第五届体育健身节计划书（共13篇）
一、项目主题
为我系参加学院第五届体育节口号征集活动挑选出优秀的参
赛作品，争取赢得较好的成绩。
二、活动目的为了营造体育节即将到来的氛围，作为体育节前期宣传工作的一部分，让同学们在这次征集活动中发挥自己的想象力和创新能力，让所选出来的作品具有我们北信的特色，让我们在我院第五届体育节的赛场上，听见我们自己创造的口号，为选手们加油。
三、创意要求
对体育精神有一定的认识和了解，在文明、积极、上进的基础上可以尽情发挥，具有吸引力和感召力，并达到励志的效果。要求内容丰富，简洁、明了、大方适合体育节使用。自主创意，不得抄袭。违反要求者将取消参与征集活动的资格。
四、征集进程1、2011年 3月1日 ——2011年3月13日是本次活动宣传期：在一层电梯旁张贴海报，对本次活动进行宣传及对参与活动方式进行告知，召开每班代表会议，仔细向代表讲解班内活动计划，并委派其在推选出每班参赛作品后将作品提交至XX班XX2、2011年3月14日——2011年3月20日是本次活动征集期：我系同学在这段时间内可以开动脑筋构思好自己要上交参赛的口号
内容。
3、2011年3月21日、22日 同学将作品上交到本班宣传委员处，召开班委会，进行班内评选挑选出代表本班参加本系内的征集比赛评比活动。
4、2011年3月23日，由系内各班宣传委员将本班挑选出来代表本班的符合体育节主题的参选口号作品上交到学生会文体部 XX。
5、2011年3月26日——2011年3月30由学生会召开部长级会议，评选是否符合征集要求、并评选出我系内部的口号征集活动的一二三等奖，并将其中六条口号代表我系参加学院第五届体育节口号征集活动。
6、2011年3月31日 由宣传部张贴海报，公布此次征集活动的评选结果。
七、部门协作
由于本次口号征集活动的范围很广，工作也比较繁重，所以需要学生会其他部门发挥一技之长协助我文体部举办此次活动，具体协助工作分配如下：
1、团宣传部：负责此次活动的宣传及制作海报。
2、文体部 ：负责接收参与作品，与整个活动的组织及相关后续工作。
3、生活部 ：奖品及奖状的采购
八、预算经费
本次活动需要经费主要用于奖品及奖状的购买，大致所需120元整，多补少退。
汽车工程系文体部
一全民健身计划赋予学校体育新的历史使命
进一步增强全体学生的体质, 提高健康水平。当今学校接受教育的学生, 就是21世纪社会主义建设的主力军, 其体质的优劣将直接关系到国家的强弱和民族的盛衰。
要培养学生具有良好的体育意识、兴趣、习惯和能力, 使他们毕业后走上社会, 成为全民健身队伍中的骨干力量。从学生时代打下良好的体育基础, 可以使体育锻炼成为每个人终身生活中不可缺少的部分, 为终身参加体育活动打下坚实的基础。
二学校体育在全民健身中的战略地位
1. 学校体育实施对象是青少年, 全民健身计划又是以青少年为重点
青少年是祖国的未来、民族的希望, 是21世纪社会主义现代化事业的建设者和接班人。学校体育是社会主义教育的重要组成部分, 学校教育不仅要向学生传授科学的文化基础知识, 使学生形成良好的品德, 还必须培养学生具有坚强的意志和强健的体魄。毛泽东同志早在1957年就明确指出:“应该使受教育者在德育、智育、体育几方面都得到发展, 成为有社会主义觉悟的, 有文化的劳动者。”使学生真正成为德智体全面发展的社会主义四有新人。
学生时代是对其进行终身体育教育, 培养体育锻炼的意识、技能和习惯的关键时期。学校体育就是从启蒙教育开始, 直至将学生培养成具有良好的体育意识、兴趣、习惯和能力的场所, 也是学生受到体育教育最正规、最密集, 而且带有强制性的时期。因此, 学校体育实施对象的特殊性决定了学校体育在全民健身中具有十分重要的战略地位。
2. 学校体育是培养终身体育的基地
近两亿的青少年学生是我国人口的重要组成部分。学校体育发展水平是我国人民健康水平的重要标志, 也是全民健身普及水平的重要标志。全民健身计划之所以以青少年为主要实施对象, 也是因为他们是21世纪社会主义现代化事业的建设者和接班人, 他们有了强健的体魄, 现代化建设才会有希望。《纲要》提出了对学生进行终身体育教育, 培养学生的体育意识、技能与习惯的目标。使学生明确终身体育思想并不单纯是人生某个阶段的体育教育或体育活动, 而是伴随人的一生所必需的生活内容。
学校体育应该培养学生树立终身体育价值观及终身体育的兴趣和能力, 使学生终身享受体育活动的乐趣。在这方面本人有着深刻的体会。在少儿时期自己就特别爱好活动, 上学后在体育教师的精心培育下, 逐渐对体育运动产生了浓厚的兴趣。工作后, 仍然没有放松体育锻炼, 因为体育锻炼给自己带来了极大的乐趣, 从中受益匪浅。所以几十年来, 一直能够坚持不懈, 这也是主要原因之一, 体育运动已经成为笔者日常生活中不可少的一个重要组成部分了。几十年来, 不但身强体健 (很少因病请假) , 而且精神状态一直很好, 工作起来精力非常充沛, 尤其是自我感觉特别好, 可以说自己的心理年龄比起实际年龄来要相差二十多岁, 本人一直感觉自己还很年轻。自己周围的同志也是如此, 他们中有95%的人是从小对体育产生兴趣, 长大走向社会后, 再根据环境的变化和主观条件的变化, 自觉地调整运动手段, 坚持自己喜爱的体育活动进行锻炼, 基本上都成为单位的体育骨干力量。
学校阶段是学生生长发育和个性形成的重要时期, 学校体育是连接学前体育和社会体育的中间环节, 具有承前启后的重要作用, 对实施终身体育起着重要的桥梁作用。学校体育为学生的终身体育提供了有利的实践环境, 体育教师利用学生上体育课和身体锻炼过程, 加强对学生体育意识的培养, 向他们传授锻炼身体的科学方法, 提高学生独立锻炼身体的能力, 使之养成终身锻炼身体的兴趣和习惯。体育教师是学生终身体育的启蒙者和培养者, 而学校体育则是培养终身体育的强大基地。
3. 学校体育是提高中华民族体质水平的一项重要战略措施, 是奠定我国国民体育素质的基础
学生时期是长身体的时期, 特别是中小学生正处在生长发育的旺盛阶段。人的生长发育水平, 受多方面因素的影响, 而体育锻炼是身体生长发育最积极最重要的因素。在学生时期, 加强体育锻炼, 能促进身体的正常生长和发育, 全面锻炼身体, 增强体质, 为一生的健康打下良好的基础。在学生时期培养的体育意识、兴趣和习惯, 为终身体育奠定基础, 终身体育又通过体育运动增进人们的健康, 增强体质, 使人类延年益寿。
例如, 生活在我们周围的中老年人, 很多人的体育兴趣和运动习惯就是在学生时期培养出来的, 这促使他们在走上工作岗位以后, 仍然积极参加各项体育锻炼, 年复一年地坚持运动。他们不但是体育骨干, 而且个个都精力充沛, 劲头十足, 工作几十年, 很少生病请假。这些足以证明人的生命在于运动。所以, 无论从遗传或优生学的观点看, 青少年一代的身体强壮了, 就能使我国人民的体质一代胜过一代, 从而可逐步地提高民族的体质水平。也就是说, 国家的强盛、民族的兴衰, 是与学校体育教育息息相关的。
4. 学校体育是全民健身的基础和桥梁
学校体育的任务之一是培养学生的体育意识、兴趣和习惯, 树立良好的体育观, 学生的培养必须从小抓起, 从启蒙教育开始, 使他们逐渐接受, 并形成自我意识和习惯。还要培养学生自发自主地进行体育活动的能力和习惯, 使学生充分理解运动的必要性, 并从中体会到运动的乐趣。
全国近两亿的青少年学生, 在校阶段能将他们的体育意识、兴趣和习惯培养起来, 等他们毕业后走向社会, 将是全民健身的基础和桥梁。
一、学校体育教学改革滞后于全民健身计划的发展
社会对体育的需求,呼唤着学校体育的改革。为更好地落实全民健身计划,必须使学生感受到运动的乐趣,进而提高学生体育锻炼的主动性。但目前我国学校体育普遍存在着盲目追求体育教育目标的近期效益,过分强调学生的现实锻炼,片面地将增强学生体质及教育目标只集中于在校期间学生的体育状况上,体育课也因此变成了素质测验课,缺乏对学生从事体育活动的兴趣、爱好、意识和习惯以及独立进行自觉锻炼的能力方面的培养。学校体育教学主要还沿袭着“课堂为主、书本知识为主、教师主导作用为主”的“三为主”教学方式。教学形式多数是“命令式、模仿式、检查式”的“三式”教学过程,学生独立学习的机会极少,由此造成了学生离开教师走向社会后就不知道如何进行体育锻炼,如何去强身健体。
