跆拳道课程教材（精选8篇）
跆拳道的历史
跆拳道古称跆、花郎道，起源于古代朝鲜的民间武艺。跆拳道起源于朝鲜半岛，已有2000多年的历史。自50年代在朝鲜半岛崛起，历经40年的风雨洗礼，现在已经风靡全球150多个国家和地区，参与者已达7000多万人。
2000年列为奥运会的正式比赛项目。
跆拳道使人强身健体，刺激脑细胞的发育，强化人的体力和脑力，提高人的分析力、观察力、判断力，培养顽强、勇敢、奋进、拼搏的信念和意志，健美体型、增强自信、缓解压力。跆拳道在于“礼始礼终，内外兼修”的崇礼精神，尤其讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德，练习者从开始就养成谦逊、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲究守信、见义勇为的情操，养成忍让谦恭的美德。
跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质，磨炼成刚强不屈的意志，健全和完美的风度以及蓬勃向上的体育精神。跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力。
跆拳道比赛或实战时，观赏竞技强，享受击打艺术的美感，双方腿法技术在对抗中表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，是使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质跆拳道，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。它通过竞赛品势和功力检察等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。
跆拳道的主要特点：
以腿法为主，拳脚并用
以击破为测试功力的手段
强调气势，发生扬威
礼始礼终，培养良好道德品质
以刚制刚，内外兼修 教育。
“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。礼节是跆拳道练习过程中必须具备和行为规范。练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度，对跆拳道的在史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要圾现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。
礼仪不只是形式上的表现，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼的形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。
敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在的气氛中行动；妥保管好自已的服装及其它物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身背向国旗、会旗和教练同伴整理，整理好后再转回原来方向。
训练之余，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友进，都要按一定的礼节进行，通过跆拳道的锻炼，能够进一步培养人的体育兴趣，改变任性、胆怯、懦弱的不良习惯，增强良好的沟通、交际能力，培养自信、独立、团结、自强的精神。
运动价值：
通过跆拳道的训练,能磨练人坚韧不拔,积极向上的品质。达到临危不乱,处乱不危的境界。在训练过程中,锻炼人的勇气,机敏,准确度,适应能力和自控力。提高人的灵活性,平衡和协调能力。而跆拳道的基本训练则从方法,原理,思想和意图上锻炼人的准确度,它的训练能潜移默化的渗透到人们的有知和无知的领域中。跆拳道练习者认为,经过科学的训练,可以使人具备一定的反应力和判断力,并使人自信 自立自卫,促进身心健康的发展。
跆拳道的级别
跆拳道的升级和升段，不仅需要考核跆拳道的各种技术，还要审查人格、耐性、勇气、诚实性等精神修养。跆拳道的级别分为九个级和九个段。九级是最低的级别，一级是最高的级别，然后进入段位。一段是最低的段位，九段是最高的段位。
区别跆拳道的级别主要从腰带上来看：
10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。9极为白带加黄杠
8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。7级为黄带加绿杠
6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。5级为绿带加蓝杠
4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。3级为蓝带加红杠
2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接近。1级为红带加黑杠
黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。
区别跆拳道的段位还要看道服和肩章： 一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。
根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1到9可区别段位和级别。
跆拳道考级换带的内容 黄带
1、礼仪、礼节：系道带（背身整理道服）
2、品式：太极一章
3、步法：
a.前滑步、后滑步（左右腿各2组，配合发声）b.前交*步、后交*步（各2组，配合发声）
4、拳法：马步桩冲拳（10次，配合发声）
5、腿法：
a.原地正踢（左右各5次，配合发声）
b.后腿前踢接前腿前踢（左右各5次，配合发声）c.前踢脚靶（左右各5次，配合发声）
6、体能：
a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）
7、考试：叠道服（两人一组）
8、整理道服，行礼，退场。黄绿带
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极二章
3、基本功：三次上段攻防技术
4、拳法：直拳击靶左右各3次
5、腿法：
a.后腿横踢（左右各3次）b.原地侧踢（左右各3次）
c.后腿横踢接后交*上步侧踢（左右各3次）d.横踢脚靶（左右各3次）
6、体能：
a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）b.两头起（男15个，女10个，儿童8个）c.背肌a.俯卧撑（男20个，女10个，儿童8个）d.快速连续左右踢膝腿（男20个，女10个）
7、整理道服，行礼，退场
绿带
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极三章
3、基本功： a.三次中段攻防技术 b.柔韧：两腿交换竖*
4、腿法：
a.高位横踢（左右各2次）b.后踢（左右各2次）
c.后腿横踢接高位横踢（左右各2次）d.后腿横踢接后踢（左右各2次）e.后踢脚靶（打脚靶左右各2次）
5、体能：
a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童8个）b.两头起（男20个，女12个，儿童10个）c.立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）
7、整理道服，行礼，退场 绿蓝带
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极四章
3、基本功：
a.高位格挡接侧步直拳 b.柔韧：横踢
4、腿法：
a.下劈腿（左右各2次）b.跳劈（左右各2次）脚靶
c.滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶 d.滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶 e.一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则）
（必须包括横踢、下劈、后踢、腿踢、侧踢、前腿下劈接后腿横踢）
5、体能：
a.抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）b.拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）
6、整理道服，行礼，退场。蓝带
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极五章
3、基本功：
a.中段手刀外展格挡对拆 b.倒立（两人一组辅助六秒）
4、腿法
a.旋风踢（左右共2次）b.双飞踢（左右共2次）c.腾空侧踢（左右共2次）
5、体能
a.拳卧撑夹臂（男15个，女8个，儿童6个）b.俯卧撑跳（男10个，女6个，儿童4个）c.双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）6、2分钟实战：禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极
动进攻得分）要求学院严格执行场上口令
7、整理道服，行礼，退场。蓝红带
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极六章
