小学生作文辅导讲义（共6篇）
什么是作文？作文就是把你要说的话记载下来，写成文章。你每天都在说话、都在听别人说话。如果说的话干干巴巴，一点生气也没有，谁爱听啊？同样地，如果写出来的作文干干巴巴，一点生气也没有，谁爱看啊！说话要说得生动、说得实在；作文也要写得生动、写得实在。
什么是生动？字典里是这样说的——具有活力能感动人的就是生动。写出来的字是死的，可是字里行间所描述的人物、事情、景物„„却是活生生的，叫人读起来受到感动、感到有味道，这样的作文就是生动的，别人就爱看。
生动的作文是不是摆摆花架子、喊喊大口号、多用几个形容词就可以写成的呢？不是，一定不是！这也和说话一样，如果你只是耍耍嘴皮子，一点不说心里话，一点不说实在话，谁会受感动啊？那怎么办呢？把话说实在就是了。什么是实在？字典里是这样解释的——实在就是真实，不虚假。写作文所说的实在除了真实、不虚假之外，还有充实的意思。写一个人，只是说他真好啊、他可好了、没有比他再好的了„„你这样从早晨写到晚上，别人读了也会感到你不实在，为什么？因为你写得不充实，他到底好在哪？什么具体的事情可以说明他好？别人看不出来。这样的作文就是空洞的、干干巴巴的、不实在、不生动的。好了，道理说了不少了，下面让我们看看两篇例文吧？哪一篇写得生动、实在？哪一篇写得干瘪、空洞？你一定会分辨清楚的！
例文1： 童 年
“童年”这个趣味横生的二字，有谁不向往它呢？随着风儿的流逝，童年已悄悄过去，正当步入中学大门的时候，才匆匆意识到童年的可贵。
春风刮醒了我记忆的童窗。曾记得刚要上学的前一天夜里，我躺在床上望着外面皎洁的月亮与星星。我像一名贪婪的小女孩在甜蜜的梦中，像要坐上宇宙飞船飞入另一个空间，面对着快要离别了在家贪玩的孩子，快要离别那撒娇的性格，我想着班级里美好的一切„„我久久的不能入睡。
啊！多么美好的童年。
例文2： 弟弟数数
一个夏季的晚上，天空晴朗，繁星闪烁，不时吹来的丝丝凉风，使人感到
十分凉快。人们都来到院子里乘凉，大家说说笑笑，好不热闹。
坐在一旁的弟弟仰着头，睁大了眼睛望着天空，好象这样做，会把天空中的一切，都看得更清楚一些。他一边看，一边用手指点着，轻声地数者星星。弟弟在幼儿园刚学数数。小红姐姐问弟弟：“小琦，你数数你的手指头和脚豆儿一共有多少个？”弟弟听了，自信地用右手指着数左手：“一、二、三、四、五。”接着又用左手指着右手数：“六、七、八、九、十。”然后，他低下头，一边用手点着从凉鞋里露出来的脚豆儿，一边数着。在一旁看着的人，见他这副天真的样子，都不禁偷偷地笑了起来。“十七、十八、十九。”弟弟数罢，理直气壮地说：“一共十九个。”小脸上还露出得意的神情，专等着别人夸他。可人们听了他的那经过认真数出的答案后，不但没有表扬他，反而捧腹大笑起来。
弟弟莫名其妙地看着大家，看着看着，他委屈地哭着跑到妈妈那儿去了。看到这情景，大家都不再笑了。小红姐姐抹去笑出的眼泪，朝弟弟说：“你再数数！”弟弟撅起小嘴，扭过脸去，偎着妈妈。妈妈轻声对弟弟说：“你数错了，还不许人家笑。你再数数看„„”经妈妈这么一说，弟弟又仔细地数了起来。像第一次那样认真，不，比那还要专心。刚才的事情他都忘了，就像从来没发生过什么似的。他数着，数着，有时还轻轻的抽泣一下。就这样，弟弟又数了一遍，结果是二十。他不信，又数了一遍，还是二十。他轻声地说：“是二十，不是十九。”大家听了都说对。有人还鼓励弟弟说：“不错，在幼儿园没白学！”
听了这话，弟弟脸上的泪水还没擦干，就咧嘴笑了。这时，满天的星星调皮地一闪一闪的，好象也为弟弟数对了数而感到高兴。
讨论：
1、这两篇例文那一篇生动、实在？那一篇干瘪、空洞？为什么？
2、怎样才能把作文写得生动、写得实在？
3、两篇例文还有哪些优点、毛病？
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练习：
你哭过吗？你看过别人哭过吗？你（或者别人）为什么哭？是怎样哭的？哭之后又怎样了？
自拟题目写一篇作文，回答上面的问题，500字左右，要写得生动、写得实在。
作为内地资深的电影教育家，对于电影的教育，对于新人的培养，对于电影节的作用，对于目前国内电影业的大环境⋯⋯谢飞都有自己鲜明的看法，而其发起创办的北京电影学院国际学生作品影视展，今年也即将举办第十届——对于中国电影，谢飞做的事远不限于单纯的导演角色。
导演的“教育问题”
电影学院的本科教育应该从专业技术出发，“然后到了三四年级，全校再从摄影、剪接和美工等专业中选出有导演基础和潜力的，后两年再向综合创作方向培养”。
在电影的创作、制作中，导演无疑占据了特殊地位。随着近年来中国电影在商业化和市场化方向上的发展，电影大环境对导演提出了新要求。
一方面似乎谁都可以做导演，是否专业出身变得不再重要。实际上，从全世界范围来看，导演来源最多的是编剧，还有演员，“比如像伊斯特伍德这样的”。国内的导演则很多是学摄影出身，比如张艺谋和顾长卫。此外还有美术设计，“78班16个学故事片美工的现在都成导演了，比如尹力，霍建起是他们班里改行最晚的，在当导演前做过二、三十部电影的美术设计”。在谢飞看来，现在的情况是“条条道路通导演”。
另一方面，导演在成功的电影作品中所占的重要地位愈发凸显。而对于电影学院等专门院校而言，如何培养适合当下环境的导演，是一个新挑战。对于导演人才的培养，谢飞表示北影也面临着不小压力，毕竟“最近十几年大家都在议论‘导演系出来的成活率低’的话题”。在他看来，当前内地电影的一个根本问题在于现有的教育体制“对培养创造性人才是不合适的，培养老师还可以”。
相比单纯的技术性工作，电影导演需要更丰富的阅历。吴宇森就说过“当导演不能太年轻”。对此谢飞表示认同，“22岁大学本科毕业，但全世界的导演拍处女长片的平均年龄都在30岁左右，不可能很年轻”。其实就各地电影界的情况来看，历来成名导演中高中毕业后就进电影学院的并不多，“大量都是从别的行业过来的，很多都是从徒弟、副导演干起”。从这个意义上讲，导演的培养或许不太适合本科教育，“一个高中生进来读几年书就当导演，成活率自然低。”但另一方面，“现在的研究生教育也很刻板，进来的人经常在创作上已经没什么潜力了，都是死读书的，特别是博士基本都是搞纯理论”。谢飞自己也曾带过导演系的硕士和博士，他坦言比较失望，“我觉得是在浪费我生命，跑来那么几个人，一些明星一年也不上几次课，三年还要弄出一个论文来，累得我呀，结果最后出来的也不是导演”。
对于导演的培养，多实践无疑比只读书更重要，“想当导演的我就告诉他，赶快去拍片，要是拍不了跑到这儿来，学完了更傻。”谢飞说自己和北京电影学院近几年也在尝试新的教学模式，“我05-09年带了四年制的一个本科班，是按剪接招的，他们出来后的情况就还不错，因为有一项技术打底。”在他看来，电影学院的本科教育应该从专业技术出发，“然后到了三、四年级，全校再从摄影、剪接和美工等专业中选出有导演基础和潜力的，后两年再向综合创作方向培养”。
