自我认识范文（共10篇）
古希腊有个故事。
大路边有个人面狮身的女妖，总要出一个古怪的谜语让过路者猜，猜不出就把过路者吃掉，年复一年，她吃了许多人。提起她，人人胆战心惊。那么，这是个什么谜语呢?这就是：“谁早晨四条腿，中午两条腿，傍晚三条腿?” 终于有一天，一个叫俄狄浦斯的男人从这里路过，他一下子就猜出了答案：“这是人!人小时候手脚并用在地上爬，是四条腿；长大后顶天立地健步如飞，是两条腿；年老后除两腿外还要用拐杖，是三条腿!”俄狄浦斯猜出了答案后，女妖羞愧交加，立刻滚下山崖摔死了。我专业从事公文和职称论文写作，物美价廉，先写稿子，看后满意再付款，扣扣，九五四七七五二一六，电话 一三八八七零零六七二一）
这个故事真令人印象深刻!为什么呢?因为这个故事足以启发人们：人什么时候最强大，其实就是认识自己的时候。不是吗?只要认识自己，魔鬼也得滚蛋!
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“知人者智，自知者明。”这是中国古代伟大的思想家老子的一句名言，主要意思是说一个人如果能够做到了解别人，那么这个人就很聪明，一个人如果能够做到了解自己，那么这个人则很有智慧。这句名言说明了认识自我和了解他人的重要性，也强调了认识自我其实更难。
人生最难的事情奠过于认识自我。我们通常了解别人很容易，了解自己却很难。就像我们每个人都有两个眼睛，看别人很清楚，却看不到自己，所以一定要有一面镜子来照，才能如实地看见自己。大家借助于某种性格分析工具来认识自我的个性特质，就是给了我们每个人一面镜子，让我们能够更加全面、客观地认识自我，了解自我。
认识自我是为了更加客观、全面地了解自己的优势和不足，以扬长避短，从而更有针对性地完善自我。性格是每个人的自然倾向，如同石头天然的纹理，虽然石头可以被雕刻成各种各样的人或物，但石头上的纹理却不会改变。性格会影响行为，但不决定行为，行为会根据客观环境而变化。所以，我们每个人在不同的生活和工作环境中都需要不断完善、更新对自己的认识，充分发挥自己的潜质和优势，并持续改善自己的不足，来丰富自己的人生。性格并无好坏高下之分，每一种性格类型都有其优点和不足。任何一种性格的人只要勤奋努力都能够胜任工作，创造良好业绩。所以认识自我，就是为了更好地接纳自我，认可自我，有意识地发挥和利用自己的资质优势，更好地发挥聪明才智，从而更加自信地面对工作和生活，做一个最好的自我。
尼采说：“认识了自已就懂得该成为怎样的自己。”认识
自己，才会拥有理智和通达的人生观。才会保持率直和真诚，才会在拥有智慧时虚怀若谷。认识自己很难，需要时时反省自己，时时检查自己，时刻考虑他人的立场。
著名物理学家爱因斯坦在20世纪30年代曾收到以色列当局的一封信，信中诚挚邀请他去当以色列总统。爱园斯坦是犹太人，若能当上犹太国的总统，在一般人看来真是荣幸之至。但爱因斯坦竟然拒绝了。他说：“我整个一生都在同客观物质打交道，既缺乏天生的才智，也缺乏经验来处理行政事务以及公正地对待别人。所以，本人不适合担当如此高官重任。”可以说。爱因斯坦是位不仅深刻认识大自然也深刻认识自己的人。
认识扬子江，融入扬子江，没有精神的人是行走的空壳，没有精神的企业是一盘散沙。扬子江药业能创出了不同凡响的业绩，充满了朝气和活力，就在于其企业精神把大家拧成一股绳。在扬子江精神的熏陶下，大家自觉地艰苦创业、自强不息、团结协作、爱厂如家、廉洁自律、忘我工作、忘我管理、忘我决策。这些行为方式和思维方式，形成了扬子江药业的重要文化，具有强大的向心力和吸引力。我自5月份加入扬子江药业集团以来，一直以认识自己为重点，以认识企业精神为核心，不断端正自己的工作、学习态度，不断的融入到集团公司中去，“做扬子江人，要有扬子江魂”，徐镜人总裁的话犹再耳边回荡，这是扬子江药业5000余名干部
盲目崇拜,会使孩子的人格萎缩。名人所具有的高大形象,往往是崇拜者屈膝仰视的结果。人们对名人平视久了,就会发现他们显赫名声的背后,原来也很普通,无需那般景仰。我们应该让孩子学会理智———即使是对科学、真理,我们需要的也只是心口如一地尊重、信仰、实践和发展它,不能将它奉为“圣旨”去崇拜。想想至今仍在愈演愈烈的追星狂潮,其实也折射了教育的悲哀。比如一位甘肃姑娘为了争得与刘德华见面一叙的“殊荣”,患上了痴想症、强迫症,逼得其父跳海自杀。她把歌星看成什么了?她把自己看成什么了?一个经过多年教育的成年人,怎么就没有点滴的自我意识和独立意识,而甘愿自我奴化呢?此类“新闻”频频出现,教育的功用何在?一个人总矮化自己,贬低自己,指望通过别人的认同来肯定自己,这只会造成缺乏自信、否定自己的恶性循环。只有认识自己、热爱自己,才会产生一种强烈的归属感,才会在自己的心中形成一股强大的支持力量。孩子在与别人互相拥抱、碰撞心灵的时候,我们要让他学会认识自己、热爱自己,这正是爱的源泉。
我们善于用“学习型思维”来思考问题。我们总是认为成功人士的人生经验一旦被发掘出来、整理清楚,就可以克隆出更多的“类名人”。脱离实际、迷失自我的“学习”又能给一个人带来什么?很多时候,“学习”是产生匆匆忙忙却也碌碌无为者的温床。不是说“学习”是坏事情,教育应该保持应有的理智与冷静:大道无形,自由的、有“我”的境界永远都是有效教育不可或缺的要素。
热爱自己,真正地认识自己,最重要的表现在于珍惜自己的天分。一个人一辈子没有任何成就感,那是最大的遗憾,是对“天生我才”的极大浪费。追求成就感未必要成为爱因斯坦———教育应该引导孩子尽量做有天分的事情,宽容孩子在自己“弱势项目”上的种种落后表现。从经济学的角度来讲,我们可以这样理解天分与成就的关系:对某类事情有天分的人,做起这类事情就很轻松,因为轻松,便得到了快乐,他所支付的心力成本相对就低;而没有相应天分的人,要做同样一件事,势必要费劲一些,因为费劲,自然会觉得很痛苦,付出的心力成本就高。不是每个孩子在学习方面的智商都是很高的,这就要我们在体育、绘画、音乐等方面发现他的天分,而不要对孩子进行“硬性投资”和“错误投资”。当今社会的分工日趋细化,已经为孩子的多元选择提供了必要性和可能性,我们不能抓住一点不计其余。
一、对人的外在美与内在修养的认识
