心理团辅心得体会

心理团辅心得体会（共9篇）

心理团辅心得体会篇1

很高兴能和我的同学们有这样的机会一起参加这几次的心理团体辅导。通过这几次的活动，我们不仅在精神上得到了放松，也增进了彼此的了解和认识。毕竟我们是军校大学生，在课余生活上比较单调，学习任务也比较重。能够在课余时间举行这样的几次活动，我的感触也比较多。

我记得在我上高中时，参加过类似的拓展训练，和这次的活动相比，两者有很多相似之处，这两次都让我印象深刻。尤其是两次团队游戏，让我觉得团体活动中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好，才能更好地完成任务。每个人都要有相同的目标，彼此交流沟通，才能让整个活动更有效率。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。尊重、沟通、分享共赢：“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起交流，每个人都会有两个想法。”这是一个很简单而经典的理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和分享对于团队的融合和信任非常重要。有的时候，自己觉得应该是那么回事，并且认为别人也应该明白是那么回事，但真正到最后，谁都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标一致的重要工具，这种畅通的信息流是事情完成的重要部分。

虽然这两次游戏我们的队伍都完成的比较好，但是坐在下面思考时，如果每个人都再积极一点，我们会做得更好。以后所有的活动，大家都能否以一种积极的心态参与，有力出力﹑有才者出谋划策﹑总之是要在一个有序有组织的状态下去完成某项活动。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。

心理团辅心得体会篇2

［关键词］团体辅导高校心理健康教育实效性

［中图分类号］G479.3［文献标识码］A［文章编号］2095-3437（2014）03-0017-02

近年来，越来越多的心理教育工作者热衷于心理健康教育研究。通过团体辅导开展心理健康教育课的观点也受到了学者们的重视。团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式。它强调团体成员间的互动，注重真实生活情境的创设；它要求成员主动参与、积极体会和感悟。团体辅导自身具有的优势决定了其对心理健康教育的意义。然而，理论层次上的东西到了实际运用中总难免会有不如意的地方。本文结合理论与实际中存在的问题，提出关于通过团体辅导活动开展高校心理健康教育课实效性的思考。

一、团体辅导活动在心理健康教育中的意义

总的来说，相对于个别辅导而言，团体辅导感染力强、影响广泛、效率高、省时省力、效果容易巩固。比起传统心理健康教育课，它又有着增强教学内容的趣味性、促进课堂的互动性、体现课程目标实践性等特点。另外，团体辅导活动还有以下两大优势。

（一）消除成员疑虑，使个体能更加积极主动投入到探索问题中

心理辅导的有效性取决于受辅者的积极主动与领悟力。消除个体对心理辅导的偏见，对于心理健康教育而言有着及其重要的意义。由于普及力度不够，国内很多人对心理辅导仍然有着异样的理解，不少人不愿接受心理辅导很多时候是碍于面子，生怕别人认为自己有问题。而团体式的心理辅导在很大程度上消除了个体的疑虑——大家都来到这里，谁也别笑话谁。

（二）互动、助人氛围有利于成员问题的有效解决

在团体情境下个体可以受到来自不同成员的影响，从多个角度了解自己、洞察自己。当成员们聚集在一起谈论问题时，他们往往会发现自己并不是独一无二的，很多人有着跟他们相似的担忧、想法、情感和体验，这种“和别人一样”的体验有利于成员间的互动与相互支持。

二、当前开展高校团体辅导活动的不利因素

（一）硬件方面

场地的大小、活动场所的布置、空气、光线以及相关设备等，这些对团体辅导活动都有着不可忽视的作用。一般说来，团体辅导活动场地的基本要求为：避免成员分心，让成员有安全感，有足够的活动空间，环境舒适。

当前各高校团体辅导场地多为学校草坪和教室，没有专门的辅导室。学校的草坪，这样的活动场地虽然空气、光线、环境各方面都很好，但是周边人来人往，无法很好地保护成员隐私，让成员很没有安全感。草坪由于相对比较宽敞，它对声源的要求比较高，不论是领导者的声音还是分享成员的声音，控制不当就对活动效果的影响很大。这就需要一些专门的设备比如喇叭、扩音器等音响设备辅助控制。有些教师考虑到场地声源控制问题和隐私保护问题，会直接选择教室作为活动场地。教室作为学生日常学习的场所，往往难以让成员达到真正放松的目的，而且临近教室传来的各种讲课的嘈杂声等又使得成员无法专心投入活动。

（二）软件方面

1.领导者

领导者的人格特质、领导技术、专业能力、应对团体的经验等都会对团体活动的效果有直接的影响。当前高校的专职心理健康教师并非都是专业教师出身，有不少教师属半路出家。他们中的很多人，无论是在人格特质方面还是专业能力、经验方面都有所欠缺。他们常常按着既定步骤操作活动，然而团体辅导活动灵活性很大，这使得他们不能很好地应对团体辅导活动出现的种种状况，这必然会对团体活动的效果产生消极影响。

2.成员

除去性别、年龄、社会地位等因素，高校团体成员对团体活动效果的影响主要考虑团体成员的人格特质、动机以及对团体的期望程度、合作意愿水平、承诺水平等。教育厅《关于加强高校学生心理健康教育》的文件，使得心理健康教育得到了重视，心理健康教育课也成了高校学生的必修课。然而，要求所有的学生都参加团体辅导很多时候会难以保证活动效果。作为专职教师的任务就是要求学生按照要求参加活动。这使得教师总是很为难——让所有学生都参加活动，这样保证了教学任务，却难以保证活动效果；将不合适参加活动的学生剔除在外，这样保证了活动效果，却违背了教学要求。

3.中介因素

团体的人数、活动时间的长短/频率以及团体的主题设置是影响高校团体辅导活动效果不可忽视的因素。高校团体辅导活动常以班级为单位甚至以几个班合班为一个团体开展活动，人数超过了团体辅导的最佳人数要求。然而，既然是教学安排，教师就不能随意删减人数。由于人数多，领导者必然不能兼顾所有人。而且，在人数太多的情况下，成员容易分心形成小团体，各顾各地忙活，不利于团体活动的进行。至于活动的时间和频率，一般教学安排是两到三节课，每周一次，这样的安排相对而言还能满足活动要求。团体辅导的主题设置是高校团体辅导中比较让人犯难的问题。大多教师会根据理论上高校学生的特点，为他们制订活动主题。然而这种没经过调查就自行设计活动的举动又往往使得学生在参与活动时被动消极，极大影响了团体活动的效果。

