关于吃早餐的日记（精选14篇）
早上，我轻手轻脚地穿好衣服，拉开我妈的房门，嗯，还在睡觉，正合我意。我关上门，溜到厨房里，打开柜子，拿了六片吐司面包，三片涂上黄油，三片涂上草莓酱，小心翼翼地放到盘子里，端上了桌。我又回到厨房，打开冰箱，拿出两个鸡蛋，往锅里一磕，开始煎鸡蛋。煎好鸡蛋，我把两个鸡蛋切成了心形(虽然切出来很丑)，放在盘子里，又开始蒸包子馒头，一切准备好了，我们把它们端上了桌。看着它们，似乎还缺少些什么，我连忙把蛋拿了回来，放到锅里，开了小火，拿起盐和生抽，加了进去。原来我做得太急，连调料都忘了放!大功告成，我又拿出两袋牛奶，倒入玻璃杯中，终于，我的早餐完成了，看着丰盛的早餐，我十分高兴。
这时，老妈起床洗漱好之后，当她看到一桌的早餐时，十分惊讶，忙问：“胡昊，这是谁做的呀?”我得意地说：“当然是你亲爱的儿子做的啊!”老妈赶紧坐了下来，左手一口鸡蛋，右手一口牛奶，左手一口馒头，右手一口包子，吃的不亦乐乎，边吃边说：“没想到，我的儿子这么能干啊，都能为妈妈做早餐，我可真是欣慰啊!”听了妈妈的话，我也很高兴，小尾巴简直都要翘上了天。
第一条：必须吃
400多粒胆结石的警示：不吃早饭风险大
据新闻报道，吉林一位女子的胆结石数量竟然多达400多粒！原因竟是不吃早餐！
为什么不吃早餐容易引发胆结石？这是由于早上不吃饭，中午和晚上就容易吃得多，尤其是晚餐。而晚餐吃得多、吃得好，身体就需要产生胆汁才能消化。于是胆汁分泌得就多了。但是晚上睡觉之后，这些胆汁就会十几个小时一直存留在胆囊里。长此以往就容易形成胆结石。
早餐不仅要吃，还要吃饱。因为一夜睡眠后，空腹的时间长了，身体急需各种能量。而从早上开始的工作、学习是需要能量的。依据传统的养生理论，早上阳气要生发，人的体能要上升，所以还要注意补水。尤其年纪大的人，早上这段时间是很多病发作的高峰刚起床时人的血液循环比较慢，血液比较黏稠。在进食以后，代谢率就上升了，血液循环会加快，这时你要给自己补充大量的水分，这对于保持健康是非常重要的。
如果没有进食早餐，除了有可能产生胆结石外，体内无法供应足够的血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变差，甚至患上慢性病。比如容易造成胃炎、胃溃疡。
不吃早饭还比较容易出现低血糖状况，严重的手会发抖、腿发软、心发慌、出冷汗。尤其是糖尿病患者，一旦引发了低血糖，可能会有生命危险。
第二条：讲搭配
淀粉、蛋白质、纤维和维生素C一个不能少
一顿健康的早餐，营养搭配非常重要。专家提示，要尽量做到每天早上吃三类食物：第一大类是富含淀粉类的食物，也就是主食，比如面包、粥、面条、煎饼、包子等；第二犬类是富含优质蛋白质的食物，以牛奶为主，还有豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉等。因为如果仅仅吃一些粮食类的东西，很快就会饿，而血糖上升得也会很快；第三类是富含纤维和维生素c的食物，比如蔬菜、水果。应该说，如果在早餐的食谱里一点蔬菜、水果都没有，那么这份早餐就没达标。
在营养搭配原则下，还要注意食物的养生品质，不要把不健康的食物搭配进来。比如，有些人早晨会经常吃油饼油条、煎饼夹薄脆等。他们说，过去北京人都吃豆浆、油条，吃了那么多年出没出什么问题啊！但其实在这点上，现在与过去并没有可比性，这是因为以前的人体力劳动多、消耗大，吃进去的油脂容易分解变成能量。而珊在：的人体力劳动少、活动量小，所以饮食一定要清淡，要尽可能少吃油饼由条。而煎饼的营养全面一些，因为它是杂粮做的，而且还有葱花、香菜等配料。但其中夹的薄脆是油炸的，不健康。因此建议吃煎饼时不要夹薄脆。
对于有些慢性病患者和中老年人来说，对早餐就要更加注意。比如，很多人经常喝皮蛋瘦肉粥，这种粥营养的确不错，但也有不健康的方面。第一，它属于超高钠食品，因为其中有盐和味精，而盐是氯化钠，味精是谷氨酸钠，皮蛋里有氢氧化钠。总之皮蛋瘦肉粥里含有很多钠。纳对于高血压、冠心病和糖尿病患者而言，作用无疑是负面的，因此最好不吃皮蛋瘦肉粥这样的高钠食品。
第三条：有不宜
三“白”、油炸不好；叫“早餐”的也未必好
早餐的食物也有禁忌。比如糖尿病患者早餐中有三样食品要避免：白面包、白馒头、白米粥。因为这三“白”都是被证明会大幅度升高血糖的食物，升糖力度甚至比白糖还要高。
适合糖尿病患者吃的早餐，包括燕麦牛奶、水煮鸡蛋，再加一点拌的绿叶菜，其中还要有适量的坚果。这是一份营养全面的、适合糖尿病患者的早餐。
很多人早餐经常要喝牛奶。但其实早餐的牛奶也挺有讲究。目前主要有两种选择：一种是普通的纯牛奶，另一种是“早餐奶”。这两种牛奶哪种更适宜？
