个人工作能力

个人工作能力（共10篇）

个人工作能力 篇1

本人在企业从事人力资源管理工作有十一年，经历了不同行业的人力资源管理，具备创新型科技企业人力资源管理实际操作能力。大学里学习的专业为法律，实践中能熟练将国家劳动法律法规运用到人力资源管理中去。本人自进入人力资源管理领域，经历了传统的人事管理和现代的人力资源管理的发展过程，也培养出我对人力资源管理的浓厚兴趣，一直激励我对这一领域的不断学习、实践、总结并经历了个人能力提升的三个阶段：

第一阶段是学习摸索阶段。在参加工作初期，主要是不断学习和应用人事管理理论知识，并结合企业实际工作进行实践，从中摸索、总结和积累实际操作经验。这个时期大部分是基本操作层面工作，通过这些实际工作的日积月累，为日后的人力资源管理工作奠定了坚实的经验基础。

第二阶段是成长阶段。通过第一阶段的经验积累我开始独立工作，并承担主管的工作职责。这一阶段招聘、考核、培训等工作越来越多，同时迫使我不断阅读、总结以提升能力应对工作。以招聘为例，我不断推进招聘渠道和形式的多样化，包括网络招聘和猎头招聘等，在招聘形式上采用过笔试、实际操作、人才测评、无领导小组讨论、实战模拟、案例分析等等，所有这些使得个人在人才招聘领域的专业水平迅速提高。

第三阶段是全面提升阶段。通过前两个阶段的学习摸索和成长，渐渐地学会了系统地思考问题，明确了企业要发展，关键在人才，人才是企业的核心竞争力。企业不仅要招聘到适合自身发展需要的人才，更重要的是如何有效地使用、培养、留住人才。这个阶段更多的是将过去的实践经验上升到理论层面，以检验实践的专业性和准确性。下面从几个方面描述专业认识与实践：

一、研究人才招聘标准，总结人才招聘方法。

在企业人才招聘实践中，逐渐体会到人才招聘的关键在于标准要求。在长期的招聘实践中充分认识到，以职位说明书为标准，往往只是招聘时要把握的一个大方向，而实际招聘标准还应该有招聘职位的业绩目标。企业根据所招聘职位的业绩目标设计面试题和评价标准，有利于招聘到真正符合企业具体岗位需要的人才。因此，企业人才招聘时，应以岗位业绩目标为依据，对所招聘的职位进行业绩描述，并根据业绩描述设计面试问题，从而对应聘者进行判断和评价。

在多年的学习、实践和总结后发现，企业找到适合的优秀人才，需要进行三个匹配，即人才与招聘的岗位要匹配，人才与所在的团队要匹配，人才与企业的发展要匹配。因此，企业的人才标准应该是与企业招聘的岗位、以及进入企业后所在的团队和企业未来发展的要求相匹配。而是否真正匹配，可以通过工作行为类型、个性特质和价值取向加以判断。企业价值观决定企业的用人标准，只有招聘到符合企业价值观的人才，才能与企业共发展。

企业人才的甄选，需要针对不同层次的人才运用不同的甄选方法，而且大多数方法都具有很强的专业性和技术性。为了招聘适合企业的优秀人才，在招聘实际工作中，灵活运用各种方法对应聘者进行甄选，其方法大致有集体面试法、pdp测评技术、无领导小组讨论、情景模拟、案例分析等。多年的工作对企业人才的招聘选拔积累了大量的实践经验，并运用于实际工作中指导人才招聘与选拔，收到良好效果。

二、逐步建立招聘职位胜任力素质模型

企业人才招聘选拔如何符合企业的实际需要是hr从业人员的一种挑战。我在实际的人才招聘、使用和培养方面不断进行实践、总结和积累，逐步展开胜任力模型的建立工作，形成适合企业发展需要的人才标准，并为人才招聘工作提供准确依据。

在建立应用型职位胜任力素质模型过程中，不图大而全，只讲实际效果，从代表性职位入手，逐个职位建立起素质模型，并应用于实际招聘工作，并通过大量实践检验每一职位的素质模型在实际招聘过程中的准确性和可操作性。一旦具有可操作性和准确性后，全面推行到其他岗位。素质模型的建立，采用的是企业实用型方法来实施，形成企业内部岗位素质模型建立七步法。

第一步：高层访谈。了解企业的经营目标和战略方向，组织结构和主要业务流程，为素质模型的建立奠定一个大方向。

第二步：岗位梳理。明确岗位职责、绩效目标和行为表现等，为素质模型的建立提供具体依据。

第三步：样本访谈。找出企业内部某一岗位中业绩优秀的员工代表，通过与他们个人、主管和同事访谈，并观察他们的日常行为，从中发现他们所具备的特质、能力、素质以及行为表现。同样，也找出一些业绩平平的员工代表，与业绩优秀者进行比较，发现二者之间的区别和差距。

第四步：信息处理。将访谈和收集的相关信息、数据和意见进行整理，形成素质模型初稿。

第五步：讨论沟通。与管理层沟通讨论，对素质模型初稿的准确性和可行性进行充分交流和探讨。

第六步：验证评估。核心模型形成后，组织了解和熟悉对应岗位的员工、主管来进行验证和测评，对每一素质的定义和级别进行讨论，区分差异，避免重叠，符合逻辑，层次分明，并根据他们的意见进行修改和完善。

第七步：招聘实施。根据岗位素质模型，确定招聘职位的具体标准和要求，以招聘到符合企业实际需要的人才。同时，将模型应用于企业内部人才选拔、考核、培训和职业规划等领域。

三、做好培训与人才开发，进行人才储备

根据业务状况、团队特点及员工个性，人力资源部门每年都制定有针对性的员工培训计划，定期组织新员工培训和管理课程内部培训(比如《非人力资源的人力资源管理》)，并不定期组织员工参加外部培训，开阔视野，提升个人能力。

