校本教材跳绳图文

校本教材跳绳图文（精选4篇）

校本教材跳绳图文 篇1

跳 绳 兴 趣 小 组

第一章、跳绳概述

一、跳绳简介

跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载,早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动,那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见,跳绳作为我国的一项民间传统体育活动,已有悠久的历史。随着跳绳活动的广泛开展,跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次(个),有人能做五摇跳(起跳一次,摇绳五回环)。目前世界上有许多国家开展跳绳活动,日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己,七岁开始练习跳绳,坚持跳绳四十多年,能跳一百六十多种花样,能一气跳六小时十五分钟,还能完成五摇跳,经常到国外去表演。跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目,一人一绳,多人一绳,多人多绳均可开展,其动作可简可难,变化多样,趣味无穷。更不受年龄,性别,场地的限制,人人可行,校校可做,家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展,其普及性,可行性,健身性都很强。

二、跳绳教材的功能

跳绳是基本运动的教学内容之一,它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目,具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健,优美,富有节奏和韵律。易于学习教材简便,不受场地,季节限制,也不受年龄限制。跳绳种类很多,有跳短绳,跳长绳；有单人跳,双人跳,多人跳,花样跳,有单摇跳,多摇跳；有一般性跳绳锻炼,也有跳绳比赛,等等。由于跳

绳的锻炼效果好,也是广大儿童喜爱的活动,所以跳绳已列为小学体育课教学内容。经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉,关节,韧带的力量,促进儿童骨骼的生长；增强内脏器官的机能,促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练,提高身体的灵敏,协调性和快速反应能力；培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能:“摇绳练腿劲；快摇练速度,多跳练耐力；反应慢的长绳上不去,不灵活的根绊腿。”就是说,通过跳绳可以发展身体的灵敏性,协调性,弹跳力,以及速度,力量,耐力等素质,使身体得到全面锻炼。

三、跳绳的要求及注意事项

跳绳运动是一种极安全的运动,绝少有运动伤害的发生,即使跳跃失败或停顿,也不会有坠落,跌倒,冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况,体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数,因此同学们可以放心的来练习，以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项:

1、选择适当的场地

2、穿着适当的服装

3、充分做好准备活动和整理活动

4、要有正确的跳绳方法

①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要极度弯曲身体,而应成为自然弯曲的姿势。

②握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚

踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。

③摇绳的方法是向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕方力作外展内旋运动,使两手在体侧做画圆动作,每摇动一次,绳子从地经过身后向上向下,回旋一周,绳子转动的速度和手绳的速度成正比,摇动越快,则绳子回旋越快。

④、停绳的方法是向前摇时,一脚伸出,前脚掌离地,脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时,则一脚伸出,后脚跟离地,前脚掌着地,使绳停在脚底。

以下是几种因跳绳引起的常见事故:

1、相互间拿着跳绳追逐打闹,用绳子当“鞭子”抽打同学。

2、将绳子挂在器械当吊绳,做“千秋”荡,易出事故。

3、从高处将绳子甩下击打同学的头,有时一不小心,也会造成自己受伤。以上种种,应加强教育防范,杜绝事故。

第二章 跳绳的方法

一、怎样学跳绳

跳绳是简便易行的一项运动,尤其适合于冬天。跳绳不但能够发展学生动作的协调能力,增大肺活量,促进学生生长发育,还能够健脑。通过观察发现学生跳绳时,不是绳到了脚边还没起跳,就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为学生没有掌握跳绳时的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合,还需要良好的节奏感。因此,需要分步训练。

第一步,徒手听节奏跳。先让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。

第二步,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。

第三步,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。左,右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。

第四步,双手拿绳实际练习。

以上四步训练,分解了学生学跳绳的难度,强化了跳绳时的节奏感,学生学习跳绳就容易多了。

二、跳绳的课堂练习

体育教学中,应用跳绳进行课堂教学,不仅能发展学生的身体素质,丰富教学手段,而且能发展学生动脑,动手的能力；跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力,而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性,同时也能充实课堂教学内容。

原地练习法

1、单人跳绳练习:在篮球场上。将全班学生分成两组面对面站立,距离4—5m,每人左右之间相距2—3m。两手分别执绳的两段,持绳于身后,进行正,反单,双足跳或单,双足交替跳；正反夹花跳；单,双足双飞跳；蹲着跳(将绳对折单手执绳的一端,蹲下单手贴地摇绳跳)等。

2、两人同跳一根绳练习:一人摇绳两人同跳(没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面)；两人同摇同跳,(两人同站一排,各执绳的一端,同摇齐跳)；两人同摇一人跳,(跳绳人外侧手执绳的一端,没跳者执绳的另一端,同时摇绳)。

3、夹物跳练习:双踝夹物跳；双膝夹物跳；双腋夹物跳；双踝,双膝,双腋同时夹物跳。要求:跳绳过程中要控制所夹物体不掉地。

4、自我展示跳绳练习:将学生分成几组,依次进行,每组6—8人,让学生自择或自创跳绳方法进行表演。要求:学生进行自我评价,互相交流技艺。

5、牵绳练习:两人一组,自由组合,绳子从腰间绕过,两人分别各执绳子一端,通过牵,放绳子来较量,看谁脚下稳或移动来决定胜负。要求:要学会用巧劲来取胜。

(二)、拔河练习:将全班分成若干组,4—6人一组,学生自行组织,将同组内的几根跳绳并在一起,成一根拔河用绳,进行拔河比赛。要求:(1)每组学生自定裁判；(2)按规则进行,采用三局两胜制。(三)、投掷练习:在场地上画一条起抛线。将全班学生分成若干组,每组6—8人进行投掷跳绳比赛,看谁投得远,每位学生将自己的跳绳织成团或其它形状,只要自己认为它便于抛掷就行。要求:(1)、抛掷方法不限；(2)、不得跨越起抛线。

