足球训练

足球训练（精选8篇）

足球训练 篇1

引言

对青少年的足球训练，有必要学习足球强国后备人才的培养路径，从中吸取经验教训和灵感，使我们的足球后备人才培养走上符合实际情况、符合科学发展观理念的正确培养之路，培养和发展优秀人才，为中国足球的健康发展奠定有力支撑。

一、我国校园足球与国外青少年足球训练的差异

1.校园足球训练的现状

在北京的50多个足球场(小组)中，只有11个在小学和中学，其余的则集中在高校。在广州对外开放的20个左右的足球场，只有四个分布在中小学，我们可以看出，严重缺乏足球场已经成为限制发展的瓶颈。国家体育总局每年从体育彩票公益金中划拨4，000万元，作为开展青少年校园足球的专项经费，为校园足球的开展提供有力保障。虽然对体育部门来说是个不小的数字，但对于在全国范围内推广校园足球来说却是微不足道的，只能起到引导、资助、奖励、基本保障的作用。全国48个布局城市有2，200多所学校，约5，000支队参加，两个数字相互对比之下就显得经费的的微少。保障经费的严重不足也成为制约校园足球运动发展的又一大难题。

2.国外青少年足球训练理念

结合青少年的心理特点，开展有趣的足球训练活动：从青少年的心理特点出发，对比赛有浓厚的兴趣，如阿根廷，巴西，荷兰，墨西哥等足球发达国家注意“足球比赛”，贯穿整个青少年的教学。他们认为要让孩子明白，最重要的是如何让自己成为一名优秀的足球运动员，而不是首先考虑如何获胜。从人才学来看，人才的成功往往取决于人们根据自己的兴趣正确地迈出的第一步。许多外国球星，如贝利，克鲁伊夫，坎佩里，马拉多纳，都从少年时代的“足球游戏”中获益。

二、国外青少年足球训练理念对校园足球训练的`借鉴

1.找好“体教结合”的关键点

开展青少年校园足球活动，是学校教育的重要内容，也是促进学生全面发展的必然要求。在中国足球的历史上，曾至少出现过四次青少年足球发展浪潮，但最后全都无疾而终。足球从娃娃抓起，这是邓小平同志于1979年提出的口号。许多年过去了，正由于这项工作做得不足，才出现了今天这种局面。现如今，校园足球活动已经如火如荼地全面展开，相关问题、矛盾也逐渐暴露。而目前校园足球活动面临的最大问题就是体教结合的问题，当然，这并不是指学校的体育、教育结合或者基层单位的体育部门、教育部门的结合上。全国参加校园足球活动的孩子超过百万，培训校园足球指导员讲师160人，校长和竞赛管理人员3，270人，学校体育教师2，875人。以上数据显示，校园足球运动已经开始形成，并在短短的20个月的时间内，制定了可持续发展的长效机制，建立了相应的组织机构，理念较先进，政策较明确，管理措施基本得当，在实施过程中充满热情和责任感，克服困难，在足球环境处于冰雪交融的寒冬时节，校园足球带来了浓浓春意。校园足球的发展点燃了中国青少年足球发展的希望，为中国青少年体育发展创造了新的榜样，并将“体教结合”推到了新的高度，为教育改革提供了新的动力。

2.联系运动技能形成规律和足球技战术原则进行训练

建立足球技术的动力定型，必须经历运动技能形成的四个阶段：泛化阶段，分化阶段，巩固阶段和自动化阶段。想要尽快从前三个阶段过渡到自动化阶段，使一定技能的形成取得事半功倍的效果，教练在运动员足球技术和战术配合的学习与应用训练过程中必须准确解释，并合理组织联系，重复加强实践，善于发现和纠正错误，如此才能使运动员尽快进入理性认识，建立巩固的技术行动定型。在青少年足球训练中，除了应贯彻一般训练与专项相结合，合理安排运动负荷，快速对抗技术、战术、身体、心理综合训练的原则外，还应注意贯彻诱导性、渐进性、直观性、系统性、区别性原则，才能使青少年的足球训练水平再上一个新的台阶。

3.足球训练与文化知识学习兼顾，全面发展

国外足球强国对于人才的培养，不仅关注技能，而且非常重视青少年球员的文化学习及性格的完善，足球训练与文化知识学习兼顾，注重全面发展。英格兰将足球视为一种单纯的体育教育手段，认为足球不应成为青少年球员人生的唯一内容，而是将足球作为媒介来实现青少年球员身心和道德等方面的全面发展;要求青少年球员每周上课不能少于16小时，强调学习才能赢得选择机会，讲求踢球和学习之间必须平衡。足球训练与文化知识学习兼顾，全面发展，这不仅事关青少年球员的生存和未来发展，也事关我国足球能否可持续发展，只有摒弃重武轻文的观念，将以人为本、全面发展理念落实于青少年足球后备人才的培养上，才有可能实现人的发展与足球发展的和谐统一。