在内部课程设计时我们一般都突出企业实际工作需要和员工职业发展规划需要。同时不断督导员工参与培训计划并做好培训效果评估(培训中和培训后)和培训效果改进计划。以最大限度提高培训与企业绩效的关联度，是企业培训工作的指南针。有针对性给予员工进行现岗位和更高岗位的知识及技能教育，并在企业中实施干部轮调制度，让员工能在工作中有所学，在学习中有所获。这样可以激活管理体制、导入竞争机制、培养综合性人才、防止管理思维僵化，让企业在发展中处于主动地位，建立起人才能力储备的良性循环。

四、建立绩效管理系统。

绩效管理体系的建立，主要基于流程、目标和部门。根据企业经营管理策略和管理目标，可以制定适合的绩效考核管理制度和绩效考核方案，并在实施过程中不断调整。经过不断的实践和调整我们综合使用了平衡记分卡、关键业绩指标、360度考评等多种管理手段，并拟制出一套绩效管理系统。通过各部门参与的目标设定、计划实施、绩效评估、结果运用(主要是与薪酬挂钩)，使绩效管理贯穿整个日常管理过程中。为了充分体现绩效重在管理而不是考核，人力资源部门注重绩效面谈和绩效改进的追踪，特别建立了人力资源部对绩效良好和较差的员工的抽查式绩效沟通，保障管理过程的实时、有效。同时建立绩效考核申诉渠道，确保管理体系的公平、公正和考核结果的客观有效。

五、员工关系管理

员工关系管理涉及到员工各项社会保险关系、劳动合同的签订、劳动争议处理、员工离职及员工压力管理。员工离职管理是员工关系管理中非常重要的部分，我们将离职分为：非自愿离职和自愿离职。以下重点谈谈离职管理：

个人工作能力 篇2

一、高校辅导员角色定位

从《普通高等学校辅导员队伍建设规定》中, 教育部对辅导员的定位是德育教师、大学生思想政治教育的骨干力量以及大学生健康成长的指导者和引路人。仔细解读它可以发现, 它是教育部作为我国最高教育行政管理部门, 在综合了国家、政党和社会三方对辅导员要求后作出的。德育教师的定位, 体现了具有中国特色社会主义高等教育在德育、智育、体育等方面分工的特色, 是国家培养优秀的社会主义国家公民的需要;大学生思想政治教育的骨干力量的定位, 则是党对辅导员的要求, 它体现了党需要通过辅导员的思想政治教育工作来培养党的接班人;大学生健康成长的指导者和引路人, 则是国家、政党和社会多方意志的体现, 国家和政党希望通过辅导员的指导和引路, 培养政治素质、专业素养和个人能力都非常强的社会主义接班人。辅导员的微观角色定位, 即高校对辅导员工作任务和内容的具体要求。高校辅导员的工作任务和内容是一个完整的有机的体系, 它们相互衔接、相互补充、相互作用。高校辅导员只有认真履行自己职责, 全面地、完整地理解和实践自己的工作任务和内容, 才能很好地发挥自己的服务和保证作用, 促使学生全面成才、健康发展。

二、高校辅导员较为重要的几点工作方法及意见

(一) 手握密码本

无论是接新班还是接旧班, 辅导员都要掌握学生的详细情况。自己买一本笔记本, 上面按班分类, 按着学号的顺序把学生的名字依次排列下去。每一个名字之间要有足够的空档, 里面的内容有学生的名字、性别、一寸照片、民族、身份证号码、身份、家庭电话、本人电话、兴趣爱好、家庭邮政编码、父母名字、工作性质、联系方式, 等等。这个本子非常重要, 是你今后工作的法宝, 也是你今后学生离开学校后联系的纽带。

(二) 组建班委

新班的班委一般是民主选举的。班委的人数不要多, 够用就行, 要给自己留有余地, 以后发现好的苗子可以增补进来。班委成员不要立即选出, 应该先选班委, 后有班委自己商量选出班干。这样避免了班长和团支书的工作矛盾, 同时也反映出集体领导的优势。这里要提出寝室长的重要性, 班干部主要是谈工作, 寝室长主要是谈生活。了解每一位学生的思想动态, 寝室长会议不可缺少。寝室长也可作为是班级管理的小眼睛, 在漏宿、心里健康活动方面起到重要作用。寝室长也是国家贫困助学金评定工作的基本力量, 是大家公认最公平的评定办法。寝室长也是班级活动有力的推动者, 是班级稳定的基石, 是准班长。

(三) 开好主题班会

在我看来, 主题班会是班级教育和班级管理的重要形式之一, 在对学生进行德育教育, 引导学生认识自我, 规范自我, 树立正确的“三观”, 激发学习兴趣, 增强班级凝聚力等方面起着极其重要的作用。要做好学生政治思想工作, 一味的说教对于现在90后的学生来说无疑是难以起到效果的。最好的办法就是利用主题班会多样化的形式进行潜移默化的教育。在主题班会中, 可以根据当前政治形式、学生思想动态、国家纪念日等利用竞赛、演讲、讨论、游戏、观看纪录片、观看电影发表观后感、文艺活动等多种形式进行, 在我的辅导员工作中, 开学期和班干讨论主题班会计划, 主题班会的组织者, 主题班会形式, 然后按计划进行执行, 学生在主题班会中轮流担任组织者, 不仅在不知不觉中培养了自己的管理能力组织能力, 沟通能力, 更能培养自己的胆量, 并且在思想政治教育中起到了很大的促进作用。

(四) 注重感情投入

论篮球个人防守能力与技术训练 篇3

关键词：篮球；个人防守；能力；技术；训练

1.前言

篮球运动是一项综合性的体育运动，运动员必须熟练地掌握一系列的技术动作，才能在比赛中快速、准确、灵活地奔跑、跳跃和投掷。因此，篮球基本技术是篮球运动的基础。而在这些基本技术中防守技术占很大比重。篮球个人防守意识是大家常说的篮球意识的一部分，是队员在掌握防守技术的基础上，有目的、有预见性地去运用合理脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻扰和破坏对方进攻队员的进攻意图和行为，并积极争夺控制球权为目的行动。它在篮球竞赛中有着举足轻重的地位，体现着个人防守能力的强弱。随着现代篮球运动的发展，个人防守意识的形成与提高，越来越受到广大教练员们的重视，使得越来越多的教练员在抓好有形技术训练的同时，更加注重对无形意识的培养和提高。笔者主张在练好防守的基础上加强进攻，因为一个篮球队防守威力大，就没有后顾之忧，其进攻才会得心应手，因此，要提高篮球运动技术水平，首先要从思想上提高认识，明确“防守第一”的概念，培养“积极主动、勇敢顽强”的拼搏精神，同时结合竞赛规则深入研究技术、技巧，在规则允许范围内大胆逼抢，并将其落实到日常训练，比赛的每一个细节中去，切切实实地提高防守能力，给对手的进攻施加更大的压力。

