《幸福人生讲座》报名须知（精选10篇）
尊敬的各位长辈！各位老师！大家好！非常感恩大家一直以来对 《幸福人生讲座》的大力支持和帮助，为方便各位老师报名，《幸福人生讲座》开通网站报名方式，现将报名及报到的相关事宜说明如下：
一、《幸福人生讲座》是一个公益型讲座，是为了响应党中央“弘扬中华文化，建设中华民族共有精神家园”的号召，以弘扬中国优秀传统文化为己任，践行《弟子规》，和谐身心、和谐家庭、和谐社会为目的。《幸福人生讲座》每个月开办两期课程，上课时间为周三下午（报到）——周日下午结束，共四天四夜，遇到较长的节假日如五
一、国庆等，将举办节假日专场，并不定期举办企业专场。《幸福人生讲座》全程提供免费的食宿，不收取任何费用。
二、学员报名资格
年龄18—80岁之间，精神无异常，无重大疾病（重度的心脏病、哮喘、肾炎）、传染病，身体健康，且有以下愿望之一者都可以报名。
1、希望父母身体健康，心情愉悦，不发脾气，安享晚年
2、希望夫妻和睦相处，真心相待，能说心里话，走进彼此内心
3、希望子女孝顺听话，学业有成，将来光耀门楣，出人头地
4、希望身体健康，少病少痛
5、希望事业发达，长盛不衰
6、希望职业步步高升，常遇贵人
6、希望找出人生意义，活得有价值
7、希望弘扬中国优秀传统文化，为往圣继绝学
8、希望有一个幸福美满的人生，为万世开太平
三、学员报名请点击：报名
四、义工报名资格
男女不限，年龄在18--65岁，身体健康，热爱中国传统文化，乐于付出，参加了《幸福人生讲座》全程学习，通过在家力行弟子规深有感悟，能遵守 《幸福人生讲座》的义工行为规范，服从统一安排者。
五、义工报名请点击：网站义工报名(需参加过1次上以《幸福人生讲座》)
六、如果通过审核，我们将以电话的方式通知您的录取与否。
七、因为中心接待能力有限，报名者众，故您若已获学位，请珍惜参学机会，邀请您全程参加课程。若您不能全程参与，恭请您以后再报名，不敬之处敬请包容，感恩您的理解与支持！
八、报到须知
1）请务必携带身份证、换洗的衣服、毛巾、牙刷、牙膏以及个人特定需要的药品。
2）中心为学员提供：床单、被子等床上用品；沐浴露、洗发水、拖鞋、洗脸盆、饮水杯及吃饭的餐具；上课教材。
3）请勿携带金银珠宝等贵重物品，国家法律不允许的其他物品。
“英雄所见略同”： 老祖宗四千五百年前的教诲修身从“言忠信，行笃敬，惩忿，窒欲，迁善，改过”六个方面去落实与佛家三千年前“诚实、礼敬、不贪、不瞋、不痴”的教诲完全相应。
要知缘——“正法无人说，虽智莫能解。”我们有责任承传老祖宗的智慧。传承圣贤五伦大道：“父子有亲、君臣有义、夫妇有别、长幼有序、朋友有信。”这一中国文化纲领。
一、修身
从修身开始做起。《大学》：“自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。”《中庸》：“登高必自卑，行远必自迩。”
EG1: 一步一步爬九华山。理：活在当下，敦伦尽分，尽自己的本分，当社会的榜样。
EG2: 秦桧考试的目的。理：用名利心去做事，往往让人家看了不感动。名利很厉害。真正为民做事的时候才能禁得起考验。
EG3:八风吹不动的故事。苏东坡与佛印禅师。“稽首天外天，毫光照大千。八风吹不动，端坐紫金莲。”“一屁打过江”。
八风：利、衰、苦、乐、称、讥、毁、誉。
“利、衰”，理：逆境磨炼人，顺境淘汰人。
EG4:两千万公司老板挥霍无度倒闭。理：超过半数的企业在五年内倒掉。“富贵修道难”。
“苦、乐、讥、毁”，理：八风吹不动的人才能转别人。
EG5：唐太宗纳谏，不责罚臣子。理：十句有两句对的就拿来用，一个人成就有多高，跟他的心量成正比。
“称、誉”，EG6：许哲女士不摆奖状摆“爱”字。
二、笃行
笃行功夫要用在处事之中。处理事情的原则假如依循现在大部分的人的认知，那你的人生会往下一直堕落。
EG6请教大学生和农夫“做人的根本是什么？”理：古代的人每个人都知道一个人做人的最根本就是要孝顺父母，社会艺术演八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻；现在学历再高不见得能体恤别人。
