立定跳远的教学反思怎么写

立定跳远的教学反思怎么写（精选6篇）

立定跳远的教学反思怎么写篇1

本课内容在一年级上期我就上过一次展示课，效果还好，受到很多老师的好评，学生的学习效果也不错。想到本次是和中学转岗教师联合教研，就上一节常态课就行了。就没有花什么功夫去专研教材，更没有花什么心思去想二年级与一年级的学生之间的差异。就想着有现成的教案，现成的说课稿省事。

二、教学设计目的性不强

本课以16床垫子贯穿整个课堂，一心想着在课堂中减少器材的使用，又想着一物多用，在游戏“过河”这一环节，垫子的使用，本想着拓展立定跳远的动作，从而也培养学生齐心协力，团结进取的优良品质，可适得其反，学生为了快速求胜，一是动作不规范，二是学生的蹬摆也受到了限制。成了为了用器材而用器材，教学目的不强。

三、课堂中规中矩不活跃

心里受借班教学的影响，生怕学生放开了，收回来困难，时间耽搁长，影响后面的教学进度。在语言上缺乏儿性化，缺乏对学情的深入分析，没有去想二年级的学生想的是什么，他们最喜欢听什么，最喜欢做什么。缺乏引导学生交流探索的能力，太低看了他们，一心想着他们跟着我走就行了。

四、课堂分神关注学生不够

本班二年级的学生个子大，在和他们第一次见面时，就有几个孩子不仅会跳立定跳远，而却还跳得不错。就想同学们都会跳了，在教学中，一直都认为他们都会跳了，就按照我的设计进行走就行了，就没有去仔细观察每个同学的动作，说实在的，我还真没看见有学生双起单落的现象，好不容易看见一个，我就及时纠正了，我还想，全体同学都那么容易就达到了教学目标：两脚双起双落。自己就不知道该怎么办了，学生都已经达到目标了，就不好做过多的强调双起单落了。可后来，在老师们的提醒中，我才知道原来还有好几个学生是双起单落的。

立定跳远的教学反思怎么写篇2

关键词：初中体育,立定跳远,教学策略

体育教学中,教师必须开发一套完整有序且行之有效的教学方法,用以提高教学质量。我在指导学生立定跳远方面有一定的研究与探索,以期与各位共享。

一、起跳前,预摆协调

立定跳远成绩的高低与起跳前的预摆是否成功有着很大关联。学生在起跳前能够将上下肢协调配合,平稳起跳,才能取得优异成绩。

在立定跳远预摆训练课前,学生应知道立定跳远的四种预摆方式,包括直腿摆臂、腿屈伸摆臂、屈腿摆臂和前后展屈体摆臂。在上课伊始,教师要一一做出示范,让学生选择自己最擅长最舒服的预摆方式。教师的首次示范很重要,一定要做得标准,起到示范应有的作用,因为很多学生对教师的第一次示范都会留下深刻印象。当学生选定自己的预摆方式后,就要进行预摆练习了。预摆练习的方式有很多,教师要不断变换花样,让学生在变化中享受预摆训练的乐趣。如可采用循环重复练习、负重预摆练习、诱导预摆练习和小幅度立定跳远等多种训练方式,学生在练习时就不会觉得枯燥无味了。根据学生的身体素质以及所选择的预摆方式,教师应给他们提供最适宜的练习方法,让他们在轻松愉快的学习氛围中练出上下肢的爆发力。在预摆练习时,教师要创造良好的学习氛围,使学生能够愉快地练习,提高练习效果,熟练预摆动作。

预摆是整个立定跳远的起始部分,这部分训练得好,就有可能取得佳绩,所以训练时,教师要严加监督,避免学生偷懒耍诈,不锻炼。

二、起跳时,蹬地爆发

预摆能够让学生在起跳前有一个协调合理的姿势,而起跳时则需要学生掌握蹬地技术,使脚下具有爆发力。蹬地训练能锻炼学生的爆发力,让学生在爆发中“飞起”,从而跳得更远。

在起跳蹬地练习课上,教师不仅要讲解练习的重点与难点,更要注意学生的安全,培养他们的安全意识。在进行这部分训练时,教师一定要把动作要领向学生介绍清楚,如蹬地要做到“三快”和“三直”,“三快”是指臂前摆快、制动快、蹬地快。教师应采用多种方式来吸引学生的兴趣,提高练习效果。我通常采用低单杠练习(脚不离地)和高单杠练习(脚离地)这两种方式。在低单杠练习中,要求学生面对低单杠站好,预摆后身体充分伸展,两手抓握两端单杠;在高单杠练习中,要求学生面对高单杠站好,预摆后身体充分伸展起跳,两手触摸远端单杠。同时,教师要注意保护学生的安全。教师也可以采用其他训练方式,专门训练学生的爆发力,但要注意学生重复练习的次数不要超过十次,避免因过度练习而使身体受到创伤。

