释放自我团体辅导

释放自我团体辅导（共9篇）

释放自我团体辅导 篇1

设计理念

1、共同经历—体验分享—观念改善—方法掌握—应对压力的挑战

2、压力源具有客观性。

3、不同的人面对同样压力源时将会作出不同的生理－情绪－行为反应。

4、本课程旨在从自我改善层面作出内在性调整，使用科学的方法来积极应对超强压力的挑战，以保持心身健康，过平衡式生活。

目标

1、从团体互动中，整合团体成员的情感与思想，增进自我了解，加强自我肯定，促使其发展良好的自我概念。

2、使成员从同伴的经验中分享与互动中，得到温暖与支持，能学习了解别人、欣赏别人，进而能探索自己与他人的关系，发展出良好、有效的社会行为。

3、通过团体活动，成员在理解压力、应对压力发展上的认知、情感、态度及行为等方面会有效地成长与发展。

实施方式

本团体预计以30人的大团体方式进行。时间2小时30分。活动地点在活动课室。

实施程序

本方案包括依次序进行的3个单元。成员初次围坐，与团体领导者形成方形。各单元活动内容如下：

第一单元：情景体验（时间30分钟）

1、目标：促进团体的凝聚与信任；调动成员对压力情景的认知、体验；加强团体的凝聚力；了解压力来源的社会性和客观性；了解不同的个体对相同的压力源有不同的反应。

2、策略：关注策略

3、准备材料：报纸12张（6张使用，6张备用）；作为奖品的铅笔40支（预计备用10支）、签字笔6支、漂亮的小包装食物若干30份（预计备用10份）；可以蒙住眼睛的大手帕5条；两种花色的扑克牌

4、活动程序：

A.随机把30成员分成3组。每小组重新集合到活动课室一个角位，座位桌在每个角位重新排列成前后两排。领导者随机分配小组序号。按序号依次到中心活动位置进行活动。.B.第一个情景：汪洋中的一条船。

（1）领导者在地上放二张全部打开并列放好的报纸，并说明此报纸代表的是汪洋中的一条船，成员是船上的人，无论用什么方式，每个人都要尽可能站在报纸上，否则就算溺死。时间1分钟。活动生还者有奖励（小价值铅笔）

（2）由小组成员合作完成任务后，再将报纸对折，要求成员再站在报纸上。生还者有奖励（中价值漂亮包装食物）。时间50秒。（3）之后，再将报纸对折，下达同样命令，如此反复直到报纸上只能站一个成员为止。中途生还者奖励（中价值漂亮包装食物）。最后生还者有奖励（高价值签字笔）。每次时间30秒。（4）分享团体过程的感受，邀请生还者（最终者、第二级层2人、第一级层2人）分述心得（压力体验的分享）。

C.第二个情景：瞎子走路游戏

（1）领导者说明规则：两组中的一组，先用手帕蒙住眼睛，有另一组成员随机自选对象，一对一带领。两个人不可说话，也不能让蒙上眼睛者去经验都为环境；可离开课室走到走廊，但必须注意安全，注意在整个过程中彼此体会黑暗、对不可预知环境的压力被人带领与带领别人的方式与感受。

（2）随机15人一组到中心活动区，用手帕蒙着眼睛，随机抽取扑克牌一张取号码。随机另15人一组随机抽取另花色扑克牌一张取号。相同号码者为一组。（3）开始活动，时间3分钟。

（4）3分钟后全体回来，两人一组重找座位互相分享感受。时间5分钟。（5）15人组角色互还，重复上述活动。

（6）领导者整理组织：请后来眼睛被蒙组成员3名和前组成员3名分享有经验（第二组是在听了别人的经验后进行的活动）和无经验面对压力的处理是否有不同。

第二单元：

镜中人活动（时间30分钟）

1、目标：从观察别人中了解自己；了解压力源来于自己所期望的社会角色。

2、策略：关注策略、同伴辅导策略

3、准备材料：写好各种可供表演的词语字条5张（表演的内容）；3支笔、白纸若干。

4、活动程序： A.“镜中人”活动

（1）8人一组到中心活动区。之后，成员两人一组，一为主，二为影。按领导者随机拿出的词语字条上的内容影模拟主；之后，角色互换。（2）全体活动完毕。

（3）分享“镜中人”活动心得。

B.优点轰炸活动

按原先随机分配的10人小组活动。（1）请每位成员先用纸笔写出自己所认为的在镜中人活动中表现（2）（3）

出来的三项优点。

再请一为成员到团体中央，其他成员真诚地按照该成员对自己的三优点评价轮流选择一条大声地对该成员说。小组内每为成员轮流被“轰炸”。

C：回到大团体，领导者选择6名成员分享心得。领导者引导成员了解自我坑顶的重要性，说明自我肯定的方法。

第三单元：秘密大会串（共80分钟，40分钟操作一次程序，预计操作二次程序）

1、目标：帮助成员面对与处理目前的困扰，使其能拥有较愉快的生活，并能顺利发展未来。

2、策略：关注策略、回馈策略、行为改变策略、同伴辅导策略

3、准备材料：纸若干、笔若干（最少10支，用完后可收回）

4、活动程序：

（1）请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，并将纸叠好放置团体活动中心区。（2）领导者随机抽取出一张并读出内容，请成员共同思考问题的解决方法。（3）分小组（10人组）讨论解决方法，并用角色扮演示范的方式（如果问题不适合角色扮演示范的方法来讨论则用资料提供的方法进行）分享问题解决的可能方法。小组选派代表在大团体中报告讨论的问题解决方法。如果可以进行角色扮演示范则进行角色扮演示范表演。小组讨论20分钟。（4）回到大团体，小组报告讨论结果。（5）如果时间可能，重复进行上述步骤。

（6）领导者整理团体所得，并引导成员思考如何从他人经验中学习成长。

第四：结束活动（时间10分钟）

A.重生后的汪洋中的一条船

分三个区分别把两张报重新放在地上，鼓励10人小组成员全部站在“船”上，不让成员中的任何一名溺亡。（如果两张报纸实在站不下，可以增加半张）

释放自我团体辅导 篇2

一、教学背景

“灵动课堂”旨在帮助学生获得适应时代发展需要的基本能力,培养健康、稳定的心理品质。考试是中学生学习过程中的重大应激事件, 很多时候,考生会出现一系列身心焦虑反应,这不仅影响到他们学业水平的正常发挥,而且也妨害身心健康,为今后的学习蒙上阴影,甚至形成恶性循环。

中学生由于自身发展的不成熟性,面对考试焦虑常常束手无策,他们亟需得到心理帮助, 以摆脱考试焦虑的阴影。因此,我们可以通过建构灵动课堂,以专业的心理辅导方法,提高学生的心理素质,帮助他们正确看待考试,掌握一定的自我心理调节技巧,促进其智力和人格的全面发展。这就是“释放焦虑,享受成功”团体心理辅导课的由来。

二、活动分析

1.彰显“灵动课堂”的互动性。

“灵动课堂”具有互动性,强调师生之间、生生之间进行多元化的、多层次的交流与表达。团体动力理论的观点认为:团体往往在人的成长中扮演重要角色,可以满足人的各种心理需求。团体心理辅导课是以团体的方式开展教学,让学生在团体活动中去体验、感受和反思,使他们在互动中获得支持和帮助,并通过亲身感受,积累广泛的生活经验,促进他们进行自我探索,从而找到解决心理困扰的方法。