(四)、跳篱笆练习:在草坪上进行,将学生分成人数相等的两大组,再将每一组分成两排面对面蹲下,用手各执绳子的一端,将绳子拉直,每根绳子之间相距1—1.5m,绳子离地高度适度,另一组学生依次跳过每一根绳,练习两至三回后两组互换练习。要求:(1)、双脚连续依次跳过绳子,注意安全；(2)、前后学生相距3—4根跳绳。

(五)、匍匐前进练习:在草坪上,将学生分成人数相等的两大组,再将每一组分成两排面对面蹲下,用手各执绳子的一端,将绳子拉直,每根绳子之间相距1—1.5m,绳子离地高度与膝同高,另一组学生依次从绳网下爬过,练习两至三回后两组互换练习。要求:(1)、用双手或双肘和双膝爬进；(2)、身体任何部位不得触及绳。(六)、跑的练习

1、你追我逃:在篮球场上进行。将学生分成4大组,分别站在4块篮球场上,每组再分2小组进行:一组跳绳逃跑,另一组跳绳追,被追住的同学站到场外,直至最后一位同学被追住为止,然后,两小组角色互换再进行练习。要求:(1)、逃得同学不能出界；(2)、追的同学不能停绳追,用手拍击逃跑人的身体。

2、跳绳往返接力跑:距离10—15m,将全班分成人数相等的几组,成纵队站立,每组只用一根绳,比赛开始后,每组的第一位同学跳绳向前跑出,绕过终点标志物返回,将手中的绳交给第二位同学,第二位同学重复第一位同学的动作,然后第三,第四,第五……,依次进行,看哪一组最先跑完。要求:用手交接绳,不得抛绳。

3、跳绳迎面接力跑:距离15—20m分别画两条平行线,将学生分成人数相等的4组,面对面纵队站立,每组用一根绳,准备好后教师发令,每组第一位同学跳绳跑向对面同伴,将绳交给同伴进行,看哪组最先完成判定胜负。要求:(1)、必须跳绳跑进；(2)、接绳之前不得跨越起跑线。

4、三人两足跑:距离20—30m,分别画两条平行线,将学生分成多组,站于起跑线后,各组学生两个,两个一组,可自由组合,用跳绳将自

己的一只脚和同伴的一只脚绑在一起,准备好后教师发令,各组学生快速走或跑向终点。要求:配合协调,步调一致。

5、蜈蚣赛跑:距离100m,分别画两条平行线,在田径场上进行。将学生分成4组,每组10—12人,成纵队站于起跑线后,每组用各自连接好的两条长绳:一条用来系住各人的左脚踝关节；另一条系住各人的右脚踝关节,每人前后相距一臂距离,后面的人双手搭在前面的人肩上,准备好后教师发令,各组学生快速走向终点线,以各组的最后一人先过终点线为胜。要求:(1)、各组之间相距1—1.5m,注意安全；(2)、协调一致,走成直线。

(七)、跳长绳练习:在篮球场上进行练习。将学生分成2—4组,每组将短绳接成长绳,进行集体跳长绳练习。要求:(1)、学生可自行编制与选择跳长绳的花式；(2)、多人花样跳时要注意安全。跳绳运动不但能跳出健康的身体,而且还能促进神经系统的发展,提高智力,发展思维……；而此项活动对器材和场地要求较低,易组织,易普及,易被学生们接受。

三、趣味跳绳

为了活跃课堂气氛,增加学生练习跳绳的积极性,在跳绳教学中,采用多种教学手段,使学生在欢乐愉快的跳绳活动中,达到增强腿部力量,发展弹跳力。耐久力及灵巧性的目的,我总结了以下趣味跳绳法。

一、集体跳

1、单人鱼贯式或多人—齐跑进,跑出,跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候,可任意跳几次,可加做一些自己喜欢的小动作。如:拍手,转身,报号,唱儿歌,拾物等,增加跳绳的乐趣。2、2-3人花样趣味跳绳法。

①、一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。②、一人助摇跳。

3、两人同摇跳。

①、两人跑动跳。方法:两名同学左,右手持绳的两端,做向前跑动跳绳的练习,速度要求中等,动作协调,注意不要被绳子绊倒。②、三人重叠跳:一人摇跳,另2人跑进,跑出或同跳。方法: 一人先用稍长的绳并脚跳,速度较慢,然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后,同跳。注意跳起时基本一致,摇绳速度要均匀,不能忽快忽慢。

二、单人跳

⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。⑵原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。⑷行进间的交换脚跳。⑸花样跳:如双摇跳,交臂摇跳,“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。

此趣味跳绳十一法在体育教学中,既锻炼学生的体质,又培养学生的良好品德。第三章、跳绳的评价

跳绳评价的意义在于让同学了解自己的锻炼水平,促进同学自我锻炼的自觉性和积极性。跳绳的评价包括定性评价和定量评价。定性评价一般适合于花样跳绳,双人跳绳,集体跳绳的评价,定性评价应注重过程性评价和激励性评价。定量评价一般适合于个人跳绳评价,定

挺身式跳远教材教法图文解析 篇2

跳跃是人体的基本活动能力之一，是增强体质的有效手段，通过各种跳跃练习能增强下肢力量，锻炼速度、弹跳、灵敏等身体素质，培养勇敢、顽强、拼搏、果断等优良思想品质。跳远是人们运用助跑所获得的水平速度和踏跳所获得垂直速度的相互作用，二者很好地结合起来，使人体腾跃一定的远度，所以助跑和起跳是决定跳得远的主要因素。跳远技术有助跑、踏跳、腾空、落地四部分组成。按腾空姿势不同分蹲踞式、挺身式、走步式跳远。

教学注意事项：

1．发展跳跃能力的练习，他与急行跳远的技术动作，锻炼的部位基本相同。重视和加强这些练习，目的性要明确，严格要求，打好基础

2．急行跳远主要技术是助跑与起跳相结合，这是掌握挺身式跳远和跳得远的关键，因此，应把助跑与踏跳相结合的技术作为教学重点

3．在教学中既要重视基本技术的教学，又要抓住增强体质这个任务。因此每次课，都应给学生较多的练习机会，以免过分强调技术细节，而忽略体能的提高，也要注意单纯为增强体质而忽视基本技术的掌握。