4.加强校园足球的教练员培育

教练员是提高运动员竞技能力的策划与组织者，是青少年成长和成才的关键因素，在青少年球员成长和成才中至关重要。德国青训队伍教练员配备较为齐全，采取全职和体育学院兼职形式，除了主教练外，还配有守门员教练、体能教练、技术指导负责人。意大利和荷兰足球界认为，青训系统需要熟悉青少年身心规律和足球培养规律的组织者和教育者，应注重教练员的教育背景，刚退役的职业球员并不适合低年龄段教练岗位。我国国内的优秀教练员和聘请的外籍教练员多执教于职业俱乐部和国家队，校园足球缺乏高水平的教练，这也是我国校园足球体系难以提高培养效益的一个重要因素。必须加强校园足球教练员的培育，规范教练员培训体系;完善专项教练员、讲师培训及使用制度;坚持“走出去”与“请进来”的方针，选送校园足球教练员到国外培训，邀请国际高水平的教练员到国内授课、执教等措施，提高校园足球教练员的水平，积累优秀的教练员人力资源，进而提升后备人才培养效益。

结语

简而言之，校园足球的发展，需要借鉴、吸取足球强国的成功经验，从实际出发，探索适合校园足球发展的后备人才培B路径，提高人才培养效益，推动我国青少年足球的健康持续发展。

参考文献

[1]侯海波译.韩国足球基础结构与现状[C].釜山亚运会科学大会论文集

[2]王剑.中英职业足球后备人才培养的比较研究[D].苏州：苏州师范大学，：24-25

足球训练 篇2

1、足球训练辅助器材的范围和作用

所谓足球训练辅助器材, 指的是在运动员进行体育训练的时候帮助运动员更好的完成训练任务的某些工具或者说是设备和仪器等等。因为足球训练本身就要进行大量的活动, 因此, 足球训练辅助器材也需要具备有搬动方便简单、容易活动等特点。在平常的足球训练之中, 一般会用到这样一些训练辅助器材。分别是活动足球门、木质标杆、标志盘、活动人靶等。下面来具体的说一说这些辅助器材。活动足球门就是根据实际的需求而临时制作出来充当球 门的、可以按要求设计大小的球门。毕竟, 除了正式比赛时候用到的两个球门, 足球运动员平时的训练活动是需要有球门根据运动要求的不同而可以进行调整的。木质标杆其实也是球门的一种。这种器材的使用, 主要是帮助球员进行运球、控球方面的训练, 同时还可以帮助球员完成假动作方面的训练任务。标志盘可以说是在进行足球训练的时候用到的最多的器材之一。 标志盘的作用主要来说是两个, 第一, 是作为区域界线的标志物;第二, 是充当不可移动的防守物件。活动人靶也是在进行足球训练的时候经常用到的辅助器材。 这种辅助器材的主要作用在于帮助足球运动员完成任意球方面的训练任务, 比如攻防训练等。这是很有作用的。除此以外, 还有很多的训练器材在运动训练之中经常被用到。比如水泥制成的足球墙面、吊球用的架子、台阶等等, 这些在进行足球运动训练的时候, 就都被经常的用到。

在进行足球教学方面的训练的时候, 教师要通过对运动辅助器材的合理调配和应用。这样, 才能更好的对运动员进行训练, 指导运动员的专业技术动作还有运动员之间的团队合作和对抗。有关研究的数据表明, 辅助器材的使用对运动员的生理、心理方面的提高都是很有效的。

2、足球训练辅助器材在训练中间的应用

2.1、帮助运动员进行基本技能方面的训练

通过辅助器材的帮助, 可以更好的对运动员更好的完成有关基础技能训练方面的教学任务的完成。这是进行足球教学的重要任务之一。另外, 辅助器材的应用也可以有效的提高学生的身体素质。通过对运动器材的合理利用, 学生的基本技能的掌握会更加的熟练。另一方面, 从某种程度上面来讲, 辅助器材也可以被学生当作一个进行对抗的对象。这样, 学生在进行训练的时候就可以说有了一个训练对象, 训练的方向也就能够确定。最有效的训练方法, 往往是包含有最多的比赛场上信息的训练方法, 这一点是众所周知的。只有运用有效的训练方法, 才能更好的提高训练成绩, 提高比赛的成功率。举个例子来讲, 过杆射门的训练就是一个很有效的训练方法。在训练的时候, 场地上面会有很多标志杆。这个标志杆的存在就相当于比赛时候的对方运动员。运动员进行控球过人还有射门练习的时候, 就更多的接近实际的比赛情况。有所不同的就是, 比赛场上的对方防守人员是活动的, 而训练时候的防守则是固定不动的。因此, 两者的差距就是比赛时候的防守比训练时候的防守更加具有干扰性。通过标志杆的运用, 可以很好的训练运动员的抗干扰能力。这样, 在进行正式的比赛的时候, 运动员进行带球过人和射门就会更加的娴熟和稳定。再说另外一个关于重心步点的例子。在进行重心步点方面的训练的时候, 会用到标杆、标志锥、画线或者跳绳等运动辅助器材。通过这些器材规划出来一个个跑格可以更好的训练运动员的跑步的节奏、速度等。这些都是很有效的训练方法, 可以极大的提高运动员比赛的成功率。

