大学生职业生涯规划计划书1500字（精选11篇）
一位哲人这样说过：“走好每一步，这就是你的人生。”是啊，人生之路说长也长，因为这是你一生意义的诠释；人生之路说短也短，因为你度过的每一天都是你的人生。每个人都在计划自己的人生，都在实现自己的梦想：梦想是一个百花园，我只是百花园里一根小草，可小草也有一个大理想，而且我现在专业是师范类，于是我在这里畅想一下自己的教师职业生涯。
教师作为一种以人育人的职业，对其自身的素质和劳动质量提出的要求是很高的。因此，需要教师不断设计出适合自己未来的发展规划。教师发展是教师人生价值实现的过程，是教师在充分认识教育意义的基础上，不断提升精神追求，增强职业道德，掌握教育规律，拓展学科知识，强化专业技能和提高教育教学水平的过程。在新课程改革的背景下，为做学习型、创新型的教师，使自己能、符合高品位要求的教育者。
明确作为体育教师的基本要求和发展方向，树立正确的价值观和责任意识。同时尽快适应工作环境，实现从学生到教师的角色转变。加强理论学习，提高自己的政治思想素质，积极参加各级各类的师德教育实践活动，掌握教学规律，从实践中获得专业技能的成长。扩大自己的知识面，从而使理论服务于实践，提高自己的教学基本功。有一定的教学经验和反思能力，并能在反思的过程中不断调整自己的教学行为，在教育教学过程中初步形成自己的特色。这就需要我们记住以下几点要求：
1、牢记教师使命，树立两种意识
时刻牢记教师的神圣使命，始终坚持尊重学生的自由发展。将教育作为幸福人生的一个支柱，帮助学生们理解幸福、创造幸福，这是作为教师最本源最重要的目的。
选择了教师这一职业，就需要懂得追求学生的成功才是自己人生成功，所以就需要树立奉献意识和责任意识，启迪学生的智慧，塑造学生的心灵。
2．树立终身学习的观念，切实提高自身业务素质
通过学习提升师德修养，丰富知识结构，增强理论底蕴。多听老教师和同行的课，积极向同教研组前辈学习，吸取他人的长处，不断提高教学能力，努力使自己的教学质量达到优良的水平。
3、认真研究课堂教学，在实践中反思与总结
重视对教学的反思，教学感想要做即时的记录，整理和归纳。最重要的是能够随时记录，要形成每一节课写教学反思的习惯，把课堂中最精彩及最难忘的片段及时地记录下来。积累日后成为教学论文的素材。
4、认真备课，提高教育科研水平
教师的发展依赖于自身知识水平的不断提高。课前积极钻研教材，理清教学内容路基顺序，做好充分的备课工作，认真备好每一堂，备好每一个学生的课，备好课堂的教学教法。课后做好教学后记与教学反思。善于观察与总结，提高课堂教学设计能力。并及时积累个案，归纳资料，撰写有实效的专题论文或报告。
记者:很多人在向职业咨询师请教前, 经常会思考一个这样的问题, 咨询师们是否真的能够理解来访者的问题并采取恰当的行动?
克朗伯兹:我理解你的问题, 但是你觉得像我们的一些咨询师, 他们是否有这个能力能够那样理解来访者, 然后帮助他们?帮助咨询者找到一个在实际生活当中可以触摸到的途径是我们追求的目标, 是我们实际要去做的事情。但是对于这点, 我们不能保证会100%的成功。咨询师也不是完美的, 他们也会犯错误, 而且我从来没有说过人可以过完美的生活, 我只是说更加满意的, 也就是说和他来之前的状况有所改善。而这也是为什么咨询师有必要接受很好的训练, 能够处理各种不同的情况、问题, 帮助来访者找出方法, 确保更加成功地进行咨询的原因。
记者:对于一个经验丰富的大师, 运用咨询的形式解决他人问题是易如反掌的。但是在我们的高校当中, 很多咨询老师往往不太具备高超的咨询技巧, 常见的问题应该由学生自己做出选择, 但最后却都是由老师提出解决方案, 然后想方设法灌输到学生的思想当中, 让学生被动接受。这种情况肯定是存在的, 请问您如何看待和评价这个咨询状况?针对这个问题, 我们的咨询老师如何有效的避免?您认为是不是所有的人都会有获得“大师级”的技巧能力?
克朗伯兹:你的问题是说我是否认为所有的老师, 所有的咨询师能够为所有的来访者去提供这样的服务?我想让你意识到曾经我也一度是个初学者, 当我只是初学者的时候, 我也犯过很多错误, 我敢肯定我很多的来访者, 也没有从我所做的干预工作当中得到什么好处, 但是我所有过的每一个来访者都教我一些东西, 教我一些功课, 比如说我从我的错误中学到东西。所以, 培训咨询师让他们知道, 犯错误也是可以的, 没有关系, 你是不断的尝试, 犯错也可以从中学习。
“所谓没有计划, 指的是比较长远的、空洞的规划, 可能是虚无缥渺的, 但并不指做事之前没有计划。规划是动态的, 并非一次性完成的, 需要不断的修改和修订。”
记者:咨询师在传授规划思想的过程当中, 提出了一个不要规划的要求, 在我理解, 这就是我们中国说的无招胜有招。但是人们普遍的心理规划是什么呢?是指行动前的计划制定, 而咨询师所倡导的是先行动再规划, 缺什么就快速的补什么。我觉得就这方面来讲, 学生的理念需要提升, 一些情况中他们自主解决问题能力很差。您认为, 在大学生缺乏主动行动意识的前提下, 我们应该通过什么样的方法帮助学生进行规划前的行动?
克朗伯兹:你看我并不用生涯规划这个说法, 我会更愿意用“生涯行动”这个说法, 因为生涯规划这种说法, 好像说在工作之前你要先有一个计划, 可有很多的学生他们没有一个计划的概念, 或者说很多时候这个计划也没有奏效, 因为毕竟你找工作的时候, 可能是由于机缘巧合, 需要赶紧跳过去并抓住它, 把握这个机会, 而这个东西不是事先就在你计划之内的。所以它应该被称之为生涯行动的学习, 或者是生涯学习的行动。我觉得生涯规划这样一个词语, 有时候会阻碍学生去行动, 总会让人觉得先有计划然后再采取行动, 事实上可能是你先去行动, 然后去发现一些缺失, 而去增加它, 所以我觉得要先有行动, 再做计划。
“你要主动出去, 去沟通、表达你对这个企业有什么样的理解, 他们需要一些什么, 你能提供一些什么东西。不要害怕被拒绝, 每次你出去可能都遭到拒绝, 你不要停下来, 每一次失败的话, 试着从中学习, 下一次重新申请的时候, 尝试不同的策略。”
记者:从您眼中的职业规划来说, 有没有一个限定大学生适合就业的工作, 以及怎样寻找一个合适的出路?对于限定比如说卖猪肉, 做餐馆服务员, 做销售等等。
克朗伯兹:我不知道大学毕业生他们生涯发展的道路应该是怎样, 但是我会想到如果说最近的大学毕业生取得成功的例子是怎样的, 比如facebook的创业者, 他现在的身价是140亿美元, 我不知道他有没有接受过生涯规划, 我猜也许没有。我不觉得生涯规划能够解决经济衰退, 经济危机的问题。有一次我去比利时开会, 当时有一个政府官员说, 咨询师应该非常的自豪, 因为他们在经济衰退的时期可以帮助人找到工作, 当时我就表示说我不能认同这位政府官员的观点, 这样说让我自己很不受欢迎, 我们不能够宣称说在经济衰退的时候, 我们可以解决那样的问题。经济衰退这样的问题, 是有很多政治、军事、技术等各方面原因综合在一起, 我希望我们能创造奇迹, 但是我们不能做到。
记者:您对中国大学生的职业生涯规划有什么建议?
