教育学第三章教案
婴儿教育教案（共9课时）
第1、2课时
课题：
婴儿教育概述
（一）目标：
了解婴儿教育的意义，掌握婴儿的发展特点。重点： 婴儿教育的意义 难点： 婴儿教育的意义 方法： 讲解法、讨论法 课时： 2课时 过程：
一、婴儿教育的意义：
婴儿阶段是儿童期生长和发展最迅速、变化最大的阶段，适宜的教育可保证孩子发展顺畅
从初生到3岁是儿童生长变化最快的时期。
孕期最后3个月后一年半是大脑快速生长和发展时期。
在2岁前，适宜的教育对孩子脑功能和结构，无论在生化方面均会有良好的影响，可保证孩子身心的各个方面顺利地成长和发展。
婴儿阶段是人的一生中许多方面发展的关键期，可塑性最强，适宜的教育可取得事半功倍的效果
关键期是指学习或形成某种行为的最佳时期。
这个概念来自奥地利生物学家劳伦兹的研究。
婴儿期是脑生理发育的关键期。
人的视觉最敏感关键期，是在出生后半年内，一般认为可长达4~5年。
婴儿从初生到3岁，是掌握语言的最佳时期，尤其在2岁左右，学说话的积极性最高，心理学家常称之为“叽叽咕咕，滔滔不绝”的时期。
面对孩子发展的多种关键期，成人若提供适宜的条件和教育引导，就可能取得事半功倍的效果。如果错过关键期，则可能花再多的气力也难以完全补偿。
婴儿阶段是人一生中发展的初始时期，良好的环境和教育能够促进婴儿身心的发展有良好的开端并影响其未来的发展
婴儿阶段是一个人出生后发展的初始阶段。婴儿在身体、情感、社会性和智力各方面的发展都处在萌芽时期，逐渐地形成一个人发展的各种倾向，对以后的发展留下深深的烙印。通过对婴儿进行适宜的教育，促进他们正常的生长和发展，必将提高基础教育的效益，对于培养新世纪的建设者和接班人，促进国家经济和社会的持续发展具有重要的战略意义。判断：
婴儿只需给予生活照料和卫生保健，教育是可有可无的。
婴儿什么都不懂，不需教育。
二、婴儿的发展特点
婴儿的发展具有主动性、有序性、阶段性、差异性和身心发展关联性等特点。小结： 作业：
婴儿教育的意义？
第3、4课时
课题：
婴儿教育概述
（二）目标：
了解婴儿教育的任务，掌握婴儿教育的原则。重点： 婴儿教育的任务 难点： 婴儿教育的原则 方法： 讲解法、讨论法 课时： 2课时 过程：
三、婴儿教育的任务 婴儿教育的任务是结合婴儿发展的特点，通过婴儿的一日生活，促使婴儿身心得到全面和谐发展。
主要包括以下几方面：
（一）身体发展
1、精心照料婴儿的起居饮食，逐步培养婴儿在饮食、睡眠、衣着、盥洗、如厕、爱清洁等方面的文明卫生习惯及生活自理能力；
1、做好卫生防疫、安全保健及疾病预防工作；
2、增强婴儿的身体活动能力，发展婴儿的基本动作，从抬头、翻身、坐、爬、站立到行走、跑跳、攀登、跨越、投掷等，培养身体各部分的敏感性、灵活性、主动性以及动作的协调性，促进婴儿的生长发育；
3、增强婴儿身体对疾病的抵抗力，提高婴儿的健康水平。
（二）认知发展
1、在活动中促进婴儿视觉、听觉、嗅觉、味觉、触摸觉等感知觉的发展；
2、通过认识日常生活中的让和物，培养婴儿的注意力、观察力、记忆力、想象力以及初步的思维能力，培养婴儿积极探究周围环境的兴趣，增长婴儿适应环境的能力；
3、积极与幼儿交流沟通，发展婴儿模仿、理解和运用语言的能力，使婴儿初步掌握发音、词汇、语句和语法，培养婴儿良好的倾听、表达习惯。
（三）情绪情感和社会性发展
1、让婴儿获得更多对愉快情绪体验，使婴儿与抚养者之间形成信赖和依恋，培养婴儿的安全感和积极的情绪情感；
2、鼓励婴儿与周围的成人及同伴积极友好交往，并使孩子了解自己的行为要受到一定的限制，培养婴儿礼貌、诚实、友爱、勇敢等良好的品德；
3、培养婴儿的亲社会行为，塑造婴儿活泼开朗的良好性格。
（四）对美的感受与兴趣的发展
1、通过日常生活、自然景物以及故事、儿歌、音乐、舞蹈等艺术形式使婴儿获得初步的审美感受，陶冶婴儿的性情，萌发婴儿初步的审美情趣；
2、提供一些婴儿喜欢开的色彩、形象以及简单的图画，鼓励婴儿大胆地用颜色、手工材料进行涂画、操作活动，培养婴儿初步审美兴趣和表现能力。
四、婴儿教育的原则
（一）保育为主，保教结合的原则
（二）注重感知与动作发展的原则
（三）主动性原则
（四）因材施教原则
五、婴儿教育的方式 3岁以前婴儿教育的方式有家庭教育、托儿所或托班、社区亲子教育等。其中家庭教育占有主要地位。小结： 作业：
婴儿教育的任务和原则各有哪些？
第5、6课时
课题：
婴儿教育的内容与要求 目标：
了解婴儿教育的各项内容和要求。重点： 婴儿教育的内容 难点： 婴儿教育的要求 方法： 讲解法、讨论法 课时： 2课时 过程：
一、婴儿教育的内容有：
（一）婴儿的喂养
（二）婴儿的生活护理
（三）婴儿的运动能力培养
（四）婴儿的语言能力培养
（五）婴儿的认知能力培养
（六）婴儿的情绪情感、社会性与个性培养
二、婴儿的喂养内容和要求
（一）提倡母乳喂养
（二）及时添加辅食
1、根据年龄增长按照由一种到多种，纯流质、半流质到固体食物的顺序添加辅食。
2、营养搭配合理，并做到细、软、烂。
3、单独烹调，做到色、香味俱全。
三、婴儿的生活护理 要求：
一方面要根据婴儿的生长发育规律科学地进行，另一方面要注意培养婴儿良好的生活习惯。
（一）为婴儿提供良好的物质环境和设备
（二）保证衣着干净、整洁、舒适
（三）培养良好睡眠习惯
（四）培养良好卫生习惯
（五）给婴儿进行预防接种
四、婴儿的运动能力培养
是人类运动能力产生、发展的最重要的时期，主要指的是
和
的发展。
从大肌肉动作发展来说，3个月到3岁分别是
的关键期。
从精细动作发展来说，5个月到3岁分别是
的关键期。
五、婴儿的语言能力培养 要求：
从0岁开始就应对婴儿进行语言能力培养，同时要根据婴儿不同成长期的特点，用不同的方法、途径进行训练。
六、婴儿的认知能力培养 要求：
在发展视觉、听觉、触觉等感觉的基础上逐步发展注意、记忆、观察、思维等认识和适应环境的能力。
七、婴儿的情绪情感、社会性与个性培养
0-3岁是交往和情绪情感反应形成与发展的关键期。孩子 出生后头两年，母婴关系极端重要。小结： 作业：
婴儿教育的内容有哪些？
第7课时
课题：
托幼机构的保教活动
（一）目标：
了解托幼机构的生活作息制度，掌握托幼机构日常生活活动的设计与组织 重点：
托幼机构日常生活活动的设计与组织 难点：
托幼机构日常生活活动的设计与组织 方法： 讲解法、讨论法 课时： 1课时 过程：
托幼机构的保教活动： 含义：
托幼机构的保教活动，是指根据婴儿教育的任务和内容，由保教人员有目的、有计划引导婴儿开展的，旨在促进婴儿身心健康发展的各项活动。
一、托幼机构的生活作息制度
托幼机构制定生活作息制度的主要依据：
1、符合婴儿身心发展特点及规律；
2、结合季节变化特点和本园所实际；
3、注意动静交替，智力活动与体力活动交替，室内外活动交替，有组织活动与自由活动交替；
4、生活、游戏和专门教育活动比例合适；
5、个人、小组和集体活动比例恰当；
6、酌情考虑家长的需要。
二、托幼机构保教活动的设计与组织
托幼机构的保教活动的分类：日常生活活动、游戏活动和集体教学活动
（一）日常生活活动： 含义： 日常生活活动是指婴儿一日生活中的生活环节和一些每天都要进行的日常活动。具体包括进餐、饮水、睡眠、盥洗、如厕、入（离）园（所）、过渡活动、自由活动以及散步等。
婴儿年龄越小，日常生活活动占据婴儿一日生活中的时间就越长。
1、日常生活活动的设计要求：
应根据婴儿的年龄特点和个别差异合理安排，从小注重婴儿良好生活习惯的培养，应注意智力发展、品德培养以及其他各方面能力发展的渗透。
2、日常生活活动的组织（1）进餐（2）睡眠（3）盥洗（4）如厕（5）入、离园 小结： 作业：
什么是日常生活活动？婴儿的日常生活活动有何设计要求？
第8、9课时
课题：
托幼机构的保教活动
（二）目标：
掌握婴儿游戏活动和集体教学活动的设计与组织 重点：
游戏活动和集体教学活动的设计 难点：
游戏活动和集体教学活动的组织 方法： 讲解法、讨论法 课时： 1课时 过程：
（二）游戏活动
游戏是婴儿生活中最为重要的活动。
1、婴儿游戏活动的特点：
1）成人对婴儿游戏的安排和指导具有决定性的意义。婴儿年龄越小，对成人的依赖性越大。2）婴儿游戏的内容和性质在不同的年龄阶段有所不同。
3）婴儿生活的环境，特别是用于婴儿游戏的物品和玩具，对婴儿游戏的发展有非常重要的影响。
2、游戏活动的设计要求
1）应保证婴儿有充分的游戏时间。
2）应根据婴儿年龄特点选择合适的游戏形式和游戏内容。
3）应为婴儿游戏创设适当的活动场地，并提供适合年龄的专用设备。4）应为婴儿提供适合年龄的玩教具，并保证种类和数量。
3、游戏活动的组织 1）要求：
①在组织游戏活动时，要注意引发婴儿的兴趣，使婴儿保持情绪愉快，要告诉婴儿简单的游戏规则和要求并进行示范。
②每天都要有计划地安排两三种游戏，一般新游戏应在上午教学。③每周要计划学习一两种新游戏，对不同的婴儿游戏要求要有所区别。④对不同类型的游戏指导要点也要加以区别。
⑤一般在正常天气每天可以组织两三次，每种活动一般可以重复三四次，但不要使婴儿玩得太累。特别是进餐前后半小时左右不要做活动性游戏。2）类型： ①活动性游戏 ②音乐游戏 ③桌面游戏 ④娱乐游戏 ⑤智力游戏
（三）集体教学活动 对1岁以下的婴儿：个别教育 1-2岁的婴儿：个别教育﹢小组教育
2岁以上的婴儿：每天1-2次集体教学活动，每次时间约为5—10分钟。
1、集体教学活动的设计要求
1）应根据婴儿的年龄特点制定具体可行的集体教学活动计划，集体教学活动的目标要简单具体，活动的内容和途径要贴近婴儿的生活和实际需要。2）应为婴儿创设适宜的活动情境，准备可供婴儿操作的、直观的活动材料。
3）应注重婴儿活动兴趣的激发，宜采用启发、诱导等生动活泼的教学方法，体现游戏性。
2、集体教学活动的组织 1）要求： ①②③④⑤⑥
2）集体教学活动的类型： ①语言活动 ②动作发展活动 ③数学活动 ④音乐活动 ⑤美工活动 ⑥社会活动 小结： 作业：
提问:1什么是力?2你看得到力吗?力有颜色、形状、体积吗?3那我们怎样来研究力?4力有哪些作用效果?5要使物体产生相同的效果,可以怎样施力?归纳总结:一个力单独作用在物体上产生的效果和几个力同时作用的效果相同。
二、合力与分力
1. 概念
一个力F单独作用在物体上产生的效果跟几个力F1 、F2、F3……共同作用产生的效果相同,这个力F叫做那几个力F1 、F2、F3……的合力,原来的几个力叫做这个力的分力。
2. 合力与分力的关系
(1)基础:等效替代的关系。
(2)注意:合力与分力不是并列、并存的关系。
三、力的合成(板书)
1. 概念
求几个力的合力的过程叫做力的合成。
2. 如何对力进行合成
(1)同一条直线上的二力合成。
总结:两力同向相加时,合力的大小等于两个分力的大小之和,合力的方向与每一个分力方向相同。
总结:两力反向合成时,合力的大小等于两分力大小之差,合力的方向与较大的那个分力方向相同。
(2)互成角度的两个分力该怎样求合力?
