总结小知识（共13篇）
华尔兹
节拍：3/4
节奏：每小节有1、2、3拍。第一拍为重音。第二、三拍为弱音。
速度：每分钟28-30小节。
风格：动作如流水般顺畅、象云霞般光辉。潇洒自如、典雅大方。波浪起伏接连不断的潇洒旋转。享有“舞中皇后”的美称。
作用：华尔兹具有一切舞蹈的所具备的作用。人们都一致认同华尔兹是交际舞中之王，高贵典雅，在交际埸合中以舞交流而跳不好“舞王”，不会被异性所关注的。让人神魂颠倒，唯有漂亮流畅的华尔兹！
华尔兹用w表示。也称“慢三步”。摩登舞项目之一。是一种3拍子的舞蹈。它原是欧洲的一种土风舞，其中一部分传到英国，经整理规范成了英国华尔兹，即华尔兹，也就是我们惯称的慢三；另一部分传到欧洲中部，仍然保持土风舞热烈、纯朴的风格，经整理规范了维也纳华尔兹，即我们常说的维也纳华尔兹。华尔兹摆荡的技巧
摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得硬而不平衡，摆荡的完成表象，要藉著身转动作经过身体中心以及腿部、臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅而具有动力型态舞姿。
舞者的思考逻辑会以为上身不动就是好的现象，但肢体是自由的，舞伴之间的配合与协调更是不能受到束缚，身转动作能使得肢体肌肉能产生松弛的作用，所以摆荡之前必须作好身转动作的准备工作；双膝松曲，自腿部以上将身体稍向前撑，双肩放松平放，背腰稍微撑紧，身体重力置於双掌。
开始移动后，舞步里所指的转度，指的是双足之间的转度，并非指身体的转度，此点必须特别注意，尤其是女士，几乎只有前进与后退的动作，转度则由男士全部来完成。
恰恰（qiàqià）
副词。正好；刚好。
是从古巴的一种伦巴舞演变出来的，其特点是每小节重音都伴随扭胯动作，是体育舞蹈中唯一以女士领舞的舞种，男士要围绕女士。伴奏音乐为2/4拍，但第二小节有三个重音，所谓4+1，最后一个重音扭胯。节奏欢快。
牛仔
简介
牛仔舞又称为捷舞。拉丁舞项目之一，用J表示。它原是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞，盛行于二十世纪二、三十年代。在第二次世界大战期间，美国士兵将牛仔舞带到了英国，由于战争的影响，人们及时行乐的情绪高涨，致使牛仔舞发展到了疯狂的地步。
节拍
2/4或4/4
节奏
每小节有2拍或4拍。六拍为一个舞步。
韵律
慢、慢、快、啊、慢、快、啊、慢。
速度
每分40-44小节。
风格
牛仔源于美国黑人舞蹈。二次大战由美国水兵传播。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。
起源
牛仔舞起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师VictorSilvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能很投入地迎接新的挑战。
基本功要点
要点一：牛仔舞的弹性不在于往上跳，而在于产生（自有落体）般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹，而是向下。
要点二：牛仔舞的重拍在双数，跟桑巴一样。
伦巴（Rumba）
【简介】
伦巴（Rumba）英文Rumba的音译。也被称为爱情之舞的，是起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情的；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。
【历史渊源】
伦巴这个名字是对一部分舞蹈的统称，涵盖了很多舞蹈子类（比如Son，Danzon，Guagira，Guaracha，Naningo）等等，作为印第安人音乐或舞蹈的一种形式，每个岛屿上的确切定义都不尽相同。
伦巴舞有两个来源：西班牙人和非洲人。虽然可考的得主要的发展是在古巴，但在加勒比海其他地区也普遍发展了类似的舞蹈形式。
【风格和动律特点】
伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。
【基本舞步】
伦巴的音乐节拍是4/4拍，节奏是2~3~4&1。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。
【桑巴（Samba）】或译（森巴）
桑巴舞被称为巴西的“国舞”。在拉美这个最大的国度，桑巴舞之普及，有这样的说法：人不分男女老幼，平时跳，节假日更跳；在舞台上跳，在大街上也跳；白天跳，通宵达旦地跳。每当激越的音乐声起，人们总是激情难抑，不禁摆腿扭腰，跳将起来，如醉如痴，欲罢不能，欲休难止。
【桑巴舞的源头】
非洲土著舞蹈：16至18世纪间，葡萄牙人由非洲如安哥拉、刚果等地引进了大量黑奴至殖民地巴西，以取代巴西人与原住民不愿做的工作，而黑奴也将他们的舞蹈带入巴西。
桑巴舞的形成：19世纪巴西黑奴的身体滚动舞蹈加入巴西土著舞蹈Lundu的身体摇晃动作，继而加入由欧洲引入的花车游行的嘉年华会舞步Copacabana混合而成称ZembaQuecu，最后又混血了巴西舞Maxixe后才大略成形。
【基础概念】
・舞风：活泼的、浓厚的欢乐气息。
・舞蹈方式：渐进式移动、定点式、曲折型舞步、游行般、彼此环绕。・节拍：2/4拍。
・每分钟/小节：52～54小节。
・重音：在第二拍。
・升降方式：桑巴舞的BOUNCE动作产生。
・动作特性：很“沉”的重心，两点间瞬间的移动，高度柔软性
狐步舞蹈
自从1913年以来狐步舞蹈是美国最流行的舞蹈。狐步舞蹈是由杂耍演员海瑞。福克斯先生介绍到美国，狐步舞蹈很快成为美国社交的舞蹈。对初学者而言，狐步舞蹈是最好舞蹈，可以教初学者多样化、灵活性和怎么样使舞步简单化。狐步舞蹈的音乐由慢到中等，慢管弦乐或者流行音乐或者慢步舞曲。多数节奏为四拍子的流行音乐是狐步舞蹈的音乐。