一个人的相貌是天生的，自己无法选择，尽管人们都有爱美之心，但世上相貌好的人毕竟是少数，被别人和自己都认为好的人更少。绝大多数人相貌平平，貌好也会随岁月流逝而变化的，难以青春长驻。如果我们同学整天为追求时髦而浓妆艳抹，穿金戴银，只会破坏自然、纯真的你。记住：青春才是美，健康才是美，知识才是美，善良才是美。
而内在美是可以由自己来塑造的。这是人美的灵魂和核心所在。它比外在美更宝贵更高级，更有社会价值。泰戈尔说：“你可以用外表美来对待一朵鲜花和一只蝴蝶，却不可能用它判断一个人。”“金无足赤，人无完人”，没有人是十全十美的，任何人都有其优点和缺点，名人、伟人也不例外。孙膑腿有残疾；林肯外貌丑陋；贝多芬晚年双耳失聪；海伦•凯勒双眼失明；洛克菲勒有学习障碍。
所以，我们要勇敢地接受自己的一切，包括缺点和失败。同时，辨证地看待缺点短处。有的缺点短处是可以改变的，如随地吐痰，出口骂人的不良习惯；做事冲动，暴跳如雷的环脾气；粗鲁、粗心、缺乏谨慎造成的过失等。而我们一时难以改变的外在形象如掰手掰脚，先天失聪，独眼等身体方面的缺陷、残疾，只有诚心诚意地接受它。托尔斯泰告诫我们：人是因为可爱才美丽，不是因为美丽才可爱。有这样一句话：“长的美丽不如活得漂亮”。
二、正视自己，尊重自己比什么都重要
希腊哲学家毕达格拉斯告诫人们：“尊重自己比什么都重要。”
一个人无论有怎样的缺陷，怎样的不如意，别人可以不爱你，但自己决不可不爱自己；别人可以抛弃你，但有一个人不能抛弃你，那就是自己。
卡耐基独到的见解，定会给我们增强悦纳自己的信心和勇气。这位举世闻名的教育家说：“不要浪费时间担忧自己与众不同，你在这个世界上完全是崭新的，前无古人，也将后无来者。”所以，你应庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。为此，你千万不要低估自己，你要为自己的独一无二而无比自豪，有力弹起生命的琴。现在的你尊重自己，热爱自己，比什么都重要。
三、做一个优秀的人，勇于挑战自己
央视名嘴白岩松在谈到什么样的人是优秀人才时说：“一个优秀的人，不能以他对社会做出了多大贡献作为一个最直接衡量的标准。我觉得人的一生不过是在和自己不停地挑战。一个优秀的人总是能给自己提出一个新的目标，然后在攻克。我认识一个人，他18岁时得了一种病，他一生的努力就是如何由瘫痪变成走一步，然后走两步，你能说他给社会做出了巨大贡献了么？但是我觉得他是一个优秀的人，因为他一辈子都在挑战他自己。”
由此可见，每一个人只要努力去做，不断挑战自己，是会成为一个优秀的人的。我们与其为自己的缺陷，不如意之处伤心落泪，还不如正视现实，战胜自卑，充实自己，以才补缺，努力成为一个受人尊重，才华过人的人。
四、强化自己的优点，充分肯定自己
据说有位青年时常对自己的贫苦发牢骚。“你具有如此丰厚的财富，为什么还要发牢骚？”一位老人问。“它到底在哪里呢？青年人急切地问。“你的一双眼睛。你要能给我一只眼睛，我可以把你想得到的东西都给你。”“不，我不能失去眼睛！”青年回答。“好，那么，让我要你的一双手吧！为此，我用一袋黄金补偿。”“不，双手也不能失去。”“既然有一双眼睛，你就可以学习；既然有一双手，你就可以劳动。现在，你自己看到了吧，你有那么丰厚的财富啊！”老人微笑着。
朋友，当你自叹一无是处时，就想想这则小故事，大声说：“年轻就是财富！”或许你会信心倍增，看到一片阳光灿烂的新天地。充分肯定自己，尊重自己，喜欢自己。每天想一次自己的优点和长处，每天给自己一张美丽的笑脸，充分感受自己的价值，感受自豪、愉快、满足的感觉。在与他人尽情体验、分享成功带来喜悦的同时，我们一定会觉得生活变得非常美妙而漂亮，因为，我们已经活出了自我的色彩。
五、对自己大声说：“别人行，我也行！”
当我们阅读成功者及伟大人物的传记时，就会发现，他们的足迹有共通的东西，他们几乎都是以超人的毅力将自身的缺陷、不足之处，诸如家庭的贫寒。身体的缺陷，个性的孤僻等令自己无比痛苦的东西，转化为人生道路的动力，他们巧妙地克服了自卑心理，扬长避短，走向成功的。
当你了解好些成功者也沮丧过，失败过，“他竟然在那样恶劣条件下，如此顽强地生活”的历程，一定会增强你的自信。记住成功者与失败者的一个重要判区，那就是毅力。由此，你可大声对自己说：“别人行，我也行！”
毕加索有这样的名言：“你就是自己的太阳。”的确，人生在世难免要常常面对各种挑战和诱惑。尤其在社会急剧变革，新旧观念相互撞击，竞争激烈，信息扑面而来的今天，我们更应该清醒地把握自己，我们既要了解自我，更要接纳自我，充分体验自我存在的价值，让主宰自我的大旗高高飘扬。
一、通风是治理瓦斯的基础，矿井和采掘工作面必须建立可靠稳定的通风系统。瓦斯客观存在于煤炭采掘生产过程中。矿井通风系统可靠稳定，采掘工作面有足够的新鲜风流，瓦斯不聚积、不超限，就不会发生瓦斯事故。因此必须把矿井和采掘工作面通风，作为重要的基础性工作来抓。积极落实集团公司“1、4、2”管理模式的各项工作，严格执行瓦斯治理60条规定和防治瓦斯8条措施的要求。抓好现场管理，推进矿井质量标准化工作。
“通风可靠”的基本要求是：系统合理、设施完好、风量充足、风流稳定。“系统合理”，就是要求矿井和工作面必须具备独立完善的通风系统，采区实行分区通风，高瓦斯矿井、煤与瓦斯突出矿井、自然发火严重矿井的采区等，要设专用回风巷，特别是严禁无风作业、微风作业和串联通风作业。“设施完好”，就是风机、风门、风桥、风筒、密闭等井上下通风设施保持完好可靠，通风巷道保证有足够的断面并保证不失修。“风量充足”，就是矿井总风量、采掘工作面和各种供风场所的配风量，必须满足安全生产的要求；风速、有害气体浓度等，必须符合《规程》要求；严禁超通风能力组织生产。“风流稳定”，就是要按规定及时测风、调风，保证采掘工作面及其他供风地点风量、风速持续均衡，局扇通风要符合《规程》的要求，采用双风机、双电源，能自动切换，保持连续均衡供风。
二、抽采抽放是防范瓦斯事故的治本之策，必须努力实现抽采达标。瓦斯治理必须坚持标本兼治、重在治本。通过抽采抽放，降低煤层中的瓦斯含量，从根本上治理防范瓦斯灾害。因此要加大瓦斯抽采力度，提高抽采率和利用率。
