春节急救全攻略

春节急救全攻略（共10篇）

春节急救全攻略 篇1

这是子宫肌肉节律性收缩引起的疼浦，是临产的重要标志之一。

此外，阴道有血性液体流出也是临产的重要征象。

此时，若没有医务人员在场或短时间内无法将孕妇送往医院的情况下，应按下列方法进行处理：。

紧急处理:即打电话呼叫医生或救护车赶往现场。

妇仰卧在干净的卧具上，双膝弯曲、分开。

采用胸式浅呼吸法、以减轻腹部阵痛。

助者为接生婴儿做好准备，将结扎脐带用的丝线、切断脐带的刀片、剪刀用酒精或白酒浸泡消毒;救助者本身洗净双手并用酒精或白酒消毒。

导孕妇在宫缩期间屏气，方法是：当出现宫缩时。

先行深吸气进住，然后如解大便样向下用力;在宫缩间歇期时，全身肌肉放松，安静休息以保存体力。

子宫收缩规律有力时，应做好接产准备。

先用肥皂水为产妇会阴部及大腿内上三分之—处清洗消毒，然后用清水冲掉肥皂水产时，右手保护会阴，左手轻轻下压胎头枕部，协助胎头俯屈及缓慢下降。

胎头娩出后，先以左手自胎儿鼻根部向下挤压，挤出口鼻内的粘液和羊水。

然后协助胎头外旋转，使胎儿双肩径与骨盆出口前后径相一致。

左手将胎儿颈部轻向下压，依次娩出胎儿的前肩和后肩。

胎儿双肩娩出后，用双手协助胎体及下肢相继以侧位娩出。

胎儿娩出后一定啼哭，若不啼哭，多因嘴里有羊水，应及时用吸管清除新生儿口腔、鼻腔的粘液和羊水，以免发生吸入性肺炎。

若仍无哭声，可用手拍打新生儿足底促其啼哭。

新生儿大声啼哭，表示呼吸道已通畅。

若新生儿无呼吸，要立即作口对口人工呼吸。

当胎儿的.头、肩部露出时，用双手轻轻托住，使其慢慢分娩出。

胎儿落地一定啼哭，如不啼哭，多因嘴里有羊水，应当吸出。

待脐带不搏动时，在距婴儿腹部数厘米处用消毒线结扎。

最好等医生来切断脐带，如医生不可能来时，可用刮脸刀或剪子用酒精或火消毒后，切断脐带。

如果婴儿没有呼吸，应作口对口的人工呼吸。

注意事项

1.处理突然分娩要做到无菌操作。

为防止新生儿得破伤风，事后要立即请医生为新生儿注射破伤风毒素。

2.通常在胎儿娩出后1—2分钟后结扎脐带，脐带结扎时，应用消毒过的线在脐带靠近婴儿肚脐的根部，先绕一圈扎紧，打两个死扣，再绕一圈再打死结。

还要在靠近母亲这边距第一道结扎线一寸多的地方，再用线结扎一道，打好死扣。

在两道结扎结的中间把脐带切断，并用消毒布包扎脐带断头。

3.胎盘多在15—30分钟内娩出，荐时间过长仍未娩出。

不要强行拉出，而应将产妇送往医院治疗。

突然分娩注意事项【3】

1.处理突然分娩要做到无菌操作。

为防止新生儿得破伤风，仍需要立即请医生注射破伤风抗毒素。

2.脐带结扎时，应用消毒过的线在脐带靠近婴儿肚脐的根部，先绕一圈扎紧，打两个死扣，再绕一圈再打死结。

还要在靠近母亲这边距第一道结扎线一寸多的地方，再用线结扎一道，打好死扣。

在两道结扎结的中间把脐带切断，并用消毒布包扎脐带断头。

春节急救全攻略 篇2

如何选购肉类食品

肉

新鲜肉:脂肪洁白, 肌肉有光泽, 红色均匀, 外表微干或微湿润, 用手指压在瘦肉上的凹陷能立即恢复, 弹性好, 且有鲜猪肉特有的气味。

不新鲜的肉:脂肪少光泽, 肌肉颜色稍暗, 外表干燥或有些粘手, 新切面湿润, 指压后的凹陷不能立即恢复, 弹性差, 稍有氨味或酸味。

看色泽:新鲜肉的肌肉有光泽, 红色均匀, 脂肪洁白或淡黄色;变质肉的肌肉色暗, 无光泽, 脂肪黄绿色。

摸黏度:新鲜肉外表微干或有风干膜, 不黏手, 弹性好;变质肉的外表黏手或极度新鲜的腰, 呈浅红色, 表层有薄膜, 有光泽, 柔润, 有弹性;不新鲜的腰, 带有青色, 质地松软, 并有异味。新鲜的肠, 色发白、黏液多。

不新鲜的肠, 色青白, 黏液少, 有腐臭味。新鲜的心, 组织坚实, 富有弹性, 用手挤压有鲜红的血液、血块排出;不新鲜的心则无这些现象。

新鲜的肺, 完整无破洞, 血液鲜红无异味;不新鲜肺, 则肺上有破洞, 血液暗、有异味。

熟肉制品

看包装。包装产品要密封, 无破损。最好不要购买散装熟肉制品。

看标签。产品包装上应标明品名、厂名、厂址、生产日期、保质期、执行的产品标准、配料表、净含量等。

看生产日期。应尽量挑选接近期生产的产品。

看清储存温度要求, 尤其是夏季高温季节更应注意。

熟肉制品一次购买量不宜过多。已开封的肉制品一定要密封, 最好在冰箱中冷藏保存, 并尽快食用。

如何选购水产品

淡水鱼

新鲜鱼的眼澄清而透明, 并很完整, 向外稍有凸出, 周围无充血及发红现象;不新鲜鱼的眼睛多少有点塌陷, 色泽灰暗, 有时由于内部溢血而发红;腐败的鱼眼球破裂, 有的眼瞎瘪。

新鲜鱼的鳃颜色鲜红或粉红, 鳃盖紧闭, 黏液较少呈透明状, 无异味;若鳃的颜色呈灰色或褐色, 为不新鲜鱼;如鳃颜色呈灰白色, 有黏液污物的, 则为腐败的鱼。

新鲜鱼表皮上黏液较少, 体表清洁;鱼鳞紧密完整而有光亮;用手指压一下松开, 凹陷随即复平;肛门周围呈一圆坑形, 硬实发白, 肚腹不膨胀。新鲜度较低的鱼, 黏液量增多, 透明度下降, 鱼背较软, 苍白色, 用手压凹陷处不能立即复平, 失去弹性;鱼鳞松弛, 层次不明显且有脱片, 没有光泽;肛门也较突出, 同时肠内充满因细菌活动而产生的气体并使肚腹膨胀, 有臭味。

新鲜鱼的肋骨与脊骨处的鱼肉组织很结实, 不新鲜的鱼, 肉质松软, 用手拉之极易脱离脊骨与肋骨, 肌肉有霉味或酸味。

应特别注意的是:受工业废水、生活污水污染严重的鱼会出现变异, 如头大尾小, 脊柱弯曲畸形, 体表颜色异常, 眼睛混浊无光或向外鼓出, 鳃较粗糙等, 有时还可闻到石油味等不正常的气味, 这样的鱼不可购买食用。凡已知是被毒死的鱼, 也不可购买食用。总之, 吃鱼最好吃活鱼, 如果买不到活鱼, 则应尽量挑选新鲜鱼。