早餐奶里除了生牛乳，还有谷物、麦片、麦精、小米粉、玉米粉、果蔬粉、香蕉粉、菠萝粉、胡萝卜粉、南瓜粉等膳食纤维，还有盐，也有食品添加剂，比如食用香精、营养强化剂、维生素A、维生素D等。有些人认为纯牛奶的营养不全，加了这些就会全一些。但其实，一半牛奶、一半果蔬和谷物，几种食物的营养也就都打了一半的折扣。从这个意义上说，喝纯牛奶，再另外吃些蔬果、谷物是更好的选择。
而且，“早餐奶”里第一加了糖，第二加了香精，虽然喝起来香喷喷、甜丝丝的，但其实对健康不利。有人说喝纯牛奶会腹泻，喝“早餐奶”就不会，所以就选择喝“早餐奶”。其实喝纯牛奶腹泻的原因是乳糖不耐受。要克服这个问题可以用稀释的方法，就是把纯奶与其他食品混搭，这样纯牛奶中的乳糖对肠道刺激就小了，也就不会腹泻了。而“早餐奶”正因为加了很多别的食物，所以喝起来就没有明显的不适感觉。因此，喝纯牛奶腹泻的人可以自己做混搭，在纯牛奶中添加燕麦片或豆浆、大米粥，这样感觉就会好很多。
被冠以“早餐”头衔的还有“早餐饼干”。但其实，饼干就是饼干，饼干是用面粉、糖、油、小苏打、泡打粉和香精混合做成的，营养价值并不高！有些“早餐饼干”有牛奶味，但其实里边并不一定有牛奶。
也许是昨天晚上睡得太迟，我晃晃悠悠地起床，脸上满是睡意。
拉开窗帘，餐桌上的早餐让餐厅充满香味并不奇怪，一点也不。每天，早餐在这时总是香喷喷的。何况此时的我正在为另一件事而烦恼。
曾今我与爸爸谈过母爱，可如今，小小一篇《母爱》却让我思绪停止不前，心中慢慢地产生了一种可怕的空白。
轻轻地，餐厅的门被打开了，母亲劳累的面孔立刻映入了眼帘，她手中拿着一叠洗好的衣服，匆匆地走向阳台。
就在她出门的一瞬间，我想到：“这就是母爱，但母爱是伟大的，怎么会这么平凡。”正想看，我又听到了熟悉的脚步声，妈妈问：“还要吗?”我轻轻地“嗯”了一声。我笑了，我总于明白母爱的伟大恰恰在于它的平凡，于是，一轮小小的太阳升起在我心田，因为我懂得了珍惜，珍惜花花草草，珍惜平凡的早餐之中浓浓的爱。也就此明白，爱妈妈，我可以做到的是珍惜。
细细一品，那顿香喷喷的早饭真的好暖……
去到云吞店，点了云吞。云吞到了，我们就吃了起来。
我在吃云吞的時候想，味道太淡了，我要加点儿什么呢?突然，我眼前一亮，我看到了胡椒粉。
我就倒了两次，都觉得还不够，然后我就请姨妈帮我加。为什么要姨妈帮我加呢?因为我试一下味道。
结果，姨妈一倒就倒了很多的胡椒粉，我一吃，就感觉我是一只喷火怪，能从我嘴巴喷出熊熊大火。
我摸了一下我的嘴巴，然后心里想，吓死我了，还以为我的小嘴巴变成了又粗又难看的香肠嘴呢!
我就忍着麻痹味道的云吞，一小口一小口的咬着来吃。
结果我吃到一半的时候，姨妈笑着对我说：“力仔，你吃得太辣了，吃得你的脸都变得通红通红的。”
我吃完每一口都要从嘴里吹一口气出来，因为胡椒粉放得太多了，搞得汤都变得很辣。汤辣了，就搞得本来不是很辣的云吞变得很辣。
我要吃很久才能把这一大碗辣云吞给吃完。
又过了10分钟，我终于把这碗云吞给吃完了。
然后我从冰箱里拿出一个鸡蛋，打碎后放进玻璃碗里，又用筷子把它搅拌均匀，接着我把一包蛋糕粉也倒了进去，还放了几颗核桃粒和一勺金龙鱼油，细细搅拌了好几分钟后盖上盖子放进了微波炉，加热了1分钟后，蛋糕就做好了。
我打开微波炉，带上手套把蛋糕捧了出来，这香气扑鼻的蛋糕真让我口水直流啊!又过了几分钟，豆浆机“滴滴”地提醒我，豆浆也做好了，我小心翼翼地把豆浆倒在了三个杯子里，每杯放了一勺糖。
曾几何时，“早餐被忽略、午餐在流浪、晚餐太丰盛”这句话成为孩子们一日三餐最好的写照。紧张的生活节奏和学习压力，让早餐处在“被遗忘的角落”，学生早餐大多“凑合”。而一些学校食堂供应的早餐又常常难以满足学生的不同口味，而且缺乏营养专家的指导。于是，很多学生就选择路边一些小摊胡乱吃上几口，然而这些地方卫生条件很差，餐具不消毒，苍蝇乱飞，污水横流，稍有不慎就会导致呕吐、腹泻乃至食物中毒。
学生早餐现状
近日，有关专家对京沪两地青少年的早餐、零食、饮料和快餐等行为进行调查，提出了许多值得我们深思的情况和问题。
1. 2~3成学生经常不吃早餐
调查发现，京沪9 000名中小学生中每天吃早餐的比例不高，北京男生占74．2％，女生占78．4％；上海男生占86．6％，女生占87％。上海学生吃早餐的比例明显高于北京。北京有5％左右的学生一周有3天以上不吃早餐。
调查表明，家长的早餐行为对孩子的早餐行为有明显的影响，经常吃早餐的家长，他们的孩子经常吃早餐的比例也高。因此，家长不仅要为孩子准备营养均衡的早餐，而且自已也应该每天吃早餐，为培养孩子良好的健康行为做典范。
京沪两地中小学生不吃早餐或早餐凑合的原因为：第一，现在的中小学生大都是独生子女，生活自理能力较差；第二，没有食欲；第三，没有时间吃（大多数学生由于晚上作业多，睡得太晚，早上不愿按时起床，睡觉时间挤掉了早餐时间）；第四，家长自己不吃早餐或没时间做。其他尚有节食、嫌早餐品种单调、不喜欢早餐中的食物（如牛奶）等原因。
2. 5成以上学生早餐质量较差
