大学生寒假实践心得

大学生寒假实践心得（共12篇）

大学生寒假实践心得篇1

寒假社会实践与调查报告

姓名：

学号：

系（部）：

专业（班级）：

实践时间：2012年1月

至2012年2月1日建筑工程学院 2012年2月1日11

5近年来，大学扩招后，越来越多的学子圆了大学梦，一批批大学生涌入社会，但随之而来的大学生就业压力越来越大，“有经验者优先”成了各个招聘单位的口头禅，可还在校园里面的我们，何来的工作经验，即便有，我们的工作经验又会拥有多少呢！因此，学校、父母、社会等一直鼓励我们好好利用假期时间走到社会中积极锻炼自我，了解社会，适应社会。作为一名已经是大三的在校大学生，即将面临着巨大的就业压力，为了更好的锻炼自己，提高自己的综合素质能力，以便在毕业后能顺利走入社会，同时也是为了能够适应国内外的经济形势的变化，并且能够在生活和工作中很好地处理各方面的问题，因而我利用这个假期来进行我的社会实践。

此次实践我是体验环评工作。作为环境科学专业的学生，平时都是在教室学一大推相关的专业理论知识，几乎没有机会来实践！实践，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到实际生活中去，使自己所学的理论知识有用武之地。实践是检验真理的唯一标准，只有通过实践，结合我们掌握的理论知识，不但能检验我们的所学的理论是否是正确，还能提高我们的实际应用能力，从而使我们综合素质得到进一步的提升！在体验写环评时，我发现在平时课堂上老师经常说这样的措施会产生环境问题，可是实际生活中，我们不会因此

而放弃这样做，因为我们可以采取相应的措施来补救和防治；平时说这样的措施不会产生环境问题，但在环评中却体现出不采取这样的措施或者还采取相应的措施来补救、防治。

例如，在建造水电站时，尤其是小型的引水式水电站，很容易出现减水河段，这样很容易是河水水质恶化，减水河段周围的生态会受到很大影响，有可能打破当地原有的生态平衡，从而有可能造成严重的环境问题。但我们不能因为这样就禁止建造这样的电站，我们国家法律明确规定谁污染谁治理、预防为主防治结合的原则，因此在做环评时，我们就会提出的建议，让业主采取相应的措施来预防、治理有可能产生的环境问题：当河水流量减少当最低限度时，让业主停止取水发电，开闸放水；或者在设计电站时，让业主减少取水量和装机容量。在电站运营时，定期对减水河段进行监测，保证该河段不会出现环境问题。

再如，每一个生态系统都有自我恢复能力，一般比较小的水电站都是处在深山老林的，电站编制人员是20人以下。本次的环评中，是涉及到编制8人的小电站，这个电站地处深山老林，周围基本无居民，也没有学校、医院等敏感点，周围也没有需要保护的珍惜动植物、名胜古迹等，编制人员所产生的生活垃圾以及生活污水的量是很少的，若直接排放或者稍微处理就排放到环境中，周围环境完全可以通过自

身自净作用将这些排入的污染物消耗掉，但是，作为环评工作人员，不能将此忽略，必须做到让污染物百分百的处理好，因此，产生的这些生活垃圾收集并通过环卫车运到指定地点进行处理，而生活污水通过旱厕收集，用于厂区及周边蔬菜、绿化种树等的施肥，不新建排污口。

原先自己认为写环评是件简单的事情，可实际却没有那么简单，有些业主提供的资料较多，工作开展起来当然会很容易，但部分业主所提供的资料是比较少，需要自己去查找、提炼、推测、总结，这就需要过硬的专业知识和丰富的工作经验。在实际的环评工作中，还需要到实际地点进行监测、采样，而监测和采样就需要熟悉操作和应用相应的仪器。得到数据后再进行处理和分析，最后得出结论。在作出结论和提建议时，不能光靠个人感觉，既要考虑到实际可能造成的环境问题，也要考虑投资者的利益，在不影响投资者投资的前提下，尽可能的多为老百姓和环境着想。

在写环评时，除了需要掌握一定的专业知识外，还会涉及到许多软件的应用，比如办公软件，能熟练的使用Microsoft Office就可以让自己快速的完成任务，而自己却不能熟练使用该软件，使得整个文字版面出现了混乱，还有很多功能自己也不会使用，因而自己做起来很费劲。不仅如此，Photoshop、AUTO CAD等常用软件在环评上也是必须使用的，然而自己之前没有学过，对它们一窍不通，因此谈不

上应用了，所以自己应该早点把它们学会了，这对自己以后的发展是百益而无一害。

大学生寒假实践心得篇2

一、对篮球基本功的理论分析

(一) 篮球基本功

篮球的基本功是从事篮球运动所必须掌握的最基础的知识和技能, 具有激烈对抗和快速多样的特点。运动员的智慧、技巧、素质、品质等都是通过技术动作在比赛中表现出来的。因此, 篮球基本功在技术运动之中是最基本、最简单、最本质的部分。实战中, 在视野观察的前提下, 在篮球意识的指使下, 以手对球的控制和支配为主, 配合双脚移动来完成多种攻守动作的。所以, 篮球的基本功主要包括手、脚、眼、腰的基本功。

(二) 篮球的基本功内容分析

1) 篮球的手上基本功。手上基本功是指手对球的感应能力, 控制球的能力, 特别是手指、手腕的集中爆发用力的能力。手对球的控制和支配, 特别是手指、手腕对球的感应能力, 是打篮球的基础。在篮球比赛中一个运动员控制球和支配球能力的好与差, 往往直接说明这个运动员手上基本功的好与差。所以, 手上基本功是篮球基本功关键的内容, 主要的内容。比如, 在运球和传球方面, 球性好, 控制和支配球能力强的队员, 在比赛中能随心所欲地做各种方式的运球, 即不会丢或被抢球, 又能为同伴创造良好的进攻机会, 这是一个优秀运动员助攻能力的体现则主要取决于该运动员手上基本功。

