中考体育考试项目介绍

中考体育考试项目介绍（精选7篇）

中考体育考试项目介绍篇1

坐位体前屈测试方法：

这一项目的场地是在室内，使用电动测试仪进行测试。考试时，考生直角坐，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10—15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。

注意事项及技巧：

1、考试前，考生要进行体前屈准备活动练习，让腿部韧带拉开，取得理想的成绩;身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲;受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力;向前推动游标时，中途不可停顿，一旦停止，电动测试仪就记录下成绩。

2、将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背、不要低头）。

3、在屈之前把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂。记住，重点是收腹，吸一口气憋着然后身体一个劲前倾。一位考生这么说过：中考前13CM。中考用这个办法直接21CM，当时还没完全做动作就满分，想当轻松。

练习方法:

一、腰部柔韧性的练习方法

（1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部。持续一定时间后再放松起立。还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心触及两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。

动作要点：两腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部与双腿贴紧。(2)后甩腰：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性。具体方法：并步站立，练习时一腿支撑，另一腿向后上直腿

摆动，同时，两臂伸直，随l体向后屈做向后的摆振动作，使腰背部被充分压紧，腰椎前面充分伸展：

动作要点：后摆腿和上体后屈振摆同时进行；支撑腿，膝伸直．头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作，(3)腰旋转:主要用来练习腰部的左右旋转幅度。具体打法；两脚左右开立略宽于肩，两臂自然垂于休侧以髋关节为

轴体前俯，然后以腰为轴，使上体自前向右、向上再向左，回到的做顺时针或逆时针旋转；同时，双臂随上体做顺

时针或逆时针的环绕动作，以增加腰部旋转的幅度和力度、动作要点：尽量增大绕环幅度，速度由慢到快，使腰椎关节完全得到活动、伸展。

二、被动形式的训练方法

(1)腿部和髋部的主要练习方法多采用各种形式的搬腿同伴握紧自己的脚，做正搬、侧搬、后搬等助力拉伸动作, 也可采

用各种形式的按和踩的方法。如进行横叉或竖叉练习时，同伴或教练员可利用脚踩或手按练习者肩背部的办法，助其用力，达到伸拉的目的。

(2)腰部的被动练习法主要是利用压桥法。同伴或教练用自己的双脚顶住或踩住练习者的双脚，用双手拉住练习者双臂

或双肩，用力使练习者的双肩后部尽量靠近两脚跟，使练习者的腰椎关节得到完全伸展和收缩，增强腰部的柔韧性。

中考体育考试项目介绍------1分钟跳绳

正确的跳绳方法：

1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。

4、要循序渐进的练习，跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后逐渐延长时间。

5、跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。

6、跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。

要想提高一分中钟跳绳成绩，应在这三方面加强训练。

一、在技术方面包括：用绳的长短、抓绳方法、用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。

1、在技术方面包括：用脚（单脚交换跳或双脚并脚跳）方法、跳绳的节奏、动作的规范性等。

2.用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜。

3.抓绳方法：抓绳方法也很讲究，如果抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，产生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越容易疲劳。因此，抓绳时应靠近绳柄，越近越省力。

二、力量耐力方面包括：手臂其上臂抗疲劳能力、心肺功能、腿部力量等。

1、手臂力量：有些学生跳多了上臂会酸痛，那是因为在跳绳时手臂张得太大，小臂在随着绳子甩动时，小臂的肌肉容易疲劳。为了减少疲劳，在跳绳时手臂尽量贴近身体，用手腕用力。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对，手心朝下更能发力，这样能节省体力，跳得再多也不会累。、心肺功能：心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。在跳绳时随着体力的下降，人体要承受一定的运动负荷来维持跳绳运动，出现心跳加快，四肢乏力，此时，跳绳的速度减慢，最终减少了跳绳的个数。要提高心肺功能唯一的目的是坚持锻炼，体育锻炼能使我们的心脏更有力，促进和加快新陈代谢，这要求必须有一定的运动量并掌握科学的运动方法，没有一定的运动量，心肺功能就达不到锻炼的目的。

3、锻炼腿部力量：在跳绳时，双腿要承受身体的体重反复跳跃，一定时间后双脚无力，有的学生就会因此减慢跳速，最终导致跳绳不能过关。为了克服这现象必须进行腿部肌肉的锻炼，如：收腹跳练习，就是从原地直力开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。还可以做单脚跳、双脚跳台阶等练习。

三、心理素质练习

有不少学生在考试时因人为、场地、自身等原因导致心理紧张，出现跳绳老是拌脚结果未能得满分的现象。所以在考试之前心理素质的锻炼必不可少。首先要认识自我，对自己的成绩要有所了解，要有正确的定位，做到胸有成竹。其次通过情绪与压力测试，模拟真实压力情景，提供有效而实用的应对压力的方法，引导学生正确面对压力，并教给学生放松的方法，使学生能够合理调节情绪，真正成为自己的主宰。第三通过模拟测试来鼓励学生，给他们积极的心理暗示，让学生增强自信，体验成功的感觉，找回真正的自我。

中考体育考试项目介绍------中长跑

考试规则：1000米和800米

（1）在400米环形跑道上进行。

（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑。

（3）考生跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。

（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

中长跑正确动作讲解

呼吸

距离长，消耗能量大，对氧气的需求量也大。因此掌握正确的呼吸方法至关重要。中长跑能量消耗大，机体要产生一定的氧债，为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的节奏相配合，一般采用两步两吸，两步两呼。呼吸时采用口进行呼吸的方法。随着速度的加快和疲劳的出现，呼吸的频率有所增快。

