力量训练的要求有哪些

力量训练的要求有哪些（共12篇）

力量训练的要求有哪些篇1

1.正确的呼吸方式

我常常观察到人在力量训练中屏气时，他们的脸会变红，眼睛也像要从眼眶中跳出来了。其实，在锻炼时，切忌屏住呼吸，因为这样会使你的血压过度升高。在用力阶段，应匀速呼气，在放松阶段要匀速吸气。呼吸要尽量缓慢，想象口中有一支麦管，而你在通过那支麦管在呼吸一样。

2.保证脊柱正常状态

当你正常直立时，脊柱保持着最佳自然状态。在力量训练当中，要尽量保证这个最佳自然状态。除了练习腹肌和腰背肌肉的时候，需要你的脊柱参与动作外，其他所有的锻炼都要求背要直，而且不随其他肢体的运动而改变脊柱姿态。

请注意：正确的训练姿态是

站立时：两脚应该分开与肩同宽，脚尖指向前方或稍向外分，两膝稍微弯曲，不要绷直，腹肌收紧，挺胸，两肩向外、向后伸展，颈部肌肉放松，肩上部肌肉放松，抬头，收下颌。

坐姿：两脚应该平放在地上，脚尖冲前，腹肌收紧，脊柱正常伸直，两肩向后、向外伸展，放松颈部和肩上部肌肉，抬头，收下颌。

仰卧：腹肌收紧，脊柱正常伸直，下腰部稍离地，放松肩部、颈部，头与脊柱呈一条直线。

3.腹肌收紧

这样可以使你的脊柱更坚固，协助呼吸和减少损伤。其实在力量训中的每时每刻，都是在进行腹肌的锻炼。

4.速度缓慢，有控制

除专门为提高爆发力的训练外，在其余所有的力量训练中速度都要缓慢。这样你的肌肉在整个运动过程中都要张紧用力，效果会更好。而且，在动作过程的起始和终端，也不会因为速度太快而受伤。做每一个动作的时候，可以在心中慢慢默念：“一，二，三，四，五”，用三~五秒钟来完成一个动作，再慢慢重复下一个动作。减慢速度，可以减少和避免对韧带、肌腱和关节的损伤。

力量训练的要求有哪些篇2

1 认识拉丁舞

1.1 起源

拉丁舞具体包括五个舞种,而每一个舞种都源自不同的国家,分别有着不同的背景和发展历程。

(1)伦巴源自古巴,由多种民间舞蹈演变而来,19世纪早期,伦巴引入美国,经过多丽丝与皮埃尔的研究,于1955年最终确立了标准的伦巴舞。

(2)恰恰恰源自美洲中部的古巴及墨西哥等地,其由曼波舞演变而来,恰恰恰的节奏感较强,舞步利落紧凑,目前广泛流行于全世界。

(3)桑巴源自巴西巴伊亚,其根源于非洲土著带有宗教色彩的舞蹈,后来与巴西文化相融合,逐渐演变为桑巴舞。

(4)斗牛舞源自法国,发展在西班牙,斗牛舞音乐雄壮、步伐强悍振奋。

(5)牛仔舞是由美国黑人舞蹈演变而来,融合了美国西部牛仔的踢踏舞、爵士乐及查尔斯顿舞的精华,独具一格,其音乐欢快、步伐活泼轻盈。

1.2 特点

(1)伦巴舞。

伦巴舞动作的创编是从雄鸡走路的姿态中获得启迪,伦巴舞的音乐缠绵而浪漫,其舞蹈风格柔媚而抒情,就总体而言,它把情侣之间的爱情生活作为基本表现对象,因此,要想跳得好,必须具备良好的柔韧素质和精确的肢体控制能力。

(2)恰恰。

恰恰舞的灵感源自企鹅走路姿势,其风格以诙谐及花俏为主,它注重手臂动作和舞步之间的紧凑配合。其要点在于所以,脚步的干净利落和手臂摆动的快速准确。

(3)桑巴舞。

桑巴舞作为拉丁舞当中最强烈、最有节奏的舞蹈,其源于非洲,其显著特点是节拍微妙和情感强烈。巴西人对它的接受是个较为漫长的过程,其转折点在里约热内卢的狂欢节表现,从那以后,巴西人被其深深吸引。