“抽采达标”的基本要求是：多措并举、应抽尽抽、抽采平衡、效果达标。“多措并举”，即地面抽采与地下抽采相结合。因地制宜、因矿制宜，把矿井（采区）投产前的预抽采、采动层抽采、边开采边抽采、老空区抽采等措施结合起来，全面加强瓦斯抽采抽放。“应抽尽抽”，即凡是应当抽采的煤层，都必须进行抽
采，把煤层中的瓦斯最大限度地抽采出来，降低煤层的瓦斯含量。“抽采平衡”，就是要求矿井瓦斯抽采能力与采掘布局相协调、相平衡，使采掘生产活动始终在抽采达标的区域内进行。“效果达标”，就是通过抽采，使吨煤瓦斯含量、煤层的瓦斯压力、矿井和工作面瓦斯抽采率、采煤工作面回采前的瓦斯含量，达到《煤矿瓦斯抽采基本指标》规定的标准。
三、监测监控是防范瓦斯事故的有效手段，必须做到监控有效。监测监控就是利用先进的技术手段，及时掌握井下瓦斯含量和瓦斯浓度，在瓦斯超限等异常情况发生时，及时采取措施、化解风险，杜绝事故。
“监控有效”的基本要求是：装备齐全、数据准确、断电可靠、处置迅速。“装备齐全”，就是监测监控系统的中心站、分站、传感器等设备要齐全，安装设置要符合规定要求，系统运作不间断、不漏报。“数据准确”，就是瓦斯传感器必须按期调校，其报警值、断电值、复电值要准确，监控中心能适时反映监控场所瓦斯的真实状态。“断电可靠”，就是当瓦斯超限时，能够及时切断工作场所的电源，迫使停止采掘等生产活动。“处置迅速”，就是要制定瓦斯事故应急预案，当瓦斯超限和各类异常现象出现时，能够迅速作出反应，采取正确的应对措施，使事故得到有效控制。
四、“管理到位”的基本要求是：责任明确、制度完善、执行有力、监督严格。“责任明确”，就是要把瓦斯治理和安全生产的责任细化，分解落实到煤矿各个层级、各个环节和各个岗位，使得每个人都要明确自己岗位的具体职责。“制度完善”，就是要建立健全瓦斯防治规章制度，把对各个环节、各个岗位的工作要求，全部纳入规范化、制度化轨道，做到有章可循，并根据井下条件的变化和随时出现的新情况、新问题，不断修改、充实、完善规章制度，不断改进和加强瓦斯治理的各项措施，使管理工作常抓常新，科学有效。“执行有力”，就是要加大贯彻执行力度，在抓落实上狠下功夫。坚持从严要求、一丝不苟，严格执行规章制度，严厉惩处违章指挥、违章作业、违反劳动纪律的行为。落实岗位责任，实现群防群治。“监督严格”，就是要建立强有力的监督机制，加强监督检查。煤矿各级干部必须切实履行安全生产职责。各级煤炭管理部门要加强行业管理和指导，安全监管监察机构要加大监管监察力度，确保国家安全生产法律法规、上级安全生产指示指令在各类煤矿得到切实认真的贯彻落实。
上述四个环节相辅相成，共同构成煤矿瓦斯综合治理工作体系和基本要求。一定要并重并举，共同抓好。
一、“自我”的功能与作用
（一）认识自我――窗口理论
（二）本我、自我、超我的功能
（三）自我在个人发展中的作用
二、“自我”的相关理论
（一）自我意识的含义
（二）自我意识的结构
（三）自我意识的形成过程
（四）健康自我意识的标准
三、“自我”完善的途径和方法
（一）正确认识自我（二）积极悦纳自我（三）有效控制自我（四）不断超越自我在人类一切知识中，对我们最有用而知之最少的是关于人类自身的知识。---卢梭? 我是谁？我是否有价值？我为什么要活着？我努力奋斗为的是什么？生命的意义在那里？人生的目的是什么？所以这些问题就成了千百年哲人思想家不断追寻的问题！
（一）认识自我――窗口理论你认为自己是怎样的一个人？
1、用五句话描述一下。2、在家里你是怎样的？3、在工作中你是怎样的？4、说说你选择教师职业的原因和理由？
（三）自我在发展中的作用
1、基础作用决定了心理健康状态与心理健康的程度及自知力。2、自控作用是否能有效的控制情绪与愿望，调动自身潜能，激发动机，迈向成功。3、导向作用是否能有效控制本我与超我。是否能客观的认识自己与他人及环境，决定思考问题的方向。
二、自我意识的相关理论
（一）自我意识的含义
（二）自我意识的结构
（三）自我意识的形成过程
（四）健康自我意识的标准
（一）“自我”的含义“自我”即：自我意识个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望。它具有目的性和能动性等特点。对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。自我测验假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他们使用了许多自认为能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那些你认为他们可能使用的词汇。友好的可爱的机智的抑郁的有益的敏感的讥讽的有创造力的轻率的古怪的热情的迟钝的爱传话的快乐的恶毒的刻板的冷漠的健谈的平和的细心的坦白的诚实的不可预测的镇定的能干的狡猾的忧虑的小气的可靠的自私的脾气急躁的善良的沉默寡言的准时的坚强的冷僻的幽默的 有礼貌的 无情的通情达理的友好的可爱的机智的抑郁的有益的敏感的讥讽的有创造力的轻率的古怪的热情的迟钝的爱传话的快乐的恶毒的刻板的冷漠的健谈的平和的细心的坦白的诚实的不可预测的镇定的能干的狡猾的忧虑的小气的可靠的自私的脾气急躁的善良的沉默寡言的准时的坚强的冷僻的幽默的有礼貌的 无情的通情达理的哪些是你喜欢的？哪些是你不喜欢的？哪些你不具备却又希望具有的？如何通过意识或无意识进行改善与调整？
（二）“自我”的结构
（三）“自我”形成的过程
（三）“自我”的形成过程人的自我意识是随着人生每一阶段的成长而逐渐发展的。个体的自我意识从发生发展到相对稳定，大约经过20 多年的时间。它是在社会交往过程中，随着语言和思维的发展而发展，起始于婴幼儿时期，萌芽于少年童年期，形成于青春期，发展于青年期，完善于成年期。而青少年阶段是自我意识发展最重要的时期。自我形象得到良好建立，就会对生活有信心及动力，了解和接纳自己的优势与劣势，更能协助自我迈向成熟的阶段。活动生命的痕迹建立自我形象的重要经历建立自我形象的重要经历建立自我形象的重要经历自我发展的两个关键期请回答以下问题5.遇到不顺心的事情你能及时地觉察到情绪的变化并控制情绪吗？
（四）良好的自我意识标准真实的自我接纳正确的自我认识积极的自我体验恰当的自我控制持续的自我发展“自我”较完善的状态5.自我觉察能力较强并能恰当控制情绪，承受较大的压力。