起跑及起跑后的加速跑

①站立式起跑：

各就位时，运动员从集合线走到起跑线处，两脚前后开立，将有力的腿放在前面，前脚尖紧靠起跑线后沿，后脚距前脚一脚距离左右，两脚的左右距离自然开立，上体前倾，两膝弯曲，两臂一前一后，身体重心主要落在前脚上，保持稳定姿势，集中注意力听枪声。

②起跑后的加速跑：起跑后上体保持前倾，脚尖着地，腿的蹬地和前摆以及两臂的摆动都应快速积极，逐渐加大步伐和加快速度，随着加速段的延长，上体逐渐抬起，进入到途中跑。加速段距离的长短和速度，应根据个人特点、战术需求和临场情况而定。

途中跑

①直道跑技术：跑直道时要求两脚沿平行线跑，抬腿既不靠内也不靠外，正直往前，两脚皆脚前掌去扒地跑。

②弯道跑技术：弯道跑时要求左脚前脚掌外侧，右脚前脚掌内侧着地，左腿膝关节外展和右腿膝关节内扣，身体重心向内倾斜协调用力，速度越快倾斜角度越大，右臂的摆幅稍微大于左臂摆幅。

冲刺跑

冲刺跑是临近终点前一段距离的加速跑。主要任务是运用自己的全部力量，克服疲劳，力争在最后阶段跑出好成绩。技术特点是加快摆臂速度和加大摆幅的同时配合腿部动作加快频率。冲刺跑的距离根据自己的体力情况、战术要求和临场情况而定。在通过终点时，在接近终点一步前身体躯干前倾，做出撞线动作。

中考体育考试项目介绍------引体向上

考试规则：单杠引体向上

（1）双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态。

（2）两臂向上引体至下腭越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为完成一次，否则不计次数。

（3）双手握杠开始，到双手离杠为考试结束。以中间连续完成的引体次数计取成绩。

（4）每个考生只有一次考试机会。

引体向上是最基本的锻炼背部的方法，重点锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。

引体向上可分为：正手、反手、正反手、平行、胸式、颈后、负重、毛巾、单手、单臂、单指等几类引体向上。

引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习。它要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。

标准动作

起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。

动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。

呼吸方法：将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。

注意要点：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。

技巧说明

准备动作

1）跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位比肩宽。

2）保持身体稳定，屈膝，双脚交叉于身后。

训练动作

3）缓缓曲肘，将身体向上拉起，直到下巴超过横杠。

4）慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。

5）重复上述动作，直至完成一组练习。

动作要领

中考体育考试项目介绍篇2

广东省是我国教育发展以及改革的前沿阵地,根据笔者调查发现,以2003年 (2003年广东省由于非典的原因,各地都没有进行体育中考)为界,2004年开始,广东省各个地级市陆续将体育作为单科考试并且将其成绩纳入中考总分中。2003年以前,在广东省初中升学考试当中,大部分地区没有统一组织体育考试,而是学校自行组织考试,其考试成绩只是一个参考。 2004年开始,广州、佛山、珠海、湛江、茂名等地陆续将体育科目以不等的分值纳入中考总分当中,并且加大体育科目在中考所占的分值比例。广东省按照行政区域划分可分为珠三角地区、粤东地区、粤西地区、粤北地区,本文在各个地区选取两到三个地级市,对广东省九个地区的体育中考从近十年(2003年至2014年)的考试内容的设置以及组合情况做一个纵向的对比与分析,了解这些地区在这些年中项目设置的变化以及改革的情况,为广东省体育中考今后的改革提供借鉴经验。

一、广东省各地体育中考考试项目分析

(一)考试内容种类及数量分析

《广东省初中毕业生升学项目规则以及评分标准》规定的种类分为跑、跳、投、力量、技巧五类,共包含二十几个小项(见表1),这些种类的设置涵盖了人的全面的身体素质,可以全面充分的反映出学生的各项身体素质情况;根据文件规定,各个地区根据自己的实际情况从文件规定的范围内选取部分的考试项目来开展体育中考。据统计,广东省九地当中广州从2004年开始每年必考加选考项目加起来可供学生选择的考试项目有近二十项,珠海跟深圳选考加必考加起来也有十几项,而其他地区则是到了2008年开始才逐渐增加选考项目。从考试项目的增设可以看出教育部门希望通过考试的方式促进学生体质的健康并兼顾个体的发展的理念及用意。

(二)考试内容组合形式分析

本文对广东省九地2004—2014年体育中考考试项目组合形式进行了统计(见表2)。项目的考核方式,2006年尝试过将平时成绩加入到体育中考考核项目当中,2007年至2013年则一直采用指定必考项目加选考的方式。茂名、湛江两个粤西地区则一直采用指定项目考试的形式。粤东地区梅州从2004年到2007年都是使用指定考试项目这一单一的组合形式,到了2008年才开始改成指定项目加选考这种模式。汕头地区则是2009年开始才指定项目考试加选考的模式。粤北清远地区,2004年是只有指定考试项目考试,2005年是指定项目加抽签,2006年又调整为只有指定项目, 2007年至今是指定项目加选考科目。而韶关地区是2004年至今一直都是指定项目加选考科目的方式进行。学生、家长对体育广州市在2004年至2006年采用指定项目加抽签加选考模式,之后2007年至2012年一直采用指定项目加选考项目的考试模式,珠海在2004年开始就一直沿用指定项目加自选项目这种组合形式。2013年广州开始改革将体育素质综合评价(即平时成绩)加入体育中考考核项目当中,这种考核方式将过程性评价与终结性评价结合起来。深圳地区2005年采用的是指定考试的成绩分分计较,抽签确定考试项目更能防止学生只是应付考试从而失去以考促练的作用,选考项目也充分体现教育部门对考生个体性的意识。