3、基本功：
a.手刀内格接撞肘对拆 b.双手侧翻（共2个）
4、腿法：
a.旋风踢（左右各2次）b.双飞踢（左右各2次）c.腾空侧踢（左右各2次）
5、体能：
a.拳卧撑夹臂（男20个，女12个，儿童8个）
b.双腿腾空左右分腿拍脚（男10个，女8个，儿童6个）
6、实战基本技术（穿护夹、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）：
a.滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）b.后腿横踢接双飞踢（左右各2次）c.后腿横踢接旋风踢（左右各2次）7、2分钟实战，得分制，2分以上及格。
8、整理道服，行礼，退场。
红带
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极七章
3、基本功：3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）
4、腿法： a.腾空后踢
b.三飞踢（左右各2次）使用两个脚靶：
a.三飞击靶（左右各2次）b.双飞接后摆踢（左右各2次）c.前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）d.后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）
5、体能：
a.俯卧撑击掌（男8个，女5个，儿童3个）
b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5个，女4个，儿童c.指卧撑（男8个，女4个，儿童2个）
3个）
6、实战裁判（抽签回答问题）
7、实战（两分钟两回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则）
8、整理道服，行礼，退场。
红黑带
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极一至七章（任意抽查其一），太极八章。
3、自卫术（任选2个动作）
4、腿法：（用两个脚靶）a.旋风踢接后踢（左右各2次）b.三飞踢接后摆腿（左右各2次）c.横踢接双飞接后踢（左右各2次）d.前腿横踢接下劈接反击横踢接后踢
5、体能：
a.指卧撑（男8个，女8个，儿童6个）
b.左右腿蹲起腾空脚踢前踢（男10个，女5个，儿童4个）
6、裁判规则：实战裁判并由考官提问
7、实战（2x3分钟，4分为及格，穿护具）
8、整理道服，行礼，退场
跆拳道礼仪
一名训练有素的跆拳道高手，应该具备两个要素：一是要有高超的技艺；二是良好的礼节。
在比赛中，当运动员听到主裁判喊“立正敬礼”（차 렷 경 례)的口令时，面向监督官敬礼。要求自然立正，两手置于体侧，腰前屈约30度，头部前屈约45度行礼。
当运动员听到主裁判喊“左右向”(좌 우 향 우)时，相对而站；喊“敬礼”(경 례)时互相行礼。最后一个回合结束后，运动员站在指定位置，主裁判含“立正”(차 렷)“敬礼”(경 례)时，互相行礼后等待最后的判定
跆拳道技术： 手脚使用的部位 2 准备姿势和基本步法 跆拳道基本腿法
4跆拳道组合技术 跆拳道品势
跆拳道竞赛规则： 比赛场地 ：12*12平方米水平的，无障碍物，正方形场地。场地应为有弹性的垫子，有必要时比赛场地可根据实际情况高出地面50—60厘米。级别
3比赛时间：每场比赛分3局，每局比赛的时间为3分钟，局间休息1分钟。
4比赛的方法
跆拳道的作用
1、修身养性。培养优秀的意志品质跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨练人坚忍不拔、积极向上的品质，养成人礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想。
2、强体防身。练就健全的体魄跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮身骨，提高个关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习把握实用技击术和防身自卫能力，为保护自身安全和维护社会主义学习真正本领。
3、观赏竞技。享受击打艺术的美感。跆拳道比赛或实战时，双方队员不仅要斗智斗勇，而且还要通过高超的技艺展示跆拳道技术动作的优势。尤其是跆拳道变化多端、尽现人体机能特点的腿法技术，在对抗中高来低往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣赏跆拳道竞技比赛的同时，潜移默化地受到良好的意志品质教育。
基本技术：
跆拳道的所有技术组合都是由“七腿一拳”延伸出来的。也许有人会问：“跆拳道的基本动作不应该是八腿一拳吗？”关于这个问题，本刊向中国跆拳道协会相关负责人进行了求证，最早的“八腿”中包括了直腿上踢，但由于这个技术主要是腿部自下而上发力，脚背无法充分击打有效得分部位，没有明显的得分效果，所以，基本腿法由原来的八腿变为现在的七腿。
注：第四种双飞技术属于组合腿法，取代了七种基本腿法中的勾踢，后者在比赛中几乎绝迹了。
（以下七种基本技术，以比赛中得分率的高低依次排序）1.横踢
比赛得分率：超过80％
技术形式：后横踢、前横踢、高位（前、后）横踢
得分部位：中位（躯干被护具包裹的部分）高位（除后脑以外，被头盔覆盖的部分）
技术动作特点：（1）后横踢：运动员双脚前后站立，后脚蹬地、提膝、向身体内侧转体、踢击鞭打、顺势落地。
（2）前横踢：运动员双脚前后站立，后脚向前垫步的同时，前腿提膝、向身体内侧转动髋关节、踢击鞭打、顺势落地。（3）高位（前、后）横踢：动作特点与（1）、（2）相同，只是提膝的高度更充分，踢击的目标是头部两侧。
战术运用：
后横踢是进攻、迎击、反击皆可的技术，因此，后横踢是比赛中出现率、成功率最高的技术。
*在一场完整的比赛中，运动员的每一次交手回合几乎都能出现后横踢技术。
前横踢较多地以单一进攻的形式出现。由于前横踢的动作幅度是所有技术中最小的，相对容易控制身体的重心，所以，很多运动员将前横踢做为组合技术的“探路石”，随后，再根据对手的反应做出相应的进攻动作。
*比赛中，两次交手回合，至少会出现一次前横踢技术。
高位（前、后）横踢同样是亦攻亦反的技术。进攻时，主要是组合动作的第二或第三腿，因为动作路线较长，直接进攻很可能被对手反击。迎击或反击时，主要以单腿形式出现，以此达到直接击头的目的。
*由于高位技术难度加大、合适的击头时机的出现次数并不多，有可能一场比赛中都不会出现精彩的高位（前、后）横踢。2.下劈
比赛得分：50％左右
技术形式：前腿下劈、前腿跳下劈、后腿下劈
得分部位：高位（面门）
技术动作特点：运动员双脚前后站立，踢击腿夹腿提膝至与胸水平，展胯伸腿，用脚掌或脚跟击打对方面门，随后顺势下落。
战术运用：
下劈技术多用于进攻、迎击。既可使用单一下劈动作进攻，也可将下劈与其他动作进行组合，连续进攻。
*下劈动作是动作幅度最小的高位技术，易于操作，所以，无论男子或女子比赛，下劈的出镜率都相当高哦！
3.后踢
比赛得分率：40％左右 技术形式：中、高位后踢
得分部位：中位（躯干正面被护具包裹的部分）
高位（面门及下巴）
技术动作特点：
顾名思义，后踢是向后发力，踢击目标的转身技术。运动员双脚前后站立，将踢击腿夹腿提膝的同时转身，脚跟对准击打目标，发力蹬腿，顺势收腿落地。
战术运用：
转身技术的共同特点是动作幅度大，所以一般运用于迎击、反击战术。
*一场比赛中可能会出现一至两次的后踢技术。4.双飞
比赛得分率：30％左右
技术形式：中、高位双飞
得分部位：中位（躯干两侧被护具包裹的部分）
高位（头部两侧被头盔覆盖的部分）
技术动作特点：
运动员利用髋关节的左右转动的力量带动双腿，双脚交替落地成为支撑脚。双飞动作中，双腿很像两条鞭子交替甩动。力量也是由髋关节顺势经大腿、小腿，最终传递至双脚脚背。
战术运用：
双飞动作的距离范围属于中远距离，一般用于远距离追击对手。*双飞需要运动员出色的控制重心和髋关节力量做保证，所以，双飞在男子比赛中出现的频率远远高于女子比赛，几乎每场男子比赛中都可以看到双飞动作。
*也许在比赛中，你会看到这样的情况：一方运动员的双飞技术两条腿都交替击打到了对手的得分部位，但是记分牌的得分显示是1分。这时因为，双飞动作的第一腿作为髋关节带动双腿的过渡腿，击打的力度相对于第二腿来说小的多，所以只有第二腿的有力击打才能够得分。5.旋风踢
比赛得分率：15％左右
技术形式：主要以中位为最常见
得分部位：中位（躯干正面被护具包裹的部分）
技术动作特点：
如果将旋风踢定义为跆拳道观赏性最强的技术之一，想必没有人会反对。运动员通过向前旋转身体360度所带来的巨大旋转力，将踢击腿甩出，力量顺势经腰部、髋关节、大腿、小腿传达至脚背击打目标，随后自然下落。
战术运用：
既然是属于远距离得分技术，也就注定了旋风踢99％会以进攻追击的形式出现在比赛中。
*旋风踢又称360，就是因为整个技术完成时，运动员身体已经旋转了360度。
*男子运动员旋风踢的速度、力度和准确性明显强于女子运动员，所以男子运动员的旋风踢更具观赏性和杀伤力。
*旋风踢动作难度较高，运动员使用技术时，非常谨慎。故而也许半天或一天的比赛才有可能见到一次旋风踢的出现。6.后旋
比赛得分率：不超过10％
技术形式：高位技术
得分部位：头部两侧被头盔覆盖的部分
技术动作特点：虽然后旋与后踢只有一字之差，但后旋的转身幅度比后踢多了180度。不过，后旋前1/3动作过程和后踢几乎一样。运动员在转身后，将腿向后高位蹬出，依靠转身摆胯的力量将踢击腿横向摆动，随后顺势回落至起始姿势。