克朗伯兹:我觉得大学生应该走出去, 试图找出来一些事情是他们可以做, 对其他人又有帮助的。他们应该非常的勇敢, 但并不要鲁莽的去见各种各样不同的人, 比如说面对做企业投资的人, 要勇敢大胆的提出自己的想法。也很有可能他们的想法是不实际的, 不能奏效的, 但是尽管如此, 如果有这样的一种行动, 能够找到这些企业家, 发表自己的观点, 仍然有可能使得他从他们那里得到一个工作, 因为别人可以看到他是一个有目标的人。此外, 我觉得大学生应该足够敏感, 懂得企业需要的是什么, 企业是需要盈利的, 企业雇佣这些雇员并不是为了要做慈善, 他们雇佣这些新的雇员, 是希望这些新员工为他们带来更多收入。我觉得问题所在就是很多大学毕业生, 到社会以后, 他们会以为自己的学历就值很多钱, 但是这个大学学历只不过是一张纸而已, 它并不代表任何东西, 所以你需要做的是去推销你自己, 把自己作为一个可以提升改善这个企业的人推销出去, 不要期待从企业那里得到慈善性的照顾。
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《职业生涯规划范文大学生计划书》的内容，具体内容：职业规划能帮助你发掘自己的潜能，那你知道怎么制定自己的职业生涯规划吗?下面是我为大家带来的职业生涯规划范文，相信对你会有帮助的。职业生涯规划范文(一)在我和人生哲学里，...职业规划能帮助你发掘自己的潜能，那你知道怎么制定自己的职业生涯规划吗?下面是我为大家带来的职业生涯规划范文，相信对你会有帮助的。
职业生涯规划范文(一)
在我和人生哲学里，生命不应该是一个简单的轮回和重复，每一个生命都应以其独特的方式去演绎自己的人生。因此，我希望我的人生按照自己设定的方向前进，不管遇到什么样的事或人，都要做自己。
(一)因素分析：
1、个人分析结果:
(1)自我介绍：
我是一个当代本科生,是家里的希望—成为有用之才。性格内向，但开朗、活泼。身形稍胖，个子较矮，平时喜欢上网，玩电子游戏，逛街，偶尔打打篮球，只喜欢看杂志类的书籍。
(2)自己的优势盘点：
有理想，有追求，有不到黄河不死心的执着和全身心投入的激情。做事有责任心、恒心，动手能力较强。
(3)自己的劣势盘点：
缺乏社会实践经验，交际能力较差，组织能力较弱，口才欠佳。
(4)生活中成功经验的盘点：
独立自主，很多事都必须要自己一个人去面对去思考去决定。不管在学习上还是在生活中，都要自己亲身经历才能领悟到其中的奥秘。
(5)生活中失败的教训：
目前我遇到的失败就是高考，以前很傻很天真，没有好好珍惜高中三年时间，导致高考没有考上理想学校。
(6)解决自我盘点中的劣势和缺点：
利用假期找份兼职工作，增加实践经验，提高对社会的认识。看一些心理学方面的书籍或是向心理老师咨询解决自己在性格方面的弱点。
2、社会环境分析、组织分析结果：
1)社会一般环境：
中国政治稳定，经济持续发展。越来越多地方被开发，2008 的奥运选择了北京，2010 的世博会花落上海，一时之间，以此为中心的公共建设项目和相关商业项目纷纷上马，巨型体育场馆、奥运村、购物中心、会展中心、豪华公寓、政府大楼拔地而起，中国的建筑设计因此而成为全世界瞩目的焦点!
中国国务院发展研究中心近日的一份研究报告称，预计 2001 年至 2010年间，中国经济的潜在增长速度为 7%-7.9%;而 2011 年至 2020 年，这一速度仍会维持在 5.5%-6.6%。中央将城镇化和西部大开发作为面向新世纪的两大战略重点，城镇化意味着大量的农村人口转为城市居民，意味着需要进行大量包括城镇住宅、城市商业、市政基础在内的建设。
04 年北京市发改委等 16 家单位联合主办的奥运经济市场推介会发布376 个项目信息，包括 22 个重点项目和 354 个一般项目，总投资达到 1350亿元人民币，青岛市目前初步确定的奥运项目有 154 项，按照与 2008 年北京奥运会帆船帆板比赛的关联程度，分为奥运必备项目、奥运配套项目和奥运相关项目三大类，总投资约 780 亿元人民币。
上海世博会事务协调局副局长周汉民在 2004 年市政府例行新闻发布会上表示，上海世博会的投资约在 300 亿元。除此之外，从 2000 年开始的一系列规划设计已经让上海成为当代世界城市规划的创作室，02 年紫竹科学园区、外滩源、北外滩、上海船厂、多伦路地区的规划设计;03 年的外滩中央商务区、东外滩、复兴岛、293平方公里的临港新城、11.51平方公里的国际医学园区;所有这些概念性设计都将在 05 年进入细分型设计阶段，无疑又是一个极好的商机!
另据美国捷得建筑师事务所统计，2003 年中国建筑市场的设计费用超过90 亿美元，预计到 2005 年中国建筑市场上设计费总额可达百亿美元之巨。这的确是一块散发着诱人香气的巨型蛋糕!中国正在为所有的建筑设计师实现宏大理想提供千载难逢的机会!因此建筑学专业的就业前景还是相当不错的。
(二)确定目标：
1、2008 年—2015 年：
完成主要内容：
(1)学历、知识结构：获得大学本科文凭，英语过四六级，考研且获得硕士文凭。
(2)个人发展状况：与同学和老师相处融洽，有良好的人际关系。学会网球，经常参加体育锻炼，减肥成功。
2、2015 年—2020 年
完成主要内容：
(1)工作情况：进入一所设计院或事务所工作，有较好的收入。
(2)学历、知识结构：获得一级建筑师资格，不断进修升值自己。
(3)个人发展状况：结识一些建筑界的精英人物，提高人际关系网的质量。(4)婚姻家庭：已婚且有一个孩子，供车供房。
3、2020 年以后：
经济情况较好和人际关系较好的话，成立自己的事务所，积累财富，让自己的事务所日益壮大。
(三)具体实施方案：
认真学习，阅读大量关于建筑的书籍，多看各类设计的图片和图纸，积极与前辈交流，也能锻炼到自己的交际能力，认真干好学生会的干事工作，锻炼自己的领导能力。
(四)评估方案：
我的职业规划就这样写了，这方案稍有夸张但我不想写得太平庸，我也不肯定会完全照这样去做，可能大体上会这样去做。未来发生什么样的事，没有人知道。未来有太多的未知数，到时候随机应变吧。不过我根本的前提是让我爱的人和爱我的人能够幸福快乐地生活，人活一世总离不了一个情字吧。如果没了亲情友情爱情，就是当微软总裁人生也没了意义。
职业生涯规划范文(二)
一、自我分析：
1、职业兴趣: 常常对自然现象和规律感兴趣,喜欢同观念不同的人或事物打交道;喜欢抽象思维,对分析,推理,实验感兴趣,喜欢独立地进行创造性工作。
2、职业技能：喜欢亲自动手，抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考;有较的创新精神，而不愿循规蹈矩。
3、个人性格：喜爱寻求思想、关系、物质等之间的意义和联系。有责任心，稳重、踏实、细致、有耐心。坚持自己的价值观。对于怎样更好的服务大众有清晰的远景。在对于目标的实现过程中有计划而且果断坚定。
4、职业价值观：不断进行智力开发、动脑思考、学习和探索新事物，解决新问题充分发挥自己的独立性和主动性，按自己的方式、步调或想法去做，不受他人的干扰。
5、自我分析及小结：通过以上比较全面的自我分析,明确了自己的兴趣所在,发现了自身的性格优缺点,了解了自己所具备的能力,同时也初步树立了自己的职业价值观.这是 大学生职业生涯规划的基础,只有深刻的自我了解之后才能有计划,有目的地为自己的职业生涯进行规划,而不至于走太多的弯路。
二、社会环境分析：
1、学校环境：林业学有悠久的历史,专业人才很多,所以就业前景很好.学校环境优越,硬件设施基本齐全,是一个读书学习本领的好地方.对我的影响:利用图书馆的藏书,计 算机网络设备,提高自己的专业水平,丰富自己的见识.同时在学习中遇到不会的问题多向老师同学请教,充实自己在林学方面的知识。
2、社会环境：世界环境不断的恶化,白色污染,核污染,沙漠化严重等.所以毕业后会有许多林学专业,环境专业的人从事环境保护这项工作.世界上各个国家也都加大了对林业的资金投入,就我国近几年的投入从一个亿上升到四十亿来看,就足以证明国家对林业的充分重视。
三、职业环境分析：
在陆地生态系统中，森林生态系统是的一个生态系统，是陆地生态系统的主体。林学专业培养目标是培养具备森林培育、林木遗传育种、森林病虫鼠害防 治与检疫、野生植物资源开发利用等方面的知识，能在林业、农业、环境保护等部门从事森林培育、森林资源保护、森林生态环境建设的高级科学技术人才。从上可 以看出，林学专业在陆地生态系统和森林生态系统建设中承担着重要任务，在林业建设中具有重要作用。对我的影响：有从事教学或科研方面工作的意向。
四、职业目标定位：
自我定位，规划人生，就是明确自己“我能干什么?”、“社会可以提供给我什么机会?”、“我选择干什么?”“我怎么干”等问题，使理想可操作化，为 介入社会提供明确方向。通过以上自我分析认识，我明确自己了该选择什么职业方向，我选择的职业是与专业有关的科学家、大学教师和公司技术员。
内部因素：兴趣所在，从小向往成为一名科学研究工作者，想通过对未知事物的研究给自己带来乐趣，想了解大自然的神秘;心思细腻;善于独立思考、动手能力强求知欲强;勤奋踏实等。不善于表达;社交能力差。