挺身式跳远与蹲踞式跳远的区别：

起跳、落地两者的作用点基本相同，主要区别在于挺身式在空中成挺身姿势，蹲踞式在空中成蹲踞姿势

蹲踞式跳远技术动作分析：蹲踞式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步，当身体重心接近最高点时，起跳腿提收与摆动腿靠拢，上体稍前倾，两臂向下摆成蹲踞姿势，准备落地。

挺身式跳远技术动作分析：

挺身式跳远与蹲距式跳远助跑、起跳、落地基本相同。挺身式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步，当身体有整个腾空过程的三分之一处时，摆动腿大腿积极下放后摆动，与起跳腿靠拢并带动髋关节向前送出，同时两臂向下向后侧摆动，胸部自然挺出，形成挺身姿势。当身体在整个腾空进程的三分之二处时，用力收腹，两臂右侧后经上向下挥摆，上体稍前倾，同时两腿屈膝上收，准备落地。

挺身式跳远技术动作： 起跑: 应保持固定的起动姿势，有利于步点准确，为起跳做好准备 助跑: 助跑是为了获得最大的水平速度，为强有力地起跳做好准备。助跑的速度应该是逐渐加快，有节奏并富有弹性，同时保持身体重心平稳

起跳的动作要领：

起跳是把助跑获得的水平速度转化为腾空速度，使身体中心有适宜的起飞角度前进，已达到最大远度。动作技术是起跳以全脚掌着地，并迅速过渡到前脚掌，上体保持正直，起跳脚短暂着地屈膝缓冲后即刻快速蹬直，髋、膝、踝关节充分伸展，同时摆动腿屈膝迅速前摆；摆动腿同侧的臂屈肘相侧摆，异侧臂屈肘向前摆，当两臂的肘关节摆至与肩同高时突停，用前脚掌蹬离起跳板，完成起跳动作。

起跳过程可分为着地、退让、蹬伸三个部分： 着地——要快速柔和；

退让——幅度要适宜，身体要迅速前移； 蹬伸——动作要快而充分

腾空的动作要领：腾空步后，展髋放下摆动腿，并后摆向起跳腿靠拢。腾空步开始时，两臂保持一前一后，当摆动腿放下时，两臂同时下落。然后，摆动腿继续向后运动，并挺胸送髋，使驱干成反弓形，继而收腹举腿，两臂上举，准备做落地动作。

腾空的分解动作：起跳后，起跳腿自然留在体后形成腾空步

当身体在整个腾空过程的三分之一时，摆动腿大腿积极下放向后摆动，两臂向下向后摆动

摆动腿与起跳腿靠拢并带动髋关节向前送，两臂继续向下向后摆动，胸部自然挺出，形成“挺胸展髋”姿势。

当身体在整个腾空过程的三分之二处时，用力收腹，两臂由侧后经上向前向下挥摆

用力收腹，两臂由侧后经上向前向下挥摆

上体继续前倾，同时两腿屈膝上收准备落地

两臂继续由侧后经上向前下挥摆，上体稍前倾

落地的动作要领：1．着地前两腿屈膝高抬成团身姿势。做这一动作膝关节要主动向胸部靠拢。2．即将着地时，膝关节迅速伸直，使小腿前伸，脚跟先接触沙面。3．着地后，立即屈膝，骨盆前移，两臂前摆，使身体迅速移过落点，避免坐地。

挺身式跳远技术动作学习法 １．原地做挺身式跳远模仿练习

由踏跳腿支撑，摆动腿屈膝抬起开始。然后摆动腿下放后摆，骨盆前移，两臂也由前向侧经上方向前下方绕环摆放。

2．上一步做挺身式跳远模仿练习3．由跳箱上做上一步挺身式跳远练习

4．3 － 5步助跑起跳，摆动腿跳踏上箱盖，迅速庭审跳下，双脚落入沙坑 5．3 － 5步助跑起跳，摆动腿积极下放落地，顺势向前跑进 6．7－9步助跑，踏上助跳板起跳，做挺身式跳远练习7．中程助跑挺身式跳远 8．全程助跑挺身式跳远

9．发展跳跃能力练习：立定跳远、多级跳远、跨步跳、屈腿跳、蛙跳、弓箭步交换跳、10－15米往返单脚跳、30－40米加速跑

学习挺身式跳远的常见错误

１．摆动腿不下方，挺身姿势做不出来 纠正方法：

（1）多做模仿练习，体会下放摆动腿，挺身展体的动作

（2）在单杠上悬垂或在双杠上支撑做下下放摆动腿的练习，体会空中动作和肌肉用力感觉

２．过早地挺身 纠正方法：（1）多做腾空步练习

（2）腾空后听到信号或超过标记再下放摆动腿 ３．步点不准 纠正方法：（1）消除害怕心理，克服拉大步、捣小步的错误动作

（2）调整助跑距离和检查标志，沿直线反复进行练习

（3）固定助跑的起动姿势，稳定步长和节奏

（4）调整助跑速度，使之适应起跳 ４．跳不起来 纠正方法：（1）强调起跳时上体正直，不要前倾。

（2）明确起跳技术，反复练习用全脚掌着地迅速滚动的起跳方法。

（3）多做不同距离的助跑起跳练习。

（4）起跳时要强调充分蹬直髋、膝、踝关节，摆动腿和两臂用力摆动，摆到适当高度时突停，帮助提高身体重心。

５．腾空后身体前旋、平衡不好 纠正方法：（1）起跳时用力摆臂、摆腿、送髋

（2）腾空后要求上体保持正直，不要过早前倾 ６．落地时小腿伸不出去 纠正方法：（1）做立定跳远，强调小腿前伸

校本课程花样跳绳阶段性总结 篇3

花样跳绳在我国已广泛流传了多年，经我国人民不断的发展和创造，全国各地的跳法有不同的风格，名称也不尽相同。我们学习领会新课改的教育理念和指导思想后，在理论上能理解新课改，但对在教学中具体如何去做，还很难把握。如：在教学中如何培养学生创新精神和实践能力；如何改变学生的学习方式；如何在教学中体现身体发展、能力发展、心理发展、社会适应的目标等等。在这次的体育校本资源开发，我们选择民俗体育作为学校的校本教材，结合新教材开展了案例研讨，通过实践加深对新教材、新理念的理解。进行这样的案例教学就有一定现实意义和参考价值，从中可以提供一些具体的、形象的、可操作的、实用的东西。

