下雨心情不好的句子（精选7篇）
2.在我们的生活中我们需要勇气去做出决定，需要更大的勇气面对后果
3.喜欢跟美丑无关，跟胖瘦无关，只因她就是她，是世上唯一的，不可的，所以才喜欢。
4.擦肩而过的总是陌生人，而谁想到擦肩而过的是一种注定。
5.时间会慢慢沉淀，有些人会在心底慢慢模煳。
6.即使再痛苦，我也会强颜欢笑。
7.我不讨厌讨厌我的人我比较不喜欢假装喜欢我的人，
8.你让我如何让去相信。你所谓的没关系ㄟ
9.我快要坚持不下去了， 决定要放手了
10.我只想陪着你，把每天的最后一句话留给你。
11.趁我们都还年轻丶尽情的去疯
12.舌头里没有骨头，可是它的力量能折断骨头。
13.只是突然放开了手，然后一个人继续走。
14.全世界都那么融洽，唯独我，格格不入。
15.有时像患了忧郁症一样，会突然心情不好。
16.突然发现我的身边已经走失了那么多人
17.什么都别骗我别瞒着我不管善意恶意有意无意我知道了都会生气会发火情绪会不稳定
18.你不知道我有多害怕你爱上别人而不是我。
19.我很好 这阵子过得都很好 没有你的嘘寒问暖 我也没有感冒 没有你的晚安我也能睡着
在物质与精神的双层重压下, 当下中国秘书开始面对陌生无措的心理健康问题。心理健康问题从来都是秘书人员无法摆脱的梦魇, 秘书由于其自身具有的较高的文化知识和理想抱负, 加上秘书工作的复杂性和特殊性, 往往对自己角色的认同存在心理上的矛盾, 工作上的紧张繁忙更是增添秘书人员心理负担。面对心理负担压力, 秘书们需要大胆说出“我今天心情不好”诸如此类言句而不是不懂得去解压。秘书需要学会解压, 学会大胆认识自己心理健康。
一.造成秘书心理健康因素
影响秘书人员的心理健康因素大致可以分为两大类。一个是外界的各种因素影响着秘书心理健康, 另一个是秘书自身的原因。
1. 外在因素
随着社会快速发展, 生活的步伐加快, 公司企业上的工作量与信息量也是与日俱增。秘书在工作中需要处理大量的事物, 整个工作范围是十分广, 信息量也是十分大。现状中, 许多秘书需要超过常人的工作时间来处理自己的工作事务。有时甚至在休息时间还会接到领导人电话, 要求陪同参加事务活动。这种负担过重的工作极容易对秘书的心理健康造成不好的影响。社会上有种看法是:“秘书是政治上的红人, 事业上的能人, 工作上的忙人, 生活上的穷人, 身体上的病人”。[1]这种看法很直观说明秘书人员工作上的压力大, 连自己自由时间都是那么少, 甚至对健康都有着极大影响。
社会的进步伴随着秘书工作的特殊性要求, 秘书工作越来越要求需要有高素质和高知识的秘书人员。面对新形势来临, 秘书人员要不断加强学习, 提高自身的知识水平, 不断探索秘书领域的新发现, 成为一名可以适应新时代要求的优秀秘书。因此秘书人员通常会感到前所未有的压力, 担心自己工作被别人所取代, 担心自己的知识能力不能胜任当前工作, 担心领导的批评。在这样的情形之下, 极易对秘书人员心理健康造成不好的影响。
社会上还存在一些不良情况。例如领导人对秘书存在不公正的待遇。在用人上, 一些领导人没有把握好秘书人员的正确用法, 也会对秘书心理健康造成不良影响。许多领导人把秘书人员当做自己“奴仆”, 随意使唤伤害到秘书人员的自尊心, 及一些领导人员的作风不端正, 对秘书人员的心理造成心理压力。[2]社会中存在一些不良舆论, 对秘书的心理健康也有一定影响。由于秘书工作的特殊性, 秘书需要与领导走得很近, 围绕在领导周边, 秘书人员的一言一行都备受大家的关注, 容易受人误会。秘书需要把持好于领导间的关系, 不能过分亲密也不能过分疏远。还有种社会普遍观点认为男生不能当秘书, 对男秘的身份有种讽刺和挖苦的意思。这些错误的评价与舆论, 对秘书工作无形中形成了巨大的压力。这些压力如果不正确加以有效调节, 就有可能背上心理包袱, 造成心理负担甚至疾病的发生。[3]