二、关于学校体育教学改革的思考
1.强化体育意识,树立独立的终身体育观
学生的体育意识强弱直接影响着体育教学的效益和终身体育观的建立。长期以来,中小学生体育意识薄弱,要想改变这种状况,首先应让学生体验到体育活动中的乐趣,激发起对体育学习的兴趣,寓教于乐。其次是在学校中营造体育氛围,使学生在潜移默化中受到教育。再次要改革中小学体育竞赛的制度,增加小型多样、不同层次、不同水平、不同级别、不同项目的趣味比赛,增加智能与体力结合的比赛等。
2.改革以竞技运动项目为主线的教材、教法体系
现行的中小学体育教学大纲中竞技运动项目过多,教材的难度较大;每项教材的技术要求过高、环节过细,且各年级教材的重复现象严重,加之教材中多采用“填鸭式”的教法,严重影响了学生上体育课的积极性;竞技运动项目对场地设施要求过高,大部分学校难以保证,从而影响教学的质量和效果。
3.转变教学观念
传统体育教学过分强调教师的主导作用,从而忽略了学生的主体作用,其表现就是教师“牵着学生的鼻子走”,学生始终处于被动地位,只会跟在教师后面进行模仿练习。这种旧的体育教学观,不利于新型人才的培养。
4.转移教学重点,着重提高学生的体育能力
终身体育观的确立和全民健身计划的实施对中小学提出更高的要求:除增强学生的体质外,还要培养学生的运动能力,使其学习科学的健身方法,达到体育自立。长期以来,我们的体育教学强调运动技术的精雕细刻,其教学重点实质上是传授和掌握运动技术,加之教材的难度较大,无法发挥其自主性,致使学生的自主活动能力较差。要改变这种现状,教学中应把教学重点放在培养学生体育能力上,首先要求学生要动起来,在活动中激励学生乐学,然后通过乐教与乐学的结合,让学生掌握体育知识、技能,提高体育能力。
因此,在体育教学改革中,首先应当转变教师旧的教学指导思想,变被动式教学为主动式教学。主动式教学,就是教师的主导作用与学生的主体作用都能得到充分发挥,学生由消极被动变为积极主动。只有教师转变了旧的教学观念,学生的积极性才能充分调动起来,成为课堂的主人,才能真正学到体育的技能技术,并能掌握科学锻炼身体的方法,使之受益终身。
摘要：1995年6月国务院颁布了《全民健身计划纲要》，2月15日国务院再次公布了《国务院关于印发全民健身计划(―)的通知》，主要目的是要求全民参与健身，提高国民健康素质。高校可以发挥师资、科研、硬件设施等体育资源优势，推动全民健身计划的实施。同时，全民健身计划也赋予了高校体育新的任务，需继续加强学生终身体育观的培养、进一步深化体育教学改革。
关键词：高校体育;推动;全民健身;实施
国务院于1995年6月颁布了《全民健身计划纲要》，新时期为进一步推动全民健身事业的发展，202月15日国务院再次公布了《国务院关于印发全民健身计划(2011―2015)的通知》。党的十六大也把提高国民健康素质和建立比较完善的全民健身体系列入全面建设小康社会的重要目标之一，十六届三中全会又进一步提出了坚持以人为本、树立全面协调、可持续的发展观，促进经济社会和人的全面发展的战略思想。把体育事业纳入国民经济和社会发展计划，坚持群众体育工作以全民健身活动为基础，把提高国民的身体素质列入了各级政府的议事日程，充分体现出党和国家对提高整个民族身体素质的高度重视和热切期望。
全民健身是一项要求大众积极参与、以增进身心健康为主要目的的群众性体育健身活动。它是体育事业的重要组成部分，包括全民健身计划、全民健身工程、社会体育指导员、中国成年人体质测试标准等相关制度。我国全民健身计划到提出的目标是：城乡居民体育健身意识进一步增强，参加体育锻炼的人数显著增加，身体素质明显提高，形成覆盖城乡比较健全的全民健身公共服务体系。经常参加体育锻炼人数进一步增加;城乡居民身体素质进一步提高;体育健身设施有较大发展;全民健身活动内容更加丰富;全民健身组织网络更加健全;全民健身指导和志愿服务队伍进一步发展;科学健身指导服务不断完善;全民健身服务业发展壮大。
国家教育部规定，我国各级各类学校中均应开设体育课，体育教育是培养合格人才教育的重要组成部分。高等院校有着丰富的体育资源，而且这些资源无论从数量还是从质量上来看均优于中小学，这些资源主要包括教学、科研、师资、场地设施等方面。同时，高等院校是培养社会所需人才的重要基地，大多数学生将要走出校门、走上社会，大学期间所接受的体育教育将会影响他们的一生，《全民健身计划(2011―2015)》也分明确提出切实加强青少年体育。学校体育是国民体育的基础，其首要任务是增强学生的体质。可见，高校体育资源的优势会对全民健身计划的实施产生一定的推动作用。
一、发挥高校体育资源优势推动全民健身计划实施
1、发挥高校体育资源师资优势，弥补社会体育指导员数量不足
全民健身需要大量的社会体育指导员对大众进行健身指导，社会体育指导员相关制度也有专门规定。按照国家体育总局的统计数据，全国各级各类社会体育指导员约有18万左右，如果按照每1000名健身人群配备1位社会体育指导员来算，我国仅城市人口就需要24万各级各类社会体育指导员，而我国农村人口占多数，如果计算在内差距更大。与大众体育开展较好的日本等国相比也有较大差距，在日本每名普通人群中就配置1位社会体育指导
者，以此来计算，中国在社区中的社会体育指导员应达到60万左右，而《全民健身计划(2011―2015)》提出了获得社会体育指导员技术等级证书的人数达到100万人以上的更高目标。此外，《中国群众体育现状调查结果报告》调查表明，我国各级各类社会体育指导员不仅表现在数量少，而且在指导服务水平与质量上与国外很多国家也存在着一定差距，这种情况表现为：中国较高级别的国家级、一级社会体育指导员总数量仅占所有社会体育指导员的20。3%，二级、三级社会体育指导员占到总量的79。7%。从教育水平看，具备体育专业大专及其以上学历的各级各类社会体育指导员仅为总量的30。1%。并且我国真正参与社会体育指导工作者绝大多数为兼职，很多人没有经过专门系统专门的培训，一线指导人员没有取得等级认证者不少，缺乏科学与规范的管理、指导项目分类与分工不明晰、管理组织机构与制度尚不健全、指导者老年人居多等。这也表明，我国社会体育指导员无论从数量上还是质量上与国外大众体育发展较好国家相比还有一定差距，不能满足日益增长的全民健身活动需求。
根据国家教育部门的规定，普通高校每周应开设2学时体育课，保证学生每天的课余活动时间，并设体育管理与教学部门，配备一定数量和相当学历的体育教师。据统计，我国高校从事体育教育的`教师约有2万余人，这些教师大多毕业于体育院校(系)，受过专业教育，有着较高水平的专业技能与教育指导能力，这些专业人士能够成为大众健身的指导者、推动全民健身活动的开展，充当社会体育指导员的角色，从而补充社会体育指导员的不足。此外，体育专业院校(系)本身具备培养社会体育指导人才的能力，特别是体育专业院校的社会体育专业，毕业生通过培训可直接获得国家一级社会体育指导员，这将为社会培养大量合格社会体育指导人才，推动全民健身计划的实施做出贡献。
2、发挥高校体育资源科研优势，提高全民健身工作的科学性
高校体育的另外一项重要工作是科学研究，无论从科研人员的力量，科研设备来看都有很大优势。
全民健身也需要科学指导，提高工作的科学性，高校的科学研究、信息等资源优势能为全民健身事业的科学发展提供一定的平台，能在全民健身的科学指导、健身项目的挖掘与创编、健身器械的开发与研究等方面为全民健身活动的开展做出应有的贡献。另外，科研室、实验室有大量的仪器设备，可以参与全民健身的体质测试工作，也可从中得到大量科研素材，在推动高校体育科研工作的同时，提高全民健身工作的科学性。
3、发挥高校体育资源硬件设施优势，弥补全民健身场地不足