海水鱼品种很多, 市上一般都为冷冻鱼。常见的冷冻鱼有带鱼、鲳鱼、黄花鱼、大黄鱼、白姑鱼等。冷冻鱼外层有冰, 又很硬实, 当其温度在零下6~8摄氏度时, 用硬物敲击能发出清晰的响声。选购时可从下面几个方面来观察:

质量好的冷冻鱼, 眼球饱满凸起, 新鲜明亮;眼睛下陷, 无光泽的则质次。

质量好的冷冻鱼, 外表色泽鲜亮, 鱼鳞无缺, 肌体完整;如果皮色灰暗, 无光泽, 体表不整洁, 鳞体不完整的为次品。

质量好的冷冻鱼, 肛门完整无裂, 外形紧缩, 无浑浊颜色;如果肛门松弛、突出, 肛门的面积大或有破裂的为次品。

冷冻鱼解冻后, 肌肉弹性差, 肌纤维不清晰, 闻之有臭味的为变质冷冻鱼;贮存过久的冷冻鱼, 若鱼头部有褐色斑点, 腹部变黄的, 说明脂肪已变质, 这种鱼不可食用。冷冻鱼一旦解冻, 极易变质, 故即使买回来的是质好的冷冻鱼也应及时食用, 不要将其再放入冰箱内第二次冷冻。

虾类

看验胸节和腹节连接程度。在虾体头胸节末端存在着被称为“虾脑”的胃脏和肝脏。虾体死亡后易腐败分解, 并影响头胸节与腹节接连处的组织, 使节间连接变得松弛。

看体表色泽。在虾体甲壳下的真皮层内散布着各种色素细胞, 含有以胡萝卜素为主的色素质, 常以各种方式与蛋白质结合在一起。当虾体变质分解时, 即与蛋白质脱离而产生虾红素, 使虾体泛红。

验伸曲力。虾体处在尸僵阶段时, 体内组织完好, 细胞充盈着水分, 膨胀而有弹力, 故能保持死亡时伸张或卷曲的固有状态, 即使用外力使之改变, 一等外力停止, 仍恢复原有姿态。当虾体发生自溶以后, 组织变软, 就失去这种伸曲力。

看体表是否干燥。鲜活的虾体外表洁净, 触之有干燥感。但当虾体将近变质时, 甲壳下一层分泌黏液的颗粒细胞崩解, 大量黏液渗到体表, 触之就有滑腻感。

蟹类

验肢与体连接程度。新鲜蟹类步足和躯体连接紧密, 提起蟹体时, 步足不松弛下垂。不新鲜蟹类在肢、体相接的可转动处, 就会明显呈现松弛现象, 以手提起蟹体, 可见肢体 (步足) 向下松垂现象。

看腹脐上方的“胃印”。蟹类多以腐殖质为食饵, 死后经一段时间, 不新鲜蟹类胃内容物就会腐败而在蟹体腹面脐部上方泛出黑印。

蟹“黄”是否凝固。蟹体内被称为“蟹黄”的物质, 是多种内脏和生殖器官所在。当蟹体在尸僵阶段时, “蟹黄”是呈现凝固状的。不新鲜蟹类, 即呈半流动状。到蟹体变质时更变得稀薄, 手持蟹体翻转时, 可感到壳内的流动状。

看鳃。新鲜蟹类鳃洁净、鳃丝清晰, 白色或稍带黄褐色。不新鲜蟹类鳃丝就开始腐败而黏结, 但须剥开甲壳后才能观察。

如何选购水果

购买当令水果, 不合时令的水果须多喷洒大量药剂才能提前或延后采收上市。选购时不用刻意挑选外观新美、亮丽而无病斑、虫孔的水果。外表稍有瑕疵的水果无损其营养和品质, 且价格较便宜。表皮光滑的水果农药残留较少, 而外表不平或有细毛者, 则容易附着农药。

另外有套袋保护的水果, 则药剂附着较少。若水果外表留有药斑或不正常之化学药剂气味者, 应避免选购。长期贮存或进口的水果, 常以药剂来延长贮存时间, 宜减少购买。水果食用前应以大量清水冲洗即可, 若以盐水或清洁剂清洗不见得效果较好。削皮或剥皮食用的种类宜先清洗后再削皮或剥皮。

如何选购炒货

烘炒食品又称炒货, 是以果蔬籽、果仁、坚果等为主要原料, 添加或不添加辅料, 经炒制或烘烤而成的食品。消费者选购时应注意以下几点:

选品牌。应在大型商场和超市选购具有品牌及QS标志的食品。

看标志。选购时应注意产品的标签标志, 看清炒货标签上产品名称、制造者 (或经销者) 的名称和地址、生产日期、保质期等内容。因炒货油脂含量较高, 如果保存不当, 受高温和高湿度的影响, 易造成产品变质。所以在购买时应特别注意产品的生产日期, 选择保质期内的产品, 最好是近期生产的食品。同时, 检查包装是否有破裂, 最好是真空包装或者在包装中有脱氧剂。

产品质量好的炒货食品应具有果蔬籽、果仁、坚果等食品固有的外形、色泽、气味和滋味, 口感松脆, 不应有霉变、虫蛀现象, 不应有酸败、哈喇味、苦味等异味。同时谨慎购买经过夏季或黄梅季度的炒货产品, 因为经过高温高湿度环境后, 炒货易发生油脂氧化, 发霉、变质, 产生哈喇味。

因炒货含油脂量高, 含大量热量, 所以一次食用量不宜过大, 否则容易造成脂肪堆积。少年儿童食用时要特别注意安全, 边吃炒货边嬉笑玩闹, 容易造成食物卡住气管等意外。

如何选购蔬菜

认识深绿色叶菜

深绿色叶菜以茎叶为主要食用部分, 叶子颜色深绿的蔬菜, 营养价值最高。比如菠菜、小油菜、小白菜、茼蒿、芥蓝等。大白菜和圆白菜都不算, 因为它们叶子颜色太浅, 意味着营养素含量达不到深绿色叶菜的标准。一些营养价值高、颜色深绿的花苔类蔬菜也属于深绿色叶菜, 如绿菜花、油菜苔等。

认识食品标签

按照蔬菜的栽培管理和质量认证方式, 可以分为普通蔬菜、无公害蔬菜、绿色食品蔬菜和有机蔬菜四类。其中有机蔬菜栽培中不用任何人工合成物质, 绿色食品不用任何中高毒物质, 无公害蔬菜则承诺不会发生农药超标问题。是不是某一类蔬菜, 要看有没有相应的产品质量认证标签, 而不是仅仅看有没有保鲜膜。没有保鲜膜的蔬菜, 如果知道品牌和产地, 看起来很新鲜, 也可以放心购买。

冷柜卖菜更放心

蔬菜贵在新鲜。采收后放在室温下, 维生素的分解速度非常快, 有毒物质亚硝酸盐的含量却会迅速上升。所以, 蔬菜应当储藏在冷柜当中而不是露天存放。保鲜膜可以延缓水分流失, 降低营养素的损失。因此, 冷柜中加保鲜膜的菜更加值得放心购买。

如果没有冷柜, 就要选择样子最新鲜、质地最脆挺的蔬菜, 因为不新鲜的蔬菜很容易失水萎蔫, 叶片或茎部失去舒展的状态, 甚至叶片水渍化乃至叶子脱落。同时还要注意蔬菜包装上的日期, 一般的净菜都应该是当日生产的, 只有选购这种蔬菜, 才能真正保证安全性和营养性。

