社区老年人文艺表演（共15篇）
骏马驰骋追月去,木羊开泰迎春来;
山河锦绣歌盛世,宝地丰登庆新年。
在这美好的季节里，美丽的昌宁大地正沐浴着十八界四中全会的春风，一派欣欣向荣。古老的千年茶乡正憧憬着中国梦的蓝图,处处勃勃生机。在这辞旧迎新、万家团圆的日子，我们在这里举行宝丰社区迎新春文艺联欢演出。首先，我们祝愿宝丰社区及现场的朋友们身体健康，阖家幸福，万事如意!
下面我荣幸的向大家介绍出席今天演出现场的各位领导和嘉宾。他们是
欢迎各位领导和嘉宾的到来!下面让我们以热烈的掌声欢迎xxx( )讲话，大家欢迎!
谢谢，谢谢xxx的讲话，宝丰社区“迎新春”文艺联欢演出，《宝地丰登庆新年》正式开始!
一、首先请欣赏灯笼舞《张灯结彩》，由宝丰社区长青艺术团演出、请欣赏。
二、接下来请欣赏《茶乡中国》，由龙井社区艺术团演出、请欣赏。
三、下面请欣赏腰鼓舞《爱我中华《，由宝丰社区长青艺术团演出、请欣赏。
四、接下来请听葫芦丝演奏 《月光下的凤尾竹》，由森林武警 演出。演奏者：陈磊 彭利用。
五、下面请欣赏串烧：《燃烧吧蔬菜》，由宝丰社区长青艺术团演出。
六、接下来请听二胡演奏。由老年大学演出。请欣赏。
七、下面请欣赏《幸福山歌》，由宝丰社区长青艺术团演出、请欣赏。
八、接下来请听女声独唱，由昌宁县文化馆杨春兰副馆长演唱。
九、下面请欣赏《矛力球一路歌唱》，由宝丰社区长青艺术团演出、请欣赏。
十、接下来请听小合唱《山寨灯亮啦》，由昌宁县电力公司演出。请欣赏。
十一、接下来请欣赏《欢天喜地》，由龙井社区艺术团演出、请欣赏。
十二、接下来请听男声独唱《父亲》，由森林武警赵文龙演唱。
十三、下面请欣赏舞蹈《鱼家姑娘》，由文昌社区艺术团演出、请欣赏。
十四、下面请欣赏《养生太极扇》，由宝丰社区艺术团演出、请欣赏。
十五、接下来请欣赏《马桑树儿打登台》，由宝丰社区、老年体协共同演出、请欣赏。
十六、下面请欣赏《雪山姑娘》，由老年大学演出、请欣赏。 十七、接下来请听女声独唱，由田园镇杨婕演唱。
十八、下面请欣赏《昌宁红》，由宝丰社区长青艺术团演出、请欣赏。
十九、下面请再一次欣赏串烧：《燃烧吧蔬菜》，由文昌社区艺术团演出。
二十、下面请欣赏《八式太极拳》，由宝丰社区长青艺术团演出、请欣赏。
结束语：
尊敬的各位领导，各位来宾，宝丰社区的父老乡亲们，我们的演出马上就要结束了，非常感谢大家的光临。相信我们美丽的宝丰在党和政府的正确领导下，一定会越来越繁荣，越来越美丽。再一次祝大家：身体健康，阖家幸福、万事如意!
现在的社区群众文化已经成为校区文化、企业文化、民族文化和农村文化的混合提, 是群众文化的脱颖和提升。它采取不同类别文化的文艺人才, 长期在基层群众之中活动, 有着丰富的文化生活经验和丰富的创作源泉。他们通过丰富多彩文化娱乐活动聚集在一起, 在充满乐趣的文艺生活中创造自己, 提高和深化自己;同时, 通过各种节目的表演影形式来鼓动人们, 为人民群众带来一种高层次而又美丽的艺术享受。群众是文化艺术的创造者和享受者, 社会文艺各团队也就是人民群众展现文艺才富的大舞台。
二、县级社区文艺团队和乡村文艺团队的类型分析
从各类文艺团队的组织形式和演出性质来看, 大致可分为三种类型。
1.自娱自乐型团队, 以自娱自乐为目的, 自发性强, 团队规模一般在15人至20人之间, 人员构成以退休干部为主力, 文化素质较高, 对文化艺术活动兴趣浓厚, 追求迫切。他们认为退休以后应该继续发挥余热服务社会, 使自己的晚年生活更有意义。大家聚在一起唱唱歌, 跳跳舞, 既锻炼了身体, 又陶冶了情操, 还能多交一些朋友, 是一举多得的有益活动。
2.副业型团队, 此类团队规模较小, 演职人员都是多面手, 既是演员又是伴凑员, 能唱能跳、能文能武。他们招之即来, 挥之即去, 把演出作为一种自给自足, 略有盈余的“副业”。主要活动范围, 在本县城镇, 农村或附近县乡的集市, 每逢民俗节日或节庆之时。此类文艺团队在农村虽然有少量的存在, 但是他们在丰富农村文化生活, 活跃农村文化市场方面起到了很好的示范作用, 为农村文艺团队的生存与发展产生了积极的推动作用。
3.娱乐宣传型团队。此类团队在农村为数多, 但能够长期生存并发展壮大的不太多, 相对不固定。由于此类团队的演出形式和节目内容属于政治宣传性质, 如果没有乡村经济的支持, 靠自给自足是很难生存的。因为农村文艺宣传队担负着为政府开展政策宣传和文化服务的职能, 理所当然地应该得到政府的政策支持和经费资助。农村文艺队是农村文化的重要载体, 它承载着政策宣传, 文化的传承, 氛围的营造和文化生活的重任。之所以农村文艺队是农村文化建设的文艺轻骑, 发挥着极其重要的作用, 应当得到县委、县政府以及乡党委的重视和支持。
三、社区、农村文艺团队的重要作用
社区、农村文艺团队都是自发组织起来的社会文艺团队, 都是本着自愿、平等、不计报酬、不交任何金费的原则加入。队员们都是来源于县、乡、村以及各单位离退休老干部和喜爱文艺的农民群众, 他们都有着一颗热爱艺术的不老之心和无私奉献的艺术品德。也了解组织一个文艺队的不容易和所承担的重任。他们编排的每一个节目, 每一场演出都有着浓郁的生活气息, 这正是社区、农村、乡村文艺队的具体体现。
1.引领城区社区、乡村文艺队组织开展各式各样的文化娱乐活动。现在的城市农村都一个样, 到处都有文艺团队的身影, 特别是节庆时节, 城市农村处处张灯结彩、欢歌笑语, 把整个城乡文化之路紧紧连再一起, 使得每一个村落、每一户人家都可以享受到文化生活的气息美。让文化走村串户, 家喻户晓。