战术运用：后旋不像旋风踢一样是水平旋转技术，后旋的动作路线是从起始时的中位，逐渐过渡至高，再降低高度回收动作。所以，对平衡能力的要求十分之高，多用于迎击或反击战术中。*后旋又称后摆。
*后旋的成功率之所以比其他腿法低，是因为不仅要找到合适的击打机会、距离，还要将自己转身击打的时间差全部计算精准。一旦成功击中对手头部，轻则对对手造成强大的心理打击，重则直接KO对手！7.侧踢
比赛得分率：不超过5％
技术形式：中、高位侧踢
得分部位：中位无法明显得分 高位（面门）
技术动作特点：运动员将踢击腿夹腿提膝，支撑脚向外侧旋转约90度同时转动髋关节，使提膝的击打腿与地面平行。之后，展胯蹬腿，用脚掌外侧击打目标，随后顺势落下。战术运用：由于侧踢技术必须将胯完全展开，不利于回收和连接下个技术动作，所以，极少出现于比赛中。就算出现，也仅作为阻挡对手进攻而已。
*也许，世锦赛从开赛到结束，侧踢始终不会出现在赛场上。如果大家想看到侧踢动作，还是选择《跆拳道》杂志吧！
拳
比赛得分率：几乎为0 技术形式：中位（躯干正面被护具包裹的部分）
技术动作特点：拳的动作，必须保持手臂低于肩部的水平高度。出拳的路线是直线，也就是大家常说的直拳。
战术运用：拳主要的作用是通过与身体的移动相结合，达到破坏对手进攻距离，或在双方贴靠在一起时辅助自身移动的作用。*韩国、伊朗、美国等国家的运动员，比较注重拳的练习。他们在中近距离，可以适时、适当地使用拳来辅助自己的技战术发挥。
前踢：
描述：前踢是跆拳道最基本的踢法，对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好 的锻炼。对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大。技术简单，所以是初学者的第一个腿法。根据跆拳道技术原理，跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。
练习方法：保持基本姿势（都以左势为例），右脚登地屈膝提起，送髋、顶髋，小腿快速向前踢出，高与腰平。迅速放松弹回，成折叠状，脚轻轻落下，恢复成实战姿势。
易犯错误：
1、直腿踢、直腿落，大小腿没有折叠。
2、没送髋，击打距离短。
3、提膝没有贴近左大腿内侧，向外绕弧线。横踢：
描述：横踢是跆拳道比赛中使用率、得分率很高的踢法。类似散打中的边腿。但跆拳道的横踢幅度小、隐蔽性好、速度快。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地，大小腿折叠向上、向前提膝，左脚掌为轴拧转180度，右膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向前踢出，收回，恢复成实战姿势。或成为右势。易犯错误：
1、大小腿折叠不充分，膝关节没有夹紧。
2、没有正上提膝，走斜线，弧度过大。
3、支撑脚转动不足，踢出后直腿下落。下劈：
描述：以脚掌、脚跟攻击对方的脸、肩部。分为正劈、内劈、外劈三种，一般称为劈腿，或下压腿。比赛中通常女运动员得分较高。练习方法：保持基本姿势，右脚登地，重心稍前移，右脚尽量上举至头顶上方，放松落下，上身保持直立，以脚掌击打目标。轻轻落下，恢复成实战姿势。
易犯错误：
1、起腿高度不够，重心没有往上“飘”。
2、上体过分后仰，以致不能恢复成实战姿势。
3、落地太重。推踢：
描述：推踢一般用于截、封对方的起腿，使之失去平衡。练习方法：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴，外旋约90度，重心往前压，右脚向前方直线踢出，力点在脚掌，重心往前落下，恢复成实战姿势。
易犯错误：
1、收腿不紧，直腿起，容易被反击。
2、重心往下落，腿不能水平往下落。
3、上体过分后仰，不利于衔接下一个技术，且易被反击。
黄带的连踢技术：
单腿连踢：同一条腿进行两次或两次以上的踢击。如：左横踢＋左横踢。右横踢＋右横踢。
双腿连踢：两条腿进行两次以上的踢击。如：左横踢＋右横踢。单、双腿连踢练好后，再发展一步就是组合技术了。在黄带时练好单、双腿连踢非常重要。为以后组合腿打基础。侧踢：
描述：类似于散打中的侧踹。但在比赛中用的不是太多，因侧踢后难以连续出腿，而且跆拳道规则中对力度达不到使对手重心摇晃的，是不记分的。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地起腿，屈膝上提，左脚以脚掌为轴，外旋180度，脚跟正对前方，右腿快速向右前方直线踢出，力点在脚跟，收腿、放松，重心向前落下，恢复成实战姿势。易犯错误：
1、左脚跟转动不及时，大小腿折叠不充分。
2、上体过分后仰，分散攻击力量，3、踢完不及时收腿，缺乏弹性。后踢：
描述：是跆拳道比赛中经常运用的踢法，其渗透性力量大，一般攻击对方上腹部。常用于反击横踢。
练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋成脚掌正对对手。上身旋转，右膝折叠向腹部收紧，右腿用力向攻击目标直线踢出，重心前移落下，成右势。
易犯错误：
1、支撑脚没有起到瞄准器的作用，造成攻击偏离目标。
2、转身、出腿不连贯，中间有停顿。
3、边旋转边出腿，打击走弧线。双飞踢：
描述：双非其实就是左右横踢的快速组合。速度快的话，还可以三飞、四飞。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地，身体腾空跳起，右脚、左脚快速、连贯的横踢目标。落地迅速恢复成实战姿势。
易犯错误：
1、发力路线斜上，以脚内侧接触。
2、直腿踢，没有鞭打劲。摆踢：
描述：以脚掌攻击对手头部，但是一般比赛不常使用，只有一些高水平运动员在反击中偶尔出现。但摆踢确是重要踢法——后旋踢的基础，转身摆踢就成了后旋踢。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴外旋180度，右脚向左前方伸出，用力向右侧水平鞭打，重心向前落成实战姿势。
易犯错误：
1、发力过早，造成右脚在正前方时以落下。
2、小腿没有突然鞭打发力。后旋踢：
描述：散打里称为转身后摆腿。泰拳里称为虎尾腿。传统武术也叫“大龙摆尾”。其力量大，出腿怪异，容易和其他腿法组合攻击，属于高级腿法之一。虽然外形相似，但是跆拳道的后旋踢在练法上还是有区别的。
练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋约90度，上身旋转，重心前移，屈膝收腿，右腿向右后方最高点伸出并用力向右屈膝鞭打，重心在原地继续旋转，右脚落于起始位置，也就是身体旋转360度。易犯错误：
1、转身、踢腿中间停顿，没有一气呵成。
2、左腿转动不足，造成攻击的最高点没有在正前方。
3、上体晃动失去平衡。旋风踢：
描述：是跆拳道特有的一种踢法，尤其是特技表演中经常用到。它是由横踢演变而来，在横踢中加入转身动作，也称为转身横踢。不过转身速度要快，就像一阵旋风刮起。
练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴脚跟向前旋转一周，右脚屈膝上提，左脚登地跳起左横踢攻击，右、左脚依次落地成实战姿势。易犯错误：
1、旋转速度慢，出腿不连贯。
2、重心没有在原地旋转，旋转后找不到目标。
3、距离掌握不好，离目标过远、或过近。
跆拳道比赛规则
比赛采用三回合制，每个回合3分钟，回合之间休息1分钟。属于有直接身体碰撞的激烈对抗性项目，运动员比赛时必须穿戴护头、护身、护裆、护臂和护腿。以拳的正面、踝关节以下部位进攻对手髋骨以上、锁骨以下被护具保护的躯干部位，以及以两耳为基准的头部和颈部的前面部分。以得分判定名次，得分多者名次列前。按体重分级别进行比赛。
跆拳道的基本哲学思想是:练习此项运动者必须修身养性，道德教育第一，运动技巧第二。此项运动是严格的礼仪与礼仪的严格的有趣结合。一方面，跆拳道运动均起源于传统韩国社会的优雅礼仪，面前的对手头部和身体按规定的角度弯下优雅地鞠躬。另一方面，规则要求运动员身上、头上戴护具，并建议在道服内腹股沟、前臂和胫骨上佩带护具并带护齿。
竞赛
跆拳道比赛包括两方--“Chung”(蓝)和”Hong”(红)，双方以脚踢打对手的头和身体或用拳击打对方的身体而得分。比赛分三个回合，每回合三分钟，两回合之间休息1分钟。选手可通过下述方法获胜：将对方击出场外，得分最高，使对手被罚分达到3分，或对手被剥夺比赛资格。
比赛开始前，裁判分别发出“cha-ryeot”和”kyeong-rye”指令后，双方立正并相互鞠躬，然后裁判喊“Shi-jak”!宣布比赛开始。
得分
每个合理的攻击将得分，下述为合理的攻击：
a.击打对手的得分部位，除了头外，得分部位包括腹部及身体两侧，这三个部位标于对手的护具上。禁止击打对方小腹以下部位。
b.用规则允许的身体部位击打对手。须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。
若三位裁判中的至少两位对击打进行了认定并记录，则得分有效。
犯规
犯规是跆拳道比赛中的一个重要因素，不仅仅因为被罚3分--在高水平比赛中极为罕见--意味着自动失败。仅仅1个罚分就可左右比赛的胜负。跆拳道犯规分两种：Kyong-go和gam-jeom。最常见的一种犯规Kyong-go或警告意味着罚0.5分，但是若仅有一次这种犯规则不计入罚分，除非再次犯规而累计罚1分。若选手抓、抱、推对方、逃避性地背对对方、假装受伤等时，则判Kyong-go。
另一种更为严重的犯规称为gam-jeom,将被罚1分。典型的犯规行为包括扔对手，在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒，故意攻击对手后背，用手猛击对手的脸部。