(4)斗牛舞。

斗牛舞主要以舞蹈的形式表现斗牛场的激奋情绪,其源于西班牙,舞蹈通常与西班牙进行曲同步进行,舞者由男伴和女伴组成。男伴模仿斗牛士,女伴模仿斗牛士手中的蓬。该舞具有十分鲜明的特色。重在通过男伴的强壮英武姿态表现其豪迈气概。

(5)牛仔舞。

牛仔舞的特点是带有踢踏动作和托举舞伴等技巧,由美国西部牧人发明,节奏兴奋、动作粗犷;舞姿豪放,舞步多变,强烈的扭摆及快速旋转,易使人亢奋热烈。

1 . 3 拉丁舞选手需具备的身体素质要求

(1)速度力量素质。

拉丁舞舞曲的节奏都是明快的4/4或2/4拍,平均节奏基本上在45小节/min,选手不仅每拍都要做一个动作,且有时候还需做2个以上技术动作,一分钟需要做100多个动作,即每秒钟平均做1.6个动作,舞曲迅捷,速度很快,因此,选手必须加强速度力量素质训练,切实提高这方面的素质,否则无法更好地加快动作速度,无法完美地完成技术动作。

(2)速度耐力素质。

拉丁舞节奏很快,属大强度运动类项目和无氧耐力项目范畴,选手需要在极短时间内完成大量难度很大的动作,其动作强度较大。因此,选手必须具备良好的速度耐力素质,切实提高无氧耐力能力,否则无法完成大强度动作,更无法提供动作质量,在竞赛中战胜对手。

(3)静力性与爆发性相结合的力量素质。

拉丁舞强调静力与爆发力相结合,身体内力与外力相结合。因此,选手必须加强这方面的力量素质训练,切实提高静力与爆发力相结合的能力,否则就无法很好地体现拉丁舞的艺术特征。

(4)快速平衡旋转素质。

在拉丁舞的众多动作中,快速平衡旋转的难度很大。但随着拉丁舞技术的发展与完善,这种技术动作的出现频率和难度都在不断加大。因此,快速连续旋转能力是拉丁舞选手必须具有的身体素质。

(5)弹跳柔韧素质。

拉丁舞充满青春活力,技术难度大,富有很多弹跳踢腿动作,随着拉丁舞的发展,其竞技水平越来越高,弹跳动作速度和幅度都有明显提升,选手如果不具备弹跳柔韧素质,是无法完成这些动作的。因此,选手必须不断提高这方面的素质,以更好地适应拉丁舞的发展需要。

(6)灵敏反应素质。

拉丁舞舞步灵活多变,其舞蹈风格决定了拉丁舞选手需具备良好的灵敏反应素质。若拉丁舞选手缺乏良好的灵敏与反应能力,则不仅不能很好的发挥其技术,且会中断熟悉的套路,影响比赛成绩。所以,选手必须有针对性的加强这方面素质的训练,切实提高灵敏反应素质,这样才能适应拉丁舞技术的发展要求。

2 拉丁舞选手力量素质训练的原则

2.1 专项性原则

发展拉丁舞选手力量素质的目的是为了有效提高其专项水平,因此,拉丁舞选手选择力量素质训练的手段应该与专项动作技术相关,也就是说动作的用力特征、幅度、速率及动作方向等要素应该与舞蹈专项性质相符。

2.2 不间断性原则

对拉丁舞选手而言,力量训练是一个长期而不间断的过程,因此务必要遵循运动训练规律,及时总结训练经验,运动员每周保证1~2次力量训练,能够保持自身已获得的力量,而每周力量训练3~4次,则其力量会显著增长。

2.3 个体差异性原则

力量训练的过程中需遵循选手的个体差异性,切不可千篇一律,也就是说需根据选手的体能状况、性别及年龄差异等因素有针对的制定并实施训练计划,如某些选手速度力量好但力量耐力较差,而有的选手下肢力量较好但腹肌力量差,力量训练时就需要因人而异,正确选择力量训练的手段。

2.4 多样性原则

对同一肌群长期采用同一训练手段,机体将对该刺激产生训练适应,直接影响到训练效果,所以,及时调整训练量、强度和形式就显得非常重要。

3 拉丁舞选手身体力量训练的方法

3 . 1 膝、踝关节的力量训练

台阶换脚跳(台阶高约20 cm)、直体负重提踵立踝、负重深蹲或半蹲起,此外还包括各种跳跃练习,如双跳双落、单跳双落和单跳单落。膝、踝关节力量训练时需保持上体正直、收腹,落地时要屈膝缓冲,同时需确保动作的舒展而富有弹性。