2.自身因素
当下秘书人员的心理健康问题更多地表现为一种理想与现实的冲突, 中国的秘书人员受传统的影响, 习惯性地对此予以忍耐, 往往乐于隐忍的处世哲学, 不正视而不加以正常纾解, 这种较之于常人更为强烈而失控的心理冲突的无法纾解, 随着婚姻家庭、工作压力等一系列因素的催化放大, 就会诱发了秘书人员身体机能上种种病症的凸显, 疲劳、悲观、失眠、焦虑、忧郁、狂躁开始或多或少地发生, 这些病症又及时反作用于心理, 在如此恶性循环中, 秘书人员的心理负担便日趋加重。中国许多秘书人员变得不善于沟通交际, 这种羞涩让他们不愿意接受专业的心理咨询和治疗, 甚至于不愿意大胆地说出“我今天心情不好”, 这种令西方人十分费解的羞涩与其说是一种能力的缺乏, 不如说是一种性格的障碍。
中国秘书人员存在着没有客观评价自己, 没有看清自己自身所处的地位。秘书人员如果没有自己的理想就会显得很平庸, 就不可能有突飞猛进的时候。但是秘书人员如果不能正确评价自己, 把目标定得过高, 而自身的能力或客观条件又有限, 就会因目标无法实现而遭受精神上挫折, 影响心理健康。[4]其次秘书人员没有正确处理好自己的角色问题, 需要明白是自己不是领导人, 自己是领导身边的助手, 需要与领导人间把握好一定的距离, 这样不会使得自己处在紧张状态下。
因此秘书人员需要学会去自我调节自己心理压力, 需要学会去减压。
二.秘书心理健康调节
1.加强自身心理素质
秘书人员需要加强自身的心理素质的培养。之所以会出现心理健康问题, 很大原因是因为自身心理素质不够好。要有着正确的人生态度, 对生活与工作都要保持乐观向上的生活态度。遇到困难与挫折不要心灰意冷, 不要动不动就要放弃。遇到困难需要要乐观的态度, 迎面而上保持坚强的毅力, 把问题解决好。只有树立正确的人生态度, 有着宏大的抱负和高尚的情操, 才能使得秘书的心理活动和行为与现实相适应, 即使遇到各种困难也不会消极, 保持健康的心理情绪。[5]
2. 加强与人沟通交流
秘书作为企业公司的中枢, 与周围的人们沟通交流, 需要保持着良好的人际关系。要学会与身边的同事领导人沟通交流, 创造一个气氛融洽的办公环境。把自己的乐观积极的生活态度感染给身边的每一个人, 与他们沟通信息, 交流感情。作为一名秘书也需要与身边的亲人与朋友保持好沟通交流, 在繁忙的工作之余, 能从亲人朋友身上获得安慰。
3. 及时调解自己的情绪
在负重的工作环境下, 学会用积极的生活思想与哲理来鼓励和安慰自己。从中得到力量, 使得自己不断前进。也可以时常利用空余时间去做些自己喜欢的事情, 例如打篮球、看电影、听歌、旅行等等, 让自己的心情得到放松。或者可以找家人朋友甚至领导沟通交流自己的心理压力, 也可以寻找心理咨询师来为自己的心理做疏导。
三.结语
健康的心理是成功的必要要素之一, 是获得身心全面发展的条件, 也是协调工作生活诸多方面的可靠保证。对于企业单位来说, 秘书心理状态的良好是十分要紧的问题, 这是由于秘书人员在企业、公司、单位中的重要性所决定的。秘书人员需要加强自身心理素质培养, 学会减压, 学会说“我今天的心情不好”。
参考文献
[1]、史玉峤.《秘书素质与修养通论》[M], 中国社会科学出版社2011年, (211)
[2]、王化.《论秘书心理障碍及其调节》[J], 商场现代化2006年24期
[3]、史玉峤.《秘书素质与修养通论》[M], 中国社会科学出版社2011年, (211)
[4]、陈光旭.《浅谈秘书保持心理健康的几种方法》[J], 秘书之友2005年第10期
雪藏三年终见天日，巧了，还是在电梯口，经理笑得满脸深坑：“哎呀，小周你这件旗袍真是蛮好的来！好就好在这颜色上……”同样一件衣服，上司的评价大相径庭，后来才知道，旗袍好不是真得好，是经理那天签了个大单心情贼好。