必要的体育场地设施是开展全民健身活动的必需，1995年全民健身计划纲要颁布以来，国家投入大量资金，专门建设了一批用于群众体育活动和场地、设施、路径，随着人们生活水平的提高，全民健身活动日益高涨，这些场地设施远远不能满足日益增长的群众体育活动的需求。第九届全国人大第五次会议在代表提案中，很多代表就我国居民参与健身的场地设施提出议案，他们经过调查指出：我国专门用于全民健身活动的场地设施缺乏，特别是人口密集的大城市这种表现更为明显，虽然国家在体育场地等基础设施的投入每年以56。6%的速度在增长，但仍不能满足日益增长的全民健身活动发展需要，目前仍有73。3%的社区健身人群在公路街道旁、自家庭院内、广场周边等场所参与体育锻炼，即便在东部沿海较为发达城市这一现象也较为严重，厦门仍有60。63%的居民住宅区没有专门用于大众进行体育锻炼的场地设施。
高等院校按照教育部的规定，必须根据学校规模与学生人数建成一定数量与质量的体育场地与设施，这些场地与设施主要用于高校体育课、课外体育活动与运动队的训练，但从其利用率来看还不高，特别是在周末、节假日期间，很多场地设施处于闲置状态，这与全民健身活动场地设施严重不足形成对比。因此，将高校体育场地设施在其空闲时间向大众开放，能够弥补全民健身活动场地设施不足的现状，也能够提高其利用率，同时也可以根据实际情况和具体条件收取费用，使学校获取一定的经济效益。
二、新时期全民健身计划赋予高校体育新的任务
1、继续加强学生终身体育观的培养
《全民健身计划刚要》、《全民健身计划(2011―2015)》提出：“要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯的目标”;“坚持健康第一指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标和重要评价内容。”高校学生即将走出校门、走上社会，成为社会全民健身中的一员，能否有健壮的体魄、能否继续自觉终生参加体育锻炼，在大学时期接受的体育教育尤为重要。长期以来，学校体育仅被局限于学校之内，没有将学校体育与社会体育、家庭体育密切联系起来，忽视学生走出校门的“体育”，因而，应树立学校体育在重视学生增强体质、增进健康的同时，让学生更多掌握科学健身方法、培养健身兴趣、养成自觉参与健身习惯，树立其终身体育的观念。因此，在教学中要用行之有效的方法和手段对学生进行正确引导，使他们被体育运动所吸引，享受健身的快乐，表现出积极的意识倾向，从而产生兴趣，自觉不断终身参与体育健身活动。
2、以全民健身为导向，进一步深化体育教学改革
在全民健身计划的指导下，高校体育应完成由以运动教育为主向以健身教育为主的转化，过去那种重运动技术的教学已不能适应全民健身的要求，难以达到健身的效果。《全民健身计划纲要》指出：“使全社会认识到，身体素质是思想道德素质和科学文化素质的物质基础，全民健身工作是社会主义精神文明和物质文明建设的重要内容。”因此，深化体育教学改革首先是确立高校体育培养目标，实现社会目标导向，进行体育职业技能培养，重视学生走出校门、走向社会之后学校体育效果的体现。其次，在体育教育中应让学生更多地体味成功与快乐，并使体育教育的内容更加生活化，降低体育教育内容中竞技化的要求，让每个学生都能主动参与，使学生在大学接受的体育教育内容能在今后的生活中指导其健身。第三，转变以往重点体现教师主导地位的教学方式与方法，更多体现学生的主体地位，从学生自我感受出发，提高学生积极参与性，发挥学生创造想象力，考核评价中淡化选拔、鉴别、标准，客观评价学生提高进步效果，建立科学系统的评价体系。
参考文献：
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策
划
书
一、晚会背景
当下体育已成为国民最喜爱的运动，从中不仅可以找到乐趣，更重要的是还可以锻炼身体，在此四川工程职业技术学院第7届体育健身节的举行，让我们时时充满激情，不仅让同学们在体育方面有了提高，更重要的是有了生活的激情。比赛项目已全部结束。为了表彰在运动会中发挥出色的健儿，特此举办工院07届体育健身节颁奖晚会。
二、晚会目的庆祝我院第7届体育健身节的圆满结束，为本次活动表现突出的个人及团体颁发精神物质奖励，从物质和精神上给予同学奖励，进一步带动同学们的积极性和对学院活动的支持，提高同学们的自身素质，弘扬体育精神。
三、晚会主题
舞动青春，放飞梦想（暂定）
四、晚会时间
2011年5月15日晚8：00（由于比赛项目进程受天气情况影响，时间暂定）
五、晚会地点
四川工程职业技术学院体育馆
六、晚会相关单位
1、主办单位：四川工程职业技术学院
2、承办单位四川工程职业技术学院机电系团总支、学生分会
3、协办单位赞助商家（由外联部确定）
4、颁奖对象：在本次活动中表现优秀的同学及团体
5、晚会到场人员：学院部分领导、广大学院老师、拿到入场票的同学（晚会场地不够大，限制入场人数以免发生拥挤现象）、节目表演人员、学校优秀团组织和个人、赞助商。
七、晚会前期工作
（一）联络工作
1、多和学院相关部门了解情况，保证活动所需的设备，设施的准时到位
2、邀请校内优秀社团组织及个人代表参与晚会
3、治保会明确分工、协调配合、预防和处理因活动引发的冲突，4、在全校征集晚会节目经过筛选和裁定最终留下8个左右节目。
（二）宣传工作
1、宣传时间：2011年5月13日至2011年5月15日
2、宣传方式：（1）期间由工院广播室播报晚会情况。（2）制作宣传海报并粘贴在相应处，制作宣传横幅挂在校园内人流量大的地方。4，工院网上登出晚会具体安排。
（三）场务工作及所需物品
1、所需基本物品：条桌30个、靠椅60个、音响、（分别10把大小扫帚）。会场布臵所需其余物品的采购及奖品的准备，由外联部负责
2、主持人及演员服装的租借，由外联部和文艺部负责
3、各节目所需的道具的筹备，学习部负责
4、会场的座位的划分与会场布臵由组织部负责。
（四）节目征集筛选1、4月15日在3教109进行（由文娱部负责）
2、筛选节目根
据比例择优选择歌曲节目2个左右，舞蹈节目2个左右其他节目4个左右。
八、晚会现场工作分配
(一)前场工作全部由机电系团总支、学生分会各部门负责1，体育部和宣传部负责引导学院领导，领奖者和观众入场就座。
2、生活部和治保会负责维持晚会期间前场各观众席的现场秩序，解决临时会场问题
3、女生部下面的礼仪队负责对颁奖嘉宾的引导与奖品的到位
4、秘书处负责与后台与各负责部门的联络
5、新闻部负责摄影拍照。
（二）后台工作由文艺部负责。
1、节目演员的协调与导引，后台演员临时问题的解决。
2、学院广播室负责目音响设备的控制，临时舞台问题的解决和DV的前场播放及与主控的联络。4.活动部负责与前场及各负责部门的联络。
九、晚会时间安排（时间暂定）
1、4月11日至14月日活动策划，组织准备2、4月15日至4月18日征集晚会节目并筛选3、4月19日至4月24日节目进行3次彩排（每两天一次）4、4月25日至4月26日分析彩排中的问题(以开会方式)
5、4月27日至4月28日进行总结6、4月29日至5月13日各自排练
7，5月14日再次彩排8、5月15日晚上8：00晚会正式开始
十、晚会节目流程
5月14日晚会最后彩排。15日晚8：00晚会正式开始，观众入场，组织部演员和工作人员就位。活动部进行最后的道具检查。播放DV，晚会正式开始，主持人出场致开场白，介绍前来参加晚会的老师，领导。领导致词并由校长宣布晚会正式开始，节目表演（开场舞，由学院艺术团表演），第一个节目开始男声独唱，第二个节目小品。节目完后颁发优秀奖，期间进行观众互动，得奖者需讲一个笑话。第三、四、五个节目分别是脱口秀、街舞、小品表演，完后颁发二三等奖。同时也要进行观众互动，获奖者应即兴表演一段。第六个节目女生独唱，第七个节目轮滑表演。第八个节目由学院艺术团表演舞蹈，颁发一等奖，最后一个节目全体演员共同唱起“超越梦想一起飞”。晚会全部结束。机电系团总支、学生分会留下打扫场地清洁卫生。
十一、资金预算
注：根据策划对资金做出预算，交给外联部，由外联部负责资金问题。
十二、其他
纪检部的干事围绕体育馆内每隔8米一个人站守，治保会分成两组在体育馆内来回巡视防止意外情况的发生。
策划人：机电系团总支学生分会生
活部陈亚勇
训练前
首先得做一个体能方面的测试，仔细一点的健身中心，还会对女性的各项围度填一个表。记者在采访冲击波时看到，这种围度表包括女性腰、腹等部位的尺寸以及体脂、体重的情况，在健身过程中，这张表将一直跟随着你，教练则会根据你的数据变化来调整下月的训练指标。