外部因素：热带雨林、森林称之为地球之肺，湿地称之为地球之肾，其面积减少和系统破坏，灾害性气候的风险会增加，同时依赖湿地、森林生存繁衍的动植 物会增加减少或灭绝的风险;海洋、江河、湖泊水体污染、系统遭到破坏，会增加鱼类和依赖水体生存发展的其它生物减少和灭绝的风险;草原面积减少，草场退 化，会增加土地半荒漠、荒漠化和载畜量减少的风险;沙地植被减少、系统遭破坏，会增加沙漠化面积扩大和沙尘暴侵袭风险;农田作物生长环境遭破坏，会增加农 产品质量、产量降低的风险;有毒有害固体、气体物质排放会增加人与其它生物的安全风险;水土流失地区生态环境恶化，会加剧土地石漠化、土地贫瘠、泥沙淤积 库坝、河流、湖泊导致洪灾的风险。就十到二十年论，有很好的就业环境。
五、理想职业发展策略：
先在国内大城市的高校继续深造，积累知识，同时不断自我提高，争取公费出国深造，一方面提高英语水平，另一方面体验和学习国外不同的教育教学方法及专业知识。学有所成后回国为中国林学专业科研或教学或其它相关领域贡献自己的力量。
充分利用大学四年的学习机会学习专业方面的知识.提升英语和林学专业水平，锻炼自己各方面能力，使自己毕业后足以胜任自己的工作。
近期计划：2010 年——2014 年，在大二学期以优异的成绩通过大学英语四考试，第二学期以优异的成绩通过大学英语六级考试，普通话拿到二级乙 等，拿到一级乙等，在大二学期通过计算机二级考试，在大三通过计算机三级考试;掌握过硬的林学专业知识;提高自身各方面能力等.上课认真听讲，课后补充必要的知识，勤奋刻苦;在课余的时间坚持自学数
学(《概率论》《线性回归》)知识，数学能提高人的逻辑思维能力、思考事情的周密 性，积极参加校园文化活动，听关于专业方面的讲座，及时关注专业信息及就业状况;可利用假期兼职，积累经验等。把握住自己，时刻提醒自己是有理想、有目标 的大学生，不能随波逐流，否则会一事无成。
中后期计划：
2015 年——2020 年考上国内的名校读研究生，在读研期间争取公费出国深造，在国外读完自己的博士学位，学习国外新知识，顺应时代发展。在读研期间能 有自己的成就，发表自己的论文。
在读博期间，拿到国际大奖凡事都要用心去做，配合导师完成各项研究
2020 年以后成为国家的林学专家，对中国的林业发展贡献自己的力量，著书传达这些方面的经验。吸收国外新知识，回国从事教学研究，不断积累经验学海无涯，科研永不止步。
六、结束语：
通过对自己理想职业的明确，前进方向也随之明了，大学四年的学习与生活才不会是盲目的、毫无收获的。无论今后究竟会从事怎样的职业，现在所做的这种 定位都是有意义的，它使我养成了一个良好的习惯——为自己制定合理的目标，然后朝着目标奋进。这将是我一生受用的宝贵财富。
以前我总是野心勃勃，发誓要做一个像居里夫人一样的成功人士，可是以前的我只会踏踏实实地学习书本上的知识，一丝不苟地完成老师布置的任务，我把自 己的前途放在了别人的手中。步入大学校园，自主学习的时间多了，很多时候觉得清闲得无聊，然而渐渐地我意识到这样下去就是在浪费时间，我离我曾经的理想越 来越远!于是我积极参加了这次 大学
生职业生涯规划 大赛，旨在让自己全面地进行自我分析，发现自己的潜能，为自己制定不断发展进步的目标计划。
职业生涯规划范文(三)
一、引言
随着新的高校毕业生就业机制的形成，独立院校计算机专业就业工作应该展望就业前景、面对严峻形势、转变工作观念、改进工作方式，提高独立学院计算机专业的就业指导工作的水平和成效。
二、自我分析
我是成都理工大学计算机科学与技术专业的一名本科生，性格外向，喜欢广交朋友，学习刻苦，我相信只要付出就一定能够得到回报，我有着乐观的生活态度，喜欢运动，喜欢与朋友一起分享我的快乐，我坚信有了刻苦的精神就一定能在当今的社会立足。
三、职业分析
1、IT 人才短缺
(1)世界 IT 人才短缺，需求理性调整
(2)我国 IT 人才总量严重不足
(3)IC 人才、网络存储人才、电子商务人才、信息安全人才、游戏技术人才严重短缺
(4)在软件人才层次结构上，水平高的系统分析员和有行业背景的项目策划人员偏少，同时软件蓝领也比较缺乏
2、市场需求旺盛
(1)行业需求稳中有变
(2)企业需求格局形成(3)区域需求差异显著
3、就业竞争激烈
(1)买方市场已经形成(2)就业格局逐渐明朗
4、就业工作滞后
(1)疏通就业渠道
(2)加强就业指导
(3)提高学生素质
5、人才培养脱节
(1)本科计算机人才培养重在特色
大学生就业市场上，计算机人才供需两旺，买方市场逐步形成，“供大于求”和大学生“就业难”的实质不是人才过剩，而是供需结构性失衡。高校计算机专业人才培养应瞄准 IT 人才市场变化，调整模式，突出特色。面对日益严峻的就业形势，大学生也应转变就业观念，“先就业、再择业”。
四、生涯机会评估
目前高校计算机专业毕业生人数的集聚增加，计算机专业的就业优势不断消失，除了人数增多等客观因素外，高校专业设置、培养模式与市场需求变化的错位是一个重要因素。而独立学院计算机专业由于高额收费、降分录取及社会对独立学院毕业生质量还不完全认同等原因，在就业工作中会碰到诸多问题。2002 年以来，高校计算机专业初次就业率连年下滑，成为大学生就业市场上一大热点，受到社会各方面的普遍关注。但值得指出的是，只要专业知识过硬，就业前景还是很光明的。
五、职业目标的确定
依靠自己的专业知识，进入 IT 行业，先从基础的程序员做起，逐步发展，成为网络工程师，后创办自己的公司。
六、职业目标计划和实施
大学二年级，在通过大学英语四级的基础上努力通过六级考试，下半年要通过国家计算机二级考试。学好必备的专业基础知识，通过各种渠道，拓展自己的其他方面知识。尤其是企业管理方面知识，为自己以后的发展打下良好的基础。
大学三年级，通过国家计算机三级考试，掌握更高多的专业知识，在自身的专业方面有更深的发展，了解就业形势，做好就业准备。
大约四年级，拿到各种必备证书，顺利完成学业，找到与自己专业相符的工作。
毕业十年内，努力工作，理论与实践相结合，加强自身的综合能力，积极表现，争取提升的机会，程序员，软件开发，软件工程师......企业管理人员。后创办自己的公司。
七、审查、反馈及修正
工作之路也许会很艰难，尤其是自己的创业之路，资金会是的阻碍，由于种种的位置困难，创业时间可以延长至十五年、甚至是二十年，认真观察中国市场，慎重考虑自己的发展。
八、备选方案
教师：大学四年内，在完成规定的学业外，考取教师资格证，如果，计
算机专业的工作前景太差，就从事教育事业，教师对于一个女孩子来说无疑是一份不错的工作。
九、结束语
无论将来的就业形势如何，现在关键的是打好基础，用过硬的专业知识武装自己，坚信自己的选择，并为之付出努力，相信一定会收获成功。
我相信通过一些途径我们对it业的就业形势也有了一定的了解，现在学习计算机的人很多，相对而言工作机会就会少一些。所以说我们将面临严峻的求职问题。就此而言我们对于此种情况要有一个清醒的认识，it行业对人才的要求很高，首先我们需要很强的专业技术，还需要成熟的思维，处理事务的应变能力。对待事物的热情以及团队的协作能力。
当然这一切需要我们大学四年的努力学习做基础。在大学的学习过程中能够有一个明确的目标并且为之奋斗很重要。以下是我对大学四年学习的大体规划。
大学并不是让我们挥霍四年青春而一事无成的地方，所以在这里我们需要一个计划，一个可以让我们在大学四年学有所成，而且能够活得精彩的计划。
大学是人生的要害时期，大学的第一步的确应该迈的坚实、准确。我们都应该学会在探索中学习，发展。
在学习方面我们要明白，虽然我们现在已经是大学生了，但是我们仍然是学生。我们的首要任务仍是学习。
首先我要初步了解专业，利用网络和人才市场招聘启事等渠道充分了解从事的工作所需的专业技能和其它技能。并且按照从基础到精深的顺序给自己列出一个学习书录，了解就业的大概方向和近几年学院本专业的就业情况。
还有一点很重要哦，爱上图书馆，成为图书馆的常客，搞好各学科课程，苦学英语，在大一结束之前达到一定水平。我们学校设有日语系，我想在大一时打好基础，在大二时选修日语。
在生活方面：初来乍到，我要加强与同学之间的交流，同时多向学长们请教，投入更多精力与学长们沟通和交流；提高自己的语言表达能力；和同班同学处理好关系提高人际沟通能力，避免走过多的弯路；多参加体育锻炼。俗话说的好身体是革命的本钱。只有拥有一个良好的体魄我们才可以更好的投入到学习中去。
我们也要适当的参加一些社团，学习自己以前想学习却没时间的东西。当然社团不能参加太多，因为会浪费时间。我们要有选择的去加入，不能没有取舍。.在思想方面：如我开头所说，大学四年并不是让我们挥霍四年青春，虚度几年。我们要明白我们辛辛苦苦考上大学并不是为了享受，大学四年也并不是让我们舒舒服服的过四年然后拿着毕业证走人就行。要知道，大学毕业后我们就要面对找工作等等事情了。我们可以想象一张全是60分的成绩单和一张全是90分的成绩单在面试的主考官眼里的区别。我们应该明白我们不能够再说着及格万岁了。因为那样只是让自己的未来更加的未知。
