日用化学健康论文（共11篇）
学科、专业名称(代码)研究方向 招生人数 考试科目
应用化学(081704) 9人
1、表面活性剂合成工艺与工程 ①政治理论 ②英语一 ③数学二 ④物理化学或有机化学或化工原理
2、表面活性剂应用工艺与工程 ①政治理论 ②英语一 ③数学二 ④物理化学或有机化学或化工原理
3、表面活性剂与洗涤剂的物理化学 ①政治理论 ②英语一 ③数学二 ④物理化学或有机化学或分析化学
4、表面活性剂与洗涤剂的分析化学 ①政治理论 ②英语一 ③数学二 ④物理化学或分析化学
工业催化(081705) 3人
1、表面活性剂工业催化 ① 政治理论 ②英语一 ③数学二 ④有机化学或化工原理
2、新催化材料 ① 政治理论 ②英语一 ③数学二 ④物理化学或化工原理
目前高档的瓷器是“镁质瓷”餐具。瓷泥原料富含硅酸镁, 其加工烧结温度高达1380℃。镁质瓷洁白如玉、晶莹润泽。镁质瓷具备强度高、耐酸碱、无铅毒、易洗涤的性能, 经得起颠波碰撞、不易损坏, 更适宜于机械洗涤、高温蒸煮消毒、电烤箱持续高温和微波加热等现代生活方式。产品一般不会印花, 可能会添加银边或金边, 使其更显高贵, 是北京、天津、上海、广州等国际大都市五星级宾馆的首选用品, 并成为欧美、东南亚、中东等过的餐具奢侈品。
其次是“镁质强化瓷”餐具。瓷泥添加镁质石粉, 在1340℃烧制而成, 其强度超高, 脆性很低, 高白度, 釉面光洁, 具有耐高温, 耐急冷, 不易划痕等特点, 且不含铅等化学物质, 是无污染的绿色餐具、环保餐具。
普通的强化瓷是瓷泥中加上铝镁等成分再经1300℃烧制而成。特点瓷体强度高, 釉面呈乳白色, 色釉亮度要比“镁质强化瓷”暗, 手感细腻, 是普通的餐饮业使用广泛的餐具。
紫砂陶器的制作原料种类繁多, 主要成分有二氧化硅, 三氧化二铝, 三氧化二铁, 二氧化锰, 氧化钙, 氧化镁, 氧化钾, 氧化钠, 氧化钛和结晶水。通常在1100℃以上成形。
基于砂锅材质的特殊性, 用砂锅煲汤别有风味, 紫砂壶泡茶隔夜不变质。
我们知道, 陶瓷餐具由于原料中包含有众多的金属与重金属元素, 并且色彩艳丽的陶瓷品还会在内外选择性上釉, 釉彩通常都含有重金属, 如我们所熟悉的铅Pb、锌Zn、铬Cr、铜Cu、铝Al、钙Ca、镁Mg, 还有不熟悉的化学元素如镉Cd、锑Sb、钡Ba、钛Ti、钴Co、镭Ra。
高档的陶瓷餐具由于烧结温度高, 硅酸盐晶体结构紧密, 重金属难以析出, 而且通常是纯白不贴花、不上釉的, 使用十分安全。
彩釉中的铅、铬、汞、镭、钴、镉等都是对身体有害的元素, 其中放射性元素镭、钴会杀死人体的白血球, 会造成白血病或血癌;铬、镉、铅和汞都是重金属, 镉和铅会引起肝脏或其他内脏中毒, 汞会引起肝、肾硬化, 铬可引起口黏膜增厚、反胃腹痛、肝肿大、头痛头晕、烦躁不安, 铬还有潜在致癌性。六价铬是国际抗癌研究中心和美国毒理学组织公布的致癌物, 具有明显的致癌作用。
另外, 陶瓷器具遇酸性食物, 也易溶出重金属, 造成危害, 所以平时少用鲜艳的瓷器餐具烧煮或长期盛放酸性食物。
长期以来，研究人员一直在寻找这样的材料，其中的灵感来自于植物，因为它们能利用大气中的二氧化碳制造一系列有用的物质。但是之前的各种方法总是不尽如人意。比如，需要大量的能量以及集中的二氧化碳流，而不是捕捉空气中的二氧化碳。这其中一个很大的问题在于材料通常都会先与氧气反应，因为它的活性更大而且量也更足。大气中氧气的含量为20％，而二氧化碳的浓度仅为万分之几。
有了新的材料，“需要投入的能量就很低，”位于华盛顿州里奇兰德的西北太平洋国家实验室(Pacific Northwest NationalLaboratory)高级科学家丹尼尔·杜波依斯(DanielDuBois)表示，但他并没有参与这项研究，“它能束缚并直接减少大气中二氧化碳含量的事实令人震惊。我从没想过能做到这一点。”
当这种铜材料暴露在空气中时，它会与两个二氧化碳分子结合形成草酸盐。然后研究人员将其暴露在锂盐中，去除表面上的草酸盐，形成草酸锂。只要给这种铜通上低压电，它就又能回到初始状态，并且可以再次捕捉二氧化碳。荷兰莱顿大学的无机化学高级讲师伊丽莎白·鲍曼(Elisabeth Bouwman)说，草酸锂很容易转化为草酸，草酸是家庭清洁剂如除锈剂的一种成分。她领导的研究小组发现了这种材料。草酸也可以用来制造乙二醇，它是一种防冻剂，也是一些常见塑料的原料。
----------论化学与饮食健康