教材分析这一教学内容，在编教材中没有，但学生对它比较感兴趣，因此学习热情较高涨。学生对自身感兴趣的内容，往往能收到事半功倍的效果。教师在上课开始就充分调动学生的积极性，让学生处于轻松、乐学的氛围之中，个个跃跃欲试，为进一步的学习做好了心理准备。为了增强对花样跳绳的了解，在前一节体育课上还和他们了解了花样跳绳。这是一节比较典型的尝试、合作、探索的课例，主要是培养学生认知能力。

学生分析所执教52个学生中，在家缺乏体育锻炼。而且多数学生在生活与学习上都以自我为中心，有很强的依赖性。学生在学习此内容前已经有过很多运动项目的经验，因此在教学中遇到花样跳绳的环节时，采用自己独立完成还是与同学合作完成是教师教学策略的重点，当然，教师还考虑到了学生的实际困难，在花样跳绳前做了必要的指导。学生多以一优二中一差进行分组搭配，便于合作学习。尽管孩子们平时思维较活跃，但课堂上进行小组合作的机会却不多。学生究竟有没有合作意识呢？合作花样能够顺利完成吗？本案例研究的主要问题也正是如何在踢毽子过程中培养合作意识和创新精神。在进行“花样”这一内容教学时，大多是学生在教师的要求下学习更多的花样，随后让学生计时跳、计数跳等，教师是按照发展学生身体素质，提高学生动作技能这一目标进行教学，学生则在教师的要求下被动地学习。这种教学目标单一，教学方法简单的模式显然是不适应当今社会的发展。新课改的一个关键就是要培养学生合作能力和创新精神，改变学生的学习方式，要做到这一点，重要的是改变教师的教学方法，也就是教与学的改变。

校本教材 体育 篇4

游戏-体育-健康

东港六中 王国军

前言

增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。2007年5月24日颁布的《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中提出，要全面实施《国家学生体质健康标准》，把健康素质作为评价学生全面健康发展的重要指标。广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”。切实减轻学生过重的课业负担。确保学生每天锻炼一小时。举办多层次多形式的学生体育运动会，积极开展竞技性和群众性体育活动。帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，降低青少年近视率。确保青少年休息睡眠时间，加强对卫生、保健、营养等方面的指导和保障。加强学校体育设施建设。加强体育安全管理，指导青少年科学锻炼。随着素质教育的提出和实施，对体育教学的改革势在必行，体育游戏形式生动活泼，内容丰富多采。通过体育游戏的形式加以实施，可引起学生学体育的兴趣。它不仅是少年儿童所喜爱的活动，而且是使少年儿童认识自然和社会，加强相互了解和团结友爱，发展智能的一种教育手段。

学校体育是实施素质教育的重要手段，体育教学是学校体育的主渠道。快乐体育已成为体育教学发展的趋势。快乐体育的内容很多，体育游戏是快乐体育的内容之一，它在快乐体育的教学过程中占有一定地位。游戏是小学生喜爱的体育活动，它的内容丰富多样，形式生动活泼，融趣味性、娱乐性、竞争性、健身性和教育性等多种功能于一体。符合儿童身心特点，对于激发学生参与运动，掌握动作技能、增进身心健康和促进社会适应能力，以及开发学生智力，培养良好道德品质等，都有积极、重要的作用。因此，在小学尤其在中低年级开发游戏校本教材具有较好的适应性。而我校的实际情况是：学校学生数不断下降，生均体育运动场地越来越多；学校没有专职体育教师，兼职教师对体育课的教学组织不专业；学校体育器材严重缺乏，许多正常体育教学无法实施，学校体育课教学的现状急需改变。现在学生独生子女多，家长的溺爱使学生的运动时间大大减少，很少与同龄人玩，集体观念比较淡薄。通过集体游戏可以培养他们的“集体观念”感受团队力量。

《基础教育课程改革纲要》(试行)提出：制定国家、地方和学校三级课程管理体系，以提高课程的适应性，满足不同地方、学校和学生的需要。根据我校体育教学的现状我们认为开发出适合学校特点的校本体育教材是当务之急，根据锻炼性原则、教育性原则、趣味性原则、安全性原则开发出体育课游戏教材，让不是专业体育的教师也能组织体育游戏教学，保证体育课的正常开展，同时丰富学生的课外活动，提高学生参加体育锻炼的兴趣，真正让阳光体育走进校园。

