挺身式跳远说课稿
尊敬的各位评委老师好！我是来自华南师范大学的参赛学生李智鹏
今天我的说课题目是高中年级体育与健康挺身式跳远。本节课为新授课。
教学对象是高中一年级学生（水平五），男女生各20人，该阶段学生身心发展日趋成熟，具有一定的运动能力和模仿能力，因此制定以下几个目标：
1.对挺身式跳远技术有初步的认识和了解，初步掌握助跑与起跳的技术。
2.通过推小车的练习，发展学生的上肢力量与协调能力。
3.培养学生自主学习及吃苦耐劳、有组织、有纪律的优良品质。
本节课的重点在于：助跑与起跳技术
难点在于：助跑和起跳动作紧密结合。
教法分析：采用讲解示范法，口语提示法，鼓励学生学习，进行集体纠正个别辅导分层教学，因材施教，提高教学效率
设置成果展示，自我评价等，巩固所学内容，提高自我认知能力
教学组织流程分为以下几个部分：
导入热身部分10分钟包括
1、课堂开始常规
2、徒手热身操
3、猜拳接力跑游戏
（目标提高学习激情，使学生更好的融入课堂教学）
发展学习部分23分钟包括
1、教师讲解示范、学生模仿练习（了解动作结构要领，体会本体感觉）
2、在20-30米距离行走中连续完成起跳技术模仿练习。（这样做的目的是让学生体会挺身式跳远起跳时上下肢以及蹬摆动作的配合。）
3、教师集体纠正错误动作，鼓励学生出来示范，学生来进行评价
4、学生成果展示（组织学生成观摩队形，台下学生观察评价，培养思考、学以致
用能力）
5、身体素质练习：推小车
6、总结部分7分钟包括
1、放松运动
2、总结、布置课后作业，师生道别
本节课预计练习密度55%左右平均心率：125 — 135次/分钟
一、学习腾空步
跳远中的腾空步是学习跳远空中技术的基础,在完成腾空步后,可用蹲踞式或挺身式或走步式不同的空中动作。所以学习挺身式空中姿势,首先要学会腾空步技术。腾空步是起跳结束时身体姿势在空中的延续,此时摆动腿高抬,大腿约与地面平行,小腿自然下垂,起跳腿放松地留在身体后面,上体保持正直姿势(如图一)。
练习一:走1～2步做腾空步。
任务:体会起跳后摆动腿高抬及两臂所处的位置。
要求:起跳腿起跳后摆动腿迅速高抬,两臂迅速向摆动腿的前上方摆出并与肩平,上体与地面保持垂直,在空中维持身体的平衡。
练习二:在以上练习的基础上进行助跑4～6步的腾空步完整练习。
任务:完成助跑与起跳后的腾空步动作,体会下落时以摆动腿先落地接着向前跑出的腾空步完整练习。
要求:助跑起跳节奏感要强,起跳形成腾空姿势后,两臂积极配合向前上方摆动,不能过高或过低,起到维持身体在空中的平衡作用,摆动腿积极落地并向前跑出。
练习三:在离沙坑1.5～2米处放—体操起跳板,在沙坑边沿处放一高30～40厘米高橡皮筋做腾空步练习。
任务:完成快速助跑起跳积极上板,体会空中感觉。
要求:助跑速度快,起跳要有高度,起跳后摆动腿迅速高抬过高物,之后摆动腿下放落入沙坑后积极向前跑出。
二、学习空中挺身技术
在腾空步后,积极下放摆动腿,并与起跳腿并拢。在下放摆动腿的同时,两臂积极向下向后划弧线摆,使身体在空中形成挺身展体姿势。落地时,两臂由头上方向前、向下和向体后挥摆,上体前倾,两腿并拢向上提举落地(如图二)。
练习一:原地腾空步后下放摆动腿,两臂向下向后划弧绕摆。
任务:主要体会挺身式空中身体各部位的积极协调配合技术。
要求:在完成腾空步的基础上,要求练习者积极下放摆动腿使躯干向上伸展,髋部充分前移。这时两臂在摆动腿下放的同时向下向后弧形摆动,摆动腿和起跳腿并拢时,两臂摆到身体最高点,形成挺身展体动作。
练习二:利用体操垫学习空中挺身技术。
任务:完成空中挺身展体技术。
要求:将一块体操海绵垫靠墙立起,一块平放,在垫后1.5～2米处放一助跳板。练习者4～6步助跑起跳形成腾空步后下放摆动腿,摆动腿在躯干后面与起跳腿靠拢,这时髋部、胸部充分向前挺出,使髋、胸依次贴向海绵垫,这时双臂从后向前绕环抱海绵垫的顶部(如图三)。这里应特别强调要把正确的挺身动作尽量延长,直到做出正确的挺身姿势并完全落在海绵垫上为止。
练习三:短程助跑的挺身练习。
任务:在完成空中挺身技术后,体会摆动腿的积极下放。
要求:在离沙坑1.5～2米处放一体操踏跳板,4～6步短程助跑后,积极上板起跳完成空中腾空步后积极下放摆动腿成挺身姿势,两腿靠拢,落入沙坑并收腹屈膝缓冲。
三、学习完整的挺身式跳远技术
在学生熟练掌握腾空步和空中挺身技术的基础上,可进行半程和全程的挺身式跳远的完整学习。
练习一:中程助跑挺身式跳远。
任务:体会快速助跑与起跳技术的衔接,完成空中挺身技术。
要求:在完成腾空步后,积极下放摆动腿,使身体躯干向上伸展,完成空中挺胸技术。落地前有效地完成收腹举腿,上体前倾并积极落入沙坑。
练习二:全程助跑挺身式跳远。
任务:将以上所学练习结合起来,应用到完整的挺身式跳远中。
要求:
第一,为了使学生能感受到空中高度并完成空中挺身技术,可先在离沙坑1.5～2米处放一体操助跳板,全程助跑后完成挺身式跳远。
第二,在全程学习挺身式跳远的初期,可多强调让学生尽量延长空中挺身的时间,然后再做落地动作。
第三,在学生能独立掌握空中挺身技术的基础上,全程助跑起跳完成挺身式跳远。
关键词：挺身式跳远 技术 教法 学法
对于教学过程而言，教学方法是左右教学过程顺利进行、教学质量优劣、学习效率高低的重要因素。在现代教育背景下，教学方法在不断进行变革与创新。挺身式跳远动作技术是田径运动中技术相对复杂的项目之一。教师采用何种有效的教学方法传授挺身式跳远技术，学生如何有效地掌握挺身式跳远技术要领，一直以来都是体育教育工作者研究的重要问题。本文作者就这一主要问题进行了分析，提出了自己的见解，期望能够更好地促进挺身式跳远动作技术的教与学。
一、研究挺身式跳远动作技术教与学的意义
