对大学生《国家体育锻炼标准》达标率的研究（共9篇）
①完善管理制度，加强师资队伍的建设，提高体育教师的知识能力、教育（www.xfhttp.com－上网第一站xfhttp教育网）教学和科研水平。增强了体育教师的敬业精神，使之充分挖掘自身的潜力。
②提高学校体育设施的利用率，培养学生的体育能力，使学生有兴趣地自觉地进行体育课外锻炼。因为学生一周只能安排上一次体育课，而这一次体育课也不可能从头到尾都安排素质练习，拨苗助长适得其反，只有在课堂上教会正确的锻炼方法、培养学生对体育锻炼的浓厚兴趣，才能使学生长期自觉坚持锻炼达到锻炼效果。
③选项对达标成绩影响很大，正确的选项能大大提高达标率。选项恰当，学生的达标总成绩能提高几十分，甚至上百分。通过对长沙交通学院二年级83名男生的铅球与实心球、引体向上与屈臂悬垂，100m与50m跑达标测验，发现在短跑类达标测验时，绝大多数老师都愿选择50m跑，认为它省时省力，且分数和测100m跑差不多。可是，我们实测的`结果却大不相同：100m达标成绩的最小值比50m的高出35分，最大值高出10分，平均值高出17．87分，有93．244％的学生100m成绩高于50m的成绩，且高出20分以上的占71．42％。100m达标成绩中，优良率达39．07％，分数在60―75分之间的学生占51．56％，学生的成绩全都在40分以上。而50m达标数中，只有8．06％的优良率，60―75分之间的学生只有29．03％，成绩30―35分之间的学生占59．67％，还有3．22％的学生成绩在30分以下，不能达标。在投掷类达标测验中，大部分同学和老师都愿意选择实心球项目。认为其达标分要高于铅球的分数。经分别对两个项目进行测验，发现铅球与实心球达标分相比，最小值高出10分，平均分高出7．65分。有67．68％学生铅球达标分高于实心球达标分，只有21．65％的学生铅球分低于实心球的分数，有39．99％的学生铅球分数比实心球数高出20分以上。在测铅球达标时，只有1．49％的学生没有达标，而测实心球时则有12．12％的学生没达标。铅球达标的优良率高出实心球2．79个百分点，铅球成绩有44．77％在60―70分数段中，而实心球成绩有40．91％在30―55的低分数段中。同样，我们也对学生引体向上与屈臂悬垂的成绩进行了调查分析，首先大部分师生也普遍认为引体向上达标分高于屈臂悬垂，然而调查结果显示，屈臂悬垂的达标率远远高于引体向上。
1 研究对象和方法
(1) 研究对象。陕西理工学院, 安康学院, 西安联合大学, 西安理工大学各高校2011级男女生200人发放问卷1000份, 收回9 28份, 有效率9 2.8%。并将陕西理工学院400名男生按他们参加体育锻炼的情况分为三组, 第一组为经常参加体育锻炼, 周锻炼次数三次以上的男生138人;第二组为断断续续参加锻炼的男生169人;第三组为极少参加锻炼的男生9 3人。 (2) 研究方法。身体形态 (身高、体重) , 机能指标 (肺活量) 比较法;身体素质指标 (100米、1000米、立定跳远、铅球、屈臂悬垂) 评定法;问卷调查法。
2 结果与分析
2.1 大学生对体育锻炼的态度、认识, 项目选择情况分析
问卷调查结果如下:
(1) 你认为体育锻炼A重要 (244人占26.3%) , B比较重要 (444人占47.8%) , C可有可无 (151人占16.3%) , D不重要 (8 9人占9.6%) 。
(2) 你喜欢的体育项目A球类 (6 8.5%) , B户外运动类 (19.1%) , C舞蹈类 (56%) , D武术类 (45%) 。
(3) 你认为体育老师上课应A从严要求 (272人占29.3%) , B有严有宽 (39 6人占42.7%) , C一般化 (203人占21.9%) , D放羊式 (58人占6.3%) 。
(4) 你关注重大的体育比赛新闻吗?A非常关注 (239人占25.8%) , B关注 (36人占39.6%) , C一般了解 (263人占28.3%) , D漠不关心 (59人占6.4%) 。
(5) 你是否购买借阅过有关体育的报刊书籍?A常买常看 (251人占27%) , B只借不买 (178人19.2占%) , C一切随机 (336人占36.2%) , D不买不借 (163人17.6占%) 。
(6) 你认为体育老师的体育课A正好适合我 (2 3 4人占25.2%) B要求低, 量小 (108人占11.6%) , C基本能适应 (365人占39.3%) , D要求太高, 不适应 (221人23.8占%) 。
(7) 伦敦举办的是多少届奥运会?A二十七届 (1人占0.1%) , B二十八届 (7人占0.8%) , C二十九届 (29人占3%) , D三十届 (8 9 1人占9 6%) 。
(8) 你认为体育对你的人生规划影响?A大 (272人占29.3%) , B中等 (39 6人占42.7%) , C小 (203人占21.9%) , D没影响 (58人占6.3%) 。
(9) 你喜欢的球类运动是 (可多选) 。A篮球 (3 5 6人占38.4%) , B足球 (21人占22.8%) , C排球 (58人占6.3%D网球 (141人占15.2%) , E乒乓球 (38人占41.4%) , F羽毛球 (626人占67.4%) , G其他 (35人占3.8%) 。
(1 0) 你最喜欢的运动项目是:羽毛球, 篮球, 户外运动, 健美操, 乒乓球, 网球, 跆拳道, 瑜伽, 游泳, 轮滑, 攀岩, 慢跑。
(11) 你平时喜爱穿运动装吗?A特喜爱 (79人占8.5%) , B喜欢 (270人占29.1%) , C无所谓 (270人占29.1%) , D不喜欢 (3 0 9人占3 3.3%) 。
(12) 你所在学校体育运动设施功能能满足学生的需求吗?A能满足 (460人49.5%) , B勉强可以 (307人占33.1%) , C不能 (1 0 3人占1 1.1%) , D很差 (5 8人占6.3%) 。
(13) 你认为你所在学校体育老师水平高吗?A水平高 (701人占75.5%) , B一般化 (131人占14.1%) , C不高 (56人占6.1%) , D较差 (4 0人占4.3%) 。
(14) 你认为你所在学校体育老师敬业吗?A敬业 (79 0人占8 5.2%) , B一般化 (8 7人占9.4%) , C不敬业 (29人占3.1%) , D较差 (22人占2.3%) 。
(15) 你对你所在学校体育开展状况?A满意 (149人占16.1%) , B比较满意 (525人占56.5%) , C不满意 (140人占1 5.1%) , D很差 (1 1 4人占1 2.3%) 。
从问卷第1、3、8题看出现代大学生对体育锻炼的重要性认识清楚, 态度端正积极, 对国内重大体育新闻非常关注。在项目选择上, 除传统三大球, 三小球外, 基本项目田径受到冷落, 选择中长跑的仅占11.2%, 问卷9、10题选择“其他”的比例分别为较高, 有的学生直接写上网球、滑冰、游泳、武术、攀岩等, 说明现代大学生兴趣广泛, 体育锻炼项目趋向多样性, 分散性。从统计结果我们注意到, 有相当一部分学生只关注, 欣赏体育比赛, 而缺乏参与的精神, 女生表现尤为突出。我们还注意到大纲规定内容普遍较为单调, 学生兴趣不很高, 学生喜欢的网球、滑冰等受条件限制不能很好的开展, 加之部分教师不能严格要求, 很好安排练习组合, 因而课堂教学效果受到影响和挑战。问卷12、13、14、15结果说明高校体育运动设施能满足学生的需求, 体育老师业务水平高, 管理部门在资源的合理运用方面要多下功夫, 使体育课堂教学及课外活动开展更丰富多彩。