2) 篮球的脚上基本功。篮球的脚上基本功是指身体重心, 变化速度和脚步的控制能力。它可分为“进攻中的脚上基本功”和“防守中的脚上基本功”。脚步动作是篮球技术的基础, 任何动作的完成都离不开脚的支撑和移动, 通过脚的各种动作来改变身体的位置、方向、速度, 以及来摆脱或看住对手, 更好地控制球场的球权或争夺球。在一定条件下, 比赛的主动权和优势, 往往取决双方攻守速度, 速度快的队, 常常取得优势;从篮球技术的结构来看, 除了脚步动作外, 几乎所有的篮球技术都是由脚步和手法这两个关键部分紧密结合构成的, 但脚又是手法的基础。在进攻中运用各种进攻脚步动作的最终目的是摆脱防守, 创造良好的接球进攻投篮或传接球及运球的机会;在防守中运用各种防守脚步动作的最终目的, 就是为了最大限度地限制对方接球或不让对方队员在球篮有威胁的地方接球。这需要扎实的脚上基本功才能做到。

3) 篮球的眼上基本功。篮球的眼上基本功是指运用眼角余光扩大视眼的能力, 表现于视野广阔, 判断及时和了解全场情况的程度。我们在比赛或训练中经常所说的“防守人要始终做到人球兼顾, 以人为主, 随着球的转移不断地调整自己的防守位置”;“眼睛是心灵的窗户”, 即是如此。观察是判断的前提, 眼神必然相通, 这里所谓的“神”是指运动员应具备篮球意识的头脑, 它是支配人体去完成篮球技术的指挥部。在练篮球基本功中, 眼睛是前导, 必须先行。它也是基本功内容的一部分。一个优秀的防守队员拥有惊人的眼上基本功, 他就能在观察了解判断对方进攻意图时, 特别注意观察持球队员的眼睛, 因为他的眼睛往往会告诉精明的防守队员, “我手中的球将要传给谁了”, 为此, 防守队员就会根据持球队员的眼神来大胆果断地去抢断或破坏对方的传球。

4) 篮球的腰上基本功。篮球的腰上基本功是指用腰部的动作控制身体平衡和掌握身体重心转移的能力, 移动中和腾空时表现最明显。腰是人体的枢纽, 是连接人体上肢和下肢的纽带, 一名篮球运动员腰上力量的大小、柔韧性的好坏、灵活性的高低、伸展的幅度及收缩的快慢等各种因素都直接影响到该运动员的竞技水平。在抢篮板时运动员腰上基本功也是非常重要的, 在抢篮板时运动员腰的伸展性好, 他的动作幅度大, 动作幅度大他所控制的抢篮板球范围就大, 也就能抢到更多的篮板球。作为一名优秀的篮球运动员具有很好的腰上基本功, 才能在紧张激烈对抗的比赛中发挥出自己的水平, 才能做到令人悦目的高难动作。

二、篮球基本功的训练与培养

手功、脚功、眼功、腰功等方面都是从篮球技术中提取出来的最基础的带有共性的东西。它们之间的关系和作用是:手是关键, 脚是基础, 腰是枢纽, 眼是前导, 意是灵魂, 并互为作用, 互为影响。因此, 不论完成什么基本功的训练, 都要求手、脚、腰、眼、意的高度合一。但是基本功的训练不能代替整个基础训练, 更不能代替技术训练, 只不过在它们的训练中都有传球动作基本环节的训练。在篮球基本功训练时应注意以下五点:

(一) 基本功的内容要抓住重点, 明确要求

“拳不离手”, 就是抓住了武术的重点。“曲不离口”, 就是抓住了音乐的重点。篮球运动中传、投、运、防、抢、移各种动作本身就包含多种功夫在内, 诸如奔跑、发力、协调、观察等, 练功中就应以手上功夫、脚上功夫为重点, 注意手、脚、眼、意的高度合一, 在快速对抗的情景下苦练基本功。有了过硬的基本功使其手必熟, 其脚必快, 其身必敏, 眼明手快, 意眼与行。

(二) 基本功训练, 必须强调数量与质量

练任何一个动作都要有数的概念, 即有时间、次数的规定;对动作方法有质的概念, 即对身体各个部位的动作要有具体的规格, 严格训练, 严格要求, 以奏实效。开始训练规律的一丝不苟, 是今后比赛得以自由的基础;在技术上要得到高深的造诣, 那么它的前提是平时的艰苦磨练。

(三) 基本功训练, 要贯彻“全面培养、抓住重点”的原则

要根据篮球运动的特点和需要, 按照广大青少年篮球爱好者的训练水平, 选择行之有效的训练方法, 坚持经常练、反复练、认真地练, 随着熟练程度的提高, 还应逐渐增加练习的难度, 进一步提高要求。

(四) 基本功训练, 应根据不同的内容, 分别采取多种练法

如单独练、集体练、配合练、对抗练等, 把基本功训练、身体素质训练、技术训练三者有机的结合起来练, 掌握动作与应用动作有机的结合起来, 即严于动作之始, 又活于实际的运用。

三、结语

随着篮球运动的职业化、市场化和国际化, 全国篮球训练工作会议大声疾呼苦练基本功, 指出基本功的好坏关系到我国篮球能否进入世界前列的问题, 也是关系到广大青少年篮球爱好者能否成为国家篮球栋梁之材的问题。所以, 我国各级球队应更好地立足于基础训练, 狠抓基本功, 在技术上精益求精, 在训练方面有新的发展、新的突破, 以适应篮球运动的发展趋势, 为推动篮球事业的兴荣与发展共同努力。

摘要：随着篮球运动的职业化、市场化和国际化, 全国篮球训练工作会议大声疾呼苦练基本功, 指出基本功的好坏关系到我国篮球能否进入世界前列的问题, 也是关系到广大青少年篮球爱好者能否成为国家篮球栋梁之材的问题。

关键词：基本功,意识,训练与培养

参考文献

[1]孙民治.篮球纵横[M].人民体育出版社, 1996.

