如何有效管理时间

如何有效管理时间

如何有效管理时间 篇1

每一天都只有24小时--对任何人来说都是如此。有些人总是把事情拖到最后一刻。本文就来教教你如何更加有效地规划我们宝贵的时间。

在现实生活中，我们不能真正“管理”时间，我们只能规划我们自己运用时间的方式。毕竟，个人如何运用时间说到底主要是一种习惯，而习惯是很难改变的。想要合理组织和规划我们的时间--或者更广泛地说，我们的生活--我们需要明确自己的目标。也就是说，我们要了解自己到底需要组织好哪些事务，最终想达到什么结果，以及其中可能付出什么代价。在改变我们自己的运作方式之前，我们首先要知道自己目前是如何运用时间的。

我们通常是这样花掉很多时间的：

--来自他人的干扰（比如电话，上门访问等）

--接手本该由别人完成的工作

--犹豫不决

--对于你担任的工作缺乏必需的信息

--分不清什么事情应该优先完成--缺乏计划

--受到压力和疲倦的困扰

--不会拒绝别人

--处在混乱的工作环境中，这也会干扰你的心情

--缺乏灵活性--刻板、不现实的计划往往会大量吞蚀你的时间！此外，以下这些想法也会导致不合理地运用时间：

--“再拖一天吧”，没关系，凡事都可以留到明天

--压力大时我表现更好

--别人也在拖延，我为什么不行？

--如果我不知道如何完成某事，那就索性不要开始做这件事--我不愿意有压力，我喜欢轻松自在--别人找我帮忙时我无法拒绝

--凡事还是自己做比较好，容易控制

--我没有时间去组织、管理我的时间

如果你总是觉得日子过得混里混沌、支离破碎，那么你实际上有可能对所做的事情缺乏积极性或者责任感。

在这种情况下，问题可能不仅仅是不会规划那么简单。你可能需要重新定位、审视自己对这件事情所负的责任、可能获得的奖励、事情的优先程度如何，并且思考一下除了你自己之外，还有谁会因为你这样的态度而成为输家。

如果你比较向往无拘无束的生活，因此而不愿学习时间规划，那么想想吧：我们这样做的目的并不是让自己成为某个计划的奴隶，而是尽可能减少失败的时间规划所导致的压力和不便，使自己免受其害。

下面介绍１６种可以帮助你更好地规划时间的方法。别忘了，你也可以参加生活指导课程，这除了帮助你管理时间外，更会让你的整个生活变得更好。怎样才能更好地规划时间呢？

时间管理的几个基本技能包括：合理计划，组织，自我约束，以及委托他人（将某些事情交给别人）。以下是１６条小贴士：

１．记录你的日常活动

每周对你的活动做记录，持续２－３周。记录的内容包括你起床后每小时所做的一切事情，在别人身上所花的时间，无所事事的时间，休息、睡觉的时间，等等。２．明确哪些事情是你必须做的有些事情在适当的时候可以稍作改变。明确哪些事情是你必须做的，哪些是你处于习惯或者未能拒绝别人而在时间不够的情况下接手的。

３．列出你的任务截止日期

列一个清单，写出你必须完成的任务和截止时间。将其按照本日/本周/长期目标划分，一目了然。

4.别忘了私事和社交活动

你要规划的活动不仅仅局限于工作，也得包括自己的私事和社交活动，这样你的安排就能覆盖到你所有的需求。

5.管理你的目标

目标的管理有两个标准：紧要性和重要性

a）必须今天（或明天）完成b)必须在某天完成（设定一个时间）

c)可以拖延若干天

d)可以找别人完成从最重要和最紧要的任务入手

6.委托他人

当你把某项事务委托给他人的时候，你首先要挑选一件事务及能够胜任的人选，以及了解你需要预先告诉他什么信息。但是

你们通常要共同承担责任，并且你要做好心理准备，别人做这件事情的方式可能与你不同。

7.明确你的优先事务

找到那些截止日期临近的事务，这些应当首先完成。

8.整理你的清单

列一个清单写出你认为没有必要做的事情，然后就不要去做这些事情了！

9.专注

每一次只专注于一个目标。否则，如果你在做一件事情的时候还在想着之后要做的其他事情（比如明天、本周、下个月、下半辈子的事情），你很有可能会厌倦手头工作，心情沮丧。这就好比你每次吃饭的时候都在想着你下半辈子每顿饭吃什么！不厌倦才怪呢！

10.工作的环境

创造一个适合自己的工作环境。

11.现实一点

确定你的目标是现实的，不要好高骛远。

12.准备应对突发状况

在你的日程计划里加入突发情况（比如电脑故障），在你的计划表里留出可以灵活支配的时间。

13.提高自己的积极性

如果你要做的工作比较没劲，千万别因此而垂头丧气，应该积极一点：想想你完成工作时候的满足感和自由感，想想你可以控制自己的情绪!不要小看了一些没劲的活儿（比如打扫房间等）。如果你忽视它们，它们倒可能像一座大山横在你的面前！

14.学会说“不”

面对不必要的活动、要求，学会向试图占用你时间的人说“不”（当然了，急需帮助的人例外）。关掉电话，锁上门，以避免别人不必要的打扰。

15.发挥你的潜能

让你的生物钟来指导你：找出你一天中最活跃、效率最高的时间。

16.妥协

如何有效管理时间 篇2

一、解决“时间不够用”的必要性和重要性

首先“拖课”老师因为完不成教学任务,占用学生课外活动时间或休息时间,耗费学生的体力和精力,容易使学生产生不良情绪,损害学生的个性发展,影响其他学科的教学质量。其次因为教师备课不充分,对教情、学情缺乏全面细致的分析和了解,课堂教学效率必然下降,完不成教学任务,形成恶性循环,没有成就感和幸福感。

因此,政治教师只有在有限的教学时间里情境导入、层层设疑、紧扣心弦、合作探究、得出结论、高效教学,才能让学生以热烈高涨的情绪探究学习,最大限度地获取知识,然后用理性认识分析社会现实、指导生活,并在课后意犹未尽,热切期盼下一次政治课的到来,“亲其师,信其道”。

二、“拖堂”教学产生的原因

1.新课改理念没有 完全树立 。新课改要求充分落实学生的主体地位,采用“自主、合作、探究”理念,把主动权还给学生。如果我们还是以教师“一堂言”为主,在备课时根据内容、安排各个知识点的详略讲解,而对学生的自学情况、合作探究能力不是特别了解, 就会出现计划的教学内容不能在规定的时间内完成,因而自然而然地出现课堂时间不够用的现象。