3 . 2 腹、腰部的力量训练

腹部力量训练主要有正、侧面的仰卧起坐、立卧撑、直或屈腿收腹跳、负重转体等;而腰部力量训练主要有俯卧两头起、负重弓身和负重体侧屈等。

3 . 3 肩、背部的力量训练

采用皮带拉伸、俯卧双臂举铃及不同握距的引体向上等练习,练习时可以安排坐、卧及立等姿势,如此以来可以有效减小练习者的心理压力,最大程度地避免运动损伤。

4 结语

拉丁舞选手若想达到高水平竞技状态,则必须注重力量训练的基础性作用,以此提高技术动作质量,提升其运动成绩。

摘要：目前,作为一种体育运动,拉丁舞不仅具有丰富的娱乐内涵,而且还具备强烈的竞赛特点,因此它在国际上十分流行。随着竞争的日趋激烈,对拉丁舞选手身体素质的要求显得越来越高,该文针对拉丁舞项目的运动特征结合多年的教学实践经验,提出了力量训练的原则和方法,以期为促进拉丁舞运动的普及与发展提供理论支持。

从事保安工作有哪些素质要求篇3

首先是身体条件。保安人员一般由身强力壮的年轻男子来担任。许多单位都要求从业者身高在1.70米以上，五官端正且年轻，最好懂一点武术和防身术。

其次要有法律常识。由于保安是个特殊的行业，经常面对违法乱纪的人或事，因此还必须了解一些法律常识，懂得如何运用法律来保护集体与个人的利益，并利用法律对付坏人坏事。只有懂得法律，才能更好地发挥法律的威严与效力。作为保安人员，一定要杜绝违反法律的现象发生。

其三要有职业道德。从事保安工作要求具有极强的责任心与正义感。面对可能出现的问题，甚至可能出现的危险，不能睁一只眼闭一只眼，也不能临阵退缩，要敢于同坏人坏事作斗争。

力量训练法有哪些呢？篇4

1、肩部――三角肌

① 臂举：站姿或坐姿，臂微屈，向各方向举臂，次数组数根据表1选择。

② 推举：站姿或坐姿，从胸前、肩侧或颈后向上推举，双臂同时推举。

2、胸部――胸大肌、胸小肌、前锯肌等

① 仰卧飞鸟：仰卧于踏板上，两臂前举拳心相对，臂微屈向侧分开至肘低于肩后还原。

② 仰卧直臂拉起：仰卧于踏板上，两臂上举至头后，挺胸振臂至臂前举后还原。

3、腹部――腹直肌、腹内外斜肌

① 仰卧起坐：仰卧屈腿、分腿同肩宽，收腹起坐时肩背高抬但腰部保持与地面接触，亦可采用上体异侧收缩的形式。

② 体侧屈：开立与肩稍宽，做左右侧屈。

4、背部――斜方肌、菱形肌、背阔肌、最长肌、最短肌

① 耸肩：两臂下垂，用力耸肩至最高点后还原。

② 扩胸：两臂由前举至侧举扩胸后还原。

③ 弓身：分腿半蹲，上体由直立向前倾至与地面平行后还原。

5、臂――肱二头肌、肱肌、肱三头肌、前臂肌

① 弯举：臂下垂，拳心向前，屈臂弯举至胸前后还原。

② 颈后臂屈伸：上臂固定耳侧肘抬高拳心向后，做臂屈伸至两臂在头上伸直后还原。

6、臀、腿部――臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、大收肌、股四头肌、小腿三头肌、屈足肌群

① 下蹲：开立比肩稍宽，抬头挺胸立腰，下蹲角度可变，但大小腿夹角不要小于90度。

② 弓步蹲：前后分立，脚尖向前，下蹲角度可变，但前腿大小腿夹角不要小于90度。

力量训练的要求有哪些篇5

机房简介

中心机房是整个信息系统的核心部分，为保证计算机系统和通讯网络的安全正常运行，与之配套的机房动力系统、环境系统、消防系统、保安系统必须时刻处于稳定正常受控状态，否则造成的后果不堪设想。因此对机房进行实时集中的监控，及时发现存在的隐患，做到少人直至无人值守极其必要。