实践性语文寒假作业例谈篇3

《语文课程标准》指出:语文是实践性很强的课程,应着重培养学生的语文实践能力。古人早就知道了“读万卷书”与“行万里路”的关系,陆游也强调:纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。母语在实践中孕育,学习母语必然也要回到实践中来。“语文学习的外延与生活的外延相等”,生活的范围有多大,天地有多宽,学习语文的范围就有多大多宽。语文教师的任务在于,充分利用广阔的语文环境,引导学生在生活中学习语文,并把语文学习的成果运用于生活实践,从而沟通语文和生活的联系。

“要充分利用现实生活中的语文教学资源,优化语文学习环境,努力构建课内外联系、校内外沟通、学科间融合的语文教育体系,开展丰富多彩的语文实践活动,拓宽语文学习的内容、形式与渠道,使学生在广阔的空间里学语文、用语文,丰富知识,提高认识,增长才干。”新课标的精辟论述,给我们小学语文教师如何开展丰富多彩的语文实践活动指明了方向,也对我们尝试设计语文实践性作业有了极佳的启迪。寒假期间,适逢我国最隆重的传统节日——春节,学生的假期生活一定很丰富,给学生提供了较为广阔自由的语文实践机会。在给学生留假期作业的时候,开放的实践性作业理应得到充分的重视,使作业的内容体现个性化、生活化和社会化,作业的形式强调开放、探究和合作,作业的手段追求多感官参与,让作业活起来,使学生动起来,使学生在生活中学习,在实践中运用,在开放中创新,收到了较好的效果。现抛砖引玉,供同行参考。

一、溢满温情的交际实践

春节到了,我们一家团聚,其乐融融。可是有些人依然坚守在工作岗位上,不能与亲人团圆,让我们也来向他们送去春节的问候。请精心编写几句拜年的话,写成祝福的卡片,也可编辑健康的拜年短信,来传达你最美好的祝愿(适于中高年级)。

语文是工具的,也是人文的。这个编写祝福短语,自制新年贺卡,编辑的拜年短信的作业,充溢着节日的温情,是假期中非常实用、操作性极强的作业。除了训练学生运用语言文字的能力,也是学生一次简易的社会交际;还能使他们意识到:在我们享受团圆幸福的时刻,还有许多人坚守岗位,默默奉献,从而有效渗透了情感态度价值观的教育。

二、探究、尝试的操作实践

新年贴春联是我国的传统习俗,你知道这习俗是怎么来的吗?请教别人或查阅资料,弄明白这个问题。帮助家长贴春联,并留心周围的春联,收集一些好春联,用毛笔认真写下来。自己也尝试着撰写一两副春联,也用毛笔写下来,看谁的是最佳自撰春联(适于中高年级)。

祖国文化博大精深,小小的春联中也有许多学问。新课程提倡的主动探究性学习的理念在这个作业中得到了体现。贴春联习俗的由来需要主动地去了解;尝试撰写春联,就需要先细心琢磨,探究发现有关的语文知识。另外,用毛笔书写春联还运用到了书法知识技能,可以说这已是综合性的语文实践。

三、发现、积累的学习实践

假期中你一定会出去走走,一定会发现好些不认识的新字,这时你该怎么办呢?开学后比一比,看谁自学的新字多(适于低年级)。

我们没有必要在课堂上对孩子们进行大量的知识灌输,而应想方设法把孩子的眼光引向校园外那个无边无际的知识的海洋,要让孩子知道,生活的一切时间和空间都是他们学习的课堂。这个作业意在激励学生在生活中学习语文,积累语言文字。对于低年级的同学来说,完成这个作业,让他们品尝到了自我发现、自我学习的收获与喜悦,在一开始学习语文时便充满热情、充满自信;还会使他们明白生活处处有语文,培养学生学习汉字、学习语文的兴趣。

四、观察、分析的调查实践

正月初一这天,周围的人们都在忙些什么呢?做个小调查统计,并作简要分析研究,写出一份调查小报告(适于高年级)。

调查正月初一这天人们都在忙些什么,把人们的活动进行客观地统计,理性地分析,这是综合性很强的实践性作业,除了语文,它还涉及了数学、社会、品德等多方面的知识内容。此题意在让学生丰富社会实践调查的经验,了解社会,提高综合分析、理性判断的能力,最后以语言文字来阐述清楚,回到语言的运用。

大学生寒假实践个人心得篇4

时间：2月1日

地点：xx敬老院

实践内容简介：在2月1日这一天，我和小伙伴们一起去xx镇敬老院，和老人们一起聊聊天，唠唠嗑。

大学生寒假社会实践心得篇5

(一)告别了幻想的年纪，就应该踏踏实实、勇敢面对现实，学着生活。

由于我实践的部门是社会事务科，所以大多数的事情就会和普通群众打交道。由于我们所在的双河口街道办事处属于乡镇级，所以我们也会和很多的农村居民交流。从这个方面讲，生活给了我更多的启示——凡事靠自己动手，生活才会变得充实，有价值。另外，我也意识到：工作没有高低之分，只有价值的实现与否。

农民伯伯们没有高的学历，没有高人的才智，每年就重复同样的工作：春天播种，夏天乘凉，秋天收获，冬天取暖。可是，就是因为他们的简单与淳朴，才使得人间有播种时的期待，秋收时的喜悦啊!他们有他们的生活，他们也许崇拜有钱人，震惊有才的人，可是，他们重来都不放弃自己的生活，踏踏实实做平凡而不平庸的人。

农民伯伯们的真实生活态度，深深的感染着我。他们可以为了一年的低保而哭诉，到处托人解决家里的困难，那么的坚持，不放弃。在爸爸妈妈的金窝中长大的我们，可能还不知道，在农村还有那么一部分人没坐过火车、见过飞机呢。而我们呢?在生活中，有时还会为某样东西不上档次而懊恼。想想，这样的我们，还能抱怨什么?真的是应该好好珍惜、把握我们拥有的幸福。

我记忆中有这么一位老婆婆。身穿蓝色的布衣，弯曲的身体幅度让人有时看不清她的容貌，白白的头发蓬乱着。她提着一个塑料袋，里面有一大把的纸票。她喘息着用微弱的声音说道：请问一下，这个，住院报账在哪儿弄啊?这时，有一大群的目光聚集在老人身上，老人抬起头，前额上的几丝头发微微的随着摇晃了几下，然后用非常期待的混色眼神左右看了一下。这时的我，我自觉的就吧一板凳送上前，然后让她坐下。看到这一幕，我的心又惊又抖：她为什么会自己来?她的儿女呢，去哪儿了?我转过头，斜眼看过去，从她的身上我看见了妈妈的影子。我很伤心，我妈妈以后也会是这样吗?我暗暗地下决心，不能这样。

体会了那么多不同的人，才知道，生活并不像电视剧里“灰姑娘遇到王子”那么美妙。他远比战争要残酷得多。我想，走出社会，面对现实，接受生活，这会是我们的又一课程吧!