本堂课中,笔者采用了“抓小鱼”和“敲背”作为暖身活动,通过游戏集中学生的注意力,消除他们的紧张感,在肌肉放松的同时,团体内部也建立了彼此的互动和链接,创设出和谐愉快的课堂氛围。

在“感受互享”焦虑体验这个环节中,小组成员先交流自己在考前、考中和考试后的感受和表现,然后由每组推荐一位组员进行大组交流。小组讨论,人人参与,因为学生有切身感受, 都能很好地表达自己的焦虑情况,既达到了宣泄情绪的目的,又增进了同学之间的沟通、交流和感情。在大组交流过程中,通过教师的倾听、观察和引导,组与组之间的意见、想法和信息相互碰撞,从而使学生之间的沟通更加充分。最后,让每位同学都说一句话进行总结,有的说: “原来不只我一个人有烦恼和压力。”有的说: “通过分享心中的焦虑和喜怒哀乐,放松了心情。”有的说:“活动中,我感受到了团队合作的力量。”

2.体现“灵动课堂”的应变性。

“灵动课堂”具有应变性,主要体现在,激发学生的开放性思维,培养他们的实践能力,以及敢于冲破传统、打破常规的创新意识。

例如,在“感受互享”焦虑体验活动之后,笔者安排了“心中的障碍”游戏,具体内容为:在活动室的中间留有一条通道,通道中放上一些障碍物,然后请出四位成员,要求他们先认清要走的通道,然后蒙上眼睛。接着教师让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。被蒙上眼睛的学生小心翼翼,摸索着向前走。其他学生观察他们的表现,并分享自己的感悟。在分享时,有的说:“很多时候是因为自己心中的障碍,削弱了我们的信心,我们要把心中的障碍物搬开,相信自己一定能行。”其实,这就是本次活动的设计意图。但也有学生从另一个角度对此提出了新的看法, 他说:“某某同学走过通道时居然没有犹豫一下,这是非常不理智的;而另外一位同学小心翼翼地通过,这样才能确保安全。”本次活动,学生学会了从不同的角度去看问题,体现了思维的多元性、发散性。

最后一个环节是“能量大派送”,笔者让每位学生送给大家一种面对压力时的正能量,并通过身体语言来表达。这个环节的气氛非常融洽。有的说:“当别人遇到压力时,我会做一个安静的听众,给他一个微笑。”也有的说:“当他人碰到困难时,我会说,记住,大家与你同行,加油!”

3.凸现“灵动课堂”的生成性。

“灵动课堂”具有生成性,强调在预设的情境中,师生、生生之间因彼此的启迪而激发生成许多新的点子、新的思想火花,获得预设之外的体验与感受。

在“感受互享”焦虑体验环节中,笔者请每组派一名代表交流本组的讨论结果,并请两位同学将现场生成的交流结果(其中包括困惑与问题)板书在黑板上。然后就这些困惑与问题, 让同学们再次进行讨论,感受不同人群在面对压力时,产生的不同反应和应对策略。例如,有的同学说:“家长会在考试之前拼命给我施加压力,因此我非常害怕考不好,而担心害怕的结果,就是脑子里再也装不下任何东西,考试结果可想而知。”对于这样的问题,学生提出的应对策略是:“与父母多沟通、多倾诉,争取他们的支持,排解恐惧和紧张。”又如,有的小组提出这样的困惑:“考试时碰到难题会情绪波动,冷静不下来,读不懂题目意思,还影响做后面的题目。”其他同学给出的回应是,“做深呼吸”“经常对自己说,我能行,保持自信”“想象以往考试成功的经历”“遇到难题,就默念:我做起来难,别人做起来也难”等。建立在互动基础上的团体活动, 会超越传递信息的功能,具有重新建构的意义, 体现出生成性,使知识增值、价值提升。

释放自我团体辅导 篇3

一、初衷：自我接纳是自我意识的重要组成部分，自我接纳有利于更好地认识自我。高中生正处于自我意识形成的关键期，针对高中生的自我认识水平有限，设计团体心理辅导方案，从而，促进高中生自我认识与接纳水平的提高。

二、自我认识与接纳对高中生的重大意义 美国心理学家Ruff指出：“自我接纳是主观幸福感的因素之一。”一个自我不接纳者，他内心会产生很大的矛盾和冲突。

马斯洛的需要层次理论中提到要想在一个不完善的、充满矛盾与冲突的自我层面，建立一个令自己满意的、趋于完善的自我，必须要经过三个环节，即自我认识——自我接纳——自我改变。自我认识就是要对自我的各个层面都有一个较为客观的认识和了解。一个人只有接纳自我，才能够丢掉许多自我防卫机制和虚伪的掩饰，发现自己的真实形象，更好地认识自我。因此，对高中生来说，正确认识并接纳自我非常重要。

三、高中生自我认识与接纳的必要性

四、自我认识与接纳团体心理辅导活动方案设计

活动目标：高中生在团体中可以尽情地倾诉与交流，全面了解、分析和评价自己，让每个人都能发现自身的优点，激发自信心和自我价值感感；剖析自身存在的一些消极心理，学会克服这些消极心理现象；结束团体活动后能将在活动过程的感受与经验运用到实际生活中，解决现存的问题。

活动形式、时间安排

采用游戏、团体讨论等形式进行。活动安排在每周三下午，每次活动2小时，活动历时一个半月。每次活动后布置家庭作业，要求参与者写出自己在团体中的感受、对团体的建议，在现实生活中尝试从团体中学会的行为模式。

活动规则及誓言

规则：积极参与、守时、专注、暂停评价、开放、保密。

誓言：我自愿参加“成长家园”团体训练，在活动中我积极参与、遵守约定时间，并与大家分享我的感受，保守团体的秘密。

活动内容及实施

根据团体心理咨询理论设计团体训练活动，每组活动分六个单元进行。第一单元：促进相互认识与了解。

活动一：知你知我。让学生在火活跃的气氛中放松心情并增进同学间的了解。

活动二：非言语交流。团体成员在非言语交流的情况下分别按身高大小生日前后进行排列，让同学们在活动中学会观察、学会理解。

活动三：滚雪球。让同学们进一步加深认识。

活动四：签订小组契约。指导老师和团体成员共同制订团体规范和团体协议书。第二单元：促进相互理解与信任，提高成员的自我认识水平。

活动一：相互按摩。让学生在轻松地气氛中让自己的身体处于放松状态。活动二：三人行。让学生在活动中关注别人，也得到别人的关注。活动三：第一印象大揭秘。让学生在活动中认识、了解自我。

活动四：同心协力。培养学生之间的相互信任、相互鼓励与支持以及协作解决问题的能力。第三单元：学会自我认识和接纳。

活动一：触电。让学生在轻松的环境中集中注意力完成任务；关注自我情绪；有手的接触。活动二：播撒爱心祝福。让学生在活动中体验关爱他人和被关爱的感受，增进团体凝聚力。活动三：独特的我。让学生在活动中正确的评价自我并接纳自我，做到全面客观地认识自我。