机房动力环境监控系统是在总结国内外多套机房监控软件的基础上推出的技术更先进、功能更完善的最新一代机房监控软件，它集机房监控和机房管理于一体，突出体现整体智能机房的概念。

监控对象及内容

动力系统:一级配电、二级配电、发电机组、组合电源、UPS、电池、开关、防雷器;

环境系统: 精密空调、泄漏、温度、湿度、新风机、气体、尘埃;

消防系统:消防控制器、烟感探测器、温感探测器、其它消防设备;

保安系统:门禁、闭路监控、报警探头、其它保安设备;

网络系统:路由器、交换机、主机、服务器、其它通讯设备。

动力系统

包括:配电柜、开关、UPS、电源防雷器、直流电源、柴油发电机组等。

1、配电柜:监测一级、二级交流配电柜的主回路和各分回路的各种参数如电压、电流、频率、有功功率、功率因数、无功功率、视在功率等。

2、开关:监测各级回路的开关状态。

3、UPS:监测输入/输出电压、电流、频率、功率，蓄电池组的电压、后备时间、温度等参数，整流器、逆变器、电池、旁路、负载等部件的状态。

4、电源防雷器:监测电源防雷器的工作状态，对防雷器被雷击或浪涌破坏进行实时的记录和报警通知。

5、直流电源:监测输入市电状态，各部件的状态及参数，监测蓄电池组的电压、电流、温度、容量等参数。

6、柴油发电机组:监测发电机组运行状态以及输出电压、电流、频率、水温、油位、油压等参数，控制发电机组的启停。

环境系统

包括:空调、新风机，漏水(漏油)、温湿度等。

1、精密空调:监测回风温度/湿度等参数，压缩机、风机、冷凝器、加热器、加湿器、去湿器等部件的状态，控制空调的启停，调节温度和湿度。

2、普通空调:通过对其控制电路的分析，可实现对普通空调的状态监测和启停控制。

3、新风机:新风机工作状态监测以及启停控制。

4、漏水(漏油):监测精密空调、窗户、水管等附近漏水的发生，监测柴油发电机组等附近漏油的发生，并及时报警。

5、温湿度:监测各房间温湿度传感器所采集的温度和湿度数据，并越限报警。

消防系统

通过采集消防控制器的报警信号或烟感探测器、温感探测器的报警信号，实时监测火灾状态。当有火警发生，监视系统以直观的画面显示报警信息并作报警通知，采取相应控制措施如打开机房门，并启停其他相关设备。

保安系统

包括:门禁管制系统、视频图像系统、防盗报警系统等。

1、门禁管制系统:通过门禁控制器提供的协议或门禁管制软件来监测门的开关状态，刷卡开门时间、门区及卡号，记录和显示进出门统计资料。控制门的开关、门禁系统与CCTV系统联动对进出机房的人员进行自动录像等。

2、视频图像系统:图像监控采用视频组态的概念，将各通道的图像以控件组态的方式随意插入某个界面。对于大型的监控系统而言，以电子地图的方式来集中管理各个场地的图像界面，十分方便。由于本系统将动力环境监控和图像监控合二为一，因而可以随意实现动力环境与图像的联动控制。一旦有异常事件发生，监控系统自动弹出现场图像画面，即时录像并作报警提示和处理。

管道布置设计的要求有哪些？篇6

1)管道布置设计应符合工艺管道及仪表流程图的要求;

2)管道布置应统筹规划，做到安全可靠、经济合理、满足施工、操作、维修等方面的要求，并力求整齐美观;

3)在确定进出装置(单元)的管道的方位与敷设方式时，应做到内外协调;

4)厂区内的全厂性管道的敷设，应与厂区内的装置(单元)、道路、建筑物，构筑物等协调，避免管道包围装置(单元)，减少管道与铁路、道路的交叉;

5)管道应架空或地上缴设;如确有需要，可埋地或敷设在管沟内;

6)管道宜集中成排布置。地上的管道应敷设在管架或管墩上;

7)在管架、管墩上布置管道时，宜使管架或管墩所受的垂直荷载、水平荷载均衡;

8)全厂性管架或管墩上(包括穿越涵洞)应留有1O %-3O%的裕量，并考虑其荷重，

装置主管廊管架宜留有10%-20%的裕量，并考虑其荷重;

