小心心理罢工

小心心理罢工（精选3篇）

小心心理罢工 篇1

心理现象人皆有之，它是宇宙中最复杂的现象之一，从古至今为人们所关注。心理是大脑对客观现实的主观反应，意识是心理发展的最高层次，只有人才有意识。心理现象又可分为两大类，即心理过程和人格。认知、情绪情感和意志是以过程的形式存在的，它们都要经历发生、发展和消失的不同阶段，所以属于心理过程。人格也称个性，是指一个人区别于他人的，在不同环境中一贯表现出来的，相对稳定的影响人的外象和行为模式的心理特征的总和，包括：需要、动机、能力、气质、性格等。在一定意义上，人格不是独立存在的，而是通过心理过程表现出来的。

“心理罢工”这个概念被理解为，员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。在这种情况下，心理罢工的员工只做最必要的工作，也就是说，只做他们不得不完成的工作。而对其它的工作，就算表面上不表示拒绝，但至少在内心中感到厌烦，并且只有拖到不能再拖的时候，这些员工才会着手去做。不少企业中都有这样一类员工，他们有一种心理罢工的情绪，并且拒绝在工作中贡献全力，做出最好的业绩。

病症现象

星期一“忙day”、星期二“求死day”、星期三“未死day”、星期四“受死day”、星期五“福来day”、星期六“洒脱day”、星期日“伤day”。前阵子，一个英文翻译的笑话炒得异常火热，调侃之间也真实反映出了职场人的心声。 “手上压了一堆工作，整个人焦虑得不行，可就是不想干。”在某国企担任行政一职的李小姐抱怨道。“现在每逢周末，周五、周六总是很开心，可一到周日想到第二天要上班就开始觉得没劲。星期一上班再遇上个早高峰就更加没精神，真不知道要怎么熬过整个星期。除非是领导交办一定要在某一个期限完成的事情，否则就是无限期拖延，别人不催，自己根本不愿意去做。”自称有拖延症的李小姐告诉记者，近来每当在微信群里和朋友聊到工作，大家都有一种不拖到最晚一刻不动手干活的懒劲。不少人内心显得很烦躁，无时无刻都想要逃离城市外出度假。“现在微信群完全成了一个大家吐槽的地方，抱怨声连连，对象有领导也有客户还有同事，听到大家说‘想跳槽’的频率越来越高了。”李小姐的这一说法，在网上投票的结果调查中也得以验证，33%的人选择用频繁抱怨、做跳槽打算来驱散“心理罢工”的念头。

病症成因

这种员工“心理罢工”对企业虽然会造成种种危害。但心理罢工者不是天生的而是后天企业管理过程中造成的，对于可造成员工心理罢工的因素，应该进一步思考，因为预防胜于治疗。根据对某公司900名员工研究调查，以下严重的领导错误可能造成员工心理罢工。 管理者的领导行为所遵循的工作原则不够透明，对员工的态度不够坦率，并且不肯承认自己在工作中所犯的错误，为了保全面子，无法实现对员工所做出的承诺，甚至在工作过程中谈到承诺时总是找借口为自己开脱，或者干脆避而不谈。 管理者对个别的员工比较偏心，时常关注一些和自己亲近的、有特殊关系的员工;在解决问题时形成偏听偏信，在加薪、提升或者是获得工作信息量时，不能做到公平、公正、公开。 因为害怕事情的失败对员工所作出的决定朝令夕改，所有细节都要进行控制，甚至有时提出无礼的要求，限制了员工在工作中的回旋余地。 在别人提出批评改进意见的情况下，没有承认工作失误，而是火上浇油，把那些发展不顺利的工作都算到员工身上，或者表现的过于大度，不采取任何预防措施，及时杜绝这种情况的再次出现。 时常使部门内的业务能手负担过重，而同时却忽略了那些业绩水平较差的员工，没有尝试着去帮助和激励这些弱势员工。 没有定期给员工开会，并在会上对员工做出的好成绩或对某些不尽如人意的业绩公开地发表个人的看法。 对员工日常生活中、工作中事情不关心。例如：不鼓励员工相互学习，交流经验，来胜任更重要的工作，当员工想要在企业内部调动职位，或者升迁的时候，大加阻拦。处理问题时认为追究责任要比从错误中吸取经验更重要。 对于员工来说，管理者没有明确的工作任务和要负责的工作领域，因此，员工总是能找到借口来推脱自己的责任。以上调查研究结果虽不全面，但能得出错误的领导方式是造成员工心理罢工的重要因素。

症状类型

1. 焦躁的“恐班族”