同样，是心情决定了孩子的某个行为能给我们带来快乐还是痛苦。比如，文琪周末拉了10分钟的小提琴就来找我们家小宝玩了，但第二天小宝在家等了一个小时他还没出现。是他练得不认真？不，文琪说：那得看我妈心情，我拉得再烂，如果她心情好，10分钟就能放我出来，如果她心情不好，完了，非得练到我吐血为止。
小时候，我经常在外面打架，每次老爸气得都会揍我，把我都给揍皮了。有一次，我又顶着一鼻子血回家，二话不说，趴到桌边，撅起屁股等我爸抄家伙。可背后却传来老爸嘿嘿的笑声！我心里那个毛啊！我妈不在家，他不会宰了我吧？电影里黑社会老大发飙的时候都是先笑的！结果，他无比和蔼地说：儿子，咱们家分到房子啦！哈哈哈哈，仰天长笑，蹬上自行车到我妈单位报喜去了。我撅着屁股趴在那儿好半天才缓过劲来。不过，我爸这辈子就分过那一次房子，所以……
心情到底是个什么东西？不知道。虽然我吸取了上一代的教训，绝不因为自己心情不好打孩子，但当我也在公司遇到破事的时候，面对给我开门又给我拿拖鞋的小宝冷冷地说：离爸爸远点，爸爸今天心情很差！
有一次我见到杂志上一篇刚当了妈妈的人写的文章，说无论在外面遇到多糟糕的事，回家一看到孩子的笑脸就满世界阳光了。我不信，赶紧向老婆求证。
老婆说：你以为孩子是治愈系灵丹？不是因为看到孩子的笑脸心情才变好，是因为我们女人，身为母亲，觉得这么点的孩子，一天至少8小时交给保姆管或者交给老师管，特别难受！难道我们好不容易挤地铁回家之后，还要把别人给我们制造的糟糕心情抛给孩子吗？孩子岂不是更可怜了！所以，要咬紧牙关，想着孩子是无辜的是可怜的是不能再遭受妈妈给予的苦，就能平静地跟孩子说话，平静几分钟后，再看孩子的笑容，心情就真地能好很多。
哇！女人的悟性！老婆真是比我强，马上又举了那件紫罗兰旗袍的事，所以，我真地有点明白了。
不过，小宝有时候真地会让我们很生气！但如果在愤怒的状态下去管教孩子，那些本来很有道理的话就成了大喊大叫，不仅没有效果，还会陷入更加混乱的场面——大人喊得更凶，孩子顶得更厉害。
所以，当我看到小宝不想吃饭一把把筷子摔到桌上，他妈妈气得鼻子冒火，捡起筷子就要跟他理论时，我赶紧说：生气的时候别管孩子，先消消气去。急忙把她搀进了卧室，端茶递水抚摸胸口。
“对，以后无论谁生气，都赶紧告诉对方这个时候别管孩子，而且，要马上把愤怒的人带走，和孩子分开。”老婆气儿喘匀了之后和我达成了这样的约定。
不过，要是俩人都怒了呢？
所以，我们得做好家庭分工、时段分工，不能让一个人一天到晚都面对孩子，也不用俩人同时都盯着孩子。
这主意不错嘿！老婆真牛。
2.每次心情不好都下雨。
3.下雨了，是否天空也在哭泣我的不值得?。
4.你只是在无意中说你不喜欢下雨，我却在每个下雨天想起你。
5.你说过要当我的保护伞，如今心在下雨你的人却在哪里?
6.转身离开，才发现脸上早就湿了，以为是下雨了，没想到是心下雨了
7.下雨了，默默的为心底里的他打一把伞，尽管你不需要。
8.放学下雨，我把我的伞给了她骗她我还有，她拿了伞冲我笑了笑然后给他打起了伞一起走出了校门。
9.不属于我的雨伞，我宁愿淋雨走路，不属于我的心，我绝不会挽留。
10.这场雨该下在江南，湿了青苔，红了胭脂
11.我淋过最大的雨是你烈日下的不回头
12.整座城市都在看雨，只有我在看你带没带伞。
13.淋了一身的雨，分不清是泪还是水……
14.下雨了，我害怕的不是打雷闪电，我怕的是你在跟别人撑伞雨中暧昧。
15.天下雨了，而我选择躲进雨里那样你大概就看不见我的泪了。
16.你无法叫你爱的人必须爱你，就像给一只猪解释天为什么要下雨。
17.下雨天陪在你身边的人是谁，你又在想谁呢
18.当全世界约好一起下雨，让我们约好在心里放晴!