首先，要明确挺身式跳远技术在现代技术教学方法上和传统中的跳远课程讲授方法大不相同。得当的教学方法有助于课堂教学的实施与完成，不仅可以确保教师在教的过程中得心应手，还可以确保学生在学的过程中乐趣无穷。
其次，研究这一问题有助于体育教学理论的丰富与发展。在体育基础理论研究的模块中，技术教学方法的创新是一项重要内容。充分挖掘挺身式跳远动作技术的教学方法内涵，可以丰富和发展体育教学理论。
二、传统跳远技术与现代挺身式跳远技术的区别分析
1.传统挺身式跳远技术动作要领分析
传统的挺身式跳远技术，目前一般被表述为：进入腾空后，摆动腿的大腿积极下放，小腿随即向下、向后方摆动，留在体后的起跳腿与摆动腿靠拢。当达到腾空最高点时，身体充分伸展，形成“挺胸展髋”姿势。但其中“摆动腿的大腿积极下放，小腿随即向下、向后方摆动”这句话往往未被正确认识，大部分教师将其表述为摆动腿做“向后下方向划动”。这样不确切的理解势必会阻碍挺身式跳远动作技术要领的正确教与学。
2.现代挺身式跳远技术动作要领分析
现在很多学者把挺身式跳远分为四个要领，即助跑、起跳、腾空和落地，其中每个要领都对跳远距离起着重要作用。目前，国内有部分学者对传统的挺身式跳远技术中的腾空放腿技术环节提出了很多的疑问。比如，有的学者认为小腿并不是由于大腿股四头肌的股直肌收缩而出现“向后下方向划动”情况，而是应该随大腿的下放而自然地向后下方伸，这时就可以完成与起跳腿的“平位自然间距的靠拢”。有的专家提出了在助跑和起跳环节中的主要错误，比如助跑步点不准，节奏性差，助跑断续，助跑节奏等错误现象，在起跳过程中出现的错误主要有踏板不积极，腾空高度过高，缓冲不积极等情况。所以，针对这些错误情况，教师应该在教学过程中加以避免，有的放矢地对学生进行讲授。
三、挺身式跳远技术的教与学分析
1.教学顺序的教与学分析
教学过程的顺利实施与学生接受知识点的能力密切相关，学生接受知识点的能力又离不开自身的身心发展规律，所以符合规律性的教学顺序是教学过程顺利实施的首要原则。对于挺身式跳远动作技术教学而言，要注重各技术教学环节的学时分配数目。以往的教法主要集中于完整技术的练习上，对于前面各分解动作的讲授和练习相对较少，所分配的学时相对较少，这种教学顺序是不科学的。在目前的教法中，我们要注重各分解动作的练习，比如可以将较多的课时分配在放腿与收腿的练习上，而对于动作的完整技术练习可以压缩课时，因为各动作在分解练习时已经练得很娴熟，在这个环节只需要练习衔接即可。
2.分解动作的教与学分析
（1）起跳技术的教学分析。第一，摆臂制动是挺身式跳远必不可少的环节。摆臂制动动作应该是两臂屈肘，摆动腿同侧臂向后摆动，起跳腿同侧臂向前摆动，两上臂摆至肩高制动，这样有助于人体在起跳时保持身体平衡。运动者要注意在摆臂制动过程中保持前后屈肘摆动，这才是摆臂制动的关键。
第二，对于挺身式跳远，可以采用循序渐进的教学方法使各个环节关联性增强，建立摆动腿定型在不同运动状态下的本体感觉。
第三，现代挺身式跳远采用原地小跑步起跳制动，并且在原地小跑步起跳制动练习前加上原地手臂配合蹬伸制动、手臂配合连续左右腿摆动等制动练习，为增大强度练习创造了，所以摆腿制动的教法对于现代挺身式跳远的讲授有着重要的作用。
（2）助跑与起跳相结合技术的教学分析。第一，传统助跑与起跳相结合技术，在讲授过程中除了要注重两项技术的统一结合之外，还要注重提醒学生摆动腿定性摆动制动与手臂制动的配合，以使运动者获得足够的起跳动力。
第二，对于挺身式跳远，目前助跑采用的是四步慢速和中速助跑起跳、四步助跑起跳制动以及四步有节奏助跑起跳制动。这种助跑方式相对传统教法提出了更高的技术要求，目的是为了获得更加稳定的动力定型。对于传统的四步助跑上助跳板起跳教法，由于在实际起跳过程中可能会出现“踩空”现象，所以采用助跳板起跳有很大弊端，需要在教学方法上加以改进。
3.放腿与收腿技术教与学分析
第一，现代挺身式跳远中“后伸式”放腿技术，由于没有股直肌的近固定收缩所引起的股四头肌整体收缩或紧张状况，臀中肌收缩拉动摆动腿的负荷相对小，所以展体幅度大和展体时间相对短。这就为后续动作创造良好的起始条件。对于挺身式跳远而言，腾空动作非常重要，而起跳后的放腿展体动作则是学习腾空动作的核心。这个动作可以通过原地跳与展体或中低强度的助跑跳与展体来练习。当然，整个学习过程还是很艰苦的，需要难度强度从低到高逐步进行。
第二，传统教法中利用助跳板起跳放腿与收腿占用的学习课时非常多，但现在教法则注重系统学习起跳与腾空展体的学习。因为目前技术要求中，挺身式跳远需要“先跳后展”。这是挺身式跳远腾空技术的指导核心。所谓先跳后展，指的是在摆动腿与支撑腿发力完成起跳后再通过摆动腿的臀中肌收缩使摆动腿的合理下放，并在上肢动作的配合作用下完成的身体展体动作。这个技术要领可以通过原地跳与展体或中低强度的助跑跳与展体来练习，在练习过程中，通过循序渐进地从低强度至高强度进行系统练习，逐渐提高放腿与收腿能力。
第三，在挺身式跳远动作讲授过程中，为了避免错误动作的出现，特别要运用规避错误动作产生的教法。比如，讲授无手臂配合摆动腿定型小跳放腿练习时，要注意双臂的协调性以及所放位置，要求手臂自然放于体侧，不能同时向前向上摆动，这样有助于运动者获得一定的速度。
四、小结
挺身式跳远动作技术教法目前得到了很大的创新与改变，其合理性与实用性在今后的教学中应得到积极推广。但在改进教法的同时，也有一些问题需要深入思考。对于跳远教育者而言，研究挺身式跳远教学方法的多样性是永远不能止步的，将所研究的内容运用到实际教学中，才能真正地优化挺身式跳远技术的教学方法。
参考文献：
[1]虎攀.挺身式跳远的传统与现代技术教学方法比较研究[D].成都体育学院，2015.