2.提高社区、农村文艺队的表演水平。文艺团队的建成, 可以促进队员们的身心健康, 争强体质。提高了队员们的自身素质和修养, 为其以后创业致富增添了智慧和才干。另外, 队员们都是来自社会各阶层, 都需要统一管理, 统一学习文化知识, 致使他们的表演更真切、自然、有感染力。真能够真实地影响到观众的内心世界, 有利地提高所有队员和观众的的整体素质, 培育社会主义新风尚的时代新人。
3.改变城乡社会活动环境, 增强邻里乡亲生活感情和互助关系。社区、农村文艺团队主要是用来宣传国家、县委县政府相关政策, 发扬民族文化精神、社会主感化群众, 让群众思想观念切底转变, 促进社会主义道德风尚, 改善邻里关系, 有利构建社会主义和谐社会。
4.注重文明健康的生活方式。文艺活动好比一阵春风, 影响着人们的思想观念和生活习惯, 为乡风民俗的改变发挥了积极作用。由于经济的不发达, 加之我县处于平困县, 人们的精神文化生活和文物质文化生活需求尚未平衡, 腐朽落后的文化仍普片存在, 在这种情况下, 社区文艺队、乡村文艺团队已成为传播国家政策、方针以及先进文化的重要纽带和抵制落后文化的重要宣传工具, 起到了文化卫士的首要作用。
四、几点意见和想法
要想真正成为群众文化中最坚硬的文艺队伍, 首先要有扎实的文艺基础, 要热衷于艺术、把文艺当做自己的首要任务。要深入群众去了解群众、感化群众、与群众手牵手、心联心、这样才能获取广大群众的信任, 文一队伍才会和谐稳, 才能更好地长期开展下去。抓好社区、农村文艺团队建设是提高群众文化队伍的基础性工作, 也是群众文化工作的一个重要环节。神奇的文化取决以文化人, 每一个文化活动都要有人民群众的广泛参与, 才能宣传群众, 教育群众, 才能真正提高群众的整体素质。一个地方若果没有几支优秀的、出众的、能战又能胜的文艺队伍。哪来群众文化生活的丰富多采?就目前我县社会文艺团队的现状和群众文化发展的趋势, 提以下几点想法:
1.着力发挥文化馆 (站) 职能, 加强社区文艺团队建设和管理。 (1) 发挥文化馆站的组织能力。深入农村、社区, 组织业余文艺骨干人才, 扩建各种类型的文艺团队。 (2) 发挥文化馆站的组织和辅导能力, 加强对农村、社区文艺团队的培训、表演技能、技巧, 增强文艺团队的专业素质。 (3) 发挥文化馆站保护和抢救民族民间文化遗产的能力;特别是在民族民间文化遗产搜集整理的基础上, 认真挖掘文化遗产的收藏价值, 努力打造并推出属于本地区、本民族的艺术品牌, 为我们的社会文艺团队走向产业化道路, 巡演市场, 开辟新的产业化巡演途径。
2.解决文艺团队缺乏演唱材料的难题, 以确保民间文艺团队的健康发展。文艺表演、演唱等材料的缺乏更为突出, 希望各级文化部门、文化馆 (站) 应当为社会文艺团队之所想, 为其急之所急, 尽职尽责地为社会文艺团队排忧解难, 采取有效措施, 找一些适合社会文艺团队排练演出的“地方小品、相声, 地方曲艺、小戏曲、快板”等文艺演出材料, 从根本上解决社会文艺团队演出的实际困难。
3.重视社会文艺团队的建设。大力关心、支持社会文艺团队的成长与发展, 并给予必要的资金补贴, 为社会文艺团队购置演出服装、道具、乐器和音响设备等。
农村文艺团队是传播农村文化, 繁荣农村文化的纽带。农村文艺团队起源于农民, 服务农民, 是农村文化的基石, 也是集镇、乡、村文化的延伸, 是“三个带表”重要思想之先进文化在农村的具体体现。其团队的建设是农村文化的重要基础性工程, 只有加强文艺团队建设、才能确保农民群众的参与, 才能让艺术文化赋有最高权利。
孙道临平易近人、谈笑风生，他根据自己的亲身体会说，锻炼身体是锻炼筋骨，锻炼脑力是锻炼心态；又锻炼筋骨，又锻炼心态，做到身心平衡，方能健康长寿。
进入老年后，每晚睡前至少散步半小时。早上起床前自我按摩，凡能触到的地方均按摩100下，以促进周身血液循环。他一直坚持骑单车，20多年前戒了烟，如今除个别应酬外，基本不饮酒。他说，不用烟熏，不用酒浇，我的心脏就不会过早衰退。老年人还应“贪玩”一些。“贪玩”可不是孩子们的“专利”。对老年人而言，能“贪玩”，且会“玩”确实对身心健康有益。老年人经常参加一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、垂钓、下棋等可使身心愉悦，从而可避免消极的自我暗示，如“人老了”、“不中用了”等失落感、自卑感。再说儿童智力玩具同样适合老年人，老人在玩玩具时，通过开动脑筋、积极思考，使大脑得到有效的锻炼，从而越用越灵活、越用越聪明，相反，懒得动脑的人往往老得快。然而，需要注意的是，老人在“贪玩”中必须量力而行。切莫因过度“贪玩”而忽视了睡眠和日常饮食。人的生理年龄谁都无法抗拒，但心理年龄完全可以掌握在自己手里。