2.2 身体形态, 机能指标效果分析
两次测试的身体形态技能指标的各项指标来看, 经常参加体育锻炼组的学生体重, 胸围有明显的增加, 高于其他组, 提高幅度最大, 身体显得健壮。说明经常参加体育锻炼的学生身体发育较好。其他两组提高幅度较小, 身体发育较差。问卷调查研究表明, 大学生经常参加体育煅炼, 充分利用空气和日光等自然条件, 提高机体对环境变化的适应能力, 增强体质, 精力充沛, 思维活跃, 显著提高心智活动能力, 从而提高学习效能。
2.3 身体素质指标效果分析
对以上三组学生进行跟踪测试, 第一组在学期开始进行, 第二组在学期末进行, 结果见表1。
从身体素质测试结果看, 经常参加体育锻炼的第一组在短跑、铅球、立定跳远、屈臂悬垂项目上有较大的提高, 达标和优秀人数比学期初分别增加5人和13人, 达标率及优秀率增加4～9个百分点;其余两组增加幅度较小, 效果较差。三组学生在耐力项目1000米上, 均没有增长, 反而有消退的趋势, 说明大学生不重视中长跑的锻炼, 这和问卷调查中, 中长跑项目被选择率低的结果是一致的, 也和国家公布的调查结果是一致的, 以上充分说明了体育锻炼对人体发育, 素质的提高具有良好的效果, 一旦养成锻炼的习惯, 必会使其受益终生, 这才是增强学生体质的长久之计, 也是现代体育理念的精髓所在。
3 结论
关键词：学校体育；“封闭式学生体育锻炼长廊”；大学生；体育锻炼态度
中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：1006-7116(2009)03-0055-04
学生的身体健康一直是党和国家十分关注的重大问题，针对近年来全国学生体质健康状况持续下降的形势，相继出台了一系列的文件。2006年教育部、国家体育总局、共青团中央联合下发《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》，同期，教育部、国家体育总局又下发《关于进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见》，要求各级各类学校通过各种方式开展“阳光体育”运动，切实提高学生体质健康水平。找出学生体质健康状况下降的根本原因，合理整合学校体育资源，克服学生中普遍存在的怕苦怕累思想，养成体育锻炼习惯，找到适合各级各类学校开展增强学生体质健康水平的有效办法，是当前我国学校体育工作所面临的紧迫和重大的课题。
专家研究表明，我国学生体质健康状况下降的主要原因是运动不足、运动参与不够，学生普遍缺乏积极的运动体验，没有形成正确的体育锻炼态度，所以较少参与锻炼。而造成学生运动不足的主要原因，一是学生自身缺乏运动的主动性，二是学校缺乏督促学生运动的有效办法和措施，三是学校缺少融趣味性、健身性于一体的有效锻炼设备。尽管我国各级各类教育文件中都提出加强开展学生体育工作，但如何开展却没有太多具体措施，客观上形成了对于学生锻炼有口号但无内容、有要求无措施，课外活动要求学生经常锻炼却难以考勤的局面，使课外体育活动流于形式。因此，寻求适合学生的强制性锻炼机制与主动锻炼引导教育相结合办法是开展学校体育锻炼活动，增强学生体质的根本出路。使用学校“封闭式学生体育锻炼长廊”，可通过对学生锻炼“量”的要求，达到学生参与“质”的提高。
随机选取中国海洋大学上体育课的各年级学生共1000人，随机分为实验组和对照组，每组各500人。实验组要求学生自2007年9月至2008年1月底(1学期)，每周必须参加“长廊”锻炼3次以上，并通过“长廊”配套的电脑管理系统进行监督；对照组不要求“长廊”锻炼。学期结束时对两组进行问卷调查，了解其体育锻炼态度情况。共发放调查问卷1000份，回收975份，回收率为97.5％，回收有效问卷952份，回收有效率为95.2％。测试中选取对照组与实验组各30名男女生4周后进行重测，平均相关系数为0.88。
采用SPSS13.0软件对所得的数据进行统计分析。
1“封闭式学生体育锻炼长廊”功能
在我校设计并建成了“封闭式学生体育锻炼长廊”(简称“长廊”)1处，该“长廊”是宽5m、长约150m的封闭式通道，内设4道，其中男子2道、女子2道，内有10种锻炼项目组合(详见表1)，两端设有电子管理装置。学生锻炼时从单向入口(刷卡)进入，完成各项目锻炼后，由出口(刷卡)结束。系统通过使用智能卡出入刷卡可自动记录学生锻炼的次数、时间等，并可通过设置于出口的显示屏显示本人本次锻炼所用时间、累计锻炼次数、最好成绩等信息，并可通过系统的管理分析软件对全校各院系学生锻炼情况进行统计分析，便于学校对各院系学生锻炼情况的考核。
2坚持“长廊”锻炼对学生体育锻炼态度的影响
坚持通过“长廊”进行锻炼，对学生体育态度的影响可见表2。
根据态度一行为关系理论可知，体育锻炼态度会影响人的锻炼行为。行为习惯、目标态度、行为认知、情感体验、主观标准共同影响行为态度；行为态度影响行为意向；行为意向又影响行为，而且行为又受行为习惯、行为态度和行为控制感的直接影响。因此必须从人们对体育锻炼的态度人手来改变和提高人们对体育锻炼的认识，以达到促进人们进行身体锻炼的目的。通过组织学生坚持参加“长廊”锻炼，把众多没有健身习惯的学生以半强制性的要求引入体育锻炼者的队伍，强制其每星期不少于3次来到运动场上进行锻炼，并通过“长廊”这种集趣味性、科学性、健身性于一体的组合体育设施进行科学锻炼，使学生在参加“长廊”锻炼的同时形成运动的习惯、体验运动的快乐，最终改善体育锻炼的态度。
对照组男女生体育锻炼态度得分比较：“行为态度”“情感体验”“主观标准”和“总分”P＞0.05，差异无显著性；“目标态度”“行为习惯”“行为意向”P＜0.05，差异有显著性；“行为认知”“行为控制感”P＜0.01，差异有非常显著性。
实验组男女生体育锻炼态度得分比较：“行为认知”“情感体验”“行为控制感”“主观标准”，p＞0.05，差异无显著性；“行为态度”“行为习惯”“行为意向”p＜0.05，差异有显著性；“目标态度”“总分”p＜0.01，差异有非常显著性。
1)行为态度。是指个体对自己参与锻炼的肯定、否定或中性的评价(满分为40分)，行为态度的得分越高，对进行锻炼的行动评价越高。调查显示，男女大学生在此方面得分都不高，对自身进行锻炼程度的评价不够积极。男生实验组与对照组之间差异具有非常显著性(P＜0.01)，而女生在锻炼前后差异无显著性(P＞0.05)，男女生之间在“长廊”锻炼前差异无显著性(P＞0.05)，实验组男女生之间差异具有统计学意义(P＜0.05)，反映出男女生之间的差异是由于男大学生引起，坚持“长廊”锻炼对男大学生行为态度有较大的影响，对女生影响较小。
2)目标态度。是对体育锻炼的总体评价，指个体在不同的概括水平上对锻炼的肯定、否定或中性的评价(满分为60分)。此指标得分整体较高，得分率是各指标中最高的，这表明大学生不论是否经常锻炼，普遍都对锻炼有积极的评价。调查显示：男生实验组与对照组之间表现出较大差异，而女生两组之间无差异，“长廊”锻炼对女生目标态度无影响，对照组与实验组男女生之间均表现出差异，男生不参加“长廊”锻炼得分小于女生，而参加“长廊”锻炼得分超过女生，“长廊”锻炼可显著增强男生体育锻炼的目标态度。