【正其谊，不谋其利。明其道，不计其功。以道义为原则、为依据，不为私利，不图己功，只问是否合乎道义，不问是否利己，亦不求有功。】
“正其谊，不谋其利。明其道，不计其功。”告诉我们做任何事的最重要原则要依循道义。
孟夫子说：“上下交征利，则国危矣。”
EG7：纣王的筷子。理：一人贪利，一国作乱。一定要在处事当中演出道义唤醒大众的良知。
孟子说：“得道者多助，失道者寡助；多助之至，天下顺之，寡助之至，亲戚畔之。”
唐太宗：“以史为镜，可以知兴替。”
EG8:舜王尽孝，远者怀之，尧帝嫁女传位。
理：当有人不能被我们影响，要反省自己“德未修，感未至”。一件事你只要依循它的原则去做，都可以做得到。
E：唐朝打天下，范仲淹为国为民。理：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，根本在真诚的心，真诚为了利益国家、造福人民的心，“至诚如神”，自然就能感得很多的助力来成就他的事业
“不诚无物”：当我们不是用真诚心去经营我们的人生、经营我们的事业，成也是败。不诚可以成功，那是祖宗庇荫，有福分可享，虽成必败。
EG10：海瑞家里的对联：“居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。”理：范仲淹的气节直接影响海瑞，所以真诚做出来的事超越时空。
EG11：深圳京华酒店老板太太付五天办班费用。理：不能说好事都自己做。要站在对方的角度看事情，要替人着想。
最高明的经济学《大学》：“有德此有人，有人此有土，有土此有财，有财此有用。德者，本也，财者末也。财散则民聚，财聚则民散。”
EG12：海口的工作人员是义工，免费讲课。理：身旁没有真正的人才，要反省自己，提升自己的道德学问。“君子务本，本立而道生。”根本的原则，就是真诚，就是道义。
有人曾经说学习国学经典是教育的经济学，因为太经济了，只要悟到几句话，它就有很大的收获，甚至受益终身。在观看《幸福人生讲座》第一集时，就有相见恨晚之感。感恩蔡礼旭老师及其团队带领我们体悟国学经典《弟子规》的每一段话、每一个字的深意以及如何落实到现实生活当中的教诲，下面谈几点体会。
一、父母的使命。父母是孩子的第一任老师，良好的家庭教育对孩子的成长有着至关重要的意义，在看《幸福人生讲座》过程中，越发感觉到在教育孩子的过程中，作为父母，责任之重，任务之重。家庭教育与学校教育一样对孩子十分重要，甚至决定着他们的发展方向，影响到终生。学会做人，是孩子的立身之本，孩子的言行举止无不体现着家长们的思想意识形态。作为家长应思考如何在现实生活中以身作则，言传身教?如何教育孩子要有健康的心理和健全的人格，而决不能让孩子成为知识丰富而性格古怪，对父母没有感情，对他人、社会漠不关心的人?因此孩子健康成长的过程中，家长也应不断学习，完善。应充分认识到教育是对生命个体的尊重和唤醒，是对人的内在潜能的开发和拓展。在教育孩子的过程中，让孩子健康地成长，需要一种平和的心境，一种智慧的胸襟。家长要善于从《幸福人生讲座》中不断吸取营养，知行合一，以榜样的力量，助力孩子的成长，否则自己昏昏，如何使孩子昭昭?!
二、孩子学习传统文化经典的重要性。作为父母总想给自己孩子最营养、最美味的食物;最舒适、时尚的衣裳;最宽敞、幽雅的生活环境;去设施最好的学校等一切美好的东西，但这些都是外在或者说只是物质上的东西，家长却往往忽视对孩子心灵的培养，只有让心灵茁壮成长，根深叶茂，孩子长大了才会树立正确的人生观价值观，才会拥有健康积极的人生。所以家长要在孩子对的时间里灌输孩子对的、最好的心灵营养，什么是最好的?学一句就可以用一辈子的就是最好的。中国传统文化经典正是经历了历史的选择和检验流传下来的宝贵精神财富，作为炎黄子孙其实是很幸运的，我们可以用古圣先贤的智慧，来涵养孩子的性情，增长孩子的智慧，提升孩子的眼界，增进孩子的道德勇气，拓宽孩子的心量，健全孩子的人格。这不就是我们最想要孩子拥有的吗?!