孙道临虽然从未正式进过哪家专业艺术殿堂，但他却是功成名就的艺术家，而且操一口流利的英语，写一手好书法，善钢琴，会唱歌。据他的多年好友邓世杰先生讲，孙道临是有名的“江南才子”，他是多才多艺的典范。银幕、舞台上他扮演角色出现的弹琴、唱歌、舞剑，从不搞替身，均是自家产品。至于练书法能长寿健体，孙道临说他已经尝到了甜头：“写字可使手臂肌肉得到锻炼，调节呼吸。写字是纸上的音乐运动。写字也像音乐一样能够陶冶人们的情操。学习王羲之秀美挺拔的字体，可以使人的性格变得开朗活泼；学习颜真卿端正的字体，就好像聆听一首抒情小调，可以使人性格朴实、厚重；学习张旭、怀素那逸势奇状、连绵回绕的字体，就像是一首豪迈的进行曲，可以使人性格舒展豪放。那顿挫起伏，迂回曲折；时而阻滞，时而奔放，不正是音乐中的旋律和合弦吗？著名书法家孙墨佛说，写字与长寿有密切关系。写字或细纤如线似流水行文，或刚劲如铁似苍松峭壁。运笔时候凝神静气，万虑皆息，头正、肩松、身直、臂开、足安，意力并用，隐隐间似有一股暖流贯穿全身，犹如登泰山而观日出，锦屏翠嶂，云烟浩海之中一轮红日喷薄而出……给人以振奋、激昂和向上的力量。俗话说，养身要动，养心要静，写字既有动，又有静，所以是最好的养生之道。”
孙道临更是位一向把金钱看得很淡且以工薪自足的大艺术家。一个厂家以50万元为酬价以他形象做广告，回答是：“我绝不做艺商。”他认为，金钱买不到长寿，助人能得到快乐。
每一个特殊孩子的成长都离不开社会各界对他们的关怀和帮助，是“爱”让越来越多的人把关注的目光聚集到他们的身上。通过此次联谊活动，不但可以让这群残疾孩子得到一次走进社会、了解社会、融入社会的机会，而且通过互动，让那些健康、聪明的普通孩子增进对特殊儿童的了解，使他们在成长过程中，逐渐培养出同情、仁爱之心。
二.活动时间
20xx年12月30日下午13：00
三.活动地点
xx市特殊教育学校三楼演艺厅
四.活动主要内容
1.以“爱让我们在一起”为主题的各班迎新文艺汇演，梅石社区友情出演。
2.各班级捐赠回收废旧物资款，为xx灾区的特殊孩子准备新年礼物。
五.现场工作人员安排：
主持： 朱绣梅 摄像、摄影：徐忠 音响； 吴玲莉
统计员：沈丽平会场美工：钱红星 舞台指挥：金芳
“爱让我们在一起”----与梅石社区共迎新年文艺汇演节目评比办法和评分标准
一.评选办法
根据学生实际情况，本次汇演，分为初级组和中级组和高级组。
初级组为： 生活技能班 m1班 h3班 学前班
中级组为： m2 m3 m4 职2 职4
高级组为： 五年级 八年级 九年级
二.评选指标
1 一等奖3个 ，二等奖3个， 三等奖6个。
2 最佳表演奖12个（个人）。 梅石社区友情出演纪念奖若干
节目评分标准
（一）评分原则
评委在评比必须坚持公平、公正的原则，对每一个节目进行客观、正确地评价，严禁营私舞弊现象。
（二）评分细则：
男：尊敬的各位领导
女：亲爱的**社区居民、朋友们 合：大家晚上好！
男：今晚星光灿烂，今晚欢歌笑语。
女：今夜，我们放声歌唱，今夜，我们尽情微笑！男：让我们欢聚在一起，在欢快的旋律中，领略我们**社区的神韵风采！
女：下面请允许我介绍光临今天晚会现场的各位领导，他们是〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃〃 男：让我们用热烈的掌声对各位领导的光临表示欢迎！女：阳光灿烂照山川，惠民政策暖心田。男：社区党建工作好，谱写和谐新篇章。
合：“扬社区党员风范，展和谐美好**”主题文艺演出现在开始！
女：首先请欣赏由**居民自发组成的乐队带来的节目《喜洋洋》、《中国娃》。
男：“唱过老歌唱新歌,唱过情歌唱喜歌，唱不尽今朝好心情,好歌越唱大路越宽阔”，下面有请***为大家演唱这首红遍大江南北的民歌《大地飞歌》。有请— 女：哎，***你怎么也穿上秧歌服啦？
男：谁规定男人就不能扭秧歌了？（招手）姑娘、小伙儿们
上来吧！
女：请欣赏由***领唱的歌伴舞《文明社区大舞台》。男：这女孩子呀，聚一块儿最爱聊天，这不，***跟姐妹们的聊天儿竟要搬上舞台来，让我们听听看，她们都在聊什么。女：因为感恩，世界所以美丽。让我们怀带一颗感恩的心，感谢祖国，给了我们和平的年代，感谢党的指引，带领我们走上美好的时代。请欣赏由**等带来的合唱《感恩的心》。男：请欣赏河南豫剧-朝阳沟选段-亲家母对唱，表演**等。女：红旗的呼唤是锤头与镰刀敲打出的一曲曲动人旋律，五星的闪亮是锤头与镰刀迸溅出的一簇簇照人火花。有请**为我们带来诗朗诵《党旗颂》。
男：请欣赏河北梆子-杜薇逃出烟花院，演唱宋XX。可以描述一下儿演唱者的嗓音或在这个领域的地位
女：历经坎坷路，笑迎春风暖。双脚踏上幸福路，越走越宽广。请听***独唱《双脚踏上幸福路》。
男：我们是祖国的儿女，党就是我们亲爱的母亲。有请***为大家演唱《党啊，亲爱的妈妈》
女：祝福祖国歌颂党，建设和谐生活好。请欣赏***等人表演的秧歌舞蹈《和谐中国》。
结束语: 女：这是最温馨的时刻，歌声舞姿代表着诚挚的祝愿！
男：这是最激情的时刻，**社区展示着迷人的风采！男：让我们携手并进，共创美好的社区！女：让我们党民同心，共谱辉煌的篇章！
大家下午好!
金鸡欢腾将驰过，玉狗开泰喜迎春。伴随着新春的轻快脚步，暮然回首，我们街道也一岁啦!我们送走忙碌的年，迎来充满希望的20。值此辞旧迎新之际，二郎街道党工委、二郎街道办事处向关心支持街道各项事业的各级领导,街、社全体工作人员，广大居民群众以及社会各界人士致以节日的问候和崇高的敬意!
2017年是令人难忘的一年，是二郎街道摸索探求的一年。一年来，我们在区委、区政府、区人大、区政协、高新区管委会的关心支持下，按照“一年打基础、两年上台阶、三年见成效”的总体思路，围绕建设“魅力二郎、活力新城”的目标，街道党工委、办事处团结带领全街道广大党员和干部群众攻坚克难、乘势而上，促社会经济协调发展、民生保障不断深化、安全稳定日趋好转、城市管理优化提质、民风民俗康乐和谐、依法守法渐成自律，各项工作正有序推进。在此，二郎街道党工委、办事处再次向大家表示衷心的感谢!