教授狐步舞蹈的老师上课时口令为：“慢，慢，快，快”。很多通俗的流行音乐是狐步舞蹈的音乐，狐步舞蹈的音乐悦耳的，慢悠悠的，容易的，甚至二位舞者在舞蹈中还能进行令人愉快的交谈。狐步舞蹈是结婚典礼上、宴会上和社交会上的流行舞蹈。结婚新人通常选择一支狐步舞蹈或者一支华尔兹舞蹈作为结婚典礼上的第一支双人舞蹈，预祝结婚新人从此以后开始幸福的、美好的、浪漫的崭新生活。
狐步舞蹈每一音乐节拍为4拍，第1拍为重拍，第3拍为次重拍，节奏为慢等于2拍，快等于1拍。
探戈（tango）
硫胺素焦磷酸酯 (thiaminepyrophosphate, TPP) 一种辅羧酶。硫胺素吸收后在小肠粘膜和肝内, 与ATP通过硫胺素焦磷酸酶催化而为TPP。在机体内的硫胺素中, 约80%为TPP。TPP与硫辛酸结合, 发挥辅羧酶的作用, 参加α酮酸的脱羧反应。硫胺素供给不足时, TPP减少, 丙酮酸氧化脱羧作用受影响, 因而不能进入三羧酸循环, 影响糖的继续氧化, 引起神经组织的能量供应不足, 丙酮酸和乳酸在组织中堆积, 可出现相应的神经肌肉症状, 以及心肌和脑组织的结构功能改变。TPP还有抑制胆碱酯酶和增加乙酰胆碱的作用, 从而保证神经传导的正常。
答：俗话说：“吃药不忌口，坏了大夫手。”忌口即指治病服药时的饮食禁忌。忌口是中医治病的一个特点，历来医家对此十分重视，其有关内容也广泛存在于《内经》、《伤寒论》、《金匮要略》等医籍中。实践证明，忌口是有一定道理的，因为我们平时食用的鱼、肉、鸡、蛋、蔬菜、瓜果、酱，醋，茶、酒等普通食物，它们本身也都具有各自的性能，对疾病的发生、发展和药物的治疗作用，均产生一定影响。
但是“忌口”也不是绝对的，还须结合个人的病情、体质、所用药以及个人对一些食物的敏感性综合考虑，酌情掌握。食物毕竟是人体营养的主要来源，限制过多，样样忌口，这对增强抵抗力、尽早恢复身体健康显然是不利的。
所以说，吃中药时的忌口不是绝对的忌口，只要不是在中药的“十八反、十九畏”之列，其他的忌口，偶尔吃一点点是没有什么大碍的。
问：蜂膏蜂蜜的区别是什么?
答：蜂蜜自古以来就被认为是一种营养保健之品。神农本草经中记载：“蜂蜜甘平无毒，主益气补中，久服轻身延年。”本草纲目记载：“蜂蜜生则性凉，故能清热，熟则性温，故能补中；甘而平和，故能解毒，柔而濡泽，故能润燥，其入药之功有五，清热也、补中也、解毒也、润燥也、止痛也……”蜂蜜甜味可口，营养丰富，常服脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳、现代医学证明蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。
蜂蜜、蜂乳、蜂胶，蜂房等均有抗菌抗病毒功效。而且在抑制病毒复制的同时，还能逐渐清除，更有预防感染的能力。同时，还可使机体抵抗力增加，机体素质改善，增加抵御能力。
目前营养品市场上有许多蜂膏产品，蜂膏其实并不是一个定义十分明确的专业名词，一般市场上的蜂膏产品是指添加或混入蜂蜜以外物质的蜂蜜，常见的添加物比如麦芽糖、乳酸锌或其他一些美容和保健功能成分。
小贴士
这里提供给大家一些关于蜂蜜制品的小知识。
鉴别蜂蜜的几个诀窍：真蜂蜜呈黏稠状，挑起可见柔性长丝，不断流；假蜂蜜有悬浮物或沉淀，挑起时呈滴状下落，有断流。真蜂蜜有淡淡的植物味的花香；真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感和轻微淡酸味，结晶块牙咬即酥，含之即化；一般来说将蜂蜜放入热水中溶化，静置3～4小时后如无沉淀发生则为纯蜜，好蜜。
食用蜂蜜制品的注意事项：蜂蜜及蜂蜜制品含有生物活性酶，在高温下易破坏，所以在食用蜂蜜时，不宜用很热的开水、牛奶或豆浆冲眼，这样易使蜂蜜内的活性酶受破坏。
问：苍术不能久煎，一般煎多久适宜?
答：中药苍术味辛、苦，性温。归脾、胃经。苍术芳香燥烈，内可化湿浊之郁，外能散风湿之邪，能燥湿健脾，祛风除湿。苍术辛温燥烈，故阴虚内热，气虚多汗者忌用。在中成药越鞠保和丸、木香顺气丸、保和丸、二妙丸、二妙散中含有苍术，此外其还可以配制药膳如苍术羊肝汤等。
正因苍术性燥烈，所以为了不失其药性，在煎煮过程中应该注意不宜时间过久，否则会“煮掉”其烈性，从而达不到治疗目的了。一般煎煮时间为20分钟上下即可。
但是中医中药讲究辨证下药，也有些情况需要苍术治疗，但又不需要其十分燥烈之性，这样的时候，则需要苍术则可能需要煎久一些。所以，究竟您药方中苍术需要煎多久，最好的办法是去问问您的医生。
问：现在宣传磁疗床垫有治疗很多种疾病的功效，从科学的角度讲，磁疗床垫是否真有治病的功效呢?
答：磁疗是利用磁场作用于人体来达到治疗疾病的目的，目前，磁疗已渐成为一种时髦的治病、保健疗法。市场上的磁疗保健用品则更是形形色色，磁疗床、磁疗被褥、磁床垫、磁手表、磁腰带、磁胸罩、磁疗背心、磁项链……数不胜数。磁疗床垫则是利用人在睡眠时处于全面放松状态，在此间进行潜移默化的磁疗更具效果，一般来说，磁性床垫的正面是磁性面，放置时应正面朝上，在人体和床垫之间的垫层不宜过厚，以不超过寻常毛毯为宜：床垫宜放置在木板床架上，忌放在棕绷或软体家具上。
从科学的角度讲，磁疗法确实可以治疗某些疾病，比如磁疗可以有止痛，镇静、消肿、消炎作用，科学试验还证实磁疗对于冠心病和高血压甚至肿瘤都有一定的治疗作用。但是，磁疗决非“包治百病”，加上每个人个体差异，每一个人由于神经、组织的敏感性不同，对各种刺激反应程度也不尽相同，所以磁疗对于不同的人会有不同的效果，有些人还很可能不适合磁疗。
当磁疗强度太大，或个体对磁特别敏感，或操作方式不当，或应用时间太长，很可能会出现一些副作用，主要表现为：心悸气短、恶心呕吐、头痛头晕，嗜睡或失眠、血压波动，白细胞下降等等；局部不适反应为：瘀斑、发痒、烧灼感、水胞和皮炎等等。当您进行磁疗发现类似不适时，最好立即停止治疗。
小提示
本教程只是对Android手机刷机知识的普遍总结，所有的Android手机都可以参考。现在的刷机方法很多，而且不一样的手机刷机方法不一样。本教程只做参考。
1、什么是root?
