健康快乐的句子（精选12篇）
2、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴!不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早!
3、三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命!
4、财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!
5、官不在大小，能干就好;钱不在多少，够花就好;朋友不在多少，知己就好;子女不在多少，孝顺就好;年龄不在多老，健康就好!
6、事业无须惊天动地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形影不离想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行。
7、人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的!
8、什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快乐不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
2、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。
10、积千累万，不如有个好习惯，人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石!
11、人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚;生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活!
12、生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固;合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命!
13、房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安!
14、饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒!节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生!
在成人的世界中, 幼儿单纯、可爱, 有一颗无瑕的心灵。可是殊不知, 幼儿也有属于他们的烦恼。有的幼儿不爱吃饭, 有的不爱上学, 有的不爱学习写字等等, 这些都需要幼儿的启蒙者———教师进行科学引导, 让他们通过游戏、互动、交流变得乐观积极起来, 从而产生不畏惧困难, 勇于战胜困难的决心。
一、创造快乐, 适时分享快乐
趣味化的教学模式, 能让幼儿从中体验到快乐, 并能懂得分享自己的快乐。快乐是一种发自内心的情感体验, 不但能够让自身愉悦, 还能够传递愉悦, 让身边的人都感染到积极向上的氛围。在课程编排上, 我设置了一些特色教学方式, 如引导幼儿自己动手制作手工玩具, 然后介绍经验, 同大家一起分享成功的喜悦;通过编排儿歌、舞蹈, 让幼儿得到艺术训练, 回家表演给爸爸妈妈欣赏;与幼儿一起做游戏, 适时地加以鼓励, 让每个幼儿都能全身心地投入到欢快的游戏当中。通过这些身边的小事, 我让每一个幼儿都体验到了快乐, 感受到幼儿园是一个快乐的天堂, 与小朋友、教师相处是非常快乐的事情。
二、快乐教学, 引导幼儿快乐识字
幼儿早期的智力开发很重要, 识字教学可以吸引幼儿的注意力、观察力、记忆力、想象力和思维力全部参与活动。通过游戏教学方法, 幼儿不仅能学到知识, 还能在快乐的氛围中变得积极勇敢, 还可以表现自己, 满足自己的表现欲望, 从而使得寓教于乐的教学方式得以成功实现。因此在教学中, 教师应该多学习、摸索, 创设一些有趣又有意义的游戏活动, 根据课堂环境创设主题情境, 捕捉幼儿的兴趣, 提供他们需要的学习方式。课堂活动既要张扬幼儿的个性, 还应尊重幼儿的选择, 使得幼儿的语言表达能力、思维能力、行为习惯、认识水平都显现出可喜的变化, 获得快乐识字的最佳效果。
教师可以根据教学需要, 创设可以引发联想的教学方法。由于幼儿对身边的事物比较感兴趣, 教师可以从身边教起。如教学“我爱我家”时, 我引导幼儿由亲爱的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶进行造句练习, 如爸爸妈妈爱我, 我也爱爸爸妈妈;爷爷奶奶爱我, 我也爱爷爷奶奶。这样的练习既让幼儿倍感亲切, 又锻炼了他们的语言表达能力和联想能力。在识字练习时, 教师应准备好图片、道具等教具, 便于幼儿识别。如教学“苹果”这组汉字, 我首先出示生字, 再出示跟生字相对应的图片或教具, 便于幼儿识别。只要他们忘记某个汉字了, 我就用相应的道具或图片进行提示。在这个基础上, 我还启发他们进行联想:这是一个什么样的苹果?红红的、大大的、甜甜的等答案, 不但让幼儿的思维活动变得活跃, 也让识字活动变得轻松愉快。
三、游戏教学, 让幼儿体验参与的快乐
幼儿由于年龄较小都比较好动, 很难静下心来乖乖地坐在那里听教师讲课。尤其是小班的幼儿, 对于上课没有概念, 而且约束能力差, 坐不了多久就坐不住了, 起身游玩、做小动作的情况很普遍。很多教师担心这样幼儿学不到东西, 会惹来家长的不满。这个时候教师可以采取游戏的教学模式, 让每一个幼儿都参与其中, 这样幼儿既能学习到知识, 又能在学的过程中玩得开心, 达到了教学的目的。