早餐所提供的能量及营养素应该达到中国营养学会推荐的每日膳食供给量的25％~30％。早餐的食物种类应包括以下5类：谷类、肉类、乳制品和蔬菜、水果。如果一顿早餐中上述5类食物都有，为早餐质量好；如果食用了其中的3类，则为早餐质量较好；如果只选择了其中两类或两类以下，则为早餐质量较差。
对所有吃早餐的学生进行调查后发现，有50％~70％的学生早餐营养质量较差，说明早餐的营养质量没有得到充分重视。
3. 就餐地点对学生吃早餐有影响
北京有78．7％的中小学生在家吃早餐，在上学路上或在小摊上吃早餐的约占15％，还有3％的中小学生在学校吃早餐。上海有86．4％的中小学生在家中吃早餐，在上学路上或在小摊上吃早餐的约占8％ ，还有0．8％的中小学生在学校吃早餐。在家中吃早餐的学生贫血率比不吃早餐和在外就餐的学生低，说明在家中吃的早餐营养素种类、结构及进食的数量令人满意。
4. “豆芽儿”和“胖墩儿”多了
随着社会经济的飞速发展，人民生活水平的大幅度提高，中小学生超重、肥胖的检出率近十年来成倍增加。由此造成营养不良和肥胖两头跷起，形成“双峰现象”。
许多营养不良的学生并非日常饮食摄入量不足造成的，而是缺乏营养知识，膳食营养结构不平衡造成的。有些家长仅重视高蛋白食物的摄入，而忽视含碳水化合物的主食的摄入，造成早餐能量摄入偏低。低能量的早餐不仅不能满足学生一上午紧张学习和活动的需要，也直接影响学生上第三四节课的效率，而且导致中晚餐能量摄入偏高。早中晚三餐的比例不合理，远没有达到中国营养学会建议的早中晚三餐的合理比例：3∶4∶3；蛋白质、脂肪偏高，碳水化合物偏低，学生膳食中主要缺乏的营养素有维生素A、E、B族和钙、锌等，小学生的贫血患病率为5％~25％，缺钙和缺维生素的状况依然存在，且相当普遍。
学生不吃早餐害处多
长期以来，早餐往往容易被人们忽视，许多人认为吃不吃早餐无所谓，不吃早餐，营养可以从午餐或晚餐中得到补充，这是绝对错误的。
有关专家告诫学生，长期不吃早餐会对身体造成五大伤害：
1.大脑反应迟钝早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。尤其对中学生来说，上午的学习课目，都是文、理科的主科，需要记忆理解的知识非常多，这就要求脑力和体力较长时间地保持旺盛状态。因此，丰富充足的早餐营养将有助于提高学习质量。早餐要选择热能高的食物，如牛奶、煎蛋、馒头或面包、橘汁及肉类食品，这样才能以足够的热能保证上午的活动。
2. 慢性病可能“上”身不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的学习，身体为了取得动力，会动用甲状腺、甲状旁腺、脑垂体等腺体燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，还会导致酸性体质，患上慢性病。
3. 消化系统疾病经常不吃早餐，会影响胃酸的分泌和胆汁的排出，减弱消化系统的功能，容易诱发胃炎、胆结石、胃溃疡等疾病。
4. 便秘“出笼”在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便。若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
5.会让你更靠近肥胖族人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早餐到中午时会出现强烈的空腹感和饥饿感，吃起饭来狼吞虎咽，不知不觉中可能吃下去过多的食物，多余的食物在体内转化为脂肪，长期下去，脂肪在皮下堆积，引起身体发胖，瘦身不成反而更胖。
请家长重视吃早餐
早餐是一天能量和营养素的重要来源。
美国开展的一项调查发现，不吃早餐的少年儿童，午餐中能量的摄入量，尤其是来源于蛋白质的能量明显高于吃早餐的少年儿童，但全天平均的总能量摄入量明显低于吃早餐组。也就是说，午餐和晚餐的摄入量不能弥补不吃早餐所引起的能量摄入不足。上海第二医科大学的一项研究发现，随着吃早餐频率的增加，中小学生各组全天能量、蛋白质、维生素B2、铁、钙、镁、硒和锌等营养素摄入量水平显著高于不吃早餐的中小学生组，说明吃早餐有助于中小学生摄入充足的能量和营养素。
早餐摄入谷类食物很有必要
血糖是大脑直接利用的能源，血糖低于正常值，大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力不能集中，就影响学习和记忆能力。含碳水化合物的食物容易被机体消化吸收，提高机体血糖浓度。浙江医科大学研究发现，课间血糖值与吃不吃早餐有关，还与摄入的总热量、碳水化合物的量有关，说明早餐的质量直接影响课间血糖水平，影响学生的听课效率。但是纯碳水化合物的早餐(只吃主食)，虽然餐后一小时血糖达到高峰，但随后会迅速下降。而碳水化合物、蛋白质与脂肪合理配比的早餐，却能在较长的时间内维持血糖处于适当水平。