每当上课前，老师都会问：同学们，过去的第一周里你们过得快乐吗？而当我反思自己过去时间里的经历和心情时，结果常常是觉得自己过得不很快乐，不幸福，可回想一下却又觉得使自己烦恼的并不值得如此闹心！
为什么我们总是觉得痛苦大于快乐，忧伤大于欢喜，悲哀大于幸福呢？其实我们总是把不属于痛苦的东西当作痛苦，把不属于忧伤的东西当作忧伤，把不属于悲哀的东西当作悲哀，而把原本该属于快乐、欢喜、幸福的东西看得很平淡，没有把他们当作真正的快乐、欢喜和幸福。
反问一下自己，幸福又是什么？如何才能使自己拥有幸福生活咧? 首先说幸福其实很简单，幸福是一种心境，你用积极的心态去看待世界就会收获一分内心的安宁，生活就是面镜子，你对它笑他就对你笑，你对它哭他也对你哭。当我们觉得烦恼很多，看谁也不顺眼，看谁又很难受的时候，问题绝对不在别人，问题在于自己。所以你只要心量一拓宽，障碍就去除。谁让我们气的？谁让我们痛苦的？都是自己的强求，都是自己的执着。所以不是别人跟我们过不去，是自己跟自己过不去，当人了解到这个真相，你才慢慢懂得什么应该放下。
而如何拥有幸福生活呢？如讲座中所言，做一个如法的人。蔡礼旭老师建议我们习读《弟子规》，以《弟子规》衡量自己的品行，做一个守孝悌、知礼仁的人。
首要就是“入则孝”，在家孝敬父母，同时推及他人父母，老吾老以及人之老。我们从小到大，父母花费了许多心血，有时即使他们说的不对，也是为我们着想的。我常常有种感受：这世上除了父母真的很难有人会对自己那么贴心贴肺地关怀。虽然我们渐渐独立离开父母，可爸妈的心一直系在我们身上，关注我们的近况。每周六我都会给爸妈打电话，讲讲自己一周里的经历或问问家里的情况，如果没有按时打电话，妈就会牵挂着，或看QQ动态来了解我。作为子女我们真该多多理解关心爸妈。想想自己上星期还因为爸对我发脾气而和他冷战，真是后悔，爸的生气还不是因为牵挂关心我？不回电话多伤父母心。
“父母呼，应勿缓；父母命，行勿懒。父母教，须敬听；父母责，须顺承。”最起码做到这些，才能对得住父母。反思一下：我们在父母的人生历史当中写下了可歌可泣的一篇了吗？能够让父母每一次想到我生这个女儿真是没有白生，我生这个儿子真是非常欣慰！假如父母那一本历史当中时时打开来都是这样的满足，那我们这一生在父母当中的历史就写得非常有价值。我不奢求给父母每一页的骄傲，但自己一定要让他们满意。
为人不单要孝还该做到“谨”和“信”等美德，诚信就代表一个人的人格。“借人物，及时还。后有急，借不难”。《论语》中说：人无信不立。人而无信，不知其可也。信与义往往是结合在一起的，虽然我们不曾讲出，但内心深处必定坚守着这个信念，履行着自己的义务。别人帮助我们是对我们有恩，而我们更应当讲道义。
蔡老师的讲座中对我有深刻影响的还有关于婚姻的一讲。“人与人相交往一定有它的自然的轨迹发展过来。人跟人一开始认识，从相识开始，相识之后慢慢的才会相知，互相了解，进入相知的状况。”可我们多少人极易因误解而结合，因知道了、了解了而分开，好荒唐。这样子，让关心自己的人伤心。我觉得不否认一见钟情，但不能把人生全部交托给第六感。看人一定要客观去看，要在平常他处事待人当中去看，你才能够真正了解一个人。如果只看到TA对你的关注而忽视平时的表现，那么我们很容易被蒙蔽。
蔡老师总结的五个词很经典：相识、相知、相惜、相爱、结婚。两个人相知并且惺惺相惜、互相理解才能相互扶持经营生活。所以我们应当正确理解爱，爱不是一时的甜言，不是一刻欢愉，爱要彼此理解，付出，关心你以及关心你的家人，对彼此负责。如果还没有遇到爱情，不要因为寂寞而急切，何不随缘？缘满时，自然就会拥有属于自己的幸福！
最后记起的一句话：行有不得，反求诸己。凡事之本，必先治身。如果有所不得，先反躬自省，想想自己有何不妥。自身修习完善自然会收获应得的。
