快速跑教学设计（精选15篇）
一、指导思想
本课的设计依据2011版《义务教育体育与教育健康程标准》理念，结合八年级学生特点，以快速跑途中跑技术的三个主要因素：摆臂、步频和步幅为教学主线展开教学。在教学实施过程中，本课以“体育课教学有效性”设计为出发点，以“教与学的统一”为实施方向，以“小场地教学”为设计尝试，通过以下意图达成教学初衷：
1、以“一条跳绳”贯穿全课，将规范摆臂、提高步频、增大步幅以及体能练习有效串联，增强练习的多样化和趣味性，从而激发学生学习兴趣。
2、以“跑得快”和“跑得帅”为情感切入点，以提高学生快速跑动作的规范性和美观性，从而激发学生参与学练的内在动力。
3、以小组合作学习为主要练习模式，以“学习卡”学习为主要手段，从而体现教学中学生学习的主题地位。
4、以“少人多组”为主要组织形式，注重练习密度的高效和运动负荷的高能，使学生体能得到充分锻炼。
二、教材分析
本课教材内容选自水平四人教版《体育与健康》田径单元快速跑教材，主教材内容为：快速跑途中跑技术。途中跑是快速跑中距离最长、速度最快的一段，其任务是继续发挥和保持高速度跑动。
1、从动作结构上讲，步幅和步频是影响途中跑的两个关键因素，而正确的途中跑技术，既上体正直或前倾，大腿高抬前摆，屈肘以肩为轴前后摆动，则是影响步幅和步频的关键因素，也是途中跑教学的重点所在。
2、从动作难度上讲，快速跑属于“不学就会”的低难度教材，随着年龄的增长，学生都已掌握这一技能。但在途中跑时如何做到：大腿带髋关节向前然后积极下压，前脚掌扒地，过着地点即快速蹬伸膝、踝关节、推动身体向前，即步幅与步频高效的衔接，则是本课途中跑教学的难点所在。
三、学情分析
1、学生学习经验及技能现状。作为测试性项目，八年级学生均有丰富的快速跑学习经验，是每个学生都会的技能。但对于八年级的学生，随着身体的发育，力量的提升，应立足于规范学生的途中跑技术，优美学生的跑动姿势和提高学生快速跑成绩，从此层面上看，多数学生还是存在着种种问题。
坚持健康第一的指导思想, 坚持以学生为主体, 教师为主导的教学理念, 努力为学生营造自我探索、团结合作、共同提高、勇于实践的学习氛围, 提高学生学习的自主性和能动性, 让学生在发现中探究, 在探究中学习, 从而激发学生对快速跑学习的兴趣, 认识快速跑的价值, 帮助学生形成快速跑正确的动作表象并能进一步掌握快速跑的方法。
二、教材分析
这节快速跑是水平三的教学内容, 在三、四年级的教学中学生已经初步掌握快速跑的动作要领, 因此对于五年级快速跑的教学来说, 主要是通过巩固要领、规范动作, 教会学生更多快速跑的练习方法。本节课采用多种方法和手段, 激发学生学习快速跑的兴趣, 大力发展学生的奔跑能力, 使学生养成良好的锻炼习惯。
三、学情分析
五年级小学生相对于小学低年级来说易组织, 安全意识强, 对动作的认知、理解、接受能力都有较大的提高, 他们在学习方法上有了较大转变, 已具备一定的自学、自练能力, 在教师的引导下, 在学练结合中具有发现问题、解决问题能力, 团队精神好、敢于竞争, 这些特点都为上好本节课奠定了良好的基础。
四、教法学法
本节课主要采用以下教法:主体教学法、尝试教学法、激励评价法、竞赛法等;引导学生采用的学法主要有:自主学习法、合作探究法、展示交流法、小组评价法等。通过多种教法和学法, 让学生自学——自悟——发现——总结——练习——提高, 使学生从最初的模糊, 到循序渐进地熟练掌握动作要领和重难点;对锻炼身体的方法、手段, 由最初的教师指导到自我掌握, 充分调动学生学习的积极性、主动性, 体现“教师主导, 学生主体”的教学理念。
五、教学流程
跑是人体最基本的活动技能，是体育课中锻炼身体的重点项目。它对增进学生健康、增强学生体质有着积极作用。水平一阶段跑的教材都是一些最简单、最自然的奔跑，主要是培养学生跑的正确姿势，使学生学会用前脚掌着地（脚尖向前）自然地向前快跑。在保持跑的正确姿势和能跑成直线的情况下，逐渐加快跑的速度，但教学时距离不宜太长，应保持在30米左右。
本节课在组织教学的活动中，着重培养学生的合作意识。为了能上好这一简单的教材，教师设计了情境教学，以“我们去郊游”为主要情景，带领、引导、帮助学生掌握教材的重难点，运用情境教学达成教学目标，同时使学生掌握本课的学习内容。
案例介绍一、学习内容
①沿直线跑。②游戏：开火车跑。
二、教学目标
1.运动参与目标：学生在学习过程中，体会到两点之间跑成直线距离最短。
2.运动技能目标：学会用前脚掌着地（脚尖向前）的快速跑。
3.情感目标：在教与学的过程中，培养学生的合作意识，建立和谐的人际关系。
三、学习重点、难点
重点：前脚掌着地沿直线协调、自然地快跑。难点：合作意识、创新能力的培养。
四、教学流程
1.活跃情绪阶段：⑴课堂常规：①指挥学生集合队伍。②师生问好。⑵队列练习：①立正。②稍息。⑶去郊游：采用走跑小游戏（音乐伴奏）进行。教师语言导入：“小朋友们，今天天气真好!我们一起去郊游，好不好？”接着学生兴高采烈地跟教师乘上“大巴士”，向郊游的目的地前进。⑷教师模仿驾驶员开着大巴士带领学生走跑练习。⑸在走跑练习过程中，教师指挥学生听信号做“抱团”游戏。⑹当“大巴士”开到一片平坦的停车场上，教师带领学生做彩带热身操。教师语言导入：“小朋友们，我们的车停在了停车场，来！拿出你们的彩带跟老师做彩带热身操。”