不同能量的早餐对学生的认知能力和身体耐力都有影响
保证每天摄入高质量的早餐，不仅能提高学生总的日营养素摄入量和营养状况，还能提高学生的学习认知能力和身体耐力。饥饿会降低学生对环境的反应能力，使注意力和获取信息的能力下降。每天吃早餐的孩子标准试卷测试的错误率低、反应灵敏、注意力集中、出勤率高、迟到次数少。不吃早餐使获取信息的速度和准确性均降低，记忆力也下降。
可见，早餐并不是可吃可不吃的一顿饭，不仅要吃，而且要吃好。
早餐最好这样搭配：一杯牛奶，一个鸡蛋，几片肝，几粒花生米，几片面包之类的面食和少量水果，这样就能保证上午大脑工作所需的全部营养，而且中午饭前不至于太饿，以至于午饭暴饮暴食。
对于成长中的中小学生来说，首先不能养成吃零食的坏习惯，小卖部里卖的那些乱七八糟的小食品不能吃。家长从小要告诉孩子乱吃东西的危害性，让孩子从小养成喝白开水或矿泉水的习惯，而不能以饮料代替水。而且饭前不吃零食。
青少年是祖国的未来，他们需要健康成长。现在的学生学业多，负担重，又是长身体的关键时期，饮食的营养和卫生尤其显得重要，因此，中小学生的早餐应该得到社会各界的关心和重视。
2、不会的啊，因为今天筱菲难得放假，我想跟你一起吃一顿幸福的早餐
3、红薯、小米综合料理粥，芝士鸡蛋卷，青菜香菇包。最近比较懒，做早餐可以防止睡懒觉，最重要的是可以打发我们家那个挑食的人，两全其美！
4、我喜欢我们起来在一起吃早餐的感觉，我喜欢你抱着我然后我们一起淋雨，我喜欢看你每天开心的笑，我喜欢我们所有平凡而动人的瞬间！
5、我也羡慕早上有人送早餐阿，晚上放学有人来接阿，就是单纯的羡慕而已，有人疼真的很好阿。
6、如今在深圳出门零现金是很正常的事情，大多数人都只是带张卡和一部手机出门，不管是吃早餐还是菜市场买菜都支持微信支付，而我属于另一种，不带钱出门是因为真的没钱。
7、早上从不吃早餐却老是关心别人有没有吃早餐的同学吼一个。
8、迈克。蒂维亲眼看到一块巧克力糖能这样被电视传送，甚至比约瑟夫爷爷还要兴奋。不过旺卡先生，他叫道，你能用这个办法传送别的东西吗，例如早餐的麦片？
9、每天睡十个小时能减肥不吃早餐会变胖我是雷锋
10、宝贝，你今天早上吃早餐是喝了大姨妈了对吧，你瞧你嘴巴腥味
11、红薯、南瓜。
12、女儿早上给我冲的麦片，早餐午餐并做一顿。在停车场悄悄吃了。没错，最近就是这么可怜
13、爸爸一边用早餐，一边读晨报上的新闻报道。
14、今天的早餐，鱼汤鸡蛋面，朋友寄来的油茶，好香甜，还有芒果
15、上学时我为了检查书包里的书有没有帯齐却把饭盒忘带了，结果顾此失彼害得早餐都没得吃，真是该死。
16、不吃晚餐的可怕后果，不止不吃晚餐后果很严重，早餐中餐都很重要啊，三餐都要吃的有规律[ok]
17、同事跟我一样有黄鼠狼饥荒症特别爱吃鸡，然而她有男票一大早就过来给她带了个装有各种口味鸡翅鸡腿的桶当早餐。还给我们分了点狗粮，可以，很好吃
18、每次给买爱心早餐逼着你一定要吃完的染发师真的全世界再也找不到了
19、今天早晨是一片泡菜吐司加柠檬水，你早餐吃的什么？
20、早餐很重要，精神和胃都饱满了，再开始一天的工作学习生活。早安~
21、分手第二天，他买来早餐一句宝贝。这种心情好纠结！
22、要是每天的早餐都可以有这样的时间该多好
23、想你想的睡不着觉，爱你爱到发高烧。你是我早餐的面包，黑夜里的灯泡，冬天的棉袄，夏天的雪糕，永远都是我手心的宝。宝贝，情人节快乐！
24、早上好baby们！今天早餐是香掉下巴的油酥烧饼，你一定要试试！
25、早晨起床就是一杯营养早餐+蛋糕，有套这种锅就是巴适，时间少又美味，就算不会做饭的也会喜欢做饭的/偷笑/偷笑我太喜欢这套锅了。
26、是不是有早餐吃呀。就是我的早餐。
27、早饭买了份早餐，吃的饱饱的一同事来给我几个煎饺另一同事来，给了我一份葱油饼，但是我都吃下了。
28、虽然被蚊子打搅的半夜影响了睡眠，不妨碍雨天早起做想吃的不单调的早餐，不辜负静下心曳住悄然溜走的工作日时光
29、早餐里吃到刷锅的金属丝很正常，这正说明我们后勤是严格按照先刷锅后做饭的顺序操作的
30、什么早餐耶，掉坑里两天能反弹不。
31、妈妈她怎么不动了，从早餐就没有叫醒她，妈妈是个大懒虫！对不对，爸爸？妈妈只是睡着了，孩子。日暮的霞光透过雪白的窗纸，折射在晓琳妈妈的尸体上，爸爸强忍住泪水，对晓琳说。
32、晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀
33、一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐
34、懒得吃早餐，贪黑看电影没人管
3、道一句早安，光芒万丈，晴空洒下的祝福伴随在清晨的第一缕阳光!起个早，收拾一下心情给自己一个希望，祝福你新的一天好的心情，新的季节有个新的开始，美好的一天属于你!