我们现在要改变以前那种“我得学”思想了，我们要说“我要学”。我们的老师不会再像高中是那样整天在你眼前转来转去了，但我们要学会自主的学习。不能等着别人的催促。当然也不会有人来催促你做着做那，所以我们从现在开始就要自觉地做好这一切。
一、职业生涯规划及其意义
职业生涯规划 (careerplanning) 简称生涯规划, 又叫职业生涯设计, 是指个人与组织相结合, 在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上, 对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡, 结合时代特点, 根据自己的职业倾向, 确定其最佳的职业奋斗目标, 并为实现这一目标做出行之有效的安排。生涯设计的目的绝不仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作, 达到与实现个人目标, 更重要的是帮助个人真正了解自己, 为自己定下事业大计, 筹划未来, 拟定一生的发展方向, 根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。
大学生首先要认识到生涯规划的重要意义, 职业生涯活动将伴随我们的大半生, 拥有成功的职业生涯才能实现完美人生。因此, 职业生涯规划具有特别重要的意义。
第一, 职业生涯规划可以发掘自我潜能, 增强个人实力。
一份行之有效的职业生涯规划将会: (1) 引导你正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势, 帮助你重新对自己的价值进行定位并使其持续增值; (2) 引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析; (3) 使你树立明确的职业发展目标与职业理想; (4) 引导你评估个人目标与现实之间的差距; (5) 引导你前瞻与实际相结合的职业定位, 搜索或发现新的或有潜力的职业机会; (6) 使你学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施, 不断增强你的职业竞争力, 实现自己的职业目标与理想。
第二, 职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性, 提升成功的机会。
生涯发展要有计划、有目的, 不可盲目地“撞大运”, 很多时候我们的职业生涯受挫就是由于生涯规划没有做好。好的计划是成功的开始, 古语讲, 凡事“预则立, 不预则废”就是这个道理。
第三, 职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。
当今社会处在变革的时代, 到处充满着激烈的竞争。物竞天择, 适者生存。职业活动的竞争非常突出, 尤其是我国加入WTO后。要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并立于不败之地, 必须设计好自己的职业生涯规划。这样才能做到心中有数, 不打无准备之仗。而不少应届大学毕业生不是首先坐下来做好自己的职业生涯规划, 而是拿着简历与求职书到处乱跑, 总想会撞到好运气找到好工作。结果是浪费了大量的时间、精力与资金, 到头来感叹招聘单位是有眼无珠, 不能“慧眼识英雄”, 叹息自己英雄无用武之地。这部分大学毕业生没有充分认识到职业生涯规划的意义与重要性, 认为找到理想的工作的是学识、业绩、耐心、关系、口才等条件, 认为职业生涯规划纯属纸上谈兵, 简直是耽误时间, 有那时间还不如多跑两家招聘单位。这是一种错误的概念, 实际上未雨绸缪, 先做好职业生涯规划, 磨刀不误砍柴工, 有了清晰的认识与明确的目标之后再把求职活动付诸实践, 这样的效果要好得多, 也更经济、更科学。
二、大学毕业生职业生涯规划的流程与主要内容
要做好职业生涯规划就必须按照职业生涯设计的流程, 认真做好每个环节。职业生涯设计的具体步骤概括起来主要有以下几个方面:
1. 自我评价
2. 确立目标
3. 环境评价
4. 职业定位
5. 实施策略
6. 评估与反馈
职业锚的概念是由美国埃德加·施恩教授提出的, 他认为职业规划实际上是一个持续不断的探索过程。在这一过程中, 每个人都在根据自己的天资、能力、动机、需要、态度和价值观等慢慢地形成较为明晰的与职业有关的自我概念。随着一个人对自己越来越了解, 这个人就会越来越明显地形成一个占主要地位的职业锚。所谓职业锚就是指当一个人不得不做出选择的时候, 他或她无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。正如“职业锚”这一名词中“锚”的含义一样, 职业锚实际上就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。一个人对自己的天资和能力、动机和需要以及态度和价值观有了清楚的了解之后, 就会意识到自己的职业锚到底是什么。施恩根据自己在麻省理工学院的研究指出, 要想对职业锚提前进行预测是很困难的, 这是因为一个人的职业锚是在不断发生着变化的, 它实际上是一个不断探索过程所产生的动态结果。
有些人也许一直都不知道自己的职业锚是什么, 直到他们不得不做出某种重大选择的时候, 一个人过去的所有工作经历、兴趣、资质、性向等等才会集合成一个富有意义的模式 (或职业锚) , 这个模式或职业锚会告诉此人, 对他或她个人来说, 到底什么东西是最重要的。施恩根据自己多年的研究, 提出了以下五种职业锚:
1.技术或功能型职业锚
2.管理型职业锚
3.创造型职业锚
4.自主与独立型职业锚
5.安全型职业锚
职业锚理论对大学毕业生职业生涯规划带来了许多启示:
首先, 职业生涯规划要进行自我定位。
自我分析、自我定位是职业生涯规划的首要环节, 它决定着个人职业生涯的方向, 也决定着职业生涯规划的成败。求职之前先要进行职业生涯规划, 进行职业生涯规划之前先要进行准确的自我定位。先要弄清自己想要干什么、能干什么, 自己的兴趣、才能、学识适合干什么。可通过自我分析与量表工具的测量, 评估自己的职业倾向、能力倾向和职业价值观, 这是职业生涯规划的基础
其次, 职业生涯规划是一个动态变化过程。
当今社会处于激烈的变化过程中, 大学毕业生的就业观念也要相应地改变, 打破传统的“一业定终身”的理念, 就业、再就业是大趋势, 职业生涯规划也随之根据各种变化来调整。所以环境的变化导致自我观念的变化, 反映到职业生涯规划上来, 就不能一次把终身的职业生涯的每一个具体细节都确定下来。
再者, 大学毕业生职业生涯规划的重点内容是职业准备、职业选择与职业适应。
从职业生涯发展过程来看, 职业生涯发展经历了不同时期, 一种观点认为职业生涯的阶段主要可分为: (1) 职业准备期:职业准备期是形成了较为明确的职业意向后, 从事职业的心理、知识、技能的准备以及等待就业机会。每个择业者都有选择一份理想职业的愿望与要求, 准备充分的就能够很快地找到自己理想的职业, 顺利地进入职业角色; (2) 职业选择期:这是实际选择职业的时期, 也是由潜在的劳动者变为现实劳动者的关键时期。职业选择不仅仅是个人挑选职业的过程, 也是社会挑选劳动者的过程, 只有个人与社会成功结合、相互认可, 职业选择才会成功。 (3) 职业适应期:择业者刚刚踏上工作岗位, 存在一个适应过程, 要完成从一个择业者到一个职业工作者的角色转换。要尽快适应新的角色、新的工作环境、工作方式、人际关系等。 (4) 职业稳定期:这一时期, 个人的职业活动能力处于最旺盛时期, 是创造业绩、成就事业的黄金时期。当然职业稳定是相对的, 在科学技术发展迅速、人才流动加快的今天, 就业单位与职业岗位发生变化是很正常的。 (5) 职业结束期:由于年龄或身体状况原因, 逐渐减弱职业活动能力与职业兴趣, 从而结束职业生涯。
大学毕业生职业生涯规划的侧重点在职业准备、职业选择、职业适应三个阶段。大学生要对职业进行物质、心理、知识、技能等各方面充分的准备, 还要根据各方面的分析与自己的职业锚合理客观地对职业做出选择。对即将踏入的职业活动要有一定的合理的心理预期, 包括工作的性质、劳动强度、工作时间、工作方式、同事以及上下级关系都要快速适应, 迅速成为一个成功的职业者。
摘要：随着我国市场经济的发展和高等院校招生规模的不断扩大, 大学生就业困难的问题日益突出, 逐渐成为当今社会广泛关注的焦点。大学生作为我国人才生力军要适应信息社会的发展趋势, 要把握好每一个可能成功的机会, 就必须借助职业生涯规划, 尽早地认识自己我, 发展自我, 完善自我, 培养个人的素质和修养, 设计一生职业发展的道路。尽早地进行职业生涯规划对每一个大学生来说都具有非常重要的现实意义。
关键词：发展,大学生,职业规划
参考文献
[1]李强.做好大学生学业规划迈好大学学业第一步[J].高教研究, 2006, (3) .