俗话说：“民以食为天”。讲的就是饮食在现实生活中的重要地位，如今大家的饮食观念是不仅要吃饱而且还要吃好。所谓“好”就是要合理、健康、平衡的饮食。化学与我们的生活息息相关，食品的健康显得尤为重要。
虽然平时的我是一个小吃货，但是一直以来，我都很注意饮食中各种类型的营养成分的搭配，比如说要粗粮精粮都要吃，不要吃太多的油腻的东西。渐渐地，我发现这些都涉及到化学方面的知识。
化学不只和我们的饮食有很大关系，甚至我们人体就是由一些化学元素构成的，这些元素包括：碳、氧、氢、氮、钙、磷、氯、硫、钠、钾、镁、铁、铜、锰、碘、氟、锌、硒(微量元素)。而我们每天也必需补充一定量的营养物质，如蛋白质、糖类、脂肪等。所以无论怎么说，学好化学对我们的饮食健康是大有益处的。
吃营养物质是好的，但不一定是吃得越多越好，甚至会越多越坏，比如说：碳水化合物供给过多,将引发碳水化合物供给过多症导致肥胖病、高血脂以及糖尿病；过多食用精制糖,也将使纤维素缺乏而导致大肠癌和冠心病.。
食物维持着人的生命和健康。眼下，越来越多的人抱怨，现在吃什么东西都不放心。民以食为天，但食品被化学物质污染始终影响着人类的生活，严重威胁人类的身体健康，甚至危及到人类的生命。下面我就来说说食品污染方面的问题。食品中化学污染物涉及范围较广，污染情况也较复杂。成分主要包括：化肥（氮肥、磷肥、钾肥等）；农药（有机氯类、有机磷类、氨基甲酸酯类、沙蚕毒素类、有机砷类、有机氟类、有机汞类等）；各种有害金属和非金属（汞、砷、铅、镉、镍、锑、硒、钴、氟等）；各种有机物、无机物（苯并芘、亚硝胺、酸、碱、苯胺等）。
健康的饮食需要化学知识。例如，有人说吃生鸡蛋可以补身体，可事实呢？鸡蛋主要含有蛋清蛋白，其分子是螺旋状紧密相连，因此吃生鸡蛋不易消化。另外生鸡蛋还有一些细菌，而把鸡蛋煮熟，既发生蛋白质变性，使其变得松软，易于人体吸收，又高温消灭细菌，这样才能在胃酸和酶的作用下被人体吸收，达到健康的目的。
食物中的蛋白质、脂肪和淀粉这些化学有机物都是不易溶于水的，这就给人们的消化、吸收带来困难，它们可以通过烧煮来解决。食物通过烧煮后，吸收了水分，并受热膨胀，分裂，部分变成可溶于水的物质，从而使其在人体的胃肠里容易被酶催化发生化学反应，而为人体所吸收。例如：淀粉颗粒不溶于冷水，而在温水中，它会吸收膨胀，破裂，变成糊状，然后与水反应，很大的淀粉分子变成许许多多的小分子-------低聚糖、单糖。米，面等主食都含有大量的淀粉，经过烧煮就容易被人体的消化系统吸收了。
另外，很多人在炒菜的时候图省事，炒完第一个菜后就不刷锅就做下一道菜。这种做法非常不可取，因为炒菜后残留在锅底的黄褐色或黑褐色的粘稠物，不仅会使下一道菜有糊味，而且对人体有潜在的危害。研究表明，脂肪、蛋白质和含碳化合物在较热的时候，会产生一种强致癌的物质。
烧煮食物时，加调味品的时间，对食物中发生的化学变化也有关系。食物中的蛋白质本身具有胶体的性质，遇氯化钠等强电解质，会发生凝聚作用。例如：豆浆中加入食盐，他就会凝聚，成为豆腐脑，在煮豆，烧肉时，如果加盐过早，一方面汤中有了盐分，水分难以渗透到豆类或肉里去；另一方面食盐使豆或肉里蛋白质凝聚，变硬。这两方面都使豆或肉不易煮烂，当然也不利于人体消化和吸收。
烹煮食物的火候，也就是温度对食物的影响很大。一般来说，温度升高，可以加快反应速度。例如：炖煮食物的温度约为100度，炒的温度约为200至300度（油的沸点比水高）。油炒比油炸的温度略低一些，但比炖煮的温度要高很多。所以，把肉煮烂的时间要比炒、炸多几倍，锅中的温度与拌炒也有关系。拌炒也使食品受热均匀，但过分拌炒会使锅中温度降低，而且拌炒过多食物与空气中的氧气接触的机会也会增多，食物中的纤维素C易被氧化而遭到破坏。所以拌炒之后加锅盖必要的，一则可以防止降低锅温，二则可以防止维生素氧化而降低营养价值。
研究发现，多吃碱性食物可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在血管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。
一般地说，大米、面粉、肉类、鱼类、蛋类等食物几乎是酸性食物，而蔬菜、水果、牛奶、山芋、土豆、豆制品等都是碱性食物。
尽管日常饮食中含有丰富的营养成份，但如果食用不慎也会有损健康。例如：
① 牛奶不可空腹饮奶，使奶未充分消化即进入肠道，不利于养分吸收，同时牛奶中的与一羟色氨等催眠成分进入体内，可使你工作或学习处于低潮。因此，喝牛奶应伴着面包等粮食类食品，一方面保证早餐有较多能量，另一方面，牛奶在粮食一起食用，可延长其在小肠的吸收过程，还可使蛋白质得到互补。