4、晨起的彩蝶翩翩，送上我对你的想念;晨起的麻雀缠绵，送去我对你的爱恋;晨起的阳光暖暖，送去我对你的欢颜，晨起的雨露甜甜，送去我对你的感言。早安。
5、用朝阳为你温一杯浓情牛奶，用真心为你做一根激情油条，用清风为你奏一首舒心歌谣，用短信为你道一声真挚祝福，愿收到的你，新的一天心情舒畅，激情飞扬，工作顺畅!朋友，早安!
6、早安朋友，请接受我的祝福：让微笑爬上脸庞，让快乐充满心房，让好运陪在身旁，让成功依偎胸膛，让幸福尽情绽放，让友情在你心中珍藏。
7、清新的空气，快乐的气息，透过空气射入你的灵魂里，将阳光呼吸，将幸福抱起，泡一杯甜蜜的咖啡，品尝幸福的意义，接受祝福的信息，祝你早安温馨无比!
8、生命中最值得欣慰的，莫过于一觉醒来，你发现太阳还在，你还活着，周围的一切依旧美好。
9、一年之计在于春，一天之计在于晨。早上敞开祝福门，问候早早添精神。事业架起红火锅，生活支起聚宝盆。开心舒心享不尽，顺风顺水好前程!
10、情若朝阳，徐徐升起，温暖心田;谊若美酒，芳香醇厚，沁人心脾。道一声朋友，问一句早安，只愿你的笑容永远灿烂，生活永远幸福!
11、昨夜睡眠好好好，一觉醒来闻机叫。翻开手机看看看，原来问候信息到。回个短信快快快，互相祝福不可少;朋友牵挂乐乐乐，健康生活妙妙妙。早安!
12、只要用心工作，每天都有创新;只要用心爱人，每天都有人爱;只要用心感受，每天都有领悟;只要用心生活，每天都有收获。早安!
13、一代过去，一代又来，大地永远长存。太阳升起，太阳落下，太阳照常升起。
14、春叶葳蕤又摇黄，一别经年两处天，云中谁寄锦书至，旧友把你来挂念，再把短信看一遍，我的祝福在里面。朋友，祝你天天喜，日日顺，早娶媳妇，早安。
15、打开我的生活，将昨天的烦恼压力通通删去，创建新的文件夹，复制和煦的阳光，舒畅的心情，进行粘贴，幸福和快乐也剪切过来，将文件夹重命名为：早安，美好的一天。
16、生命就是一个绣花。我们从底下看，乱七八糟的走线，上帝从上面看，则是一朵花。愿你这朵生命之花时刻绚烂夺目。早安，朋友!
17、只要你的心是晴的，人生就没有雨天。就像好事情总是发生在那些微笑着的人身上。调整心情，保持微笑。早安!
18、早早的希望幸福来敲门，早早的希望门口站着大财神，早早的希望情谊永不分，早早的希望千事万事顺。亲，快早早起，祝你美愿早早成真。早安!
