体育教学中学生心理障碍的产生及排除论文
高俊平
摘要：采用问卷调查法，对呼和浩特市市区两所中学的两个班级抽样调查，结果表明：中学生心理压力主要来源于学习和考试，在产生心理压力的因素中所占比例为66％和59％。压力是内外环境变化和肌体内部状态所造成的心理、生理和行为的波动。压力是会使人产生痛苦、不安、心烦、急躁、易怒的外在来源。分析造成中学生心理压力的反应具有多维的性质，分析研究中学生心理压力的诱因也应充分注意“多维度”的特点，这样才能使研究工作收到较好的效果。帮助学生走出心理压力的阴影，有勇气面对各种挫折，针对这些情况，提出了相应的应对策略。
关键词：心理压力；诱因；应对策略；研究；心理学
Abstract：Pressure is the mental the physiological and the behavior’S fluctuation caused by the environmental variation of the inside and outside of the body and the organism interior condition．Pressure can cause the person to be pain restless confusion impatience and imitation The analysis of the response to the creating the middle-school student’S pressure has the multi_dimensional nature SO the analysis of the cause of them must be paid highly attention to the characteristic of the multi-dimensional Thus the ncsearching work can reach a better achievement，It is our find goal to help students to get rid of the shadow of the pressure and to face each kind of setback bravely．Aiming directly at those some dealing with strategies are raised here．
Key word：Pressure；Cause；the dealing with strategy
1前言
心理反应是每一个人的情绪及生活调节状况的一盏指示灯，在学校教育环境中，学生心理的发展与培养是一个重要的问题，心理作为个人系统成分之一，其发展状况不仅与学生的心理健康直接相联系，而目对学生的人格发展也有非常重要的作用。
然而在心理学领域中，不管是世界还是中国，心理学研究主要侧重于以高 水平运动员为中心的竞技运动心理学理论与应用的研究，重点是提高运动员的 竞技能力，使之达到最佳水平。
近年来，我国随着科教兴国战略和素质教育理念的提出，学校体育心理学 研究也有所提高，但与发达国家相比，还有一定差距。因此，通过此研究来发 现中学生心理压力问题，并希望能够引起各界专家的关注并给予最大的帮助。2研究对象与方法
2．1研究对象
采用分层抽样法选取呼和浩特市市区学校随机抽取两所中学，再从抽取的中学中随机抽取两个班级学生作为正式被测试的对象，在测试过程中共发放问卷1 00份，收回91份，无效问卷3份，实得有效问卷88份，有效回收率为88％。具体被测试为呼和浩特市第六中学和呼和浩特市敬业学校，其中男生44名，占50％，女生44名，占50％。
2.2研究方法
2.2.1问卷调查法
2005年9月5日——9月10日对随机抽取的学生进行问卷调查，在所在学
校的领导和老师的帮助下对随机抽取得班级进行集体不记名方式的问卷填写，并及时收回问卷。
2.2.2文献资料法
在撰写论文过程中阅读大量有关文献资料
2.2.3数据统计法
对回收的调查问卷进行整理和统计。
3结果与分析
3.1调查结果统计
表1中学生产生心理压力的主要因素(％)
主要因素所占比例
学习66％
考试59％
家庭因素22％
与同学之问交往19％
与父母之间交往0.9％
表2与别人倾诉缓解压力方式的比例(％)
倾诉对象偶尔很少随时
_________________________________________________________________
家长52％24％24％
朋友11％16％73％
心理老师14％31％55％
表3自己缓解压力的方式(％)
方式所占比例
_________________________________________________________________
交异性朋友0.03％
养宠物0.07％
看书72％
看电影(电视)66％
文艺娱乐1 6％
电子游戏37％
表四作为学生最害怕发生的一件事一项统计结果
事件比例
_____________________________________________________________________
考试不好或考试不及格25％
害怕被开除或被请家长1 8％
害怕与同学相处不好0.6％
从统计结果来看，中学生产生心理压力原因主要来自学习、考试、家庭环境和学生之间的交往。
从上述数据能够反应出，困扰学生的两大难题仍然是学习与考试。教育从 “应试教育”向“素质教育”已转变多年，但受升学率的影响还比较深刻。家 庭环境也是一个不容忽视的因素，对学生的心理压力影响也更为直接。
从以上数据显示来看缓解学生心理压力的主体是朋友，因为朋友之间有信 任感，可以随心的交流，是值得信赖的。虽然父母的所占比例也很大，但是彼 此交流还是很少，不能够成为学生的倾吐对象。在学校教育中教师没有起到和 学生很好沟通的作用，只强调学习、考试但忽视了学生的心理承受能力。作为 学生，自己也没有能够找到很好的缓解压力方式，当遇到困难、挫折时不能够 很好的应付，以至于一些不良行为在心里累积造成犯罪以及自虐自杀现象。
3.2产生心理压力的因素
3.2.1社会因素
改革开放以来，我国政治经济体制发生了巨大变化，社会日新月异的变化，一夜之间的暴富，灯红酒绿浮华的生活，不公平的权钱交易使一些人的心态失 去平衡，从而影响着社会民众心理和行为上的变化，“急功近利，盲目攀比，投机心态，享受欲望等等汇成了巨大的社会思潮，这种思潮严重地扭曲着人们 的心态，并且也直接或间接地冲击着中学生的心理，给中学生的心理健康带来 了极大的负面影响，他们的心理障碍也日益突出，心理压力也日益加重。”我 们应该看到中学生的心态是整个社会心态的一部分，是宏观社会心态的反射，社会给中学生造成的心理压力是潜在的，巨大的，在这种压力下，中学生往往 会出现行为上的不当，言语上的不安，性格上的反常，意志上的脆弱等问题，这 些由于心理压力而引起的问题，己不可能用传统的对与错来评价，而要运用恰 当的方法，使学生正确了解社会，正确认识社会的作用和所负的责任。
应试教育也是造成学生心理压力主要因素之一，众所周知，学校培养、选 拔人才唯一的途径就是考试，以分数的高低来决定一个学生的命运。一个学生 能承受多大的压力，且不说学生的书包，单是完成每个老师每天“正常”布置 的作业量就够学生受的，不少老师还有一种强化自己这门学科知识的理由。可 怕的作业量，非到你半夜完成不可，不少老师也有一套对付完不成作业的学生 的“处罚”方法，对学生来说一切都是“为你没商量”。
学生在学校感受到的压力，更多的来自于班主任的一言一行，都能对学生 产生影响，大多数班主任在教育实践中，兢兢业业，任劳任怨，为了学生的健 康成长，无私的奉献了自己的心血。但是，也有一些班主任，在工作中不讲方 法，不讲规律，对学生的教育在认识上是“凶”字当先，在做法上又常常是“训 斥”加“检查”，更有个别的不了解学生的心理世界，不了解学生性格特征对 学生在成长过程中出现的一些行为波动，以家长式的主观臆断的去处理，甚至 以非人道的做法去惩罚学生，给学生心理造成了巨大的伤害。