9)输送介质对距离、角度、高差等有特殊要求的管道以及大直径管道的布置，应符合设备布置设计的要求;

10)管道布置不应妨碍设备、机泵及其内部构件的安装、检修和消防车辆的通行;

11)管道布置应使管道系统具有必要的柔性。在保证管道柔性及管道对设备、机泵管口作用力和力矩不超出过允许值的惰况下，应使管道最短，组成件最少;

12).应在管道规划的同时考虑其支承点设置。宜利用管道的自然形状达到自行补偿;

13)管道布置宜做到“步步高”或“步步低”，减少气袋或液袋。不可避免时应根据操作、检修要求设置放空、放净。管道布置应减少“盲肠”;

路基工程的环保要求有哪些？篇7

(1)、场地清理

①、公路用地及借土场范围以内的所有垃圾和非适用材料均应清除与移运到适宜的地方妥善处理，

②、清除的表层腐植熟土应集中堆放，以备工程后期用于绿化或用于弃土、碴场复土还耕。

(2)、防水、排水

①、临时排水设施应与永久性排水设施相结合，污水不得排入农田、耕地和污染自然水源，也不得引起淤积和冲刷。

②、在施工过程中，不论何种原因，在没有得到有关管理部门书面同意的情况下，各类施工活动不应干扰河流、水道或现有灌渠或排水系统的自然流动，

③、在路基和排水工程施工期间，应为邻近土地所有者提供灌溉与排水用的临时管道。

(3)、路基挖方

①、路基挖方施工和开挖方法应考虑对地下文物、自然保护区的保护措施，同时不得对邻近的设施及其正常使用产生破坏及干扰。

②、挖方施工中产生的弃方不得弃入或侵占可耕地、农田灌溉渠道、河道、现有通车道路等场所，必须运至指定的弃方场。

③、弃土的堆放应整齐、美观稳定，必要时坡脚应予以加固处理，并且排水通畅。

(4)、路基填方

①、在取土和运输过程中不得损坏自然环境。

②、取土结束或取土场废弃时，应对取土场地面进行修整和清理。在条件许可时最好在地表覆盖熟土还耕。

抵押授信合同的主要要求有哪些篇8

下面是快易贷将签订合同时需要注意的内容列举出来：

1、在贷款期限内，如遇法定利率调整，按中国人民银行和贷款银行总行有关利率管理规定调整。

2、合同履行期间，有关合同内容需要变更的，必须经当事人各方协商同意，并签订相应变更协议。再担保期内的，根据合同约定必须事先征得担保人书面同意的，须事先征得担保人的书面同意。

3、在合同履行期间，贷款银行应允许借款人想起申请缩短或延长借款期限。

贷款银行需审查申请调整期限的贷款是否拖欠贷款本息及相关费用，如有此类问题的，应要求借款人先归还拖欠的贷款本息及相关费用，如有此类问题的，应要求借款人先归还拖欠的贷款本息及相关费用后方予受理申请。贷款银行应根据新计算的分期还款额调查、审查借款人的还款能力，并由相关负责人出具调查及审批意见。

辞职书的写法有哪些要求篇9

(一)标题

在第一行中间写“辞职书”三个字，或写“辞去×××工作”等字样。

(二)称谓

在第二行顶格写任职单位负责人姓名。

(三)正文

朱校长表示，现在很多高中学校都有自己的特色班，分文理科的时候，这些特色班的主要目的是提升孩子某一科的学业水平，其次是竞赛获得名次，以便高考受益。将来不分科后，这些特色班将发挥更大的作用，孩子们可以有的放矢，让自己的兴趣得到充分的释放。更为自己在高等院校选择专业提供强大的支持力。马继林表示，为了让学生更好的适应，教育行政主管部门和各高中学校要及早着手，对生涯规划课程的建设，加强生涯规划指导教师的培训。学生、家长、老师要充分沟通，同时，要结合问卷、调研、访谈等多种形式，帮助学生尽快明晰自己定位。

在过去的三年多时间里，学校给予了我良好的学习和锻炼机会，学到了一些新的东西充实了自己，增加了自己的一些知识和实践经验。学校的工作气氛很好，同事们工作都很努力，领导也很体谅下属，在学校我感受到了家的温暖。我对于学校长期的照顾表示真心的感谢!