[2]杨凯.对挺身式跳远教学中主要错误动作纠正的教学实验研究[D].西安体育学院，2014.
[3]庄容.挺身式跳远空中“挺身”动作教法[J].体育教学，2005（5）.
[4]潘雪峰.感悟教学活动的适切性—执教《挺身式跳远：空中挺身动作》之反思[J].体育教学，2015（5）.
本课以新课程标准的基本理念为依据，坚持以学生为本，突出学生的主体地位，发挥教师的主导作用，尊重学生差异，区别对待，运用多种教学手段，调动学生学习的积极性，从而更好地完成本课的教学目标。
二、教学对象：水平二(三年级)
三、教学主题：蹲踞式跳远的助跑起跳(第一课时)
四、教材分析：蹲踞式跳远是小学生练习跳远采用的主要方法。简单易学且具有一定的挑战性和趣味性。通过练习，发展学生的速度，灵敏和协调的素质，培养学生勇敢顽强等意志品质。
五、学情分析
小学五年级学生正处在生长发育的时期，容易兴奋，喜欢挑战，在学习中乐于展示自我。由于先天遗传和后天的发展，学生的身体素质存在着差异，因此在教学中根据学生实际，区别对待，使每个学生都得到发展。
六、教学目标：
1、认知目标：能初步掌握蹲踞式跳远——助跑和踏跳的结合技术的动作 与方法，做到动作规范、准确、优美。
2、技能目标：发展学生的弹跳力，体验跳远时的身体动作感受，培养正确的身体姿势。提高身体协调、灵敏等素质。
3、情感目标：培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作的精神
七、教学重点：助跑有节奏，踏跳有力
教学难点：助跑和踏跳相结合
八、教学器材：篮球场地 一块大垫子 踏跳板 接力棒 录音机
九、教学过程：
1、上课开始，体委整队，师生问好，教师用多媒体出示体育运动员进行蹲踞式跳远比赛的动作，提出问题，决定跳远成绩的主要因素是什莫?和学生讨论引出本节课的教学内容提示学生反口令练习，学生随教师口令进行向左转，向右转，向后转的练习，调动学生上课的注意力和积极性。
2、组织学生一路纵队在体委的带领下围田径场慢跑400米我在队伍的中间控制学生跑步的节奏，放松走200米带入操场成体操队形随兔子舞的音乐做韵律操，(10分钟)
3、教师组织学生结成四组每组一个小栏架进行各种跳跃的练习，教师提示学生要缓冲落地，并强调安全教育。在练习中教师适时启发学生尝试不同放置方法练习，在练习中减少学生对栏架的恐惧心理(10分钟)
4、示范助跑起跳的动作，学生随教师集体练习上一步起跳，教师巡视指导。提示学生分散练习两人一组进行3—5步的走和慢跑的助跑起跳练习。要求同学之间相互指导，教师巡视指导，请优秀的学生展示，给与表扬。学生分成四组进行四步助跑触摸高架上高悬球练习。根据学生身高的差别，分成高低各一组其余同学分为相同高度的两组。又根据学生跳跃能力的不同每组悬挂三个不同高度的气球，课前用红色的圆点在垫子的前面贴出了四步助跑的距离。学生分组尝试练习后，教师给学生提出问题：怎样更好地摸到气球?教师对跳跃能力差的同学及时给与指导和调配。学生在反复练习中得出答案。(快速助跑有力踏跳)学生经过了前面的练习对自己的跳跃能力有了一定的了解，我让学生在四块垫子前各放一个栏架用皮筋分别设置30，50，和两个40厘米的高度，学生根据自己的能力自主选择助跑距离(4—6步)和皮筋的高度进行助跑起跳过皮筋的练习。教师强调安全教育，巡视对差生给与指导和鼓励，对跳跃能力比较强的组适当提升皮筋的高度，进一步激发他们的兴趣，提高跳跃能力。(10分钟)
5、教师讲解穿过封锁线的游戏方法和规则，组织学生布置场地，分成四组尝试练习。教师进行安全教育。学生分组进行跳跃陡坡(栏架)爬过封锁线(大垫子)的游戏比赛。通过比赛培养学生勇敢顽强和集体主义精神。(10分钟)
十、安全措施：
1、课前检查场地。器材，杜绝安全隐患
2、对学生加强安全教育，避免伤害事故出现
十一、
1、运用多样化的教学手段，充分提高学生学习的兴趣和积极性
一、本课的指导思想：
根据新课程改革的要求，在体育教学过程中必须贯彻落实“健康第一”的指导思想。关注学生的发展和学生运动的愉快感。
从而养成体育课上所有学生的生龙活虎的跳起来、蹦起合作”特征的学习方式。
来。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。新课程标准强调“主动参与，乐于探究，交流与
二、课的内容：蹲踞式跳远（6课时）
三、教材分析：
选用初中体育教材有关蹲踞式跳远的教学内容，蹲踞式跳远是课改实验教材必修内容，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展。根据实际情况，我在本课实行男女生分组练习。一方面保证学生的运动密度和负荷，另一方面男女生分组有利于女生做动作时能放得开。
四、教学目标：
知识目标：学生通过自己练习和总结对蹲踞式跳远的方法有一定的了解。
跳入沙坑；
能力目标：全部学生敢于情感目标：培养学生勇敢顽强，克服困难的优良品质。
五、教学重点、难点
重点：起跳时的摆动腿要与两臂协调配合。
难点：起跳腿尽量往肩部提高
跳远项目可以是先让学生通过辅助性的专项练习勇敢果断的进入沙坑，然后能加速，然后腾起空，最后起跳，跑与起跳应至少
六、课的设想及安排：两课时。中间应穿插跳高的练习。
七、教学对象分析：
本课教学对象是初一年级学生，有一定的运动基础，但能力不齐，所以，在教学过程中存在（一）有利因素：由于学生对体育活动兴趣普遍较高，好胜心强，爱表现自己，因此对本次课内容将会表现出较强的求知欲，只要激发得当，学生的积极性主动性是很容易调动的。
（二）不利因素：由于学生受传统教学形式的影响较大，可能会出现“老师教、学生学”的依赖心理，也有可能会出现厌学现象，这些现象将会给本次课增加不小难度，这就要求在教学中采用有趣性的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证教学活动的顺利进行。
八、教法设想：
本节课主要运用探究式教学法，让学生通过探究性学习过程对蹲踞式跳远进行理解，并通过典型的探究过程帮助学生学会学习。
九、学法指导：
坚持教师的主导地位，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用。让学生自己去亲身体验，提出问题、解决问题，通过在课堂中利用尝试练习、强化训练，来提高每一位学生的分析问题、解决问题的能力，挖掘学生的潜在能力。