贪玩是每一个幼儿的天性, 如果一个幼儿不喜欢玩, 反而有些不正常。因为在玩的过程中幼儿表现比较主动, 所以教师要设计“学中玩, 玩中学”的教学思路, 对幼儿进行有益教育。如教师可以组织一个旅游动物园的小游戏, 让其中一个小朋友开车去动物园, 每到一个地方, 就有售票员报站, 然后让剩下的小朋友扮演动物园的动物, 模拟动物的叫声、动作, 这样既锻炼了孩子的观察能力和模仿能力, 也加深了其他小朋友对该动物的印象。再如, 教师可以开一家“小朋友超市”, 指定小朋友当营业员, 再指定其他几位小朋友当顾客, 然后将货物的图片或者文字悬挂在超市内。顾客需要买东西, 就要进行咨询, 这时就是考验他们识别图片和文字的时候了。教师可以指定小朋友找到自己想要买的东西, 也可以让小朋友进行自选。在与售货员交流的过程中, 教师也要强调对于价钱的计算, 这又是考验他们数学计算能力的时候。在这一过程中, 孩子要想买到心仪的物品, 还真是不简单, 有的小朋友一着急, 就忙中出错, 怎么也计算不对;有的小朋友比较心细, 很轻易就体验到成功的喜悦。因为这是以游戏为主的课堂, 只要参与其中的小朋友, 教师都应该给予奖励, 让他们感受到参与的快乐, 因此这个游戏也往往让孩子们乐此不疲, 参与积极性较高。除此之外, 教师还可以安排“找朋友”“捉迷藏”等经典小游戏, 引发幼儿之间的互动, 使得他们调动身体的多个感官, 让他们在参与的过程中, 将自己的天性发挥出来。随着时间的积累教师和幼儿逐渐成熟, 游戏的难度也应适当增加, 他们的激情和热情, 也会随之越来越高。
到她家中一看，她正在和面准备蒸馒头。我说：“不要费事了，我出去买点吧。”“外面的馒头是染色的，自己蒸的馒头吃着放心。”她不让我去。
“我们吃什么菜呢？”我围着厨房看了一圈，没见有多少菜。
“你别急，饿不着你的，我揉好了馒头饧着的时候就去弄菜。”她胸有成竹地说。
“你看，我自己种的豆苗，好吧？不施肥不打药，绿色健康无污染。”她从阳台上端来一个鞋盒子。我的天啊！我瞪大了眼睛，鞋盒子里居然长出来翠绿的豆苗，我可是第一次看到这样的“菜地”。
“没见过吧？我跟你说，别看是鞋盒子里种的，口味比街上买的好得多。”说着就把豆苗菜取出来，切掉根，洗干净，放在盘里备用。
“尝尝，这是我自己做的酸奶，保管比超市里的好喝。”她从冰箱里取出来两杯酸奶，“没有香精味，我放了一点桃子，这可是超市里买不到的口味呢。”我赶紧尝了一口，新鲜不用说，味道还真好！
“你怎么想起自己蒸馒头、种菜、做酸奶的啊？”她以前和我一样，都是从街上买现成的饭菜。“那天我看报纸上说现在很多食品不安全，就想着自己做点试试，没想到真比街上卖的好吃，还省钱，也打发了不少无聊的时光，最重要的是能让家里人吃上放心的饭菜，有个好身体。”
她边忙活边对我说：“以后你自己种点菜什么的，把那些闲置的花盆利用起来。学着自己蒸馒头、花卷什么的，让家里人在饭菜里吃出家的味道，吃出健康、幸福。现在，很多退休的老年人都利用休闲时间种点粮食和蔬菜呢。”
还真是。记得前几天去亲戚家做客，他们家庭是属于富有的那种，就在乡下买了一块地，雇人种植蔬菜、水果等，就连每天吃的馒头都从乡下带来。他说：“自己种的粮食，用农家土方法发酵的酵母做出来的馒头，吃出来的是原汁原味的香味。”
忽然想起曾经在网上看到的一个词叫做“自给族”，主要指通过自己动手，以自给自足的方式来满足生活需求的人。老友是个普通的“自给族”，亲戚是个高级的“自给族”，这种健康又省钱的生活方式，我为什么不借鉴呢？
1、一个江南女子，爱，能恋到云淡风也清，便是余韵绵绵了。因了这份余韵，只让我想起悠远的笛音。萦绕在耳，却能带给你回味。
2、碧澈的湖面，有风掠过，微凉，稍暖，是我习惯的气息。不自觉中留步，寻望，沉浸，浅淡清幽的气息里。
3、清朗的月下，周边一片安宁。惟有天边那闪烁的星辰，或隐或现，忽明忽暗，时而模糊我的视线，时而明澈我的心扉，时而成全我的卑微，时而缱绻我的灵性。
4、他听完了开端，看见了中场，记住了结局，爱上了片段，然而作者是命运，没有给姐姐当主角的空挡。
5、深秋的原野有种晕眩的味道，似乎被流贯自身的色彩变幻的漩流弄得有股子醉意。
6、真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。
7、爱在左，情在右，在生命路的两旁，随时散种，随时开花，将这一径长途点缀的花香弥漫，使得穿花拂叶的行人，踏着荆棘，不觉得痛苦，有泪可挥，不觉得悲凉。
8、快乐就如一杯清水，是那么的简单，在我们周围随处可见，只是有时我们常常忽略它的存在。
9、我微笑，在任何我难过或者快乐的时候，我只剩下微笑。
10、不想打断此处的美，推荐进入这篇文字，自去欣赏，体味。
11、快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦扰。
12、浅淡清幽的气息，让我想起一位非常出色的钢琴家。他的钢琴曲，给我的就是这种感觉。还有就是一种浅淡女子作水墨画的感觉。文字，在悠然细密半含愁绪中推进着。
13、所谓内心的快乐，是一个人过着健全的正常的和谐的生活所感到的快乐。
14、如果血液可以刹车，那么他的心脏里到处都是轮胎摩擦的痕迹。
15、快乐应该是美德的伴侣。
16、快乐不需要理由，我们不能够改变天气可是能够改变自己的心情，让自己变得快乐是善待自己最好的方式。
17、因为思念本身的美，带来作者文思的柔美雅致。于是，一个安静细腻的女子，跃然于屏前。
18、有时我们不需要拘泥于别人的话语，也许他们只是无心可却影响到我们的心情，所以当别人误会你时或是嘲笑你时那么昂起头微笑吧，那是最好的方式去还击他们。
19、不放心自己，才把生命托付给你。
2、幸福是简单的，它不会带着任何的杂质，只要你有一颗善良的心，你永远都会感受到它的存在。
3、幸福是怀有一颗感恩的心;有一个健康的身体;一帮值得信赖的朋友和一个充满希望的明天。
4、幸福其实就是一杯白开水，平平淡淡，却孕育着无限身机。不同的人放进不同的作料，品尝不同的味道，体验不同的幸福，在你手中，也在我手中。
5、幸福是陪伴人一生的追求，从来没有过片刻的远离。幸福就在身边，如影随形，只是我们更多的时候，忙于追逐世俗的目标，而忽略了它的存在。
6、幸福给予人是公平的，只是你愿不愿意去享有。幸福没有贫富贵贱之分，没有处境容颜之论，更没有附加任何苛刻条件的限制。只要拥有快乐平常的心仪的人，就会时刻拥抱快乐中的幸福，把生活变得如意美好。