2.学情分析 不到位 ,课堂教学 设计不合 理。如果在上新课之前插入上节课重要知识点小测, 然后学生要求给他们五分钟时间复习旧知识再小测, 结果计划中的复习旧课10分钟变成15分钟,剩下30分钟,既要导入新课,又要合作探究,更要当堂训练,时间当然不够用。如果提前让学生复习并事先给学生布置预习作业,带着问题听课,则势必减少课堂拖延。如果在导入这一环节,充分激发学生的求知欲,充分激活新课堂,那么必将减少一些讲授新课的时间。在讲授新课的过程中,如果突出重点、突破难点,问题设计合理,考虑到学生的认知水平,则课堂上自然会节省很多时间; 如果当堂检测新课的重要内容, 就给下一节课留下充分的时间。如果在课堂练习这一环节,练习题能紧扣教材,难易适当、精练精讲等。这些问题在备课时能周全地考虑到,那么自然不会“拖堂”。

3.调控课堂 能力较差 ,时间观念不 强。在组织课堂教学过程中,我们要不断地集中学生注意力,管理好纪律,引导学生建立和谐的教学课堂,才能顺利地完成教学任务。在学生交流讨论的过程中,我们既要用生动有趣、富有启发性的语言引导学生积极思维,让学生都参与讨论,又要防止故意捣乱、说一些无关紧要的话、很长时间都安静不下来的现象发生,从而极大耽误宝贵的课堂时间。“时间就是速度”,我们要组织好教学技能,因势利导,把不利于课堂教学的学生行为引导到有益的活动方面,利用好处理好个别学生问题,保证课堂教学有序、顺利地进行。

三、“高效”课堂采取的措施

1.树立高效课堂理 念。“让我们的学生在每一时间段都有事做;在具体的一节课达到厚积知识、破疑解难、方法优化、能力提高、学习高效”。我们要进一步走近学生,充分掌握学生的基本情况,了解学生的真实学习能力、学习态度等。在做好这些工作之后,才能根据学习内容确定目标、设计活动、提高效率。

教学中一旦发现学生不能发现问题或解决问题, 就应该及时调整思路,让学生快速突破知识的“瓶颈”,更深入地钻研教材,把知识点的学习化解到小组的合作探究中,通过互动体验知识获得的过程,从而实现学生发展的最大化。

2.强化课堂 时间观念。 “时间就是效益 ,时间就是机遇 ,时间就是规律”,在课堂教学中,必须树立“向每分钟要高效”的观念,多余的话不讲,重复的话不说,无效的问题不问,板书的时间不长,与教学无关的事不做,头脑中时刻树立课堂教学的时间观念。

3.优化组合 教学要素。提高课堂有效性受教学过程中诸多要素的制约,如课前预习、备课、导入、教学目标的确立、提问与回答、活动设计等,可以说每个环节对课堂有效性的提高都有重要作用。

(1)重视课前预习的作用。课前预习是学生获取知识的开端,是教学的基础环节,也是课堂教学的有机组成部分。预习效率,直接影响课堂效率,要提高课堂效率,课前预习必须到位。要课前预习这个环节,著名语文教育家魏书生的做法值得我们学习,据他介绍,每个假期,学生都会把下学期的书预习完,开学初就考试。在平时,学生更是预习得十分充分,充分到有些课都不用教师讲解的地步。试想,有了这样充分的预习,学生的能力怎能不提高? 教师还感觉自己讲课的时间不够用吗? 在课前预习这方面,针对学生抄袭别人的作业、厌烦动脑筋的现象,我用PPT做每一单元的预习提纲,精选漂亮的底版,加上时政漫画,附上GIF、FLASH等,增加思想性、趣味性强的内容,让学生彻底爱上做预习作业,从而缩短课堂上用以思考的时间,提高课堂教学效率。

(2)精讲多练 ,聚集时政。在《我国外交政策的基本目标和宗旨》这一课教学时,因为之前已经充分预习过,所以我首先把作业中普遍错误的地方重新分析完毕后,立即小测“我国外交政策的基本点”并面批面改,发现效果显著。然后是合作探究:如2014年3月份,习主席访欧期间,出席在荷兰海牙举行的第三届核安全峰会。习主席赴会,反映了中国对国际安全,特别是核安全问题的高度重视, 体现了一个负责任大国的应有态度。从以上外交活动看,我国奉行什么样的外交政策? 学生都回答:“独立自主的和平外交政策。”紧接着是第二个合作探究:“中国外交部部长杨洁篪表示,自朝鲜宣布射星计划后,中方对有关事态发展表示关切和忧虑。最近一段时间以来,中方同朝鲜、俄罗斯、美国、韩国、日本等有关各方多次商谈,保持着密切沟通。在当前形势下, 中方将继续与各方保持沟通协调。中方注意到朝发射卫星的情况, 也注意到有关各方的反应。我们希望有关各方保持冷静克制,不做损害半岛和地区和平稳定的事,坚持接触对话,共同维护半岛和地区和平稳定。结合材料, 说明我国政府在朝鲜发射卫星问题上的观点是如何体现我国外交政策的。”学生大多都能找到材料里面的关键词并转化为理论知识, 并将材料和理论相结合总结出令人满意的答案。最后是以四道精选择题圆满结束本课教学,那天政治课虽然是下午最后一节,但是学生兴致都很高,因为他们体会到学习的乐趣;那天我的脚步走得很轻松,因为我享受到教学的快乐。精讲精练,讲测结合,优质高效。

新课标教学回归学生生活, 政治生活的一大特点是时效性很强,其生命力在于理论联系实际。因此,我在教学实践中,重视学生时政敏感性的培养和训练, 适时布置一些时政作业。例如,2014年两会召开期间,高一政治生活刚好上到《为人民服务的政府》这一内容,我及时给学生布置这样的作业:12014年作政府工作报告的总理是谁?他是怎样产生的据此说明我国政府的性质、宗旨、工作原则各是什么?22014年我国政府的重点工作有九项,请你简单概括一下各是哪九项? 分别体现了我国政府的哪些职能? 政府为什么要这样做? 体现了哪些政治生活的道理?3今年经济社会发展的主要预期目标:GDP增长多少?CPI控制在多少以内?城镇新增就业多少万人以上?城镇登记失业率? 结合我们已经学过的经济生活常识,对这些资料进行分析和评价。这样的作业促使学生通过报刊、网络等查阅搜集这些时政资料,了解到我国现阶段的政治、经济制度和政策,拓宽学生视野,进一步理解党和国家的方针政策,提高了学生运用马克思主义立场观点方法分析和解决现实问题的能力。在实际教学中,讲和练是融合在一起的,边讲边练、讲练结合,才能取得好的效果。在当今知识大规模变革的年代,想把所有的知识都学会是不可能的。具体到每一节课、每一个知识点,都可以从不同的角度设计出许许多多的问题,而要把这些问题都讲授给学生是不现实的,因此我们要做到有选择、有取舍,精选出那些重点、难点的知识、能给学生以规律、能提高学生能力的知识讲解。这样,学生解决问题的重点、难点,掌握举一反三、灵活运用的学习方法,能力自然也就提高。