击倒
选手被击倒后裁判如拳击比赛一样开始10秒的读秒。在跆拳道比赛中一方由于对手发力而使其脚底以外的其他任何部位触地则判为被击倒。裁判也可在选手无意或无法继续比赛时开始读秒。一旦出现击倒，则裁判喊“kal-yeo”意为“暂停”，指示另一方退后，裁判开始用韩语读秒从1至10。即使被击倒的选手站起来欲继续比赛，他或她必须等待裁判继续读秒至8或“yeo-dul”,然后裁判判定该选手是否能继续比赛。若其无法继续比赛，则另一方以击倒获胜。
胜方
在除了决赛以外的其他比赛若以平局结束，则分数高的一方获胜。若双方仍旧平分秋色，则由裁判根据比赛中双方表现的主动性来决定在三回合各三分钟的比赛中哪一方占优。若为争夺金牌的决赛，则双方进行第四回合即突然死亡回合的较量，率先得分者获胜，若无人得分，则裁判判定通过判断谁在该回合中占优而决定最后的胜方。重量级划分
在世界跆拳道锦标赛中男女各分为传统的8个级别，而其首次作为正式比赛项目出现在2000年悉尼奥运会上时，男女各分为四个级别：男子 女子58公斤以下级 49公斤以下级68公斤以下级 57公斤以下级80公斤以下级 67公斤以下级80公斤以上级 67公斤以上级器材。
比赛区域
比赛区域为大小为12平方米的正方形场地，建于高于地面约1米的平台上，上面铺有弹性的垫子，为安全起见，场地外两侧平台的侧面略微向地面倾斜。场地内，正中是一个8平方米的蓝色正方形区域，其外边为红色的警告区，提醒选手正接近边线或平台的边缘。一旦选手的脚踏入警告区则裁判自动暂停比赛。故意进入警告区可判为Kyong-go，而故意跨过边线将判为gam-jeom。
防护服
跆拳道是一项身体全面接触的运动，要求参赛选手穿防护服，头部、身上、前臂、胫骨、腹股沟佩带护具。比赛前所有参赛选手将接受检查以确保其穿上所要求的护具。
其他规则
a.若同时出现的犯规在一种以上，则裁判以处罚较重的犯规为准。b.若双方均被击倒且读秒至10后无法恢复，则击倒前得分高者获胜。
c.若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效，如故意摔倒(一种避免受击打的战术)。
d.头部被击中倒地的选手在30内不得参加比赛。
竞赛形式
悉尼奥运会中的跆拳道比赛进行单淘汰赛直至最终的冠亚军决赛。而铜牌以更为复杂的方式决出。所有负于两位决赛者的选手均有另一个机会进行次级比赛而决出铜牌。两位半决赛的负者直接进入次级比赛。所有负于两位决赛者的其他选手在其原所在组进行单淘汰赛，两位优胜者获得余下的两个半决赛席位。每一组的优胜者与另一组的半决赛的负者进行交叉半决赛，两位胜者争夺铜牌。
跆拳道道场简介
跆拳道道场是没有思想、种族之分没有男女老少之别，任何人都可以以提高精神素养、增强体力和文化交流为目的聚集的地方。
道场是培养每个学员崇高的理念，坚定的团结力和优秀的技术的场所。因此，首先需要的是能够在技术和精神方面做出榜样的师范，其次要具备训练时必备的设施和各种锻炼器材。另外，有助于学员身心的严格纪律也是非常重要的。
-标 准 道 场 要 求
1、禁止吸烟
2、禁止闲聊
3、禁止带酒或其他食品
4、禁止穿鞋
5、没有师范的认可任何人不可随意教授别人。
6、训练时没有师范的同意不可随意出去。
7、训练时只可穿指定道服。
-道 场 内 的 礼 仪-
每一位学员都应遵守道场秩序，保持道场气氛。
1、进入道场首先向墙上挂着的国际跆拳道联盟旗敬礼。
2、站到适当的距离向师范敬礼。
3、与同僚互相问好。
4、授炼前学员排队向师范敬礼。
5、师范带头立正学员右手轻举念宣言。
6、训练结束后，盘腿坐地冥想一分钟。
7、解散前排成队向师范致敬。
一、高校开展跆拳道概述
跆拳道起源于朝鲜半岛,已成为现代奥运正式比赛项目,以手脚为基点,进行格斗、对抗。就我国而言,跆拳道是在二十世纪九十年代传入,在2005 年,明确是规定高校需要全面开展跆拳道运动。虽然它在我国的发展历史并不长,发展速度却非常快。在2012 年第九届全国大学生运动会中,跆拳道项目首次被设立,已有二十一小项,其地位仅次于我国的游泳、田径项目。
二、高校开展跆拳道课程的意义
跆拳道具有典型的东方民族文化特质,在高校体育教学中,开设相关课程,有利于提高学生的身体素质,培养他们的道德品质素养,形成良好的性格。第一、不断提高学生的身体素质。就跆拳道而言,速度、力量、效果是其主要的技术特点。在高校学习中,学生想要掌握这一技术要领,必须进行系统化的跆拳道教育。借助大运动量训练,不断强化自身的心肺功能,使自身体内多余的脂肪转化为肌肉,使身体各项机能得以提高。以此,塑造一个良好的身体形态,促进学生的身心健康。第二、有利于培养学生的道德素质。跆拳道运动非常讲究礼始礼终,所呈现的精神内涵和我国儒家、道家所倡导的理念吻合。在学习跆拳道的时候,学生必须经过艰苦的训练,能够在无形中不断磨练他们的意志,逐渐养成“友善、忍让、谦和”的良好品质。第三、有利于学生形成良好的性格。就跆拳道运动而言,“团结、友善、互助”是其追求的核心目标。在学习跆拳道过程中,能够增加学生间的互动,交流、沟通,相互学习,共同成长与进步,逐渐改掉自身缺陷,形成良好的性格,拥有一种积极、健康的心态,为更好迈入社会提供有利的保障。
三、高校开展跆拳道课程策略
( 一) 要掌握信息,因材施教
在日常工作中,高校要从自身发展现状出发,采取可行的对策,逐渐完善已有的人才预制体系。以此为基础,通过多样化的途径,了解市场动向,掌握各方面的职业信息,清楚当下社会职业发展的具体情况,随时了解市场动向。在教学过程中,教师要尊重学生的个体差异,全面了解学生,并以学生的兴趣爱好、性格特点等为基点,开展对应的教学工作,因材施教。在此基础上,还要积极引导学生,树立全新的价值观、职业观,具有一定的思想品德素养。
( 二) 完善教材,优化教学方法
在新时代下,教育界要从不同角度入手,制定完善的跆拳道教材指导体系,符合高校学生各方面的客观要求。在教学过程中,高校对跆拳道理论知识教学引起重视,要不断更新教学方法,采用多样化的教学方法,提高课堂教学效率与质量。就教学方法而言,教师可以把跆拳道礼仪、跆拳道文化等融入到教学中,注重技术要领,对采用一些优美、简单、实用的技术动作对学生进行实践教学,展现跆拳道具有的竞技美感、运动精神,逐渐培养学生对跆拳道的兴趣,调动他们学习的积极性。同时,在教学过程中,教师可以选用一些快节奏的音乐伴奏,使学生充分感受跆拳道的魅力,更好地了解、认识跆拳道运动项目。
( 三) 需要采用分层化的教学组织形式
由于跆拳道具有一定的系统性、连续性,教师要尊重学生的个体差异,优化已有的大班教学模式,进行分组教学。在分组的时候,需要经过一系列的考核,以学生已掌握的能力、身体素质为基点,采取分组的方式进行教学。通常情况下,每四到六个人为一组。在训练过程中,需要根据学生的进步情况,重新调整小组,充分展现分层教学具有的特点,提高课堂教学效率与质量。在此基础上,需要你不断健全已有的考核评价机制,准确判断教学结果。在了解学生当下学习情况,身体素质的基础上,客观、合理地评价学生,因材施教,使班级中不同层次的学生都能有所进步。同时,要不断创新传统的教学模式,引导学生“自觉练习”,需要开展多样化的跆拳道活动,营造良好的“跆拳道”学习氛围,比如,联谊比赛、竞技比赛,使学生把所学的知识灵活应用到实践中,掌握关键的动作要领,规范自身动作。在此基础上,能够不断激发学生学习跆拳道的兴趣,进行自主学习,还能在无形中锻炼他们的身体,塑造良好的形体。
四、结语
总而言之,作为一项时尚的健身项目,跆拳道已成为高校学生喜欢的运动项目之一。它具有独特的优势,符合高校体育教学、素质教育的客观要求,在高校体育教学中具有广阔的发展前景。同时,高校需要充分考虑各方面影响因素,不断完善教学内容,优化教学方法,改变跆拳道课程教学现状,不断提高跆拳道教学效率与质量,使其更好地发挥自身作用。以此,使学生在学习跆拳道的过程中,不断提高身体素质,具备基本的道德素养,树立正确的“三观”,成为新时代需要的高素质专业人才,更好地融入到社会中,不断展现自身的价值。
参考文献
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[2]林海风.高校跆拳道教学方法探析[J].当代体育科技,2014,27:61+63.
爱玩、爱运动，这是少年儿童的天性和权利。尊重儿童，就要尊重他们的这一生理和心理特点。少先队组织的生命力在于活动，队活动越丰富多彩，就越能吸引队员，并且把他们紧紧凝聚、团结在少先队组织里。
俗话说：“身体是革命的本钱。”当下，我们很多少先队员一方面受网络和电子产品的影响，另一方面被家长逼迫着学习，自主运动的时间很少；这不仅无益于他们的身体成长，也会对学习习惯和品德养成带来消极的影响。
一所真正负责任的学校，首要的培养目标不是分数，而是育人——培养人格健全、活力四射的人。学校确立了以“促进学生的健康快乐成长”为中心，提出“成人 成才 成功”的办学目标，尊重学生的发展需要、生存需要、享受需要，大力开展“幸福健康体育工程”，开设特色体育校本课程“跆拳道”，努力促进学生身体素质的发展。
我们为何要开设特色体育校本课程“跆拳道”？
每天一大早，我站在校门口迎接孩子上学，总能看见空着手走近校园的孩子，后面跟着替孩子背书包的家长。这些家长有的说书包太重了，怕把孩子压得长不高；有的说孩子的任务就是学习，背书包就让家长代劳吧。
听到家长们这样的回答，再想起每年开学时总有那么几个，甚至十几个学生因为体质弱不能参加开学典礼，我的心就揪着疼。想一想，一个学生体质弱到都不能参加开学典礼，他有可能在学习上成为出类拔萃的人么？
英国最著名的贵族中学伊顿公学，在历史上培养了19位英国首相和36位维多利亚十字勋章获得者。伊顿靠什么创造了如此辉煌的奇迹？是体育！
