感冒了可以运动吗（精选12篇）
运动有益于缓解感冒症状。研究表明，适度运动可以将感冒症状天数缩减一半。然而，这也不是对每个人都奏效，但可以用一个简单的方法来判断――脖子法则。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要提醒的是，如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧的前期症状，这时就不要再运动了。
感冒的人开始锻炼时，强度应该减半，如果5―10分钟后，感冒症状有所缓解，那么可以逐步增加强度，但不要超过平时运动量的80%―90%。
需要指出的是，运动时一定要及时、大量补充水分，以防脱水。另外，对于健康人而言，剧烈运动后几小时，最容易发生上呼吸道感染。因此，如果你在跑了10分钟，最好休息一会儿，还要注意保暖。在健身房锻炼时，用完跑步机、杠铃等器材后，应及时洗手。
感冒与血糖
夏天虽热, 却是感冒的高发季, 忽冷忽热的天气、流感病毒的感染和因为贪凉长时间的吹空调都极容易导致感冒的发生。一般来讲, 感冒属轻症感染性疾病, 对血糖没有或仅有轻度影响, 但事实上, 患过感冒的糖友可能都会觉得这是一段比较痛苦的经历, 身体不舒服不说, 血糖还莫名不稳定。而感冒了, 血糖不稳定的原因还远远不止医生对老曹说的那一个点, 许多的因素都会导致感冒期间糖友血糖的不稳定。如服用某些含糖的冲剂、口服液等也可能升高血糖;饮食上是否改变, 如喝粥多了;运动是否减少、睡眠是否不好以及情绪等, 都可能影响到血糖。如监测血糖偏高, 在调整生活上一些因素外, 可临时调整治疗方案, 如适量增加胰岛素量或加用口服降糖药如阿卡波糖等, 一旦恢复正常, 应激消失, 血糖偏低, 还可以减药。必要时可就诊让有经验的内分泌科医生指导。
慎用感冒药
小赵是新糖友, 一次感冒后, 他跟别人交流经验说, 他觉得感冒不会升血糖, 反而是感冒药会引起血糖升高。他吃了2天感冒药, 血糖就升高了, 停了, 血糖降到正常了。所以他总结, 感冒了, 只要身体能坚持住, 就多喝开水, 尽量不吃感冒药。
糖尿病人吃感冒药前一定要仔细阅读药品说明书, 并且最好在医生的指导下服用。因为很多感冒药都含有一定的盐酸伪麻黄碱成分, 比如新康泰克、白加黑、泰诺等, 容易引起血糖升高, 糖尿病患者应慎服。
有专家介绍, 盐酸伪麻黄碱为拟肾上腺素药, 具有收缩上呼吸道毛细血管、减轻鼻塞症状的作用。同时, 盐酸伪麻黄碱也能够升高血糖, 对于血糖不稳定的糖尿病人, 甚至会引起酮症酸中毒。另外, 如果在感冒同时还发烧, 服用含有盐酸伪麻黄碱的药物后, 一般在退烧时会大量出汗, 一般人大量出汗问题不大, 但糖尿病人大量出汗, 体内水分就会迅速减少, 从而会引起血糖波动。因此, 为了防止水分的大量流失, 糖尿病人在服感冒药期间, 要注意多喝水。
另外, 糖尿病人都要在医生的指导下用药, 不能拿起感冒药就吃, 更不能因为害怕感冒药的不良反应而不予治疗。因为感冒后, 糖尿病人痰里的糖分含量会增加, 成为细菌培养基, 导致肺部感染, 感染会使血糖急剧升高, 引起糖尿病酮症和酮症酸中毒等, 同样对糖尿病人有危险。
勤测血糖
糖尿病患者在生病期间因为血糖不稳定, 尤其需要加强对血糖和尿酮体的监测。通常要求每4～6小时测一次血糖, 一天至少测四次, 即三餐前及睡前的血糖;感觉不舒服时, 随时监测, 千万不要自认为不舒服就断定为高血糖或低血糖擅自加减用药。要根据监测结果做出正确的应对措施。
当血糖>13.9mmol/L时, 还要每4～6小时测一次尿酮体。检测尿酮体非常必要, 因为发烧感染等应激因素容易诱发酮症酸中毒, 尤其对1型糖尿病患者更是如此。
感冒期间饮食
感冒期间, 食欲肯定会受到不同程度的影响, 为了减少这种影响, 糖友可以吃一些既可口又容易消化的食物, 以满足机体基本的热量需求。如果糖友觉得难以下咽普通食物, 可改为流质、半流质或软质食物, 如稀饭、面条、麦片、果汁、牛奶、果冻等食物, 清肉汤也是一个不错的选择。如果食欲太差, 可少量多餐, 分多次吃完。例如, 每1～2小时摄取15克或每3～4小时摄取含50克糖类的食物, 以预防低血糖的发生。
此外, 如发烧、呕吐、腹泻会导致患者体液大量丢失, 因此, 一定要注意补充足够的水分和电解质 (如温开水、淡盐水等) ;如果患者不能吃饭, 还可选择喝些含糖饮料。口服补液不仅可以防止脱水, 还有助于稀释血液、改善循环、降低血糖、清除酮体。
很多人感冒了就会喝红糖姜水, 这对糖尿病人来说是不利的, 糖尿病人对控制饮用糖水有很严格的要求, 所以一定要听从专家指导, 千万不可自行治疗, 一不小心就会使糖尿病病情加重。
生活规律少变化