律回春晖渐，万象始更新。年，是深入贯彻落实党的十九届一中全会、市委xx届x次全会、区委第xx届七次全委会精神，全面推进精准扶贫战略的关键之年，我们将按要求努力前行，围绕街道“123456”工作思路团结奋进。新的一年，我们将一如既往地践行党的群众路线，切实做好以服务民生为重点的各项工作，把握新常态、抓住新机遇、实现新突破、展现新作为。我们将以更加饱满的热情、更加昂扬的斗志、更加务实的作风，努力把美丽二郎建设成“魅力之城”、“活力之城”、“宜居之城”!
体察民情促发展，顺通民意谱和谐。今朝的二郎，正以海纳百川之气势，再次掀起发展潮，在实现中国梦的生动实践中放飞梦想，在为人民利益的不懈奋斗中书写华章。
1概述
1.1 老年人年龄划分的标准
国际上对老年人划分尚无统一标准, 发达国家一般将65岁以上者定为老年人, 而发展中国家将60岁以上老年人定为老年人。我国目前仍以60岁作为老年的起点年龄。
1.2 老年人的生理特点
随着年龄增长, 机体在结构和生理功能方面呈现退行性改变, 并对环境的适应能力逐渐减退。
1.2.1 心血管系统
老年期的心肌细胞出现萎缩, 心肌内纤维组织浸润, 脂褐质沉积并发生纤维化, 冠状动脉因粥样硬化而口径变小, 动脉管壁发生硬化, 血管弹性减退外周阻力增加易出现心肌梗死、心跳过慢、早搏、心房颤动、血压异常。
1.2.2 呼吸系统
肺泡、胸廓及呼吸肌改变最后造成肺功能下降, 机体组织获得氧减少, 而易患肺部感染、肺气肿、阻塞性肺病。
1.2.3 消化系统
老年人食道、胃肠黏膜逐渐萎缩, 蠕动能力下降, 易发生消化不良、贫血、便秘等。
1.2.4 神经系统
脑血流减慢, 脑组织供血量、耗氧量的减少, 故神经功能减退、思维减慢、反应欠佳、记忆力、认知能力减退。
1.2.5 肌肉骨骼系统
老年期骨骼肌细胞内水分减少, 弹性降低, 易致肌肉萎缩、肌力减退、体力活动能力降低, 发生骨折、骨质疏松, 还易出现肌疲劳和腰酸腿疼等症状。
1.2.6 内分泌系统
老年人糖代谢功能下降, 有患糖尿病倾向, 随机体老化脂肪代谢异常, 易发生各种类型高脂血症。
1.2.7 泌尿系统
肾血流量减少, 肾小球滤过率下降, 易发生脱水、钠潴留从而导致心力衰竭及肺水肿, 还易出现夜尿、尿急、尿频, 甚至尿失禁等健康问题。
2老年人健康生活方式的保健措施
促进和维护老年人的健康应首先从老年人的生活方式着手。因此, 社区护士应指导社区的老年人建立建康的生活方式。
2.1 规律的生活起居
老年人由于不再有上下班的纪律约束, 很多人作息时间放松了, 有的老年人休息时间不规律。这种不符合生物作息时间的起居方式, 必然影响饮食的规律。常此下去将加速衰老的进程, 因此老年人退休后仍然应遵循在岗位时的生活方式, 按生物钟规律安排自己的作息时间, 保证生物钟的正常运转。
2.2 和理的饮食
人体生存所需的, 营养大致包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水份六大类, 均是人体生理活动所必需的。营养过剩主要指热量过剩, 易引起肥胖。老年人随增龄机体组织细胞减少, 体力活动减少, 热量消耗减低, 若老年人进食量不变, 必然造成热量过剩易致肥胖, 肥胖易致高脂血症、冠心病、高血压及糖尿病等。老年期体质量接近标准体质量是衡量营养合理大致水准, 标准体质量计算方法是根据身高体质量测量, 一般采用身高 (cm) -105为标准体质量公斤数。故每位老人依据实测体质量与标准体质量相比, 进行总热量控制, 超过标准体质量+10%以上应减少总热量。
2.3 适当的运动和锻炼
运动对保持提高各器官生理功能是非常重要的。缺乏运动会促使各器官功能减退、也是过早衰老的原因之一。而适当运动正是保持各器官正常功能、延缓衰老的要素。在老年期开始锻炼, 仍然可以减轻机体组织退行性改变的程度及减慢发展过程, 使机体生理功能得到增强和改善。运动项目包括步行、慢跑、太极拳等。运动要适量, 适量是运动的关键, 遵守循序渐进、量力而行, 切忌过量过急, 运动时心率=170-年龄为宜, 运动后感觉精神愉快、能吃好睡好为宜。
2.4 充足的睡眠与休息
老年人需要较多的休息, 而且要分散于1 d的活动之中。老年人的睡眠时间相对减少, 每天大约6 h左右, 但要因人而异, 注意睡眠的质量。
2.5 保持排泄通畅
老年人排泄功能的正常与否与其生理、心理状态及生活状况密切相关。因此护士应指导和帮助老年人保持排泄畅通。多活动, 鼓励患者尽可能地活动, 不能活动的老年人应定时被动活动。增加富含维生素的饮食, 多食水果, 多饮水, 以促进肠蠕动和使粪便软化, 而易于排出。协助老年人建立正常的排便习惯, 按摩促进排便, 按摩腹部时排空膀胱, 按结肠走向适当加压, 按升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠的顺序, 顺时针作环行按摩, 可起到刺激肠蠕动, 帮助排便的作用。
2.6 注意安全
因为衰老导致意识模糊、失去定向力、判断能力差、记忆力减退及应变能力降低等, 增加了老年人在安全方面的危险性, 严重威胁老年人的健康、甚至生命。老年人常见的安全问题包括跌倒、呛咳、坠床、误服药、交叉感染、意外伤害等。护理人员应意识到其重要性, 加强老年人的安全保障措施, 保证老年人的安全。
2.7 老年人的心理咨询