说明:指定项目用“x”, 选考项目用“y”,抽签用“z”表示,国家体制健康标准测试用“k”表示,体育“t”表示

(三)考试固定项目分析

1.跑类项目是广东省体育中考的必考项目

从抽取的广东省的九个地区的考试项目中(见表3),跑类项目是广东省体育中考中的必考项目。在近十年的广东省体育中考政策研究中发现,所选取的九个地区每年必考项目都有跑类项目。

2.跑动距离不断增长是广东省体育中考跑类项目的特点

体育中考的跑类项目从最初的50米发展到现在广州的800、1000米。2004年至2006年,只要指定项目考试有跑类项目的,项目设置的均是50米,2007年开始, 在广东延续了十多年的中考体育必考项目50米短跑开始在广东各地陆续退出历史舞台。50米跑锻炼的是学生的爆发力,为了应对学生不断下降的体质,教育部门又将50米改成200米。本文所抽取的九个地区,除深圳跟汕头外,其余的地方都将50米跑改成200米。跑类项目从最初的短距离的50米,发展到2007年多个地区考试开始考查200米,到2013年广州市又率先改革,开始进行对速度耐力要求更高的中距离的800米、1000米跑。跑类项目年年都有,说明了跑类项目对考查学生身体素质状况的重要性,而跑的距离逐渐由短跑发展到中距离跑,考试从开始50米跑简单的考查学生的瞬间爆发力,到200米考查学生速度耐力, 提高学生的体能体质。2013年广州将必考项目改为更能反映出学生的心肺功能的项目如800米、1000米,这种考试政策的改变, 就是希望通过考试发挥其指挥棒作用,引导学生平时多参与长跑练习,增强心肺功能。

二、结论与建议

(一)结论

1.广东省各地的体育中考的考试项目逐年增加符合学生兴趣利于学生参与体育运动

广东省各地体育中考近十年来考试项目选择的范围不断增加,反映了广东省对青少年体质健康的态度越来越重视,通过在体育中考中增加考试项目的调控方式,让学生有更多选择,有利于培养学生的兴趣爱好,提高学生参与体育运动的积极性。

2.广东省体育中考考试内容的组合由单一向多元化、简单化向科学化发展

广东省九地在2008年后又将组合形式发展成为指定项目加选考或者指定项目加选考再加抽签,在指定项目考核内容统一的情况下增加了考试项目,拓宽了学生的选择面,从学生的自身实际情况出发,有利于学生选择自己感兴趣的项目,这样有利于培养学生参与体育的兴趣,同时还有抽签考试项目的不确定性,也有利于学生从多方面去锻炼自己的身体素质;2013年广州将平时考核成绩也加入考试当中,其出发点也是激发学生在平时锻炼的热情,其作为一个导向性措施,目的是为了让学生平时课堂当中就要多参与体育锻炼,而不是到了考试前才来“开小灶”加练。这几种考试组合形式的发展, 经历了简单化到科学化的进程。

3.广东省体育中考固定考试项目针对性强

跑类项目是广东省各地体育中考的必考项目,广东省各地从最初的必考项目50米,过度到速度耐力要求高的200米,再到现在往1000米(男)、800米(女)发展的趋势,都体现了广东省各地重视跑类项目,不断增加跑类项目的距离,希望通过发挥中考指挥棒的功能去改变学生每况愈下的体质状况,具有极强的针对性。

(二)建议

1.增加体育中考选考科目的内容

体育中考的考试项目,有些地方采取一成不变,或者内容十分单调,可供学生选择的余地非常少。应该从学生身体素质发展的角度出发,结合当地传实际以及学生的兴趣爱好两方面出发,对体育中考考试项目进行优化。建议增加大球类项目的种类以及分值,目前青少年学生对于球类项目的兴趣较为浓厚,应当多鼓励学生掌握这些球类项目的运动技能,这样既发展了学生的身体素质,又兼顾了学生兴趣爱好, 也只有这样才能推动学生积极主动参与体育锻炼,从而养成终身体育的意识。

2.把1000米(男)、800米(女)纳入体育中考必考项目

如何提高学生体育中考考试成绩篇3

一、为了提高学生的肺活量，我从以下方面进行训练：

1.空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。

2.双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个*4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。

3.一分钟跳绳：完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。

基础较好的同学：

1.快速10秒跳绳：3-4次要求：两手腕快速摇动。

2.快速30秒跳绳：2-3次要求：两手腕快速摇动，尽量减少失误。

3.超长时间[90秒]跳绳：5-6次要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。

4.耐久跑：让学生每天利用体育课或课间多跑圈，来增强学生的肺活量。

二、提高立定跳远的训练方法及要求：

（一）动作技术要领完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成

1.预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2.起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作

3.落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

（二）、影响成绩的因素

1.力量因素：特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

2.协调用力的能力：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

3.臂的摆动作用：立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。

（三）易犯错误及解决方法

1.预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

2.上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。

3.腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

4.收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。

5.落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

（四）、立定跳远的辅助练习

1.蹲跳起。这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。

2.单脚交换跳。这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。主要以踝关节的力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30 秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。

3.雲跳步。雲跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“雲跳步”动作类似。

4.纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4 组。

5.蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。

6.障碍跳主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。动作方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。

（五）、练习注意事项

1.尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如雲道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

