杨澜的人生格言

杨澜的人生格言（共8篇）

杨澜的人生格言 篇1

2、我想给大家一句话，优秀的女人是没有好下场的，除非你找到一个好老公。

3、是什么让我们在不断的失望后继续前行?是一种叫做“希望”的东西。

4、有时命运的戏谑就在于，你一直犹豫不决，等到终于下定决心，已经到了谢幕的时间。

5、你可以不成功，但你不能不成长。

也许有人会阻碍你成功，但没人会阻挡你成长。

6、现实总是不够完美，使得希望就象是一场赌博。

输了很痛苦，那么宁可不追求吗?

7、“酷”不仅仅是音乐和包装，更是一种生活态度。

8、年轻的时候，当你一开始得到太容易了，你觉得那是我努力的结果，只有回头了，当你更成熟了以后，你发现实际上是很多人托着你的。

9、就是这样一个嘈杂的时代，你的心情取决于你今天听到的声音来自的方向。

面对海量信息的时代，有时你会无助地发现所有的声音劈头盖脸，毫无选择地将你淹没，让你没法搞清楚自己的心情究竟应该如何。

10、我认为婚姻最坚韧的纽带不是孩子，不是金钱，而是精神上的共同成长杨澜经典励志名言大全杨澜经典励志名言大全。

爱情有时候也是一种义气，不光是说这个人得了重病，或者他破产了你仍然跟他在一起。

还有另一种是，当他精神上很困惑、很痛苦，甚至在你身上发脾气的时候，你依然知道他是爱你的。

我经历过很多困惑，但我丈夫吴征就属于特别讲义气的那种，不管你怎么样，我就要跟你一块儿走。

这种力量是蛮强大的。

当你走过那段时，回过头你会特别感谢那个人。

11、充满睿智的文字，令我非常珍惜。

12、这些孩子们已经失去了母亲，但是不能失去母爱，“汶川大地震孤儿救助专项基金”设立后，首先会迅速投入目前最为紧急的抢险救灾之中，更会着眼于这些孤儿在灾后重建中长时间的生活、教育、心理辅导等层面，帮助他们健康成长。

我特别希望这个行动得到更多女性朋友的参与，给失去母亲的孩子们送去母爱!。

13、我记得1990年我大学毕业，那时候我们都用手动打字机打论文。

后来，一个毕业的留学生给了我一个286的电脑。

有一次，也是打论文，打到凌晨三四点钟时，死机了，内容也没存盘，我就哭了，这篇文章第二天要交的，而且前面写过的东西都想不起来了。

当时就觉得末日到了一样，但还是要擦干眼泪重新写出来。

这个经历对于我来说非常珍贵。

我一直觉得我做到现在全靠我的意志力，我不会承认失败，在这一点，我觉得我很成功。

14、人生是很不定的，就像我乘热气球的经历。

热气球的操作员能做的只是调整气球的高度以捕捉不同的风向，而气球的具体航线和落点，就只能听天由命了。

这也正是乘坐热气球的魅力所在：有控制的可能性，又保留了不确定性，所以比任何精确设定的飞行都来得刺激。

其实人生的乐趣也是如此，全在这定与不定之间，你也永远不会知道自己究竟成功与否，享受过程才最重要。

15、不论是“品三国”，还是“论语、庄子心得”，都是他们对古代文化典籍的一种个人化解读和翻译杨澜经典励志名言大全好词好句。

16、辛辛苦苦，过舒服日子;舒舒服服，过辛苦日子

17、婚姻需要爱情之外的另一种纽带，最强韧的一种不是孩子，不是金钱，而是关于精神的共同成长，那是一种伙伴的关系。

在最无助和软弱时候，在最沮丧和落魄的时候，有他(她)托起你的下巴，扳直你的脊梁，命令你坚强，并陪伴你左右，共同承受命运。

那时候，你们之间的感情除了爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契，以及铭心刻骨的恩情。

18、我常常被问及成功的秘诀，其实不外有三：第一，自信和他信;第二，遇到不公平的事有正确心态;第三，先为别人创造，建立良好的人际氛围。

当今即使一个科学家要出成果，也不可能一个人全面包办，在个体劳动越来越不重要的今天，合作尤其可贵。

杨澜的人生格言 篇2

“绵”从何来

杨澜在节目中塑造的是一位睿智温婉的知识女性形象。不会像王志在《面对面》中那样步步紧逼, 也不会像《艺术人生》中朱军那样缓慢抒情, 用柔软的棉絮来形容杨澜给人那种有如春风一般扑面而来的主持风格再合适不过了。杨澜在镜头面前的“绵”主要体现在魅力塑造和情感把握两个方面。

魅力塑造

从着装上, 杨澜从不穿颜色鲜艳的衣服, 镜头前的她总是身着简单大方的正装, 在视觉上就给人一种安静沉稳的好感。从知识底蕴来说, 杨澜政治、财经、军事、医疗等方面有着极广泛的知识涉猎, 因此可以跟受访嘉宾平等无障碍的交流, 腹有诗书气自华, 个人知识的积累使得杨澜身上有一种新一代女性知识分子特有的书卷气。从会话特点来讲, 杨澜在每一次访谈之前都会标志性的说:“感谢您能接受我们的采访”。这是出于内心的尊重, 让对方有一种被尊重的存在感。从着装到语言, 杨澜在镜头前成功的为我们塑造了一个温和柔软的形象。

情感把握

谈话节目与其他类型节目相比最大的特点就是“真实”。杨澜在节目中一直保持着自然而又真切的情感态度, 只有主持人保持着一颗真诚的心, 才能让谈话者在摄像机前摆脱拘谨与束缚, 真正做到畅所欲言。 (2) 简而言之就是3个字, 不做作。杨澜在访谈时另外一个可以展现她“绵”的特点是将娓娓道来的语言传递方式贯穿于整个节目当中。语言中基本不用尖锐性词语和批判性话语, 表现出来更多的是理解、共鸣这样的情感, 会尽可能的让人感受舒服, 会更多的给予正面理解。比如采访成思危, 嘉宾坦言放弃台湾优越的家庭漂洋过海, 文革时却惨遭迫害时, 杨澜这样提问:

杨澜:…… (省略) 那时候想自己的父母吗?想想那时候自己跑出来。这期间您母亲给您写过很多信, 多达几百封, 但是那个时候完全没有联系了。这些信还留着吗?

成思危:不能留, 烧了。

杨澜:那时候如果想起自己的父亲和母亲, 也不能够跟别人说, 能跟自己的妻子说吗?