时间管理，亲测有效 篇3

《晨间日记的奇迹》的作者佐藤传鼓励人们在早上写一个晨间日记，从回顾和计划两方面着手。更简单的做法是，列一个任务清单，把今天要完成的事情逐条写下来。是的，方法很原始，但的确管用。

不执着于开头

很多时候我们会遇到一种情况，一篇2小时就应该完成的报告，花了3小时都没酝酿出一个开头，后面的工作也都跟着停滞。所以不要执着于开头，首先，你得确保自己先“动”起来。相信我们，我们可是一群写稿的人。

缩短工作时间，多点break

对于“专心工作4小时”这种目标，我想我们的内心都是字正腔圆的“呵呵呵”。番茄工作法的核心是，拆分你的工作时间，以25分钟为一个单位，专心完成一个任务，休息5分钟，之后继续工作25分钟，以此类推，保持自己在短时间内的专注度。

两分钟处理杂事

《尽管去做》的作者戴维·艾伦曾提过一个“两分钟原则”：如果你能够在两分钟之内处理掉一个突发事情，那就马上完成它，或是委派给别人。如果不能，就把它推迟，放入to-do list里。懂了吗？尽量别让你原本在做的事情被打断。

把事情布置出去

本田直之在《时间杠杆术》写道：“‘委托他人’是提高效率的根本之道”。对于管理者来说尤其如此，要学会将任务细分，并分配给不同的成员，一个人的时间就这么多，亲力亲为并不能让你成为一个好的管理者。

碎片时间别浪费

包括“等人时间”“马桶时间”和“地铁时间”等等，用一张表格将你的碎片时间列出来，有规律的时间段可以安排固定任务，比如坐地铁时读几页书；临时性的时间想好怎么利用，3分钟也能找个方案素材……

如何有效利用早起的1小时时间 篇4

起床后30分钟内完成：

1、喝一杯水（昨天已经放好在床前）；

2、梳洗（冷水即可，一方面可以快速清醒增强免疫力，另一方面还有美容作用；包括现在北京12月份）；

3、如厕（每天早上如厕是良好的生活作息习惯）；

4、锻炼（笔者每天坚持使用seven已经380+天）

下一个30分钟：

1、写晨间日记（以九宫格的形式有目的性地写日记，具体可参看《晨间日记之奇迹》）

2、做日计划（每天坚持做日计划，才不会被梅泰诺突如其来的事情而淹没）

好了，你是6：00起床的话，现在已经7：00，也该出门了，避开上班高峰期！（理论上最好在6：00-6：30之间，因为北京早起上班的人很多，这个时段才有明显的不同）

如果是住在上班地方比较近，或者是4-5点起床的话，那么剩余的时间就做当天的MITs（most important things，最重要的事情）直至出门上班为止。

MITs可能是：

1、工作，当天比较紧急重要的事情；

2、考证，利用这段用来好好复习；

3、英语，早上是记忆最佳的一个时段；

4、阅读，读一些你平时可能没有时间读的书；

5、写作，很多人会说灵感晚上才有，通常提这个问题的没有很早在这种同样不受干扰的环境下写作过啊，甚至效率更高；

6、与梦想相关的事情，早起其中一个最关键就是做这一类事情，不能再给自己忙碌的借口了。

然后剩下的时间就是交通时间，笔者曾经每天从西直门到丰台区体育中心那边上班，通常来说步骤是这样的：

1、15分钟的步行或者是3个站的公交

2、地铁

3、换成公交

共同花费约1.5-2小时，所以是否有效利用这段时间就成了个人能够继续成长最重要的一个因素，所以我通常会做这几件事情：

1、听书

当时我主要收听的app《懒人听书》，硬是把几本书听完了，每天积累几集，累积起来速度也不慢，一般一两星期就一本了，包括有部分听不清楚重听的。其次就是收听《东吴相对论》，了解现在市场经济情况。相信还有跟及大多数人一样，就是英语。

2、思考

其实利用交通时间最佳有效的方式就是思考，一旦想到什么就马上拿手机出来把想法输入进入，然后不断地整理。最简单一个备忘录就可以了，稍微高级点还可以使用思维导图的软件。不过在交通时间，笔者建议越简单越好。

3、看书

公交就不建议了，由于经常速度非常不稳定，看书会花费大量的精力而且容易引起视力问题。花费精力会容易导致头比较晕。地铁其实看书还算可以，前提是相对少人，而问题往往是是如果像北京上下班高峰经常手都拿不出来就不要说看书了。曾经笔者在广州地铁来回2-3天上班就在地铁读完一本书。

4、shadow

这是一种英语学习法，中文称影子跟读法，最简单的就是听着耳机的声音说一句你马上跟读一句。这种学习英语的方法可以极大地利用好交通时间，特别是步行。其次就是公交和地铁，其实不怕说影响到其他人，你就在那里默默念自己的英文就好了。这时候的地铁大多数都是昏昏欲睡的，根本听不到你说什么。

而早餐要不在家出门前吃，要不抵达公司附近吃。前者好处在于不影响你之前在家的工作又能在家享受早餐，后者好处在于提前出发有利于避开高峰，可以更好地掌控自己的时间。

有效时间管理 篇5

1、因为有“生物钟”的存在，人对时间的感觉不受外界影响？

尽管人有“生物钟”，但是心理学的实验表明，人对时间的感觉是最不可靠的。比如，看一个很好看的电影的时候，你会觉得时间过得很快。而等待诊断结果的时候，你会觉得时间过得很慢。