问题:1怎样保证合力与分力等效?2力的大小怎样知道?3力的方向如何确定?
演示探究性实验:探究合力与分力之间的关系(如下表)。
3. 平行四边形定则
内容:选择同一标度,以表示这两个分力的图示为邻边作平行四边形 , 夹在这两条邻边之间的对角线就代表合力,对角线的长度表示合力的大小,对角线所指的方向就表示合力的方向。
4. 课堂探究:合力与分力的大小关系
1两个力F1、F2的合力F的大小和方向随着F1、F2的夹角θ变化而如何变化?2什么情况下合力最大?最大值为多大?什么情况下合力最小?最小值为多大?3合力F是否总大于原来两个力F1、F2?
总结归纳:合力既可以大于,也可以小于或等于原来的任意一个分力。
5. 多个力合成的方法
提问:平行四边形定则每一次只能对两个力求和,那要是多个力求和呢?如何处理?(看ppt)
方法:先求出两个力的合力,再求出这个合力跟第三个力的合力,直到把所有的力都合成进去,最后得到的结果就是这些力的合力。
四、总结归纳:力的合成的注意事项
1作用在不同物体上的两个力不能进行力的合成,因为它们只能对各自的物体产生力的效果,而只要作用在同一个物体上的力,无论力的性质如何,都可以进行合成。2合力是假象力,是用来等效代替分力的,但这不表示物体又多受了一个合力,合力不是物体实际受到的力。3合力和分力之间是等效替代关系,合力和分力之间一定遵循矢量运算法则。
学校原本是追求真理，探寻知识奥秘的殿堂。师生本不该那么功利，但是，在整个社会都陷入疯狂的情况下，一所学校能保持多少教育的本真呢？特别是民办学校在资本和权力的双重夹击下，又如何坚守教育理想呢？
一、政策风险的背后
公办名校转制可以作为经济欠发达地区发展教育的良策，但是，国进民退在这两年愈演愈烈，导致政策风向大变。由此引发的争论不少。
1.公办学校转制与教育公平的新道路？
到目前为止，国有企业有很多都成功转制，促进了市场经济的蓬勃发展。对于未能转制的大型国企，人们诟病很多。如指责其亦官亦商、垄断资源、效益低下。但是，到了教育领域，人们的观点就不同了。不少人反对变革，对公办学校转为民办学校有一种天然的抵抗。一方面因为传统思维的影响巨大，另一方面，人们已经接受教育的公益性，不愿看到教育被市场化，从而加剧社会的不平等。
支持变革的理由是：
（1）名校大多是计划经济时代的重点学校。他们占据着一个地区最有优势的人力资源、长期的财政和政策支持，使这些学校的校长和管理者都拥有一定的行政级别，可以与政府各部门进行利益的交换。名校很多与政府联合，通过择校形成利益链。择校费中的至少一半又返回学校，作为行政开支的补贴，另一部分成为薄弱学校改造的资金。但是，很多择校费并没有公开，这笔钱花在哪里依然是一笔糊涂账。名校最大的问题是通过举办民校占据更多教育资源，造成权力寻租。名校的问题还包括官本位、低效率和耗费惊人。名校本身就已经具备了在市场独立生存的客观条件，但他们不用这些资源到市场上去竞争，反而用这些资源和资本去和薄弱校争那点本来就很有限的拨款和特殊政策，弄得薄弱校更加薄弱。问题的关键在于：政府不敢解除对名校的政策支持，让它与别的学校同等竞争，如同“国企”，越是有政策倾斜、资金扶持，就越是不愿走向市场，越是没有活力。
（2）限制转制的观念应该变革。“公办名校绝对不能转制”，“濒临倒闭的薄弱校可以尝试转制”，这是关于学校转制的基本政策和主流观点。类似的政策和观点在其他领域的改革过程中也曾出现，有的还保持了相当长的时间，但最终都被摒弃。转制的关键要解放思想，让部分公办名校实现民营，省下大笔经费，可以让政府更均衡地办好公办学校，保障底线。
（3）公办转民办不会对教育公平产生负面影响。有人认为，转制对穷人的孩子会不利，有违教育公平。实际上并非如此。首先，原本公办学校中的重点校与薄弱校的发展就已经导致了不公平，周边地区别的学校依然如此。这种改革会让薄弱的公办学校获得更多公共教育经费的支持，办学品质的提升，均衡化水平的提高，这本身就对穷人的孩子有利。此外，学校面向市场，都会选择大幅度减免费用或者免收费用，甚至还会发放奖金以吸引优秀生源。只要成绩优秀，穷人的孩子一样可以获得就读名校的机会。一部分经济条件较好的家庭，选择适当缴费上学，这部分费用，最终让薄弱学校改善条件，穷人得益，促进社会公平。
其实，教育公平主要是政府的事情，政府应该把主要资金和精力用于建立或改善薄弱学校，让能够自我生存的名校自主发展，向社会募集资金发展。这就是教育公平的第三条道路。
2.转制可以不增加老百姓的负担
（1）转制反而可以减轻群众负担。其实，非义务教育阶段乃至义务教育阶段的很多公办名校，公益性早已蜕化，收费标准本来就不低，加上名目繁多的家长赞助，其收费已经和民办学校没什么差别，有的甚至比民办学校还高。而大量的“条子生”，反而让那些经济状况很好的家庭得到实惠。“公办名校，谁家孩子的天堂？”人们早就发出了这样的质疑。宝应县中学转制后，办学规模扩大了近4倍，但收费标准不仅比过去低，而且比周边的同类公办县中低。转制不仅杜绝了以教谋私的行业不正之风，也从另一个侧面降低了家长的教育成本。宝应实验小学，每学期一千多元的收费让普通家庭都能承受（由于绩效工资原因，办学成本增加，2010年调至每学期2000元）。“也就是公办学校请老师吃一顿饭的钱”——很多家长心里算得明白。
（2）转制可以改变教育风气。公办名校，大量的“条子生”，让“面子”、“条子”、“位子”找到了交换的平台，有违公平，也破坏风气。有些义务教育阶段的公办名校，想方设法缩小招生区域，千方百计多收择校生，公益性严重蜕化。转制前，宝应实验小学每年录取的400多名学生中，属于施教范围内的免费学生只有几十个孩子，其余的除了“条子生”都要交择校费。将这样的学校转制，可以消除“条子生”，促进教育公平。
择校的“条子生”其实是特权的产物，它是教育腐败的根源。唯有用公平、公开的方法，才能使教育发展更为公正。
3.关于产权问题的争论
（1）让产权“姓私”能调动投资者和经营者的积极性。诺贝尔经济学奖获得者米尔顿·弗里德曼是20世纪最有影响的经济学家之一。他认为，人们花钱办事大概有4种情形：一是用自己的钱办自己的事，既讲节约又讲效果。二是用自己的钱办别人的事，只讲节约不讲效果。三是用别人的钱办自己的事，只讲效果不讲节约。四是用别人的钱办别人的事，既不讲节约也不讲效果。这最后的一句话，也是所有国有企业陷入困境的根本原因。公办学校的产权国有（实质是“机构拥有”），也是在“用别人的钱办别人的事”。转制就是要从产权入手，通过一种新的机制，让人们用自己的钱，办自己的事。这样，就会调动起经营者向教育投入的积极性。
（2）产权是个绕不过去的“坎”，根源是对民营企业的认识问题。人们总是把民营企业看成是唯利是图的，宁愿学校在公有体制下问题重重，也不愿意转向有效率的民营机制。实际上，改革开放三十年，民营企业已经在国内经济发展中起到了巨大的促进作用。全国工商联第一副主席全哲洙先生说：改革开放三十年的实践表明，民营经济的蓬勃发展，在促进我国经济社会发展方面发挥着越来越大的作用。一是在经济增长方面，民营经济已成为我国经济增长的主要推动力量。目前民营经济已经占GDP的65%左右，中国经济发展的增量部分中70%～80%来源于民营经济。二是在就业方面，民营经济已成为增加就业的主要渠道，其就业量现在已占全國非农就业总数的80%左右。三是在自主创新方面，我国民营科技企业目前已有约15万家，在53个国家级高新技术开发区企业中民营科技企业占70%以上……可见，民营企业以其特有的体制激发了人们的创造性和积极性，推动着中国社会与经济的迅速发展。
但是，产权问题依然牵涉到“姓社”还是“姓资”这个敏感的问题，人们总想绕开产权搞改革。虽然，事实已经证明，这是个绕不过去的“坎”。现代企业制度的标志就是16个字：“产权清晰，责权明确，政企分开，管理科学”。而这16个字首先要解决的就是产权清晰。产权不清晰，权责就不可能明确；权责不明确，政企就分不开；政企分不开，管理就不可能科学。这是一个很简单的逻辑。建立现代学校制度也应该是这样。然而，产权问题一直是困扰民办学校发展的难点。照理，随着《民办教育促进法》的出台，这种情况将会有所改变，但事实上这个问题变得更加复杂，法律的促进作用没有体现。隐藏在制度障碍后面的是观念禁锢。教育市场客观存在，经济规律已经在发挥作用，我们不能视而不见。
4.如何看待国有资产流失
在转制过程中，人们议论最多的就是国有资产流失。怎么看待这个问题？
（1）转制时的讨价还价。产权带来的未来收益，是预期的，是主观判断的。不同的人从不同角度看，评价会不一样。而成交必然是相互叫价、相互妥协的结果，很难按人们预期的最高价格达成，那么这时就难免有人说你资产流失。
（2）产权重组实际上是利益重组。涉及多方面利益如何摆平、兼顾的问题。如果对某一个关系照顾不好，那么这个关系的相关者就会认为自己的利益流失了，就可能引发不满。他不会说我的利益流失了，而是说国有资产流失了。
（3）对隐性流失视而不见。对于国有资产，不管怎么卖，总有人认为国有资产流失。有一家国企，在其兴旺时有人希望以2000万元转让，但人们担心国有资产流失而不同意。1年后，该国企因经营不善濒临倒闭，零资产转让也没人肯要，这时反倒没人追究国有资产流失的问题了。
（4）确有从中渔利者。在转制过程中，确有故意让国有资产流失的情况发生。本来值200万的东西，作价时故意作100万，有人从中得到了好处。因为这是国有财产，不是他自己的，他不会去维护这个资产的价值，只要自己的利益得到保障，就可以牺牲国有产权。
（5）转制可以兴利除弊。上述情景恰恰让我们看到，国有资产流失发生的原因和我们要改制的原因是一样的。因为谁都不是所有者，所以谁都不会考虑国有资产的效益。既然这样，我们为什么不考虑一次性的转制呢？它可能造成国有资产流失（当然应完善机制，尽量避免），但从此却不会再发生国有资产的流失，从此资产有人关心了，作为社会资本它能够起作用了，教育事业也能因此得到更大发展了。