2.2、帮助运动员提高训练的密度

通过足球训练辅助器材的使用, 可以极大的提高运动员的训练密度。对运动员进行训练的最终目的, 就是要帮助运动员更好的完成教学任务。在学生已经掌握了基础的技能之后, 通过对运动员进行持续的训练, 帮助运动员更好的提高自身的身体素质, 提高运动员的足球技能, 帮助团队进行更好的团队磨练。只有这样, 才能将运动员的潜力通通挖掘出来。只要达到这样的目的, 教学质量也就自然而然的提高起来了。所以, 在具备有完备的教学计划的基础之上, 还需要对运动器材进行合理的分配还有利用。只有做到物尽其用, 才能最大的发挥器材的作用。通过器材的合理有效利用, 可以极大的提高运动员的训练密度。只有大量的联系, 才是对学生技能掌握情况最好的保证。举个例子来说, 在进行传球训练的时候往往会用到足球墙。运动员通过这样的练习可以大大的增加碰触足球的次数, 提高练习密度。这样, 短暂的练习时间也就可以获得更高的训练质量, 这是运动器材所具有的特定优势。

2.3、能够调整训练难度

足球运动中, 对一个技能的掌握是循序渐进的, 训练辅助器材有利于调整训练难度。如在练习带球变向运动时, 可以让学生绕标杆前进, 随着学生熟练程度的增加, 可以增加标杆的数量和密度, 从而达到锻炼的效果。再如, 为了锻炼学生的爆发力, 可以让学生负重冲刺, 根据需要可以逐渐增加负重量, 让学生逐渐克服自重。以射门为例, 辅助器材同样能够起到调整训练难度的作用, 可以将球门用线分成一个个小门洞, 根据学生的射门水平进行训练, 射门水平高学员练习从射球进入小“球门”, 水平较差的同学以大一些的门洞作为目标。这样, 不同的学员均能够根据自身水平, 选择有训练意义的标准, 同时, 学生也能根据自身训练提升水平逐步增加训练难度。

总而言之, 在进行足球训练的时候, 训练辅助器材的使用往往会使得训练得到事半功倍的效果。因此, 教练要注意在训练的时候, 根据运动员本身的实际情况和辅助器材的使用特点, 进行有针对性的组合训练。只有这样, 才能更好的锻炼运动员的身体素质还有足球能力, 促进运动员更好的发展。

摘要：在足球运动员进行足球训练的时候, 往往还会需要用到辅助器材。利用辅助器材能够帮助运动员提高训练成果, 但不合理的利用会造成损伤。笔者查阅相关资料, 另外结合自己在实际的教学活动中间的经验, 谈一谈关于在足球训练之中对辅助器材的使用的看法。希望可以供有关方面参考和研究。

关键词：足球训练,辅助器材,应用

参考文献

[1]田麦久.运动训练学[M].北京:高等教育出版社, 2006.

足球训练学（上） 篇3

训练来源

参与训练是职业球员的义务。

——《法国足球章程》

尽管所有人都认识到足球训练所带来的好处，但这种“集体游戏”最初只是合同对球员的一种约束。根据最早的工作合同章程，球员们必须履行多项义务，除了参加合同约定的比赛外，还要参加俱乐部布置的训练。早在19世纪末，“参加训练”就被写进了球员合同，经理们希望球员更好地、更竭尽所能地为俱乐部服务，以防止某些人比赛一结束就去别处上班。不过他们也提到了训练的好处：“尽一切努力使球员的身体处于最佳状态，服从纪律和俱乐部的其他规定。”历史发展到今天，足球训练这两个基本要素并没有多大变化，但后者的科学成分也逐渐得到了重视，俱乐部训练水平的高低不但决定球队的命运，甚至还影响着球员转会时的选择。

→法国边锋久利本赛季离开意大利时向媒体抱怨：罗马队的训练强度大到可以让人残废。

→小曼奇尼比较国米和罗马的训练区别：这里（国际米兰）的训练充满趣味，清晨踏上训练场时，你永远猜不到今天要做什么。

准备工作

所有好的训练都必须有详细的训练规划。

——理查德·霍金博士

莫里尼奥在国际米兰队的每次训练前，都要为天气、草皮湿度、外围栅栏活动度、训练是否开放、球员有无伤病、安排什么教练和训练道具的摆放等一系列繁琐的事情而操心。他还要求在高处对训练进行录像，以为下一次训练作准备。想与年薪最高的教练一样优秀？请先准备好笔记本吧……教练员需要撰写“周训练规划”、“日训练规划”和“阶段训练规划”（见附表）。还有一些繁琐的“细节训练计划”，如果你能大声告诉队员，我们下周一在篮球馆里训练，小伙子们起初很疑惑，结果到那天正好是雨天，那么你能很容易地树立威信。

【训练规划】

根据球员个人状况制定专门的训练计划，是进行恢复性训练，还是加强个人力量，伤员和年轻人是规划重点；根据训练内容安排合适的工作人员，其他教练如何各尽其职；根据比赛密度安排训练强度和训练量，是“一天一练”还是“一天两练”（像AC米兰这样的豪门，会根据对手实力和自身储备实行“单双并轨”）；另外训练场地分配、训练道具摆放、科学检测设备都是主教练必须考虑的事情。在训练结束后，根据检测结果，及时作训练总结并和球员们进行探讨尤为重要。

如果你是球员，得养成比教练晚睡的习惯。在欧洲，球员都需要撰写“训练日志”，记录下当天的训练强度、训练量以及身体的各项数据，然后根据数据和教练员沟通，看是否要作出改进。他们的问题是：我练了什么，我为什么这么练，我还需要哪些改进？