如果没有冷柜存放, 则不妨到人流量大的超市购买, 因为菜卖得快便会相对新鲜。不要经常被处理的“特价菜”所吸引, 风味、口感和营养都变差的蔬菜, 其实是不值得购买的。

如何选购酒类

白酒

往杯里倒入少量酒, 再滴入几滴茶水, 没有掺假的酒, 颜色会变成淡黄色, 掺了假的酒会立即变成紫黑色。

取一滴酒置于手心, 用两手摩擦, 酒热后, 若散发出清香气味, 则为好酒;气味发甜, 为一般的酒;气味发臭, 为劣质酒。

将酒瓶盖紧之后, 将瓶倒置, 若酒花分布均匀, 上翻密度间隙明显, 且缓慢消失, 酒液清澈为优质酒;若酒花密集上翻, 且很快消失, 分布不均匀, 酒液发浊为劣质酒。

取食用油一滴, 滴入酒中, 若能有规则地扩散, 均匀下沉, 为优质酒, 反之扩散无规则, 下沉不明显为劣质酒。

葡萄酒

从酒精度的高低上判断质量。酒精度是葡萄酒标签中必须标注的内容。按照葡萄酒标准的规定, 葡萄酒酒精度不应低于7%, 正常工艺加工的葡萄酒的酒精度应该在11%左右。

从感官特征上判断质量。外观:好的葡萄酒的外观应该澄亮透明, 有光泽, 其颜色与酒的名称相符, 色泽自然、悦目;质量差的葡萄酒, 或混浊无光, 或颜色与酒名不符, 没有自然感, 或色泽艳丽, 但有明显的人工色素感。香气:葡萄酒是一种发酵产品, 它的香气应该是葡萄的果香、发酵的酒香、陈酿的醇香, 这些香气应该平衡、协调、融为一体。口感:任何一个好的葡萄酒其口感应该是舒畅愉悦的, 各种香味应细腻、柔和, 酒体丰满完整, 有层次感和结构感, 余味绵长;质量差的葡萄酒, 或有异味, 或异香突出, 或酒体单薄没有层次感, 或没有后味。

啤酒

目前, 我国啤酒产品种类主要包括淡色啤酒、浓色啤酒、黑色啤酒、熟啤酒、生啤酒、鲜啤酒、特种啤酒等品种。特种啤酒主要包括:干啤酒、冰啤酒、低醇啤酒、无醇啤酒、小麦啤酒、浑浊啤酒、果蔬类啤酒 (果蔬汁型、果蔬味型) 等。

选购、饮用啤酒产品时应注意以下几点:

消费者在选购啤酒产品时, 应首先选择大中型企业生产的国家名牌产品。

建议消费者不要购买标签标识不规范, 使用捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的啤酒, 以免发生玻璃瓶爆炸事故, 危及人身健康。

可以用“看日期、看色泽、透明度及泡沫, 闻香气, 尝味道”的方式来判断质量优劣。

看日期:查看瓶装啤酒是否超过保质期。啤酒过期则质量下降, 甚至不能饮用。

看色泽:透明度及泡沫:将啤酒倒入洁净干燥的大口无色透明的玻璃杯中。浅色黄啤酒应呈微带青的金黄色, 不可色暗;黄啤酒应呈淡黄色或淡黄带绿色, 色淡者为优, 不可带有暗褐色;黑啤酒应呈黑红色或黑棕色, 不可呈黑褐色, 浅红或棕色彩。但都要求酒液清亮透明, 有光, 无悬浮物及沉淀物。质优的啤酒, 注入杯内时升起的泡沫高度不应低于3厘米, 而且泡沫洁白、细腻, 能持久4~5分钟以上才消失, 质量较次的啤酒, 泡沫升起的高度低, 泡沫微黄、较粗、不持久, 或者无泡沫、喷泡。

闻香气:质优的啤酒, 应具有显著的麦芽清香和酒花特有的香气;质较次的啤酒, 麦芽清香和酒花香气不明显;质次的, 往往不但无麦芽和酒花香气, 甚至会有生酒气味, 老化气味以及其他不正常的异香气。

尝味道:尝味道, 即喝一口啤酒, 含在嘴里, 用味觉、嗅觉检验其质量优劣。啤酒应具有来自酒液中的二氧化碳气味和来自酒花的爽口苦味和独特风味。质优的啤酒, 喝到嘴里后具有非常爽口的感觉, 没有异味、涩味等。如黄啤酒, 清苦、爽口、细腻;红啤酒初味苦而回味甜;黑啤酒味道香浓质厚实。酿造不好质次的啤酒, 不仅口味平淡, 而且会带有苦味, 涩味, 有的还会带有酵母臭味, 不成熟的啤酒味及其他不正常的异味等。

啤酒的最佳饮用温度在8~10℃左右。啤酒所含二氧化碳的溶解度是随温度高低而变化的, 适宜的温度可以使啤酒的各种成分协调平衡, 给人一种最佳的口感。

春节养生全攻略 篇3

过年的许多源远流长的传统习俗，在给我们带来了喜庆体验的同时，也埋藏着深深的健康隐患。年，我们还要这样一成不变地过下去吗？是否应该尝试那些更健康的过节方式呢？在马年春节的帷幕即将拉开的时候，我们特别向您呈献“春节养生全攻略”，伴您度过一个全新的春节。

【攻略一】

又是一年返乡时

文/辛渐

[客车篇] 超载是大忌

先说说客车，大家都清楚春运的客车非常拥挤，有些客运车辆为了挣钱超载可以达到60%，记得去年过年的时候，某高速交警大队查住一辆超员的客车，最后组织车辆带乘客离开的时候，组织的两辆车正座几乎坐满，让交警都吃了一惊，有人或许会问，超员有什么要紧的，只要可以回家就行了，无非就是挤挤。这可不是拥挤的问题，可以试想一下，一辆客车如果核载50人，但是实载70人的话，那么车辆各种零件及功能都同样受到过量的磨合，久而久之，就会导致事故隐患，这也是国家明令禁止超员的重要原因。还有个问题就是人多也会导致小偷猖狂，坐车的乘客回家过年，一定要保护好自己的财物，如果路途中看到有小偷行窃的话，那就尽快拨打报警电话。

高速交警特别告诫广大客车车主不要为那些蝇头小利而拿自己、广大乘客的生命开玩笑，同时也提醒广大乘客，路上碰到任何困难及时找高速交警帮助，如果乘车时发现那些超载的客车，一定要及时拨打举报电话。

春运已经开始，按照公安部、交通运输部等相关部门要求，春运期间，有雨、雪、冰、雾特殊天气，高速交警和路政管理部门要全力保证春运，及时铲雪，警车引领开道，保证不大量塞车，所以您不必担心因雨雪恶劣天气而关闭高速路，高速交警会提供一系列的服务和保畅通措施，不会过多耽误乘客回家的时间，保证大年三十晚上可以坐在家里喝酒吃饺子。