相比国内传统的影视人才教学，这种更强调专业性和所谓“技术打底”的模式其实更接近当前的国际主流。例如美国纽约大学的电影研究所，其教学就一贯强调实战性，力求学生能在不断的实践中接触到电影前期到后制的各项实务，该校毕业的著名华人导演李安曾说这样的教学模式是某种“求生训练”。谢飞基本认同这样的思路，“导演需要对影视制作各个部门都熟悉，甚至在某些领域有专长。”此外，有技术底子才能保证毕业后有工作，有工作做也才能积累阅历和人脉，后二者对于导演的培养同样必不可缺。“比如拍广告出来的电影导演，像丁晟原来是学美术出身，后来也到北影进修过，他拍的广告很多都是李连杰、成龙这些大明星的广告，这样积累下来人脉就有了，于是他向导演转型的时候就有很多人帮他。”谢飞说，现在做导演需要很多资源的支持，“只会说，没有真正的一技之长，长远来看是很难成功。”
作为全国目前惟一的电影专门类院校，北影的眼光似乎还得放得更宽更远。在谢飞看来，对新人的扶持很重要的是“大学后”的培养，他觉得韩国的方式值得借鉴：“韩国电影扶植委员会下设一个韩国电影学院，非学位教育一年制，全国每年招导演6个，不限学历年龄，就看剧本和申请者的专业资历，入选后就想方设法帮你拍。”此外，韩国政府在奖金、减税等各方面对本土新人也多有扶助。谢飞之前也曾建议北影搞一个类似的新生代电影扶植计划，“每年全国招3－5个，看剧本和专业经验，来了我们就指定老师，有个二、三十万的剧本扶植，当剧本成熟后就介绍公司给你投资。”影片拍出来之后还可以协助推广，比如电影节的渠道等，“台湾、香港其实都有专门的推广机构去各大电影节送片。”相比之下，国内目前扶持新人的机制尚未成型，“各界老有各种想法，但精力没有集中到一个好地方，资金也分散了。原来中影集团曾经有一个青年导演计划，但很多事情后来都沒有下文了。”
对于导演的培养，北影的一个传统策略是通过短片来训练人才，“这是上世纪六、七十年代跟苏联学习后逐渐形成的经验，因为光是学校讲课和跟大师实习，最后还是做不了。”短片制作也是北影从创立起就坚持的方向，“文革前的第一班大概有20个人，毕业拍了5部35mm的黑白故事短片，导演都是两个人拍一部。”谢飞自己就读北影时也是如此，“我是1960年入学，1965年毕业时班上有19个人，拍了两部黑白短片。”
虽然是作业性质的短片，但当时拍电影的成本还是很高，“以前拍一部35mm短片算下来也要15万元，因为胶片、摄影机太贵了。”由于僧多粥少，当时的拍摄还采用了“计划经济”的模式，“我那时是班长，需要给每个人分配任务，保证每人都能负责拍摄29－30个镜头”。到了文革后，著名的1978班时各系人数多达157人，“81年我就领着他们做了3个黑白短片，每组也是两个导演。我后来拍的《我们的田野》其实就是源自其中的一个短片，当时是带着学生去北大荒拍，也是两个导演系的学生，摄影则有6个，包括顾长卫和现在北影摄影系的主任穆德远。”
短片拍摄作为北影教学的传统，一直为学院所重视和坚持，即便是在条件最艰苦的时期也是如此，“学校也是采取了各种方法，比如一个短片里一般要容纳2－3个导演系的学生。”即便如此，当年78班导演系的29人中还是有很多人没有拍短片的机会，“其他人就跟老师出去实习，像陈凯歌、吴子牛、李少红他们当时就都没拍成，都是通过实习毕业的。”最能干的还属田壮壮，“读书时他就和外头联系拍了一个电视短片《我们的角落》，改编的史铁生的小说，拍得很好。”而到了毕业作品时，田壮壮又和谢小晶等人合作，通过儿童电影制片厂在云南拍摄了一部剧情片《红象》，这也是田壮壮的长片处女作。
随着电影技术的进步，尤其是数字设备的普及，现在拍摄短片越来越容易了，“我们现在每年拍大约20部各种类型的短片作业。”在谢飞看来，短片是最能锻炼学生的一种教学手段，“其实之前有段时间学校都不拍了，各系自己搞篇论文就毕业，而且那一年导演系没有毕业生，我觉得这可不行，于是就把全校当时600多名即将毕业的学生召集到礼堂开会。我说今年没有导演本科，所有人都可以写剧本，我们来挑，挑中的就可以拍作业。”最终学院从征集到的200多个小剧本中挑中了几个拍成了35mm彩色短片，其中就包括万玛才旦的《草原》，“他后来的《静静的嘛呢石》其实最初也是个录像带拍的小短片。”加之当时北影组织的国际学生影视作品展也慢慢步入正轨，“这些年各系都开始重视这个影展，都用各种手段让学生拍短片提高能力，加上展映交流，实际上也促进了我们的教学。”
十年国际学生展
“国内的作业和人家根本没法比，别人的很多片子就跟好莱坞大片的片段一样，技术和运作上很成熟，文化内涵也很结实。”
今年11月6日，北影主办的第十届国际学生影视作品展正式开幕。作为主要创始人和头几届的主要负责者，该活动浸透了谢飞的不少心血。
谈到最初做国际学生展的想法，谢飞说是与当时北影参加了“国际影视院校联合会”（CILECT）有关，“上世纪80年代我就去过国际上几个比较有名的学生影展，像以色列特拉维夫和德国慕尼黑的，发现他们背后都有这个组织支持，当时亚洲还没有类似的活动，我觉得把全世界的学生作业展映给学生看是一个非常好的经验，所以2001年时就开始做这件事。”第一届活动是以北影导演系的名义在网上发的邀请，最终收到了来自十五个国家和地区的三、四十部片子，“规模很小，但反响还不错。”
国际学生展一直来的宗旨是“给学生和老师看电影和评电影的机会”。组委会从每年收集的短片里选出九十部以下的作品，展映一周，“每部都是放两遍，不管老师学生看完都要打分，10分制，然后用电脑统计，把老师和学生打的分平均下来，得出总分和名次。”得益于CILECT的资金支持，每年的展映活动还会邀请一些影片主创来京切磋交流，“有的是刚刚毕业，也有在校生。”谢飞说最初的几届活动给北影师生带来了很大震撼，“国内的作业和人家根本没法比，别人的很多片子就跟好莱坞大片的片段一样，技术和运作上很成熟，文化内涵也很结实。”从教学的层面，谢飞觉得学生影展是一种很好的方式，“我和学生反复讲：你们看过电影打完分就要思考一下：为什么那个电影分高，为什么你的别人看不懂。”在他看来，评奖不是关键，重要的是看片的过程，“我们现在的影展都太看重评奖了，但忽视了通过评奖来提高大家的审美价值。”
国际学生展从第二届开始正式采用了北影的名义，第三、四届后也渐成规模，“现在我们每年都能收到600－900部来自国内外的各类学生作品”。举办9届以来，这个展映也渐渐在业内也有了一定影响，其选片尤其引人关注，例如2009年在美国上映的动画电影《机器人9号》（Nine）其实是源自导演学生时期的一部短片，后者也曾是当年北影国际学生展的入围作品，“当时老师的分数给了第二名，学生的平均打分则是第一名。”不过另一方面，国际学生展目前的影响还是维持在一个相对专业的较小范围内，“我们一直都是学生在办，也基本不花什么钱，以前中影集团和时代今典赞助过一些，还有就是CILECT每年支持一点钱”。