三、自我意识完善 的途径和方法
（一）正确认识自我（二）积极悦纳自我（三）有效控制自我（四）不断超越自我（一）正确认识自我认识自我的三条渠道1.比较法－从我与人的关系认识自我2.经验法－从我与事的关系认识自我3.反省法－从我与己的关系认识自我真正的自信来自自我的悦纳。每个人都有其独特性，为自己的独一无二而自豪！詹姆士??杜布森
（三）有效控制自我在与人交往中1.明确自己的位置，实事求是、恰如其分地评估自己，既不自高自大，也不妄自菲薄；既重视自己也不贬抑他人；2.看到自己的不足，承认自己也需要不断完善；看到他人的长处，欣赏他人的独特性；3.学会共情，换位感受，理解他人处境，尊重他人感受。（爸妈回老家）4.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见是提升自我的良好契机。
（四）不断超越自我高自我形象接纳自我喜欢和尊重自己有安全感和自我肯定清楚个人的能力独立自主、自律对自己的行为负责对自己有恰当的期望有勇气开放表达自己对自己的成就感到自豪低自我形象否定自我不尊重和讨厌自己不安全怀疑自己不清楚个人的能力依赖他人、情绪化逃避责任对自己没有恰当的期望羞怯不敢表达自己害怕成功“天生我才”请按下表写出未完成语句。1、我最欣赏自己的外表是__________ 2、我最欣赏自己对朋友的态度是_________ 3、我最欣赏自己对工作的态度是_________ 4、我最欣赏自己的一次成功是_________ 5、我最欣赏自己的性格是_________ 6、我最欣赏自己对家人的态度是_________ 7、我最欣赏自己做事的态度是_________ 通过自我欣赏和聆听他人的自我欣赏，发掘自己与他人的优点，增强自信和对人的信任。请你完成以下的句子，然后大家分享，分享后你有什么独特的体会假如我是一种花，我感到我是, 我希望是_______ , 因为_________。假如我是一种动物，我感到我是, 我希望是_______，因为_________。假如我是一种乐器，我感到我是, 我希望是_______，因为_________。假如我是一种食物，我感到我是, 我希望是_______，因为_________。假如我是一种颜色，我感到我是, 我希望是_______，因为_________。送给你！生命的唯一意义在于活出真我，并完成那充满各种潜能的天生的我。―R.L.史蒂文生自我的性质与成熟度
焦虑，烦恼的程度肯定自我思考题
1、怎样克服自卑，建立自信心？2、通过分析自己的优势与限制，提出完善自我的打算。个性萨提亚冰山图（一个好动的学生）别人的关注引起注意我是重要的1.接受自己的生理（高、矮、胖、瘦）、心理（自卑、胆小、自大）、环境（人际交往、工作条件等）？2.你生活与工作目标明确吗？3.你清楚自己的优势和劣势吗？知道自己能力的极限吗？4.在家庭、社会和工作环境中你对自己的角色有清晰的定位和恰当的呈现吗？6.你有过幻想吗？当现实与愿望冲突时你会怎么办？1.接受自己――积极的状态接受命运赋予你的一切（生理、心理、环境）状况，不自怨自艾。2.生活与工作目标较明确，对妨碍自己达到目标的因素有较为客观的认识。依据情况恰当归因。3.清楚自己的优势和劣势，知道自己能力的极限，能客观的自我评价。4.在家庭、社会和工作环境中对自己的角色有清晰的定位和恰当的呈现，边界清晰。6.能把愿望从幻想中分离出来并从长计议。懂得放弃，有坚定的信念和意志，现实感较强。大宅门D 感知与挖掘B 开放与接受自不知C 约束与分享他不知A 发扬与调整自知他知
（二）积极悦纳自我如果你不能成为山顶的一株松就做一丛小树生长在山谷中但必须是溪边最好的一丛。如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛如果不能成为一丛灌木，就做一片绿草让公路也有几分欢娱。如果你不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼但须做湖里最好的一条鱼。如果你不能做一条公路，就做一条小径，如果你不能做太阳，就做一颗星星，不能凭大小来判断你的输赢，不论你做什么都要做最好的一名。――道格拉斯.马罗区我们不能都做船长，我们得做船员，世上的事情，多得做不完，工作有大的也有小的，我们该做的工作，就在你的手边。有效的控制情绪，以恰当的方式处理负面感绪。不执着于是非之争辩，给自己与他人留有余地。从积极乐观的角度看问题，多欣赏，少抱怨；设定实际可行的生活目标，从长远的和发展的角度面对挫折与失败。适度放松，让自己保持弹性。以坦荡的态度面对生活与工作。以平和的心态面对自己的长处和缺点，乐于与人分享自己快乐与痛苦。消除自卑不断完善接纳自我敢于常识 芍药牡丹大象海豚钢琴电子琴墨绿浅绿谢谢！非现实的无意识的意识的妄想的否认的主观的压抑的客观的现实的从成熟度看三种自我（前田重治，1985）歪曲的自我偏颇的自我成熟的自我艾里克森心理社会期（人生发展阶段）(Erikson,1963)* * 你有答案吗D 未知的自我B 盲目的自我大嗓门自不知C 隐秘的自我他不知A 公开的自我自知他知桑地阿哥、马林鱼“人可不是造出来要给打垮的。可以消灭一个人，就是打不垮他。”7/8 情感、思想1/8 文字、形象佛洛伊德理论本我自我超我（二）本我、自我、超我的功能自我超我本我本我自我超我目的是为了完善自我。是通过认识自我与接纳自我实现心理健康。为什么要探索的自我？本我自我超我自我本我超我自我、本我、超我的关系（有）意识调节：拓展训练（无）潜意识调节：代币制生命原本的样子人生下来就是充满智慧的；充满好奇的；乐于探索的；乐于与人交往的；恰当地应对生活的。《人类人性的一面》――哈威（美）0岁18 岁
一、自我评价的内容
不同的人有不同的职业适应范围，不同的职业对人有不同的要求，两方面的最佳结合就是择业者的个人特征与职业对人的要求相匹配。就大学生择业而言，通常是通过 “职业三倾向”评价表现出来的，即职业体力倾向、职业能力倾向和职业个性倾向。