三、有效团体辅导活动的构建

（一）专门的团体辅导场地

选择一间宽敞、清洁、空气流通、气温适当、有地毯（条件不允许的情况可考虑买小垫子或凳子替代）的房间（条件允许的情况下最好满足隔音的要求），适当摆放一些盆栽，布置一些挂图摆设，配备一些小玩偶、抱枕之类的东西。团体辅导室的颜色应以清新的淡绿色为主，因为淡绿色有让人身心放松的作用，而且淡绿色的房间显得更整洁舒适，有利于团体成员的放松。

相关研究表明，背景音乐作为微观环境对于团体辅导活动起着促进、催化的作用。在条件允许的情况下，配备播放器等设备，注意收集一些有放松、催化作用的音乐以供活动过程使用。

（二）优秀的领导者+协同领导者

加强专业教师培养，提升领导者的综合能力。鼓励专业教师积极参加各种相关培训活动，支持教师与社会培训机构合作，充分利用各种学习资源促进自身的综合素质提升。作为领导者，专业教师要有永不停止学习的思想，注重自身修养，全方位提升个人能力。

培养一批协同领导者，辅助专业教师开展团体辅导活动。根据学校的具体情况，可以选择一批辅导员、心理委等，对他们进行专业培训。在开展活动时按照团体人数分好组后选择一定数量的协同领导者，每个协同领导者负责组织一个小组，配合专业教师开展团体辅导活动，这能大大提升活动效果。

（三）“因生施辅”

团体辅导的特点决定了并非所有人都适合参加辅导活动。为保证活动效果，可以根据学生的具体情况，将学生分为“参与者”和“旁观者”两队开展活动。对于那些自愿报名、愿意与人交流、能够全程坚持参加活动的学生，可归入“参与者”的行列；对于那些性格极端内向、害羞、孤僻、自我封闭的人以及有严重心理障碍的、不符合成为团体成员条件的学生可以归为“旁观者”的行列。在将学生分为两大类的基础上再依据辅导活动的理论开展活动。

（四）根据学生特点和实际需要制定活动主题

活动的最终目的是使学生受益。为此，活动的主题应以学生的实际需要为主。在活动前夕，可以小调查的方式适当了解大部分学生的需要，根据大多数学生的意愿制定活动主题。此外，还可以从理论的角度出发研究设计一些比较大众化的主题活动，在活动之前做好宣传工作，接收自愿参加活动的学生开展活动。根据上述第三点操作，自愿加入团体的学生作为体验者，而对于不想参加活动却又想旁观的学生则可以把他们组成旁观者团体；然后根据上述第二点操作，给这些团体分别指派协同领导者开展活动。

团体辅导活动是开展心理健康教育的有效途径。学生普遍认为团体辅导式的教学形式生动、课堂氛围活跃，更能提高他们学习的积极性。然而活动的效果如何，在很大程度上不仅是领导者个人的事情，还需要考虑种种因素的影响。因此，构建有效的团体辅导模式就显得尤为重要。

［参考文献］

［1］王明娟.高校辅导员团体辅导技能培训途径探析［J］.佳木斯大学社会科学学报，2011（2）.

［2］林嘉文.浅谈团体辅导在高职生心理健康教育教学中的实施［J］.科技创业月刊，2012（4）.

［3］冉育彭.创新教育背景下辅导员作为之探讨［J］.大学教育，2012（9）：29.

［责任编辑：陈明］

小学心理团辅教案篇3

我爱我的家

活动理念

此次活动作为心理活动课的第一次展示，我们将制定班级契约，同学们自愿遵守，旨在提高同学们遵守纪律的意识，参加集体活动的积极性，增强他们对集体的归属感；并将“水果蹲”心理活动纳入，增加活动的趣味性以提高同学们活动的参与性。结合三年级小学生特点，用简单易懂的方式提高他们的积极性，真正做到我爱我的家。活动目标

1．了解与理解

(1)通过活动了解无规矩不成方圆。

(2)同学们需要积极投入班集体，并学会约束自己。2．尝试与学会

通过活动，学会在集体中遵循纪律，提高同学们的参与性与积极性。3．体验与感悟

（1）通过游戏及分享，让学生在体验中感悟遵守纪律的必要性。（2）通过活动探讨，知道班级凝聚力的重要性，并体会参与的快乐。活动准备

事先根据学生特点制定都能接受的规则一份。活动时间、地点

团体契约15分钟，游戏15分钟，室内空地为宜活动过程

一、团体建设阶段：团体契约

1、准备阶段

安静口号：123，木头人鼓励掌声：123，123，1234567

2、制定团体契约

所有人在活动期间必须自愿遵循一下要求，接下来大家跟着主持人一起宣誓：(1)活动课上我保证每次不逃课，不迟到，不早退，自愿遵守课堂纪律。(2)尊重其他同学，不说伤害他人的话语，不做危险的事情。(3)每次课上都积极参与，不与团队分离，同学之间互相帮助。

二、团体转换阶段：水果蹲

1、游戏活动

(1)此游戏以团队为单位，每个团队以一种水果命名，(2)当听到喊自己团队名字的时候，团队内所有成员要动作、口号统一的传递给下一个团队信息。

(3)例：一队为苹果队，一队为香蕉队，当香蕉队听到“苹果蹲、苹果蹲、苹果蹲完香蕉蹲”，香蕉队全体成员要回应道“香蕉蹲、香蕉蹲、香蕉蹲完苹果蹲”。

(4)被叫到的没蹲或叫错的被淘汰，说自己的也被淘汰；重复说一种名称不能超过两次；节奏由慢变快。

2、活动分享

(1)通过此次活动大家体会到了什么？

(2)在活动过程中表现有哪些缺点和不足，应该如何改正和提高？

3、活动提升

通过这次活动，增强了同学们的守纪律意识，以及团体合作意识，提高了班级的凝聚力，培养了同学之间亲密的友谊。丰富的活动内容，不仅活跃课堂气氛，提高学生的兴趣；而且培养学生热爱集体、机智、果断、团结、负责、活泼、乐观、进取、创新等优良品质。希望大家在以后的生活中学会自动遵守纪律，养成积极参与的习惯。