2、有效的管理者总是先对工作任务进行计划？

工作计划往往只是纸上谈兵，真正有效的管理者，总是会从时间安排上着手。他们并不以计划为起点，而是首先清楚地认识自己的时间都用在什么地方。

3、时间是一项稀缺资源

时间是最为特殊的资源，他的供给完全不会增加，而且也完全没有替代品。

4、通过回忆一天的工作，就可以知道自己的时间是怎么打发的人往往最不擅长管理自己的时间。一些自认为记忆力很强的人，实际上根本就记不住自己的时间是怎么过的。因此，要真正地了解自己的时间到底是怎么使用的，只能随时记录。

5、有效的管理者与其他人的最大区别，就是非常珍惜自己的时间！

6、每到季度末，积压的工作总是很多，这时候总经理总是带领大家加班加点，体现了他卓越的管理能力？

一个机构中如果反复出现同样的危机，比如工作积压、存货危机等，往往是由于缺乏制度和远见造成的。一项重复出现的危机，往往是疏忽和懒散造成的，应该是可以预见的，因此，可以预先防止，或者设计成一种例行作业，使每个人都可以处理。一个运作良好的组织，内部应该总是波澜不惊的。大家把主要的精力放到规划未来上，而不总是轰轰烈烈地“救火”。

7、两个人花一天能干完的活儿，四个人只需花半天，就一定能干好？

人员过多，也常常造成时间浪费。因为大家的时间，可能没有花在工作上，而是用来“扯皮”了。判断人数是否过多，有一个可靠的标准。如果一个高级管理人员，不得不将1/10的工作时间花在处理内部纠纷和摩擦上，这个组织就可以定义为“人浮于事”。早期的凤凰卫视，人员非常少，以至于“女人当男人使，男人当驴使”，却在短期内做出了一个非常优秀的华人媒体品牌。反观某些垄断媒体，很多栏目动不动就是上百人，却总是做不出好看的节目。

8、会议过多，说明组织不健全？

开会时就不能工作，工作时就不能开会。在一个结构设计接近理想的组织中，应该是没有任何会议的。（当然这只是理想）你可以看看自己的时间纪录，如果会议占去1/4以上，那你所在的一定是个浪费时间的不健全组织。

9、需要某一方面的技能，就得雇佣一个这方面的专家？

如果组织只是暂时或者偶尔需要某方面的技能，比如一个法律专家，还不如外聘一个顾问或者外包。因为雇佣一个专家，却不能使其长期融入组织中，会造成人浮于事，反而浪费每个人的时间。

作作为为一一个个管管理理者者，往往往往会会花花费费大大量量的的时时间间在在非非生生产产性性和和浪浪费费时时间间的的事事务务上上。而而且且职职位位越越高高，浪浪费费现现象象越越严严重重。时时间间的的压压力力体体现现在在以以下下几几个个方方面面：：

●应酬和会议

有很多应酬对公司的业务发展并没有好处，也并不有助于自身的职业发展。而即使是非经理人员他也会经常受到各种占用时间的要求的轰炸，比如没有必要的会议。表面上看来，这些事情似乎都非做不可，但是实际上，很多事情根本就没有必要。

●整块时间

对于知识工作者来说，写个报告，做个创意，或者做个实验，都需要整块的，不受人打扰的时间。比如，一个程序员写一段程序，可能需要4个小时，如果分成8天来干，每天写半个小时，最后写出来的很可能只是一堆乱码。如果能专心致志地连续工作，一个上午就可以完成非常漂亮的程序了。

●与人沟通

人际关系和工作关系的协调，应该占用更多的时间。如果一位经理人认为与下属探讨工作、项目只需要15分钟时间，那他一定是自欺欺人。要想影响别人，至少要花1个小时。在很多公司中，即使在同一个办公室的人也完全依赖使用电子邮件和MSN来沟通，以为避免了面对面的冲突，实际上不但浪费时间，而且影响沟通的有效性，造成很多误会和矛盾。

●人事问题

人事问题往往应该是最慢做出决定的。比如GE公司在选拔CEO的继任人选时，通常会用到5-10年以上的时间。即使是雇佣一个实习生这样的小事情，也至少需要花费两周的时间去沉淀和权衡。匆忙做出的人事决定，往往是错误的。以善用用人著称的通用汽车前CEO斯隆就曾说过，“我第一念就想到的人选，往往不是最合适的。”

●记录时间

要想提高自己的效率，首先必须非常准确地了解自己的时间都用在了什么地方。很多有效率的管理者，都保留一份小本子，随时记录自己的时间消耗情况，然后定期检讨。有效的管理者往往连续三四个星期对自己的工作进行实时的记录，一年进行三到四次。有了这些

做，才能保证客观准确，而不能靠记忆。

●诊断时间

在有了准确的时间记录，之后，我们可以通过问自己以下几个问题，来找出浪费时间的因素：

1、哪些事情根本不必做？

你可以就每项事情思考：“这件事情不做，会有什么后果？”如果不会有任何影响，则这件事情应该立刻取消。许多大忙人，天天去“跑会”、“赶场”、“应酬”，不知道耗费了多少时间。对这类事情，只要看看对于自己、组织和对方有没有益处，如果没有益处，就干脆谢绝吧

2、哪些活动可以由别人代为参加而不影响效果？

比如有些活动，邀请的单位只是需要你们单位来一个人就行了。这种情况下，就完全可以授权给下属去参与。

3、我是不是在浪费别人的时间？

你可以很诚恳地去问一下你的下属，“我常做哪些浪费你的时间而又不产生效果的事情？”比如，有些管理者经常动不动就召开十几个人的会议，在这样的会议上，实际上只有一两个人发言，其他人都在很不耐烦地等待会议的结束。一个比较好的办法，就是只邀请必要的人员与会，然后将会议纪要分享给大家。

●自由时间

如何运用可支配的“自由时间”来做那些真正重要的事务？这个要因人而异。一些成功的管理者提供了如下的经验：

1、集中自由时间

时间如果能够集中，即使只有两个小时，可以办成几件大事。反之，零零碎碎的时间，纵然总数很大，也是毫无用处。

2、将例行工作排在固定日期

有人将会议、审核、问题分析等例行工作，规定排在一周内的某两天办理，而将其他日子的整个上午保留下来，处理真正重大的事务。

3、早起办公

一些有效的管理者每天往往会提前90分钟到达公司，专门从事研究性和前瞻性的工作。这样，每天上班的时间是提前了，但是工作的成效至少要好过每天加班，还躲过了上班的早高峰。另外，早睡早起更有利于身体健康。有一些公司有爱加班的习惯，造成人们以为晚上可以加班，因此白天的工作反而松松垮垮。当然有一些行业的人每天加班是没有办