1.职业体力倾向:职业体力倾向是通过对择业者的身体素质的评价、分析，判断出其所适应的职业倾向。一般包括以下几个方面的内容：(1)力气；（2）身体动作的敏捷性和平衡性；（3）下肢或腰背的协调性；（4）手臂的灵活性与协调性；；（5）言语器官及视、听器官的结构与功能状况；（6）整体协调控制。
2.职业能力倾向：能力是直接影响人们顺利地完成活动的个性心理特征。具体来说，能力是顺利完成某种活动的主观条件，是主观条件的一种心理特征。能力分为一般能力与特殊能力。职业既有共性，也有特殊性。职业能力既与一般能力有关，更与特殊能力密不可分，人的职业能力倾向，主要就是指人的特殊能力，它是表示从业人员为胜任这一职业要求而必备的能力。
3.职业个性倾向：职业个性倾向是指劳动者个人对职业的需要、动机、兴趣、态度、价值观和理想等。在择业之前，不仅要考虑自己的职业兴趣与职业能力，还要考虑自己的职业性格特点，考虑职业对人的要求，从而根据自己的性格特点选择最易于适应的职业，或者改变自己的性格特点来适应职业的要求，实现人职的匹配。
二、自我评价的原则
自我评价是建立在自我观察与自我分析基础上的自我身心素质的全面评估。正确的自我评价，应把握如下原则：
1.适度性：不过高或过低地评价自己。
2.全面性：既要看到自己的优点和特长，又要看到自己的缺点和不足；既要对自我某一方面的特殊素质进行具体评价，又要对其他各个方面的整体素质进行综合评价；既要考虑到全面的整体因素，又要考虑到其中占主导地位的重点因素。
3.客观性：应努力克服个人主观因素的干扰，努力使自我评价趋于客观和真实。
4.发展性：应以发展变化的眼光看待自己。
三、自我评价的方法
1.自我现实分析：（1）要正确地认识自我，有效地把握自我；（2）要正确地对自己知识、能力、个性、特长等方面进行分析，确定自己最适合的职业；（3）要考虑社会的需要。
运用测评手段：使个人能够在短期内获得对自己较为客观的描述和评价。
3.总结过去的经验：回顾过去的经历，对自己的想法、期望、品德、行为进行理性思考，然后认真地描述和判断自己的特点。
4.他人的评价或者与他人比较：（1）依据他人对自己的态度评价自己；（2）通过与自己条件相似的人比较来评价自己
一、奉献精神是人生价值 观的体现
奉献精神是指义务性地为国家或社会公众做事,即列宁所说的“奉献精神是一种为社会进行的无报酬的劳动”, 奉献精神不是某人一时的“心血来潮”,而是他正确的人生观、价值观的体现。本文所谈的奉献不是无私的奉献,而是建立在一定物质利益基础上的奉献。从经济学的角度讲,笔者认为“一定的物质利益基础”就是劳动力价值,它由三部分构成: 第一是劳动者自身生活的费用。劳动者当然也要给予自我奖励,收入比社会平均水平高一些,能在花园社区买套房,拥有较高的生活品质。第二是为家人尽义务的费用。儿女对老人有尽孝的义务,当你赚钱了要记得给父母尽孝。第三是自身学习提升的费用。社会的知识更新太快了,劳动者技能每三五年就要更新一次,不然就会被时代淘汰。
二、实现人生价值的阻碍 因素
( 1) 过分讲面子的传统意识。中国社会对人的约束主要是通过廉耻和脸面, 一切以面子为重,人一旦养成“死要面子”的人生态度,就会害人害己。过分讲面子表现在工作和现实生活中,死要面子就是怕做错,怕出丑,以为这样可以树立自己的权威,建立影响。其实,有时出出自己的丑,是很有必要的,要敢于出丑, 这就是“自我批评”。人不要为面子所限,坦然地面对自己的错误和缺陷,更能赢得别人的尊重,这比那些“打肿脸充胖子”的做法效果更好。
( 2) 浮躁愤世的个性习惯。如果一个人有轻浮急躁的习惯,肯定一事无成。轻浮表现在学习上无目标、无计划、无准备,只凭个人主观臆断,结果事与愿违,欲速则不达; 急躁表现在做人做事上的情绪化倾向,不理性,难以控制自己的行为,不假思索地表态,事情结果不尽如人意。
( 3) 夜郎自大的自满心理。夜郎自大心理的弊端表现在以下两方面: 第一,闭关自守,自以为是。自以为是表现为我很好,别人都不如我,我就是“天下第一”。第二,不思进取,思维定势。思维定势表现在总是用老眼光看问题,用固有的方法应对事情,不学习、不接受外界的事物,当面对新鲜事物时,就会形成对自我创造力的障碍。
( 4) 自私自利的个人主义。近些年,由于市场大潮的冲击和教育上的失误,有的人道德开始出现滑坡,人们的道德价值观出现了一些混乱现象,道德评价标准失衡,诚信危机显现。如果每个人都只从自己的角度考虑,只顾自己,不顾社会,不顾他人,那么这个人就不能很好地在社会上立足。
三、实现自我价值的必要 要素
如何实现自我价值,笔者认为应该从改变观念,战胜自我,培养积极的进取心、强大的学习力和强烈的责任感来实现。
( 1) 进取心。进取心,是指不满足于现状,坚持不懈地追求新的目标的蓬勃向上的心理状态。显然,一个人如果没有进取心,那么他将终身无所事事,碌碌无为,难以度日,只能做一些打发日子的事,如睡觉、上网、早恋等。
部分学生以为自己一旦进入高一级学校就“高枕无忧”,这种心态上的“自满”导致行动上“迟缓”,所以学习效果不佳。而学校录取你,是因为你具备学校规定的基本条件,有继续学习的基础和潜力,而一旦你不思进取“吃老本”时,遭遇的结果就可想而知。所以如何在学习上保持长久的进取心,就是一个值得深思的问题了。
如何做到拥有持久的进取心呢? 做到三点就可以了。首先,你得常给自己施加压力,“吃得苦中苦,方为人上人”; 其次,规划好自己的职业,确定发展方向,有方向就有持续的动力; 最后,开拓人际关系,学习为人处世的能力。这三点都要坚持下去,进取心才能得以持久。
( 2) 学习力。天下事没有生而知之,只有学而知之。谁的学习力强,谁就能在同等条件下成为第一赢家。而这里的学习力不是简单地看几本书、学几项技能,而是多方面的知识,比如综合素质的培养、组织活动能力的培养等, 而且还要在学习上能够创新,计划能够执行,目标能达成,这就是学习力的要求。
( 3) 责任感。高校作为培养社会下一代接班人的熔炉,从现在起就要培养学生树立责任心和责任感的意识。只有这样,学生才能在将来走上社会岗位时具备强烈的责任意识,从而创造好的业绩。
四、如何在实践中实现自 我价值
学校、社会和企业都有自己的文化和游戏规则,问题是学校、社会和企业适应“我”还是“我”适应学校、社会 和企业? 我想大家要实现人生价值,只要完成“三个一”工程,就能够学得好,做得好,有尊严地实现自我价值。