在目前的媒体环境下，尤其是新媒体快速发展的背景下，国际学生展也面临着一些新的可能和机会。今年第十届展映的合办方包括新媒世纪，“这个公司其实也是我们一个学生做的网站，这次帮我们做些宣传”。对于未来，谢飞和北影也有一些新的思考，“比如每年我们可以从报名的作品里选出60部比较好的，跟视频网站合作做一个网络上的国际学生电影节比赛。”谢飞的想法是通过这种渠道合作将电影节和电视选秀的形式相结合，“比如每月公布10部新的作品，根据网民的点击率、评分和专家评委的评分排出名次；这个月的评选中，上一月的某些选手又可以复活。每个月的冠军都有奖金，选中的也要给一个播出费，六个月完了再选出一个年度冠军，这样就可以让网络展映持续有热点，不断滚大观众量”。谢飞介绍说这个计划实际之前已有进行一些筹备，“本来想今年就做，但是发现太急了。合作方也认为可以，只是觉得两三百万的启动资金太大，版权方面也还需要一个章程。但方案已经有了”。
电影节的核心
开放本就是电影节的天性，也更有利于让专业的人做专业的事。
虽然规模限于学术交流领域，但从某种意义上说，北影的国际学生影视作品展已具有一些电影节的特征和意义，尤其是在选片等环节的国际性方面。对此，谢飞也很自信，他甚至说，就此而言“全中国最像国际电影节的就是我们这个学生作品展”。
电影节对于一地的电影工业具有特殊意义。近年来作为教授，谢飞也是各路电影节的常客。其实作为导演，他也是内地最早一批自主参加国际影展的影人，“我最早是1985年的《湘女潇潇》，那时我正在美国做访问学者，自己拿着片子就送到戛纳去了，当时的主席还很惊讶：怎么你们自己把电影送来了？”最终该片入围了当年戛纳的“一种关注”单元，第一次参加国际电影节的经历让谢飞很难忘，“那时我把拷贝拿去，不久电影节的人来电话问片子是不是缺了一本，说感觉好像有点不连贯。我说没问题啊。等到正式放映的时候，我在下面看才发现真是缺了一本，故事完全跳了，观众都在笑，把我吓了一跳。结果跑到放映室一看，才发现是把拷贝盒子上的“6”和“9”弄倒了，只好停了重新接过，观众也都在座位上等，直到弄好了才重新把片子放完”。
《湘女潇潇》是主动送片，到了1990年的《本命年》，柏林电影节找上了门，“当时那边的选片人跟这边关系很好，《本命年》在做双片时他就看过一次，当时就跟我说是‘Masterpiece’,说得我很惊讶，结果他回去就推荐并选中了。”最终在当年的柏林电影节上，《本命年》获得了杰出个人成就银熊奖，这也使得谢飞成为内地最早一批在三大影展获得肯定的华人导演。紧接着在1994年，他的第七部作品《香魂女》又在柏林跟李安的《喜宴》并列赢得金熊大奖。
在谢飞看来，自从录影带等新的观影手段，尤其是网络出现后，传统的影院电影的功能已经开始下降，“‘大电影’的时代已经过去了，现在是‘小电影’时代”。也正因为如此，电影节的意义愈发显得重要，他也一再强调自己对电影节功能的看法——“电影节的真正目的应该是主流电影市场的补充。”在他看来，商业电影在全世界都永远是针对一般观众的娱乐片，但“各国的文艺片总要有个出路，这样的需求就导致了国际上众多的电影节活动”。而既然是主流商业市场的补充，那么电影节“就应该提供给观众一些主流市场看不到的电影，特别是一些有文化价值的电影”。在当前好莱坞的垄断状态下，这一点尤其重要。
不过在国内，电影节的这种积极作用并未得到充分发挥。很多活动的主办方对宣传无不重视，选片也往往受到业内的很多关注，但在终端层面，“看电影”的问题始终为各界所忽略。“开幕式都是风风光光，一说开始放电影下面人都走光了。全世界只有亚洲这样，对电影毫无兴趣你来电影节干吗？” 在谢飞看来，电影节最重要的意义恰恰就是要给本地观众一个高质量的看片机会，“我们学院刚花了大钱把放映厅的设备从2K的换成4K，就是因为放映的高质量很重要。”但这在国内往往被忽视，“很多地方搞影展，放映条件很差，有些就弄个学校的阶梯教室就放了，主办方也不好好组织大家看，就忙在那边评奖。”这样的电影节远离了电影本身，“大家都忙于评奖，急功近利，不看电影，也没有扩大观众群，这是办电影节的一个误区”。
目前国内各某些电影节、奖的种种问题，原因就在于没有真正认识电影节的功能——给观众放电影才是电影节的核心，“像香港电影节，每年差不多都有四十天甚至是两个月的时间展映各国的电影，这是一个很好的传统。上海电影节的长处也是每年能有三百来部影片在影院给内地观众放映，这在当地已经形成了氛围。”此外，在国际电影节竞争、抢片激烈的背景下，很多電影节也正是通过放映找到了自身的特色，“釜山每年也没多少国际首映的片子，它就是关注亚洲。台北电影节的一个特色是每年聚焦一个城市，比如今年聚焦的城市是伦敦，那就放很多关于伦敦的电影，每年一个，这样就形成了特色”。
另一方面，电影节的性质决定了其成功需要开放和国际化，但目前在国内，此类活动的审批管理仍然比较严格，尤其是面向国际范围的。国际学生展多年没有做大就有这方面的考虑，包括今年首次举办的“北京电影季”也没有明确采用“电影节”的说法，“其实一直也没有明确的明文规定，但是谁都不去突破，所以就出现了很多奇怪的事。”而在海外，办电影节要简单得多，“绝大多数都是民办，基本就是以民间为主，再加国家支持、社会赞助。”
今天，给各位同学带来的是有关环保的相关小常识，小知识。我们想通过今天和同学们的互动，能够提升一些大家有关生活的小知识，对环保有一些小想法~ 青年志愿者标志说明
标志的整体构图为心的造型，同时也是英文“青年”第一个字母Y；图案中央即是手也是鸽子的造型。标志寓意为中国青年志愿者向社会上所有需要帮助的人们奉献一片爱心，伸出友爱之手，面向世界、奔向未来，表现青年志愿者“热心献社会真情暖人心”的主题。
当然，我们要做一名环保志愿者！大家说是么？ 那么请问一下大家知道什么是环保志愿者吗？
首先，我们先来解读“环保”这个概念：环保是环境保护的一种简略的说法，它指人类为解决现实或是潜在的环境问题，协调人类与环境的关系，保障经济社会的持续发展而采取的各种行动的总称。
接下来我们再来认识一下什么是志愿者：志愿者就是为了社会或国家的某种需求，不求报酬的无私的达到资源互补的目的的团体组织。所以，一个环保志愿者就是为了宣传和保护环境而站出来的一群人！我们都要争做这样的人！
都有谁想做志愿者呢！举手示意我！那好，我们每个人都可以成为环保志愿者的一员！（给大家发志愿者的标志）
那么作为一个环保志愿者，我们对环境了解的够多么？下面来看一些图片和视频的资料，看看，这里到底发生了什么！
看一个环保短剧《黄河悲歌》