●事情的轻重缓急

任何事情，都有两个属性，一个是“轻重”，也就是重要程度，是指如果事情办了，会带来的长远的好的影响；另一个是“缓急”，也就是紧急程度，是指如果不办，会带来的坏的影响。一个有效的管理者，往往会非常清晰将所有事务划分为四类。

1、不重要而紧急

比如公司的产品质量出了问题，需要紧急召回。这就是一个紧急问题，但是仅仅解决这一次的质量问题并不能保证下次不出问题。充其量只是暂时度过这一危机。很多管理人士觉得自己忙得四脚朝天，天天当“救火员”，就是因为只专注于紧急问题。

2、重要而不紧急

产品出了问题召回之后，如果不深入地分析根本的原因，不去思考如果避免类似问题的发生，那么下次肯定还会出问题。而大部分的公司都是陷入了这样的恶性循环中，令员工疲于奔命，而无暇去为将来做规划。低效率的公司，正是忽略了如培养人才、建立质量监控体系、树立品牌、确立竞争战略、维护投资者关系这样的重要事务，才令公司业务在不知不觉当中失去竞争优势的。就好像把青蛙放进温水中，逐渐加温，等它发现自己被煮熟的时候，已经无力跳出来了。

3、重要且紧急

在分析了前两种事务之后，你会发现，在一个公司中，真正既重要，又紧急的事情少而又少。因为越是重大的事情，越是需要更多的时间来决策。如果一个公司有很多“重要且紧急”的事务，那一定管理出了问题。

4、不重要且不紧急

比如说经理每分钟能打120字，而秘书每分钟只能打30字，打字这样的工作还是应该交给秘书做，因为对于整个组织来说，打字这样的事情既不重要也不紧急。所以如果授权给秘书，一来节省管理者自己的时间，二来秘书对此更为重视，也可以取得更好的效果。

如如果果一一位位高高级级主主管管声声称称自自己己有有一一半半的的时时间间可可供供自自己己支支配配，那那么么他他一一定定根根本本就就不不了了解解自自己己的高的时时间间是是怎怎么么过过的的。高级级主主管管大大约约只只有有11//44的的时时间间能能用用在在重重大大事事务务和和真真正正有有贡贡献献的的工工作作上上。当当然然，即即使使只只有有11//44的的自自由由时时间间，也也可可以以用用来来办办成成几几件件大大事事。

●总结

1、重要的事务需要连续的时间来处理。

2、人事决策需要用去更多的时间。

3、在对工作进行计划前，要先分析自己的时间安排。

4、所有事务按照轻重缓急来处理。

运用得当时间，有效管理每一天 篇6

我们可以通过以下两种方式来理解这些遗憾：1、不要工作得太卖力，要把时间花在忠于自我的生活上;2、一样努力地工作，甚至更努力，但要做自己看重的事。这些事必须忠于自我的生活，是你认为重要且有意义的事。

如果把临终病人的两种遗憾放在一起看，就可以了解人们之所以感到遗憾，并不是因为花那么多时间在工作上，而是竟然那么努力去做一些自己并不看重的事。如果我们的工作是我们所看重的，能代表忠于自我的生活，我们就会活得更充实。当我们即将告别人世之时，就不会有遗憾。

专注于少数几件重要大事

这世界上有太多事要完成，有那么多有趣的人、好玩的活动、值得去做的事、有吸引力的机会，实在太难选择了。所以我们干脆不选，每一样都来一点?

大多数的时间管理方法都有个问题，那就是它并不是协助你解决这个问题，而只是专注于教你怎么以最少的时间完成所有事。但这是个错误，就好比在自助餐厅里每一样多吃一点，是个错误的做法一样。因为想要完成所有事情，会让人抓狂、筋疲力尽。

想从自助餐厅安然撤退，秘诀就在少吃几样。想要过着生气蓬勃的日子，秘诀也是一样，那就是少做几件事。也就是说，对于要做什么，必须要有策略;对于不该做什么，也得痛下决心取舍。

说得再具体一点，我们应该专注在少数几件事情上。我自己在经过多次的尝试错误之后，得出的数字是五件事情。

我决定把这一年的重点放在五件事情上，其中三件与工作有关，两件是私人事务。我做的(几乎)每件事，都必须属于这五个领域。如果不是，只好礼貌地拒绝。

为什么是五件事?因为对我来说，这样似乎运作得不错，必须完成的重要事项都包含在内，而且不至于筋疲力尽。但适合你的可能是三件事，也可能是七件，只要对你有效就行了。你会知道运作的效果，因为如果有效，你在每个领域都能得到成就感，不会杂乱而手足无措，或丢三落四。

那又为什么是一年?因为一生太长，一个月又太短，用一年来实现长期重点刚好。我们常以年进行思考，像是学年度、生日、宗教节日、薪资、红利、绩效评估，都是在一年期限内进行，而且一年的时间刚好足以得到真正的进展，却又不致迷失。

以下是我的五项重点：

·三项与工作有关：服务现在的客户;开发未来的客户;写作及演讲。

·两项与个人有关：与家人和朋友相聚;做些有趣的事，照顾好自己。

这些事大都是无法明确量化的，但没关系，这些并不是目标，也不是所有事情都要有个量化的目标。这些是重点领域，是你想要投入时间的事项。如果你想要的话，可以再为每个领域设立特定的目标。

你的清单会不同，因为你和我不同。重点在于你得有意识地去列出这张清单。在接下来的这一年，你想要专注在哪五件事情上?它们必须对你有重大意义，你才会投入那么多时间在上面，并知道你对时间使用得当。

换句话说，就是在自助餐厅用餐时，拿一个可装五种菜色的盘子，不能再多了。既然只能选择五种，就要确定拿到的是既营养又好吃的菜色。

怎样运用时间才算得当?确认你的清单能够运用你的能力、包容你的缺点、强调你的独特之处，并反映出你的热情，那就对了。同样重要的是，也要包括接受挑战、与他人合作的机会，以及受到认可的机会。

一旦确认能够反映出上述元素的领域，接下来就得针对不适合放入盘里的东西，做出困难的决定。

当决定好你的五个重点之后，把95%的时间用在上面，剩下的5%用来做其他零碎的事：帮忙同事;换机油;读完针对iPad的评价，然后排队去买一台，这些都能运用那5%的时间去完成。但如果这些事占用你20%的时间，那表示你花太多时间在别人的要务或无聊的生活琐事上，没有留足够的时间来进行自己的要务。