[自驾篇] 不要疲劳驾驶

全国高速公路正值完善时期，各个高速不断加宽，这也给广大自驾车的朋友提供了完善的硬件设施，逢年过节回家，自己驾车虽然方便，但是如果路程过长就成了问题。在郑州工作的刘先生向笔者讲述了去年春节自驾车回温州的经历。“整整花了两天时间才到，开车开到快要崩溃。”刘先生说，“第一天开到服务区睡了一晚，第二天在连霍高速的城市旅馆睡一晚，发现有些路段还在整修，施工单位在路上做了很多水泥坎，好几次车速减不下来直接冲坎，汽车震得不行，好不容易到了温州，回家后除把车大修了一次，自己也休整了几天，当时路上只有一个想法，把车托运，自己宁愿跑着回家，坐在车里几乎20个小时，开车开得腿都抽了筋。”

根据高速交警提供的数据，连续驾车不要超过14个小时，当然，如果几个人一起拼车自驾返乡也是一件很惬意的事，前提是一定要保证驾车的人有相当过硬的技术，并且拥有货真价实的驾驶执照，另外在长途行车前，驾驶员必须尽量保证正常的睡眠，行车中还应当调节一下座位和椅背、吃清淡食品、多喝点水，千万记住不要事先确定抵达目的地的时间，以防止为赶时间而疲劳驾车。

高速交警向笔者介绍，驾驶员单独驾车时间过长，通常会产生疲劳，从而机能失调。驾驶员在行车中一旦出现疲劳征兆，离闯祸也就不远了。据统计，因疲劳驾车而造成的交通事故占总起数的20%左右，占特大交通事故的40%以上。有关测试表明，驾驶员一天驾驶超过10个小时，如果睡眠不足4.5个小时，则事故率最高，所以自驾车的车主们，路上不妨找个伴，一来不会寂寞，二来也有人替换开车，岂不妙哉！

[拼车篇] 先立个合同

路途遥远，油费、过路费过桥费花销多，每人开一辆私家车回家不仅劳累，而且花钱太多，不划算。坐火车、长途客车等公共交通工具，又嫌受罪，怎么办？于是这些年不少人打起了拼车回家过年的主意。打开互联网，你现在可以搜索到上万条关于拼车的信息，这些车可以到达全国各个地方。

以从北京到南通为例，如果坐火车等交通工具，要花上350元，而4个人拼车总共只需要1000元，每人250元，还行动自如，送人到家，路上放松，休息吃饭方便。何乐而不为呢？不过律师也告诉我们，拼车也存在很多问题，如果发生了事故，或者途中出现个什么意外事件，纠缠起来非常麻烦，即使是朋友也可能反目，以往春节曾经发生过多次类似事件，最后对簿公堂，让法官做个公断，事情才算过去。车主这时总是发誓今后绝不做老好人，不再拼车。其实这责任根本不在拼车本身，而在于大家法律意识不够强，双方的责任和义务没有提前约定，引发纠纷。所以大家打算拼车前，需要先立合同，把行车过程中应该考虑到的意外全考虑进去，并分清责任。

健康小贴士：

无论大家怎么回家，都要高度注意安全的问题，有麻烦事立即打电话报警，节假日期间民警不但不放假，反而会增加出勤率，随时为您服务。

【攻略二】

营养美味年夜饭

大年三十的年夜饭，不仅是春节狂欢的序幕，也是春节长假的重头戏。家家户户都恨不得倾尽所有储藏来丰富这一年之中最重要的一顿饭。营养师指出，以往年夜饭动物性食品过多，主食与蔬菜较少，这样的饮食结构并不合理。怎样吃一顿既美味又健康的年夜饭，不是每个家庭都能给出满意的答案。

游子归来，亲朋团聚，鸡鸭鱼肉摆满一大桌，胃口大开，吃得很享受，胃肠可就吃不消啦。食欲不振、消化不良、积食等消化系统疾病“卷土重来”，如果饮酒过度，还会招致酒精中毒，加之情绪亢奋，还容易诱发心脑血管疾病。总结下来，传统年夜饭最常见的“三宗罪”是：荤食过多，素食较少；口味浓重，盐分过多；零食高脂，饮料过甜。

在传统的基础上稍加改良，年夜饭也可以健康吃，只要做到平衡搭配、营养均衡、科学饮食。

健康小贴士：

私家健康餐桌好过饭馆扎堆

nlc202309020327

王宜，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任，中国乒乓球队出征雅典奥运会、北京奥运会的营养指导。

在家打造一个健康餐桌

每年春节期间，门诊中因过度饮酒导致的酒精中毒、痛风发作、胃出血的人都很多，患有高血压、冠心病者出现病情加重的情况。

荤菜：多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，以及不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、兔肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等；蔬菜、主食：可选择平时吃得相对少的，抗氧化能力强及叶绿素、维生素C、纤维素含量高的，如芹菜、芥菜、菠菜、青椒、西红柿、黄瓜、萝卜、薯类、豆类、杂粮等。

总的食物搭配原则是：动物蛋白和植物蛋白∶蔬菜类∶菌藻类为1∶1∶1为宜，既保证了食物的多样化，又满足了口味需求。

葡萄酒和黄酒当“祝酒” 饮酒前适当吃些水果或点心（含碳水化合物的食物）给胃“垫个底儿”，饮酒量适可而止，斗酒、劝酒都有损健康且不文明，自己少喝，也不要使劲地劝别人。相对来说，葡萄酒和黄酒适合做节日餐桌的“祝酒”。葡萄酒有开胃健脾、抗衰老等作用。饮用热黄酒可以促进血液循环，补血养颜。不少人喜欢酒水“混搭”着喝，这对糖尿病和痛风者的危害较大。还有一些人喜欢边喝酒边“吞云吐雾”，烟碱溶解在酒精内，在胃中很快被吸收而进入血液，可加速中毒过程。

剩菜少点少打包 餐餐都吃新鲜的饭菜最好，既安全又营养。如果有吃剩的煎炸食品，如炸虾、炸鱼、炸鸡等，再次食用时，可再过一次油，并与新鲜蔬菜搭配吃。新鲜蔬菜中维C含量丰富，维C是抗氧化物质，能有效减少油脂中过氧化物对人体的伤害。而剩蔬菜则一定不要再食用。蔬菜中亚硝酸盐含量较高，食用过多会引起中毒，严重者可出现抽搐、血压下降、大小便失禁及昏迷等，若抢救不及时，则易造成死亡。

【推荐饮料】

生姜柚子汁

制作方法：将一只柚子剥去瓣粒，后绞汁。生姜5片也取汁，滴入柚子汁内，搅匀饮之即可。

适用范围：减轻肠胃负担，减少酒精损害，补充维生素、止呕解酒。

【攻略三】

出门旅游须防寒

谁说春节不能旅行？穿得暖和点，出门走走，也不失为一种锻炼。随着年味的越来越淡，对许多人，特别是年轻一族，春节变得渐渐没有了那些传统的负累，只是一个休息身心的假期而已。于是，不少人放弃了传统的过节方式，将春节旅游演绎成一种新的时尚。

许多人认为冬季天寒地冻，并不是旅行的最佳季节。然而，只要你愿意发掘，还是可以有许多不错选择的。你可以去南方感受阳光的温暖，也可以去北方观赏冰雪的奇观，更重要的是，春节期间还是品味各地年俗的好机会。如果时间、经费上不允许，也可以选择一个风和日丽的日子，和家人做一次近途旅行，爬山登高，锻炼身体；郊外远足，怡悦身心。就算去不了那么远，到公园散散步也是不错的选择。