社区护士应关注老年人的心理变化, 根据老年人不同阶段的心理特点, 给予心理咨询及健康, 如退休教育、性教育及死亡教育等。
【关键词】 老年人；用药种类；用药时间；用药剂量；中药
doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2013.06.528 文章编号：1004-7484（2013）-06-3289-02
现代社会的发展，生活的改善，社区生活的老年人衣食无忧，但慢性病多，需长期服药，而且服药种类多，数量多。药物是同疾病斗争的武器，药物又具有一定的毒性和副作用。不合理用药非但不能提高疗效，反而可能出现不良反应。在自我医护趋势不断发展的今天，普及药物知识、指导老年人合理用药有重要意义。
1 用药应少而精
老年人生理储备能力减弱，脏器功能和组织结构已经出现不同程度的衰退和紊乱，对药物的代谢和排泄能力减退，同时又患多種慢性疾病，因此，老年人用药一定要掌握少而精的原则，根据疾病症状合理选择药物，尽量减少服药种类，多种药物可能影响疗效，多种药物可能产生不良反应增多。据报道[1]，服5种以下药物，不良反应发生率18.6%，同时服6-25种药物，不良反应发生率81.4%。
2 选择合理的服药时间
随着药理学的发展、发现许多药物在体内的吸收、分布、代谢和排泄等有明显的时间节律性。同一种药物、同一剂量、不同的服药时间、其疗效和毒性可相差几倍，甚至几十倍。多数口服药物可在饭后服用，尤其对消化道有不良反应的药物如铁剂，某些抗生素等。驱虫药、泻药-空腹服；胃病药-饭前服；降糖药-饭前、饭中服，降压药-定时服，皮质激素-晨顿服，钙剂、安眠药-睡前服。根据药物的性质和作用，科学合理地选择服药时间，提高药物疗效，减少毒副作用。
3 掌握最低有效剂量
由于老年人个体差异增大、对药物的耐受能力降低，加之，老年人肝脏对药物的代谢功能减退，肾脏对药物的排泄功能降低，使药物在体内半衰期延长，很容易导致体内药物蓄积，增加某些药物的毒性反应，因此，对老年人用药剂量必须十分慎重，应从小剂量开始，逐渐加至最合适剂量。一般情况下，60-79岁老年人用成人量的1/2-2/3；80岁以下老年人用成人量的1/3-1/2，对于有明显肝脏病、肾脏病、肝肾功能减退者，则更要因人而异。
4 熟悉易出现不良反应的药物
4.1 镇静、催眠、安定药 老年人对该类药较敏感，相当一部分老年人会引起异常作用，如兴奋不安、精神失常等，老年人应尽量避免使用。
4.2 左旋多巴 促进和加重大脑皮层功能障碍，甚至会引起老年痴呆
4.3 抗高血压药 如降压过快、过速会引起心绞痛、脑缺血性晕厥、脑血栓形成等，老年人对中枢性降压药如可乐定、利血平十分敏感，应慎用。
4.4 降糖药 老年人对低血糖特敏感，会增加心梗和中风的发生，氯磺丙脲可引起长久的低血糖反应，老年人不宜应用。肝肾功能不全的应禁用口服降糖药。
4.5 患病者不宜服用的药物 抗生素、抗酸药-巨幼红细胞性贫血；硝酸甘油、消心痛-青光眼；心得安、倍他乐克-低血压、哮喘；巴比妥对有肝、肾疾病的老人特敏感。
5 合理应用中药及其制剂
长期以来，人们一直以为用中药治病安全系数大，无严重的不良反应，但随着医药科学的发展和药物不良反应的监测，近年来发现中药及其复方制剂所致的不良反应的报道日趋增多。如马兜铃酸肾病（ANN）[2]。《神农本草经》将药物分为上、中、下三品：“上药无毒，多服久服不伤人；中药无毒有毒，斟酌其宜；下药多毒，不可久服。”补药虽好，但也不可随意服用，应按医嘱，否则可能适得其反，造成对肝、肾等器官的损害。
5.1 中药与肾损害的关系 近年来，应用含马兜铃酸的中草药引起的肾损害的报道日趋增多，共有50多种，有马兜铃、关木通、广防己、青木香、天仙藤、细辛、厚朴、川乌、使君子、千年健、土贝母、巴豆、芦荟、山慈菇、曼陀罗花、夹竹桃、苦参、益母草、土牛膝、望江南子、斑蝥、鱼胆、海马、红矾、雷公藤等。[3]
5.2 中药与肝损害的关系 中药汤剂引起的肝损害可达46.67%。有雷公藤、鸦胆子、黄药子、苍耳子、土三七、五倍子、青黛、大黄、天花粉、茯苓、姜半夏、桑寄生、虎杖、麻黄、柴胡、黄芩、番泻叶、苍术、丁香、红娘子、大枫子、合欢皮、鱼胆、猪胆、蜈蚣、穿山甲、何首乌、苦楝子、雄黄、石蒜等。
5.3 中药与心肺损害的关系 中药注射剂引起过敏性休克等不良反应的报道也日趋增多，如乌头类引起心律失常、意识障碍、烦躁等157例，其中6例休克，7例死亡。小柴胡汤引起间质性肺炎88例，其中10例出现危象。清开灵注射液引起哮喘和左心衰，过敏性休克3例。引起过敏性休克：复方丹参注射液28例，刺五加注射液6例，参麦注射液6例，葛根素注射液7例等。
6 老年人不用药的不合理性
社区老年人中有一部分人有病不治疗、不用药，有些慢性病，如高血压、糖尿病，等有了并发症，治疗就太迟了。老年人发病后要到医院确诊，合理选择药物，以免延误病情。
老年人用药有特点，重视老年人合理用药，尽量避免药物的不良反应。长期服药者用药应做好记录，因为老年人记忆力下降，经常会漏服、错服、多服，可备一个药盒，或者将药物分成小包，最好有家属、亲友共同协助，监督。
参考文献
[1] 苏霞.老年人用药原则[J].解放军健康，1999（05）：56-57.
[2] 田祥峰、岳莉莉、贾传忠.浅谈马兜铃酸肾病[J].中华现代中西医杂志，2005（19）：62-64.