三、活动结束

活动总结

简单总结活动的完成情况，点出活动意义。活动培养了同学们的集体意识。使同学们意识到遵守纪律的必要性，增强自己的归属感。活动也培养了班级内的团队精神。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。而明确的协作意愿和协作方式则产生真正的内心动力。

合作

活动理念

三年级的同学活泼开朗，正是鼓励他们形成与人合作意识的阶段，每个孩子都被父母寄托了无限的希望，通过我们的活动能让孩子们养成与人合作的意识，建立良好的人际关系，从容应对各种挑战，同时还能增强学生的集体意识，互助意识，锻炼解决问题的能力，为以后的发展奠定基础。活动目标 1．了解与理解

（1）通过活动了解生活中需要合作，及合作能给人带来乐趣。（2）通过活动调动大家的求胜意识，合作意识。2．尝试与学会

通过活动学会与人合作，学会借助团体的力量来帮助自己。3．体验与感悟

(1)通过游戏，让学生在体验活动的过程中理解合作的重要性。(2)通过活动探讨感悟团体力量，进而学会建立良好的人际关系。活动准备

1．组织同学们按次序坐好，集中注意力

2．所有队员站好，主持人站在中间，准备一个秒表，小球1个。活动时间、地点

热身10分钟，活动20分钟，室内活动过程

一、团体热身阶段：传球夺秒

1．组织安排

所有同学站起来，大家集中注意力听主持人安排。2.活动进行

(1)主持人宣布游戏规则：主持人准备好一个小球，从指定的同学开始，每个成员依次都要传球。

(2)主持人用秒表计时，完成一轮后主持人启发大家用更快、更好的方法完成，再做几遍，最终全班分享。

3．体验分享

思考：当你们听到成绩时有什么感受,有没有想过自己手慢了的后果,如何才能加快速度呢，还有什么在游戏中想到的?

二、团体转换阶段：我来报数

1．游戏活动

从第一位同学开始，一条龙报数，从1开始，每当遇到末尾为3和7的数字，他就双手抱肩，他左右两边的两个人双手分别做翅膀状。反应慢或是错误就要受到惩罚，报数的和左右两人这时为一组商量表演一个节目。最后看能否一次不错的完成。

2.分享思考大家在数到3和7的时候心情是怎么样的呢? 回答错误时是一种怎样的心理？你能从中体会到团队的力量吗？ 3.活动提升

通过本次活动我们能体会到我们不是一个孤立的个体，而需要融入到团体中，大家一起合作，共同去迎接更高的挑战，单打独斗是根本行不通的。

四、团体结束阶段

挑战自我

准备一只竹筷子，也许你能很容易折断，但是如果给你10只筷子，你还能折断吗？

学习管理

活动理念

三年级是学生学习习惯、学习态度从可塑性强转向逐渐定型的重要过渡阶段，这一时期的孩子更需要家长和老师的关心。他们的思维正处于由形象思维到抽象思维过渡的时期，模仿性较强。本次活动以学习管理为宗旨，锻炼三年级学生的观察能力、体会能力、判断能力、思考能力以及集中注意的能力。以游戏的形式更能激发学生的学习兴趣，调动他们的积极性。所以，让学生对自己的学习加强管理，从而提高时间利用率和学习效果是有必要的。活动目标

1、了解与理解

(1)让学生懂得要打破思维定势，养成良好的阅读习惯。(2)理解学习中的乐趣，了解加强学习管理的重要性。

2、尝试与学会

通过活动增强对学习管理的认识，并能尝试管理自己的学习。

3、体验与感悟

通过此次活动锻炼学生的学习能力，让学生养成做事统观全局打破常规的思维习惯。让他们体验学习中也存在乐趣，感悟良好的学习管理的重要性。活动准备

“遵从指导”的材料每人一份、秒表一只。活动时间、场地

热身10分钟，游戏20分钟，室内活动过程

一、团体热身阶段：我问你答热身活动

(1)主持人将学生按就近原则分为五组，然后每个组限定一个范围，如：水果里面有什么？(2)从一组的同学开始，拍两下手并同时说有什么，如：苹果；依次进行下去。(3)每组做两圈，出错次数最多的一组表演节目。

二、团体转换阶段：遵从指导（备选游戏用途无限）

1、游戏活动

(1)分发材料，提示学生要注意阅读指导语；(2)主持人提示本次活动需要计时，活动计时开始；(3)活动体验分享。附：游戏活动材料

指导语：这是一个需要速度的游戏。总共30道题，请你先看一遍题目，然后在右边的空白纸上按题目的要求做，速度越快越好。做完后请你看看自己花了多少时间，能挑战我们以前的纪录吗？

1．在纸的正中写上你的姓名。2．在姓名旁边写三个“好”字。3．把你的性别和生日写在纸的右上角。4．在纸的最上方写上今天的日期。5．在纸的左下角画三个正方形。6．在这三个正方开外各画一个圆。7．再在这三个正方形里各画一个三角形。8．在你的姓名上方写上你父母的姓名。9．把你们三人的生肖属相分别写在姓名的旁边。10．把你的生日数字单个相加，把答案写在生日的下面。11．在纸的左上角写出你所读过的一所学校的名称。12．把你最喜欢的一样东西写在纸的左边。13．把你最讨厌的一样东西写在纸的右边。14．在纸的右下角画五个五角星。15．在你的姓名下面画一条波浪线。16．在父母的姓名旁边写上他们的生日。17．算算你父亲比你大多少岁。18．算算你比你母亲小多少岁。

19．再看看你父亲相差多少岁。20．在你最讨厌的东西上打一个×。21．在你最喜欢的东西旁边画一个图形。22．接下去的三题你不用做。23．将题目前面的单数题号圈出来。24．在题目前面的双数题目号上打√。25．在纸的下端写出28乘以82的答案。26．把第7题中你所画的三角形全部涂黑。28．看完后你只需要做第1题和最后两题。29．数一数当你“幡然省悟”时已做了多少题。30．在你的姓名下面写上“遵从指导我第一”。注意事项