② 牛奶不可当水喝。水对人体非常重要，为使体内水保持平衡，必须从饮食中得到补充。饮料、牛奶都含有大量水分，但饮入过多，特别在出汁，失水过多时，容易导致脱水。因此，喝白开水还是很重要的。
③ 饭后不宜喝茶：因为茶叶中的鞣酸可与食物蛋白质结合，既妨碍蛋白质吸收，又易发生便秘。
④ 酒后不宜用浓茶解酒，因为酒中的乙醇随着血液循环到肝脏中转化成乙 醛，再变成乙酸，然后分解成水和CO2，经胃脏排出体外。而浓茶中的茶碱有利尿作用，促使尚未转化成乙酸的乙醛进入肾脏，造成乙酸对肾脏的损害。另外茶碱能抑制小肠对Fe的吸收。
⑤ 可乐不可当水喝：可乐喝多了会使体质变弱，皮肤发生变化。可乐是由许多化学物质萃取物合成，加上糖制成，不仅营养价值低，而且积有的化学物质对肝不好。
⑥ 忌食发芽、绿皮、损伤的马铃薯，因其含有毒性的龙葵碱和白垩土碱。
⑦ 不宜过多食用色素饮料及食品，因为该食物会影响神经系统冲动传导，特别使儿童情绪不稳，脾气暴躁，注意力不集中，自制力差，好动，饮食减退。
⑧ 不可过多饮用咖啡，虽然咖啡有醒脑提神，促进思维，消除疲劳的作用，但过量饮用可引起窦性心动过速，血压升高，夜间失眠，剌激胃粘膜增加胃液分泌，诱发胃病。
总之，化学在我们生活中扮演这十分重要的角色，因此我们需要了解和学习化学知识，才能真正的达到健康的目的，本文讲述的化学与饮食健康只是九牛一毛，化学与饮食健康等你大多数从事饮食健康的生命化学的学者和生物学家的努力。
姓名 程 祎
学院 经管学院
班级 会计122班
单元目标1.了解某些元素(如钙、铁、锌等)对人体健康的重要作用。
2.了解对生命活动具有重要意义的有机物(如糖、淀粉、油脂、氨基酸、蛋白质、维生素等)。
3.知道某些物质(如一氧化碳、甲醛、黄曲霉素等)有损人体健康，认识掌握化学知识能帮助人们抵御有害物质的侵害。
4.初步认识化学科学的发展在帮助人类战胜疾病与营养保健方面的重大贡献。
重点：1.几种重要的有机物在人体内的转化及富含的食品
2.合理膳食，远离有毒物质
难点：将所学知识真正应用到生活实际中
学法建议
①收集有关微量元素、维生素与人体健康关系的资料并了解人如何摄取这些物质。
②收集化学物质引起毒害(如吸入有害气体、误食有毒物质、家居装修材料释放物的污染等)的`资料，提出防止这些危害的建议。
③观看录像，了解一氧化碳、尼古丁等物质的危害。
④观看防毒、禁毒展览或影像资料。
⑤辩论：化学制品对人类的健康有益还是有害?
单元教学
计划 节次 教学时数 主要知识点 探究活动
第1节 1 第一节 食物中的有机物 检验食物中的淀粉
第2节 1 第二节 化学元素与人体健康 无
第3节 1 第三节 远离有毒物质 蛋白质的性质
复习、测试 2 见单元备课(下)
课 题 第一节 食物中的有机物 课 型 新 授
1 课时 第 周 年 月 日
教学目标
知识与技能(1)能从组成上区分无机物和有机物，并列举事例加以说明。
(2)了解有机高分子化合物的组成特点。通过具体事例认识有机物结构的多样性和复杂性。
(3)能用实验方法从组成上辨别有机物。
(4)知道糖类(如淀粉、纤维素、葡萄糖等)、油脂、蛋白质、维生素是有机物。
(5)知道糖类、油脂、蛋白质、维生素、矿物质、水是人体需要的六大营养元素。
(6)对有机物存在的广泛性和重要性有所认识。
过程和方法(1)通过对学习内容的社会调查和有关资料的查阅，培养学生从多种渠道获取信息的能力，并对获取的信息进行加工。
(2)积极主动与他人进行交流和讨论，清楚地表达自己的观点逐步形成良好的学习习惯和学习方法。
(3)提出问题，进行初步的科学探究。
情感态度与价值观(1)能正确认识合理摄取营养物质直接影响人体健康。并学会养成良好的饮食习惯。
重 点弄清食物中的有机物在人的生命活动中功能、作用及其营养价值
难 点食物中的有机物在人体中的功能以及转化和吸收
关 键 点各种食物的作用及富含的食品
教学媒体
碘水，各种富含淀粉的食品(面包片、米饭、土豆片、苹果片等)
教学方法 讲授法、分组讨论法、自学法
板书设计：
第一节 食物中的有机物
一、糖类： 水 缓慢氧化
淀粉 → 葡萄糖 C6H12O6+6O2 = 6CO2+6H2O
酶
二、油脂：(液态油脂、固态油脂)
三、蛋白质 水
蛋白质 → 氨基酸
蛋白酶
四、维生素
教 学 过 程
知 识 点 教 师 活 动 学 生 活 动
复习导入：你还记得化合物的定义及分类吗?还能从别的角度对化合物进行分类吗?如何分类?