( 1) 坚定一个信念。当你完全相信一个人时,你就愿意追随他,为之奉献。为了他你可以牺牲一切,这叫信念———对人的信任; 对你所学的专业也是如此,你相信它能够让你实现价值,你会为之勤奋刻苦拼搏,这也叫信念。当你们选择学校和所学专业的那一天起,没任何理由说“我不该来到这个学校”。所以我们要在学校一定能够为实现我们 的人生价值做好充分准备,获得我们需要的东西。没有这一个信念,我想你在学校是完成不了学业的。
( 2) 认识一个自我。按照马斯洛的人生需求理论,最基础的生理需求 ( 衣食住行等自然性质的需求) 是实现人生价值的最基础的需求,这是公认的理论。那么,如何树立正确的人生价值观? 作为一名学生,应该正确认识自我,分析自己,发扬优点,克服不足, 做好自己能掌控的事情,不要把时间耗在无法掌控的事情上。
( 3) 处理一个矛盾。就是正确处理物质与精神的矛盾。在冲突中始终保持物质与精神的基本平衡,实现矛盾冲突的统一,人生就成功了,人生价值也在解决矛盾冲突的过程得以实现。
然而在另一些时候,教室却如此毫无生气、充满痛苦和混乱——而我却对此无能为力——此刻的所谓教师就像无处藏身的冒牌货。于是敌人无处不在——那些格格不入的学生,那些我自以为熟知的学科,还有那有赖此业谋生的个人苦衷,都与我作对了。多蠢!我居然以为已经掌握了这玄妙的艺术。
如果你是一位从来没有经历过痛苦时光的教师,或者有过却不以为然,此书就不适合你了。这本书适合这些教师:他们体验过快乐和痛苦的时日,而且其痛苦时日承受的煎熬仅仅源自其所爱;本书适合这些教师:他们不愿意把自己的心肠变硬,因为他们热爱学生、热爱学习、热爱教学生涯。
当你非常热爱你的工作——如许多教师那样——摆脱困境的惟一途径是深入地了解教学。面对教学中的困惑,我们须知难而进而非逃避,对其更好地理解和更得体地协调,这不仅仅是为了守护自己的灵魂,更是为了爱护学生的心灵。
教学中的困惑有三个主要原因,前两个是老生常谈,第三个原因最根本,却鲜为人重视。首先,我们教授的学科是像生命一样广泛和复杂的,因此我们有关学科的知识总是残缺不全,无论我们自己如何致力于阅读和研究,教学对控制内容的要求总是使我们难以把握。其次,我们教的学生远比生命广泛、复杂,要清晰、完整地认识他们,对他们快速作出明智的反应,需要融入鲜有人能及的智慧。
如果学生和学科可以解释所有教学的复杂性,我们复制世界的标准方式可能就有了——尽可能与我们的专业领域保持联系,学习足够的技术,使得自己处于引领学生精神的地位。但是还存在第三种解释教学复杂性的理由:我们教导自己认识自我。
就像任何真实的人类活动一样,教学不论好坏都发自内心世界。我把我的灵魂状态、我的学科,以及我们共同生存的方式投射到学生心灵上,我在教室里体验到的纠缠不清只不过是折射了我内心生活中的交错盘绕。从这个角度说,教学提供通达灵魂的镜子。如果我愿意直面灵魂的镜子,不回避我所看到的,我就有机会获得自我的知识——而就优秀教学而言,认识自我与认识其学生和学科是同等重要的。
事实上,认识学生和学科主要依赖于关于自我的知识。当我不了解自我时,我就不了解我的学生们是谁。我只会在我经受不了检验的生命的阴影中,透过重重的墨镜看学生——而且当我不能够清楚地了解学生时,我就不能够教好他们。当我还不了解自我时,我也不能够懂得我教的学科——不能够出神入化地在深层的、个人的意义上吃透学科。我只是在抽象的意义上,遥远地、视其为疏离于世界的概念堆砌一样看待学科,就像我远离自己的本真一样。
“认识你自己”的要求既不是自私也不是自恋。作为教师,无论我们获得哪方面有关自我的知识,都有益于更好地服务于教学和学术。优秀教师需要自我的知识,这是隐蔽在朴实见解中的奥秘。
教学内容：苏教版三年级上册 第29—32页 教学目标：
1、使学生在具体的生活情境中，感受并认识质量单位千克，初步建立1千克的质量观念。
2、结合实际问题，使学生初步掌握用秤称物体质量的方法，并在此过程中不断丰富对一些常见物体轻重的感知，逐步培养对物体实际轻重的判断能力。
3、使学生在相关的学习活动中，体会数学与生活的联系，增强学习数学的兴趣。锻炼与他人合作的能力。
教学准备：4千克桔子、1千克大米、4千克书等等
教学过程：
一、激趣引入
出示超市散货区图片，给孩子们讲自己有一次将朋友买的散货掂了掂，估计的总价竟一毛不差的经历，探讨原因，总结出并不完全是因为巧合，更重要的是吕老师心中有一杆秤，半个小时后你们心中也会有一杆秤。
二、认识秤
1、提问：在生活中你都见过那些秤？ 根据学生的口答出示各种秤：
盘秤：把物体放入盘内，指针会告诉我们物体有多重。
电子秤：把物体放入盘内，再输入单价，就可以知道要用多少钱了。弹簧秤：把物体挂在钩子上，就可以读出物体有多重。
天平：我们可以利用砝码和标尺上的刻度来计算物体有多重。台秤：我们可以利用秤砣和秤杆上的刻度来计算物体有多重。体重秤：测体重。
三、认识千克
一）认识质量单位千克
1、出示盘秤图，认识盘秤各部分的名称，知道在称一般物体有多重时，常用千克做单位。
2、讲解指针从0刻度转到刻度1时，表示物品重1千克。
3、读出盘秤上的读数。
二）感受质量单位千克，建立千克的质量观念 活动前与学生交流注意事项
活动一：8人一组，每组分发一千克的桔子（用袋子装好的），每组8人轮流感受1千克有多重。提问：如果是1千克的苹果，袋子里的个数应该增多还是减少？梨呢？樱桃呢？菠萝呢？西瓜呢？
活动二：将两袋桔子装到一个袋子里，16人一组，轮流感受2千克有多重。
活动三：师将所有桔子放到一个塑料袋里，让全班学生感受4千克有多重。提问：有什么感觉?如果拎的是10千克呢？ 师提问：心里有一杆秤了吗？ 活动四：让学生感受塑料袋里1千克米的重量，估测米的重量 活动五：学生感受3千克桔子的重量，估测其重量。提问：还想再估吗？（回家去超市拎一拎）
师总结：我想现在每个人心中都有了一杆秤，有时候用你们的秤称出来的重量可能和真正的重量差一点点，有时候也可能差这么多（做动作），但是你们还很小，生活经验还不够丰富，只要你在生活中多观察，多思考，当你慢慢长大时你会发现你的秤离真正的秤越来越近。
三．练习判断：（1）1千克棉花比1千克铁轻