7、幸福的感觉有时也是一种体验，在婚姻里，不一定温柔如水的婚姻就是最幸福的，在爱情里，不一定冷漠的脸就是最无情的的爱情。温柔如水的婚姻，如果只是表面的一种华藻，那我觉得那便是一种肤浅的爱了，冷漠的脸有时也许有一个真心的爱。有句话说的好:“无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫”。
8、幸福是春天郊外的踏青，幸福是外出时家人的牵挂和牵挂家人，幸福是和自己的影子谈心，幸福是朋友间的大侃特侃，幸福是没有无谓的牵挂，幸福是执子之手、与子偕老，幸福是拥有一颗平常心，幸福是忙碌过后的清闲，幸福是色彩斑斓的花、生趣昂然的叶，幸福是灰色日子中的一抹温馨和感动。
9、幸福是人们心理欲望得到满足时的状态，是对生活的满足并从生活中得到无限乐趣而希望持续久远的一种愉快心情。这种心情，是一种幸福的心情，一种用心去领悟生活的感触。这种感触，是一种愉快的感受，一种用心去体验幸福的感觉。所以，幸福的内涵，就是生活中不尽的快乐。
10、幸福是什么，谁也说不清，如果要真正感受幸福，说实在的那就是只有为他人传递幸福，为社会创造幸福，自己才能从中亲身感受幸福，品味幸福。
11、幸福是什么?幸福是已拥有的平淡和平安，幸福是泡在痛苦中的快乐，幸福是儿时美丽的回忆，幸福是工作中的畅快淋漓，幸福是每天都不自觉地哼着小曲，幸福是激扬的文字。
12、幸福是痛快地流汗，幸福是夜深人静时的孤独，幸福是不再被噩梦惊醒，幸福是快乐时的开怀大笑、忧伤时的嚎啕大哭，幸福是感受变幻异常的春夏秋冬带给我们的惊喜，幸福是给无助的人以帮助。
13、幸福是一种态度，它没有一定的方向，也没有不变的格言，它在自己的感觉里，它在自己的意念中，它在每一个人的心里。如果你感觉生活是美好的那你就是幸福的，如果你感觉自己是快乐的那你也是幸福的。不同的生活态度决定着你的快乐和幸福，健康积极的生活态度会给你的生命带来雨露的滋润，而消极悲观的生活态度会让你的生命更加的灰暗和苍凉。
14、幸福与快乐结伴，幸福其实很简单。我们无需刻意去攀比，去强装。面对生活，一个简单的微笑，分明就是一种幸福的温馨;面对生活，一份真诚与执着，分明就是一种幸福的温暖。
15、幸福每个人的心中都有一个标准，而这个标准各不相同，如果问一千个人就会有一千种答案。有点人觉得，过得平平淡淡安安稳稳就是幸福;有的人觉得，过得轰轰烈烈才算幸福;对于盲人来说，幸福就是重见光明;对于聋子来说，幸福就是听见声音;对于饥饿的人来说，幸福就是一块面包;对于孤儿来说，幸福就是拥有一个完整的家……
16、幸福其实很简单，虽然平凡却有着一缕清幽而淡远的醇香;又像一抹阳光，虽然稀少，却有着五彩缤纷的美丽。
17、真正的幸福是什么，其实幸福无处不在，幸福，它其实是一种能力，用它创造幸福，用它传递幸福，用它感知幸福，用它感受幸福。
18、知足者常乐，常乐者幸福融心。生活中，我们有着许多的东西不能拥有，也有着很多的现实环境无力去改变，虽然我们不能改变自己的人生，但我们可以改变自己的人生价值观，去快乐享受生活中那些属于我们温馨温暖的一面。
19、生活的本身，就是快乐的源泉，也是润育幸福的圣地。快乐，源于对生活的认识与制造，生活，本是一个储蓄幸福的万花筒，在这个色彩斑斓的万花筒中，更加离不开追寻快乐而积极奋发的人。
20、善待生命，认真感受幸福，幸福是真诚的守候。拥有幸福，你会发现，幸福竟然如此简单。
21、幸福，得到让人觉得很难，而有时又是那么的简单。幸福，触手可即，一不小心，就会遥不可望。幸福，可能拥有一辈子，但也许只是那么一瞬间。
22、幸福，有时很的确简单的，悄然的就出现在我们的身边左右的世界里。我们时时哀叹幸福总与我们失之交臂，差之甚远，那只是因为我们不曾真正用心去感受与发现过的原因。
23、最美好的爱情是两人携手走过那些沟坎丘壑，风霜雪雨，历经千辛万苦，穿过黑暗终于迎来充满希望的黎明。最简单的幸福是两人相守共同的信念，不离不弃，相濡以沫，努力奋进。幸福只是一种感觉，触动我们的永远是真实，真挚，真心!
24、幸福便是那劳动着的美丽，纵然汗流浃背，千辛万苦，却又苦中透甜。那是一种收获着的幸福，无论是过程，还是结果，只要是用心在经营，那便是幸福。
25、幸福的体现，不一定要洋溢表现于外观，而在于自己是否真实触及到幸福的肌肤与灵魂。幸福不是用有形的东西装扮与点缀出来的，而是需要在用心灵感受与发现里，保存在自己的心之最深处，静静的欣赏这朵朵幸福之花绽放的姿势和馨香。
26、幸福是撑船人嘴里的号子，愈吹愈亮;幸福是打夯人手里的夯，愈捶愈实;幸福是老师手中的粉笔，纵然粉身碎骨，但也心甘情愿;幸福是犁田人牵着的牛，纵然辛勤劳苦，但也任劳任怨。
27、幸福是得不到的美丽，是游荡在身边的尘土，一沙一砾都是幸福的影子，和着空气在人的肺腑之间欢快的游离。
28、幸福的感觉就是就是自己给自己找事做，自己给自己找快乐，记得有一句话这样说，‘常记一二，忘记八九”就是记住生活中最快乐的一两件事，忘记生活中最痛苦的八九件事。这样你才可以有自己的一种生活态度，而这种生活态度，会让你勇敢的生活下去，也会让你的生命更加的坚强和快乐。
29、幸福是时时刻刻的，幸福是无处不在，无处不有，只要你用心灵去体会定能感觉到的，你就是幸福的，珍惜你现在有所拥有的就是你最大的幸福!
30、幸福从来不在于你拥有什么，幸福在于用自己的能力去努力创造，去用心感受。幸福是要靠自己创造的，马克思说：“我的幸福属于全人类。”他以此为目标，为人类的解放事业，为共产主义贡献了一生，他是幸福的。
31、幸福是一种自我心灵的感觉，它就在于你的心房，驻扎在自己的心上，请你用心感受，用心发现，用心衡量。
32、幸福似一杯香茗，轻饮慢品里，溢出的却是淡淡的清香沁人心脾，惬意而舒心;幸福似一杯红酒，无论酒的种类是什么，用心细品里，总能品出那缕浓浓的甘醇，让人陶醉不醒，醉的是身，醉的是心。
33、幸福它是没有标准的，它就好似一道门槛，它的高低与否取决于自己的看法与定位。当你已经拥有了一切，自己却不感觉是幸福时，或许在别人眼里那就是一种渴望以久的幸福。
34、幸福有时就是一种自己心灵的感觉，沉淀在自己的心底，看不见摸不着，可那种体验与享受却很真实很直接。或许你没有丰富的物质与掌控的名利，但只要你拥有一份良好的心情，那么你其实就是幸福的。
35、幸福真是让人难以捉摸。让我们关爱他人，珍惜身边的每一个细节，放开手脚，把握好幸福吧!