(1)主持人不要过分提示指导语，只说一遍就可以。(2)时间一般以3分钟为宜，不宜过长。

2、互动分享

(1)你能谈谈写的过程中有什么感受吗？

(2)做题和平常有什么不一样吗，你能顺利的完成吗？

3、活动提升

这次活动带给你的最大感受是什么，你受到的最大启发是什么，我们在平常学习的时候也许没有什么时间限制，也不用考虑那么多，对于学习上的管理可能并不太留心，其实加强自己的学习管理是非常有必要的，一方面可以提高我们的学习效率，另一方面可以培养我们做事统观全局的思维习惯。

三、团体结束阶段

活动小结：

主持人根据这一次活动完成情况，作出点评；根据三年级小学生心理特点和成长特点结合此次活动主题送出祝福性的话语。

临行祝福

活动理念：

三年级学生的自我意识在不断地增强，他们不仅开始对自己有一定的关注，也需要得到别人的肯定和赞美。此次活动以临别赠言的方式，让同学们认识“我”在他人眼中有什么优点，一方面鼓励他们继续发扬自己的优点，从别人身上能学到什么；另一方面让他们肯定自我价值。通过这次活动的设计让他们体会评价别人和被别人评价，让他们通过别人眼中的我与自己眼中的我进行对比来更好的了解自己，学会关注别人和赞美别人，同时学会欣赏自己。活动目标： 1．了解与理解

(1)通过背对背的评价，让学生意识到“别人眼中的我”有什么优点，通过他人的评价来整合和完善自我意识；

(2)通过活动，更好的了解自己和他人。

2．尝试与学会

接受别人赞美的同时，学会发现别人的闪光点，学会表达出对别人的赞扬。3.体验与感悟

通过体验，培养学生客观的对待他人评价的积极心态；学会在生活中感受被人赞美的美妙，并积极去赞美别人，发扬优点。活动准备：

1.根据班级人数准备好16开白纸每人一张，还有胶布； 2.准备好歌曲《相亲相爱一家人》。活动时间、地点: 大约25分钟，以室内为宜。活动过程：

一、团体热身阶段：你说我说

主持人总结前几次活动中大家表现（积极性的），同学们也思考游戏中自己或同学谁有什么突出的表现，可以说出来，也可不说留着一会写下来，为下一环节做好铺垫。

二、团体转换阶段:背后留言

1.游戏活动

(1)主持人首先公布活动规则：每个人一张16开白纸，在纸的最上面一行写下自己的姓名和对留言者说的一句话，大家相互帮助用胶带把纸固定到自己的后背上；

(2)接下来大家在同学的后背上写留言（必须是赞美别人话），并写下自己的名字，每个同学至少找5个人给自己评价。

(3)十分钟之后，主持人示意大家停下，同学们再次围坐一起，拆开背后的纸条，看看同学们对自己背后的评价。注意事项

1．在活动开始写之前，主持人最好要强调对待这次活动的态度：真诚、客观、负责。2．在不同的班级，活动气氛可能会有所差别。如果班级内部同学关系融洽，做这个活动应该会取得比较好的效果。

2.互动分享

团体分享“背后的留言”：(1)最让你意想不到的评价是什么？(2)这个游戏还带给你哪些其他的感受？

3、活动提升

也许我们平时都没有机会好好的跟自己的同学说一句祝福的话,这个机会是很难得的你也可以看看大家对自己的评价,去发现你自己有哪些没有注意到的优点。我们不仅要正确的认识自己，也应该学会关心别人，去发现别人的闪光点。当我们受到别人的夸奖时我们心里总是很高兴，那你有没有试试去夸夸别人呢?

三、活动结束阶段

1.播放歌曲《相亲相爱一家人》在优美的旋律中，进行下一环节。2.总结寄语

在这即将与大家告别的时间，在这即将结束的团辅课中，有太多美好的回忆，有太多的不舍，在此为大家送上最诚挚的歌声和祝福。希望大家以后互帮互助，成为相亲相爱的一家人。

团辅活动心得篇4

很荣幸一开始进入研究生的学习生活就能够参加系党总支的支委培训活动,此次培训活动,特别是专题四的”感恩党,凝心聚力”实践活动,让我对党的有关精神有了更加深刻的体会。

经过我们支委研究生小组集体讨论，结合实际情况，开展了关于感恩主题的团体辅导活动。活动共分为四个阶段进行，分别是：建立团体，确立团体氛围；寻找感恩的心；做感恩的人；整理心情，重新起航。每个阶段分别由研究生各支部成员主要负责，根据安排，我们第一支部的三位支委同志主要是负责10月21日下午3：00-5：00第三单元的“做感恩的人”的团辅活动。

参照此次活动的目的——提升感恩能力，培养感恩行为；完善人际关系，与他人和谐相处。我们本单元的团辅活动包括三个内容：爱的传递速度、绘制生命线、呼吸调整。具体操作如下：热身活动——爱的传递速度，让所有队员手拉手站成一圈，随意在圈中选出一个人，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称为“电波”。告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友，也就是要快速地捏一下一位队友的手。这样一直继续下去，直到“电波”返回起点。告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大喊：“游戏开始!”，并开始计时。告诉大家“电波”传递一圈所用的时间，鼓励一下大家，然后让大家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快一些。让队员们重复做几次电波传递，记录下每次传递所用的时间。等大家都熟练起来之后，变更“电波”的传递方向，使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。“电波”沿着新方向被传递几次之后，再一次让队员们逆转“电波”的方向，同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。紧接着，我们做了分享，部分同学因为是第一次接触到这类活动，主要感受还是停留在仅仅好玩的阶段。对此，我们进行细致地引导，让同学意识到这不是在玩，团体辅导活动需要的是用心去体验，感受到的是心灵旅程。第二个活动内容是“绘制生命线”，由指导者示范画出自己的生命曲线，并根据曲线讲述自己从出生到现在生命中的转折波澜；分发纸和蜡笔给成员画各自的生命线，可以以年龄和上学的时间为界绘制自己到目前为止的生命曲线，继而描绘

自己未来希望的生命曲线或方向，许生命一个梦想。绘制完毕以后各个成员在小组内进行讲述，并说出未来希望的生命线方向。要求讲述的时候其他成员用心聆听。做完这个，明显许多同学的状态就不同，大部分同学都有了深刻的体验，感受到的是生命的旅程，人生的不易，甚至有些同学表情就严肃起来了。