叔本华曾经说过，一件物品的主人越多，它得到的关心越少。集体的草堆，总是比个人家的草堆先被扯光，就是因为集体的财产主人太多，产权反而被虚化了。美国为什么会推行公校私有化，是为了解决教育经费短缺吗？显然不是，恐怕提高办学效益才是真正的动因！理想的转制方式，一定要在产权层面展开，并且要有外来资金参与竞争，这样就会有一个资金增量。
二、学校里的文化对抗与重建
学校变革是一件艰难的事情。佐藤学今年在上海师大说过这样一段话：“学校是固执的，教师是固执的，校长更加固执。”我们希望学校既要生龙活虎，充满朝气，拥有竞争力，又要温文尔雅，不紧不慢，淡定自如。可这种想象本身就是矛盾的。尽管如此，我们依然希望学校能够不断接受新观念，向着这样矛盾的方向发展。
那些公办学校的教师会觉得奇怪，“学生宣誓，教师也宣誓，向老板承诺，向集团效忠，真让人不爽！”因此，特立独行的教师会因为种种原因离开，其中之一便是对企业化管理的拒斥，觉得学校不应该是那个样子。
学校应该是什么样子？在这十年里，很多民办学校在文化上挣扎。企业介入学校时，常常指责学校没有效率，方向不明，思路不清，完不成任务却总要找借口，执行力太差。而学校却责怪企业太功利，不讲求慢的艺术，不懂得教育需要尊重个性，教育需要自由。两种文化的碰撞导致严重的对立，有时强势的一方会胜利，但并没有形成良好的机制。即定期的学校文化或精神的研讨交流，大多以强势一方的灌输解决纷争。
企业特性明显的学校会说：“不认同可以离开，机制是灵活的。”而公办学校里不会有这样的认同问题，因为公办学校的困境来自另一个方向，即权力对学校的操控让不少教师几乎窒息。在市场导向和权力导向的两种文化中，学校或教师的力量显得那么薄弱而无奈。
1920年前后，杜威来到中国，在各地的讲演中，谈得最多的问题之一是学校的自治。其实，古代中国私学原本也是自治的，古代书院有自己的学脉和独立性。计划经济体制下，学校属于政府，财权、事权、用人权都属于政府。要让学校得到自主发展最重要的问题便是政校分离、取消行政级别。然而，在现有体制下怎么做到呢？民营资本的介入是唯一能够实现这一目标的办法，关键在于：这一切都没有兼顾相关利益方的参与。
在学校的转制过程中，政府和企业说了算，当然，政府为主，企业为辅。这在现实中也有道理，毕竟学校在政府的管制之下。但是，学校里的师生呢？他们才是学校真正的主人，有谁重视过他们吗？他们在学校发展上有参与权或发言权吗？
对于教师来说，公办或民办已经不是问题，问题的关键是他们在学校里有多少尊严和权利。传统公办学校实际上实行的“人才私有制”，占据着优质师资，不愿其流动。随着全国事业单位人事制度改革的推进，民办机制即将成为学校的主要体制，教师不属于学校，属于社会，他自己拥有劳动权、流动权，这对改变教育不均衡发展有着重要意义。
对于民办学校来说，最大问题就是没有将教育的公益性和教师权利看成是学校的核心力量。当教师认为，自己在为私人牟利时，他也不会顾及教育的长远目标。很多规则是被迫接受，不是发自内心。但是，如果教师在学校里不是被管理者，而是重大决策和事务的参与者，特别是他们在工会组织中有着真正的权利时，他们的命运才是与学校紧密联系在一起的。当然，不论民办还是公办学校大多害怕教师真正有权利，特别是害怕教师工会。这就涉及一个更为重要的问题：利益的博弈需要的是真正的建章立制。
宝应中学最大的困境在于：按照《教育法》，建立学校需要由教职工代表大会和董事会一起制订学校宪法，即《学校章程》，将各方权益明确写出来，并在实施中逐步完善。学校所有制度应该源于《章程》，而不是校长个人，学生的学习权、教师的工作权都能得到保障；各项利害冲突有明确的法规来解决，如此，一个全新的法治化、民主化的学校才能出现，真正的学校自治也才能由此发展，教育者心中的理想才会有实现的可能。
学校改革的第一步就是要去除行政化，这已经写进国家中长期教育改革与发展规划，可如何实现呢？恐怕民营化转轨是唯一的道路。
三、第三条道路在哪里？
正当翔宇教育集团宝应中学由量化扩展向质性发展取得显著成就之时，2011年7月，宝应县政府向翔宇集团提出收回宝应中学的产权，将其由民办转为公办。翔宇集团的态度很明朗：积极配合。8月中旬，经过谈判，民办转轨公办得以实现。担忧公办学校被民营吞并的人们松了一口气。但是，转为公办高中难道问题就解决了吗？我国的高中绝大多数都沦为高考补习班，各项课程的目标早已被考试目标所代替，高中的办学自主权也难以得到保证，高中教育改革的道路在哪里？
（一）以现代学校特征比较三类高中
当前，我国高中有三个类型：公办高中、民办高中、名校办的民校高中，这三种类型的学校都离现代学校制度有较大距离。《国家中长期教育改革与发展纲要》在“第十三章建设现代学校制度”指出了我国高中未来改革与发展的方向：
推进政校分开、管办分离。适应中国国情和时代要求，建设依法办学、自主管理、民主监督、社会参与的现代学校制度，构建政府、学校、社会之间新型关系……落实和扩大学校办学自主权。政府及其部门要树立服务意识，改进管理方式，完善监管机制，减少和规范对学校的行政审批事项，依法保障学校充分行使办学自主权和承担相应责任……扩大普通高中及中等职业学校在办学模式、育人方式、资源配置、人事管理、合作办学、社区服务等方面的自主权。
完善中小学学校管理制度。完善普通中小学和中等职业学校校长负责制。完善校长任职条件和任用办法。实行校务会议等管理制度，建立健全教职工代表大会制度，不断完善科学民主决策机制。
按照上述文件精神，结合我国高中发展的实际，我们拟出四个现代学校的特征：政校关系、产权资金与财务、法治化与民主化、管理制度与效益。从这四个方面来比较三类高中的发展情况，从中梳理出各自的优势与问题，为高中教育的改革提供有益的借鉴。（详见表4）
表4：以现代学校制度的特征比较三类高中的异同
从上述比较可以发现，三类高中学校还离现代学校制度有一定差距，但是，不同类型的学校相距情况不同。公办高中总体上缺乏办学的自主性，制度约束不够，效益不高；民办高中虽然在办学自主性、执行效益上有优势，但是，他们与公办高中一样，在民主法治建设方面欠缺很多。学校的主人是学生和教师，可他们对学校发展的重大事务大多没有参与决策、讨论的权利。大多数学校也没有能够实施的《学校章程》，学校基本处于人治的阶段。这就造成学校难以用合法的方式规避发展的风险，也无法与政府建立起合法的互动关系，学校自主发展自然难以保障。
（二）探索新的道路
随着翔宇教育集团宝应中学回归公办，更多的名校办民校也开始回归公办。媒体惊呼“国进民退”的浪潮正在高涨。但是，回归公办是不是就能解决目前高中教育的困境呢？
原本处于弱势的民办高中在发展中受到挤压，难以发展。这主要是因为公办高中属于国家事业单位，国家拨款、人才管理制度、招生政策都不利于这些学校的发展；像翔宇教育集团宝应中学这样强势发展的学校由于与政府合作，在当地造成垄断师资和优等生源局面，而导致周边学校的不满。政府收回之后，与周边市县的公办高中一样继续占据垄断，因此，相关教育问题并没有得到真正解决。
政府在教育方面的主要目标是促进均衡发展与有质量发展。均衡是前提，因此，政府应该做的是限制高中的规模，拆分规模较大的学校，众多特色发展的学校比一所大规模学校更有活力。有质量发展的主体是学校而不是政府，政府所要做的除了提供财务、人力、政策的支持外，应该重点发展建立良善的教育发展环境。去年，上海市提出构建义务教育质量“绿色评价”体系，推出十个“绿色评价”指标，促进教学质量评价改革，形成让广大中小学生快乐学习、促进素质教育的更科学全面的“指挥棒”，这为各地政府管理和发展教育做出了榜样。
对于各类高中来说，自主发展的基础是学校的法治化与民主化建设，没有这个基础，政校关系就难以理顺，师生就难以体会主人翁的角色，学校生龙活虎的局面就难以形成。但是，公办学校发展的核心是去行政化，而民办学校的核心则是建立能够具有长远机制和积极效应的学校章程，让教师和学生成为学校发展的真正主人。
教育是面向未来的事业，没有勇气与魄力，学校就无法开拓新的道路。民办学校具备了这种品质，但需要政府与学校有识之士一起平等交流，承担好各自的职责，为我国高中教育发展寻求共识与发展之路。
编辑 李丰池
一、教学目的：
1.使学生学会正确的对核武器的防护方法和措施
2.使学生了解发生火
灾时的自救和互救的方法
二、教学重点：
针对核武器的杀伤因素，熟悉正确的防护方法
三、教学难点：
核袭击时的防护行动
四、教学方法和手段：
直观讲解，电脑多媒体辅助
五、教学过程：
引言：
核爆炸后，虽然有较大的杀伤破坏作用，但它也有局限性和可防性只要我们熟悉核武器的性能，采取正确的防护措施，就能避免或减少伤亡
一、核袭击前的防护行动
当有敌核袭击的迹象时，人防指挥部门就要发出预备警报
听到预备警报后，要沉着镇静要做到：1.立即切断电源2.关上煤气或熄灭炉火3.关闭门窗和放下窗帘4.携带好个人防护器材和生活必需品（如衣物、食物、水、手电等打好包，并写好姓名、单位、住址）5.听从指挥，迅速有序地进入人防工程或疏散地掩蔽
二、核袭击时的防护
见到核爆炸闪光而来不及进入人防室外人员的防护方法：
1.地物较大时，地物在人和爆心之间，可横向爆心卧倒防护
2.地物较小时，应使头、地物、爆心在一直线上卧倒掩蔽，重点是保护头部（1和2要注意避开高大建筑物和易燃、易爆的物品）
3.在开阔地面的人员，应迅速背向爆心卧倒卧倒姿势：双手交叉手心向下垫于胸前，脸部尽量夹于两臂之间，闭眼、闭口、收腹，两腿伸直，脚尖向下着地，暂停呼吸
巨大响声过去后，应迅速戴上防毒面具或口罩，掸掉身上的尘土，进行必要的皮肤防护，就近寻找人防工程掩蔽或迅速远离爆心
室内人员的防护方法：室内人员发现核闪光后，应靠墙根、屋角或床下、桌下卧倒或蹲下蹲于桌下、墙角时，要两手十指交叉，手心向内，把手放于后脑，头部夹于两臂之间，身体尽量蜷缩，暂停呼吸应避开玻璃门窗或高大柜架，以免玻璃碎片或重物倒下对人员造成间接伤害
当有地震突然发生时，也可以按室内防护的方法去做，时间允许的话，可以到卫生间躲避，那里管道多，支撑力强，这样也能减少伤亡
三、核袭击后的行动