皇家马德里队体能教练迪萨尔沃有个观点：“制定一份个人规划可以帮助球员拓展职业生涯，哪怕到三十七八岁甚至四十岁仍然可以上场踢球，就像马尔蒂尼一样。那些说球员一到三十就完蛋的说法都是缺乏依据的，如果球员很小心，训练非常科学，同时有不受大伤侵袭的运气，他就能踢很多年。”

练点什么？

最重要的是体能训练。——温格

先要有恢复性训练，再开始体能和力量训练。——米哈伊洛维奇

1“金字塔”

有多少教练就有多少“魔法”，但他们的训练内容大都类似：体能训练、技战术训练、恢复性训练、对抗训练、力量训练以及有针对性的速度、耐力、协调性、射门和守门专项训练等。体能训练似乎最受青睐，汉堡队主教练约尔曾说：“体能是所有足球技术的保证，如果没有体能的支持，我们什么也做不了。”其次是技战术训练和力量训练，就像一个金字塔模型，体能训练处于底层，然后是辅助的技战术和力量训练，那些专项训练只有在基层牢固的同时才能发挥重要作用。但这个金字塔的顺序经常颠倒，导致球员伤病和状态低迷大量产生。

【体能训练】

“体能、体能、体能”，在俱乐部的训练场上，你经常能听到这样的喊声，看上去和NBA里“防守、防守、防守”一样普遍。如果没有充裕的体能储备，球员们会很容易陷入伤病和进球荒。尤其在赛季末程遭遇夺冠或保级的关键战役时，体能的作用就更加明显。2003/2004赛季，皇马一路领跑西甲，但最后5轮他们竟连续败北，将冠军送给了巴伦西亚，迪萨尔沃的训练方法被认为是罪魁祸首，赛季结束后他就被炒掉（现已回归）。除了集体性的体能储备外，作为球员个体，体能也非常重要，像托蒂等很多优秀球星都有自己的体能教练，依靠专业人士制定的特殊体能训练计划，球员的职业生涯可以得到很好的延续。

在过去，体能训练都是通过跑圈等类田径训练法来完成的，而现在则要先进许多。比如有健身球、健身塔和自行车等设备的介入，但强度比过去更大。沃尔夫斯堡队主教练马加特被誉为“体能之父”，他有一套专门的体能训练法：让球员身穿铁马甲和铁球鞋跑步，跨越雪山和激流。一些与体能相关的耐力、承受力和速度等内容通过空跑和冲刺跑是无法实现的，而一些类似游戏的方式更能达到效果。

【力量训练】

像卡帕纳（尤文图斯队体能教练）那样厌恶健身房的人不在少数，但无法否认力量训练的确有它的好处。比如上半身力量对守门员和掷界外球的球员就很重要，而下半身力量对跳跃、变向、卡位和争抢能起到关键作用，最大的好处是避免受伤。不过，很多人始终坚持力量训练，体重依然不下降，还经常受伤，这里除了“度”的问题，还牵扯到人体生理结构理论。

人体肌肉有大肌肉群和小肌肉群之分，人体力量也分为绝对力量和协调力量，这就好比弓箭能够射出超出其本身千倍的力量，但刚硬的宝剑却很容易折断。在英格兰，杰拉德势大力沉的任意球和德拉普的长距离边线球都来自他们良好的协调力量，而比他们结实强壮的人其实很多……年轻球员的骨骼成长速度和肌肉长度也有区别，所以力量训练必须在教练员的监督下进行。执教过中国青年队的克劳琛曾忠告我们：不要让年轻人练太多的力量，不要进行太猛的体能训练。

→如何协调力量训练？跳街舞和跆拳道，还有更简单的——和女孩子一起跳皮筋。

→不要让孩子过早进行高强度的力量训练，在西班牙，孩子只有在16岁时才开始类似的训练。

【恢复性训练】

通常在进行完高强度的体能训练后，主教练都会拿出一部分时间来进行专门的恢复性训练，而球员在训练和比赛前也要进行15分钟左右的热身。通过优化的热身运动，能唤醒球员的比赛意识，提高人体热量，还能最大程度避免受伤。在一场高强度的比赛后，有效的放松性训练能排斥掉肌肉内过多的乳酸等废弃物，提高对比赛的适应性。但比起体能、力量以及技战术训练，恢复性训练经常被教练所忽视。本赛季初米哈伊洛维奇就抨击了莫里尼奥的训练方法，塞尔维亚人认为后者没等球员身体恢复就开始大量训练，这造成了球员大面积伤病。的确，莫里尼奥没有职业球员经历，对肌肉和乳酸的认识自然不如球员生涯辉煌灿烂的曼奇尼，所以他的训练计划看起来比其前任要丰富很多，但将来一旦球队出现问题，其训练手段会首先成为他的罪状。

→根据足球学者理查德·霍金博士的研究：大部分球队在下半场都比上半场踢得更加开放，因为在中场休息时进行了适度的伸展和恢复训练，能起到比平时事半功倍的效果，这段时间被认为是“黄金时期”。

→最简单的恢复性训练：虽然很多恢复性训练都在健身房里进行，但在家中面对墙壁通过简单的伸展和拉伸韧带也能达到不错的效果。

2“三部曲”

校园足球训练计划 篇4

（2013年9月------2014年7月）

为认真贯彻国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神、全国校园足球指导方针，认真执行《牡丹江校园足球工作实施方案》落实校园足球行动，能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战牡丹江中小学生校园足球联赛。