然而组织策划部就是这个团结集体中的一份子，在这一学年里，我部策划组织了一系列就业类宣传活动，其活动成果得到了广大师生的认可和学校的重视，并圆满地完成了所属的各项任务。“勇于求索，不断进步”，是我部创新的动力趋向，我协会以其独特的关注视角和大胆的创新思维，在全校社团中表现突出，影响较为深远。
年轻是充满向往和激情的岁月，大学是绚丽多彩生活的`缔造摇篮。而大学生职业规划协会给予了广大在校生一个展示自我才华的舞台，你可以努力培养自己的职业兴趣，拓展综合素质的同时扩大交流圈，获得融洽人际关系的一个良好平台。时光飞逝，岁月如梭，又一个学期过去了，回顾这学期来工作中的点点滴滴，我们感到无比欣慰。这学期，大学生职业规划协会收获了很多的经验与教训，坚定了工作的意志和信念。现将这学期工作总结总结如下：
一、本学期职业规划协会工作总结：
1、第一届“放飞梦想”风筝大赛：此次活动为了促进各部门、各会员之间的沟通交流，展示大学校园外艺术文化特色，在全体会员的努力下，活动取得了圆满的成功，
2、“校园招聘会”现场服务季：本次活动本着全心为毕业生和用人单位服务的理念，在全体会员的努力下，活动取得了圆满成功也得到了用人单位和毕业生们的高度评价。本次活动不但锻炼了会员们的服务能力也提高了大家的学习动力，因为大家亲身感受到了“就业压力”和“竞争激烈”。通过我们的服务，加强了招聘单位和毕业生之间的沟通交流，达到了双赢的结果。为我校大四毕业生提供了就业机会，搭建了就业平台。
3、社团内财务管理培训会：在社团联盟的带领下，我社团财务部部长学习了集财及理财的技巧及方法;本次活动的成功举办对于我社团的发展壮大有着深远的意义。
4、社团内人事选拔培训会：在社团联盟的带领下，我社团学习了人事选拔及任用技巧及方法;本次活动的成功举办对于我社团的人事管理及任用有着重要的影响，为我社团更好的发展奠定了基础。
5、内部会员培训会：在理事会人员的参与和交流下，开展全体会员交流培训会，有利于协会人员各部间的相互了解、认识以及提高团体团结合作精神。
6、毕业生自荐书研究交流会：通过对广大毕业生求职自荐书的研讨与评选，以引导我协会成员能够从整体上对自荐书初步了解，为以后各位成员制作求职简历工作提供一个起飞的平台。
7、第六届求职自荐书设计大赛：本次活动是一次开创拓新，为我们在求职场上的第一步起到了引导作用。此次活动意义十分重大，可以让广大学生了解求职场上的程序。通过求职自荐书把自己介绍给单位。其主旨在于展示大学生独特的设计风采，帮助大学生更好地面对就业和创业，展示自我能力，增强子信心。
没有梦想对于每个人来说是非常可骇的一件事情,如同无头苍蝇似的随处碰壁。许多人当代社会由于商品经济的生长变化生长很快,很难对本身的人生举行一个长期的计划。佛家有云:“缘自性空”、“空无自性”。的确在当代社会,人们的生存节奏加快,社会更新换代生长非常快。如果如我们柔弱的个体,不加紧本身的脚步,跟随时代的步伐,不断学习,将很难有一个长足的进步。
那么对于在校大学生该怎样计划本身的职业生涯呢?众所周知,职业生涯包括内职业生涯和外职业生涯。对于在校大学生,首先要对本身有一个苏醒的认识,知晓本身的优点、缺点等等。另外在对本身有一个比较完备的认识的时候要明确本身的兴趣,明确本身的目标,通过目标的明确要找准本身日后的社会地位定位,推行好本身的社会角色。当然在这个过程当中必需不断提高和完善本身的能力,并对当代社会对本身的职业的要求和职业本身的生长前景要有一个苏醒的认识。
针对我个人而言,在人际干系当中找准本身的位置是非常重要的。福柯有一著名的“话语权力”实际,提出的便是一个话语平台的问题,尤其是在中国这个人际干系庞大的社会必需懂得找准本身的角色。通过独善其身来到达一个更高的话语平台。
第二章、认识自我
职业能力及其适应性:我具有很强的学术思辨能力,从来不迷从于权势巨子。已经阅览过哲学原著或者其他相关著作八零部左右,从高中开始正式接触哲学。从小就喜欢思考问题,并擅长发现问题。有一著名的学者说过“真正的能力不在解决收集整理]问题而在发现问题”授权委托书 。对于在岗位上的人际干系和升迁等问题,已经变的不重要了。我是一个真诚的人,我想以真诚待人必将活得别人同等的真诚。我并不看重别人的回赠够不够多,只在乎我帮助别人的够不够多。“看重回报的帮助从一开始就不是帮助”。另外,我的代价取向是“知乐行善”,因而也就不会存在多少人际干系上的困惑,如果人际干系上有困惑那是因为你做得不够好!我从小就没有在人际干系上有过多的纠缠。
认同是一种情感、态度乃至认识的移入过程,属于态度领域[5]。作为社会心理学领域中论证态度和行为关系的著名理论之一,国外学者Henning认为,专业认同是指个体对于社会现实中的专业在主观上的一种感受,是个体与该专业内心保持一致和平衡的程度[6]。李志(2011)等认为大学生专业认同包括五个维度:投入度、美誉度、喜好度、认知度和匹配度[7]。国内外均对专业认同这个概念有所研究,例如Mary对影响法学博士专业认同度的因素进行了分析[8];Chia论证了管理顾问们的所学专业对他们在组织中的职业适应度和专业认同度有着重要作用等[9]。而现阶段大学生专业认同的研究多局限于某一领域,对联系心理应激和心理健康的整体路径研究还较欠缺。
专业认同不但对大学生心理应激、心理健康有一定影响,也对做好大学生职业规划、培养专业兴趣及促进大学生就业有积极作用。因此,研究大学生的专业认同度有着重要的现实意义[7]。目前,如何提高大学生专业认同和做好大学生职业规划的研究,已成为了国内外各大高校研究的热点问题。但是,在研究对象上,从整个应激过程来探明大学生心身健康作用机制的综合性研究甚少;在研究方法上,借助结构方程模型来说明心理应激因素之间关系的研究也不多[10]。
1 研究对象与方法
1.1 研究方法
本研究以心理应激这个中介变量的设立为独特视角,以SEM结构方程路径分析为研究方法,就此问题进行了调研。
本文旨在通过专业认同对大学生心理健康的影响路径构建研究,揭示专业认同和职业规划对心理健康的影响,分析心理应激在该路径中的中介效应是否成立,并且深入剖析该路径中的直接效应和间接效应。
1.2 研究工具和对象
本研究在国内外文献综述的基础上,根据大学生专业认同的五个维度:投入度、美誉度、喜好度、认知度和匹配度,以及大学生心理应激的主要原因即社会性与心理性应激等理论依据来设计问卷,主要目的是探讨大学生专业认同和职业规划对其心理健康的影响,以及心理应激这个中介变量是否在其中产生影响。
研究于2015年11月至2016年3月以大学生群体为研究对象,在对所学专业有了一定了解的一年级和二年级大学生中,发放调查问卷,采用整群随机抽样来进行调研。共发放问卷330份,回收有效问卷304份,有效率92.12%。其中男生147人,女生157人。专业来源上,文科68人、理科79人和工科152人,未回答5人。
研究提出研究假设如下[11]:
假设1:专业认同对心理健康有着正向的影响作用;
假设2:职业规划对心理健康有着正向的影响作用;
假设3:心理应激在专业认同与心理健康的关系中发挥中介效应;
假设4:心理应激在职业规划与心理健康的关系中发挥中介效应。
本文使用AMOS20.0软件,进行SEM分析。
2 研究结果与分析
2.1 信度和效度检验
本研究利用SPSS20.0软件检验了各类指标的信度系数。结果发现信度系数Cronbach’a在(0.762,0.899)区间,都大于0.7,说明各变量指标满足了信度分析标准。
在效度检验方面,本研究采用验证性因子分析,对回收的304份有效问卷进行因子分析的适应性检验,KMO=0.765,依据Kaise(1974)的观点,KMO值在0.7以上适合进行因素分析[12];Bartlett球形检验值为1472.161(P<0.001),达到显著,表明适合做因子分析。