活动四：美文阅读——塑造成功的自我形象。让学生在活动中欣赏和发扬自己的优点，接纳和改进自己的缺点，不断完善和超越自我。

第四单元：增强团体凝聚力和信任感，提高应对压力的能力。

活动一：兔子舞。让学生在游戏中感受到团体协作，在愉快的气氛中体验信任及团队互动。

活动二：解开千千结。让学生在活动中表现出耐心、相互配合和齐心协力，感受到团体合作的重要性。活动三：我的压力圈。让学生在活动中感受到自己目前所承受的压力，对压力进行分类，找到压力源。活动四：头脑风暴。让学生在活动中感受到团体的协作，找到缓解压力的方法。活动五：减压按摩。让学生在团队中感受到团体的温馨。第五单元：学会正确认识与评价自我，澄清自己的价值取向。活动一：小鸡变凤凰。让学生在活动中体验自我的成长。

活动二：我是一个怎样的人。让学生在活动中正确认识自己，全面了解和评价自己，更好的把自己的精力投入到自己擅长的领域。

活动三：信任后仰。让学生在活动中感受到彼此的信任和个人在团体中的责任感，让自己变为一个意志坚强、富有责任感的人。

活动四：主题活动之“价值观大拍卖”。让成员在活动过程中思考自己“生命中最重要的五样东西”，通过对留与舍的决定，帮助学生澄清自己的价值取向，完成价值观的重组。

第六单元：学会探索人生期望，思考生涯规划；团队的总结（与告别）。

活动一：魔术圆圈。让学生在活动中增进团队的信任和默契，提高解决问题的能力。活动二：生命线。让学生在活动中探索人生期望，展望未来的学习与生活。

活动三：优点大轰炸。让学生在活动中发现与挖掘自身优点，对自己的优点有充分的认识并会自我欣赏。

活动四：回顾与分享。让学生一起回顾一下这六次团体活动的内容，各位组员分享自己在这六次活动中的自我成长历程和收获。

活动五：结束团体，互留赠言。让学生在活动中表达对今后的展望。自我认识与接纳团体心理辅导的价值

通过团体心理辅导进行自我探索。团体心理辅导的过程是一个通过成员之间的互动，来协助他们增进自我了解、自我抉择、进而自我实现的一个探索和学习的过程。团体辅导过程中提供的安全心理体验气氛，能促进学生进行自我认知，开放自己、探索自我、表达感受，并在其他成员和辅导老师的帮助下，接受新的经验，对自己进行深入全面的剖析和全新的再认识。

通过团体心理辅导获取社会支持。参加团体辅导的学生们常常有共同的心理问题。团体辅导中的“经验分享经历”团体的讨论方式，可以让学生们彼此交换意见，互诉心声，使学生们相互理解、相互同情、相互支持；而友好、温暖的氛围能促使学生们深入研讨当下和以后可能遇到的难题，找到可行的解决难题的办法，增强处理问题的能力，获得正确的处事观念和恰当的态度。

团体辅导 篇4

10月26日下午，力建学院在B201多媒体教室召开财政规范管理和“小金库”治理工作会议，院党政领导出席会议，各系所主任、科研课题组组长、教师代表参加会议。会议由院委书记吕恒林主持。

会上，院委书记吕恒林传达了学校财政规范管理和“小金库”治理工作会议精神，对近年来“小金库”治理的文件、政策和规定进行了解读，并指出要进一步增强对“小金库”危害性、严重性和治理“小金库”工作严肃性的认识。他指出，各系所和各部门要进一步认清“小金库”的多种表现形式，保证各种资金在财政监管的范围内；要加强监管，整改要迅速，态度要端正，认识要清楚，要尽快自查自纠；要有遵纪守法的意识，要依法治校、依法办学。

会上，副院长殷祥超 对“小金库”和学校财政综合监管方面存在的问题进行了通报，并要求各系所通过检查、反思，重新认识问题，积极整改。

最后，院长靖洪文作了总结讲话。他指出，“小金库”和财务综合监管涉及到学校能否科学和健康发展，必须高度重视，深刻反思，端正工作态度，并认真落实整改。全院上下必须统一思想，提高认识，以高度的政治责任感和严肃认真的态度切实抓好“小金库”治理工作，要认真对照上级有关文件，按照检查组和学校的要求进行自查自纠。针对财政部驻苏专员办检查组指出的几个方面存在的问题，切实做好自查自纠，要根据不同情况立即进行整改，做到整改措施到位，责任追究到位。

工民建09级党支部顺利召开支部例会

10月20日下午4时整，工民建09级党支部在教一C303召开支部例会。工民建09级党支部全体党员和预备党员参加了此次会议，会议由支部书记王健泽主持。

王健泽首先指出了各位党员在联系宿舍工作中存在的问题，针对填写联系宿舍工作日志的填写提出了明确的要求，并且他要求每一位党员要在联系新生宿舍的过程中，积极做好模范引导，树立自身榜样，扎实深入的开展党员联系宿舍工作，从而在全院学生中形成一种“有困难找党员”的良好风气。

会上，与会党员讨论了09级党支部“一帮一”工作的具体细节，确定了每位党员负责的帮扶对象。据悉，“一帮一”工作是09级党支部履行全心全意为同学服务宗旨的重要活动，此项活动的目的在于帮助那些在学习或生活上存在困难的同学，为同学们服务，帮助他们解决问题。目前，在张见超老师的认真组织与领导下，整个“一帮一”工作正在有条不紊的进行着。

会议最后，支部书记对下期的例会内容做了安排，并且布置了近期党员联系宿舍任务。

供稿：工民建党支部 刘青文

力建学院土木11-9班团体辅导工作顺利开展

11月28日下午1时，由力建学院心理健康导站、力建学院心理自助中心主办，土木11-9班承办的团体辅导活动在力建学院楼附近顺利开展，辅导员刘晴老师担任了本次活动的指导老师。本次活动旨在通过一系列素质拓展活动，增强新生的团结协作能力，增进彼此之间的认识和了解，受到同学们的一致欢迎。

本次团体辅导在“缩小包围圈”这个游戏中拉开序幕，每个同学都闭上眼睛，把自己的胳膊搭在相邻同学的肩上，简单有趣的热身游戏调动了同学们参加团辅的积极性，活跃了团体气氛，激发大家对此次团体辅导的兴趣。而接下来的“五毛一块”游戏更是逗得大家捧腹大笑，刘晴老师也热情的加入到游戏当中，并为大家倾情演唱了《朋友》，博得场下阵阵热烈的掌声，这使此次活动达到了一个高潮。

随后进行的“合力吹气球”“背摔”等游戏不仅使同学们增进了互相之间的了解，而且增进了同学间的信任感，提高了大家相互配合与团结协作的精神。在总结阶段的感想发言中，同学们纷纷表示这次团体辅导过程非常快乐，收获很大，大家敞开了心扉，增进了彼此的感情，在轻松愉快的游戏和互动中收获了深刻的人生哲理。

本次团体辅导在大家的欢声笑语中圆满结束。通过形式多样的互动活动，增强了班级整体的凝聚力，使土木-9班的同学们可以更加团结，更有信心面对美好的将来，有勇气对待生活的挫折和挑战。

记者：张天娇 吕爽

力建学院3位教授入选江苏省第四期“333高层次人才培养

工程”