成思危在文革期间被冤屈时母亲在台湾去世, 而寄来的信就收到一封, 因为那个特殊的历史年代, 他甚至都不知道母亲去世的消息。当时的情况下对于主持人来说, 安慰显得虚伪, 质问又不礼貌, 如何巧妙提问又不破坏现场气氛, 同时发挥主持人引导功能, 杨澜是这样来解决的:

成:…… (省略) 所以2001年我到台湾的时候第一件事就是为母亲上坟

杨:为母亲上坟的时候, 父亲有没有对你说儿子你后悔吗

这样巧借父亲的口吻提出了读者也是自己心中的疑问, 而且不会让受访者感到尴尬, 少了指责的情绪, 多了关心的情分, 巧妙把握嘉宾情绪, 引导至节目重点。

“针”为何物

在采访中, 信息的交换和流通才是采访的最终目的, 主持人也不只是一个提问机器, 他代表的是背后的观众的利益。杨澜的访问总能在最恰当的时机提出最合适的问题, 与嘉宾进行语言的交锋碰撞以求能挖掘出嘉宾最真实而深刻的思想。她的“针”不是针锋相对, 是她语言智慧和沟通技巧还有其独特的新闻视角的融合。更多的时候, 像是一种光芒。

沟通技巧

访谈节目主持人在主持的时候有时会充当鼓动者的角色, 鼓动者通过与参与者之间积极、平等的对话逐步唤醒对方的虚假意识, 使对方能够获得自身解放的能力。 (3) 杨澜的沟通特点是会适当的插话, 让双方在一种很舒服的环境下愉快的交流。例如在采访美国总统卡特时提到邓小平访美期间发生的与留学问题相关的一件事:

卡:我记得有一天夜里被叫醒, 是我的科学顾问打来的, 他说邓小平问是不是能送5000名留学生到美国大学接受教育。我被吵醒了, 有些恼火, 就说:你让他送10万留学生好了。然后我就挂断了电话。可是几年后真的有10万名留学生到了美国。

杨:我就是其中之一, 我借这个机会表示感谢。

杨澜巧妙地将国计民生的大事联系到自己身上来, 迅速的拉近了两人的距离, 使现场的气氛愉悦起来。

通过隐晦的提问引出话题的方向, 也是杨澜的特点之一, 例如在采访卫生部发言人毛群安时:

杨:医院将来不要再采用“以药养医”的这种方式, 如果我是一个医院的院长我就回来找您问, 现在每年我的医院的开支政府只能支付10%左右, 你现在不让我以药养医了, 请问你让我怎么样或这些人, 我怎么建新楼, 怎么增添设备。

这段访谈发生在新医改方案出炉之后, 新医改规定医生在所开药品中提成不再合法, “以药养医”将永远的成为历史。这对于百姓来说必然是大快人心的一件好事, 但是这个决定将会给医院带来什么样的影响, 对于整个医疗系统来说意味着什么, 对于后续问题政府将如何解决和处理, 这是一个很好的值得引申的话题, 杨澜以院长的口吻进行提问, 隐晦地将话题引导至节目重点。

杨澜在主持的时候不失幽默, 这样的幽默并不是哗众取宠的搔首弄姿, 也不是恶俗无聊的低级趣味, 是自身丰厚的文化底蕴所带来的思维上的活跃以及语言上的妙趣横生。还是拿毛群安这一期采访为例, 在结尾处嘉宾表示面对不同媒体要重复同一内容的无奈, 杨澜这样回答:

杨:那也谢谢您有耐心跟我们谈了这么久。

这句话是那一期节目的结尾。这样一个巧妙的结尾不仅圆了场, 而且营造了一个愉快的气氛, 又在最恰当的时候对节目进行了收尾。

新闻视角

不论是主持人还是记者, 新闻视角都是决定其事业发展的重要因素, 一个新颖独到的新闻切入点也总是率先能引起读者和观众的兴趣, 一个优秀的报道或者访谈往往源于一个独特又深刻的新闻视角。杨澜是从什么角度挖掘新闻事件深层次的信息?先来看一段对吴伯雄的访谈:

杨:有媒体把您的这次大陆之行, 称为“毕业之旅”。

吴:我不介意这样的称呼, 却是过去5次论坛我都参与了, 这次也必然是以主席身份来的最后一次。

杨:那既然是“毕业之旅”, 如果有一片毕业论文的话, 您觉得这个主题会是什么?

面对这位国民党主席, 杨澜就两岸关系这种敏感话题从“毕业论文”主题出发, 目的是想询问对大陆目前发展的看法。从对大陆发展的看法这个侧面切入, 逐步挖掘深层次的信息。

在采访政要时很多记者会更关心他的政绩与未来的政治前途, 然而杨澜在采访时却将视角切到政治人物本身, 如访问泰国总理阿披实开场时的提问:

杨:我相信这不是您第一次听到这个说法了:精英教育背景, 甚至是美貌。并不总是政治人物的一大优势, 您对此有什么看法?

阿:这是我对手攻击我的切入点, 我很高兴他们找不到其他借口来攻击我了。

阿披实的回答非常精彩, 记得有人说过, 看一个人的胸襟, 要看他如何对待与自己意见相左的人。杨澜从这样一个角度切入, 为我们展示了阿披实作为一名总理的胸襟, 以及面对不同意见时的豁达。这样一个简单的问题, 胜过了多少对他的吹捧和政绩的赞扬。

世界的模样取决于你看世界的方式, 你用闪光灯看世界, 你的世界就是明亮的, 你用望远镜看世界, 你的世界就是广阔的, 你用直肠镜看世界, 你的世界就是丑陋的。新闻视角就是一个记者看世界的工具。本书记录了来自各个国家首脑的访谈, 从字里行间感受到谈话现场气氛的愉快。杨澜虽说自己绵里藏针, 然而在我看来, 这根“针”, 其实是另一种形式的“真”, 更是一份无法取代的“珍”。

注释

11《结构电视谈话节目中的无效沟通问题》, 载年200511月16日东莞阳光网。

22 《谈话节目主持艺术概论》, 中国传媒大学出版社

杨澜的“加减人生” 篇3

杨澜说，在我职业生涯的前15年，我一直在做加法。做了主持人，我就又要求自己做导演；做了导演，我又开始写台词；写了台词，我又想做编辑；做了编辑，我又想做制片人。做了制片人，又想，我能不能同时负责几个节目？这样发展才会更全面。负责了几个节目之后，我又想，能不能办个人频道？

就这样，自己一直在做加法，把自己的人生一直往上加高加高再加高，从不曾停顿，一直加到阳光卫视。

有一天，当我站在高高的塔尖，蓦然回首，我忽然发现，我错了，我把加法全做错了。再这样无穷尽地加下去，我让自己谁都不认识了。

人生中，我不可能什么都抓住。别人的优势，对我来说，也许并不是一种强项。优势不可能十全十美。你的比较优势可能只有一项或两项，只有把一项或两项做好，你的加法就算加对了。

于是，我开始做减法了。学会做好人生的减法，更是一种智慧和聪明。因为我觉得自己需要一种平衡的生活，我不能再这样疯狂地做加法。

杨澜在做好主持人工作的同时，现在从事更多的社会公益活动。她认为，认准一两个目标，把事情做好做精做透，才是最真实的自己。人啊，这一辈子你可以不成功，但是不能不成长。把一两件事情做好，就是一种成长。