一

绳

趣

根据中年级学生兴趣广泛，模仿力强、活泼好动、喜欢游戏等特点。在教学中采用有趣的游戏方法、丰富的内容和多变的组织形式，使教材内容更具有趣味性和娱乐性。活动目标

认知目标：通过“玩”跳绳，使学生能用一根跳绳做多种用途，从而使学生学会在课中发挥自主创造性。

技能目标：1).通过教学，使学生能体会一绳多用的方法,培养协调能力。

2).通过学生在跳绳中主动设计、创造的练习，发展学生的灵敏、协调的能力。

情感目标：培养学生的主动创造性，培养学生的吃苦耐劳的精神，培养学生的团结协作和顽强勇敢的精神。

活动重、难点

1、教学重点：掌握动作技能，学会多种跳绳方法

2、教学难点：动作协调、连贯。教学根据

这节课我主要采用了：自觉积极性原则、形象直观性原则，因材施教原则，愉快教学原则和教学多样性原则。采用的教学方法

因为小学生的注意力易分解，集中时间短，易接受外界干扰等特点，课中采用“讲解法、直观法、练习法、竞赛法”充分调动学生积极主动性。

通过以上的教学原则、教学方法、教学手段的运用，贯彻“健康第一”的思想，让学生在乐教乐学的氛围中结束教学，给本节课的教学画上一个圆满的句号。组织教法

1、为了更好完成教学目标，在课的启发兴趣阶段、可利用垫小步跑配乐的方式上圈，大大增加学生对体育课的兴趣，充分热身，为上好整节课做好准备。

2、由于跳绳的方法很多，为了使教学更切合实际、给合学生水平，在育心强体阶段，可按照由“个人练习——小组组合练跳”等方式，来拓展学生的思维能力、创新能力和勇于求异、展现自我的精神。其中，可加入“剪刀石头布”小比赛来判输赢，谁输了谁就用多种方法来跳，目的是为了发挥学生的想象能力、创新能力。

3、在教学中，教师可适当地加入各组的练习中，加深师生之间的感情、融洽师生的关系，使学生能在轻松、愉快、激烈的氛围中发展学生的个性，给学生一个平台，展现自我，增强其自信心，尝到成功的滋味。

各种方式跳短绳 连续单脚交换跳

[动作方法] 两手握绳两端，由后向前摇绳子，一脚在前跨跳过后，另一脚随即跳起，绳从而脚下依次抡转过去。

并脚跳：

连续单脚跳

两手摇绳的两端由后向前，一腿屈膝脚离地，单脚跳过绳子，连续进行。连续单脚跳，注意练习一定次数后，换脚进行。

跳长绳

两人摇绳，每人各握绳子的一端，对面站立，并同时向同一方向摇转绳子。

跳绳人正面对绳站立，当摇转的绳着地瞬间，跳绳人立即跑入跳起

跳绳跑接力

（一）游戏目的：培养儿童的协调俱和跑跳能力。

（二）准备工作：

１．单人用跳绳两恨。

２．在场地上回两条相距１０米的平行线，一条为起点线，另一条为折回线。

（三）游戏的进行：教师可将儿童分成人数相等的两队，各成纵队站在起点线后，面向折 回线，各队排头手持跳绳，将绳荡在身后做好准备。游戏开始，教师发今后，各队排头跳绳 跑向折回线，脚触线后立即跳绳跑回，将绳套在本队第２人身后，并将绳交给他，自己站到队 尾；第２人用同样方法跳绳跑，如此依次进行，全队每人轮流１次，最后以全组先跑完的队为胜

（四）游戏规则：

1.跳绳跑时，必须连续一摇一跳，不得空跑。2.到折回线时，必须脚踩折回线后方能返回。

（五）教法建议：

也可任折回线上插两面小旗，要求儿童不间断地跳绳绕过小旗后返回。也可每队用两根跳绳，免去交 接时的停顿，以增加游戏的激烈性。

闯关

（一）游戏目的：培养儿童的灵敏性和判断时机的能力。

（二）准备工作。

１．跳绳（２．５一一一３米长）３根。２．在场地上画３条相距３米的平行线。

（三）游戏的进行：选几名儿童，每两人拿一根跳绳，分别站在３条线上，其他人成一路纵队面对跳绳站好。

游戏开始，拿跳绳的人同时向同一方向摇绳，其他人按顺序依次从摇转在空中的绳下穿过．连继闯三关后。在对面面对跳绳站好。如中间碰绳或跳过绳算失误，由失误者替换一个摇绳的儿童，游戏继续进行。

（四）游戏规则：

１.闯关时，中间可稍停顿等待时机，但不得摇绳两次以上仍不闯关，否则算失误。

２.摇绳人要有节奏的摇绳，不能忽快忽慢。

（五）教法建议：

可以３条绳向不同方向摇动，或允许３条绳不同步摇动，以增加游戏的难度。也可以几个人同时闯关，看谁先过关。

8字形跑动跳绳

（一)游戏目的: 发展儿童的灵敏性和跳跃能力。

（二）准备工作：

长跳绳一根。选两名儿童做摇绳人，将其他儿童分成人数相等的两组，各成纵队站在跳绳正摇方向一侧的两边。游戏开始，教师发今后，各组排头同时人绳，跳过一次 后从另一侧跑出，绕过摇绳人站在另一组的队尾 其他儿童照此方法按顺序连续跳绳，如有失误，由失误者替换摇绳人。

（三）游戏规则：

１．跳绳时，碰绳、空绳、停顿，均判为失误。

２．只允许两组各一人同时入绳，提前或错后人绳均算失误。

１．此游戏可改为要求每人跳规定的次数后跑出。

２．可在跳绳时，要求两人互换位置，或加转体等动作，以增加游戏的难度。

曲线跑动跳绳

（一）游戏目的：发展儿童跳跃和曲线跑动的能力。

（二）准备工作：

１.２米长的跳绳６根。

２.在场地上画两条长１０米，间隔５米的平行线。

（三）游戏的进行：教师可将儿童分成人数相等的两队。每队选出６人，每两人一根跳绳站在同一条平行线上做摇 绳人，各组摇绳人彼此之间尽量靠近。各队其他人成纵队分别站在平行线同一端本队摇绳人的左臂一侧。各队第1和 第３根绳向有跳绳人的方向正摇绳，第２根绳则采用反摇绳的方法。游戏开始，教师发今后，各队排头迅速上第1根绳，跳一次后，跑向另一侧绕过摇绳人后上第２根绳，跳一次后跑出，如此依次跳过第３根绳后站到线另一端摇绳人的 右侧。其他人照此方法进行曲线跑动跳绳，每人做一次，最后以先完成的队为胜。