近日，江苏省公布了第四期“333高层次人才培养工程”培养对象评审结果。力建学院缪协兴教授入选第一层次培养对象，杨维好教授入选第二层次培养对象，夏军武教授入选第三层次培养对象。

根据《江苏省第四期“333高层次人才培养工程”培养对象选拔、培养与管理暂行办法》，管理期内，对列入第一层次的培养对象，以50万元为平均数，省财政择优给予30-100万元的科研项目资助；对列入第二层次的培养对象，以25万元为平均数，省财政择优给予20-50万元的科研项目资助；对列入第三层次的培养对象，以5万元为平均数，省财政对不超过1000名的培养对象择优给予3-20万元的科研项目资助。此外，各层次培养对象还可以得到用于图书资料补贴等用途的津贴补助。

“333高层次人才培养工程”是江苏省设立的人才培养计划，其宗旨是在教学、科研和社会服务的实践中锻炼培养人选，提高其创新能力、学术水平和协同攻关能力，使他们尽快成为学校教学、科研的中坚力量，为学校学科建设做出贡献。自1996年以来力建学院已有18人（次）先后入选江苏省“333工程高层次人才培养工程”1-3层次培养对象，他们是学院科技工作者的优秀代表，在科研岗位上兢兢业业，无私奉献，开拓创新，充分发挥了技术骨干带头作用，在科研项目研发中取得许多技术突破与创新，为推动力建学院在行业领域的领先地位提供强有力的人才保证和技术支持，为促进学院经济和科研事业持续快速发展做出了突出贡献。

力建学院代表队顺利参加我校礼仪形象培训比赛

“礼在我心”暨中国矿业大学2011年第三届新生日常礼仪形象培训于10月30日下午3:00在镜湖大讲堂举行，校学生会主席及部分学院主席出席并担任了此次比赛的评委。力建学院学生团委学生会女生部积极组织参与并派选了丁鹏程、唐文洋等九名新生与其余16个学院代表队进行了比拼。

比赛分三个环节进行，分别是模特走秀、现场问答与PPT展示。在模特走秀环节，力建学院代表队继矿业、安全学院后第三个出场。他们身着时尚清新的“约会装”，男同学表现得彬彬有礼，女同学则步履优雅高贵，无论是他们的微笑还是动作，处处都向观众展示着“礼”的风采。尤其是“约会”中的献花环节，更是将“礼”表现得淋漓尽致，赢得了观众的阵阵掌声。在这一环节中，力建代表队凭借出色的表现取得了23.4分得好成绩。而在第二、第三环节，力建学院同学则因紧张的情绪影响了比赛的正常表现，均未发挥出最佳水平，使得本次比赛的总成绩并不理想，留下了稍许遗憾。

在此次活动中力建学院虽未获得奖项，但力建学子赛前的努力与付出充分彰显了力建学子积极参与拼搏向上的精神，展示了力建学子的风采。同时，本次活动也极大地丰富了同学们的校园文化生活，拓展了同学们的“礼仪”常识，为建立和谐校园起到了积极的推进作用。

记者：郭璐

力建学院学生在全国高等学校土木工程本科生优秀创新实

践成果奖评选中喜获佳绩

全国高等学校土木工程专业指导委员会于2011年8月对全国各高校选送的土木工程专业本科生创新实践成果进行了评审，力建学院选送的三个项目，喜获二等奖一项，鼓励奖两项。

据悉，“全国土木工程专业本科生优秀创新实践成果奖”是全国高等学校土木工程学科专业指导委员会在2008年前通过土木工程专业评估的高校内组织申报与评审的。共设特等奖2项、一等奖4项、二等奖7项、三等奖9项及鼓励奖14项。与会土木工程专家认为，高校参与此类评奖并获得奖项，有助于进一步推进土木工程学院人才培养模式和教学方法的改革与创新，培养大学生的创新能力和实践能力，探索以项目为载体的研究型学习和个性化培养方式，激发学生学习的主动性、积极性和创造性。

通过参与此次评奖并获得奖项，将进一步促进力建学院人才培养模式和教学方法的改革与创新，培养大学生的创新能力和实践能力，探索以项目为载体的研究型学习和个性化培养方式，激发学生学习的主动性、积极性和创造性。

“篮球知识知多少”试卷评判工作顺利进行

继“篮球知识知多少”知识竞赛活动结束后，11月2日晚19：:00，力建学院篮球协会和体育部的有关工作人员在教五A207随即组织进行了改卷工作，现场活动有条不紊地进行着。在有关负责人对试卷的评判标准进行详细说明后，改卷工作开始全面展开。在评改试卷过程中，工作人员们积极主动，分工合作，本着“公平、公正、负责”的态度，认真评改试卷。遇到有异议的答案，大家互相商量讨论，以寻求一个较为公平的评判方式。他们工作中出色的表现得到负责人的肯定和好评。从答题情况可以看出，同学们普遍对篮球专业知识了解较少，篮球协会的工作人员纷纷表示，他们会在今后的工作过程中加强对篮球知识的宣传与普及。

据悉，共有130余人参加此次竞赛活动，一等奖将占其中的5%，二、三等奖分别占10%、15%，笔试结果及获奖名单将于近日内公布，请各参赛选手密切留意近期相关信息。

团体辅导总结 篇5

心理部团体辅导总结

一、活动目的此次团体辅导主要是：增强学生会干部的心理素质的建设，以及促进干部之间的学习和交流。通过团体辅导，能够让学生干部认识到团结协作的重要性，在今后的工作中能够互帮互助，努力工作与学习，积极向上，努力进取，把我们学生会打造成我们学前教育系甚至于我们全校的一个品牌。

二、活动之前的准备

１、我们提前向教务处申请活动教室，并在活动之前找好教室并且调控好放映机，布置合适的座位，以及通知各部门的干部辅导的时间、地点，以及注意事项以便干部们能够积极按时的参加。

２、因为此次辅导的干部较多，所以我们与秘书部一起合作举办，根据工作的需要，我们在星期天之前就住备好了一切辅导要器材，在２点辅导之前，我们就分别布置好了３１０＃和５１０＃两个教室。

３、由于此次活动特殊的考虑，我们向校心理部请来了指导的人员，同时针对活动的内容我们查询了大量的资料，以及与指导老师进行了详细的探讨。４、活动主持人提前住备好了串词与人员安排，及后勤工作的处理。我们工作人员也带好了工作牌，团徽校徽。

三、活动的过程

1、我们心理部与秘书部的干部在２点之前布置教室后，便在教室门口等候干部的到来，在活动开展之前我们放了一些于活泼的音乐，以调节气氛。2、在开展活动期之前首先是确定每个部门的人数，安排好座位。３、在干部都来之后，我们主持人便开始个整个团体辅导。４、活动结束后，我们心理部干部清理场地，处理好善后工作。

四、活动的效果

1、为了免了活动中的冷场情况。我们支持人也参与了活动的互动，主持人亲自示范，这样一来干部们便更好的了解游戏的规则，在我们主持人慢慢的带动下，干部们也纷纷参与了游戏，大家表现很活跃，整个游戏过程也非常热情。