36、拥有一份好的工作，那是一种幸福;拥有一个温馨的家，那是一种幸福;拥有一位知心的朋友，那是一种幸福;拥有一份好的心态，那也是一种幸福;拥有一个爱你的妻子，那更是一种幸福。
37、病痛中，健康是幸福;黑暗中，光明是幸福;寒冷中，温暖是幸福;分离时，团聚是幸福;伤心时，有一个可靠的让你流泪的肩膀是幸福;失意时，有一双紧紧的拉你的手是幸福。
38、什么是幸福呢?做自己喜欢的事情，和自己喜欢的人在一起应该是幸福的。愿望实现了，应该是幸福的。一个人在田里劳动，满头大汗，可是他觉得很幸福，他就是幸福的;另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不幸福，他就是不幸福的。
39、幸福的味道是什么?在我看来，幸福的味道就是能给别人幸福的人自己应该是幸福的，因为这种味道只有自己才能感觉到，幸福的味道就是给别人快乐的人也应该是幸福的，而这种味道常常是乐在其中。
40、当我们饥饿时，一片面包的获取，那就是一种幸福;当我们陷入迷蒙时，一个路标的出现，那就是一种幸福;当我们伤心落泪时，一声亲切安慰的话语，那是一种幸福。
41、当饱受着疾病困绕与折磨时，我们总是感觉要是能拥有一个健康的身体就是一种幸福;当长时间奔波于喧嚣的人流中，我们又总是感觉要是能拥有一份自我的宁静就是一种幸福;当你的胃口过多的充斥着油腻的饭菜后，你又总是感觉偶尔的来一餐粗茶淡饭那是一种多大的幸福。
42、置身于幸福中的人，可能觉得自己并不幸福，因为他们都过着幸福的日子，对于陌生的幸福已适应了，就变得没有特殊的意义。渐渐地被遗忘，渴望自己拥有更多与众不同的幸福，渴望会一直延伸下去的。这时幸福的魅力又重现，不过这一切都会变得平凡、平淡、平静。
43、幸福，其实就是来源于“爱”，它真的和金钱无关，我感动于爱人对我温暖的爱;我感动于女儿对我甜蜜的依恋;我感动于朋友对我细心的照顾;我感动于父母对我不倦的叮咛……这些感动,让我感觉到了幸福!
44、要想自己幸福，就必须先让别人幸福，因为我感觉每个人已经在福中了，他们有一个家庭已经很幸福，但他们愚昧，他们是身在福中不知富，因此，生活需要幸福。
45、生活是多姿多彩的，关键是你用什么样的眼光看待它;拥有一个正确的视角，你会发现生活原来如此美好。让我们像那对夫妇一样，拥有乐观的生活态度，去感受美，感受幸福吧。
46、幸福常常是朦胧的，很有节制地向我们喷洒甘霖。你不要总希冀轰轰烈烈的幸福，它多半只是悄悄地扑面而来。你也不要企图把水龙头拧得更大，使幸福很快地流失。而需要静静地以平和之心，体验幸福的真谛。
47、幸福不喜欢喧嚣浮华，常常在暗淡中降临。贫困中相濡以沫的一块糕饼，患难中心心相印的一个眼神，父亲一次粗糙的抚摸，女友一个温馨的字条……这都是千金难买的幸福啊。
48、幸福，是一杯茉莉飘香的清茶。沸腾之后皈依平静，漂浮之后还原沉寂;馥郁的浓烈不再张扬，华丽转身尽洗铅华。
49、幸福，是历尽红尘，淬炼成钢，经年流转，繁花两岸仍气定神闲。自有佛心，已成山水。
50、幸福，是活在当下，两情相悦。甜蜜的想念日夜萦绕，彼此相属，情趣清雅，逍遥在山水云雾间，两不相厌。
51、幸福，是故乡远山的黛绿，落日群岚、飞鸟破空。在青山翠绿间;在颔首相望中;在千年万年后;你朝阳般的容颜啊，永是我刻骨的眷念。
52、幸福，是大爱大义，大仁大德。以遒劲之笔画人生山水，用丰碑之传立不朽之说。
2、记忆像是倒在手心里的水，不论是摊平还是握紧，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。
3、爱自己只会让我们更孤独，爱别人会让我们更快乐。
4、为了寻找快乐，你走遍了千山万水，始终见不到它的踪影。其实只要你拥有一颗知足的心，快乐就在你身上。
5、在这个阳光明媚的三月，我从我单薄的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过时影时现的悲喜和无常。
6、功名利禄，只能带给我们短暂的快乐；惟有平静的心灵加上对工作的热爱，才能带给我们永恒的喜悦。
7、我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不但的回首，伫足，然后时光扔下我轰轰烈烈的向前奔去。
8、路灯和我之间，究竟谁是谁的过客，谁是谁生命的点缀。
9、其实每一朵花，都有它自己的生命，当花儿枯萎的时候，就是它生命终结的时候，而它的种子，就是它生命的延续，继续承受风，经受雨，面对另一个轮回。
10、快乐是发现汽车两刷夹的是一张广告，而不是罚单。
11、思念是一种幸福的忧伤，是一种甜蜜的惆怅，是一种温馨的痛苦；思念是对昨天悠长的沉淀和对未来美好的向往。
12、当爱丽思丢失了通往仙境的钥匙，她是应该难过的往回走，还是蹲下来哭泣？
13、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤过后还是忧伤，请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑的去寻找一个不可能出现的你。
14、人生不能缺乏的是雨夜--淅沥地，独自的雨夜。这样的雨夜里，天有泪，烛有泪，天泪有声，烛泪有形，唯有斯人面上簌簌流下的，是点点无声无行的热泪。
15、每当我看天的时候我就不喜欢再说话，每当我说话的时候我却敢看天。()在时光的激流中，我们总会长大。
16、回首往事，日子里竟全是斑澜的光影，记忆的屏障，曾经心动的声音已渐渐远去。
17、真正的寂寞是在人群中，当你面对许多熟悉的脸，突然之间失去了语言。那才是真正的寂寞，深重如溺入蓝色的海洋，无法呼吸。
18、你在雨中行走，你从不打伞，你有自己的天空，它从不下雨。
19、谁的指间滑过了千年时光；谁在反反复复中追问可曾遗忘；我等你用尽了所有的哀伤；而你眼中却有我所不懂的凄凉。
20、鸟的翅膀在空气里振动，那是一种喧嚣而凛裂的，充满了恐惧的声音，一种不确定的归宿的流动。
21、以前我是个爱仰望天空的人，苍蓝的天空总是给我求生的勇气，而现在我喜欢深邃的夜空，包容一切的黑暗和隐忍，留下眼泪也没人看见。
22、一个人身边的位置只有这么多，你能给的也只有这么多，在这个狭小的圈子里，有人要进来，有一些人不得不离开。
23、大把大把的时光从指缝间遛走，留下许多叫知识和情感的东西握在手里。
24、快乐好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空；但如果你静静地坐下来，它反而会在你身上停留。
25、片的时光如浮云般流过，我们的青春单薄的穿梭在蓝天之上。
26、相信优美的生命，就是一曲无字的挽歌，漫过心际的孤独，早已蔚然成冰，而你是这个季节里最美的音符。
27、孤独是一种无奈的选择，孤独是因为没有找到合适的同行者，孤独是为了孤独背后的解脱，孤独的过程，就是一个寻找真爱的过程。