十、教学过程
1、课堂常规，师生问好。宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意力，使之进入课的良好状态。强调纪律问题。
2、准备活动，绕操场跑、蹲踞式跳远辅助练习。基本体操。在课的准备部分钟，采用绕球场跑代替原始的慢跑，让学生的兴奋点迅速转移到课堂中来，并激发学生的学习欲望。
3、蹲踞式跳远之素质练习：单脚跳练习+原地起跳摆臂练习+行进间摆臂练习
4、分组：女生跑步。男生练习蹲踞式跳远。中间交换。男生分成2组，一组在沙坑旁观察另一组的跳远动作，要求注意观察并讨论：如何才能跳得更远？二组学生轮流跳跃和相互讨论学习。
5、一轮之后，集合学生了解学生通过练习得到的跳远方法。总结出蹲踞式跳远的基本方法：
助跑：放松自然，逐渐加速。直线跑进，两脚力量均衡。
后蹬跑：摆动的前腿提膝，后面的腿后蹬要充分，注意是脚跟过渡到脚掌，尤其是提膝时勾脚尖，往前踹脚的意识要明显。两臂的摆动要协调，要伸直，这样更能提高全身的协调性。左右脚各5次，熟练后左右脚各10次。
起跳：脚踏上助跳板后，蹬伸用力，起跳快，摆臂摆腿配合快。
教授学生练习口诀：助跑有节奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要稳住。
6、学生练习：学习蹲踞式跳远助跑与起跳动作。在蹲踞式跳远的过程中，采用“先高后远”的教学方法，激发学生的竞争意识，发展学生的爆发力，增强学生自主锻炼的能力。
要求：（1）开始练习不要太快，4——6步约12米左右助跑即可。
（2）一组练习，另一组在沙坑的右边观察思考，好的要鼓励。
（3）一个同学跳完离开沙坑，下一个再跳。男生跳完后到女生那面，女生跳完到男生那面，每生只跳一次。
7、学生展示。对每一位学生给予正面的评价，缺点和不足委婉的提出。由于个别学生的性格原因，和学生一块儿练习时非常标准，老师单独让其做示范时乱了手脚，这是更要鼓励他们，共同进步。
8、集合，放松活动，提醒跳远易疲劳，这时最要注意安全问题，可以使学生身心疲劳得到恢复。课快结束时，学生自我评价本节课学习的情况，教师做个小结。
9、下课、师生再见。回收器材（铁锹）。
十一、学生身心状态预计：
预计（1）练习密度：35~40%（2）平均心率：130~160次/分
十二、场地器材：
沙坑场地一个，铁锨一把。
补充
1、教学内容：立定跳远 游戏：青蛙跳荷叶
2、本课以“健康第一”为指导思想，以学生为主体、充分发挥学生的自主、自练能力，旨在增强学生的体育意识、培养学生的社会适应能力。并按照素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生体质，促进学生的身心发展。本课以立定跳远为主教材，创造有趣的情景，营造活跃、有序的教学氛围，达到充分调动学生的学习积极性，培养学生之间的竞争意识和团结互助的崇高精神，从而建立学生间和谐的人际关系。突出学生为主体及教师的主导作用，获取最佳的教学效果。
(1)知识与技能目标：通过教学，使学生了解立定跳远的动作要领及锻炼价值。
(2)体能目标：通过教学，发展学生灵巧、协调等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。
(3)情感目标：以情境的创设，激发学生的学习兴趣及积极思考和探究欲望。鼓励学生努力展现自我，提高学生的自信心。
3、本节课的教学重点是：双脚用力蹬地，手脚配合协调。教学难点是：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
二、说学情
四年级X班，学生自我控制和约束能力较差，各方面素质一般，存在着个别差异。注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，但只要是让他们做感兴趣的活动(游戏)，他们就乐意去做，乐意去学，去锻炼。只有让孩子在“玩中学，学中玩”才能符合他们的年龄特征和接受能力。因此，在教学时，设计了新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过故事、游戏、竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。在练习时，及时地给予学生正确的指导既可以达到发展学生身体机能、提高学生身体素质;同时也为培养高技能运动员打下一个良好的基础。相信通过本课的学习学生将会有不同程度的提高。
三、说教法
根据运动水平、运动能力的差异，决定了本课的教学手段的选择。首先本节课采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了：讲解示范法、练习法、游戏比赛法等进行教学。发挥学生所特有的运动技能和身体素质条件，因材施教。从中启发学生的主动性，积极性和进行探究式的学习。教师在练习的过程中进行点拨指导，让学生在本节课中充分利用上课的时间和空间，加强某一项运动的水平，加强学生的自主培养和自我锻炼。以共同促进和发展的形式完成本课学习。
四、说学法
在教学过程中，通过教师引导、启发，学生进行自主练习，使学生动手、动脑、充分发挥学生的主体作用。在学生自主学习的同时，相互交流，讨论探究，再结合师生之间，生生之间的评价，激发学生在学习中建立自主创新的意识。
五、说教学程序
本课首先根据小学生的身心特征，创设情景导入新课，营造轻松快乐课堂氛围。然后把本节课要学习的内容贯穿于游戏中，使课堂的气氛活跃起来，提高学生的学习兴趣，从而达到良好的教学效果。
本节课我分为：开始热身部分、学习提高部分、恢复整理部分，三个部分进行教学。
(一)开始热身部分
1、课堂常规2、热身部分：小蝌蚪游动和徒手操。首先伴随着音乐学生模仿小蝌蚪沿着池塘快乐的游动(慢跑)。其次，跟着老师做徒手操。这一节约为6分钟左右。运动强度为“中”(为学生创造快乐愉悦的活动氛围，提高学生对体育活动的兴趣)。
(二)学习提高部分
这一部分是课的主体部分，是解决教学重点与难点的关键，是“教”与“学”的重点，要充分发挥学生的主体地位，给学生充分的学习时间与空间，让学生在学中乐、乐中学，从而达到锻炼身体的目的。本课主要采用以下几种方法进行教学。