从检验结果来看,各测量指标的因子载荷基本大于0.6,累计解释变异量基本均大于0.6的可接受标准,收敛效度尚可。各变量指标的信度和效度检验结果见下表。
2.2 路径分析
由图2得出了四大潜在因子之间的因果关系和载荷,在专业认同上,喜欢打分(1.08)和匹配打分(1.00)的因子负荷很大,这说明大学生的专业认同状况深受该生是否喜欢本专业和是否适合学习本专业这两项因素的影响;在职业规划上,发展打分(1.00)最高,这说明对职业发展的认知最能够影响到该生的职业规划状况;而在心理应激上,心理应激打分(1.00)因子载荷较高;在心理健康上,社会适应打分(1.10)因子载荷最高。
从路径系数上来看,专业认同对心理健康有着较小的正向的影响(0.04),专业认同越高的人,其心理健康状况就越好。由此,假设1成立。
但我们也应该注意到专业认同直接影响心理健康的路径系数仅为0.04,远小于专业认同影响心理应激的路径系数(0.2),专业认同有可能通过心理应激这个变量对心理健康产生了更大的间接影响。
从路径系数上来看,职业规划对心理健康有着较小的正向的影响(0.02),职业规划越好的人,其心理健康状况就越好。由此,假设2成立。
但我们也应该注意到职业规划直接影响心理健康的路径系数仅为0.02,远小于职业规划影响心理应激的路径系数(0.12),职业规划也有可能通过心理应激这个变量对心理健康产生了更大的间接影响。
对于上述表达的作用路径,每一条路径系数的显著性可以用CR指标来衡量。由表2可见,CR值几乎均具有很强的统计意义,其他变量的路径关系均显示非常显著。专业认同和职业规划虽然对心理健康均有着正向影响,但直接影响并不显著。
根据模型的各拟合系数来看,CMIN/DF系数为17.704,GFI系数为0.927,RMR为0.077,均在合理范围内。
2.3 直接效应和间接效应
由上述表格中分析数据可知:
①专业认同对心理健康产生直接效应的路径系数为0.057,专业认同对心理健康产生间接效应的路径系数为0.184,专业认同对心理健康总效应的路径系数为0.240(0.057+0.184)。其中,直接效应的因子载荷系数(0.057)<间接效应的因子载荷系数(0.184)。所以,心理应激是专业认同影响心理健康的关键因素。心理应激这个中介变量在路径中发挥了中介作用。
由此可见,假设3成立,心理应激在专业认同与心理健康的关系中发挥中介效应。
②职业规划对心理健康产生直接效应的路径系数为0.027,职业规划对心理健康产生间接效应的路径系数为0.150,职业规划对心理健康总效应的路径系数为0.177(0.027+0.150)。其中,直接效应的因子载荷系数(0.027)<间接效应的因子载荷系数(0.150)。所以,心理应激是职业规划影响心理健康的关键因素。心理应激这个中介变量在路径中发挥了中介作用。
由此可见,假设4成立,心理应激在职业规划与心理健康的关系中发挥中介效应。
3 讨论与结论
研究发现:专业认同通过心理应激影响心理健康的间接效果,明显强于专业认同影响心理健康的直接效果;职业规划通过心理应激影响心理健康的间接效果,也明显强于职业规划影响心理健康的直接效果。在专业认同和职业规划影响大学生心理健康的过程中,心理应激都呈现明显的中介作用。心理应激是这个路径中非常关键的中介因素的假设成立。
当大学生受到专业认同和职业规划方面心理困扰的时候,心理应激机制会适当的产生调整,来改善大学生心理健康。通过良性的心理应激调节适应,大学生能进一步加深专业认同感,提高职业规划能力。
因此,我们在各大高校不但可以通过加强职业规划、提高专业认同来改善大学生心理健康状况,更加可以通过对心理应激进行正确引导和控制,来改善大学生心理健康,减轻专业认同和职业规划中不良认知对心理健康的恶性影响。
3.1 重视《大学生职业生涯发展规划》课程,指导大学生进行合理的职业期望
现今的大学生身处校园环境相对闭塞,虽然他们的主要精力是学习,但是并不了解职业发展前景和社会现实,也不清楚将来自己的职业目标,在学习上存在一定的盲目性。所以,在校园生活中,感觉到迷茫和困惑的大学生并不少见,而这种失去目标的茫然感和无力感,很容易造成心理问题。
要想解决这个问题,我们要重视《大学生职业生涯发展规划》这门课程在各个大学的开设,在课程中对大学生进行正确的教育和指导。一方面,学校应当通过《大学生职业生涯发展规划》这门课程加强大学生对其自身学习生涯的目标性;另一方面,学校也要鼓励大学生适当适时的进行职业期望,以通过自我规划,合理界定未来方向。从而让他们深刻感受到大学阶段的学习对实现自己将来职业目标的重要,建立更加正确的以目标为导向的学习观。
3.2 以就业为导向,找到与个人兴趣的结合点,逐步建立起专业认同
目前有很多大学生在快毕业的时候,才了解到自己的专业是什么、自己能做什么。由于在低年级的课程中,我国高校以公共基础课,英语、计算机等为主的特性,使得专业认同这个概念在低年级学生中很难真正普及。
我们可以在低年级学生中,通过邀请本专业老师举办讲座、校外优秀毕业生回校交流、带领学生进行本行业企业参观……等形式,让每个人对自己的专业尽早产生了解和共鸣,在个人兴趣的基础上,最大化的剖析自己的专业、善用自己的专业,以在就业时树立起个人明确的要求和独特的目标。有了能够实现个人专业抱负的学涯规划,自然会逐步在学习过程中建立起专业认同。
3.3 通过心理教育,对大学生心理应激进行指导,以学会正确应对模式
心理应激这个因素在研究中,对专业认同和职业规划,均起到了非常关键的作用。因此,在心理教育中我们要教育学生:一是,不断完善自己的个性,树立正确的人生观,减轻不良心理应激源的刺激效果。对大学生保持心理健康而言,良好的性格品质始终有着至关重要的作用。二是,学习建立心理防御机制,比如利他型、娱乐型和升华型预防,从而使自己压抑的情感得到疏解,以这些良性模式应对心理应激,进行心理防御,避免心理崩溃的出现。
3.4 健全学生管理,建立互助融洽的氛围,营造和谐校园文化
所谓校园文化环境的和谐,是指校园精神文化、制度文化和物质文化三者之间的和谐,任何一个都缺一不可。健全的学生管理必须建立在健全的体制和完善的制度之下。而作为大学生生活和学习的总环境,校园文化环境对大学生的精神面貌有着不可忽视的影响。
对大学自身的历史文化沉淀和现有大学文化进行深入分析,提炼出具有自身特色的大学理念,尽量给大学生建立起一个互帮互助的生活环境和融洽和谐的学习环境,以增强大学生对高校大环境的融入感和集体主人翁意识,减少大学生的孤单感,以对大学生心理应激的源头进行干预,构建起大学生们良好的心理秩序。
摘要：目的:在《大学生职业生涯发展规划》课程的基础上,对大学生的专业认同和职业规划影响心理健康的作用路径进行实证研究。方法:对来自工科、理科、文科的304名大学生进行问卷调查,运用SPSS20.0和AMOS20.0软件分析数据。结果:大学生的专业认同和职业规划均对心理健康有着正向影响,心理应激在专业认同与心理健康的关系中发挥中介效应,心理应激在职业规划与心理健康的关系中发挥中介效应。
关键词：专业认同,职业规划,心理应激,心理健康
参考文献
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时至今天，终于把这本书看完，可以开始看下一本书了。为什么要用终于这个词呢，源于自己给自己挖的坑，其实刚看这书大概五分之一时我便想弃读了。但我今年定了要求，除非特殊中的特殊，否则不允许看书看了一半，再换读别的书。我自省这于一个想进步的人而言，是一个坏习惯，所以有了以上“终于”的感慨。同样，这本书的看书背景还是大多建立在上班的路上-地铁中，看书的时光赋予了我地铁行程一丝彩色。
为什么会去选择看这本书呢？其实是书的作者吸引了我，我和他有着类似的职业背景和经历，我们有个共同的老东家-上海百度分公司。这本书同样也是我现在的公司总经理推荐给公司的每一个员工的，还把这个作为新年礼物送给每一个员工了，现在公司，人手一份《职场精进》。