评析：这一环节的教学，主要根据设计的“郊游”情境，教师带领学生在乘大巴士的过程中，着重复习已经学过的走和跑教材，同时穿插“抱团”游戏，让学生在愉悦的心情中巩固旧知识。当车来到一块平坦的停车场时，学生跟老师做热身活动——彩带操，以达到活跃身心、激发学生学习兴趣的目的。本环节既复习了旧知识，又发展了学生运动的基本能力，使学生在轻松、愉快的气氛中进入到下一阶段的学习。
2.合作、自主创新阶段。⑴邀请同学表演开汽车（团结协作走和跑）。⑵教师介绍前脚掌部位，学生之间用彩贴相互贴一贴前脚掌。⑶组织学生体验前脚掌着地跑。过渡：语言导入：“小朋友们！我们上车继续向目的地前进。”当车开到目的地，教师对学生们说：“小朋友，我们分小组来开‘汽车’，比一比，看哪组小朋友最团结、开得最稳。”学生们激情高涨，跃跃欲试。
评析：这一环节的教学，教师带领大家到了郊游目的地。教师运用小组开“汽车”的形式，让学生们展示“团结合作”，重点巩固走和跑教材，接着自然过渡到直线跑教学。教师向学生讲清快跑是脚前掌着地，学生们用彩贴互相贴脚前掌，以此明确脚前掌的部位，最后学生在快跑中体验脚前掌着地的动作。⑷组织学生放“风筝”。⑸学生用彩带作“风筝”，举过头顶，在快跑中让“风筝”飞起来。⑹教师巡视，辅导个别学生快速跑，让他们手中的“风筝”飘起来。⑺教师请学生演示，评价直线跑的动作，表扬激励。⑻组织开“火车”跑游戏。⑼学生在画好的“轨道”上分小组开火车。
评析：这一环节，教师主要启发、诱导学生如何使“风筝”飞起來。学生利用学具——彩带进行创意，在快跑中让手中的彩带飘起来。教师适时帮助跑得不快的学生，通过努力，他们手中的“风筝”也飞了起来。学生在放“风筝”的过程中，再次体验直线快速跑，使他们感觉到“跑”不是那么单调，而是充满了乐趣。这样既开发了学生的思维，又掌握了直线跑的技能。最后，教师引领大家做开火车跑的游戏，又一次通过游戏教学教育学生，让他们懂得：只有团结协作，才能使火车开得又稳又快。
3.稳定情绪，身心恢复阶段。⑴放松性活动——我们都是一家人（音乐伴奏）。⑵教师站在圆心，学生围成同心圆，与老师一起跟音乐节奏做放松舞蹈。⑶学生边唱边做动作：“我们都是一家人……”在欢快的音乐声中结束本课的学习。
教学反思
课程改革多年来，一线的体育教师在不断学习和实践中，能紧随时代发展的脚步，应和时代改革的强音，在教学中既有优秀传统的继承，也有改革创新的脚印。进一步加深了我对新课改的认识和课标精神的理解。
1.尊重儿童人格，重视儿童个性发展。本节课教学活动，教师教学时非常注意尊重儿童人格，培养学生的个性。个性的培养是新课标理念的体现，更是教育面向未来的重要内容。由于传统教育价值观的消极影响，过去的教育在相当长的时间内强调共性，忽视个性的发展。在教学中，很多教师习惯于统一要求、统一标准、统一方法。教学时为了“统一”所做出的种种限制，从某种意义上讲扼杀了学生个性的发展。本课设计“郊游”情境，倡导游戏教学，对学生启发诱导，反对注入和灌输，强调发展学生的兴趣，无疑有利于学生个性健康的发展。
2.营造轻松的学习环境，学生学习乐此不疲。学生的身心健康和良好的社会适应能力主要是通过运动参与的形式得以实现的。陶行知说过：“只有民主才能解放最大多数人的创造力，而且使最大多数人的创造力发挥到最高峰。”本节课“我们去郊游”的情境设计教学中平等融洽的师生关系，师生游戏、共同参与等，无不为学生营造了轻松、愉快的学习环境。因此，学生在学习、练习的过程中，一直保持较高的学习情绪，对练习乐此不疲。学生在玩中学，在学中练，在合作学习中不断创新。
3.体育活动的过程，它不仅是身体完成动作的过程，同时也是一种高度思维活动的过程，伴有大量的认知活动。本课中对“脚前掌”的认识，学生可以通过贴一贴、相互贴来认识运动肢体的部位，从而纠正脚尖就是脚前掌的错误概念。学生通过各种运动体验，会使他们知觉敏锐、观察准确，判断能力得到提高。
快速跑是各种跑的基础，是发展速度、动作速率、快速力量和提高奔跑能力，改善机体氧代谢的重要手段。青少年时期处于身体全面发育阶段，通过学习快速跑使学生正确掌握快速跑的基本技术，发展快速跑能力，提高机体的无氧代谢耐力，培养学生克服困难的坚强意志品质。
快速跑的教学采用从易到难、先技术后能力循序渐进的教学策略，分四个课时完成。教学内容安排从蹲踞式起跑及起跑后的加速跑开始，然后进行途中跑、途中跑衔接终点冲刺跑、起跑到冲刺跑全程的学习及考核。
二、教学策略（思想）
快速跑是高中阶段的学习重点，是全面贯彻体育与健康课程的重要目标，加强快速跑的学习对提高跑、跳等专项素质和全面发展身体素质起到促进作用，为中考体育考试打下坚实的基础。根据快速跑的技术特点，从学生已有的认知能力和运动经验出发，以运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个学习领域为目标，根据学生年龄性别、身心发展规律开展活泼多样、激发兴趣、具有知识性、科学性、实效性的课堂教学，以掌握技术为立足点，发展运动能力，培养健康乐观的心理品质。
三、教学目标
1、了解掌握快速跑的基本技术，懂得体验、归纳和评价快速跑的正确技术和练习方法，在日常生活和体育锻炼中学会运用。
2、全面发展身体素质，提高身体灵敏、协调等专项素质，发展反应速度、运动速度、位移速度，提高快速奔跑能力，为体育中考夯实基础。
3、磨炼意志，提高竞争意识，培养积极、健康、阳光的个性品质，树立终身体育锻炼的良好习惯。
4、培养学生严格的组织性和纪律性以及竞争意识、合作能力，体验体育活动的乐趣。
四、教学内容