19.下雨是因为天空承受不了雨滴的重量，而流泪是承受不住心的痛
20.下雨的天，孤单的夜，又独自一人徘徊在无人的街;想着你那迷人的笑脸，尽管我知道你心里没有我存在的空间。
21.有你的城市下雨也美丽
22.下雨了，不知你在为谁撑伞，怀里留着谁的温度。
23.天空下雨了，可以打伞;心下雨了，该怎么办呢。
24.你的眼睛下雨了，淋湿我所有的骄傲。雨天心情不好的说说推荐。
25.下雨了，不在身边的你，有感受到我的想念吗?雨水伴随着我的思念滴入心中。
26.眼睛在为你下雨，心却在为你打伞。
27.我喜欢下雨。因为只有这样。我哭泣了也没人知道。
28.每当下雨的时候，我还是会想起你，想起那些连呼吸都觉得心痛的画面。
2.雨,勾起我的回忆,思念如雨,划过脸颊…
3.又一场雨落下,洗去闹市的尘埃,抚平心灵的噪音。
4.淋过雨的空气，疲倦了的悲哀，我记忆里的童话已经慢慢的融化。
5.天空中的雨丝不停地飘落，那个城市，被温柔的雨包围着，宛若披上了一件好看的纱。
6.喜欢雨，喜欢在看雨时回首往事。喜欢在听雨时展望未来。
7.最美的不是下雨天而是和你起躲过雨的屋檐。
8.当我们紧握双手，里面什么也没有;当我们打开双手，世界就在我们手中。
9.下雨了，是否天空也在哭泣我的.不值得?
10.晚风依旧的吹，我心依旧的冷。
11.想你想到眼泪流，念你念到白了头。
12.小时候，感觉自己在这世界里很渺小。长大后，反而越来越感觉不到自己了。
13.雨划过我窗前,玻璃也在流眼泪,街上的人都看起来,比我幸福一点。
14.在雨中寻找,在雨中泪奔,在雨中等待,在雨中奔放,为了就是等待雨中的她。
15.雨水,从雨伞间隙里化作天使般的泪,湿了一地。
16.天、下雨了,而我选择躲进雨里,那样你大概就看不见我的泪了。
17.当爱一个人爱到可以原谅他的背叛时，那种感情，不是很爱，就是不爱。
18.其实我们都是孩子，何必伤了自己累了自己苦了自己。
19.喜欢雨，喜欢雨后清晨的活力。喜欢黄昏雨的倔强与执着。
20.再好的天气也带给不了我笑容，爱上了下雨天，无顾的哭泣，也不会有人在意。
21.记得，一个雨天、你说你会很疼我，现在、又下雨了、带走了我们所有的誓言。
22.蒙蒙细雨，沙沙地下，像一根根透明的银针，从天上掉下来，装点千山万壑，又似璀璨的珍珠，纷纷而落，镶嵌着绿野大地。
23.倾盆大雨下个不停，从房檐上流下来的雨水在街道上汇集成条条小溪。
24.喜欢雨，喜欢在无聊的时候看雨。喜欢在孤单的时候听雨。
25.如果那把伞还在，你是不是还能为我遮风挡雨。
26.我们走在一起，如果突然下雨了，你是买一把伞和我一起顶，还是给我自己一个人顶。
27.看，天在下雨;听，心在哭泣。
28.此刻不再那么幻想了，但是还是喜欢雨，喜欢下雨的时候，一个人坐在窗前，数雨滴。
没有记忆，没有伤痛，没有难过，没有以前，多期望只有自我。
1、无论你有多么钟爱对方，感情里主动的务必是男生。如果这个男生不主动，宁愿错过。
2、我是个疯子一个只有想你念你爱你的疯子。
3、从来没有过不会怎样有过再失去才最难过
4、长大过后，我只期望身边能有一个看出我的难过而哄我开心的人就够了。
5、七夕咋过飘过略过醉过哭过笑过疯过吃过喝过睡过难过听过借过戒过截过跳过一笑而过擦肩而过怎样高兴怎样过
6、我不是冷血更不是慢热只是害怕投入太多离开的时候会难过
7、我不难过，我不会让看我笑话的坏人得逞。
8、有些玩笑，开着开着，就认真了。比如，我钟爱你。
9、何必刻意难过,去证明愉悦过
10、主动，是正因太在乎。不联系，是正因觉得自我剩余。
11、像我那么懒的人，每一天还会主动和你说话，可见我有多么的爱你。
12、你之因此感到孤独，并不是没有人关心你，而是你在乎的那个人没有关心你。
13、学校你得到了我的肉体，但是你永远得不到我的心!