2.提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

臂角的大小取决于肩部的柔韧和摆臂的速度，臂的摆动对维持身体平衡有一定作用，同时对动作幅度有不可忽视的作用。前屈角、前伸角是人体的空中动作。前屈角过小使得失重感增大，迫使人体过早落地。前伸角是落地前小腿与大腿的夹角，小腿前伸会增加远度，小腿前伸越大越好。这两个角不但影响空中动作质量，对落地角也有直接影响。落地角对成绩有影响，在维持身体平衡的前提下，以落地角小为好。

体育考试中考作文篇4

此时的体育中考还剩下了三个项目，经过建议，尝试，比较后，我选择了实心球，跳绳，排球。

实心球，在进行尝试之前，一直都以为自己是扔不过的，后来在体育老师的指导一下，发现仍实心球还是比较简单的，熟悉了几次后，便可以成功。并且在班级测试和学校模考时实心球都是通过了的。

跳绳本是最担心的，需要一分钟跳150个，这并不简单。一开始我只能跳120多个，但经过每天的训练，最后还是可以达标了。只不过，我的跳绳必须是一次性的，因为当我第一次跳完绳后，不经过一段时间的休息，第二次跳的话后脑勺并会疼痛不已，难以忍受。跳绳也是一个“高危”项目，跳绳时如果紧张，或者一个不小心便会断，差不多断一次的时间便足够你跳三到五个，而且当你断了一个后，接下来便会着急，不免加快速度，此时跳绳便更容易断。但还好，在班级测试和模考时，跳绳也都能过关。

排球，排球本是最不需要担心的了，我们从初二时便开始训练排球，有扎实的基础。但我排球却变得不稳了，一不小心便掉了下来。训练后，却还是在测试时因风向问题还没有通过，常担心真正考试的那一天，会不会也会有这样的风，而且排球也会因内心紧张而导致失误。

经过了一段时间的加强训练，终于，我们打响了中考第一枪――体育中考。

早上，我并不敢多吃早饭，来到教室，先“沉稳”地进行了一会儿早读，然后便一边喝着红牛，边踏上前往考场的路。

先是一圈的热身跑步，然后开始进行实心球的准备活动。此时的我，愈加觉得紧张，满脑子都是以前失误的画面，一直都在脑中回放。等候期间，更是紧张，手心都冒出了冷汗。同学之间，是未曾停下的――“加油！争取一次过！”“不要紧张，千万不要紧张！你就把它当作是平时的一次练习……”“没问题的，你一定能过，哈哈，让我们以砸到监考老师为目标……”

到我了，深吸了一口气，又不放心地把双手在地上又来回摩擦了几次，接过扔来的实心球，呼，双手微举，目视前方，加速助跑，双脚立定，不能踩线，向后弯腰，腰部发力，双手拉直，扔！过了！过了！一次过了！

乐着回到队伍，结束了实心球这一考试项目，心中也不免轻松起来，有了些信心。但心中仍然牵挂着排球，有着上次测试排球没过的阴影，拿起排球，练习了一下。天气还好，风不是很大，没有很大的影响。

接下来便是1分钟跳绳，来到跳绳场地，发现只有三个考试位置，每一个地点都有三个老师监考，看样子非常严格，心中不免紧张，想到：跳绳时紧张会导致停断，断一次便会耽误时间，这一耽误便会少跳好几个，到时候个数没到，可怎么办呀！于是便告诉自己，不能紧张，不能紧张！可越是这样，便越是紧张。

候考跳绳时，自然也能看到其他的考生跳绳，有时便会有几个跳绳很强的的考生出现，我便看到有好几个人用单脚式跳绳法，跳的极快，几乎都看不清绳子，并且不到1分钟便达到了标准，甚至还有一个单脚和双脚跳绳不平切换，玩起了花样，最后还提前完成考试，给了自己不少压力。也看到不少跳绳未通过的，自己也是越看越紧张，生怕自己待会儿会跟他们一样，只有索性眼不见心不烦，到一边找找手感去了。

考试时也有不少感动。然后跳绳考试时，实在是渴得不行，便问老师跳绳考试结束后，能不能回教室去拿水，得到肯定回答后，我便继续等待，马上就要轮到我们这一组了。这时，老师拿瓶矿泉水给我，让我先喝一口，虽说这是小事，但还是一下子便被感动到了，心头一暖。

进入备考圈，所有的紧张一下子便都爆发了出来，瞬间感觉心脏加速，似乎即将跳出，拿跳绳的双手也没力气了，整个人像软了一样。

开始了，交完准考证，便踏入圈内，双手紧提跳绳，肌肉紧绷，等待指令，一身尖锐的哨声，划过天空，瞬间甩过绳子，开始跳绳，我走的是平稳道路，并不求速度，跳了几十个后，找到感觉，便闭上眼睛，一个劲的跳，突然，我失误了，断了一次，我立马再次拉直跳绳，继续，这是我不再闭上眼睛，紧盯着地面，先加速跳了几个，把之前的失误补上去，然后再次平稳下来，还有20秒！其实我自己刚好数到一百零几个，便心想不妙，开始慢慢提速，用力跳，使劲跳，拼命跳，终于，我数到了150个！监考老师刚好说，过！哨声响起，一分钟到，考试结束。

真是险中又险。

“老师，我过了吗？”我依旧不放心的问。

“过了！”

哈，跳绳过关了！我过了！

然后，我又被记录分数的老师拉下，让我坐在他的身边，看着他记录的数字，是否跟另一个老师收上来的成绩相符，然后再签上我的名字。

此时只剩下最后一项了，排球。

我又连练了好几次，感觉都还不错。进入场地后，排队等待时，我连续被监考老师喊了两次名字，一次是因为检查人员时，回答不准确，一次是因为在一旁练习排球而未能及时交准考证，后来我看这位老师看我的眼神，怎么都不对劲，他每次看我都总是凶狠狠的，便不觉害怕起来，他不会到时候对我特别严吧，他不会找我的茬吧……