root相当于Windows中的管理员权限，root权限默认是不允许用户使用的，因为用户可能会误操作或者运行到恶意软件而通过root权限破坏手机文件系统。
2、那么为什么要root呢?
root过的Nexus One可以做更多的事情，翻wall更方便，运行Ubuntu，刷机等等。
3、如何看是否成功root了?
去Android Market找一个Terminal Emulator下载下来，进入Terminal Emulator以后键入su回车，如果命令提示开头从$变成了#则代表root成功
备用方法：键入su后回车，接着键入whoami回车，如果显示uid 0则代表root成功
4、什么是“解锁bootloader”?
bootloader一旦解锁将不再被保修，但是可以允许你更方便的安装第三方系统
5、解锁bootloader后的现象是什么?
开机后屏幕下方会有一个开锁的标志
6、什么是Recovery?
直译过来“恢复”，就是一个仅有刷机(和其他辅助刷机的功能)的一个程序，一般情况下刷机都是通过 Recovery完成，目前常用的Recovery有Clockwork Recovery和Amon RA，我个人建议使用Amon RA1.8.0.1或以上的版本，操作简单。
7、什么是Radio?
负责处理通讯信号的一系列软件，新版的Radio一般能带来更少的电池消耗、更强的信号、更好的通话质量和网络速度。Android2.2需要4.06以上的radio才可以正常工作，Cyanogen Mod5.0.8虽然不是Android2.2但是也需要4.0.6的Radio才能工作.8、什么是Kernel?
内核，Android系统基于Linux，Linux的运行就要靠内核来做所有底层的数据交换和调度。新版的Kernel一般能带来系统速度的提升和新功能，还有就是不同的电源管理方案可能节省电池。不是所有的Kernel都能用在所有的系统上，比如 Pershot做的Kernel就只能适用于CM和Enomther的系统。
9、内核电源管理AVS和SVS的区别?
Nexus One的CPU自身支持一种调整电压的方式，就是根据CPU的运行情况动态调整所需的电压，这种模式就是AVS。但是Nexus One原版的系统并不支持这个功能，因为这个功能并不是经过严格测试的。目前最常见的AVS内核就是IntersectRaven制作的了，现在AVS内核在大多数Nexus One上是比较稳定的。
默认的电源管理是SVS，也就是静态电压设置，根据CPU的工作频率跟负载来静态的调节电压。
一般来讲AVS比SVS更节省电池 一般刷机的步骤顺序：
1、解锁Bootloader
2、刷第三方Recovery
3、通过Recovery，先刷 Radio(注意版本，Android2.2系统必须用4.06或以上的Radio，最新版是5.12)
4、通过Recovery，刷系统
5、(如果系统并不自带Google的软件)刷Google Apps Addon(主要适用于Cyanogen Mod)
6、(可选)通过 Recovery，刷内核
一、布雷顿森林会议
1、背景
(1)第二次世界大战给交战双方都带来了巨大的冲击，西欧国家普遍衰落;美国的经济实力却空前膨胀，成为世界最大的债权国。
(2)第二次世界大战后期，如何建立一个有利于世界经济持续稳定发展的机制，成为重建战后世界秩序的关键。
2、目的
美国企图建立以自己主导的资本主义世界货币体系。
3、召开
(1)时间：1944年7月，在美国新罕布什尔州的布雷顿森林，美国、英国、法国、苏联、中国等44个国家的代表举行了联合国国际货币金融会议。
(2)内容：会议通过了以美国怀特计划为基础的《联合国货币金融会议最后决议书》及附件，这些文件统称为《布雷顿森林协定》。
二、世界货币体系的建立
1、金融组织
(1)国际货币基金组织
概况：国际货币基金组织(IMF)1945年成立。现在成员国180多个，中国是成员国之一。其基金主要来源于各成员国应缴的份额，现在资金约亿美元，其中我国约为46亿美元。
宗旨：稳定国际货币体系，主要任务是稳定国际汇率，消除妨碍世界贸易的外汇管制。在货币问题上促进国际合作，对在国际收支出现暂时困难的成员国提短期货款。
(2)国际复兴开发银行(世界银行WB)
宗旨：成立初期致力于战后欧洲经济复兴，后来则转向全球性的发展援助，为成员国提长期货款和技术援助
2、布雷顿森林体系
(1)概况：国际货币基金组织和国际复兴开发银行的总部都设在华盛顿，由美国人担任关键职务。美国凭借其强大的经济实力，认缴的资金最多，获得最大的投票权。因此，美国取得了对这两个机构绝对的控制权。一个以美元为中心的世界货币体系建立起来了，这就是布雷顿森林体系
(2)特点：规定美元与黄金直接挂钩，美元充当黄金的等价物或代表，官价为每盎司黄金等于35美元。国际货币基金会员国的货币与美元保持固定的汇率。
(3)影响：通过布雷顿森林体系，美国掌握了资本主义世界的经济命脉;加强了美国在国际金融领域的特权和支配地位;为世界货币关系提供了统一的标准和基础，有利于维持战后世界货币体系的正常运转，为世界经济的恢复和发展创造了条件。
三、战后资本主义世界经济体系的形成
1、原因
(1)19世纪末至20世纪初，资本主义进入垄断阶段，各主要资本主义国家逐渐放弃自由贸易政策，纷纷实行贸易保护主义。
(2)1929～1933年的世界性经济危机促使各国政府加强了贸易保护主义措施，造成国际贸易进一步萎缩。
(3)深刻的教训促使各国开始认识到国际贸易协调与合作的必要性。
2 、《关税与贸易总协定》
(1)签署：1947年，美国、中国等23个国家在日内瓦签署了《关税与贸易总协定》。