训练时
你的教练会根据你的测试表来制定适合你的计划，对于那些从未进过健身房的女性，在制定计划时强度不会过大，一般来讲一周做三次有氧运动就行了，当七天后体能有所增加时，再适当加一些轻重量的器械锻炼，以弥补运动量不足。
女性最想瘦的部位一般都在腰、腹部，而消除这些脂肪最管用的就是做有氧运动了。比如慢跑、爬坡、骑自行车等，最好加上动感单车、拉丁舞以及垫上运动，如果要在减脂后达到完美体形，还要再配合一些器械来共同完成。(具体的器械选择由健身教练根据你的体能测试来指定)很多女性为了形体美只喜欢练习瑜珈及形体芭蕾，完了以后就直接回家，但往往长时间达不到想要的效果，这是因为训练中学员一般只能模仿老师的手势和步伐，却不能模仿力量，就好比一个人每天能摄入3000大卡的热量，在健身中也只消耗了3000大卡的热量，原来储存在体内的热量却未能消耗，这时加入一些器械运动，帮助消耗多余热量，就能起到锻炼与减脂的双重目的。在健身房中，除了如何在教练的指导下完成健身计划外，自己能否每天坚持也是减肥成功的指数之一。
1.1 进城务工人员的产生
随着改革开放的不断推进, 农村富余劳动力不断的加入到进城找活做的大军来, 很多农民离开土地, 离开农村到城镇“上班”拿工资, 主要从事二、三产业的劳动, 社会上也把这部分人称为“农民工”。据社会劳动保障部门的调查, 我国从农村进入城市务工人员的数量, 目前已经超过2亿, 已经成为城市社会群体中重要部分, 这是农村富余劳动力转移的必然社会现象, 也是中国工业化的必经之路。
1.2 进城务工人员在城市的发展状况
1.2.1 经济收入增长, 支持农业, 农村建设, 改善生活质量
让农民增收是三农问题很重要一点, 这就是要在农村以外做文章。农民工进城务工, 经商是转移农村富余劳动力和增加农民收入的重要途径。农民工进城务工收入的工资是农民收入中增加最快的一项, 所以引导他们进城务工, 对增加农民收入有重要意义, 同时也是调整农村产业结构很重要的一环。农民工进城务工可以获得现金收入, 直接支持农业和农村的发展, 改善农村生活质量。
1.2.2 学习城市新的生活方式, 吸收城市生活理念, 包括加入健康的体育锻炼和体育消费
大量的农村富余劳动力, 特别是中青年务工人员, 在进城务工以后, 逐步适应了城市现代化生活, 并且融入其中, 生活观念和方式发生了极大地改变。首先, 务工收入为现金方式, 这为其做了经济铺垫。其次, 大部分农民工所从事的工作都有具体的规范作息时间, 不会像在农村种地一样, 终日忙不完的农活, 这就把他们从无休止的农业生产劳动中解脱, 他们有了业余时间去学习, 去参加一定的体育活动和进行体育消费。最后, 部分企业和提供工作岗位的单位, 把职工体育作为一项与其他工作一样来抓, 提供体育锻炼的场所、器材, 组织开展职工体育活动, 为进城务工人员参与体育锻炼提出了要求和提供了保障。
2《全民健身计划》中的农村体育
2.1《全民健身计划》对农村体育的界定
为了增强全民体质, 提高民族素质, 国务院在1994年颁布施行《全民健身计划纲要》, 一直到2011年“十二五”规划, 全民健身仍为一个重要的部分。《全民健身计划》以全国人民为实施对象, 以全面提高中华民族的体质和健康水平为目的。其中农村体育为国家体育事业的一个重要部分。而农民又是社会人口的一个重要组成部分, 他们健身活动的开展状况, 直接影响这计划的实施的进程和质量。《计划》指出提高农民的体质与健康水平是农村社会发展的一项重要内容, 要求充分发挥各级农民体育协会的作用, 做好农村体育工作, 推动农村体育的快速发展。
2.2《计划》在农村的实施现状
2.2.1 农村体育发展现状
全民健身计划在我国农村的实施, 在过去相当长得一段时间里, 发展缓慢, 地区差异很大, 有的地方甚至是空白, 这有很多历史的和现实的原因存在。
2.2.2《计划》在农村发展缓慢的原因
首先, 由于历史的原因, 我国一直存在城、乡二元结构体制, 这是阻碍农村体育发展的首要因素。其次, 我国存在东中西部的地域特征差异, 这让我国的经济发展呈现地域性差异, 经济发达地区, 体育相应也发达。再次, 我国农村人口多, 但大部分农村体育人口数量少, 这与他们从事繁重的农业生产活动, 没有时间没精力去参加不能直接带来眼前效益的体育锻炼活动。最后, 他们认为体育锻炼就是伸胳膊动腿, 流点汗, 这些在动作在劳动中一直存在, 他们认为劳动就代替了体育锻炼的作用, 达到了体育锻炼的效果。这是一种错误的认识。所以就带来他们参与体育锻炼的意思不强甚至没有。
3 农村进城务工人员对促进《全民健身计划》在农村体育实施中的作用
在全国工业化进程的建设大军中, 有一股很重要且很特殊的人群, 那即是从农村中走出来的具有农业户口的农民, 在全国范围内, 他们遍及各行各业, 人数众多。据有关部门调查数据显示, 数量还在上升, 其个人及整体素质也在提高。他们在生活习惯, 观念生活方式等各方面向城市化过渡, 少部分人已经完全融入了城市生活。特别是一部分人已经完全在武功地定居完全成为城市人。
城市的生活是美好的, 但是由于我国目前的城乡二元结构的体制存在, 进城务工人员在城市只有“钱”途, 而不会有更大的发展空间。首先, 城市的“屋”和“物”价较高, 让绝大部分的农民工无法在城市定居生活。其次, 最重要一条, 没有城市的户口, 没法安家落户。所以绝大部分进城务工人员, 无论创业还是继续进行农业生产, 在一定时候还是得回到生养他的农村, 但是这些返乡的农民工已不再是当年离开家乡时候的乡巴佬, 而是在外长了见识, 具有现代生活情趣的经过城市化的新型农民, 其群体特征为:他们具有一定的经济基础和消费能力, 绝大多数农民朋友通过外出务工的方式让家庭经济和家庭状况得到了极大地改善, 并且有了一定的积蓄;通过务工过程和在城市生活的感染, 很多人的生活观念和方式发生了改变, 丢掉和改正了很多的陋习恶俗, 在回到农村后, 沿袭了在城市养成的良好的生活习惯、生活态度和方式。同时, 在经过国家新农村建设以后, 很多的自然建制村有了小型篮球场和其他一些活动场地、器材。这让在城市养成体育锻炼习惯的回乡务工人员有了活动的场所和器材。
基于多方面的原因, 约占全国人口1/6的进城务工人员在回到家乡的同时, 把城市生活的的模式也带回来农村。回到农村以后, 继续积极地参加体育锻炼和进行体育消费, “众人拾柴火焰高, 齐心合力划大船”, 他们的身体力行, 影响了周围的其他人群, 并带来积极地作用, 让更多的农村人加入到体育活动中来。
4 结语
因此, 本文认为进城务工人员的体育参与会加快全民健身计划在农村的实施, 会加速农村体育发展和全面平衡开展。在我国城镇建设中, 大众体育正在成为新的重要体育群体, 直接影响着人们的生活质量和休闲生活。大众体育的意义和作用日益突出。是搞好全民健身的重要一环, 而且对于生活质量的提高和建设健康、积极的闲暇生活方式, 建设社会主义精神文明, 都具有极为重大而深远的意义。
参考文献
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体能消耗少：一提到体育锻炼，人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的情形，这是源于传统意义上对体育的理解。“轻体育”则不同，它是轻负荷，不追求大运动量，体能消耗少，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。
运动方式活：从事“轻体育”不必拘泥于任何方式，散步、慢跑、跳交谊舞、做大众健美操、扭秧歌、打太极拳等，无论哪种锻炼方式，一切由自己随心所欲地选择。
技术要求低：“轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就可以立即进入角色。不必怯于在体育上的无知，不必羞于在运动上的低能，只要按自己的意愿运动就足够了。
