼慢咽。
五、睡前食物选择一定要选择低热量易消化的
很多人都不在意睡前食物的选择，觉得肚子饿的时候，只要能填饱肚子就可以了。殊不知，睡前食物的选择是尤其重要的。因为睡前身体留给食物消化的时间是很少的，所以说，在睡前吃东西，一定要选择低热量又比
六、睡前切忌饮酒
随着生活压力的不断增大，很多人都把喝酒的时间选在了晚上。其实，晚上喝酒确实是对身体比较好，但是是指晚上7点到9点的这段时间。因为这段时间，酒精是很容易被身体代谢掉的。但是如果是在9点之后，就千万不要饮酒了，因为9点之后饮酒伤肝不说，还会提高人体神经的兴奋度，致使失眠等症状的产生，所以说，在睡前之前，一定不要喝啤酒，吃炸鸡等。
一、用药适时与足量，不能“跟着感觉走”
得了尿路感染最好到正规医院就诊，坚持及时、足量、足疗程的治疗原则，切不可“跟着感觉走”，随意吃药或者停药。
1.随意吃药。有些人一有尿频、尿急的症状，马上去药店买抗生素来吃。一般来说，当出现尿痛或者下腹坠痛时吃药就可以。尿频、尿急的症状有时是精神性的，有些是膀胱功能不稳定，并非都需要使用抗生素，最好的办法是到医院确诊后，再对症下药。再者，尿路感染发病初期如果治疗不规律，盲目用药，会破坏人体的内环境，并造成细菌耐药，病情反复，还会诱发长期炎性损害。
2.过早停药。还有些人吃了两三天药，病情缓解了就不吃药了。其实，过早停药危害也不小。治疗尿路感染不能症状好转就停药，症状好转不等于治愈，过早停药常使残存病原微生物死灰复燃，且抗药性增加。在临床上，对反复发作的尿路感染常采用2种甚至2种以上的抗生素治疗，症状缓解且连续3次尿检正常才停药。因此，尿路感染治疗一定要谨遵医嘱，坚持治疗，症状消失后可改服中药，巩固疗效。半途而废只会延长治疗时间，影响正常的工作和生活。
二、生活细节需注意，防患未然保平安
对于尿路感染，多数专家认为防胜于治。生活中的细节可以导致病菌入侵，所以养成良好的卫生习惯非常重要。最重要的是要多喝水，这是预防尿路感染的最实用最有效的方法。夏天经皮肤蒸发的水分比较多，要及时补充水分，以免因饮水不足造成尿量少而浓，以至不能及时把细菌等有害物质排出体外。常言道细节决定成败，防尿路感染也如此，需要注意以下生活细节：
1.多淋浴，少坐浴。平时洗澡时应淋浴，尽量不坐浴，因为坐在浴盆内洗澡，污水容易浸入尿道，引起感染。
2.不吸烟，多站立。芬兰一项研究发现，与从来都不吸烟的人相比，男性吸烟者出现尿急的几率是前者的1.8～2.7倍。久坐会使外阴局部长时间处于潮湿闷热状态，细菌繁殖加快，这在闷热的夏天尤其明显，所以坐办公室的人请多站起来走走。
3.爱清洁，勤换衣。无论男女，每天都要换内衣，性生活后要及时清洗生殖器等敏感部位。经常注意阴部的清洁卫生，以免尿道口的细菌进入尿路，重新引起尿路感染。
4.睡眠足，强体力。闷热的天气使人难以入眠，繁重的工作也使人不能入睡，而睡眠不充足会导致免疫力下降，细菌乘虚而入。因此，要加强锻炼，避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力。
5.多喝水，勤小便。每天应喝水1500～2000毫升，出汗多时还要适量增加。尿路感染的病人应该多饮水，急性发作期每天喝水至少2000～3000毫升，每2～3小时排一次尿。尿量和排尿次数增加，尿液在膀胱滞留的时间缩短，细菌就不会大量繁殖，出现尿路感染的风险也随之减少。但是，一旦急性期过去，饮水量应该恢复为正常。
三、女性朋友请牢记，卫生习惯莫等闲
尿路感染多见于育龄期女性及绝经后的中老年女性，其发作与卫生习惯密切相关。因此，女性朋友应格外注意卫生习惯。
1.大便后用卫生纸从前往后擦拭。女性的生理结构独特，尿道口比较短阔，如厕后不正确的擦拭方式会大幅增加尿道污染的风险。再加上女性外阴部汗腺丰富，外阴局部长时间潮湿，细菌也会乘虚而入。正确的方法应该是从前往后擦拭，有条件者最好能用清水清洗。
2.性生活前后要注意卫生。台湾有一项调查显示，约1/4女性发生过“蜜月膀胱炎”；中年女性尿路感染多半也与性生活有关。对于因房事导致尿路感染的女性，房事前男女双方均应清洗外阴，同房后排一次小便，利用尿液冲洗尿道、可以带走部分细菌，减少感染机会。容易发生尿路感染的，在性生活前双方都要清洁阴部，尤其男方应将包皮沟中的污垢洗干净，否则在性交时可将女性尿道和尿道口周围的细菌挤进后尿道和膀胱，从而引起感染。另外需要注意，患病期间尽量避免性生活，以减少泌尿生殖道充血，引发相互感染。
四、把好“病从口入”关，良好体质吃出来
俗话说“病从口入”，要想获得良好的疗效，也要把住这一关口，尿路感染需要忌食以下4类食物：
1）忌胀气之物，包括牛奶、豆浆、蔗糖等，尿路感染常出现小腹胀痛之感，而腹部胀满往往使排尿更加困难。2）忌发物，如猪头肉、鸡肉、蘑菇、带鱼、螃蟹、竹笋、桃子等，对炎症发热有加重病情的作用。3）忌助长湿热之品，包括酒类、甜品和高脂肪食物，本病的病因为湿热太盛，凡助长湿热之品都能加重病情。4）忌辛辣刺激之物，大蒜、辣椒、花椒等辛辣调味料可使尿路刺激症状加重，排尿困难。
预防尿路感染更重要的还是平时加强营养，增强体质。万一不幸得了该病，饮食宜清淡，多食富含水分的新鲜蔬菜、瓜果等，如黄瓜、生菜、鲜藕、番茄、西瓜、梨等，因含有丰富的维生素C和胡萝卜素等，有利于控制炎症，帮助泌尿道上皮细胞修复。还应多吃有清热解毒、利尿通淋功效的食物，如菊花、荠菜、马兰头、冬瓜、赤小豆等，可起辅助治疗的作用。下面介绍几个食疗方：1）甘蔗白藕汁。鲜甘蔗500克，去皮切碎，榨汁。嫩藕500克，去节切碎，绞汁。两汁混合，1日内分3次饮完。2）蕹菜粥。赤小豆50克，糯米100克，入锅内，加清水1000毫升，烧开，加入洗净切碎的蕹菜（又名空心菜）100克，熬成粥。常食有清热解毒、利尿的作用。3）玉米须车前饮。玉米须50克，车前子20克（纱布包），生甘草10克，加水500毫升，煎取400毫升，去渣温服，每日3次。