一、指导思想

为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校办负责任学校，做负责任的教师，育负责任的学生的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校园足球训练计划。

二、工作目标

提高我校学生的足球队员的技战术水平，为参加牡丹江市校园足球联赛，为培养足球后备力量打下基础，也为我校校园足球运动成为我校的特色之一做准备。

三、工作措施

（一）训练时间

每周一、三、五、下午第七、八节课，训练时间为1个半小时。

（二）训练原则

科学进行训练，系统训练，积极提高原则，技术训练结合战术训练，体能训练结合技术训练，个人技术结合全队战术。

1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技、战术能力。

5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。

6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。

四、训练的基本任务，内容要求及手段

（一）提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：

1、严格的组织纪律性

2、严格的训练自觉性

比赛作风方面：

1、培养良好的体育道德作风

2、培养勇猛顽强的踢球作风

3、严格的比赛纪律

（二）全面提高队员的基本技术

为迎接比赛加强训练，重点：体能方面的训练，提高射门的准确性，熟悉战术的运用，队友之间的配合，培养团结，坚强的意志。

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

7、提高队员运控球能力。

8、掌握正确的传接球技术。

9、学习简单的传切配合技术。

（三）主要训练手段：

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人传、运、控球练习，各种一对一攻守，二过一、三打二、二三人跑动中传接球配合。

（四）训练主要技术：

踢球及传球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢为辅。

停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。

运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

射门：定位球射门、接传球射门、带球射门、突破射门、头球射门等。

守门员技术：封堵、扑救、地面球、半高球、高球等。

（五）战术：

小组进攻战术：二过一配合：横传直插二过

一、横传斜插二过

一、踢墙式二过

一、回传反切二过一等。三过二配合；

全队进攻战术：边路进攻、中路进攻、快速反击、梯次进攻。

防守战术：

个人防守：选位与盯人、断球、抢球；

局部防守：保护、补位、围抢、造越位战术；

全队防守战术：人盯人防守、区域盯人、混合防守。

（9月-12月）：

第1:认真挖掘有潜力的新队员，建设好球队，壮大球队，保证球队的持续发展。

第2：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入，做好队员的注册工作。

第3：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。

第4：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平，班班组建校园足球队。

第5：搞好校园足球活动周，安排好比赛，做好校园足球活动的宣传、开展好足球公开课，及时上传有关资料，建设好校园足球网站。

第6：及时总结，开好校园足球工作会议，及时解决出现的问题。

第7：校园足球教练员积极参加培训，及时整理有关资料。

（3月-7月）：

第8：按时开展校园足球训练工作，留好影像。

第9：开好校园足球工作会议

第10：搞好校园足球活动周，安排好比赛，做好校园足球活动的宣传、开展好足球公开课，及时上传有关资料，建设好校园足球网站。

第11：进行兄弟学校之间的邀请赛、友谊赛，积极参加牡丹江校园足球联赛。

第12：更新校园足球器材设备，做好总结。

海林市第二中学

足球训练计划 篇5

一针对守门员

1练习守门员的反应，以及对球的运行轨迹的掌握。可以让前锋协助训练，同时训练前锋的射门意识。

2练习守门员的手抛球，手抛脚踢球，与门球的发球练习。在门球的练习中，可以让守门员进行对墙练习。

3练习守门员在禁区内的活动范围与接球的动作。一定不能因两腿间的距离过大而漏球。

4强调一下守门员的规则。对方球员将球踢出底线，发门线球，尽量将球踢向人少的地方。同时前锋接应守门员的发球。对方球员踢过来的球抱住后，一定不能放在地上踢，要用手抛球发球。同时前锋看到对方守门员将抱住的球放在地上后，一定坚决的冲向皮球，找准角度后射门得分。

二针对后卫

1练习后卫的开大脚的水准。

2加强对球路的判断，平时多进行传球与停球的练习。(一定要停好后在进行传球)3在比赛中千万不要漏球，同时前锋也要把握好对方漏球后的机会，有机会就射门。

4后卫在比赛中一定不能向后踢球，不能横向往中间踢。5后卫在来球后尽量一个大脚往前踢。

三针对所有队员

1队员在热身完后进行10到15分钟的传接球练习。2进行开大脚的练习，对墙练习。

3进行分组对抗的练习。在练习中一定要规范队员的习惯。杜绝用手去拍球。4训练队员的体能，每天在对球的训练结束后进行800米的速度竞赛，条件允许的情况下可以计时。

5训练完成后要做好放松活动，使队员肌肉放松。

四比赛中注意的问题 1杜绝用手去拍球。

2在裁判没有吹哨前，一定要专注比赛，该进攻进攻，该防守防守。

3在角球进攻时，除防守队员外，尽量往禁区靠拢。发角球的队员大脚将球踢向禁区。一定派一名队员在禁区弧外，这个位置可攻可守，足球被挡出来后可以进行射门，如果被对方球员拿到，一定要第一时间上去封堵。

4在防守角球时，除前锋外，尽量往禁区靠拢，第一时间将球踢出禁区。一定要派一名队员在本方禁区弧外，得球后迅速进攻。

5界外球的处理，双手抱球举过头顶，两脚不能离地，将球扔出。一定不能向本方球门方向扔，向前方扔出。6前锋要找准对方的防守空挡，得到球后迅速进攻。有射门的机会一定要果断射门。

