初三学生中考承诺书（共10篇）
九年级是人生的第一个转折点，中考更是人生的一次机遇。为我中考取得优异的成绩，顺利实现中考目标，我要切实做到：
1、遵守学校规章制度，塑造良好形象。不迟到，不早退，不旷课，有事要请假。迟到累计10次，旷课5节者劝其回家。
2、维持班级秩序，严格要求自已，不干扰他人，不在课堂上说话、吵闹。不带手机进入校园，发现一律收缴。违纪一律处分，严重者劝其退学。
3、自觉遵守就寝及起床时间，晚上最迟11：30要入睡。中午可以不实行午休，但一定是在教室学习，不能在校外及校园内闲逛，违者一律处分。
4、懂文明礼貌，不说脏话，不留长发、怪发，不染发，不佩饰物，不穿戴奇装异服。违者一律处分。
5、尊重师长，不顶撞师长，有意见必须以恰当的方式提出建议。不尊重老师或不 服从教导者劝其退学。
6、严格按照老师要求听课，课后及时完成老师布置的作业，作业3次不交者，劝其退学。
7、爱护公共卫生，不乱扔垃圾，按时做好卫生工作，保持校园、班级清洁干净。违者一律处分。
8、不抽烟，不喝酒、不赌博、不上网吧等。违者劝其退学。
9、不与校外不良分子交往，不与人冲突、打架斗殴，不义气用事做违法的事，不纠结他人在校园周围闲逛、滋事。违者劝其退学。
10、要判明是非，不做任何妨害人身及财产安全的事情。时刻把安全放首位。
11、保证每月的月考成绩在上月成绩的基础次次上一个台阶。
12、全身心投入到学习中去，保证我考上高中。
我郑重向学校承诺：若违反以上要求或规定者，一律由家长带回家，作自动退学处理。现在我明确目标，奋力拼搏，争取考上理想的高中，望学校领导和老师监督为感！
承诺人（学生）签名：名：
家长签茂县民族中学
一、辅导书的使用有利有弊
我认为学生使用辅导书就像一把双刃剑, 用好了, 有利于培养学生的自学能力。反之, 如果学生仅仅为了应付老师提问和做作业而买辅导书回来抄答案, 久而久之就会让学生产生惰性和投机取巧的心理。
(一) 辅导书的好处
数学辅导书在师生的教与学过程中发挥着举足轻重的作用, 主要表现在以下几个方面:
1. 有助于培养学生的创造性思维, 开发学生的智力。
数学辅导书里很多题目出自名家之手, 有深度, 有代表性, 可以培养学生自学能力及自主探究能力, 同时还可以训练学生的创造性思维, 开发学生的智力。例如, 在学习二次函数的表达式时, 课本只给出一般式和顶点式两种形式。许多辅导书增加了交点式, 根据题目给出的条件学生可以选择不同的表达形式以求更便利地解决问题。因此, 数学辅导书有助于活跃学生的思维, 有助于学生积累解题经验, 启迪学生智慧, 开阔学生的视野。
2. 有助于培养学生的创新意识和实践能力。
学习数学应与生活、应用密切联系, 学习有用的数学, 培养学生创新意识和实践能力。在教学中, 除了做到把知识在课内渗透, 还应把学习数学由课内延伸到课外, 让学生在自己探求知识的过程中培养创造意识, 提高实践能力。辅导书中许多题目适合学生的现有水平, 又能把学生引到学习的情境中去, 使学生思维上能得到很好的开发和锻炼, 培养了学生解决实际问题的能力和创新能力, 激发了学生的探究意识。
3. 有助于开阔学生的视野, 提高学生的数学修养。
许多数学辅导书提供了大量的数学知识和阅读材料, 对于开阔学生数学视野, 发展数学思维起了很大的帮助。它们使学生产生对生活、对数学的热爱, 体会到数学就在身边, 体验到数学的魅力, 能用数学的眼光来看待周围的生活世界。
(二) 辅导书的弊端
学生在学习过程中, 对辅导书的使用存在一些错误的认识, 主要表现在以下几个方面:
1. 辅导书成了“答案书”。
由于现在学生功课重、时间紧, 为了应付老师课堂提问或快速完成作业就照抄辅导书上的课后习题答案, 班上的学生几乎人手一本“答案书”。辅导书对某些学生来说只起到了提供答案的作用, 大大降低了辅导书的使用效率。
2. 辅导书起了“拐杖”的作用。
有些学生在学习数学知识时, 时时刻刻都离不开辅导书, 甚至有的学生在老师讲解时还看辅导书。有些学生觉得自己读得很明白, 可是合上书又不明白了。这使得辅导书成了“拐杖”, 学生一旦离开它就不能独立行走, 导致学生学习能力的提高非常缓慢, 效率很低。
3. 辅导书选择不当, 限制学生思维的发展。
有些辅导书脱离实际生活, 脱离课本拔高训练, 片面追求学生高分, 推行应试教育, 限制了学生思维能力的培养。
二、如何正确引导学生使用辅导书
数学辅导书的使用离不开教师的正确引导。我认为主要从以下四个方面着手。
(一) 正确使用数学辅导书
要想让学生眼中的“答案书”变为真正意义上的辅导用书, 教师应先让学生认识到在课堂上看教辅书的危害。这种行为会导致学生养成懒于思考的习惯, 凡事看看答案即可, 没必要再去绞尽脑汁去思考了, 久而久之, 对老师的讲解失去兴趣, 思考问题和分析问题的能力也逐渐下降。教师应告诉学生平常练习可以参考教辅用书上的答案, 但必须懂得教辅用书上为什么要这样表达, 可以自己先尝试解题, 然后把自己的答案和教辅用书上的答案进行对比, 找出不足的地方根据辅导书上的答案进行修改, 渐渐摆脱对辅导书的依赖。
(二) 正确选材
一方面辅导书的选择应该与初三阶段的复习相匹配:初三第一学期, 尤其是期中以后, 最好选用一些偏重讲解的辅导书, 这样不仅能巩固基础知识, 也可以让自己对初三的一些经典的传统习题有一个大致的了解, 对一些固定的解题套路有一些初步的了解和认识, 有效避免做题的盲目性;期末考试完毕, 选择讲解与练习兼重的辅导书是这个时候最实用的, 选这类辅导书应选用水平高, 质量好的。使用这类辅导书时, 应是研究阅读完前面的讲解内容, 然后认真完成后面的练习。第二学期开始, 基本上全面进入了总复习阶段, 选择习题集较实用。这个阶段, 主要是提高解题的速度和正确率。特别是全国中考试题汇编, 练习真题, 紧贴中考, 熟能生巧, 巧能生速, 可使自己在中考中立于不败之地。
另一方面, 要引导学生根据自身需要选定适合自身的辅导书。选择的辅导书中的练习不能太难, 也不能过于简单。太难, 会让学生失去学习兴趣;过于简单, 就不能达到训练思维的作用。另外, 课辅作业量不宜过多, 应体现“精讲多练”的精神, 不宜搞题海战术。
(三) 适当点拨
教师应对一些综合能力较强的, 比较系统的, 有独特见解的典型题目要进行集中评讲。对于学生通过独立思考, 合作研究还不能解决的疑惑问题, 教师也应及时进行点拨。
(四) 精心提炼, 注重反思
对于精选的题, 要让学生养成解题后反思的习惯。反思自己的思维过程, 反思知识点和解题技巧, 反思多种解法的优劣, 反思各种方法的纵横联系。不断提炼、不断深化, 做到举一反三、触类旁通。