北京师范大学肖川教授《教师的幸福人生与专业成长》讲座，自感收益良多,现将笔记中要点与大家分享，期望大家都能从中受到些启发。
一、教师的幸福人生
（一）、为什么要提幸福人生？
1、每个人本身就是目标。
2、能感受到社会的幸福。
3、优质教育一定源于善好的生活。（善指的是社会的评价，好则指自我评价）
2、幸福：充实而又闲适（精神上有成就，物质上宽裕+没有过强的外在压力，没有内在的紧张）
（二）、幸福意味着什么？
1、幸福意味着内心的充实、闲适。说明我们的生活不无聊、不溃乏、不空虚，没有压力，不紧张，能从容自在的生活，有成就感。幸福就要拥有一颗平静地心态。
2、幸福人生四个有：
1、心中有盼头（目标、追求）
2、手中有事做（社会需要你）
3、身边有亲友（情感的归宿、相互支持）
4、家中有积蓄（物质基础 不会有太多的斤斤计较）
（三）、哪些因素影响了教师的幸福人生：（21条）
1、待遇
2、学校中人际关系（欣赏、鼓励、公平、正义）
3、劳动强度（不宜太大）和心理压力
4、教师的专业自主权（足够）
5、教师的专业素养（高下）。（要培养孩子对问题理解和解释的能力。）
特别提醒：教师要成为家长的模范，把自己的孩子当成一生的学生。教师要有这样这样一种素养：今天的学生将是明天学生的家长。
6、学校生活的环境
7、学校硬件设施
8、职业的稳定感和安全感
9、教师职业的社会声望（合理期盼）
10、生源质量（影响教育生命质量）
11、对教师的评价
12、学校制度（公平、正义）
13、教师的健康
14、教科书的质量
15、课程资源丰富程度。
16、教师的健康。
17、社会期望（对学校、学生、家长的期望是否适度）
18、经济状况
19、家庭成员的健康状况
20、家庭成员的人际关系
21、更广泛的人际关系
二、教师的专业的成长
（一）、教师专业成长的三个维度
1、观念（心态是我们对待工作、生活的态度，能够使我们的生活达到100%的圆满。）
2、行为（课堂管理行为）
3、个性（教师的个性很重要）
（二）、什么是积极的心态
1、接受现实
2、悦纳自我
3、懂得感恩
4、追求卓越
（三）、教师专业成长的三个途径
1、专家引领（系统阅读和学习某专家的文字，或结成师徒关系）
2、教育反思（教育目标、教学设计、优劣评价、今后方向）
3、同伴合作（团队精神）
（四）、教师专业成长。
三个关键词：观念、行为、个性。
要具有积极的心态：接受现实、悦纳自我、心存感激、追求卓越。
（五）、给老师们的建议
1、让心灵变得丰富和深刻。
2、捕捉生命中的每一次感动。
3、给自己积极的心理暗示。
4、给学生更好的真诚的鼓励。
5、有意味的言说。
（六）、8句有哲理的话：
1、快乐是一种美德（不快乐是一种缺德）
2、微笑是一种力量（更多地微笑，微笑训练）
3、歌唱是心灵的阳光
4、简单就是享受（少一点无聊的应酬和虚假的客套）
5、优秀是一种习惯（良好的习惯，成功有方法，失败有原因，教师专业成长注重积累的习惯）
6、成功是一种心态（不与别人攀比）
7、清白是温柔的枕头
2014.2016
王克伟
一、思考：
1.作为教师，是否幸福？
2.小游戏：“写五个句子，我是······”，对这5个句子进行解读，前两个句子是把什么放在第一位？工作、家庭还是自我等。
二、教师心理现状分析
1.教师压力排名，举了极端事例，自杀老师不是小学和高中，都是初中教师，足见压力之大。
2.教师职业倦怠的表现：目中无人、方法单调、为人古板······
3.缺乏应对压力的方法
三、教师心理健康的标准（把标准读了一遍）
小结：你把学生当做天使，你生活在天堂里；你把学生单做魔鬼，你生活在地狱里。
四、寻找压力下的幸福
1.放下抱怨、接纳是一种力量
2.驾驭实践，做好时间管理
3.抓住机会学习，勇于挑战
五、心理压力自我调控
1.换位思考