写明辞职的原因，辞去什么职务，什么工作。

(四)结语

在正文后面写表示歉意的语句。

(五)署名、日期

第三段：说明您在这个公司里的经验积累，尽可能地去赞扬公司对您的栽培(不论您有多么大的委屈和气愤，都不应该在辞职信里表露)。例如：

在正文右下方写上辞职人的姓名，在署名下面写具体的年、月、日。

这是必须也是最基本的一步，辞职信和应聘信一样，都应有一定的格式，而一封合格的辞职信一般必须包括以下内容：离职原因、离职期限、工作的`交接、向公司表示感谢的礼貌用语。也可以再加上一些个人的意见和建议，推荐合适的接班人等内容，但措辞和语气一定不能过激，以免白纸黑字上留下对你不利的“案底”。

一叙述对方对自己或本单位的帮助，一定要把人物、时间、地点、原因、结果以及事情经过叙述清楚，便于组织了解和群众学习。

内外环境的变化，不可避免的会给方案的执行带来一些不确定性因素，因此，当环境变化时是否有应变措施，损失的概率是多少，造成的损失多大，应急措施等也应在策划中加以说明。

西方国家的墓园景观有哪些要求？篇10

西方国家，在墓园景观规划设计上，随着历史的变迁，逐渐形成了它特有的风格，一种典型的欧洲严谨的几何布局形式，严格的中轴对称，高大庄严的纪念建筑宏伟而精致，中轴线两侧依自然地形合理的安排对称的墓碑群，科学的分块布局，整齐划一的道路，显示出人类严密的逻辑思考、规划潜能和超自然的力量。这种以建筑、雕刻、园林与人类相邻并存的墓园，使之成为不仅仅是安息亡者、抚慰生者的宁静园林，更是教育启迪后人、流传后世的艺术博物馆。同时也形成了城市文化景观的和谐部分。那里没有阴森恐怖的气氛，只有蓝天、草地和小鸟啼鸣的幽雅环境，给活着的人们留下思念和欣慰。大体量的墓碑雕刻，与建筑想得益彰，衬托在绿树从中，仿佛每一个墓碑都写出一段感人的历史故事，因而成为人们游玩、旅游的胜地。

就拿墨西哥国家来说。墨西哥也有清明节，但和我们的称呼不同，墨西哥人把清明节叫“亡灵节”时间定为每年的11月1日和2日，

游园的规划布局有哪些设计要求？篇11

位置选择

游园应建设在方便附近居民的位置，一般说来，在规模较小的社区中，游园应设在社区一侧，沿街布置。这种布置形式是将绿化空间从社区引向“外向”空间，与城市街道绿化相连。其优点是：既能为小区居民服务，也可向小区外市民开放，利用率较高；由于其位置沿街，不仅为居民游憩所用，还能丰富街道的景观；沿街布置绿地，亦可分隔居住建筑与城市道路，阻滞尘埃，降低噪音，防风，调节温度、湿度等，有利于社区小气候的改善。而另一种设计形式则是将游园布置在社区中心，使其成为“内向”绿化空间。其优点是游园至社区各个方向的服务距离均匀，便于居民使用；小游园居于社区中心，在建筑群环抱之中，形成的空间环境比较安静，较少受到外界人流、交通的影响，能增强居民的领域感和安全感；游园绿化空间与四周的建筑群产生明显的使用；小游园居于社区中心，在建筑群环抱之中，形成的空间环境比较安静，较少受到外界人流、交通的影响，能增强居民的领域感和安全感；游园绿化空间与四周的建筑群产生明显的-“虚”与“实”，“软”与“硬”的对比，使社区空间有疏有密，层次丰富而富有变化。

平面布置

规则式规则式即几何图式，园路、广场、水体等依照一定的几何图案进行布置，有明显的主轴线，给人以整齐、明快的感觉，

自由式

自由式布局灵活，能充分利用自然地形、山丘、坡地、池塘等，迂回曲折的道路穿插其间，给人以自由活泼，富于自然气息之感。自由式布局能充分运用我国传统造园艺术手法于社区绿地中，获得良好的效果。

混合式混合式为规则式及自由式相结合的布置，既有自由式的灵活布局，又有规则式的整齐，与周围建筑、广场协调一致。

面积规划