如今，我们看到了一个更加成熟、睿智的杨澜。在她的加减中，加出一个真实、可爱的杨澜，减出一个简约、温婉的杨澜，她就像一个邻家小妹一样，是那么亲切、熟悉，散发出俗世里的烟火气，一点也不感到陌生和遥远。

杨澜的演讲艺术 篇4

杨澜是国内著名资深电视节目主持人。曾在国内具有强大影响力的电视台担任电视栏目主持人，以极具亲和力的主持风格备受广大电视观众的喜爱。曾主持《正大综艺》、《杨澜访谈录》等电视栏目；曾被评选为“亚洲二十位社会与文化领袖”、“能推动中国前进、重塑中国形象的十二位代表人物”、“《中国妇女》时代人物”。

杨澜现任阳光媒体投资控股有限公司主席。阳光媒体投资控股有限公司是国内民营媒体企业，现持有11家亚洲地区媒体类企业公司之股份；包括31种各类杂志、3种不同类型报章、10条电视广播频道、3个门户网站及多类型互联网、多媒体产品、教育及学院投资、体育/赛车运动以及音乐娱乐事业等。阳光媒体投资控股有限公司现分布于9个国家/地区内之15个城市发展其多元化业务。

作为当今最知名的主持人之一，可以说，杨澜是成功的。而她不凡的口才，自然也增添了她的魅力。一句简单的话，闻者自知其风范与品性。

2007年9月19日晚在广州市天河体育中心演出时，戏到中途，杨澜住下台阶时摔了下来。但她非常沉着地爬了起来，对台下的观众说了这样一段话。“真是人有失足，马有失蹄呀。我刚才的狮子滚绣球的节目滚得还不熟练吧?但台上的节目会很精彩的，不信，你们瞧他们。” 出现摔倒的情况，的确令人难堪。可杨澜的这段即兴演讲，不仅为她自己摆脱了难堪，更显示出她非凡的口才，以至她话音刚落，会场就立刻爆发出热烈的掌声。有的观众还大声说：“广州欢迎你!”

在接受某时尚杂志专访时，杨澜有一句“总结陈辞”。“辛辛苦苦。过舒服日子；舒舒服服，过辛苦日子。” 这句话一度受网友热捧，听起来颇有唯物主义辩证法的魅力。它发自杨澜的内心，因为她本身非常忙，电视节目遍地开花，社会活动频繁露面，为人妻为人母，可她却做得游刃有余。她的这句话给那些梦想成功者以启迪。

在一次电视访谈节目，杨澜对年轻人寄语说：“年轻的时候你最大的财富，不是你的青春，不是你的美貌，也不是你有充沛的精力。而是你有犯错误的机会。如果你在年轻的时候都不能够追随自己的梦想。为自己认为值得干的事情冒一次风险，哪怕是犯一次错误的话，那青春是多么苍白!” 这话让许多不再年轻的人感到惭愧，回顾一下自己的青春，曾犯过几次错误?杨澜从轻率地离开央视盲目闯荡，到单枪匹马创办阳光传媒，从因听了父亲的一句话跑去啃英语，到做“妈妈”主持人，所有这些，与其说是错误，不如说是敢作敢为，是一种冒险，更是创造机会。

当谈到对于女性最敏感的“如何对待名誉”话题时，杨澜说“我就是素面朝天的人，随便穿什么就出去了，就完全混进人群里了。所以，名誉对于我来说有时候就像布袋和尚，有时候能完全将它放下来。这样我才能得以喘息。” 女人都重视名誉，没有哪一个女人会不要好名声的，但如何保持自己良好的名誉，是时时放在心里，还是淡然处之，当今的许多女名人做得让人汗颜，而杨澜的一个“布袋和尚”的比喻，便把自己进退有致的处世方略表露无遗了。

有一回记者提问杨澜：“你想拥有什么样的后半生呢?” “我连前半生还没过完呢，怎么就后半生了啊?” 杨澜除了敏锐和智慧外，她特有的慧黠也令人振奋、这个问题，记者问得很刁钻，但杨澜没有给予正面回答，可她的闪避，也自有深意。“前半生还没过完呢”，它展示了杨澜对目前生活的珍惜，心怀热情，对未来有大干一番之势，从中不难品味出这位成功女人的机敏口才。

杨澜在对大学毕业生提出劝告时说：“一个人不需要现在就定一个特别明确的目标。什么时候做杂了，也就做砸了。做得七杂八杂的了，自然就砸锅了。” 现在的大学生都热衷于所谓“设计人生”，杨澜便以别具匠心的劝告来表达自己对人生的思考，这不正是值得渴望成功的人着实品味一番的佳言妙语吗?“做杂了”，就“砸了”。什么事都需要一步一步来，不要太过幻想和功利，否则就“砸锅”了。

一次杨澜问某女学生观众：“长大了干吗?”对方说：“长大了一定当名作家。”杨澜问：“你当作家就行了，为什么非要把目标定在当名作家上呢?”那女生说：“没有名还活着干吗呢?”对此，杨澜发出了以下感叹。“一个人要 做成什么事，如果仅从主观上认为只是为做这件事，而把整个的人生变得非常片面狭窄，我是从根本上反对的。我更希望做一个幸福的人，而不仅是个成功的人。” 杨澜以此事为切入点，对观众袒露心迹。她的这番话，在触景生情之中，又附带衍生出一番人生哲理，同时还批评了那种好高骛远、不切实际的人生态度，显现其可贵的率直。

在厦门大学新闻传播学院做讲座时，杨澜说过这样一句话，“你要相信积累的力量。积累真诚、善意和勇气。在你能力范围内，友善地对待别人。”

杨澜的成功一方面来源于她的才华，再则她广泛良好的人脉也给了她很大的帮助。杨澜面对每一个人都面带微笑，当然，这不是虚伪的笑。杨澜的微笑让人觉得亲切、温暖，这自然会令人对她尊重，继而敬佩。这样的人，怎么会不成功呢? 这是一句出自杨澜博客的文章中。“有时命运的戏谑就在于，你一直犹豫不决，等到终于下定决心，已经到了谢幕的时间。” 想必每一个人都能明白这句话的意思，但在遇到选择时，相信很多人还是会犹豫不决。

杨澜办的电子杂志下载率突飞猛进，有人问她如何看待网络。“我觉得它只是我的一个水管，我还有其他的水管，还照样可以疏通的。” 以水管来比喻网络的说法，可谓聪敏过人，从这个出人意料的语言中，让人既看到她咄咄逼人的傲气，又不乏某种藐视一切困难的味道。

曾经有评论说，杨澜是中国的华莱士。但事实上，杨澜并不喜欢华莱士的主持风格：“他(有时)问问题显得有些生硬。”

谈到自己的主持风格，杨澜认为自己向来的重点不在风格，而在内涵：“风格是你在具备一定内涵后才体现出来的东西。”

《杨澜访谈录》目前走的路线，是“温和的深刻型”。提及当初节目制作组在风格取舍上的抉择，杨澜说：“到底是开着轰炸机把这块地都炸平，还是钻井取油？后来我们认为，深刻的问题也可以用一种温和的形式提出来。