辞旧迎新，奋斗不止。阳明社区联合浙江安康养老服务有限公司，组织居民开展“迎元旦”——文艺汇演活动。以实际行动践行新时代文明实践站的职责使命，积极开展20xx年元旦期间文化进万家、送欢乐下基层文化活动，于12月22日深入到阳明社区居家养老中心，为辖区老年朋友送去欢乐和文明，传递新时代文明实践的声音和关怀，受到广大辖区居民的追捧。
以阳明文化为契机，集合了一批优秀演员组成的基层文化越活越精彩小分队。小分队精心准备了绍兴经典剧种莲花落、传统越剧片段、舞蹈《水兵舞》、非洲鼓、太极拳、排舞等节目，为辖区老年朋友们送来了一场场精彩绝伦的“喜迎元旦、共建平安社区”的`精神文化的饕餮盛宴，精湛的演出犹如丰富的精神食粮，让人看得酣畅淋漓，听得深入人心，赢得了满堂喝彩，受到广大辖区老年朋友的热烈欢迎。
阳明社区充分发挥新时代文明实践中心站的重要作用，用好文明实践志愿服务队伍，结合实际策划举办一场群众乐于参与、便于参与的文化活动。以开展“我们的节日”主题活动，吸引更多的人了解节日民俗、亲近传统节日。开展公众教育活动、民俗年俗展演、台门汇微宣讲以及展览进社区等多种形式，向辖区居民朋友们奉献“节日文博大餐”。
社区文艺展演活动上的讲话
（2010年8月26日）
尊敬的各位领导、各位来宾、广大的市民朋友们：
大家晚上好！在全市上下认真贯彻落实科学发展观、中央新疆工作座谈会精神、全力推进“三城同创”之际，市委、市人民政府为进一步繁荣社区文化、丰富社区居民精神文化生活，在这里举办了昌吉市首届“热爱伟大祖国、建设美好家园”社区文艺展演活动，以展示全市各社区各民族文艺队伍积极向上的精神面貌，大力营造和睦相处、和衷共济、和谐稳定的舆论氛围，从而打牢全社会共同团结奋斗、共同繁荣发展的思想基础。在此，我谨代表中共昌吉市委、昌吉市人民政府，向多年来关心、支持社区文化事业发展、积极参与社区文化建设的辖区单位及广大市民朋友们致以诚挚的问候和衷心的感谢！
文化建设是精神文明建设的一项重要内容，也是构建和谐街道、社区的灵魂。近年来，广大居民走出家门参加社区组织的各类文化活动，成为居民参与社会生活、体现个人价值、进行感情交流和沟通的主要途径。昌吉市不断建设和谐文化，培育和谐精神，倡导和谐理念，大力培育群众性的社区文体队伍，丰富居民的业余文化生活，营造和谐文明的文化氛围。每年各社区参与文化活动的群众达到万余人，这进一步丰富了群众文化建设的内容，为构建和谐社区、推动社区文化事业的蓬勃发展、提升广大社区居民生活质量起到了积极的推动作用。
此次为期三天的展演活动，以社区群众自发成立的文艺团队为参与主体，以街道为单位，组织节目和选手参加。根据我市业余文艺团队特点，分设舞蹈专场、服饰表演专场、合唱专场、秧歌专场、戏曲专场、声乐专场等六个专场,按专场分设一、二、三等奖及组织奖集中展示给广大的居民群众，这也为即将开幕的第四届饮食节及第二届花儿艺术节铺垫增彩。通过开展丰富多彩的群众文化活动，传播先进文化，活跃群众生活、密切邻里关系、增强社区活力，满足社区居民崇尚文明、健康娱乐、增长知识等方面的需求，形成健康向上、邻里团结、良好和谐的社会风尚，促进经济社会协调发展。
同志们，让我们在市委、市人民政府的正确领导下，在辖区各单位和广大居民群众的共同努力下，团结一心，同心同德，为着力构建文明和谐的新型街道和社区做出自己应有的贡献！
最后，预祝此次文艺展演活动取得圆满成功，同时祝大家身体健康、合家欢乐、万事如意!
第二条 本建设标准所指社区老年人日间照料中心是指为以生活不能完全自理、H常生活需要一定照料的半失能老年人为主的日托老年人提供膳食供应、个人照顾、保健康复、娱乐和交通接送等日间服务的设施机构。
第二章 建设内容及项目构成第九条社区老年人日间照料中心建设内容包括房屋建筑及建筑设备、场地和基本装备。
第十条 社区老年人日间照料中心房屋建筑应根据实际需要，合理设置老年人的生活服务、保健康复、娱乐及辅助用房。其中：老年人生活服务用房可包括休息室、沐浴间（含理发室）和餐厅（含配餐间）；
老年人保健康复用房可包括医疗保健室、康复训练室和心理疏导室；
老年人娱乐用房可包括阅览室（含书面室）、網络室和多功能活动室；
辅助用房可包括办公室、厨房、洗衣房、公共卫生问和其他用房（含库房等）。
第十一条 社区老年人日问照料中心的建筑没备应包括供电、给排水、采暖通风、通讯、消防和网络等设备、
第十二条 社区老年人日间照料中心的场地应包括道路、停车、绿化和室外活动等场地。
第十三条 社区老年人日间照料中心应配备生活服务、保健康复、娱乐、安防、等相关设备和必要的交通工具。
第三章 建设规模及面积指标（略）
第四章 选址及规划布局
第十七条 社区老年人日间照料中心的选址应符合城市规划要求，并满足以下条件：
一、服务对象相对集中，交通便利，供电、给排水、通讯等市政条件较好；
二、临近医疗机构等公共服务设施；
三、环境安静，与高噪声、污染源的防护距离符合有关安全卫生规定。
第十八条 社区老年人日间照料中心宜在建筑低层部分，相对独立，并有独立出入口。二层以上的社区老年人日间照料中心应设置电梯或无障碍坡道。无障碍坡道的建筑面积不计入本标准规定的总建筑面积内。
第十九条 社区老年人日间照料中心建设应根据日托老年人的特点和各项设施的功能要求，进行合理布局，分区设置。
第二十条 社区老年人日间照料中心老年人休息室宜与保健康复、娱乐用房和辅助用房作必要的分隔，避免干扰。
第五章 建筑标准及有关设施
第二十一条 社区老年人日问照料中心建筑标准应根据日托老年人的身心特点和服务流程，结合经济水平和地域条件合理确定，主要建筑的结构型式应考虑使用的灵活性并留有扩建、改造的余地二
第二十二条 社区老年人日间照料中心建筑设计应符合老年人建筑设计、城市道路和建筑物兀障碍设计和公共建筑节能设计等规范、标准的要求和规定。
第二十三条 社区老年人日间照料中心房屋建筑宜采用钢筋混凝土结构；其抗震设防标准应为重点设防类。
第二十四条 社区老年人日间照料中心消防设施的配置应符合建筑设计防火规范的有关规定，其建筑防火等级不应低于二级。