(二)作为“xx”，就必须掌握坚定地岗位知识，凭着实力，团结同事，踏踏实实为人民服务。这对我以后可能选择的工作岗位有很大的帮助。

1、耐心、静心、细心“三心”必须有。这是我的认识，也将是我培养自己的一个方面。

接触了他们才知道：他们的工作很杂，很靠脑力，很零碎，量很大。在我的脑海里，一直都认为“人民的公仆”工作很多，但是会很简单。没想到，他们的工作原来很考验一个人意志。

我所在的社会事务科，不明思议就是处理社会家庭事务等琐碎小事件的。每天会有很多不同的、相同的问题、情节在办公室里发生，但是，科室里的工作者们不辞辛苦，耐心的一遍又一遍的解释、解决。可能口会说的很干，嘴皮会摩擦的很软，但他们也只能接受。有些话，有些原因，在办公室里实践的我就学会了，有时还会帮忙解释呢。可是，作为“公仆”的他们无权反抗，必须接受，一点一点的解释给群众们听。我想，他们的耐心一定不差吧。

因为是处理琐碎杂事，作为办公人员，他们必须很小心，不容许有半点差错。在他们心中：人民的事情出了半点差错，人民的丁点儿事情没得到解决，他们算就是失职，这样的责任他们不愿担当，也担当不起。因此，在平常工作中，应该更加的细心才是。

2、初次接触了打印机、复印机的应用;大胆的在实践中应用所学的关于word、excel的知识;学会了简单的文件归档知识······

办公职员的头脑一定要灵活，应用的知识很多，有问题一定要学着立刻马上处理，这点是很重要的。另外，问题不可能永远都发生一样的，所以要学会变通。第一次触摸复印机的时候，心里很担心，不知从何下手。在老师的帮助下，我学着去了解它，认知他，发现他其实并不难使用，之后，我总是有意识的去接触他。比如，在办公室里有谁需要复印的，我会马上提出来我去做。这样，我就学会了简单的使用复印机了。真的很开心，因为试一次小小的成功。

(三)和陌生人大方的、有底气的交谈，是我们生活的另一门课程。

刚开始到单位的时候，一个人也不认识，什么都不知道。也不了解他们的职位、姓氏，都不知道怎么称呼别人，所以有问题也不会问别人，首先想到的是自己解决。所以呀，这让我有了一种习惯，就是：遇到困难的时候，首先让自己解决。

后来慢慢的发现，其实与人说话不难，但与人交流就有些问题了。因为，如果和不认识的人随便问候几句，我们平时都经历过，很容易。但是如果要和陌生人进行长时间的交流，这就要靠我们敏捷的洞悉能力了。这需要交流双方有共同的话题，兴趣点。最重要的是：不知道要怎样开口。比如，在实践中给乡村干部打电话通知事情的时候，我既要大声的以办事处的名义介绍自己，也要向他通知清楚事情，并且说话不能颤颤抖抖的，要自信，有底气。在开口说话的时候，如果迟疑或吐字不清，打哆嗦，电话那方的人可能会听不清楚，要求你再说一遍，这时，心里会很不好受的。

在与人的交流方面，我认为放宽心态，把对方看作是和自己一样的人，自然地开口说话，就会有所收获的。

(四)充分发挥自己的主观能动性。这对我们的人生有很总要的意义。

“随时要想着自己找事情做!”这时参加寒假社会实践的时候老师嘱咐我们的。我一直怀揣着这句话快活的陶醉在我的实践愉快当中。因为，事情自己不会指定对象被做。

主动和人说话，主动给人微笑，主动找事情做，主动学习使用打印机······这一切都离不开主动。因为主动地去接触，我学会了文件的归档;因为主动地微笑，我认识了更多的陌生人;因为主动地寻找，我的寒假过得很充实······

(五)作为大学生，我很自豪。

一直认为，作为我们这一代的大学生是很渺小的，很有可能会被世人所忽略。但是，到了时间单位的时候，我感受到，作为大学生，我应该是很自豪的。

在我们还不熟悉那个严肃的单位的时候，总是自我介绍说：我们是三峡学院的学生，到贵单位实践的。而他们总会代问一句：你们是大学生啊?之后，每次科长向不认识我们的人介绍，就会说到：是我们科室来实习，都是大学生······每次他们提到我们是大学生的时候，我们的心理都会感到乐滋滋的。

大学生寒假实践心得体会篇6

值班的日子里，我也是和同事聊天，了解到在社会中找一份合适的工作并不是那么的容易，我们，更是需要去认真学习专业的东西，多获取知识，只有自己有专业能力，那么以后在去找工作的时候也是能找到更加会合适的，给自己的一个职业道路奠定好扎实的基础，而不是随随便便找一份，那样的话，想要更换，想要以后做好并不容易。特别是我们在校里面是要把我们一个专业的知识去学好的，为以后找工作做好一个充分的基本准备。

经过实践，我也是明白在学校学习的理论知识和真正工作是有一些差距的，工作中更多的是需要我们运用办公的工具和软件，而非课堂上的那些理论，虽然理论有用，但是也更多需要我们自己的动手能力，执行的能力，积极学习愿意做事情的一个工作态度，在客服值班中，我也是明白自己其实还有很多电商方面需要去学，而在学校的时候，我还以我是一个大学生而自豪，但是真的到了社会中，却是一个菜鸟，什么都不懂的，工作也是只能做最基础的工作了。