对节目风格的取舍和杨澜的性格息息相关。“平时就不是一个凶巴巴的人嘛！”杨澜对自己的定位在她的每一次采访中都表现无遗。《杨澜访谈录》采访龙永图时，杨澜问及中国加入WT0最后阶段协议时朱总理的两个让步，龙回答：“具体的就不要说了”，杨当即表示“没关系”。

但杨澜并不认为自己不尖锐。“采访吴基传的时候，我问了一个问题：“中国的电信改革，是改革拉着你走，还是你拉着改革走？吴基传最先回避了这个问题，我后来又把他拉了回来，问他‘那刚才那个问题呢？’”

杨澜用了一个词来形容自己的主持风格：“绵里藏针”。“观众要看的是内容，而不是两个人吵架。”

正是这一信念，支撑着杨澜进行着眼下国内并不流行的深度访谈。看过《杨澜访谈录》的人，一定都明白自己在这个节目里需要得到的是什么：没有噱头，没有八卦；一律的开头和结尾，一样的穿插和解说。杨澜认为，这类深度访谈的节目形式应该相对稳定，没有必要像娱乐节目一样三天一小变、五天一大变。

杨澜从来不认为采访有什么特别的诀窍，除了认真：“我不是每一次都有灵感，但我每一次都很认真。”采访前做一大堆的研究，目的只有一个：“我必须了解我在说什么。”而一次成功的采访，最重要的是要让被采访者知道，你明白了他在说什么，而不是把一个问题扔给他，得到答案后又接着问采访提纲上的另一个问题。“毕竟，我不是采访的主角，应该把更多的时间留给他们。”

下面列举一些杨澜的经典语录

二十岁，是一个如花的年龄。二十岁女孩的美丽显而易见，如果再有一些优秀的品质会让美丽锦上添花。

梦想是成长的动力，二十岁的女孩要有做一番事业、获得基本的社会承认的强烈愿望。对未来充满希望和期待。

多读几本好书、多交几个好朋友、甚至养成几个好习惯。二十岁是投资和储蓄的时候，要养足未来的资本。魅力的三十，不会从天而降，如果之前的29年不够努力，那么过了30岁也不会有奇迹出现。这世上到底由什么来决定我们是谁？我认为大概有三类事：

一、完成的事——世人以此来估量我们的成就与价值；

二、不做的事——后人以此来评价我们的操守与底线；

三、想做却没有做成的事——这常常是只有自己最了解、最在乎的事，是一个更真实的自我的认定。二十岁的自己，可以开始学习定义自己是谁？并培养相关的技能和气质。

稳重、理性的杨澜，一直希望采访对象的每一次自由发挥，都能带给普通人最大的启示。

无论阳光有多么强大的管理和经营团队，没有人会怀疑，杨澜是阳光文化眼下的核心竞争力。或许，她就像“阳光卫视黑暗中的一支火炬”，距离黎明越近，肩头的责任就越为重大。

关于杨澜的励志名言 篇5

1、远行是为了回归，自由是因为牵挂。

2、幸福是一种能力，你必须主动去寻找它。

3、辛辛苦苦，过舒服日子;舒舒服服，过辛苦日子。

4、“酷”不仅仅是音乐和包装，更是一种生活立场。

5、婚姻是人类发明的一种社会制度，合理，但不完美。

6、幸福不是从天上掉下来的，而是从自己心里长出来的。

7、男人的帅不在脸蛋，而在岁月积淀下来的睿智与淡定。

8、是什么让我们在一直的扫兴后持续前行?是一种叫做“生机”的东西。

9、我们虽然不能控制风的方向，但却可以调整帆的方向，达到胜利的彼岸。

10、我想给大家一句话，优良的女人是不好下场的，除非你找到一个好老公。

11、那怎么可以不怕死?怕是正常的。但如果好好地活过，就会怕得少一点。

12、每个人的情绪原点不同，无论经过多少大悲大喜，终会回到自己的原点。

13、现实总是不够完美，使得希望就象是一场赌注。输了很痛苦，那么宁可不追求吗?

14、你可以不成功，但你不能不成长。也许有人会阻碍你成功，但没人会阻挡你成长。

15、有时命运的戏谑就在于，你一直犹豫不决，等到终于下定决心，已经到了谢幕的时间。

16、中国文化对当面赞美有所不屑，其实真诚适度的赞美是最好的社交润滑剂，跟拍马屁是两回事。

17、万无一失意味着止步不前，那才是最大的冒险。为了避险，才去冒险，避平庸无奇之险，值得。

18、每个人有不同的能量级别，就好像人在寒冷中会趋向温暖，人们往往会被比自己能量级别高的人吸引。

19、没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在。你必须精致。这是女人的尊严。

20、梦想是成长的动力，二十岁的女孩要有做一番事业、获得基本的社会承认的强烈愿望。对未来充满希望和期待。

21、做父母的，都爱自己的孩子。可有一点我搞不懂，为什么许多中国家长喜欢在公众场合训斥甚至羞辱自己的孩子?

22、女人如果依附了一个男人，她就没有自己的思想。在这个个性使然的环境中，男人也都喜欢有个性有能力的女人。

23、年轻的时候，当你一开始得到太容易了，你觉得那是我努力的结果，只有回头了，当你更成熟了以后，你发现实际上是很多人托着你的。

24、神奇的是，所有的迹象都在暗示我们应该在一起：喜欢同样的书，爱吃同样的食物，不约而同说出同一句话，甚至从星座到紫微斗数，都显示我们注定要在一起。

25、人生多变，你既不能只顾自己及时行乐，而忘了未来的未雨绸缪，也不能为了实现未来的目标，而从现在就开始做苦行僧，应该让两者适当相加，使自己更容易幸福。

26、从二十岁到三十岁，也许你试过了很多不同的选择，究竟哪个最适合自己?通过过去10年的回顾，开始真正的了解自己、知道自己的风格，不要再去模仿别人，有信心依照自己的风格处事。

27、女孩子可以在适当的时候倔强一些，骄傲一些，二十几岁的女孩是最美的，可以肆意的笑，可以倔强的哭。二十几岁的女孩要做最真的自己，最美的年华留给灿烂的微笑，敢爱敢恨，敢于追求。

28、多读几本好书、多交几个好朋友、甚至养成几个好习惯。二十岁是投资和储蓄的时候，要养足未来的资本。魅力的三十，不会从天而降，如果之前的29年不够努力，那么过了30岁也不会有奇迹出现。

29、兴趣是最好的老师，能做自己喜欢的事情是最幸福的。三十岁的时候，应该去想一想怎么样能够集中我的精力来做几件我自己最有兴趣去做、最愿意去做的事情。一旦烦心时也就多了一个可以释放的空间。

30、对于三十岁的女性来说，美丽需要升级。就像高露洁的那句广告词：全面升级到健白。三十岁女性追求的已经不只是外表，而应该更注重内在。健康的理念、健康的方式和健康的身心都会让美丽全面升级。

31、就是这样一个嘈杂的时代，你的心境取决于你今天听到的声音来自的方向。面对海量信息的时期，有时你会无助地发现所有的声音劈头盖脸，毫无抉择地将你吞没，让你没法搞明白自己的心情究竟应当如何。

32、初出茅庐，二十岁的女孩要有一种初生牛犊不怕虎的闯劲。那怕犯很多的错误都没有关系，我总是说，年轻最大的资本就是犯的起错误。所以要勇敢的去追求自己热爱的事业。因为你不去追求，你怎么知道你是不是能够做的到呢!