在伊顿，每周体育课时多达23小时，他们的学生，每天将近有半天的时间在运动。学校设有足球、橄榄球、田径、曲棍球、野地游戏等8门必修体育课和27门选修体育课。进入伊顿的学生，经过5年的摸爬滚打，学会了勇敢、尊重、团结、合作，在生理、心理、知识、体能、思想和社会责任感等方面得到了全面成长。
事实上，体育并不是学习的绊脚石，而是支撑一个孩子取得骄人成绩的基石。我国近代著名的教育家张伯苓认为：“德智体三育之中，我中国人所最缺者为体育。”
有人说：“教育里没有了体育，教育就不完全。不懂体育的，不重视体育的，不应该当校长。”这句话让我深思：我是一个合格的校长吗？我重视体育了吗？
看看学生们每天的体育活动安排，虽然能够确保达到国家要求的时间，却不能让他们真正在体育活动中得到锻炼。不管是大课间活动课还是体育课，总因为这样那样的考量，而不被学生喜欢。每次大课间活动课时，我总能看到学生有气无力的样子。久而久之，不仅不能达到培养孩子的目的，反而会让他们养成散漫、无所谓等不良品质。
怎么办？是用强制来逼迫学生达到一个表面的好效果？还是引入学生比较感兴趣的体育课程，让学生自己喜欢体育、热爱运动？毋庸置疑，只有尊重了孩子的兴趣需要，他们才能回馈给你一个良好的体育素养。
我们如何开展“跆拳道”特色体育校本课程？
不管开展什么样的课程，师资都是关键。为了更好地开设“跆拳道”特色体育校本课程，我通过与社会跆拳道馆合作，引入跆拳道专业教练作为教师，有效提升了校本课程的师资力量。“跆拳道”课程一周开课一次，不仅提升了学生兴趣，还让学生在真实的跆拳道训练环境中获取快乐。
引进跆拳道专业教练，虽然有效提升了整个师资力量，但是校外的专业教练，毕竟不是专职教师，对于教育的了解是有限的。为了更好地提升跆拳道教练的教育能力，我组织优秀的教师定期给他们进行培训，帮助他们养成及时有效地表扬跆拳道技能学习有进步的学生。通过对跆拳道教练的专业培训，在一定程度上保持了学生的新鲜感和兴趣。
师资问题解决后，整个校本课程的运行步入正轨，应该说效果很不错。但很快，通过巡视，我发现有不少教师存在对“跆拳道”校本课程的占用。问起占课的理由，他们“理直气壮”地直言“分数的重要性”。针对部分教师教育理念的陈旧，我定期举行相关会议，纠正教师的错误理念，更新教育理念，严格要求全校教师不得以任何理由占用体育活动时间，并通过各种方式方法纠正部分教师只盯学生分数的错误做法，真正把体育课还给学生，让学生上好、上足体育课。
学校非常重视家长对孩子的影响和作用，因为只有家长认可，校本课程的生命力才会旺盛。于是，学校要求每个孩子每次上课后要将自己学习到的跆拳道内容教给自己的父母，和父母一起进行“跆拳道亲子活动”，这样既可以让孩子在教父母学的过程中感受到一种成功的喜悦，增强孩子对跆拳道特色体育校本课程的喜爱和兴趣，强化他们的学习欲望，也可以博得家长的关注和支持，让“跆拳道”活动从学校走进家庭。
要想让“跆拳道”特色化、课程化、持久化，活动是必不可少的。一方面，我在学期期末，举办气势磅礴的“千人跆拳道”表演活动，广邀学生家长和社会热心人士参加，一是集中展示学生一学期的学习成果；二是对跆拳道学习效果较好的学生进行表彰，并邀请他们为大家进行特技表演，给他们创造一个展示的平台，激励每一个学生。另一方面，我注重开展“跆拳道”比赛活动，从班级比赛到年级比赛再到全校比赛，层层评比层层选拔，一是仿照跆拳道的等级模式，授予比赛中的优胜者相关证书；二是将优秀的选手推荐到合作的跆拳道社进行更为专业的培养和训练，让他们在强身健体的同时，练就专业技能，获得更高层次的荣誉。
过程是琐碎的，问题是多样的，但在全校师生的努力下，成绩是显著的。通过两个学期的特色体育校本课程的开展，不仅学生身体素质得到较大的提升，学会了吃苦耐劳、团结合作、谦虚礼貌等优秀的品质，还让“跆拳道”成为学校的新特色。
邮编：31208 手机：*** 邮箱：baowenxian666@126.com 摘要：新的一轮课程改革迎面走来，新的《体育课程标准》应运而生。新课程要求学校在执行课程和地方课程的同时，应当根据当地社会、经济发展的具体情况，结合本校的情况和优势，以及学生的兴趣和需要，开发或者选用适合本校的课程。因此，我校在开发校本跆拳道课程方面进行了一些实践与探索。
关键词： 校本课程
跆拳道操
实践与探索
一、开发中学校本跆拳道课程的必要性和可行性
1、开发校本课程是新《体育课程标准》的要求
新的《体育课程标准》指出，积极开发和和合理利用课程资源是课程实施的重要组成部分。体育的课程资源包括体育教材以及有利与发展学生中和语言运用能力的其他所有学习材料和辅助设施。新课程标准对不同学段学生提出的水平目标明确了选用教材的价值取向和基本要求，在教学内容的选择和教学方法的采用方面，给予了教师广泛而充实的自主权，有利于进一步提高课程的质量。体育课程标准给学校体育教学带来了一场革新，无论是教材内容的选择，还是教学框架结构，它将更有利于实现体育的社会功能，体现体育育人的价值。
2、开发校本跆拳道课程是对现行体育教材的有效补充
按照义务教育阶段体育课程分级总体目标的要求，新的课程标准对运动参与、运动技能、身体发展、心理发展、社会适应五个水平目标分别提出了相应的具体内容标准，而实现这些要求，单靠现行的体育教材是远远不够的。新《课程标准》指出：除体育教材之外，学校和教师还应积极开发和利用其他课程资源，为了寻找新的课程资源，开拓教和学的渠道，更新教和学的方式，增强体育教学的开放性和灵活性。因此，开发校本跆拳道课程已经势在必行。
3、开发校本跆拳道课程是学校践行科学发展的需要 杨汛桥镇是浙江省首批教育强镇、绍兴县首批教育基本现代化示范镇，我校为浙江省示范初中、浙江省标准化学校、浙江省绿色学校、浙江省体育特色学校绍兴市文明学校。学校按照“ 践行科学发展创建和谐校园”的办学目标，以科学发展观为指导，坚持贯彻县教育局“以先进理念办学，靠内涵发展提质”的指导方针，倡导“有声有色的工作、有情有谊的交流、有滋有味的生活”的教育理念，在学校管理、素质教育、特色教育、校园文化建设、行风建设、改善办学条件等方面，取得了可喜成绩。3． 现有师资是开发校本课程资源的有力保障
我校的体育教研组是一支全部以青年教师为主体的队伍，90%以上的教师是在2005年以后走上工作岗位的年轻教师。由于年轻教师占主体，这对校本跆拳道课程的开发提供了一个有利的保障。他们大多精力充沛，有较好的组织能力、管理能力和协调能力，熟悉现代化教育手段的应用，包括熟悉网络资源的利用，多媒体课件的制作等等。他们是开发校本跆拳道课程的主力军。体育组现有的5位专职体育教师中有2位是专业跆拳道教练，3位跆拳道国家一级裁判员，其中《青少年跆拳道运动在农村初中推广和普及的实践》和《跆拳道校本课程在农村初中的开发实践和研究》分别在市、县教育学科研究课题立项。强大的师资力量为跆拳道校本课程的实施提供了保证。
二、开发校本跆拳道课程的实践
《国家基础教育课程改革指导纲要》明确指出“要建立国家、地方和学校的课程三级管理模式”。陶行知先生多年前就提出了“社会即学校、生活即课堂”的观念，我们的社会，其人文精神、生存环境、物质进步、群体交际等等，无不蕴含着丰富的课程。我校跆拳道校本课程的开发以教师引领为主导、以学生参与为主体、以实践活动为手段、以激励评价为动力开展。在校本课程开发的创造活动中，我们的学校和教师经历了意识层面、理论层面和操作层面的层层洗礼与锻塑，通过这些活动来“提升意识”、“把握特点”和“探寻路径”。我们要求教师，有砸锅卖铁的勇气，要有敢为天下先的魄力，要有求异创新的胆略，要有“我行我素”的个性。
跆拳道(TAEKWONDO)是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动，它是以东方文化的伦理道德为内涵底蕴，运用现代最新科学的原理，使人发挥最大力量的一种东方搏击术，所以深受世界各国的重视和人们的喜爱。学校坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程。我校始终坚持把办好跆拳道队作为学校体育事业的“突破口”，围绕“加强管理、加大投入、办出特色”的思路，把体育放在同德育、智育一样的重要地位。以校跆拳道队训练动作创制了跆拳道操。
我们主要从以下四方面进行研究与开发。第一、课程内容——合作互动。包括定期调查，广泛收集信息；利用资源，积累教学资料；博采众长，编写教学文本；精益求精，完善课程内容。第二、课程实施——自主实践。包括创设良好的活动环境、开展真实交流、自主实践的语言活动和成果汇报。第三、课程评价——自主、多元、互动。包括确立自主评价的目标、自主评价的特点、自主评价形式，注重学生自我评价、相互评价和他人评价。第四、课程保障——强化培训。包括教师培训、体育委员培训和学生培训。
在开发跆拳道操校本课程的过程中，坚持以学生的发展为中心，重视学生的主体地位。从课程的设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。特别关注学生个体差异与不同需求，确保每个学生受益。学校分年级开展大课间体育锻炼活动，重点是学生跆拳道训练，同时抓好课外体育锻炼和校内体育比赛，保证学生每天一小时体育锻炼时间。学校以“必修课+特色课+活动课”的课程结构模式，并在确保必修课教学质量，做好“特色与活动”两大板块文章的同时，突出体艺教育的课程。对跆拳道操采用简化规则、简化动作、降低难度要求等措施，使它成为适合学生的年龄特征和身心发展的体育活动。根据课程的性质确定本课程的课程目标，一是帮助学生了解跆拳道的基本知识并初步掌握简单的技术动作。二是通过参与跆拳道运动，全面提高学生的身体素质。三是通过学习跆拳道礼仪，提高学生道德修养，养成良好的行为习惯。四是培养学生勇于挑战困难，在参与中能够积极展示自己，并能追求个性的发展。