(2)宗旨：降低关税，减少贸易壁垒，在实施互惠和非歧视的基础上实现国际贸易自由化。
(3)作用：创造了一个自由贸易环境，推动了战后世界经济的发展。自关贸总协定缔约以来，共举行了八轮多边贸易谈判。这些谈判缓解了当时国际贸易中的矛盾，促进了国际贸易的发展。
3、资本主义世界经济体系的形成——以美国为主导
(1)标志：世界银行、国际货币基组织成立、《关税与贸易总协定》的签订，构成了调整世界经济贸易和金融的三大支柱。
缓解过敏性鼻炎的小窍门—生理盐水洗鼻子(转者试了,管用阿)
据国内耳鼻喉学科领头人、重庆华爱耳鼻喉医院特聘专家宋永良教授介绍，生理盐水洗鼻子对缓解因过敏性鼻炎引起的鼻塞有一定的作用。具体来说，该方法的原理是：通过洗鼻把鼻腔内的致病菌，过敏源，垢痂和分泌物从鼻腔内冲出来；并且能够恢复鼻黏膜的正常摆动，缓解鼻塞症状。
盐水洗鼻是一定要分两步走的，一定要先单独冲洗鼻前庭（鼻前庭是鼻腔前下方鼻翼内面较宽大的部分，前界为鼻孔，后界为鼻阈。鼻阈是皮肤与鼻粘膜的分界处。鼻前庭内衬皮肤，生有鼻毛，借以过滤、净化空气），冲洗完鼻前庭然后再冲洗鼻腔深层。不能从一上来就不管三七二十一，直接从一个鼻孔冲洗到另一个鼻孔或者直接冲洗到鼻腔深层。这种不把鼻前庭冲洗和鼻腔深层冲洗分开来冲洗的方式是非常不可取的。
道理其实很简单，鼻前庭是干什么用的？鼻前庭是用来阻挡空气中的脏东西的。鼻前庭有很多的鼻毛，这些鼻毛就是鼻腔的空气过滤器，当人在呼吸的时候，空气经过鼻前庭时，鼻毛会把空气中的很多杂物脏的东西阻挡住，让其停留在鼻前庭处，而不是直接吸入进去。所以挖鼻孔时会在鼻前庭挖出很多黑的、黄的脏的粘稠物或结痂就是这个道理，那些深色的结痂或粘稠物就是被鼻前庭的鼻毛过滤下来的空气中的脏东西和鼻粘液的结合体。所以在日常生活中都强调不要拔鼻毛或者把鼻毛修剪的过短，那样就使得鼻腔失去自我保护能力了。
所以使用盐水洗鼻治疗鼻炎时，一定要先单独冲洗鼻前庭，把鼻前庭冲洗干净了再去冲洗鼻腔深层。不然的话，你就会把鼻前庭的脏东西直接冲到鼻腔深层了，鼻腔深层结构很复杂，容易存积脏东西（这也是为什么有些人有鼻涕擤不出来的原因），把本来已经阻挡在外面的脏东西你给冲到里面去了，这不是自己没事找事嘛。
在使用盐水洗鼻时那种不把鼻前庭冲洗和鼻腔深层冲洗分开来冲洗的方式是非常不可取的。所以大家在选择盐水洗鼻的工具洗鼻器时要注意这点，那种没有区分盐水洗鼻两步走，没有先单独冲洗鼻前庭，然后再去冲洗鼻腔深层，而只是简单的从一个鼻孔进从另一个鼻孔出的方式万万不可取。
另：盐水洗鼻的工具，洗鼻器无论是简单的还是复杂的，比如电动的，要在市场上销售都必须得有医疗器械号，因为洗鼻器是接触人体脆弱器官鼻腔的，并且是要用来治疗鼻炎的，所以国家是把洗鼻器纳入医疗器械来管理的，也就是说任何洗鼻器的安全性和有效性必须得经过食品药品监督管理局的医疗器械质量监督检验中心的检测、专家评审以及临床试验等严格审核，无论是从机理还是实际验证都达到科学标准的才可以，并在生产体系、质量控制、厂房设置、销售售后上都要符合科学要求并一直处在药监局的监督管理下才可以。
如何简单的盐水洗鼻？
盐水洗鼻是自古以来就有的一个治疗鼻炎的好办法。通过洗鼻把鼻腔内的致病菌，过敏源，垢痂和分泌物从鼻腔内冲出来，使鼻腔恢复正常的生理环境。并且能够恢复鼻黏膜的正常摆动，对单纯的过敏性鼻炎，慢性鼻炎和鼻窦炎，以及鼻腔手术后鼻腔正常生理环境的维护都是非常有效的。
注意事项
过敏性鼻炎最好用温热的生理盐水洗鼻子，可以将装有生理盐水的瓶子放到热水里面边烫边用。
对于三岁以下的孩子不能用有压力的洗鼻器清洗鼻腔，成人可以选择有压力的洗鼻器。
盐水的浓度一定是0.9%浓度。
盐水洗鼻不是药物，见效较慢，一定要坚持大概1~3个月时间才会有一个比较明显的改善。
我没有买洗鼻器,就只是简单地用自家的食用盐用水调好,再用棉签沾着往鼻孔里一点点弄,也管用。
洗鼻器完全可以用家里的废物利用，比如；可以手动喷雾的香水瓶。还有用完的啫喱水瓶，超市也有浇花用的小喷壶更好使吧。
重大发现！我的鼻炎有救了，原来是自找的。我是我在网上找到的，这不就是在说我吗！！专家释疑：原来是剪鼻毛惹的祸
求诊的人很多。我忐忑不安地站在一边等候，有种怕排上我的感觉，脑子里胡思乱想着：假如专家说我真的患了癌症，怎么办？我也要像姚大哥那样肿脸瞎眼，最后活活疼死吗？
专家让我坐在面前的凳子上，问了情况，用一把特制的钳子撑开我的鼻孔，拿手电筒一照，吃惊地问：“你拔鼻毛啦？拔得挺干净啊。”
“没拔，我拿剪子剪的。”我老老实实回答。
她严肃地说：“你剪鼻毛多久了，这东西能随便剪吗？还剪得这么短！”
专家说，我鼻子内非常干燥，连一点分泌物都没有了，而且右鼻腔一侧有一肿块，肯定是用剪子铰鼻毛时碰伤所致„„我一下子想起来。
两年前，我患了一次感冒，觉着鼻子刺痒难耐，对镜子一照，发现鼻毛探到外边来了。准是它捣的鬼！我想，平时鼻子里进去一点碎屑，都会立即痒不可耐，何况多出这么些硬毛，它能不痒吗？想起以前在理发店理发时，见到老师傅拿小剪子给顾客剪鼻毛时，顾客那一脸惬意„„家中正好有把医用剪子，挺尖的，我就探进去，试着把鼻毛剪掉。第一次收获很大，不但剪去了鼻毛，还清除了一些脏东西。我想，这些东西留在里面，它能不痒吗？
剪光了，再长出来；更痒了，再剪„„从那以后，我经常剪鼻毛。算来，坚持剪鼻毛的时间也有一年半多了。
专家无奈地看了我一眼：“那东西不是白长的。它是你鼻子里的森林！没有它，你鼻子能不起‘沙尘暴’吗？”她告诉我，不必开药了，自己去买点金霉素软膏涂涂就行了。
“记住，得让鼻毛长出来！”专家嘱咐说。不再剪鼻毛 我又恢复了将康
回家后，赶紧去网上查资料，哎呀，鼻毛这么有用„„我居然如此糊涂！