冬季出游自然不同别的季节，保暖防寒是最应注意的。穿得要暖，但也不宜过厚，太厚了妨碍行动，出汗湿透内衣，更容易着凉。天气干燥，旅途中补水也很重要。再者遇到雪天路滑，走路行车都需要当心。冬天还是传染性疾病的多发季节，外出时一定要注意防病，易感人群出发前最好注射相关疫苗。

天气寒冷，春节期间出门旅行，有时会发生冻伤。冻伤多是在不注意时发生的。一般情况下，发生冻伤的地方常会产生麻木感，出游时可以经常有意识地活动脚趾手指，一旦手脚有麻木感，立刻采取措施让肢体暖和过来，必要时可以把手脚放在自己和同伴的怀里。缺氧和缺水都会使冻伤更容易发生。

健康小贴士：

春节更要防流感

孙永昌，同仁医院呼吸科主任，博士生导师。

在这个普天同庆的日子里，如果呼吸道出现问题就太让人不爽了。所以这个时候关键是要预防流感，从我们往年春节门诊的情况来看，流感的就诊率会明显提升。流感和普通感冒最大的不同就是它往往会引起高烧、并伴有全身性酸痛和呼吸道感染。

对于一般的感冒，大家都会自行买药治疗，但如果是流感，就要到医院治疗，避免因自行治疗导致病情加重，引发肺炎等更严重的呼吸系统疾病。

家里一定要注意开窗通风，尤其是在人多时，以减少和抑制病菌病毒繁殖。注意进行室内的加湿，增加空气中的水分含量，避免过度干燥降低呼吸系统的防御能力。

对于哮喘患者和慢阻肺老病友来说，无论是走亲访友还是外出旅游，都要注意携带药品，不能随意停药。

聚餐时：注意对过敏原的筛除，不能因为在外做客就忽略这一点；同时要尤其注意环境的影响，不要长时间待在较为封闭的、有人抽烟的房间里，避免二手烟雾对呼吸系统的刺激。

娱乐时：不要到燃放鞭炮的地方去，当室外燃放鞭炮时，注意关闭门窗，因为爆竹燃放所产生的气体刺激性非常强，很容易诱发或加剧哮喘、慢阻肺患者的病情。

做饭时：在厨房里准备年夜饭时，注意对油烟的控制，不要让油烟进入居室区域。

外出时：最好戴上口罩。如果患上感冒，不要擅自用退烧药品，因为这类药品很容易引起哮喘发作。老病友应尽量少去人口密集的公共场所，如商场、餐馆等。

【攻略四】

健身运动解疲劳

春节期间大宴小宴不断，难以拒绝的美食诱惑，减肥的计划早早告了暂停，口腹之欲满足了，腰围却明显见粗。大量摄入高热量、高脂肪食品，运动量却相对减少，人或多或少会变胖，对健康没有什么好处。为了节后的心情，过个运动的春节很有必要。“好了，今天哪儿也不去，我要在家运动。”

对于平时繁忙的上班族来说，长假应当是不错的健身机会，然而春节期间气温较低，人也总是懒懒的，不愿运动。其实，只要有健身的意识，这个时候的运动也可以丰富多彩。

集体项目：一个人的运动难免让人觉得枯燥乏味，想找个同伴，别人又没时间。春节长假，不难约上二三好友，大家一起打打球、散散步，或者去健身房，天气好了，还可以爬山，运动也能变成一件惬意的事情。

nlc202309020327

跳绳：跳绳是冬季运动的保留项目，好处自不必说，最令人青睐的是它的简单，在节日的盛宴中，不失为一道小小的开心甜点。

瑜伽：传统节日的狂欢，是否有一点点过于热闹了？不出门探亲访友的这一天，一个人在瑜伽中慢慢品味假日的温暖阳光吧。还有一点需要提醒大家，冬季运动容易受伤，应特别注意以下问题：保暖防寒，运动前的热身和运动后的整理运动必不可少。此外，运动最忌一曝十寒，春节期间不要间断健身步伐，当然也不宜“恶补”。

过年，不要把自己变成一只“懒猫”，出去走走，做些户外运动，既避免了零食的诱惑，又锻炼了身体，两全其美。

健康小贴士：

看电视打牌，每小时动动

周谋望，北京大学第三医院功能重建与康复科主任，中华医学会物理医学与康复分会常委及骨科学组组长。

春节朋友相聚，坐在沙发里看电视、打牌是很多人的主要娱乐方式，甚至通宵达旦，结果许多人的颈椎病、腰椎病就犯了。还有外出旅游的，长时间坐车，发生急刹车时，颈椎、腰椎等也属于较容易受伤的部位。

颈部位置与颈椎承受的压力关系密切，颈部前屈颈椎的压力会随之逐步加大：头部每向前移动1英寸，颈椎压力会随之加大1倍。长时间低头可造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，影响颈椎稳定。

对于腰部，研究表明，平卧时压力最小，站立次之，坐位压力较大，且随着腰部前屈增加，压力加大。所以长时间弯腰坐着也可能导致腰部劳损。过节期间，打麻将、看电视的时间都不要太长，以2-3小时为宜。建议每小时要站起来活动活动颈、腰部。

颈部肌力锻炼：双手指交叉置于枕后，手臂用力向前，颈部用力向后头手较劲，坚持1-2分钟，有利于促进颈部血液循环，增强颈部肌力。

腰部锻炼：站起来，双手扶腰，腰用力向后伸，同样具有促进血液循环，增强肌力的作用，还有向前推挤椎间盘，防止腰椎间盘突出的作用。还要注意保持正常坐姿，不要弯腰驼背，长时间坐着腰部靠背放一个小枕头，以减轻腰部的压力，防止腰痛。

长途旅行带个颈枕：许多人春节要长途旅行，有腰椎病的朋友坐车时应在腰部垫一小枕头，这样可以预防腰部劳损。

有颈椎病的朋友乘坐飞机和在高速公路上行驶的汽车上时要戴颈枕以保护颈椎，防止颈椎外伤，严重外伤可能导致脊髓损伤而致永久瘫痪。

【攻略五】

面容肌肤大拯救

长假里好好睡一觉，并不是躲懒，充足的睡眠是美丽的第一要诀：不仅有助于身体排出毒素，放松肌肤，还能让人神采奕奕，精神一好，面容自然也会不同了。贪睡的女人更美丽，如果过年期间赶场频繁，实在抽不出这么多时间好好地睡个美容觉，那就在空闲时自己给肌肤做做按摩吧，也能让紧张的肌肤松弛下来。面膜是“肌肤急救品”，可以提升肌肤的柔润度与光泽。赶场前，做个保湿面膜会让你的妆容更清透自然。

熬夜带来的黑眼圈是个令人烦恼的问题，但也有办法补救：把热毛巾敷在眼睛上，包括两侧的太阳穴，敷20分钟左右，接着再用冷毛巾敷1分钟，然后涂上眼霜按摩两三分钟。也可以用隔夜的茶叶包贴在眼皮上。眼睛肿得厉害，可以用保鲜膜包几块冰，把干毛巾盖在眼皮上，然后把冰块放在上面冷敷，用化妆棉蘸冻牛奶来消肿，效果也不错。

睡觉时，抹一点薰衣草精油，有镇定、止痛、抗忧郁的作用，给你一个美好的夜晚。

健康小贴士：

美容妙诀

钱文燕，卫生部中日友好医院皮肤科主任医师，北京中医药大学教授。

充分休息皮肤才有光彩

油性皮肤的人：饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、大白菜、莲藕、黄花菜、西瓜、柚子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。