校本课程跆拳道操是我校将体育教学由课内向课外拓展的实践活动，是课堂教学的延伸和拓展。它给学生提供了积累语言和运用语言的场所，使其畅游其中，通过各种活动把学习的主动权交给学生，唤起学生的自信心、自觉性，从而激发和培养学生学习英语的兴趣，并在实践活动中培养他们的意志品质、合作精神，让学生得到自主发展。我校校园跆拳道操动作编排分为六节，第一节紫薇花开(5×8)，第二节雏鹰展翅
(6×8)，第三节风雨同舟(4×8)，第四节同第二节内容，第五节同第三节内容，第六节锦绣前程(6×8)，最后结束动作。（见附一）
在具体实施过程中，通过体育课教学、大课间活动、课外体育活动、组织校园比赛等进行，学校规定每周一节体育课进行跆拳道校本课程内容的教学，体育组教师负责编制校本教材，备好跆拳道教案，主要讲解有关跆拳道的基本知识，学习品势中的太极一章和太极二章，引导学生参与品势的考级和表演，并能参与创编跆拳道舞蹈，在表现优异的学生中选拔队员参加竞技跆拳道的训练和比赛。在学校已有的大课间活动内容的基础上增添品势操和跆拳道校园集体舞。由班主任负责管理，体育骨干指导班级课外活动，突出跆拳道特色，体育教师引导学生组织跆拳道比赛、表演活动，并能加以拓展。体育组制定校园跆拳道比赛的竞赛规程，每月举行一次跆拳道的小型比赛，推出十位“跆拳道校园之星”。在每年的秋季运动会中还举行跆拳道集体舞比赛，在开幕式上进行跆拳道表演。各种比赛结果和学生、班级的评优挂钩，既丰富了校园文化内容也加强了班级管理。
同时建立课程档案。学校任命专人负责整理分析跆拳道校本课程档案，管理内容包括：（1）开发项目名称、相关人员、时间。（2）相关人员的背景资料及任务分工。（3）课题申请表、研究方案设计、课题报告、活动情况记录表。（4）校本开发出来的课程产品。自编校本教材（品势教材、跆拳道表演教材、校园集体舞等）、教案精选集、反思文章、发表论文。（5）成果展示。学生获奖情况记录、教师荣誉（获奖证书、优秀裁判员等）、学校荣誉（县级先进、市级表彰、省体育特色学校）。(6)校际交流。记录好为省市专业队输送运动员的时间、队员姓名、过程及效果，积极推荐学生参加县内高中特长生招考。（7）各种记录校本课程的图片、影音资料。学校教务处专人负责课程活动的摄像、录像、宣传等工作。在县教育局领导的关怀下，在教师发展中心大力支持下，我校的校本课程开发取得了阶段性成果。2010年学校跆拳道操校本课程获县一等奖，在校园集体舞比赛我校的跆拳道操获县二等奖，有3篇有关跆拳道的论文获市、县一等奖。
三、开发《跆拳道操》校本课程的思考 在校本跆拳道课程开发的实践与探索中，我们充分发挥了体育肢体语言的优势，让学生走出课堂，利用跆拳道动作编制的校园集体舞，“我运动、我快乐、我健康”，激发了他们浓厚的学习兴趣，整体上提高了学生体育素养和身体素质，也使教师初步尝到了开发校本课程的甜头。开发、实施校本课程的过程促进了学生的全面发展、教师潜能的开发和学校校本课程领导和管理的不断改进，提升了教师的业务、理论水平和科研意识。2009年学校成为浙江省体育特色学校，2009年5月，以我校学生为主的绍兴县跆拳道队在绍兴市青少年跆拳道比赛中勇夺金牌数和团体总分第一名。由绍兴市教育局、绍兴市体育局主办，新昌县体育局承办的绍兴市2011年青少年跆拳道锦标赛获市第二名。
当然，校本课程的开发是一个动态的过程，如何始终保持创造性，使其具有我校特色并满足学生发展的各种需要，还待今后继续探索和实践。我们要加强与课程与学科之间的整合，进行相关内容的有关渗透，即以某一主题为基点，综合运用多学科知识来解决相关问题。把书法课地方课程、《我是绍兴人》课和综合实践活动课都有机地结合到校本课程《跆拳道操》活动中，做到教师、学生和学校合作、互利、双赢。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。校本课程开发是国家基础教育课程改革为学校开辟的生命园地，我们的学校和教师已深刻领会了新的课程思想，把握了新的课程特点，相信在探寻新的开发路径上，我们一定会为课程改革书写辉煌的历史篇章。参考文献： 1．《体育课程标准》 北京师范大学出版社 2001.7 2． 郭华 在新课程中生发的以校为本教研制度．人民教育．2000(5).2
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跆拳道校本课程开发的实践和研究
摘要：随着新一轮基础教育课程改革的发展，校本课程作为学校课程体系中的一个重要组成部分，在具体实施国家课程和地方课程的前提下，通过对本校学生的需求进行评估，利用学校课程资源并根据学校的办学理念而开发的多样性、可供学生选择的课程。跆拳道校本课程是笔者学校在成功实施文体类活动课程的基础上创编开发的学科类校本课程。主要通过对课程的环境分析、课程目标设置、课程组织、课程实施和课程评价等方面进行实践和研究，利用特色校本课程来满足学生的需求，提升教师的专业素质，助推学校“轻负优质”的办学理念的实现。
关键词：
跆拳道
校本课程开发
实践和研究 1 前言
随着跆拳道项目在我国的迅速开展，全国各地的跆拳道馆如雨后春笋，遍地开花。跆拳道运动独特的礼仪文化魅力深受广大青少年的喜爱，尤其是许多中小学生在课余时间踊跃报名参加跆拳道培训，许多家长希望通过跆拳道练习让孩子在行为规范、道德修养和完善人格诸多方面得到提高和发展，而且跆拳道技术简单、实用、易学，寓搏击、规范、教育于一身。笔者学校校长果断选择跆拳道作为学校体育特色项目的“突破口”，不断围绕“加强管理、加大投入、办出特色”的思路，在全校师生中推广和普及跆拳道运动，受到学生和家长的高度赞扬。全校师生的积极参与既丰富了校园文化，也促进了学校教育的科学、持续发展。学校跆拳道队多次代表县参加省市级各种比赛，硕果累累。随着新一轮基础教育课程改革的开展，我国许多中小学学校正在大胆尝试并积极探索符合本校学生实际的校本课程，笔者学校在贯彻执行上级颁布的课程计划的同时，结合学校自身的特点，以学生兴趣和需要为目标，选择跆拳道作为学校校本课程开发的资源，学校体育组教师在成功实施文体类活动课程的基础上创编开发跆拳道校本课程。2 跆拳道校本课程环境分析 2.1外部环境分析
笔者学校位于国家级可持续发展实验区，乡镇经济实力雄厚，2006年被评为浙江省综合实力第一镇。该镇已正式成为浙江省首批教育强镇、绍兴县首批教育基本现代化示范镇，笔者学校为浙江省示范初中、浙江省标准化学校、浙江省绿色学校、浙江省体育特色学校。该镇强大的实力为学校的发展提供了有力的保障。2.2内部环境分析
笔者学校虽然师资规模小，场地器材有限，但是体育组师资力量较强，现有的5位专职体育教师中有2位是专业跆拳道教练，3位跆拳道国家一级裁判员，有3位拥有中学一级职称，体育组教师还具有很强的教科研能力，有多篇论文、案例在县级以上评比中获奖或报刊上发表，其中《青少年跆拳道运动在农村初中推广和普及的实践》和《跆拳道校本课程在农村初中的开发实践和研究》分别在市、县教育学科研究课题立项。强大的师资力量为跆拳道校本课程的实施提供了保证。3跆拳道校本课程目标设置
跆拳道校本课程是为了丰富学校体育教学内容和满足学生体育运动的需要，针对笔者学校的实际情况而开发的一门课程。其性质是体育学科类校本课程，突出了活动性、实用性和教育性的基本特征。
根据课程的性质确定本课程的课程目标：（1）帮助学生了解跆拳道的基本知识并初步掌握简单的技术动作。（2）通过参与跆拳道运动，全面提高学生的身体素质。（3）通过学习跆拳道礼仪，提高学生道德修养，养成良好的行为习惯。（4）培养学生勇于挑战困难，在参与中能够积极展示自己，并能追求个性的发展。4跆拳道校本课程组织
根据课程的目标设置，跆拳道校本课程分为四个阶段进行。第一阶段：了解跆拳道校本课程的内容；介绍跆拳道项目的最新发展情况；学习国内外跆拳道运动员的优秀品质。第二阶段：学习跆拳道的基本知识和基本技术（品势：太极一章、太极二章）。第三阶段：品势的考级；跆拳道表演；自编跆拳道舞蹈。第四阶段：提高技术水平，参与竞技跆拳道。课程组织教学结合以下几方面：（1）教师讲解和学生了解结合（2）班级活动、小组活动和个人活动结合（3）校内与校外活动结合。5跆拳道校本课程实施 5.1体育课教学
学校规定在每周必须选择一节体育课进行跆拳道校本课程内容的教学，体育组教师负责编制校本教材，备好跆拳道教案，主要讲解有关跆拳道的基本知识，学习品势中的太极一章和太极二章，引导学生参与品势的考级和表演，并能参与创编跆拳道舞蹈，在表现优异的学生中选拔队员参加竞技跆拳道的训练和比赛。5.2大课间活动
在学校已有的大课间活动内容的基础上增添品势操和跆拳道校园集体舞。5.3课外体育活动
由班主任负责管理，体育骨干指导班级课外活动，突出跆拳道特色，体育教师引导学生组织跆拳道比赛、表演活动，并能加以拓展。5.4组织校园比赛
体育组制定校园跆拳道比赛的竞赛规程，每月举行一次跆拳道的小型比赛，推出十位“跆拳道校园之星”。在每年的秋季运动会中还举行跆拳道集体舞比赛，在开幕式上进行跆拳道表演。各种比赛结果和学生、班级的评优挂钩，既丰富了校园文化内容也加强了班级管理。5.5建立课程档案
学校任命专人负责整理分析跆拳道校本课程档案，管理内容包括：（1）开发项目名称、相关人员、时间。（2）相关人员的背景资料及任务分工。（3）课题申请表、研究方案设计、课题报告、活动情况记录表。（4）校本开发出来的课程产品。自编校本教材（品势教材、跆拳道表演教材、校园集体舞等）、教案精选集、反思文章、发表论文。（5）成果展示。学生获奖情况记录、教师荣誉（获奖证书、优秀裁判员等）、学校荣誉（县级先进、市级表彰、省体育特色学校）。(6)校际交流。记录好为省市专业队输送运动员的时间、队员姓名、过程及效果，积极推荐学生参加县内高中特长生招考。（7）各种记录校本课程的图片、影音资料。学校教务处专人负责课程活动的摄像、录像、宣传等工作。6跆拳道校本课程评价 6.1对校本课程的整体评价
6.1.1学校实施跆拳道校本课程是在利用学校已有的特色项目资源，结合学校实际情况，对课程的内容做了必要的筛选和改编。