2.研究对象与方法

2.1研究对象：篮球运动员个人防守能力训练的方法

2.2研究方法：

2.1.1文献资料法

2.1.2观察法

3.结构与分析

3.1 防守的重要性

3.1.1 篮球竞赛规则决定了防守的重要性

篮球竞赛规则中共有10章60项条款，其中有5章25项条款与防守有直接和间接的关系。规则第8章是直接对防守队员的限制，这就要求防守队员必须遵守有关规定，否则将被判为犯规；规则第7章有关规定，看上去是对进攻者的限制，实质上防守队员可以利用规则中对进攻队违例方面的限制及有关规定，采用积极合理的防守造成进攻队员违例。因此，篮球竞赛规则本身就决定了防守的重要

3.1.2 在篮球攻防矛盾中剖析防守的重要性

攻和防是一对矛盾，抓住防守这个矛盾的关键，就能变被动为主动。从目前对世界强队（如NBA）以及全国男篮甲A联赛的技术统计情况和赛场观察来看，凡是防守好的队员，一般进攻也好，被称为技术全面。因为一个善于防守的运动员，知道当他进攻时对手是怎样来防守他的，他就可以设法攻破对方的防守，取得良好进攻效果。

3.2 个人防守意识的形成

3.2.1 防守的时空意识

篮球比赛是在规定的时间和空间内进行攻守对抗的，而且在瞬间发生，没有固定的模式，全是应急反应，它要求运动员对攻守行动、球、篮、区等方面能正确地预测和判断，并根据正确的预测和判断迅速反应，采取合理的行动，达到完成场上的攻守任务，并通过利用时间和空间，来提高防守技术、防守技巧和防守过程中的应变能力，从而增强防守意识。

3.2.2 防守的规则意识

规则是篮球比赛的依据，进攻和防守都必须在规则允许的条件下进行攻守对抗。那么，无论是进攻，还是防守，他们的技术、战术的提高和发展，必须受到比赛规则的制约。因此，防守意识的形成过程，必须遵守规则的特殊性，才能够提高防守技术、战术的应变能力，使防守技术、战术在比赛中更加合理和具有实效。

4.结论与建议

4.1 结论

4.1.1 防守位置训练

防守中抢占有利位置在防守技术中也是至关重要的。有利的位置是依据对手、球、球篮的方位关系而定的，在位置训练中，对有球队员和无球队员的防守位置训练是不同的，防守有球队员时，防守队员应站在对手与球篮之间， 当对手离篮近时紧，离篮远时松。且使对手、自己和球篮始终保持在一条直线上；防守无球队员时，要求防守队员保持！ “球一我一他”的选位原则，即防守队员的位置始终要站在对手与篮之间，靠近对手的三分之一处，与球和所防对手三者成钝角三角形， 防守队员始终站在钝角处。

4.1.3 防守意识训练

当防守水平达到一定程度时，就应培养队员的防守意识。对意识培养一般采取在对抗中现场指导，训练队员跑位、接应穿插路线，攻防转换速度及队友配合， 有问题及时加以纠正，并充分利用这一时期队员的思维的特点，开发队员的创造性，迅速提高队员意识。

4.2 建议

4.2.1 更新长期形成的“重攻轻守”或“以攻为主”的观念

就篮球比赛中的攻防对立而言机会是均等的，因此，只进攻不防守或强攻弱守的球队是无法取得比赛胜利的。从得分规律来看，只有进攻才能得分，而防守的目的是限制对方得分，获得球权转守为攻，因此只有“强守助攻”才能取得胜利。尤其是双方实力相当的球队，防守比进攻更重要。

4.2.2 队员不论在训练还是比赛中，在防守时每分钟都必须全力以赴地对对手实行严密的封锁和干扰。

对持球队员的运球、传、接球施加最大压力，尽可能造成对方失误，全力以赴降低对方投篮命中率，其办法：一是不让对方在投篮命中率较高的区域接到球，二是破坏对方的投篮节奏，对无球队员应该堵截要球的移动路线，破坏配合节奏， 并随时准备协防。

4.2.3 防守必须机动灵活

现代防守的原则讲求以球为主，以应变能力为核心，要求防守队员要有随时保持球、人、区兼顾的机动灵活的防守能力，具体表现为六快：变换防守快，避开掩护快，找人快，补位、协防封篮快，收缩扩展快，动作变换快。（作者单位：上海体育学院）

参考文献

[1]李瑞新.浅析篮球运动员个人防守意识的能力培养.山西体育科技. 2008-28-1。

[2]冯晓明.浅谈篮球比赛中个人防守战术行动.科技信息（学术研究）.2007年28期

[3]牛林杰.浅析职业篮球运动员防守意识的形成及其培养[J].职业技术，2006，42（2）：47-48

[4]张汉清.浅谈青少年篮球防守意识的培养[J].南京体育学院学报，1996，10（2）： 32-34

[5]杨善乾.论篮球运动员的个人防守意识[J].成都体育学院学报，2001，27（ 4） ： 69-71

[6]陈广兴.篮球个人防守的攻击性[J].北京体育大学学报，2002.

[7]全国体育院校教材委员会.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社， 2001，（1）.