请大家仔细的看，听，思考，看看哪些方面，有我们做的不对的地方！
图片一，乱砍乱伐。大片的土地上的树木都被砍伐，只剩下光秃秃的树桩。图片二，龟裂的土地上两个小孩子在哭。这是一种什么现象？！干旱。图片三，塑料袋。白色污染！
视频一，海啸。什么是海啸呢？海啸是由风暴或海底地震造成的海面恶浪并伴随巨响的现象。海水往往冲上陆地，造成灾害。视频二，洪水。视频三，泥石流。（泥石流是山区沟谷中，由暴雨、冰雪融水等水源激发的，含有大量的泥砂、石块的特殊洪流。其特征往往突然暴发，浑浊的流体沿着陡峻的山沟前推后拥，奔腾咆哮而下，地面为之震动、山谷犹如雷鸣。在很短时间内将大量泥砂、石块冲出沟外，在宽阔的堆积区横冲直撞、漫流堆积，常常给人类生命财产造成重大危害。）
看过了，以上的五个相关资料，想问一下大家，谁能告诉我，他们都分别反映了什么自然现象？哪些是环境问题？（答对的给发小礼品）
接下来，请看这样一些小场景~看看在你的身边，是否经常发生，仔细听，仔细思考，从环保的角度来看，到底有哪些问题? 场景一，张少博。（图，瓶子）
谁能说出，这个场景出现的问题？ 他有环境意识，知道环境正在恶化，导致生存环境的破坏。但是，太却没有为此做些有意的事情，却把瓶子乱扔在路上。
看正确的场景。场景二，胡志远，李彬（大树）
这个场景需要几个小同学的参与！哪几个同学愿意来参加呢~
那请问，这个场景中的问题出在哪里呢？
大家要知道，一棵成材的树是经历数十年的风吹雨打，才长成参天大树，而且成才的树木对空气的净化作用是新树苗的很多倍。所以，我们要认真的对待我们的资源，合理的开发利用，注重其可持续的循环式的发展，也就是在我们需要利用成才树木的时候，我们就应该已经汇总了很多的将要成才的树木。
看正确的场景。场景三，史策，王勃（图，污染）
老板只顾厂家利益，不顾环境将受到巨大污染，执意要将污水排入海里。要知道，我们秦皇岛就是一个滨海城市。假如我们的海水中，全部都是这样的污水，还怎么搞旅游，还怎么在其中畅游？这里引发的问题将不仅仅是这样的几个，大家自己思考一下。场景三，新闻联播，李艺红，姜博之，胡志远，李彬。（图，新闻联播，自由女神）
这个问题很明显！这是对未来环境众多推测的一种。引发我们去思考。加入，我们不去注意这些生活中时常发生的“小问题”，在不久的将来，我们就要面对更加恶劣的环境，不去注意保护，将不会重现曾经的，现在的美好生活。期间提问由李艺红进行。
其实环境保护不仅仅知识一些身边的生态环境，其中还包括我们的生活环境。（提问：我们能做的事情当中，哪些是环保的呢？）
这个很多很多~每天每时每刻都在做！其实，文明礼貌都是在保护环境1尊老爱用也是在美化我们的环境，经过这样的提示，那么大家对于保护环境，有哪些认识呢？觉得哪些还是保护环境的表现呢？
那么，我们还可以做哪些事情呢？这里有些小提示~ 节水是大家的事情。（图）回收费旧电池。（图）合理利用废旧物品。（图）垃圾分类处理。（图）中国生活垃圾一般可分为四大类：可回收垃圾、厨余垃圾、有害垃圾和其他垃圾。目前常用的垃圾处理方法主要有综合利用、卫生填埋、焚烧和堆肥。
1、可回收垃圾主要包括废纸、塑料、玻璃、金属和布料五大类。废纸：主要包括报纸、期刊、图书、各种包装纸、办公用纸、广告纸、纸盒等等，但是要注意纸巾和厕所纸由于水溶性太强不可回收。塑料：主要包括各种塑料袋、塑料包装物、一次性塑料餐盒和餐具、牙刷、杯子、矿泉水瓶等。玻璃：主要包括各种玻璃瓶、碎玻璃片、镜子、灯泡、暖瓶等。金属物：主要包括易拉罐、罐头盒、牙膏皮等。布料：主要包括废弃衣服、桌布、洗脸巾、书包、鞋等。通过综合处理回收利用，可以减少污染，节省资源。如每回收1吨废纸可造好纸850公斤，节省木材300公斤，比等量生产减少污染74％；每回收1吨塑料饮料瓶可获得0．7吨二级原料；每回收1吨废钢铁可炼好钢0．9吨，比用矿石冶炼节约成本47％，减少空气污染75％，减少97％的水污染和固体废物。
2、厨余垃圾包括剩菜剩饭、骨头、菜根菜叶等食品类废物，经生物技术就地处理堆肥，每吨可生产0．3吨有机肥料。
3、有害垃圾包括废电池、废日光灯管、废水银温度计、过期药品等，这些垃圾需要特殊安全处理。
4、其他垃圾包括除上述几类垃圾之外的砖瓦陶瓷、渣土、卫生间废纸等难以回收的废弃物，采取卫生填埋可有效减少对地下水、地表水、土壤及空气的污染。
教学内容：
1、体育课堂常规
2、力量灵敏和协调性素质练习（室内课）学习阶段：水平二 课时目标：
1、通过本次课的学习，使学生了解上体育课的方法，为今后上好体育课打下基础。
2、在上学期学习的基础上，懂得学习和锻炼的态度与行为后，进一步强化常规习惯的养成。
3、养成团结协作的习惯，发展力量、灵敏和协调性素质。教学重难点：
1、体育课常规习惯的养成
2、保护与自我保护的方法 教学过程：
一、准备部分
室内操
二、基本部分
1、导入：游戏（传笔）
2、讲解课堂常规一 注意安全
3、游戏（跟我学）
4、讲解课堂常规二服从老师的指挥，认真观察老师的示范动作
5、讲解课堂常规三做好保护与帮助
6、两人一组练习仰卧起坐（做好保护与帮助）
三、结束部分
1、讲解课堂常规四准备活动与放松很重要
2、整理与放松（音乐）
3、课堂小结
4、下课
附：游戏说明
1、传笔
教师准备一支没有盖好帽的红色水彩笔，要求学生快速传递。传完后要求学生看手上有没有红色的划印（血痕），用以导入安全的重要性。
2、跟我学
可以设计指鼻子、转笔等小魔术类的游戏，以突出服从老师的指挥，认真观察老师的示范动作的重要性。
3、整理与放松的音乐
参考百度搜索“Nightingale.mp3”
4、室内操
参考百度搜索“泡泡室内操”
如何上好体育课（说课稿）
一、指导思想：
本课以“健康第一”为指导思想，围绕《新课标》三维总目标的要求，力求从各个不同的角度，培养学生对体育的兴趣，发展学生的多种活动能力。在教学中我们既要发挥教师的主导地位，又要重视学生的主体地位，始终以学生的发展为中心。以求使学生了解上体育课的方法，为今后上好体育课打下基础。同时养成团结协作的习惯，并发展其力量、灵敏和协调性素质。在教学过程中，充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过游戏规则要求，教师言语激励，评价反馈等，培养学生团结协作，公平竞争，实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀的体育道德作风，在锻炼身体的同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。
二、学生分析：
四年级的学生处于水平二阶段，正处在生长发育的关键时期，他们普遍存在已经懂得学习和锻炼的态度与行为，但对课堂常规未养成良好习惯的现象。他们一般具有依赖性强、模仿力强、好奇心强且自我约束能力差、精神不易集中的年龄特征，对于相对直观、易模仿的体育课兴趣较高。
