减肥是种生活态度（推荐3篇）
很多人把减肥当成一件苦差事，为了启动减肥行动，往往要像气功师发功一样，提前运好长时间的“气”，然后，极其焦虑、急躁和充满渴望地投入到减肥行动中去。在节食、运动、服药的过程中，不断抵制来自美食、睡眠、休息的诱惑。同时，对每一顿饭都要精打细算，惟恐热量超标。每天运动，咬着牙也要坚持一次性锻炼40分钟以上。这种痛苦的忍耐需要极大的毅力。
人的心理是有弹性的，压抑后，必有反弹，这是人的心理复原力的表现。所以，毅力的坚持总有一个从高潮到低谷的时期，随着目标的接近，减肥效果的出现，许多人已经忍耐到了不耐烦的程度，
当起初设定的减肥目标达到后，人的心理自然出现松懈。研究表明，此时是人的注意力最分散和犯错误最多的时候。所以，你会发现，不知不觉地身体很快又膨胀起来了。因此，生理学家把它归结为：人有努力维持自身体重的本能。
从心理学的视角看，减肥完全可以不用这么劳累和辛苦，人的维持自身体重的本能也可以被打破，秘诀就是：把自己想像成一个瘦人。这是对自己的一种基本态度，如果你认为自己是一个胖子，你要减肥，你每天都在跟自己斗争;如果你认为自己本来就是一个瘦子，然后按照瘦子的形体和行为方式去生活、运动，心态就会轻松许多。
心理学研究表明，人脑有一套伺服机制，当人的目标确定后，大脑会自动调动全身的每个部分去向着这个目标努力。人脑不能区分想像出来的目标和实际的目标，这套伺服机制都会自动激发，帮助人们去达成头脑中的形象，这在心理学上，叫作意象法。成功学专家常说，你想要成为什么样的人，你就把自己想像成什么样的人，然后按照他的思维、语言、行为去做，就是基于这个心理学原理的。
因此，减肥，从心理学意义上讲，应该是“成为瘦子”，将着眼点放在“瘦”上，而不是“肥”上。如此，人脑的伺服机制会自动抑制你的进食中枢、提高你的运动中枢的兴奋性，刺激你多做运动，减少你的睡眠，而你也不需要用大脑和意志去费劲地指挥它们，自然也就不觉得累了。而所有这些，都源自生活态度的一个转变。(编辑：王杨 中国国家人才网)
与金韵蓉、张德芬等人不同，何采妍正式来京的时间还不足一年。虽然整个家族已经定居上海多年，并将家族企业HOLA特力和乐的主战场移至内地，但是长年留学海外的经历，使得何采妍直至学成归国后，才第一次亲身体验、认识这座城市，真正感受到它与自己的出生地台湾的不同。
她坦言喜欢北京丰富多彩的文化氛围，这里兼容并蓄的艺术潮流、形形色色的文艺青年，每每让她一聊起来便止不住话头。她钟情于在北京深秋的午后，漫步在阳光明媚的艺术区里，听脚步踩在落叶上的沙沙声，那是一份恬淡的享受与从容，也是她期望自己选择单打独斗来北京开拓事业后，所能收获的成绩。
“HOLA意同于英文‘Hello’，源于西班牙语，意味着愉悦欢乐。我们希望通过自己的努力带给消费者生活的艺术、家的欢乐，让消费者时时刻刻拥有生活的欢愉与感动。”所以，出任华北区副总伊始，何采妍便着重于企业资源的内外整合，通过更具针对性和网上营销方式的开拓，她尝试着将国外的生活理念和先进管理经验注入团队，进而打造出一个国际化的品牌。“未来华北区域仍将是集团的主战场之一，对此公司有很大的期待，也投入了很多资源。我期望通过自己和整个团队的努力，能带给大家新的活力，让更广泛的消费者在认识我们商品的同时，也更加认同我们所倡导的新生活方式。这，是我来到大陆工作的目标与职责。”