第二十五条 社区老年人日间照料中心老年人休息室以每间容纳4～6人为宜，室内通道和床（椅）距应满足轮椅进出及日常照料的需要。老年人休息室可内设卫生间，其地面应满足易清洗和防滑的要求。
第二十六条 社区老年人日间照料中心老年人用房门净宽不应小于90cm，走道净宽不应小于180cm。
第二十七条 社区老年人日问照料中心老年人用房应保证充足的日照和良好的通风，充分利用天然采光，窗地比不应低于1：6。
第二十八条 社区老年人日问照料中，心的建筑外观应做到色调温馨、简洁大方、自然和谐、统一标识；室内装修应符合无障碍、卫生、环保和温馨的要求，并按老年人建筑设计规范的相关规定执行。
第二十九条 社区老年人日间照料巾心供电设施应符合设备和照明用电负荷的要求，并宜配置应急电源设备。
第三十条 社区老年人日间照料中心应有给排水设施，并应符合国家卫生标准。其生活服务用房应具有热水供应系统，并配置洗涤、沐浴等设施
第三十一条 严寒、寒冷及夏热冬冷地区的社区老年人日间照料中心应具有采暖设施；最热月平均室外气温高于或等于25℃地区的社区老年人日间照料中心应设置空调设备，并有通风换气装置。
1 社区老年人健康教育的现状
1.1 健康教育的内容过于抽象化
在社区健康教育中, 社区护士单方面的为居民提供健康指导, 没有针对个人确切需要而展开, 并不了解居民究竟想要得到哪方面的信息。而且对老年人的健康教育应通俗易懂, 而不是书面化的文字, 如“适量运动”, 却没有详细地说明如何“适量运动”。也就是说健康教育只具有“理论性”, 而不具有实践性。
1.2 健康教育的方法较为单调
由于我国现有社区卫生服务人力资源相对不足, 健康教育在社区还不够普及。社区中的医护人员平时工作量很大, 经常忙于日常的治疗和应付上级的检查, 无瑕顾及社区的健康教育, 只是发放一些健康手册或张贴宣传单, 此方法缺乏动员性, 特别是老年群体, 大部分老人文化水平低, 识字少, 加上老眼昏花, 对宣传手册上的文字看起来很累, 无法达到健康教育的最佳效果。
1.3 健康教育者缺乏主动性
目前较多的社区卫生服务站的医护人员多来自临床, 并且实行轮换制, 虽有丰富的行医经验, 但缺乏“上门服务”的实践和时间, 缺乏对社区老年人实施健康教育的主动性, 尤其是对一些行动不便的老年人因此就很少有与医护人员沟通交流的机会, 对他们而言, 所能接受的健康教育机会和时间是有限的。
2 社区老年人健康教育的开展
2.1 社区老年人健康教育的内容
随着生活条件的改善, 慢性病的发病率越来越高。心血管疾病, 糖尿病, 精神和行为障碍, 慢性呼吸道疾病, 恶性肿瘤等严重威胁着老年人的生命健康。这不但给家庭造成非常大的经济损失和精神损失, 也给社会和经济发展造成巨大的损失和影响。所以, 社区对老年人的健康教育主要围绕慢性病预防及保健护理措施展开。健康教育者应在各方面对老年人进行宣教。其中, 预防知识是教育的重点。主要内容是提倡不吸烟, 如何适量喝酒, 怎么适量运动, 制定个人合理的膳食, 定期健康检查, 坚持早期治疗等健康行为。内容应详尽, 涉及面广, 根据老年人的年龄, 爱好, 生活习惯和健康状况进行不同的健康教案。
2.2 社区老年人健康教育的形式
健康教育的形式有很多。对老年人, 不该使用宣传手册, 宣传板或电话指导这么简单的方式。由于老年人身体各部分功能下降, 肢体行为不便, 视力, 听力下降, 以及记忆力的减退, 这些生理特点影响健康教育的效果。因此, 在老年人健康教育中, 除了关注老年人对健康信息的知晓外, 还要关注如何使老年人采纳, 去实施他们获得的健康信息。可以尝试让老年人家庭的其他成员担任“创新代理人”的角色, 特别是家庭主妇和小学生[3]。由于文化水平有差异, 对于不同的老年人要采用不同的方式。除了家庭健康教育, 也可举办专题讲座, 让医生与老年人面对面进行交流;还可以定期组织老年人观看卫生防病知识等专题影像资料;或者, 结合社区实际, 组织老年人开展健身, 文化娱乐等活动。
2.3 社区老年人健康教育应具备的技能
对老年人的健康教育需要一定的技巧, 由于“空巢”老人的比例上升, 越来越多的老年人患有心理疾病。有研究表明, 老年人所患的心理疾病中, 以焦虑、抑郁、躯体化症状为主, 提示需要进行必要的心理咨询和心理干预[4]。像这样患有心理疾病的老人一般不愿与外人交流。所以, 首先, 健康教育者要用坦诚的态度与老人交流, 使他们感受到一种真挚的关心;其次, 对于那些缺乏安全感而不愿接受帮助的老人, 就需要用爱心及体谅去接纳他们, 使他们逐渐接受帮助;再次, 当老人对健康教育者产生信赖感后, 会将它们不愉快的生活经验发泄出来, 这时就需要一定的耐心去聆听和处理;最后, 根据每个老人不同的体质与需要, 作出适宜的行动和表示, 与老人建立良好的关系, 使健康教育达到所预期的效果。
2.4 社区老年人的健康教育与家庭护理
有报告[5]表明, 家庭护理对改善老年患者生活质量有明显的效果:在美国, 由社区护士为主导进行的家庭访视, 是社区护理的主要组成部分。它的开展有效降低了医疗卫生服务成本, 扩大了医疗服务的覆盖面, 做到了健康促进和疾病预防。所以, 对老年人的健康教育与家庭护理应相结合, 尤其是生活自理能力低下的老年患者, 可向其家人进行健康教育, 学习护理的知识和技能, 在社区护士的帮助下, 使其改变不良的生活习惯和方式, 适当参加家庭劳动, 参加社会活动, 长期的训练就可以提高患者的生活自理能力。对于“空巢”老人, 社区护士应增加家访的次数, 使其更好的掌握自我护理的技巧, 从而提高生活质量和健康水平。
参考文献
[1]赵秋利.社区护理学[M].北京:人民卫生出版社, 2000:39.
[2]赵勤英.糖尿病的健康教育在糖尿病治疗中的运用[J].中外健康文摘, 2010, 7 (5) .
[3]张靖, 李道萍.老年人健康教育中引入创新扩散理论的策略探讨[J].护理学杂志, 2009, 17 (24) :78～80.