人类学家说，早上我们吃的东西是“老几样”，谷物、蜂蜜、牛奶、果酱什么的，这是人类狩猎时就养成的习惯，早上我们总吃一些安全的食物，然后我们出去狩猎（用现在的话来说，就是出去上班），到了晚上，狩猎完毕，那就是今天打到什么猎物了就吃什么猎物，所以晚餐总是会有一点儿冒险性，想尝一尝以前没吃过的东西。非洲有一个部落，那里的猎人有一项特殊的本领，在丛林中能一站就是八个小时，纹丝不动，直到变成丛林的一部分，这样一来，猎物就会忽视猎人的存在，猎人待猎物靠近，就掷出标枪。这样的狩猎方法和我们每天在办公桌前枯坐八小时差不多。猎人打到野猪就吃野猪，抓到大老鼠就吃大老鼠，我们结束一天的工作，总会和同事或家人商量，今晚上咱吃点儿啥去？吃韩国料理还是四川火锅？
本雅明说，白昼和夜晚分属于两个不同的世界，早上醒来的那段时间是最为迷惑的，是真正的半梦半醒之间。许多人不吃早餐，就是想让夜晚那个晕乎乎的劲头持续更长时间，他们不喜欢白昼的世界，许多人吃早餐，就是要将梦想的世界立刻抛弃，赶快进入到现实生活的搏斗中。如此说来，吃不吃早饭，完全是一个哲学问题，它意味着你怎么看待梦想与现实。
营养学家总说早餐的重要性，甚至说“早餐是一天中最重要的一餐”，但这个说法在科学上尚待检验。最近《纽约时报》科学栏目有一篇文章说，早餐的重要性被夸大了。有一项研究分别追踪吃早餐者和不吃早餐者，结果发现，他们在体重控制这方面并没有明显的差异—吃早餐未必能让新陈代谢加快，促进减肥效果；空腹也未必消耗了更多卡路里，更减不掉脂肪。科学家的结论是，如果你吃早餐，那就吃；如果你不吃，那也没什么。这句话看起来像一句废话，但却消除了那些不吃早餐者的忧虑。科学家说，不吃早餐的人有多种原因，有的人就是早上不饿，有的人是饿也不吃，在取样研究中，该怎么区别每个人的身体差异，这是个问题。早餐只是一日三餐中的一顿，不吃早餐也许会增加患心脏病的风险，但这个结论也需要更多的科学依据。
吃什么不吃什么，科学研究总是一会儿一变，有时会有截然相反的结论。哪一个结论对我们好，我们就相信哪一个。
据《健康报》报道，有数据显示，吃早餐能增强大脑功能，增强记忆力，提高学习成绩，并能促进情感和心理健康。
研究发现，与很少吃早餐的孩子相比，那些经常吃早餐的孩子数学成绩高出40％。不吃早餐的孩子出现抑郁和焦虑的可能性分别是其他孩子的3倍和4倍。与坚持吃早餐的孩子相比，不吃早餐者出现多动症和其他心理疾病的可能性高出30％。另外，研究还显示，不吃早餐的孩子改吃早餐后，他们的学习成绩会产生很大的飞跃，同时这些孩子出现抑郁、焦虑、多动症的几率显着减少。
早晨没胃口怎么办？
清晨起床没胃口，这是正常的生理现象。人体在夜晚新陈代谢率比白天低5％，晚餐吃得多一些、迟一些等都会影响早晨的食欲。下面这些办法可以让人一早起来就有胃口：
1、人们常说，早起活动锻炼后吃早餐有胃口，这确实有道理。运动会唤醒沉睡的细胞，让其兴奋，有利于增加食欲。
2、对于早晨忙着出门的人来说，冲两三分钟的淋浴，能促使细胞兴奋，增加食欲。
3、清晨起床后喝一杯与体温有温差的白开水（根据体质可以选低于体温的，也可以选高于体温的），除了有利于补充水分、排出体内垃圾外，还能刺激消化道，增加食欲。
4、饮用浸泡了少量鲜柠檬的水。柠檬酸可刺激胃酸分泌，达到开胃目的。但此法不适合胃肠功能不好的人。
5、晚饭少吃一些不利于消化的饭菜，尤其是孩子不要吃得过饱。
早餐应该吃什么：早餐给人体提供的营养要越丰富越好。平日的早餐有奶有肉还不算吃得好，因为营养还不够全面。除了蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、水外，还要增加维生素和纤维素，这样才算是营养丰富而全面的“好”。因此，建议早餐适当加点新鲜的蔬菜和水果。
易造成消化不良
胃肠道运作的时候对于血液供应量的要求很高，如果我们一边吃早餐一边在做全身运动，一部分血液会供应给肌肉组织，而用于消化的血液势必会减少。短期如此会造成消化不良，长期下来，容易导致胃肠功能紊乱。
吃进一堆污染物
城市的污染已经成了不可阻挡的趋势，在路上边走边吃早餐，使我们吃进去的不仅是食物，还有空气中的重金属、灰尘和一些污染物，这样的早餐，不吃也罢。
容易长胖
据英国一项调查显示，边走边吃早餐会使体重增加，原因是人们在这个过程中会分散注意力，从而吃得更多。研究者发现，相比于在看电视或与跟朋友聊天的时候吃东西，人们在走路时吃得更多。据悉，该研究要求60名女性被试分别在散步、看电视和聊天的环境下吃压缩干粮。试验结束之后，她们完成了一个后续调查问卷和口味测试，即吃四种不同口味的甜品，巧克力、胡萝卜条、葡萄和薯片。他们离开房间之后，研究者对他们的食量进行了测试。结果显示，一开始边走边吃谷物棒的节食者吃的甜品更多，尤其多吃了五倍的巧克力。
早餐要养胃保暖
患有慢性胃炎的人。要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，医生指出，特别是早餐要吃“热食”才能保护“胃气”。
早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐如果能够补充水果，品质会更好！水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人！比方说，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿三明治中搭配小黄瓜。而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
早餐热量不宜过多
早餐的摄取量依体型、年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
五谷类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五谷类，如是全麦面包、杂粮粥等。
早餐是补充奶类的好机会
乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
早餐尽量清淡
早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。
早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人感到昏昏欲睡，所以在选择上，烧饼油条偶而换上馒头夹蛋、地瓜粥也可以取代薯条，来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔，清粥宜配青菜，身体负担减少了，一天的开始更有朝气。