蹬地爆发是立定跳远最重要的环节,学生应掌握好用力的方法,这样才能显现爆发力,取得优异成绩。

三、起跳中,腾空持续

学生在跳起时,需要腾空技术作支撑。学生若想跳得远,就必须具有与之相配的腾空能力。滞空能力越强,跳得就越远。很多学生不明白滞空的方法,教师要单独加以指导。

学生在腾空时有很多注意事项,如大腿需紧贴身体,一方面可以减少空气阻力,另一方面可以平衡身体重心,有利于学生保持腾空间隔。腾空时,学生的注意力要集中,以避免发生不必要的意外。练习腾空技术可以发展腹肌以及下肢的爆发力。训练方法有很多,如屈腿跳、原地双脚跳上60~80 cm的跳箱、跳栏架等,还可以利用低单杠来练习。练习时,学生要斜向抓握低单杠,然后双脚离地收腹举腿,利用身体回摆的力量荡向另一侧后双脚落在海绵垫上,这也是一种模拟训练方式,只不过增加了低单杠这一道具。教师要及时纠正学生的不必要动作和错误动作,使学生安全着地。

腾空技术的练习需要学生稳扎稳打,只有通过坚持不懈的练习,才能掌握好腾空技术。腾空练习同样也存在一定的危险,学生一不小心就会落地不稳,伤及自身。因此,教师要培养学生的安全意识,让学生在练习中时刻注意自身的安全。

四、起跳后,落地平衡

起跳落地是整个立定跳远运动的结束部分,也是最关键的部分。落地平衡无偏差,之前所做的努力才不会白白浪费,才能为自己的立定起跳划下圆满句号。

落地平衡最能考查学生的身体协调性,落地前重心低,小腿向前伸,其目的就是延长空中身体向前的时间,使身体移动距离增大,以提高成绩。落地技术应该在落地前就做好准备,此时应团紧身体,大小腿夹角应大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆,这些就是落地技术的动作要领。落地技术的训练方法同样也有很多,教师都有自己独特的训练方式。如利用低单杠练习身体处在杠的垂直面后,双手抓握低单杠,两脚前伸,脚后跟着地(腿微曲),然后双手用力拉杠后迅速撒手,两脚前掌用力下压同时收髋跟上体。通过这样的练习,能够提升学生的落地技术,学生在不断训练中就会发现平衡的要点。

落地技术的训练,是教师应主抓的训练。因为如果落地不稳,整个立定起跳就失败了,成绩自然就不理想。

总之,在立定跳远练习中,教师要明确各个动作的技术要领,科学合理地安排学生训练的频率与强度。在训练方法上也要多元化,切不可千篇一律,毫无新意。同时,更要注意加强学生安全意识的培养。培养在确保安全的前提下,学生取得立定跳远的好成绩是每一位体育教师的最大成功。

参考文献

[1]林维镜.提升初中体育立定跳远教学之策略探讨[J].西江月,2014(13).

立定跳远教学反思篇3

经过本节课的学习和练习，我发现在进行跳跃教学时必须用通俗易懂而且能带动学生积极性的语言和多次示范，让学生视觉和听觉上受到冲击，在下面的动作具体教学上还要进行分解教学，通过喊一、二、三的节奏让学生结合动作，徒手进行模仿学习，掌握立定跳远的动作要领。教学中对预摆动作、起跳、落地都要有详细的语言描述，和慢动作分解示范，练习时先分解练习，然后做完整练习。完整练习后进行障碍跳跃练习提高学生的跳跃能力，跳的过程中强调学生收腹跳动作。

教学中通过运用器材，将学生的跳跃能力提高，以此来提高学生的立定跳远成绩，这些辅助练习在体育教学中是很常见的。我将这些辅助练习方式结合到一起组成了一个流程的练习，学生能够积极参与其中进行学习。当然，在细节方面还存在很多不足之处，比如学生的组织、纪律还是需要加强的，学生练习的安全等都需要进行改进，有了这次教学的小结，能更好的提高我的教学能力。

立定跳远教学反思篇4

一、起跳前的上下肢预摆技术,即：直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习。

二、起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量. 要求做到“两快”即臂前摆快,制动快;蹬地快.“三直”即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳.此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等.

三、腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧.

四、落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力. 要求重心低,小腿前伸;落地技术应在落地前就做好准备.此时应为团身紧,大小腿夹角大于90度,以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲,两臂前摆。

九年级立定跳远教学反思篇5

立定跳远是本学年学生体质健康标准测试项目之一,是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段,它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。由于九年级学生好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。现代教育的目标是培养一个身心健康，能独立面对社会挑战，具有主体意识和积极向上的处世态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。提高教学效率，优化教学过程，充分发挥学生的主体作用。培养学生对体育活动的兴趣和爱好，提高学生参与体育活动的积极性是中学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。

一、教学亮点

l．创设良好的学习环境

学习环境对发展能力、培养兴趣具有重要作用。本课依照课程标准要求，努力改革体育教学方法，尝试运用自主教学的形式，让学生有选择地从事学习活动。比如我在教学中开设了跳栏比赛，跳垫子比赛，为学生提供一系列可供选择的练习条件，学生可根据自己的能力和兴趣，自由选择内容。这样做改变了以往教学中一切由教师带着学生活动的做法，使学生的学习由被动转向主动，并且能够给学生多一点自主的选择，多一点独立的思考，以利于激发学生的学习兴趣和积极性的发挥。

2、选择有效的教学方法

本课教学对象是九年级的学生，好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。

二、不足的方面