2、在“大风吹，吹大风”活动中，各部门的干部增加了对对方的了解和认识，在这个游戏过后，干部们纷纷进行了交流。

3、在后的诺亚方舟游戏中大家明白了，只有想不到没有办不到，同时更深衣步认识到合作的重要性，大家收获很多。

4、活动即将结束时，让干部们谈谈不了自已对于此次团体辅导的收获以及认识，是干部们在今后的工作中能更开心更高效率的工作。

五，此次活动存在问题

1、开始的时候干部表现的不够大胆，不够积极；、有个别部门的干部没有来齐；

3、活动需要的气球少了点；

六，针对问题的建议、及时通知干部们的到会；计算好活动需要的器材；

……

总之，这次团体辅导希望各位干部能够开心的投入了新的一年的工作学习中去。今年是我们学校的百年校庆，希望在我们干部的辛勤工作下学前教育系学生工作取得了很大的进步，为我们的升本大爷也留下一笔。

学前教育系学生分会

心理部

释放自我团体辅导 篇6

一、大学生学习自我效能感现状调查

本研究采用李晓东编制的自我效能感量表, 对110名在校大学生进行学习自我效能感测量, 有效问卷107份, 其中男生27人, 女生80人;文科生72人, 理科生35人。以自我效能为因变量, 性别和专业为自变量做F检验, 结果表明, 性别和专业主效应不显著 (F=3.478 P=0.065, F=0.527 P=0.469) , 说明男生和女生、文科生和理科生在自我效能感上不存在差异。平均数见表1。

数据分析表明学生自我效能感水平3～4之间, 并非很强, 对学习能力不很自信, 需提高之。

二、编制大学生学习自我效能感访谈问卷

访谈问卷在班杜拉影响自我效能感提高的四个因素基础上, 结合学生实际编制。问卷编制后在对10个学生进行预测的基础上进一步修改增删, 并请专家鉴定后最终确定。

三、提高自我效能感四方面途径的具体内容

本研究借助团体心理辅导形式, 提出替代性经验、成功经验、言语说服、情绪唤醒是提高大学生学习自我效能感的重要方式。

1.替代性经验 (以文字方式呈现)

短文1。小B以优异成绩考入梦寐以求的大学, 总感觉自己是最棒、最出色的。可开学不久, 发现班级同学都是尖子生, 都很有能力和潜能, 还多才多艺、有想法有创意。于是失去信心, 认为无论怎样学习都没法与同学比。结果学习退步很快。“自己真不行吗?怎么就没了当年的自信?是什么原因使自己变成今天这样?”不断思索中, 小B总结出是不自信、对自己的否定, 使学习不断下降。经过自信心训练, 小B有了很高信心, 坚信自己一定能成功, 最终取得了学习上的成功。

短文2。小C入学后, 不适应大学的学习方式, 还是被动等待老师一一讲授, 不懂得课下要主动、有思考地灵活学习各种知识;也没有掌握大学学习规律与期考复习方式。平时花很多时间学习书本的死知识, 不懂灵活运用。又按高中方式复习, 一年级结束时, 考试成绩很差, 令他困惑沮丧。经过分析, 找到自己学习问题的原因, 并探索出适合自己的学习方式和方法, 最终取得成功。

短文3。小D入学后, 吃、穿、住、行以及人际关系都不适应, 给他带来很多麻烦和烦恼, 也没法专心学习, 成绩不理想。经过不断努力, 小D很快适应全新的大学生活, 学习上也取得了成功。

2.成功经验 (英语阅读理解, 反馈成功)

成功经验部分采用英语学习任务, 材料是英文阅读理解, 难度由简到难, 共进行四次, 每次两个小短文。学生完成任务后, 自己估计成绩。然后, 指导教师进行检查, 不管完成的成绩如何, 都在学生估计的基础上给予更高的评价。阅读材料略。

3.言语说服 (短文priming启动)

言语说服部分采用社会心理学研究中的启动法, 主要目的是通过重要他人 (教师、家长、同学) 的态度, 增强学生学习的自信心。启动法操作, 一种是通过计算机启动, 一种是通过文字启动。本研究采用文字启动法。通过文字形式, 给大学生呈现四个重要他人对于情境中主人公学习成绩的看法, 以此来激发学生的自我效能感。

(1) 父母启动

爸爸妈妈认为你是个很棒的孩子, 你学习很努力, 也很聪明, 学习中的知识点你都能够掌握, 而且也会用。我们相信只要你愿意学习, 你就一定能够取得很好的成绩。我们相信你有这个能力, 而且也能够做到这一点。

(2) 教师启动

在我的课堂上, 小A同学很善于思考问题, 而且能够从不同的角度提出有创新性的问题, 有很多与众不同的新点子。听课态度不但认真, 而且会动脑子。只要保持良好的成就动机和不断地学习, 肯定会有所造诣。

(3) 同寝室友启动

在我们寝室, 他是最有学习潜质的人, 寝室同学有什么学习问题都向他请教, 他总是能够很好地解决我们的学习问题。只是他很谦虚, 或者说是不自信, 只要他能保持高度的自信心, 将来肯定能够取得更优异的成绩。

(4) 同班同学启动

在我们眼中他是个很有学习能力的人, 只是平时不太张扬, 也很谦虚。其实, 我们内心都很佩服他, 也将他当成潜在的学习竞争对手。他唯一欠缺的是自信心, 有时甚至有些自卑。如果能够调整好心态, 将来的成就将势不可挡。

4.情绪唤醒 (团体活动和观看娱乐短片)

身体姿态和面部表情是情绪唤醒的重要途径, 本研究采用身体姿态和面部表情来提高大学生的情绪状态。主要通过两种途径实现:一种途径是团体训练, 训练中注重增强学生身体活动;另一种途径是观看娱乐短片, 并要求学生放声大笑, 不笑者或笑的程度不够者, 给予一定的反馈。

目前对自我效能感的干预研究只是停留在理论探讨阶段, 本研究尝试从实践干预角度提高学生学习自我效能感, 采用团体心理咨询的形式提高自我效能感, 突破了以往提高自我效能感的研究模式。另外, 本研究借鉴了社会心理学领域的内隐启动法, 内隐启动法简单方便, 便于实施。采用内隐启动的方式提高大学生的学习自我效能感, 这将为自我效能感的提高提供探索的依据, 也为教师在课堂上灵活地提高学生自我效能作出一定的贡献。

参考文献

[1]樊富珉.团体心理咨询[M].北京:高等教育出版社, 2005:5.