中、干性皮肤的人：宜多食豆类，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。

多吃蔬菜排毒美肤

总体来说要多吃新鲜蔬菜。新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，能使体内碱性物质充足。节日中，肉类等酸性物质摄入过多，蔬菜能起到中和作用，使血液维持在比较理想的弱碱性状态，从而保证皮肤光滑滋润。像冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜等蔬菜里含有大量的维生素C和叶酸，食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还能降低胆固醇，有利于血管弹性运动。

春节旅游澳进港出行程全攻略 篇4

一些旅行社表示，因为旅行社有团购的优势，这些附加服务在价格上比游客自行购买更为优惠，同时，旅行社也会对有行程安排需求的游客，有针对性地提供相关的行程建议。

另外，以往港澳连通的自由行产品大多以“港进港出”为主，游览完澳门，还要重新回到香港机场，再返回内地。今年携程旅行网等专门推出“澳进港出”线路，避免了港澳之间的回头路，更加节省行程时间，在游客中也更受欢迎。

自由行 4-5日行程最适宜

由于受签注期限和港澳自身的特点所决定，港澳自由行的行程安排以4日或5日为宜。北京春秋旅行社出境旅游部经理周磊说，“港澳本身不大，除了购物，主要的游玩项目并不太多，因此是一个适合于多次去、每次待几天的地方。”

业内人士建议，如果是第一次以家庭为单位的游客，行程上可以考虑港澳连通的5日自由行，根据需要选择香港3晚+澳门1晚、或者香港2晚+澳门2晚的组合。在具体的行程安排中，迪士尼乐园、海洋公园等小孩喜欢的项目必不可少，此外香港维多利亚港、星光大道，澳门大三巴牌坊、妈祖庙等“老少皆宜”的游览项目也是旅游的重点，另外还要安排一定的时间用来满足家长们的“购物欲”。

与亲子游相比，年轻白领或者时尚女性们的自由行多以购物为目的`，因此3天或4天的香港一地自由行更加适合，

资料

北京春秋旅行社周磊说，本来香港的购物季在圣诞和元旦期间，但随着近年来春节大陆游客的大量涌入，香港各大商家对春节期间的购物打折也越来越重视，因此利用春节长假到香港淘货也成了年轻人的一种风潮。

酒店交通便利比位置重要

具体到酒店的选择上，因为香港地铁四通八达，因此与酒店位置相比，能否选择一个离地铁近、交通便利的酒店更为重要。

对于港澳亲子游的家庭，携程网旅游业务部资源经理代扬扬建议，因为港澳酒店房间面积普遍偏小，因此要特别注意预订房间大一些的酒店，具体的房间平米数、是不是大床房等信息一定要看清。如果打算尽情体验迪士尼的氛围，还可以考虑专门安排一晚在迪士尼乐园里酒店的住宿。不过，旅行社提醒说，迪士尼乐园平时发售的2日游园联票，在春节期间可能会限制人流而暂时停售，游客需提前了解并安排好行程。

为了避免出现经过几天购物后行李搬运不便的情况，可以选择距海港城等购物中心近的酒店。如果行程安排是与澳门连通，酒店选择在离乘船码头近的地方也会免去许多行李搬运之苦。

自由小贴士

春节购票攻略 篇5

春运买票注意攻略：

1、请旅客到车站售票厅或正规网点购买车票，不要从不相识的人手中购买车票，

2、不要轻信陌生人的甜言蜜语，不要委托陌生人购票和看管行李物品。

3、遇到问题和困难时，到车站服务台咨询，不要轻信和委托陌生人办理，

资料

4、退票请到火车站退票窗口办理，不要委托不相识的.人办理，也不要自行转卖。

5、车票丢失或被盗时，请立即到退票窗口办理挂失手续，并到公安值班室报警登记。

春节探秘桐庐旅游攻略 篇6

兔年的尾巴已经短得不能再短了，辛苦一年到了头，不管有钱没钱，总要慰劳一下自己的。趁着春节，到异乡的山水中去过一个富有当地特色的民俗年，也算是一个很HIGH的举动。当然，地方得挑对。这里，建议你去浙西的山水之城——桐庐。

桐庐，这个被大文学家范仲淹冠以“潇洒”之名，被大画家黄公望入画的神奇所在，其到底有着怎样的年俗？这里我们专门做了一个探秘桐庐年俗的旅游攻略，以飨读者。

玩里乾坤大

春节就是一个休闲放松的节日。到桐庐，就是到了休闲天堂。这个被誉为“中国优秀旅游名县”的江南小城，处处是景区，山、水、林、洞任你游。名气最大的当属有“全国溶洞之冠”美誉的瑶琳仙境，这个在上世纪70年代末被重新发现的神奇溶洞，成为了全国溶洞旅游的翘楚。无数游客慕名而来，为之倾倒。今年春节，景区将取出洞藏5年的美酒迎接你，还有当地畲族的姑娘小伙，盛装而歌，为你祝酒。醉不醉，就看你的酒量了。

与瑶琳仙境一箭之遥的红灯笼外婆家也是一个热闹的所在。这里的年俗浓得化也化不开。竹竿舞、踢毽子、打陀螺、滚铁环、对对联、打年糕、品小吃、风火轮、猜灯谜、舞龙灯„„就怕你手脚眼心不够用。春节你来可以“摸红包”，人人有礼，如果打开红包，里面除了真金白银，还有一张门票，那你又可以白玩一个景区了。如果你住在景区的小木屋，吃过夜饭，就可参加篝火晚会，看歌舞表演，晚上一家人住在古朴而温馨的小木屋，数着星星，度过美妙的一天。

如果你想登登山，消耗掉一年来积蓄下来的脂肪，那就去大奇山。大奇山，奇山、奇水、奇松、奇雾、奇石„„种种奇观足以让你流连。春节期间来，还可以“摸金币”。小朋友一把抓下去，无论抓住多少，金币都归你；而大人，只要抓起的数量是18、28、38（以此类推），就可以免费获得其他景区的门票一张。如果运气好，一家人就可以在桐庐白玩几天哦。

同样是山，桐君山却有着不一样的内涵，作为我国中医药鼻祖圣地，每年春节她成了祈求平安的善男信女的“圣山”，景区每年举办幸运香火法会，游客可敲平安钟、烧香祈健康，品雪水云绿、观桐庐新貌。

桐庐还有一个你一定不要错过，那就是《富春山居图》创作的实景地——严子陵钓台·富春江小三峡。这个“全国三大山水风光带”之一的景区，风景就不用多介绍了。今年春节，景区独辟蹊径，举办龙舟大赛，热火朝天过春节。你来，就是一名龙舟赛手，鼓声咚咚，桨声嚯嚯，水花四溅，笑声阵阵，水花涤尽了旧年的风尘，鼓声敲响了新年的吉祥。还有奖品拿。来桐庐旅游，晚上绝对不会无聊。晚上的节目——富春江夜游也是一个值得体验的节目。春江如爱美的女子，白天娟秀，晚上妩媚。夜幕下，一江春水悠悠，两岸华灯溢彩，美不胜收。与亲友，乘画舫，踏波行，或临窗观灯光秀，或品茗聊家常，或饮酒为乐，或纵情而歌，或什么都不做，就这样在江风中发个呆，也足以成仙了。在水与陆，动与静，明与暗，风与浪之间，夜富春的宁静与炫美就这样一晃一晃印在了心间。春节期间，景区特推出“放水灯祈福”活动。据说，放水灯可以祈福、避邪、消灾、祛病。一盏水灯，一个心愿，将对新年的期盼，轻轻放入水中，流向远方。