33、年轻时候最大的财富，不是你的青春，不是你的美貌，也不是你充沛的精力，而是你有犯错误的机会。如果你年轻时候都不能追随自己心里的那种强烈愿望，去为自己认为该干的事，冒一次风险，哪怕犯一次错误的话，那青春多么苍白啊!

34、爱情就是这样一路狂奔，无所顾忌。整个世界都无关紧要，只要我们能在一起。神奇的是，所有的迹象似乎都在暗示我们应该在一起：喜欢同样的书，爱吃同样的食物，不约而同说出同一句话，甚至从星座到紫微斗数，都显示我们注定要在一起。

35、一个人的成功和挫折可能着眼于一个偶然因素或某一个重大决定而改变了人生。人生中做的任何事都不是徒劳的，三十岁要相信积累的力量。所以一个稳定有发展的工作、几个深交的朋友、持续运动的好习惯、甚至是几道拿手好菜，这些积累都会在适当的时候发挥作用。

《杨澜访谈录》节目风格之我见 篇6

虽然是访谈类节目, 但《杨澜访谈录》却有着自己独特的风格。栏目的形式既有主持人对人物的访谈环节, 又有纪录片的纪实风格, 这两种元素的结合高端、大气, 堪称完美。喜爱《杨澜访谈录》, 在于它的几大看点:

一、主持人的主持风格

1. 知性、平易近人、高端却不离人万里的主持风格。

我很喜欢看《杨澜访谈录》, 给人最大的感觉是她就是在和朋友谈话, 她是真心的和你交谈, 关注的是你的真实生活而你又愿意说的, 触动你的愉快的记忆, 所以她的谈话总是轻松又深入。访谈中, 她能够触类旁通地与对方互动, 她在节目的平台上以记者的身份自觉行使着沟通者的角色, 一个好的主持人要做到无论面对何时、何地、何人都有话题、有问题。有时在采访中难免会问及令对方尴尬的问题, 她都很有诚意, 让对方知道并非刻意为难, 而是更关心事实真相, 这样与对方在更人性化的交流中放松心情, 有更多的空间来表达个性, 让每一次访谈都带有更多人性的温暖, 所以许多嘉宾都讲了很多自己在别的节目中不讲的话。

2. 干净利落的主持风格。

访谈也需要一个“天时、地利、人和”, 杨澜将“人和”控制在了自己的手中:一场流畅的访谈, 或者一场不那么流畅的访谈, 杨澜总是具有转换和应对自如的强大功能, 让局促的一切实现舒适的软着陆。在她的访谈中, 只要时机对了, 原本不善言谈的人也能讲出一个好故事。

3. 随机而变、灵活应对的主持风格。

每次看《杨澜访谈录》就像一次探险, “是一种对人心的探险”, 杨澜总能保持一份好奇心把访谈变成一次有趣的旅行。每期节目, 从开头到结尾, 她的话语节奏都显示了作为记者和主持人合为一体的职业练达。杨澜自称以提问为生, 并以提问为乐。她的这些问题, 有时候是明知故问, 有时候是旁敲侧击, 有时候是反着问, 有时候是顺着问, 有时候是“挑衅”着问, 有时候是话里话外地问, 有时候则是用评论来换取对方的新一轮谈话。多数的提问是单刀直入, 用直觉来发问。节目能否接地气, 多数情况下取决于所提的问题, 所以她的提问, 不仅有人生层面的善解人意, 还有跨文化领域的深入浅出, 一般来讲, 她都能以最快的速度让访谈对象与观众的常识系统对接。她很少问对方的八卦和隐私, 在涉及这些问题时, 她都是礼貌地向对方抛出一个恰如其分又点到即止的问题, 若对方不愿配合, 她也不会过多地追问。

杨澜的主持风格具有缜密的思维和完美的表达力。杨澜凭借自己的语言组织、即兴发挥、现场应变、总结概括等核心能力让谈话现场美不胜收

二、丰富而又富有变换的串场

1. 精心设计的不可或缺的串场。

《杨澜访谈录》的另一个看点是它的串场。为了加快谈话节目的节奏, 也为了增加节目的好看度, 杨澜和她的团队在串场上下足了功夫, 或是增加主持人的出镜, 或是插播外拍小片, 并不断以新的内容构成串场, 使得串场所构成的功能日益重要。如果说谈话的行进是一条静静流淌的长河, 那么串场就是一朵朵美丽的浪花。串场在一档谈话节目中通常由“主持人亮相”或“旁白”组成, 通常只有数百字, 却需要具备对人物的快速分析和提炼能力。撰写节目串场需要全方位的人生体悟, 串联词既要有独到的视角切入, 又要语句简短且信息量大, 还需要有戏剧性的冲突。《杨澜访谈录》的串场文字, 特别有“嚼劲”, 经得起反复推敲, 很多已成为经典。“有嚼劲”的文字, 不是点缀式的可有可无, 也不是平铺直叙的流水账, 而是经得起良久体味和思索的, 文字背后总能让人感受到打动心扉的典雅精致和富有智慧的强大气场。每期节目, 让人或是有思想飞翔的愉悦、或是有触动心灵的温暖感动。如采访希拉里这期节目, 以“这个女人不简单”为开首语, 一口气插入了10多个短片, 用恰到好处的背景资料片和杨澜的串场出镜, 将前后并无太大逻辑关系的一个个访谈问题串联起来, 展现了希拉里为梦想而奋斗的人生历程。这期节目, 只有15分钟的专访, 却做成了长达46分钟的节目, 可以说正是这一个个恰到好处的串场起到了重要的、无法替代的作用, 让整期节目既散发着新鲜的实效气息, 又具备了人物纪录片的深度。

2. 人物拼贴式组合的串场。

一个成熟的栏目, 需要编导乃至主持人都要有着更成熟的岁月沉淀和更丰富的人生, 值得一提的是杨澜和她的团队创造了一种全新的节目制作方式—人物拼贴式的组合。拼贴的形式有对同一个人物的多次采访进行拼贴, 如对姚明三次专访节目的拼贴;也有对多个人物放在一起拼贴做一期节目, 如对赵本山、郭德纲和周立波这三位南北笑星大联合做的节目。人物拼贴式组合采访, 需要戏剧化的结构设置加上平实客观的叙事方式, 既有着单线索的线性采访, 又有着多维度的交叉讲述, 这样节目既保持了一对一采访的经典做派, 又突破了稍显单调的静态采访形式。人物拼贴式组合的节目需要寻求一种更加细腻的串联手法, 串场需要有内在的逻辑线索:如时间;如共同的领域等等。在这样的节目中, 《杨澜访谈录》的串场显示了一种更为开放的、富有想象力的、不受时空限制的奔流的思路。■