（四）游戏规则：

１•必须按规定的方法，依次跳过３根绳，如有失误要求在失误处完成跳绳一次后再继续前进。

２•要求各队按顺序进行，不得两人同时跳一根绳。

（五）教法建议：

１•此游戏可改为允许两人同时跳一根绳（但顺序不能变动）。允许空跑，以增加速度。

２•可从一端开始，曲线跑动跳绳往返一次，回到原来位置为止，中间允许交叉人绳跳动。双人跳绳接力

（一）游戏目的：培养儿童相互配合，协调一致的合作精神，发展其跳跃能力。

（二）准备工作。

１.跳绳（长２．５米）两根。

２•在场地上回两条相15米的平行线，一条为起点线，另一条为折回线。

（三）游戏的进行：

教师可将儿童分成人数相等并为偶数的两队，各成两路纵队站在起点线后，横排两人为一组。各队第1组儿童并肩站立，一人左手握绳柄，一人右手屋绳柄，把绳荡在身后，做好准备。游戏开始教师发今后，两人同摇一根绳并跳绳跑向折回线，脚触线后，两人再跳绳跑回本队，将绳套在第２组儿童的身后，并把绳交给第２组，然后站到队尾。第２组儿童接绳后，依照前面的方法进行，直至全队轮流一次后，最后以先完成的队为胜。

（四）游戏规则： １•跳绳跑时，必须连续一摇一跳，不得空跑。

２•中途失误停绳后，必须在原地重新摇绳后，方能前进。３．两个人的脚都触到折回线后，方能返回。

（五）教法建议：

１.游戏前可先试做几次双人跳绳。

２•双人跳绳也可两人前后站立，用后面人摇绳两人跳进的方法进行。

３•跳绳至折回线后，可要求两人用反摇绳的方法跳回。４•折回线处可插两面小旗，要求跳绳人绕小旗跳绳跑回。

二

花样橡皮筋

花样橡皮筋是小学女生喜爱的一项自编自创的跳跃运动。它通过学生自己设计一些简单的跳跃方法，组成比赛的方法、规则。发展学生跳跃能力和创造力，促进学生身体机能的发展，提高学生灵敏、协调、力量的能力。发展思维的敏捷性和有序性。培养学生间团结协作、互相帮助以及勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质。[活动目标】

1、学习跳橡皮筋的基本方法，掌握花样橡皮筋的技巧，学编花样橡皮筋，发展学生跳跃能力和创造力。

2、感受花样橡皮筋的快乐，体验自创自编带来的乐趣。[活动方法]

花样橡皮筋是由一条6米以上的橡皮筋头尾相结而成。活动人数为3人（或3人以上，可根据橡皮筋的长短确定参加人数）。活动开始，它由2位同学迎面站立，双腿缠绕橡皮筋，形成一个长方形。其余同学按规定的跳跃方法和规则逐个跳橡皮筋。并由底逐渐升高（既从踝关节，膝关节，腰部，脖子），谁若犯规，可由同伴帮助完成，同伴如若帮助失败，这位同学就去换迎面对站中的一位同学，比赛重新开始，如若再有人犯规，则再由以为同伴帮助完成，同伴如若帮助成功，则橡皮筋继续升高，如若帮助失败，则去换迎面对立的另一位同学，比赛又重新开始，如此依次循环进行。[活动提示]

这是一组以游戏形式为主。发展学生跳跃能力和身体灵敏、协调和弹跳力的简单跳跃动作组合的练习。教师可放手让学生自编一些花样橡皮筋，指导学生做到花样新颖、动作连贯。

通过活动，使学生在活动中提高想象和创造力，在游戏活动中，感受到花样橡皮筋的乐趣，在群体活动中，加强与同伴的合作，建立良好的伙伴关系，在反复活动中，促进身体素质和能力的提高。[活动建议]

1、可以三人或三人以上进行游戏比赛。

2、班级之间可以举行一些友谊赛，如创编橡皮筋和花样橡皮筋比。

3、可结合音乐或儿歌等形式，增加跳橡皮筋时的气氛。

4、组织较为大型的集体花样橡皮筋表演。

5、注意课前对学生进行安全教育，小心脚受伤。

三

拉网捕鱼

1、增强学生的心肺功能与奔跑能力。

2、培养学生机智勇敢，顽强拼搏的精神，提高学生的竞争识和群体意识。游戏方法

首先，根据参加人数的多少，选一场地做鱼塘，划好边界。然后，把参加的学生用“1--2”报数的方法，分成两组。接着，一组学生结网（互相手拉手成拉网状）；一组学生做鱼，在“鱼塘”里散开。再接着，“拉网”捕（包围）“鱼”，捕到的“鱼”在网外休息，捕完所有的“鱼”后实行轮换，结网的学生做鱼，先做鱼的学生结网，重复游戏。游戏规则

1、拉网的学生手不能松开，手松开视着网破，捕到“鱼”也无效；

2、不能用手拉“鱼”，杜绝使脚拌“鱼”，用手脚之外的身体碰到鱼才算捕到；

3、“鱼”不得从“网”手下钻出，“鱼”不得出“鱼塘”界，出界算被捕到。

六、注意事项

1、游戏前做好安全教育，作好准备运动。

2、体质太差的学生不宜参加。

四 巧运乒乓球

游戏目标：

1、锻炼学生的手指活动能力

2、培养学生不畏困难，勇于克服困难的品质

3、培养学生团结合作的精神

游戏器材：筷子两双、乒乓球20个、盆子4个、凳子4个 游戏准备： 在起点放两个凳子，一个盆子，10个乒乓球，凳子之间间隔4—5米。

2、在目的地放两个凳子，一个盆子

3、起点至目的地的距离为10米 游戏方法：

1、两个班级或两个代表对各出10名队员，每人每次轮流用筷子从盆子中夹一个乒乓球运送到另一个盆子中。

2、运送途中乒乓球掉了，可以再来夹起来，直至送到目的地 游戏规则： 乒乓球如果在途中掉了，只能用筷子夹，不可以用手帮组夹： 否则视为犯规，此队输掉比赛。在不违规的情况下，先完成的获胜。