于是我战战兢兢的走上了垫球地点，调整状态，开始，这次排球垫的还可以，找到感觉了！高度都控制到了，并且没有太大的走动，基本上都是站在原地，过！

结束了，都过了！

这是第一枪，是一个好的开头，希望最后一枪，是个好的结束……

中考体育考试方案公布篇5

其中最大的调整之一在于足球的考查难度变大。2016年进行足球运球绕标志物考试时，考生先要将球运至起点线的出发区域，并做好出发准备。听到发令后，考生运球向前，依次绕杆。球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，最终运球通过终点线。“2016年的标志杆是一溜直线，2017年变成了两排杆，宽度增加，难度有所增大。”此外，2016年运球是单程，2017年变成了往返。

与足球相比，男生考篮球，难度有所降低。2017年在12秒1内完成相应动作即可得满分;而2016年的时间限制是11秒9。女生篮球考查标准不变，依然为13秒3。由于排球为新增项目，选择排球的学生数量不多，且成绩呈现两极化趋势：要不得满分，要不得分很低。

特别需要注意的是，体育考试报名结束后，考试项目不能更改。家长和考生一定要提前考虑好自己的考试项目。如遇恶劣天气等特殊情况，由区考试领导小组决定是否中断考试。由于上述原因中断考试，不能在一个单元内考完3个项目的考生，经考务办公室批准，可在当天考完。如当天不能考完，已经考试的项目成绩无效，其补考时间另行安排。

考试时间：

各区统一组织实施，集中测试，当场向考生公布成绩。考生毕业当年的5月份，具体时间由各区确定。同一区的考生必须在统一规定的时间内完成考试，每名考生的全部项目必须在一个单元内(半天内)连续完成。

具体考试内容如下：

男生

1.1000米，必考项目。

2.引体向上或原地正面掷实心球，考生2选1。

3.足球运球绕标志物(以下简称“足球”)、排球垫球(以下简称“排球”)、篮球运球绕标志(以下简称“篮球”)，考生3选1。

女生

1.800米，必考项目。

2.一分钟仰卧起坐(以下简称“仰卧起坐”)或实心球，考生2选1。

3.足球、排球、篮球，考生3选1。

评分标准：

普通考生

各单项成绩满分为10分，成绩评定标准见下方一览表，3个项目成绩之和与考生的过程性考核成绩一起计入升学考试的总成绩。现场考试和过程性考试均保留原始成绩，不单独进行“四舍五入”的处理。考试结束后，两者相加，按照“四舍五入”的原则处理，作为考生本年度升学体育考试的最终成绩。

2017年北京中考体育考试评分标准(男生)

2017年北京中考体育考试评分标准(女生)

免考考生

考生持相关证明，填写《2017年初中毕业升学体育现场考试免考申请表》，经家长签署意见、学校初审盖章、区中小学卫生保健机构确认后，由学校报区体育考试考务办公室审定。成绩评定办法如下：

第一类：因残疾丧失运动能力而不能参加体育考试的考生，应当凭市残联颁发的残疾证书，办理相关手续，现场考试以满分30分记录;过程性考核的计分办法按照《北京市初中体育过程性考核方案》中的规定，根据考生参加体育活动的时间给予10分(满分)至6分(60%)的分数评定。

第二类：在初中阶段因病不宜参加剧烈运动而长期免修体育课的考生，不能参加考试，其最终成绩按照总分(40分)的60%(24分)记分。

第三类：因临时伤病不能参加现场体育考试的考生，其最终成绩由两部分合计组成：一是现场考试成绩满分(30分)的60%(18分)，二是过程性考核成绩(与正常考生的计分办法相同)。

缓考考生

不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考。缓考的考生必须在进入考场前办理手续;考生进入考场后，不得申请缓考。不同类别考生的缓考手续办理要求如下：

第一，女生特殊生理期。填写《2017年初中毕业升学体育现场考试缓考申请表》，缓考考生、学校医务人员和学校负责人均须签字，经区体育考试领导小组负责人签字同意。

第二，考生临时伤病。办理程序同上，但必须出具区级及以上医疗部门的诊断证明。

中考体育考试项目介绍篇6

一、中考体育考试采用智能化器材进行考试的有效做法

现在, 太原市中考体育考试采用了智能器材进行测试, 实现了“三化”。

(一) 考试器材智能化

太原市中考体育考试的两个必考项目 (男生1000米或女生800米、立定跳远两项) 和4个选考项目 (一分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐) 全部采用智能测试仪器。

1. 长跑:

智能器材主要分为臂表、起点和终点感应器三部分。考生全部佩戴智能“臂表”, 起点电子发令器响起后, “臂表”开始自动记录时间, 起点和终点感应器也开始工作;当考生经过“终点处放置的红外电子感应器”时, “臂表”就能自动记录圈数;考生通过终点, “臂表”自动停止计时, 记录成绩。极大地提高了效率, 公正、公平得到了最佳保证, 是真正阳光、透明的长跑测试。

2. 立定跳远:

采用智能型立定跳远器材。考生刷卡后, 按要求在跳远板上进行测试, 学生试跳三次后, 测试仪器自动取最好成绩录入IC卡。如果出现连续两跳等违例现象, 测试仪器就会有所显示, 真是快速又准确。

3. 选考项目:

(1) 1分钟跳绳。采用智能型1分钟跳绳仪器。考生必须在感应板区域内 (0.7米×0.7米) 采取正跳方式进行跳绳测试, 先刷卡, 开始测试, 仪器就自动记录次数, 1分钟后自动停止记数, 测试结束。计数准确无误, 省时、省力。 (2) 掷实心球。采用智能型实心球测试仪。考生采用正面双手投掷姿势, 考生必须将实心球投掷到测试区域内 (9.8米×0.4米) 内, 投掷3次, 仪器自动记录最好成绩。 (3) 坐位体前屈。采用智能型坐位体前屈测试仪。考生平坐在平板上, 双手向前匀速推动游标, 猛推游标则成绩无效, 结束时, 游标会自动退回原位, 仪器自动记录最好成绩。 (4) 1分钟仰卧起坐。采用智能型仰卧起坐仪器。考生需要将传感衣佩戴至右臂腋下位置, 考生双脚勾住测试平垫上的勾脚装置, 双膝弯曲90度, 两手指交叉贴于脑后, 上肢躯干必须超过平垫90度, 测试起始, 仪器自动记录次数。既规范了考生的动作, 也保证了成绩的准确性。

(二) 考试流程科学化

考试流程分三步, 首先, 考生入场时, 必须在仪器上刷卡, 此时电子显示器自动显示考生相片、姓名、考号、所在学校等相关信息, 工作人员对考生身份进行核对确认后, 考生才能真正进入考场。其次, 在考试中, 测试仪器自动记录考生的每项测试成绩。最后, 考生考完所有科目后, 手持个人IC卡在出口处刷卡, 最终成绩在电子显示器上显现, 并自动打印出成绩单, 由考生当场签字确认。既便于考生互相监督, 又能及时掌握考试成绩, 公平、公正、科学。

(三) 考试管理规范化

规范化的管理是考试成功的关键。为确保中考体育考试改革顺利实施, 太原市在考试前都会召开10余次中考体育考试工作会议, 市教育行政部门要与各县 (市、区) 签订《责任书》。

1. 规范考务环节:

一是把好考务人员选拔关, 太原市要求各县 (市、区) 考场内考务人员全部外聘, 并签订《承诺书》, 严禁聘用本地考务人员。二是把好考务管理关, 要求考务人员实行集中全封闭式管理, 实行岗前培训和持证上岗制度。三是把好过程管理关, 各考点在1000米和800米考试项目中, 必须在起点和终点架设摄像机, 由专业人员负责录像, 保证每组考生中的每个考生的图像清晰可辨;如因录像问题导致考生成绩无法查证, 属责任事故, 责任由各考点承担。四是把好监督检查关, 考试期间, 要求各县 (市、区) 成立考务监督组, 对考试过程进行全程监督, 并向社会公布体育考试监督举报电话, 接受学生、家长和社会对体育考试工作的监督。五是把好责任追究关, 对群众举报的违规行为, 一经查实, 将对违规考生的体育考试成绩按零分处理, 对涉及到的有关工作人员立即取消其考务工作资格, 并严格按照《国家教育考试违规处理办法》给予严厉处分, 直至开除公职。

2. 严格数据管理:

2012年, 太原市对考试设备进行了技术升级, 数据全部升级为不可修改和覆盖模式, 并对数据库实行专人负责制, 除管理员外, 其他考务人员一律不得对数据库进行任何操作。同时, 要求各县 (市、区) 在每半天考试结束后, 必须将考试成绩刻录成不可擦写的光盘, 然后一式三份分别装入档案袋密封后, 送交巡视人员带回市体育考试领导组办公室备案。

3. 积极宣传动员:

为了帮助考生熟悉和掌握考试流程及规则, 在体育考试启动前, 全市进行了考生模拟测试活动, 使考生们进一步熟悉和掌握了考试流程及规则。此外, 太原市还专门制作了《体育考试流程和规则》宣传片, 在电视台反复播出。同时, 将光盘发放到全市各初中学校。由于宣传工作的及时到位, 赢得了广大考生和家长们的支持。

4. 完善技术支持:

为了确保考试的顺利进行, 太原市要求器材供应商为考试“保驾护航”, 提供必要的技术支持和保障。在考试前, 器材供应商到各个考点讲授器材的安装及使用, 培养本地的技术骨干。考试期间, 太原市在每个考点都安排有2至3名技术人员, 随时处理器材故障。

二、中考体育考试改革的几点经验

近两年的太原市中考体育考试, 虽然考生人数增多, 但考试时间比往年缩减了三分之二, 考务人员数量比往年减少了五分之二。智能化的体育考试, 铲除了可能滋生考试腐败的“温床”, 维护了考生的利益, 达到了源头上防微杜渐、环节上无缝衔接、机制上科学规范的效果, 使中考体育考试工作取得了新的突破, 人为影响在考试中实现了“零”可能, 实现了“零投诉”, 受到了考生、家长和社会的一致好评。经过两年的探索, 收获了以下三点经验。

(一) 政策支持是改革成功的前提条件

太原市委、市政府领导高度重视中考体育考试工作, 将中考体育考试改革作为教育改革中的一项民生工程来抓, 从财力、政策等各方面给予了大力支持。如, 为了购置体育考试智能仪器, 全市共投入资金450余万元, 市政府还协调有关部门开通了中考体育考试智能仪器采购“绿色通道”, 用最短的时间完成了招标、采购、安装、调试等工作, 充分体现了政府的高效务实。

(二) 高科技手段的引入是改革成功的基础

实践证明, 智能测试器材已经经受住了中考体育测试的检验。智能仪器当“考官”, 使考试环节更加简洁、程序更加规范、数据更加准确, 原本复杂、繁琐的人工操作成为历史, 最大限度降低了人为因素层面可能存在的腐败风险, 使考试更加公平、公正, 阳光、透明, 公信度明显提升。