3.2.2家庭因素：家庭作为社会的一个细胞对学生心理压力的影响更具体，也
更直接，主要来自于以下几个方面：
1)父母的期望
望子成龙、盼女成凤，这是天下做父母的共同心愿。相当多的父母常常把 自己未实现的梦想寄托在子女身上，没有上过大学的父母希望子女考上大学也 算为自己圆大学梦。有权钱的父母希望子女能够继承自己的事业，而不至于自 己在同行中低人一等。没有职业的父母希望子女有个稳定的工作，不要把自己 的悲剧重演到子女身上。为了自己的愿望得以实现，他们给子女施加各种压力，以图子女理解自己的用心，遵循自己的意愿，实现自己的愿望。他们常给子女 施加压力的方法主要有两种：一是精神上的责骂等，这实际上是一种精神虐待。另一种是肉体上的，这种是子女不听话，或表现不好，或犯了错误，或因成绩 不好，而使父母在别人面前丢脸，父母气愤之下对子女施加肉体惩罚。这种惩 罚对子女心理造成的压力是非常大的，子女不仅不接受这种“教育”反而会产 生很大的逆反心理，也会给子女心理蒙上一层阴影。
2)父母婚变
家庭破裂受害最深的是子女，常表现出闷闷不乐、情绪低落、少言寡语、脾气暴躁、自卑感强、人际关系失衡等。父母关系破裂后，在住房、财产、子 女归属问题上也常常发生争执。甚至把子女当成筹码，来达到自己想要达到的 目的，这使他们在已经痛苦的心上又增加了巨大的压力。
3.2.3自我因素
1)认识水平问题
中学生正处在人生成长发育过程的一个特殊阶段，在这一时期，由于身心 发展的不平衡，思维发展水平较慢，尤其对社会事物的认识还不够全面。常常 产生以下几种观点：
2)绝对化要求
中学生对自己的期望常常是无弹性的，在具体问题面前，他们常有的思维 必须是我应该怎样，我就是不怎样„„，这种绝对化要求常常不能实现时，心 理压力也就形成了。我们常常听到学生说这样的话：我一定要考多少分；我一 定要进入班级多少名等等。事实上，学生的这种愿望常常不能成为现实。原因 就在于他们要求过于绝对，总想着事情应该按照自己的想法去发展，而没有考 虑其它因素，这样的想法常常会使学生失去信心。
3)以偏概全
这是中学生对问题所用的判断模式，认定一个好人，这个人就什么都好。自己的一次失败往往感到自己什么都不行，希望事事都按照自己的想法去发 展，涉及到具体问题，如果别人的看法和自己的不同时就难以接受，烦恼也接 踵而至。
4)悲观的估价
自己偶尔一次不怎么好的行为被老师或家长发现，就觉得自己完了，老师 肯定对我印象不好，在老师、同学面前抬不起头来。悲观情绪引起的心理压力，严重的会造成人生悲剧，学生中的自杀现象，往往就是这种不合理估价造成的 心理压力引起的。
5)个体性格的原因
性格的孤僻也是造成心理压力的原因，性格内向，意志力低下，以及个性 过强，都能引起心理压力。性格内向的学生常常成绩不佳。总感到自己不如别 人，总觉得自己肩上扛着一个无形的包袱。因而也容易把自己封闭起来。由此
看来，中学生身心健康在一定程度上要取决于缓解压力潜在的有效措施。
3.3应对学生心理压力的对策
中学生正处于人生生长发育过程的一个重要阶段，在这一时期，由身心发 展的不平衡，容易产生这样或那样的心理问题，最常见的问题主要有以下几个 方面：学习、人际关系、青春期性心理困扰、挫折适应等。
帮助中学生应付，缓解压力的对策：主要在于提高学生对心理压力的承受 能力。学生通过提高自身的心理承受能力是可以应付内外环境给自己造成的压 力。心理承受能力是指遇到压力，人们勇于接受批评挑战免于心理和行为失常 的能力，具体表现为对社会生活变化的理解、适应、应急、平衡心理等方面的 能力。
3.3.1营造良好的社会环境
社会环境对中学生的成长有很大的影响。加强宣传引导，营造良好的道德教 育氛围，对提高中学生的德育素质非常重要，要充分发挥大众传媒和各级各类 青少年活动阵地的作用。宣传科学理论，传播先进文化塑造美好心灵，倡导科 学规律。把健康的心理知识、思想观念和道德要求不断灌输到中学生的头脑中。要重视互联网在中学生道德教育中的作用，加强网上的正当宣传和管理力度，防止有害信息传播，同时要充分运用网络资源开展道德形式多样的主题教育活 动，让中学生在参与活动中陶冶高尚的情操。要为中学生树立可亲、可爱、可 信、可学的道德楷模，让广大中学生学有榜样，赶有目标，从先进典型的感人 事迹和优秀品质中受到鼓舞，吸取力量，要加大维护中学生权益的力度，清除 不利于中学生健康成长“垃圾”。总之，通过各个方面的努力，共同营造一个 有利于中学生健康成长的社会环境。
3.3.2对中学生进行专门的心理健康教育
在中学开设专门的心理健康教育课程帮助学生了解心理科学知识，掌握一 定的心理调节技术，课程可分为两部分，心理卫生与健康理论部分和实际训练 操作部分，前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生开展心理健 康教育最为有效的方法，实际训练活动操作内容包括角色扮演，相互询问，人 际交往训练。掌握一些转移情绪，宣泄痛苦，发泄愤怒，树立信心的心理调节 手段，防忠于未然。
3.3.3设立悄悄话热线信箱
热线信箱十分有利于与中学生进行交谈，这种方式对一些尚不善于进行面 对面谈话的学生十分方便，而有些话又碍于颜面的，所以信箱可省去害羞的优 虑，而且还可以把自己的问题在信中组织的更为严密。这样可以使老师更有针 对性地解决心理健康问题。
3.3.4开办心理咨询室，开展心理咨询与治疗
由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立 也就势在力行。无论初高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门 到落落大方自然地进行心理咨询；从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦 闷而慢慢转变。时代的发展证明开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学 生的要求，而是一种时代的趋势。心理咨询要取得良好的效果关键在于咨询师 要信任理解学生，同时以聆听、保密、疏导、交友性为原则，这样就能建立起 一种信任关系。信任关系是咨询取得成功的基础，只有在信任的基础上双方的 情感与心理方面得以充分的交流，如此才能达到心理转化的效果。因此心理咨 询师要有意识地和有心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系。
4结论与建议
4.1结论
4.1.1体育锻炼能够很好的提高中学生心理健康水平，能够缓解一定的心理 压力。
4.1.2篮球、健身操、太极拳、羽毛球等体育活动对于有心理问题的中学生的 心理状况都有不同程度的调节作用。其中太极拳对学习焦虑的作用比较显著，篮球对心里烦躁有明显的改善作用。
4.2建议
4.2.1体育锻炼作为改善心理症状的辅助治疗方法有别于一般的运动训练。运动训练的目的是提高竞技水平，而体育锻炼主要是以健康第一为宗旨。因此在开始锻炼前，一定要确定和分析学生属于哪种类型的心理症状，并根据不同的症状选择相应的，即有显著性作用的锻炼项目，如有焦虑症的选择太极拳等。锻炼项目确定后，要科学练习方法和手段要多样化，避免枯燥乏味，提高锻炼效率。
4.2.2教师要充分利用体育课教学贯彻心理健康教育。
4.2.3经常开展丰富多彩的校园体育活动，充分发挥体育在健身、健心、娱乐 和文化传递等方面的作用，组织许多不同内容、不同形式的体育活动，充实中学 生的业余生活，建立良好的人际关系。
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1 心理障碍的产生
1.1 缺乏正确的学习动机