关键词： 初三学生 体育中考 升学成绩 提升方略
近年来，青少年体质下降的速度呈加剧趋势。2007年5月《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体育的意见》颁布后，紧接着是“全国亿万学生体育运动”的开展。这些制度性的变革把体育融入了素质教育体系中，体育中考成了社会关注的焦点、家长关心的热点和教师研究的重点。体育教师必须在新的教学理论指导下结合实际进行有效的教学和训练，这样才能快速提升初三学生成绩。
一、原因分析
1.体育意识淡薄
态度决定一切，态度影响学习的积极性，影响学习成绩，态度是意识的外在表现，从体育学习的态度能反映出体育意识。学生进入初三之前学习没有紧迫感，诸多的原因导致一些学生淡薄了体育意识，为了上课而上课，没有真正体会体育带来的快乐，没有从体育中使情感得到强化，导致学习积极性差、技术理解不透和成绩不尽如人意。
2.技术动作不正确
体育中考的主要目的是提高学生跑、身体机能、球类的基本能力。在教学过程中发现部分学生的技术动作不正确。如：50米起跑姿势不具有普遍性，没有针对学生的实际情况统一采用蹲踞式起跑，途中跑有坐着跑的现象，没有跑直线，摆臂动作错误等。
3.对考试规则理解不透
对规则理解不透，在考试中会很容易犯规。如实心球的考试要求中有“球出手后可向前迈出一步，但脚不能踩线，轴心脚不能离地”的规则，但部分学生不理解哪个是“轴心脚”，出手后两个脚都离地，导致犯规，影响了总成绩。
二、教学实践中的提升方略
1.培养体育品质
“贵在积极主动，重在贯穿渗透”是体育教学中对学生体育品质的培养原则，要在技术动作的教学中慢慢渗透规范意识：举行小型的球类比赛培养竞争意识和团队精神，在实心球的技术“满弓”动作的教学中提高审美能力等。
2.提高适应性
进入初三阶段，师生双方将以提高成绩为目标，因此教和学要求尽快进入高度相互适应的状态。教师应深入了解学生，在教学方法、内容、策略等方面制订有针对性的全面的计划；学生应从心理、生理、学法、服装和学习内容等方面做准备，尽快适应教学环境。
3.利用循环训练法
循环训练法是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，学生按照既定顺序和线路，依次完成每站练习任务的训练方法。教师在教学中应首先通过各种示范帮助学生形成正确的动作表象，领会动作概念，在反复的练习中掌握要领。
4.分层教学与评价
（1）分层教学
学习主体分层教学。一般分为A、B、C三个层次：A层是指身体素质好，技术动作规范，学习积极，有较强的自学能力、指导能力和自我管理能力的学生，对其主要要求超越自我，掌握规律之规律；B层是指身体素质、技术处于班级的中等水平，技术动作基本掌握，需要在教师的监督下才能积极完成的学生，对其主要要求增强动作的规范性和流畅性；C层是指身体素质、技术差，接受能力弱，学习态度不端正，意志薄弱，需要教师的严格监督才会练习的学生。
项目分层教学。经过分层教学之后，大部分学生对各项目的技术要领已有较深刻理解，个人的特点和优势十分明显，所以在后期教学中应分项练习，针对弱项重点突破，提高总体成绩。如：50米组、立定跳远组和实心球组，为更有效地学习，可以把大组分成5—6人的学习小组，让A层中技术好、管理能力强、善于指导的学生管理团队。分项教学的重点是深化技术要领。
（2）多元评价
内容上对学习态度、课堂上合作交往能力、运动知识和运动技能掌握情况等方面作评价；标准上采用相对性标准与绝对性标准相结合，相对指自我比较进步程度，绝对指对比他人所进步的幅度；重心上由终结性评价向形成性评价转移；形式上由自评、互评、组评和教师评的多元化的评价形式相结合；方法上采用规则定性与目标定量相结合、学习过程与结果相结合、绝对评价与相对评价相结合。
5.重视课余训练
课余训练是课堂教学的延伸，能把教学内容进一步巩固和深化。对此应学习分段：第一阶段，前5个月对C层的学生进行训练，训练中应降低目标要求，着重以掌握基本技术、动作为主素质为辅，教法上应多采用分解教学法，由难变简；第二阶段，后三个月兼顾C层的同时重点对B层的训练，技术的深化和素质练习交替进行，如实心球的鞭打动作、适度的满弓，体会用力的顺序等，素质方面应对反应能力、协调性、力量等方面加以提高，使其快速提高成绩，向A层迈进。
6.用规则强化技术
“没有规矩不成方圆”，在考试面前，规则就是技术练习的底线，为了防止犯规必须对规则有深刻的理解，通过规则提升自身的技术水平。教师要和学生认真阅读考试规则，并在练习中进一步强化，以最终提高技术水平为目的。
7.摄像引入课堂
在体育教学中可以通过摄像捕捉动态信息把运动与美的定格。录像可以把动作回放，让学生发现自己的优势和不足，互相借鉴。如在练习50米的时候把内容片段摄下来，对动作的规范性和提高技术水平很有帮助，特别是途中跑的蹬摆动作。
总之，要提升初三学生的体育成绩，首先要分析学生，从其本身出发，体育意识的培养贯穿课堂，注重基本技术的强化，循环训练，稳步提高，重视分层教学和科学评价，使学生发现自我，借鉴他人，最终提高成绩。
参考文献：
[1]崔相录.二十世纪西方教育哲学[M].黑龙江教育出版社，1989：128-139.
初三学生冲刺中考讲话1
尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：
大家好!
今天来到这里，面对赫然醒目的中考战书，我们郑重地吹响决战一百天冲锋的号角。
曾记得三年前，我们满怀憧憬，满怀梦想，带着家长的嘱托，来到这里，可我们还没来得及把自己的凳子坐热，中考已悄然来到眼前。在20--年的春天，在我们自己人生的春天，我们将要面对的是中考，这既是我们初中生涯的终点，又是我们追求梦想的起点。
这100天会很艰难，但越是艰难，就越能磨练我们的勇气和毅力，不是所有的种子都会发芽，不生长的便会被泥土覆盖，被大地吞噬。在最艰难的时刻，只要我们能咬紧牙关坚持，就会收到出乎自己预料的效果。同学们：百日不长，可百日也不短。百日之中我们可以为自己的理想、为父母和老师的期望而搏一把，百日之中或许我们可以提高30分、50分甚至更多，这不是没有可能的，因为努力拼搏可以创造奇迹。
同学们，既然我们选择了远方，就没有理由停下脚步，更没有理由退缩。九年寒窗磨一剑，六月中考试锋芒。眼下中考的战役即将打响，我们1006班全体将全力以赴，整装待发，用我们的勇气和毅力，打好我们人生中最重要的战役。相信：有梦想谁都了不起，有勇气就能创造奇迹。
少年自有少年狂，藐昆仑，笑吕梁，磨剑九年。今将试锋芒。
我们一定能行!