1、通过语言提示与诱导，让学生把自己想象成为小青蛙，进行模仿青蛙跳的练习。培养学生主动性和模仿能力。
2、让学生自行设置障碍物的高度，鼓励学生勇于克服困难。
3、让学生分组进行立定跳远练习，激发学生不断进取的探索精神，为学生创造一个能展现自我风采的舞台，同时也给学生提供了一个相互交流学习的机会。
4、把全班同学分成四个小组进行“青蛙跳荷叶”比赛，在一定的距离，以最快完成的一组为胜，此游戏有利于调动学生学习的积极性，不仅使学生懂得青蛙是捕捉害虫的能手，我们都应该知道保护它，并且通过有趣的游戏，还发展发展学生腿部力量和弹跳能力，提高教学效果。
这一环节约为30分钟，运动强度为“强”。
(三)恢复整理部分
1、为了恢复学习的心理和生理负荷，通过熟悉的音乐和轻柔的舞蹈动作进行放松，让学生在轻松愉快的气氛中完成本课的学习。
2、小结：总结本课的优点、缺点，以表扬为主。
(1) 挺身式跳远需要有良好的速度和弹跳力作为基础, 为此挺身式教学最好安排在短跑、跳高等项目的教学之后。助跑与起跳相结合技术是挺身式跳远的的重点, 注意在正确完成技术的基础上学习掌握空中动作。
(2) 教学初期, 应适当缩小助跑距离, 降低助跑速度以便掌握动作。在掌握动作以后, 强调加长助跑距离和提高助跑速度。跳远的动作形式比较简单, 但技术性比较强, 在教学的开始, 应使学生从思想上重视挺身式技术。
2 挺身式跳远的教学步骤和方法
2.1 使学生对挺身式跳远技术有初步的了解
结合电影、图片等直观和完整的跳远动作示范, 让学生在脑海里有种影像。
2.2 学习快速助跑与正确起跳相结合的练习
原地模仿起跳练习。以摆动腿支撑, 膝微曲, 随着身体重心的前移, 起跳腿屈膝前摆, 然后从上向下做扒地动作, 同时摆动腿前摆, 两臂前后摆动。此练习可以在跳箱或肋木前进行, 以摆动腿踏上跳箱或肋木横梁约40～50㎝高, 以体会正确的姿势。
2.2.1 短、中距离助跑的“腾空步”练习。
助跑4～6步。要求起跳腿充分蹬直, 并保留身后, 摆动腿屈膝前摆, 带动髋关节向上方摆起, 小腿自然下垂, 上体正直成腾空姿势, 用摆动腿下落沙坑, 随即向前跑出。在基本掌握短、中距离助跑的基础上, 逐渐加长助跑的距离, 一直到初步正确确定全程助跑的步数和距离为止。
2.2.2 快速助跑与正确起跳相结合的教学注意事项:
(1) 起跳腿落地时不要重踏, 着地后身体要快速前移, 起跳结束时, 上体接近正值, 起跳腿充分伸直摆动腿屈膝高抬。
(2) 做助跑结合起跳或短、中距离助跑的“腾空步”练习时, 应强调起跳前身体重心不下降, 不出现停顿和改变跑的姿势。
(3) 丈量短、中距离助跑的步点时, 一般采用走步丈量法。走的步数一般为:跑步的步数乘2减2, 如丈量8步助跑时, 走14步既可。
(4) 为了使学生有一个准确踏板的概念, 又不过于过分的约束, 可在起跳的地方划较大的起跳区。随着动作的熟练逐渐缩小起跳的宽度。
2.3 学习和掌握挺身式空中动作
2.3.1 原地或行进间的挺身式跳远的模仿练习。
此练习可以分三个节拍: (1) 模仿起跳结束时的姿势。 (2) 放下摆动腿, 同时“送”髋挺胸, 两臂向下、向后摆动。 (3) 模仿落地前的收复举腿。
2.3.2 同上练习从高处跳下, 落到松软的沙坑或海绵包上。
2.3.3 跳绳练习两腿前后分立, 摆动腿在前, 两腿依次连续单落, 体会放下摆动腿“送”髋和挺身的动作。
进行这一练习时, 起跳腿始终留在后面, 摆动腿下落时着地点尽可能靠近身体重心的投影点, 同时注意“送”髋。
2.3.4 助跑起跳后, 摆动腿放下并“送”髋。
然后稍收腹, 身体以较直的姿势落地。
2.3.5 挺身式跳远空中动作教学的注意事项。
(1) 摆动腿下落时, 注意同时做“送”髋的动作。 (2) 在空中要挺胸展腹, 身体要放松舒展, 并注意适当延长这一挺身动作的时间。 (3) 挺身式跳远时, 要防止动作紧张和身体后仰。
2.4 学习空中姿势和落地动作
2.4.1 原地起跳, 收腹举腿的练习。
2.4.2 做练习时强调膝向胸部靠拢, 并尽可能使膝触及胸部。
2.4.3 为了体会落地前的抬腿和伸腿动作, 可允许学生着地后臀部坐在沙面上, 但要注意沙坑的松软。
2.5 掌握完整的挺身式跳远的姿势
2.5.1 全程助跑与起跳技术。确定助跑的长度和步点, 提高助跑的准确性, 提高助跑速度和快速起跳能力。
2.5.2 全程助跑的跳远练习, 熟练和巩固跳远技术。
3 教学中常见的错误动作、产生原因和纠正方法
3.1 助跑步点不准确的产生原因和纠正方法
(1) 产生原因: (1) 开始助跑的姿势不固定。 (2) 助跑加速不均匀, 节奏和步长不稳定。 (3) 助跑加速不均匀, 节奏和步长不稳定。
(2) 纠正方法: (1) 固定助跑的开始姿势, 正确使用助跑标志。 (2) 反复跑步点, 在快速跑中固定助跑的动作幅度、步频、节奏。 (3) 在不同的气候和场地练习助跑, 培养适应各种环境 (下转P100) (上接P104) 的能力。
3.2 起跳时起跳腿蹬不直的产生原因和纠正方法
(1) 产生原因: (1) 起跳时髋没有积极前“送”。 (2) 蹬伸用力开始太早或过晚。 (3) 起跳腿落地太重, 或落地时身体重心下降。 (4) 动作不协调和力量素质差。
(2) 纠正方法: (1) 做“送”髋练习。仰卧在垫子上, 起跳腿垫高40㎝, 挺髋并带动摆动腿屈膝上举。 (2) 减少起跳中的制动作用, 提高向前的用力。 (3) 做高重心的最后的几步助跑和起跳的练习。 (4) 强调起跳着地瞬间上体向上提。 (5) 做各种练习, 改进动作的协调性和发展腿部力量。
3.3 挺身式跳远中挺身过早的产生原因和纠正方法
(1) 产生原因: (1) 起跳不充分, 摆动腿不积极。 (2) 起跳后向前运动的速度慢。 (3) 摆动腿下落过早。
(2) 纠正方法:加强起跳练习, 强调“腾空步”姿势, 待身体腾跃一定距离后, 再做挺身动作。
3.4 以挺腹代替挺身的错误动作的产生原因和纠正方法
(1) 产生原因: (1) “腾空步”后摆动腿下落不积极。 (2) 摆动腿没有后摆的动作, 而且上体后仰。
(2) 纠正方法: (1) 短距离助跑起跳, 要求上体保持正直。 (2) 短距离助跑的完整练习, 要求摆动腿积极下落并向后摆动。 (3) 在器械上支撑悬垂, 做挺身的模仿练习。
参考文献
[1]田径.体育系通用教材.人民体育出版社.