在体育教学中, 部分学生没有明确的学习目的, 缺乏正确的学习动机, 错误的认为只要学好文化课, 体育成绩好坏无所谓。这种重文轻武, 中智力轻体育, 不但是我国教育领域存在的一个突出问题。而且是家长们心目中的一个结。虽然教育家们都在试图努力改变这种现状。但由于高考制度改革的缓慢, 教育体制改革步伐危艰, 人们思想守旧等, 这一问题仍然是我国教育领域中突出的问题。虽然我国各地的学校都在要求做到两课一操三活动, 以保证学生一天有1h的体育锻炼时间, 但是正真能够做到的学校并不多, 三次课外体育活动常常被各种各样的理论中击而成为虚名。
1.2 意志不坚强
进入青春期学生的心理逐渐成熟, 但还不完善, 常常表现为争强好胜, 看问题片面, 自我抑制能力不强, 情绪易急噪, 遇到挫折易灰心丧气等特点。从学生心理发育特点来看, 他们的心理压力的承受能力比成人的弱。而且每个学生对失败挫折心理压力的承受力各不相同, 受到遗传教育环境多种因素的影响, 而且心理压力是多种因素引起, 造成个体的压力主要来自心理和生理两个方面:生理压力如患有残疾、身材矮小, 相貌丑陋等;心理压力如学习工作生活和人际交往中的问题等。学生由于受身心发展和社会阅历等限制, 他们的自我抑制能力不强, 情绪易急躁, 如果内心的压力的不到及时正确的引导, 会严重影响学生的健康, 在学习过程中一旦遇到负荷较大危险系数较高的运动项目时, 就会产生恐惧紧张信心不足等心理障碍和消极情绪, 缺乏顽强的意志品质, 很难战胜面临的困难, 从而难以体会成功的愉悦。
1.3 教师的素质不高
合格的体育教师不仅要健美的体形, 而且要有高尚的思想品德和丰富的专业知识, 教师要圆满的完成教学任务, 首先要重视教师育人, 体育教学不同于其他学科, 他以其特有的直观性使受教育者身心受益。因此教师的思想素质, 专业素质言谈举止等对学生起着潜移默化的影响。如果素质不高在体育教学中, 教师简单粗暴的教法, 处理课堂偶发事件不公平, 采取挖苦讥讽的语言, 都可刺伤学生的自尊心。不但影响学生的情绪, 使他们产生自卑, 焦虑、苦劳、烦闷、抑郁的心理状态。仪表不端, 教态不严谨, 教学方法手段单一, 动作示范不规范, 讲解枯燥单板, 缺乏趣味性, 没有感染力和吸引力, 都不能引起学生的兴趣, 从而是学生产生厌倦, 情绪消极, 注意力涣散等心理障碍。
1.4 教学内容不适宜
长期以来, 学校体育教学中一直使用的是传统的教学大纲, 缺少学生感兴趣的内容。教材陈旧、单调, 而且对学生的身体素质, 心理素质和运动技术动作的要求较高, 从而是体育教学严肃有余, 活泼不足, 使天性活泼好动的学生感到无趣无味, 一些高难度项目往往会使学生产生恐惧、紧张的心理。厌烦上体育课的现象非常普遍。
2 消除心理障碍的方法
2.1 建立融洽的师生关系
在体育教学中, 融洽的师生关系能促进教学任务的完成, 因为体育教学不同与其他学科, 教师和学生接触的机会较多, 需要师生之间建立融洽师生关系, 形成教师热情指导和学生乐于学习的良好循环。融洽和谐的氛围促使学生产生浓厚的学习兴趣, 有助于克服心理障碍。每位学生都有自己的个性和自尊心教师要尊重他们, 特别是身体素质较差的学生, 在课堂练习时, 只要他们有一点点进步, 都要及时的给予肯定和表扬, 努力营造一种融洽和谐的人际关系和良好的教学氛围帮助学生消除自卑心理。
2.2 帮助学生树立正确的学习动机
要使学生树立正确的学习动机;教书要经常对学生进行学习目的的教育, 培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯。使学生认识到未来的社会即使高科技的社会, 又是竞争激烈的社会, 不仅要有丰富的知识, 更要有强健的体魄, 才能适应未来的社会需要, 引导学生正真认识到这一点, 就能激起学身体育学习的内驱力, 激发学生的学习兴趣, 使学生树立正确的学习动机。通过体育教育增强学生体质, 陶冶学生的情操, 使学生掌握科学锻炼身体的方法, 并养成终身体育习惯, 自觉通过意志努力去克服困难, 消除各种心理障碍。
2.3 加强意志品质的培养
意志是指人为了实现目的而支配自己的行为, 并在行动中自觉克服困难的心理过程。陶行知先生曾经明确指出:学生的学习光靠智力是不行, 光有学习的热情也不够, 还要有坚强到底的意志, 才能克服大的困难, 使学习取得成功。意志品质是指一个人的目的性, 自觉性, 自信心、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神。意志品质既是在克服困难中表现出来, 又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育活动中要不断克服困难, (如气候条件的变化;动作难度或意外的障碍等) 和主观困难 (如胆怯和畏惧心理疲劳和运动损伤等) 。锻炼者越能克服主客观方面的困难也是越能培养良好的意志品质。体育活动是以克服一定的困难和障碍为特征, 是培养人的意志品质的重要途径。顽强的意志品质是上好体育课锻炼身体的根本保证之一。因此在体育教学中应重视学生意志品质的培养。如在学习跳马时, 由于担心碰马和摔倒, 学生常在马前减速或爬马 , 此时教师应针对这种恐惧心理教育学生勇敢顽强树立必胜的信念。同时采取适宜得手段, 遵循运动技能形成的规律, 循序渐进, 使学生的紧张恐惧心理逐渐消除。
2.4 加强心理健康教育
中小学健康教育是全面贯彻方针, 对学生实施素质教育的重要内容。他促使学生德、智、体全面发展, 提高身心健康水平, 具有十分重要意义。但是目前很多学校尚未把健康教育摆在正确的位置, “健康第一”的思想并没有正真的贯彻落实, 特别是农村的中小学, 忽视健康教育的现象更为严重, 近几年来, 青少年由于学习压力大, 精神负担难过重, 而导致许多心理障碍和心理疾病。因此学生的心理健康状况, 可以通过恰当的思想品德教育, 医务监督, 心理保健指导及家庭教育等途径来改善。但不能忽视体育对学生的心理健康的影响最直接, 也最自然, 效果也最明显。因为体育运动以其特有的形式和内容, 是练习者在参与的过程中得到成就感和满足感, 能消除人的紧张情绪, 锻炼人的性格, 磨练人的意志, 增强自我意识和自控能力, 激发人的进取心, 激励人奋发向上和追求健康积极的生活目标。
2.5 讲解示范要有感染力
在体育教学中, 教师起主要作用, 教师要以益友的身份出现在学生的面前, 主动消除师生之间的隔阂和障碍, 课堂上是师生交流畅通无阻, 师生之间产生相互信赖的感觉 , 达到“言教”和“身教”相结合, 起到事半功倍的效果。教师讲解言语要简练、清形象生动, 富有感染力和鼓动性, 能引起学生的丰富想象, 激发学生的学习热情。教师示范动作舒展大方, 准确到位, 能使学生获得正确的技术动作表象, 有助于消除学生的紧张心理, 取而代之的是精神振奋, 跃跃欲试, 在练习中, 有意识让那些瘦小的动作完成较好的学生示范, 当这些学生较好的完成某些技术动作时, 能很快消除其他学生的心理忧虑, 大大地增强了完成动作的自信心。
2.6 改进教法
传统的体育教学只注重教师在课堂上的“表演 ”, 教师也习惯于发号施令, 力图将全体学生都统一到自己设置的规范中去, 其结果是学生作为课堂教学的主体地位被忽略了。缺乏主体的热情和主体的参与, 体育教学就难以渗入科学的理念。为此体育教师首先要完成由‘演员’到“编导”的角色转变, 正真把学生作为主角推到前沿使他们敞开心扉, 尽情发挥。将其所长、所求、所苦、所乐都毫无保留的表现出来, 然后教师在通过引导和培养, 展期所长、补其所短、强其身体、满其情志, 促其向着“完全人”的方向发展, 市场经济条件下, 社会的竞争日趋激烈, 适者生存已是不变的法规, 体育教学要突出学生的竞争意识和能力的培养, 除在教材内容和教学方法的选择上多加注意外, 教师更要强化意识的培养, 特别是对那些表现欲望不强, 不善于竞争的学生, 应着力发现他们的长处和闪光点, 用“你能行“你这方面不错”“你可以做的很好”等语言刺激他们的表现欲和竞争欲, 对于那些敢于表现自己, 属于挑战性的学生, 一方面要允许他们“露能”“冒尖”允许他们独劈径蹊, 大胆创新, 同时还要人为的设置一些困难和障碍, 使他们禁受一些困难和挫折后再达到目的, 使他们能够在积极帮助别人的同时也得到集体或他人的帮助, 增强群体的竞争能力, 将快乐教学尝试教学渗透到教学中, 多给学生练习的独立性, 自主性和自我评价意识。