3)行为认知。是指个体对参与锻炼导致某种结果的确定认知，以及对这种认知的评价(满分为35分)，得分越高，对锻炼导致某种结果的认知越正确。男生实验组与对照组之间表现出较大差异，女生实验组与对照组之间无差异，同时，对照组男女生之间有较大差异(男生低)，而实验组无差异，这种变化可能是由
于男生的改变引起，“长廊”锻炼对男大学生的行为认知有较大的影响，对女生影响较小。
4)行为习惯。是指锻炼活动成为个体的一种需要，成为一种自动化的行为模式(满分为50分)。调查显示，实验组男女大学生的行为习惯与对照组相比都有显著差异，“长廊”锻炼能有效改善男女大学生的行为习惯，对其锻炼习惯的养成有较好的效果，同时，实验组与对照组相比男生的得分要明显高于女生，可见不论是否参加“长廊”锻炼，男生在行为习惯方面始终都优于女生。
5)行为意向。是指个体是否有参与锻炼的打算，愿意在多大程度上去参与锻炼，计划为此付出多大的努力(满分为40分)。实验组与对照组之间，实验组与对照组男大学生行为意向无差异，而女生有明显差异，男女生之间也都存在差异，男生得分始终高于女生。这显示，男生的锻炼行为意向始终高于女生，“长廊”锻炼对男生的行为意向无太大影响；女大学生对于体育锻炼的行为意向偏低，虽然她们对体育锻炼价值认知程度较高，但在行动上却大相径庭，不愿意为之付出努力，“长廊”的锻炼对女生参与锻炼的意向有促进作用。
6)情感体验。是指个体在参与锻炼时所体验到的情感或想到时所激发的情感，得分越高说明对锻炼的情盛体验越深刻越丰富(满分为50分)。调查显示，实验组的男、女大学生情感体验都高于对照组，“长廊”锻炼对加强学生的锻炼情感体验有积极作用，而且，男女大学生之间无论锻炼与否都无差异，这反映出男女大学生锻炼的情感体验相同。
7)行为控制感。是指个体对从事锻炼行为难易程度的知觉，感到参与锻炼是否有充分的自主权，得分越高说明大学生对于锻炼行为难易程度的知觉就越高，参与锻炼的自主性就越高(满分为40分)。在此指标中，男大学生实验组与对照组之间无差异，女大学生有显著差异，“长廊”锻炼可使女大学生的锻炼行为控制感得以加强；同时，对照组男女生之间有显著差异，男生得分高于女生，而实验组男女生之间无差异，这反映出经过“长廊”锻炼，男女大学生行为控制感趋同。
8)主观标准。是指个体在参与锻炼所感知到的社会压力，对个体有重要影响的人(父母、长辈、朋友等)对参与锻炼的支持程度(满分为35分)。在所有指标中，主观标准都是偏低的。经过半强制性的“长廊”锻炼，男大学生的主观标准下降，显示出锻炼时感知的社会压力在减小，锻炼更多地是来自自身的要求；女大学生主观标准未发生变化，“长廊”锻炼对女大学生感知的社会压力无影响，无论是否参与“长廊”锻炼，男女大学生之间都无差异，对社会压力的感受相同。
9)总分。关于体育锻炼态度的总体得分情况，实验组与对照组的男女生，分值都不高，总体得分率均在65％～70％，这也说明现阶段大学生的体育锻炼意向不强，参加锻炼的积极性不高，但经过坚持“长廊”锻炼后，都有明显的提高。无论是否参加“长廊”锻炼，男生的总体得分率始终高于女生，同时“长廊”锻炼对男生的影响要大于女生。这也从侧面反映了男生对锻炼的参与程度始终都强于女生，而女生要提高体育锻炼的态度还需要更多的努力。
毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。
大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不运动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。
首先我们应该认识一下现代健康的新理念“机体功能活动正常”就是健康，这是对健康的一种错误认识。确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。
在健康的三要素中，身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。
社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。
体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。体育锻炼对大学生心理的影响
体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：
（一）改善情绪状态：大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。
（二）提高智力功能
（三）确立良好的自我概念：坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。
（四）培养坚强的意志品质：参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神，积极向上心态。
（五）消除疲劳：大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。
（六）治疗心理疾病：由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。
结论
工 作 总 结
为了贯彻落实教育部、国家体育总局联合分布的《国家学生体质健康标准》的要求，在学校领导的高度重视下，配备了一定的测试仪器，因地制宜地开展各项体育活动，取得了一定的成效。现将总结如下：
一、具体工作措施
1、领导重视，统一认识。
通过学校大队部、学校红领巾广播站、学校班刊、校刊、体育课教学以及学校大课间时间等大力宣传学生体质健康标准的目的，意义，号召全校学生共同学习、共同参与，把实施体质健康标准落到实处并推向新的高度。
2、利用体育与健康课给学生充分讲明体质健康标准的测试内容、项目、及评分方法。
3、把“达标”的具体项目落实到每一节体育锻炼课和课外活动中去，做到有目的、有计划的实施。开展丰富多彩的体育活动比赛，检查训练效果。进一步提高了学生的身体素质。
4、关心体弱学生的营养和肥胖学生的体重情况，必要时与家长联系，争取家长的支持与配合。
5、动员学生利用周末及假期时间，进行锻炼，如：立定跳远、跳绳、踢毽、爬山等体育活动，使每个学生锻炼时间有所增加，提高他们的身体素质和锻炼能力。学生体育活动训练常抓不懈，为确保工作的正常进行，引导学生从小养成良好的生活饮食习惯，加强体育卫生锻炼，为加强小学生体育运动素质打下坚实的基础。
6、严格两课和“两操”的考勤制度。坚持上好“二课”“两操”并严格基本训练。体育课内严格按照学校计划上好每一节课，严格进行站立，行走，跑步等基本步伐训练和上肢，躯体和基本姿态训练，同时要求保持一定的重复量次和正确姿态的持续时间，以建立起良好的肌肉发力控制能力；体育课外每周都安排体育活动课，按课表安排锻炼，班主任组织学生活动，体育老师负责指导锻炼，做到周周有活动，节节有新内容，课课有收获。
7、加强体育设施的硬件建设。对陈旧老化、精度不高的体育用品进行了整修处理，增添一些常用的体育器械。
二、取得的工作成绩 1、2011年4月，我校根据上级文件精神，积极组织学生参加开阳县2011年中小学生运动会，获全县小学组跳绳比赛第六名，踢毽比赛第四名。