2.遗忘法
3.顺其自然
4.注重过程，淡化功力
5.环境自我调节
6.音乐与生理保健（听了几段音乐）
7.自我暗示
8.合理宣泄
9.专业帮助
10.松弛训练（一搓二洗三梳头）
六、享受教育工作的建议
1.树立终身教育观念
2.树立成功的观念
今天下午（2011.4.14），韦姸老师给我们上了一节人生规划的专题讲座，在没有听讲座之前，我就在想，人生规划是不是就是我高中时想的如何规划人生蓝图一样的呢？自己的专业知识是如何的扎实牢固，自己的职业岗位是如何的美好，等等。。。，在她没有讲之前，我就是这样认为的，但是，当她给我们看的第一幅图片，一幅中国大学生在现场人才招聘会上的图片时，我当时就愣住了，中国是如此多的大学生在面临着就业，要想找到一份好的工作，是多么的不容易，也可想而知，要想找到一份较为轻松的工作，是不是也该在大学阶段认真的把专业知识学好呢？
其中，韦姸老师给我们讲的六个阶段，是如此的关键重要，第一阶段的适应环境，第二阶段的自我探索，第三阶段的社会探索，第四阶段的明确职业方向，第五阶段的职业实践阶段，到最后的积极寻找实践或在就业实践中检验和修正职业方向。每一个步棸是如何规划，如何着手，如何在一步一步中去实现它，这些，原来还有那么多“零件组成并去实行的。
3月26日，我们学校请来了县三小的有关老师给全体老师做了一场《做一名幸福的班主任》讲座活动，通过参加这个活动后，我深感体会，做一名幸福的班主任，在教育教学中，主要抓好以下几点：
一、教导学生学会做人
结合本学科的特点，首先教给学生做人的道理，要做一个大写的人。让他们学会感恩，学会如何与人相处，学会宽容、友爱、守时、诚实等等。(不孝敬父母的人不中交，因为最爱她的人都换不爱他的心，你能吗?)
二、完善班级管理规章制度
结合上学期期末的班级调查，调整或明确一些常规的.管理制度，比如考勤，值日，卫生，劳动，集会，自习，学习小组的管理等逐一目标责任化，制订更能让同学们按纳的违纪处罚措施，做到班级事务事事有法可依，有章可循。
三、坚持让学生写周记以了解学生
学生写周记是我做班主任工作长期坚持下来的管理班级的方法之一。实践证明，周记能有效地提供班级和学生个人的信息，使班主任在工作时提高针对性、时效性，沟通了师生间的感情，更有利于良好班集体的建立。
四、边做边学与学生一起成长
每名班主任都有自己的一套抓班方法，听到看到别人的好方法，我就在本班级进行尝试：看到某个老师班的拖把是一字型摆开的，既整齐又不易腐烂;看到某个老师安排座位时，放在教室后排的桌椅板凳像搭积木一样排列整齐。我就叫班级的学生也学着做，效果真的很好。
女教师如何寻找职业幸福感
姓
名：刘
英
挂职单位：师宗县幼儿园
原 单 位：师宗县雄壁镇中心完小
讲座时间：2010年11月25日
在教师这个职业群体中，有六成是女性。由于多重的社会角色、特殊的职业模式、原有的身心特点，女教师有理由得到更多的关注。但更重要的是，自己要勇于撕破消极的自我标签，改变旧有思维模式，在不断的学习和成长中适应环境的变化。只有不断的学习和自我成长，不断地提升生活质量，建立真正的安全感，才能真正拥有驾驭环境压力的能力，才能不断地超越机械、平庸的生活，使自己更具有活力与创造力，最终做一个自信而有魅力的知识女性，做一名幸福的女教师。
一个教师是否快乐和幸福不仅关系到教育的发展，也关系到学生心灵的发展，更不用说教师自身的生活质量、职业成就感和生存意义。但是，来自各方面的压力使教师的幸福感不断流失。很多教师把自己所从事的职业仅视为一种谋生的手段，从而失去了实现自我价值的意义和职业幸福的精神享受，导致职业倦怠现象的产生。教师队伍中，女教师的阵容尤为庞大，在全社会宣扬致力打造健康快乐一代的春蚕精神和红烛精神的同时，是否将关注的目光聚焦女教师？女教师的多重角色而导致了多重压力,也因世界的纷繁而无奈：为人师，为人属，为人庐，为人妻，为人媳，为人母，„„多重角色，多方责任，多重压力。当今社会，节奏快，信息多，要求高，竞争强，压力大。种种心理困惑或问题：比如自卑、紧张、焦虑、抑郁、性格偏执、情绪起伏大、心理疲劳、年龄恐慌等等接踵而至。因此，挖掘女教师潜质，提升女教师品位，拓展女教师空间，展现女教师风采尤为重要。