大学生寒假实践心得篇7

网络技术的高速发展催生了“宅”这一新兴现象, 尤其在大学生这一年轻人群当中越来越普遍, “宅男”“宅女”成为当下流行的词汇。“宅”作为一种新的生活方式, 在大学生群体中逐渐流行, 而“宅”现象也成为影响大学生成长和生活的社会现象。引来社会各界的关注。笔者结合寒假调研, 分析在寒假期间大学生“宅”现象的原因以及其利弊。针对大学生提出有效解决寒假“宅”的建议, 更好地帮助大学生的身心健康发展。

二、寒假“宅”对大学生的影响

对于小部分学习网络相关专业的大学生, 以电子商务、网页开发、网络编辑、游戏编程、网络资讯等为学习目标, 对网络的依赖程度高, 需另当别论。而这里主要是针对剩下的绝大部分大学生, 寒假“宅”对他们造成的影响。

(一) 适度“宅”对大学生的益处

我们在看到互联网发展在缩小我们的生活空间的同时, 也应该认识到其在一定程度上也拉伸了我们的认知空间。大学生若在寒假期间能利用网络平台搜寻信息、扩展视野、开展调查研究、学习知识、提高自主学习的能力, 那么适度的“宅”生活能让大学生有时间静下心来学习和思考一些东西, 实现个人更全面的发展。

(二) 过度“宅”对大学生的害处

1.“亚健康”, 身体素质下降, 疾病年轻化。

根据调查结果, 大学生宅在家中的时间大部分都用在看电视、上网、看书等, 只有小部分会选择做家务之类的室内活动。加上冬季天气冷, 似乎又为他们增添了“宅”的借口, 因此运动量极少, 缺乏体育锻炼, 身体素质下降。此外, 大多数“宅男”“宅女”表示寒假在家中没有“上午”, 时间通常从上午10点到凌晨, 不规律的作息会影响青年人的生长发育和身体健康, 而长时间的久坐面对电脑, 会损伤颈椎和眼睛不适, 使得一些像颈椎病等老年疾病年轻化。

2. 过度沉迷于网络, 严重影响心理健康。

部分大学生“宅”是由于性格内向, 在现实生活中不善于交际, 在假期除了必要的拜年外, 不愿意出门, 寄托于网络的虚拟世界, 长期如此会沉迷于网络沟通, 产生社交恐惧和交流障碍, 慢慢变成了社交缺失人群, 人际交往能力差。还有一部分人在大学校园激烈的竞争中遭受打击和挫折, 易选择通过网络来释放压力, 加上自制力差, 易沉迷于网络荒废学业, 严重的会产生抑郁之类的心理疾病。还有部分学生自我规划能力不足, 人生目标不明确, 易受他人影响, 在从众心理下也成为“宅”一族。

三、使大学生假期走出“宅门”的对策

(一) 理性运用网络, 培养自制能力

大学生应该理性看待网络, 认识到网络虽然强大, 是学习和生活的工具, 应该正确运用, 才能为我们所利用。而且, 网络只是一个虚拟的世界, 不能代替现实, 生活最终还是属于现实社会的。大学的课余时间和假期时间变得充裕, 我们应该有目的性地对大学生活进行规划, 学会合理安排时间, 加强自控制能力, 使得网络为自己所用。

(二) 丰富社区文化建设, 让大学生“走出去”

社区可以组织丰富多样的实践活动, 如开展各种体育赛事的活动, 鼓励大学生积极参加比赛, 加强体育锻炼, 提高身体素质;利用社区已有条件可开展一些烹饪、刺绣、手工编织等课程或比赛, 以及举行一些传统节日的讲座, 宣传中华民族的传统手工艺和美德;安排大学生志愿者对社区中的孩子进行辅导, 不仅解决了家长的烦恼, 而且在这个过程中, 大学生的人际交往能力也会有所提高。

(三) 加强与亲友的联系, 积极参与聚会活动

寒假期间必不可少的就是走亲访友, 大学生应该利用这个机会加强与亲友的联系, 多体验现实生活的人际沟通。亦可和同学朋友逛街、爬山, 不仅可以锻炼身体还可以增进彼此的感情, 其释放压力的效果应该优于在网络中麻痹自己。

四、小结

总之, “宅”作为一种新的生活方式流行在青年人, 尤其是大学生之间。我们应该辩证地看待, 它在一方面提供了多元平台, 培养了“宅”一族的兴趣爱好;但同时过度的“宅”也会带来身体和心理等多方面的影响。针对假期大学生“宅”现象带来的问题, 我们要理性地分析, 客观地对待, 在宽容理解的基础上, 集学校、家庭与社会的力量, 多方面地关心和帮助他们, 使其更全面地健康发展。

摘要：随着网络的普及和科技的快速发展, 越来越多人选择了“宅”这种新型生活方式, 为数众多的大学生也加入了这一行列, 成为典型的“宅男”“宅女”。本文通过调研得出导致大学生“宅”的主要原因是性格内向、人际交往能力弱、自我规划不足以及网络的诱惑、社区文化建设的缺失、家庭环境影响等多方面因素, 分析造成大学生热衷于“宅”生活的原因以及对大学生的影响, 并就如何帮助大学生走出“宅”门提供相应的对策和建议。

关键词：大学生,寒假,“宅”现象

参考文献

[1]于国妮.大学校园“宅”现象背后[J].高校辅导员学刊, 2012, 06[1]于国妮.大学校园“宅”现象背后[J].高校辅导员学刊, 2012, 06

[2]邹华.探析当下大学生“宅”现象[J].理论纵横, 2011, 07[2]邹华.探析当下大学生“宅”现象[J].理论纵横, 2011, 07

大学生寒假实践心得篇8

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2016）02A-0015-02

创造精神、创新能力是人才素质的核心，培养创新人才，提高学生的创新能力是实施“科教兴国”战略的重要途径。然而，传统的寒假作业大多以题海战术为主，偏重习题练习和知识复习，缺乏对学生科学素养的培养和创新能力的提升。2013年寒假，我校为了丰富和创新寒假作业的内容和形式，精心设计了《我的红豆故事——快乐寒假（第二版）》，使学生能够积极主动地完成寒假作业。实践证明，融社会体验、生活实践和益智游戏于一体的寒假作业，能较好地激发学生的实践兴趣，使学生在体验探究过程中提高创新能力。