回忆，回答。
有机物：
含有碳元素的化合物
无机物：
含有碳元素的化合物
[活动天地]
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运输 至上之选，至速之道 UPS全球速递
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题学班学目 生 级 号
四季瘦身食谱与健康
任课教师
二○一○年十二月
摘 要
在如今“以瘦为美”的世界，许多爱美女性都在忙着减肥，与此同时，我也看到许多因为减肥而身体受损的报道。爱美无过，但也要建立在健康的基础上，这样瘦下来既不损害健康，也不会反弹，对身体造成没必要的伤害。
关键词：瘦身 健康 四季
正文：在如今“以瘦为美”的世界，许多爱美女性都在忙着减肥，与此同时，我也看到许多因为减肥而身体受损的报道。爱美无过，但也要建立在健康的基础上，这样瘦下来既不损害健康，也不会反弹，对身体造成没必要的伤害。最近，一位舍友也着急减肥，刚开始也不知道如何减，自从学了这门课，更多的了解了饮食方面的健康搭配，同时，也让我了解了一些瘦身的方法。
下面我将从四季方面开始叙说健康瘦身方法。
春季
⒈全麦包是面包中最低热量
热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子 ⒉燕麦片对推动消化系统很有功效
热量：132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。⒊椰菜含丰富高纤维成分
热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。⒋芦笋含丰富维他命A同
热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。⒌茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用
热量：19cal/半碗 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。⒍鸡肉热量很低
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。⒎土豆
热量：145cal/一个大薯
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问 ⒏海鲜是减肥女士首选
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
⒐扁豆可以加快身体的新陈代谢
热量：232cal/一杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。⒑橙多纤维又低卡
热量：50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。
夏季
一、瘦肉山药炒木耳
材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克做法：
食材功用：
山药有纤体、降血糖的功用。山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
黑木耳具有养颜、纤体、抗癌的功用。黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。
二、百合炒南瓜
材料：南瓜半个、百合4个、盐3克、油15ml
食材功用：
南瓜具有减肥、降糖的功用。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
三、虾米炒苦瓜
材料：苦瓜一根、虾米少许。
食材功用：
苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。据研究发现，它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
秋季
1、羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。
2、南瓜味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。
3、香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。ssnn.net 减肥瘦身
4、苹果秋季是新鲜苹果上市的季节。苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5、禽蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
秋天减肥必知的五个饮食要点：
1、晚饭不吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体所需3大营养之一，但食用过多却是肥胖的根源。晚上就免了吧，可在早餐中加入碳水化合物，为大脑活动补充能量。
2、每顿饭不能只吃单一食物！拉面、盖饭这种单一食物，会容易吃得较快，而且营养不均衡，对减肥不利，需要改正。减肥中需要多吃蔬菜，以保持营养均衡。
3、日常生活中能动就动！想要在2周内减掉3KG，运动是必不可少的，不需要特别去做运动，随时随地能动就动，消耗热量才是王道。
4、睡前3小时严禁进食！晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪，滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！
5、每餐中的碳水化合物的参考含量：切片面包1片：大约28克；米饭1碗：大约55克3。保持现有食量！虽然说是大吃大喝。但也不能暴饮暴食，每口要咀嚼至少30次，以刺激大脑发出饱的信号
冬季
一：南瓜籽
纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。
如何吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。
二：果醋
纤体成分分析：果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。
如何吃最纤体：每天饭前食用最合适，同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。
三：枸杞
纤体成分分析：枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，同时也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。