经济负担小：体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金，如进入游泳馆、健身房等。对普通百姓来讲，往往因经济的原因而使体育锻炼不能坚持。从事“轻体育”则不必为此伤脑筋，在公园、马路、广场或家里都可进行，做到“少花钱多办事，不花钱也多办事”。
时间要求松：有些运动项目，不特意安排整段时间是无法进行的。人们想锻炼，苦于没时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了，可以利用工作的间隙，可以利用茶余饭后的零散时间，可以早、晚进行，时间安排可长可短，完全依人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。
锻炼轻松化：正是由于上述各方面因素的作用，人们可以在几乎没有任何负担的情况下从事“轻体育”活动，使锻炼者忘却烦恼，摒除一切不利健康的情绪影响，使活动过程不仅是健身的过程，而且是净化心灵的过程，怡情悦性的过程，消除精神紧张的过程。
据《民族医药报》
健身行业属于朝阳产业，它的新起发展快速，产业效益明显，近年来其领域和规模不断扩大，已经成为国民经济产业的体系的重要构件。一． 市场分析：
目前银川健身会所大大小小二十多家，小的瑜伽房先不说，比较有规模的健身会所十多家。具体消费领域可分为：
{1}商务休闲健身市场：商务活动、休闲健身活动的组织或个人消费引发的健身市场。
{2}酒店配套健身市场：由酒店配套服务的组织或个人消费引发的健身市场。
{3}社区服务健身市场：由日常身体锻炼的社区居民消费引发的健身市场。
1.银川健身市场消费群体的细分：
{1}工薪阶层群体：紧张忙碌的30岁上下的年轻人，他们追求物质享受，但是健身时间有限，且手头并不十分宽裕。
{2}白领阶层群体：生活富足满足现有的生活状态，但也对新型的健身方式抱有开明的态度。
{3}家庭主妇群体：这个群体她们需要经常处理家庭日常生活和收支问题，选择健身会所一般以经济实用、方便为主。
{4}做生意群体：包括上层社会已经获得一定成就的人们。他们相当富有，一般年龄稍长一些。他们选择健身会所比较注重环境和档次，而且还看健身会所能否展示出他们的社会地位。
{5}二代群体：他们年龄不大、家庭条件非常好，基于父辈的事业不缺钱，有相当大的消费能力。
2.银川健身的消费者心理因素：
{1}强身健体：百分之八十的人群消费动机。{2}减脂塑形：百分之七十的人群消费动机。{3}缓解压力：百分之六十的人群消费动机。{4}休闲娱乐：百分之三十的人群消费动机。{5}还有一小部分是扩大社交、丰富生活。
3.市场选择和目标：
现银川的低端健身市场目前基本被公园、社区广场，及小型的瑜伽房占据。而中端的健身会所也被连锁型和本地中型会所瓜分，比如金仕堡和金仕堡签约恒大集团，恒大名都恒大御景、高尔夫、圣玛瑜伽、元动力、而且这些会所已经占据了很大的市场份额。
银川高端会所两到三家，随着银川经济的快速发展，高收入人群对健康一时的提高，高端健身市场潜力还是很大。
我们的目标是成为银川中高端健身会所。相比较一般的健身会所，我们健身会所有以下特点：设备先进，所有器械是国外进口的，环境布置优美高档，给予消费者以视觉、听觉、服务的享受；教练的专业素质较高，全部是高等体育院校毕业及通过一系列的资格认证。我们将以健身行业的潮流项目，最全面、最尊贵的高质量服务，给消费者独特自然地享受。
目标群体特点：年龄在20岁以上45岁左右；
月收入4千以上；
教育程度较高 ；
消费动机多样化。
4.会所定位：
基于对消费者的特性及消费者的心理需求分析，名仕健身会所将给客户的需求满足定位为：一种精致享受、时尚健康的生活方式！为拥有同样价值观和追求高质量生活方式的朋友们提供平台！
二、竞争分析：
1.竞争环境分析：在银川的健身会所中，投资金额和面积较大会所占百分之十二，但由于经营时间较久，设施设备陈旧，服务停滞不前已经无法满足消费者的心理需求；中小型会所占百分之六十八，这些会所环境差、项目单一，基本没有服务同样无法满足客户需求；那现在我们名仕健身将以环境好、专业高、服务优来填补这一空缺。
2.竞争对手分析：周边有竞争力的灵动健身、活力健身、亲水体育馆和万达嘉华酒店。
{1}灵动健身会所：地址在世纪金花c区二楼，面积一千平左右，经营时间已近四年，有固定的消费群体，年卡价格在两千左右，但由于设备不完善，环境老化，服务质量下降，管理松懈导致会所运营不佳。
{2}活力健身会所：地址在尹佳渠北街，在金凤万达的西北方向，距离阅海新天地比较近，新开不足五个月，装修风格适合年轻人，面积一千平，年卡价格一千九左右，目前会员近五百人，以销售短期卡为主，面对工薪阶层的消费群体，从员工到配套设施及服务就已经达不到健身领域的高度。
{3}亲水体育馆：地址在亲水南街亲水体育馆里面，场地面积不到两千平，年卡价格在一千二左右，以价格和短期卡吸引客户眼球，有固定的消费群体，但环境非常差，设备陈旧，没有完善的管理体制的低端场所。
{4}万达嘉华酒店：地址在万达中心，万达嘉华酒店的五楼环境优雅但面积不足五百平，年卡价格一万，器械非常少，其它项目基本没有，也只针对酒店的住户及写字楼的办公一族，消费群体稀少。
3.银川健身会所存在的问题：
{1}缺少专业的管理人才和团队
目前就银川的健身会所经营管理人才现状来看，大部分都是教练出身，由于对经营管理人才的培养重视不够，教练出身的管理者懂得的经营和管理知识方法有欠缺，大大限制了健身市场的发展。
{2}管理模式滞后
从现在大部分健身会所经营模式来看，都是以销售部、教练部、客服部三个部门来展开的，但三个部门的协调配合、工作人员的经验能力、市场营销的相关计划和划分，经营管理盲目随机。这里所讲的协作是强调针对管理决策权。组织层级划分不合理，权利未能下放都会影响经营管理的效率和滞后。
{3}员工资源管理有待加强
员工绩效考核，晋升空间都需完善，一味强调业绩造成员工工作压力过大，工作积极性普遍消极，影响整个工作效率，破坏工作氛围，员工之间利益关系冲突增多，从而导致商家的恶性竞争。
4．营销手段欠缺
{1}对外的宣传不佳；
{2}服务质量不高；
{3}缺少会所自己的特色意识；
{4}缺乏吸收会员的方式方法；
{5}对老会员没有长久的吸引力；
{6}员工培训的力度不够。
三、会所简介
1.健身区：
{1}场地健身区：一千平米的健身区拥有各种锻炼场地和器械，百米跑道、私教训练室、重量训练区综合操课室多种项目可供选择。
{2}有氧器械区：国外进口的商务跑步机，动感单车、椭圆仪、登山机等。{3}无氧器械区：杠铃、哑铃、拉力器、保护带、卧推架、深蹲架、活动斜板、综合训练机等。
{4}特色：高温瑜伽、太极、跆拳、汗蒸。
2.商务区：
{1}休闲区：喝茶、休息上网，听音乐下棋。{2}娱乐区：锻炼之余可以打打桌球、乒乓球。
3.地理位置优势：
名仕健身会所位于金凤区新昌路——开发区，周边商业街、餐饮中心、市政府办公单位、写字楼，在整个开发区来讲所占位置非常优越。
4.使命和宗旨：
为高端的健身消费群体传授专业的健身知识和技能。
为高端的健身消费群体提供一个时尚、有氛围的健身场所。为高端的健身消费群体搭建一个良好的社交平台。
宗旨是：优美的环境、皇家的服务，是您健康的摇篮！
5.公司战略：
公司将计划2015年成为银川高端会所之一，立足于银川，进一步获取在银川健身行业的分量，进而推向其他领域。
{1}发展战略：
初期：1至3个月开拓健身市场，宣传健身理念，面向高端消费人群吸纳会员，打开并占据百分之三十以上的健身市场。
中期：1至2年提升会所形象，进一步增加无形资产。根据会所会员地理分布情况扩大服务范围，完善其商务功能。
远期：3至5年内借助会所人才优势，借鉴其它名牌会所的成功管理模式和理念，复制建立各个城市的服务网络因地而制宜、进行不断相应的整改，打造高端健身商务会所！
三、市场营销
1.通过优势、劣势的比对，机会和威胁的大小具体出方案。2.根据大小节日的营销策略出方案。
3.推广策略：宣传{软硬广告}{网络营销}{户外广告} 体验{体验价值}{认同价值}{消费价值} 数据{市场调查数据}{资料量的数据}{入档统计数据}
会
所
规
通常使用面积800㎡以下为小型俱乐部，800—1500㎡为中型俱乐部，1500㎡以上为大型俱乐部。