杨澜：我一生的挫败 篇7

少女时，她是我们的青春同行者，那时她在电视上，热情纯真，朝气勃勃，那时大人们指着电视上的她，告诉我们要向她学习。一转眼十几年，新浪名人博客上，前十几名都是近年新贵明星，只有她，是16年前就红过并一直红到现在，而且红得宠辱不惊的一个女人。

鲍伯·迪伦唱过，一个男人要走上多远的路，才能成为真正的男人。至于杨澜，她可以告诉所有的女人：一个女人，要走上多远的路，才能找到自己。

那些挫败告诉我的事

三月份她跟孩子滑冰，摔伤了尾椎骨，只能站不能坐。伤势愈合之前，她就那样站着主持了5场“天下女人”，更来回飞了20个小时，到英国为“杨澜访谈录”采访安妮公主和莎拉·布莱曼。采访时说到这个，她摇头：“不是你想像的那样，需要很大的意志力，完全不需要。”——她否认的快速而坚决，她不想在这个话题上说太多煽情的话。

因为她不需要廉价的敬佩，因为在工作上，她流露过比这更大的意志力。

1998年凤凰卫视“杨澜工作室”、2000年创立“阳光卫视”、2001年出任北京申奥形象大使、曾被福布斯评为中国最富有女性并做封面人物，她的荣耀越积越多。“在我职业生涯的前十五年，我都是一直在做加法，做了主持人，我就要求导演：是不是我可以自己来写台词?写了台词，就问导演：可不可以我自己做一次编辑?做完编辑，就问主任：可不可以让我做一次制片人?做了制片人，就想：我能不能同时负责几个节目?负责了几个节目后，就想能不能办个频道?人生中一直在做加法，加到阳光卫视，我知道了，人生中，你的比较优势可能只有一项或两项。”

阳光卫视是她人生里第一次也是最大的挫败，从小受到的教育是“绝不放弃”，但是当大方向判断有误时，这份努力只会让她越付出越痛苦。在接近两三年的时间里，她每天工作16个小时，怀孕了还坐在谈判桌上跟人谈判。“有人说，战士和商人不同，战士坚守阵地，直到流尽最后一滴血，而商人就像置身于一个舞厅，随时要想到出口在哪里。而我在商场就像战士一样坚持着。”可是公司仍然亏损下去。有时候出去旅行，她就会走神，想，这个事是别人没办法帮你解决的，而且你还要养活那么多人，动辄就是几十人几百人的事，责任感是更大的一种压力。

在现在说起当年那种沼泽时期，她的声音和表情很平淡，这样一个女人，是喜和怒都不立刻表现在脸上的，只有一个细节，透露出那个时期她的彷徨和无助：“我的感受对别人不会表现出来。只有对先生，我会敞开。那时候，我们俩会一块儿谈，谈到早上4、5点钟。他说你一定要放弃，你一定要战胜自己的感情。”

一个又一个长夜过去，看到黎明，决心放弃，决心承认失败，决心做一个决定——这些长夜里曾经惊心动魄的思绪，在今天谈起时，化成了一个结论：“一个人适合做的事情是很少的，你把自己的那几件事干好了就足够了。”

但是，“这不就是人生的必由之路吗?”她看着我，笑得很诚恳，也很坚持。

那些爱情告诉我的事

如果用植物比，杨澜类似莲花，虽然美丽，但绝不会让同性别的女人嫉妒，因为她的美里面没有侵略和攻击性；如果用气质比，杨澜是美而不妖的女人，虽然生来一张适合上镜头的巴掌小脸，但她眉目间的清气营造着一个适中的距离。对这样一个女人，你几乎不可能想去伤害她，所以，当问到先生，她笑着说：“哼，不想说，不想说那么多关于个人的事”的时候，我几乎以为这一部分将会缺失。

“您曾在博客上写过：婚姻最坚韧的纽带不是孩子，不是金钱，而是精神上的共同成长……”由这个问题，打开“爱情”和“婚姻”的闸门，杨澜先是惊讶了一下：我还写过这样的话啊?然后有些不好意思：是不是特别小资呀?

对于她和吴征，从结婚创业后，风波一直未停。假文凭质疑、阳光卫视的亏损和卖出、上了慈善榜后更加大的一轮舆论袭来，这么多的风雨里，杨澜对爱情与婚姻另有一番体验。“爱情有时候也是一种义气，不光是说这个人得了重病，或者他破产了你仍然跟他在一起。还有另一种是，当他精神上很困惑、很痛苦，甚至在你身上发脾气的时候，你依然知道他是爱你的。

我也经历过很多困惑，但我先生就属于特别讲义气的那种，不管你怎么样，我就要跟你一块儿走。这种力量是蛮强大的。当你走过那段时，回过头你会特别感谢那个人。因为当一个人痛苦的时候，往往会说一些伤害对方的话，对方如果更在意自己的感觉，就会觉得我对你那么好，你还来伤害我?我不管你，我走了。那时候很容易做这种放弃的决定。但如果对方明白：虽然你说这种话对我不公平，但我知道，我知道你这时候需要发泄，并不是真心要说这个话，我依然爱着你，我还是要拉着手跟你走。我觉得那是非常强大的力量。”

她说着“我依然爱着你”的时候，眼睛里有小女人的羞涩情态，可是，杨澜永远也不会是一个小女人，对她而言，“相互欣赏的爱、说个俏皮话儿、一起玩儿的爱是很可爱的”，但是更珍贵的是风雨同渡的侠骨义气。

那些孩子告诉我的事

2006年春节过后，杨澜决定要带孩子滑冰。先生很理智地反对着，但是杨澜冲先生说：“我的孩子怎么能没有跟妈妈一起滑冰的记忆?!”