谢谢大家。
初三学生冲刺中考讲话2
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家下午好!我是7班的皮旭宇，很高兴能在今天的开学典礼上发言，我发言的题目是《向着中考冲刺》。
同学们，曾经的我们，脸上写满笑意，怀揣着梦想跨进了德雅中学的大门，为了梦想，我们披星戴月，寒暑不停，春寒料峭中有我们执著的追求，夏雨滂沱中有我们跋涉的身影，秋风瑟瑟中有我们勃发的激情，冬雪飘飞里有我们坚定的足迹。学习的压力，升学的紧张，使我们整天埋头于书山题海中咬文嚼字。再过几个月，我们就将迎接人生的第一次挑战——中考!
今日长缨在手，何时缚住苍龙。九载寒窗苦读，初中三年磨砺，我们的双手已不再娇弱，双肩已不再稚嫩，我们的目光从来没有像今天这般坚定执著，我们的思想从来没有像现在这般成熟饱满，我们的心灵从来没有如此热情激荡，我们的梦想从来没有这样真真切切，喷薄欲出。同学们，在这短短几个月，我们应抓住一切可以利用的时间，充分发挥它的作用。对于自己的强势科目，要精益求精，争取更上一层楼。对于自己的弱势科目，要向着班级中的榜样奋起直追，绝不轻言放弃。当然，我们最应该在这最后的一百多天中夯实基础，勤做演练，查缺补漏，备战中考!是强者必可脱颖而出，是胜者必可力压群雄。中考将翻开你生命中崭新的一页，它会让你的梦想绚丽如画，让你的前程灿烂如星，让你的生命完美如歌而这一切的可能，只有拼搏才能实现。
苦战百日，会当凌绝顶。奋斗一阵，破浪展雄风。
同学们，中考的冲锋号已经吹响，拼搏吧!青春的脚步，为我们敲响了出征的战鼓，誓言的手臂，为我们扬起了奋斗的长鞭。让我们放下昔日的骄傲，丢掉明日的幻想，展开飞翔的翅膀，迈开坚定的步伐，跨过命运的门槛，向着中考，冲刺!
我的发言完毕，谢谢大家!
初三学生冲刺中考讲话3
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家上午好!
我是九年级的YJBYS。首先，我很荣幸能与大家分享自己中考的想法。眼见中考已迫在眉睫，学习带给我们的压力愈来愈大，这真是让人心寒呐。我想，我们现在能做的也就是寻找一个能为我们雪中送炭的东西，而那神秘的东西应该是什么呢?这不用我说，大家应该都会知道，除了书本知识就别无他物。高尔基先生说得好，书籍是人类进步的阶梯，没错，在如今的生活中，只有知识才能促进社会的发展，只有社会的发展才能使人类的生活更加美好，我们也无法离开并无法拒绝它，因为离开了它我们将无法生存更无法写作。
中考，是人生的第一个转折点，是中学生梦想的彼岸。我想，一个人当务之急便是做好眼前的事，不能操之过急，忙于求成。当遇到困难时告诫自己：人非圣贤，孰能无惑;当遇到挫折时告诫自己：大多数成功者都是历经无数挫折和暴风雨的情况下然后与挫折患难与共;当遇到嘲笑时告诫自己：没有嘲笑便没有成长。其实，我们生活中缺少的就是一个能够真正指出自己问题的人，有了这类人才会有我们当之无愧的进步。虽说我现在的基础打得并不是很牢固，而且学习起来也很吃力，但我想这并不代表我的梦想就随风而逝了，因为现在读书也并不是的出路，只是为了未来的成功打下基础罢了。试着算一算，现在距离中考还将近有一百天的时间，若我能每天进步两分，那么到了中考也就多了两百分。到那时还会害怕眼前若大的挫折和困难吗?到那时还会害怕一路上的冷眼和嘲笑吗?所以，从现在起，争取每天进步一点点，积少成多便能如诸葛前辈所说的那样“使行阵和睦，优劣所得。”
同学们，那就让我们用行动来证明吧，平淡从容，脚踏实地，与挫折和困难为邻!相信吧，中考这场战争，我们必胜!
初三学生冲刺中考讲话4
尊敬的全体老师、同学们：
大家好!
今天是个特殊的日子，因为再过100天，就要迎来一年一度的中考，接受又一个新的挑战。100天就是100次的冲锋，100天就是100次的搏击!
今天在这里召开九年级中考百日誓师大会，从现在开始，中考的战鼓已擂响。“人生难得几回搏，此时不搏何时搏”!
或许以往的考试你没有重视，或许以往的成绩不够理想。但那只能说明过去。我相信在这最后的100天里，只要你刻苦，梅花香自苦寒来，只要你努力，宝剑锋从磨砺出。同学们，从现在开始，脚踏实地投入复习，利用好每一分钟，每一节课，每一次考试，不断夯实自己的基础，提高自己的能力，勇敢的迎接六月的挑战!
同学们，你们朝气蓬勃，意气风发，斗志昂扬;你们有着青春的梦想，远大的理想，美好的憧憬，为了明天，为了理想，为了希望，为了实现自己的梦，你们三年前带着父母的希望和重托来到了岳集中心学校，你们三年的勤奋努力、老师三年的辛勤培育，父母三年的辛苦关爱，无数次父母不放心的接送，无数次的唠叨嘱咐，时时想着你的一日三餐，冷暖饥寒，常常念着你能天天进步。他们的所有付出，所有汗水、所有期盼就是一个目的：让你好好学习，打好基础，考一个好的高中，上一所理想的学校，将来成为全家的希望和骄傲，成为有用的人才。光阴荏苒，时光如梭，转眼间，还有一百天的时间，就要迎来你们求学中的第一次大考――中考。
中考对每一位同学来说，是接受九年义务教育的终结性评价。是人生求学路上的一次选择，这就意味着经过选拔，有一些学生将步入社会，一些学生进入中等专业学校，大部分学生将步入高中，继续深造，上大学，学专业，将来成为专家、企业家、科学家、工程师、国家尖端技术人才，成为祖国的栋梁之才。人生的道路是漫长的，但关键的只有那么两三步，求学就是第一步，要把握人生，就要把握现在，要把握中考，就要苦战一百天。我们知道每一位家长为了能让孩子上一所好高中，中考结束，就操心花钱，东奔西颠，因为几分不达线，甘愿多拿几万元，谁言寸草心，报得三春晖。同学们，其实，命运是由自己把握，理想需要行动，要报答父母的爱，要实现自己的愿望，上一所理想的学校，就需要从自己做起，从今天做起，要想中考有一个最佳表现，就要苦战一百天，就像赛跑一样，你们已经站在了起跑线上，别无选择，就像我们看的《亮剑》一样，要剑锋所指，所向披靡。要有一种争强好胜，敢于拼搏的精神，聚精会神，持之以恒的毅力，我希望你们能把心收回来，全身心投入到这一百天之中，把握时间，把握机遇，大干一百天，赢在20~~年。