田径：快速跑。（包括：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑四个部分）。教学重点：快速跑的`反应速度、运动速度、位移速度。
教学难点：提高快速跑步频、步幅，增强快速跑的节奏感。
五、学情分析
快速跑的是青少年时期的重要学习内容，它贯穿小学到高中阶段的体育教学。高中的学生在小学阶段学习了跑的基本知识和基本技术，并对快速跑已有一定的认识和实践体验，在此基础上进步明确快速跑的概念，掌握快速跑的基本技术，提高快速跑的能力。由于高中学生的力量、速度、灵敏等专项素质普遍较薄弱，对快速跑技术的掌握有一定困难，根据青少年心身发展特点，在教学中采用由易到难、先技术后能力循序渐进的教学策略，通过以贴近生活、模仿北京奥运等教学情景，营造活泼快乐、充满竞争、积极向上的教学氛围。使枯燥的田径教学变得生动活泼，从而激发学生的学习兴趣，达到提高课堂效率的目的。
六、教学组织与教法
1、通过学习体验、成果展示、比赛竞争、自我评价等教学手段突出学生的主体，实现教与学的互动。
2、采用提问、思考、探究、合作的学习方式拓宽学生的思维，培养学生的自主学习能力和创新意识。
3、设立不同的学习目标进行分层教学，根据能力、水平的差异加以区别对待，进行因材施教。
4、重视课堂安全教育，提高安全意识，避免意外伤害事故的发生。
（一）教学反思
快速跑课程的设计是针对青少年年龄特征和身心发展规律为依据，根据青少年普遍存在快速奔跑能力以及加速跑能力还比较薄弱的实际，探讨如何在体育课堂教学中，运用科学、合理的教学方法，比较系统、全面、操作性强的教学手段，解决提高青少年快速跑能力以及相关的专项素质，提高身体有氧代谢能力以适应教育发展的需要为思路，开发出这套教学课程，在课时设计和教学实践中存在几个问题有待解决。
（1）快速跑教学的设计为4个课时，在实际教学中从学生掌握技术、技能的情况来看并不理想，主要表现为学生对关键技术掌握不牢固，步频不快、步幅不大、后蹬力量不足，4个课时完成快速跑全程的教学略显仓促。
（2）由于学生的腿、踝、膝、髋等关节的力量不足，脚落地缓冲不及时，容易造成部分学生腿部肌肉、胫、腓骨等关节和部位出现红肿疼痛现象。
（3）快速跑的教学下肢练习的比重大，没达到全面发展身体素质的目的，应考虑达配其它的身体素质练习。
（二）教学建议
（1）快速跑的课程设计应为5-7课时较为合理，高中的快速跑课程教学要运用正确的示范、挂图、录像等直观手段，建立快速跑的正确概念。
（2）高中的学生应以掌握快速跑的技术为主，着重发展步长指数、步频指数及跑的放松性、节奏感，严格控制极限强度的快速跑，力量练习以徒手的快速力量练习为主，避免采用大重量、超负荷的练习。
途中跑是快速教学的重要内容，通过教学进一步培养学生快速跑的正确姿势，提高跑的技能。但是单一的学习途中跑，学生是感觉比较枯燥、单调的，因此在本课的教学中我引入了几个游戏，增加了趣味性、竞争性，使学生在欢快、愉悦的氛围中，既改进了途中跑的技术，发展了快速跑、灵敏、柔韧等体能素质，又学会了团结协作，积极向上的合作精神。如：准备部分用一瘸一拐结伴快速跑的游戏，充分调动了学生的积极性、参与性；对途中跑的教学中采用了游戏、追逐跑的形式，增加了趣味性、竞争性；最后，急速毛毛虫的游戏，既是腰腹力、腿部力量的锻炼，也进一步增强了他们团结协作的意识。在本堂课的教法中我充分运用了多种评价，如：教师评、学生自评、生生互评等方法，使学生真正成为了学习的小主人，增强了学习的主动性，也在评价中学会了观察、分析、正确评价、互帮互学。通过本节课的教学，学生的参与度高，积极性非常高，通过游戏的方式完成了整节课的主要内容，效果比较显著，达到了预期的目的。特别是在徒手操和游戏中，既发挥了学生的积极、主动、大胆创新的能力，也充分体现了课堂的以学生为主体。
本次课的教学中还有诸多不足的地方：第一、时间把握欠佳，显得前松后紧；第二、课的容量偏大；第三、在对途中跑的教学中，可让几个出现典型错误姿势的学生及姿势正确的学生示范，对此，让其他学生观察、评价，将会提高教学的效果。
一、设计理念
本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，力求创造和谐、宽松的学习氛围，既有在教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作学习，将“师生互动”融入课堂教学中。
从学生的生理特点出发，合理安排练习次数和间歇时间，注意控制练习密度和强度，提高学生快速奔跑能力。
二、教学目标
向学生介绍跑的练习的原理、方法，使学生掌握一些基本的跑的练习方法，并提高学生在以后的生活中因地制宜地从事身体锻炼的意识和能力通过练习和各种有关的专项练习，发展学生快速跑的能力和发展学生的灵敏素质、反应能力和应变能力等，进而提高学生的身体综合素质和运动能力。
三、教学重点和难点
重点：步频、步幅与速度的关系
难点：快速移动中提高步频，增大步幅
四、教学过程
1、课堂常规：提出问题，让学生积极思考
2、游戏：“找朋友” 教师参与活跃气氛
3、跟我学：摇头晃脑，模仿游泳动作，浑水摸鱼，凌波微步 教师领做 针对性的活动关节，有一定的新鲜感
4、原地小步跑练习辅助性练习提高快速跑的步频
5、高抬腿练习辅助性练习提高快速跑的步幅
6、踏方格跑
制定多套方案让同学们了解速度、步频、步幅的关系
7、放松与讲评
太极呼吸法放松 教师评价 学生自评
五、案例评析
一、巧用报纸进行课前热身