有时，你会面临重点之间的冲突;我就曾遇过，那次是TED邀请我去演讲。我觉得TED大会很令人赞叹，而且演讲明显符合我的“写作及演讲”重点，但日期和我妻子伊莲娜40岁及她父亲70岁的生日晚会相冲突。最后我决定推掉演讲邀请。

并没有任何公式可帮助你在五个领域之间做抉择，但当冲突发生时，静下心来想一想，大多数时候你会有答案。如果没有，那这里提供一种方式：想想看你最近花最多时间做哪些事，如果其中某个领域占用的时间明显较少，就选它，作为平衡。如果不能决定，那选任何一个都好，至少你知道两个都值得做。

一件一件选定要做的事

你已经知道这个年度首要的五件事是什么。这些事必须成为每日生活的基础，也就是你的组织结构。想让你的年度重点工作有进展，就必须专心把时间投入其中，每天都是如此。

这时，一份有条理的工作清单就能帮上忙。这份清单必须保持单纯，否则光是制作工作清单，就又多了一项工作。制作工作清单时，请依据你的五个领域来分类，然后加上第六类，并标示为“其他5%”。

以我的某一天为例，工作清单会像这样：

透过这样的清单架构，把令人手足无措的事项，切分成容易管理又切实可行的工作区块，同时确保时间花在对的地方。光说不练没有意义，要真的花时间去做。我的工作清单就是我的计划，也是我要投入时间心力的重点。

这个架构既单纯，又有助于专注，是你展开一天的好方法，但功用不仅于此。它还能提供信息，让我知道自己怎么处理各项重点领域、各领域之间如何建立关系，以及为了在各领域取得进展所做的努力。

看看前述清单，你会发现在这个特定日子，“服务现有的客户”的比重远超过“开发未来的客户”。只有一天这样没关系，但如果是长久现象，在整个月当中，关于现有客户的工作都填得满满的，而对未来客户的工作却空荡荡，我就会知道自己必须调整，才能让业务成长。

当工作时间发生冲突，必须有所取舍时，这个清单架构尤其有用。例如有两个会议都很重要，而我必须择一参加，这时就可以根据自己运用时间的多寡，看哪个重点领域的活动较少而做出决定。这能帮助我保持平衡。

另一方面，在“做些有趣的事，照顾好自己”的领域，我也只有一个活动项目，但因为写作、家人和朋友全是我能量的来源，所以没有关系。

我也注意到“其他5%”的活动总是满的，这些都是非常行政事务导向的，而且占据我超过5%的时间。这可能表示我应该雇用一位行政人员，或该把一些事项延后，直到行程表空出更多的时间。

只要有条理的把任务栏成清单，着重在本年度想完成的目标，就可以减少令人窒息、动弹不得的状况。

18分钟轻松管理每一天

你可能不知道：人们在工作时，平均每小时会被打扰四次，而且有40%不会回到被打扰前的工作;有将近95%的经理人认为，最浪费他们时间的三件事是不必要的会议、不重要的邮件、冗长的简报内容;而电子邮件与电话造成的分心，会让人的智商降低10分，比抽大麻的影响高出一倍;一心多用，则会让生产力下降40%。

成功者都有一个管理工作生活的好习惯，而这个习惯可以只占每天的18分钟：

·上班前花五分钟，规划当日工作重点。在打开计算机前，先坐下来，拿出工作清单，看看有哪些项目可以让这一天变得很有成就。有哪些事项是实际可行的，能让你更专注在年度重点上，并让你在一天结束时感到自己过得很有效率而成功?然后，把这些项目从工作列表上挪到日程表。别忘了：要确保列表上的任何项目不会留在那里超过三天，要么把它们写入日程表，要么就从清单上拿掉。

·每小时花一分钟，重新聚焦。把手表、手机或计算机设定成每小时响一次，然后开始针对日程表上面列的事项工作。当闹钟响起，深呼吸，问问自己，过去一个小时是否有效率。然后看一下日程表，有意识地承诺自己要如何度过下一个小时。一小时接着一小时地管理每一天，别让时间来管理你。

·下班前花五分钟，诚实检讨并反省自己。在一天工作即将结束之际，关上计算机，回顾今日，问问自己三组问题，例如：今天过得如何?今天学到了什么?需要向谁回复最新消息吗?快速写几封电子邮件或打几通电话，确保自己与应该联络的人联系。

每天给自己18分钟。你将学会如何有效管理每一年、每一天、每一刻：掌握专心的秘诀，有效排除干扰;除了管理自己，还要熟知如何设定界线，以防别人浪费自己的时间;不必忙于搞定所有的事，而要在有限时间内完成真正重要的事。站高一点看自己，心灵富裕，工作才有效率。

如何有效管理时间 篇7

一、高中生物教学在实践管理上存在的问题

我们都知道时间的重要性,只有合理有效的运用时间才能够取得最终的成功。而教师在教学中合理有效的应用时间,也可以提高课堂的教学效率,进行有效性教学。教师的课堂时间是有限的,尤其是生物。因为生物在高考中所占的比例不大,因此其所安排的课程并不多,但是,由于我们在高中是刚开始接触生物,因此需要学习的知识却并不少。所以,生物教师在授课中就要对时间进行有效的科学的管理,以期做到生物课堂的有效性教学。但是,现今教师在生物课堂的教学中还存在着一些问题:

1. 有限的课堂时间并未受到充分的利用

教师在课堂上授课的时间是有限的,所以教师应该充分的利用这有限的时间。但是,在实际的授课中,教师会因为各种原因无法充分的利用时间。比如,课前导言缺失,看似多讲了课本内容,但未引起学生兴趣,老师上来就发射信号,而学生还未准备接收,效率反而低下。或是,学生在课堂上问了一些教师难以立刻回答的问题等,都会降低教师对课堂时间的实际利用效率。还有课堂中的问题设置不科学,过多而不精,比如讲授遗传定律的时候,分离定律和自由组合定律的衔接,题量应该注意不要超过2 节课。要不重复的劳动导致学生掌握技巧较少,再者,有些老师引用例子过于繁多,占用讲授原理的时间等等。

2. 教师并未对课堂时间做系统详细的安排

在实际的授课中,教师一般都会觉得时间过得太快,还未将此次课程的内容全部教授给学生,就下课了。实际上,这种情况的发生是因为教师并未对课堂时间进行系统的安排,或是安排了,但是并不合理,导致教师为了将内容全部教授给学生而耽误学生下课的时间。教师这种教学的方式是不合理的,经常拖堂会引起学生的反感,降低学生学习生物的兴趣。此外,教师在课下即使将知识全部讲授了,学生也难以做到认真听讲。而教师若是不拖堂,就会将教学的内容累积到下一次授课中,这会打乱教师授课的计划,降低高中生物课堂的授课效率。

二、进行时间管理,促进高中生物课堂有效性教学

对时间的管理是重要的,教师只有有效而合理的运用时间,才能够提高生物课堂授课的效率,促进高中生物课堂的有效性教学。那么教师应如何合理的运用课堂上有限的时间呢?