核袭击后，放射性灰尘、火灾、建筑物倒塌等都会对人员造成直接或间接伤害因此，我们必须采取必要的措施，防救结合，减少人员伤亡和财产损失
一、对放射性灰尘的防护
1.放射性灰尘沉降时的行动
核爆炸后，蘑菇烟云中的放射性物质，在较短时间内就能降落到地面为防止放射性灰尘沉降时随呼吸道进入人体或降落到皮肤上，沾染区的人员要及时戴好防毒面具或口罩，扎好
三口（裤口、袖口、领口），用雨衣、塑料布、床单等把暴露皮肤遮盖起来在室内的人员，应立即关闭门窗，贴上封条，堵住孔口，密封食品、饮水，进入地下室或建筑物中心房间，静听外面关于落尘情况的通报
2.撤离沾染区的行动
接到人防指挥部门的命令撤离沾染区时，人员应迅速穿戴好防护器材，扎紧“三口”，携带好衣物等生活必需品，沿指定路线撤离沾染区行进中，人员之间要保持适当距离，防止扬起灰尘沾染后面的人员；要尽量避开草丛、瓦砾层厚和积尘多的墙根、洼沟；沾染区内坚决不许：（1吃食物（2喝水和饮料（3吸烟（4不要坐、卧和脱下防护器材
乘车撤离沾染区时，除作好个人防护外，要关闭车窗，盖严蓬布，加大车距前进车上人员不要随便下车，如需要上下车时，尽量不接触车轮和挡泥板
3.消除放射性沾染的方法
放射性灰尘对人员危害较大，应采取正确的方法，及时对受染的人员和人员接触的物品消除沾染，以确保人员的生命安全
消除服装上的放射性灰尘通常采用拍打、扫除、抖拂、洗涤等方法人员始终要站在上风处，以免被扬起的灰尘再次沾染
人员身体受到沾染后，要尽快洗消头、颈部要用清水和肥皂进行擦洗，还要清洗鼻腔，漱口，擦洗耳窝条件允许时，严重沾染的人员，应利用肥皂、洗涤剂等进行全身淋浴无水时，可用干净毛巾、纱布等干擦，从上到下，顺一个方向进行擦拭一次将毛巾、纱布翻一次，防止已消除部位被重新沾染
对被沾染的粮食、蔬菜和饮水的消除方法是：包装完好的粮食，可采用扫除、拍打的方法，消除包装表面的沾染物；对未包装好的粮食，可把沾染层铲掉；对谷类、豆类等，可用扬筛和水洗的方法进行消除；对被沾染的蔬菜、水果类的消除应采取清水冲洗和剥皮的方法；对饮水沾染的消除，可以采用土壤净化、过滤或吸附凝沉方法进行净化处理经过处理的粮食、蔬菜、饮水等，必须经专业技术人员检验符合食用标准方可食用
误食了受沾染的食物和水时，可遵医嘱尽快采取催吐、洗胃、利尿等消除方法
对被沾染道路、地面的消除可视具体情况，采用铲除、铺盖或用水冲洗等办法实施
二、人员受伤后的救护方法
人员受伤后，应及时采取正确的方法进行救护，以减轻伤员的痛苦，保障其生命安全
1.手压止血、止血带止血：
2.毛巾包扎；（1）头部包扎法（2）下颌包扎法（3）单肩包扎法（4）肘（膝）关节包扎法
3.人工呼吸：（1）口对口人工呼吸法（2）仰卧压胸人工呼吸法
四、对核泄漏和自然灾害的防护
（一）对核泄漏的防护：主要是防核沾染，防放射性尘降，撤离沾染区
（二）火灾发生后的自救、互救
年级：八年级上册 课时： 第二课时（深学课文一）
米拉·吾江 塔城市第六中学
一、教学目标 1.知识与能力目标
正确、流利、有感情地朗读课文。准确理解和把握课文的主要内容。2.过程和方法
在课文学习中，扩展听、说、读、写能力，运用边读边想边记的读写方法，读懂课文中的每句话，理解课文内容。体会并说说课文的中心思想，培养阅读能力。
3.情感态度与价值观
使学生懂得幸福要靠劳动，要靠很好地尽自己的义务，做出对人们有益的事情得到。人们从你的劳动中得到了快乐，你也就得到了幸福。
二、教学重难点
教学重点
1.课文以三个小伙伴和一口老喷泉为线索,展现了他们寻找幸福的过程，分析并找出课文中描写寻找幸福的过程。
2.掌握课文中的句型，并能活学活用。
教学难点 1.理解课文内容，并能概括要点，复述全文。
2.联系生活实际，围绕“劳动光荣，乐于助人就是幸福”的话题进行真实交际。
三、教学过程(一)前提测评
总结本课中的中难点字词,设计出两三道不同梯度的习题,以此检测学生复习情况。
1)让学生读出下列字并组词:彼 喷 勤 恳 慧 2)用指定的词语完成句子:(1)门前的小树林里有许多落叶,----------------。(清理)(2)经常参加体育活动-------------------------。(有益)(二)导入课文
每个人都想得到幸福，那么同学们有没有认真想过幸福到底是什么呢？今天我们学的这篇课文题目就是“幸福是什么”。（板书课题）(三)教学过程
第一段(第1自然段)放牧的三个孩子和树林里的一口老喷泉。（故事的展开）
1.请一位学生朗读第一自然段，其他同学注意听并说说本段主要内容。2.概括段意。
第二段(第2—6自然段)三个小伙伴齐心协力清理老喷泉,他们一起为大家做了一件好事,他们感到非常快乐。
1.小组内分角色朗读,思考问题。2.小组内讨论并回答问题。
第三段(第7—14自然段)神奇美丽的姑娘突然出现,表达感谢和祝福；关于什么是幸福问题答复的十年约定。
1.学生互相问答。2.自由发挥。
第四段(第15—24自然段)三个小伙伴分别选择了到东边,西边和留在村里，十年后再会树林的喷泉旁介绍自己对幸福的理解。
1.小组内分角色朗读,思考问题。
2.概括段意。
第五段(第25—28自然段)神奇美丽的姑娘如约出现。幸福要靠劳动，要靠很好地尽自己的义务，做出对人们有益的事情来获得。
中心思想：
写三个牧童把一口老喷泉挖成一口小水井，因而得到了智慧的女儿的祝福，并让他们自己去弄明白幸福是什么。十年以后，三个青年与智慧的姑娘在小井旁边再次相遇，他们通过自己的劳动亲身体会到了幸福。
四、巩固
1.默读课文起因部分，思考三个牧童是怎么干的？
2.指名几个学生说说他们挖小水井的过程。
3.他们挖小水井时心情怎么样？把表现他们心情的语句划出来。
4.读所划的语句，说说他们为什么这么快乐？结合上下文说一说。(因为他们看到自己的劳动有了成果并且给别人带来好处)。
五、拓展延伸
总结深化： 谈谈你学了课文后有什么收获？（小组讨论汇报）
今天，我们知道了什么叫真正的幸福。我想同学们今后一定会努力学习，将来好好工作，好好生活，多给别人送去快乐。这样，我们每个人都会尝到幸福和快乐。
六、作业：
1.预习课文二的内容。
2.以“幸福是什么”为题写一篇作文。
要求：书写工整，语句通顺，重点突出，字数 300字左右。
七、板书设计
第三课 幸福是什么
十年前
幸福是什么﹛
十年间
十年后：学做医生，为人治病
【教学目标】
1.帮助大学生识别自己的情绪，了解情绪的基本内涵、种类，以及帮助学生顺应情绪的规律，合理调试情绪。2.帮助学生了解大学生情绪的特点，情绪对大学生的影响，并在认识的基础上学会调控自己的情绪。3.帮助学生了解三种常见不良情绪的表现，掌握几种不良情绪的调试方法。
【教材分析】
1.本章重点
（1）情绪的基本内涵及种类（2）大学生情绪的特点（3）不良情绪问题的调试方法 2.本章难点
促进大学生结合自己的体验，把情绪的经验认识上升到理论认识。
【教学手段及方法】
多媒体教学；教师讲授；全班活动
【教学时数】
3学时
【教学内容】
第一节认识情绪
教学导入
结合图片讲授：当我们看到刘翔夺得奥运冠军时，大家的心情是 高兴； 2003年,美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸福的童年的伊拉克儿童却流离失所, 你对美国的行为感到 愤怒； 你觉得图中此人的感受是怎么样呢？恐惧 ；我的好朋友和我发生了矛盾，这几天一直不理我。我感到——忧愁
所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达 情绪。
赤橙黄绿青蓝紫，喜怒哀乐悲恐惊。我们体验各种情绪，它牵动着我们。我们会因为温暖阳光而心情愉悦，因为丝雨绵绵而心情阴霾，因为临近考试而紧张焦虑、坐卧不安，因为逃课成功而暗自高兴，因为与朋友吵架而疯狂购物，恋爱让你情绪兴奋，失恋让你暗自悲伤……，我们每个人都拥有它——情绪，它使我们的生活变得丰富多彩，生机盎然。
那么我们应如何认识情绪？如何调控情绪？如何解除情绪的困扰？本章的学习一定会给你提供必要帮助。首先我们一起来认识情绪：
【理论阐释】
一、情绪及其类型
（一）情绪的概念
情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理的体验，或者说，是人们在心理活动中对客观事物的态度体验，是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反映。
它具有主观体验形式（喜怒爱惧等）、外部表现形式（面部表情、肢体表情）和生理基础（大脑和皮层下的活动）。
人既有与生物需要相联系的情绪体验（如，疼痛引起的情绪），又有与社会文化相联系的高级情绪或社会情操（如道德感、审美感等）。
（二）情绪的类型
我国古代将人的情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本类型。现代心理学一般把情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本类型。人的一切心理活动都带有情绪色彩，大学生情绪的表现形式是多种多样的，根据情绪的强度和持续状况，心理学家把情绪分为心境、激情和应激三类。
1．心境
心境是一种比较微弱而又深入持久的情绪状态，具有弥漫性的特点。它不强烈，没有明显的生理和外部行为的过激反应，因此往往容易被人忽视，但是它在发生的全部时间以内，影响着人的整个行为表现，好像周围的一切都感染上当时的情绪色彩。
积极的、良好的心境使人精神振奋，乐观对待困难和挫折；消极的、不良的心境使人精神萎靡，意志消沉。因此，大学生努力使自己保持积极的心境，克服消极的心境，对于提高生活的质量是很重要的。
2．激情
激情是一种短暂、强烈、爆发式的情绪状态，它的发生常常具有明显的、突出的原因和指向性。如重大成功后的惊喜、惨遭失败后的绝望等等。人处于激情状态时有明显的生理和外部行为变化，往往出现意识“狭窄”现象，认识活动的范围缩小，理智分析能力受到限制，自我控制能力减弱，不能正确评价自己的行为。