课前可以给学生观看奥运会、田径锦标赛等大型赛事的接力跑视频或图片,激发学生想跑的冲动。具体做法:将班级分为四组(班级集合时候的队数),排头从教师手里领一张报纸(报纸大小4开左右),本小组同学自己设计制作成“接力棒”的样子,在小组长的带领下进行“接力跑”,每人在大概跑完40米的时候将“接力棒”传递给下一名同学,依次进行,每位同学可以传接3~4次棒。学生们通过情景式的场景进行热身跑练习,学习兴趣很浓,参与的积极性很高,练习效果明显。
热身操练 习也可以结合报纸进行。例如:每位学生将“接力棒”持于头顶进行前后左右的牵拉练习,双手持“接力棒”进行左右转身练习;双手将“接力棒”上举进行弓步压腿;双手持“接力棒”两端进行上下屈膝的跳跃练习。一套报纸热身操既可以给身体预热,也可以调动学生的练习积极性。
二、胸顶报纸体验快速跑
让学生将报纸展开放在胸前,同时提醒学生不让报纸掉下来。很快发现有的学生将报纸放在胸前跑了起来,报纸果真没有掉在地上。学生们立刻鼓起掌来,当看出每个学生都跃跃欲试的样子就趁热打铁,让每小组同学按顺序尝试一下。学生们为了报纸不掉下来各人都用最快的速度跑步,就连平时不想锻炼的女生都积极加入其中。在练习中发现有的学生利用胳膊和手将报纸夹起来,这些就不利于跑步的技术教学。反而影响了步长、步频的提高。 因此在练习中教师一定要强调;只要跑步的速度够快,在跑步过程中不后仰身体,身体保持正直或稍微前倾,摆臂的时候一定要以肩为轴,前后自然摆臂,报纸就不会掉地。
三、利用报纸加强步幅步频练习
从运动技术角度来分析决定跑步速度的因素主要是步长和步频,步长是指两脚着地点之间的距离,步频是指单位时间内跑的步数,两者的乘积就是跑的速度。利用报纸来提高步频和步长,具体做法:要求每位同学将报纸进行3次对折,将折好后的报纸送到排头同学手里。排头同学从本组正前方10米处的直道上开始依次摆放报纸,报纸之间间隔1.80~2.2米(可根据男、女生的分组及身高等原因,适当调整距离)。本组的第2位同学将报纸排在一条直线上,每次进行3~4组练习,每次休息1分钟,每组休息3~5分钟,用这样的练习方式可发展学生的步长。将报纸之间的距离缩短至1.50~1.80米,采用上述同样的方式,就可以练习步频了。还可以让同学们讨论得出更多更好利用报纸练习步幅和步频的方式方法。这样也提高了学生的主观能动性,锻炼了学生自主学习合作学习的能力。
用报纸的形状来发展步频和步长练习时,一定要求学生跑步动作的规范性,如果有风天气就不适宜用报纸作为障碍物。
四、利用折叠报纸模拟跑道比赛
很多体育教师在进行快速跑教学时,往往都会发现总有很大一部分同学不是沿直线前进,那么如何利用废报纸解决这个问题呢?具体做法:将手中的报纸沿中轴线对折3次,然后小组内所有同学的报纸放在规定的区域内,围绕成80~90厘米宽的跑道,要求学生只能在规定的跑道内进行快速跑练习,每次进行4~5组练习,每组休息1分钟。还可以利用同学们围成的跑道进行迎面接力、追逐跑等游戏项目,既纠正了快速跑的技术动作,又愉悦同学们的身心。
进行上述练习时需要注意学生动作的规范性, 最好具备一定基础再进行练习,否则造成动作的分化。
进可攻退可守
21CBR：从凡客诚品的发展历史来看。至关重要的3个决定是什么?
陈年：第一，做品牌。这让凡客进可攻、退可守，尤其让凡客不卷入激烈的电子商务平台之争，这是前提。2011年，京东、淘宝Tmall、苏宁易购打得多凶?但这些跟我没一毛钱关系，就是因为品牌。定价权在凡客手里，可以保证自己的毛利率，这点绝对正确，毋庸置疑。2009年、2010年，大家都在过冬，凡客恰恰在这个时候坚定了做新模式的信心，就是做品牌，所以我们才跑得足够快。
第二，拥抱互联网，在互联网上做品牌。当年PPG出问题，我吓出一身冷汗，那时候我才知道它问题有多大。当初如果没有选择做互联网，没有迅速决定做“快时尚”，我们也会出现同样的问题。电话直销是一个没落的产业，在中国就没有真正发展起来。那时候我们转向互联网广告的投放，摆脱了PPG模式的陷阱。
第三，我们用了速度最快的组织形式。举个例子，2010年，从年初一直冷到4月，我却看到双井办公室对面的商场和国贸商城几乎全都卖裙子。传统服装行业，春节之后就是裙子、短袖和凉鞋，我几乎每天都看到大家冻得发抖。相反，凡客诚品就可以卖秋冬衣服。这一点，传统品牌店是没办法的，他们早在半年前就决定，这个时间点就该进裙子，看着天气冷干瞪眼，没招。2010年一个季度就把中国服装业都搞残了。这是最大的区别。
21CBR：比较传统的服装企业，凡客诚品在经营上的优势是什么?与电子商务平台企业比又有什么优势?
陈年：传统服装企业都是货铺到渠道，渠道结果如何?他们一年做两季——春夏和秋冬，6个月后才知道渠道的数据，并且，存货必须保持在1：1.4的比例，就是说，要保障不缺货，卖1件衣服，要1.4件存货。这些问题通过互联网，凡客诚品都可以规避。你别看我有28个仓库，28个仓库都在1个系统，每1秒我都可以刷新。传统服装企业就2个仓库甚至1个，货都不在库里而在渠道，这是他们最大的苦恼。
与其他电子商务公司相比，凡客的优势在于不必介入价格战。电子商务客户转移成本太低，必然导致价格战的恶循环，这是困境。对于凡客，商品的定价权在我们这里，这是优势。此外，凡客毛利率很高，30％～40％的区间，平台级电子商务毛利偏低，只有5％左右，同样的毛利水平，他们需要至少6倍于凡客的销售。
21CBR：就是说。凡客诚品成长源于对市场的快速反应?