28、每天像无头苍蝇一般在找寻快乐的人，最后总是一无所获。原因是快乐并非无所不在，而是要靠自己去制造。
29、融入银河，就安谧地和明月为伴照亮长天；没入草莽，就微笑着同清风合力染绿大地，这样才算善待生命，不负年华。
30、细数门前落叶，倾听窗外雨声，涉水而过的声音此次想起，你被雨淋湿的心，是否依旧。
31、躲在某一时间想念一段时光的掌纹，躲在某一地点，想念一个站在来路，也站在未路让我牵挂的人。
32、别让别人徘徊的脚步踩碎你明天美好的梦想，天下没有不散的宴席，也许这人间真的只有朦朦胧胧才是真。
33、寂寞的人总是记住生命中出现的每一个人，正如我总是意犹未尽的想起你。
34、如果各国领袖晚上睡觉时，能多做美梦，少做恶梦的话，这个世界将充满更多快乐。
35、原来和文字沾上边的孩子从来都是不快乐的，他们的快乐像贪玩的小孩，游荡到天光却还不肯回来。
36、那些曾经以为念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了。
37、往事是尘封在记忆中的梦，而你是我唯一鲜明的记忆，那绿叶上的水珠，是思念的泪滴。
38、如果我们只是纯粹想追求个人的快乐，这个愿望很容易达成；但如果我们希望比别人快乐，就太难了，因为我们总认为别人比我们快乐。
39、风不懂云的漂泊，天不懂雨的落魄，眼不懂泪的懦弱，所以你不懂我的选择，也可以不懂我的难过，不是每个人都一定快乐，不是每种痛都一定要述说。
40、我选择快乐，这是一种智慧的生活态度。只有快乐才能让我们更好的提高生活质量，更好的去面对生活。
41、从来不懂得心存感激的人，绝对体验不出快乐的真谛。
42、如果你对目前拥有的一切觉得不满，等到你拥有更多时，也不见得会快乐。
43、酒般的思念，一饮就醉，醉时就用全部的热情读这忧伤的月色，于是，月醉了，夜醉了，我也醉了。
44、那段岁月，无论从何种角度读你，你都完美无缺，你所缺少的部分，也早已被我用想像的画笔填满。
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小学生写作文,主要以生活为基础。学生的情感是作文的内在动力,而作文又是其情感的真实写照,抓住这一切入点,将孩子的健康心理培养渗透到他们的日常生活中,渗透到平时的习作训练中。那么,我们的语文教学就会向教书育人的目标又迈进一大步。因此,我们不但要关注孩子的作文水平,更要关注他们对写作的内在需求和动向。如何将习作教学与学生的快乐生活融合起来,在提高学生的写作水平的同时,又促进学生健康成长呢?
一、体验生活乐趣,变“苦写”为“乐写”
叶圣陶先生说,生活犹如泉水,文章犹如溪水,泉眼丰盛而不枯竭,溪水自然活泼地流个不停歇。叶老的话既形象又生动,生活中处处有惊喜,处处可以作为习作的素材。抓好习作训练这个“流”,就必须狠抓生活这个“源”。多姿多彩的生活,新生事物,自己的兴趣和爱好,喜怒哀乐等等,都可以是学生生动的写作素材。问题在于他们对这些熟视无睹,或不曾真切感受,或不曾仔细观察,而导致写作时垂头丧气,无话可说。为此,教师可以引导学生走进大自然,用耳朵去倾听,用眼睛去观察,用小手去创造,用心灵去感受。春天的田野很美,那我们就带领学生们亲近春天,走进春天,去看看春姑娘所描绘的美丽画卷。让学生在细细的观察中,体会一望无际的田野带来的无限活力及斑斓多姿。冬天白雪皑皑,银装素裹,我们就带领孩子们走进这个白色的世界,让他们去看雪、去触雪、去玩雪,去感受雪带来的无限活力和快乐。只有亲身经历了多彩的课外生活,才能开阔学生的视野,才能充实学生的写作素材,使他们拿起笔来就“胸有成竹”,写出真情实感的作文,彰显出自己的个性和棱角,进而达到变“苦写”为“乐写”的目的。
二、尊重孩子个性,变“写虚”为“写实”
对待学生的作文,教师免不了会用自身的眼光去看待、评价,希望他们的作品能尽善尽美。可是,我们却忽略了至关重要的一点,那就是孩子们的童真、童趣。只要是孩子用心写的,不管是一句话还是几句话,我们都要给予莫大的肯定,尊重孩子的个性。走进孩子的那一片天空,就会发现孩子们的世界有多么奇妙而充满乐趣。
陶行知先生说过,小孩子得到言论的自由,才能发挥他们的创造力。在习作课上,要放手让学生自由发挥,想怎么说就怎么说,想怎么写就怎么写,不受条件的约束,拓宽学生的思路,释放学生的心灵。这种“畅所欲言”的氛围,是习作课上最缺少的。教师应彻底让学生动起来,让学生写亲眼所见、亲耳所闻,说真话、吐真情,用自己的语言,记录下自己的生活经历。不管是温暖的春天,还是诗意的秋季,只要是孩子感兴趣的,乐意写的,教师都要积极回应。比如:秋游回来,我让学生自由选择习作主题,随心所欲,想写什么就写什么,只要是自己亲身经历的都可以。这样,学生脸上洋溢的不是愁容,而是笑容,而且他们写出的是自己的真情实感。
三、注重多元评价,变“不行”为“能行”
小学生一般都有怕写不好作文的念头,对习作没有信心,不敢下笔,怕被人笑话。因此,教师更不该把学生的作文一棒子打死,避免用成人的眼光看待学生的劳动成果,即使有时候写得语句不通,行文如记流水账,也要想办法发掘习作中的可取之处。如果我们能蹲下身来平视学生,即使比较幼稚的文章,我们也会发现它是充满童真童趣的。所以,在习作教学中,我们要鼓励学生大胆写,培养他们写话的兴趣,并在习作的过程中,运用多元评价,发掘他们的闪光点。
首先,评价要有艺术性。要密切关注学生的心态、动向,尝试从学生的角度看这些灵动的作品,多一点评价的艺术,少一点评价的单调,即使有写得不妥之处,也要尽量用委婉的话语指出。有个学生在作文中经常一句到底,中间没有一个标点。评语中我这样写道:“你的文章写得太感人了!如果你能把标点符号补上的话,那就太完美了!”结果作文发下没多久,他就跑来办公室,给我看加上标点的作文。从他脸上的表情,我已经感受到了他的习作热情。所以,要注重发掘学生习作中的点滴进步。不管是一词一句的妙用,还是一个新颖的开头,我都会紧抓不放。
其次,评价要因人而异,体现差异性。五个手指伸出来都会有长短,更何况是我们这帮灵动的学生写的作文呢。记得在一次习作训练中,我们班一个平时习作比较差的学生,他竟写出了一个优美的句子,我如同发现了宝贝一样,欣喜若狂,迫不及待地把那个句子抄在黑板上,还让他大声地读出来,读完之后,全班同学把最热烈的掌声送给了他。他顿时流下了激动的泪水。从那以后,他在平时的学习、生活中,更加细心观察,好记性不如烂笔头,还把平时积累的好词好句做了一本厚厚的摘记。这种点点滴滴的成功,使他们产生一种成就感、自豪感,树立了写作的自信心,自然而然就会对作文产生兴趣,并相信“我能行”。
对学生的习作,教师要从培养习作的兴趣入手,学会宽容,努力去挖掘学生的闪光点,多一点鼓励,多一点表扬,充分发挥心理因素的积极作用,激发学生习作的热情,让快乐的习作一直伴随学生健康成长。
参考文献
[1]程伟.尊重学生激发学生写作情趣[J].人民教育,2014(17).