坚持不剪鼻毛，开始真有些不习惯，但我知道了问题的严重性，就强忍着。刚开始长鼻毛时，短短的，扎着鼻腔，奇痒难忍，但我嘱咐自己：不能剪，那是鼻子里的森林„„没过十天，我夜晚睡觉不再憋醒；一个月后，连起初的刺痒感都没有了，那个肿块也渐渐消退了。
点评：
鼻子位于脸部中央，最受人注意，是一个人的重要特征。鼻腔为一顶窄底宽、前后径大于左右径的不规则狭长腔隙。前鼻孔与鼻腔之间的部分叫鼻前庭，鼻前庭覆盖着皮肤，上面生长着许多长短不一的鼻毛，并富有皮脂腺和汗腺。鼻子是呼吸的通道，人体每天吸入近1万升空气，鼻毛就是呼吸道的第一关。当人呼吸时空气通过鼻腔，空气中混杂的细菌和尘埃，大多数被鼻毛挡于门外，也就是说，鼻毛对吸入空气起着一定的过滤作用；鼻腔的黏膜表面有纤毛，并形成一层随纤毛不断后移的黏液毯，它富含IgA、干扰素、溶菌酶，可以杀死吸入的细菌和病毒，清除较小的尘粒，和鼻毛一同发挥鼻子的保护功能。
由于鼻孔周围常有一些污物附于鼻前庭附近，可引起不适感，有些人常用手指去挖。还有些人爱拔鼻毛或将鼻毛剪得很短，破坏了呼吸道的第一道防线，这是一种不良的行为习惯。如果鼻毛拔了或剪得很短，尘埃和细菌就可以大量进入呼吸道，其危害是很大的；挖鼻或拔鼻毛还可能引起局部损伤，导致感染。文中主人公就是因为过度剪鼻毛，以致患上了鼻前庭炎。
蜡样芽胞杆菌食物中毒 (Bacillus cerous food poisoning) 随食物摄入大量蜡样芽胞杆菌繁殖体活菌及其产生的肠毒素而引起的食物中毒。此菌广泛存于土壤中;加热100℃, 2 h后仍有少量存活, 但繁殖体不耐热。所产肠毒素有2种:一种为耐热肠毒素, 能引起呕吐型胃肠炎;一种为不耐热肠毒素, 能引起腹泻型胃肠炎。临床特征为急性胃肠炎症状。引起中毒的食物以米饭多见, 灌肠、肉类及其制品也可引起。
许多朋友可能是觉得存储卡便宜，平时也没注意爱惜，但是如果这东西被你弄坏了，数据丢失，损失可能会让你很烦的，所以说还是爱惜着点好。今天给大家简单说一些存储卡的使用和保养。
1.千万不要热插拔，这是很多喜欢偷懒人士的最爱，为了省事存储卡经常是在通电的情况下插拔，轻一点造成存储卡或者数据挂掉什么的，重一点连相机都有可能烧坏。
2.不要长时间把存储卡放在设备中而不使用，在拿出存储卡时要注意，有的卡槽是带弹簧的，不要取卡的时候把存储卡弹飞了，我就见过直接把存储卡弹到水杯里结果报废的，另外也不要用沾过水的手去拿存储卡。
3.使用和保存环境要注意，不要在高温、高压下并且避免磁场等环境，有的人喜欢把存储卡随手放在牛仔裤后面的口袋里，结果不小心一屁股坐坏了。
4.不要在存储卡上编辑图片和数据，有的人图省事就直接在存储卡上处理图片等数据，其实这样对存储卡的寿命也是有害无益的，最好还是把数据都拷贝到硬盘上再进行处理。
数码摄影技巧四招
许多时候，当我们有一部性能不错的相机，却不能获得令人满意的照片。原因在于打印出来的效果和拍摄期间所看到的不尽相同，尤其是在色素方面。 其实如果要拍出好照片，数码相机用户仅需懂得以下四大掌控数码相机的要素：白色平衡、颜色空间、如何保养数码相机和控制拍摄速度。
1.新机重新设定
刚购买数码相机的用户，别让数码相机保持出厂时所调校的自动设定。这些自动设定包括：白色平衡、ISO感光速度和对比度。把这些设定调整至初始化设定，有助于提高照片的可观性。
2.善用白色平衡
摄影用户应该多尝试使用不同的白色平衡模式进行拍摄。尤其是拍摄一些有人在内的画面，可朔造出不同的感觉。例如，采用日光或烛光模式，把画面中的人物透过照片带出生活的气息，让照片看起来有一种活生生的感觉。
3.了解相机色域
数码相机是透过数码晶片处理照片，并分析照片中的颜色。掌控这些颜色分配的重要部分——色域，让数码相机能够识别各种不同颜色。在色域中，分别有红色、蓝色和两种青色，而不是传统的红、蓝、青颜色。
一般数码相机都采用sRGB色域，趋向与真实世界接近的自然色域。如今，也出现了另一种色域更广的Adobe RGB色域，能让照片看起来更鲜艳。 用户必须了解这一点，免得拍摄出来的照片与冲洗出来的效果有差异。
4.保养相机
使用电池驱动的相机，在长时间没启动的情况下，最好把电池拿出来，免得相机受到影响。此外，每次把记忆卡中的照片下载至电脑内储存或进行修改后，把照片储存或刻录光碟内，切勿使用记忆卡进行长期储存，免得遗失。
同时，每次下载照片后，使用相机进行记忆卡格式化，才能确保善用每一个记忆卡内的空间。不用时寄放在干净与干燥的地方，才能延长电子仪器的使用寿命。
数码摄像机保养方法
数码摄像机是一个比较娇贵的机器，尤其是镜头和LCD屏。对于喜欢外出拍摄的朋友来说，外出之后，难免会在沾上灰尘。每次我们在旅行外出拍摄之后，都应该先将数码摄像机的镜头、液晶屏以及机身进行清洁和保养，以免日积月累后导致液晶屏和镜头受到划伤。
灰尘是数码设备的大忌，使用数码摄像机也必须注意灰尘，尽量避免在灰尘大的地方进行拍摄。如果镜头沾上灰尘的话，会导致拍摄画面的质量降低，严重时候将划伤磨损镜头。
镜头沾上灰尘怎么办？有些朋友喜欢用镜头纸擦拭镜头，其实是不正确的，因为数码摄像机的镜头非常精密，并镀有保护膜和涂层，镜头纸不但起不到清洁的作用，反而会损伤数码摄像机的镜头。正确的方法应该是用吹气球吹净镜头表面的灰尘。但要注意尽量不要用高压的喷气罐，避免灰尘都吹进了镜头的缝隙中，那样就更难处理了。保护镜头的最好方法还是加装UV保护镜。毕竟UV镜可以更换而且容易清理，镜头是没法更换的。
机身和液晶屏的清洁可以使用专用的清洁布来清洁，镜头如果有UV镜的话，可以用专用的镜头笔来擦拭，不过这种镜头笔不容易买到。如果遇到有擦不掉的污渍，可以清洁布加上少量相机专用的试镜液擦拭。液晶屏可以使用一层PDA专用的保护膜进行保护，这个保护膜很容易买到，从30～100元都有。