陈年：对。乔布斯2011年10月5日去世，10月24日，中信出版社的《乔布斯传》在凡客开卖。10月8日中信出版社说，“我们要提前出书，你们能不能做款纪念T恤?”在确认中信获得授权之后，10月9日，我们正式敲定这件事。从做图案、打样、生产再入库，我们只用了11天，这是传统服装企业根本做不到的。
我当时都不相信，公司负责供应链的人说，绝对没问题。30万件T恤，还有鼠标垫、马克杯，那么多东西都是在11天内完成设计、生产入库的，其中还包括市场、品牌部门的落地广告。这就是快!
凡客诚品的成长，要感谢中国制造。1992年后，中国制造累积了近20年的经验；也要感谢2008年的金融危机，那时候许多制造公司外贸订单大量下跌，凡客逆势起来。2011年，我们卖了1000万件T恤衫、500万双帆布鞋，这足够救活几个工厂。
天天都有错
21CBR：你如何看待2011年末公司的风波?凡客这4年有过哪些错误?
陈年：凡客每天都在试错，天天都有错，正是这些错误让我们走到了今天。如果凡客不是2009年大面积试错的话，就没有2010年的收获。此前我公开谈过，今年凡客在品类扩张上确实存在一些错误，譬如说，电饭锅、拖把这两个产品。
我是个保守的人，并不希望谈太多的错误。一方面，我们要鼓励试错；另一方面，如果做错了，就把大家打一顿，这也不对。我是个充分放权的人，如果一个互联网公司不放权，不可能有创新，既然放了权就要充分信任对方。2011年6月底，我们开始反复讨论过那些问题，8月份公司进行全面反思。现在，大家把凡客当作一个公众公司来讨论，也是件好事情。
21CBR：如何看待7月调整之后闹出的裁员风波?
陈年：必须承认，2011年凡客诚品有一阵子招聘确实有些不假思索。6月份好几个下午，我走在双井富力城的商城时，不断有人跟我打招呼说，“陈总好”。这不是因为我名声在外，而是很多员工开溜了，说明管理确实存在问题。我跟团队说：“你们想想，不负责任地招那么多员工进来，很多同事很短时间就离开公司，我们应该感到羞耻!对不起这些员工!”这对团队是非常深刻的教训。
21CBR：你的用人标准是什么?
陈年：我是写文字出身的人，很多时候都觉得自己幼稚，我觉得做人标准简单，就是“承诺、做到”。除此之外，我没有标准。
21CBR：在微软有FOB(Friend ofBill)一说，即“比尔-盖茨的朋友”。凡客内部是否有这样的问题?
陈年：凡客今天的管理团队1／3来自卓越网，和我一起共事的时间超过10年，如果我不辨是非，有不公正的地方，这些人用10年早该看透陈年我这人了；凡客2／3的管理人员是外面来的人。
我陈年喜欢用“新人做老事情，老人做新事情”的办法管理大家，这说明凡客团队是有战斗力的，敢于吸收新鲜血液。如果论资排辈，放眼过去管理层应该都是原来卓越网的人，哪里有创新?为公司仓0造价值，就是唯一的要求，只要为公司创造价值，天天骂我也没事。不以今天的盈利浪费了明天的机会
21CBR：亚马逊创业8年之后才盈利。凡客要等多久?
陈年：2008年第三季度，凡客稍有盈利，2009年5月份稍有盈利，2010年也有1个月稍有盈利，但我通通要放弃——凡客应该跑得更快!凡客的模式注定了它容易盈利，这是与亚马逊模式最大的区别。我们的毛利率比传统B2C平台可控很多。凡客要想在下季度盈利的话，很容易，完全取决于我们自己准备怎么做。如果放在2008年、2009年，回答起来我不那么自信，但2010年凡客的快速发展激发了我的一个梦想。我真的觉得，凡客有机会成为中国最大的消费品牌!我们这一批人或多或少都有着理想主义色彩，但我同时又是个保守、谨慎的人，不希望以今天的盈利浪费了明天的机会。
21CBR：现在大家都在讨论“电商过冬”。你怎么看?