个人工作能力自我评价 篇4

对待工作认真负责，善于沟通、协调有较强的组织能力与团队精神;活泼开朗、乐观上进、有爱心并善于施教并行;上进心强、勤于学习能不断提高自身的能力与综合素质。在未来的工作中，我将以充沛的精力，刻苦钻研的精神来努力工作，稳定地提高自己的工作能力，与企业同步发展。

过去的半年里，很感谢公司及项目部的支持，在管网项目部中担任技术员职务，施工中，在项目部很多同事的关心帮助下，不管是技术方面还是质检与管理，使我工作上有了很大的进步，当然成绩只代表过去，在以后的工作中我会加倍努力，争取做的更好。

在工程中，技术含量较高，这就要求作为技术人员对待工作不能人浮于事，做好人，要以踏实、严谨的态度对待工作，不懂的东西要善于学习，已懂的东西更要精益求精，因为技术在不断进步更新，只有通过不断地学习，辅以求精务实，脚踏实地的作风，方能胜任自己的工作岗位。

一切工程施工，技术和质检工作贯穿始终，在工作经验的积累中，逐步培养自己的预见性，方能起到技术先行的作风，建筑职业不同于其他行业，它需要不断在现场检查、监督，随时发现问题，解决问题，而这些工作都在现场比较恶劣的环境下进行，这要求我不断培养吃苦耐劳的精神。

工作能力及个人特长 篇5

★ 工作能力评语 简短

★ 工作能力总结

★ 财务工作能力

★ 工作能力自我评价

★ 科研报告

★ 科研自我鉴定

★ 科研工作总结

★ 科研总结

★ 教学科研

工作个人能力提升计划书 篇6

篇一：个人能力提升计划书

现今社会职场变幻莫测，虽然有无数机会，职场竞争压力也是很大。将自己培养成为一个专业素养高，综合素质好，适应公司高速发展员工，其重要性不言而喻。在平日工作中对自我进行测定、分析、总结，确定计划目标，并为实现自己目标做出行之有效安排。达到与实现个人目标，为自己订下工作计划，筹划未来。加入狼海公司有半年多时间，接下来工作中，我应该培养自己管理能力和创造思维能力和开拓精神。

一、自身能力建设

1.加强专业技能学习，把学习到新东西运用到工作中去，在工作中不断实践和总结。

2.学会思考在工作中遇到问题自己多想多问，跟大家多多交流，在交流和沟通中解决问题。

3.态度决定一切，端正自己工作态度。

4.在工作中学会换位思考，站在公司立场和同仁立场上思考问题

5.文明形为，礼貌用语。见到公司同仁基本礼貌要有。

6.勇于展现自己，抓住机遇把握机遇。

7.三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之；对大家做好地方加以学习，提升自己工作能力。

8.阶段性目标，完成本月公司制订100万目标。

9.每月写工作总结，总结上个月有什么好经验和收获。

二、团队建设

1.根据每个人工作职责安排大家工作，完成公司制订销售业绩。

2.努力促进团队精神，让大家保持积极工作态度，努力完成工作目标。

3.大家在工作中做好地方给予鼓励，做不好地方指出来，让大家去修改，把工作更好完成。

4.积极与其它小组进行工作交流。

5.打破惯性思维，在工作中要创新，实现共赢。

三、管理建设

1.加强自身专业技术水平和管理方面能力

2.绩效和考核方案带大家学习，让外推人员知道考核哪几个方面，每个方面具体实施要求是什么；每个月小组完成目标公开化。

3.分析网站各个方面数据，竞争对手数据。通过这些数据来安排下一步工作方案。

篇二：个人能力提升计划

没有计划生活是盲目，凡事都必须有计划，只有那样事情才可以做得得心应手，井井有条。很有必要给自己制定一个个人发展计划，以使自己能更好适应自身角色。作为人事专员，我主要负责薪酬核算，结合目前工作特点，从以下几方面来谈我个人提升计划personal development program(pdp)：

一、自身现状分析

（一）优势分析

1、做事有耐心，有恒心，能够有序处理繁琐事情。

2、积极上进、学习能力较强。

3、遇事沉着冷静、抗压能力较强。

（二）不足剖析

1、时间管理能力较差。

2、excel办公软件熟练程度一般。

3、逻辑思维能力较差。

4、表达能力较差，文笔一般。

二、个人能力提升具体方案实施

（一）、合理安排利用时间，提高工作效率。

1、学会列清单，把自己要做每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长list时，也会产生紧迫感。

2、根据帕累托原则，应该对每天要做事情分清轻重缓急，对每天要做事情做如下排序：

a 重要且紧急——必须立刻做。b 紧急但不重要——只有在优先考虑了重要事情后，再来考虑这类事。c 重要但不紧急——只要是没有前一类事压力，应该当成紧急事去做，而不是拖延。

d 既不紧急也不重要——有闲工夫再说。

3、每天工作结束后对工作清单进行回顾与检查，通过回顾及检查所有清单并进行更新。

（二）关于excel应用技能提升。

1、每天花1-2个小时在网上下载视频学习。

2、学习内容有以下几点：快捷操作与表单设计、常用函数、查找与对比、统计与汇总。

3、在工作中进行实践，不断检验学习成果。

（三）关于逻辑思维能力提升

1、在记忆方面提升

（1）在工作学习中，将各种信息、知识分门别类、有序地加以储存（将短时记忆转为长时记忆），经常性地对知识进行系统化地整理，使知识记忆牢固，知识有序储存，在具体思维过程中所需问题信息、背景知识就能被迅速检索、有效地激活运用。

(2)在对材料分析基础上，用列表、提纲树状图方式把知识条理化、系统化，从而强化对知识理解与记忆。

2、在思维程序与策略方面提升：

熟练掌握思维程序化策略，在工作生活中，把自己置身于问题之中，善于发现问题，多思考、多总结，多运用。

（四）强化表达能力，提高文笔水平

1、在工作生活中，自信、大胆、积极、主动地多与他人沟通交流，勤学好问，谦虚求教。

2、业余时间广泛阅读各类有益书籍，汲取各领域知识，丰富自身知识结构，将工作与思考相结合，尽可能创造性地开展工作。

3、积极收集素材，将优美文章或段落摘录下来，不断积累，多思考，多想象，多观察，勤写作，不断提升自身文化修养水平。

总而言之，在以后工作生活中，严格要求自己，把计划落到实处，不断提升个人能力！

篇三：个人能力提升计划

一、自身现状分析

（一）优势分析

1、精力充足，细心，做事积极主动。

2、处理事情逻辑能力强，处理事情井井有条。

3、技术上能独挡一面，能领导别人做事情，并能够注重下级个人能力培养。

（二）不足剖析

1、组织管理能力较弱，沟通水平不高。

2、英语水平一般。

3、对人与人之间冲突解决能力不足。

二、个人发展目标

（一）终极目标：希望能通过自身努力，最终能成为一名软件开发行业高级项目经理，高级项目经理能同时领导2~3个项目经理，即2~3个项目。

（二）一年目标：（2015~2015）提高英语水平，到达听说读写都流利状态；提高沟通能力，能组织管理好下级，做一个下属员工好领导；控制自己情绪；培养良好生活习惯，提高生活品质。