“漂亮生活”，是何采妍一直追求的生活方式。自小留学海外的成长环境，磨练出她独立坚强的个性，也使得她更敢于承担独自选择所带来的后果。12岁时，何采妍离开家乡中国台湾，独自前往美国求学。她一直认为父母给她和姐妹的最大财富便是自由和独立，让她们更有主见地去规划人生。“自小受到的西式教育塑造了我独立判断和选择的能力。因为欧美的教育方式更注重利用案例来说明问题，通过这样的思维训练，你会发现同一件事情会有许多种解决方法，没有唯一的标准型答案。而一旦选择了一条解决路径，那么你就需要做好充分的思想准备，为可能出现的风险和结果负责。敢于承担风险，勇于选择，这便是我多年留学的心得。”正是带着这份敢于担当的勇气和信心，何采妍未带任何亲信，只身一人出任华北区副总经理，在已经过去的2011年大半年的时间内，何采妍所领导下的HOLA特力和乐华北区就已经有了许多不俗的表现。
“未来尚不可预知，但是只有走好当下的每一步，才能真正掌握未来。”静静吐出这句话语的何采妍，清秀的容颜中透出一份坚定与执著，无论何时何地，她始终选择用微笑回应自己的“漂亮生活”。在何采妍看来，生活中的漂亮从来都是依靠自己发掘，东西方教育相结合的文化熏陶在她的工作和生活中都体现出了完美的契合。何采妍的办公桌上始终放着一款咖啡杯，细腻的白釉上绽放着一朵艳丽的牡丹，十分特别、精致。对此，她笑着表示：“这是我在巡店时，一眼就相中的。多年国外的生活，让我习惯每天喝上一杯咖啡，但这款特别的中式风格设计，似乎让咖啡有了不同的味道。这样Mix&Match的设计，不仅是味觉上的享受，更代表了一种富有创意的生活品位。那可能就是我们所向往的生活——富有新意的变化、雅而不俗的玩味。”
从事“家”的行业，让何采妍更加懂得了漂亮生活的真谛。
《淑媛》：经营家族企业，你对“名媛”这个称谓如何看待？现在内地很多人对“富二代”的评价都趋向于负面，对此，你的看法是什么？
何采妍：如果你在意“名媛”的头衔，首先你就已经被它所束缚。我的出生背景已经无从选择，可是至少我能选择自己之后的人生怎样过。赢在了起跑线上是幸运，可是如何在这条漫漫人生长路上始终保持优势和运气，靠的就是自己的品性和本事。很幸运，我一直可以把握住自己！
《淑媛》：你所认为的女性独立是怎样的？独自一人来京发展，遇到疑惑如何处理？
何采妍：多年的国外生活，使得现在的我更珍惜和家人在一起的时间。平时只要一有机会，我就会通过电话或者飞回上海和家人团聚。在一家人其乐融融的氛围中，我工作生活中可能遇到的一些困难也就自然而然有了解决之道。我一直很感谢父母对我各方面的帮助。对于女性独立，我认为更重要的是思想上的独立，男女伴侣之间都有自己的独立生活空间，他们的交流是平等的、自由的，而不该是让双方都感到有压力。
从事与“家”相关的行业，让何采妍更加懂得了漂亮生活的真谛。
丽示人时，那些这样Mix&Match的设计，不仅是味觉上的享受，更代表了一种富有创意的生活品位。那可能就是我们所向往的生活—富有新意的变化、雅而不俗的玩味。
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潘淑真
在20世纪80年代的台湾，潘淑真可谓是个家喻户晓的人物。1983年，潘淑真获得台湾地区第一届选美大赛季军，并拥有相当成功的事业。十年后她随丈夫来到上海，一手创办了名为多样屋的家居小店。起初只是一家经营家居用品的小店，但在她的努力下，现在的多样屋由最初的一家15平方米小店发展成行销中国180多个城市、400多家门店的知名集团企业。
陈翠
对于每一个男孩来说，是要有一部车的。“很小的时候就很喜欢汽车，小男孩嘛，我觉得每个男人对于车都有一种特殊的迷恋和情怀。小时候是玩具车，长大了当然就渴望拥有属于自己的一辆汽车。”这是郭家铭对于汽车从小就有的记忆，这种记忆伴随到现在，直到拥有第一辆汽车。
在郭家铭的眼中汽车是一种时尚。“时尚和生活息息相关，汽车是生活的一部分。车不仅仅是代步工具，相信有些时候，车也代表了一种态度。”对于郭家铭来说他最倾向于的就是SUV。“因为空间足够大，能够带着家人、朋友一起出行，感觉很开心。”