三、教学目标：
认知：使学生了解上体育课的方法，为今后上好体育课打下基础。技能：使学生身体在灵敏、力量、柔韧、协调等方面得到全面的发展；
情感：培养学生坚强的意志品质和良好的合作意识
四、教学重难点：
1、体育课常规习惯的养成
2、保护与自我保护的方法
五、教法：
根据教材的特点和学生的实际情况，本节课我采用语言诱导法、讲解示范法、分组练习法和游戏比赛法来组织教学。
六、教学过程: 这节课因为学生活泼好动,好奇心强,兴趣和爱好非常广泛,注意力不集中,又对单调持久的动作容易感到疫劳和厌倦,为了能把这节课上的更好,我运用了电教手段,音乐进课堂,下面我通过三个部分来加以说明这节课的内容。
1、准备部分:学生在班级坐好，师生问好，然后进行室内操练习，做好后续练习的准备活动
2、基本部分: 良好的体育课常规习惯的养成是本课的重点。在教学过程中我采取了讲解和游戏相结合的方法来进行新课的教学。这样可以不断提高教学效果，以达到突破本课的教学重点和难点的目的。本部分分为 一注意安全；二服从老师的指挥，认真观察老师的示范动作；三做好保护与帮助和素质练习等几个方面。
3、结束部份：学生边放松边听讲解，在轻松愉快的情绪中结束本课。
七、场地器材：
多媒体设备、录音机。
八、强度密度
本课的平均心律：80——100% 练习密度：30——35%
如何上好体育课（讲义）
一、注意安全（详）
（1）衣服口袋里禁止装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。（2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。包括发卡、项链、手镯等。
（3）患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。
（4）衣服要宽松合体透气吸汗，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿运动服。不要穿凉鞋、拖鞋或皮鞋，应当穿球鞋或布鞋。
（5）上课的穿着要合体。合身的服装才能便于运动,拖拖挂挂运动受影响。
（6）体育课上要严肃纪律性,教学活动紧然有序, 教学活动无序存在安全隐患。
（7）跑步时严禁互相推、拉、拌、追逐、打闹，跑步中如果有事情需要停下，应逐渐减慢速度，并在场地旁边停下。
（8）未经允许不得随意移动老师布置过的场地、器材和校园内的各种体育设施。
（9）只能在空旷地区活动，严禁在花坛、台阶、楼梯等不适合运动的地方运动和游戏。
（10）体育课中严禁故意推拉他人和作各种危险动作。体育课自由练习时必须在教师指定场地下练习，不得进入其他场地。
二、服从老师的指挥，认真观察老师的示范动作（略）
三、做好保护与帮助（详）
随着我们年级的增长，我们学习的体育运动技术动作将存在着一定的难度和危险性，因此自我保护非常重要。
自我保护是练习者自己由于意外原因或在动作失败时，独立运用自我保护和自我解救动作摆脱危险。常用屈臂、团身、空翻、下蹲等方法进行自我保护。自我保护是自身采用缓冲技术避免伤害，是练习中常用而有效的保护方法。练习者应根据失误时身体所处的状态果断地作出反应。其要点是：防止头、颈直接冲击地面；避免直臂后撑；应该颈肌紧张、头内扣、屏气、顺势做滚动。如：从高处跳下落地时必须双腿屈膝并拢。前脚掌着地；当重心不稳快摔倒时，立刻低头，屈肘团身，以肩背着地顺势翻滚，切忌直臂撑地，以防手腕或前臂骨折、肩和肘关节脱位等损伤。
体育课是我们进行体育锻炼、学习体育知识的主要方式。但是，如果说上体育课时不注意自我保护，忽视安全，就很容易出现运动伤害。轻微的如擦伤、拉伤，扭伤等，严重的会造成骨折、脑震荡，甚至还会造成终身残疾以及死亡。因此，提高自我保护意识，掌握自我保护、预防事故的方法，对我们的健康成长有着极其重要的意义。
同伴之间的相互保护与帮助也是必不可少的。同伴之间只有做好相互的保护与帮助工作，才能减少同伴的心理压力，使同伴更有信心、更大胆地完成好动作，提高动作的质量。在进行同伴间的保护与帮助时一定要认真听好老师交给大家的方法和注意事项，不可盲目地蛮干。
四、准备活动与放松很重要（略）
准备活动是在体育课、训练或比赛前，有意识、有目的的做各种身体练习，逐步提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性与适应性，使之达到为即将来的运动做好生理和心理的准备。
其作用有：
1）提高中枢神经的兴奋性，提高脑的分析、综合和判断能力。从而提高整个人的适应能力。
2）克服内脏器官的生理惰性。使内脏器官更能承受运动带来的负荷。
3）加速血液循环速度，为肌肉提供更多的氧气和营养，同时带走代谢产物，防止过早出现疲劳。
4）使血液中的氧分解释放来以增强运动时肌肉的供氧能力。
5）体温升高，这样，使我们的代谢过程以较高的速度进行.使你对即将进行的训练或比赛有跃跃欲试的感觉。
6）减少肌肉粘性并搞高肌肉的工作效率。因为肌肉内部的肌纤维之间存在着磨擦，特别是气候寒冷时，这种粘滞性磨擦加大。
7）提高肌肉的弹性和伸展性，预防肌肉拉伤和运动损伤的出现。
40分钟的课一般准备活动时间为8-10分钟 做好准备活动，人体的体温提高了，便可减小肌肉与韧带的粘滞性(减少阻力)增加弹性，并减小关节的摩擦力，加大关节的灵活性。这些变化可以提高速度、力量、灵敏和柔韧性等，从而预防肌肉、韧带和关节的损伤。准备活动的各种练习，可以发展力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等身体素质，培养正确的身体姿势，促使各种器官的正常发育和身体的全面发展，增强我们的体质。
体育课放松活动的重要性
体育课中放松活动是克服人体内脏器官的生理保护性，使脉搏和心跳恢复正常；降低人体体温，促进体育锻炼中的运动恢复，提高运动成绩，同时也能更好地预防运动损伤的发生；使我们的身体较快地进入安静状态，充分调整有关的肌肉，生理机能做好放松，并且能以饱满的情绪进行下一节课的学习。
作文讲义———豹尾篇
升华式结尾: 将文章的主题提炼升华以作结尾。有的从对一个人精神的赞颂上升为对集体群众或整个民族所共有的品质精神的讴歌；有的将旧有矛盾取而代之以新的冲突。这种结尾使所表现的范围扩大了，程度加重了，高度提升了，深度入骨了，主题加深了。
例１、杨朔的《荔枝蜜》的结尾——
这黑夜，我做了个奇怪的梦，梦见自己变成一只小蜜蜂。例２、佳作《生命·阳光》的结尾——
如果说生命如花，那么阳光就是一种养分，一种现实与精神上的养分!花离不开养分，生命离不开阳光!