1、报警开关。红底黄字的“报警开关”标志，箭头指向位置即按钮，下推为报警电话;
2、灭火器。消防器材中，我们最常见的就是灭火器。在公共场所，干粉灭火器箱的位置当然特别显眼，上面贴有“灭火器”标志;
3、安全出口。到了公共聚集场所，首先我们要了解一下几个安全出口在哪个位置，如果发生火灾，就可以沿安全疏散通道，快速有序地撤离至安全地带。一般在楼层内有事故照明灯，可见“安全出口”标志;
4、消防栓。一般放置于走廊或厅堂等公共的共享空间中，有醒目的标注(写明“消火栓”)，附近配有消防水带，同时，它的前方不能设置障碍物，避免影响消火栓门的开启;
逃生小贴士：
公共场所发生火灾时，不要惊慌，不要盲目乱跑。火势小可参与扑救并快速拨打119报警。火势无法控制的情况下，按照疏散指示标志有序逃生，切忌乘坐电梯。
穿过浓烟时，要用湿毛巾等捂住口鼻，尽量使身体贴近地面和墙边，弯腰或匍匐前进。如衣服着火，应水浸、水淋、卧倒翻滚，不要直立奔跑或站立。逃生时应随手关闭身后房门，防止浓烟尾随进入。逃生时，不可互相推挤，不要急于跳楼。无法逃离时，应退至阳台或屋顶等安全区域，发出呼救信号等待救援。
1为什么兔子不用喝水？（因为兔子的主食青菜里有大量水份，足够身体的需要了，如果肠里的水一多，就会患肠胃炎。但兔子体内缺水时，也是可以喝水的）
2在离南极最近南美洲的海伦娜岬角，在那里，几乎所有的动物都是瞎子：如羊会得白内障变成盲羊，猎人随手可拎起一只瞎了眼的野兔回家享口福，天上飞的野鸟因视力不好，辨不清方向而误闯百姓家里，就连河里的鱼也是盲鱼，许多在这里居住的人得了皮肤癌、白内障等疾病，植物生产缓慢，农作物减产，请问。这是为什么？（这一地区的上空臭氧层遭到严重破坏，太阳紫外线过强所造成的）
3、人类全身上下，最强韧有力的肌肉，是舌头。
4.跳蚤可以跳过比它们３５０倍身长的距离，相当于一个人跳过一个美式足球场。5.用电应注意的事项:
1、不得超负荷用电,尽可能采用自动空气开关;
2、空调设备回路应采用单独回路,插座宜采用阻燃插座;
3、要经常检查电气线路,防止老化,短路,漏电等情况;
4、不得用其他导线代替保险丝;
5、不得乱拉电线,乱增加电器设备;
6、不得偷电.6.如何防止烫伤？
烫伤是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中，最常见的是被热水、热油等烫伤。如何防止烫伤呢？
1．从炉火上移动开水壶、热油锅时，应该戴上手套用布衬垫，防止直接烫伤；端下的开水壶、热油锅要放在人不易碰到的地方。
2．家长在炒菜、煎炸食品时，不要在周围玩耍、打扰，以防被溅出的热油烫伤；年龄较大的同学在学习做菜时，注意力要集中，不要把水滴到热油中，否则热油遇水会飞溅起来，把人烫伤。
3．油是易燃的，在高温下会燃烧，做菜时要防止油温过高而起火。万一锅中的油起火，千万不要惊慌失措，应该尽快用锅盖盖在锅上，并且将油锅迅速从炉火上移开或者熄灭炉火。
4．家里的电熨斗、电暖器等发热的器具会使人烫伤，在使用中应当特别小心，尤其不要随便去触摸。
7.巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
8.、平均来说，一个成人在清晨比在傍晚时高上0、4寸。因为在白天脊椎的软骨组织容易遭到压迫。
9.当我们感到疲累时，体内已产生了许多的二氧化碳。当二氧化碳过多时，必须再增加氧气来平衡体内所需。因为这些残留的二氧化碳，会影响我们身体的机能活动，这时身体便会发出保护性的反应，于是就打起呵欠来。打呵欠是一种深呼吸动作，它会让我们比平常更多地吸进氧气和排出二气化碳，还做到消除疲劳的作用呢。
10.你知道亚马逊河流入大西洋的水有多少吗？在河流出海口１００英里以内的大西洋，你所喝到的水都还淡水.11.小学生应养成哪些个人卫生习惯?(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书 12.怎样保护牙齿?(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病及时治疗
13、为什么不能咬笔头和手指?(1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病(2)影响牙齿和手指发育。
14.一氧化碳气体对人体有什么危害？（人体是靠血液中的血红蛋白携带氧气到各个组织和器官，在吸入无色无味的一氧化碳后，它会进入人体的血液，一氧化碳和血红蛋白结合的能力要比氧气强250倍，它很快抢占血液中氧气同血红蛋白结合的位置，造成大脑和躯体缺氧，短时间内可致人死亡）。
15.在天空中很容易找到北极星：先找到大熊星，再找到北斗七星。从勺头边上的那两颗指极星引出一条直线，它延长过去正好通过北极星。北极星到勺头的距离，正好是两颗指极星间距离的5倍。也可以通过“仙后座”找北极星。
16.“蓝天”其实是地球的大气层。大气层是包围着地球的空气，根据空气密度的不同分为5层，总共有2000-3000公里厚。但绝大部分空气都集中在从地面到15公里高以下的地方，越往高处空气越稀薄。大气层有多厚，蓝天就应该有多高。17.打雷科普小知识
这是阴电和阳电碰到一起发生的自然现象。下雨时，天上的云有的带阳电，有的带阴电，两种云碰到一起时，就会放电，发出很亮很亮的闪电，同时又放出很大的热量，使周围的空气很快受热，膨胀，并且发出很大的声音，这就是雷声。18.飞机科普小知识