症状：不想上班、迟到早退、神游不在状态 “每个月总有那么三十几天不想上班”、“周一来了，周五还会远吗”、“谁能替我去上班”，类似的表述在网络间早有流传。 中华英才网针对都市白领进行的线下调查数据显示， 75% 的上班族对所从事的工作缺乏热情。从清早被闹钟吵醒，一副茫然若失的面孔到“周一恐惧症”、“节后疲倦症”，“不想上班”是这一类族群时常呐喊的口号。

2. 类混自欺的 “阿 Q 族”

症状：自欺欺人、混日子、敷衍了事 有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有类混族。混迹于职场中的这一族群，近似于鲁迅笔下的阿 Q ，自欺欺人又欺软怕硬，眼高手低、个人色彩严重。 对于未来规划，他们夸夸其谈，不在现实中努力奋斗，只是作一番精神上的假想，求得虚妄的胜利。不思进取混日子，无危机意识，年纪轻轻却如同进入了“退休”状态。

3. 机械冷漠的“木乃伊”

症状：上班冷漠、下班沉默、机械作业 理想与现实的悬殊、个人规划与职业目标的冲突等因素，让越来越多的职场精英成为了“木乃伊”群体。这部分人上班时机械工作，对同事冷漠，苦熬下班;回家后像电脑死机一样，随即落入“下班沉默症”的圈套。 中华英才网调查数据显示，近九成的人员在年复一年的机械化作业中，会产生疲惫、困乏的心理，没有追求，亦没有效率，反应迟钝犹如“木乃伊”。

4. 遇事头如鳖的“驼鸟族”

症状：趋利避害、躲事怕事、害怕承担 “遇事头如鳖，遇食颈如鹤”是“驼鸟族”人群的典型表现。职场中不乏这样的族群，他们会在事情发生时，急于逃避责任，害怕承担;存在利益时，又忙于争取，渴望谋得私利。 知名企业 HR 评价，鸵鸟族人群看似聪明，实则在逃避责任的同时极有可能丧失掉成功的机会。

5. 消极怠工的 “懒人族”

症状：不思进取、养尊处优 “不要跟我比懒，因为我懒得跟你比!”可谓“懒人族”心态的至理名言。中华英才网在调研中发现，超过 45% 的人虽然对现有的工作表示不满，但却不愿意改变现状，处于一种消极怠工的状态。 “懒得跳槽、懒得拼命、懒得辞职、懒得重新开始……”是他们挂在嘴边的道理。深深的职业倦怠感，让这一族群的人们不再尝试用创新的策略来解决问题，只是一味机械、枯燥、周而复始的工作着。

应对措施

冬天，小心“心理感冒” 篇2

心理感冒

“心理感冒”就是抑郁症，严格来说是属于精神障碍的范畴，同时也是一种常见的心理疾病，每个人都可能在生活中的某一时期处于这种心理状态中。

心理抑郁可能由外界环境引起，比如失恋、工作不顺利、升迁受阻、身患疾病、气候变化等等，都可能是诱发抑郁症的外在因素。

处于抑郁状态的人会感到情绪低落，或烦躁不安，或情绪消沉，对平常喜欢的事提不起兴趣，注意力不集中，记忆力减退，思维迟缓，有时还自责内疚，严重时甚至有自杀想法和行为。

测测自己的心理有没有感冒？

心理抑郁的表现也不同于其他神经性的心理障碍，一般心理抑郁的人由于症状的普遍性，常常会忽略自己的问题，这就需要好好讨论一下如何判断“心理感冒”的存在。

如果你在生活中出现了以下的困扰，就一定要警惕了，因为可能是心理抑郁在作怪。

1.总感到情绪低沉，闷闷不乐；2.对生活感到没意思、没劲；3.自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍；4.遇到事情常常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了；5.容易疲倦、不愿活动；6.心中有莫名其妙的烦恼；7.工作效率下降，注意力容易分散；8.特别容易受惊，也容易感伤，感情脆弱；9.抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题；10.没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；11.遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力；12.不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。

“心理感冒”小处方

“心理感冒”会对人造成极大的危害，所以要及时地识别心理问题和障碍，承认它，并积极进行调节。

对自己的心理健康负责有意识地改变不良的行为习惯，保持平和的心态。

能够建设性的满足自己的需要许多人正是因为压抑自己的需要，结果才导致心理抑郁的出现。

仔细地观察自己的内心活动，和自己友好相处了解自己的内心感受，最大的好处就是可以使你做好准备。你会了解到内心的感觉可能有各种各样的表现方式，你虽然不喜欢这些感觉，但可以学会与它们相处，这样就能够增加安全感。