同学们，我们的口号是――奋战一百天，中考夺桂冠。我们学校的目标是中考合格率达80%，达淮北一中、濉溪一中统招分数线的人数达20%，达省重点高中统招分数线的人数达50%。我们每一个学生也都应当明确自己的目标，奋力拼搏，用勤奋和努力实现自己的目标。
我们的目标一定能够达到，理由有三：
一是我们岳集中心学校近几年已经步入濉溪县各项评比前列，20~~年中考总评占全县第六名，而你们这一届学生，人数最多，优秀群体庞大，尖子生突出，三年来，在无数大大小小的考试中都曾创下了无数的佳绩，实践证明你们是聪明好学、勤奋上进的一届学生，你们完全有实力达到自己的目标;
二是我们有一支优秀的教师队伍，九年级教师是学校领导从全校教师中选拔出来的，他们有些带九年级多年，经验丰富，并多次到淮北市参加中考阅卷，还有一些全县的名师、骨干教师、中学高级教师(张俊岭、黄占法)，市优质课教师(王秋丽)、县级教学能手(张秀梅、陈若忠)等，更重要的是我们的老师有一种团队精神，他们爱岗敬业，乐于奉献，敢于拼搏，历年中考都取得过骄人的成绩。今年我们完全有信心打赢中考这一仗;
其三我们学校有强有力的后盾，学校的中心工作之一就是中考，我们会想尽一切办法，采取一切措施，收集中考信息，精选各种资料，为九年级提供财力、物力支持。
外因是变化的条件，内因才是变化的根据。如何在中考中脱颖而出，考出理想的分数，我认为有明确的升学目标，正确的学习方法，端正的学习态度，良好的心理素质和对中考形势的正确分析，以顽强拚搏的精神去迎接挑战，只要同学们有决心、有信心、有恒心、有毅力，集中精力，顽强拼搏，就一定能赢在中考。同时我希望同学们做到以下几点：
一、分秒必争，向时间要成绩。距中考100天，每门课的复习时间不足15天，这就要求同学们要摒弃杂念，集中精力，把时间用在复习上，要知道复习是提升成绩的最有效途径。
二、强化落实，向落实要成绩。眼过千遍，不如手过一遍。复习要紧扣教材，整合资料，渗透中考题。教材是考试的本，资料要有选择的用，要多做中考题，去适应中考。
三、讲究方法，向方法要效率。学习方法得当，事半功倍，方法不当，低效误时。同学们要结合自身情况，学科特点，按照学科老师的指点，找出适合自己的学习方法。
四、要劳逸结合，养成良好的学习习惯。时间紧，任务重，压力大。同学们一定要调整好自己的心态和作息时间，保障精力充沛的投入到学习当中。
有人说中考是人生的一堵墙，是横跨在岁月面前的一条河流，跨越它人生终将辉煌。那就让我们把足够的耐心，高度的细心，坚定的决心，必胜的信心和一颗淡化自己的平常心装在心囊中，把紧张，焦虑，害怕，不安，悲观，失望抛却脑后，向着梦想的舞台前行，燃烧自信，燃烧希望，才能成就梦想。让我们共同用拼搏扼住命运的咽喉，用汗水播撒人生的希望，用自信铸就一百天后的辉煌。让我们共同振臂高呼：六月是我们的季节，我们一定能满载归航!
同学们!激情燃烧的青春是永远值得留念的，拼搏奋斗的初三更是人生最宝贵的历程。让我们再搏一百天，用智慧丰富内涵，再搏一百天，凭激情创造灿烂，再搏一百天，靠实力鳌头独占，再搏一百天，让理想在六月飞翔!
最后，请让我代表全校所有教职工衷心祝福同学们在一百天后的中考中金榜题名，为母校再创佳绩!
初三学生冲刺中考讲话5
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家下午好。眼前是你们亲切的容貌，耳边是你们铿锵的誓言，身后是父母期待的眼光，整个楚王馆浩荡着热烈，澎湃着激情。然而，我的心情却与你们不同：沉重而感慨万千。三年前的你们怀揣梦想走进文通，三年前的你们稚气未脱跳跳蹦蹦，转瞬间，1096天只剩下100天了。时间啊，你为什么总是这样在不经意间匆匆而过。真着急啊，因为我还有很多的事没有去做;真后悔啊，如果时间能倒流，我一定不是现在这个模样!
唉，这个世界就是没有后悔药。既然时间一去不复返，同学们，那么就让我们正面这无法变更的事实。
今天，在全体初三同学中考冲刺100天的誓师大会上，我和同学们讲两点：
1、永远牢记“丛林法则”。这句话，我在Ⅰ部初三培优学生大会上讲过，在初三(5)班班会上讲过，在初三(11)语文课堂上讲过。今天，我仍然要讲。在一座森林里，有两位行人，突遇一只饥饿的老虎。其中一个人迅速蹲了下来，系紧鞋袋，旁边的人笑道：“你能逃脱虎口?”系紧鞋袋的人严肃地回答：“只要我比你跑得快，就有生还的机会，因为饱着肚子的老虎不吃人。”同学们，你们可能认为这个故事很残酷，很无情，但事实就是这样：你上淮安中学文通班，别人只能上强化班;你上淮安中学计划内，别人就得上计划外;你交19800元的计划外，别人就得30000元的计划外;有人说，我的成绩只能上楚州中学，同样，你考上楚州中学实验班，别人就得上楚州中学普通班;你上楚州中学计划内，别人就得上计划外;你交12800元的计划外，别人就得交24800元的计划外。因为选拔性的考试各类名额总是限量，而楚州考生过万;因为每一所学校优质的师资总是有限，你享受了，别人就享受不到!今后，你们走向工作岗位，这种竞争将更加直露，更加残酷!