感冒了或许会觉得浑身无力没精神, 胃口不好, 睡眠质量也差了, 整个生活可能就会被打乱。糖友们如果平时每天固定时间运动, 起居都很规律, 因为感冒而突然减少运动量, 睡眠不好、情绪也很糟糕, 那么血糖不稳定是可想而知的。要想稳住血糖, 这些生活上的作息规律最好不要有变化, 如果确实因为身体难以实行而有所变化了, 最好勤测血糖, 根据监测到的结果及时调整治疗的方案, 适当增加或减少用药量, 必要时要咨询医生, 让医生调整治疗方案。
预防感冒
糖友感冒可大可小, 会影响血糖的控制, 甚至引起糖尿病严重并发症, 以及酮症酸中毒等。但是糖友由于免疫力低于正常人, 感冒也较正常人多发, 这就需要糖友们平时生活上多注意, 及时的增减衣物, 预防感冒的发生:
1.膳食平衡, 规律进食。
2.积极有效地控制血糖, 高血糖时病毒容易侵犯人体, 尤其长期高血糖更容易引起呼吸系统疾病。
3.保持情绪稳定, 稳定的情绪是保持免疫平衡的屏障。
确实，随着冬天的脚步越来越近，感冒的人也越来越多。特别是最近几日，气温骤降，天气转冷，每天到医院来买感冒药的人明显增多，也有一些人为了预防感冒，买一些维生素C回家服用。通过调查发现，目前有很多人通过服用维生素C来预防感冒。那么，维生素C真的有预防感冒的作用吗？
上世纪70年代，诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林曾经写了一本名为《维生素C和普通感冒》的书，他认为维生素C可以预防感冒，加上目前维生素C广告的过度宣传，使得维生素C可以预防感冒的观点深入人心。
但实际情况如何呢？芬兰赫尔辛基大学的三位博士及其研究小组，共同进行了一项研究：研究人员对23项以普通民众为研究对象的实验进行了分析，结果发现，服用维生素C的实验对象患上感冒的几率，并不比服用安慰剂的人低。于是他们得出结论：长期服用维生素C无法预防感冒。
研究表明，维生素C的抗氧化性和其他性质能够增强人体免疫能力，但是只有大剂量维生素C才能起到增强抵抗力的作用，小剂量维生素C（60～100毫克）只能满足日常摄入需要，并不能预防和治疗感冒。
维生素C药品的说明书里适应症之一是：增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。也没有明确指出具有预防和治疗感冒的功效。而且，长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石，甚至会增加肾脏排泄负担，引起肾结石。过量服用（每日用量1克以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频。如果长期过量服用本品，突然停药还可能会出现坏血病症状。
维生素C作为人体必须的营养素，当然也要保证每日足够的摄取，对一些免疫力低下的人，摄入维生素C会起到辅助性的治疗作用，但它并不能降低普通感冒的发病率。基于目前为止的数据表明，维生素 C 在预防感冒方面并未起多大的作用。因此，长时间服用维生素 C 来预防感冒可能并无益处，如果因此而增大服药剂量将是非常危险的。
至于预防感冒，分两种情况：一是预防普通感冒，一般认为多喝水、注意保暖、生活规律、避免过劳、适当锻炼身体等，都能够减少患感冒的几率。二是预防流行性感冒，注射流感疫苗是一个不错的选择，此外，在流感爆发季，不要去人流较多的公共场所，尽量不要接触感冒患者，养成良好的个人卫生习惯，也会减少感染的几率。
感冒的时候在饮食上要注意，对一些不能吃的食物，都是要减少选择的，否则对身体才不会有任何的损害，那对感冒可以吃水蜜桃吗?下面就详细的介绍下。
感冒可以吃水蜜桃吗：
感冒可以吃水蜜桃。咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。咳嗽的原因有许多，刺激性咳嗽，炎症引起的咳嗽，需要化验血常规，做个胸片，看一下咽部有无充血，如果是炎症引起的，需要积极用抗菌素控制感染，水蜜桃有大量的维生素，对感冒的恢复是有好处的，可以吃。
水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃桃子能“益容颜”，原因可能在此。桃子的贡献，除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。中医有一条药方，名为五仁汤，能润肠通便、活血通络，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，对于大便燥结，肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。需要注意的是，虽然胡桃仁能活血，但是在女性月经期间，经量过多或行经期间不宜食用。同时，桃树流出来的树胶也是一味妙药，既能强壮滋补，又能调节血糖水平。