插句话外话，我很喜欢领导送我书，我觉得最起码这是领导除了希望你能够为公司、为团队发挥作用以外，还会想着提升员工。书没有好坏之分，每一本书的由来都是作者的心血和人生感悟，多多少少，我们都会找到一点共鸣，得到升华。言归正传，这本书我花了近9天看完，现在分享些我的感悟。全书一共分为了6大篇幅，分别是追梦篇、蓄志篇、自律篇、修身篇、大商篇、善终篇。每一篇写了什么，我就不赘述了。
书看完了，我发现整本书基本是由作者自己的职业经历描述和一些禅语、经典书籍引用摘抄拼凑而成。本不该用拼凑这个词，因为似乎这个词有些贬义，但我主要表达的并非如此，只是实在想不到更好的词，我所说的也只是个人当下的观点。
我还记得刚看这本书的时候，我发现书中的感叹号很多，让我很不适应，最起码在序和作者自述里，都曾说这本书是干货满满，没有鸡汤，但我却觉得这本书干活有的，更多的是鸡汤满满。
作者最初是从一个农民工做起，那时他还是童工，很小就出来打工，中间做过保安，差点迷失在保安这份工作中，机缘巧合下走上了销售之路，最终成立了自己的公司。我虽然不能说从这本书我学习到了多少有用的东西，但我认为我从中感悟了一部分精华，比如作者童工那一份经验，也让我想到多年以前我也做过童工，一段难忘的回忆。说到这，我突发奇想，后面计划写一篇我的兼职打工回忆录。
我记得在这本书中，作者有个经历很触动我，大意是乔思远为了晋升主管的一段经历。因为业绩可以影响到晋升所以他一个月都在拼命冲单，最后就差一单，最后一天他为了一个订单，跑去客户公司让客户帮忙，客户没同意，他就坐在客户公司大声的打电话联系自己的其他客户，从而把客户逼急了，但也最终震撼了客户，客户答应让财务陪着他去开了支票。不去看最后的晋升结果如何，仅仅这个案例就很触动我，他这种销售精神真的让我佩服，也让我深有所感，我也曾有过这样类似的`经历，为了做业绩，跟客户一次次逼单，甚至客户夜里2点多发信息说让我可以过去一趟，他在松江，当时我没有任何思考立刻回复只要能定下来订单哪里我都过去，不管几点！然后我就给客户去电话，结果他喝多了说着关机了。销售真的是一份很神奇的工作，我很庆幸自己可以选择这样的工作，从事至今，我也确实看到了自身的变化和成长。
虽然《职业精进》这本书有一半可能都是源自一些书籍或者阐述禅道和重复（一半这个数据自己评估的，不准备），但不得不说，我还是从中反思自己，得到了一些新的体会，也在书中看到了自己的影子。作者这样的人也是我很佩服的，他有清晰的职业规划，知道自己想做什么样的人，书中他曾提到如何保持初心，这是当下很多人都不思其解的问题，他提的方法我觉得还是可以尝试的，也比现在很多成功学里提到的如何保持初心实用很多。
好了，这一篇笔记就写这么多了，一会儿还得去策划我的花艺文案。这是的第二篇读书笔记，现在看书进度有点缓慢了，期待尽快赶上进度。
，请对自己狠一点！
一、磐石计划
22的地球，人类肆意开发地下矿产资源对地球造成了不可挽回的伤害，地下出现大量空洞，地震频发，人类为此付出了应有的代价：岛国沉没，大地颤抖，摩天大楼轰然倒塌，到处是人们的哭喊声。
这一切都被十五岁的少年伊凡看在眼里，他身边的许多人都被地震夺去了亲人和家园，所以他一心想找出缓解地震的方法。每当世界上有一场地震发生，他就咬紧牙督促自己：“好好学习，克服困难!争取早日获得成功!为人类造福!”
七年过去了，伊凡也成功了。他研制的机器能有效缓解地震的发生。他的发明震惊了全世界，这项发明是人类的福音。伊凡进入了世界科学总部，成了一名地震学专家。
为了尽可能减少地震对经济与文明的损伤，世界科学总部接到命令，在世界各处安装地震检测仪和地震波抵消装置，保障人类安全。
命令一下达，总部就制定了“磐石计划”：从专家学者及科考人员中挑出了最精锐的精英，配上最好的装备，组成考察小组，负责在世界各地的地震带勘察。若有必要安装仪器，就与运输小组通讯，由直升机将仪器从总部运到指定地点，再安装。最后，两组人员一起返回总部。在选拔过程中，伊凡顺利入选勘察小队，成为小队的队长。
二、深入大海
勘察小队正在乘坐“凤凰号”科考船赶往他们的第一个目的地——澳大利亚板块和亚欧板块交界处。那里，是一片蓝色的汪洋。
电子地图“嘀、嘀”响了两声，身着潜水装的伊凡便扭过头来对他的队员们说：“好了，伙计们，时候到了!船长，我们走了!”
魁梧的船长也向他挥了挥手：“好的，祝顺利!”说完，伊凡一纵身，跳进了大海。
扑通!扑通!扑通!扑通!一阵翻涌的浪花过后，四位精英队员紧随其后，跳入了海中。
大海波澜壮阔的`外表下隐藏着一颗充满灵动的内心!在科考队员们深入海沟拍照，取样的时候，很多可爱的海洋生物凑到他们的相机前面“抢镜”
科考人员留下了许多充满奇趣的照片。科考人员又要到另一处地方进行考察，刚要动身，便与海中的霸王打了个照面——一条鲨鱼!
伊凡还没反应过来，鲨鱼的血盆大口便向他咬来。他赶紧侧身一躲，鲨鱼咬了个空。一位科考队员抓起相机，对着鲨鱼的眼睛连按快门，闪光灯刺得鲨鱼睁不开眼睛。
另两名科考队员从腰中取下失能电击斧，对着它的身体一刺，鲨鱼渐渐停止了游动，安静了下来。真是有惊无险!伊凡对他的队员们打着手势。
海底科考任务顺利结束了，五位科考队员返回了在海面上等候的“凤凰号”。经过岩石结构立体图，大家决定在此安装地震波抵消装置。消息传达不一会儿，运输船便出现在了队员的眼前。机械臂带着载人潜水器“蛟龙4号”慢慢垂下，伊凡望着前方的海面，露出满意的微笑。
他打开对讲机，对着运输船里的工作人员说道：“我是勘察小组队长，现在在‘凤凰号’上。一切就绪!好的，我们立刻下去接应你们。”伊凡放下对讲机，对同伴们咧嘴一笑：“一切顺利，现在就看我们的了。”大家拿上工具箱，都跳了下去。
机械臂慢慢下降，接近了海平面。潜水器与机械爪分离，科考队员们立刻钻了进去。伊凡浮上水面，对运输船上的工作人员挥了挥手，转身潜入了海底。
到了海沟底部，潜水器停在了海底。它伸出一只钻头，在海底挖出了一个大坑。潜水器侧面的载货舱门打开了，一只蜘蛛形的机器人背着一只钻头
携带着地震波抵消器从货舱中走了出来，跳到坑里，钻头开始旋转，机器人携带着地震波抵消器消失在了地下。
伊凡对科考人员们说道：“这种机器是由数据接收部分和执行部分组成。它会到达几千米深的地下，不断地释放声呐，监测周围的岩层变化。
如果检测到异常，它就会把原因传送到总部，再由总部下达命令。它可以通过大功率振动装置制造机械波来抵消地震波，缩小地震的震级。”
很快，蜘蛛型机器人就把机器成功送到了地下。
胜利的喜讯传到了总部，大家欢呼雀跃，欢迎功臣的归来。以后还会有哪些不同寻常的冒险呢?大家非常期待。
三、讨厌的捕食者
伊凡和他的冒险队又乘直升飞机飞往了一座高山——前三年就有两次强烈的地震在此发生。
直升机慢慢靠近山腰的平地，强大的气流吹得杂草乱晃。科考人员带着考察装备跳下直升机，开始了新的任务。
他们拨开一人多高的野草，来到了一片岩地。“岩层数量较多，种类纷杂，时间久远，尚不好分析。”
“仪器反映，山中涌动着较大的能量，比较危险。”两位科考队员说出了自己的发现。伊凡沉思片刻，接过科考人员递来的一块岩石，点了点头：“嗯，这块石头的确包含着很多信息，我们暂且不能下结论……”
嘎!突然传来一声尖啸，科考队员们纷纷抬头张望——是一只鹰!它伸出爪子，张开翅膀，向科考队员们俯冲下来。
大家连忙拿起地上的几件重要仪器，躲到一块大石头后面。只见鹰一扇翅膀，抓起草地里的数据分析仪
低头用尖利的鹰嘴在仪器光滑的白色球形外壳上啄了两个大洞，抓着仪器飞走了。
等鹰飞远了，科考队员们才从大石头后走出来，捡起地上散落的电子零件，伊凡一阵心疼。肯定是仪器的外壳太像野兔了，才招来鹰的捕捉。
眼看太阳就要落山了，没办法，任务没有完成，只能留宿一晚了。
四、控制高山
科考队员们支好帐篷，生好篝火，大家围在温暖的火塘周围，啃着干粮，讨论着今天的发现。
突然，大地猛烈地摇晃起来，树木哗哗作响，能听见石头从山上滚落的声音。“是地震!”