14、我难过的时候从来都是一个人
15、我长得很高走进店里别人第一眼就是看我的鞋
16、其实我很难过只是骄傲让我心里的难过变成了口中的没事。
17、躲在某一时刻想念一段时光的掌纹，躲在某一地点，想念一个站在来路，也站在未路让我牵挂的人。
18、一句“我难过”。能够换来谁的一句：“你在哪，我这就来”
19、原本以为已经忘记了，一个电话唤醒所有的记忆。
20、有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花,却注定只是匆匆而过
21、世界上最令人激动的一件事情是，你原本以为没有机会靠近的人，竟然爱上了你。
22、如果难过，就发奋抬头望天空吧，望着望着就忘了……它那么大，必须能够包容你的所有委屈。
23、望着窗外的眼前出现了一幕一幕，就像幻灯片一样闪过。嘴角上扬，冷笑着嘲笑自我…
24、你不懂我的沉默，又怎样会懂我的.难过。我，不会哭，不会笑，累了我就会消失一下。
25、做人必须要经得起谎言，受得起敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言，放得下一切，最后用笑来伪装掉下的眼泪。
26、你此刻是我的闺蜜，以后是我的伴娘，将来是我孩子的干妈。
27、有些人有些事，未必是最好，但失去了却再也找不到
28、想你的时候有些愉悦,愉悦的有些难过
29、我心里一向有你，只是比例变了而已。
30、有没有经历过，拼命撑到你钟爱的人回了一句晚安，然后手机一甩就睡着了。
31、我没必要对没必要的人做没必要的事受没必要的伤
32、哭的在大声有什么用还不是自我擦泪姑娘醒醒吧
33、对真心相处的人我从不吝啬我的热情和付出。
34、静静的坐在房间里，才知道自我可有可无
35、宝贝，我弄丢我的梦你说那看起来太沉重
36、能不能在我难过的时候二话不说抱紧我
37、“我也是急着把温柔都交给你挥霍”
38、我经常损你，是正因我坚信咱们的关联。
39、我不需要你突如其来的关心。
40、我想要的，只但是是一个不管多难却始终都会陪在我身边的人。
41、当一个女孩向你倾诉她的烦恼，那不是抱怨，那是她对你的信任。
42、下辈子我要做你的心脏至少没有我你会死
43、咱们做的最有默契的一件事情就是，我不联系你，你也不联系我。
44、我珍惜每一个评论我说说的人，正因不会有人闲的蛋疼去在乎我的情绪。
45、真正的钟爱是不管他做多对不起你的事你也能谅解真正的钟爱是他愿意为你做任何事，也包括去死。真正的钟爱
46、有的人正因太重要太重要，便选取做兄弟姐妹，正因兄弟姐妹永远比恋人走的远。
47、缘起缘落，酒醒终究梦一场，但却无悔，用一切换取你的回眸，今生甘愿沉沦在爱的泥泞里，你于天涯，我便海角……
48、不幸的人才要更坚强。
49、有多少次哭着醒来多想紧紧抱住你但是你不在我身边想起或许有天你会离开我难过的抱紧你送我的布娃娃对它说了
50、大把大把的时光从指缝间遛走，留下许多叫知识和情感的东西握在手里。
51、夜很深，人很靜。
52、真正疼的要命的哭泣。不是有太多的情绪。而是面无表情的留下一滴一滴的苦泪
53、我不失落我也没有受伤没有难过没有生气我只是好厌恶付出太多然后还回报太少的结果
54、我没有不开心只是很难过
55、我钟爱你，不需要理由，不钟爱你，什么都是理由。
有关专家研究认为，缺乏运动是造成情绪消沉的原因之一，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，还能加强心、肺和循环系统的功能。同时，跑步分散了注意力，原本因沮丧引起的不适也就被忽略了。研究还表明，沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组织分泌出的荷尔蒙。跑步时，该荷尔蒙增加，所以能消除人的沮丧心理。
传统的看法是，空气清新的早上最适宜锻炼，但新近研究结果表明，锻炼的最佳时机却是黄昏。在晚餐前慢跑能消除一天的压力，还能调节食欲，增加睡眠。其实，只要你有时间，一天中任何时候跑步都能起到较好的作用。
运动心理学家建议，在跑步之前最好是先走一走，不要片面地追求速度，也不要给自己计时，你可只为乐趣而跑，充分享受跑步带来的满足感。若跑得太累，不要急忙停下来，而是改用走的方法，走到呼吸顺畅些再开始慢跑。要注意不要突然停止运动，这会引起心脏不规则跳动。跑步时可选择草地、旷野或林荫道，安详静谧的环境可使你的心和自然交融。同时一定要选好适宜自己的跑鞋，你的脚也会因为柔软的地面和舒适的跑鞋受到很好的保护。
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