2、自本学期以来，我校在实施《国家学生体质健康标准》取得了良好成绩：
2011年，全校共531人（含官庄小学），优秀达26.55%，良好61.58%，及格11.86%，不及格0.01%，优良率与2010年比较，上升了8个百分点。其中毕业班167人，优秀达28.14%，良好68.26%，及格3.59%，不及格0.01%，毕业班学生优良率与2010年比较，上升了7.02个百分点。从总体上看，我校学生的体质健康水平呈上升趋势。
总之，我校实施《学生体质健康标准》以来，摸索到了一些成功的经验和遇到了一些实际操作中的困难，我校将不断总结，努力把这项工作做得更好！
对大学生身心健康的影响研究
大学生在体育课和课外体育锻炼中养成的体育生活方式不仅对其当前的健康状况产生积极影响,而且对其今后一生的健康、发展和幸 福都将发挥重要作用。
1、体育生活方式和健康的概念 生活方式的概念1.1 生活方式的概念 所谓生活方式就是指在一定的社会生产方式基础上, 人们满足生活需要的活动形 式和行为特征的总和[1]。其中包括人们的物质生活、精神生活、政治生活和社会生活。良好的生活方式即良好的行为习惯，有规律的生活,都是对健康有利的因素，而不良的 行为习惯会对身体造成损害。
1.2 体育生活方式的概念 所谓体育生活方式是指: 在一定社会客观条件的制约下, 社会中的个人、群体或 全体成员为一定价值观所制导的满足多层次需要的全部体育活动的稳定形式和行为特 征。
1.3 健康的概念 1.3 1978 年 9 月，国际初级卫生保健大会在《阿拉木图宣言》中提出：“健康不仅是 疾病和体弱的匿迹, 而且是身心健康、社会幸福的完美状态 ”。最近WHO 重新将健 康定义完善为: 心理健康、身体健康、道德健康和社会适应良好, 甚至将生殖健康列 入其中。[3] [2]
2、当前大学生生活方式中存在的问题及学生的健康状况 当前大学生生活方式中存在的问题及学生的健康状况2.1 当前大学生生活方式中存在的主要问题 紊乱的作息时间
2.1.1 紊乱的作息时间 随着现代社会消费水平的提高，大学生中电脑、手机等相应增多，再加上学校在 电视、网络等方面的完善，为学生的“夜生活”提供了好多便利的条件。很多学生沉 迷网络到废寝忘食的地步。很多学生甚至经常出入于各种灯红酒绿酒吧、舞厅，甚至 KTV，过早的参与到成人化的社会中来。另外一个问题就是大学里流行的“开夜车”，许多同学为了应付考试，而选择了考前临时抱佛脚，挑灯夜战，成为夜猫子。这些都 影响到了学生正常的作息时间。夜间过度的放纵与精力消耗带来的是白天的萎靡不振，这不仅影响了学生正常的学习生活，也对学生的身体造成了巨大的伤害。2.1.2 马虎的饮食 在大学里面常常可以看到很多学生由于睡懒觉而耽误吃早饭，或马马虎虎应付一 下，这不仅会导致机体精力不旺盛，学习效率不高，而且会对一天之内的营养平衡产 生影响。长此以往，人的营养供给会产生缺陷，对健康造成伤害。此外今天社会上的 喝酒吸烟之风早已弥漫于校园之中，经常可以看到几个同学聚于饭店之中举杯痛饮，从白酒到啤酒，不一而足；还有些同学模仿社会上的人抽烟，装出一副成熟的样子。其实这都是对学生的健康非常不负责任的做法。抽烟和喝酒会极大的伤害我们的肺和 胃。而且长期食用高脂肪、高盐的食物而忽略了蔬菜水果的摄取，会导致学生营养不 均，容易产生肥胖。有些人甚至患上了高血脂等富贵病。另外，女生对零食的热衷，而导致的营养不良也是一个非常突出的问题。运动参与的不足
2.1.3 运动参与的不足 首先，大学生对体育运动的重要性认识不够，大多数人都没有主动去锻炼的思想 和习惯。其次，大学生由于学习负担较重,一天中大部分时间处于静坐状态，不少学生 除上体育课外，几乎很少在课余时间参加体育锻炼。另外，大学里面体育课的设置不 尽合理。每周一节的课量比较少，而每节课两小时的课时又比较长。冲过高考独木桥 的学生大多数体育成绩都比较差，有的也许在以前都很少上体育课，这就造成了学生 对体育的畏惧心态。现代饮食结构改变和运动不足是造成当今社会生活方式病如心血 管疾病、糖尿病、肥胖等疾病发病率急剧增加的重要原因，这类疾病严重危害身体健 康，并清晰呈现“低龄化”趋势。事实上，大学生患糖尿病、神经官能症、高血脂、高血压等情况屡见不鲜[4-5]。
2.2 当前大学生身心健康状况 2.2.1 身体健康状况 教育部关于 2005 年全国学生体质与健康调研
结果公告显示，2005 年与 2000 年相 比，虽然我国大学生形态指标有所提高，但是在其他的基本素质都呈下降趋势。肺活 量水平继续下降，心肺功能出现较大“滑坡”，19—22 岁汉族城男、城女、乡男、乡女肺活量水平分别平均下降 160 毫升、238 毫升、161 毫升、225 毫升。速度、爆发 力、力量耐力、耐力素质水平也进一步下降，不同指标下降幅度呈现不同特点。19—22 岁城市男女生的速度素质(50 米跑)的成绩分别平均下降 0.1 秒、秒。0.3 爆发力素质(立 定跳远)成绩分别平均下降了 3.7 厘米、3.9 厘米。19—22 岁城乡男生 1000 米跑耐力 素质成绩平均下降 11.9 秒、9.7 秒。7—22 岁城市男生，2005 年超重和肥胖的检出率 分别为 13.25%和 11.39%，比 2000 年分别上升了 1.4 和 2.7 个百分点；7—22 岁城市 女生，2005 年超重和肥胖的检出率分别为 8.72%和 5.01%，比 2000 年分别上升了 0.7 和 0.9 个百分点。2005 年调研结果还显示，大、中、小学学生视力不良检出率仍然居 高不下。与 2000 年相比，各年龄组的视力不良检出率均有所上升，且有随年龄增加视 力不良检出率明显升高，城市学生视力不良率高于农村学生，女生高于男生的特点。2.2.2 心里健康状况 大学生是一个特殊的群体，他们知识丰富，求知欲强，具有鲜明的个性和勇敢顽 强的精神，勇于探索，开拓进取，大胆创新，是富有活力的群体。但在这个特殊群体 中，尚存在着心理上不可忽视的不利因素。近年来，随着我国独生子女群体的日趋扩 大，青年学生中有心理障碍的人数呈上升趋势，心理健康现状不容乐观。国内诸多调 查表明，大学生中不同程度的心理疾病查出率高达30%以上。由于受学校教育、社会及 家庭中各种不利因素的影响，大学生在日常生活和学习中有80.5 %的人感到有压力，其中21.0 %感到压力很大[6]。轰动全国的云南大学学生马家爵，由心理障碍发展到心 理变态，最后成了连杀数人的杀人罪犯，被绳之以法，令人心痛，令人深思。这虽是 极端的特例，但说明对周围环境不适应，人际关系不协调,会使占相当比例的大学生 产生不良情绪、心理障碍甚至心理疾病，表现出处事鲁莽，过敏易怒，精神抑郁，情 绪失控，精神分裂等现象，给学生、家庭、学校乃至整个社会造成极为不良的影响。
3、体育生活方式对大学生身心健康的影响 社会的进步和科技的发展也不断影响大学生的生活方式。伴随着大学生的运动能 力锐减, 肢体力度和灵活性逐渐减弱, 甚至在各种“文明病”的侵蚀之下，迫切的要 求大学生形成一种良好的生活方式，体育生活方式就是当前大学生最好的选择。体育运动对大学生身体健康的促进作用 对大学生身体健康的促进
3.1 体育运动对大学生身体健康的促进作用