6.1.2影响校本课程的外界因素。学校不断完善校本课程内容，制定应急预案尽量避免可能存在的意外和风险。例如学校每次都为参加各种比赛的学生购买意外保险，和正规的旅游公司签定租车合同，拟定安全预案明确相关人员职责，杜绝意外事故的发生。
6.1.3邀请省内的课程专家或社会人士参与校本课程的开发，提升校本课程的理论高度。例如笔者学校曾邀请过浙江师范大学教育研究所邵伟德教授担任指导嘉宾。6.2对校本课程的局部评价 6.2.1对校本课程目标的评价。在制定课程目标时，体育组教师在理解教育目标的同时使课程的教育目的和教育目标相一致，充分考虑到目标能够实现，尽量满足学生学习的需要。6.2.2对校本课程组织的评价。首先保证课程内容的选择符合课程目标，课程内容的顺序符合青少年身心发展的特点，并结合笔者学校目前的实际情况（跆拳道器材、道服、师资），满足不同能力的学生选择需要，在教学中运用编制好的校本教材、教案。
6.2.3对校本课程实施的评价。在课程实施的过程中，尽可能和学校的日常体育教学时间相一致，在实施课程前通过宣传向全校老师、学生及家长介绍跆拳道校本课程、实施要求和步骤，得到广大师生的理解和支持。通过相关知识和技术的逐步学习，培养学生由接受学习逐渐过渡到自我学习，还很好的关注学生个体的差异性。
6.2.4对校本课程评价的评价。学校专门成立了跆拳道校本课程评价小组，由校长亲自主管评价工作，教务主任负责收集相关信息做评价结果报告并提出进一步完善校本课程的建议和措施，为本次校本课程的实施提供了保证。在对学生、教师、课程的多方评价中坚持以形成性评价为主，淡化结果性评价，注重课程在实施中的过程，重点强调教师、学生在课程的成长及学校在课程中的收益。7结束语
7.1开发校本课程忌跟风。学校应根据自身的实际情况选择适合学生和教师，能够有效操作的课程资源，同时还要考虑学校领导的素质、教师专业能力、学校的经济条件、学校所处的社会环境等，不能盲目开发不适合教育目标或难以开展的校本课程，否则会适得其反，达不到预期效果。
7.2教师素质的提高是校本课程开发的关键。在校本课程的开发、实践、评价中，教师是主力，教师的人文素质和专业素质的高低决定能否成功实施校本课程，同时教师角色的转变会带动工作的积极性，促进教师专业成长。
7.3逐步突出学生在校本课程中的主体地位，引导学生参与校本课程的开发和组织。在实施的过程中，教师可邀请部分学生参与知识的选择和课程评价。培养学生的主体意识。
7.4校本课程的开发、实施、评价的过程应考虑学生的需求，课程的内容设置和实施方式要随学生的能力和兴趣的不同及时作调整。
7.5通过对课程评价的反馈来指导校本课程的进一步完善和发展。
参考文献：
我们做了盐城跆拳道第一届家长会——家长交流会，主谈跆拳道对孩子素质教育的重要性。
总感觉文字表述始终没有现场的感觉好，但是还是要用文字留下这历史性的时刻。
盐城的整个跆拳道行业性质即将改变。跆拳道可以强身健体，这个是老幼皆知的常识，羽毛球、跳绳、跑步、篮球……都能强身健体，不否认吧，那么家长凭什么选择跆拳道呢！跆拳道实战可以锻炼孩子勇敢、自信。跆拳道表演可以给孩子带来展示自我的机会，有助于孩子阳光健康性格的形成。礼仪、廉耻的跆拳道精神可以约束引导活泼的孩子往正轨上发展。……
跆拳道馆将是素质教育最好的场所，什么是素质教育，就是培养孩子勇敢、自信、阳光、孝顺、主动的教育，比文化教育重要。
方向比努力更重要
能力比知识更重要
健康比成绩更重要
生活比文凭更重要
情商比智商更重要
教育不是灌输 而是点燃火焰
好妈妈胜过好老师
好的跆拳道馆将培养锻炼孩子好的生活习惯
生活习惯影响学习习惯 学习习惯决定学习成绩！
希望我们的努力能给家长朋友们带来帮助。也希望我们的努力能给我们的同行馆长朋友们带来行业性质腾飞的思想火花。
1、跆拳道以
为主，以
为辅的运动项目。
2、跆拳道的本意有三个方面组成，跆（TAE）是表示
；拳（KWON）表示
；道（DO）是一种。
3、“
、”贯穿于跆拳道的整个训练过程。
4、跆拳道根据练习者的水平可分为
级，段。
5、跆拳道在比赛中有效得分的部位是
。
6、跆拳道在奥运会比赛中，女子级别分别为：，，； 男子分别为：，，公斤以上。
7、跆拳道基本技术有：、、、、、、、、、、。
8、跆拳道腰带的颜色除了有白色还有、、、、。
二、选择题(每空 2 分，共20分)
1、跆拳道结束的口令为（）A shi-gan
B kal-yeo C ke-man
D kye-sok
2、跆拳道太极7章共有（）动作 A 25个动作
B 20个动作 C 24个动作
D 27个动作
3、在跆拳道比赛中冠军、亚军、第三名、第五名各有（）个。A 1、1、2、4
B 1、2、1、4 C 1、2、2、3
D 1、1、2、3
4、跆拳道太极七章具有（）特点 A 震
B 风
C 山
D 火—正义
5、跆拳道比赛时，选手称重应在赛前（）时间进行。A 1小时
B 4小时 C 前一天
D 2小时
6、跆拳道的腿法技术在整体运用中约占（）A 1/4
B 2/4 C 3/4
D 4/4
7、跆拳道比赛中裁判员的服装颜色为（）A 白色
B 黑色 C 米色
D 黄色
8、跆拳道在对抗中，出现碰撞受伤后，应及时（）处理。A 加压冰敷
B 轻揉 C 热敷
D 休息
9、跆拳道比赛场地长与宽为（）A 11mⅹ11m
B 10mⅹ11m C 12mⅹ12m
D 8mⅹ8m
10、全国跆拳道锦标赛比赛中，男、女各设有（）级别。A 4个
B 6个 C 10个
D 8个
三、简答题(每题为 4 分，共20分)
1、跆拳道的特点是什么？
2、练习跆拳道的作用是什么？
3、简述跆拳道后踢技术的基本路线?
4、什么是“突然死亡法”？
5、简述跆拳道获胜方式有哪些？
四、问答题
（题为15分）
在跆拳道比赛中，哪些犯规属于警告判罚？
最佳答案 脚 拳
2教法 拳法 跆拳道精神 3以礼始，以礼终 4 9 9 5腹部 头部 47 51 55 59 63 67 72 72+ 54 58 62 67 72 78 84 84+ 7哪个方面的？
8黄绿蓝红黑（红黑）DCACC CBADD
一、名词解释（10分）
跆拳道-----跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。
品势--------品势又称“型”。所谓“型”，就相当于我国武术界所说的套路，即将一定数量的动作编排串连，形成一套具有一定特点和难度的统一模式套路。跆拳道套路同称为品势。这样演练起来，即能融会贯通，腿、脚、身、臂俱练，又能互相结合，互相配合。
二、填空（30分）
1、我国运动员陈中 在2000 年奥运会上取得了首枚跆拳道金牌。
2、世界跆拳道联盟简称WTF，成立于1973 年，首任总裁。
3、运动员犯规后的处罚分为 和。
4、当运动员因犯规被累计扣达 分时判犯规败。
5、跆拳道比赛分 局，每局 分钟。
6、我国台湾运动员 和 在雅典奥运会上取得了两枚跆拳道金牌。
7、国际跆拳道联盟简称，成立于 年，首任总裁。
8、比赛中警告三次扣 分
9、年第一届全国跆拳道锦标赛在北京体育大学举行。
三、简述题（30分）
1、有效得分的部位
2、有效得分分值
2、被判罚警告的犯规行为
3、判罚扣分的犯规行为
四、论述题（30分）
1、跆拳道的精神宗旨及其现实意义
2、运动员被击倒后的处理
跆拳道最早起源来自于朝鲜半岛, 它是由朝鲜三国时代的花郎道、跆跟等演变而来的一种技击术, 是当代韩国武术界中流行最为广泛的一项武术。近年来, 伴随着中韩在教育文化、体育艺术等教育领域方面的相互探索、相互发展, 两国文化交流已经进入创作交流的时代, 据此, 跆拳道引入高校体育课堂成为高校体育教学课堂中一道崭新的新面孔, 符合大学生身体素质以及心理素质的能力培养。然而, 现在许多人在跆拳道锻炼的过程中往往缺乏科学性, 从而折射出过去的体育教育存在的缺陷, 引申出在体育教育过程中科学化的重要性和迫切性。据此, 本文将通过跆拳道这一体育运动项目, 深入探讨跆拳道对大学生身体素质的运动价值以及当前高校开设跆拳道所面临的教学现状, 进行一一探讨, 并提出建设性的意见和建议, 以期与一线体育教师商榷。
1、高校开设跆拳道对大学生身体素质的影响及其运动价值
跆拳道是一项拳脚相搏的一项对抗性运动, 他可以通过竞赛游戏、功力对搏等运动方式使运动者达到增强体质、顽强拼搏、掌握心理技术以及搏击技术的训练效果, 进而培养其坚忍不拔的优秀品质, 因此跆拳道是一项攻击力很强以及心理战术很高的对抗性运动项目, 大学生在联系过程中可以有效地提升其自身的心理素质, 克服其恐惧心理, 使其在掌握战术、技术的同时培养大学生坚强的意志品质。与此同时, 跆拳道是柔韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用, 所以是锻炼身体各部位的全身性运动, 同时还需要准确性、速度、力量及控制能力, 因此对于女学生来讲, 跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术, 而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。作为一门强身健体又锻炼意志的体育项目, 跆拳道能够帮助大学生缓解学习的压力, 在劳逸结合中改善他们的学习精神状态。跆拳道的每一个动作对准确性、速度、力量及控制能力的要求很高, 非常能练就训练者勤奋、顽强、虚心好学的意志品德, 同时也对增强大学生身体素质, 增强大学生特别是女大学生自我保护的能力, 因此跆拳道是非常适合大学生进行练习的一项体育运动项目。
2、现阶段跆拳道在我国高校体育运动项目中的发展现状