夏季“动不动就火”的现象时有发生：因为抢座位而掌掴别人；因为两句拌嘴话用滚汤浇别人；因为堵车而“斗车”，进而大打出手……为什么向来以忍让著称的中国人，越来越爱发火了？ 首先，现代人不仅爱生别人的气，还爱生自己的气：当不了官，生气；赚不到钱，生气；评不上职称，生气……各种闷气萦绕在人的生活中，很多人得不到真正的快乐。第二，被各种人际关系所“绑架”。人作为社会个体，与他人相处是生活的必须，两口子吵架、同事间的摩擦都会影响心情。第三，自身性格使然。有些人本身脾气就暴躁，遇事更是火急火燎；有些人性格内向，爱较真又不擅表达，长期压抑，闷气藏在心中无法宣泄，遇到刺激，就会一发不可收拾。发火一旦成为习惯，就会形成惯性，脾气会越来越大。
最新一项研究表明，脾气暴躁的人相比脾气温和的人早亡风险增加1.57倍。人生气10分钟消耗的精力不亚于参加一次3000米赛跑，经常生气，会引起连锁伤害，一步步给身心留下不同程度的“印记”。
经常生气最先受伤的便是心和胃肠。人的心脏收缩力较强，生气时大量血液集中在大脑和面部，使供应心脏的血液减少，造成心肌缺氧。此时，心脏为能补给足够的氧气，只能加倍工作，心跳加速，容易引发心律不齐。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，胃肠蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。人们常说“气得胃痛、气饱了”就是这个原因。
生气还会导致我们其他脏器的损伤。生气时因情绪激动，呼吸急促，会出现过度换气，比如有的人会“急得喘不上气”，结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。生气还会使大脑兴奋与抑制的节律遭到破坏，脑细胞衰老就会加速，使大脑反应变慢，过分愤怒还容易出现头胀、头痛、头晕，面红目赤，甚至引发脑出血。经常生气，会使血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现气色差、色斑等问题。我们知道，免疫功能差的人易生病。科学表明，仅回想一下自己生气的经历，免疫系统就会“罢工”6小时，这会增加癌症的患病率。
情绪低落，易导致抑郁症的产生，生气可导致气机不畅，所以也常出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑等，甚至发展为抑郁症、自杀。生气对人的影响远不止于此，还包括失眠、女性月经周期紊乱等健康问题。
高兴就笑，不高兴就生气是人的本能。既然无法做到一辈子不生气，那我们就尽量减少生气的频率，学着用以下几个方法，浇灭你的怒火，尽量平心静气。
一、找不重要的东西当“出气包”。生气时，不要在内心抱怨，不妨找个安静或安全的地方哭出来。此外，还可以尝试把气撒在不重要的物体上，比如把废报纸撕成碎片，也可以狠狠地抛沙发靠垫。
二、运动发泄。气到无处可发时，可以到公园或者楼下猛跑几步，跑到累了气消了就可以停下来了，让藏在心里的怒火发泄出来。同时运动还能促进身体分泌多巴胺，让人感到快乐，消除怒气。
三、勤做深呼吸。生气时，会感觉一股快速上升的能量，犹如“气火攻心”。此时，先默数十下，然后闭眼勤做深呼吸、放慢语速，不要急于表达愤怒，给大脑一些时间清醒，调节身心状态。
此外，生气、发怒会加大老年人心脑血管意外风险。生气时，老人不妨多听听相声、看场喜剧电影等。平时还可以在饮食上下些功夫，多吃些有助疏肝气的绿色蔬菜及能祛火的苦味食物，如芹菜、白菜、苦瓜、苦菜等。
夏季易躁，Hold住你的怒火，养身又养心，老年人平心静气度夏，豁达快乐才是健康的良药。
2、讲台上，寒来暑往，春夏秋冬，撒下心血点点;花园里，扶残助弱，风霜雨雪，育出新蕊亭亭，敬爱的老师，辛苦了，中秋快乐。
3、面对讲台，背靠黑板，在时光长河里，老师是您把一个个分钟，用辛劳汗水和智慧编织成无数耀眼的光环，在这月圆之时，祝你快乐。
4、多少年季节轮回，多少个春夏秋冬，多少个不眠之夜，多少次灯光长明;桃李芬芳是您的欢乐，您默默奉献着无私的心灵;亲爱的老师，祝您中秋节快乐。
5、中秋节到了，快乐“大明”托我给老师您捎个信，这份祝福比崇祯还要“真”，愿老师您快乐喜庆赛过“陈圆圆”，步步登高绝对“老师您自成”，地位比附马周世显还要显，幸福比公主长平还要长，祝老师您合家吉祥，中秋快乐。