团体辅导方案 篇7

活动场所：福州金桥高级中学心理活动室

活动时间：2008年5月20日——2008年6月3日每周的班会课 活动次数：三次 第一次团体活动

环节一：介绍团体活动的规则：

活动目的：学习团体和约，并要遵守规则 活动时间：5分钟 团队合约

为保证小组活动的有效性，请大家谈谈对小组的期待和规范约定，根据大家的讨论制定小组合约，请大家在合约上签字。一般小组合约大致包括如下内容：

1、要按时参加小组活动，不迟到、不早退，以免影响小组活动的人员分工、正常进程、活动气氛。

2、要敢于真诚地开放自己的内心，这将影响到自己在活动中的成效。

3、要充分尊重、接纳其他组员，以形成一个安全、开放、坦诚的小组氛围。

4、活动过程中不做小动作、不吃零食、不喝水、不接听电话，关掉与外界的通讯工具。

5、要绝对为组员保守心灵秘密，这是本小组最重要的规则，否则，就不可能有安全的氛围和内心的开放，也就谈不上深入内心解决问题的小组活动的效果。最后应有签约人签名处以及签约时间。环节二：热身活动——滚雪球 活动目的：便于活动的开展，调动气氛，提高学生积极性。活动时间：10分钟 活动道具：无 活动规则：

从一个同学开始自我介绍，另一个同学接着介绍是要加上前面同学的介绍内容，格式如“我是来自某某系，某某班，爱说爱笑的某某同学左边的„„”如此类推，每个同学的名字，特征在重复中被大家牢牢记住。环节三：取队名

活动目的：给自己的团体取一个名字 活动时间：5分钟 活动规则：

乐观积极向上的队名 环节四：信任圈

活动目的：使团队中的成员互相信任，建立一个信任的团体 活动时间：20分钟 活动道具：无 活动规则：

首先，在小组中推荐一人站在中间，其他组员手拉手把被推荐的人包围起来。然后，在中间的人闭上眼睛，像不倒翁一样随意向各个方向倒，外围的老师必须设法用身体或手把中间的人托住，不让其倒下。第二次团体活动 环节一：蜈蚣翻身

活动目的：热身，增强学生身体的灵活性、柔韧性和协调性。活动时间：10分钟 活动道具：无 活动程序：

1、各组学生都把双手搭在前面同学的双肩上，组成一条“大蜈蚣”，练习“大蜈蚣”跑动，看看彼此是否协调。

2、“蜈蚣”翻身比赛

任务：第一位组员依次从第二和第三位组员之间，第三和第四位组员之间„„一直到队伍最后两位组员之间的拉手处钻过去，后面的组员则跟随前面的组员一直钻完所有的拉手孔。最后实现“蜈蚣”大翻身。

要求：在“翻身”过程中，所有组员的手都不能与前一位组员脱节。注意事项：各班级只能在规定的地点内进行活动。环节二：解手链

活动目的：增强团体合作精神 活动时间：10分钟 活动道具：无 活动程序：

环节三：电波的速度

活动目的：增强团体凝聚力。活动时间：10分钟 活动道具：秒表 活动程序：

1．让所有队员手拉手站成一圈。2．随意在圈中选出一个人，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的右手。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称为“电波”。告诉大家收到“电波”后要迅速把电波传递给下一个队友，也就是要快速地捏一下下一位队友的手。这样一直继续下去，直到“电波”返回起点。

3．告诉大家你将用秒表记录“电波”跑一圈所需要的时间。然后大喊：“游戏开始!”，并开始计时。

4．告诉大家“电波”传递一圈所用的时间，鼓励一下大家，然后让大家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快一些。

5．让队员们重复做几次电波传递，记录下每次传递所用的时间。

6．等大家都熟练起来之后，变更“电波”的传递方向，使电波由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。

7．“电波”沿着新方向被传递几次之后，再一次让队员们逆转“电波”的方向，同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。

8．在游戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉第一个人同时向两个方向传递“电波”，而且不要声张，看看这样会带来什么有趣的效果。第三次团体活动 环节一：体验责任

活动目的：通过心理活动体验作为领导者的责任 活动时间： 20分钟 活动道具： 活动程序

1、每队4个人，两人相向站着，另外两人想向蹲着，一个站着和蹲着的人是一边；

2、站着的两个人进行猜拳，猜拳胜者，则由猜拳胜者蹲着的人去刮对方输的蹲着人的鼻子；

3、输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来；继续开始下一局； 环节二：变形虫 活动目的：通过心理活动体验沟通的必要性；感受领导者的重要性。活动时间： 20分钟

活动道具：13米的长绳一根、5个眼罩为一套，需要若干套。活动程序

1、主持人先把13米长的绳子两头相结成一个大绳圈，这样的大绳圈准备2—3个。

2、全班学生分成若干个组，每组5人。2—3组同时进行游戏比赛。3、5名同学分别戴上眼罩，主持人把事先准备好的大绳圈分别交给他们。

4、根据主持人发出变形指令，如正三角形、正四边形、正五边形„„，5名参与者通过合作完成，用时最少的组为胜。

5、在合作变形的过程中，不允许用语言交流。

6、注意事项

（1）、长绳的长度以5个人伸直双臂的总长度多5米为宜，不要太短，也不能太长，否则都会影响游戏的难度；

（2）、一般以2—3个小组同时开展竞赛为宜，这样可以节省时间。

（3）、在“变形”过程中，要求绳子充分展开，不可以收缩部分绳子，减短边长，降低难度。

环节二：告别团队

活动目的：团队解散的情绪疏导 活动时间： 10分钟 活动道具：无 活动程序

1、对团队中的每个成员说一句祝福的话

情绪管理团体辅导 篇8

一、认识 情绪

活动一：“我演你猜”

【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。

【活动准备】情绪卡片。

【活动步骤】

1．教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。

2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。

3．请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。

4．情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。

5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”

6．学生交流并请代表发言。

7．教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。

附:八大类情绪

愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。

悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。

恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。

惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。

厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。

羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。

快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。

爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。

活动二：我的 情绪 反应

【活动目标】

让学生学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身的影响，明白学会管理自己情绪的必要性。

【活动步骤】

1．回忆当自己很快乐、生气和悲伤时，是否产生一些生理的感觉？请记录下来。这些情绪会对自己产生什么影响？

2．小组内交流分享。

3．每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品，小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。

4．选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。

5．教师小结：

（1）当我们发生情绪时，不仅外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。

（2）情绪对我们的影响主要有以下几个方面（教师要列举若干个生动的实例和实验以深化学生的理解）。①影响身体健康。

②影响理智和正常水平的发挥。

③影响人际关系。

活动三：E Q知多少

【活动目标】

让学生领悟情绪智力对自身发展和取得成功的重要影响，激发学生要学会情绪管理的强烈需要。

【活动步骤】

1.教师介绍“软糖实验”，引发学生讨论：这个实验说明了什么？

1960年，著名心理学家瓦尔特·米歇尔（Walter Mische）进行了这一实验。

在斯坦福大学附属幼儿园里选择了一群4岁的孩子，这些孩子多数为斯坦福大学教职员工及研究生的子女。让这些孩子走进一个大厅，在每一位孩子面前放着一块软糖。测试老师对孩子们说：老师出去一会儿，如果你能坚持到老师回来还没有把自己面前的软糖吃掉，老师就再奖励你一块。如果你没等到老师回来就把软糖吃掉了，你就只能得到你面前的这一块。

在十几分钟的等待中，有些孩子缺乏控制能力，经不住糖的甜蜜诱惑，把糖吃掉了。而有些孩子领会了老师的要求，尽量使自己坚持下来，以得到两块糖。他们用各自的方式使自己坚持下来。有的把头放在手臂上，闭上眼睛，不去看那诱人的软糖；有的自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚；有的努力让自己睡着。最后，这些有控制自己能力的小孩如愿以偿，得到了两块软糖。

研究者对接受这次实验的孩子进行长期跟踪调查。中学毕业时的评估结果是，四岁时能够耐心等待的人在校表现优异，入学考试成绩普遍较好。而那些控制不住自己，提前吃掉软糖的人，则表现相对较差。而进入社会后，那些只得到一块软糖的孩子普遍不如得到两块软糖的孩子取得的成就大。