(三) 制度保障是改革成功的关键环节

每次中考体育考试前, 太原市便公开公布相关的各种制度及其保障性做法, 确保中考体育的顺利实施, 使其成为让人放心的考试。如, 向考生家长发放了中考体育考试《告家长书》, 并向社会公布了监督举报电话;各考点均设立了考风考纪接待处, 公示栏和举报箱;考试期间, 市政府还邀请人大代表、政协委员、行风监督员、新闻媒体及学生家长代表对考试现场进行了监督检查等。

三、改进和设想

从2013年开始, 太原市中考体育分值将从30分提高至50分, 为了打造“阳光考试”, 还要进一步在考试器材上做文章, 在考试管理上下功夫。

(一) 升级考试器材。

太原市已在各考点考试时进行了录像, 但在调取录像时发现, 还存在着录制内容不全、角度不对、图像不清晰等缺陷, 对于考试的监督来说, 依然存在“盲点”。2013年, 太原市计划将在每台测试器材上都安装摄像头, 建立视频网络监督体系, 实时监控, 达到“足不出户, 监看全市考点”的效应。此外, 还将对器材进行精细化调试, 保障数据的准确可靠。

(二) 加强考试管理。

中考体育考试项目介绍篇7

摘要：体育中考改革是针对中学生体制及体能方面的考核，本文运用文献资料法、问卷调查法及数理统计法等研究方法，以学校体育为出发点，研究西安市初中体育中考制度改革的现状，分析中考体育考试改革对学校体育教学的影响，进一步完善中考制度，改进考核制度，为提高学校体育工作质量提供帮助。

关键词：体育中考；改革；体育教学；学校体育

把体育作为一项升学考试科目，自1990颁布的《学校体育工作条例》中 “体育课是学生毕业、升学考试科目”就以条例的形式被明确规定了下来。中学毕业升学体育考试制度的实施，促进了学校素质教育的发展，为学校体育注入了新的活力，其影响显而易见。西安市作为全国首批改革试点城市之一，体育中考制度已实施多年，测试项目与测试方法经过多次改革也逐渐成熟。而西安市从2015年又将以前的测试项目由台阶测试、坐姿体前屈、立定跳远三个项目改成3加1项目组合，即男生1000米跑（男）、800米跑（女）和游泳200米（自选一项）；立定跳远和50米跑（自选一项）；前掷实心球和男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐（自选一项），而在三大球项目上有足球、篮球、排球三选一是男女生必选项目，只是在测试的时间要求和击球个数上有所不同。因此2015年陕西省在体育中考进行了较大幅度的改革，对学生、学校和家庭有着较大的影响。本文对西安市实施体育中考多年的情况进行调研，旨在探讨体育中考政策不断实施改革的过程中对中学体育教学的影响，并对其利弊进行分析，为今后考试制度的改革提出建议，也对全国各省市全面展开的体育中考制度提供参考范本。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

中考体育考试改革对中学体育教学的影响

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过对中国期刊网的搜集，查看网络相关的文献，对研究现状进行进一步的整理、分析。

1.2.21.2.2 问卷调查法从西安市各城区抽取30 所中学，对30所中学的部分体育老师与学生进行教学调研。根据目的，制订调查问卷。在问卷的设计过程中，广泛征求专家和体育教师的意见，旨在了解西安市中考体育考试的实施现状。调查过程中共发放问卷100 份，回收97 份，回收率为97%。

2 结果与分析

2.1 西安市体育中考实施情况

考试内容、项目和测试办法是西安市中考体育考试制度改革最重要的部分。在考试内容方面，由过程考核和体质健康测试组成，其中考试的总分值保持在50分。2009、2010 年中过程考核和体质健康测试分值分别为30分和20分。在实施过程中发现，各学校在竞争的情况下通过各种手段将学生的过程考核分打的满分现象特别多，相对而言过程考核的客观性较差。因此，在2011年将体质健康测试的分值提升到35分，而将过程考核分值降为15分。

在考试项目方面，2013年以前主要为50m跑或掷实心球、台阶试验、或立定跳远、坐位体前屈。一些区域由于不具备坐位体前屈台阶试验的测试条件可选50m跑和掷实心球。由于台阶试验指数的有效性偏低，测试数据失去一定的真实。因此，从2014 年开始，西安市对体育中考项目内容进行了重大调整，全市的考试内容统一，男子1000m、女子800m长跑代替台阶试验，取消了部分区域可以选考的50m和掷实心球项目。调整后的项目较之以前相对合理，有利于较为客观的考察学生的体质健康状况。而西安市从2015年又将以前的测试项目由台阶测试、坐姿体前屈、立定跳远三个项目改成3加1项目组合，即男生1000米跑（男）、800米跑（女）和游泳200米（自选一项）；立定跳远和50米跑（自选一项）；前掷实心球和男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐（自选一项），而在三大球项目上有足球、篮球、排球三选一是男女生必选项目，只是在测试的时间要求和击球个数上有所不同。因此2015年陕西省在体育中考进行了较大幅度的改革，对学生、学校和家庭有着较大的影响。

2.2 中考体育对体育教学内容的影响

《国家体育课程标准》中对体育教学内容没有具体规定，只涵盖了课程的内容框架和学习目标，所以教师就可以根据学校和学生的实际情况因地制宜的选择教学内容，同时也有助于教师根据教学内容的实际情况选择教材。体育中考制度实施改革后，教学变化情况大。