6、如今，天空已经成为我们的领地，而我们永远都不会忘记，是您给了我们飞翔的信念和力量，老师，向您致十二万分的祝福：中秋快乐。
7、桃李满天下，恩情似海深，是对师生情最好的评价，教书育人，为人师表，是您一直恪守的箴言，敬爱的老师，节日快乐，您辛苦了。
8、亲爱的老师，虽然我们相隔千里，但我深深记得您的谆谆教诲，伴我成长，助我前行，愿我的祝福带走你所有劳累，享受生活每一天，老师，中秋节快乐，您辛苦了。
9、你为我的未来做好嫁妆，你为我的前途东张西望，你为我的前程苍白双鬓，你为我的理想插上翅膀，您永远是学生心目中最可爱的人，谢谢您老师，节日快乐。
10、今天的太阳格外的耀眼，今天的鲜花格外的娇美，今天的思念格外的浓烈，今天的日子格外的特别，今天的祝福格外的明显：老师，祝你节日快乐。
11、亲爱的老师，在此我向您表达最衷心的感谢，在人生旅途上，是您为我点燃了希望之光，您所做的一切润泽了我的心灵，开阔了我的视野，祝您中秋节快乐。
12、亲爱的老师，中秋节了，送一捧清凉的秋露滋润您的生活，祝您安康;送你一束鲜花点缀你的美好，祝您幸福，节日快乐。
13、一只粉笔两袖清风，三尺讲台四季耕耘，五天忙碌六七不休，八思久想十分用心，百般教诲千言万语，我祝愿天下所有的老师身体健康，桃李满天下，中秋节快乐。
14、十卷诗赋九章勾股，八索文史七纬地理，连同六艺五经，四书三字两雅一心栽树，点点心血育英才泽神州，辛苦了，老师，中秋快乐。
15、当我们采摘丰收果实的时候，您留给自己的是粉笔灰染白的两鬓白发，向您致敬，敬爱的老师，祝您中秋快乐。
16、老师，看见您的眉头开了，我笑了，看见您的身体棒了，你放心了，看见您正在老去，我的心痛了，想想老师的爱，我祝福您，身体越来越好，好人好运，中秋节快乐。
17、老师，您还记得我吗那个顽皮而不懂事的孩子，当您收到这张心意卡时，就想我又来到您的身边，您的教诲，是明朗朗的阳光，照在我的心田里，让我青春之花开放，中秋节快乐。
18、一支粉笔两袖清风，三尺讲台四季晴雨，加上五脏六腑，七嘴八舌九思十分用心，滴滴汗水，桃李芳天下，敬爱的老师，中秋快乐。
19、顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰，当年您凭此教导劣徒，今天我以此驾驭人生，老师，您辛苦啦，中秋快乐。
2.彪悍人生不必解释，相伴岁月不必约定，一路的风景，有你就有好心情;一生的幸运，有你就有好事情。三八妇女节，姐妹情深，愿你快乐围城，幸福前行!
3.忙里忙外，辛辛苦苦，为了孩子为了家。一日三餐，柴米油盐都是你在忙。今天是三八妇女节，亲爱的老婆你就休息一天吧，辛苦了!
4.我们的友谊比天更广比地还辽阔，祝愿我们友谊天长地久。三八妇女节到了，好朋友祝你节日快乐!祝你青春永驻，永远年轻漂亮，快乐幸福!
5.妇女节到了，我送你‘八财八气’;祝大财小财、正财偏财、金财银财、艳财喜财，你家财万贯;志气才气、正气英气、骨气勇气、和气虎气、祝你一生福气!
6.三八节，在春季，春风送你好运，春花送你美丽，春雨送你温润，春草送你活力，春柳送你妖娆，春燕送你吉利，祝三八妇女节更美丽更漂亮，更幸福更快乐。
7.气质优雅神安闲，安排家务秩序佳。聪明睿智人夸赞，工作面前不掉链。端庄贤淑父母爱，子女面前做表率。三八妇女节到了，祝你节日快乐!你永远是我们心中的最爱!
8.节日又到三月八，天下妇女乐开花!谁说女子不如男，对的你就别回家!谁说女子见识短，对的你就问咱妈!要是不把银子花，小心你的耳朵粑!妇女节快乐!
9.三八妇女节，新好男人标准，务必做好八点：活多干点，话少说点;笑容多点，脾气小点;浪漫多点，嘴甜一点;让自己辛苦一点，让老婆开心一点。
10.妇女节将到，短信提醒愿你健康：粗茶淡饭养养胃，心情愉快身体健;灿烂阳光晒晒背，甜蜜梦乡睡一睡;凡尘疲惫全忘记，吉祥好运伴随你!愿开心!
11.又是一年三八节，美女不歇谁该歇?家务活，全拒绝;班不上，钱来花。玩就玩个高高兴兴，乐就乐个真真切切，祝你天天都过节!妇女节快乐!
12.你是细心的侦察兵，全家的健康都有你探听!你是美丽的文艺兵，全家的快乐都有你圈定!你是缜密的通讯兵，全家的幸福都有你传递!三八妇女节，感激你，辛苦了!
13.爱情跟幸福挂钩，健康与开心相连，美丽和温柔亲近，笑容和心情有关，你的快乐是我最关心的`。愿你青春永驻!妇女节快乐!
14.你知道，我知道，你在我心中很重要;你懂得，我懂得，今天要过好妇女节;你快乐，我快乐，幸福不断如长河!愿美女节日快乐，好运多多!