现行我国高校体育教学理念和教学模式大多千篇一律, 体育教师缺乏动力和积极性, 大学生在学习中往往缺乏自主权, 缺乏个性特色和理念、精神。教师往往只注重学生掌握战术、技术要领, 却忽视了教学质量的提升以及学生综合素质能力的培养。由于受传统教学理念的局限性, 高校跆拳道体育运动课程的创新理念和创新改革实施困难, 跆拳道教学在现代化发展道路中举步维艰, 困难重重, 高校跆拳道教学显然与现行教育理念的要求背道而驰, 高校跆拳道应坚持以人为本的教学理念, 将体育教学课程的改革创新作为先导, 以满足现代化科学发展的需求。除此之外, 现代人们逐渐把各种不同距离以及不同形式的竞走以及赛跑等评价指标统一按照时间、距离、高度等来衡量成绩指标的, 因此, 学生要想达到一定的目标, 需要练习的强度往往就会很大, 进而使学生产生惧怕心理而避之。因此, 跆拳道的训练内容基本上还是以横踢为主, 对于基础差、起步晚、韧带不好的学生是个极大地考验。
3、人文素质教育背景下高校开设跆拳道选项课的可行性措施
3.1、以“以人为本”为契机, 建立完善的课程目标
坚持“以学生发展为本”的教育理念, 围绕学生的个体差异和潜能发展, 立足于学生的身心健康和终身学习, 突出创新精神和实践能力的培养。通过跆拳道校本课程的开发与实施, 促进学生的运动参与能力, 提高学生运动技能水平, 增进学生身心健康和社会适应能力, 培养学生良好的爱国主义精神, 培养学生良好的道德品质, 促进建立良好的校园文化。
3.2、建立跆拳道兴趣小组, 激发学生学习兴趣
校本课程开发必须立足于学生的发展和个体差异, 充分尊重学生的主体地位。我校在不断创新发展中, 从最初的大课间体育活动引入跆拳道项目到后来的跆拳道兴趣小组开始, 形成了今天以跆拳道为重点的校本课程体系, 具有了课程的可延续特点, 兼顾发展学生兴趣, 起到了激发学生潜能效果。我校跆拳道校本课程坚持以集中上课的形式, 在跆拳道校本课程实施过程中, 教务处主要抓好落实工作, 要求教练员制定课程纲要、教学计划、主题活动方案等, 做到有计划、有落实。教科室主要抓好教练员的业务培训和学习, 指导教学员进行校本课程开发。
3.3、寓教于乐, 构建一套完备的教学评价系统
跆拳道教学是一项以动作技能为主的教学, 虽然跆拳道自身有一套完整的晋级评价方法, 但不适用于大学的体育课堂教学, 我们吸取部分加以利用。评价方法主要采用自评、互评、师评、考核和总评认定。自评、互评、师评主要体现对学生的过程评价, 通过自我评价, 让学生了解自我, 解剖自己;从互评中, 增进了解, 促进沟通, 提高合作, 体现评价的客观性;教师的评价应以发展的眼光看待学生, 看到学生闪光的一面, 多鼓励, 常激励, 帮助学生树立学习的自信心。考核主要采用技能和体能测试形式进行, 参照和吸取符合初中生发展特点的评价等级和评分标准确定学生成绩。在教学考试评价中, 教练员应以体验式的教学方法, 余家娱乐, 强化对学院的精神塑造, 发挥跆拳道其自身具有的培养大学生坚强意志力中其他教育形式所不能替代的独特功能。
4、结束语
总而言之, 跆拳道教练员在帮助大学生学习跆拳道武术时不能让学生只做一个学习的机器, 应该培养他们多样的兴趣爱好, 跆拳道既能锻炼身体, 又能培养良好的品德, 伴随着现代舞的引进, 越来越多的学校都开设了跆拳道这样一门选修课。跆拳道十分注重跆拳道文化礼仪的教导, 练习跆拳道的每个过程都充满的仁义尚礼的气氛和精神。级位和段位低的要向段位高者行礼, 后入门者要尊重先入门者等等。学生在摸索动作要领的同时, 养成独立思考的习惯, 也会使得他们在跆拳道礼仪文化的感染下, 变得谦敬礼。让除此之外, 学员从白带升到黄带并不会很艰难, 这无疑能够提高学生的自信和勇敢。学生在有自信的同时, 就能消除紧张与胆怯, 并能在战胜自我的过程中锻炼出从容和积极的态度。
参考文献
[1]太玉.跆拳道运动对大学生自信心与耐挫力的影响研究[D].首都体育学院, 2013.
[2]钱大鹏.开展跆拳道教学对普通大学生身体素质影响的研究[J].科技信息, 2012, 02.
[3]李占平.跆拳道课对高校大学生体质影响的实践研究[D].北京体育大学, 2009.
[4]杨文超.跆拳道训练对普通高校大学生体质的影响[D].河南师范大学, 2014.
关键词：跆拳道；厦门大学；现状调查；发展对策
中图分类号：G42 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2016）11-0150-01
一、前言
随着现代社会的快速发展，跆拳道这一新型的运动项目与健身方式倍受广大青少年的喜爱，跆拳道运动逐渐走进各大高校。针对跆拳道运动在高校中的发展问题现已成为一大研究热点。福建省高校跆拳道运动在这个大浪潮下，经过十多年的推广与发展，受到广大师生的青睐，学习跆拳道运动已在福建省高校中形成一股巨大的时尚风潮。
本文仅以此课题进行研究，通过对厦门大学跆拳道课程的发展现状进行调查，针对现实中存在的主要问题进行分析，探索适合厦门大学跆拳道课程发展的模式，并针对当前存在的问题和形势提出若干可行性、实效性的建议。
二、研究对象与方法
（一）研究对象。
厦门大学跆拳道课程开展情况。
（二） 研究方法。
1.文献资料法。
本文通过查阅国内外相关领域的书籍、报刊、网上资料等一方面能够了解当前国内对跆拳道运动，特别是高校跆拳道运动的发展及研究现状，同时还借鉴国外高校跆拳道运动发展的可借鉴的发展对策。
2.问卷调查法。
本研究在调查问卷的设计时，查阅了有关社会调查方面的书籍，并向跆拳道界等各方面的专家、学者征询意见。在导师和专家的指导下，结合体育学、教育学和社会学理论及本文的主要论题设计了本次调查所用调查问卷。为保证问卷的真实性与回收率，问卷调查采用现场发放、现场回收的方法。向厦门大学学生随机发放调查问卷200份（其中选修过跆拳道的同学100份，未选修的100份），共计发放200份。回收188份.回收率94%，有效率94%。
3.数理统计法。
问卷回收后，整理有效问卷，获得有效数据。用Excel软件对调查数据进行数理统计，并对结果进一步研究分析。
三、结果分析
（一） 厦门大学跆拳道课程开展现状调查。
1. 厦门大学开展跆拳道课程的概况。
经调查了解，厦门大学开展该项运动的形式主要分为三种，校方开设跆拳道课程、校方组织跆拳道社团开展跆拳道运动（包括学生会等校内组织）、校内跆拳道爱好者组织跆拳道社团开展跆拳道运动等三种。 通过问卷调查了学生对开设跆拳道的期盼度以及学生学习跆拳道的动机。厦门大学学生对开设跆拳道课程的期盼度很高。在“防身自卫”、“强身健体”、“培养竞争意识”这些选项中比例较大，这说明学生学习跆拳道运动更多的是外部诱因，他们对跆拳道这项运动的认知还不是很深刻，更多的是外在因素的作用下，去学习这项运动，在这种动机因素的影响下，可能激发学生去学习这项运动，但是不会很持久。
2. 厦门大学跆拳道教师（教练员）资质水平。
访谈调查得出，选修过跆拳道的学生对教师（教练员）有如此高的满意程度，一方面是由于跆拳道是一项新兴的运动项目，学生的好奇心比较强，而教学（训练）的老师（教练员）以年轻人为主，师生间能够更好的沟通和理解；另一方面也与当前各高校比较重视教学质量的提高，对教师（教练员）的敬业精神要求较高，管理更为合理离不开的。
（二）厦门大学跆拳道课程发展评析。
1. 厦门大学跆拳道课程发展面临的主要问题。
（1）体育设施、器材与场地不足。
众所周知，跆拳道的技术动作以脚为主，练习时是光脚在跆拳道训练垫上进行的一种搏击对抗性运动项目。光脚练习一方面可以使练习者很直观的感觉到脚用力的部位是否正确；另一方面，练习者最大限度的增强踝关节以及脚背力量，可以使练习者在练习过程中充分体验到人体骨骼与肌肉在和谐用力中美的享受，使动作舒展、自如，并对此产生浓厚的兴趣。 然而， 通过对调查结果的分析，福建省高校中能够充分满足跆拳道教学需要的场馆设施基本没有，这种“硬件”资源的严重匮乏直接影响了跆拳道教学的全面开展和该项运动在校园中的开展；同时，这也是影响福建省高校跆拳道运动长期良性发展的根本所在。
（2）教学效果的不可控制性。
教学效果是我国高等教育所追求的教育目标之一，也是教育部对本科教学水平评估的重要依据。良好的教学效果不但能激发教师的教学热情，使教师全身心地投入到教学的实践与研究中，还能够使许多学生对教学产生极大的兴趣，从而以高昂的热情投入到学习当中。然而，良好的教学效果往往受到教学条件、师资水平、学生的积极参与以及各个教学环节等因素的影响，体育教学的教学效果更是如此。
（3）师资力量的不足。
师资力量是高校办学的依靠力量，是影响教学质量的重要因素。近年来，我国高等教育发展迅速，各高校对师资力量的培养重视程度非常高，在人才引进及对青年教师的培养等方面都取得了非常显著的成效。然而，在体育教学的领域中，福建省一些高校由于缺乏展望未来体育发展前景的眼光，同时加上自身教学资源限制，始终将一些传统的体育项目作为学校体育教育的基本课程，没有培养和引进一些能开展学生喜爱的体育项目的体育教师。
四、结论和建议
（一） 结论。
1.有71%学生对于开设一门跆拳道选修课的期盼很高，64%的同学对场地设施满意，对选修跆拳道的100名学生调查得出47%的学生对教师教学能力满意。
2.厦门大学现在场地、生源等有著得天独厚的条件，但现阶段没有跆拳道教师，这说明跆拳道教练员还比较匮乏，厦门大学对于跆拳道这一课程也不够重视，在师资力量上有待进一步提高。
（二） 建议。
1.在学校做一些跆拳道的表演，展示。提高校学生学习的兴趣和积极性。使学校能开展这项体育课程。
2.加强师资队伍建设，对本校的体育教师深造培训，招聘专业的跆拳道教师，为广大教师提供足够的提高师资水平空间，为跆拳道在北京市学院路高校的发展和科研工作打下坚实的基础。
参考文献：
[1]陈冀.中国离跆拳道强国有多远[M].中华武术，2001，第一版.
[2]陈冀.中国离跆拳道强国有多远[M].中华武术，2001，第一版.