体育是学校教育的重要组成部分,是促进学生德智体全面发展的重要手段, 它和 学校卫生工作共同担负着促进学生身体健康和心理健康的职能。积极的参与体育健身 运动改善了大学生的生理功能，表现在经常从事体育运动的学生头脑都比较灵活，反 应比较快，而且分析、综合、解决问题的能力要比不把体育当作一种生活方式的学生 要高的多。体育运动也能改善神经系统对内脏器官的调节能力。同时能改善体内物质 代谢过程，减少体内脂肪在血管壁的沉积，它对预防心血管疾病非常有益。经常运动 还可以促进呼吸次数增加、呼吸加深、肺通气量加大，有预防肺气肿、呼吸道疾病发 生的功效。经常的体育锻炼还能使骨骼增长、骨密质增强、骨壁增厚、骨松质排列有 序，延长骨化时间，从而增加骨的抗压和抗扭曲的性能等[7]。体育生活方式对大学生心理健康的促进 促进作用 3.2 体育生活方式对大学生心理健康的促进作用 体育锻炼不但在大学生的生理上对疾病有预防和治疗作用,而且对心理学疾病也 有预防和治疗的作用。近几年来，体育运动心理学家进行了大量研究，发现了经常参 加一定强度的体育锻炼对减轻抑郁和焦虑有非常好的效果[8]。美国一位心理学家对大 学生做跑步测验, 发现跑步能成功减轻大学生在考试、工作期间的焦虑情绪。并发现 适当的步行亦能降低焦虑状态和血压并在运动后持续至少 2 小时。运动降低焦虑的作 [9] 用和其他治疗方法(如冥想、放松疗法、完全休息)的效果是一样的。体育运动可以调节大学生的心态,稳定情绪。在高度竞争的社会，大学生常常会因 为繁多的考试、相互之间的竞争和对未来就业的担忧而产生焦虑的情绪，而经常参加 体育运动可以转移个体不愉快的情绪，使这种焦虑降低。因此，参加体育运动，尤其 是参加自己喜爱或擅长的体育活动，可以使学生从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，产生良好的情绪
状态 [10]。体育锻炼可协调大学生之间的人际关系, 促进学生之间心理上的互相包容。体育 运动是在一定空间的社会环境中进行, 它总是与人群发生着交往和联系, 大学生在运 动中能够较好地克服孤僻、羞怯、逞强、肤浅等性格缺点, 学会协调人际关系, 提高 了大学生的心理适应能力, 扩大学生的社会交往[11]。体育锻炼还有助于大学生智力的发展。经常参加体育运动不仅使运动者的注意力、记忆力、反应、思维、想象等能力得到提高，还可以促进人大脑的开发和利用，增强 神经系统的功能。其次，体育运动能减缓应激反应，提高脑力劳动的工作效率。再次，体育可以在一定程度上消除脑力劳动引起的疲劳。有关体育锻炼对心理健康的促进作用, 在有关文献和研究中普遍得到了证实, 所 以经常参加体育锻炼不仅能够促进大学生的身体健康,还能够获得积极的心理效益，提 高大学生的自信心和对生活的满意度, 进而改善大学生的生活质量。
关键词：大学生,自卑感,体育锻炼,心理变量
随着我国社会和经济的发展,人们生活水平的大幅度提高,健康问题成为人们非常关注的大事,这也必然导致对心理健康的高度重视,而体育运动作为促进心理健康的积极手段,也得到了前所未有的发展,使锻炼心理学具备了发展的强大动力。因此,可以预见,随着中国经济、社会以及体育各方面的发展,过去极少涉足的一些研究领域必将成为未来中国锻炼心理学发展的趋向[1]。综观这一领域的研究,主要集中于寻找获得较大心理效应的合适的锻炼类型、锻炼强度、锻炼时间、锻炼频率以及它们之间的组合形式,虽然这些因素代表着体育锻炼的基本要素,在体育锻炼的心理效应中起着非常重要的作用,但是人的心理问题具有社会性,人的认知评价、情景关系等对心理健康的变化也将起着十分重要的作用[2]。由此可以推论同样的锻炼强度、锻炼时间、锻炼频率和锻炼类型,如果锻炼的情景不同,那么其获得的心理效应显然不同。研究表明,在锻炼强度、锻炼时间、锻炼频率和锻炼类型相同的情况下,竞争的锻炼情景和自主选择锻炼内容的情景更有利于学生焦虑水平的下降[3]。也有研究者提出,要扩大身体锻炼的心理效应,锻炼中需要回避人与人竞争[4][5]。因此,可以看出,要使体育锻炼获得更大的心理效应,需要研究锻炼情景对锻炼效果的影响。但这一方面的研究并没有真正引起体育锻炼心理学家们的重视。
由于本研究的对象为大学生,在目前高等教育体育与健康课程改革中,非常强调体育教学方式方法要有利于激发学生的运动兴趣,养成坚持体育锻炼的习惯,培养终身体育的意识,形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质,促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐地发展。因此,就非常需要加强这方面的研究,而目前对有关竞争性和娱乐性情景在体育锻炼中的实证研究文章尚未见到。因此,本研究选用竞争性和娱乐性的锻炼情景对大学生自卑感的影响进行实验研究,这不仅有利于理解不同锻炼情景与体育锻炼的心理效应的关系,而且有助于为高等教育体育课程改革提出的学习方式方法改变提供实验的支持。
1 研究对象与研究方法
1.1 研究对象
对湖南理工学院的学生进行问卷调查,把学生自卑感得分从高到低排列,在自卑感得分高于平均分的学生中选取自愿参加本实验的学生90名,其中男45名,女45名。具体安排见调查和实验内容要求。
1.2 研究工具
1.2.1 自卑感量表
该量表系Fleming & Courtney修订,由自敬、社交信心、学业能力、外表和体能等5个维度构成,5维度的得分相加表示总的自卑感。用Likert5点计分,计分范围从“一点也不是”得1分到“总是”得5分,测验得分越高,表示自卑感越强,得分越低表示自卑感越弱[6]。在本研究中该量表的信度、效度良好。(见表2)。
1.2.2 自尊量表
此量表包括10个测题,采用4级记分(非常不符合、不符合、符合、非常符合),量表分数范围为10-40,高分代表高自尊。本研究采用的是发表在《心理卫生评定量表手册》[7]中的版本,在本研究中其信度系数Alpha为0.75。
1.2.3 自我效能感量表
采用由Schwarzer编制的一般自我效能感量表(简称GSES)共10道题目。量表的信度和效度已在大量研究中得到证实。许多研究使用该量表的一致性alpha系数在0.75到0.91之间。采用利克特(Likert)5等级记分法,分数越高表示自我效能感越高[8]。在本研究中其信度系数Alpha为0.79。
1.3 研究方法
1.3.1 文献资料法
通过查阅研究文献,在充分搜集、整理和研究国内外文献资料的基础上,了解熟悉本研究的总体状况,从中把握自卑感领域研究的历史发展脉络,了解本领域的研究进展与主要成果,并获取最新的发展趋势和理论前沿。
1.3.2 问卷调查法
在测验过程中,尽管《自卑感量表》、《自尊量表》、《一般自我效能感量表》的信度和效度良好,但仍对这些量表都进行了信度和效度的检验。
1.3.3 实验研究法
对学生的自卑感、自尊、一般自我效能感等进行前测,并对得分高于平均分的学生进行标记,根据被试性别特征和自卑感得分进行匹配分组,将被试各分成3组,即竞争组、娱乐组、对照组,每组30人(男15人,女15人),见表1。
实验操作:竞争组和娱乐组被试每周3次,45分钟/次,其中准备活动15分钟,同性别被试准备活动和放松活动内容相同,强度中等,其监测方法为随机抽取个别被试测其10秒钟的即时心率,将被试在锻炼过程中的心率控制在50-80%的最大心率下,约在135-150次/分。对照组被试不要求参加锻炼,只在实验结束后对他们的自卑感水平进行测量,观察实验时间内他们各变量的变化,以考察是否有除实验条件外的因素的影响。