反问式结尾: 在文章的结尾针对文章的中心或内容，故意设置反问句，激疑促思，启发读者思考联想和探究，突出强调所要表达的意思，增强雄辩气势，收到“言有尽而意无穷”的表达效果。
例１、佳作《哈哈镜中的我》的结尾——
何必要让自己狭小的视角不公地评价一个人、伤害一个人？何必要熄灭风中的烛光？何必要让所有的孩子都成为一个模子里刻出来的无个性的模型？
例２、2006年广东佳作《雕刻心中的天使》结尾——
孟子先生认为“人之初，性本善”。每个人在心中都有一位美丽的天使，每个人心中都有真善美的存在。我们为什么不努力把心中的天使雕刻出来，去改变这个日渐冷漠的世界，去让我们的世界，充满更多的爱与感动呢？
期待，天使从心灵展翅出现的一刻。那么，你雕刻出你心中的天使吗？
引用式结尾: 在结尾引入现成的谚语、诗文、歌词、名人名言、作者的话或主人翁的话，收束有力，余音 绕梁，既能揭示中心思想，增强说服力，又能使文章活泼而有文采。
例１、名家结尾：彭荆风的《驿路梨花》——
“驿路梨花处处开”。
例
2、《把梦想带给花季》的结尾——
花季中，我希望自己能永远记住先哲的良训：生活的船不能没有理想的帆。生活的理想就是为了理想的生活。
例
3、佳作《读你，也读我》的结尾—
哈佛大学有句校训：“人无法选择自然的故乡，但你可以选择心灵的故乡。”与书籍为伴，让心灵在一次次的洗礼中得到升华。很多年之后，你会发现，你心灵的故乡是那么亲切和实在，你的人生是那么美好和纯洁！
抒情式结尾: 用作者对某一人物或事物的赞颂感叹作结尾，把作者的独特情感、主观感受抒发出来，表明观点、态度，表达作者的情感，从而引起读者的共鸣，增强文章的感染力。
例
1、佳作《花样年华》的结尾——
春光似海，青春如花。青春是美丽的，美丽的青春在于奋斗，在于拼搏。愿天下的人们都能让自己的青春绽放出花一样的馨香！
例
2、佳作《斜风细雨不须归》的结尾——
让心灵沉浸在雨中吧，你会发现沉闷的生活其实到处洋溢着生机，灰暗的人生其实到处铺撒着美★仪征校区：中源商贸城11栋（国信影城向西150米）
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超越自我 超越梦想 每天都有新超越
丽。
在这斜风细雨中栖息，洗去泪的苦涩，荡去新的忧郁，天空中没有留下雨的痕迹，飘洒的是涤净的心灵的气息。
在这斜风细雨中，迟些归去！
例3、06年广东佳作《自己就是天使》的结尾——
去西北，那是个神秘而迷人的念头，我怎么会让心荒芜呢？别担心，若干年后，当我从已经繁荣的那片土地回来时，我会用我心告诉你：曾经我是怎样用我的心灵来雕琢了一个精彩的自己，在那里，我将演绎一个让所有人惊叹的人生！
比喻式结尾: 采用比喻的修辞方式结尾，既形象生动，蕴含哲理，又文采飞扬，赏心悦目，可使形象鲜明生动，或使道理通俗易懂，使读者受到强烈的感染。
例１、朱自清《春》的结尾——
春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长着。春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着。春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，领着我们上前去。
例２、佳作《梦想成真》的结尾——
虽然你现在还只是一株稚嫩的幼苗，然而只要坚韧不拔，终会成为参天大树；虽然你现在只是涓涓细流，然而只要锲而不舍，终会拥抱大海；虽然你现在只是一只雏鹰，然而只要心存高远，跌几个跟头之后，终会占有蓝天。
例３、佳作《青山寂寂水澌澌》的结尾——
生活是一部读不完的大书，历史就是一部百科全书，那其中的真谛需要我们用心去读，用心品味。在这里，作者把生活和历史比成大书和百科全书，揭示全文“读”的主旨，含义深远。例４.06年广东佳作《最伟大的艺术家》的结尾——
其实，每一个母亲都是伟大的艺术家；使儿女成长，便是她们在雕琢心中的天使。
点题式结尾: 在文章结尾用精彩简练的语言点明主题或中心。有的篇末点题，要求文章结尾扣到标题上；有的卒章显其志，虽不要求结尾点扣标题，但要点明主旨，使读者受到某种启发或教益。
例１、茅盾的《白杨礼赞》的结尾——
让那些看不起民众，贱视民众，顽固的倒退的人们去赞美那贵族化的楠木（那也是直干秀颀的），去鄙视这极常见，极易生长的白杨罢，但是我要高声赞美白杨树！
例２、佳作《北京的符号》的结尾——
故宫、白塔、世纪坛、长安街，这或许是北京的符号，隐藏在其后的，正是北京人承载责任与历史的心！家在北京，心在北京，留住历史的符号，创造未来的符号，正是每一位北京人的心愿。
例
3、佳作《栽种你的最爱》的结尾—
别人的自留地里有别人的芬芳，自己的心中固守独特的梦场，“田勇公益热线”也许让他人皆不理解，但那是你的最爱，你爱生命，你爱善良，你爱那拉一把的相助，于是，你在伊甸园里栽种了你的最爱，哪怕是世人的不解，旁人的冷讽，你却始终用心栽培着。
照应式结尾: 结尾照应文题，或照应开头，前后呼应，血脉贯通，结构圆合。
例１、佳作《刻苦不等于成功》便是结尾照应开头的写法： 开头是——一飞冲天,画出龙的轨迹。结尾是——龙的传人,画出了龙的轨迹。例
2、浙江佳作《息者，生也》——
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超越自我 超越梦想 每天都有新超越
息，让人重新获得生的动力，它是生命的营养补充剂；息，让社会焕发新的容貌，它是国家富强的保障；息，让一切归于平等，它是自然最美丽的生存状态。息者，生也！
呼告式结尾: 以呼告的方法结尾，对某人表达一种理想或愿望。这种结尾，感情充沛，极易引起读者的共鸣。
例１、佳作《夫子，请听我说》的结尾——
夫子，让您的门生休息会儿吧。或寄情于山水，或纵情于天地，他对人生可能有更深的感悟。如您门生所说：“春服既成，与童子五六人，冠者六七人”沐浴那春光，岂不美哉? 排比式结尾: 即用排比的句式表达情感，照应文题，揭示主旨，突出中心，其优点是结构严密且语势强烈。
例１、佳作《舞动腾飞的翅膀》的结尾——
正是书海的无涯，丰富了平淡的生活，让世界蜕变得婀娜多姿。正是知识的进步，推动了社会的进程，让历史的车轮永不停歇;正是书籍，舞动了人类腾飞的翅膀！
例２、佳作《谈意气》的结尾——
将意气之歌，在生命中唱响，唱出生命绚丽的华章；将意气的帆，在生命中扬满，到中流击水，看时代风光；将意气的剑，在生命中磨亮，劈荆斩棘，不怕前路漫漫，我自力创辉煌。
含蓄式结尾: 即把丰富的思想感情凝聚于含蓄深刻的语言中，不直言其事，给读者留下一定的思考和想像的空间，使读者感到余味无穷。
例１.06年福建佳作《空白中的独舞》的结尾——
当我们在一片空白中独舞，悄然发现我们正拥有一片完满天地。
例２、2006年上海佳作《我想握住你的手》的结尾——
不知何时，爸已插好了康乃馨，一个人憨憨地在排列每朵花的顺序。左边、右边、向上、向下。我静静地凝望他，感受满屋里清晨的祝福。花瓣上，一滴露珠滑落了下来。微妙的情感里，康乃馨也懂得为我流泪。
……我渐渐地睡着了，迷迷糊糊有一双手将我的手轻握，我没有睁开眼，然而我的眼泪却终于不争气地流了一满脸。
号召式结尾: 在文章最后发出号召，呼吁人们朝着某一个目标去努力，这种结尾鼓动性强，能起到鼓舞人心的作用。
例１、06年湖南佳作《谈意气》的结尾—
望尽人类千载悠悠的历史，凡成大事者，皆为意气风发，慷慨激越之人。让我们以舍我其谁的意气为帆,以献身理想的意气为指引,以勇于探索、勇于挑战的意气为桨，驾起人生的巨轮，向着成功的彼岸远航！
例２、06年广东佳作《雕琢心中的天使》——
“只要人人都献出一点爱，世界将变得更美好……”是的，只要我们不丢失心中那“爱”，时时用爱“雕琢”心中的天使，我们每一个人，都有可能成为最善最真最美的“天使”。让我们都成为“天使”吧！
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形意拳创于何时、何人，众说纷纭，有多种版本。我所学的形意拳，现有史可查，大体如下：姬际可先生，字隆丰，为山西蒲东人氏，传之于陕西曹继武，后曹继武传之于姬寿，姬寿传之于山西太谷戴龙邦，戴龙邦传之于河北深州李能然，李能然传于山西太谷宋世荣，宋世荣传其长子宋虎臣，宋虎臣传之于李旭洲，李旭州传之于卢忠仁，卢忠仁传之于吾辈等人。
卢忠仁先生，字正文，1922年生人，近九十高龄，仍思维敏捷、动作灵活、耳灵目清。先生于1937年拜著名武术大师萧海波习练八卦掌，1944年萧师由津返乡，卢忠仁先生又遇由山西来津的宋派形意拳名家李旭洲，即拜李旭洲先生为师，学习宋氏形意拳，直至1960年李旭洲先生逝世。
卢忠仁先生，随萧海波先师学艺八年，随李旭洲先师学艺十六年，集两大拳种所得真传，历经半个世纪的运动活体，再现传统功力的锻炼实践检验(可经得起现代有关人体运动各学科和20世纪中期以来世界新兴有关事物动态论证的科学思想验证)，透视出了形意拳的一切讲究!