有了车之后，自驾游是很多人梦想的旅行，郭家铭却有机会真正体验过。“我参加过自驾游，不过不是开自己的车而是一个汽车的活动。特别开心，一群人浩浩荡荡的，沿路风景很漂亮，走一路心情都舒畅很多，很自由。而且还能充分體验驾驶的乐趣，非常有意思。自驾车旅游是一种休闲，是一种运动，是一种探索，是一种情趣，是一种时尚，是一种品味，是一种健康，是一种生活，是一种回归自然，返朴归真的诱惑，是一种有车族欲罢不能，欲止不休的烈酒毒药。它为旅游者提供了体验野外旅游的自由伸缩空间，可以充分的放纵情怀，宣扬个性，享受风驰电掣，自由无羁的生活新体验。”
现在越来越多的人开始注意并关注驾车的安全和健康了，国家也相应的出台了很多保证行车安全的政策。“其实制定新的规则也无非是希望能够营造出更好更安全的道路环境，让大家都平平安安。对自驾车旅行者来说，重要是过程而不是结果，因为我们可以在任何一个打动我们的地方做停留，欣赏自然给我们带来的惊喜。行程中不经意发现，感觉就像沙里淘金，并不在乎对方多么完美，路边的一段溪流，城外的半截石塔，山湾里烂漫的桃花，崖壁上稀微的石刻，都能令人兴奋不已，就是乐得陶心所欲，不要别人的刻意安排。”
汽车的出现，真正的改变了人类的发展。“首先肯定是方便，因为确实到哪里都很便捷。汽车不仅仅是代步工具，更主要是能增加车主的生活半径。以前没车，回家就想躺着看电视，特别是遇到天气不好时则更不愿出门，但有车之后，人与人之间的距离缩小了，有了车作为‘纽带’，彼此联系也会更加紧密，无论是走亲访友，还是工作、赴宴……生活就会在不经意间改变。但是也多了份牵挂，对车的保养啊、维护啊之类的。”
有了车是一种方便，但是随之而来的问题也出现了，肥胖，皮肤干燥等等，都会伴随着我们。有些时候也会隐藏着更多的问题。“其实我经常在外面拍戏，在剧组一待就是好几个月，也没有开车的机会，所以这些情况到还好。而且我喜欢健身，不拍戏的时候就经常去健身房游泳，锻炼。至于护肤，也没什么独家经验，就是睡够了，多喝水多吃水果，皮肤状况自然就会好。”随着汽车数量的不断增加，我们开始注意绿色出行，也渐渐的提倡少开车。“现在我也开始关注这方面了，如果不是有急事也不是特别远的地方，我会去坐地铁。像我有时候去赶飞机就会选择机场快轨，真的很方便，而且还不会有堵车的情况发生。”
生活中的郭家铭很随性，喜欢热闹，但有时也喜欢一个人静静的，是比较恋家的一个人。没有工作的时候去旅行，或者和家人、朋友们聚在一起吃饭聊天。有时候也会自己看看书，看看电影，弹弹琴，反正就是尽量让自己很轻松。“音乐和弹钢琴是我最喜欢的缓解压力的方式。因为我从很小的时候开始学钢琴，后来还去了乌克兰的柴可夫斯基钢琴学院留学。如果不是后来读了中戏，我觉得我可能会一直弹琴弹下去。在音乐的世界里我很放松，弹琴也让我特别有安全感。”
郭家铭是充满希望的人。“生活中绝对需要大量的正能量，我们一定要尊重生活，然后享受生活，千万不要被琐事困扰，而忽略了生活本身的美妙。其实每个人活着都会遇到各种各样的事情，谁都有不开心的时候，但是也都会有快乐的时候。善待自己，帮助别人，生活一定会回馈你意想不到的美好。”
接下来郭家铭又开始步入了忙碌的工作中了。“刚刚结束一个电视剧《双谍》、一个电影《假发》的拍摄，现在正在拍摄一部电视剧《我儿是朵奇葩》，和一些很优秀的导演、演员合作非常开心。2013年会有几部电影和大家见面，像《百万爱情宝贝》、《假发》应该都会在5、6月份上映。另外我还刚刚发行了一张为我现在正在热播的电视剧作品《我怀了你的孩子》创作的原声EP《谜》。希望今年还能多做一些音乐方面的作品出来。”