（2）一只乒乓球约重2千克
（3）2袋奶粉约重1千克
（4）1千克=1公斤
四．课外知识延伸 出示你知道吗？
五．总结
1.你觉得你今天有收获吗？ 2.布置实践活动任务
六．课堂作业
二、班会目的
1、引导学生的自我意识向良性方向发展，做到悦纳自我、消除自我中心。
2、在正确认识自我的基础上改变自我，超越自我。
三、班会准备
1、召开班委会商量班会的策划组织。
2、布置学生以“珍视自我”为话题写一篇作文。
3、指导学生排练节目。
4、班会主持：
四、班会过程
（一）程序
1、导入：先让学生对自我进行评价，然后进行心理成熟自测。老师在学生初步体验的基础上，指出认识自我的重要意义。
2、第一环节：展示《白纸黑点与黑纸白点》的故事，引导学生讨论，使学生感悟到认识自我首先要悦纳自我，敢于表现自我。
3、第二环节：相声表演，使学生在笑声中明白如果自我意识盲目扩大，会形成以自我为中心的不良心态，从而影响到自己的发展。
4、第三环节：观看录像《心灵的舞蹈》，让学生感悟认识自我的最终目的是超越自我，只有超越了自我才能实现自我的价值。学生演讲《超越自我》，寻找超越自己的方法。
5、结束：欣赏诗歌朗诵《我就是我》。
（二）活动纪实 导入
主持人：古希腊人把“能认识自己”看作是人类的最高智慧。“认识自我”这句镌刻在古希腊德菲尔城阿波罗神庙里唯一的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。如今，随着社会的不断发展，人们对于自我认识的程度，对其自身发展而言，尤显重要。
也许很多同学会说，世上最了解自己的莫过于自己，我当然认识自己了。但事实是否如此呢？下面我们做一个简单的测试。（首先请每位同学对自己是否成熟作出评价，学生完成后，发《心理成熟度自测表》，学生的自测情况是三分之二与预测不符合）
文学家苏轼写到“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”认识自己有时比认识别人可能更要困难。一个人在自己的生活经历中，能否真正认识自我、肯定自我，如何抉择积极或消极的自我意识，将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。换句话说，你可能渺小而平庸，也可能美好而杰出，这在很大程度上取决于你能否正确认识自己。第一环节：悦纳自我，表现自我
主持人：首先我们请谢××同学给我们讲一个故事，故事的题目叫《白纸黑点与黑纸白点》。
谢××拿着一张白纸一张黑纸走上讲台：那是在非洲加纳的一所寄宿制中学里，一位老师走进了教室。他先拿出了一张画有一个黑点的白纸，问他的学生：“孩子们，你们看到了什么？”学生们盯住黑点，齐声喊到：“一个黑点”。老师非常沮丧。“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊！”
教室里鸦雀无声。老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。他问他的学生“孩子们，你们又看到了什么？”学生齐声回答：“一个白点”。老师高兴地笑了：“孩子们太好了，无限美好的未来在等着你们。” 学生听完后展开热烈讨论。
学生A：第一次孩子们只看到了白纸上的黑点，老师很沮丧，因为这表明孩子们对自身认识不够，遇到挫折时容易自卑。第二次孩子们看到了黑纸中的白点，说明学生遇到挫折时还能看到自己好的一面，是乐观的、不畏挫折的，因此老师高兴地笑了。
学生B：这个故事给我的启发是，我们应多关注自己的优点和长处，要用欣赏的目光来看自己，即使你可能有很多不足，因为只有先看得起自己，才能正确认识自己。
学生C：我对“勇于表现自己”这一话题，有比较深刻的体会，在小学时，我在课堂上很活跃，经常举手发表自己的见解，因为我知道这样能提高听课效率，锻炼口头表达能力。但上初中后，我的心理发生了一些变化，觉得自己懂就行了，没必要刻意出风头，于是，我的声音在课堂上消失了。随之，我的成绩逐渐变得不稳定，甚至开始下滑。现在我已意识到这个问题的重要性，并且我也发现这个问题在很多同学身上存在。最后我想对大家说：在小学曾辉煌一时，并以特长生的身份自豪地迈入省实实验班的我们，就甘愿这样庸庸碌碌过完三年，然后离开省实吗？现在该是发奋的时候了，机会就在眼前，勇敢的去表现自己吧!即使遇到挫折，记住，坚持就是胜利!主持人总结：面对纷繁复杂的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、烦恼上，生命就会黯然失色；如果你把目光都转移到快乐之中，你将会得到幸福。同样的道理，面对自己，如果你只看到自己的缺点、不足，你将会悲观绝望，停步不前；如果你能看到自己的优点、长处，你将会充满信心，迎接生活的挑战。因此我们要正确认识自己，首先就要悦纳自己，敢于表现自己。第二环节：消除盲目自信和以自我为中心的意识
主持人：当然，如果自我意识盲目扩大，就会走入另一个我们不希望看到的极端——以自我为中心。那么自信与自大有什么不同呢？下面请欣赏相声表演《自信与自大》。甲：大家好！好久没见大家了！没想念我们吧？ 乙：或许大家都只在想念我呢！甲：是不是啊？（同学们：不是！）
甲：听说你知识渊博，想必你对一些问题肯定有自己独特的见解吧。乙：有眼光！你说！
甲：听老师说，自大就是自以为了不起，自信就是相信自己。因此，自大和自信其实是一回事嘛。乙：NO!NO!NO!自大和自信有着根本的不同。举个例子，像英国曼联足球队的贝克汉姆其实就不够我帅，但英国人没眼光，竟选他为英国最性感的男士。结果他以为自己真有魅力，谁知一上街，一大群人把他臭揍了一顿。这就是自大的后果，明白了没？ 甲：那么自信呢？
乙：自信嘛！就好像我！一个英俊潇洒、玉树临风、风度翩翩、人见人爱的大帅哥，你看！（作自我陶醉状）甲（抱着肚子大笑）：你是大帅哥？咯„„ 乙：你不信（整整衣服）万事俱备，只欠东风。甲：广告时间到了。请喝杯茶，吃个包，不要走开哦。
乙（作甩头状）：飘柔，就是这样自信，洗你头发更洗你体发。真的不伤手哟。甲：好恶心啊，这么多头皮！乙：你说什么？！
甲：自大狂。其实我一直有点事想跟你说„„但又怕说了没朋友做„„你愿意听吗？ 乙：说吧！甲：就四个字„„ 乙：快说。甲：准备好了吗？