2、永远牢记“没有随随便便的成功”。闻一多为了写《楚辞集注》，三年足不出户;做好迪洗发水广告的李玟，腰姿可谓娥娜至极，柔软至极，同学们，你们知道吗，李玟为了拍好这则广告，为此拿去胸前两根肋骨。初三(5)的张明珠同学成绩一直比较稳定，因为她每天坚持进行错题整理，三年从未间断。所以，这个世界没有随随便便的成功。别人付出一份的努力，我要付出十分的辛勤，成功才能在高山之巅向你招手。
一、人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气。
二、我情不自禁地闻到大雨冲刷过后，空气中漂浮栀子花的味道。还记得那个大雨滂沱的夏初，我坐在陌生的教室里紧张地书写，未来，那时在我的笔下。夏天，中考的日子。我的心虽然比窗外铁青色的天空还阴沉，但雨后仿佛能治愈心灵的甜美花香，一切欣欣向荣的姿态告诉我：一次失败不算什么，未来总是你在前方。
三、悲观些看成功，乐观些看失败。轻松些看自己，宽容些看别人。理智些看问题，纯真些看人生。
四、人生难得几回搏？此时不搏何时搏？
五、“人的一生只有三天，昨天，今天和明天。昨天，已经过去，一去不复返。今天，它正在你的脚下，分分秒秒地在缩短。明天，它是未来，它是希望。”
六、当离别拉开窗帘，当回忆睡在胸前，要说再见真的很伤感，只有爱依旧灿烂！友谊万岁！考试顺利，共闯人生这一关！
七、今天学习不努力，明天努力找工作。
八、中考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。
九、人生不如意事常在小学升初中考试中，一向成绩优秀的我，分数让老师我和家人“唏嘘不已”。沮丧的我无脸见人，没有回家。在小街边，自称硬汉的我第一次哭得那么伤心。午夜十分，急得团团转的妈妈终于在树下找到了哭成泪人锂昏昏欲睡的我。母亲为我擦去眼角的泪痕，把我领回家，拉着我的手，和我谈到天亮，我的眼睛终于干爽起来。那夜之后，我知道，妈妈的手能擦干枯涩的泪水。
十、以解决自己的问题为目标，这是一个实实在在的道理，正视自己的问题，设法解决它，这是成功的捷径。谁能塌下心来把目光凝集在一个个小漏洞小障碍上，谁就先迈出了一大步。
十一、人生终有许多选择。每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。
十二、在即将中考的最后几天里，愿尽最大的可能，在远方倾诉我的祝福，相信自己的梦想与汗水，成功与好运相伴，中考大捷！
十三、理科生要重文，文科生要重理。文要天天看，理要天天练。
十四、自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。
十五、中考像漫漫人生路上的一道坎，无论成败与否，我认为现在都不重要了，重要的是要总结中考的得与失，以便在今后的人生之路上迈好每一个坎！
十六、世界上最受欢迎的人从来不是那种不停地往后看着昨天的困苦悲伤失败和惨痛挫折的人，而是那种怀着信心希望勇气和愉快的求知欲而放眼未来的人。
十七、挥一挥手，送你先走，我的潇洒微笑，但愿你永远记住。中考如期而至，希望你我初中，相约在理想的学校里再见！
十八、没有目标就没有方向，每一个学习阶段都应该给自己树立一个目标。
十九、一晃半年的时间又要过去了，中考也即将来到，不要紧张，不要心慌，按照自己的计划来，不要受别人的影响，相信自己。我也相信你一定会考出水平，考出满意。
二十、考试不公平定律：那个人把你的答案照抄了一遍，得了六十分。而你却得了五十九分。考试不抬头定律：抄别人的答案时，千万别抬头。一抬头，老师就来了。
二十一、站在新起点，迎接新挑战，创造新成绩。
二十二、月寒更觉日暖，分别更恋相聚，在这毕业之时，祝愿你——万事如意，我们的生活充满了阳光和欢笑快乐地跳吧，世界属于我们！
二十三、初三的我们，不知何时多了一份纯熟。还来不及庆幸，林黛玉似的多愁善感也随之而来了。距离中考的日子一天天逼近，分开的日子也迫在眉睫了。时不时，总会回忆起以前的那段时光，可最后，却总会走向离别。朝着自己不同的梦想，彼此渐行渐远。心里只有一份卑微的祈盼：多年以后，偶遇曾经的你我，是否仍然能一眼就认出对方，叫出彼此的名字。
上课认真听讲，每天按时完成作业，并有针对性的进行知识点的复习和巩固。
语文：每周一、三、五早晨起床后，读背古诗文并默写文章中重点词语的释义。找一本合适的现代文阅读训练，每周至少做三篇练习。每月坚持订阅《读者》和《青年文摘》等课外书籍，并动手写随笔，提高写作水平。
数学：每一章节后，复习所学的定理和公式，并做好相关章节的练习题。
英语：背诵单词，每一单元后进行一次默写。熟记课文中出现的重点词语和句型，准备一个笔记本记录每阶段的语法点和例句，每周进行一次回顾，认真写好课文中的Writing部分，并请老师批阅。
理综：包括生物、物理和化学三个部分。生物重点记忆名词解释和结构图；物理熟记热学、力学和电学等方面的定律和公式；化学熟悉实验室的操作，同时重点记忆化学式、化学方程式和各物质的共性和特性。每周将三门课程所学内容复习一遍，并做好习题加以巩固。
一、抓好课堂主阵地, 发挥集体的力量
1.集体备课坚持不懈:“预则立, 不预则废。 ”教学效率要提高, 课前必须有充分的准备。 课前准备至少做到有一个星期的提前量。 按期初制订的教研计划, 由主备课老师把课件和教案提前一周放到公用文件夹供同学科老师参考, 非主备课同学科老师要进行二次备课。 每周二的下午举行政治学科教研活动, 有时还要录像。 教研内容分两块:一是交流上一周教学中出现的一些问题;二是交流下一周的上课内容要注意些什么。 这种集体研讨集思广益, 对提高教学质量有非常大的作用。
2.提高学生课堂参与度:一是结合最新时事。 为了提高学习学生学习兴趣和课堂的参与度, 对以前的课件要保持更新, 加入最新的时事热点以保持学科内容的时代性, 同时提高学生运用已有知识、对社会时事进行分析的能力。 我们坚持每节课使用课件, 以增加课堂的容量。 二是学案导学。 坚持边讲边练, 让学生动脑动手, 在练习册或导学案上练练手, 防止眼高手低, 促进全体参与。
3.坚持用课上一段时间复习旧知:在上课的最初5至10分钟主要是通过填空题选择和判断题巩固上一节课的内容, 把上一次学生练习中主要错误编入课件作为课前复习内容。
二、把联系密切的知识点进行“捆绑销售”
提高记忆力和理解力的关键一步, 是关注知识点之间的联系。 在思想品德教学中, 切忌把知识点孤立地教授给学生, 既要打通理论知识和学生实际生活的联系, 又要打通知识点与知识点之间的联系。 把联系密切的知识点捆绑起来, 让学生理解和掌握, 这就好像在打仗中单个的手枪射击对手, 威力不如扔一颗手榴弹。
比说在教学 “道德法律紧相连”这部分内容时, 一般要求学生综合运用以下七个考点:第一, 立法机关要建立科学完备的法律体系, 做到有法可依;第二, 行政机关要依法行政, 依法办事, 做到有法必依;第三, 司法机关要公正司, 法严格执法, 做到执法必严、违法必究;第四, 国家在依法治国的同时要以德治国, 提高公民的道德水平;第五, 公民要树立法治观念, 学法、守法、用法;第六, 要坚持共产党的领导;第七, 公民要依法行使监督权。 首先我给这个组合起个有趣的名字叫“德法组合拳”。 那么在做辨析题的时候我强调, 如果题目中强调某一个部分, 把这一部分的理由说出来, 再补充另外的六点。 我们把这种解法称为 “非常1+6”, “1”即辨析题观点中正确的部分, 这个 “1”之所以称非常, 因为必须对这个“1”的观点说明理由, “6”即组合拳中另外的六点。 巧借中央台的“非常6+1”使学生在会心一笑中轻松掌握这个组合拳。