套期保值：核心为“风险对冲”，是把期货市场当作转移价格风险的场所，利用期货合约作为将来在现货市场上买卖商品的临时替代物，对其现在买进准备以后售出商品或对将来需要买进商品的价格进行保险的交易活动。例如，一农场为了减少收获时农作物价格降低的风险，在收获之前就以固定价格出售未来收获的农作物，放弃了价格上涨带来收益的同时规避价格下跌风险，锁定生产利润，实现稳健经营。
套和交易：是指在期货和现货之间、期货市场不同月份之间、不同品种之间、不同市场之间的价差进行套利。
期货资产管理：期货资产管理业务是指期货公司作为资产管理人，根据资产管理合同约定的方式、条件、要求及限制，对客户资产进行经营运作，为客户提供期货及其他金融产品的投资管理服务的行为。期货公司开展此项业务一般通过建立专业机构来管理运作。投资者将自己的资金交给训练有素的专业人员进行管理，避免了因专业知识和投资经验不足而可能引起的不必要风险。国内此项业务于2012年下半年获批，单一客户的起始委托资产不得低于100万元人民币。
一、起居调摄
冬季作息时间应“早睡晚起”, 起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气, 保持温热的身体, 而迟起可养人体阴气。待日出再起床, 就能躲避严寒, 求其温暖。
冬保三暖:头暖, 头部暴露受寒冷刺激, 血管会收缩, 头部肌肉会紧张, 易引起头痛、感冒, 甚至会造成胃肠不适等;背暖, 寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏, 危害健康。除了引起腰酸背痛外, 背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏, 促发各种不适;脚暖, 一旦脚部受寒, 可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩, 纤毛摆动减慢, 抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入, 大量繁殖, 使人感冒。
二、饮食调养
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则, 饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。寒气内应肾。肾是人体生命的原动力, 是人体的“先天之本”。冬季, 人体阳气内敛, 人体的生理活动也有所收敛。此时, 肾既要为维持冬季热量支出准备饮食上就要时刻关注肾的调养, 注意热量的补充, 要多吃些动物性食品和豆类, 补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
冬天肾的功能偏旺, 如果再多吃一些咸味食品, 肾气会更旺, 从而极大地伤害心脏, 使心脏力量减弱, 影响人体健康。因此, 在冬天里, 要少食用咸味食品, 以防肾水过旺;多吃些苦味食物, 以补益心脏, 增强肾脏功能, 常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
炖补养生
冬季饮食切忌黏硬、生冷, 因为此类食物属阴, 易使人体阳气受损, 饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳, 炖补制作时间长, 有利于营养消化吸收, 而且还可以适当加入药材, 以增强疗效。炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物:
羊肉:冬天吃羊肉非常合适, 因为羊肉性温, 能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品, 是一种良好的滋补强壮食物。
鹅肉:自古以来流传着“喝鹅汤, 吃鹅肉, 一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉, 可以防治咳嗽, 还能补益五脏。
鸭肉:冬天除吃一些能补阳的食物外, 还要注意养阴, 鸭肉营养丰富, 是滋补妙品, 尤适于体内有热、上火的人食用, 特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人, 食鸭肉最有益。
药膳养生
中医认为, 冬季选用温补中药, 可增强人体脏腑活力, 不仅有益于这一时令的防病强身, 还能为来年的健康打下基础。通过中医养生调理, 还能改善女性血气虚弱、容颜衰老等问题。但是很多人都会有虚不受补的情况出现, “虚不受补”即患者体虚, 而不能接受补药之谓也。主要原因是脾胃虚弱。由于胃的消化与脾的运化功能差, 而补品又多为滋腻之品, 所以在服用后, 不但不能被很好地消化吸收, 反而增加了胃肠负担, 出现消化不良等症状。而体虚又分为很多种类, 包括气虚、血虚、阴虚、阳虚等, 以下是这四种症状和表现。
气虚:表现为动则气短、气急无力。怕冷的感觉不明显。
血虚:主要表现在心肝二脏。心血不足表现为心悸、失眠多梦、神志不安等。肝血不足则表现为面色无华, 眩晕耳鸣, 两目干涩, 视物不清等。
阳虚:表现为身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀。
阴虚:表现为五心烦热或午后潮热, 盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。
只有针对个人的体质决定补什么才是关键。针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的症型, 选用补益药中的“四大名补”——人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草将大有裨益。