2.7 教学内容的多样化, 提高学生的兴趣
教学内容要按学生的特点和兴趣安排, 根据自己的爱好选择选修课和专项课, 把愉快教育引入教学中。因此恰当的安排体育游戏, 有地方特色的传统体育。有现代气息的休闲体育, 娱乐体育韵律体育与舞蹈等教学内容, 以及选择生动活泼的教学手段与方法, 常给人以快乐、轻松、乐观、和谐的心理感受, 而教学的目标的具体化, 科学化对逐步建立学习信心, 培养进去精神, 有独到作用。
2.8 通过体育教学调节身心, 增进心理健康
体育活动是人以自身为对象来进行改造的一种特殊的实践活动。体育对人的改造绝对不仅仅是生物意义上的生命运动, 体育是积极的人生态度的显现, 通过丰富多彩的体育形式和健身方法来发展人的身心, 确立顽强向上的人生态度提高人的生命质量体育活动内容丰富, 适合青少年的生理特点。通过体育活动和体育比赛不仅能增强大学生体质, 还可以从中培养优良的个性品质, 培养坚强的意志, 培养心理耐挫力和良好的情感, 防止减弱消极的不健康的情感, 合理宣泄不良情绪, 消除心理紧张, 放松身心调节心理状态, 维持心理平衡。在我国中学的卫生教育课中, 大学的体育基础理论课中, 应较系统的加入心理健康教育的内容, 使学生了解心理健康的标准;心理健康的影响因素;掌握心理健康保健的方法。使其能够在必要时及时恰当的对自己的心理状态进行调整。
2.9 通过心理训练克服心理障碍
教师向学生传授有关运动心理学方面的知识, 并结合运动项目进行心理训练, 能有效的克服心理障碍, 如自我暗示, 当学生面临完成动作信心不足时, 可利用思维和语言进行自我鼓励暗示调整自己的心态和情绪, 逐渐消除不良的心理障碍。还可以采用表象训练法, 及在表象中回忆十分困难, 复杂和危险的技术动作训练和比赛场面, 诱发恐惧情绪, 并不断重复是这种情绪逐渐减弱, 或在这种情绪达到一定强度时, 回忆起轻松愉快的场面, 用积极情绪代替消极情绪, 提高大脑对肌肉的控制能力, 使身体各器官协调一致, 这样有利于完成技术动作并增强学习的信心。
总之, 我国正处在世纪交替的时代转折关口, 当今的青少年是21世纪的栋梁, 他们必须要适应飞速发展的社会需要, 迎接新技术革命的挑战。他们不仅应具有博深的知识, 奋力拼博得精神, 具有强健的体魄, 还应具有充沛的精力, 宽阔的胸襟, 坚强的个性, 才能够适应新时代对人才的需要。因此, 在体育教学中, 要注意学生的心理变化并根据实际情况采用相应的教学手段和方法, 及时消除学生在学习过程中产生的不良心理障碍, 这是每个教师在体育教学中不能忽视的。
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摘 要 文章通过对大学生健美操学习中产生心理障碍因素的分析，进而探讨教师在教学中怎么样使用科学的教学手段，能有效消除学生学习健美操中的心理障碍，做到育体、育心相结合。
关键词 心理障碍 教学手段 育体 育心
高校作为祖国高层次人才的摇篮，高校体育肩负着培养这些高层次人才健康体魄的重任。健美操是高校体育选修课的热门内容，以其独特的创造性、高度的技艺性、广泛的群众参与性以及优良的协调性而吸引着大批大学生的参与。然而，由于学生个体的差异性，部分学生身体素质较差，运动能力有别，加上心理素质不过硬，造成健美操学习中的巨大障碍，如何在实际教学中采取适当的教学方法和措施，克服这种心理障碍已成为高校健美操教学中迫切需要解决的问题。
一、心理障碍产生的原因
（一）学生自身身体素质的限制
健美操学习要求学生具有良好的协调、灵敏素质，这样才能合上音乐做出优美的动作来，有些协调、灵敏素质缺乏而且意志不够的学生，在健美操教学中一旦遇到难度较大的、协调性强的动作，就会失去学习信心，造成心理上的焦虑和放弃的消极思想，造成学习的心理障碍。
（二）教师教学手段的不科学及教师的主观偏爱
教师为了急于求成，在教学中盲目的增加运动负荷，要求的单一模式化，在实际教学中，教师不根据学生的身体状况和运动水平，一律高标准、严要求，使一部分运动能力差的学生长期遭受失败的困扰而滋生自卑心理导致学生机体的适应性下降，造成伤害。同时，教师在教学过程中忽视学生的个体差异，采用相同的教学方法进行教学，对基础差的学生又没有对其进行及时的诱导，容易造成学生的厌学心理，出现心理障碍。
（三）动作难度的变化和技术动作的复杂程度
老师在教学中没有科学的分析评价自己学生的技能水平，不遵循由易到难，循序渐进的教学原则，动作结构编排不合理，难度动作和操化动作的跨越太大，学生做起来很难适应这种跨度，导致学生做动作时的连续性受到影响，加之学生心理素质的薄弱，在做动作时根本不顾音乐节拍，造成动作与音乐脱节，久而久之，这部分学生容易对健美操产生厌倦心理，直接影响到教学效果。
（四）训练环境的改变以及观看训练或比赛的人数
有的学生由于对平时上课环境的熟悉技术水平发挥得很好，一旦换了场地就容易造成紧张心理，加上观众的增多，过度紧张也就不难理解了。当然造成这种现象的最大原因是学生在新观众的注视下缺乏自信、自我怀疑，就会产生过度紧张情绪，出现动作失误，心理障碍的产生也就不难理解了。
二、心理障碍消除的方法
（一）加强基本素质的训练，建立学生的自信心
基本的运动素质包括力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵敏。健美操作为一项对综合素质要求很高的项目，其高度的协调性，流畅的完整性促使我们要有一个良好的身体素质。因此，在教学中教师要有目的地安排适量的素质训练，为基础差生学习技术动作打好基础，基础扎实了，学动作就变得容易，学习信心也会因此得到增强。
（二）教学要循序渐进，难易结合
教師要正确处理难与易的关系，在教学内容的安排上，尽可能做到科学、合理。既要符合教学大纲的要求，又要从学生的身体状况出发。在教学手段和方法上，应做到先简后繁，先易后难，循序渐进，克服急躁情绪。有些难度较大的动作，能分解的尽量分解，以便于学生掌握。对那些基础差、掌握动作慢和出现错误动作的学生，教师要耐心诱导，逐步消除心理障碍，增强练习的信心。
（三）在教学中做好示范教学，激励和鼓励学生
教师准确、清晰、轻松、优美的示范既能激起学生“跃跃欲试”的学习意向，又能减轻学生的心理压力和完成动作的信心。同时，对接受能力强的学生加以鼓励，并在全班做正面教学示范，对能力相对较差的学生以激励的方式促使其更加努力。
（四）改善场地器材条件，为学生完成教学提供安全可靠的保障
学校的体育场地、器材是学生进行体育锻炼的基础。良好的场地设施能够为学生提供必要的安全感，也是学生克服心理障碍或避免学生出现心理障碍的重要物质基础。因此，要尽可能地消除体育课上出现的心理障碍，就需要严格按照国家对体育设施、器材的有关规定，不断改善体育场地、器材和配套服务设施。
三、结论
在健美操教学中，教师要掌握学生的心理特征和活动规律，激发学生意志、动机、兴趣来增加练习的主动性和自觉性，同时运用有效的教学方法、手段来培养学生良好的心理素质，加强基本素质的训练，在训练中严格要求每一个人，建立学生的自信心，合理安排教学内容，注重讲解的规范性，选择适宜的教学手段，找到适合学生的训练方法，建立学生正确的训练理念，同时，为学生提供安全的场地器材，从而逐渐消除健美操教学中学生的心理障碍。
参考文献：
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[6] 李金芬.体育教学中女生心理障碍产生的原因及对策[J].上海体育学院学报.1999（5）.