带着孩子来到滑冰场，杨澜觉得自己不能光站在旁边，光是鼓励孩子别怕——“那时候也有点愚蠢。”她笑自己。后来的事，杨澜的粉丝都在她的博客上看到了。她摔伤了，坐飞机要坐在一个游泳圈般的小圈圈上飞10小时，很疼。

她是一个理性多于感性的女人，却也是一个母亲，身为母亲，她时刻在爱他们的感情和理性之间平衡。

孩子告诉她，当妈妈，要用很多的理性去战胜感性。“虽然跟孩子一起，一定是爱大于一切，但是，你也要考虑他们的心理，你也要动脑子，我的儿子性情很急躁，什么事情，他做了一会儿没做出来就会发一顿脾气，当妈妈的第一反应可能会是呵斥他：别摔东西，别欺负妹妹。但后来我想，这个时候你要战胜你的冲动，因为就算他被你呵斥住了，但是他心里的情绪依然没得到发泄反而更压抑了。你要压住自己的火气，尽量用温柔的方式去疏导他。”

第二件跟孩子学到的事情，是道歉。很多职业女性最难处理的是家庭和事业的平衡。杨澜不觉得自己分配得很平衡，她只是说：“我尽力了。跟孩子每天呆三个小时还是八个小时的确不能量化，但作为母亲，尽力了孩子是能体会的。你想办法缩短工作时间赶回来跟他吃一顿饭，或者就算是班级里的演出你也坐在下面看了，孩子是很通情达理的，他们能感觉到你爱他。”——但

毕竟还会错过孩子的一些重要时刻。每次她出差，两个孩子都会站在杨澜面前，像法官一样审问她什么时候回来，如果飞机晚点了，这个时候，“要态度诚恳地跟他们道歉，他们会谅解。”

第三件，是家居风格的改变。杨澜亲自给上海的家做过装修，那时候，她喜欢的风格是现代的东方色彩，“最近我又有点回归古典了，我对不同的布料有兴趣了。我觉得家里不能都是冷的、硬的东西，家里有小孩，我希望他们在家里任何一个沙发上都能躺上去玩。前几年注重的可能是看上去好看，现在强调的是用着舒服。”

那些朋友告诉我的事

杨澜没有“全女班”的女性朋友，她大概永远不会做的事之一，就是跟一班女性朋友喝着茶聊老公。虽然杨澜是个非常有女人味的人，但是她的思维更偏重中性，就像她穿衣服更喜欢中性、帅气的打扮一样。 在选择朋友上，她有智力倾向，她喜欢智力上的碰撞，而非情感上的倾诉。这一点，她更像一名男子。“我不喜欢跟别人在一块儿讨论恋情。原来在上海的时候，跟余秋雨和陈逸飞是特别好的朋友，我们从来不记得相互送过什么礼物，但是隔一段，就想着约出来聊一聊了。”

“我有一些企业家的朋友，我欣赏生意做得特别好的人。想在中国这种基本是人治的国家里生意做大并强壮，一定是智商和情商都非常高的人，他们懂得遇到恶棍了怎么办，遇到文人怎么办，遇到官员了怎么办。”

难道像她这样的人，也会有遇到恶棍流氓的经历吗?她笑：“对啊!比如我，遇到流氓我就不知道怎么办，我的教育背景里就没有这一块。你突然觉得，你搜索遍了你的经验，没有一点点的应对办法。但是我很钦佩我的一些朋友，比如史小燕，她既有对艺术的鉴赏，也有对市井文化的了解。你开一个店，各色人等都会来，找茬的、讹诈的，你都得会应付啊，对于一个女性来说是非常不容易的。”

所以，对这样一个外表纤弱内心刚强的女人来说，像《绝望主妇》里那几名绝望的女人，就得不到她的同情，被问到这部热门美剧，杨澜有些不屑：“那几个女人都是太闲了。忙起来就不会这样。她们遇到的不都是恋情问题吗?”——在这上面，杨澜没有太多的同情心。

那些杨澜告诉我的事

让她用几个词概括自己，她想一想，慢慢说，“人能了解自己，那是最大的智慧。”

“我这个人喜欢单纯。给我特别复杂的人事关系，我就会烦躁不安并且失去判断力，我喜欢跟单纯的人交往，不喜欢复杂的事。这是我的优点也是缺点。 我觉得我还是很勤奋的。同时，我能够一如既往地勤奋，说明我还是热爱我现在做的这件事；我善于跟人沟通，做主持人其实就是做沟通和讲述。这两项我还都擅长。我还是有我做人的原则和比较强的正义感。就是这样吧。”

某杂志约她给十年后的自己写封信，她老老实实地写了，杨澜的文笔绝不华丽，反而有些像小学生作文般的朴实，然而她的行文却极有力度，那不是小女人随笔可以盖得过的力量。

她希望十年后自己拥有平静心情时，也不要把对世界的好奇心丢掉。你能看到，在理性思维覆盖下，一个像小孩一样微笑的杨澜。

她的好奇心，表现在在先生飞到德国看世界杯的周末，十年没有下厨的她，决心跟孩子一起做次饭。讨论食谱、去超市，比较超市蔬菜和家门口的差价、给孩子灌输价格概念，跟儿子顺便做两道数学题，然后，回到厨房，三个厨房新手，兴致勃勃地做了一次大餐，这一切全被她拿着摄像机给录了下来——虽然大餐的味道有点咸，可是你能从叙述中感染到她的开心。

好奇心还表现在，她最近看一本物理的科普书看上了瘾，采访中，杨澜忽然大段引用着里面的段落，然后说：“昨天我看外国的电影频道，关于霍金的电影，最后他抬头看着天，说，我们人类在宇宙里其实渺小之极，但人类居然有能力理解宇宙之大，这不是世界上最神奇的事吗?”她热切地看着你的眼睛——这个采访居然是在这样的话题中结束，那一瞬间，你被她的热情和诗意征服。

杨澜经典语录 篇8

二十岁，是一个如花的年龄。二十岁女孩的美丽显而易见，如果再有一些优秀的品质会让美丽锦上添花。

1.拥有自然真诚的教养

中国刚刚富裕起来的一代人对所谓“贵族”和“格调”的认识还多么肤浅。我见过不少拿腔拿调，只会用名牌包装自己的人，也见到他们送到外国念书，希望沾点贵族气的孩子，骄傲无礼让人头痛。也许我们忘了最高贵的格调是自然真诚，无论是百姓还是皇家，无论在外国还是中国。

2.初生牛犊的闯劲与勇气

初出茅庐，二十岁的女孩要有一种初生牛犊不怕虎的闯劲。那怕犯很多的错误都没有关系，我总是说，年轻最大的资本就是犯的起错误。所以要勇敢的去追求自己热爱的事业。因为你不去追求，你怎么知道你是不是能够做的到呢！勇气对于二十岁的女孩来说是最可嘉的品质之一，哪怕稍微有一点点狂妄，都是非常可爱的。因为它充满了对一个世界去探索的好奇。作一些将来可以回忆的年少轻狂之事，有过一次暗恋、拍一套写真集、在发型和化妆上多做新尝试„这都是二十岁的丰富之处。

3.梦想

梦想是成长的动力，二十岁的女孩要有做一番事业、获得基本的社会承认的强烈愿望。对未来充满希望和期待。

4.决定自己到底要成为怎样的人

这世上到底由什么来决定我们是谁？我认为大概有三类事：

一、完成的事——世人以此来估量我们的成就与价值；

二、不做的事——后人以此来评价我们的操守与底线；

三、想做却没有做成的事——这常常是只有自己最了解、最在乎的事，是一个更真实的自我的认定。二十岁的自己，可以开始学习定义自己是谁？并培养相关的技能和气质。

5.养足未来的资本

多读几本好书、多交几个好朋友、甚至养成几个好习惯。二十岁是投资和储蓄的时候，要养足未来的资本。魅力的三十，不会从天而降，如果之前的29年不够努力，那么过了30岁也不会有奇迹出现。