早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜，因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。因为牛奶容易生痰、容易过敏，因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人。
早餐不宜太油
秋季脾胃养好，暮秋即可多进食些瘦肉、鱼类、禽蛋、大枣等。但不宜进食过于肥腻的食物，特别是胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。专家指出，油炸食品要少吃，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。早餐最好食用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
中年人的早餐要营养全面
人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。
早餐最好7点到8点吃
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
吃法一：传统风味早餐
早餐内容：油条、豆浆
受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。
专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。
建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
吃法二：零食早餐
早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。
专家评点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。
吃法三：运动型早餐
早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……
受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃……
专家评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。
吃法四：“营养”早餐
早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。
受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的`天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。
专家点评：很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。
吃法五：速食早餐
早餐内容：各种西式快餐
受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。
专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
吃法六：“回味早餐”
早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
乔颜上上下下搬家当的时候，发现有个家伙也和她一样做劳力。这是乔颜第三次搬家了，每次住腻了个环境，她就不余遗力折腾着搬到另一个陌生的环境，像逃离一样地飞快而干脆。乔颜常常想，世界上是不是有一群像她一样喜欢搬家的动物。
那个家伙居然就住她对门，如果不是累得只有喘气的力气，乔颜肯定会朝那个帅得一塌糊涂的家伙响亮地吹个口哨。
对于只有中等姿色的乔颜来说，良好的自知之明让她一向对帅哥敬而远之，因此他们对面了好几次，他上楼她下楼或者她上楼他下楼，乔颜都没有兴趣打招呼，只卯足了劲做搬运工。
最后一箱书重得不像话，乔颜只好拖着上几级楼梯就歇一会，歇了不知道第几回的时候，对面下来的脚步停在她面前，乔颜忙往一边靠了靠，对面那双耐克鞋还是静静站着不动，乔颜火大地抬头，她都快贴墙上了还挡着他的路?
帅气的脸正眯着眼睛笑看着她，乔颜没好气地撇嘴，你就是笑得再灿烂，我也不能钻进墙里边给你让路不是?
“你这女人还真是不懂怜香惜玉!”上面的耐克鞋说着就伸手拎过箱子，叭塔叭塔地爬上去。乔颜一脸惊诧和郁闷，跟在后面忍不住反击：“你是抗议我不懂怜惜你这块香玉?”
上面的脚步顿了顿，又加快脚步上去了，直到把箱子放到她的门口，耐克鞋才撑着墙爆笑出声。乔颜更是莫名地郁闷，低头地说了声“谢谢”就转身回去。
“喂，我叫沈延，以后我们就是邻居，不认识一下吗?”耐克鞋一手撑墙，摆了个酷酷的姿势问，一脸的戏谑。
“乔颜。”女人回头也酷酷地说。
乔颜五音不全，八百年都不上 回KTv，可是就是这八百年才去回居然就碰上了“熟人”——沈延。真是见鬼了!
办公室聚餐，乔颜没法推，不得已跟着过来了，在K房待久了觉得闷就出来楼梯口喘气，看到上楼的沈延不禁愣了一下。沈大帅哥看到她怔愣的表情居然夸张地咧嘴给了个大大的笑容，说了声，你也在啊 就上去了。
就在乔颜准备偷溜的时候，就有人闯了进来。
“哪位是乔颜?”闯进来的人吼着。
“我是!”乔颜条件反射地应道，之后才脸“我不认识你”的表情看着他。
“神了，还真有!你等等!”闯进来的男生转身出了门，很快就扶着一个人进来：“走吧，沈延喝醉之前说了，你会怜惜他这块香玉，带路送他回家的。”
话一出，整个包房的人齐刷刷地盯着乔颜。乔颜霎时涨红了脸，飞速拎了包就推着门口的俩人逃了出去。这个沈大帅哥毁她也算毁得够彻底的!
怜惜他这块香玉?他们只是见过几次的邻居好不好?他刚搬家，他那些朋友不认识路，想让她带路回家，她能理解，可是用得着这样抹黑她吗?乔颜一路上就摆着可以杀死人的目光狠狠刮着那个喝醉的沈大帅哥，不理会旁边那个男生一脸看好戏的表情。
带他们回了沈大帅哥的家，乔颜狠狠地甩门回去隔壁自己的家。真想一脚揣死那个喝醉了还带着一脸笑意的家伙。
自从“怜惜香玉”事件之后，办公室里的人就整天打趣乔颜和那块香玉发展到什么程度了。乔颜越解释，那群三姑六婆就越是一脸的鄙视，都多大了，还要遮遮掩掩地发展恋情?乔颜只好改口说前途光明锦绣无边，暗地里把沈延里里外外骂了个遍。
没想到一语成谶。
不知从什么时候开始，每天早上，沈大帅哥总厚着脸来骚扰她。乔颜是一家杂志社的编辑，上班不打卡，早上都吃了早餐才上班。早餐也就是简单地熬个白粥或者吃个面包应付着。早上，沈延带着大大的笑容来敲门：“早餐吃什么?好香啊，分我一点?”