进行完第三个活动——“呼吸调整”，同学们基本上都对生活有了另一番体悟，不再是嘻嘻哈哈的，帮助同学们培养责任感,关心而敏锐地察觉特人的感受和需要,更善于理解他人，做个感恩的人，感恩生命、感恩生活、感恩身边所有的人，从而珍惜生活所赐予的一切。

深有感受的不仅是参与团辅活动的同学们，同样的，我也有特别的感觉，以前更多的是直接参与，而很少有这样的机会，以一个旁观者的身份。正所谓“旁观者清当局者迷”，现在我还仅仅是在校园，面对的是我的学弟学妹们，我就可以做这么多，等以后进入社会，面对更为广大的人民群众，如果我还能够这样去做，那不就是在用自己的专业知识为人民服务吗？当然，我也知道，就凭我现在这样的水平还是远远不够的，我目前特别需要做的就是扎实自己的专业知识基础，增强动手实践的能力，期望在不久的将来能够真正为更多的人服务，从而无愧于人民，无愧于党，无愧于国家。

研究生第一支部刘健

团辅策划书篇5

转眼间一段时间的工作告一段落了，我们又将迎来新的工作内容，有新的工作目标，需要认真地为此写一份策划书。策划书怎么写才更有新意呢？以下是小编为大家收集的团辅策划书，希望对大家有所帮助。

团辅策划书1

设计思路：

1、在心理游戏活动的初期，就营造一种家的存在感和温情；

2、经过热身使各个成员身心舒展，以更好地进入状态；

3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法，起到很好的过渡效果；

4、信任到不信任，再到重新信任，连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩固，从而是团队的凝聚力上升（用信任后仰来调节未上船成员的消极情绪，用行动更能超过言语分享的效果）；

5、接下来，便是需要通过一系列的团体辅导训练游戏，达到队伍的团队意识的目的，同时考验其默契及协作能力；

6、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果，一个整体的心使整个团队的凝聚力更加高涨，使大家感受到明显的团队归属感，升华活动的主题。

指导思想：

个人的存在感、价值感和安全感团队的沟通力、凝聚力和执行力

培训对象：

护理学院20xx级高级护理一班新生

指导者：梁鹰翔

具体实施方案：

一、指导者向成员宣布本次活动的目的以及相关流程

二、人员分配：指导者一名、助手一名

三、活动流程：

（一）指导者带领活动成员呈若干排站队进行宣誓誓言内容：

我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作以下保证：

1、对于小组成员在活动中所言所行我绝对保密，活动外我不做任何有损小组成员利益的事。

2、小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之分享自己的情感和认识，对他人的表露，我愿提供反馈信息。

3、小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。

4、小组活动时我不做任何与活动无关的事。

（二）热身游戏

1、比比抓手

接着上一个游戏，所有人围成一个圆圈，将左手食指放在左侧队友的手心，用右手抓住右侧队友的食指，听指导者口令，在争取抓住右侧队友的食指的同时，要避免自己的左手食指被左侧队友抓住。这一环节一方面是调节气氛，另一方面是为了让大家懂得取舍和进退之道。

2、节目欣赏与分享

①请大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和心理感受，相互之间进行适度的沟通和交流

②由前面热身环节需要表演节目的组员，表演1—2个比较简短而有意思的节目，活跃气氛，也是作为一个游戏的小惩罚措施。

（三）随机分组（5—10分钟）

所有组员从某一位置开始，类似于报数，依次念团、队两个字，直到一个圈的轮回。其中团作为一组，而队作为另外的一组。

请分开的两组各自进行组内讨论，形成一个团队的名称、口号、核心价值理念、队伍标识，以及队歌。

有请两个组的代表介绍自己所在的团队，一起展示这个团队的风貌与特色。这一环节，旨在让大家在最短的时间内形成团队意识和观念，打造一个具有大家共同的价值信仰的小组织，并彼此之间熟悉达成默契，以便于进一步的沟通与协调合作。

（四）同心圆（突围闯关）

指导思想：人际关系中的合适距离与关键抱团理念、1、同心圆，两个组的组员分别牵手围成一个圆圈，一大步一大步朝前迈，慢慢地就会感受到一种紧促的压迫感。

这一环节，会让大家感受到，人与人的相处是要有适度的安全距离。

2、突围闯关，两个组分别围成一个抱团的圆圈，并派出一名突击队员，突破对方的防守围城。

这一环节，所阐释的道理一是找准突破口，以己之长克敌之短；二是一个团队能抱在一起，形成紧密的联系，是可以保护自身的领地不会被侵犯。

3、组织组内和组间的分享与讨论（论题导引）

（五）团队线

目的：活跃气氛、增进了解；自然地引出团队培训的主题

前期准备：以人均30厘米×各队实际人数为总长度，在地面上用粉笔画出一

条条直线（每队一条）；秒表，每队一个计时员。

步骤：

1、请参与者按照要求站位――每队成员皆并肩而站，双脚均踩在本团队的那条线上。

2、宣布目的：做一个团队线的游戏――每个人将根据指导者给出的要求，改变自己在这条团队线上的位置，以排出一个符合这种要求的新队列，通过这个活动来活跃身心，增进了解。