各位评委老师，大家好：
今天我说课的题目是《立定跳远》，我将从以下几点对本节课作出分析。
一、本节课的指导思想：
“以人为本，健康第一”的基本理念，突出学生的主体地位，注重学生实际能力的培养，充分发挥学生自由思维的积极性。培养学生团结合作意念，全面提高学生的身体素质和心理素质。
二、教材分析
1立定跳远技术本身剖析完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四部分组成，是小学教材学科技能体育检测项目之一，在教材中占重要地位，其技术简单不复杂，但是学生做到精炼还是有一定的难度，所以在教学过程中师生要重视努力完成学习目标。根据教学体育大纲教材和学生实际身体素质，为了贯彻素质教育和快乐教育，本节课我选用《立定跳远》为主材料，并搭配游戏《模仿小白兔双脚跳接力》为辅材料
三、学情分析
1）小学二年级学生生性活泼好动、好奇心强、求知欲强、有较强的表现欲望，但是存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中。2）二年级的学生运动能力和性格爱好都不同，女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣。
鉴于上述分析，针对本节课的内容，特别制定了以下教学目标和教学重、难点。
2、教学目标
1）认知目标：初步理解体会立定跳远的概念。
2）能力目标：学会立定跳远的动作。力争90%的学生能独立完成：通过练习发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。
3）情感目标培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质，建立与培养学生的自信心
4）教学重点：是上下肢动作协调配合。
教学难点：摆动时一伸二屈降重心的用力顺序
四、教学过程：
1）准备活动（课堂常规）
教法：1：师生问好、2慢跑3徒手操，活动身体各关节。2）激发兴趣阶段（游戏：模仿小白兔双脚跳20米往返接力）
3）教学阶段（教授学生立定跳远的动作
教法：示范法：利用学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。分解讲解：重点讲授立定跳远的重点和难点。
学法：学生模仿，个人探究怎么能跳的更远。
4）练习阶段
教法：指导、纠正错误法在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。学法：熟悉性的练习
5）做的动作规范跳得远的学生的表演和展示。和教学比赛 要求：注意安全
五、结束部分
一、指导思想
本课以“健康第一”的指导思想，体现学生在学习活动中的主体地位，发挥学生的学习积极性和学习潜能，关注个体差异，确保每一个学生受益，使每个学生都能体验到体育练习与成功的乐趣，以满足他们的发展需要。
二、教材分析
本课的教学内容是立定跳远。立定跳远技术是初中《体育与健康》的主要教学内容，是发展学生跳跃能力的重要手段。它对促进学生的上下肢、关节、韧带、和身体器官机能的发展，提高学生的灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义，又是为以后学习急行跳远项目打下基础。
三、学情分析
本次授课的对象是初一年级，学生已经具有一定的体育活动能力和认知水平。但是这一阶段的学生学习注意力也不是很集中，并且在个体的体能和心理方面存在着显著的差异。因此，在立定跳远的的学练过程中我们对部分体能基础差，自信心不足的同学，给予特别的关注，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，以有效达到教学目标。
四、教学目标
1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。为了更好的达到目标，让学生带上问题看示范动作。
2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性，提高学生立定跳远水平。通过“对比找错”、“设计纠错方案”来完成这一目标。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感和创新精神。在小组合作创编游戏中实现这一目标。
五、教学重难点
根据教材和学生的特点，确定本节课的重点为：双脚起跳，双脚轻巧落地。我将通过激烈游戏来解决；将摆臂与蹬地协调用力为本节课的难点，通过让学生利用跳绳设计纠错方案来解决。
六、教法：
根据本课内容枯燥的特点，我首先采用情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。
1、启发尝试教学法：依据“实践----认知----再实践”的规律，在讲解前，先让学生主动探索，鼓励学生去发现问题，启发学生解决问题，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。
2、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣
3、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过对比找错、创新纠错方式培养学生发现问题、解决问题、大胆创新的精神。
4、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。
5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。
七、学法：
根据学生的特点和学习的情况我主要采用采用了以下几种教法：
1、对比学习法：小组长组织每人轮流展示，大家找错误，然后齐心协力纠错误组内互助学习，其目的是通过小组合作，真正做到把课堂还给学生，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。
2、小组合作学习法：在教师或同伴的指导下大胆尝试设计纠错方案。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。
最后通过“小组协作探究” 和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决问题。从而促进学生主动积极地参与。
八、教学过程：
1、热身阶段（开始和准备部分）：大约用时10分钟。具体步骤为：首先是课堂基本常规（包括师生问好、宣布课的目标任务等）。然后是跳绳热身，绳操代替徒手操。
设计意图：动感的音乐配上简单的动作，既能调动学生的积极性，又营造了和谐的课堂氛围
2、发展阶段(基本部分)：大约用时25分钟。本着寓教于乐、先练后教的原则，这个环节我准备分五步完成，一是学生自主练习，因为立定跳远对于初中六年级学生来讲并不陌生，他们也有一定的基础，采用这种方法能及时把握学生情况，有针对性的进行教学，进而打造高效课堂。二是对比找错，在练习的基础上，教师示范动作，然后找几个同学做动作，让学生带上问题“看看谁发现了错误动作”，让学生有目的的看动作示范。三是启发尝试设计纠错方案：相信学生，大胆放手。给每组两块垫子、两根跳绳，让学生小组合作制定适合自己的纠错方案。四是闯关赛，检测本节课学习效果，并为下节课奠定基础。五是让学生利用自己组的跳绳进行障碍跑练习。