实验时间与测试:从2008年3月中旬开始至6月中旬结束,共12周。在实验前对被试自卑感进行前测,第12周后测,测试方法为被试安静时,在班会课或体育理论课上采用集体施测方式,以指导语指示被试填答问卷。
(注:设计锻炼的不同情景即竞争性与娱乐性两种,其中竞争性锻炼方法安排:技术、战术练习,结合进行教学比赛;娱乐性锻炼方法安排:技术、战术练习,结合进行游戏趣味性活动)。
1.3.4 数理统计法
采用SPSS13.0、EXCEL等统计软件对调查和实验的有关数据进行描述性统计、方差分析、T检验等统计处理。
2 研究结果与分析
2.1 实验研究结果
2.1.1 各量表的信度
本研究中量表的信度(见表2)比较理想,各分量表的平均a系数在0.72到0.78之间,量表的信度系数在0.70以上,表明量表的信度是可以接受的[7]。
2.1.2 不同锻炼情景对大学生自卑感的影响
表3中给出了乒乓球项目对照组、竞争组和娱乐组在实验前、实验中(第6周)和实验后自卑感及其5个维度的平均数和标准差。
从表3中的数据可以看出,两个实验组与对照组相比在所有维度上都有不同程度的变化,总体看来,自卑感及其5个维度上的得分均值随着实验时间呈现下降的趋势。对两个实验组总体上来看,自卑感及其5个维度上的得分均值竞争性情景锻炼组小于娱乐性情景锻炼组,娱乐性情景锻炼组小于对照组。
但是仅从平均数上的变化看,还不足以说明体育锻炼时间和锻炼情景对自卑感的显著影响。因此,本研究利用方差分析的方法进一步考察了体育锻炼对大学生自卑感的影响作用。
以实验结束后大学生自卑感及其5个维度为因变量,以锻炼情景为自变量进行单因子多元方差分析,在进行方差前对各变量进行了方差齐性检验,结果显示:乒乓球项目中,自卑感、自敬、学习能力、交往自信、体能和外表的Levene统计量在分别为0.375、0.641、0.537、0.296、0.530、0.364,在当前自由度下(df1=3,df2=82)P值均大于0.因此认为样本所在各总体的方差齐,可以进行方差分析,方差分析的结果如表4。
从表4中数据可以看出,乒乓球项目中竞争组、娱乐组除在自敬和外表维度与对照组的均值差异不具统计学意义外,在其余的因变量上的均值差异均具有统计学意义(P<0.05);从组间差值上看,实验后实验组的被试在各因变量上的得分降低,说明体育锻炼的确能降低人的自卑感,特别是在竞争性情景和娱乐性情景中进行锻炼作用更显著,至于竞争性锻炼情景和娱乐性锻炼情景对自敬和外表的影响,虽然未达到具有统计学意义的程度,但从数值上看,也有一些减少,所以整体上看体育锻炼可降低人的自卑感。
从表3中可以看出,总体上看来实验后自卑感的得分均值竞争锻炼情景组小于娱乐锻炼情景组,娱乐锻炼情景组小于对照组,自敬、学习能力、交往自信、体能和外表的实验后得分也出现了相似的结果。再从表4中看,实验后自卑感的得分均值在各个实验组之间的差异具有统计学意义,因此,可以认为对大学生自卑感的影响,竞争性锻炼情景组优于娱乐性锻炼情景组,娱乐性锻炼情景组优于对照组。
2.1.3 体育锻炼对大学生自卑感及其预测变量影响的验证
拟用实验的方法,考察各预测变量及自卑感在整个实验过程中的变化趋势,来进一步对它们之间的关系进行验证。
对不同组别在不同锻炼持续时间上的大学生自卑感及其预测指标与实验前进行T检验(方差齐性检验结果显示,各变量在当前自由度下的P值均大于0,主差齐性),结果见表5。
从表5可以看出,对照组在实验中(第六周)和实验后各项指标与实验前的T检验结果均不具有统计学意义,可以认为,在对被试进行实验的这一段时间内,除实验的控制条件外,并没有其他的因素对被试的自卑感等变量产生显著的影响。竞争性锻炼情景组在实验中(第六周)时,自卑感的得分与实验前相比具有统计学意义,差值为7.58(P﹤0.01),一般自我效能感得分和自尊得分与实验前相比有一定提高但没有达到统计学意义;在实验后,自卑感得分、自尊得分以及一般自我效能感的得分与实验前的T检验结果均具有统计学意义,自卑感得分继续降低,而自尊和一般自我效能感的得分则继续提高。在整个实验过程中,自卑感的得分是随着实验时间的增加而降低的,自尊和一般自我效能感的得分则是随着实验时间增加而提高的,这些变量随着时间的变化趋势与预测模型中是相吻合的。娱乐性锻炼情景组自卑感的得分、自尊的得分和一般自我效能感的得分与实验前的差异呈现出了和竞争性情景相似的结果,在实验中(第六周)时,自卑感的得分与实验前相比具有统计学意义,差值为6.85(P﹤0.01),自尊得分和一般自我效能感得分与实验前相比虽然有提高但没有达到统计学意义;在实验后,自卑感得分、自尊得分以及一般自我效能感的得分与实验前的T检验结果均具有统计学意义,自卑感得分继续降低,而自尊和一般自我效能感的得分则继续提高。在整个实验过程中各变量的增减趋势与预测模型中相同,预测关系模型在竞争性锻炼情景中得到了验证,在与娱乐性锻炼情景中也得出了与竞争性锻炼情景组相似的结果。本实验的自变量是体育锻炼,预测指标与自卑感的变化趋势与模型构想一致,能比较恰当地反映各变量之间的关系,自尊、一般自我效能感的中介作用也得到了进一步的验证,由于体育锻炼与自卑感有直接的非线性关系,它们在体育锻炼对自卑感的影响中,只能起到部分的中介作用。
2.2 分析与讨论
本研究在实验分组前对被试的自卑感及其预测指标、体育锻炼情况等进行了测量,然后再进行匹配分组,虽然由于中途退出锻炼等原因,在实验后造成了各组被试的人数不相等,这给本研究带来了一定的缺憾,但所幸的是,被试的退出等原因,尚未造成剩余被试实验前同质性有差异,样本数基本上还能符合统计学要求。通过12周的实验,结果证实了研究假设,同时,通过对有关变量在实验所控制的条件下的变化趋势的考察,进一步验证了本研究所构建的体育锻炼与自卑感关系的多元非线性回归模型。
本研究的被试为大学生,这个阶段的大学生正值青春期,无论在生理上还是心理上都具有一些独特的地方,对各方面都比较敏感,因此,大学生的自卑心理表现得更为突出,有针对性的体育锻炼应该对他们心理健康方面有较显著的影响作用。目前的高等教育体育与健康课程改革非常强调有情意的竞争与娱乐性的教学,本研究所创设的体育锻炼情景正好与这一要求相符,情景的创设与当前高等教育改革所提倡的快乐学习和成功体验学习有一定的联系,实验控制更容易实施,实验结果也对高等教育体育与健康课程改革提供了一定的支持。
本研究创设了竞争性的锻炼情景和娱乐性的锻炼情景,两个锻炼情景都对大学生的自卑感产生了积极的影响,并达到了统计学意义。本实验中的竞争性的锻炼情景,在竞争的方式和激烈程度上,不同于竞技运动,竞争带来的心理效应也会有所不同,这种竞争性的结果“能使人在与他人能力的比较中对自己的能力体现出更符合实际的评判,并能更好地发现自己的局限性和尚未显示出来的潜力,从而努力去克服有碍自己发展的人格特征[10]。通过这种竞争性的锻炼情景,可以检测和发展自己能力的内部驱力,而这种能力感和自我决定感的获得,可以带来一种积极的效应——感受到愉悦。在娱乐性的锻炼情景下进行体育锻炼,则可使运动参与者不仅能增强体质,增进健康,而且在参与活动中,使高度紧张的神经得到放松,心态稳定,在运动中获得自信心、自豪感和成就感,使自己在生理上、心理上和社会中有一种运动的满足感。也有利于激发参与者的体育运动兴趣,有利于增强参与体育运动的意识, 有利于提高体育运动的能力。在本研究中,相对而言,竞争性的锻炼情景对自卑感的影响程度要稍优于娱乐性的锻炼情景,这可能是竞争性的锻炼情景下,激发了大学生的成功欲望,提高了大学生的能力感和自我价值感,更大地发挥了自己的潜力,从而影响了他们的自尊水平和自我效能感,同时也促进了他们人格的发展,从而使他们的自卑感水平下降。另一方面,通过自尊、一般自我效能感这些中介变量产生的影响,使大学生的自卑感得到进一步的改善。