春雷教育专家指出，中学生叛逆心理的产生有着多方面的成因，具体如下：
一、学生自身主观因素
1、中学生生理发育逐渐成熟，进而形成日益强烈的个性意识、独立意识和成人意识。
中学生迫切希望摆脱成人的监护。他们反对成人把自己当“小孩”，而以成人自居。面对成人的指教，有意无意地回避、反感甚至背离。为了表现自己的“非凡”，就对任何事物都倾向于持批判、怀疑态度。他们感受到或担心外界忽视了自己的独立存在，从而用各种手段、方法来确立“自我”与外界的平等地位。
2、中学生不满足于教师和教科书给予的现成的关于事物的解释，希望独立思考得出结论。
他们对别人的思想、观点一般不愿轻信和盲从，敢于发表自己的见解。有时不容易接受正确的，而对某些经自己深思熟虑的思想，不管对错，又固执己见。
3、情绪与理智的矛盾。
中学生在生活中容易感情用事，缺乏冷静的思考，难以及时地用理智控制自己，容易走向极端。凡事不考虑可行还是不可行，只要他想干就干，随心所欲，不考虑后果。
二、家庭因素
1、父母不当的教育方法是导致学生叛逆心理的主要原因。
在众多家长的眼中，子女从小听话，是乖乖女、乖乖仔，长大了也应该是听话的，他们一如既往的管束着子女。
2、学校老师的教育方式不当也是导致学生叛逆心理的原因之一。
学校老师过于经验主义而不考虑现实社会各种因素对学生的影响，简单地指示学生必须怎样想、怎样做，根本不与学生交流思想，共同探究，脱离教育实际，激起学生叛逆心理。
3、单亲家庭、夫妻关系不和，矛盾突出的家庭。
分析
该故障是由所使用的EPOX8KTA3主板的KTl33A芯片组和AMDDURONCPU的倍频设置引起的。由于AMD早期的毒龙CPU设计上有缺陷，一些主板厂商可以更改一些信号来改变其倍频。但在实际运行时，由于CPU首先按照默认的倍频和外频启动，然后接受更改后的倍频信号，设成人为设置的频率，
由于本例中的CPU为7倍频，在外频设置为133MHz时，已经超过了超频的极限。所以该CPU无法启动，更不会接受后面的人为设置，这样就出现上述的故障现象。
排除过程
根据故障现象，排除故障的过程如下。
(1)打开机箱，清除CMOS数据，使CPU处于默认的工作频率下。
(2)重新开机，进入CMOS设置，将CPU的电压增加0.1V。
(3)重新设置CPU的外频为133MHz，设置后按下F10键保存并退出CMOS设置。
(4)如果启动时仍然黑屏，重复步骤(1)～(3)，进一步增加CPU电压。但要注意CPU电压最多只能增加0.3V，如果增加后还是无法启动，进行下一步操作。
教师的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡等。这样的消极心理不仅有损教师的身心健康，还能影响学生的学习，有碍于学生身心的健康发展。如有些教师遇到学生不守纪律，便往往成为引发他们宣泄消极心情的导火索。个别教师甚至会将工作、生活中的烦恼迁怒于学生，对学生横挑鼻子竖挑眼，课堂上的一点动静也会引起他们大发雷霆，训斥以至辱骂学生。
那么是什么原因产生了这样的令人不安的事实呢？在实施课程改革的今天，社会对传道、授业、解惑的教师有了更高的要求，教师既要有博学多才的智慧、现代化先进的教学理念和创新求异的思想观念，也要有健全高尚的人格和心理健康的心理状态，可以说社会要求教师最好应当是最理想的“完人”。现实中，教书育人的工作是复杂和艰辛的，而教育工作成效的滞后性和评价机制的急功近利产生的矛盾，再加上经济社会的价值取向和外界各种浪潮冲击着教师的内心世界。教师工作的特殊性及教师在社会中多角色的担负，教师产生了很多的心理负担和心理冲突，对这些心理冲突处理是否得当就体现了教师个体的心理健康水平。这些问题处理不当教师就容易出现心理冲突，这些冲突导致了教师心理问题的产生，严重的甚至产生了心理疾病。很多教师以至于走进“挫折感—发火动怒—更强烈的挫折感”这样的恶性循环，使得难于实现我们的工作目标，更难以满足社会对教师的要求。
那么如何才能让我们教师有一个健康的心理呢？我想可以通过这几方面的努力。
一、重视教师的心理问题，创造良好的环境。
当前，学生的心理问题已引起全社会的重视，不少学校建立了学生的心理咨询机构，配备了专门的心理教师，而教师的心理问题还没有引起人们的足够重视。因此社会各个方面特别是教育主管部门和学校自身应重视与研究教师的心理问题，开展教师心理咨询活动，提高教师的心理素质，增强其心理承受力和耐挫力，及时做好具有普遍性的教师消极心理的辅导，如创设一个安静舒适的工作环境。要全面、客观、公正地评价教师的工作，不应过分强调用学生考试成绩作为教师晋级，评聘的依据，以使教师心理“松绑”“减压”，解决教师心理问题产生的源头。让教师对工作保持永久的热情和持久的胜任工作的愉悦心理，让教师能带着良好的情绪投入工作，进入课堂。
二、适时调节，给自己留下一定的活动空间发展一些兴趣爱好。
教师的职业性质决定了我们的工作时间是不会随下班而结束的，我们必须在下班后再备课、进修、学习、家访等等。在这样的工作重压下，我们要掌握一些自我心理调节的方法。我们应该合理的安排调控好工作、学习和生活之间的关系，尽量在制定工作计划和目标时适当留出余地。无论工作多么繁忙，每天应流出一定休息“喘气”的时间，让精神上绷紧的弦有松弛的机会。我们可以适当发展一些兴趣爱好，琴棋书画、写作旅游都能有效地调节改善大脑相关中枢的兴奋与抑制过程，进而缓解压力，消除疲劳，调节情绪。让我们的心灵走出紧张乏味的小圈子，进入一个生趣盎然的世界。
三、适当参加运动，把烦恼与汗水一起“排泄”出去。
一、体育课上有心理障碍的原因
1. 学生自己原因造成的。
(1) 没有树立正确的学习动机。我国的教育似乎都是只重视学生的文化课成绩, 多数人认为只有学习好了, 才能有好的前途, 受这些观念的影响, 好多学生对体育课表现出上不上都行的样子, 出发点就不对, 把体育课看做是一个要完成的任务, 而没有从内心去发现体育的魅力。 (2) 个人的意志品质不够坚定。每个孩子的身体素质、兴趣爱好都各有不同, 在体育课上, 直观性强, 学生们的这些差异一下就表现出来了。有些意志品质不够坚定的学生, 在体育课上一碰上有难度或有危险的教学内容时 (如背越式跳高、跳马) , 不想用顽强的意志去克服战胜它, 而是产生畏缩心理:算了, 反正这也不参加中考, 干脆不练习。
2. 教师自己的原因。
教师在课上没有注意学生的个体差异, 而是全部用一个教学方法进行教学, 没有考虑到身体素质较差的学生, 并且在练习过程中, 没有发现这些学生的错误动作或错误练习, 没有及时纠错, 这就造成了学生的厌学心理。老路子、老方法, 枯燥、单一也是学生不爱上体育课的原因。
3. 教材的内容。
中学体育课, 有些学习内容比如中考项目, 对于部分学生来说, 就很难完成, 这就要求学生的身体素质和心理素质“两手都要抓, 两手都要硬”, 克服困难, 勇往直前。
二、课上多见的心理障碍
1. 厌烦心理。
学生没有真正明白为什么要上体育课, 或者没有动力学习, 这都容易使学生产生厌倦心理, 那么在上课时就容易萎靡不振、反感, 甚至干脆不听讲。
2. 叛逆心理。
叛逆心理是指由于事物的刺激而产生的一种与常态性质相反的逆向反应的情绪体验和行为倾向性。对一些必须完成的内容, 比如中考项目, 由于相对来说, 这些内容达标要求较高, 有的学生就偷懒, 不练习, 打闹, 影响其他同学。这些就是叛逆心理的表现。
3. 焦虑心理。
焦虑是伴随着某种不确定因素而产生的模糊的、令人不愉快的情绪。学生高矮胖瘦、爆发力、耐力、柔韧性、灵活性等等都不统一, 再假如课上听不明白, 理解不了, 测试成绩不及格, 就会产生心理压力, 出现各种焦虑心态。
4. 自卑心理。
形成自卑心理的原因很多, 或没有按照老师讲解的方法练习, 或练习效果不好, 在考试时没有取得好成绩, 大家看不起, 更主要的是在先天遗传与后期发育上得不到提高, 有些学生过分看重自身过胖、过瘦、个子矮等所谓的身体条件, 心理老是不平衡, 甚至把成绩不好都归结到这里, 渐渐的就形成自我暗示了, 结果产生自卑心理。
5. 唯我心理。
与班里同学或者与老师之间关系不协调会使学生产生唯我心理, 不爱上体育课, 练习不积极, 不发力, 不合群, 配合项目不团结协作, 不和同学一起交流, 不玩耍, 交际范围比较窄, 大家也不喜欢他, 不爱和他说话, 甚至给他起哄, 这些都会造成学生的唯我心理。
6. 哗众取宠心理。
个别学生在课上好表现自己, 但是只以打闹、不遵守纪律来引起老师和同学的注意, 打断教学进度, 这样只会影响自己和大家。
三、研究结果与分析
1. 初中生容易产生心理障碍的项目。
男生:1000米, 实心球, 立定跳远, 坐位体前屈;女生:800米, 实心球, 立定跳远, 仰卧起坐。
2. 产生心理障碍的主观原因:
(2) 意志品质较差, 缺乏自信; (2) 学生以前失败经验的情景再现; (3) 对体育运动科学的无知; (4) 教师的单一要求和不自觉的偏爱; (5) 列席效应。
3. 消除心理障碍的方法:
(1) 树立自信, 克服自卑; (2) 良好的保护、帮助; (3) 自由结合成为联系伙伴; (4) 教师正确优美的示范; (5) 教师努力改进教学方法, 转变教育观念, 增强学生主体意识, 精选教学内容, 加强心理健康; (6) 教师要尊重与信任学生, 建立信任和谐的师生关系; (7) 合理的场地器材布置。
四、结束语
体育教师不是下了课就结束教学任务了, 上课之前要备课, 备学生, 课下要有教学反思。由于我跨界教学, 还要研究掌握不同年级、不同学生的心理活动规律, 对于学生, 要多动脑筋, 巧妙合理地组织教学, 让大家对体育课感兴趣, 每周都盼望上体育课, 并且要和学生多沟通, 做孩子们的良师益友, 在这之上, 进而开拓进取, 不断创新, 努力提高自己的教学水平, 不愧对“阳光底下最灿烂的职业”!