一、教师职业幸福感的内涵
夸梅纽斯曾说过，教师是太阳底下最崇高的职业。那么，教师是否是最幸福的人呢?有人认为，教师对自己生存状态的意义体味构成教师的幸福
感。其实，教师幸福感就是“教师在自己的教育工作中，基于对幸福的正确认识，通过自己的不懈努力，自由实现自己的职业理想，实现自身和谐发展而产生的一种自我满足、自我愉悦的生存状态”。综上所述，教师的幸福感属于一种职业幸福感，是对自己所从事职业的认同，其实质是持续性的愉悦。
二、导致女教师职业幸福感降低的主要原因。
长期处于这样的环境下的教师妇女们，当难以胜任这些对他人高度负责的角色时就会出现内在冲突，从而产生各种各样的心理障碍。加上长期的超负荷工作、不断改革的教学观念和教学模式、学校过高要求以及来自职称、家庭和健康等方面的压力使女教师逐渐产生各种消极的心理反应，影响她们的工作热情，导致她们对自己所从事的职业感到身心倦怠，幸福感降低。
那么导致这种结果的根本原因是什么呢？既有自身原因，又有学校教育方面问题，还有家庭教育方面的因素，更有社会环境因素产生作用的结果。
三、女教师寻找职业幸福感的途径。
（一）社会、学校应给予更多的关注
各级教育行政人员、女职委应建立一个有利于小学女教师心理健康发展的社会环境，要把小学女教师的心理健康工作真正纳入搞好社会主义现代教育中来。真正做到想女教师所想，急女教师之所急，切实把女教师心理健康教育作为学校心理健康教育的有机组成部分。
从学校教育的角度，针对小学女教师存在的问题，致力于建设民主、平等、尊重的学校精神环境，形成活泼、团结、向上的温暖大集体；发展
女教师间积极的人际交往，变同事之间的“文人相轻”为“文人相亲”;建立成功激励机制，满足女教师的成就需要;多渠道帮助女教师自我提高，使她们尽快胜任新形势下的教育教学工作，缓解职业竞争引起的巨大心理压力;尽量避免女教师超负荷劳动，为女教师的休闲和娱乐创造条件，营造一种轻松愉悦的气氛;树立民主平等观念,多一点人情味，少一点不人道，出了问题主动承担责任，使教师置身其间有一种安全感。
（二）、女教师要寻找到职业幸福感，关键在于自我调整，应当实现自我成长和自我超越。
1、拥有健康的身体。
大多数女教师把自己的业务看得很重，往往忽视自己的身心健康，对健康知识知之甚少，因此，女教师自身应转变观念，重视自己的身心健康，保持良好的心理状态，适时调节好自己的心态和情绪。我们应多关注一些有关身体和心理健康的预防保健知识。比如，女教师患有慢性咽者，要多喝水，处于生理周期时，要控制长时间用嗓，不要大声说话。女性40岁以后，是妇科疾病高发期，因此，每年的女性妇科检查必不可少。另外，作为教师，要关注自己的一些健康脆弱部位，如双腿、脊椎、神经、血管等，这些部位易产生病症，对自己的职业病要及时加以防范。远离疾病，只有身体健康了，精神才会感到轻松，心灵才会得到释放。
2、学会捕捉和享受来自于工作中的幸福。
把付出当作是一种享受、一种幸福，那么就会把教师工作当作是自己终身的事业，而不仅是在找个饭碗；把教师工作当作一种创造性实现自身价值的舞台，而不是一种负担；把工作过程中产生的酸甜苦辣当作是幸福的快乐而感受着，也就不会为委屈、劳累、不被人理解而烦恼。幸福是由
心态决定的，当我们心态平和了，幸福也就不远了。