3、宣布规则：

（1）各队最右边一个都为起点，最左边一个位置为终点。

（2）改变位置时，至少有一只脚不能离开这条线――离开了就意味着离开了团队。

（3）一旦开始，禁止发出任何声音。

（4）实施内容：a：身高线b：生日线c：头发线

1、在面对比较艰巨的任务时，队长如何发挥领导作用。

2、队员提建议的方式以及队长接受建议的感受。

3、在落后或者领先时能否坚持队伍的战略。

4、团体的力量、个人积极参与的必不可少。（团队荣誉，个人归属感）

（六）《百变虫虫》

目的：发挥团队的创意和协作的能力，通过各队之间的竞争进一步加深团队观念。

步骤：

1、指导者给成员下指令，小组要创造出一条小虫，这条小虫要有9只脚在地上，3只手在上面挥舞，而且全体组员必须连接在一起成为一个整体。

2、指导者给成员5分钟时间商量，然后开始比赛。比赛时小虫必须从起始点爬到终点，以虫头到达目的地为胜利。

3、指导者可以用任何形式表示鼓励（小礼品、握手、拍肩）

1、优胜组获胜的原因是什么（策略、团队默契等）

（七）总结与分享

1、各个小组分组讨论，并选出代表发言；

2、由游戏指导者总结陈词；

3、围成一个完整的圆，相互握手拥抱。

团辅策划书2

活动主题：缓解压力，放飞心灵

活动背景：

进入大学，大学生都会因为繁忙的学习压力而容易焦躁，因此教育学院彩虹心灵工作室开展此次团辅活动，希望通过团辅活动缓解大家的学习压力，更好的看待学业带来的压力。

活动目标：

1、使成员了解压力的来源；

2、协助成员探索缓解压力的有效方式，并由日常生活中总结减压技巧；

3、设计情境，将压力缓解方法应用到日常生活、学习中，帮助其学习新的行为模式。活动对象：13—15级心理委员

活动材料：气球、纸、笔若干、音乐活动时间：待定活动地点：待定

活动流程：开场白：（3分钟）

大家下午好！欢迎各位心理委员的到来！很高兴大家能支持和参加我们今天的团体训练活动。首先，我先做一下自我介绍，我是来自13艺教2班的李卉，今天将由我来带领大家进行今天的解压之旅。

我们今天活动的主题是“缓解压力，放飞心灵”。在现在的社会里，压力无处不在，适度的压力可以激发我们的潜能，使我们在学业上更有效率，但如果我们不能正确对待压力，日积月累，将会影响我们的学习和生活。今天，我们为大家安排了一系列有趣又好玩的游戏，希望大家能在活动中释放自己的压力，勇敢表达自己的想法。现在就开始我们的解压之旅吧~

活动一：兔子舞（7分钟）

目标：娱乐是最好的解压方法，在舞蹈中放松心情，释放压力。

准备材料：兔子舞音乐活动程序：

（1）播放音乐，先由主持人示范一遍动作

（2）组织大家排好队伍，随着音乐绕着活动中心起舞。

活动二：情景扮演（20分钟）

目标：通过扮演的不同情境的故事，加深大家对压力来源及其解决办法的了解。

准备材料：压力类型的`卡片（智囊团）、不同压力的情景故事类型

活动程序：

1、组员随机抽取擅长解决压力类型的卡片（智囊团）以及要扮演的情景故事类型。

2、在扮演情景故事后，让组员分享压力体验。

3、智囊团分析压力源以及提供解决压力的办法。

4、让其他小组对这两个小组的表现进行评价，并且指出该组解决压力的办法，作出点评。

小结：这个活动让我们了解到情绪对我们的影响，就算只是在扮演情境，但我们的心情可能突然就改变了。负面情绪给我们带来的压迫感，这种压迫感在某些时候会产生积极作用，但是绝大部分时间会对我们学习生活产生消极影响。那接下来的活动中，就让我们共同去面对压力，释放压力。

活动三：（20分钟）

目标：通过小组合作的形式，一起解决压力

准备材料：纸、笔、气球

活动程序：

（1）请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，塞进气球里，将气球吹大，有多少压力就吹多少个气球。

（2）以小组为单位，选出能接住最多气球的人，代表小组比赛。

（3）让小组的其他成员把气球丢给该组代表，在规定时间内，比较能接住气球的个数，选出最佳选手。

（4）在这次活动中引导大家正确看待压力，每个人能承受的压力程度都不同，一旦压力超出本人的承受范围，那么最后肯定会崩溃。以一个寓言故事总结。

（5）让大家把压力纸条放进气球里，把气球吹大，然后大家一起把气球踩破。

活动四：（5分钟）

总结：在大学四年中，压力是必然存在的，我们需要做的不能是逃避，我们要直面压力。有时候压力正是我们读大学很重要的东西，像催化剂，在顶着的压力继续行走的过程中，使自己慢慢成长起来，使自己变得更坚强，真的可以适应社会。压力肯定有，烦是没用的，只要努力，勇敢的去面对，积极克服，相信我们都可以变得很坚强！

附：心理减压有办法：不苛求于人知足者常乐

康乔在讲座中称，心理压力的来源非常复杂，来自生活、工作、学习、家庭、单位的压力最为普遍，还有人的心理压力来源于文化、政治、生存、关系、成长、认知、情绪、意志等方面。康乔表示，其实，心理压力是可以自行调适的，比如倾诉、旅游、读书、听音乐、做好事，都能够进行心理减压。美国心理卫生学会提出了心理平衡的十条要诀：

1、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，目标定得太高，难以实现，是自寻烦恼；对自己要求十全十美，有一点瑕疵就自责，也是自我伤害。把目标和要求限定在自己的能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情自然会舒畅。

2、不要处处与人争斗。处处与人争斗，会让自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。

3、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，是人之常情。但当对方不能满足自己的期望时，也不必大失所望。每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。

4、暂离困境。受到挫折时，自己暂且将烦恼放下，去做自己喜欢做的事，如运动、打球、读书等，待心境平和后，再重新面对难题，思考解决的办法。

5、适当让步。处理工作和生活中的一些问题，在非原则问题方面无需过分坚持，退一步，海阔天空。

6、对人表示善意。生活中被人排斥的时候，适当表示出自己的善意，诚挚地伸出友谊之手，朋友自然就会多。

7、找人倾诉烦恼。不要把所有的烦恼都闷在心里，适当向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。

8、帮助别人做事。助人为快乐之本，帮助别人不仅可以表现自己存在的价值，还可以获得珍贵的友谊和快乐。

9、积极娱乐。生活中适当娱乐，调节情绪，舒缓压力，增加新的知识和乐趣。

10、知足常乐。荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡就是极大的快乐。

团辅策划书3

一、团辅名称：建真诚友谊，显班级风采

二、团辅目的：增强班级团队意识，塑造团队精神，班级成员的互信和理解，增强班级的凝聚力。

三、团辅时间：09月3〃4号下午2：00—4：00

四、团辅地点：教五草坪

五、团辅形式：鼓励队员，充分发挥队员的主观能动性，让队员之间协调合作充满激情。

六、团辅对象：电力学院11级新生

七、前期物品准备：两张桌子

八、后期宣传：由团辅部、编宣部完成。

九、具体活动流程：

（一）、通知：由各班负责人通知时间地点

（二）、后勤准备：活动部、团辅部共同完成。

（三）、集合：09月3、4号班级准时到达教五草坪集合，领队提前到达场地，由领队带到自己的活动场地。

十、团辅流程：

（一）、热身活动：抓乌龟

活动目的：活跃团体气氛，调动成员注意力

活动时间：10分钟

所需材料：无

活动程序：

今天我要给大家讲一个故事，故事的题目叫“红烧肉与竹子”。故事的主人公叫苏轼，也就是我们平时说得苏东坡。苏东坡是个喜欢风雅的人，尤其喜欢竹子。因为这种植物又高又直，是有气节和骨气的象征，我们也常说它是正直与虚心的表现。因为喜欢，苏东坡在他家后花园种了不少花，还有许多竹子。