但激情并不总是消极的，竞赛中的激情的鼓舞作用，可以增强我们耐力和魄力；爱情中激情的催化作用，可以激发我们的活力和动力，为我们的生活增添了鲜明生动的色彩。（图片：范进中举，齐达内）
3．应激
应激是由于出乎意料的紧张或危急情景所引起情绪状态，即当人处于巨大压力或威胁的状况下，而又要迅速做出重大决定时所产生的一种适应性反应。大学生在日常生活学习中也会遇到一些重大的事故变化（如受辱、失窃、亲友猝死等），产生应激变化是很自然的，但要积极的作出调整，及时排解，不要使这种应激状态持续加深，从而造成身心的伤害。（举例列表——见ppt生活事件的LGU值）
二、情绪的功能和影响
（一）情绪的功能
1.情绪的动力功能
现代心理学研究表明，人在紧张情绪发生时会表现出一系列生理变化，如血压升高、呼吸频率提高、肾上腺分泌增加等。这一切都有助于一个人充分调动体力，去应付紧急状况。在同样有目的、有动机的行为活动中，个体情绪的高涨与否会影响其活动的积极性。在高涨情绪下，个体会全力以赴，努力奋进，克服困难，力达预定目标；在低落情绪下，个体则缺乏冲动和拼劲，稍遇阻力，便畏缩不前，半途而辍。
2.情绪的信号功能
情绪是人们社会交往中的一种心理表现形式，通过表情而具有信号功能。情绪的外部表现是表情，表情具有信号传递作用，属于一种非言语交际。一个人不仅能凭借表情传递情感信息，也能凭借表情传递自己的某种思想和愿望。心理学家研究了英语使用者的交往现象发现：在日常生活中，55%的信息是靠非言语表情传递的，38%的信息是靠言语表情传递的，只有7%的信息才是靠言语传递的。表情是比言语产生更早的心理现象，在婴儿不会说话前，主要靠表情与人交流，特别是言语暧昧不清时，表情往往具有补充功能。人们可以通过表情准确而清晰地表达自己的思想感情，也可通过表情去辨认对方的态度和内心世界，所以表情可作为情感交流的一种方式，是人际交往的纽带。
3.情绪的健康功能
人对社会的适应是通过调节情绪来进行的，因此情绪的根本意义在于适应，情绪是机体的再调节。常听人们说人生苦短，在一般人的情绪生活中，常是苦多于乐的，在喜怒哀乐爱惧恨中，正面的情绪为3/7，负面情绪为5/7。情绪对健康的影响是众所周知的，情绪的骤然变化，如喜形于色，惊恐万分，焦虑不安，怒发冲冠等，都会引起一系列的生理变化，凡是乐观、开朗、心情舒畅的人，各种内脏功能正常运转，对外来不良因素的抵抗能力也会增强。积极的情绪有助于身心健康，消极的情绪会引起各种疾病。临床医学表明，急躁易怒、孤僻、爱生闷气的人易患高血压；沉默忧郁、多愁善感的人，易生肺病。
（二）情绪对大学生的影响 1．情绪影响身心健康 【案例—猴子的故事】
预备实验：把一只猴子放在铜条里，双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。猴子挣扎乱抓，傍边有一弹簧拉手，是电源开关，一拉就不痛苦了，这样猴子一被电就拉开关，建立了一级反射。然后每次在通电前，猴子前方的一个红灯就亮起来，多次以后，猴子知道了，红灯一亮，它就要受苦了，所以每次还不等来电，只要红灯一亮，它就先拉开关了。这就建立了一个二级条件反射。预备试验完成。
正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧啦开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。究竟是什麽原因导致了第一只猴子很快的死亡呢？
第一只猴子是因为什么死的呢？科学家发现，它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了，实验之前体检它没有任何胃病，没有溃疡，可见这是二十几天内新得的病。
第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精神紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。
由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值，将严重损害身体的健康。 【案例——爱尔马的实验】
美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对人体健康的影响，曾进行过一项实验。实验的结果表明：当一个人心平气和时，他呼出的气变成水后是澄清透明、无杂无色的；而悲恸时，水中有白色沉淀；悔恨时，有蛋白色沉淀；生气时，有紫色沉淀。随后，爱尔马将人在生气时呼出的“生气水“注射到大白鼠身上，几分钟后，大白鼠竟然死了。据此分析，爱尔马认识到：人生气时会分泌出毒素。生气10分钟所消耗的人体精力，相当于一次3000米的赛跑。
2．情绪影响学习
【案例——科学实验表明：】
情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。
请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗? 3．情绪影响行为效果
4．情绪是塑造人格的重要内容
三、大学生情绪的特点
（一）情绪体验丰富多彩
大学时期，是一个人的社会化进程急剧加快的时期，面临人生的多种选择，学习、交友、恋爱、就业等人生大事基本在这一阶段完成。处于青年中期的大学生，身心发展已经成熟或接近成熟，能独立地处理个人的生活和周围的事物，从自我意识的发展来看，大学生表现出较多的自我体验，自我尊重的需要强烈，易产生自卑、自负等情绪体验；从社交方面来看，大学生的交际范围日益扩大，与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、更复杂，这时有的大学生并开始体验一种更突出的情感——恋爱，而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验，这种特殊的体验对大学生有十分重要的影响。在情绪体验的内容上，大学生的情绪呈现出相当丰富多彩的特征，精力充沛，思想敏锐，敢想、敢说、敢为，富有激情和创造性，情绪情感日益丰富。
（二）情绪活动不稳定，波动较大
大学生的心理发展正处于不成熟向成熟的过渡时期，家庭、学校、生活事件等都会对大学生的情绪产生影响，易产生各种内心矛盾并不断发生冲突，如独立与依赖、自尊和自卑、理想与现实等矛盾和冲突，这些矛盾与冲突常会打破大学生的心理平衡状态，引起情绪的波动起伏，这时大学生的情绪犹如疾风怒涛，表现出多变、不稳定的特点。由于大学生的人生观、价值观还未完全定型，认知能力有待提高，大学生的情绪活动往往强烈而不能持久，情绪活动随着认知标准的改变而改变。尽管大学生的认识水平有了一定的提高，对自己的情绪已有了一
定的控制能力，情绪亦趋于稳定，但同成年人相比，大学生相对敏感，情绪带有明显的波动性，他们容易兴奋、冲动、喜欢感情用事，情绪起伏波动较大。
（三）情绪体验强烈易冲动
心理学家霍尔认为青年期处于“蒙昧时代”向“文明时代”演化的过渡期，其特点是动摇的、起伏的，他把这一时期称为“狂风暴雨”时期。“热血青年”、“血气方刚”、“初生牛犊不畏虎”等成语，所描述的正是大学生情绪体验强烈易冲动的特点。大学生对某种具体的体验特别强烈，“喜怒形于色”，常因一点小事而振奋精神、豪情万丈、富于激情。他们往往对符合自己信念、观点和理想的事件或行为迅速发生热烈的情绪；对于不符合自己信念、观点和理想的事件或行为，则迅速出现否定情绪。有时甚至会盲目的狂热，而一旦遇到挫折或失败又会灰心丧气，情绪来的快，平息也快。由于大学生兴趣广泛，对新事物比较敏感，精力旺盛，虽然具有一定的理智和自我控制能力，但在外界刺激下很容易冲动，感情用事，易表现出强烈的情绪体验。
（四）情绪表现外显与内隐并存
大学生对外界刺激反应迅速、敏感，喜、怒、哀、惧表现充分而又具体，喜形于色，由情绪引起的内心变化与外部表现是一致的，具有外显性特点。一般而言，大学生的很多情绪是一眼就能看出的，如考试第一名或赢得一场球赛，马上就能喜形于色。然而随着大学生社会化的逐渐完成与心理逐渐成熟，他们的外部表情与内部体验开始具有不一致性，他们能够根据特有条件、规范或目标来表达自己的情绪。他们有时会有意识地掩饰自己内心的真实感受，如对于一些事物的看法、内心存在的秘密，是说还是不说，是多说还是少说，都要依时间、地点、条件为转移。尤其是在对异性的态度上，明明喜欢某个人，但却有意无意地表现出不关心和冷漠、甚至贬低他人。 【自我评估】情绪健康度测验
第二节
调控情绪
教学导入
【两只老鼠和两个小人的故事】
很久以前有二只小老鼠和二个小人住在一座可以无限供应乳酪的迷宫里，不过乳酪藏在迷宫的某一个角落，二只小老鼠是凭着直觉去找。
二个小人则是凭着分析和推理去找，他们花了很大的功夫终于找到一座看上去可以吃不完的乳酪山，于是他们连住的地方都搬到乳酪山的附近，日复一日一日，过的很快乐。
直到某一天… 乳酪山不见了！
二只小老鼠立刻决定去找下一座乳酪山。但是二个小人却被「乳酪消失」的景象震撼住了，他们不断问自己以及相互讨论「谁搬走了我的乳酪？」
日子在困惑中一天天過去，其中一个小人决定接受这个事实，去找下一座乳酪山。可是他的朋友不愿意，还是坐在原来的地方，希望「搬走乳酪的人」会将乳酪山「还给他」。
出去找乳酪的小人在路途中几度因为不确定“能否找到乳酪山”而动摇，但是他却发现：当一个人摆脱自己 的恐惧，就会觉得无比的畅快和舒适！
虽然那时他还没有找到乳酪，但是他不再为过去曾经拥有又失去乳酪山而感到痛苦。最后他终于找到了新的乳酪山，也见到了那二只小老鼠。
二只智慧的小老鼠因早就发现旧的乳酪山有越来 越少的现象，所以当旧的乳酪山消失时，它們好不犹豫的开始寻找下一座。
然而，当这个小人兴高采烈地带着新的乳酪找到他的朋友-仍守在旧乳酪山的那个小人时，他的朋友却拒绝吃新的乳酪，因为他仍然想吃到旧的乳酪，仍然希望「拿走乳酪山」的人有一天会「还给他」。
是谁搬走我的乳酪?