感冒患者在生活中是应该要多喝水，多促进身体散热才是关键的，对于喝排骨汤这种食物你们可以等到感冒好后再喝，这样对于身体的恢复是有很大帮助的，所以我们建议大家在生活中应该要注意感冒的注意事项。
感冒时还是吃一些清淡的好，如果吃的太油了，会增加肠胃的负担的！但如果是感冒的恢复期，可以少喝点，但也应该注意尽量去掉排骨汤上面的油水。多喝水，多喝水能促使身体散热，润喉，防范或延缓咳嗽的发生，并有利于缓解病毒和药品给身体带来的不适。可以口服一些维C银翘片或银翘解毒片和抗生素类消炎药(买较好一点的)，多吃富含维C的水果和蔬菜，多休息，少活动。
感冒期间，可以喝排骨汤，喝排骨汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞，流涕，咳嗽，咽喉痛等症状极为有效，一定要注意不要放辣椒。排骨汤抗衰老：排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50～59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度。
现在宝宝感冒，最好还是不要喝。宝宝身体抵抗力变差，而且肠胃也会变弱的，这个时候给她喝这些汤，可能会导致腹泻的。等她好了再喝吧。可以用葱白加红糖炖开给宝宝当水喝，一天两次，会有效果的。宝宝要多喝水，也可让宝宝服用些氨酚黄那敏颗粒。
怀孕了感冒发烧怎么办
1、找出发烧的原因并兼顾营养与休息：除了找出发烧病因之外，对孕妇来说，适度的退烧是有其必要性的，发烧常增加妈妈的新陈代谢速率的同时合并许多不适的症状如：头痛、食欲不振、全身倦怠、心悸、甚至脱水等，更增加孕妇心肺功能的负担。所以要选择适度退烧，一般而言，若孕妇的体温未高过摄氏38.5度以上，且无明显的不适症状，就可以考虑以物理方法帮忙退烧如：冰枕、散热贴片、温水擦拭如用温毛巾反复擦身，在腋窝、额部和腹股沟部放置冰袋等。等。
2、退烧药的使用：尽量不用，至于何时才考虑使用药物，也因人而异，但若体温高于摄氏38.5度以上且合伴有不舒服的症状时，则可以考虑在医生的指导下使用药物辅助，否则会伤害胎儿。
3、必须特别重申的是：造成发烧的病原本身对母体及胎儿的伤害，要比发烧来的更重要。
一般的感冒药、只是缓解症状的药物、或规定三餐饭后加睡前服用的药物，通常服药时间不一定要很精确，药物毒性也不强，所以忘记服药的补吃原则是——不要在短时间内让体内出现两倍剂量。
【小窍门】有个简单的参考方法：以两次服药的中间点为准，如果是在之前想起，则可马上补吃一次，但下次的服药时间则稍微往后挪一点；如果是在之后想起，就不要补吃，下次服药时间再吃即可。
不过，有很多药物，忘记服药的处理方法是不同的，姑且可称之为“变化型”。
变化型1：
症状严重，怎样补服？
以感冒药为例，如果症状严重，例如鼻水流个不停、咳到很不舒服，虽然未服药的时间已超过中间点，仍可先补服一次，但下次的服药时间一定要往后延，拉开间隔。
变化型2：
抗生素怎样补服？
通常抗生素的给药，会在药袋上注明几小时吃一次。因为使用抗生素时，最好在体内随时维持适当且足够的浓度，如果一时忘记了，应马上补服，而下次的服药时间，则按药袋上的规定时数间隔后再服用，不一定要回到原本的服药时间。
变化型3：
慢性病药物，怎样补服？
慢性疾病药物种类很多，即使是同一种疾病也有长效、短效、随餐服用等不同剂型，所以最好向主治医师询问清楚。
例如一天服用一次的降血压药物，仍可遵循中间点时间的补服药原则，但如果想起的当时血压已升高，则可马上补服一次，下一次的服药时间则往后挪，慢慢再回到原时间。但有些以利尿剂降血压者，即使想起的时间仍在中间点时间之前，如果此时已是晚上，也不建议补服用，以免影响睡眠。
再以糖尿病药物为例，补服药物时，必须与进食情况搭配。例如规定要饭前服用者，却饭中或饭后才想起，此时仍可补服一次，可能只是一时影响吸收而已；但如果是规定白天服用的药物却到晚上才想起，则不可再补服，因为晚上可能不会再进食，服药恐造成血糖过低。
变化型4：
长期服用类固醇，怎样补服？
有些免疫疾病，必须长期使用类固醇，因为每天体内的类固醇必须达到一定的含量，才有免疫效果。因此如果一时忘记，一定要马上补吃，下一次的服药时间也不必往后延；如果直到下次服药时才想起上一次没吃，甚至可服用两倍的药量。
不过，类固醇药物多，补服药的规则不尽相同，因此最好向主治医师询问清楚。
变化型5：
口服避孕药，怎样补服？
一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中.