吃中日月长

除了玩，不能忘了吃。桐庐土菜是出了名的。这从各大城市桐庐土菜馆的繁荣就可见一斑。总体讲，桐庐菜以鲜、辣为特色，如果口味不重，可嘱咐厨师给你“量胃定制”。各家饭店都有自己拿手的招牌菜，价格实惠。当然，每个景区也都有农家饭店、餐馆，厨师都有一手好绝活。大奇山民俗饭店以山味见长，天目溪饭店和钓台的美食居以江鲜出名。春节去，建议一定尝尝当地的咸猪头，春节前一个月，当地就开始杀年猪，腌猪头。那味道是文字难以表达的，只有你亲自尝过了，才有体会。没有不翘起大拇指的。想打包，估计还得跟老板磨叽半天。

春节，最是桐庐小吃受宠时。家家做米粿，打年糕，包粽子，做冻米糖，年味就飘荡在那缕缕热气中。为方便游客品尝正宗的桐庐小吃，春节期间，大奇山国家森林公园会在景区门口支起小吃摊，免费款待四方游客。只要你的胃hold住，那你就可品尽当地的特色小吃。当然最好不要吃成大“蜘蛛”，连山都爬不动。红灯笼外婆家的各式小吃和糕点也十分有名，节日期间，景区推出糕点制作DIY活动，师傅传授制作技艺（免费的培训班哦），游客可自己做，自己吃，或将桐庐的味道带回家与亲友分享。

TIPS 特产：茶叶、蜂产品、黄花菜、板栗、笋干、豆腐干、钟山蜜梨等

春节意外之急救手册 篇7

鱼刺卡嗓处理——较小的鱼刺可用食醋或威灵仙煎汤含漱。大的鱼刺卡嗓可实行腹部挤压（病人或过于肥胖者，则实施胸部压挤）。如患者无法站立，将其平放在坚固平面上，跨坐在病患腿上做腹部推挤五次，再检查有无将异物咳出。如用手指掏挖异物，只有看得到异物才能掏挖，不可盲目掏挖。

烫伤烧伤处理——手脚等部位小面积烫伤烧伤者，可以用凉水冲洗或冷毛巾冷敷，要保持创面清洁。如果起水疱，不要轻易把皮去掉，可将水疱用针扎个小孔，慢慢把水疱中的水排出，要保持皮肤的完整。大面积烫伤烧伤者不能用凉水冲，避免造成休克，应立即送到医院。

春节拼假攻略 篇8

2019春节放假安排：

2月4日至10日放假调休，共7天。2月2日（星期六）、2月3日（星期日）上班。

春节拼假攻略：

方案一（轻奢版）：2月2-3日请2天年假，加上春节假期，共可连休9天；

方案二（豪华版）：2月11-15日请5天年假，加上周末，获得整整两周的假期！

方案二（任性版）：请2月2、3日和2月11—15日，再加上一个周末，你就可以连休16天啦——（挣钱不容易，请假需谨慎！）

2019猪年春节火车票提前多少天买？

2019春节时间是2019年2月5日，星期二。

自12月30日(车票票面日期)之后，全国旅客列车车票预售期调整：互联网、手机、电话为30天;车站、代售点、自动售票机为28天。

根据目前火车票互联网、电话订票预售期最多30天计算：

2019年1月6日周日 (腊月初一)可以通过网络购买2019年除夕当天(2月4日)的火车票。

2019年1月7日周一(腊月初二)可以通过网络购买2019年春节当天(2月5日)的火车票。

想要购买2019春节返程票的旅客，可以以此类推，往后顺延七天就可以了。

2019春节档电影有哪些？

1、《疯狂的外星人》：首先导演宁浩，早已成为一个品牌，前作在口碑和票房都取得了很好的成绩，相信一定会延续《疯狂的石头》《疯狂的赛车》系列的精彩。再来看编剧刘慈欣，最好的科幻小说作家之一，主演：黄渤和沈腾势必燃爆整个春节。

2、《神探蒲松龄之兰若仙踪》：主演成龙大哥最擅长的是功夫喜剧，这一次进入春节档一定也让人期待。

3、《飞驰人生》：韩寒第三部电影长片，前两部《后会无期》和《乘风破浪》都取得了骄人的成绩，尤其对一个跨界当导演的人来说，更是难得。

阵容上面由沈腾、黄景瑜、尹正和尹昉等主演，难道这不是《夏洛特烦恼》和《红海行动》合体，想想还是蛮期待的。沈腾作为《疯狂的外星人》和《飞驰人生》两部影片的主演，这个春节将自己和自己较量。

4、《小猪佩奇过大年》：每年春节档也不会缺儿童动画，前几年都是《熊出没》，2019年换成了小猪佩奇，毕竟是猪年嘛，小猪佩奇比较应景。再加上它本身就是一个强大IP，拥有不少粉丝群体，相信成绩一定不会比大熊二熊差。

5、《八仙之各显神通》：本片的故事大家比较熟悉，基本上人人都知道。目前只是公布了导演编剧，单看导演名字的话，许多人也许不认识他，不过《寒战》《赤道》应该看过吧，没有错，上面两部影片就出自他。

春节去安吉旅游攻略 篇9

春节去安吉旅游攻略

安吉位于浙江省西北部，北靠天目山，面向沪宁杭。全县辖16个乡镇(开发区)，人口45万，面积1886平方公里，建县于东汉中平二年，至今已有1800多年历史，汉灵帝赐名安吉取之《诗经》安且吉兮。

早上七点多从南汇出发，十一点左右抵达本次行程的第一站，天荒坪电站生态工业景区。

天荒坪抽水蓄能电站总装机容量180万千瓦，在同类电站中名列亚洲之首、世界第二。电站分为山顶(江南天池，门票38元)山脚(门票28元)两部分，两处各一蓄水库。其基本的工作原理是：夜间利用华东电网的用电低谷，通过电力将下水库的水抽调至上水库，将电能转换成势能。白天在用电的高峰时段，利用水的落差推动机组发电，由华东电网统一调配传送以缓解用电紧张状况。

沿着10km的盘山公路来到山顶的江南天池景区入口处，我们买了50元的联票。时间已近十二点半，就先在江南天池度假村吃了个午饭。点了个三菜一汤(笋干烧肉、香椿炒蛋、雪菜野笋、番茄蛋汤，69元)，填饱肚子后拾台阶而上登到观景平台，一池碧水跃入眼帘，好一个别样的水电工程!环池的路边有游览车，还有自行车供出租的(10元/圈，限时15分钟)，我们要了辆双人的自行车骑。一圈下来时间勘勘好，嘀咕了几句商人的精明。别天池景区下山，在半山腰依照导向标记驶向藏龙百瀑。路上经过天下银坑，据宣传是冯小刚拍夜宴的场景地之一。我们都没看过这影片，所以对这地就没多少感觉。幸好不是五月一日，可藏龙百瀑入口处车辆还是稍显拥挤。我们的计划是先上山安顿好住宿，再来观光。继续前行在长龙山岔口处左转，山路一下子变窄变陡起来，还有比较急的发卡弯，行车大多保持在三挡和二挡。