（三）三年目标：解决各种冲突问题；能让技术能力比自己强人甘心为我所管理。能和其它国家客户或合作者自由沟通，并能驾驭他们。

三、具体方案实施

1、平时努力做好常规工作：认真工作、了解下属想法、抽出时间来学习英语、争取用英语交流机会，多看新闻，多说话，提高沟通水平。

2、业余时间广泛阅读各类有益书籍，汲取各领域知识，丰富自身知识结构。将工作与思考相结合，尽可能创造性地开展工作。

浅谈篮球个人防守能力和技术训练 篇7

关键词：篮球,个人防守能力,技术训练

1、前言

防守能力是衡量篮球技术水平的重要标志之一, “赢球靠防守”是篮球运动的基本规律, 篮球比赛常规技术统计中的所有指标都与防守水平密切相关, 强队之所以强, 就是凭借着突出的防守, 才取得其它方面的一系列优势, 笔者主张在练好防守的基础上加强进攻, 因为一个篮球队防守威力大, 就没有后顾之忧, 其进攻才会得心应手, 因此, 要提高篮球运动技术水平, 首先要从思想上提高认识, 明确“防守第一”的概念, 培养“积极主动、勇敢顽强”的拼搏精神, 同时结合竞赛规则深入研究技术、技巧, 在规则允许范围内大胆逼抢, 并将其落实到日常训练, 比赛的每一个细节中去, 切切实实地提高防守能力, 给对手的进攻施加更大的压力。

2、防守技术的概念

防守技术是是队员在防守时为了阻扰和破坏对手的进攻, 达到夺球反攻的目的所采用的各种专门动作的方法。防守能力是衡量篮球技术水平的重要标志之一, “赢球靠防守”是篮球运动的基本规律, 而个人防守技术是全队防守战术的基础, 个人防守技术的高低直接影响着全队防守战术的水平, 培养良好的个人防守不仅提高全队的防守能力, 而且还具有很强攻击性作用。因此培养个人防守的能力应从以下几个方面加强技术训练。

2.1、个人防守技术的概念

篮球个人防守技术是防守队员合理运用脚步移动和手臂动作, 积极抢占有利位置, 阻扰和破坏对方进攻队员的进攻意图和行为, 并以争夺控制球为目的的一种基本技术, 是篮球技术中至关重要的一项内容。它在篮球竞赛中有着举足轻重的地位。个人防守是全队防守的基础, 要提高全队集体防守能力, 首先必须加强个人防守的训练。

2.2、个人防守能力的体现

个人防守能力的体现必须具备较强的个人防守意识。

个人防守意识是篮球意识的一部分, 是队员在掌握防守技术的基础上, 有目的、有预见性地去运用合理脚步移动和手臂动作, 积极抢占有利位置, 阻挠和破坏对方进攻队员的进攻意图和行为, 并积极争夺控制球权为目的行动, 它在篮球竞赛中有着举足轻重的地位, 体现着个人防守能力的强弱。以强壮的身体和坚韧的毅力为基础的防守技术, 具备良好的身体素质是防守技术发挥的基础, 现代篮球运动比赛速度越来越快, 身体频繁接触, 对抗性愈演愈烈, 对身体素质的要求也越来越高, 没有良好的力量和速度耐力, 就不能保证在激烈的攻守对抗中稳定地发挥技术水平。

2.3、具备较强的整体协防能力

篮球运动是一项集体对抗项目, 它需要场上5名运动员配合默契, 只有这样才能体现全队的集体风格, 防守同样不是孤军奋战, 在积极防住对手的同时, 要与同伴进行协防、补位、补漏等配合, 从而为贴身防守、紧逼盯人、夹击抢断创造必备条件和打下扎实的基础, 更好地完成全队集体防守战术。

3、个人防守技术的训练

3.1、防守技术的训练原则

对防守技术训练中要遵循的一些原则主要是基础性原则;位置性原则;主动性原则;攻击性原则;整体性原则;全面性原则。遵循这些基本原则是防守技术训练的基本思想与主导。

3.2、防守技术的训练

防守技术中最基本也是最重要的就是脚步的移动技术, 防守脚步动作是篮球防守技术的基础, 如不具备快速、灵活机动的防守步法, 就不可能及时抢占有利的防守位置, 并适时地运用防守脚步与手臂动作去干扰和争夺控制球。由于防守队员经常要面向对手, 根据进攻者的意图和行动, 及时地做出相应的防守动作, 阻拦破坏对手的进攻行动。防守的脚步动作训练以采用易于保持身体平衡便于向各个方向移动的滑步为主, 同时辅之于其它脚步动作。做滑步移动时, 为了便于随时变换动作方向和速度, 要注意始终屈膝, 头要保持在同一高度并使其投影在两脚之间, 不要使两腿交叉移动, 以免造成重心不稳, 失去身体平衡。

4、结论

篮球运动是集体项目, 又是对抗性强的运动项目, 特别是当今世界篮球运动员的年轻化、高大化、攻守能力迅速提高, 争夺愈加激烈, 对个人防守技术的要求也就愈高。而带有攻击性、破坏性的积极防守就是现代篮球运动防守的主要特征, 因此教练员不仅要注意对球员身体素质基本技术的训练, 更重要的是要引导他们重视个人防守能力, 使之全面发展, 迅速成长, 为以后更快的提高技术水平创造条件。综上所述, 篮球教练员在训练篮球运动员时必须着重加强对防守重要意义的认识, 正确理解进攻与防守的辩证关系, 要能攻善守, 攻守兼备, 使进攻和防守均衡的发展, 才能使我国篮球运动水平出现新的局面。

参考文献

[1]张月琴.篮球防守技术的训练与实践[J].南京体育学院学报, 2001, 12.[1]张月琴.篮球防守技术的训练与实践[J].南京体育学院学报, 2001, 12.