乔颜看白痴一样地看他，白粥和面包哪一样能隔着几道墙香到他鼻子了?沈延也不脸红，总涎着脸分早餐。乔颜很纳闷对家怎么每天都有时间来骚扰她，后来才知道人家可是SOHO一族，好玩兼好命的室内设计师，在家画画图什么的就是正事了。
再后来发展到晚餐也总过来分吃，只要听到她这边有动静就过来敲门，说，做晚餐吗?一起吃，起吃哈。
一年后，沈大帅哥成功挤过来乔颜这边分房住。中等姿色的乔颜无数次问过上上等姿色的沈延为什么不找个同类匹配，沈大帅哥每次都很认真严肃地回答，因为和你在一起，每天都有早餐吃。
她自小就落下了胃病，现在懂得疼惜自己了，无论多忙，都坚持吃早餐。
乔颜看着手里的耳丁，施华洛世奇的水晶，亮晶晶地晃着她的眼，冰冷冰冷的晶体躺在她的手心，那层冰冷就从手心一直延伸着直到她的心里。
她就这么抱着他的西服，手里拿着耳丁呆在那里。这是她看到的第三个印记，第一次是他身上淡淡的香奈尔5号香水味，第二次是他的白色衬衫后肩背上的一个淡淡的红唇印。
第一次她皱眉问怎么有别的香水味，他说和一群同事出去玩，一个女同事在他车上喷香水弄的。第二次她没问，只是发呆了很久。
静静地坐在客厅，也不开灯，看着天点一点黑下去，黑暗一点一点笼罩住她。
那个女人，用香奈尔5号，施华洛世奇水晶耳丁，应是个美丽妖娆的女人。而她的香玉喜欢的就是这么一个上等姿色，却急不可耐地一次次向她耀武扬威的女人么?
结婚三年了，她不是没有想过有一天，她的上等香玉会在万紫千红中迷了眼，毕竟她只是一朵淡菊，平凡而微小。但是她依然全心拿出自己的信任交付与他，从不查他岗，不会翻他的手机看信息。
“啪”突然亮起的灯光刺痛了眼睛，眼泪一下子流了出来，乔颜本能地伸手捂住眼睛，挡住光线。
“怎么不开灯?”沈延一边脱鞋，一边问她，看到桌子上的水晶耳丁，忽然愣住了，呆呆地看着她泪流满面。
没有吵闹，她甚至没有问他为什么，问了又如何，无论怎样的回答都不过是自欺欺人罢了。
简单地收拾了行李，请了一个月的假，然后消失得无影无踪。沈延疯了似的找她，打电话关机，找她的好姐妹，她们震惊地反问到底怎么回事。甚至连她的家人都不知道他们之间出了问题，更不知道她去了哪里。
一个月后，好友依明打开门看到她的时候。眼前这个女人整个瘦了一圈。
明明同学，我要分你家客房住，直到我找到房子。依明傻傻地点头，张开手狠狠抱住她，哽咽着：死女人，死哪去了?连我都不说……
乔颜平时有个屁大的事会喊叫得身边亲近的人都知道，真正有事的时候反而什么都不愿意说了。
乔颜笑着拍她后背，反过来安慰她，这不回来了吗?我说，西藏那个美啊，我都不想回来了……笑着，笑着，眼泪就慢慢流了出来。加了劲紧紧抱住依明，把头埋进她的颈窝，无声地淌了很久很久的泪。
香玉一直在找你，你准备怎么办9晚上躺着聊天的时候，依明还是问出了口。
乔颜沉默了很久才说了句：最好不相见，如此便可不相恋。
还君香玉。这是乔颜发给沈延的最后一条信息，之后就换了号码。她想过回单身的生活，过不会被灯亮刺得泪流满面的
真的想寂寞的时候有个伴，日子再忙也有人，一起吃草餐，虽然这种想法，明明就是太简单，只想有人在一起，不管明天在哪里，爱从不容许人三心两意，遇见浑然天成的交集，错过多可惜，……
静静地听着奶茶明净的歌声，慢慢地搅动着手里的咖啡，缩了缩肩膀，冷气十足的咖啡屋在这个十月已经开始冻人了，热烫的咖啡都不能温热她冰凉的手。
那个说，因为和你在一起，每天都有早餐吃的人，终于还是丢了。
折腾了一个月，终于找到合适的房子，托了依明去把她的东西搬了过来。对于那个住了三年的房子，乔颜没有一点儿留恋，她本来就是喜欢搬家的人。无论在哪里，乔颜还是坚持每天早上熬一碗白粥，或者吃一块面包当早餐。
如果没有人疼惜你，那么就自己疼惜自己吧。
周末，乔颜起得很晚，快十一点了，本想等中午和依明出去再吃饭，想了想，还是起来熬了白粥。正忙着，有人敲门，乔颜手里还拿着湿漉漉的筷子就跑去开门。一开门就石化成了雕像，手里的筷子“啪”地掉下去。
“早餐吃什么?好香啊，分我一点?”门口的人一脸胡须，顶着乱蓬蓬的头发，哑着嗓子说。
看她不动也不说话，门口的男人窘迫又急切地伸手顶着门：我用香玉换你的早餐，行吗?
乔颜慢慢地摇摇头，转身关门，背贴了门缓缓蹲下去，抱着头埋进双膝，眼里的泪水奔流而出。
爱，终需一心一意，只与岁月有关。
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