五 冲过战壕 【游戏目标】

1.发展奔跑和闪躲能力；

2.培养机智、果断的品质和勇往直前的精神。

3.提高学生的竞争识和群体意识，增强学生的心肺功能与奔跑能力。

【游戏方法】

在场地中间画两条长约10米、间隔1米左右的平行线为“战壕”，两端距离“战壕”8～

10米，各画一条横线作为起跑线和终点线。选两个学生站在“战壕”里作为阻击手，其余学生分成人数相等的4队，成四列横队站在起跑线后面对“战壕”

教师发令后，按1、2、3、4队的顺序依次冲过“战壕”，阻击手则在“战壕”中阻击（追

拍）通过“战壕”的队员。被拍者算失败，应站在“战壕”旁边指定的区域里，未被拍

中者站在终点线后，仍按原次序排成横队。下次进行游戏时，终点线改为起跑线，原起跑线则变成终点线。四队都冲过“战壕”后，以冲过人数多的队名次列前。【游戏规则要求】

进攻队员闯关时，前后队员应保持1米的距离。

进攻队员被拍中后，必须自觉地从两侧退出比赛场地，不得掩护同队队员闯关。

阻击队员不能跃出战壕线。

阻击队员只能用手拍打进攻队员，并且要注意追跑的安全性。

【教法提示】

此游戏还可改为计时比赛，在规定的时间内，闯关成功的队员得分后（1人过关1次计1分），规定时间到后统计最后得分定胜负。

六 二人三足赛跑

游戏目的：

培养儿童动作协调、敏捷和相互协作的能力。准备工作：

1.布带子两条、小旗两面。

2.在场地画一条起跑线，在线前20米处并排插两面小旗。游戏方法：

教师可将儿童分成人数相等的两队，各成两路纵队(两人一组)站在起跑线后。各队第1组用布带子把两人的异侧脚(一人左脚、一人右脚)的踝关节绑在一起，互相搂肩，准备起跑。

游戏开始，教师发令后，各队第1组立即向前跑，绕过小旗跑回起跑线，把布带解开交给第2组。游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完的队为胜。游戏规则：

1.必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。

2.若中途带子散开，应在原地绑好后继续跑。教法建议：

1.每队也可用两条带子。第1组出发后，第2组即把脚绑好，准备起跑。第1组跑回起跑线拍第2组的手后，第2组即可起跑。

2.此游戏也可将各队站成三路纵队，进行3人5足接力跑，即每组3人，各组左、右两人内侧手相拉，中间人以左腿挂在同伴相携的手上面，两臂搭在两侧人肩上。教师发令后，两侧人跑，中间人单足跳。

七

攻

城 游戏目的：

1、培养学生奔跑和应变努力。

2、培养学生机智勇敢勇于拼搏的精神。

3、培养学生群体意识和协作精神。游戏方法：

把全班分成人数相等的甲，乙两队。每队的进攻队员与防守队员人数自行安排，当听到教师发出“开始”信号后，双方进攻队员想尽办法按照本方进攻路线到达对方行进营集结，然后向对方大本营发起攻击。先触及对方司令部的一方获胜。双方的防守队员在比赛开始后可用推拉的办法将对方的队员推出或拉出其行进通道，使其出局（以该队员脚所踏的位置裁定，只要其踏入行营即为安全）。当对方进攻队员攻入本方大本营时，防守队员可用推，抱的方法将其驱逐，同时进入对方大本营的进攻队员也可将其防守队员向外驱逐，目的是触及对方司令部。裁判员由教师和见习学生担任。

游戏规则：

1、双方队员必须在听到信号后才能行动。、在行营区双方都是安全的。

3、裁判员必须及时宣布出局队员的名字，并提示其马上撤出。

4、游戏过程中队员只可用推，拉，抱的方法，不得击打对方。

5、每方的进攻的防守队员可以互换。注意事项：

1、学生不能用脚接触别人的身体。

2、教师监督避免踩踏现象发生。

八

争做“黑猫警长” 【游戏目的 】

1．提高学生的投准、快速跑能力以及反应素质。

2．培养学生团结友爱、克服困难的精神。

【游戏准备 】

1．场地：平整场地一块

2．器材：长方形木块6～10块，沙包6～10个。

【游戏方法 】

1．在长方形木块上分别写上“黑猫警长”、“小猴探长”、“白鸽侦探”、“白猫警士”、“花狗警员”、“搬仓老鼠”等作为标志。把写有标记的木块按如图所示的顺序摆放在平整的地面上，在距离“搬仓老鼠”5m处画一条投掷线。

2．游戏时，有几个标志，就参与几个人。每人手持一个沙包，第一人拿沙包站在投掷线后投击前方目标，若击倒“黑猫警长”、“小猴探长”、“白鸽侦探”、“白猫警士”、“花狗警员”、“搬仓老鼠”中任何一块木块后，把该木块放倒，把沙包放在上面，别人不可以再击；若没有击中目标，等待下一轮 比赛。然后第二人站在投掷线后投击前方目标，依次类推，直到最后一人投击完成。第一轮投击完后，如果有2位或2位以上的队员没有投中目标，要进行第二轮投 掷比赛（已经击中目标的队员不参加），直到击中所有目标，击中“搬仓老鼠”的队员便是输者。

3．击中“黑猫警长”者发号施令说“上刑”，击倒“小猴探长”、“白鸽侦探”、的同学押着击中“搬仓老鼠”同学的左胳膊、右胳膊，击 倒“白猫警士”的同学揪着击中“搬仓老鼠”同学的头发，击倒“花狗警员”者用单腿膝盖轻轻撞击输者的屁股，从投击点簇拥着“搬仓老鼠”向最远的木块走去，听到“黑猫警长”大喊一声“松绑”，众人便放开“搬仓老鼠”，转身回跑，“搬仓老鼠”便回头就追，在到达“黑猫警长”所在位置前，若被“搬仓老鼠”追上的 队员，要背着“搬仓老鼠”回到“黑猫警长”身边，游戏重新开始。