快乐的乳酪在哪里?是谁来决定我的行为表现？
名专栏作家哈理斯(Sydney J.Harries)和朋友在报摊上卖报纸，那朋友礼貌 地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。
「这个家伙态度很差，是不是？」他们继续前行时，哈理斯问道。「他每天晚上都是这样的，」朋友说。
「那么你为什么还是对他那么客气？」哈理斯问他。朋友答道：「为什么我要让他决定我的行为？」
你的钥匙在那里？在别人手中吗？快去把它拿回来吧！你的乳酪就在自己手里!每人心中都有把「快乐的钥匙」，但我们常在不知不觉中把它交给别人掌管。
一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。
一个人要成为自己情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自己的情绪，保持鲜活的心情面对人生。
【理论阐述】
一、学会有效表达情绪
我们都知道情绪影响身心健康，情绪的影响是双向的，表达情绪可以舒缓心理压力，促进身心健康。因为长期的紧张、焦虑或生气可能导致多种的生理疾病的发生，可以使身体对抗疾病的免疫力下降。因此，我们应该把情绪表达出来，学会有效地表达情绪。
（一）认识、识别自我的情绪
认识、识别自我的情绪是情绪智力的基石。只有在此基础上，才能对自身情绪进行有效地表达、妥善的利用和管理。所以当情绪出现时，我们应能明确知道产生喜、怒、哀、惧的原因和与之相应的情绪类型。很多人不知道自己在经历什么情绪，当然就无法传达给别人。我们是因为受伤而生气还是因为生气而显得悲伤？只有先认识、识别自己的各种情绪才能更好的把握自己的情绪，精确传达出自己的感受，成为生活的主宰。
【学学心理知识，读读心理故事】
一位同事曾跟我讲过一件令他十分遗憾的往事。有一次，他去探望一位患病的好友，那位好友已经被诊断为癌症晚期，据医生估计只有半年的寿命了。但那天我同事去探望他时，病人显得情绪良好，并亲自把我同事迎接到病房，以心平气和的口吻跟他交谈。过了一会，病人的妻子离开了病房，他忽然对我同事说：“其实，我是患了癌症，虽然刚刚手术完，但为时已晚，没有康复的希望了，我想我最多只能再多活几个月，谢谢你帮了我这么多的忙，将来我去了以后，还拜托你多关照我一家老小。”
讲这些话时，病人语调平静，表现出一副处之泰然的神情。虽然我同事似乎觉得他妻子不会让他知道病情，但从他的话看来，他似乎一切都想开了，所以，我那位同事也就好言劝慰他，“你知道了？你真是一个坚强的人，将来的事情你不必担忧，你的家小我会尽力帮她们的，你安心养病好了，不过千万不要绝望啊！”
又聊了一会话，我同事就离开病房回家了，不料，没隔多久，病人的妻子就打电话来，她用近乎疯狂的愤怒声调哭道：“你把真实情况说出来了是不是，我丈夫听了你的话后，受到了很大的打击，他已经心灰意冷了，你到底跟他说了些什么啊？”
我同事大吃一惊，在病友妻子的责备下哑然无言，内心自责不已。放下话筒他回忆探望的情景，的确发现了许多可疑之处，虽然病友谈话时表面上是一副淡然彻悟的态度，事实上从他不断窥视病房门口以及不停摆弄手上的小饰物等细节行为中本应该察觉到他内心的紧张、惶恐的情绪。结果由于对病友真实情绪的误解，我的这位同事在无意中透漏了病友本不知底细的病情，促使他失去生活信心，精神迅速崩溃。一个月以后，我的同事只好以十分沉痛的心情去参加了这位好友的追悼会。
生活中这种因为对他人真实情绪判断错误而造成的误解和遗憾经常出现。因此，我们需要学习如何准确的知觉和评估情绪。
（二）接受情绪，为自己的情绪负责
你也许不能控制引起你经验某种情绪的外在事件，但是你却能控制这些外在事件对你产生的影响。面临某件使你生气的事情，你会感觉气愤，但如果负性情绪一直围绕你，什么事情都不做，不如告诉自己要做情绪的主人，去做自己应该做的事情，即不让别人控制自己的情绪，接受情绪，同时也为自己的情绪负责。
（三）及早处理不良情绪，切勿积聚不良情绪
我们常常对情绪有一个错觉，认为情绪是非理性的，所以一个理性成熟的人不应该表现出自己的不良情绪。因此选择积聚不良情绪，而不直接处理不良情绪，这样心理能量的积聚，如果超过一定负荷，就会打破心理平衡，引起心理疾病。我们应学习当不良情绪来临时去觉察自己的不良情绪，及时处理不良情绪，适当、适时的将它表达出来，让对方能明白，也让自己能减轻这种情绪带来的紧张感，这样也才能更积极、直接地处理问题，不沉湎于不良情绪中，影响身心健康。
（四）慎选最适当的时机与场合表达情绪
在人际交往中，个体需要表现出符合社会规范和情境的情绪行为。有时我们要真实的表达情绪，有时却需
要伪装情绪。选择适当的情境表达情绪，彼此应在比较理性的角度处理情绪。请勿在极端情绪状态下表达情绪。
（五）清晰的分享情绪，善用“我”信息表达
在表达情绪时，一方面应清楚表达出情绪的“程度”或“类型”；另一方面在表达情绪后，加上简单的理由加以说明，即为什么产生了这样的情绪，来帮助双方更好的沟通和相互理解。在表达理由时，要具体、明确、清晰，善用“我”信息，直接向对方表达情绪，冷静地将情绪说出来，告诉对方你的感受。
（六）善用其他的情绪处理方法
对于有些不适合表达的情绪，我们可以采用一些间接、正向的方法，来暂时舒缓情绪。例如：找朋友或亲人倾诉减轻压力。从事体力活动也有利于宣泄情绪，如适当的体育活动，游泳、骑车、打球等。运动可以使你离开或暂时忘记情绪，同时有助于身体健康。通过创造性的活动来消化情绪，比如绘画、做手工等。这种活动可以使情绪稳定下来，又可以收获具体成果。当然我们也可以通过听音乐、读书等方式舒缓情绪，但切记采取消极的处理方式，如疯狂购物、暴饮暴食等。
【心理活动：情绪管理三部曲】 请你拿出一张纸来，回答以下三个问题。第一步：What？（我现在有什么情绪？）
由于我们平常比较容易压抑感觉或者常认为有情绪是不好的，因此常常忽略我们真实的感受，因此，情绪管理第一步就是要先能察觉我们的情绪，并且接纳我们的情绪。情绪没有好坏之分，只要是我们真实的感受，我们要学习正视并接受它。只有当我们认清我们的情绪，知道自己现在的感受，才有机会掌握情绪，也才能为自己的情绪负责，而不会被情绪所左右。
第二步：Why？（我为什么会有这种情绪？）
我为什么生气？我为什么难过？我为什么觉得挫折无助？我为什么……找出原因我们才知道这样的反应是否正常，找出引发情绪的原因，我们才能对症下药。
第三步： How？（我应该怎样应对或调节这种情绪？）
想想看，可以用什么方法来调节自己的情绪呢？平常当你心情不好的时候，你会怎么处理？什么方法对你是比较有效的呢？
你曾经使用过什么有效的方法？交友、放松、运动还是唱歌？
1.让心情平静的方法，如深呼吸、肌肉松弛法、静坐冥想、运动、到郊外走走、听音乐等等。2．让情绪宣泄的方法，如大哭一场、找人聊聊、涂鸦、用笔抒情。
3．改变内在的自我对话，我们怎么想就会怎么感觉，然后就会怎么做。影响我们的常常不是事情本身，而是我们对事情的看法。要改变非理性自动化思维。
4． 使用“我”信息，直接向对方表达情绪。“我”信息的表达可以简单地以下列的公式来说明：“当……时候（陈述引发你情绪的事情或言行），我觉得……（陈述你感受），因为……（陈述你理由）”，如“当你告诉我
你不能和我一起去看电影的时候，我觉得蛮失望的，因为我好期待可以有多一点的时间和你相处。”这是一个简单的公式，你可以根据自己的说话方式加以改变，只要表达的意思不变。
【心理活动：情绪调节妙招收集会】
步骤：
①请每一位同学准备一张纸，然后逐一列出自己调节情绪的方法，并在每条方法的旁边配上一副漫画或者一首小诗歌。
②将所有同学的作品在教室里找个合适的地方展示。同学们在欣赏作品的时候，如果发现哪个作品对自己调节情绪很有启发，可以在上面画个星星。
③大家一起来对那些得到星星最多的作品进行讨论。
二、善于控制不良情绪
不良情绪会影响人的身心健康，因此心理学家积极主张对大学生不良情绪进行科学指导，并大力提倡大学生应学会对不良情绪进行自我调节和控制。不同情境中的负性情绪可以采取不同的方法进行自我调节和控制，常用的方法有如下几种：
（一）深度呼吸法
【活动项目：深度呼吸训练】
请在你的座位上坐好，找一个让自己感到舒服的姿势坐好。我们要稍微停一下让你找好位臵。让你的双脚微微打开与肩同宽，双手臂可轻轻地在身旁放松。现在请闭上你的眼睛，倾听着我的声音。当你听到我的声音，你将体验到一种美妙放松的感觉。你会发现全身的肌肉都将完全地放松。去意识到你的呼吸，不要刻意用力地呼吸，只要感觉到你的呼吸变得缓慢而深沉。在你吸气的时候，气会被带到腹部下方，并且你会意识到在你每次吸气时，你的小腹会微微鼓起。在呼气时，将所有的气完全呼出，将自己的烦恼也一起呼出……
冥想放松训练结束后讨论与分享 1.把学生分成8～10人一组。
2.请学生分享放松过程中的感受，如：“放下压力，放松的感觉如何？”“为什么有时候我们总是感觉无法放松?”
3.鼓励学生把活动中的放松方法应用到日常生活中。
（二）积极的心理暗示法
心理暗示，就是个人通过语言等方式，以隐含的方式来缓解压力和控制情绪，一般是用不出声的内部语言进行默念的方法，但也可以采用自言自语等其他方式。 【学学心理知识，读读心理故事】
古时候，有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：“完了！真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心
情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”也一直挥之不去，结果，文思枯竭，把自己应有的能力没有发挥出来，最后自然名落孙山。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想:棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？升官发财！好！好兆头，看来这次我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，当下文思如泉涌，下笔有如神助，最后果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵验！
比较两个人的差异？A认为-->触霉头-->结果：名落孙山 B认为-->有“官”又有“财”-->结果：一举高中
（三）注意力转移法
注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其它事物上去或从事其他活动来自我调节的方法。
环境转移：环境对人的情绪有着重要影响和制约作用。春光明媚，鸟语花香，人的心境平和欢畅。阴雨绵绵、潮湿沉闷的梅雨季节，则让人心情沮丧不快，兴致索然。在条件许可的情况下改变环境，对调节情绪是很重要的。
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。
（四）适度宣泄法
情绪的宣泄是平衡心理、保持和增进心理健康的重要方法。宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。合理宣泄----将不愉快情绪表达出来，就是宣泄。
身体方面的宣泄：如：投入地哭一次，忘了自己。找父母、好友或你信得过能帮助你的人倾诉(“我今天很难过”)、发牢骚、剧烈的活动等。
心理方面的宣泄是指对引起情绪的认知态度的改变，借助于与他人的讨论或自我反省来调整不良情绪的认知过程或不合理的观念。
情绪宣泄应该遵循这样的原则：
1.情绪宣泄必须及时。在负性情绪产生后，应该及时进行宣泄。
２.情绪宣泄应该适度。指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情绪自身程度一致，过弱则没有达到宣泄效果，过强则易引起身心过度反应。
3.情绪宣泄必须合理。是指宣泄情绪的方式、场合恰当，因方式、场合的不当可能给本人或社会带来不良后果，而这些不良后果反而会加剧原有的负性情绪或引发新的负性情绪。
（五）自我安慰法
情绪低落时，不妨学习鲁迅先生的小说《阿Q正传》中的主人公，采用“精神胜利法”进行自我安慰，以
求心理平衡，调整心情。还可以采用 “酸葡萄”和“甜柠檬”的方法。
（六）人际交往调节法
某些不良情绪常常是由人际关系矛盾和人际交往障碍引起的。因此，当我们遇到不顺心、不如意的事，有了烦恼时，能主动地找亲朋好友交往、谈心，比一个人独处冥想、自怨自艾要好得多。
【人际支持网络】
目的：为疏解生活中的压力和困境，建立与运用支持系统。操作程序：
（1）请在下面的人际支持系统网中写下你在遇到困难和压力时，所有可以寻求到帮助的资源（在空格内填写一个名字或称呼）。
（2）现在请你看一看，你填在第一位的是谁？谁离你最近？你为什么选他（她）？在你遇到困难和挑战的时候，你是怎样向他（她）寻求支持的？如果你的支持网络里只有两三个人，请你仔细探索原因，如害怕被视为弱者；害怕显得无能；曾经求助却被拒绝甚至伤害等等。