“这是勒夫波!大地在左右摇晃!”“没想到地震还真让我们给碰上了!”“这儿必须安装仪器!”“快跑吧!”
好不容易到了开阔的地带，地震停止了。伊凡向总部发送了讯息，请求安装地震波抵消仪器。
第二天清晨，总部的直升机便带着蜘蛛型机器人来到了科考人员所在的地方。
因为是高山，岩层很复杂，不容易深入，所以大家决定从岩层最脆弱的山腰处开始，一路向下，在山的“根”部安装机器人。
一阵轰鸣声过后，蜘蛛机器人启动钻头，进入了地下。静候一段时间后，安装成功了!人群中爆发出一阵欢呼声。
结 语
一、大学生职业生涯规划及其意义
职业生涯规划是指一个人一生中有目的地对自己的兴趣、技能、知识、动机等自身特征和所处的环境状况进行认识分析, 从而为选择最合适的职业和职业发展通道而进行的规划和设想。其内容包括:确立事业目标、选择何职业、在什么地方和领域从事何种职业、担任某种职务、取得什么成绩等等。个人职业生涯呈现出一种周期性, 主要包括成长阶段、探索阶段、确立阶段、维持阶段和下降阶段等五个阶段。从阶段划分来看, 大学时期正是个人职业生涯早期的探索、学习阶段。在这一时期中, 大学生应该认真地探索各种可能的职业选择, 并努力将这一选择与其对职业的了解以及在学校教育中所获得的兴趣和能力匹配起来。职业生涯规划对于大学生人生道路的选择具有重要的战略指导意义。首先, 职业生涯规划是每个即将步入社会的大学生必须预先涉入的问题, 是个人职业历程的重要环节, 是实现事业目标、走向成功的第一步。其次, 职业生涯规划有助于大学生全面地认识评价自己, 大学生在这一阶段上需要完成的最重要的规划任务是对自己的能力、兴趣与爱好形成一种现实性的评价, 在此基础之上, 根据来自各种职业选择的可靠信息做出相应的决策。再次, 职业生涯规划可以培养大学生对人生资源的积累、整合能力, 一个人能否尽可能地占有、扩大自己所需要的人生资源, 并将不同的人生资源进行合理的整合与规划, 既是人生成功与否的标志, 也是个体必备的一种驾驭人生的能力。大学生应该充分利用高校的教育资源充实自己, 有目的地进行学习锻炼, 增强自己对所选职业的工作胜任力。最后, 职业生涯规划对大学生成功地实现自我具有推动作用。通过职业生涯规划, 可以帮助大学生尽早地确定自己的发展方向和奋斗目标, 使大学生明确自己的需要, 从而向着目标奋斗, 成功地实现自我。
二、大学生职业生涯规划中存在的问题
大学生在走向社会前, 将现实环境和长远规划相结合, 给自己的职业生涯一个清晰的定位, 是求职就业乃至将来职业升级的关键一环。但由于种种原因, 当前多数大学生职业生涯理念模糊, 在职业生涯规划中存在以下一些问题。
1、对职业生涯规划认知不明确, 对职业规划的重要性和意义认识不足
在校大学生普遍缺乏职业生涯规划意识, 对职业生涯规划认识模糊, 只知道概念而缺少实际的操作。有的把职业规划等同于职业目标和学习计划。有的把职业生涯规划等同于职业选择, 职业生涯规划是一个周而复始的连续过程, 职业选择只是职业生涯规划中的重要一环。
2、职业规划存在着急功近利的趋向
一些大学生误认为高学历就有高能力, 因而在自我评价和职业发展方面期望值过高, 在择业过程中普遍向往高收人的行业和部门, 倾向于东部沿海地区, 不愿意去条件艰苦的西部、乡镇企业和小企业工作。
3. 职业规划不科学
职业规划是一个连续性和阶段性的过程, 起点是否准确, 规划是否合理, 直接影响其结果。由于对职业规划的认识不到位, 一些大学生在职业规划方面存在应急性、片面性和盲目性。以为职业规划就是找工作, 一直到临近毕业才着手, 以至于职业规划当成了短期职业培训;有的同学对自己不了解, 盲目从众, 急于求成, 拼命考证;有的同学过分注重自我职业设计, 不太关心社会对职业的需要和个人成长规律, 最终自己的规划却不能实现。
三、大学生如何进行职业生涯规划
既然职业生涯规划对大学生如此重要, 那我们应该怎样来进行职业生涯的规划呢?一般来说职业生涯规划有以下几个步骤:
1、自我评估
自我评估的目的, 是认识自己、了解自己。它包括对个人的需求、能力、兴趣、性格、气质等的分析, 以确定什么样的职业比较适合自己和自己具备哪些潜力。每个人总是处在一定的环境之中, 离开了这个环境, 便无法生存与发展。所以, 在进行职业生涯规划时, 要分析环境条件的特点、环境发展变化的情况、自己在环境中的地位、以及环境对自己的要求等。通过对社会环境的分析, 结合自己的具体情况, 确定自己的优势和弱势, 以及环境中对自己有利和不利的条件, 找到生涯发展的机会。这样才能在复杂的环境中趋利避害, 使生涯规划具有现实意义。
2、职业选择
职业选择正确与否, 直接关系到人生事业的成功与失败。在职业确定后, 向哪一路线发展, 此时要做出选择。即是向行政管理路线发展, 还是向专业技术路线发展, 或是走先进技术路线, 再转向行政管理路线。由于发展路线不同, 对职业发展的要求也不相同, 所以, 在职业生涯规划中须做出选择, 以便使自己的学习、工作沿着预定的方向前进。
3、确定目标
一个人事业的成败, 很大程度上取决于有无正确适当的目标。没有目标如同驶入大海的孤舟, 毫无方向, 对前途一片茫然。只有树立了目标, 才能明确奋斗方向, 犹如海洋中的灯塔, 引导你避开险礁暗石, 走向成功。目标的设定, 是在继职业选择、职业生涯路线选择后, 对人生目标做出的抉择。该抉择是以自己的最佳才能、最有利的环境等信息为依据做出的, 通常包括人生目标、长期目标、中期目标和短期目标。
4、制定行动计划与措施
在确定了职业生涯目标后, 就要制定相应的行动计划来实现它们, 把目标转化成具体的方案和措施, 分阶段进行。例如, 大学生可以在一年级了解自我;二年级锁定感兴趣的职业, 有目的提升职业修养;三、四年级通过社会实践、就业实习等, 为初步完成学业到职业者的角色转换做好准备。
5、评估与反馈
在人生的发展阶段, 由于社会环境的巨大变化和一些不确定因素的存在, 会使我们与原来制定的职业生涯规划有所偏差, 这时需要对规划进行评估和做出适当的调整, 以更好地符合自身发展和社会发展的需要。评估和反馈过程是个人对自己的不断认识过程, 也是对社会的不断认识过程, 是使职业生涯规划更加有效的有力手段。
参考文献
[1]、王郁南.谈大学生职业生涯规划教育[J].职业教育研究, 2005, 4.
[2]、张妍妍.完善大学生职业生涯规划的探讨[J].山东教育学院学报, 2OO6, 4.
[3]、姜军保.浅谈大学生职业生涯规划[J].江西电力职业技术学院学报, 2007, 2.
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