又如在讲“如何增强民族文化认同感”的时候, 教材强调三个点:第一点是继承优秀的传统文化;第二点是要吸收世界文化的先进成果;第三点是要在实践中加以创新。 这三个点在实际解题的时候也经常有组合运用, 但是学生总漏掉这个或那个。 因此, 我给它取名字叫“文化发展组合拳”, 要求学生组合运用。 在介绍这个名字以后, 我要求学生设计一个动作, 以代表“文化发展组合拳”, 即让学生把组合拳与自己的设计肢体动作联系起来。 学生的想象力是非常丰富的。 有学生马上做了一个射箭向天的动作, 并且解释道:“一只手代表的是传统文化, 另一只手代表的是外来文化, 还有两只手指向的天空代表着‘星星’, 与‘创新’的‘新’取谐音, 意指‘创新’。 那么整个动作寓意是要一手抱着传统文化, 一手学习外来文化, 我们要指向‘星星’——学会创新。 ”这个动作, 得到了很多学生的认可, 也被我在课堂上采用。 那么学生通过这种创新的肢体语言, 以幽默风趣的形式把三个内容组合起来, 学生乐于接受, 有的还在QQ群中推广。
三、编制系统复习资料, 发挥系统的能量
1.编制系统的导学案和复习提纲。 在开卷考试形势下, 复习资料的重要性不言而喻。 在编制资料的时候力求资料的完整性。 比如说导学案的编制、复习提纲的编制, 都按教材体系一贯到底、不留空缺、风格一致, 最后装订成册。 当学生把导学案全部完成的时候, 装订一下, 就是一本小册子, 学生看着挺有成就感, 翻看他这本小册子的时候, 就可以看到他以前学习的痕迹, 通过反思积累经验、学习技能。
复习资料的编制要做到“有据有点有线”。 “有据”就是以课标为依据;“有点”就是要强化基础, 突出重点;“有线”就是根据教材中的主线, 理出知识体系。 上一届初三我们按此原则编制《2014年中考复习要点》, 内容主要是教材的基本问题, 由学生带入考场, 学生反映它发挥很大的作用。
2.平时练习的内容成系统。 我发现在学习中最容易出现的问题是前学后忘。 仔细想来, 其实这是我们遗忘规律导致的正常现象。 如果每一次练习都单独以一个单元为内容而不把前面的章节放进去, 那么试想等最后一单元练习时, 第一单元的内容学生有多长时间没有接触过? 我们可以通过再次复习提高, 但是把已经忘记的内容重新再拾起来, 不如在还没有完全忘记的时候, 就开始复习。
我们的做法是每次小练习中都渗透进本册教材中所有已学章节的内容。 前面的在量上少些, 最后一章节多点。 前面的内容虽少但要精, 精在它必是重要的知识点, 是中考常考点易考点, 或是学生的易错点。 通过如此编制试卷, 即使有的学生不会有意识地主动复习前面的内容, 我们在讲评试卷的时候, 就会让他们被动复习前面的内容。
3.练习题型的系统性。 一模以后, 就开始抓题型的专题练习, 通过精心选择, 每个学生要过关一百个选择题, 六十个判断题, 背120个填空句子。
四、灵活运用各权威复习资料, 发挥其导向性
1.用好 《能力自测 》。 《能力自测 》是由苏州市教研员朱开群老师主持编制的, 正如他所说, 能力自测上的选择题和判断题, 会在中考试卷当中原题呈现, 其中的主观题题、设问风格与中考试卷完全一致。 下学期《能力自测》就是教材, 每课必用, 每题必做。 不仅如此, 还要对错题严重的重做, 条件变化后再做。
2.用好 《时事杂志 》, 根据以往经验, 《时事杂志 》上一些试题也会在中考当中以变式形式出现, 如《名师导学》、《考考自己》等栏目都与中考有紧密关系。
3.用好各地模拟试卷和列届中考题。 在第三轮复习当中我们一般要学生做掉十套综合模拟试卷。第二次模拟考试以后, 来自各地的模拟试卷中见与苏州中考风格一致的, 首先自己做一遍, 把自己认为的好的试卷选择出来, 或从试卷中挑出好的题目, 另组试卷。 精选的练习内容后, 怎么让学生做也是个问题。 这个时间一定要注意反馈的及时性——做到当堂反馈。 于是我们把综合试卷变成多张16K小练习, 当堂练习反馈, 学生的能力当堂得到提高。 最后阶段, 每堂必练, 以练带讲。 同时练必计时, 提高学生的时间观念, 使学生对自己完成主观和客观题的平均用时有基本了解。
4.关注教研会议上教研员的讲话, 吃透讲话精神, 融入平时的教学设计和对学生的要求中。
五、建立良好师生关系, 发挥其主观能动作用
依据我们的教学实践和新课标理念，复习课通常分为分册复习、专项训练、综合模拟三个阶段。其中任务最艰巨的就是第一阶段的复习。下面是第一阶段复习的一些实践和思考。
一、课内
在复习过程中教师要紧紧依据课本，扎实复习教材，强调复习的针对性、渐进性和透彻性。针对学生最可能遗忘或理解不透彻的基础知识，在搞好基础知识的理解和巩固的同时着重讲清难点，揭示规律，指导运用。
课上，我们既坚持用传统的但行之有效的手段来达到复习的目标，又大胆地采用符合新课程的教学模式，营造活跃、和谐的复习教学氛围，并运用多媒体教学手段提高复习密度，增加练习容量，充分调动起全体学生的复习热情，把听、說、读、写串联成有机的整体，适时、巧妙地把竞赛、辩论等形式引入竞争机制，自始至终让学生在紧张而活泼的活动中体验到成功的愉悦。
针对学生复习读书积极性不高的现象，教师可以采取下列措施：
1.有计划、有步骤地指导学生记忆。可以让学生利用中考指南附表巧背单词；教师还可以下载按词性分类的词汇表让学生随身携带，随时温习，用零碎时间记忆。
2.词汇复习可以以点带面，把“四会”词汇常考知识点讲解到位。重视培养学生能在上下文中理解《词汇表》中的兼类词、多义词的能力并重点强化默写这些词。
3.每天坚持5分钟的值日报告，旨在加强学生的互动性，提高学生的听、说能力。
二、课外
1.课后教师要坚持“精讲精练”，杜绝“题海战术”。所用的复习资料要求信息新鲜，题型得当，练习到位；同时教师还要把握好学生的具体情况，通过“拼盘”“剪贴”形式，重新组题或自编补充内容以求能达到最佳的复习效果。
2.鼓励学生一天练习一篇阅读理解或完形填空或任务型阅读，培养学生自我学习、自我评价的能力。
3.有计划、有步骤地实施首字母填空训练和写作训练，小组合作，相互检查、评比，有效地提高学生的阅读和写作能力。
在复习过程中，教师要着力处理好考试与教学、课标与教材、基础与能力、共性与个性的关系，优化课堂教学，创设温馨氛围，激活学生兴趣，最终达到效果的最化化。
1)有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
2)任何业绩的质变都来自于量变的积累。
3)过去的是远了淡了的暮霭，未来的是近了亮了的晨光。
4)今朝有心苦勤奋，明朝一举步青云。
5)昆仑纵有千丈雪，我亦誓把昆仑截。
6)眉毛上的汗水和眉毛下的泪水，你必须选择一样!
7)不为失败找理由，要为成功找方法。
8)父母养育辛苦，报恩唯有苦读。
9)海到银光中国尽头，天作岸山登绝顶我为峰。
10)懒惰厌学难成器，勤奋博学出状元。
11)成功就是每天进步一点点!
12)不为失败找借口，只为成功找办法。
13)如果有山的话，就有条越过它的路。
14)相信自己我能行!
15)有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
16)当你懈怠的时候，请想一下你父母期待的眼神。
17)好好使用我们的大脑，相信奇迹就会来临!
18)觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间。
19)成功就是屡遭挫折而热情不减!
20)只要我努力过，尽力过，哪怕我失败了，我也能拍着胸膛说：“我问心无愧。”
21)用最少的悔恨面对过去;用最少的浪费面对现在;用最多的梦面对未来。
22)胜人者智，胜之者强。不是成功离我们太远，而是我们坚持的太少。
23)人的活动如果没有理想的鼓舞，就会变得空虚而渺小。
24)昆仑纵有千丈雪，我亦誓把昆仑截。
25)今天我们继续进步!