陈年：前几天，初刻网创始人许晓晖跟我聊“过冬”的问题。我说：“千万别说过冬，谁叫你过冬啊?过冬的心态你肯定就死了。你才多大?初刻网是一小孩，就应该快速跑，光脚不怕穿鞋的。”冬天是最好的投资期，你看中国互联网的百度和腾讯，都是在互联网泡沫破灭后迅速扩张起来的。厉害的公司都是冬天起来的。
以现在的时间点和凡客的规模，我们可以做得更大。在反思中，我们看到的是机会，不是寒冬。2001至2004年那才叫真正的寒冬，迷惘、没有钱，越烧越亏，对不起一起创业的兄弟们。今天，以凡客的模式来看，走得更快还是稳一稳，节奏完全掌握在自己手里。
单位：灵武市韩渠小学
姓名：边 昊 联系电话：*** 邮箱：14208076@qq.com
《50米快速跑》教学设计（水平二）
一、设计思想
本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。本节课的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生在乐中学、乐中练，培养他们对体育的兴趣和爱好，养成经常锻炼身体的习惯，树立“终身体育”思想。
二、教材分析
跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，也是小学生十分喜爱的体育项目之一，50米快速跑对培养小学生顽强拼搏、积极向上的精神和发展身体的协调性及奔跑能力都有非常重要的作用，教学中应注意通过反复的练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作：跑的自然协调、跑成直线、速度快。
三、学情分析
四年级的学生自我控制和约束能力较差，但只要是让他们感兴趣的活动（游戏），他们就乐意去做，乐意去学，去锻炼。只有让孩子在“玩中学，学中玩”才能符合他们的年龄特征和接受能力。
四、教学目标
1、创设良好的学习环境，激发学生的活动兴趣，培养学生主动参与活动的态度和行为。
2、体验快速跑中蹬腿摆臂的动作要领，发展途中跑能力，提高学生的协调能力。
3、通过跑的活动，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展。
4、形成与同伴互相鼓励、团结协作和安全活动的意识。
五、教学重难点
重点：途中跑的摆臂与蹬腿的协调配合 难点：途中跑的摆臂、腿的后蹬前抬
六、教学策略与手段
本节课的教学内容主要是培养学生在途中跑的动作方法及要领，通过精炼适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以规范的示范动作，利于学生模仿正确技术动作；利用学生感兴趣的方式去教学，从而加强学生主动积极参与；适度的练习可以提高动作的规范性。由于学生之间有个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正，去获得正确的技术动作，提高学习的信心。
七、教学流程
1、导入与热身：通过“泡泡糖”热身游戏，使得学生之间打破坚冰，激发学生的学习兴趣并逐渐将课引入主题。
2、体验与观察：通过游戏的热身，让学生明确跑是必不可少的，但是要如何跑的更快、更稳呢？让学生带着疑问，教师再讲解、示范、传授关于快速跑中步频、步幅的基础知识，让学生知其然又知其所以然。在练习中，纠正学生的技术动作，提高学生学习的热情与信心。
3、游戏：通过“石头、剪刀、布，看谁跑得快”游戏，再次加强学生途中跑的动作要领，让学生在玩的过程中，不仅享受了快乐，还掌握了一项正确的运动技能，从而培养学生对体育课的兴趣，提高对体育课的认识。
临高中学 陈国威
30米快速跑是体育教学的主要内容之一，也是学生必须学习和掌握的主要体育技能。为了贯彻新课程标准的精神，积极探索有效、合理的教学方法，在设计教学内容时，我充分考虑学生已掌握的运动技能和身体素质，以及接受能力和学习兴趣，将学习技能和参与游戏融为一体。通过教师的示范与点拨，让学生在活动中，主动探究并初步掌握浅易的知识和学会简单的动作技能，锻炼和发展学生的下肢力量及快速奔跑能力。
对本节课的教学有以下两方面的收获。
1．在高效课堂的教学模式下，采用小组合作、小组展示的教学方法，既考虑了全体学生的需求又注重了学生的个体差异，教学中采取示范讲解，学生分小组练习，小组自评，小组之间互评等形式进行。为学生营造了一个学习、团结协作、积极进取的良好学习氛围，及时地调动了学生的学习积极性和参与性，课堂效果明显。
2．教学中充分体现了教育教学的新思想、新观念，把发展学生个性与展示自我相结合，把学习运动技能与游戏比赛相结合，保证了合理的锻炼时间，充分体现了小组合作和小组展示的课堂新模式，力求学生在轻松愉快的游戏活动中学习和掌握知识，享受体育锻炼的乐趣。
对本节课的教学有以下不足之处：
1、在教学时，我急于讲解知识的动作要领，而忽略了创设教学情景效果，对学生小组为单位开展讨论的时间较少，应该让学生分小组进行自学、互学，提出问题、并及时分析问题。
2、没能较好地调动和激励起学生参与“学”及“练”活动的积极性、主动性和创造性；课堂调动不到位，个别学生锻炼意识、注意力不集中。
总之，“30米快速跑”的教学内容较为枯燥，根据学生求新、求异、求变的心理特征，在今后的教育教学中我会留心教学中的每个环节，尽量提高教学的实效性，达到更好的教学效果；其次在教学中我会不断总结、学习，大胆创新，把繁杂、枯燥的教学内容简单化、形象化、趣味化，使课堂的每一个细节都从学生的一切出发，努力使自己的教育教学水平有一个新的提高。
摘要本教学设计在充分挖掘教材趣味因素的同时，注重激发学生兴趣和教学方法的探索，通过多种形式的“图案跑”练习，巧用篮球场进行跑的练习来烘托气氛，自然地渗透耐力素质练习，力图达到身心统一的和谐发展。
关键词体育教学耐久跑篮球场
一、设计理念
本课以中学《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为宗旨，着眼于改善学生的学习方式为突破口，结合学生实际的身心特点，认知水平，深挖教材本身的趣味因素，以多种形式的“图案跑”为教学主题，力图在教学中激发学生对耐久跑的兴趣、提高学生的耐久素质和形成坚强不拔的意志品质与合作精神。让学生在乐中练、趣中练、玩中练，在愉悦的气氛中完成教学任务。