二、空间要求：宽敞、明亮、空气畅通
健身房的层高及柱间距离是健身俱乐部能否吸引健身者的关键。健身俱乐部以开放性的大空间为主，层高为3m以上才能保证良好的视觉感及训练空间。柱间距的大小影响健美操厅的利用效果，一般8m间距较为常见。
三、设施与设备
根据实际情况，主要考虑：健身者的行走路线，各功能区的特点等要素，还是就是安全方面的考虑(消防通道等)。在专业设计人员的配合下，了解有关方面的参数，以确定物业条件是否适合开俱乐部，这是不可缺少的过程。
1、俱乐部平面布局设计
俱乐部的平面布局及各区域的面积比例是俱乐部设计乃至今后成功经营的关键。按区域大致分为：
⑴前台(服务台)：收银/配送/咨询
⑵休闲/休息区：阅读、下棋，内设水吧台、商品区。
⑶更衣区、淋浴区、卫生间：男、女更衣室/淋浴室/卫生间(蒸汽房)
⑷器械区分为：有氧训练区、自由重量区、固定器械区等
⑸健美跳操厅：根据俱乐部总体面积和教学实力设一个跳操厅，
⑹瑜珈室：常温瑜珈、高温瑜珈(可做舞蹈室)
⑺动感单车房
2、俱乐部的设备和装修风格设计
配套设备：
⑴更衣区设备：配带锁更衣柜(储物柜)、鞋架与长凳等。
⑵淋浴室设备：冷、热水淋浴汽，(如有条件可设计蒸汽房)
⑶有氧训练设备：动感单车、跑步机、椭圆机等
⑷重量训练设备：训练身体某一具体部位肌群的设备。
⑸自由训练设备：卧推架、杠铃、哑铃等。
⑹健美操设备：应有独立音响，垫子、哑铃、踏板、健身球等。
⑺休息区：水吧相应设备、商品展示柜、电脑、电视、电话、音响等设备。⑻员工服装、医疗急救用品、会员礼品、宣传品等。
⑼水、电、消防等设备
装修、风格设计：
⑴俱乐部Logo的.独特设计(设在最为显著的地方)
⑵招牌(以最显著的方式方法摆设和设计)
⑶内部装饰：通过材料选择及主要颜色确定俱乐部的风格(利用壁画营造健身气氛)。并设置教练介绍栏，优秀员工榜，健康知识栏，俱乐部注意事项及条例栏，会员信息栏，健身卡价格栏
⑶施工招标、装修。
四、国内健身俱乐部执照办理的程序
目前国内还没有有关营业性健身俱乐部的完备法规和行业规定，但大致可按下列程序办理。
1、俱乐部经营前应办理消防安全检查意见书、营业执照、经营许可、税务登记等相关手续。
2、计算机管理软件的应用。
3、俱乐部实现计算机管理可完成健身卡管理(办卡、缴费、验卡、挂失、补卡等)、储物柜管理、收银管理，俱乐部的业务状况全部在计算机信息中体现，管理者可以方便、快捷、准确地得到一手数据，从而便于管理者进行刚性控制柔性管理。
五、市场环境分析
1、综合环境分析
2、竞争环境分析
(五)员工招聘与培训
招聘步骤：
发布招聘信息。
对应聘人员进行初步的筛选。
对经筛选后的人员进行相关的考核与面试。
商谈劳资方面双方的权利与义务。
签订相关合同。
招聘要求
一般情况：姓名、性别、学历、籍贯、健康状况、工作经历与经验。
专业情况：可以分为专业知识和专业技能两方面进行。
试用。要求应聘人员参与实际工作，对其工作能力进行考核。
人事管理
员工和教练培训：当所需要的人员参加工作前，应该对其进行培训，培训应包括一下几个方面：职业道德、专业知识、实际工作技巧、团对精神与合作精神，灌输企业宗旨。鼓励机制。鼓励是一种激发企业内部员工主动精神与扩大企业效率及能量的有效手段，它主要通过管理条文与制度来体现的。它包括职位与待遇变化、精神奖励、物质奖励等。评估体现。对俱乐部每位员工的工作量、工作效率、工作质量与人际关系等进行量化的评估。
如：建立考勤制度及表格、建立工作任务书与完成情况评估表等，特别是健身会所客户的评价是非常重要的。
招聘职位：
会籍顾问。(重点)，要有良好的销售能力
私人教练。(在校学生)(重点)要求：具有专业机健身知识，以及良好的篮球技术
客户服务。
后勤。财务。
健身俱乐部成本控制
流程改选：改善成本构成比如，目前健身房私人教练课第一阶段扫射基本上都用跑步机，跑到微微出汗为止。可是热身一定要有跑步机吗从技术角度讲，热身完全可以用低重量的力量器械与肢体组合动作替代。一台跑步机价格数万元，一天耗电十几度，如果少用几个小时，企业一年在器材折旧与电费的节约金额会是一笔不小的数目，尤其对于分店众多的大型健身俱乐部来讲。教练与销售一定要分开吗私人教练就不用巡场吗俱乐部一定要有热水洗浴装置吗私人教练课程一定要按热身、力量训练、有氧训练、拉伸这四大流程上吗俱乐部一定要有免费有氧课程吗每个流程都有改选的空间，关键在于我们有没有改进的头脑，利润的差别就在小小的流程之间。
永远做供货商心中的坏孩子
如果把俱乐部从筹建到运营过程中的采购一层层剥开来看，我们的每一个采购流程都有很大的成本控制空间。调查中我们发现，为了获得好的折扣，几乎所有的俱乐部用的都是同一品牌的器材。问题是，你在购买的时候有没有同时对比5家以上的器械商有没有打听同行最低的折扣是多少有没有利用网络，进行全球的器械采购你的俱乐部有没有拿到最低的折扣了解信息的渠道其实很多，杂志、报纸、网络、顾客、同行、展会甚至培训都会给你很多有效的信息，有效采购资料的收集，对成本控制无比的重要。我们也可以从以下几个方面去采集资料。◎上游法了解你采购的产品由哪些材料构成的，全部分析他的制造成本。◎下游法了解你采购的产品都用在什么地方，了解这一产品的需求量与价格，并分析在你的俱乐部是如何使用的。◎平行法
关键词:健康;消费意识;大众休闲健身
中图分类号:G812.4 文献标识码:A 文章编号:1000-8136(2010)24-0125-02
近年来,随着经济的发展,人们越来越高度的认识到健康的重要性,健康已成为一种时尚和人们追求的目标,因为经济消费水平的提高,人们在体育消费、特别是可以促进健康的体育消费面前,已经有很大的转变,消费意识明显改变。而在人们主动进行体育消费的项目中,健身房内的各类形式,颇受欢迎,其中以大众休闲健身为主。
大众休闲健身作为一项轻松、优美的体育运动,没有剧烈的活动,也没有激烈的对抗,而是在优美的音乐旋律中运动,在健身的同时感受生活,这样的一种锻炼形式颇受广大人民群众的欢迎。
1健康
健康,即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”,而兼备健康的心理和行为。
一个健康的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作,将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官,并把代谢产物运走,在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄,亦具备强大的活动能力,减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程,使身体动作机敏、灵活、富有朝气。
1.1健康美
健康美,是一种积极的健康观念和现代意识,有研究表明,健康美是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有健康美的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外,还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动,亦能自发地处理突发的应激状态。
1.2形体美
形体分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯,受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形,虽然体育锻炼可适当改善体型外貌,但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。
2大众休闲健身
2.1分类
大众休闲健身主要分为:室内和户外。室内主要以大众休闲健身操及一些融入舞蹈元素的操化动作和健身器械为主;户外主要是以基本的成套操化动作、拓展运动为主,当然除了这些传统方式以外还有其他高难度项目,比如极限运动、探险挑战、攀岩等。