设计意图：整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。
3、恢复身心阶段（结束部分）：大约用时4—5分钟。具体步骤为：①街舞放松②教师讲评本节课的情况，并对课堂中发现的闪光点进行鼓励，增强学生的自信心。③安排值日生收回器材，培养学生勤劳的好习惯。最后师生有礼貌的再见。
设计意图：将街舞这一流行的项目引入课堂，让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。
九、场地器材
跳绳40根、录音机一台
十、练习密度预计35%
运动量预测平均心率110次左右最高140次左右。
本课亮点：
1、“以绳串课”、“一材多用”
大家好：
今天我说课的内容是《立定跳远》下面我将从教材分析、学情分析、教法、学法、教学过程几方面来进行解说。
一、灵活应用教材——教材分析
我今天说课的内容是跳跃这个单元。跳跃是人体的基本活动之一，并且是一项具有实用意义的体育项目，深受学生的喜爱。它也是小学体育（1～6年级）课程标准“水平一” 的内容之一。它是低年级跳跃动作的主要教材，是培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。由于四年级学生还没有足够的力量在瞬间完成复杂的动作过程。因此，本节课主要是学习立定跳远的基本动作，为后面的进一步提高跳跃能力打下基础。
二、注重学生的学习兴趣——学情分析
小学四年级的学生生性活泼好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但自我约束能力较差。同时个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。所以，想要让学生整节课都能精神饱满地投入到学习活动中去，就必须在教学中合理安排教学内容，要选择学生感兴趣的教学方法和手段。从而使学生在轻松、愉悦的环境里“玩中学，情境中练”，以达到教学目标。
三、教学目标就是预期的教学成果——教学目标
通过创设教学情境，激发学生对本次课的学习兴趣。
通过游戏比赛，让每个学生在“玩中学，学中玩”，在愉悦中初步掌握所学内容，同时培养学生的运动兴趣。
培养学生认真、负责的积极态度；团结协作的团队精神；体验成功乐趣。
四、教学重点、难点
重 点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难 点：上下肢协调配合，双脚轻巧落地。
五、教法、学法
教 法: 情境教学法、 启发式教学法、循序渐进教学法、 比赛教学法
学 法: 尝试学习法、 相互评价学习法、 小组协作学习法
六、让学生在课堂中“跳起来”——教学过程
根据学生实际情况，本节课我设计了：情境导入——愉悦热身——掌握技能——巩固提高——恢复身心四个环节。
（一）、情境导入
活动内容：猜谜语——模仿小青蛙、小白兔游戏
学习过程：
课开始，教师创设情境：“同学们，老师给你讲个谜语让你们来猜一下好吗？这个谜语是：妈妈有腿没有尾，儿子有尾没有腿。儿子长大变了样，脱掉尾巴长出腿。”激发起学生学习的兴趣，而后教师启发学生模仿各种动物跳跃动作。如：小兔跳、小青蛙跳……（教师鼓励学生尽情发挥大胆创造，以此突显个性）。最后要求学生在本次课中扮演小青蛙进行学习。
教学要求：生动形象
组织队形：集中式
设计意图：本环节通过创设了对小青蛙以
及其他动物的模仿情境，激发起学生的兴趣，发展了学生观察能力、模仿能力及动作协调能力。
（二）、愉悦热身
活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进行跳绳复习。
教学过程：
教师情景延伸：“同学们，本次课你们都是以小青蛙的角色进行学习，那么在这之前我们要做做热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。”此时，教师组织学生进行跳绳练习，看谁的跳法多样且连贯。
组织要求：学生积极参加，气氛活跃。
组织队形：两人面对面一组散开，自由练习，尝试多种跳绳的方法。
（三）、掌握技能
活动内容：学习立定跳远的方法
学习过程：
1、小青蛙学本领“立定跳远”——引出新知
教师将情境延伸：“同学们，小青蛙出生以来学会的第一个本领是什么？那就是跳跃。那么今天你们这一群小青蛙学习的本领就是——立定跳远。有没有信心学好？”（对学生进行激励）
教师请出自愿出列的学生进行示范，给予评价。（同时给予学生掌声鼓励——积极学习和思考）
教师示范分解和完整立定跳远的动作，使学生初步了解立定跳远的动作要领，并组织学生进行统一自我练习，体验两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方法。
动作要点
两脚自然开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。
完整示范
动作要点 重点 难点
练习之后会出现错误动作（助跑，落地不稳等情况），教师及时给予纠正并说明原因。此时，教师导入一首歌谣：“青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳，向上摆臂收大腿，落地缓冲又轻巧。”引导学生掌握正确动作方法。
背诵歌谣之后再进行练习，同时启发学生“小青蛙是怎么跳的啊？跳绳时是怎么蹬地的啊？”
教学要求：依据歌谣进行练习，学生学习情绪要积极，精神饱满。
【设计意图：充分发挥学生的主体作用，让学生在自主尝试、相互交流评价中体会、掌握立定跳远的技术要领。】
2、“青蛙过河”游戏
教学过程：
引导学生按正确的动作要领，跳过一定宽度的小河（用自己手中的跳绳做成小河，河的宽度按自己的能力去调整，体验立定跳远的动作）。看谁跳得又远又稳，随时表扬鼓励。
组织教法：
跳绳摆成小河，按一三五后转与二四六排相对而立进行练习，一个人跳一个人评价。
教学要求：
是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（注意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄放旁边，避免危险事故发生。）
（教师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活动能安全顺利的进行。）
教学意图：让学生强化对立定跳远的动作要领的理解和体会。
3、荷叶跳练习
教学过程：
原地将小河变成两片相距适当距离的荷叶，进行练习，体会双脚落地动作。同时，引导提示：小青蛙为什么在荷叶上跳跃没有掉下去？鼓励学生积极思考和回答问题。
教学意图：跳荷叶的.目的是重视轻轻落地。
4、小青蛙跳过荷花池捉害虫
教学过程：