二、教材分析
耐久跑本身对广大学生而言，是形式单一，比较枯燥乏味，并且需要身体承担一定的生理负荷和心理负荷的一种运动项目。本课在挖掘教材趣味因素的同时，注重激发学生兴趣，教学方法的探索，通过多种形式的“图案跑”练习，巧用篮球场进行跑的练习来烘托气氛，自然地渗透耐力素质练习，力图达到身心统一的和谐发展。
三、本课特色
（一）练习场地：篮球场线条代替枯燥的跑道，很好地解决小场地练习耐久跑的难题。
（二）练习情景：“跑图案”的创新设计，由于跑动路线不断变化，有效地转移了学生对耐久跑的害怕心理，使学生始终保持着很高的兴奋性。
（三）可操作性和趣味性强：通过对跑动路线或跑动方式的变换，可对运动量进行随时调控。
内容主题耐久跑重点正确掌握耐久跑合理的跑步节奏
难点“2--3步一呼”与“2--3步一吸”的呼吸方法
學
习
目
标1．了解耐久跑的知识，通过体验、尝试，使学生感知耐久跑带来的身心变化，掌握耐久跑的方法。
2．利用各种跑的练习手段发展学生的体能，懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高耐力素质及心肺功能。
3．培养学生对耐久跑的兴趣，通过与同伴合作探究，建立和谐的人际关系，培养学生协作创新和顽强拼搏、不怕苦不怕累的意志品质。
教学内容次数时间强度组织教法与学练法组织图示
与要求
教师活动学生活动
1．课堂常规
2．游戏：
“雨点变奏曲”
3．简单韵律活动
《兔子舞》
中1．师生问好，教师引出本课内容。
2．讲解游戏规则方法。
3．创设情境，引导学生进行游戏。
4．讲解示范基本舞步。
5．引导学生尝试多种队形变化。1．整队报告人数
2．利用身体不同部位发出的声音模仿下雨的情景。
3．跟随教师进行动作学习。
4．积极尝试各种练习方法。四列横队
○○○○○
○○○○○
1.“跑图案”
2.“跑图案”比赛
方法：从排头开始，第一名同学带领全组同学跑出一种图案后，然后换下一名同学带领，第一名同学将图案画在小黑板上，在3分钟时间内看哪组跑出的图案多。
3.“跑图形猜数字”
方法：成一路纵队，在教师或排头同学的带领下在篮球场地的线上跑出各种数字图形，后面的同学边跑边猜数字。
大1．教师创设情境，利用篮球场跑出图案。
2．教师利用小黑板介绍各种图案的跑动路线。
3．参与学生活动。
4．教师集合学生，讲解耐久跑的方法，巡视指导，语言提示，适时参与。
1. 教师出示跑动的图案，分组鼓励学生在场地中进行图案跑动。
2．教师巡视指导，语言提示，适时参与。
1．教师讲解游戏的规则和方法。
2.教师语言激励学生轻松、自然、协调地进行耐力跑练习，鼓励学生不怕苦、不怕累，坚持到底。
3．强调跑动过程中有节奏的跑动，进行2-3步一吸，2-3步一呼的呼吸练习。
4．及时总结，激励学生轻松、自然、协调地进行耐力跑练习，鼓励学生不怕苦、不怕累，坚持到底。1．注意听教师讲解，观察场地。
2．学生分小组进行跑图案练习，自由研讨、创设各种图案。
3．体验合作的乐趣。
4. 各组组织交流、创编4～6个图案，并进行体验、尝试进行跑动。
5. 以小组为单位，全组同学用匀速跑进的方法展示各小组研讨的图案。
1．注意听教师讲解。
2．分组尝试练习。
3．与同伴合作共同完成任务。
1．注意听教师讲解。
2．学生积极体验练习。
3．相互观察正确跑姿并积极练习。
4．跑动中注意呼吸方法正确应用，形成合理的动作、呼吸节奏。
5．跑动过程中，保持整齐的队形。
6．能与同伴团结协作完成练习。
5．按教师要求进行匀速、持久跑动。
6．与教师交流。把学生分为人数相等的若干组，
跑动时成一路纵队，各个学生之间的间距要保持好。
1．意念放松
2．放松练习：
《幸福拍手歌》
3．课堂小结
4．师生再见2
小1、带领学生一起进行
2、总结本课学习情况。
3、提出课后练习的要求。
4、安排学生回收器材。1．在老师的统一指导下进行意念放松
2．听音乐进行放松活动。
2．认真听总结，明确课后练习的要求。○× ○
○×○×
○×○ ×
××○ ○
活动器材1．小黑板1块 2．录音机1台预计学生心率图150
140
130
120
110
100
90
80
0510152025303540
目的:通过追逐跑游戏, 达到激发学生对快速跑的兴趣, 消除学生对跑的教学的枯燥乏味感。方法:每位学生用一根绳子一头系着羽毛球, 缠在腰间 (见图1) , 在规定的范围内, 在保护好自己羽毛球的同时去抓其他学生的羽毛球, 看哪位学生手里夺取的羽毛球多 (见图2) 。注意事项:要在规定的区域内, 不能超出范围, 注意安全。
二、巧用羽毛球发展学生的快速反应能力
目的:利用羽毛球形状的特殊性设计快速反应的游戏, 锻炼学生的反应以及奔跑的能力, 激发他们快速跑的兴趣。方法:学生们站成两排面对面地站立, 做好起跑的准备, 听教师口令, 一位学生拿羽毛球让其自由下落 (见图3) , 羽毛球的球托指向谁, 谁就追对方, 在跑到安全区内前被抓到的学生算失败 (见图4) 。注意事项:左右学生之间间距2米左右, 防止追逐时相撞, 注意安全;如果球托中立继续下一轮。
三、巧用羽毛球提高加速跑能力
目的:通过游戏激发学生学练兴趣, 让学生在玩中学、学中练, 体会到胜利的乐趣, 增强信心。方法:将学生分成人数相等的四队, 各成一路纵队站立于起跑线后, 每一队选出一位学生作为发球者。练习开始后, 发球者做好准备向前投掷的动作, 排头的学生做好蹲踞式起跑的准备 (见图5) , 听到发令后, 起跑的学生快速起跑, 发球者迅速将羽毛球掷出, 在追羽毛球的同时, 学生为了能接到羽毛球会积极主动地快速跑动, 以此来提高学生起跑后的加速跑能力 (见图6) 。注意事项:发球者要随时做好发球的动作, 发球时出手要快, 方向要准, 要做到球在人的前面而不是球在人的后面球。
四、身体素质练习
本课是以快速跑为主教材，游戏接力跑为辅教材，通过比赛、游戏的方式使学生积极主动练习，真正让学生成为学习的主人在教法上，采用层层深入、由易到难，递进引导的教学快速跑的要领以及比赛，练习的内容合理搭配，有机结合，使学生能在学中玩，玩中学。