7教练员老师要对场上的队员加油鼓劲，提醒队员防守与进攻空挡。

小学足球训练总结 篇6

一、领导重视，建立各项管理制度

我校积极领会上级精神，把小足球训练列为学校的一项工作长期 抓，抓落实。建立了由校长牵头负责的组织机构，制定了教练员岗位 职责和管理考核细则，逐步完善成一套长效管理考核制度和激励机 制，形成班班有足球队，天天有足球训练，周周有足球比赛的特色风 景。

二、加强培训，打造师资队伍

学校要求每位体育老师熟悉小足球训练业务知识，写好长期训练计划和短期计划，认真备好上好每节训练课，并将其纳入教师教学过程考核。通过这些途径，确实提高了教练员的业务水平。

三、建立梯队，形成长效发展机制

从二年级到六年级各班建立小足球队，班主任为领队，体育教师 为教练，班班建立运动员档案，及时发现优秀苗子，并报送到校队，形成梯队衔接。九月底我校已建立起一支校队，平均年龄为 10岁。

四、循序渐进，整体提高足球素养

我们训练的指导思想是科学训练、系统训练、循序渐进、激发兴 趣、整体提高。

训练的内容为：

1、严格纪律性，规范比赛作风，培养良好的体育道德风尚。

2、提高队员的身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力素质，全面提高学生的基本技能，逐步发展学生的个人技术特长。提高活动中控球的技术，传接球的技术，提高应用能力和团队配合能力。

3、提高队员的战术能力。本期训练的重点是个人战术和局部战术。明确个人攻守的职能，进攻和防守的原则；提高个人战术意识和局部二对一，三对二的能力；确定基本阵容，初步形成一定的打法。

五、营造气氛，打造校园小足球特色

我校举行了全校师生体育盛会，设立了校队足球友谊赛，颠球、定点射门、定点头顶球和带球绕杆四项基本功竞技赛等比赛项目，既为体育盛会增添了新的亮点，又为小足球训练工作的全面推进搭建了一个平台。

六、存在的不足

足球教学训练问题研究 篇7

1.1 足球教学中的客观现状

(1) 一般学校的学生人数都超过了原来的预算, 而教师数量随着学生数量增加而增加, 这在无形当中给足球老师造成工作量大, 部分的学校的足球老师还是以前高龄老教师, 体育老师年龄偏高, 人数又少, 承担课程多。面对这种情况, 以至于教学质量下降。

(2) 足球课中教学内容单一, 只是学生自由练球, 基本没有球技战术等教学内容。大多数的学校足球教学训练中都存在这样的问题——足球教学中缺乏系统的足球战术教学。

(3) 学生业余支配时间少。在教学问题中, 由于应试教育主导了学校教育, 所以教学质量是衡量一个学校或班级好坏的唯一标准。为了使学校或者班级的教学质量提高, 各老师都普遍采用题海战术, 以加强教学效果, 日常学习或者暑假更是加强补习。

1.2 足球教学训练中的主观问题

(1) 由于应试教育在教学中占据主导, 导致了学校和班主任都不太支持学生参加足球运动。学校更是青睐于那些文化课优秀的学生, 体育足球成绩的好坏学生文化成绩无关。校方不重视足球运动, 而学生也就不重视足球运动。

另外, 班主任是学生在学校主要负责人, 在学生参与活动在学生参与体育活动方面的起着至关重要的作用。如果班主任的不支持足球运动, 制约学生参与此类运动, 就会使学生在足球运动上不能太投人, 而是要把更多的时间和精力投人到学习上。

(2) 家长一般不支持孩子参加足球运动。一来孩子参加足球运动影响学业, 二来足球运动的强度大, 孩子容易受伤。因此家长一般限制孩子参加足球运动, 在者说一切都要以学习为重。家长望子成龙、望女成凤心切, 对孩子的期望很高, 拼命追求孩子的学习成绩, 更不希望因为足球运动耽误孩子的前途。

(3) 在偶尔的足球训练当中, 学生个人忽视足球的基本技术训练。在平时的训练中, 学生忽视基本技术训练, 不重视基本技术的训练, 老师对学生的技术动作训练要求也不够严格, 导致学生掌握基本技术不够全面、准确, 动作不合理, 一些技术华而不当, 导致球感和控制球能力差。同时, 技术练习的组织方法陈旧;练习手段单一, 不能再攻守对抗中较好的运用技术能力。

2 提高学生足球训练效率的对策和方法

2.1 重视学生的足球技术训练

在训练中, 要使青少年运动员准确、牢固地掌握每个技术的基本动作, 提高控球能力。老师要认真观察学生的训练过程, 一旦发现基本技术的问题要及早提醒、纠正, 强化基本技术。另外在教学训练中, 要对学生解释清楚每个技术动作的要领, 使他们做到学与用的统一。由于在足球的比赛中, 技术动作的运用具有综合的特点。所以在训练中, 要有意识地进行练习组合技术动作, 让学生学会技术动作的变化, 达到灵活运用技术的地步。但是在在平时的足球训练中, 学生多愿意追求有兴趣的东西, 然而对防守训练不感兴趣。这就要在足球训练中, 老师要对学生耐心讲解防守训练的重要性和必要性, 并严格要求学生。