如何吃最纤体：可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花茶，纤体效果最好。四：燕麦
纤体成分分析：燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品，所以不但可以促进消化、排出体内毒素，还能让肌肤变得细腻有光泽。
如何吃最纤体：燕麦粥是比较常见的实用方法。如果条件允许，可以用脱脂牛奶泡燕麦片。
当然，这只是我的一些建议，除了这些食物之外，瘦身也要多多锻炼，锻炼再加上这些食物，一定会事半功倍，节食这一做法是不可取的，伤身还不舒服。健康瘦身，健康食谱。参考文献：
日用化工专业简历表格
| 个人基本简历 |
| 简历编号： | 更新日期： | -12-24 | ||
| 姓 名： | 国籍： | 中国 | ||
| 目前所在地： | 花都 | 民族： | 汉族 | |
| 户口所在地： | 河北 | 身材： | 160 cm?50 kg | |
| 婚姻状况： | 未婚 | 年龄： | 25 岁 | |
| 培训认证： | 诚信徽章： |
| 求职意向及工作经历 |
| 人才类型： | 普通求职? | ||||||||||
| 应聘职位： | 精细/日用化工：化工分析、 | ||||||||||
| 工作年限： | 2 | 职称： | 无职称 | ||||||||
| 求职类型： | 全职 | 可到职日期： | 一个星期 | ||||||||
| 月薪要求： | --3500 | 希望工作地区： | 佛山 广州 | ||||||||
| 个人工作经历： |
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| 公司名称： | 广州市花都区花山日用化工厂起止年月：-07 ～ 2009-09 |
| 公司性质： | 私营企业所属行业：化学化工，生物制品 |
| 担任职务： | 质检技术员 |
| 工作描述： | 对卫生杀虫剂的原料和成品进行检验，负责新产品的研发和测试。利用气相，液相色谱以及光度计分析不同产品和原材料的含量；利用黏度计，闪点仪，微量水分计分析产品的黏度，闪点以及水分。对气相色谱和液相色谱在分析过程中常出现的`问题熟悉，并能够进行处理。进行水处理，修订企业标准，协助工程师监督生产。 |
| 离职原因： |
| 教育背景 |
| 毕业院校： | 河北科技大学 | ||||||||||||||||||||||||
| 最高学历： | 本科获得学位: 学士 | 毕业日期： | 2008-06-01 | ||||||||||||||||||||||
| 所学专业一： | 化学工程与工艺 | 所学专业二： | |||||||||||||||||||||||
| 受教育培训经历： |
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| 起始年月 | 终止年月 | 学校（机构） | 专 业 | 获得证书 | 证书编号 |
| -09 | 2008-07 | 河北科技大学 | 化学工程与工艺 | 学位证，毕业证 | |
| -11 | 2006-11 | 河北科技大学 | 化学分析检验 | 化学检验工中级证书 | |
| 2009-11 | 2009-11 | 广州标准化协会 | 标准化书写 | 标准化结业证书 |
| 语言能力 |
| 外语： | 英语 优秀 | ||
| 国语水平： | 精通 | 粤语水平： | 一般 |
| 工作能力及其他专长 |
| 本人普通话标准，工作及学习能力强。在大学期间曾担任团支书职务并有很强的组织能力，在工作期间负责化验室的工作，受到同学和同事的好评。大学期间掌握了较专业的化工理论知识，熟悉实验室各种仪器、设备的原理并能熟练操作。能熟练运用CAD制图，英语通过国家四级考试，具备一定的听说读写能力。通过两年在日用化工厂的工作学习，能熟练操作气相及液相色谱仪，对有机类溶剂进行分析，检测。 | |
| 详细个人自传 |
| 本人9月进入河北科技大学，大学四年担任团支书职务，6月（大一）入党，在大学期间曾获得奖学金，“模范团干部”，“社会实践先进个人”荣誉称号。7月在广州花山日用化工厂工作至今，在公司工作期间表现优异。 | |
俄国教育家乌申斯基曾说：“在教育工作中，一切都建立在教师人格的基础上，因为只有从教师的人格中才能涌现出教育的质量。”教师完善的人格无时无刻不在影响着学生，并成为学生学习模仿的榜样。有理想，有抱负，对事业兢兢业业，刻苦认真。有正气，自觉抵制社会不良风气行为等，体现出良好的人生观、价值观。学识广博，思维敏捷，良好仪态，充沛精力，开朗性格，乐观幽默，愉快的表情和文雅的风度，有较强的承受挫折能力，有较好的沟通协调能力，与他人和睦相处，宽容友善等。教师的人格魅力悄悄打动学生的心，足以使学生心悦诚服，达到效仿疗法的目的。对学生人格的发展起到良好的示范作用。
2.2 课堂的渗透作用
课堂是学生获取知识形成能力的主要活动场所，学生在课堂上投入的时间和精力也最多。是素质教育的主阵地，也是培养中小学生良好的学习心理素质的主渠道[1]。
2.2.1 选择恰当教学内容
强加给学生的心理教育是枯燥无力的,是很难被学生接受的。 每一堂课所要“渗透”的心理健康教育内容应是该堂课的教学素材中所蕴涵的，是份内的、自然的。例如通过介绍我国的某些化学工艺如造纸、制火药、烧瓷器发明很早，对世界文明做出巨大贡献，我国劳动人民在商代就会制造出精美的青铜器，春秋战国时期就会冶铁和炼钢等古代的化学成就。培养学生的爱国热情。在讲纯碱时，向学生介绍我国的化学家、制碱工业的先驱和奠基人侯德榜为打破外国技术垄断，投入全部身心完成了氨碱法，并将其研究成果毫无保留地公布与众的高尚人格。通过“化学与社会发展”的教学，使学生深刻认识到化学与现代社会密切相关。从原子弹的爆炸成功到人造卫星上天，从现代海洋开发到合理利用资源，从现代化工业发展到人类环境的保护，从人的衣食住行到卫生保健，都离不开化学知识，从而使学生适时产生社会责任感。同时，教师还要有意识地利用各种时机，向学生展示学习化学的价值。使学生明显地感觉到，学好化学能够培养科学情感和科学态度，提高科学实践意识，优化思维品质，培养应用科学知识解决问题的能力，培养学生知难而进勇于探索坚忍不拔的毅力。
2.2.2 营造良好心理环境