26)恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。
27)坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久够大声，终会把人唤醒的。
28)彩虹总在风雨后，阳光总在乌云后，成功总在失败后。
29)只有一条路不能选择——那就是放弃之路;只有一条路不能拒绝——那就是成长之路。
30)坚持不懈，直到成功!
31)强者不一定胜者，胜者一定是强者。
32)即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。
33)成功不是只有将来才有，而是从决定做的那一刻起，持续积累而成!
34)在世界的历史中，每一位伟大而高贵的.时刻都是某种热情的胜利。
35)人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。
36)忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。
37)失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
38)努力造就实力，态度决定高度。
39)别想一下造出大海，必须先由小河川开始。
40)记住!只有一个时间是最重要的，那就是现在。
41)拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。
42)明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。
43)所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。
44)困难，激发前进的力量;挫折，磨练奋斗的勇气;失败，指明成功的方向。
45)什么都可以丢，但不能丢脸;什么都可以再来，唯独生命不能再来;什么都可以抛去，唯有信仰不能抛去;什么都可以接受，唯独屈辱不能接受。
46)遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。
47)明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。
48)天早上醒来后，你荷包里的最大资产是个小时。——你生命宇宙中尚未制造的材料。
49)如果要挖井，就要挖到水出为止。
50)成功绝不喜欢会见懒汉，而是唤醒懒汉。
51)外在压力增强时，就要增强内在的动力。
52)征服畏惧建立信心最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。
53)世界上最重要的事情，不在于我们身在何处，而在于我们朝着什么方向走。
54)行动不一定带来快乐，但无行动决无快乐。
55)如果我们都去做我们能力做得到的事，我们真会叫自己大吃一惊。
56)失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
57)相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。
58)恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。
59)在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。
60)要冒一险!整个生命就是一场冒险，走得最远的人往往是愿意去做，愿意去冒险的人。
61)目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定途径中徒劳无功。
62)在世界的历史中，每一位伟大而高贵的时刻都是某种热情的胜利。
63)没有热忱，世间将不会进步。
64)在你不害怕的时候去斗牛，这不算什么;在你害怕的时候不去斗牛，这没什么了不起;只有在你害怕的时候还去斗牛才是真正的了不起。
江苏省丰县欢口初级中学
国家二级心理咨询师
宋素玲
同学们，中考，对于人生来讲，是一件比较公平的事儿。人易我易，我不大意；人难我难，我不畏难。平平淡淡才是真，白云、海浪与我同在，明天的太阳更加灿烂。同学们：从心理学角度出发，大考之前既易放松，又易紧张焦虑，特别是中考前一周左右。在此，需要同学们注意的是：
一、不要打破自己固有的学习规律，作息习惯，晚上忌熬夜
由于前段时间复习任务重，部分学生养成了开夜车的习惯，造成晚上思维敏捷白天精力反而不集中，使得最佳兴奋状态与中考时间不同步，这就可能影响考试成绩。因此考前一周应注意调整自己的生活节奏，一要使作息时间与中考时间同步，晚上要保证7－8小时的睡眠。二要及时调整学习计划，重点放在老师明确指出并反复强调的内容和自己最薄弱的科目、经常出错的地方。因为这些科目潜力大，成绩提升的空间大。三要适当增加活动时间，适度放松。如听听音乐，以此开阔心胸，消除烦恼，改善大脑功能，还可以在晚饭后走出教室，散散步，融身于宜人的自然环境中，欣赏红花绿树，呼吸新鲜空气，眺望落日余晖，感受轻轻吹拂的晚风，使大脑增加吸收氧气，提高思维能力，保持一种愉快的心境。在此，需要提醒同学们的是：切忌参加运动量大、剧烈的体育活动，防止疲劳过度与意外伤害影响考试。四要在饮食上加强营养。如早上喝些稀饭，吃个鸡蛋，中午在家吃些炒菜、瘦肉等。晚上睡前喝袋奶等。以保证自己健康的身体、充沛的精力。五要注意行路安全。如上学、放学过路口一定要“一停二看三通过；宁等三分，不抢一秒”，路上行驶慢点。若真的受伤了，参加不了中考，就是成绩再好，也是“英雄无用武之地”呀！
二、认识乐观、向上心态的重要性。
乐观－面对中考所带来的压力而采取的人生心态
向上－紧抓心中目标且付诸于行动并努力去实现
若说同学们此时的心情：坦然面对的有，满怀信心的有，焦虑害怕的有，心神不宁的有，毫不在意的也有。比如说焦虑吧，对于中考来说，适度焦虑能激发内在的学习动机，变压力为动力，促进成绩的提高。但对一些同学来说，由于过多考虑家长的希望、老师的期待、亲朋的关心，个人的理想、同学的议论等往往造成焦虑过度，复习中心烦，学不下去。不过，我们静下心来想一想，不管你是哪一种心境，中考作为一种制度，一种向高一级学府选拔人才的制度，她决不会因为咱们的喜、怒、哀、乐、愁而停止中考或取消中考。我们不妨从另一个角度来考虑：中考难道不是咱们每一个同学期盼已久的吗?三年的初中生活，三年的勤学苦练，三年的知识积累，等的就是这一天，盼的也是这一天。三年磨一剑呀！而中考就是所有同学“亮剑”的一个公平舞台。在这个舞台上，你可以尽情而挥洒自如的展现自己的知识、才华、能力，何乐而不为！
三、带着希望启航
亚历山大帝远征波斯时，把一切财富全抛下，他的大臣很奇怪的问：“我尊敬的陛下，你把所有这些都抛下了。你带着什么启航呢？”亚历山大帝微微一笑说：“我带着希望启航。”大臣听后思索片刻，豁然开朗。说道“就让我也带着希望，和您一起启航吧！”听到这里，同学们能理解亚历山大帝和他的臣子们所说的“希望”吗？希望在，那么因希望而产生的信心就在，而信心是一切事业成功的思想基础，是发挥最大潜力的秘密武器。中考在某种程度上是毅力的较量，是心理承受能力的较量，成功往往偏爱那些有必胜信念、具有藐视一切的气概、以胜利者的心态步入考场的同学。你如同一名即将冲上战场的战士，要用勇往直前、夺取胜利的信念来驱赶心灵深处的自卑与失败情绪。一要相信自己九年寒窗苦读的知识积淀，在体内已经埋下一颗成功的种子。中考试题所涉及的内容都是自己学过的内容，中考各种题型平日都多次练过，只要能使自己的知识水平得到充分发挥，许多问题就会迎刃而解。二要认识到，中考不仅仅是所学知识多与少的较量，也是信心、竞技状态、能力的较量。“两军相遇勇者胜”，差不多的水平，有的考不好，有的超常发挥。而这“勇”和“超常发挥”就是来源于心中的自信。所以，更希望同学们充满自信，抛开心中的杂念和不安，也带着自己的希望启航!，因为中考是我们的第一个转折点，把握住，你会更精彩！下面我將分类给大家介绍一些调节心理、应对考试的知识。
（一）、中考前学生心理的微妙变化