参考文献
[1]马其伟, 体育心理学[M].北京:高等教育出版社, 1996, (04) .
[2]邱远, 试论学校体育中心理健康教育[J].体育科研, 2001, (02) .
口语交际教学是中学语文教学的重要内容，2002年修订版高中语文教学大纲和2003年颁布的《普通高中语文课程标准（实验）》再次确立了它的重要地位。口语交际是人与人交流和沟通思想感情的基本手段，它不仅对培养学生的听说读写能力具有独一无二的作用，而且在培养学生交际能力和情感、态度、价值观上具有无法替代的作用。
然而，在口语交际教学实践中，教师通常会发现许多学生存在着高焦虑心理，严重地影响了语文口语交际教学的效果。所谓焦虑即个体不能达成目标或不能克服困难的威胁，导致自尊心、自信心受挫，或使失败感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态。
高焦虑对那些需要付出心智努力的、复杂的或新颖的学习任务会产生妨碍作用，其危害主要体现为：因忧虑、紧张、恐惧而抑制学习，使编码解码能力受到破坏，反应阻滞，抓不住事物本质，甚至在大脑中形成一道屏障，阻止信息的输出。
口语交际过程是一个快速思维的复杂的高心智的心理过程。在这一过程中，高焦虑心理严重阻碍了口语交际任务的顺利完成。学生在中学语文口语交际教学中的高焦虑心理表现为：高度紧张；思维迟钝，联想松弛，大脑中一片空白；辞不达意，缺乏逻辑；内容贫乏，言语苍白，无创意；心慌意乱，说了上句，跟不上下句。为了帮助学生排除这种高焦虑心理，让学生保持头脑清醒、沉着冷静、以全神贯注和充满自信的精神状态投入口语交际学习和教学中，我认为应在以下几方面做出努力。
一、融洽师生关系，消除恐慌心理
著名的心理治疗专家罗杰斯认为，人的认识、行为和情感是紧密联系、不可分割的整体，进行心理治疗，必须坚持三条原则，即移情、无条件积极关注和真诚。其中，真诚是治疗的关键，是融洽关系、抚平心理创伤、消除心理恐慌的基础。在中学语文口语交际教学中，教师应以积极的、真诚的态度对待学生，耐心倾听学生的心声，同时还必须关注他们在学习中所处的困境，坦诚地说出自己的看法和建议，取得学生的信任和爱戴，从而建立融洽的师生关系。融洽的师生关系能激发学生学习的欲望和学习的主动性，排除学生对口语交际教学的恐慌心理。
二、优化课堂教学，创造轻松的课堂教学氛围
在中学语文口语交际教学课堂中，仅有融洽的师生关系还远远不够。为了实现有效的教学，教师还需要结合口语交际教学的特点和规律采取积极措施优化课堂教学，帮助学生排除高焦虑心理。
（一）教师要选择适于口语交际教学的音、影、像、多媒体等进行视听教学，为学生进行口语交际创设情境。
新课开始前的热身活动特别重要。在每次学生进行口语交际开始时，教师有意识地让学生看一段或听一段与口语交际教学内容有关的影音资料，以刺激学生大脑的反应，激活学生思维，让学生大脑进入积极的学习准备状态。同时，这些影音资料的典范性相当强，技巧性得到了凸现，有利于学生观摹。这就给了学生收获感和信心，从而减轻了心理压力，在情绪上解除了对口语交际的畏难感和挫折感。使其自然进入新一轮口语交际教学任务的准备状态。
（二）教师要帮助学生完成口语交际教学任务，提高口语交际的效率。
口语交际远非教师提出任务，学生随便说一说这么简单。要想帮助学生排除高焦虑心理，调动学生的口语交际积极性，提高口语交际的效率，教师必须正确运用有关教学理论进行教学，并做好以下几项工作。
1.利用简笔画引出语言环境，揭示口语交际主题。
简笔画简明易懂，形象逼真，主题突出。它能活跃课堂气氛，调动学生完成口语交际的积极性，消除紧张情绪。比如：如果口语交际的主题与公民素质有关，就在黑板上画一个简图，并写上关键词。见下图：
并对关键词进行解说，如“同情”即“移情于他人，并且关心他们的福利，是公民在一个社会中投入公共利益的贡献”；如“容忍的多样性”即“尊重他人的权力，他人的观点、生活方式、习俗和信仰。信赖于在社区内对这种多样性益处的理解”等，并带领学生大声朗读这些言说。在给学生视觉上进行刺激的同时，强化听觉刺激。这样学生在口语交际教学中，想要表达自己意愿的欲望就会膨胀起来，由“要我说”到“我要说”。
2.创设问题情境，引出语言环境，激发学生的想象力。
在课堂上，围绕口语交际教学的主题，设置问题情境，引导学生进行讨论。通过讨论，启动学生思想的引爆点，激活学生的思维，为新一轮口语交际教学任务的实施扫除了情感上的障碍。当学生想象力翅膀张开了，自信心也随之增强，积极的态度也来了。这时，他思路清晰、思维敏捷，能围绕口语交际教学任务主题进行有效交流。
(三)系统地介绍和训练口语交际技巧，强化学生的自主学习能力。
口语交际的过程实际上是说话人将其思想通过话语表达，在听者那里得以恢复的过程。口语除负载有言语本身的意义，还负载着说话人的情感、态度、身份、语境、文化背景等非语言特征。不能毫无目的、毫无逻辑、辞不达意的交际。这就更需要口语交际的技巧，以减少产生焦虑的可能。口语交际教学是一个系统的工程。学生应掌握特定的听说技能，并形成一个螺旋上升的技能组群，如讨论是口语交际教学中重要的形式和内容之一，它要求学生有基本的讨论意识和讨论技巧，包括如何围绕即定话题进行讨论，如何表达个人观点，如何倾听别人观点，如何与他人合作等，内容要详尽，指导要到位。笔者就曾设计了“口语交际教学讨论样例表”(见下图)，来对学生进行指导。
三、广泛阅读以充实学生文化底蕴，是消除口语交际教学中学生高焦虑心理的根本方法
由于应试教育的功利观，排斥与应试教育无关的阅读，导致学生文化底蕴不深、语文综合素养不高，这是学生在口语交际教学中产生高焦虑的主要原因。阅读是与文本的对话，是与作者心灵的对话。阅读是读者对文本的叩问、质疑、充实、延伸，用巴赫金的话来说是一种“相互作用”的过程。我们在充分重视课内阅读的同时，要把课外阅读作为课内阅读的延伸和扩展，突破教材局限，拓宽阅读领域。每天上课利用五分钟作为美文欣赏时间，让一个同学把自己阅读时摘录的好诗、词、语句或美文片段抄在黑板上，让同学朗读领悟，之后让大家畅所欲言，谈感悟。提倡订报刊杂志，让学生广泛涉猎，多方吸纳。要充分利用节假日，给学生列书单，推荐优秀文学作品，让他们充分阅读，充分吸收人类文明的精华。这样，学生的思维品质得到改善，审美素质得到提升，反思感悟能力得到完善，语文素养日益完备。随之，灵感和表达欲望也被激活，心灵世界和精神世界得到充盈，口语交际的品位和表达效果当然也大大得到提高。在口语交际过程中，倾听时，学生可以感受和体验到别人的情感和态度，抓住别人口语交际的焦点，进行思考加工，准备口语交际的策略和内容。表达的过程，不仅学生是说出客观物质世界的美，更是说出精神世界的善和美，说出自己的生存体验，说出自己的生活感悟，说出自己的喜乐哀怒，不断释放和升华自己的感情的过程。“问渠哪得清如许，唯有源头活水来”，只有通过广泛阅读，精思博览，学生在口语交际教学中才会游刃有余，左右逢源。学生在口语交际教学中的高焦虑心理也就自然会消退。
1、卷子多
高考复习有六科要考试，每周要周考，每个月要月考、还动不动模拟考等考试，这还不算，基本每天都要发很多卷子回去做，越是后面就越需要刷题，所以很多学生看着一堆厚厚的卷子，心理也难免产生一种厌烦和恐惧心理，所以就有了厌学的状况了，最好就是选择一些比较中要的题目去做，不一定全部卷子都要做，重复的可以漏过就行了。
2、破罐子破摔
对于高一高二没有认真学习过的学生，成绩一般都是在中下层，所以时间越来越少，信心也越来越少了，只怪当初没好好学习，所以抱着破罐子破摔的念头，就越不把学习放心上了。
摘 要：在体育教学中时常发现学生的不良心理现象，本文通过对这些心理现象的剖析，以期得到克服不良心理的教学对策，促进体育教学的顺利进行。
关键词：心理现象 体育教学 对策