在这节课的教学中，我根据二年级学生活泼、好动、爱玩的心理特征和对新事物的追求特别热切等生理、心理发展方面的特点和规律，采用集中讲授，教师统一指挥，集体练习和游戏比赛的组织形式，符合二年级学生身心发展特点，有助于提高学生练习密度和学习兴趣，收到较好的效果。
在课堂上，要以学生的`发展为中心，重视学生的主体地位。应根据学生的不同的身体条件、运动能力和兴趣爱好，做到因材施教，使每一个学生都能体验到体育学习和活动的成就感，使所有学生都取得进步和发展。整节课师生关系平等、和谐，学生很少受约束，学生学习积极、主动，营造了培养学生主体参与的氛围，激励学生创造思考发扬团队精神。并把大部分时间留给学生，让学生多学多练，而教师则适时讲解、指导，只有精讲多练，只有这样才能有效提高课堂效率。
金银滩中心学校
郭佳斌
一、案例背景
新课程发展的核心理念是“为了每一位学生的发展”。一是要着眼于学生的发展。这是课程价值取向定位问题。二是面向每一位学生。在新课程实施中，必须面向全体学生，认清每个学生的优势，开发其潜能，培养其特长。三是关注学生全面、和谐的发展。正如李岚清同志所指出的“只有全面发展的人，才是对社会最有用的人”。
体育作为学校教育内容之一，有着自身的特点与规律。体育与健身课程，是以身体练习与思维活动紧密结合为特征，以提高学生身体健康、心理健康和社会适应能力为目的的基础课程，是中小学课程体系的重要组成部分，具有鲜明的基础性、健身性和综合性，对促进学生全面发展起着积极作用。
我校五年级五年级学生他们正处在一个特殊的成长阶段，思想日渐成熟.活泼、大胆且独立，在学习中会选择自己感兴趣的内容，在学习准备期的教学中，我力求根据学生的年龄特征，重在激发孩子们对体育活动的兴趣，学习习惯的培养，在教学方法手段上体现多样化、竞赛化和游戏化，积极营造快乐、健康的健身学习氛围。
二、教学案例目标：
1、认知目标：学生知道正确的途中跑姿势。
2、技能目标：学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动；发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。
3、情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习；同时树立自尊自信，提高与他人合作的意识。
三、案例反思
宋代教育家朱熹曾说过：“教人未见意趣，必不乐学”，这句话充分说明兴趣对学习的重要意义，学生的兴趣是提高教学质量的关键。如果在体育教学中只是一味的让学生反复、枯燥的练习动作，只会降低他们的学习热情，这也是新时期对教师的要求之一。教育家陶行知先生也认为学生在学习的过程中是“趣——思——练——创”的过程。有了学习兴趣，学生才会积极主动的投入到学习中去。本课通过了解、熟悉儿童的生活，挖掘孩子们身边的教学资源，结合教学内容设计贴近学生生活，有助于拓展学生的经验和视野。一个塑料袋贯穿了课的始终，让学生脑海里产生“生活中到处充满体育的乐趣，充分运用主题式教学模式；利用家庭作业把课内延伸、迁移到课外。制造一个个悬念、一个个问题；力争与其它学科知识的相互渗透；发挥主导作用的主体作用，课堂教学以外的更多启示和无尽思索。《体育与健康课程标准》给我们带来了全新的理念，全新的理念正在转化为我们的教学行为。以“健康第一”为指导思想，精心设计了以塑料袋游戏为内容的体育教学课，在教学目标上构建了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五大领域目标并行共进的课程结构；在教学内容上使其一物多用；在教学模式上形成了多种教学模式的整合；在教学方法上注重“教”，更关注的是学法指导。真正地把促进学生全面健康成长、激发学生学习体育兴趣、注重终身体育学习习惯、尊重学生的主体地位，使他们主动的去认识去学去练。
学生成俯卧撑姿势, 将球放置在自己胸前, 一只手支撑身体, 另一只手快速将球向正前方击出, 然后迅速爬起来, 在球到达标志线后用脚将球停稳, 再快速跑回起点, 用时较短的为胜者。这个游戏体现出快速跑能力。
二、你抛我接的游戏变化:你抛我停
两人一组, 相距10米, 相对错肩站立, 一人双手或单手将球垂直抛到空中, 球出手瞬间, 接球人再快速跑到球落点下方, 用胸部或脚将球停稳, 最后以球在脚下停稳结束。规定时间里完成次数多的组为胜。这个游戏主要突出快速跑的能力与停高空球技术。
三、你踢我接的游戏变化:你抛我追
两人并肩站立, 一人用手, 如同守门员一样单手将球抛到远方, 当球出手一瞬间, 另一队员迅速追球, 并用脚将球停稳在脚下结束, 用时较短的为胜。这个练习在发展快速跑的时候让另一名学生体会到守门员的抛球的力度与准确度。
四、换位接球的游戏变化:互踢换位停球
两人一组, 相距10米, 相对站立, 练习时听到发令后, 两人同时将球向空中踢出, 在球落地之前跑到对方球落点位置, 将球停稳在脚底下。在规定次数内完成快的为胜。这个练习体现了速度的同时对学生脚下技术动作的感觉进行了锻炼。
五、叫号接球的游戏变化:叫号后退接球
场地上画上一个直径3米的圆圈, 所有队员背对着圆心站在圈的外侧, 教师将球抛到半空中时喊出数字, 相应数字的学生快速后退到圆心位置, 用脚将球停稳, 游戏结束。这样练习锻炼了学生后退速度, 在实际比赛中也会应用到。
六、听信号抢球的游戏变化:用脚猜拳追球
两人相距20米并相对站立, 将球放置在两人中间。两人用脚进行“剪刀、石头、布”游戏, 采用三局两胜的方式, 第一次猜拳获胜的一方向前迈一步, 一人获得第2次胜利的时候获胜方不再向前迈步而是双方同时向足球位置跑动, 以脚触到球游戏结束。这是体现思维与速度结合的游戏。通过游戏不仅可以提升速度还可开发学生智力, 猜拳游戏看起来简单实则需要智慧。
七、三人抢两球的游戏变化:变换跑动方式的三人抢两球
在直径6米的圈里, 3~5人, 逆时针方向, 运用跑的不同动作, 如小步跑的方式 (高抬腿跑、后蹬跑、前踢腿跑等等) 进行跑步基本动作练习, 圆圈中间放置比游戏人数少1人的足球, 当听到信号后迅速跑到足球面前并将球带出圈外停稳, 游戏结束。这个游戏主要体现跑的基本技术动作练习。
八、抢运球归位的游戏变化:送球回家
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