2.2 重视培养学生的足球意识

(1) 在足球训练中, 要训练学生的战术思维能力。在球场上, 学生运动员要临危不惧, 在各种信息进入大脑后, 要经过自己的思维迅速做出判断。只有正确判断, 才能采取恰如其分的技术、战术行动。这就要求, 在足球训练中培养战术思维的能力, 要求学生运动员要开动脑筋, 善于思考, 想练结合, 另外, 要把基本技战术训练同足球意识的培养相结合, 在基本的足球技术训练中, 不要单一地练习某一项技术, 而是要把基本技战术训练同足球意识的培养完美的结合起来, 把这贯穿足球教学训练的始终。这样做有利于学生在练习技战术的过程中, 加快提高技术的运用能力, 培养学生的足球意识。

(2) 加强培养学生的观摩足球比赛的能力。观摩能力的形成有利于牌友良好的足球意识, 所以必须要重视观察, 培养观察能力, 尤其是用眼睛的余光观察足球的能力。

3 足球教学训练的问题解决措施

(1) 适当的组织与兄弟队的比赛, 或者多参加足球比赛。学校应该合理利用有限的经费, 组织校级足球队, 并且要适当的组织校内外的比赛, 加强交流。另外还要建立健全足球业余训练体制, 组织足球教师, 教练员以及有能力的学生, 一起帮助学校搞好足球运动这一活动。

(2) 改善学校的硬件设施, 改善场地、器材设备的不足, 为足球运动的在校园的普及创造良好的运动环境。在这里学校可以适当地增加体育经费的投入, 当然也可以利用学校之外的体育场所。学生或者老师都要科学使用学校场地、器材, 使得校园场地的使用率最大化。

(3) 体育足球教学手段必须加强创新, 足球教学应该在执行现有的教育大纲的基础之上, 纳它入素质教育范畴的建议。挖掘足球项目的相关的功能, 比如:健身、娱乐、社交、休闲等一系列功能。校领导应该转变传统的教学办学观念, 要充分认识到并且理解足球运动所带来的好处, 在实现学校的素质教育的同时, 为全面提高未来全民的素质做出应有的贡献。

(4) 学生要正确处理好学习和参加足球活动两者之间的关系。在健身的同时不要忘记学习, 在学习的同时也要合理的参与足球体育运动。学要学的疯狂, 玩要玩的痛快。

另外学校应该组织有专业的体育教师对足球活动进行指导, 以防止或者减少伤害事故的发生。学生在参加有组织的足球活动的时候, 也应该要有指导教师负责训练和学习, 只有老师安排适宜的训练强度, 才能更好的防止运动伤害事故的发生。

(5) 更新社会、家长、学校的落后的观念。随着足球在国际的地位的提高, 其优势也日益体现, 成为了社会主流的重要组成部分。再者足球是世界第一大球, 爱好足球的人会越来越多。面对这种现实, 无论是学校还是社会, 都应该全面支持学生参加有组织的有意义的足球活动, 改变目前足球运动在体育教学中的劣势地位。家长也要从孩子的全面发展的角度着想, 调整学生的生活习惯, 加强孩子的足球锻炼, 使他们在德、智、体等方面都能全面发展, 成为高素质的高体能的优秀人才。

4 对做好足球教学训练的建议

(1) 体育也应该提倡以人为本。当今社会, 各行各业都在大力倡导以人为本的人本思想。所以我们在足球体育教学中也要敢于改革和创新、要敢于运用比以前更适合学生健康发展的教学方法。充分发挥学生主观能动性, 激发学生学习足球的积极性、主动性和创造性, 并让学生通过参与自由比赛, 使其认识各种技巧和战术在实战中的作用和价值, 加强锻炼学生的临场判断和选择能力。在足球教学的手段上, 不要盲目地追求运动强度和密度, 运动强度和密度的安排要充分考虑学生的各个年龄段的身心特征。

(2) 大力倡导足球教学因材施教, 并且要因地制宜开展足球的个性化教学。由于在具体的足球教学中, 老师的教学对象——学生, 他们的身体素质与运动水平参差不等。老师可以在一个统一的基本要求的前提下, 根据每个学生的个体差异, 具体安排学生的运动量、练习方式以及练习内容。体育老师应该要对学生实行分层次教学, 因材施教。对那些技术、技能较高的学生药提出较高要求, 鼓励他们尝试完成一些难度较大的足球任务, 扩展他们的学习内容。对那些技术、技能较差的学生, 体育老师应该重视他们的足球基础, 帮助他们黁里完成最基本的足球任务。这就要求体育教师必须加强对足球教学训练的研究与应用, 只有这样才能适应以至于创新足球教学。

5 结语

由于我们的足球在具体的足球教学存在了不少问题, 而一时半会想要把这些问题逐一解决, 需要浪费大量的人力物力财力。但是我们不能应为问题解决的难度较大, 而不解决足球教学的训练中的问题。现代足球在国外发展已经有上百年的历史了, 虽然传到我国的时间较晚, 但是一直以来, 为了提高我国足球水平, 许多的专家、学者、教练以及运动员耗费了许多时间和精力, 作了大量的调查研究工作, 然而收效甚微, 我国足球的运动水平的提高和发展仍然是步步艰难。作为当代的足球工作者和爱好者, 肩负着重要历史使命。所以我们应该不断地去深入探索, 探究足球运动的奥妙和规律, 为我国足球教育水平的提高和发展提供切实可行的方法和合理的建议。