此外，苏东坡还很喜欢吃猪肉，有一道菜很出名就叫“东坡肉”。苏东坡即喜欢吃肉又喜欢竹子。他还专门为此写了一首诗就叫《竹子和红烧肉》，“平生喜食肉，平生爱种竹。偏爱红烧肉，更喜青青竹。若想有肉又有竹，天天竹笋红烧肉。”

（二）、起队名

时间：20～30分钟

目的：

l、使各个小组拥有自己的名字。队歌

2、鼓励团队成员之间互相沟通。

3、把小组成员团结在一起。

4、引人发笑。

步骤：

1、将人数较多的队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。

2、各组在10分钟内给自己的团队起一个名字，名字可以有实际意义，也可用符号代替。

3、各组进行自我介绍，介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。

4、游戏过程中要称呼他们的队名。

（三）、你是我的椅子

时间：10~15分钟

规则：以十人以上为一组，排好队，队伍头尾相接，形成一个圈，队伍间每个人相隔一步的距离，然后以后面一个人的膝盖为椅子慢慢的坐下两人开始，围成一圈，坐好后只要有一个人没有坐稳或起身离开，整个对位的形状将溃散。

分享：1、个人在团体中如果不做好自己的角色，会造成怎样的后果？

（四）、信任背摔

时间：20分钟

（五）、个人展示

时间：20~30分钟

目的：给新生们展示自己才能的机会，彰显个人特色，以更好地融入团体。

步骤：所有在场人员围成圈坐下，主持人鼓励新生出来展现自己

十一、经费预算：10元

十二、辅导人员注意事项：

1、面带微笑，机智的处理突发事件；

2、讲清楚活动规则，注意特殊队员；

团辅策划书篇6

活动背景：

活动目标：

1、使成员了解压力的来源;

2、协助成员探索缓解压力的有效方式，并由日常生活中总结减压技巧;

3、设计情境，将压力缓解方法应用到日常生活、学习中，帮助其学习新的行为模式。活动对象：13—15级心理委员

活动材料：气球、纸、笔若干、音乐活动时间：待定活动地点：待定

活动流程：开场白：(3分钟)

大家下午好!欢迎各位心理委员的到来!很高兴大家能支持和参加我们今天的团体训练活动。首先，我先做一下自我介绍，我是来自13艺教2班的李卉，今天将由我来带领大家进行今天的解压之旅。

活动一：兔子舞(7分钟)

目标：娱乐是最好的解压方法，在舞蹈中放松心情，释放压力。

准备材料：兔子舞音乐活动程序：

(1)播放音乐，先由主持人示范一遍动作

(2)组织大家排好队伍，随着音乐绕着活动中心起舞。

活动二：情景扮演(20分钟)

目标：通过扮演的不同情境的故事，加深大家对压力来源及其解决办法的了解。

准备材料：压力类型的`卡片(智囊团)、不同压力的情景故事类型

活动程序：

1、组员随机抽取擅长解决压力类型的卡片(智囊团)以及要扮演的情景故事类型。

2、在扮演情景故事后，让组员分享压力体验。

3、智囊团分析压力源以及提供解决压力的办法。

4、让其他小组对这两个小组的表现进行评价，并且指出该组解决压力的办法，作出点评。

活动三：(20分钟)

目标：通过小组合作的形式，一起解决压力

准备材料：纸、笔、气球

活动程序：

(1)请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，塞进气球里，将气球吹大，有多少压力就吹多少个气球。

(2)以小组为单位，选出能接住最多气球的人，代表小组比赛。

(3)让小组的其他成员把气球丢给该组代表，在规定时间内，比较能接住气球的个数，选出最佳选手。

(4)在这次活动中引导大家正确看待压力，每个人能承受的压力程度都不同，一旦压力超出本人的承受范围，那么最后肯定会崩溃。以一个寓言故事总结。

(5)让大家把压力纸条放进气球里，把气球吹大，然后大家一起把气球踩破。

活动四：(5分钟)

总结：在大学四年中，压力是必然存在的，我们需要做的不能是逃避，我们要直面压力。有时候压力正是我们读大学很重要的东西，像催化剂，在顶着的压力继续行走的过程中，使自己慢慢成长起来，使自己变得更坚强，真的可以适应社会。压力肯定有，烦是没用的，只要努力，勇敢的去面对，积极克服，相信我们都可以变得很坚强!

附：心理减压有办法：不苛求于人知足者常乐

1、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，目标定得太高，难以实现，是自寻烦恼;对自己要求十全十美，有一点瑕疵就自责，也是自我伤害。把目标和要求限定在自己的能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情自然会舒畅。

2、不要处处与人争斗。处处与人争斗，会让自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。

4、暂离困境。受到挫折时，自己暂且将烦恼放下，去做自己喜欢做的事，如运动、打球、读书等，待心境平和后，再重新面对难题，思考解决的办法。

5、适当让步。处理工作和生活中的一些问题，在非原则问题方面无需过分坚持，退一步，海阔天空。

6、对人表示善意。生活中被人排斥的时候，适当表示出自己的善意，诚挚地伸出友谊之手，朋友自然就会多。

7、找人倾诉烦恼。不要把所有的烦恼都闷在心里，适当向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。

8、帮助别人做事。助人为快乐之本，帮助别人不仅可以表现自己存在的价值，还可以获得珍贵的友谊和快乐。

9、积极娱乐。生活中适当娱乐，调节情绪，舒缓压力，增加新的知识和乐趣。

浅谈团辅总结报告篇7

2月28号晚，在四教一楼软件外包两个半进行了一场融洽而又快乐的团辅活动，下面就让我来谈谈这次活动给我的感受。活动开展的初衷应该是一场关于心理的活动。在我班心理委员王彦云的主持下，活动在同学们的疑惑与期盼中开始。首先，进行的是石头剪刀布的游戏，输者需要表演节目。伴随着笑声与嬉闹，二班的班长王坤为我们送上了一首歌。游戏继续进行，这次则采取的事团队合作，男生代表一元，女生五毛。待主持人说出钱币数，大家都着急的拼凑