中考临近，大家都在进行紧张的复习，由于小学升初中不需要入学考试，中考，是学生们一生中经历的第一次大考，其重要性不亚于高考。中考，是一种国家行为选拔性考试，也是一种分流性考试。考生最终将进入重点高中、普通高中、职业高中及中等专业学校学习。从某种意义讲，可以决定大多数学生今后发展的方向。随着中考进入倒计时，考前紧张繁忙的复习，社会上对考试的关注、学校临考前异常氛围、家庭临考前的紧张空气，同学之间相互情绪感染，一切的一切，使得面临中考的学生在心理上、生理上、学习和生活方式上产生一系列变化。这种变化有积极的，如良好的心态、饱满的精神、充足的自信、稳定的情绪、学习方式和生活方式有效的调整等，有利于大家正常发挥，取得预期考试效果；同时，也有的变化表现为消极的，如缺乏自信，产生焦虑和不安、感到从未有过的压力甚至恐惧，这样，对考试将产生负面影响，影响考试正常发挥，进而影响同学们的身心健康。从历年中考情况看，中考前及考期，学生出现的变化是普遍存在的。表现症状也带有一致性、共同性。有的人认为，变化主要指学业有障碍者或学业不良者，其实，学业优秀和学业中等水平的学生也同样出现考前心理和生理变化。区别只在考试动机强弱、情绪症状的程度差别上。总的来说，出现变化是正常的，这种变化通常表现为焦虑、恐惧、压力感。我们把这称为考试综合焦虑症或考试综合恐惧症。初三阶段，随着中考的临近，大家会进入到紧张的复习备考状态，大家都会你追我赶，于是同学们会感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，自己必须学会缓解心理压力。心理研究发现，保持适度的心理压力有利于中考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，大家必须学会调节自身的心理压力。首先认识到，随着中考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。其次，要在老师的指导下制定自己的 复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考试，考试当平时，尽量以平静的心情来复习备考。再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，中考中也会发挥出自己的最高水平。
（二）、增强中考心理适应的七种方法
1、增强学习实力
考生信心是建立在学习实力的基础上的。只有建立在这个基础上，才能充分调动考生的积极性，保证考试充分发挥。中考前，查漏补缺，建立知识的体系和网络，抓紧抓好课堂45分钟，掌握中考的要求，来强化自己的学习实力，这都有助于强化中考的信心。
2、不打疲劳战术
据调查，不少考生都在挑灯夜战。相当多的人夜里12点以后睡觉，搞得筋疲力尽。有些考生上午第二节课就无精打采，甚至趴在桌子上睡觉。疲劳战术使他们陷入心情烦躁的状态之中，从而影响中考的信心。有的打疲劳战术的考生叹息到：中考与我无缘。考生学会打效率战，不打时间战，有节奏有规律地起居与复习，有利于精力充沛，有利于增强信心。
3、中考目标适当
每个考生相对自己而言都有相对优势的学科与相对弱势的学科。考生要强化优势学科，从而增强自己的信心，并靠它拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步子前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信心。考生可根据自己模拟考试的成绩(正常发挥的条件下)来确定自己中考的期待值。考生把中考目标定位过高，就会增加考试焦虑，降低信心，考生若把考试目标定位过低，影响潜能的发挥。
4、学会自我微笑
人在充满信心时，满面春风，面带微笑。笑是人充满信心的表现，是人快乐的表现，笑和自信的体验是一致的，是和人的自信相互促进，充满信心使人微笑，微笑使人信心增强。考生经常微笑，内心就会自然滋长自信的体验。
5、积极自我暗示
暗示能改变自己的信心。积极暗示能提高人的信心，消极暗示能降低人的信心。考生在中考前应尽量避免消极暗示的影响。考生要根据自己的情况，运用积极暗示强化信心，例如，在考试前与考试中默念：“我一定能中考成功！”“我有实力”，“我能行”。
6、走路挺胸抬头
人的姿势与步伐是和人内心体验有密切关系的。人在充满信心时，挺胸抬头，走起路来步伐坚定有力。考生经常挺胸抬头，走路步伐有力，速度稍快，有助于增强信心。
（三）、考试策略与技巧
有许多考生虽然平时成绩优秀，可正是优秀的他（她）却意外的考砸了，原因之一就是没有很好的掌握考试的策略与技巧。考试的策略与技巧直接关系到考生已有的知识与能力的发挥，下面介绍一些考试策略与技巧：
1、按时进场，平心静气。
2、认真了解考试说明和注意事项。认真听监考老师宣读考场规则，试卷发下来后不要忙于做题，应检查你的试卷有无漏页、空页，认真填好各项规定。
3、答题顺序以有利于心态稳定为准。先易后难，先熟后生，稳扎稳打。
4、合理的安排时间。保证在能得分的地方绝不丢分，不易得分的地方争取得分。自己要时刻意识到，与其花十分钟去攻克一道分值为一分的选择题，不如花十分钟去攻克一道分值为十五分的大题。时间的分配只是一个大致的整体安排，没有必要精确到一分一秒，最后别忘了留出检查的时间。
5、只要不扣分，尝试回答所有的问题，不要留下空白题。
6、考完一门课程，不要与同学对答案，尽量使自己保持一种积极向上的状态。考试只是一种检验自己知识掌握情况的手段，而不是结果。每一位考生一定要端正思想认识，相信自己只要努力了，就无怨无悔。在平时努力学习的基础上，做好考试心理准备，掌握考试策略和技巧，就一定会考出自己的实际水平！
（四）、考前注意事项 1．合理饮食
多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。2．合理睡眠
科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋，第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午９点到1１点左右。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。另外，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。
3．充分熟悉考场环境
比如厕所、水房、考场的位置，使自己迅速适应考试环境。4．带好各种考试用品
对单检查一遍，铅笔、钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等，特别是准考证和学籍卡必须带齐，请同学们和家长务必像保存存折那样保存好准考证和学籍卡，千万别丢了，还要详细看准考证上的内容。万一真的忘了，也别慌张，找送考的领导和老师解决。另外，根据天气，要备好雨具等用品。
（五）、考前轻松心理按摩
如果说考生的知识水平是考生考好的硬件，那么考生在考前以及考试时心态的平衡是取得理想成绩的软件。因此考生与家长可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态，下面介绍一些缓解心理压力的方法供大家参考：
1、饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有些食物有直接减轻心理压力的作用，可以提高接受能力和工作效率，使思维敏捷、精力集中。如草莓、洋葱头、菠菜、水果等富含维生素C的食品；胡萝卜有助于提高记忆力；海产品可使人长时间保持精力集中。
2、运动减压法
科学地安排生活，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。课余时间考生可以伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从考生的实际情况看，傍晚锻炼比早晨锻炼更有利于消除疲劳。
3、转移减压法
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神高度紧张的状况，家长应帮考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡热水澡，与家长、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游等等。
4、环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经够压抑和紧张了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，积极地进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策其努力学习。
5、睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。所以保证考生有足够的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。
6、过渡减压法
通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，使考生有充沛的精力应试。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此，一些考生和家长都认为是因过度紧张的学习造成的，而不知是“急刹车”惹的祸。所以考生在考前一个月就应该慢慢减小学习强度、减少学习时间，采取过渡调节方式来缓解压力。
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