这项并不神秘的实验，使人们意识到对智力在人生成就方面所起的作用估价有些偏高，而对原本并不陌生的人类情感，在人生成就和生活幸福方面实际上所起的巨大作用估价太低了。正是这项实验研究引发了人们对情感智力研究和教育的重视。

2．学生讨论并发言。

3．教师介绍情绪智力的内容：在一个人成功的要素中，情绪智力占了极大的比重。1990年，美国耶鲁大学的沙洛维和梅耶尔首先提出情绪智力的概念。他们认为，在一个人成功的要素中，智力因素仅占20%，而非智力因素，其中主要是情绪智力，则占80%。他们认为情绪智力是个体准确而有效地加工情绪信息以及控制自身和他人情绪的能力。它具体包括以下五种能力：

（1）清楚地认识自己的情绪；

（2）妥善地管理自己的情绪；

（3）激发自己的正面情绪；

（4）认识他人的情绪；

（5）安抚他人的情绪。

4．讨论：举例说明以上能力与你的成功有什么关系。

5．学生代表发言。通过学生自身的论证，让学生感悟情绪智力的重要性。

二、愉快情绪 的唤起

活动一：镜子活动

【活动目标】让学生明白装着有某种情绪会真的产生某种情绪，掌握镜子技术。

【活动准备】学生分成两人一组，相对而坐

【活动步骤】

1．学生两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作为镜子模仿甲的各种表情。时间为2分钟左右。

2．双方互换角色。

3．学生围绕刚才的活动讨论分享。

（1）看到“镜子”的表情，你有什么感受？

（2）情绪可传染吗？

（3）在努力做各种愉快表情时，你的情绪有变化吗？

4．学生发言，教师小结：心理学研究表明，当我们装着有某种心情，模仿着某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情。因此，每天早上起床后我们对着镜子笑一笑，告诉自己“今天会有个好心情”，往往会为你带来一天的好心清。即使没有镜子的时候，也可利用镜子技巧，使自己脸上露出很开心的笑容来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，记住自己快乐的表情。

5．学生补充阅读“笑声护士”、“装笑也管用”等文章，思考这些文章给你的启发，并尽量应用到生活中。活动二：发现快乐

【活动目标】让学生明白只要我们善于发现，生活中到处充满快乐。

【活动准备】准备三份小礼品，印发短文材料《美国年轻人眼里的开心时刻》。

【活动步骤】

1．请学生回想最近两周令自己开心的事件，在笔记本上列出自己的“快乐清单”，每人至少列出10项。

2．请部分学生读出自己的快乐清单。

3．把短文《美国年轻人眼里的开心时刻》发给学生，请学生快速阅读，对照自己的“快乐清单”。

4．小组脑力激荡法：在同学的“快乐清单”及短文的启发下，大家开动脑筋再尽可能多地寻找快乐，每个小组请一位同学做记录，完成小组的快乐清单。

5．以小组为单位读出小组的快乐清单，给想得最多的3个小组发礼品。

6．教师小结：生活中不缺少快乐，只是缺少发现。

7．教师出示一份“情绪宣言”模板，让学生参考写一份符合自己实际的情绪宣言，每天早上（特别是心情不爽时）大声读出。

教师的情绪宣言模板：今天我要学会控制情绪！弱者任思绪控制行为。强者让行为控制思绪。每天醒来，当我被悲伤失败的情绪包围时，我就这样与之抗争：沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；病痛时，我继续工作；恐惧时，我勇往直前；不安时，我提高嗓音；力不从心时，我回想过去的成功；自轻自负时，我想想自己的目标。

8．学生补充阅读“如何发现快乐与传播快乐”。

附：

美国年轻人眼里的开心时刻

1．异性一个特别的眼神。

2．听收音机里播放自己最喜欢的歌曲。

3．躺在床上静静地聆听窗外的雨声。

4．发现自己想买的衣服正在降价出售。

5．被邀请去参加舞会。

6．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗个澡。

7．傻笑。

8．一次愉快的谈话。

9．有人体贴地为你盖上被子。

10．在沙滩上晒太阳。

11．在去年冬天穿过的衣服里发现20美元。

12．在细雨中奔跑。

13．开怀大笑。

14．开了一个绝妙幽默的玩笑。

15．有很多朋友。

16．无意中听到别人正在称赞你。

17．醒来时发现还有几个小时可以睡觉。

18．自己是团队的一分子。

19．交新朋友或和老朋友在一起。

20．与室友彻夜长谈。

21．甜美的梦。

22．见到心上人时心头撞鹿的感觉。

23．赢得一场精彩的棒球或篮球比赛。

24．朋友送来家里自制的甜饼和苹果派。

25．看到朋友的微笑，听到他们的笑声。

26．第一次登台表演，既紧张又快乐的感觉。

27．偶尔遇见多年不曾谋面的老友，发现彼此都没有改变。

28．送给朋友一件他一直想要得到的礼物，看着他打开包装时的惊喜表情。

仔细琢磨一下，快乐真的就这么简单。只要你用心活着，用心去感受，很多时刻都是你的开心时刻。活动三：快乐大本营

【活动目标】让学生互相学习使自己快乐的有效方法。

【活动准备】每小组一张大纸，写上“快乐大本营”。

【活动步骤】

1．学生回忆、归纳让自己快乐的秘密武器。

2．小组内交流，小组选出一些能有效使自己快乐的秘密武器，存入“快乐大本营”内。

释放自我团体辅导 篇9

一、关于中职学生人际关系效能感研究现状

目前关于中职学生的人际关系自我效能感的研究文献不多, 相关研究主要集中于中职学生的人际交往能力, 如在2013年, 华东师范大学对上海五所中职学校开展了心理普查活动, 按照科学的抽样方法抽取了这五所中职学校共计2000名中职学生进行人际关系自评测量, 测量结果发现有22.3%的学生认为自身的人际关系很差, 有45.6%的学生认为一般, 将近三分之二的学生人际关系不好, 只有10.7%的学生认为自身的人际关系很好, 并且以女生居多。 该调查在现场还开展了心理咨询活动, 但是很少学生去现场咨询, 很多人不敢在非熟人面前表现出自己。 张萍萍[2]对中职学生的人际压力、人际自我效能感与社会适应行为的关系进行研究, 研究发现影响中职学生人际自我效能感的因素有个体的个人特征、 家庭状况、学校环境、社会因素四个部分组成, 有效控制这些因素, 可以提高中职学生的人际自我效能感。 李冰[3]分析了中职学生在校期间不仅要学好理论知识、获得专业技能等级证书、通过会考、期末、毕业等考试, 还要面临就业、升学的压力。如果人际关系处理不好, 就会使中职生处处碰壁, 这对于本来自我效能感不好的中职生, 无疑是雪上加霜, 所以提升中职学生的人际关系自我效能感不仅能提高课堂教学效率, 还能为中职生未来的升学和就业打好基础。