从体育锻炼对自卑感影响的效益来说,在本研究所选用的中等强度的体育锻炼条件下,显示出了较高的效益,不论是竞争性锻炼情景组还是娱乐性锻炼情景组,经过12周的体育锻炼都不同程度地降低了被试的自卑感水平,且具有统计学意义,这进一步证实了体育锻炼的心理效益,说明适宜的体育锻炼对促进大学生的心理健康是具有积极意义的。从体育锻炼持续的时间来看,在实验的第六周时,自卑感有了一些改善,其预测指标也都有了较大变化,到了第12周各相关指标有了较大程度的改善,这说明体育锻炼的持续时间是影响大学生自卑感的一个重要因素,要保证身体锻炼的效益必须让他们坚持持久的锻炼,形成终身坚持体育锻炼的良好习惯。
对于预测模型的验证,要考虑各变量相互间的综合作用,考虑在模型中真正起作用的部分。在不同的锻炼情景中,尽管程度不同但是都得出了相似的结果,随着体育锻炼时间的增加,各变量的变化与预测模型中的变化基本相吻合,从而证明了模型的适合性。对于中介变量,因为是非线性中介变量,对他们的验证不能用简单的相关来探讨,自尊和一般自我效能感在模型中起作用的是体育锻炼使它们提高从而使自卑感下降的部分,说明在本实验所控制的条件下,预测模型较好的拟和数据,所得体育锻炼对于变量的影响的结果基本与预期设想一致。
3 结论与建议
3.1 结论
1.中等强度的体育锻炼,随着持续时间的延长,对大学生自卑感的影响越深。中等锻炼量,一定的持续时间,适宜的锻炼情景的体育锻炼可以通过自尊、一般自我效能感对大学生自卑感产生积极的影响。
2.不同锻炼情景的体育锻炼对大学生自卑感的影响效果不同,有利于激发锻炼者的潜能,提高锻炼者的自我价值感,在运动中获得自信心、自豪感和成就感的锻炼情景更有助于降低大学生的自卑感。这提示着在制定体育锻炼对心理健康影响的运动处方时,需要考虑情景因素。对于本研究所创设的锻炼情景对大学生自卑感的影响,竞争性的锻炼情景稍优于娱乐性的锻炼情景。
3.所构建的预测指标模型在本实验的控制条件下是合适的,预测变量对自卑感具有较好的预测作用,自尊、一般自我效能感在体育锻炼对自卑感的影响中起到了部分的非线性中介作用。
3.2 建议
1.不同的心理变量对锻炼持续时间的要求不同,不同的锻炼持续时间对大学生自卑感的影响不同,总体来说,锻炼时间相对越长,自卑感降低的效果越显著。这提示着在制定体育锻炼对心理健康影响的运动处方时,需要针对不同的心理变量来确定锻炼方案持续的时间。
2.让大学生掌握几种心理治疗方法。对于自卑心理最有效的方法之一是通过适宜的体育锻炼,让学生懂得锻炼方法的具体步骤和原理,让他们自己积极主动去改变自己的自卑心理。
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关键词家居周边体育环境体育锻炼习惯场地器材锻炼氛围
影响大学生体育锻炼习惯形成与保持的因素很多。有内部因素与外部因素。内外因素共同作用，相互影响。内部因素也就是个体因素。包含对体育锻炼的认识、兴趣、需要、动机、运动能力、运动体验、持之以恒的意志、时间，等等；外部因素有家庭体育环境、学校体育教育、家居周边体育环境、同伴关系、大众传媒对体育的宣传报道、气候等因素。其中，家居周边体育环境是一个比较重要的因素，主要包括家居周边体育活动的氛围、家居周边体育活动设施等方面。
据调查，目前国内学者主要从个体因素、学校体育环境，对大学生体育锻炼习惯的影响进行研究，缺乏大学生家居周边体育环境对他们体育锻炼习惯影响的研究，而寒暑假约有12周的假期，大部分大学生在家待着，因而家居周边的体育锻炼环境对他们体育锻炼习惯的影响相当大。
一、研究对象与方法
1、研究对象。本研究选取海南大学、海南师范大学、海南医学院、琼台师范专科学校、海南职业技术学院等5所海南高校大二至大四的普通专业1206名学生为研究对象。这5所高校分别为综合性大学、理工类院校、医学类院校、师范类院校、艺术类院校，其中男生574名、女生632名。具有比较典型的代表性。
2、研究方法。本研究主要采用文献资料法、问卷调查法、访谈法等方法，力求研究更具客观性、可靠性。在采用问卷调查法时，根据研究内容的需要来设计问卷，其中发放问卷1300份，回收有效问卷1206份，有效率97.5％。
二、研究结果与分析
1、海南大学生养成体育锻炼习惯的比例。根据体育人口定义和体育锻炼取得良好效果的条件，制定大学生有效锻炼习惯条件：第一，每周参加锻炼不低于3次；第二。每次活动时间不低于30分钟，且具有与自身体质和所从事的体育项目相适应的中等或中等以上负荷(心率大于110次，分)；第三，持续时间为一年以上。满足以上三个条件者定为有体育锻炼习惯群。反之为无体育锻炼习惯群。在无体育锻炼习惯者中，把每周的锻炼频度大于1次的群体称为参与群。把每周锻炼频度小于1次的群体称为不锻炼群。
从表1中可以看出，海南省大学生有锻炼习惯的只有17.4％，参与体育锻炼群的比例为71.6％，不锻炼群的比例高达11.0％。在性别对比上，男生有锻炼习惯的比例比女生高12.0％，不锻炼群的女生比例比男生高4.9％，说明海南大学生锻炼习惯养成情况较差，女生的情况更为严重。
2、家居周边体育环境对大学生体育锻炼习惯的影响。
(1)家居周边的场地、器材。据国家体育总局第五次全国体育场地普查办公室提供的数据，截止2003年12月31日，全国共有各类体育场地850080个，平均每万人(不含港澳台地区)拥有体育场地6.58个，人均体育场地面积为1.03平方米。海南拥有各类体育场地8153个，每万人拥有体育场地9.05个，高于全国平均水平。人均体育场地面积为0.84平方米，低于全国平均水平。尽管海南拥有体育场地不多，但在全省5844个标准场地中，体育场等大规模高质量的体育场地所占比例较低，只有21个，并且海南省的体育场地还没有能力承担国内大型比赛，更不用说国际比赛了，这不利于体育运动在海南的提高与普及。海南体育场地绝大部分是篮、排、足球场，而现代休闲式运动场地如高尔夫、保龄球、攀岩场地等，数量极少，所占比例极低，不能满足不同人群不同层次的需要。
海南体育场地65.1％集中在教育系统，其它系统所拥有的体育场地相对较少，因而不能满足广大社会群体体育强身健体的需要。海南的人均体育面积低子全国平均水平，乡镇、农村的体育场地、体育器材少于城市和县城。海南体育场地向社会开放的程度较小，开放率仅有32.1％。
由表2可知，大学生家居周围的体育场地器材很充足的只占15.8％。54.2％的学生家居周边的体育场地器材只是有一些，30.0％的基本没有。场地器材的不足，必然会影响学生寒暑假期间参加体育锻炼，影响学生体育锻炼习惯的形成与保持。但是，在不锻炼群中有10.6％的大学生家居周边的体育场地器材很充足。有了体育场地器材，只是提供了一个锻炼的有利条件，并不是体育锻炼习惯形成与保持的必备条件。体育锻炼习惯是多种因素相互作用下的结果。