心理环境是教学环境中无形的方面，是教师和学生共处于教学过程中的具体可感的某种心理气氛和情景，是教学过程中对师生产生“共振性”即整体倾向性的心理情绪。创设良好的育人情境有利于激发学生求知欲和理智感，培养高尚的情操和良好的道德品质。教师是教学过程的主导者，以平易近人的态度，和蔼可亲的面容，落落大方的教姿融入学生的主体，体现出与学生的平等。善于观察、了解学生，多赏识，少责备，多表扬鼓励，树立每位学生的威信，宽容学生，善待他们的错误。一次测验中，有个基础较好的学生做得很不好，该做的都没有写。在评讲试卷时，其中有一道比较难的习题让他讲解，结果讲的很好。我接着说：“试卷上其他部分做的都很好，如果这道题没有错的话不是更完美了吗？”这种心理的沟通给了他很大的鼓舞，学习积极性提高了，一直保持优异的成绩。
增加情感投入，给知识、信息附加情感色彩，实施情感性教学，用情感和爱心去感染和打动学生，使学生在富有情感的环境中获得知识[2]。例如教学“奇妙的二氧化碳”：
师：谈谈你认识的二氧化碳。
生甲：是光合作用的原料之一。
生乙：一定空间里过多的二氧化碳会引起人死亡。还能产生温室效应。
......
师：你对二氧化碳作出什么样的评价？
生甲：我认为它是一种我们离不开的物质，没有了它就没有了氧气，也就没有了生命。
生乙：我认为要控制它，它的害处太多。
......
师：你们讲的都有道理。关键是要全面的认识它。它的作用很明显，就像同学们所讲，离开了它也就没有了生命。危害性也很严重。空气中的二氧化碳约为0.03%，空气中的二氧化碳保持相对稳定，才是我们所期望的。针对学生讨论内容穿插资料：①温室效应，②二氧化碳对生命活动的影响，③二氧化碳的循环…
归纳：
大气中二氧化碳的产生途径 大气中二氧化碳的消耗途径
师：目前我们使用的能源依然是化石燃料，如何控制空气的二氧化碳？
学生从减少家用小汽车乘坐公交汽车，多植树造林，开发新能源等展开了讨论。培养了学生的辨证唯物主义思想，防止极端思维的产生。
2.2.3 采用适当教学方法
在严谨、科学、开放、民主、具有挑战性和充满生命力的课堂环境下，师生、生生之间的互动更有实效性，学生会主动的投入到学习中来，学生的主动性、创造性得以发挥。德国教育家第斯多惠指出：“教学的艺术不在于传授的本领，而在于激励、唤醒、鼓舞”。教师精心设计具有一定思维深广度和趣味性和具有一定梯度的问题，激活学生的思维活动，使每位学生都能在自己设立的平台上施展才能。因此在我的课堂上学生敢于发表自己的见解，不必担心说错话做错题。在教学“奇妙的二氧化碳”，探究二氧化碳的密度时，演示实验“倒二氧化碳”： 一瓶二氧化碳，高低位置不同的蜡烛。
师：（引导学生思考猜测）
① “二氧化碳气体能否从集气瓶中倒入烧杯中？”“你有没有见过像水一样把气体能倒来倒去的？”
②“如果我真的能把二氧化碳倒下去，你猜想会观察到什么现象？”
③“两支蜡烛同时熄灭，还是哪支蜡烛先熄灭？”
学生讨论激烈，课堂气氛活跃。
在知识的传授上，注意教学内容深浅得当，难易适度。如果课堂教学知识难度超过了学生的理解能力，脱离了原有的知识基础，学生就会迷惑不解，产生挫折和失败感。如在教学化合价与化学式时，不是把化合价强加给学生，而是分析氯化钠中Na+和Cl-的形成， 总结出钠元素和氯元素化合时体现的化学性质（体现元素的价值）分别为+1价和-1价，即元素的化合价。在学生认识了化合价的实质后，学生不难理解离子个数比为1：1的原因，同时也就能知道了其他一些常见典型金属元素与典型非金属元素的化合价，很准确地写出MgCl2 、 AlCl3 、 Al2O3 、等一些化学式 。接着介绍铜（+2价）、锌（+2价）、铁（+2、+3价）、硫（+4、+6价）等一些元素，写出它们形成的氧化物的化学式，以及氢氧根（-1价）、硫酸根（-2价）等一些原子团形成的化合物的化学式，很自然的接受了常见元素和原子团的化合价，并且知道了识记化合价的必要性，还有些同学饶有兴趣的计算出原子团的化合价来，兴趣一浪高过一浪，同学们深有感触地说，要是以前知道了化合价，记忆一些化学式就不会那么难了（这是沪版教材的弊端）。就像赞可夫所说：“要以知识本身吸引学生学习”。
在评价学生时，应关注学生个体间发展的差异性和个体内发展的不均衡性，采用的评价内容多元化，评价标准层次化。首先，老师应在每一个阶段内帮助学生看清自己的努力目标。目标不要定的太高，对不同学生有高低不同的要求，那么经过努力，他就果真能达到这个目标。这样他尝到劳动的快乐，就会尝试以加倍的努力去战胜困难。学生有了成效，多用激励性话语表扬他们。我在课堂上或者在作业的批改中经常用一些鼓励的话跟学生交流：“你会成功的！”“在老师的眼里你是最棒的！”“现在的成绩不理想并不代表你的将来！”“暂时的困难能难倒我们吗？”即使是批评也会说：你要怎么或不怎么做你会更好的！罗森塔尔效应理论中的支持、鼓励、表扬，使学生得到充分的心理享受，得到了这一科任课老师的尊重，与老师之间就建立起了感情，学生有时就靠着与任课老师的一份感情来学习的，所以老师与学生要多沟通，热爱他们，让他们有一份亲热感，让他们喜欢上自己的课。就会更用心来学习这一学科。哪怕遇到困难，也能直面困难，迎刃而上。形成积极、进取、真诚、健康向上的心理品质。
师生生命力在得到充分发挥和显示的生长、成长的生命课堂，促进学生在合作中、自主中、探究中学习。在这个过程中，师生分享彼此的思考、经验，交流彼此的情感、体验与观念。体验与他人合作的快乐，激活学生的思维活动。激发学生的自强心、自信心，有利于学生形成轻松自信的心境和创造的热情。
2.2.4 挖掘潜能成就动机
“多元智能”理论的创始人加德纳有一句名言：“每个孩子都是一个潜在的天才，只是经常表现为不同的形式。”今天我们国家的教育要从精英化走向大众化，非常有必要学习和借鉴像“多元智能”这样的现代教育理论和实践。中学生已具备了一定的知识水平，有要求独立自主的倾向，希望别人尊重自己，也希望自己是个有价值的`人，非常希望别人尊重自己的人格，赏识自己的才干，要求教师乐于对每一位学生抱以积极、热切的希望，从多个角度观察、评价和接纳学生，寻找和发现他们的闪光点，寻找和发展学生的潜能。用他们某一长处去引燃他们的学习动机。今年我班有个学生基础不好，我发现他的动手能力比较强，每次的实验完成的都很好。我用实验事实告诉他化学实验不仅给了我们有趣的现象，还能帮助我们理解化学理论和概念。你的实验完成的那么好，说明你的能力很强。在老师的帮助和鼓励下，学习积极性提高了，课堂上踊跃发言，学习成绩逐步提高，今年考入了很理想的学校。
2.2.5 利用学科激发兴趣
化学是一门以实验为基础的科学。化学实验现象有色、有声、有形、有味、有热、有光，丰富多变，可以全方位地刺激大脑，这是化学所特有的。例如教学“燃烧的条件”时，把白磷和红磷同时放在铜片上，把铜片防在盛有80℃热水的烧杯上，再分别罩上一个烧杯，热水中也有少量白磷，一会白磷发生了燃烧而红磷和水中的白磷没有燃烧。取下铜片后向水中通入氧气，水中的白磷着火燃烧，发生了“水火相容”的现象。学生对此产生强烈的兴趣。为使学生学习化学的兴趣持续下去，本人采用以趣增趣――也就是说，尽量创造条件，增加实验数量，增加实验的能见度，增强实验的趣味性。如“雨落叶出红花开”，“魔棒点灯”， “烧不坏的手帕”等。还利用课外兴趣活动制作些趣味化学作品，如叶脉书签、色素指示剂等，经常写化学科普小论文。走出校门，进行社会实践等。这样，学生的直接兴趣只要持续一段时间，量变引起质变，学生必将由有趣为乐趣，进而转化为志趣。