（1）、要学会享受课堂。因为课堂是教师生命的重要舞台，一个懂得享受上课的人，其课堂也必然彰显着生命活力，与学生一起欢乐着、痛苦着，感受着自己精辟的讲解，回味着学生精彩的阐述，也就少了些上课的焦虑与烦恼。
（2）、要学会享受学生。学生是教师的工作的直接对象，也是教师职业幸福感的重要源泉，教师的幸福感大多建立在学生的进步与真情回报上。要让学生真诚地感恩，教师必须先要感恩学生，关爱学生，呵护学生，尊重学生，真正做到这一点并不容易，需要我们的爱心、耐心、责任心以及坚持到底的恒心，把每一个学生在心中当鲜花一样培育。当鲜花烂漫时，就是我们幸福的时刻。
（3）、学会享受研修的过程。研修是教师不断发展的加油站，教育改革逐步深入，新理念，新方法层出不穷，学生的思想变化与时代同步，面对个性纷繁复杂的学生，面对不断变化的教材，我们不深入研究，又怎能做到胸有成竹，应变不惊呢？研修才能让教师更轻松地工作，在轻松中回味着成功，享受着幸福。应当承认，知识化社会对教师的素质要求与大多数教师的实际素质之间是有不少距离的。女教师想要缩短两者间的距离，就必须活到老，教到老，学到老，终身去完成“长期作业”，只有不断进取，不断提高自己的综合素质，与时俱进，才能保持良好的心态，提高生命质量。并成为学生实践终身教育的榜样和表率，丰富了自己，才会逐步减轻自身的压力。
（4）、学会享受生活。幸福不光在工作中，生活中的幸福也是必不可少的。家人、朋友、闲情、雅趣是不可缺的元素。不把自己定格在学校与
家这两点一线上，让自己的视野变得越来越窄，开朗、豁达的生活态度会让你感受到更多的幸福。
3、形成良好的心态。
当压力过大时，保持理智，淡化功利，学会超脱。当身心健康出现问题时，不要逃避，积极寻求专业帮助。当工作生活的环境的确给自己带来困扰，对自己的身心健康危害极大时，调换工作环境，也不失为一个明智之举。更新观念，不断学习，随时了解社会前沿的发展动态，拓宽视野，开阔自己的胸襟，从而客观认识和评价自己，合理要求自己，制定适合自己的奋斗目标，正确对待失败与挫折，尽可能阻断自我压力和焦虑的来源。
4、实现心灵的自我成长，学会“自慰、坚持、稳定”，做到“自信、自立、自乐”，抛弃“自负、自卑、自闭”。
自慰 古人云“比上不足，比下有余”。当我们感到工资不如别人高时，就跟下岗工人比；当我们评不上职称时，就跟大学毕业找不着工作的人比；当你得不到提拔失意时，就跟古今中外不怀遇的才子比„„自慰，可帮助你摆脱烦恼，获得快乐。
坚持 面对曲折和不幸，人的生命里必须有一种硬度；面对困难与曲折，不要太在意别人的评价。只要能让自己身心健康、事业有成，看准了就信心百倍、坚定不移地走下去。
稳定 情绪稳定是长寿三要素之一。对于大多数女教师来说，健康要素中最欠缺的恰恰是稳定情绪。她们的喜怒哀乐起伏是最大的，这可能就是女教师普遍早衰的重要原因。女教师必须学会有意识地调节自己的情绪，正确对待教师职业，正确对待学生，学会从教学工作中寻找乐趣，在与学生的真情交往中寻找乐趣。
自立 应清楚的认识到，自己才是自己的主人，只有自己才能帮助自己到达生命的巅峰。这就意味着离开家的庇护，离开对朋友的依赖，自己独自走自己的路。即使前方荆棘密布，那也是今天最真实的疼痛，不要逃避，勇敢地正视它、直面它、解决它。
自信 做最好的自己，要学会自我欣赏。给自己踊跃的心理暗示:“我能行”“我可以”“我能够”；“只要你愿意，只要你乐意，只要你尽力，只要你自信，你就一定会做得更好！”自信的女人最美丽。
自乐 不以物喜，不以己悲，控制好自己的情绪，保持一种乐观的心态可以让你的生活更加丰富多彩。生活本生就是一种选择，快乐悲伤由你自己决定。快乐的你拥有无穷的魅力，每天起床告诉自己：我选择快乐，我快乐无比，我要微笑，把脸上的皱纹舒展开来。一个真正懂得生活的女人是不会把生活当成炼狱的。
5、学会忙里“偷闲”。