1. 充分利用课堂时间

由于教师在实际授课中,总会面临许多意外时间的发生,这会降低教师课堂时间的利用率。因此,教师在日常授课中,就应提高自己处理各种突发事件的能力,一些不适必须课堂上处理的事情,教师可以在课下进行处理。而学生在课上不认真听课,教师可以用眼神来提醒他。尽可能减少课堂时间的浪费,促进高中生物课堂的有效性教学。

例如,每节课的习题尽量准备两套,一套用于常规教学,一套用于应急准备,未雨绸缪,万一有突发事件老师未能完成不能空堂上自习,安排课代表布置练习减少损失。

2. 教师应合理安排课堂时间

课堂的时间是有限的,教师若是想教授好一门课程,就必须合理的运用时间。充分的利用课堂时间,做到不浪费,且又不占用学生课下的时间,使得教学顺畅而合理,同时不会打乱自己的授课计划,提高生物课堂的授课效率。

这就需要老师备课的时候进行演练,计时演练,导言一到二分钟合理掌握,课本内容时间,提问、讨论时间,习题练习讲解时间要提前安排好。

3. 课堂时间合理分配

国内有研究表明,课堂时间,学生的生理、心理状态分为五个时区,前5分钟是呈波谷区,然后15 分钟兴奋波峰区,继后是5 分钟心理调整的波谷区,再15 分钟的兴奋回归的波峰区。临下课又会出现盼望下课的几分钟的短暂波谷。教学中教师可根据这一规律,在不同时段根据教学目标安排不同教学内容,以确保学生在不同时段完成不同教学任务。所以在波峰兴奋期尽量讲授知识和原理或者技巧,在学生波谷厌倦期多讲授实例或者提问以引起兴趣,做到“张弛有度”从而达到高效课堂的目的。

4. 合理安排教材,合理衔接前后知识

高中生物必修一、必修二和必修三看似联系很少,实则不然,必修一是后两本的基础,很多高考题都是混合考题,比如全国卷的选择题,很多题目都是混合型的,这就需要老师吃透教材,掌握重点难点,不但合理分配每一节课内的时间,还要合理分配高中所有内容的时间分配。

一般必修一是基础,需要夯实基础,必修二考点少,但分值高,难度大,应该多给一些讲授和练习时间,必修三前半部分稍难后半部分生态又简单,所有时间不是均匀分配的。

在授课过程中实际很多知识可以前后联系,教师应该合理衔接知识,使学生对课本知识有一个网络框架。比如讲授DNA结构的时候就需要回顾必修一核酸的知识。讲授基因的表达就需要一些细胞器的知识等等。

三、总结

在高中从事生物教学的教师,应合理运用有限的课堂时间,尽可能在有限的时间内让学生学到更多的知识,做到“张弛有度”,能够驾驭时间从而驾驭课堂,同时,还应吸引学生的兴趣,让学生喜爱生物,这样才能够做到高中生物的有效性教学。

摘要：在高中,生物是学生新接触的一门课程,虽然学的时间并不长,但是要想学好生物也不是一件容易的事情。且生物是理科生高考必考的一门课程,因此学好生物是很重要的。但是,如何在高中的课堂上教好生物这门课程,提高生物课的授课效率呢,这是很重要的。现今高中生物的教学方式存在着许多的不足,随着社会的发展,科技的进步,对学生的要求越来越多,因此,提高生物的教学效率是重要的。从时间管理的角度,对生物课堂的有效性教学进行探讨。

校长如何成为时间管理的高手？ 篇8

一、做好时间规划管理

以3 年～ 5 年为单位的时间管理—战略管理。校长到一所学校工作，首先要制定好学校3 年～ 5年的发展规划。有了长远的学校发展规划，工作才有目标、有重点。方向明确就不会走弯路，就会减少资源和时间的浪费。2000 年9 月，我到灌南县实验小学任校长，在充分调查研究的基础上，起草了《灌南县实验小学21 世纪初5 年发展规划》，并请南京师范大学小学教育专家吴永军等对发展规划进行审核，经教职工代表大会通过后实施。到2005 年，规划发展目标中有90% 得以实现，学校得到快速发展，一跃成为“连云港市首届名校”。

以年、月为单位的时间管理—目标管理。有了长远的规划，还要有年度和学期计划，把长远的规划目标具体化。学校管理很有规律，一年两个学期，每学期大约20 周。学期初做什么，学期中做什么，学期结束时做什么，都是比较明确的。甚至开学的第一周做什么，第二周做什么，也是十分具体的。比如：我校每年4 月6 日（第一届奥运会开幕时间）举办“体育运动会”，6 月1 日（国际儿童节）是“艺术节”，8 月31 日下午是开学典礼，9 月28 日（孔子诞辰纪念日）是“读书节”。把这些常规工作任务列成一个个目标，校长只要抓住总纲，就能纲举目张。在年度计划中，关键是要确定年度的非常规工作，比如基建工程、重大庆典活动、突出学校发展的某项主题活动等。把这些重大的活动分解到月，排出序时进度，将责任分解到人。时间管理的基本原则是要事第一，在大目标下对要事进行提炼和分解。

以月、周为单位的时间管理—任务管理。以月、周为单位的时间管理就是把目标管理调整为任务管理，把工作的目标分解为一个个任务。在一个月或一周中集中解决哪些问题、完成哪些任务应该是明确的，所以我们有月工作计划、周工作安排。我校每周五上午的校长办公会是固定不变的，即使我不在学校，也由副校长召集，回顾上一周的工作，落实下一周的任务，让全校教职工都知道学校的工作、自己分担的任务。