2.2.6 营造氛围培养自律
人具有一个高度自我调节系统，一切外界影响都要通过自我调节而起作用。当学生学习发生困难时，教师应积极启发诱导，通过学生自己的努力，独立探索克服困难的方法和途径。如多进行科学家事迹教育，像两度荣获诺贝尔奖的居里夫人利用3年多的时间，经过几万次的试验，从几十吨的废铀矿中提炼出0.1克的镭。从科学家们顽强的意志和惊人的毅力中得到了熏陶和感染。教学“原子的构成”，让学生总结：原子内的微粒之间有那些等量关系? 有些学生很不耐烦，选择了放弃。我接着引导：①“原子核所带的电荷来自什么微粒？”②“每个质子和电子带几个电荷？”③“在原子里这些电荷存在什么样的关系？”④“原子核所带的电荷数简称‘核电荷数’的话，你会得出什么样的等量关系？”⑤“氢原子的质量近似于哪种粒子的质量？质子的质量约为中子的质量，相对原子质量与质子和中子的数量之间有什么关系？”在老师的循循善诱下，经过自己的努力，在学到知识的同时也锻炼了毅力。使学生逐步养成具有坚定意志、顽强毅力的人。古语说的好，“幸福的人不是随意支配金钱的人，而是能随意支配自己的人。”要教育学生懂得，可以让自己来塑造自己的性格，没有比自我教育再好的大学了。
2.2.7 体验学科美育教育
学生在美的情境和各种美的事物的影响下能充分地感受到身心的愉悦，在这种愉悦积极的情感体验状态时，才能真正地体验到审美对象的价值和美好。心理学告诉我们，积极肯定的情感产生增力，而消极、否定的情感产生减力，美感的增力性可以改变说教、呆板、枯燥的面孔。
在化学课堂教学活动中，教师要让学生体验语言美、节奏美，为使学生理解抽象的、比较深奥的化学原理或概念，以宏观喻微观，以虚构喻客观，让学生体验喻例美。如讲原子时，对于它的大小可以这样说：如果把原子放在芝麻上，就好比把一粒芝麻放在地球上。感受化学物质的形态美、结构美、化学变化美、化学理论美、化学思想美、化学用语美、化学教具美、化学实验美、化学实用美（化学与社会与生产及人类生活息息相关，人的衣、食、住、行都离不开化学）。“美育融化在德育之中，就更增添高尚之美；美育融化在智育之中，就更增添理性之美，美育融化在体育之中，就更增添健壮之美，美育融化在劳动之中，就更增添创造之美，灵巧之美。”[3]美育使人从心灵到外表充满着美感、智慧、创造和活力，促进着人的素质全面和谐地发展。美育与教学结合就可以创造出“使整个教育教学过程转化成为美的欣赏、美的表现、美的创造活动。”使学生的品格情操纯洁化、高尚化，得到净化和升华，进而使心灵得到美化，人格得到完善。
2.3 课后的辅导作用
个别学生在课堂中表现出来的心理障碍一时无法在课堂中消除时，教师应及时地在课后予以化解，以免伤害学生的自尊和产生对老师抵触。班上有个叫吴×的同学是师生公认的“双差生”，接班后我通过观察发现，该生性格内向，焦虑、孤僻、暴躁，不善于交往。甚至对老师同学产生敌对情绪。经过谈心了解到，由于成绩不理想，已休学两次，造成该生年龄偏大，学习上的困难，使他产生了严重的自卑心理，不愿意与同学沟通。再加上来自家庭的压力，自暴自弃。我和他进行了多次交流、沟通，首先分析自身有哪些长处和优点，找到自信后再分析存在的缺点和不足，对自己未来的设想。在认识自己、肯定自己后，我对他进行了生命观、人生观、价值观的教育和培养积极的人生态度，珍惜自己的生命和短暂的时光。开阔视野，拓宽心胸，树立起崇高的生活理想和目标。当然，人生道路上要经历无数风雨、坎坷，这是谁都避免不了的，但是，只要我们始终坚持自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏。就会发现人生的天空如此广阔，青春的鲜花如此美丽，活在世上真是一种幸福。在我们的人生道路上，离不开周围人的帮助支持，要与他们友好的相处。用正确的思想灌输，用老师的情感感化，用同学的关爱温暖……。通过课堂内外的有机结合，使他逐渐找到了自己的位置，从而他能够正确认识同学、老师对他诚心的赞美和善意的批评，理解了家长。学会关心、帮助他人，同学关系良好，寻求真挚友谊，保持人格完整。以积极的态度投入学习中，虽然由于基础的影响成绩一般，但能够流露出他的轻松、快乐、幸福、可爱。
如果对学生投入的是信赖，是真诚，是激励，他们就会把自己最美好的一面展现给你，会给你意想不到的惊喜。加强师生间的情感沟通，用积极的情感来感染学生，用强烈的感情期待来诱导学生积极情感的发生，促进学生的积极情感由内心体验向形成外部行为转化，形成完美的人格，以积极的因素影响其一生，获得永远的生命力。
在化学教学中渗透心理健康教育，有利于学生形成良好的心理健康机制，有利于激发课堂教学的活力和生气，有利于提高课堂教学的质量和效率。作为教师要把教学工作和心理健康教育有机结合起来。探索和研究学生的心理活动，教学相长，努力提高自身素质。完成社会对中学教育提出的新任务，为祖国培养出身心健康的优秀人才。
参考文献：
1 陈盼军。心理健康教育向学科教育渗透[J]。中小学心理健康教育。，9（54）：43.
2 柳斌、高长荣、白昆荣。教学语言的艺术[M]。教育方法与艺术全书.北京：中国物质出版社，：231～232.
3 西南师大化学化工学院.化学教育中的德育和美育课程组。化学教育中渗透美育的研究，化学教育中的德育和美育。110～114。
Shallowly discusses chemistry Teaching Seepage Psychologically Healthy Education
(Yunhe Middle School, Jiangsu, 221300,China)
Abstract: This article discussed the methods and measures of carrying out the Mental Health Education through the chemistry in Cclass teaching and after Cschool counseling, which is based on years of chemistry experience, combined with the mental state of the students and according to the problems facing by the students.
Also the viewpoint that Mental Health education is one of the most important contents of Quality Education is raised here.