学校体育是学校教育的重要组成部分，是素质教育不可缺少的重要内容和手段。学校通过体育教学，达到学生体质的增强和心理素质的健康发展，然而，在我们的体育教学中，学生却出现一些不良的心理现象，如：体育学习兴趣低落，体育锻炼懒散，缺乏恒心和毅力等，这些现象不仅影响了教师教学工作质量和学生体质的增强，而且还影响了学生身心的健康发展。为了克服这些不良心理现象，笔者结合自己的教学实践，针对学生在教学中存在的不良心理现象，采取了相应的对策，取得了明显的效果，先论述如下：
一、 学生在体育教学中的不良心理现象
1、对体育学习缺乏兴趣
这类学生对体育认识不明确，缺乏正确的学习动机，上体育课只是为了完成任务，或是迫于老师的压力，迫于考试通过不了才勉强练一下。特别是对于一些田径体操项目，他们认为枯燥无味，不愿练习，所以能躲就躲，找各种理由应付老师，更不用说坚持体育锻炼了。
2、体育锻炼时，懒散心理严重
这类学生缺乏良好的意志品质，参加体育锻炼时怕苦怕累，对于难度较大的项目，他们说难了，有危险不敢练;对于难度小的项目，他们又说单调不想练，对老师不值得任务总是打折扣。在教学中缺乏主动性、积极性，所以，身体素质和运动技术水平得不到提高。
3、忍受能力较差，缺乏恒心和毅力
这类学生运动经历少，身体素质和运动技术水平较低，运动生理卫生知识缺乏，对体育
锻炼中出现的正常生理反应不理解，认为肌肉酸痛是伤，身体疲劳是病，有点小伤小病就不愿练习。如果因锻炼受了些损伤又会被吓倒，忍受能力较差，遇到较难的教材躲躲闪闪，不敢去练习，缺乏信心、恒心去战胜困难，缺乏毅力去取的成功。
4、求异心理严重，不愿刻苦深入学习
这类学生对新项目、新技术凭着好奇的心理来参加学习、锻炼。这时他们锻炼的积极性
很高，然而，等好奇心过去，参加学习锻炼的积极性就消失了。他们不愿刻苦练习，考试中只求及格，不求优良。在这种心理支配下的体育锻炼，其结果是运动成绩上不去，健身效果不佳，教学效果受影响。
二、 克服学生不良心理的教学对策
1、培养正确的学习动机，激发学习兴趣
新课程改革强调要促进每个学生的身心健康发展，培养良好品德，强调基础教育要满足
每个学生终身发展的需要，培养学生终身学习的愿望和能力。为此，体育教师要通过教学反复对学生进行体育教学目的任务、体育在教育的地位、体育锻炼价值等方面的教育，使他们对体育有一个正确的认识，由此产生学习体育的需要，引导他们体会体育锻炼的好处，通过定期对他们进行素质测验和锻炼后自我感觉的调查，运用各种数据进行分析对比，用事实证明体育锻炼的好处，进一步激发他们参加体育锻炼的兴趣。
2、加强意志训练
也就是通过教学手段和方法，培养学生坚强的意志品质，调动学生内在潜力去克服困难
的过程。学生懒惰心理的产生正是与他们缺乏联合要的意志品质有关，因此，教师在教学中必须有意识的加强对他们吃苦耐劳意志品质的磨练。如多安排长跑、越野等项目，以培养学生克服疲劳、坚忍不拔的意志。如在恶劣的气候条件下(烈日、严寒)，要求他们坚持完成老师布置的`任务。在教学组织上，采用互帮互学，让素质强、技术好的学生领头，帮助学生克服懒惰心理。
3、重视运动生理卫生教育，提高心理素质
教师可通过理论课的教学，使学生对运动中和运动后出现的生理反应有正确的认识和心
理准备。如：长跑教学讲解“极点”和“第二次呼吸”。使他们知其然，还知其所以然，增强必胜的信心和勇气。还可以举出生动事例进行讲解引导，使他们懂得干什么事只要有恒心和毅力，就能到到成功的彼岸。在教学中还可实施心理训练，提高他们对动作特点和要领的感知想象能力及理解思维能力。根据教学步骤，要求学生边想边练，不断体会完成动作的身体姿势和肌肉感觉，使概念更清晰，有助于强化动作技术，减轻和消除紧张情绪和恐惧心理，增强运动的自信心，培养终身从事体育活动的兴趣、习惯和能力。
4、教学要有新颖性、独创性
体育教师要善于吸取新知识、新技术和新方法，要有新颖性、独创性，力求满足学生求
新、求趣的心理需要。如，跑是人类赖以生存的基本活动技能，但学生普遍对跑的教材不感兴趣，教师就应该正确的诱导学生，一方面通过对学生启发教育，帮助他们转变学习动机。同时，还必须根基少年儿童心理特征，多采用发展奔跑能力的自然环境的跑和游戏性追逐接力，采用比赛和游戏等方法，使学生有新鲜感，就会积极参加身体锻炼。
参考文献
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【关键词】高职院校厌学心理原因对策
【中图分类号】G【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2012）10C-0089-02
目前，学生厌学现象备受众多心理和教育工作者的关注，很多学者对此进行了大量的研究，但综观前人的研究，大多从客观角度分析。基于此，本研究拟结合笔者所在学校及教学过程中掌握的信息对高职学生厌学的原因加以分析，并提出对策建议。
一、高职学生产生厌学心理的原因
有学者曾对高职学生的厌学现象进行了调查，调查中发现，对“我很厌学”持肯定态度的学生占近30％；对“我感到学习动力不足”作出肯定回答的学生占60％左右；选择“不知道学这些东西有什么用”的接近50％。可见，高职学生的厌学问题较严重，而对高职学生厌学心理产生原因进行研究十分有必要。本研究以笔者的教学和学生工作过程中所掌握的信息为基准，从学生的就业忧虑、课程设置、教师教学方法、学习能力等方面对学生厌学心理产生的原因进行分析。
（一）对就业前景过度忧虑
从笔者所教班级的情况来看，入学第一天就有学生对自己的就业前景产生疑虑。虽然笔者从多方面给予引导和解释，但是有些学生还是无法放下心来学习。有很多学生担心上大学三年之后，出去找工作得到的待遇过低。特别是非热门专业学生，其学习信念更容易动摇，存在“读书无用”的想法，从而产生厌学心理。
（二）课程设置不尽合理
在教学中，存在这样的现象，即学生刚入学的时候，都很积极、活跃，但是一段时间后，学生就产生了厌学心理，上课睡觉的现象多了起来，回答问题的人变少了，作业也潦草起来。笔者经过了解得知，产生这些现象的原因是课程设置不尽合理。对于高职学生来说，课程设置应侧重于实践。然而，目前高职院校过多地设置理论课程，缺乏与实践的结合，学生往往觉得所学知识没有实际用途，因而容易产生厌学心理。
（三）教师的教学方法单一
一些教师的教学方法单一，一般采用口头讲授，且内容阐述高度浓缩，许多学生难以理解、听不懂内容，这主要体现在专业课的课堂上。从学生在现场结合实物学习的积极性上看，这些学生不是学习能力低，只是其抽象思维能力可能稍微差一些。对此，教师应反思教学方法，并作出改变，如可通过动画演示或现场教学等方法，提高教学效果。
（四）学生对自己的学习能力缺乏信心
很多学生在对自我进行评定时往往出现以偏概全的非理性观念。他们仅仅根据当前的学业成绩来评定自己的学习能力，一旦认为自己的学习能力不行，就会由此预测自己今后也不可能在学习上、工作上有所成就，从而导致自我效能感和价值感偏低。特别是刚刚经过高考的挫折，有些学生会认为自己不如别人。有学者调查发现，有近30％的高职学生对自己的学习能力缺乏信心。他们抱怨自己记性不好，基础差，一次次的失败使他们怀疑自己的能力，有些甚至出现“破罐子破摔”的思想，从而产生习得性厌学，久而久之还出现习得性无助感，他们确信自己再努力也改变不了现状，于是选择逃避，对功课表现出无所谓的态度，以这种方式来维护自己的自尊心，为自己寻找借口。
二、消除高职学生厌学心理的对策
外因是变化的条件，内因是变化的根本。要解决高职学生的厌学问题，最根本的是消除其学习的心理障碍，培养健康的心理。同时，注重学习方法的训练，提高高职学生的学习能力，外加适当的引导、指导，改善外因条件，从而使学生产生较强的学习需要和兴趣，激发强烈的学习动力，增强克服困难的信心。
（一）引导学生正确认识社会现象