着，但人数只有那么多，所以慢着只有表演节目。

最后，所有的人员都被分为七个小组，进行组与组竞争。分别为摆造型、喊口号、起队名、蒙眼排队以及最能体现团队精神的一起写毛笔

字。场上充满了欢声笑语。

班级团辅策划书1 篇8

二、团辅目的：增强班级团队意识，塑造团队精神，班级成员的互信和理解,增强班级的凝聚力．

三、团辅时间：09月3〃4号下午2：00—4：00

四、团辅地点：教五草坪

五、团辅形式：鼓励队员，充分发挥队员的主观能动性．让队员之间协调合作充满激情，六、团辅对象：电力学院11级新生

七、前期物品准备：两张桌子

八、后期宣传：由团辅部、编宣部完成。

九、具体活动流程：

一、通知：由各班负责人通知时间地点

二、后勤准备：活动部、团辅部共同完成。

三、集合：09月3、4号班级准时到达教五草坪集合，领队提前到达场地，由领队带到自己的活动场地。

十、团辅流程：

（一）.热身活动：抓乌龟

活动目的：活跃团体气氛，调动成员注意力

活动时间：10分钟

所需材料：无

活动程序：

（二）.起队名

时间：20～30分钟

目的：

l.使各个小组拥有自己的名字。队歌

2．鼓励团队成员之间互相沟通。

3．把小组成员团结在一起。

4．引人发笑。

步骤：1．将人数较多的队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。

2．各组在10分钟内给自己的团队起一个名字，名字可以有实际意义，也可用符号代替。

3．各组进行自我介绍，介绍他们的队名以及为什么选用

这个名字。

4．游戏过程中要称呼他们的队名。

（三）、你是我的椅子

时间：10~15分钟

分享：1.个人在团体中如果不做好自己的角色，会造成怎样的后果？？

（四）、信任背摔

时间:20分钟

5、个人展示

时间：20~30分钟

目的：给新生们展示自己才能的机会，彰显个人特色，以更好地融入团体。

步骤：所有在场人员围成圈坐下，主持人鼓励新生出来展现自己

十一、经费预算：10元

十二、辅导人员注意事项：

1、面带微笑，机智的处理突发事件

2、讲清楚活动规则，注意特殊队员

3、控制号时间，要注意纪律！

团辅课：集中注意力_教案设计篇9

---集中注意力

大长田中心校

2014.10

打开智慧之窗

---集中注意力教学设计

一、设计理念：

注意力是智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态,所以注意力被人们称为心灵的门户。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出: “注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切必然经过它才进来。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。”

三、四年级的学生在许多能力上都有了很快的发展，如动手能力，想象能力等，同时在平时的学习生活当中接触的东西也比较多，再加上年幼控制能力比较查，做意见事情，特别是在上课是总是非常容易被外界的一些事情所吸引。而在低、中段，上课集中注意力这样良好的学习习惯的养成非常重要，这对以后的学习都将产生很大的影响，本活动旨在为进一步培养学生的注意力，尤其是促进有意注意的发展。

二、活动目标：

(1)认知目标：通过有关注意力的游戏活动，调动学生的口、耳、眼、身体，使学生亲身感受集中注意力的重要性，掌握注意力集中的表现形式。

(2)情感目标：通过游戏活动，体验集中注意力所带来的快乐和成功。

(3)能力目标：通过方法指导，使学生有意识在日常生活中主动去培养自己的注意力。

三、活动准备：多媒体课件

四、活动过程：

一、热身活动：拍拍手

上课前，我们先来做个热身游戏，这个游戏叫做拍拍手。听到水果名称拍一下手，听到蔬菜名称拍两下手。

香蕉土豆茄子西红柿草莓萝卜菠萝西瓜黄瓜丝瓜哈蜜瓜

（设计意图：为了缓解学生上课前的紧张情绪，把孩子们的注意力从课前拉回到课堂中，我设计了热身活动“拍拍手”让孩子们初步感知集中注意力的愉悦感。）

二、自我诊断，寻找方法 1.活动一：左抓右逃 ①讲规则，做示范。

过渡：同学们的反应可真快。接下来还有更好玩的游戏。下面介绍一下游戏规则。每个小组的同学围成一个圈，伸出左手，掌心朝下，伸出右手食指，顶住左边同学的右手掌心，手放下，复位。接下来你会听到一段话，当听到“乌鸦”这个词时，你们就用左手去抓顶住掌心的手指，而自己的右手指则要急忙逃脱。听明白了吗？记住只有“乌鸦”这个词出现时，才要“抓和逃”，不要搞错。故事开始了。

2、分享：①谁来说说这个游戏获得成功的关键是什么？（设计意图：让学生进一步体会集中注意力的重要性。并引出活动的主题——集中注意力。）

小结：通过刚才的游戏大家不难看出，做任何一件事都要集中注意力也就是专心，因为只要专心才能效率高，那就跟老师一起走进今天的话题：集中我的注意力

你的注意力怎么样？想了解吗？我们来测一测

活动二：测测你的注意力 1.完成测试表

2.教师总结：得分越高，注意力越强。

０－2分注意力差； 3－5分注意力稍差； 6－8分注意力一般； 9－13分注意力相当好；

（设计意图：通过注意力检测表，让学生自己测一测自己的注意力水平，帮助学生正确认识自我，发自内心的想要提高注意力。）

现在我们了解了自己的注意力水平如果你们觉得自己的注意力不高，不必着急，因为注意力是可以培养，能通过训练得到提高的。训练注意力的方法很多，今天老师给大家带来的是抗干扰训练的方法。想不想现在就去抗干扰训练营练一练自己的注意力？

三、体验活动，感悟生华活动一：排除干扰

1、第一个活动老师想检验一下同学们的口算水平，有信心吗？看看你一分钟能做多少道题？统计。

2、再给你一分钟时间，这次看你能做多少道题？（放动画片）统计。

3、和第一次做口算题相比速度快了的同学举手？速度慢了的同学举手？为什么做题的速度慢了呢？