以大众休闲健身操为例,分为减肥性健美操、塑身保持体型的健身性健美操、有氧及无氧的健美操、带有拉丁风格的健身性健美操、少儿老年健身操等等。因其种类繁多,效果不一,强度可根据参加者的身体状况自行调整,因此更多的锻炼者参与其中,受欢迎程度较之其他项目更高。
2.2休闲健身的益处
在休闲健身中融入了舞蹈练习的动作要求和身体姿态要求,与我们日常生活中的状态要求基本一致,因此,通过长期的练习可改善不良的身体状态,形成优美的体态,从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养,给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。
它还具有塑造健美的体型、增强人们的社会交往、缓解精神压力、医疗保健等功能。
因此,大众休闲健身锻炼不仅能强身健体,同时还具有娱乐功能,可使人在锻炼中得到一种精神享受,满足人们的心理需要。
3体育消费、意识
3.1体育消费的种类
体育消费是指:为了满足自身的生活和健身需要而耗费的体育物质产品、体育劳务产品和体育信息产品。在我们的日常生活中,其主要包括以下几种途径类型的消费:①用于购买运动服装、鞋袜、小型体育用品及器材等费用;②用于购买体育锻炼卡,参加各类锻炼培训班、俱乐部和租用体育场馆等费用;③用于购买体育书刊、报纸、杂志、画报、音像品等费用;④用于观看体育比赛、体育表演、电视转播等相关费用。
3.2体育消费意识
根据研究调查显示,人们的体育消费意识与经济、文化、环境、设施、氛围等密切相关。消费者在体育消费需求形成过程中表现出来的差异,反映了消费者对体育不同的价值取向,而消费者的价值取向除受到不同个体差异影响外,还受到社会文化背景的影响,从而影响到体育消费结构的选择。一个不太喜欢体育、不愿参与体育活动的人,在体育方面就不会花钱或花很少的钱;而对于一个真正的体育爱好者、经常参加体育活动的人来说,必须花钱去购买必备的运动装备,也完全可能去观看体育比赛,去参加各种健身娱乐活动。
当经济实力越雄厚,其消费承受力也越强,在体育消费支出方面的承受力也相应增强。而在挑选消费的场地等方面,要求也不尽相似,由此可见体育设施提供服务的项目、价格、环境、质量等,也是影响体育消费不可忽视的因素。
4大众休闲健身与体育消费意识
消费需要有方向,而健身需要有一定的经济基础作为保障,如何引导、培养大众的消费意识,让人们能更好的感受体育带来的魅力,促进自身的健康,这是一个永恒不变的话题。只有当消费的意识上升到一个更高层次,即愿意主动进行体育消费,并且可以承受合理范围内的消费,这样,才能促使消费的产生;有消费才能更好的促使在休闲健身过程所遇到的各类问题的改进,人总是在不断地寻求更好的生活方式,只有在消费与得到之间找到一个平衡点,相互促进,才会享受到愉快的生活,而只有生活的愉悦,人们身心才会得到满足,才有可能促进身体的健康,因此,大众休闲健身与体育消费、消费意识,是一个相辅相成的整体,缺一不可。
因此,加强消费意识的培养,正确引导体育的消费需求,对大众休闲健身的推广和发展是极其重要的。
5结束语
健康是如此的重要,当我们的健康不再只是停留在生活层面的时候,大众休闲健身根据时代的需求应运而生,并且通过自身灵活性的锻炼方式与方法,得了广大人民群众的欢迎,但同时,也要清晰的认识到,消费意识、消费观念的不同也影响了休闲健身的推广,只有正确的引导人们体育的消费需求,对大众休闲健身的推广和发展才会有更好的效果。
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Public recreational and sports consumption of fitness
Zhu Shan
Abstract:With economic development in recent years, growing a high degree of awareness of the importance of health, to seek significant changes in health awareness, health, it has become a goal. In the course of the pursuit of health, in addition to dietary changes, most important thing is, it has been more aware of health through various means of physical exercise to maintain, therefore, people exercise needs substantial increase. As one of many forms of exercise, leisure and fitness is already becoming popular, a practical exercise considerable value, the higher the popularity of sports, the growing impact of the expansion. Also because of its non-violent confrontation, physical contact and other factors, meet the people’s consumer awareness, even by people of all ages.
1 体育舞蹈简述和特征
1.1 体育舞蹈简述
体育舞蹈也可以称为国际标准交谊舞[2], 是在各国民间舞蹈的基础上发展而来的, 与相对严格的国标舞来说, 体育舞蹈在保持国标舞风格的基础上进行了一系列的改进, 具有很大的随意性, 适合在大众人群中间进行传播的需要。
体育舞蹈的发展大致可以划分为两个阶段:第一阶段是20世纪20年代, 在这个时期由美国的皇家交际舞专业教师协会在当时交谊舞的基础上进行了相关的改进和整理, 对舞蹈中的各个相关要素整理, 使之更加系统化, 和后来的不同交际舞种结合在一起, 成为普通国际标准交谊舞。第二个阶段是在经历了几十年的发展之后, 体育舞蹈的内容和形式都出现了很大的变化, 逐渐发展成为具有很高艺术性欣赏性、现场表演性以及体育竞技性的舞蹈形式。体育舞蹈所包含的内容和风格也更加多种多样, 既有传统的拉丁舞, 也有华尔兹、国标等现代舞。
1.2 体育舞蹈特征
1.2.1 锻炼性
作为一种舞蹈形式, 体育舞蹈侧重的是“体育”, 更加注重是锻炼功能。在现代都市生活环境下, 对全民体育锻炼来说是一种很高级的运动形式。与其它体育锻炼一样, 进行体育舞蹈的锻炼, 能够增强体质, 促进身体各个方面机能的提高。同时与慢跑等一般体育运动有所不同的是, 体育舞蹈的锻炼是一种在慢生活状态下的全身性的锻炼, 对各个器官的功能改进和肌肉力量的提高作用明显, 尤其对睡眠质量的改善疗效显著。
1.2.2 娱乐性
传统的体育运动项目的特点比较单一主要是强身健体, 改善身体方面的机能。而体育舞蹈是“体育”和“舞蹈”的有机结合, 在起到身体锻炼作用的同时还能够愉悦身心。体育舞蹈的能够给锻炼人群带来一种练习舞蹈的高雅的感受, 能够舒缓紧张的情绪, 具有很强的娱乐性。
1.2.3 社交性
相对于慢跑、散步这种一人就能完成的体育项目来说, 体育舞蹈必须要在他人的配合下才能进行, 至少是2个人才能共同完成。进行体育舞蹈锻炼, 同伙和舞伴的配合和交流, 可以强人际关系, 提高社交能力。
1.2.4 大众性
国标舞具有很强的专业性, 锻炼难度比较大。作为国标舞的一种改良, 体育舞蹈注重的是大众性的健身。在公园、广场等场地大小合适的地方都能开展体育舞蹈锻炼, 加之锻炼的难度比较低, 任何人群都可以参加, 辐射范围不断扩大, 是一种全民健身的有效方式。
2 体育舞蹈健身价值
2.1 增强身体素质