用跳绳做四组荷叶，每组四到五个，每个荷叶相聚1-1.5米。学生分为四个小组，按教师要求分别站在池塘指定的位置开始进行接力比赛。对输的队伍进行适当的惩罚，给予赢的队伍给予正面的奖励。同时注重进行环保教育(小青蛙捉害虫），让孩子们明白青蛙是人类的好朋友。
教学要求：
每一跳都要跳到荷叶上，跳到池塘边捉回害虫与下一位学生击掌。
教学意图：
发展学生的弹跳能力与协调能力，培养学生团结协作的精神；激活学生的创新思维，同时将知识延伸，为后面学习助跑跳远奠定基础。
（四）稳定情绪、恢复身心
1、放松整理：集体大腿舞
方法：所有人围成以个大圈，听教师的口令、节奏，同时开始跳，最后筑城堡。
2、课的结束：
方法：学生围绕着老师周围听讲评，再次集体读出总结立定跳远要领的那首歌谣。
教学要求：心情愉悦、放松
【设计意图：让学生做到身体放松，心情愉悦，使学生获得快乐享受的同时交流心得，使学生有回味。】
（五）、场地与器材：
操场、跳绳人手一根
（六）、教学效果
预计密度:35%---40% 预计心率：120—130次/分 心理负荷：良
我把本课设计为指导思想：指导思想：教材分析：学情分析：教学目标：教学重点、难点：教法与学法；教学过程：总结，整理放松阶段八部分组成。
一、指导思想：
我把本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教材分析：
本课主题是立定跳远，该教材是小学三年级跳跃的内容，要求学生通过本课的学习，基本掌握立定跳远。跳跃是人体的基本活动能力之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜爱。跳跃教材内容丰富多彩，形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢的力量，提高协调灵敏的素质。有利于培养学生不怕困难，克服困难的勇气和决心。于是我在课中安排了游戏“小青蛙找食物”、。借助游戏的功能，让学生在乐中学，乐中练。在学练中使技能得以接受，情感得以升华。
三、学情分析：
由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因。三年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。但也有部分的学生，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。
四、教学目标：我把本课堂的学习目标设有三个；分别是 1认识目标：熟练掌握双脚立定跳远的技能动作。
2、运动技能目标：通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
3、身情感目标：通过练习和游戏发展学生的下肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
五、教学重点、难点：
因为部分三年级的学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。所以：
本课的是重 点是：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。本课的难 点是：抬腿收腹、摆臂与蹬地的配合
六、教法与学法 1教法：依据本课的教学目标，为了充分发挥学生的主体作用，在教法指导中我主要尝试运用自主教学的策略，目的是使学生在活动中创新，在活动中合作，在活动中健康成长。还有，我也采用了（1）讲解示范法：通过形象生动的语言讲解，使学生获得正确的动作概念，优美的示范，有利于学生模仿正确的动作。
（2）纠正错误法：由于学生间存在个体差异，所以完成动作的情况各有不同，通过我的或好的同学的示范，提高学生的动作，提高学习的信心。（3）评价法：通过评价学生，激发学生的学习兴趣。2.学法：
本课在学法上主要采用了尝试学习法，对比学习法和小组合作练习法。首先让学生通过小游戏“小青蛙找食物”，尝试产生想象跳跃的动作，和然后教师的完整示范，让学生产生学习的兴趣。最后通过“个人练习” 和“小组协作”相结合的游戏方法，最终解决问题，从而促进学生积极主动地参与游戏，参与教学。
备： 画满荷叶的操场1个。
七、教学过程：为了遵循运动技能学掌握的规律性，为了更好的缓解学生长时间用双腿跳的练习，于是在本课我安排了以下教学环节：
1、情境激趣阶段
2、学习新知识阶段。3游戏巩固知识阶段。其目的是为了给本节课用造出一种良好的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。
（一）、情境激趣阶段，导入新课
1首先我会用提问的方式，提问学生：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的？ 学生回答后，我就让学生：原地学习青蛙跳。
我把操场设计为充满荷叶的池塘
2、我把学生比喻为小青蛙，比喻这群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，然后我把这群小青蛙带到池塘里让同学们用着自己想象出来的青蛙跳，去抓虫子吃。（在找食物时我回会及时评价那些跳得好的同学。）
我设计这个环节的意图是：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础;
二、学习新知，立定跳远。
1、我会告诉同学们，本课学习的立定跳远跟同学们青蛙跳的姿势很相似，然后我会做一个立定跳远的示范于及讲解。让同学们清楚地了解立定跳远的动作要领。
3、我做完示范后，我会让同学们想想立定跳远和青蛙跳有什么区别？提问同学们要怎样才能把这个立定跳远的动作做好。
4、我会让学生边讨论边举手回答。
5、然后我会让学生分组练习。（在学生练习的时候我会巡视指导或及时评价奖励优秀的学生）
6、各组练习了一段时间后，我会让各组优秀的学生上前示范。（然后让学生们评价好与坏的地方）
我设计这个环节的意图是：我进行完整示范后，使学生获得了完整的动作表象，然后分组学习、讨论自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。
三 游戏巩固知识阶段。
1、我把篮球场比喻成一条小河，把同学分成两组。让同学用刚学到的立定跳远的动作跳到对面，同学们以支掌的方式接着跳。让同学们比比那组动作跳的又高又远。
2、同学们在分组跳过河比赛的时候我会巡视指导及时评价奖励看谁跳的最好，动作跳的最漂亮。3 ·比赛完了我会进行评价鼓励，也会请获胜队介绍经验。
我设计这个环节的意图是：一节好的体育课最重要的是要注重学生身体全面协调发展，所以在经过较强度下肢运动后，在安排一个促进学生机体全面发展的游戏，不仅使学生得到全面协调发展，还能激发学生学习兴趣。
八、总结，整理放松阶段
我设计这个阶段的意图是：在最后听着轻松的音乐，做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。
1、总结交流：让同学们说一说本课你学到了什么？我总结评价，并且表扬同学们，让同学体验成功的乐趣。