摘要：足球运动被誉为“世界第一运动”, 受到人们的广泛喜爱, 也是影响最大的体育项目。同样地, 在我国足球也深受广大人群的喜爱。但是在现实的教学中, 足球还面临很多实际的问题等待解决。这也对我们的足球老师提出了新的问题, 要求他们在具体的足球教学训练过程中要勇于改革创新。本文主要针对当前足球教学训练中遇到的一些问题进行了分析, 并就问题提出了个人的建议和对策, 笔者也进一步探讨了教学指导思想、教学内容与教学方法等问题。并结合教学实践提出相应的解决方法。

关键词：足球教学,训练,研究

参考文献

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[5]韩勇, 王蒲.我国足球学校现状与对策研究[J].首都体育学院学报, 2001 (2) .

小学如何进行足球训练 篇8

一、在足球训练中提高技术能力形成体育兴趣

兴趣是最好的老师，也是学习一门课程的基础，学生对一件事物有了兴趣，他就会积极参与，而且效果也好。学生的学习兴趣是后天培养的，在足球教学中，老师要正确地引导学生，让他们在足球运动中体验到快乐，提高他们的主动性与积极性，让他们进行创造性的学习。小学生的年龄小，经验积累不多，没有很强的意志力，对足球的兴趣可能是一时的，或者是经历过一段时间后就放弃了，所以，我们在对小学生进行足球教学时，一定先让学生感受到足球的趣味性。让学生形成一种热爱足球的强烈热情，并且让他们这种热情保持下去，直到走向稳定。在足球训练中，我千方百计地设计让学生快乐足球的教学方法，让他们在训练中相互对比，形成一种赶、超、帮、带、比的良好氛围，只有这样，学生才能在学习中形成强烈的学习欲望。以运球为例，我是这样提高他们的技能，培养他们的兴趣的。

1.明白运球的重要性

足球在训练或者比赛中一直是动的，而动也是由运动员控制的，所以，足球的控制就是由运球动作而产生的，运动员在跑动中，用脚的推拨使球听自己的使唤，并能到运动员想去的地方，通过合理的运球，而越过对手的阻拦。

2.没有防守的训练

在训练时先是进行没有阻拦情况下的运球练习，运球脚完成推拨球动作，这种跑的方法与不带球的正常跑是不一样的，球可能会让运动员的速度降低下来，但是，在比赛中又需要运动员快速的跑动，所以先要学好没有阻拦的情况下的运球，可以不必要每一周期运球脚都推拨一次球，而是可以触球一次，再多跑一段距离再触球一次，这时脚对球的作用力可以大一些，这样，学生的速度就会成为一种习惯，人的速度快了。

3.比赛中的运球训练

在比赛中运球时都会有对方的阻拦，所以，运球的方法发生了变化。此时，可以多采用脚背正面运球，也可以与脚背外侧运球配合使用，这样的动作能使脚背正面和外侧前摆触球后，运球脚很自然地过渡地踏地支撑后蹬，是一种很自然的动作，能有效地将球快速推进，甚至可以用脚尖运球的方法过人，此时，运球脚就会很快地完成拨、拉、扣、挑等一系列的动作。

二、足球训练的方法

要进行熟练的足球比赛，一定要有全面的运动技术，并在足球比赛中，能通过一定的战术，把技术合理的运用在比赛中去，所以，足球运动员一定要具备两个因素，一是身体素质好，二是技术强，二者缺一不可。所以，在足球的训练中，一定要本着全面训练的原则。

1.身体素质的训练

从事足球运动的学生一定要具备良好的身体素质，这些素质主要包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五部分。但是，由于运动员的个体差异，他们的素质并不是平均的，而是各有偏向，但是，这五个部分之间是相互联系的，既不能缺少，又不能偏向，都要平衡发展。比如，在训练学生的柔韧性时，做如下动作：压腿，踢腿，劈腿，体前屈等，但是同时又增加了肌肉和韧带的弹性，提高了各关节的活动范围，为了让学生不至于损伤，一般安排在课的后半部分，特别是出汗时效果更好。再比如，灵敏和速度练习一般都要放在课的开始，如果放在课的后面由于学生已经处于疲劳状态，一是学生会受伤，二是学生不想练习，效果不好。再比如在耐力练习时，要安排在课的中间阶段或者后半部分。为了提高学生的身体素质，我们可以专门给学生留出两节课进行专门的训练，以弥补在足球技术训练中的不足，以维持学生身体素质的全面发展。

2.技术的训练

运动员有了良好的身体素质作为基础，还要靠良好的足球技术，所掌握的技术越全面、越熟练，就越会在比赛中运用自如。但是，足球的技术很多，需要经过长期的训练，把各种技术进行分类，分清这些动作的主次，有重点的进行训练，还要将各种动作进行合理搭配组合训练，这样，既有了重点动作的熟练，又了全面发展，也避免了多而不精的现象。比如，在练习踢球技术时，可以加大对脚弓部分的踢球比重训练，从时间上与强度上多加练习。而对于不常用的脚背外侧踢球则可以减少练习时间。足球的训练一定要达到一定的时间，如果没有足够的训练时间就不会有熟练的技能，不能从量变到质变，也不会在比赛中运用自如。