三十岁女性健康更美丽

对于三十岁的女性来说，美丽需要升级。就像高露洁的那句广告词：全面升级到健白。三十岁女性追求的已经不只是外表，而应该更注重内在。健康的理念、健康的方式和健康的身心都会让美丽全面升级。

1.反观内心、学会总结如果说20岁的时候满心想的都是外面的世界，30岁的时候要有机会更多的反观自己的内心。最重要的不是你取得了怎样的成绩，而是要学会对自己过去从二十岁到三十岁的10年进行总结。用“我”作开头写20个句子，每一句都表达自己的一个特点或想法，然后仔细看看我到底爱什么样的人？我到底想做什么样的事情？什么给我带来最大的愉悦？还有什么是想作却还没有完成的？从中整合出下个阶段的目标和需要。

2.知道自己的风格从二十岁到三十岁，也许你试过了很多不同的选择，究竟哪个最适合自己？通过过去10年的回顾，开始真正的了解自己、知道自己的风格，不要再去模仿别人，有信心依照自己的风格处事。

3.做自己喜欢的事兴趣是最好的老师，能做自己喜欢的事情是最幸福的。三十岁的时候，应该去想一想怎么样能够集中我的精力来做几件我自己最有兴趣去做、最愿意去做的事情。一旦烦心时也就多了一个可以释放的空间。

4.相信积累的力量一个人的成功和挫折可能着眼于一个偶然因素或某一个重大决定而改变了人生。人生中做的任何事都不是徒劳的，三十岁要相信积累的力量。所以一个稳定有发展的工作、几个深交的朋友、持续运动的好习惯、甚至是几道拿手好菜，这些积累都会在适当的时候发挥作用。

5.身心健康第一，还要从关爱自己开始记者询问我最多的问题大概是“如何取得事业与生活的平衡”，我认为要想平衡，身心健康第一，还要从关爱自己开始。比如，如果身体不好，每天工作三个小时就筋疲力尽，无力顾及家人了，平衡点可能就在一个低水平上。如果夫妻关系出现危机，女性也不太可能以很好的状态投入工作。在种种责任感之下呢，健康的身体和良好的生活习惯是非常非常好的。比如说我自己就非常得益于我有着非常规律的生活习惯，不会有太多的熬夜、对刺激性的食物敬而远之、每天刷牙两次„.。我觉得保持一个愉悦的身心，然后有一个非常健康的身体，就会让你有旺盛的精力来承担你所承担的。

6.学会示弱女人在大事当前中表现出的坚强常常超过男性。但是如果事事好强，样样能干，却未必是爱情的福音。据说，里里外外一把手的女性幸福指数最低，宋丹丹在自己的书中《幸福深处》对此颇有体会。一次她要打点行李出差，先生主动帮着整理 “这箱子太小了，得换个大点的才装得下”。宋丹丹不信，经她一番折腾，还真把衣物都塞了进去。正在她得意洋洋之时，坐在旁边气鼓鼓的丈夫终于忍不住了：“你！你为什么要剥夺别人幸福的权利？”这时的丹丹才恍然大悟：能够为自己所爱的人操办些小事，是一种幸福和乐趣，管他是用大箱子还是小箱子呢！于是好强的她开始学会示弱。“这事该怎么办呐？”“那事就靠你了！”一开始还属有意，慢慢地真成了习惯，两口子各得其所。男人跟男人不一样，女人跟女人大不同，什么时候逞强，什么时候示弱，那是女人的爱与智慧。

7.建立起一个情感的支持系统一个好且稳固的支持系统，除了自我的心理调适外，更包括良好的人际关系和家人的情感支持。人很少是被累死的，只有被烦死的，如果心情不愉快平和，有再大的能耐也干不长。学会赞赏和感恩是一个法宝。周围的亲人、同事都“人和”了，事业和生活的平衡点就会水涨船高。女人不是一根插在土里的竹竿，而更像一棵树，只有根系发达，才能茂盛繁荣。

8.让经历变成美丽三十岁女人的美是在各种看似不利的经历中一层层蜕茧而出的。因为痛过，所以懂得，也才能安慰。“历练成精”是精灵的精，精气的精。是比美丽更高的评价。三十岁的女人，眼神中应该流露出沉着、智慧和不刺人的锐利；穿着得体、饰物精致，有一种不张扬的优美；说起话来，嗓门不高，条理清晰、用词精准，同时又充满感性和热情，更重要的是三十岁的女人应该都学习成为很好的倾听者。

杨澜自我评价

我的风格是“绵里藏针”

曾经有评论说，杨澜是中国的华莱士。但事实上，杨澜并不喜欢华莱士的主持风格：“他（有时）问问题显得有些生硬。” 杨澜认为自己向来的重点不在风格，而在内涵：“风格是你在具备一定内涵后才体现出来的东西。”

《杨澜访谈录》目前走的路线，是“温和的深刻型”。提及当初节目制作组在风格取舍上的抉择，杨澜说：“到底是开着轰炸机把这块地都炸平，还是钻井取油？后来我们认为，深刻的问题也可以用一种温和的形式提出来。

对节目风格的取舍和杨澜的性格息息相关。“平时就不是一个凶巴巴的人嘛！”杨澜对自己的定位在她的每一次采访中都表现无遗。《杨澜访谈录》采访龙永图时，杨澜问及中国加入WTO最后阶段协议时朱总理的两个让步，龙回答：“具体的就不要说了”，杨当即表示“没关系”。

但杨澜并不认为自己不尖锐。“采访吴基传的时候，我问了一个问题：“中国的电信改革，是改革拉着你走，还是你拉着改革走？吴基传最先回避了这个问题，我后来又把他拉了回来，问他‘那刚才那个问题呢？’”杨澜形容自己的主持风格：“绵里藏针”。“观众要看的是内容，而不是两个人吵架。”

《杨澜访谈录》没有噱头，没有八卦；一律的开头和结尾，一样的穿插和解说。杨澜认为，这类深度访谈的节目形式应该相对稳定，没有必要像娱乐节目一样三天一小变、五天一大变。

杨澜从来不认为采访有什么特别的诀窍，除了认真：“我不是每一次都有灵感，但我每一次都很认真。”采访前做一大堆的研究，目的只有一个：“我必须了解我在说什么。”而一次成功的采访，最重要的是要让被采访者知道，你明白了他在说什么，而不是把一个问题扔给他，得到答案后又接着问采访提纲上的另一个问题。“毕竟，我不是采访的主角，应该把更多的时间留给他们。”

杨澜的另一面

杨澜，一直希望采访对象的每一次自由发挥，都能带给普通人最大的启示。不久前，杨澜到云南中甸采访，或许出现了高山反应，她懵懵懂懂地对随行人员说：“到高原后，食欲就不行了。”但随后，她又自言自语：“哦，我已经吃了两个烤土豆、两个米饼了。“（当地人透露，一个米饼可以做一碗米线。）。