二、中职学生人际关系自我效能感调查

自我效能感简单概念上的理解, 指的是人们对自己是否能够完成某种活动的能力、信念的主观判断与自我感受的一种预期的心理状态感知。 自我效能感对个体行为具有暗示、激励的作用, 它能从某种程度上树立个体的自信心, 影响着个体的行动规划。 自我效能感同时也影响着人际关系, 为了充分了解中职学生人际关系自我效能感的现状, 笔者对厦门市三所中专学校发放问卷调查, 以交往能力自我效能感、交往策略自我效能感、交往动力自我效能感三个维度设计问卷, 调查中职学生人际关系自我效能感现状。

(一) 样本来源。

本次问卷调查对象是厦门市三所中职学生, 采用科学的抽样方法抽取了1000名学生作为被调查对象, 通过问卷调研的方式获取数据。 本次共发放1000份问卷, 有效回收问卷968份, 问卷的有效回收率是96.8%。 在回收问卷的同时, 笔者还根据科学的抽样方法, 共抽取了50名学生进行访谈, 访谈内容包含人际关系自我效能感的现状和对人际关系自我效能感的干预措施的选择。 此次问卷调查符合统计调查的大样本原则, 问卷的有效回收率超过95%, 因而本次调研具有显著性, 调查的结果具有一定的代表性。

(二) 问卷设计。

根据问卷设计的基本原则和结合中职学生的特点及人际关系自我效能感的维度, 经过多次修改斟酌探讨, 此次问卷设计了30道题目, 以交往能力自我效能感、交往策略自我效能感、交往动力自我效能感三个维度设计问卷, 其中交往能力自我效能感又包括理解能力、表达能力、角色能力、自我能力四个因子, 交往策略自我效能感又包括尊重与坦诚、把握情绪、灵活沟通三个因子, 交往策略自我效能感又包括主动性、坚持性两个因子, 这样该量表有九个因子。 采用李克特量表的方法, 用1—5表示“完全不符合”到“完全符合”的程度方式。

(三) 问卷分析。

通过对回收回来的问卷进行分析后发现, 中职学生的人际关系自我效能感不高, 集中表现在交往能力自我效能感和交往策略自我效能感低下。 采用统计软件对其结果进行分析, 其中, 有54.9%的中职学生的理解能力、表达能力、角色能力和自我能力分数较低, 远低于一般的平均数。 有43.2%的中职学生在把握情绪和灵活沟通方面测试结构低于2分, 即将近一半的学生在人际交往策略中不能控制自身情绪和不能进行有效沟通, 这两个因素都是引发中职学生打架斗殴的重要因素。 中职学生的人际关系自我效能感不仅体现在总体层面上的差异, 还体现在性别差异、城乡差异和年级的差异上。 具体表现为, 女生不管是在交往能力自我效能感、 交往策略自我效能感还是在交往动力自我效能感这三个维度上均显著高于男生 (p<0.5) , 在城乡差异上则表现为城市的学生的这三个维度均显著高于农村的学生 (p<0.5) , 在年级的差异上, 则表现为中职二年级的学生的交往能力自我效能感、 交往策略自我效能感和交往动力自我效能感是最显著的, 中职一年级的这三个维度处于中间, 中职三年级的这三个维度则是最低的 (p<0.5) 。 通过本研究还发现, 中职学生的人际关系影响着其自我效能感的发挥, 人际关系好的学生, 其自我效能感较强, 做事情也较自信。 通过对被访谈的学生后发现, 学生目前关于如何提升自身人际关系自我效能感的方法不熟悉, 甚至有些学生觉得是性格使然, 没有必要做相应的改变, 在访谈中只有12名学生愿意参与人际关系自我效能感辅导提升。

三、基于团体辅导视角提升中职学生人际关系自我效能感策略

团体辅导是心理健康教育中常见的辅导方式[4]。 基于中职学生大部分出现人际关系自我效能感低下的现状, 因而采用团体辅导的方式对他们的这一行为进行相关的干预, 以期进一步提升他们的人际关系自我效能感水平。 团体心理辅导在学校中采用的模式如下: 以班级的学生为整体单位, 辅导老师设计相关的活动情境, 通过与学生开展相关的活动, 通过角色扮演或者游戏的方式组织学生参与到活动中来, 渲染出团体协作意识, 提升学生的人际沟通交流水平, 进一步提高学生的心理健康水平[5]。 团体辅导的模式提升中职学生人际关系自我效能感主要体现在以下三个方面。

(一) 充分重视学生的人际关系和人际关系自我效能感。

处于青春期的中职学生思想细腻, 同时也是叛逆的发展时期, 通过对中职学生的人际关系自我效能感的分析后发现, 应充分重视中职学生的人际关系和人际关系自我效能感。 人际关系影响着学生的学习和未来的升学就业, 在平时的学习中, 多鼓励与激励学生, 树立学生学习和人际交往的自信心, 引导学生树立交往能力自我效能感、交往策略自我效能感、交往动力自我效能感。 多开展相关类似的沟通交流活动, 让学生参与到活动中, 提高学生的人际关系自我效能感的责任不仅仅在学校方面, 家庭也要承担相应的责任, 重视孩子人际交往能力的培养与锻炼。

(二) 提高心理老师的团体心理辅导能力, 提高干预的有效性。

辅导老师团体心理辅导能力的高低严重影响着中职学生人际关系和自我效能感能力的提升, 因而需要通过培训进修等方式提高心理老师的团体心理辅导能力, 提高干预的有效性。 首先, 通过建立科学的团体规范, 渲染出团体氛围。 其次, 具备驾驭团体、引领团体的能力, 善于发现团体成员的心理状态。 最后, 引导学生进行体验和学习, 并能引导学生把体验转化为自身的人际自我效能感。 最终以作业或者小组呈现的形式考核学生的学习成果。

(三) 把团体辅导过程中学到的方法运用到实践中。

团体辅导不仅仅表现在课堂上或者是口头上, 更需要运用到实践中, 付诸实践, 检验其合理性与准确性。 在学校, 心理健康课程开设的课时有限, 因而团体心理辅导的时间不多, 但是改善学生的人际关系自我效能感则需要一个周期性的长期计划, 因而需要学生把团体辅导过程中学到的方法运用到实践中, 如理解能力、表达能力、灵活沟通、把握情绪等, 在人际交往实践中都有较大的提升空间, 要求学生进一步把这些人际自我效能感的训练方法运用于实践中, 有利于学生人际自我效能感的进一步提高。

摘要：中职学校的学生正处于青少年发展发育时期, 人际关系问题是中职学生心理健康水平的重要特征表现。文章以厦门市三所中职学校的中职学生为例, 通过问卷调研的方式, 调查中职学生人际关系自我效能感的现状, 并基于团体辅导的辅导方式对中职学生存在的人际关系问题进行干预, 希冀提高中职学生的人际交往能力水平。

关键词：团体辅导,中职学生,人际关系,自我效能感

参考文献

[1]崔景贵.职校生心理教育论纲[M].北京:科学出版社, 2013.

[2]张萍萍.青少年人际压力、人际自我效能感与社会适应行为的关系[D].广州大学, 2010.

[3]李冰.提高中职生自我效能感的课堂教学策略[J].教育与教学研究杂志, 2011, 25 (3) :117-120.

[4]赵俊萍.团体心理辅导在学校心理健康教育中的应用[J].太原大学教育学院学报, 2011, 29:22-24.