抵达顺风山庄的时候已近两点半了，门口和路边都已经停满了车。稍事休息安顿妥当，随着山庄顾老板前往藏龙百瀑的山顶入口，据说他们山里人带队买门票可以打折。老板人挺好的，亲戚家的房屋也都交给他负责营业，只是业务繁忙电话多，管理上稍显不足。或许是因为我们对安排的客房颇有微词，老板心生歉疚，后来我们的进景区的门票就免了。藏龙百瀑名声在外，但是风景给人的感觉很一般，水流也不大，除了山道旁硕大的毛竹笋其他的并没多大特色。我们自上而下游览，在滑道车乘坐处折返而回。太阳下了山后，山里逐渐凉快起来，在山庄的二楼阳台吃着晚饭(土鸡汤、青椒石鸡、炒螺丝、丝瓜笋干，86元)，一开始还凉风习习，没一会就不禁觉得凉了起来，赶紧把桌子搬到室内。

第二日早上七点多开始，游人下楼的脚步声、话语声陆陆续续地在屋外响起。睡醒起来，收拾行李在山庄吃过早饭，9:15AM动身下山，在山脚参观了天荒坪电站的另一半。戴上安全帽，乘坐游览车入隧道，通过安检，在电站通道的2个口子导游给简单讲解了下，10分钟不到就完事了，感觉很不值。

游览大竹海是在经由04省道回程的途中，没到过安吉的，这里还是值得推荐一下的。《卧虎藏龙》、《像雾像雨又像风》都在这里拍摄过。竹道凉亭别有特色，竹海飞人惊险刺激。观景台上环顾四周，大竹海她依山傍水，风雅幽丽，竹连山、山连竹，满目苍翠，浩瀚绵延的大毛竹巍巍壮观。出了大竹海景区，开车走了一小会，在路边选了一家农家乐菜馆解决了午饭(油闷笋、木耳老豆腐、小炒竹鸡、丝瓜蛋汤)。向老板娘一打听，通过她们购买门票至少可拿到8折优惠，早知道唉……饭后约摸2:00pm，我们启程返沪，结束了两天的竹乡之旅。

景点票价及住宿：

天荒坪电站50元/人(联票)

藏龙百瀑45元/人

大竹海45元/人

竹海飞人30元/人

顺风山庄80元/标间(非节假日50元)

附上海至安吉路书：

路线一：

沪杭高速(莘庄-枫泾)

沪杭高速(大云-杭州北绕城-勾庄出口下)

104国道一级公路(勾庄向西北17公里)有1小立交桥，选择向安吉方向04省道一级公路40多公里到安吉(收费站2个各10元)

路线二：

318国道上海-青浦-南浔-湖州 120公里

104国道一级公路(湖州-鹿山)13公里

11省道一级公路55公里到安吉(收费2次，各10元)

春节急救全攻略 篇10

转自中国交通安全信息网

春节快到了，浓浓的过年气氛开始四处弥漫，游子们思乡之情日增，打算开车回家过年的人也越来越多，因为好处实在多多：不必担心难买的火车票和昂贵的飞机票，行程安排灵活多多！携带人员、物品和礼物多多！春节在家用车更是方便多多！

回家的路是最幸福的路，但回家的路也是最辛苦的路，因为漫长的路程存在很多意外因素，所以说一定要做好充分的准备，否则万一在这喜气洋洋的旅程上，遇到意外或灾祸，那就欲哭无泪了！

为此，小编们特地搜集整理了网上关于准备春节开车回家的各种攻略，以及各种注意事项，供大家参考！祝大家春节旅途平安欢乐！

【行车安全】

开车回家过年，安全永远是第一的！春运是车祸第一高发季节，大家一定要引起足够重视！

疲劳驾驶是开长途危及生命安全的首要因素，不是休息好就能避免的。仅国内每年死伤就达数十万，是马路第一杀手！行前充分休息，路上采取必要措施是避免疲劳驾驶的关键：感到疲劳犯困或者每隔一段时间最好停车休息一会儿；听听自己喜欢的音乐、歌曲和相声；全程喝可乐、咖啡或红牛之类的功能性饮料提振体力等等。另外，小编推荐一款周围朋友口碑很好的神奇草本香水【醒元本草】，闻一闻，几秒钟彻底清醒，能有效预防疲劳驾驶，还对所有晕车都是一用就好。车上放上一瓶，既防开车犯困出大事，又防车上乘客晕车恶心难受，还能芬芳空气，非常实用。

针对春节开车回家的特点，小编在本文后面特地选编了【雪天雾天行车要领】、【夜晚驾车技巧】和【高速公路行车注意事项】，供大家参考。

【出行前车辆全面检测】

开车回家过年，通常都是长途自驾，所以一定要对车辆进行一次彻底的全面检测，确保车况良好才能上路。

-常规检查机油、冷却液、助力油、玻璃水，重点检查轮胎、备胎胎压和轮胎磨损是不是正常，轮胎上有没有扎钉子。看看千斤顶和更换轮胎的工具是不是在车上，带一个轮胎充气泵也许有用处。再者，要认真检查前后车灯、转向灯、喇叭、后视镜、车窗、雨刮器等部件是否工作正常，事先排除隐患。

-根据车况新旧好坏程度，自行判断是否需要专业检测：有条件的话去4S店使用计算机检查一下发动机、刹车、ABS和电路情况。另外，还要看电压是否正常、电解液面是否

正常、蓄电池有无破损、有无足够电量等。另外，灯光、制动等系统都要详细检测。

【熟悉车辆所有功能】控制好行车车距

-打开前后雾灯或双蹦灯

-若后车距离太近，可轻点几下刹车，刹车灯亮起后提醒后车注意

-起步一定要缓慢，切忌突然加速、制动或猛打方向盘

-制动时尽量用点刹，不要一脚踩死

-最后利用档位制动

-尽量放慢车速

【夜晚驾车技巧】

-要适时查看仪表的工作情况，发动机和底盘有无弊端或异常气味

-临时停车或因故停车时，应始终打开示宽灯、牌照灯

-在有路灯的道路上行驶时，可使用防眩目灯火近光灯和示宽灯

-通过交叉路口时，应在距路口50-100米处减速，并将远光灯变为近光灯，同时开启转向灯示意行进方向

-一般不使用喇叭。通常采用远近光反复互换的方法，代替警告前方道路状况

-严格控制车速是确保安全的根本措施：保持中速行车，注意增加跟车距离，准备随时停车

-注意道路障碍、道路施工指示信号灯等，在阴暗地段，路况不易辨清时，必须减速，遇险要地段，应停车查看，看清情况后在行进。

-倒车或掉头时，必须下车摸清进退地形，上下及四周的安全界限，然后再倒车或掉头

【高速公路行车注意事项】

-从匝道上路进入主线车道时，如入口有加速车道，应通过加速车道，将车速提高到一定的速度

-严格区分车道的职能，分车道行驶

-遵守速度限制规定

-行车时随时注意路边和道路上空的标志标线

-保持纵向车间距离

-不要在主线车道上倒车、掉头、横穿，不准超过中央分隔带

-不要妨碍执行任务的消防、急救、公安、抢险等车辆的通行

-高速行驶要始终握稳方向盘

-超车时，估计好距离和双方车速，从超车道超越前车

-进出隧道时要世道降低车速