（七）情绪升华法
弗洛伊德认为升华是将一些本能的行为如饥饿、性欲或攻击的内驱力转移到一些自己或社会所接纳的范围。情绪升华可以改变强有力的情绪冲动，把它引向积极地、有益地方向，是对消极情绪的一种高水平的宣泄，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向。
升华是改变不为社会所接受的动机、欲望而使之符合社会规范和时代要求，是对消极情绪的一种高水平的宣泄。一生命运坎坷的西汉文史学家司马迁，因仗义执言，得罪当朝皇帝，被判处宫刑，在狱里，他撰写了《史记》；《少年维持的烦恼》作者歌德，失恋时创作了此一书，他们都是将自己的“忧情”升华，为后世开创一个壮观伟丽的文史境界。
推荐书籍：约翰葛瑞 《男女大不同》——男人来自火星女人来自金星；弗洛姆《爱的艺术》 电影：爱情白皮书；
恋爱必听歌曲：刚开始---周杰伦 简单爱 ；分手时—刘若英 成全(女生版)；分手时--那英 放爱一条生路(男生版)
三、调节认知改变情绪
早在大约1900年前，希腊哲学家埃皮克提图就指出：人不会受事物的干扰，干扰人的是他们对事物采取的观点。
艾利斯的RET理论认为：情绪并不是某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。这一理论也称为情绪困扰的ABC理论。A指诱发性事件（Acting Event）；B指个体所遇到的诱发事件之后产生的相应信念（Belief），即他对这一事件的想法、解释和评价；C指在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果（Consequence）；D即驳斥、对抗（Dispute），实际上也是一个咨询治疗过程流程图，产生
有效的治疗效果E（Effect）。 心理测试：艾利斯的观念测试
三栏目技术：
第一步，将你当时头脑出现的随想统统写在纸上，不要让他们老是盘旋在你的头脑中，想到什么写什么。第二步，当所有随想都写下来以后，对每一种随想进行分析，将其与前面的认知失真表进行对照，找出你的认知失真，准确地揭示你对事实的歪曲。
第三步，练习对失真的思想进行无情的反击，以更客观的思想取代失真的思想。
第三节解除情绪困扰
教学导入：
结合“情绪漫画”阐释踢猫效应，心理学上有一个著名的“踢猫效应”：老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟妻子吵了一架；妻子觉得窝火，正好儿子回家 晚了，“啪”给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就给它狠狠一脚；那猫冲到外面街上，正遇上街上的一辆车，司机为了避让猫，却把旁边的一个小孩给压 死了。可见，坏情绪是可以传染的，情绪影响个体的行为。因此我们应解除情绪的困扰。
【理论阐述】
一、战胜焦虑
焦虑是一种伴随某种不祥预感而产生的令人不愉快的情绪，是一种复杂的情绪状态。它包括紧张、不安、惧怕、愤怒、烦躁、压抑等情绪体验。许多人说不出自己焦虑的原因，而研究表明，事情的不确定性是产生焦虑的根源。
【学学心理知识，读读心理故事】
从前，有一户人家的菜园里摆着一颗大石头，宽度大约有四十公分，高度有十公分。到菜园里的人，不小心就会踢到那颗大石头，不是跌倒就是磕伤。
儿子问：“爸爸，那颗讨厌的石头，我们为什么不把它挖走？”
爸爸这么回答，“你说那颗石头？从你爷爷时代，就一直放到现在了，它的体积那么大，不知道要挖到什么时候，没事无聊挖石头，不如走路小心点，还可以训练你的反应能力。”
过了几年，这颗大石头留给了下一代，当时的儿子娶了媳妇，当了爸爸。
有一天，媳妇气愤地说：“爸爸，菜园的那颗石头，我越看越不顺眼，改天请人搬走好了。”爸爸回答说：“算了吧！那颗大石头很重的，可以搬走的话我小时候就搬走了，哪会让它留到现在啊？”
媳妇心底很不是滋味，那颗大石头不知道让她跌倒多少次了。有一天早上，媳妇带着锄头和一桶水，将整桶水倒在大石头周围。十几分钟之后，媳妇用锄头把大石头周围的泥土搅松。
媳妇早有心理准备，可能要挖一天吧，谁都没有想到，几分钟就把石头挖起来了，看看大小，这颗石头没有
想象的那么大，大家都是被它巨大的外表蒙蔽了。
很多人抱怨，为什么自己总是那么不幸，会碰到各种各样的难题，为什么自己总是不快乐。其实他们不知道，很多不幸和不快，都像那石头。
人的心理通常存在一种合理化的现象，就是把一些无法面对的事情或者不敢面对的事情，通过一个自认为合理的理由去解释它，这样自己就不用去面对了，就可以逃避现实的压力和痛苦了。
然而逃避是暂时的，由此带来的损失可能是巨大的，更多宝贵的东西，面对困难的勇气，克服困难的本领等等，都在逃避中消失了，甚至出现严重的心理问题。
所以问问你自己，你心里是否也有顽固的石头需要搬走，如果是的话，要找原因，找出可以改善的途径。努力进行解决。因为只有你自己是你自己的救世主。
（一）焦虑的成因
首先是社会因素。现代社会正处在变革期，生活节奏不断加快、竞争日趋激烈、信息量急剧膨胀，人们的思想、观念、心理和行为受到巨大冲击，大学生也不例外，加之人生观尚未稳固形成、心理发展尚未完成成熟、前途未定，因而更容易产生困惑、迷茫、紧张、焦虑和无所适从。此外，社会上的不正之风也对大学生产生—定的消极影响，一些大学生担心“毕业即失业”十分焦虑。
其次是来自学校的因素。教育体制的改革使“六十分万岁”成为历史，现在的考试成绩往往与大学生的继续深造、就业等紧紧联系。面对激烈的竞争、繁重的学习任务、门类众多的职业考试，使许多大学生感到紧张、担忧、焦急。许多大学生还因害怕考试失败影响自尊或前途。担心准备不足、对成绩过分看重等原因，形成考试焦虑，在考试前忧虑紧张，在考试中怯场，甚至平时也陷入焦虑感中无法自拔。
第三是个性因素。大学生的焦虑情绪与人格特点、年龄阶段、生活事件、内心动机冲突和挫折等因素相关。具有谨小慎微、优柔寡断、依赖性强、对困难过分估计、常自怨自责等个性特征的大学生更易产生焦虑感。另外在人际交往和性心理、生理方面的错误认识，也是大学生陷入焦虑困扰的重要原因。
（二）焦虑调控的方法 第一步：问问自己。
我怕什么或我焦虑什么？为什么会焦虑？我是把这些结论建立在什么基础上？对这些问题做最直观的探索，越具体越好，找出事实的真相。最好是拿出纸和笔，清楚地写下来，问题才会明朗。比如，我焦虑学习成绩不好，特别是英语这科不能不及格，因为我的英语基础不好。
第二步：理解焦虑。
纵然我所怕的事情真的发生了，也许最坏的结果发生了。他人是否也经历过类似的遭遇，他们是不是就不能面对了？如果真的发生了，我以后就无法生存下去了吗？前两个步骤很重要，因为认知调节法让你与事实联系起来，从歪曲的假设中解脱出来。
第三步：面对现实。
现在的真正问题是什么？问题的原因是什么？解决的办法有哪些？我能做什么改变目前的现状？什么时候开始做？
二、远离抑郁
抑郁是一种持续时间较长的低落、消沉的情绪体验，它常常与苦闷、不满、烦恼、困惑等情绪交织在一起。抑郁的表现形式：
抑郁最明显的症状是压抑的心情，表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没或窒息。其他感觉包括容易发火，感到愤怒或负罪感。抑郁常常伴随着焦虑，对所有活动失去信心，渴望一个人独居。抑郁也伴随着个体思维方式的转变，这些认知改变可以是一般性的，比如注意力不集中、记忆力衰退或者很难做出决定。在思考中可能有更多的心境转变，消极地看待世界、自我和未来。因此，抑郁的人很难回忆起美好的记忆，不适当地责备自己，认为他人更消极地看待自己，对未来感到悲观。与此同时，还伴随身体症状，如常常身体乏力，起床变得困难，更严重时睡眠方式都将改变，睡得太多或者早晨醒得太早，并且不能再次入睡。也可能出现饮食紊乱，吃得过多或过少，随之而来的体重激增或剧减。
（二）抑郁管理五步法
台湾情绪管理专家吴四庆推荐抑郁管理五步法。第一步：先处理情绪，再处理问题。
在情绪很差的状况下，一味地去想所面临的问题和困境，可能只会钻牛角尖，很难找到更好的解决之道。比较好的做法是；先试着做一些与解决问题无关却可以提升自己情绪的活动，宣泄心中的不悦，让自己的情绪变得好一些。
第二步：发出心情不佳的信息。
出现抑郁情绪时，请你向亲人发出心情不佳的信息。如果你觉得不知道怎么做，建议你，事先让亲人知道你情绪低落时有什么表征，以及希望他们发现了以后怎么做。
第三步：让“身体活动起来”提升情绪。
出现抑郁情绪时，一般人通常最想做的就是萎缩在角落，沉溺于抑郁情绪中无法自拔，最优做法应千方百计让自己身体活动起来，是提升情绪的不二法门。
第四步：多样化思考问题。
情绪有所提升后，才是面对问题的最恰当时机，处理问题时除了要思索可能的解决方法外，还要让自己对问题的观点多样化、丰富化。如何让自己的思考变得丰富有弹性，不妨多多询问他人的观点，特别是那些有经验的人。
第五步：重新审视自己的价值观。
“从负面事件看出正面的价值”，是人类因挫折而变得成熟的重要步骤。抑郁情绪可以促使我们重新审视自
己的价值观与内心追求，而逐渐调整到最适合自己的状态。借着不断地调整，个人与环境的“契合度”才会愈来愈高。
三、平息愤怒
愤怒是喜、怒、悲、恐四大原始情绪或基本情绪之一。是由于客观事物与主观愿望相违背，或愿望不能实现并一再受挫时产生的激烈的情绪反应。
（一）愤怒的表现形式
大学生正处在心身急剧发展、热情高涨、激情澎湃的青年时期，容易在外界刺激下激起愤怒情绪，有时候似乎难以控制。它的产生原因是个人感到自信心受挫、人格受侮辱、人身安全受威胁、遇事处理不公、个人目的受阻、对关注事件不满等。愤怒情绪本身不是什么问题，如果表达不当则容易出问题。有些人不能控制自己的情绪，常常因为一些不爱听的话或不顺心的事而怒不可遏、大吵大闹，甚至大打出手，造成严重后果。愤怒情绪还会使大脑皮层处于紧张状态，血管、心脏等处于亢奋状态，神经系统出现紊乱，容易诱发心理疾病，尤其是强烈愤怒情绪反应会使血压升高、心跳加快，有时甚至危及生命。所谓：“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。”这种情绪对大学生的影响是极其有害的。
（二）易怒者的特征
1．一旦发火就骂人、砸东西，甚至打人。
2．情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
3．面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。4．对很小的事也沉不住气。
5．火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。6．听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
以上几点是易怒者的典型特征，大学生应该充分认识到易怒这种冲动性情绪给自己和他人带来的危害，学会克制。凡事力争做到三思而后行，要学会用积极措施解决面临的问题，而不是简单地运用消极的愤怒情绪及行为解决问题。
（三）防止愤怒的方法 1.学会延迟情绪反应。
9月11日上午, 大会举行了隆重的开幕式。开幕式由本次会议执行主席、武汉大学电气工程学院院长孙元章教授主持, 院 (校) 长联席会名誉主席、西安交通大学电气工程学院张保会教授, 武汉大学蒋昌忠副校长和三峡大学李建林校长分别致辞, 祝贺会议的召开, 对与会代表表示欢迎。
本次会议的主题为“智能电网与教育改革”。围绕会议主题5位报告人作了大会报告, 报告分别为华中科技大学电气与电子工程学院李震彪教授的“美国主要大学电气工程学科学术方向简述”、中国电力科学研究院的白晓民副总工程师的“智能电网标准研究与建设概况”、清华大学电机系主任闵勇教授的“中国智能电网的发展展望”、天津大学电气与自动化工程学院王成山教授的“分布式发电、微网与智能电网”, 以及武汉大学电气工程学院常务副院长刘开培教授的“武汉大学电气工程学院管理模式”。国家自然科学基金委员会电工学科丁立健主任在会议上介绍了2010年国家自然科学基金项目的申报和立项情况。
会议代表围绕电工学科和智能电网建设等热点问题进行了深入交流。期间, 张保会教授详细介绍了中国电力教育大学院 (校) 长联席会的创办背景、章程、历年会议的举办详情以及成立10年来所发挥的积极作用。
会议决定设立院 (校) 长联席会常设办事机构———秘书组, 并明确了其组织结构和工作职责, 秘书组设在《电力自动化设备》杂志社。
会议期间, 湖南大学电气与信息工程学院罗安教授介绍了2011年院 (校) 长联席会第三届第四次会议的筹备情况。会议决定2012年联席会议的承办单位为西南交通大学。昆明理工大学、东南大学、天津大学和华中科技大学等院校积极表达了承办会议的意愿, 大会对此表示感谢。大会对本次承办方武汉大学、三峡大学的精心组织和周到服务表示感谢!