Keyword: mental health, in-class teaching, motivation of achievement, emotion
一、实习目的
1、加强和巩固理论知识，发现问题并运用所学知识分析问题和解决问题的能力。
2、锻炼自己的实习工作能力，适应社会能力和自我管理的能力。
3、通过毕业实习接触认识社会，提高社会交往能力，学习优秀员工的优秀品质和敬业精神，培养素质，明确自己的社会责任。
二、公司概况
商贸有限公司总部位于******, 专业研发、生产、销售清洁类日用百货，地级市以上级别的地区都有其分公司，如沈阳、石家庄、烟台、淄博、济宁等。公司成立于****年，公司员工数十人，销售总公司生产的产品。
三、实习内容
我在商贸有限公司做销售工作，通过培训及亲身实践学习熟悉业务。公司首先对我们进行基本的产品销售培训。负责培训的工作人员首先给我们讲解产品的功能、成分、使用方法等知识。经过几天跟着师父出去作业的真正实践，我熟悉了销售过程。虽然知识并不复杂，但要想很快记住还是有一定难度的。整个培训虽然简单，但整个流程下来还是很费心的，我也深深体会到工作和上学的不同。
培训之后，正式开始接触销售了。通过不断地向顾客介绍推销过程中，让我懂得销售员是需要高度的激情和恒心的，这些天的销售工作提高我的交际能力，能锻炼我们的口才。在这一个多月的实习当中我接待了很多客户，也不断的积累着自己的销售经验和技巧。从刚开始觉得销售只是运气使然，没什么技术含量，到后来真的认识到了销售其实真的是一门伟大的艺术。我也深深体会到销售行业必须遵循的第一原则，那就是顾客就是上帝，无论顾客多么刁钻，要求多高，都要尽量满足顾客。在实习的过程中，态度要求也很高，首先就是自己的仪表必须要整洁，给人一种干净的感觉，其次就是要有礼貌，脸上要尽量带着微笑，这样就保证了员工的基本素质，同时也是给顾客留下一个良好的印象。这也让我深刻的了解到，无论在何处工作，细节都是必须要注意的，因为细节决定成败。
四、实习总结和收获
在实习过程中我也遇到各种不同的顾客，他们会用各种各样的态度来对待你，这就要求你有很强的应变能力。实习中不仅要面对顾客，还要搞好和同事与上级的关系，要自己自动自觉的去做事，才能得到大家的肯定。
两个多月来，我在公司部门领导和同事们的热心帮助及关爱下取得了一定的进步，综合看来，我觉得自己还有以下的不足之处：
1.思想上个人主义较强，随意性较大;
2.有时候办事不够干练;
3.工作主动性发挥的还是不够，对工作的预见性和创造性不够;
4.业务知识方面特别是与客户接触沟通方面没有足够的经验，所掌握的沟通技巧还不够扎实等等。
由于公司正处于发展阶段，我也发现了公司存在的一些问题如：员工管理上较为混乱，职责不够明确，公司没有一个有效地激励机制，造成一些员工的工作积极性和效率不高。工作公司产品库存繁杂，很多没有明确的数据，更没有销售预测和较为合理的库存管理，这也造成大量的产品积压和库存成本，由于电子产品更新较快，一些产品甚至积压后成为淘汰品，造成大量的资金浪费，公司应该在库存管理方面，应该用较为明确合理的库存管理，精确记录每件产品和配件，包括产品的品种、数量和日期，形成完整的库存现状，这也省去繁杂的人工作业，节省人力，提高效率，也降低库存风险和库存成本。
在短短一个多月的实习中，确实让自己成长了许多。在实习期间，我学到了许多东西，遇到了一些困难，也看到了自己本身存在着许多问题。虽然开始认为销售不是一个太难的职业，但是亲临其境才意识到自己能力的欠缺和知识的匮乏。实习期间，我拓宽了视野，增长了见识，也体验到社会竞争的残酷。
非常感谢学校给我们提供这次实习，使我们在这次实习中得到了提高，这次实习对我们以后的工作有很大帮助。为我们指明了前路，我们的明天会更好。我相信不经风雨怎能见彩虹，现在的努力是为了以后的成功，机遇偏向时刻有准备的人。通过本次实习，我对公司运作和业务有进一步的认识，积累了一定的经验，为我以后走上工作岗位奠定了基础。同时，我也认识到自身的不足，比如英语不太好，工作能力有高;也切实地感受到：理论只有与实践相结合，才能发挥其应有的作用，从而更好地指导实践。把实践中的方法上升到理论的高度，使理论与实践相辅相成;也深切地体会到书本上理论知识与工作中实际操作的差距。书本上的东西是普遍适用的，并不能直接照搬。当面对现实的某一个特定的企业时，需要灵活处理，有针对性的开展销售工作。就我目前的知识的深度和广度而言，要做到这一点是远远不够的。有些工作看起来很简单，就有点眼高手低，但是做起来才知道并不是那么容易。
要想在短暂的实习时间内，尽可能多的学一些东西，这就需要跟领导和同事有很好的沟通，加深彼此的了解，刚到新的环境，领导了解你的工作学习能力，不清楚你会做哪些工作，不清楚你想了解什么样的知识，所以跟领导同事建立起很好的沟通是很必要的。同时我觉得这也是我们将来走上社会的一把不可获缺的钥匙。激情与耐心，就像火与冰，看似两种完全不同的东西，却能碰撞出最美丽的火花。在学校时，老师就跟我说，无论你想做什么，激情与耐心必不可少。在不断更新的世界里，需要你有激情去发现与创造，而你的耐心就要用到不断的学习新知识，提高自己的专业水平当中去。老师曾经对我们说过，无论在哪个实习岗位都要细心负责，具有基本的专业素养，因为细心负责是做好每一件事情所必备的基本条件，基本的专业素养是做好工作的前提。当你可以选择的时候，把主动权握在自己手中。在公司的时候，我会主动地帮同事做一些力所能及的事情，并会积极地寻找合适的时间，向同事请教问题，跟同事像朋友那样交流，谈生活学习以及未来的工作，通过这些我就和同事走的更近，在实习当中，同事就会更愿意更多的指导我，使我获得更大的收获。
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