我从十几岁开始就作为人室弟子跟随武术名家“神枪”杨月波先生习练形意拳及六合枪法十几年。1988年拜入卢忠仁先生门下，通过科学的训练，恩师的悉心教诲，我对传统武术——形意拳有了一些较为深刻的理解及体会，切切实实地明白了人在运动时的呼吸形式，内脏受影响的状况，以及人体骨架布局直到调动人体进行运动时肌肉工作所表现出来的样式。在所有这些地方上，可以看得出来哪些是中国传统吐纳导引和养生之道所讲究的要害之所在，哪些是在传统武术历史演变中所留下的痕迹。比如：从马上过渡到步下以后，外在形式是“马步”或是“川字步”；内在形式必须是“圆背吸胸”，否则人体在动荡起来会喘不成声的。再如：从手持兵器到拳脚的过渡，外在形式像是持刀抱枪指向对方，内在形式上必须是变更肌肉工作用力的形态(手持器物与徒手打拳肌肉样态是不同的)，否则拳力是打不出去的。所以在这部形意拳函授讲义里演示讲解的各个拳式动作，都会将上述的种种形式一一展现出来。因为“机能与形态的统一”是生物科学的最高法则；本质性的东西是通过“结构”展开的，就如同生物分子的说明，是以“双螺旋结构”为成果相似一样。
形意拳与八卦掌、太极拳同属“内家”拳技，那么形意拳在动作的劲力问题上，又是怎样的呢?下面先大体地看一下我国武术锻炼的历史。
由古代狩猎和战场上使用弓箭刀斧并兼有兵器舞到兵器术和拳技的形成，在兵器“杀法”与拳技“打法”互为媒介、互为前提、互相过渡和互相创造的历史进程中，拳技发展的基本矛盾是初期如何组织拳式动作的结构(包括确定基本动作)和增强动作力量的矛盾。这一基本矛盾运动的发展，到了明代戚继光整理民间流传各家拳法时，达到了历史上第一个高峰。
戚继光对宋、明以来的十几家拳法，指出了许多如踢、打、跌、拿、软、硬、长、短，以及捆锁、翻转等各自具有的特长。说明在这一段历史时期内，各家拳技相继地在组织各式各样的动作结构和表现人体各运动部分的动作力量方面，已经是丰富多彩了。但具体到一家拳技上，正如戚继光所说：它们都是“有上而无下”、“有下而无上”的“偏于一隅”。因此，戚继光对当时流传的十几家拳法，进行了分析和整理。汇编成一套如长蛇阵法：“击首则尾应，击其身则首尾相应”和“上下周全”的三十二式长拳。在武术的动作问题上，作了一次动作外在结构形式上的补充。
在戚继光整理长拳的时期，兴起了“内家拳法”。这一历史时期拳技发展的基本矛盾运动开始深化，表现为在任何一个拳式动作上如何从人体内在、外在完整一体地体现动作劲力的矛盾。这一矛盾的被认知，是由各家拳技发展的量变质变规律决定的。戚氏以前，各家拳技共同解决的“组织动作结构和表现人体各运动部分的动作力量”的矛盾，可以说是极尽能事了(包括戚氏在内)。然则，我国武术的锻炼史并没有停步不前，而且是有意地和依赖人的控制能及地进入到运动动作更深处的一个层次里面，来改建其中的各种关系。可以说，拳技动作要做到打击有力，对于一臂一腿的抡、压、探、伸仍嫌不足，再继以步法、招数和弹跳直到“操打之法”以加强臂腿手足的硬度，因而成为早期各家林立而起的内在动机和意向，反过头来，对人体自身内部完善各个关系，以便达到一臂一腿的一举一动也要体现人体内在、外在完整一体的动作劲力，成为形意拳、八卦掌、太极拳法及后来称为“内功”诸拳技所共同追求的目的了，形意拳的技法是整体力的直冲直进。武术的功能表现，抛去江湖骗术不论——诸如刀枪不入那些早经媒体人士揭穿了的，而可信的、可靠的和久经武术界有识人士所公认的是：来力不入，去力无形，周身反弹，一触即发。
上面这个描述，可称得起是传统武术，武功发展的历史高峰。这部由天津爱祥武术发展有限公司理论小组整理编写的“形意拳函授讲义”里所演示的桩法及拳法动作，完全有根据并且还不须旷日持久地依之锻炼，就可以进入这样的境界!
形意拳作为中国古老的拳种之一，因其传承以言传身教为主，其具有私密性和局限性，而且随着时代的变迁、文化的重组、科学的发展，如何将形意拳这一优秀的拳种发扬光大成为新一代武者的共同追求目标。爱祥武术公司理论小组全体成员正是以此为己任，历经半载，运用现代语言和现代科学知识诠释了这一古老的拳种，之所以将它无偿地公布出来也是希望有志者可以通过它能真正领悟到形意拳的真谛，以达到武者追求的境界，如果大家在习练当中有什么疑问和体会，但又相距遥远，可以在网上进行交流(www.wuzheregal.com)，我们真诚地希望真正爱好形意拳的广大武友们可以从中得到裨益!
二、桩法
(一)桩法的重要性
“……久站无极之式，气顺、血和、筋舒、皮腱、劲足，而有极生焉。”
在站桩的锻炼实践上，“气顺、血和、筋舒、皮腱、劲足”都是有一定的标志的。
“气顺”首先要“气沉丹田”。从人体胸廓的呼吸形式上看，是胸部平稳、腹部丰满、背部圆撑、腰不过分地塌陷。这样的呼吸形式，一方面调整了脊柱形成的习惯性弯曲，一方面促进了内脏“内稳态”的机能平衡。
“血和”可以从手、臂部的静脉有无“曲张”现象可断。四肢的动作用力得宜，静脉管总是回血通畅，管隐状，而肌肉的韧度则是很强的。
“筋舒”是周身各处的肌肉没有局部性的紧张缩短现象，这一点和“气顺”、“血和”又是互相制约的。
“皮腱”不是皮粗肉厚，而是肢体的皮部与肌肉呈“滑脱”状态，古代称这一步功夫为“腾膜”(即肌膜能够禁受较大的“撕扯”)。
“劲足”、“……而有极生焉”。所谓的“有极”，它的含义不是指人体某一处或某些处做出习惯性的肌肉用力，而是指周身各处通过“气顺”、“血和”、“筋舒”、“皮腱”的锻炼，即使是在静止性的动作上，周身肌、腱、皮部的韧性都是很强大的，当桩功取得“有极”素质时，传称“三校归一”(人体筋络上、中、下三个部位横向连结称作“三校”，“三校”的纵向连结称作“归一”)，基于此，再进行人体四肢、躯干等各处的锻炼，形成一个“整中有分、分不失整”的完整系统性的统一整体。
(二)三体式
著名学者武术大师卢忠仁先生说：“桩法是练武的根本，就如同盖房打地基似的。”拳谚云：“未操拳，先站桩”，桩功作为武术中发展稳固素质，提高内在力量，调整身体机能，强化锻炼功力，培养周身一体的拳劲的必要手段和直接简便的方法，从来就是武术入门的第一课。形意拳基本桩步、基本桩法都是三体式。形意拳讲究“万法皆出三体式，入门先站三年桩”，因此练好三体式尤为重要。当然，由于时代和具体对象不同，今天学习形意拳，并不要求人人都花上三年时间去练三体式。一般说来，站上一年本函授班传授的三体式桩，就可以内劲充盈，形意合一，在技击中随时可以集中周身的力量，瞬间发出强烈的爆发力，以致手起如箭，与人较技似虎扑羊，所向披靡。看一家拳法，练它，是否能真正提高身体素质，按现代体育训练的标准，即是在力量、速度、耐力、韧性等方面，并且是否同时在武术技术上“按照传统的，历史上曾经出现过的高的标准”，通过锻炼，是否能在练者身上反映出来“看得见的，摸得着的”最可靠的观察，莫过于从“桩法上观察——因为它是练武的根本的根本”!此说充分严谨地阐述了桩法的重要性。