有句话是这样说的：“忙”是为了更好的“闲”，那我们也得学会适时的“闲”。休闲活动可以使我们轻松、满足、愉快，可以调节情感，促进身心健康，丰富生活经验，而不去计较任何利害得失。因此，它是人生的润滑剂，足以滋润人生、平衡身心、创造新契机，“偷行浮生半日闲”，多好啊！休闲活动可以因人而异，例如：
（1）、阅读。一种是阅读清闲类的书籍，“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，无形中在各类较轻松书籍中获得各类常识。另一种是阅读为达到未来目标所需要的专业书，这类书往往要倾注更多的心力，但吸收后的充实感常让人觉得愉快。还可以把自己喜欢的名言佳句及书籍整理保存，必要时拿出来看看，给自己的精神打一针。
（2）、活动。可以是户外活动，包括旅行、郊游、野餐及参加各种运动队等。
（3）、丰富业余爱好。可以是技艺活动，如摄影、书法、插花、缝纫、学习乐器、雕刻、编织等。
（4）、要有浪漫的习惯。听音乐、唱歌、跳舞和旅游，这有助于开阔眼界，陶冶情趣。和朋友逛街买衣服，美容化妆，这有助于修炼个人魅力，提升自己的外在形象。还要注意按时休息的习惯，这有助于保证我充沛和饱满的精力，给人意气风发的印象。
6、呵护家庭关系，打造人生避风港。
对于女性来讲，家才是最终的归宿，主动关心家庭成员，积极营造一个幸福和谐的家庭氛围尤其重要。一个成功的男人后面有一个贤慧的女人，一个成功的女人后面有一个开明的男人，而任何成功的男人和女人后面，应该都有一个温暖的家庭。美满的婚姻家庭面貌能在困难时给予你有力的帮助，减轻你在工作上的压力。女教师更是如此，和谐的家庭关系，既有利于自己的身心健康，也有利于工作质量和效益，还会给生活增添几多幸福，几多快乐。作为一名女教师，我们同时又是家庭幸福的轴心，我们要融入到平铺直叙的生活，恬然地守着自己的家，珍惜身边的每一个亲人，我们要学会相夫教子，学会经营家庭，学会享受生活。
想幸福，先解放自己的心。教师的职业，让我们背负着家长的重望，社会的重托，学生的梦想。既然选择了，就不能满腹怨气，以理解宽容的心态面对。幸福在我们心中，让我们把心中的法码向幸福这边偏移，自己的心感到幸福了，工作就幸福了，生活也就幸福了。幸福是一种心情，幸福就是去做自己想做的事。幸福的真谛在于，始终对生活心怀热爱。我们
生崖规划要趁早，人生设计在年少。缺少生涯规划的人，极易生活在平静的绝望中。同学们要了解自己，清楚目标，明确理想，学会规划，立即行动。中学生的人生规划就是让你思考“未来的我”，如三年后的我、三十年后的我是什么样子？生活质量与人生档次是什么品位？使在座的每一位同学进一步明确“我从哪里来，要到哪里去”。“我为什么来，来了干什么，什么最重要”。
大学的大门虚掩着，在座的每一位同学都能进入你理想的大学。当您跨入我们班时，你的一只脚就已经迈进了大学的大门。另一只脚是进还是退？你准备好了吗，只要在老师的教导下，上课抬头听讲，自习低头学习，勤奋刻苦，惜时守纪，加强锻炼，全面发展，就是为“未来的我”做好了准备。否则进不了大学，如玩手机、泡网吧；不完成作业、看杂书，沉溺于电视中，男女同学不正常交往；抽烟喝酒玩扑克；拉帮结火打群架；盲目追星，喜欢别人的东西。
选择适合自己的就是最好的。每天进步一点点就是优秀。脚踏实地做好“现在的我”。再愚钝的人只要认准了目标，坚持下去也能有所成就。优秀与平凡有时就差一点点，如我们坚持二休入睡再早一点，二休起床再快一点，课前入静再早一点，平日走路再快一点，跑操集合跑快一点（跑不快不丢人，路上不跑真丢人。），跑操口号响亮一点（要喊出自己的活力，喊出自己的气势，喊出自己的心声，喊出自己奋发向上的精神状态，喊出班级的凝聚力，喊出我自己）。
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