[2]陈广兴.篮球个人防守的攻击性[J].北京体育大学学报, 1995, 6.[2]陈广兴.篮球个人防守的攻击性[J].北京体育大学学报, 1995, 6.

个人工作能力 篇8

如果我们想要采取Push进攻，和Gank进攻相似，需要至少两个具有AOE能力并且能够对塔造成非常大杀伤能力的英雄来带走节奏；如果拥有过多这类英雄，那该阵容就是一个冒险的速推阵容——成功率很低并且极易翻盘。通常大家会在Push阵容中增加一名具有高效Farm能力的DPS来增加砝码。4保1进攻阵容则是一个相对而言比较被动的进攻阵容，4名队员所作的一切都是为了那一个核心英雄的顺利发育，这样节奏很容易被对手掌握，但是一旦核心英雄发育顺利，翻盘也是有很大可能性的。

不管是任何进攻方式只要能够掌握比赛的节奏，那么对于施展自己的战术是非常重要的。接下来我们就从近卫的Gank进攻来看看一个强力英雄带动的比赛节奏。

22英雄大名单(从左至右)：虚空假面、幻影刺客、剧毒术士、死灵飞龙、地狱领主、幻影长矛手、地精修补匠、德鲁伊、黑暗贤者、闪电幽魂、灵魂守卫、食人魔法师、食尸鬼、圣堂刺客、斧王、混沌骑士、月之女祭司、龙骑士、地穴领主。

22个英雄很大一部分都是CW冷门，让这一局悬念迭升。谁能把握住那少有几个CW常客成为了制胜关键。冷门英雄的弊端以及不熟悉会让自己很容易陷入被动。

Ganker

提到Ganker我们不得不提到今天的主角并且也是DotA中的Gank好手——地穴刺客。强大的单杀能力让对面的法师必须真眼伺候，配合队友的技能更是可以很容易击杀对手。最主要的是能够及其有效的带动起Gank节奏，集Nuke与先手于一身。通过游走很容易让对手警觉和恐慌，也为己方的Carry争取打钱空间。

48时代的大招英雄圣堂刺客也是个天生Gank好手，无与伦比的减速大招和极短的cD都让她能够很有效的协助队友，但跳刀被削弱后她成为了受害者，脆皮身体虽然有保护膜可以呵护一些但依旧非常容易死。

食人魔法师是个辅助型Gank的典范。过硬的身体素质让这个蓝胖在战场上生存的时间较长，极短CD(Coo}Down，冷却时间)的Stun(晕技)是他的主要技能之一，多重施法的重做以及嗜血术的存在可以很大程度提升DPS的战斗力。

其他具有Gank能力的英雄诸如地精修补匠、月之女祭司、山岭巨人都是我们经常见到的常窖，不仅能够充当Ganker还可以走Carry路线。属于比较全面的类型。

控场

没有“双牛”的日子是那么的多元化。不再为争抢牛来把握节奏，不过看看22人大名单能够胜任控场一职的寥寥无几，斧王虽然护甲上受到一些削弱，但依旧是个不错的控场。即使范围并不大，但强悍的身体素质和反击螺旋都让他能够立足CW不倒。传统三件套“先锋、挑战、跳刀”让他可以充当控场和肉盾两个角色。

另外一个具有团控能力的是身兼DPS一职的虚空假面，这个被大家笑称做“DotA第一控场”的英雄，虽然他的大招极具控制力，但没有伤害而且需要远程DPS和法系爆发的辅助也让他的要求更加高，加上身体素质奇差，25级才仅仅1000多血量实在不敢让人恭维。

不过近期走红的辅助系控场黑暗贤者大热，接近半屏幕的拉人聚团技能——真空可以配合撼地神牛或者其他团控英雄轻松完成Combo衔接。与范围性AOE技能组成恐怖的杀手组合。再加上离子外壳和奔腾两个Gank技能更是如虎添翼，全能人才备受宠爱。

Carry

这场比赛中能够胜任Carry的角色有很多，比如混沌骑士、死灵飞龙、灵魂守卫还有幻影刺客等等。这些DotA中的大后期齐聚一堂，除了死灵飞龙仍然在CW赛场上有时上场之外，其他几个基本上鲜有上场机会。从这22个英雄名单上来看选择这几个Carry角色是不太明智的，因为很多可以胜任Gank的伪后期可以充当他们的位置并且在其他领域上优于本身。

组合

由于近战或者短手英雄过多，所以我们更多的考虑如何让这些英雄在线上不会吃亏甚至占便宜的组合，首先我们想到了斧王，这个线上存活能力强，并且能够拿出断兵打法的英雄配台辅助地狱领主或者黑暗贤者都非常优秀，能够很轻松的完成断兵任务，早早的拿塔可以积累更多的经济基础，但有时候断兵破一塔对己方兵线不利，有可能造成己方后期没有打钱的空间。地穴刺客配合月之女祭司或者地精修补匠，前者可以完成小强先手插加月女跳箭近身流星雨的组合，这样在线上的争夺中可以较为轻松的对对手的脆皮英雄施展进攻；而后者则是典型的高爆发组台，小强与修补匠同为高爆发，不过大多数情况下，小强要堪当起Gank的发起者掌控节奏；而修补匠更多的是做Gank的收尾者并身兼后期一职。这样的组合可以最大程度的发挥两者的作用，小强帮修补收缴人头。修补则帮助小强扩大战局。

从这一圈人中我们不难发现，具有AOE能力的英雄非常少，比如白虎、修补匠、黑暗贤者、龙骑士、闪电幽魂，如果能将这些AOE英雄聚集起来打带线的战术也同样可以奏效。具体还要看玩家如何选择。但是部队中必须具有先手Stun能力的英雄。这样才不会被对手的节奏掌握。

选人阶段

双方按1／2／2／2／2门的顺序选择英雄。天灾方先选。首先天灾方选择了月之女祭司，逃生能力优秀，可以充当Ganker和Carry双料角色的完美英雄，月女在CW中一直拥有稳定的上场机会，全面的技能让版本更迭没有给她带来太大的变化，依旧是大家争相追逐的对象。优先抢掉月女也在情理之中。