三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担
1、我看法律上说试用期离职要提前3天提交书面申请，请问只做了5天离职需要写书面申请吗？我已经打过电话去辞职了
2、需要公司开离职证明吗？3.我什么证明都没有压在那里，就是仅仅填了个申请表，交了照片，上面有个人资料和身份证号，有些人跟我说可以拍屁股走人，是不是？反正做5天也拿不到钱，没有工资纠纷4.工作记录什么时候可以消掉，因为想马上做别的工作。
1.暑热感冒
（1）证候身热汗多，口渴心烦，小便短赤，体倦少气，精神不振，脉虚数。
（2）治则清暑益气，养阴生津。
（3）主方王氏清暑益气汤。
（4）方药西洋参、竹叶、黄连、石斛、麦冬、知母、甘草、粳米、荷梗、西瓜翠衣。
2.暑湿感冒
（1）证候头痛昏重，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐泄泻。
（2）治则解表化湿、理气和中。
（3）主方藿香正气丸。
（4）方药藿香、茯苓、大腹皮、紫苏叶、白芷、橘皮、桔梗、白术、姜厚朴、法半夏、甘草等。
暑热感冒是因久旱酷热而生，属于纯粹的阳热证候。此类感冒的重要特征是热象突出，是四季感冒中症状较重的一种类型。因暑热之邪，侵袭肺卫，热蒸肌表，兼以耗伤津气，所以出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、苔黄，脉浮大而数等症状。
茶不仅是一种饮料，还是一味中药。不同的茶叶具有不同的功效，中医专家们通过专业的配制，可以配制出治疗感冒的茶品。下面，我们就一起来了解下可以用来治疗感冒的两款茶饮吧。
天中茶
【配方】红茶300克，制川朴、制半夏、杏仁、炒莱菔子、陈皮各9克，荆芥、槟榔、香薷、干姜、炒车前子、羌活、薄荷、炒枳实、柴胡、大腹皮、炒青皮、炒白芥子、猪苓、防风、前胡、炒白芍、独活、炒黑苏子、土藿香、桔梗，蒿木、木通、紫苏、泽泻、炒茅术、炒白术各6克，炒麦芽、炒六曲、炒山楂、茯苓各12克，白芷、甘草、炒草果仁、秦艽、川芎各3克。
【用法】将大腹皮煎汁伴人其余药粉内，干燥后包成袋泡剂型，每袋9克。日服2次，每次1袋沸水冲泡服用。
【功效】治疗四时感冒，并有健脾和胃之功效。
五神茶
【配方】茶叶6克、荆芥10克、苏叶10克、生姜10克、红糖30克。
【用法】文火煎药后，加入红糖溶化即可，每日1剂。
【功效】治疗风寒感冒、畏寒、身痛、无汗等。
很多人对感冒能吃橙子吗是不太清楚的，橙子含有的维生素比较多，在平时吃的时候，对身体没有任何的影响，而且常吃橙子对提高人体免疫力也是有着一些帮助的。
感冒能吃橙子吗：
感冒可以吃橙。感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。多数是由病毒感染引起，包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%～30%的上感由细菌引起。各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。由于鼻腔粘膜充血，可以表现为鼻塞，流涕等症状，需要多喝水，注意休息，增加营养，橙子有大量的维生素，对感冒的恢复是有好处的。
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