【游戏规则】

1．若队员一次同时击中2块或多块木块时，可以选择任何一块作为击中目标，同时把其他木块竖起。

2．“受刑”者(即“搬仓老鼠”)不能重复，以娱乐、激发学生的运动兴趣为主。

【教学建议 】

1．木块前后左右相隔1米为宜。

2．可以增加游戏队员。如，可在游戏中增加“狒狒专家”、“大象伯伯”等木块，击中作观众。

3．可佩戴”猫”、“狗”、“鸽”、“猴”、“鼠”等各种头饰，使扮演角色更形象。

4．因地制宜，长方形木块可用小纸盒、装沙子的矿泉水瓶或砖块等代替。

九、单脚跳接力 游戏目标：发展脚部力量和跳跃能力，培养集体主义精神。游戏器材：标志物

游戏准备：分好组（人数相同）安排游戏场地，放好标志物，划好运动距离，讲清游戏规则，运动活动关节。游戏方法：分组

游戏开始，各队排头用单脚连续跳绕过标志物后可以换脚，回本队，拍击第二人的手，依次进行，以先跳完的组为胜。游戏规则：

1、发令或击掌后才能起跳，单程不得换脚，起跳时不能超越起跳线，必须绕标志物跳回。注意事项：击掌时不能推打。

十 耕耘 收获“２００８” [游戏目的 ]

在练习奔跑的基础上，逐步学习掌握折线跑和急跑急停以及弯道跑技术。发展奔跑能力及脚步的灵活性敏捷性。培养学生在做事时能做到兼而有顾的能力。此游戏暗喻在辛勤努力的播种下体味将要收获的2008奥运金牌的喜悦。

[场地器材及准备 ]

平坦场地一块，沙包（垒球）若干。在场地上画一起跑线，线前并排画上2～4组2008字样的图案，圆圈的直径不小于3m，把学生分成人数相等的2～4小组站立线后，各队排头手持沙包（垒球）

[游戏方法 ]

听教师发令后各队（组）小排头持球跑出，在“Z”上做折线跑，跑至“00”时将手里的沙包（垒球）放至圈内，后顺沿“8”字做弯道跑，跑回至“00”时将沙包（垒球）收回跑至终（即起点）点，将沙包（垒球）交给本组第二个同学，第一人回到本队队尾。依次类推，最先跑完的组为获胜队。

[游戏规则]

1.不得踏线、超越线起跑，发令或接到沙包（垒球）后起跑。

2.必须按规定的路线做折线跑及弯道跑，沙包（垒球）必须放到“00”内，放到圈外的要重新放入。

3.在跑“8”字时不得踏线或跑到线内，也不能跨过圆圈做直线跑。

[教学建议 ]

1.游戏前做好准备活动及必要的辅助练习，以防受伤。

2.讲解折线跑要领和弯道跑技术并练习。

十一

闯 关 【游戏作用 】

有助于培养学生机智勇敢，顽强拼搏的精神，提高学生的竞争识和群体意识，增强学生的心肺功能与奔跑能力。

【游戏方法 】

将学生分成人数相等的甲，乙两队，通过抽签决定进攻队和防守队。如果甲队为防守队，则甲队在将本队队员分成人数相等的两组，分别站在长方形场地的两侧。乙队学生站在起跑线后准备“闯关”。当教师发出进攻开始的信号后，乙队队员迅速向终点冲击；甲队队员则用自制的雪球（或沙包）向乙队队员投击，被击中的乙队队员就算闯关失败而被淘汰出局，未被击中的队员冲过终点线者，算闯关成功，统计闯关成功人数。然后交换攻防角色。最后看哪个队过关的人数多。

【游戏场地 】

关隘宽15米，长25米。

【游戏规则 】 进攻队员闯关时，前后队员应保持2——3米的距离； 进攻队员被击中后，必须自觉地从两侧退出比赛场地，不得掩护同队队员闯关； 防守队员应在限制线外投掷雪球。防守队员只能击打进攻队员胸部以下的部位。

【教法提示】

此游戏还可改为计时比赛，在规定的时间内，进攻队员被击中后可以从场外跑回本队排尾继续参加游戏，闯关成功的队员得分后（1人过关1次计1分），亦可从场外跑回本队排尾继续参加游戏。规定时间到后统计最后得分，然后交换攻防角色。

十二 惊弓之鸟 游戏目的： 集中学生的注意力，发展其快速反应的能力。

游戏准备： 在场地上画一个大圆圈(大小视学生人数多少而定)。

游戏过程：

全体学生手拉手，面向圆内站在圈外，放开手后1—2报数，每个学生记住自己是单数还是双数。

游戏开始，全体学生沿逆时针方向，做横跨跳步移动。当教师击掌发出“啪啪!”两声时，双数学生要迅速跑进圈内；单数学生要抓住身边的人，不让其进入圈内。教师若击掌发出“啪!”一声时，则单数学生跑，双数学生用手抓住身边的人，被抓住的学生要蹲在圈中间停止一次游戏；如果判断错误而误跑、误抓时，也要照前停止游戏一次，然后其他学生站好报数后继续游戏。

游戏规则：

23位。

游戏建议：

此游戏可改为反信号，即教师发出单数声响时，双数学生进圈；发出双数声响时，单数学生进圈，以增加学生反应能力的难度。

十三 跑垒计分

游戏目的：提高学生的跑跳能力和反应能力，增强学生的集体荣誉感。

游戏准备：

在场上划一个边长15—20米的正方形，在正方形的四角各划个直径1.5米的圆圈作为垒。游戏过程：

把游戏者分成人数相等的四队，每队再报数排定号次，排成纵队分别站在两条对角线上。裁判发出“预备”口令时，各队第一人站在本垒内。喊“开始”时立即向同 一方向跑，依次通过各垒再回到本垒。最先跑完四个垒的得四分，其余依次记3、2、1分。同时到的可并列计分。各队第一人跑完后第二人再跑，直到全队跑完为止。最后以各队得分多少评定名次。游戏规则：

跑时必须依次通过各垒。漏踏垒的不计分。游戏建议：

1、教师先讲解游戏方法和规则，经过练习再进行正式比赛。