《决策探索》：请您简单介绍一下公寓的基本情况。
高战国：目前，郑州市老年公寓总建筑面积11166.76平方米，地理位置优越、交通便利，老人房间都配有中央空调、电视、电话、紧急呼叫系统、无障碍设施等，24小时供应热水。公寓院内设有棋牌室、阅览室、电脑室、餐厅、小花园、健身场所等生活、娱乐、保健设施。目前设计床位为280张，设有单间、标准间、多人间等多种户型，入住老人长期稳定在290人左右。公寓现有职工110人，聘有医师、护士、社工师、厨师、养老护理员等专业服务人员为老人提供全程照护服务。
《决策探索》：公寓是如何为老人的日常生活服务的？
高战国：截至目前，公寓共入住自理老人110人左右，其余2/3为失能、半失能老人。
公寓内护理员都持证上岗，通过标准化服务流程和护理技能等级考试等方法，强化护理水平，为老人提供专业化、高标准的护理服务；公寓规定后勤科定期深入到公寓各部门、老人房间、活动室对设施设备进行检查，及时保养维修更换。今年，公寓自筹资金对老人房间内老旧电视机、运行多年出现问题的电梯和室内外破损的活动器材进行了更新，购买了月季花栽植在小公园内，按时对公园长廊的葡萄树等进行修剪和护理，保证为老人提供安全舒适、赏心悦目的生活环境；公寓实行卫生分包责任制，各部门的卫生区域每天打扫，办公区域行政人员排班值日，责任到人。每个月公寓领导带队，办公室、后勤科配合开展卫生大检查，检查结果进行公示，奖优罚劣。
完善医疗服务保障，实现医养结合。公寓与专业的医疗机构合作，不仅能够为老人提供打针、输液、心电图、血常规、尿常规、肝肾功能等基础性检查治疗，医院还设有老人保健按摩室、心理咨询室等，省市医保都可以使用，为老人提供全方位的医疗和健康保障，极大地方便了老人看病就医。
《决策探索》：公寓平时是如何丰富老人们的生活，真正让他们老有所学、老有所乐、老有所为的？
2006年8月份, 女儿10岁了, 暑假里她参加了学校组织的夏令营, 回来后又学习舞蹈, 过的非常开心。快开学了, 她突然感到浑身无力, 想吐, 在本地县医院诊为胃炎, 输液三天后更严重, 昏迷了, 转到市区人民医院, 确诊为1型糖尿病酮症酸中毒, 伴深度昏迷。我听说过糖尿病, 但听不懂酮症酸中毒。不管是什么病, 只要女儿能醒过来就好。看到女儿装上生命监测仪、氧气、插了小便管道, 同时输胰岛素和葡萄糖, 频繁地抽血、测指血血糖, 我痛不欲生, 恨自己不能代替女儿受罪。
从深夜12点到次日上午10点, 女儿一直在昏迷中, 我一边害怕地痛哭, 一边叫着“婷子、婷子”……终于, 女儿睁开了眼睛, 我开心极了, 女儿第一眼看到的是我的笑脸, 从那一刻起, 快乐重新回到了我和女儿身上。女儿还很虚弱, 不能下床, 我去书店买了两本书:《居里夫人》和《谢坤山的故事》。我坐在病床边, 一页一页地读给女儿听。“居里夫人由于长期从事放射性物质的研究工作, 加上恶劣的实验环境和对身体保护的不够严格, 时常受到放射性元素的侵袭, 使她的血液渐渐受到了破坏, 患上白血病, 还患有肺病、眼病, 在难以想象的极端困难情况下, 居里夫人还是热情地工作, 最后获得了诺贝尔奖金……”“台湾画家谢坤山16岁时因意外失去了双臂, 用嘴巴握笔, 学习热爱的作画, 在跌跌撞撞的学习过程中, 他又碰瞎了一只眼睛。他没有放弃理想, 最终成为知名的画家。”书中的感人情节, 我一边读一边感动流泪, 病床上的女儿也哭了:“妈妈, 我有手、有脚、有眼睛, 和他们相比, 我什么也不缺少, 我要看数学、语文书, 我一定要抓紧时间学习功课……”
因为有了坚强的毅力和对高质量生活的追求, 女儿的身体以惊人的速度在康复, 她一边治疗, 一边自学功课。我不忍心女儿一天打四针, 买了胰岛素泵。女儿在医生细心调量后出院了。那时我感到自己对糖尿病很无知, 心里很慌乱, 就买了几本糖尿病知识的书, 配合网上资料学习。出院的第二天, 女儿坚持到校上课, 并坚持参加学期第一次月考, 取得了让老师惊讶的好成绩。我一边上班, 一边照顾女儿生活, 一边顾不上吃饭睡觉地学习糖尿病知识, 主要内容是饮食、运动、胰岛素、胰岛素泵的文字、图片和视频资料……
经过长期的学习和总结, 我和女儿首先建立一套规律、健康的生活方式。亲手做一日三餐, 称量食物, 计算碳水化合物、蛋白质、脂肪、蔬菜、水果的含量, 经计算累加, 确定女儿每天摄入1800千卡热量。其中早餐是两片原味面包、一个鸡蛋、30克鲜肉、100克蔬菜或水果、一杯鲜奶;午、晚餐是100克米饭 (生重) 、400克各类蔬菜、菌类、60克瘦肉、鱼虾类;二餐之间加100克水果、牛奶或坚果, 按血糖情况确定是否加药。每天做到营养均衡合理, 餐后运动适量, 早上起床、晚上休息时间固定, 每天监测三餐前、后、睡前、夜间八次血糖, 摸清血糖规律, 及时发现问题、解决问题。
每天最重要的事是学习糖尿病知识, 努力控制血糖, 然后工作、学习不能落后, 这样的生活比生病前更加充实。出院后第一次测糖化血红蛋白是6.5%, 我的高兴无法用语言表达。虽然我很累, 但看到女儿和正常孩子拥有一样健康的身体, 一样愉快的学习和玩乐, 所有的累和苦都化成了欣慰和快乐。因为资料上说:血糖控制不好, 会有各种并发症, 如腿、脚病变, 失明, 严重的肾病。我决心和女儿携手并进, 努力做好每一天, 同时教给女儿自我管理血糖的理念, 自己应该吃什么、吃多少, 几点运动, 几点测血糖, 血糖高了怎么做?低了怎么做?如何根据血糖趋势曲线调整泵内餐前药量、基础药量、基础率时段。长大后继续做到自己控制, 这些并发症的可能性就不会发生在女儿身上, 而且坚信能够比正常人更健康长寿。因为除了糖尿病, 还有更多其他疾病, 人不可能永远不生病, 关键是生病后如何对待。
女儿生病已经四年半了, 现在是初中三年级学生, 她身高171CM, 体重60公斤, 学习成绩优秀, 性格坚强、乐观、亲切, 是个谁见了都喜欢的阳光女孩。糖尿病没有给她留下阴影, 反而让她理解了生命的真谛, 知道妈妈为了女儿操劳的不易。有一天我问女儿:“如果糖尿病被医学界攻破, 能够根治了, 你要接受这样的治疗吗?”女儿坚决摇头:“我不做, 如果没有糖尿病, 我可能再也做不到健康、规律的生活, 一定会吃垃圾食品、暴饮暴食、不想运动、熬夜……不会像现在这样活得漂亮, 幸福不是吃的好喝的好, 而是像现在这样的充实, 拥有健康快乐的人生。”
编后语
在我们的周围有一个部分小朋友们罹患了糖尿病, 年幼的他们对糖尿病一无所知, 更重的担子就落在了他们父母的肩上。像文章中的妈妈那样, 自己从全然不了解糖尿病, 为了女儿的健康成长, 自己俨然已经成为了一个资深“糖友”。她不只是从生活上关心女儿, 更是从心理上开导女儿, 让孩子没有压力, 没有包袱, 健康快乐的成长。
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