通过表1 可以看出，第一44.3%的比例是依据考试项目制订教学内容，这些学校在教学上一方面练习考试项目，另一方面增加球类、健美操、田径运动项目的教学，首先这些项目提高了学生的基本素质，同时也对学生进行了的兴趣教学。第二24.7%的比例是根据体育教学教材作为教学内容。他们认为现在的体育教材内容符合中学生身体发展特点与要求，这些素质的拓展足以满足体育中考项目。第三18.6%的比例是以考试项目为内容，这些学校通过考试专项强化练习，提高中考成绩。但是这种以考试项目为教学内容的课堂会让学生产生厌学。此外，有10.3% 的学校依据学生的兴趣选择教学内容，只有个别学校是教师根据自己的意愿随意安排教学内容。以此可见，实施体育中考政策对西安市中学体育教学内容的选择有着较大的影响。学校从最初的无教学目标的教学，到现在结合体育教学教材、结合中考考试项目对学生进行针对性的教学，提高了学生身体素质，这也是教育改革的目的。

2.3中考体育对课堂教学手段及方法的影响

体育教学一般都是以运动项目为主要教学内容，附加身体素质练习。中考体育改革以前，西安市大多数中学受场地限制，体育课教学都是以田径、足球、篮球等为主，因为这些运动项目比较好开展。但是随着中考体育改革的到来，项目在逐步发生变化。首先由于中考考试项目重在身体素质测试，而传统的项目教学已经无法满足考试项目所要求身体素质；其次，简单而枯燥的身体素质训练会降低学生的学习兴趣，因此，如何调动学生的积极性成了教改核心，体育教学方法的改革势在必行。调查数据显示，有75% 以上的中学体育课加大了身体素质练习，并采用以考代练。项目采用分组教学，一方面有利于区分学生的身体特点，另一方面培养学生的合作意识，增强集体意识。为了活跃课堂气氛，调动学生的积极性，在练习方法上采用较多的是游戏法、分组教学比赛法；在专项素质训练方面，一方面采用循环训练以提高成绩，另一方面采用变化训练法以调动积极性。可见，大多数学校从提高学生的兴趣教学入手，采用多种教法与形式。

2.4体育教师教学态度方面的影响

通过访谈得知，西安市自从实施体育中考改革以来，初中体育课程和体育教师的地位有了显著提高。以前的体育课在学校基本没有地位，就是带学生锻炼身体，任何其他科目的老师都可以随时占用体育课时间。实施中考改革后，体育课随着纳入升学考试项目，地位也随之提高。为保证学生升学率，学校领导开始重视，加强教学管理。体育教师作为体育课堂教学的组织实施者，他们的教学态度对教学会产生积极的影响，教师的教学态度也发生了较大的转变。

由表2可以看出，非常满意和比较满意的比例占78%，西安市中考制度实施以来得到了绝大多数体育教师的支持，没有持反对意见的。但是，对考试项目的制定正好相反，75.3% 的体育教师对此持一般或不满意态度，只有24.7% 的人对制定的项目满意。调查显示，体育教师对中考的长跑项目测试及短跑比较认同，因为田径项目的教学是身体素质的必备要求，对于篮球、足球是学生喜爱而且易于开展的项目，在运动的过程中可以提高身体的综合素质。排球由于普及率不高成为争议的焦点，只有少部分教师认同排球作为考试项目。访问过程中教师都认为考试不能就某项身体素质进行测试，应增加运动项目的考核，通过运动项目教学全面提高学生的身体素质。体育中考应建立更为丰富的考核体系，全面提高学生的身体素质。

3 结论

3.1结论

3.1.1 西安市体育中考制度经过多年的实践与改革，形成过程考核和体质健康测试综合评价的体系，其中过程考核分值为15分，体质健康测试35分；这种评价方式是合理的；考试项目选择长跑、短跑和球类项目进行身体素质测试，符合青少年的身体发展规律。

3.1.2 体育中考政策的实施对西安市中学体育教学内容的选择有着较大的影响。教学内容也随之发生变化，教师可以根据学校和学生的实际情况选择教学内容。从教学目标出发，结合体育教学教材、考试项目有针对性的教学，提高了学生身体素质。

3.1.3 针对测试项目，在练习方法上采用较多的是游戏法、分组教学比赛法；在专项素质训练方面，一方面采用循环训练以提高成绩，另一方面采用变化训练法以调动积极性。

3.1.4中考实施以后，体育课随着纳入升学考试项目，地位也随之提高。西安市中学体育教师对体育中考政策普遍持支持态度。但是他们认为，在考试项目的选择上应体现多元化，应增加运动项目的考核和学生综合体育素质的考核内容。

3.2 建议

3.2.1 体育纳入中考政策的初衷是好的，但在实际操作中西安市为数不少的初中学校为了应付中考，针对考试项目进行强化训练。教育要更加注重体育师资力量的培养，在教学中正确处理考试项目练习和学生兴趣培养的关系，引导学生参与体育锻炼，以被动带主动，将应试体育转化为兴趣体育，最终实现终身体育意识。

3.2.2 科学合理的设置考试项目，应试考试项目多元化，学校体育教育应培养学生体育锻炼习惯，增加学生感兴趣的运动项目，如篮球、羽毛球、乒乓球、足球、健美操等，鼓励学生掌握1-2 项运动项目，养成终身锻炼的习惯，促进其身心健康。

参考文献：

[1]谢卓锋对我国体育中考实施情况的审视与思考[J].首都体育学院学报，2008（4）.

[2]朱琳.体育中考制度对学校体育的影响及对策研究[J]成都体育学院学报，2012（4）