凡事必有利弊尤其在这个没有拯救世界英雄的22人大名单中，由于没有Ituba的英雄存在天灾方优势的先拿荚雄变的不再优越，反而近卫方第二轮的两个人次确是至关重要的选人，拿掉具有团控能力的肉盾英雄斧王和地精修补匠。可以说近卫方的这轮拿人直中要害，不错的团控和一个具有Gank能力的后期。随后天灾方也拿到了一个控制山岭巨人和具有Gank能力的后期闪电幽魂与近卫方如出一辙。由于近战英雄贫乏，近卫方力争线上优势选择了抗压能力极强的龙骑士，这个有着龙族血统的家伙利用自身回血和高护甲可以轻松混迹于线上，而地狱领主的出现则预示着近卫将会在上路进行一个断兵的打法。针对这样一个打法天灾选择了两个远程英雄作为应对，毕竟近战英雄很容易受到斧王反击螺旋的伤害。

近卫方最后出场的英雄着实让人大跌眼镜，

这个CW中Banlist的常客居然在最后一轮才被选到确实让众多玩家没有猜到。我想这也是天灾方的失误之一，虽然说22个英雄中短手或者近战英雄很多，但在天灾5个选人中我们可以看到只有山岭巨人一个近战，其余全部都是远程，一般来说一个队伍拥有2到3个近战英雄都不会在线上太吃亏。没有抢下地穴刺客成为他们此役的最大败笔。

成也萧何败萧何，虽说断兵打法可以快速提升等级和金钱，但势必会有很大的风险，直接深入敌后的做法危险系数极高，此处斧王丧命的最主要原因是没有得到地狱领主的支援，地狱领主贪恋线上的经验和金钱让斧王深陷敌军包围最终身首异处。这里需要注意的是既然选择了这样的断兵组合和断兵打法，那么就将这一打法贯彻到底，不要在线上犹豫，如果此时地狱领主能够在斧王身后不远处给予支援，相信一血将会是近卫方的。

中路的争夺可以说平淡无奇，地精修补匠面对死灵飞龙也并没有占到多少便宜，两人相安补刀互不侵犯，偶尔地精修补匠的技能招呼下死灵飞龙也换成了后者补给品的消耗。但随即的地穴领主的一次游走配合帮助地精修补匠拿掉了死灵飞龙的人头，从此这二人也踏上了杀人放火的不归路。

比较起前两路的猛烈激战，下路则处于一个干打雷不下雨的境地，抗击打能力极强的龙骑士在剧毒和电魂面前虽说占不到太大便宜但也不至于人头落地，基本的经验还是能够拿到的。不过龙骑士的拉野计划总被天灾方打断，对他的经验以及经济都起到非常大的遏制作用。

关键人物地穴领主早早便吹响了Gank的号角。先是陪同修补匠拿掉死灵龙，再游走到上路给对手施加压力，寻找一些机会来掌握比赛节奏。到6级之后更是利用TP以及游走帮助各线的英雄收获人头，给对手施加压力。

近卫三人集结上路想通过地精修补匠的高爆发Gank人头再拿塔，不过反被对手打了伏击，一次小团灭，再损失掉上塔。虽然复活的地精修补匠配合小强拿掉了白虎的人头，不过局势上一度处于落后。

此处近卫斧王、修补匠以及地狱领主三人集结拿塔的意图过于明显，如果短期内没有重创对手要早一些离开战场，我们在明处对手在暗处。这样一个情况对手可以很轻松的掌握进攻时机，重创己方。通常遇到这样的情况可以选择迅速撤离战场对其他线上英雄进行打击，如果能够拿下最后，拿不下再回头打对手一个出其不意。让对手无所适从，失去节奏。

小强和修补匠的组合从上路一直杀到下路，可以说这样的高Nuke并且具有先手的组合非常强大，所到之处均寸草不生，英雄纷纷回到祭坛安度晚年。节奏也被近卫方一点一点的掌握，同时给予龙骑士和斧王更多的Farm空间，不过对手也会很有针对的打击这些后期英雄。这样河道眼和塔前眼变的非常重要，提高自己的生命力。

近卫方的Push节奏掌握的非常好，在己方英雄悉数拥有二级大招的时候，并且主力肉盾斧王拥有先锋盾的时机选择一次中路Push，重创对手并且拿掉中塔。从Replay中我们不难发现这次进攻意图非常隐蔽，原本上路Farm的修补匠，野区刷钱的斧王再配合刚刚TP下来的小强迅速组织起一次Push，在天灾方还没有做出反应的时候就连损两元大将。中路被破也是情理之中。

在比赛中中路塔前眼是一个观察敌军动向以及河道走向非常重要的眼位。不管是在Push还是防Push中都非常重要。天灾方如果之前在近卫中塔前放下塔前眼很有可能就会避免这次重大损失。反观近卫这次突袭式的Push完全赢在时间上，从集合到进攻仅仅在20秒内完成，非常迅猛，并且带来了奇效。

之后的比赛近卫方三位关键人物小强、修补匠和斧王分别Farm出关键道具红杖、飞鞋和跳刀。这样天灾方就更加难打，近卫方的爆发力和机动性已经远远超过对手，节奏已经完全掌握。兵线始终被压在天灾方，近卫方则打起了伏击战术，利用修补匠作为诱饵，斧王和小强在侧翼进行保护和反杀。

装备高于对手一截的近卫Push中路，BKB的16级冰龙像炮塔一样矗立在敌方阵营当中，虽然修补匠和小强不在，但三个肉盾级的英雄就可以给对手以重创。再加上随后赶来的修补匠和小强，对手在强压之下打出了GG。

比赛分析

全场比赛可以说是地穴领主一个人的表演，从最初的游走帮助中路的修补匠顺利发育到后面的与修补匠还有斧王组成杀人小分队，即便是逃生能力强劲的月之女祭司也数次倒在血泊之中。