及时帮助学生了解和分析那些对学生造成影响的个别或少数社会现象，使其正确认识该现象。对于目前高职学生对自己的就业前景过于忧虑的问题，笔者认为应从临时性与长久性的角度对学生进行引导，同时从知识的迁移性对其进行分析。应强化认知训练，提高高职学生的认知能力，让学生认识到知识的价值，感觉到努力学习知识与技能是值得的，树立起积极的学习态度。另外，国家应制定更有针对性、更有可操作性的就业政策引导高职毕业生择业、就业和创业，减少社会对高职学生的偏见。
（二）科学规划就业指导课
在高等教育已经进入大众化阶段的今天，大学生面临着空前的就业压力，其职业生涯规划状况也越来越成为社会关注的焦点。当前各院校都积极开设就业指导课程，但是学生反馈，就业指导课结合本专业本学科的内容太少。针对这一现象，高职院校的就业指导课应在内容上有所调整，与专业相结合，彰显专业的优势和特色，有效地引导学生进行科学合理的职业生涯规划。此外，就业指导课教师还应重视指导学生创业。这样，教师通过有效的就业指导，可以帮助学生树立就业信心，消除厌学心理。
（三）加强学生择业就业心理教育
任何事业的成功都需要一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。作为一名高职学生，更应该认识到这一道理，秉承从基层做起，从小事做起的理念。因此，高职院校应更多地引导学生的就业择业心理，疏导学生的就业障碍。有必要把心理健康课程当做一门必修课程来进行教学，在课程教学中，努力创新教学模式，注重心理体验与心理品质的有效提升，积极宣传普及心理健康知识，介绍增进心理健康的途径，传授心理调试的方法，用知识涤荡心灵，让阳光陪伴成长，使学生树立科学的健康意识，自觉培养坚忍不拔的意志品质，学会自我心理调试。此外，还可以将心理适应教育与职业生涯规划教育相结合，引导学生转换角色，正确认识自我，珍惜大学时光，历练成才；将心理健康教育与职业素养教育相结合，帮助学生掌握人际交往、心理调试的基本原则，磨炼意志品质，发挥心理潜能，健全人格结构，为顺利进入社会打下良好的基础；将心理健康教育与就业、创业指导教育相结合，帮助学生正确认识就业形势，找准人生位置，合理把握起点，成功迈入社会。
（四）合理优化课程设置
按照西方STW（School To Work，从学校到工作）理论，职业教育是“学习过渡到工作”之意，而这种过渡实际上是一种岗前培训，是宽基础、厚基础的岗前培训。因此，高职课程设置应从实际出发，以实用为基点。然而，目前高职院校很多课程过于靠近研究型本科院校，很多课程没有必要设置；相反，很多学生应在工作之前掌握和深化的课程都没有开设。笔者认为，应优化高职院校的课程设置，去除不必要的课程，增加在工作中用得上而且要求学生用得好的课程。
（五）改革教学方法
教师教学方法应实用化。课堂教学是传授知识的主渠道，教师应多花时间研究学生和教法，使教学有吸引力。一般来说，学生是先被形式吸引，然后被内容征服，最后产生浓厚的学习兴趣。因此，教师在教学过程应不断更新方法，如结合实际进行案例教学，有实物的，尽量结合实物使用教学；有现场教学条件的，结合现场进行教学。
（六）培养自信心
任何一个想要不断完善自我的个体，都需要一定的努力来克服自己的缺点。笔者认为，可通过几个方面加强学生的自信心，一是加强目的性教育，增强学生学习的自觉性。只有目标明确的人，行动中才有自信。二是组织实践活动，使学生得到锻炼。自信是在克服困难中表现出来，并在克服困难中提高的。三是充分发挥校纪校规对培养学生自信心的作用。只有当个体直接地用纪律约束自己的行为时，才有足够的自信心努力工作、生活和学习。
总之，解决高职院校学生的厌学现象，需要社会给予理解和支持、学校给予关注和改善、教师给予鼓励和引导。更为重要的是，学生本身要有明确的学习目标，坚定的信心，并且要持有积极主动的学习、处事态度。只有主客观因素相结合、多方面联动，才能把高职院校的教与学做到更好。
一、心理疲劳的主要表现
1. 学习的主动性和积极性不高。
比如早上, 特别是冬天, 不想起床做操;上教室不主动不自觉, 等老师去赶、去喊、去追;逃学, 如借故旷课, 外出闲逛、玩游戏等。
2. 学习风气不浓, 成绩普遍较差。
表现在:早、晚读部分学生不想读;课堂上部分学生开小差, 注意力不集中, 或者打瞌睡, 或者搞小动作;自习堂吵闹, 学习不主动。
二、心理疲劳产生的原因
1. 学生自身的原因。
(1) 学习基础比较差。这是一个最主要的因素, 约占调查人数的75%。成绩好的学生一般都去了县城的高中, 我校为了生存和发展, 完成招生任务, 成绩差的考生也照样录取。而这些学生进入高中后, 随着课程广度、深度的加大, 会感觉学习上困难重重, 对学习失去兴趣。
(2) 缺乏良好的学习习惯。如不少学生意志力薄弱, 兴趣广泛而不专一, 缺乏内在学习动力, 无远大理想, 既自负又自卑。
2. 学校的原因。
(1) 办学理念的影响。在片面追求升学率的重压下, 社会与家庭将负担交给学校, 学校将压力交给教师, 而教师则将压力转嫁给学生, 从而使学生身心负担过重。
(2) 教师教学模式的陈旧, 教学设备的落伍, 使学生疲劳厌学。这一因素约占调查人数的50%。以我校为例, 多媒体教室容量较小, 电脑数量少, 仅有60台, 这些电脑基本上是5-8年前购买的设备, 且网速慢, 这样的教学条件直接影响到教学水平和教学质量的提高。
(3) 高中课程太多太重, 部分学生承受不了繁重的课业负担, 从而产生厌学和心理疲劳。
3. 家庭的原因。
许多家长, 望子成龙、望女成凤心切, 提出过高的要求, 孩子感觉难以达到, 产生心理疲劳。不少学生的父母常年在外打工, 平时很少关心过问子女的思想、学习情况, 只是按时寄生活费, 沟通不够, 教育欠缺。
4. 社会的原因。
以往大学毕业生由国家统一分配的政策已经不存在, 特别是现在劳动力市场上供过于求, 现实社会中知识分子的劳动没有得到应有的报酬。这些现象使许多农村学生错误地认为读书无用, 少读书照样可以做生意赚大钱。
三、消除心理疲劳的对策
1. 学校要开设心理辅导课程。
针对学生普遍存在的心理疲劳问题, 学校可以请校外心理教育专家来校作报告;可以设立心理咨询室, 聘请本校有这方面专长的老师作为心理老师, 定期开放接受咨询, 进行个人辅导;还可以开辟板报专栏, 让学生提高认识, 克服心理障碍, 调整心态, 积极主动、愉快地学习。
2. 开展丰富多彩的文体活动。
学校除了定期举办运动会和文化艺术节外, 还应充分发挥学生会、团委的作用, 利用课余时间积极开展丰富多彩的文体活动。
3. 更新教育观念, 转变教学方法, 不断提高教学水平。
教师要通过表演、演讲、讨论、竞赛等方式和多媒体的现代教学手段来激活课堂, 用个人的教学艺术和人格魅力去感化学生, 充分调动学生学习的积极性, 让他们, 特别是心理疲劳厌学者积极参与课堂教学, 做课堂的主人。
4. 尊重和关心爱护学生, 充分挖掘学困生的闪光点, 给予鼓励和表扬。
要打破传统单纯以文化成绩论“英雄”的做法。今年我校在月考、段考、期考的总结表彰时, 扩大表彰面, 分类分块评比表彰。比如, 把学生分为文化生、美术生、音乐生、体育生、电视编导生, 各类取其考试成绩前若干名, 配有个人彩照在宣传栏张榜公布表彰。
5. 改善教师待遇, 提高教师教育教学的积极性。
从整体来说, 农村教师工资水平比起城市教师差距较大, 由于没有得到应有的报酬, 农村教师没有兴趣, 也没有机会进一步去进修、培训以更新丰富自己的知识, 提高自己的教学水平。
6. 家长平时要多关心子女, 加强沟通、交流。
了解子女在校的学习、纪律、生活情况, 不提不合子女实际的过高的目标要求, 减轻他们的心理压力, 并改善家庭教育方法, 创造良好的家庭教育环境。
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