体育舞蹈的内容和形式具有多样性, 不同年龄阶段的人群可以根据自身条件自由安排锻炼的强度和时间。体育舞蹈是一种体育和音乐艺术结合起来的运动项目, 不同的锻炼者可以通过调节音乐节奏的变化, 进行相应的的体育锻炼。同时作为一种运动形式, 长期进行体育舞蹈锻炼的人, 能够增强心肺功能、提高肺活量、改善呼吸系统。统计数据显示, 在长期进行体育舞蹈锻炼的人群当中, 连续锻炼10min左右就能够明显加强心肌收缩功能, 心脏在运动时的跳动频率明显超过了在安静状态下的跳动频率, 心肌明显改善, 提高了心脏的功能, 加速血液流动, 完善身体代谢功能。同时在音乐伴奏下进行锻炼, 能够加速身体健康酶的分泌量, 改善人体的个器官机能。在锻炼过程中还需要全身部位的紧密配合, 能够起到强身健体的作用。
2.2 增强社交能力
体育舞蹈需要多人的配合才能进行, 人际交往是进行锻炼的重要依据。大多数的体育锻炼都是在特定的年龄阶段内进行的, 而体育舞蹈突破了年龄和文化层次的限制, 不同年龄段和文化层次的人群都可以通过选择练习的内容, 来进行体育锻炼。学习舞蹈人员可以相互学习、互相帮助、结交朋友, 进行思想交流, 培养良好的人际关系。在和舞伴密切配合的过程中, 可以相互学习, 促进共同进步, 使人际关系得到改善, 增强社交能力。
2.3 愉悦身心
现代都市生活充满压力, 在高压环境中长期的生活会产生不同程度的心理障碍、心理缺陷等问题, 追求健康的心理和身体成为现代生活者的目标所在。体育舞蹈作为体育、艺术和舞蹈结合在一起的现代时尚体育项目, 对焦虑、抑郁等不良情绪的调节具有显著的作用。参加锻炼者, 在舒缓的音乐节奏下, 将内心的情感尽情地抒发出来, 转移注意力, 使大脑得到充分的休息。通过相互交往增加个人之间的感情, 缓解紧张的情绪, 释放生活压力, 陶冶情操, 养成积极乐观的生活态度。
2.4 保持良好的体形
追求美是人的本能需求, 自古至今人们都在尝试用各种方式, 保持身材的完美。现代社会中的人群, 对美的追求更是到了一个无以复加的地步。优美的身材对一个人的状态有着至关重要的影响。健康美容产品虽然能够对保持完美的形体有一定的作用, 但是在使用过程中会产生一些副作用, 对人体造成伤害, 而大多数的体育运动项目在强身健体方面比较明显, 对人的身体形态保持方面的作用几乎不具备。体育舞蹈作为一种全新的运动项目, 在人的体形保养方面具有意想不到的作用。进行体育舞蹈训练时, 锻炼者要全身心地投入到锻炼当中去, 身体的各部位都要密切配合才能完成一套标准的训练动作。要求锻炼者头部、肩部、胸部、腹部以及腿部和脚要有很高的协调性, 长期在这种状态下进行锻炼, 能够使人体形态得到很大的改善。每个动作的练习, 都可以使身体的肌肉机能增强, 人体关节得到放松, 同时消耗体内大量的脂肪, 减少身体脂肪的堆积, 达到减肥的效果, 使身体变得匀称美观。对男士而言还能够增强肌肉强度, 增加肌肉量, 形成完美的体格。同时对于纠正身体姿态, 例如驼背、屈颈、八字步等不良的身体姿态都有很好的效果。
2.5 促进自身素质的提高
与自己单独的锻炼有所不同, 体育舞蹈的锻炼者由于是在群体的状态下进行的体育锻炼, 在锻炼中会潜移默化地受到其他人的影响。通常情况下, 参加体育舞蹈的人员具有很高的素质。在这些人的影响和熏陶下, 会对其他人形成一种无形的力量, 在这种力量的影响下, 在生活中素质相对不高的人群会逐渐改变不好的生活习惯, 例如在生活中注意卫生习惯、乱扔垃圾、随地吐痰等不文明行为。高素质的环境氛围, 还能促使其他的人自觉地学习知识, 以便更好地融合到这个群体当中去。可以说, 在这种环境中对自身素质的提高具有很大的帮助作用。
3 结语
体育舞蹈在现代社会中之所以受到广泛的喜好, 与其所具有的特征和健身价值有着很大的关联性, 它具有很高的健身性和娱乐性, 充满节奏感和趣味性。作为一种体育和舞蹈结合起来的运动形式, 对调节人的身心健康、缓解不良情绪等方面具有积极意义[3], 同时对于形成完美的体形具有很大的作用。作为一种运动项目, 满足了现代人对娱乐性体育运动形式的向往和追求。体育舞蹈作为健康价值非常高的运动项目, 涉及范围广、影响力大, 在现阶段下, 应该大力开展体育舞蹈这种喜闻乐见的体育运动, 使人们在日常工作的同时, 能够享受到这种特殊的体育运动。
摘要：体育舞蹈做一种新的运动项目, 是体育运动和舞动艺术的有机结合, 成为现代社会中深受喜好的运动项目。通过对体育舞蹈进行简单的认识, 了解其产生的脉络, 对体育舞蹈的特征进行分析。在此基础上对体育舞蹈的健身价值进行分析, 为体育舞蹈的发展和普及起到更好的作用。
关键词：体育舞蹈,健身价值,浅析
参考文献
[1]赵美荣, 余彬.体育舞蹈的健身价值研究[J].科技信息, 2009.
[2]贾素华.体育舞蹈的基本特征及其健身价值[J].大家, 2010.
[3]周勇.体育舞蹈及其健身价值浅析[J].大舞台, 2012.
[4]张红霞.体育舞蹈在全民健身中的地位和作用[J].体育世界 (学术版) , 2012 (8) .
一、目录
创业计划书的最前面的内容是目录。目录的编排使得大家能够在最开始就对整个创业计划书的内容有一个大致的了解。一个好的脉络清晰的目录，往往能让人耳目一新，使人对计划书有个好的第一印象，激起人继续读下去的欲望。
二、企业概况
我们打算成立的企业为湖南长沙欣荣服装贸易有限责任公司，是一家注册资金65万，其中吴佳妮出资15万，其余五人各出资10万，出资比例为3:2:2:2:2:2。以实体店与网络店的方式经营匡威品牌服装贸易的有限责任公司。公司股东以其认缴的出资额为限对公司承担责任，公司以其全部资产对公司债务承担责任的公司。公司共有股东6人,不设董事会，设执行董事一名，2名监事。公司法人为湖南长沙欣荣服装贸易有限责任公司，吴佳妮公司法人代表。公司位于湖南省长沙市芙蓉区湖南农业大学旁，企业法律形态为有限责任公司。公司组织结构由股东大会、执行董事、监事、经理、实体店店长、网络店店长、财务部门、采购部门组成。人员组织有全体股东，执行董事吴佳妮，监事谢连桥、姜江，总经理徐倩影，网络店店长姜江，实体店店长杨茹，财务总监李刚，实体店财务会计1名，网络店财务会计1名，实体店员工3名，网络店员工2名，采购部门经理1名(招聘)，采购人员1人。由于公司处于创业初期薪酬待遇为长沙一般水平，但公司为全体职员提供五险一金。职员工资为吴佳妮2500，徐倩影2400，谢连桥、姜江、李刚、杨茹2300，采购部门经理2300、其余员工。
三、合理明确的职位职责。
合理明确的职位职责能使公司职员各司其职，公司的各项工作有条不紊地进行。因此，合理明确的职位职责是一个公司合理经营的重要前提。
四、环境分析
通过4C分析即顾客(Customer)、方便(Convenient)、沟通(Communication)、成本(Cost)和SWOT分析即S潜在优势(strengths)、W潜在劣势(weaknesses)、O潜在机会(opportunities)、T潜在威胁(threats)可以使企业在未进入市场之前就能了解到市场中顾客的需要，自己的成本、优势、劣势等，这样在正式进入市场时，企业才能迅速的反应过来。
五、市场评估
从顾客人群和竞争对手进行市场评估，了解市场需求和共计两个方面，可以使我们做出一个正确完美的市场营销计划。
六、制定市场营销计划
一个正确完美的市场营销计划，能使我们的企业迅速打开市场。
七、预测销售
进行预测销售可以使我们对未来企业销售量有个大概的了解，以便做出正确的经营决定。
八、预测启动资金需求
从投资(固定资产)预测和流动资金预测，使我们对企业组建初期的启动资金需求有个大概了解
九、制定利润计划
从制定销售价格到预测销售收入再到制定销售和成本计划，利润计划的制定让我们掌握企业实际运转的情况，知道企业是否在盈利。
十、制定现金流量计划
现金流量计划显示每个月预计会有多少现金流入和流出企业。预测现金流量计划将帮助我们的企业保持充足的动力，是我们的企业在任何时候都不会出现现金短缺的威胁。
十一、资金来源
1.6位股东足额缴纳出资额。
2.申请企业借款：由于企业处于建立初期，不宜借款且公司启动资金足够，故决定不借款。 十二、企业发展计划
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