最关键的是通过地穴领主的游走，近卫方的主力DPS和需要肉装的斧王得以安心打钱，迅速出装随后带走对手。而游走的节奏一定要合拍，不能在己方都想要打钱的时候选择单独行动，这样只会得不偿失，损失经验和Gank时机。尽量多的配合线上队友，基本上以小强的身手只要配台一个不错的Stun或者Nuke技能就能完成杀戳。

不断的利用杀戮来积累优势，控制节奏。如果能做到Gank与Farm很好的协调就再好不过了。推进的节奏一般选择有重要道具台成或者重要技能学习之后再选择Push。由于近卫方的阵容全面所以在Push中不用过多的讲究优先击杀哪个单位，反而小强的走位至关重要，到了团战中的小强能够迅速配合队友在数秒钟内做掉对手英雄让己方出现以少打多的局面再好不过了。

个人工作能力 篇9

会个人发言提纲

根据转变作风提升做好群众工作能力专题组织生活会要求，我认真对照自身作风等方面存在的问题，现剖析如下：

一、基本情况及认识

现在党和国家对我们各族群众给了很多的优惠政策，种地有补贴、盖房子有补贴、孩子们上学免费、看病有医保，各族老百姓的生活发生了翻天覆地的变化。我们必须要时刻牢记感恩党感恩国家，有国才有家，只有我们的国家强大了，我们的小日子才会越来越好。所以下沉干部常态化精准推进“两个全覆盖”和家庭会议工作，以家庭会议为载体，向群众宣讲好党的惠民政策，强化各族群众国家意识，引导各族群众感党恩、听党话、跟党走，推动党员干部切实转变作风，提升做好群众工作能力具有深远的现实意义。

二、存在的问题

1、深入基层，联系群众方面做得不够，虽然按上级要求的时间节点到指定的家庭做了一些工作，但由于日常事务性工作多，真正沉下去、坐下来，入基层，到群众中深入调查研究与群众谈心交流不够。

2、虽然基本上跟亲戚一起都做到了同吃同住、同劳动、同学习，可是同劳动同学习的时间不够充分，跟亲戚之间的思想感情的交流不够。

2、工作作风不够扎实。表现在：对待工作有时抱有应付了 事的态度，没有做到脚踏实地，总想在工作中找到捷径，最好不要花费太多的精力就可以把事情做好。存在“多做多错，少做少错，不做不错”的态度，除了自己必需完成的以外，可以不做的就不做，省得惹祸上身。

3、从纪律上来看，对自身要求还不够严格，有时不能按照请销假手续办事。

4、学习的主动性和深度不够。不太注重学习各项法律知识，集体组织的各项活动和学习都能积极参加，但平时对党纪政纪和法律条规学习的自觉性、主动性不强。学习不够系统，涉及政策和业务的法律学习还不够全面，联系实际还不够紧密。学习中存在实用主义倾向，与工作关系密切的才学，与工作关系不大的少学。

5、缺乏积极进取精神，工作热情不高，态度消极。总喜欢看自己感兴趣的书籍，其它方面的书籍看得较少，总认为那些业务书籍看起来枯燥无味，有得过且过的心态，因此，就存在着一种消极的心心理。

二、问题产生的原因

上述问题的存在，虽然有一定的客观原因，但从思想深层次上综合分析，主要有以下几个方面：

1、对系统政治理论和业务知识学习的重要性和必要性缺乏有深度的认识。经常把学习当作软任务，把工作作为硬指标，出现了学习与工作脱节的现象。因工作忙而放松学习，学习缺乏系统性、经常性和学习的高度、深度、广度和力度不够的问题。

2、精神状态未能积极有效地调整到形势发展的要求上来，自我要求有所放松。认为自己只要干好工作就行，有时甚至产生松口气的念头，满足于完成交办的任务，满足于不出问题，创新意识淡化，忽视了工作的积极性、主动性、创造性。

3、工作标准要求不高，质量要求不严。对待工作有时只满足于完成交给的任务，没有完全按照高标准、高质量的要求，去认真完成每一项工作;工作中被动应付性的多，而根据实际需要，主动思考、主动当好参谋和助手方面，做得还不够。

三、整改方向与措施

以上这些问题的存在都是不进取的表现，通过多次对自己的剖析，使自己更加明白自己的不足，并在不断的改进中进一步完善自己。

1、加强学习，提高理论素养和思想水平。加强学习是解决工作和生活中存在的突出问题的前提和基础。充分利用时间，抢着学;结合自身工作，切实学;结合时事政治，及时学;利用各种媒体，广泛学。在学习中总结，在学习中提高。

2、积极上进，充分发挥主观能动性。勇于进取，在工作中树立超前意识。严格要求自己，努力提高自己的工作能力，积极适应和跟上新形势，把自己的本职工作推上一个新台阶。

3、严格要求，切实转变工作作风。今后，一定做到对自己严格要求，用新标准、新的要求，加强自己思想道德的修养和人格品质的锻炼。做到工作认真、务实，在工作中严 3 格纪律、一丝不苟，忠于职守，艰苦奋斗，勤俭节约，做到自重、自省、自警、自励。

个人工作能力 篇10

那么我们应该怎样才能够对能力问题进行叙述，并且对其进行加强处理呢?

能力的体现来源于方方面面

无论从哪一点来看，个人能力都是人们最为关注的问题，即便求职者本身的能力稍差一些，但他们也可通过对简历的增幅处理满足这般需求。通过求职者经常填写的简历来看，他们递交的简历之所以很难受到招聘方的喜爱，原因也非常简单，因为简历中的个人信息表达问题呈现出了极大的差异性，这里我们可以通过自己以往的工作经历进行简历内容的概述，如此便可将原本看起来稍显空白的简历陡然间变换成为身价百增的存在。个人简历模板 大学生个人简历网

求职者唯有了解招聘方对简历的.重视区域 才可针对性的制作简历，加强简历的能力叙述，对于每一位求职者而言，这都是他们最需要掌握的关键问题，之所以有些人难以获得心仪职位，便与这般缘故有关。

求职者仅需在创作个人简历时对其可创作的风格进行关注，并且巧妙的运用一些技巧进行内外色彩的叙述，这样一来便可最大程度的扩大个人简历能够产生的影响力，当然，我们将能力的叙述当做点睛之笔也一点也不为过。