以日、时为单位的时间管理—效率管理。效率管理的方法很多，关键要做到以下几点：（1）做事要有条理，谨严有序。我每天晚上都要对工作进行盘点，记录当天的事情，规划第二天要完成的4 项～ 6 项比较重要的工作，按照重要程度依次排序。这样，第二天的工作就能有条不紊地进行。另外，校长的办公桌上，各种文件要摆放有序，那些没有用的文件要及时清除，定期让办公室人员清理归档。（2）做事要有始有终。校长处理每件事都要有结果，不能留尾巴，不能拖泥带水，更不能留下后遗症，否则会使自己陷入无休止的事务中，更谈不上效率管理。（3）学会快速转换思维。校长每天都要处理很多事情，因此要学会快速转换思维，锻炼自己在不同的事情之间迅速切换的本领。（4）学会拒绝和回避。接待来访者要直接切入主题，该由下属解决的交给下属解决，该由自己处理的，能当场给予答复的要当场给予答复，及时结束无效的对话。（5）对一些经常性的事务要集中时间处理。比如：我把签字报销处理财务方面的事情安排在每周一上午，这样就可以减少打扰，节约时间。（6）借助管理工具，如借助电脑、网络等现代信息技术提高工作效率。（7）锻炼高效工作的技能。魏书生为提高学生的学习效率，经常搞“一分钟阅读”、“一分钟日记”等训练。校长也可以通过这样的训练，提高工作的节奏，养成高效工作的习惯。

二、做好会议时间管理

会议是学校管理不可缺少的内容，也是最可能浪费时间的环节。校长要从会议的时间管理和提高会议的效率入手，让自己从文山会海中解放出来。

明确会议制度。学校的主要会议有最高决策的教职工代表大会，一般性决策的校长办公会，执行性的行政会，落实和总结任务的全体教职工会议，专题性的班主任工作会议、教学工作会议等。我把这些会议的制度写进《学校管理手册》，规定会议的时间、召集人、参加人、程序和会议纪律，让教职工清楚地了解会议的性质、目的和要求。

合理安排会议时间。会议的时间安排根据学校实际情况确定。灌南县实验小学和实验中学校长办公会都是每周安排一次，行政会议每月安排一次，教职工会议两周安排一次，教学工作专题会议一年召开一次，教职工代表大会一年召开一次，遇到重大问题可以临时召开。一旦学校管理进入了常规，教职工形成了习惯，就可以减少会议的次数。

突出会议主题。会议要设定议题，明确会议的主题和程序，尤其是研究性的会议更要突出主题。

限定会议时间。在我所管理的学校中，校长办公会一般控制在90 分钟以内，全体教职工的例会控制在40 分钟以内。当然，会前要做好充分的准备，规定会议的流程，每个程序都规定时间，确保会议的高效。会上切忌多个领导轮流讲些重复的话，这样既浪费时间，也反映工作作风不实。

做好准备工作。对于校长来说，开会就相当于教师上课，校长会前的准备工作就好比教师的备课，校长备课的质量如何决定着会议的质量。对不同性质的会议要做不同的准备工作：一般的校长办公会要提前了解学校的值周记录，收集相关的材料；研究性的专题会议，要提前召开教职工座谈会，个别走访教师，了解教师的意见；对一些重大的决策性的会议，要提前与班子成员进行沟通，取得一致性的意见，防止在会议中出现预想不到的问题甚至冲突。

不参加不必参加的会议。校内外的会议很多，有的会议校长不一定要参加。学校部门会议、传达学校决策的会议，我一般是不参加的。当然，对一些重大决策的贯彻落实，校长必须亲自动员，统一思想，鼓舞士气，这样可以起到事半功倍的效果。对于一些校外的会议，不是明确非得一把手参加的会议，我一般都让分管校长参加。

三、做好学习时间管理

我在学校的管理实践中，有1/4 的时间是用于学习和思考的，“坚持理念领先”成为我的座右铭。

坚持每天读报，了解国家大事。我每天下午都要花10 分钟的时间浏览《人民日报》、《新华日报》、《中国教育报》等，了解时事新闻和国家的教育政策导向。

如何有效管理时间 篇9

新青小学

叶丽娜

终身教育是进入21世纪的一把钥匙，掌握这一钥匙的关键就是要学会学习。在科学技术迅猛发展和知识迅速更新的社会，需要学生成为一个“学会学习”和“终身学习”的自主学习者。

在基础教育教学中如何培养学生的自主学习能力已成为我们面临的新课题，时间管理是学生自主学习的重要方面，是学生自主学习自我管理的基础。时间管理是指对时间使用的计划、组织、控制和调节等的总称。它既包括计划和分配时间，也包括监控与调整时间的利用；既包括相关知识和技巧的学习和运用，也包括在实际施行过程中的情绪体验。

许多研究表明，时间管理的好坏，不仅会影响个人的学习和工作效率，更重要的是还会影响到个人的生活质量和心理健康。已有的一些时间管理研究提到过，应该从小培养孩子科学管理时间的良好习惯，应该对少年儿童进行系统的时间管理技能的训练。但已有的学习时间管理的研究和训练大多集中在大学、中学阶段，针对小学生的研究较少。

本研究的对象为小学生，汲取了自主学习和时间管理的研究成果，在对小学生学习时间自我管理情况进行调查的基础上，提出了十条适合小学生的学习时间自我管理策略，通过实施培养小学生学习时间自我管理能力的实验，在实践中检验了这些学习时间自我管理策略，初步揭示了小学生学习时间计划和管理技能训练与他们的学业成绩、自我效能感之间的关系。研究结果如下： 1.关于小学生学习时间自我管理现状

⑴当前小学生的学习时间自我管理情况不容乐观。虽然大部分学生具有较强的时间价值感，但是只有大约一半的学生具有较强的时间监控观和时间效能感。

⑵从学生性别比较来看，在时间价值感、时间监控观和时间效能感上，女生都优于男生，而且非常明显。

⑶总的学习时间自我管理情况，学生的年级差异不显著。

2.关于小学生学习时间自我管理策略

提出了十条适合小学生的学习时间自我管理策略：⑴增强时间管理意识；⑵记录时间使用状况；⑶严格规定完成期限；⑷确立切合实际的目标；⑸了解学习的黄金时段；⑹确立规律的学习时段；⑺使用固定学习区域；⑻分清任务轻重缓急；⑼学会拒绝分心事物；⑽自我奖励学习成功。

3.关于时间计划与管理技能训练的效用