补气虚为主——人参 (灵芝人参汤)
人参性温, 味甘微苦, 入脾、肺二经, 大补元气。现代药理研究发现, 其主要有效成分为人参皂甙和黄酮类物质, 分别有抗衰老、抗疲劳、对抗有害物质、抗肿瘤、提高免疫力、调节神经和内分泌系统等功能, 增加冠状动脉血流量, 减少心肌耗氧量, 调节血脂, 防止血管硬化等作用。
用法:将人参切成薄片, 每次取2~3克放入杯内加开水, 浸泡1小时后便可饮用, 饮完后再加入新水, 如此循环。最好12小时内服用完毕, 最后嚼服人参片, 也可将人参片直接含服。如用于急救, 每次取30克, 浓煎顿服。参须、参花、参叶亦可泡水当茶喝。
补阳虚为主——鹿茸 (鹿茸元蹄汤)
鹿茸性温, 味甘咸, 入肝、肾二经, 有补肾壮阳之效。李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能“生精补髓, 养血益阳, 强筋健骨, 治一切虚损……”现代药理研究表明, 鹿茸精含多种氨基酸、硫酸软骨素、雌酮、骨胶原、蛋白质和钙、磷、镁等矿物质, 有滋补、强壮作用, 可使血中的红细胞、血红蛋白和网织红细胞增加, 中等剂量可加强心肌收缩力、增加心输出量, 对衰心脏有强心作用。服用可使人精力充沛, 但阴虚者不服。
用法:研末, 每次取1克, 放小米粥内服用。或取鹿茸、山药各30克, 分别切片, 浸入500克白酒内, 密封1周, 每次取20毫升服用, 日服2次, 治阳事不举、尿频、面黑。
补血虚为主——阿胶
阿胶性平, 味甘, 入肺、肝、肾诸经, 以滋阴养血著称。历代医家视阿胶为妇科良药。民间称阿胶、人参、鹿茸为冬令进补“三宝”。又因阿胶对调治各种妇科病有独特之功, 尤得女士们青睐。
用法:取阿胶5~10克, 加黄酒适量, 隔水蒸服。或取阿胶500克, 浸在1500克黄酒内, 等胶块散发成海绵状, 隔水蒸成液体, 趁热加冰糖1000克, 当糖与胶溶为一体时, 加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各适量, 制成黏稠膏滋, 每日早晚各取1~2匙, 以温开水送服。
补阴虚为主——冬虫夏草
冬虫夏草性温, 味甘, 入肺、肾二经, 有补虚损、益精气、止咳化痰之功效。现代药理研究表明, 冬虫夏草含蛋白质、脂肪 (其中82.2%为对人体有益的不饱和脂肪酸) 、糖、粗纤维、矿物质、虫草酸、虫草素和维生素B12等成分, 有增强免疫功能、增加心肌血流量、降低胆固醇、抗缺氧、抗癌、抗病毒、抗菌和镇静等作用。
1.使用环保布袋；
2.尽量乘坐公共汽车；
3.倡步行，骑单车；
4.不使用非降解塑料餐盒；
5.双面使用纸张；
6.节约粮食；
7.拒绝使用一次性用品；
8.随手关闭水龙头；
9.一水多用；
10.随手关灯，节约用电；
11.拒绝过分包装；
12.拒绝使用一次性筷子；
13.尽量使用可再生物品；
14.使用节能型灯具；
15.多用肥皂，少用洗涤剂；
16.不焚烧秸杆；
17.不干扰野生动物的自由生活；
18.不恫吓、投喂公共饲养区的动物；提倡观鸟，反对关鸟；
19.不捡拾野禽蛋；
20.减卡救树；
21.不在江河湖泊钓鱼；
22.不乱扔烟头；
23.认识国家重点保护动植物；
24.观察身边的小动物、鸟类并为之提供方便的生存条件；
25.不参与残害动物的活动；
26.不围观街头耍猴者；
27.动物有难时热心救一把，动物自由时切莫帮倒忙；
28.不虐待动物；
29.见到诱捕动物的索套、夹子、笼网果断拆除；
30.在室内、院内养花种草；
31.在房前屋后栽树；
32.节省纸张，回收废纸；
33.垃圾分类回收；
34.旧物捐给贫困者；
35.回收废电池；
36.回收废金属；
37.回收废塑料；
38.回收废玻璃；
39.尽量避免产生有毒垃圾；
40.使用无氟冰箱；
41.少用农药；
42.少用化肥，尽量使用农家肥； 43.不滥烧可能产生有毒气体的物品；
44.自己不吸烟，奉劝别人少吸烟；
45.少吃口香糖；
46.不追求计算机的快速更新换代；
47.集约使用物品；
48.优先购买绿色产品；
49.私车定时查尾气；
50.使用无铅汽油；
51.不向江河湖海倾倒垃圾；
52.选用大瓶、大袋装食品；
53.了解家乡水体分布和污染状况；
54.支持环保募捐；
55.反对奢侈，简朴生活；
56.支持有环保倾向的股票；
57.组织义务劳动，清理街道、海滩；
58.避免旅游污染；
59.参与环保宣传；
60.做环保志愿者；
61.认识草原危机；
62.认识荒漠化；
63.认识、保护森林；
64.认识、保护海洋；
65.爱护古树名木；
66.保护文物古迹；
67.及时举报破坏环境和生态的行为；
68.关注新闻媒体有关环保的报道；
69.利用每一个绿色纪念日宣传环境意识；
70.阅读和传阅环保书籍、报刊；
71.了解绿色食品的标志和含义；
72.在室内、院内养花种草；
73.认真画画和写字，不浪费画纸和作业；
74.轻拿轻放和不乱丢弃油画棒、铅笔等学习用品；
75.坚持周围环境整洁，不随意丢弃垃圾杂物；
76.垃圾分内放好；
77.牛奶盒拉平后再放进回收箱，减少垃圾的占用空间；
78.乐意参加 收集废旧物品和利用废旧物品进行小制作的活动；
79.不随意在墙壁上乱涂乱画。
80.喜欢参加植树活动；
81.不随意摘花；
82.乐意保护环境活动；
83.复印、打印的纸张需用双面，单面使用后的复印纸，可再利用空白面影印或裁剪为便条纸或草稿纸。废旧的公文袋可以多次重复使用；
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