一、“我的奇思妙想”——培养学生的创新思维

科学家往往是一些标新立异者，他们创新思维，独辟蹊径，自成一家。为了培养学生的创新思维，引导学生从多角度、多方位寻找生活中的“不一样”，我们设计了“我的奇思妙想”板块（见图1），鼓励学生充分发挥自己的奇思妙想，异想天开，标新立异，让奇特的想法、新颖的创意跃然纸上。

良好的想象力依赖于学生的好奇心和知识面。在“想法多多”“创意独特”“表达清楚”的评价体系下，学生以图文并茂的形式将自己的“奇思妙想”表现在《快乐寒假》中，由于寒假作业涉及领域广，因而学生的知识面得到拓宽，个性得到凸显，促进了创新思维的发展。

（一）想法多样

创新既可以是一种新发现、新想法、新观点，也可以是一种新方法、新设计、新发明。“我的奇思妙想”不是科学家的专利，学生也能做到。在我校设计的寒假实践作业中，鼓励学生善于思考，勇于实践，因此，学生的作业从程序、机器、衣服、口袋到食物……无所不有，创新精神和实践能力得到了培养和发展（见图2）。

（二）创意独特

创新是一个民族的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力。“我的奇思妙想”实践作业中，学生应用科学原理，根据已有的科学技术知识和实际能力，对于日常学习和生活当中遇到的使用不方便、不称心的用品和工具，加以想象、改进和创新。作业显示出了学生独特新颖的创意（见图3）。在完成寒假作业的过程中，学生探究科学的欲望得到了激发，科技创新能力也得到了提高。

二、“小魔方大智慧”——挑战学生的想象空间

益智游戏——魔方既可以开发学生的智力，又能发展学生的逻辑思维、空间想象能力及创造能力。魔方通常只能拼出一两面，我们在设计“小魔方大智慧”板块时，考虑到学生还原面和时间的问题，分别从两方面进行评价，并将其延伸到开学后的“魔方达人秀”的评选活动中。

魔方与数学之间有着微妙关系，玩魔方游戏能锻炼学生的逻辑思维，培养空间感和记忆力。在完成作业的过程中，学生开始掌握魔方的构造、公式和游戏方法，并从中找到技巧，甚至创新公式和手法，既挑战了想象空间，又体验了动脑动手的乐趣。

三、“生活中的科学”——提高学生的探究能力

《美国国家科学教育标准》中对“探究”所下的定义是：“探究是一种多层次的活动，包括学生观察，提出问题，通过浏览书籍和收集其他信息资源发现已知结论并制定详细的调查研究计划，根据实事求是的实验证据对已有的结论作出客观评价，用工具收集数据、用图表分析数据、用事实解释数据，提出自己的解释和预测，交流结果。”它既是科学学习的过程，又是科学学习的目的。在我校设计的快乐寒假作业中，我们首先结合中国传统节日——春节，让学生“快乐当家巧过年”。作业设计从数学角度切入，让学生参加“年货快乐购”活动并学会合理消费，在此基础上设计“生活中的科学——我的食品我来选”板块（见图4），让学生探究食品配料，关注食品安全。

亲身经历以探究为主的学习活动是学生学习科学的主要途径。该探究活动让学生从选择食品入手，寻找食品上的配料信息，记录自己不认识的配料并通过采访调查、网络查询等方式探究这些配料的作用。让学生自主、独立地发现并提出食品配料中的问题（见下图），进行信息搜集与处理、记录，表达与交流等，可以使他们像科学家那样进行科学探究，体验学习科学的乐趣，获取科学知识，形成尊重事实、善于质疑的科学态度，从而进一步关注食品包装上的信息，学会合理科学的膳食方法，最终提高探究能力。

四、“巧手剪窗花”——发展学生的创造能力

剪纸是一种造型艺术，窗花是我国剪纸艺术中的一种。剪窗花、贴窗花是我国的传统年俗。“巧手剪窗花”板块融趣味性、综合性、活动性、创新性于一体，不拘泥于传统的窗花图形，而让学生自己动手操作并给窗花取名，可以使学生自由发挥空间想象力、创造力及思维力，使学生手的肌肉、动作的协调性、头脑的创新性等都得到了发展（见图6）。

这项手脑并用的寒假作业，不仅锻炼了学生动手动脑的能力和想象力，更是让他们感受到中华民族的传统工艺美，激发了他们的创新意识。做作业时，学生运用剪圆、剪月牙、剪云纹等基础剪法剪出精美的窗花，并积极动脑，发挥想象力和创造力，琢磨出四角折、五角折等不同的折纸方法，剪出各式各样美妙的图案，并用这些漂亮的窗花，装饰、美化自己的家园（见图7）。

我校设计的《我的红豆故事——快乐寒假（第二版）》从四大板块来划分活动类、实践类、探究类作业，趣味纷呈，打破了传统的假期作业形式，有效地激发了学生完成作业的兴趣，促使学生主动参与、实践操作、积极探究，同时还增强了学生的创新意识和创新能力。

学生寒假社会实践活动心得篇9

我们同宿舍的同学一起玩，第一次有点陌生，首先到达的是水上游乐区，第一个我们挑战的是木桩桥，这个项目是用一根坚实的钢丝绳吊着若干根有五十厘米左右高的木桩，每根木桩都会摇晃，而且呢，稍微不小心就会变成“落汤鸡”，因为水上游乐区的项目是建在小溪上面的，每一个项目的脚下都是水，虽然掉下水成了“落汤鸡”，但是没有危险，因为水浅没有沙鱼.但这对心理素质也是一种考验!我不管三七二十一，抓着吊木桩的粗绳子就往上踩，由于速度过快，险些跌落“炖鸡锅”，我抓紧绳索，继续向前迈，心里面鼓励自己，一定要坚持，一定要坚持!经过重重的心里考验，最后我通过了，多一些锻炼.面对接下来的几十种项目，我更有信心了.不过接下来的项目可是一个比一个难，但我始终坚持着......