保持开放的心态对自己和他人更多一些欣赏和接纳，少一些批评和谴责。

做一些使自己快乐的事人不可能同时既痛苦又快乐，所以，做让自己快乐的事情就可以抑制不愉快情绪的出现。

平衡地从工作和生活中获得乐趣学会区分工作和生活中自己的不同角色，并处理好它们之间的关系。

寻求帮助尤其是专业帮助心理医生首先会耐心听取你对自身体验的叙述，努力引导你倾吐心中不快，然后有针对性地进行解释、疏导，为你提供鼓励和帮助。

小心！别让心理病伤了你 篇3

这些心理疾病是如何引发的？又该如何应对？

关注一：写博让她变得自恋

李亚是一个30岁的单身女人，不仅家境宽裕，而且还有漂亮的外貌。她曾经在一家企业做文案工作，单位破产倒闭后，由于一时找不到合适的工作，便天天在家里上网，自2006年以来，渐渐迷上了写博客，从此一发不可收拾。由于文笔优美，自然引来不少粉丝，于是，每日更新博客成了她生活中最重要的内容。

在博客留言中，她得到了日常生活中从没有得到过的赞美，有了许多不曾谋面的朋友，她也因此获得很大的心理满足与自信。她先是把自己的照片在博客上展示，随后，又把自己的衣服和鞋子在博客上展示，她的目的是想让网友们分享。得到大家的称赞后，她的这种炫耀心理进一步加重，如果自己买不起新衣服，她甚至去找表妹借。

她开始认为自己很优秀、无人可比，干什么事都认为自己是对的，别人是错的，逐渐只承认博客上那个被全方位PS过的自己才是自己，从而脱离了正常的生活轨道。

专家观点：

如今的时代被称为“博客时代”，博客的数量已逾千万，并且还在不断递增。不仅如此，越来越多的人开始用写博的形式舒缓快节奏生活所带来的压力，美国北卡罗来纳州的一家医院就在其网站上专门为患者提供博客空间。比如，该地区保健系统的一名患者玛丽，就用博客全程跟踪记录了自己做的微型胃绕道手术，这种做法，帮助她顺利地康复了。“博客疗法”成了现代美国患者的新时尚，成为集体治疗的一种新方式。

但一些心理学家认为，“博客疗法”的产生和发展对患者的确很有益，它甚至会成为21世纪的一种集体疗法。但若使用不当，患者压力不仅不能有效缓解，还可能会患上心理病，李亚的自恋症就是其中的一种。

自恋型人格最主要的特征是：认定自身的优越，坚信自己值得别人无条件的爱和帮助，以为获得一切都理所当然；缺乏共识能力，无欲望去认识或认同他人的情感和需要。出于一种对自身力量和重要性不现实的认识，自恋者过分关注自己的需要，总是认为自己的需要是正当的。他们期望得到别人无条件的爱，却不管自己平日是多么漠视别人的需要。他们看着别人，实际上眼里还是那个需要被满足的自己，在生活的激流中努力寻找世俗荣耀。

自恋是用过度美化和拔高生活细节来粉饰平庸，同时向他人塑造理想中的自己。自恋是心理上的化妆品，抹上它不只是为了给人看，也是为了哄自己高兴，久而久之，自己都看不见自己的真面目。自恋者其实时刻需要一面镜子来观赏自己。因此，提醒广大博友，博客不是专业解决心理问题的“替代品”，不要太依赖他人的留言和建议，要分清真实生活与博客孰轻孰重，经营好现实生活才是最重要的。

关注二：优越办公让他烦躁

刘磊就职于一家合资企业，是部门主管。他所在公司的工作环境是令人羡慕的：宽大的写字间、中央空调、现代化的办公设备……每天走进公司，他心里都会有一种舒适感。想到以前就职的那一家小公司，天热没有空调，天冷没有暖气，条件很差，如今是天壤之别。他很珍惜这份工作，也很珍惜所处的工作环境，几乎把单位当成自己的家。当然，他没有结婚，单身一人，也无所谓回不回家。而长期“坚守”办公室，使得刘磊近来一进办公室就感到目眩头痛，且越到下午越严重。此外，他还莫名其妙地烦躁，浑身不舒服，做事打不起精神来，并有耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝等症状。为什么会这样？刘磊困惑不已。

专家观点：

长时间在封闭的环境里，空调、电脑、复印机以及人们呼吸造成的污染，加上高负荷的工作，是现代病产生的根本原因。工作环境密封过严、新鲜空气的补充量不够、办公室的台面没有达到标准、噪声过密或者不太稳定，人际关系心理因素不适等等，都会产生病患。事实上，许多写字楼都不同程度存在着危害公共健康的污染：空气质量的问题，温度平衡的问题，光照、通风状况和清洁程度的问题等。尤其在每年季节转换期间，对那些宽敞的密封型大楼，更是一种挑战。