乙：再不说，我就走人了。
甲：你好样衰！（广州话，你好难看）
乙：（晕倒在地上，身体不停颤抖，呈癫痫状）甲：晕得都特别恶心。乙（爬起来）：我不演了！bye-bye 甲：哎哎，你不要走啊。我不是故意刺激你，主要是你太自大，大家都受不了了。乙：没有啊，我只是自信而已。
甲：自信是什么呢？见政治书第n行第x页。自信是件好事，但不可以盲目自信，做什么事都要有个度。过了头就是自大。乙：你又在骗人。
甲（指着同学们）：不信你问问他们。（同学一起大声说：“当然是了。”）
甲：看看我们的班长lulu，虽然身材矮小，其貌不扬，可人家却在各方面都是我们学习的榜样。比你的洗厕所帅哥奖实用多了。乙：看来，我真的好失败„„
甲：说了这么久，广告时间又到了，请喝杯茶，吃个包，不要走开哦。甲乙（渴望的样子）：我只要lulu。
主持人：两位同学精彩的表演给我们带来了笑声，相信也给我们带来了新的启发和思考。请同学们简单讨论一下，然后说说你们的看法。
学生围绕“自大与自信”、“以自我为中心的危害性”、“我们应采取的措施”等问题展开了热烈的讨论。学生D：一个狂妄自大的人，会蔑视别人的存在，从而使他人疏远他，他自己也会慢慢地把自己封闭在一个自我的圈子里不能自拔。并且当他看到别人比自己好时，又很容易产生嫉妒心理。莎士比亚说过“嫉妒是一只绿眼睛的魔鬼，他会吞噬你的身心。”
学生E：在现今社会中，人际关系是十分重要的。如果一个人性格是狂妄自大的，他肯定没有好的人缘，他也很难在社会中立足，因为大家都不愿和他合作。
学生F：我最大的毛病就是有时只顾及自己的感受而没有顾及别人，比如讲话比较偏激，遇事不够理智，得罪了不少人。记得这个学期的一个星期六，我和几个回校体检的同学违反学校规定，在学校踢足球。一位在场的老师批评制止了我们。当时我只考虑到自己，而没顾及其它，就当场和这位老师顶撞起来，并讲了一些过激的话。后来在班主任的帮助下，我认识到了自己的错误，并且我也逐渐成熟起来，尤其是在和他人交往这方面。我觉得要形成良好的人际关系，第一不能太自我，要设身处地从他人的角度想问题；第二遇事要理智，保持清醒的头脑；还有就是要心胸宽广。
主持人总结：自我为中心者为人处事总以自己的兴趣和需要为出发点，只关心自己的得失，总是生活在自我的小圈子中。由于自我中心者总跳不出自己的小圈子，很容易形成心胸狭窄、孤僻偏执等不良人格特征。要消除自我中心，一是要主动和他人交往，形成良好的人际关系，在平时，主动关心、帮助他人，设身处地从他人的角度考虑。二是积极参加各种社会活动和集体活动，主动担当各种社会角色，通过各种活动锻炼自己，提高自己。第三环节：超越自我
要正确认识自己，除了要悦纳自我，消除以自我为中心外，还应该超越自我。超越自我是一种积极的人生态度，就是在客观分析自己不足的基础上，针对不足，主动弥补。下面我们看一段录像《心灵的舞蹈》，也许你会受到一些启发。
（录像主要讲的是一位高位瘫痪的女孩田甜面对生活的磨难，勇于拼搏，用嘴叼着笔学完中学课程，并掌握了熟练的电脑技术，在全国性的动画制作比赛中获得金奖，还出版了有关动画制作方面的专著。录像来源于中央电视台《焦点访谈》）
主持人：田甜的事迹告诉我们，只有勇于超越自我的人，才能最终实现自我价值，这也是我们要正确认识自己的出发点和最终目的。我们应怎样超越自己呢？看看邵韵怡同学是怎么说的？ 邵韵怡演讲《超越自我》：
大家好，在我演讲之前我想大家先听一段音乐„„从音乐中你领略到了那种让人振奋的雄壮吗？你感受到那种激昂的气势吗？猜得出是谁的音乐吗？对！就是贝多芬。从贝多芬身上我们看到了一个坚强的、不怕困难的音乐家的进步，我们看到了他成功地在困难中超越了自己。
讲到超越，其实就是提高、进步。“逆水行舟，不进则退。”人生是一场比赛，必须不停地前进，一步一步跨向目标，实现理想。在这场比赛中，我们必须经常调整自己的状态，以最积极的心态去迎接挑战，时时求进，才能取得胜利。并且我们最大的敌人不是别人，而是自己。只有超越了自己的人，才能最终取得胜利。
记得上初中后有段时间，我常常埋怨自己每次测验总是粗心大意丢分。那时，爸爸就跟我说：你埋怨有啥用呢？能改变事实吗？为什么不用自己的实际行动去改造自己呢？是啊，遇到困难只懂得埋怨，不懂得克服就没有用。爸爸还说：“即使你已经很成功了，你也要去不断完善自己呢！不进步就是退步，明白吗？” 是的，运动员邓亚萍就是一个很好的例子，从她的乒乓生涯中，我们得到的启示是：她的成功就是从每天的超越开始的。大家都知道邓亚萍是一个矮小的人，手短脚短，打起乒乓球来的确是挺吃亏，她当初进国家队，并没有谁看好她，然而她非常刻苦，她抓紧了每一个机会练习，每天地积累技巧经验，克服一切困难。她说：每天我都要自己的技术有所提高，有所进取，即使是我拿了多少个世界冠军，我依然要超越自己。
从这句话中或许就可以看到邓亚萍保持成功的秘诀。永不骄傲不自大，永远谦虚地学习，追求进步，成功的大门就永远向你敞开，因为你有了那把金钥匙。所以，我呼吁意志上的超越，心理上的超越，行动上的超越。去越，越过一道一道坎，不断向前留下你的足迹吧！
怎样超越自我呢？我觉得首先要认识自我，心中要永远有一面镜子，时常照照自己，找找自己的不足，去改进。每天改进一点，克服一个小困难，那就是超越了自己。同时还要以
一个非常公正的眼光去审视自己，也要去相信自己，因为，如果你觉得你自己没有优点，全身上下只有缺点，那似乎就难以超越什么了。
人生就像一所学校，我们永远都在这所学校学习，每一个生活上的困难就是一个测试，在这些测试中，你能拿多少分呢？这次你拿了80分，下次你不希望那90分吗？努力吧！去超越自己！
主持人：请记住，认识自我，你就是一座金矿，拥有自信、自主、自爱，你就一定能够在自己的人生中展出现应有的风采。
最后请听徐鶄和赵韵的诗朗诵《我就是我》，并以此结束我们的班会吧。我就是我 一
我就是我 女孩的体魄 男孩的性格 十四岁肆意挥霍 喜怒哀乐 二
脚下的路 无论多么坎坷 摔倒爬起 依然是 洒脱的我
即使置身于痛苦的世界 也不乞求怜悯与施舍 宁愿用稚嫩的手 把未来的道路开拓 三
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