下午我们系也举行了系对系，班对班的比赛，同学们挟手互帮互助克服了各项目的难点，团结友爱、相互信任、精诚协作的团队意识，闯了一关又一关，精彩片段不断，结果我们系和我们班都获得了第二名，但可惜的是我没有参加比赛，只是在旁边做“啦啦队”，我想没关系，因为“啦啦队”是一种精神上的支持，也是一种力量.笑翻天乐园的某个招牌写着，“胆大上来，胆小再来”.所以我想下次有机会再参加吧.

我做“啦啦队”的同时也看到了几个企业团体来游玩和比赛，看他们身穿着相同颜色的上衣，玩着同一个项目，看着他们玩得这么开心，同我校的师生发出连绵不绝的笑声，弥漫了整个笑翻天乐园，此时我也感觉到一种快乐，温馨的气份。

这里能锻炼青少年的心理承受能力。其独特的体育拓展娱乐项目，将极高地锻炼与提升青少年学生的心理能力、自主参与能力、危机应变能力、体能耐力，激发身体与心理潜能；帮助其建立起互帮互助、团结友爱、精诚协作的团队意识.作为企业团体，要想打造一个强劲的团队，需要团队精神与企业的凝聚力.

高一学生寒假社会实践心得篇10

一、个人的思想转变

一开始的，作为一名新人，我在工作中听从领导和前辈的安排去完成工作，这时候我很快就发现了问题!在大家都在忙碌，没有人指挥的时候，自己就会失去目标，不知道做什么!因为这件事我也被批评了一顿。但是在这之后，我学会了自己找事情做，自己去完成一些力所能及的事情。我认为这是一项很大的转变，过去的我还总当这里和教室一样，听着“老师”的讲话去做事，但实际上，工作中需要我们自己自觉的去完成一些事情，这必须让我们在思想上认识到，自己是一名工作者，而不是一名学生。

二、工作的体验

在工作中，我只是负责服务工作，除了学会一些基本的工作礼仪，基本上每天都是重复的完成自己的任务。这真的非常的单调，每天就是工作、打扫、工作……在起初的新鲜感过去后，我很快也感到无聊了。但是，在这个时候，我学会了一个新的知识，责任感!在朋友的鼓励下，我很快在工作中有找回了信心，重新尝试着这个已经“腻了”的工作，并且通过自己的进步，找到了很多不一样的乐趣。

三、社会的体验

初次走上社会，我真的感到非常的辛苦，很多自己过去都不愿意做的事，到这里都变成了必做的任务。就算是疲累也不能随便休息，我现在真正的感受到了父母的辛苦。但是，相信在今后真正踏足社会的时候，这次的经历会成为我坚固的垫脚石，让我能更加顺利的去面对未来!

四、总结

九年级数学教学实践心得篇11

一、夯实基础，提高能力

初中数学的基础知识、基本技能，是同学们进行数学推理、数学运算的基本原理，是形成和提高数学能力的基石。那么，九年级学生怎样开展基础知识的复习呢?笔者认为，首先，要注重基础，紧抓教材，根据教材的要求有目的地提高学生的能力。其次。在调动同学们的积极性，提高学习效率。从学习安排上统筹，要想搞好基础知识，我们就必须开展系统的复习，在回顾旧知识中引导同学们弄清知识结构，由结构探寻性质，由性质思考方法，由熟练掌握方法到最终形成能力。在第一轮的章节复习中，为了有效地让同学们温故知新重组和构建新的知识网络，我们可以先用一定的时间让同学们根据自己的基础知识情况查漏补缺，有目的地自由复习。要求同学们在复习中首先回顾概念、重申定义、探索基本方法。课堂上教师应在学生中巡回辅导、了解信息、发现问题、解决问题，然后再引导同学们对本章节知识进行系统的归类和总结，弄清内部结构。最后，再让大家通过合理的训练，加深对概念的理解、结论的掌握、方法的运用和能力的提升。

二、结合实际，创设情境

许多数学教师都有过这样的感觉，经常强调的问题，大家总是记不牢固，针对此情况，笔者认为可以通过创设切合学生生活实际的情境来引导他们学习。切忌我们在创设教学情境时机械地套用教材，应针对学生的实际情况来创设教学情境。例如：一元一次方程的运用习题中有出租车计费的问题，而要是农村学生的话可能没有坐过出租车，对这种计费方式不容易理解，这样的问题情境不利于同学们的学习兴趣的提高，如果我们将上述问题改为：父母出去打工，每月基本工资400元，再加上实际工作量的提成，给出详细数据来计算每月的实际收入。这样，一方面有利于同学们接受和理解，另一方面还可以让同学们切实体会到父母的不易，无形中渗透了德育理念，一举两得。

三、展开训练，提高素质

理解和掌握各种数学概念和解题方法是提升数学技能，增强数学能力的前提。初中数学中运用了不少技巧性的数学思想和方法。比如：转换思想。实际上，在初中数学学习中，解答习题过程中，我们总习惯把错综复杂的关系转变为和已知数据的关系而求得解答，这就是所谓的转换思想。变换思想是一种重要的思想方法，它要求我们在解决问题时，常处于“换一种观点来观察问题”的跳出圈外思考的状态中，找到较简捷方便的解题方法，从而达到思维的流畅性，达到举一反三、触类旁通的学习效果。　譬如：学习平面几何时，我们会发现经常用到平移、对称、旋转、相似变换、等积变换等思想。在代数中，也有很多地方体现变换思维。像因式分解和解方程中的换元法，它的本质就是变换思想。代数一词顾名思义就可以看出来时转换思想的体现：字母代“数”、字母代“式”就是最典型的变换思想。我们只有通过适当的训练，掌握了这些巧妙的方法，才能将抽象的数学方法和问题化繁为简，并彻底解决。

四、分层教学，关注后进生

1.教学目标分层设计

课堂教学目标是指导开展课堂教学的准绳，兼顾教学的出发点和归宿。初中教材针对各个层面的同学也设计了不同层面的教学目标，比如教材中的习题和复习题前面的A组试题是每位同学必须掌握的基础内容，而“想一想”选做题、复习题B组则有较高要求是能力拔高为目标的，为基础较好的同学设置的。因此，在确定教学目标时我们要根据学生的实际情况，同时还要体现和兼顾教学大纲的基本要求，可以按照基本要求和较高要求区别对待。例如，在学习“直角三角形习题课”可分层设计教学目标如下：