1动作说明
身体直立，两臂自然下垂，头要端正，两脚脚跟靠拢，脚尖向前，眼向前平看。要点：精神集中，头颈自然竖直。面部要自然，口要合闭，舌尖抵住上腭；不要挺胸或拱背，全身任何部分都不可紧张。
身体不动，两小臂向上折叠合拢至眉端，同时上体前倾二十五度。随即两小臂下按至小腹丹田下端，同时头向左转，身体直立。要点：两手下按时要与胸腹摩擦，以使劲力不空泛。同时头要上顶，整个过程要干脆。此式技击意义：当对手拳向我胸腹击来时可用此瞬间化解。
右脚向右侧后撤半步，约一脚的距离，脚尖内扣约四十五度，身体向左转约四十五度，两手握拳，右拳贴腹至胸在嘴前钻出，高以鼻齐，大小臂成大于九十度的钝角，随即左拳贴腹至胸在嘴前至右肘部在右小臂上前伸，两拳变掌重叠；左掌在上，两掌心朝下，掌指向前。同时收左脚至右脚踝关节处，前脚掌着地。随即左臂前伸小臂与大臂成约七十五度夹角，右臂向后拉按大小臂成约六十五度夹角。同时左脚上步约一个半脚长，脚尖内扣约二十五度。
前脚尖与后脚跟在一条直线上，左手与嘴平齐，右手与左臂肘关节处齐平，双肩下压，两肘横撑，两腿下蹲，右髋部后拉，左膝前顶脚趾后扒。身体以正前方成四十五度夹角，胸部心窝处与两脚尖连线中点垂直，形成前后两脚各承担一半体重的状态，即前五后五状态。两手吊腕挑领食指拔纲前挑，双腕涨把，虎口撑圆其它各指微扣，两眼平视前方，呼吸自然。
如无特殊说明，本讲义所述之三体式均为左手在前的三体式。
2注意事项
(1)站桩前要清除大小便。
(2)暇装要合适，宽松，使肢体不受任何束缚。
(3)初练者以自然呼吸为好，随着站桩时间的增长，再辅以呼吸的锻炼方式，练功的时间一开始能站十分钟就很不错，慢慢加到半小时一次一面站半小时，共计一个小时。
(4)站桩完毕后，双臂要慢慢放下，然后以中速甩臂行走十分钟。
(5)站桩时背向太阳，在室内站桩时，空气要新鲜，温度要适宜。
(6)饭前饭后一个小时内不宜进行站桩，以免影响食欲及消化。
(7)站三体式桩是求人体的三盘连通，通过呼吸使阳而肌肉和阴面肌肉都得到充分拉伸。
三、五行拳
五行拳是劈、崩、钻、炮、横五种基本拳法的总称。古代以金、木、水、火、土分别代表五拳，故称五行拳。五行拳动作简单，规矩严谨，左右式反复练习，其它各式拳法多由此演变而成，故有“形意母拳”之称。初学者要通过五行拳的练习，才能打好基础。
(一)劈拳
古拳谱中称劈拳为“五拳之首，其形似斧，有劈物之意”。它和后而的崩、钻、炮、横拳合称五行拳，既是形意拳的基础拳套，又是形意拳的基本功。
古拳谱曰：劈拳似斧性属金，生钻克崩妙绝伦，润肺通鼻气须抟，起钻落拍劲力宏。
动作说明
1预备式：劈拳预备式就是三体式，做法同前。
2劈拳左起势：由三体式开始，两肘不动，两手握拳，两小臂内旋经胸前外旋至嘴前向前划弧劈出，左拳在前与嘴齐平，右拳在后与左肘齐平，同时左脚向前迈步，长约一脚左右，脚尖外撇约四十五度，膝部微屈，重心移于左腿，右脚不动，右腿后蹬，成似直非直状。
3并步左蓄式：右脚上步与左脚齐，右脚踝部贴左脚腕后部，同时两手变掌，左手回收至距胸约三拳，右手同时由胸部前伸于左手上，右手食指与左手食指重叠，高与嘴平，两肘横撑，掌部要求同三体式。
4劈拳右起式：右脚向前迈一大步，右掌向前劈按击出，左脚不动，成右三体式，两肘不动，两手握拳，两小臂内旋经胸前外旋至嘴前向前划弧劈出，右拳在前与嘴齐平，左拳在后与右肘齐平，同时右脚向前迈步，长约一脚左右，脚尖外撇约四十五度，膝部微屈，重心移于右腿，左脚不动，左腿后蹬，成似直非直状。
5并步右蓄式：左脚上步与右脚齐，右脚踝部贴右脚腕后部，同时两手变掌，右手回收至距胸约三拳，左手同时由胸部前伸于右手上，左手食指与右手食指重叠，高与嘴平，两肘横撑，掌部要求同三体式。
6动作1至5可依次按要领反复多次练习。
7劈拳回身：当练拳至左三体式时即可回身，方法为：双手握拳小臂内旋下落至小腹两侧，同时身体向右后转，左脚跟进约一脚距离脚内扣，右脚不动，随即右脚向前迈步长约一脚左右。两小臂内旋经胸前外旋至嘴前向前划弧劈出，右拳在前与嘴齐平，左拳在后与右肘齐平，同时右脚向前迈步长约一脚左右，脚尖外撇约四十五度，膝部微屈，重心移于右腿，左脚不动，左腿后蹬，成似直非直状。然后做并步右蓄式，动作同动作5，如此反复来回练习即可。
8劈拳收式：撤右脚约半步脚内扣，两手合拢于胸前交叉，掌心向内，左掌在外，成十字手，两手外展在下落于体侧，左脚向右脚并拢成立正姿势。
劈拳劲力指导：练习劈拳用掌击打时，前手的劲力为前扑下按之合力，后手用肘部向后下方拉按，形成前后两手对争的发力模式，用拳击打时要形成弧形路线的撞、劈之力。
劈拳技击指导：形意拳用三体式为格斗预备式，当对方用直线形拳法，如直拳向我面部击来时，我速用后手挂劈对手拳臂，前手用拳或掌劈击对手面部或胸部，两手在步伐的催动下连续劈击，直至将对手击倒。
(二)崩拳
崩拳是左右拳拳轮换向前直打的练习方法。崩拳似箭，有射物之意，拳势猛烈，快速劲整，出拳与步法进退合拍整齐。古拳谱日：崩拳属木似放箭，生炮克横紧相连，舒肝明目周身劲，蓄势崩炸涌向前。
动作说明
1预备式：崩拳预备式就是三体式，做法见三体式动作说明。
2进步撞掌：左脚向前迈一大步，脚尖向前，同时左手立掌前撞，高与鼻齐，右手立掌置于胸前，右脚不动，右腿后蹬，成似直非直状。
3炸步崩拳：左手不动，右脚上步于左脚后，右脚尖约与左脚跟齐，脚掌由前掌至脚跟弧形下搓击地时，右手握拳向前涌射击出，左手握拳收于左腰部。
4翻拍蓄势：右肘不动，右小臂外旋向上划弧与眼同高，动作不停下拍成掌心向上，与胸平齐，左手掌心向外贴于右肘处。
5撒手崩拳：左脚向前迈出一大步，左拳向前涌射击出，高与鼻齐。右脚离地跟进半步，前脚掌搓点地面，右腿形成似直非直状。
动作2至5式可依次反复练习。
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