【关键词】第三方评价 内涵 原则 功能特点 问题建议
一、高职教育第三方评价的内涵
（一）“第三方”的内涵
何为“第三方”？搞清楚这个问题是界定高职教育第三方评价的前提条件。“第三方”的概念可能在下面几种情况下出现：第一种强调企业行为的中介性，如我们常说的“第三方物流”，是指为了降低各方的成本，对于必要的中间性环节不是由合同双方直接完成，而是由专业的“第三方”企业独立完成，以实现三方共赢;第二种是指在某种法律事务中，不是直接当事人，但为了取得自身权益而参与到某种争议中，强调对有关问题享有相同权益;第三种强调中立性，是指在项目契约之外，与“第一方”和“第二方”独立的第三方。
（二）“第三方评价”的内涵
理论界关于“第三方评价”，主要是争论何为“第三方”的问题。笔者认为：第三方不应该是用人单位，也不应该是学校毕业生，更不应该是学生家长，而应是一种具有独立法人资格，接受委托向委托者提供教育评价服务的专业性中介机构。通过它所提供的教育评价，能够对高校的教育质量作出判断，为委托人和高校提供决策依据。
所谓具有独立法人地位，是指具有法人资格，能独立承担民事责任，在法律上独立、在经济上独立、在行为上独立，可以起诉他人或被他人起诉，有生存和发展的能力，能进行独立判断不受他人意志左右。在行为上有可以自主选择的自由。当然，这种独立性是相对的。中介机构可以是官办的，也可以是民办的，不管主办者是谁，不管它是“亲政府型”、“亲高校型”的还是“完全独立型”的，只要它能独立进行评价，从根本上讲都是“中介机构”，是第三方。
所谓接受委托评价，是指不同于政府评价和高校内部评价，作为中介机构的第三方所进行的评价不具有计划评价和实施评价相一致的特征，它必须接受委托才能进行。没有来自于政府和高校的委托，中介机构就失去了存在的必要，更谈不上生存和发展。中介机构的评价依赖市场，评价的前提是市场需求，中介机构接受委托，根据委托方的要求进行教育评价，只有所提供的评价优质，才能赢得各届认可，进而获取更多的评价业务。
所谓专业性机构，是指与政府评价和高校内部评价作为其工作的一部分不同，中介机构以评价为业，其主要职能是进行教育评价，评价是其生存之道，专业技术性强，不仅要有高素质的人员、还要具备丰富的教育评价资料，同时要进行评价理论实践研究。
（三）“高职教育第三方评价”的内涵
高职教育第三方评价是指评价中介机构接受委托，对高职教育的实际价值进行判断的，以促进高职教育质量不断提高的活动。高职教育第三方评价是相对独立的，以开放、科学、公正为特征。
二、高职教育第三方评价的基本原则
所谓基本原则就是基本要求和基本规范。在进行高职教育第三方评价时，所要遵循的基本原则有三项，即客观性原则、可行性原则和实效性原则。
（一）客观性原则
第三方在对高职院校进行评价的过程中，要以全面、准确、真实的信息为依据对高职院校的办学能力和教育质量进行公正的实事求是的判断。这就要求在评价活动中，评价者不能居高临下，不能使被评价者反感，不配合。只有双方身份平等，评价对象提供完整准确的数据和信息，评价工作才能顺利进行，评价结果才能客观公正，评估目的才能实现。同时，在评价的过程中，也要避免评价活动受感情因素的影响主观随意。评价活动作为一种价值判断，不可避免地带有一定程度的主观色彩，第三方评价的实施者要做的是尽量克服不利因素，对评价对象进行客观的价值判断。
（二）可行性原则
评价方案的设计、评价方法的选择、信息资料的收集，都必须能够操作。方案再完美，若是不具备可行性，缺乏支撑条件，不能在评价实践中具体操作，只能是纸上谈兵。采用的具体评价方案具有实施的可能性，在评价实践中能够具体操作，这就是高职教育第三方评价的可行性原则。
（三）实效性原则
第三方评价的结果对于高职院校要有价值，有助于改进和完善高职院校的日常工作，切实提高它们的教学质量和办学水平，使它们受益良多。这样才能达到高职教育第三方评价的目的，实现评价者与被评价方共盈。
三、高职教育第三方评价的功能
功能是所担任的社会职责与作用。高职教育第三方评价的功能主要有四项：评价功能、咨询功能、科研功能和督导功能。
（一）评价功能
这是高职教育第三方评价最基本的功能。第三方接受委托对高职院校的办学水平进行评价和鉴定。评价功能：评价的结果能为政府决策提供有效依据。政府是公立高职院校的举办者，高职院校是办学者，两者在利益上并不完全一致，政府为了控制高职院校办学者违背其利益，控制高职院校的道德风险，就必须对高职院校进行监督。监督的一个有效方法就是委托教育评价中介机构作为第三方对高职院校进行质量评价，政府可以根据中介机构的评价结果确定如何进行教育管理体制改革，如何确定教育投资的方向，如何提高教育质量，中介机构对高职院校的评价结果是政府决定的主要依据。通过中介机构的教育评价，高职院校能客观地认识自身的不足，激励自己增强质量意识，不断改善办学过程，提高办学质量。评价中介机构也可以向政府反映高职院校的呼声，搭建政府与高职院校之间的沟通平台。
（二）咨询功能
高职教育评价中介机构的第三方评价可以为政府提供政策咨询、为高职院校提供教育发展咨询、为社会提供信息咨询。中介机构在评价过程中能够收集到大量的有关被评价的高职院校的信息，对这些信息进行深加工，能够为政府制定教育政策提供数据支持。目前高职院校之间竞争十分激烈，要在竞争中生存，就必须有自己的办学特色，为此一些高职院校委托专业中介机构对自身进行全面客观的评价，并把评价专家作为学院的智囊，请他们为学院提供决策咨询，以制定有针对性的切实可行的发展战略。中介机构的评价信息更是许多家长及学生选择学校的参考。社会团体或其他机构则可以通过中介机构的评价信息选择所要进行投资的高职教育。
（三）科研功能
高职教育第三方评价中介机构不仅能开展评价活动，还能将多年评价实践积累的经验进行归纳、总结，丰富适合我国国情的高职教育第三方评价理论与方法，是高职教育评价的主要研究阵地。中介机构条件得天独厚，它掌握着大量的高职院校教育教学的第一手材料，拥有着丰富的评价工作经验，专家们可以遵循认识的路线，实践——认识——再实践，也就是从评价实践出发，探索高职教育评价理论、评价标准与评价方法，再将研究成果运用到高职教育评价中去，不断地提高教育评价的水平和实际评价效果。
（四）督导功能
督导是高职教育第三方评价的重要功能。政府委托中介机构对高职院校的办学水平和教育质量进行评价就是要加强对高职院校的监督，控制高职院校作为政府代理人的道德风险，减少政府官员的寻租空间，引导高职院校加强内涵建设，提高办学水平。第三方的评价结果传递给政府和高职院校，能够促进政府有的放矢地制定教育政策和教育管理措施，能够规范高职院校的办学行为，以进行良好的监督和导向。
四、高职教育第三方评价的特点
专业独立、公正协调是高职教育第三方评价的特点。
（一）专业性
高职教育的专业性决定了高职教育第三方评价的专业性。作为我国高等教育体系的重要组成部分，与一般本科教育一样，高职教育也极为复杂，对其进行评价需要很强的专业性，中介机构专业与否决定了其是否能够有效地为高职院校提供优质服务。评价人员要专业，评价活动更要专业。
高职教育评价中介机构中的成员应该是高职教育方面的专家，他们不仅拥有丰富的知识背景，掌握丰富的高职教育评价理论，还能将评价技术与方法运用到实践中去，不会因为知识的贫乏而感到无力对评价对象进行评价。要保证评价结果的科学性，评价主体必须实现专业化。
为了加强管理，提高办学水平，政府与高职院校都对高职院校不同程度地开展过各种形式的评价，但对于政府教育主管部门和各高职院校，这种评价只是其工作的一小部分，评价过程不专业，评价立场不中立，评价结果不客观，与以接受委托开展评价服务为己任的评价中介机构不同。第三方评价是专业化的职业教育评价机构，无论是在评价的专业化、还是在评价的规范化及程序化上，都有着政府评价和高职院校内部评价无可比拟的优点。
（二）独立性
只有独立，才能公正，树立权威，没有独立性，也就没有公正性，更谈不上权威性。高职教育第三方评价的独立性体现在两个方面，形式上的独立和实质上的独立。首先，在组织形式上，评价中介机构必须是独立的，有独立的人权、财权和物权，不依附于政府，也不依附于高职院校。其次，在具体实施评价的过程中，必须做到不偏不倚，独立行使评价行为，既不能与政府达成一致将政府或政府某些官员的目标或意志作为自己的评价目标，影响高职院校办学积极性，也不能与高职院校联手，将高职院校或其成员的目标作为自己的评价目标，为实现高职院校的利益最大化提供便利。
（三）公正性
公正性是第三方评价的生命源泉所在。中介机构只有保持中立，不偏不倚，才能获得良好的社会声誉，自身才能持续性发展，而一旦“明显倾向于这一方或那一方”，那么就将面临生存危机。第三方评价要做到公正，评价过程就必须客观。中介机构必须恪守公正的前提进行第三方评价，要实事求是地对高职院校的办学水平、教育质量作出客观的判断。
（四）协调性
高职教育评价中介机构能够对政府与高职院校、社会与高职院校之间的关系进行协调。第三方评价是在政府与高职院校之间、社会与高职院校之间的不断矛盾冲突中产生的。评价中介机构因为身份中立而易于得到政府和高职院校双方的接受，能够缓和并改善两者间的矛盾。高职院校要生存和发展，必须根据社会的需求来培养人才，中介机构是一种既能为社会向高职院校提出要求，也能向社会解释高职院校教育质量的一种协调性组织。
参考文献
[1]漆玲玲.我国高职教育第三方评价模式研究.武汉大学博士学位论文，2011.05.
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[4]陈德权.社会中介组织管理概论[M].沈阳：东北大学出版社，2010.
[5]陈德权.社会中介组织管理概论[M].沈阳：东北大学出版社，2010.
基金项目：本文是2016年辽宁金融职业学院校级课题《高职教育第三方评价机制研究》LJZYL201515的阶段性成果。
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