(2)家居周边体育锻炼氛围。体育锻炼氛围对学生的体育锻炼习惯有至关重要的影响，浓厚的体育氛围能促进周边的人群参加体育锻炼，反之，会使部分想参加体育锻炼的人群缺乏锻炼动机。由表3可知，只有19.2％的学生认为家居周边的体育锻炼氛围很浓，56.4％的认为一般，24.4％认为没有氛围。由此可见，海南大学生家居周边的体育锻炼氛围不浓。这就使相当部分想参加体育锻炼的大学生因缺少良好的大环境，导致参加锻炼的热情不高。而部分没有体育锻炼习惯的大学生则会因缺乏锻炼氛围而不参加体育锻炼。
对三个群体进行卡方检验，P<0.05，有显著性差异，锻炼习惯群家居周边的体育锻炼氛围最浓，参与群的次之，不锻炼群的最低。
【关键词】大学生；体育旅游；现状；调查研究
【中图分类号】F126【文献标识码】A【文章编号】1001-4128(2011)03-0055-02
作者简介：王宾(1976.5-),男,讲师,硕士,研究方向：体育教育训练学。
1 前言
我国自1996年正式实行本科生扩招以来，全国大学生的总人数已经达到2600万，对于国内的消费市场来说，大学生不仅是市场的消费主体，更是未来各类消费的领军人物。虽说我国体育旅游虽然还处在起步阶段，但每年正以30%至40%的增幅快速发展，体育旅游作为现代社会一种时尚的、新颖的旅游方式，以其独特的娱乐性、广泛的参与性、较强的健身性越来越受到当代青年的青睐，对于当代的大学生，他们体力充沛、精力旺盛、思想活跃、喜欢自我挑战、更喜爱探索和求知，是体育旅游较大的消费群体，在旅游业中所扮演的角色也越来越重要。文章对大学生体育旅游现状调查、研究，为进一步促进大学生体育旅游市场、为大学生的旅游需求提供借鉴与参考。
2 研究方法
2.1 文献资料法:通过中国期刊网(CNKI),万方数据库，Internet检索等方式，搜集及查阅关于体育旅游消费和体育旅游市场方面的相关资料的学术论文和期刊。
2.2 问卷调查法:依据文章的研究内容及研究目的专门设计了调查问卷，共发出600份问卷，回收570份，回收效率为：95%。
3 结果与分析
3.1 当前我国体育旅游市场的现状:体育旅游是指旅游者为了满足各种体育需求，借助于体育组织或其他中介机构进行的旅游活动，是体育与旅游相结合的一种特殊的休闲生活方式。目前体育旅游市场出现各种大型体育赛事、陆地极限运动、水中的冲浪、蹦极以及空中的滑行、跳伞等这些新兴内容，尽管具有较强的吸引力和刺激性，但多数项目是以专业类表演或竞技比赛的形式展现在人们眼前的，消费者无法亲身体验和满足身心要求，对于消费者而言，同坐在自家电视机前观看并无本质区别，而且有些项目只进行电视直播或是转播，这也影响了现场观众的参加和参与。
3.2 大学生参加体育旅游的现状:对五座城市的大学生体育旅游情况进行600份的问卷调查，在所回收的570份问卷中，未参加过体育旅游的人数为418人，其中男生为254人、女生为164人，占总人数的73.47%，这个比例已相当的高，还有很多大学生不知道体育旅游；而真正有过体育旅游体验的学生为151人，其中男生为101人、女生为50人，仅占到总人数的26.3%，比例明显令人失望。在调查大学生体育旅游中，出现问题主要是由于大学生对体育旅游的认知不足，以及体育旅游部门存在的问题造成的。大学生参加体育旅游的人数比例，男生的参加率为17.6%，女生的参加率为8.7%，男生的参加人数较女生要多一些，调查显示男生无论在生理还是在心理方面对参加体育旅游的积极性都比女生要高一些。
表1在大学生参加体育旅游在项目选择上也多倾向于休闲体育旅游和健身体育旅游，这部分人分别占参加体育旅游总人数的44.37%和35.09%。一方面这类项目的开展较少受到场地、气候方面的影响，比较容易开展；另一方面，这两类项目是大学生校园经常接触到的，对身体能力方面的要求也相对较低；而且这类体育旅游项目的费用相比其它类的体育旅游项目低，不会造成大学生很大的经济负担。
表1 参加体育旅游项目的选择情况（总人数151）
参加项目男生女生总计占总人数的百分比
休闲体育旅游51166744.37%
健身体育旅游31225335.09%
探险体育旅游426 3.97%
竞技体育旅游10515 9.93%
赛事观战347 4.65%
其他213 1.99%
在参与刺激性体育旅游项目的大学生比例中，只有3.97%，参与率较低，究其原因是刺激性体育旅游的场地、器械、装备要求较高；同时由于目前我国在开展刺激性体育旅游方面处于发展阶段，造成了刺激性体育的消费居高，对于经济尚未独立的绝大多数高校学生来说，只能是望尘莫及。表1显示参加赛事观看的学生只占4.65%，相对休闲体育旅游和健身体育旅游来说，参与人数还是较少的，其中原因在于观看体育赛事需要学生花费门票的费用，交通也不太便利，这也是学生不去观看赛事的原因。
在体育旅游热的今天，虽然市场上都在全面宣传自己的体育旅游项目多么丰富，多么有吸引力，但真正考虑到学生的、为学生的经济状况考虑的并不多。这种情况表明体育旅游市场在设置、实施方面的针对性还不强，没有对自身的目标市场进行细分，更没有去做细致深入的研究调查，以至于造成多种体育旅游项目出现名不副实的现象，从而把众多的大学生消费者拒之门外。
3.3 大学生体育旅游市场的发展对策
3.3.1 发展地理和人文优势：大学生体育旅游的发展处于初级阶段，不同的地区因地理原因、生活节奏、消费水平等方面的不同，在一定程度上影响了体育旅游的普及程度，体育旅游的相关部门和单位应充分考虑大学生消费群体的现实状况、消费能力及消费需要，使体育旅游内容项目设置、收费设置及时间设置上满足大学生的现实需求；并对体育旅游产品进行重新整合，与生态旅游、文化旅游等其他旅游形式相结合,形成新型体育旅游产品。
3.3.2 发展地方特色的体育旅游：调查显示今后在校期间有参加体育旅游打算的大学生将逐渐增多，大学生对体育旅游走进高校热情欢迎，对在高校开展体育旅游充满信心。政府要看到体育旅游的发展潜力,给予体育旅游充分的重视，加大在高校的宣传方式和宣传力度；根据不同地区的特色，开展具有本地特色的体育旅游，这样不仅可以吸引外地的游客，更重要的是可以为我们的大学生提供物美价廉的体育旅游项目，提高大学生的参与率。同时要根据大学生的现实状况和实际需要，结合不同性别在项目内容设置上区别对待的原则，借鉴国外先进的经验与有效的方法，设计出针对性强的大学生体育旅游产品，使其发展成为一个品牌项目。
3.3.3 加强安全保障：体育旅游项目的安全问题直接影响着参与的人数。针对这一问题, 有关体育部门应提高旅游安全管理意识,加强旅游安全的宏观管理，从政策、法规制订到安全指标、经费确定等给予扶持, 设立专门的旅游安全管理机构,由专人负责,保证各项安全管理工作的实施,有效控制安全问题。同时，完善旅游保险事项做好安全事故善后处理工作、及时到位保护旅游者合法权益。
4 结论与建议
4.1 结论
4.1.1 大学生对体育旅游的认知程度较低；参加体育旅游人数的总比例低；参加体育旅游的项目单一，主要以健身、休闲类的体育旅游项目为主。
4.1.2 在开发大学生体育旅游过程中要做到完善自己，借鉴国外，充分考虑到学生的性格特征和生活特点，针对不同的性别在体育旅游的项目设置上区别对待。以大学生为本，设计、开发出在他们经济负担范围之内的独具“大学生特色”的体育旅游。
参考文献
[1] 陈宝珠.我国体育旅游开发与对策研究[J].北京体育大学学， 2007年1月第30 卷 第1 期：31-32
[2] 张丰涛.影响体育旅游发展的因素[J].山东体育学院学报， 2004年第2期 第20 卷总第62期
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