(1)基础教学目标　 ①让同学们能够根据图形正确描述直角三角形的三个重要性质；　 ②让同学们能够巧妙运用直角三角形的三个重要性质解决实际问题。　 (2)较高教学目标　 ①让同学们能够熟练地解答典型的直角三角形应用问题；　 ②让同学们掌握解直角三角形问题的一些常用技巧，掌握添加辅助线和运用分析法去探索和解答难题。

这就要求优秀学生达到“较高教学目标”，进行相应练习，后进生达到“基本教学目标”完成基础训练，中优生在完成“基本教学目标”的同时可以指导他们积极尝试“较高教学目标”的教学训练。

2.分层提问

课堂提问不仅能对同学们掌握知识的程度进行及时了解，更有利于活跃课堂气氛、启迪学生思维、激发学生乐趣。课堂教学成功与否关键在于能不能充分调动同学们的积极性、能不能让各个层面的同学都学有所得。针对后进生我们可以设计基础性习题；对于难度系数较高、逻辑性比较强的问题则由基础比较好学生发挥，如此设计可以使课堂提问兼有普遍性和针对性；我们还可以采用构建学习小组以集体讨论并鼓励后进学生归纳总结解答问题的方式增强他们的信心，这样后进生通过在大家协助的基础上归纳总结，有了优先回答的机会以及老师的表扬与肯定，太大激发了他们对学好数学的兴趣和信心。该过程中由于优秀学生负责本组的学习和讨论并对后进生进行帮助和指导也感到有压力，不能有丝毫放松，从而达到教学相长，提高自身能力的效果。

高职英语“翻转课堂”实践心得篇12

一、什么是翻转课堂

“flipped-classroom”翻转课堂,也称颠到课堂,通过教师讲解传授知识和学生内化吸收知识这二者关系的颠倒安排,同时对课堂时间的安排使用进行了新的规划,实现对传统教学模式的革新。翻转课堂是一种比较新的教学手段,教师和学生之间的互动性接触时间弹性增强,让学生都能享受到个性化教育,同时也让学生的自主学习性得到培养。老师不再是高高在上的“讲台圣人”,而是整个课堂的组织者、参与者、评价者。翻转课堂融合了建构主义与直接讲解的学习,教学内容的保存也更加长久,有利于预习、复习,即便学生缺席课堂,依然能跟上教学进度。

二、我们翻转了什么

1. 翻转了教师角色。

“翻转课堂”首先是翻转了教师的角色和教学理念,课堂不再以教师教授为主,教师是学习活动的组织者、是课堂的主持人,是学生学习的帮助者和促进者。教师更多的精力是需要思考和实践如何有效地组织课堂、设计任务、主持活动、如何促进和帮助学生学习、鼓励学生参与等。

2. 翻转了课堂时间。

“翻转课堂”的第二个特点就是是减少教师在课堂中的讲授时间,留给学生更多的学习活动时间。这些学习活动应该基于现实生活中的真实情境,并且能够让学生在合作学习中完成学习任务。将传统课堂讲授的内容

3. 翻转了师生互动方式。

“翻转课堂”丰富了教师与学生之间的互动、学生与学生之间互动的内容和方式。上课前,老师、学生主要通过新媒体的交流互动,学生以小组合作形式开展学习。课上,减少了传统讲授的环节,更多的是生生之间、师生之间面对面的讨论、交流、评价,倾听他人的见解,同时发表自己的意见,师生间的探讨、辩论。

4. 翻转了教师的备课内容。

“翻转课堂”大大增加了教师的备课工作量和备课内容。首先,每一堂课教师都得从备课内容和形式两方面做设计,与传统的备课完全不同。对于学生的课前自主学习,教师得提前准备教学视频等资源,同时还得给学生设计课前任务单。在课堂教方面学,由于内容和形式都与传统课堂不一样,“翻转课堂”重在讨论、交流、评价,会有形式多样的生成,教师备课时就得有丰富的预设。在学生的自主学习时,教师还得尽可能抽时间提供线上帮助,这些对教师的时间和精力都有了更多的要求。

三、微课的设计制作

微课的设计制作是“翻转课堂”的核心要素之一,良好的微课设计制作是保障翻转课堂成功的关键。微课程和传统纸质材料之间,不是对立排斥的关系,而是相互补充的关系,有不同用处。二者结合在一起,才是一个更全面的,更加适合学习的教材材料。

微课制作要点:一是选题,选重点、难点和易错点;二是设计,要强调创意,反对照本宣科;三是制作,在技术上保证学生能看清楚。

四、翻转课堂带来的问题

1. 学生的自律性问题。

“翻转课堂”对学生的意志力和自律性提出了更高的要求,这种自控能力需要一个长期的过程才能训练出来的。高职学生基础相对差一些、习惯了被动式学习、学习方向不明确、学习效率低,课前不看视频,上课的时候也就难以进行有效的学习。对于那些自控力比较差的学生,该如何采取有效措施来监控他们在课下的学习?

2. 教学效果的评价问题。

现存评价体系只能靠教师的教学经验对课堂的教学效果进行评价。对经验缺乏的年轻教师来说,如何把握好一节课,如何高效地引导学生,是一个亟待解决的问题。

3. 对教师专业能力和教学理念提出了更高的要求。

“翻转课堂”需要网络技术、信息等多媒体、新媒体的支撑。教师除了专业知识和技能、扎实的教育教学理论、较强的教科研知识和能力外,还需要掌握熟练的信息技术。能自己制作教学视频和其他教辅材料,使用校园网、论坛、社交软件等给学生提供实时帮助和在线交流等。这些都是对师生们的一种新的挑战。

4. 翻转课堂的认识误区。

部分教师对翻转课堂的误解,认为翻转课堂降低了教师的责任和要求,课堂上减少了师生间的互动。甚至认为翻转课堂就是让学生看视频就可以完成学习。这些都是我们亟待解决的问题。