[4]范亚峰, 王小合.社区老年人心理健康状况调查分析[J].护理学杂志, 2004, 17 (19) :45～46.
又是一年重阳节，而且是第一个法定老年节，东大社区的老人们用这种积极的、快乐的方式度过，展示社区老人多姿多彩、乐观向上的晚年生活。
文艺演出的大部分演员都已霜染鬓发。他们为了这次演出，精心准备，盛装出场，纷纷亮出绝活，有些节目排练了两个月，精益求精。今天呈现出来的节目包括歌曲、舞蹈、乐器、朗诵等艺术形式，赢得观众阵阵的掌声。东北大学艺术学院的师生也为这次演出倾情献唱，传递年轻人对老人的祝福与关爱。
参加社区广场文艺展演的经验总结2007-02-06 09:45:0
2×街参加区××年“都市热浪”
社区广场文艺展演的经验总结
年×月×日晚，我街组织辖内各单位、学校、文艺团队参加×区文化局举办的“都市热浪”社区广场文艺展演，演员们为前来观看的群众献上了一台精彩的晚会，前来观看的群众约七千人次。现将此次晚会的经验总结如下：
一、活动的组织
对于此次大型的户外演出，我街非常重视，由街道办事处牵头，辖区内各有关单位、学校、各文艺团队参加。街文化站、工、青、妇主要负责此项工作，街党政办公室协调，街各科室、社区居委会协助主办。我街还要求各部门积极
协助并高度重视此次活动，要充分体现团结协作精神，通过开展活动，带动我街社区文化工作的顺利发展。
二、领导重视
我街今年是第一次搞这样大型的户外演出活动，街领导对演出工作狠抓落实，不但从人力、物力上支持演出，更组织各主要负责人开会讨论工作的开展程序，将各项工作落实到个人，并安排街道党工委副书记负责此次演出工作的总体指挥与安排。由于街道领导的重视，使我街此次演出能顺利开展，并取得满意的成效。
三、工作措施
⒈细致认真，安排具体
由于此次“都市热浪”社区广场文艺展演是在户外进行的，对于我街来说，也是一个不小的挑战。在以往的大型演出中，我街一般都外出租用舞台，并在演出之前进行次的彩排，以保证演出效果。
但这次户外演出，由于演出地点的
特殊性，舞台是演出当天临时搭建的，演员就不能安排时间进行彩排，为保证演出效果，我街领导亲自到演出现场观看场地，并了解演出需注意的细节及现场的演出设备，做到心中有数。
⒉认真做好节目的审查把关工作
为保证演出节目的质量，我街认真把好节目的审查关，街领导及负责同志多次到参加演出的单位审核节目，并对演出节目存在的问题提出意见和建议，保证演出节目的质量。
⒊做好工作分工，保证统一协调
由于此次参加的单位、团队多，演员人数也多（达多人），加上是户外演出，地点较远，为使演出能顺利进行，我街将演出的各项工作分配到个人，使到演员接送，会场布置，座位安排等细致工作无一遗漏，使演出能按时开始。
四、经验总结
×年“都市热浪”社区广场文艺展演圆满结束了，我街也从此次户外演出里得到了不少经验，主要有以下几方面：
⒈提高自身工作能力。由于户外演出与户内演出的演出条件有很大的差别，要注意的问题，使我街学到了不少的演出经验，有利于提高自身的工作能力。
⒉协调统一的重要性。通过此次户外大型演出，使我们看到协调统一的重要性。这次演出，我街动用的人力、物力非常大，加上参加演出的演员人数多，要使工作能顺利展开，协调统一性是必不可少的。由于我街做演出筹备期间做到事无大小，各有分工，并要求各部门要高度重视，加强协调统一，促使了此次演出能圆满成功。
⒊做好宣传发动工作，把好节目审查关。对于此次演出，我街一如既往地做好宣传发动工作，把征集演出节目的通知发到各辖内单位、学校及文艺队伍手上，力求送演的节目形式多样。除此之外，还对送演的节目严把关，挑选内容好，可看性强，演出质量高的节目送演。
×街办事处
社区老年人的健康护理是指有效地利用社区护理资源, 来满足和实现老年人群健康需求以达到最大的健康效果, 通过护理干预达到躯体、心理、社会各方面都保持完好状态, 最终让老年人无病早防、有病早治、有目的地控制老年人群的发病率, 改善老年人的生活质量。
我社区自2008年开始, 对老年人进行护理干预, 通过建立健康信息和检测评估系统, 定期将老年人组织起来, 进行健康指导, 下面就老年人的健康护理指导作如下探讨。
1 心理护理
心理健康是老年人情绪稳定、预防和矫正异常行为, 恢复同社会良好适应的前提。 (1) 通过了解老年人的生活背景和病情, 有针对性的给预患者以解释、指导、支持、保证。也可以社区为单位组织老人讨论或老年人之间互相交流, 得到精神上的支持。 (2) 对引起老年人孤独、焦虑、抑郁、恐惧等问题, 给予分析指导, 如咨询疾病的诊断预后、家庭矛盾、婚姻、不幸遭遇的应对及老年养生知识。 (3) 鼓励刚退休老人尽快转换角色, 发挥余热, 使其精神充实, 延缓衰老。帮助协调老年人的家庭生活关系, 告诉老年人要保持良好的心态, 洒脱, 宽容、形成融洽的生活氛围。
2 饮食护理
三高 (高血压、高血脂、高血糖) 是影响老年人健康的主要因素, 提倡预防为主, 少油、少盐、少糖的清淡饮食, 足量饮水, 限制动物脂肪, 摄入适量蛋白和充足的蔬菜水果, 达到均衡营养, 维持健康的体质量[2,3]。老年人尽量戒烟限酒。 (1) 心脑血管病:避免辛辣刺激性食物, 富含维生素饮食, 有利于保持大便通畅, 避免诱因。 (2) 高血压病限盐应循序渐进, 因为钠盐摄入过多, 会引起水钠潴留, 造成血容量增加, 心排出量增加, 血压升高, 加重病情。 (3) 糖尿病:合理计划三餐, 控制总热量。避免高糖饮食, 定时进餐, 预防低血糖, 饥饿时增加蔬菜和豆制品。
3 运动护理
生命在于运动, 预防衰老的首要问题是改善循环, 老年人要合理运动, 应根据自身情况循序渐进, 调节运动量。以每天活动后精神饱满, 情绪稳定、无疲倦感为宜, 如散步, 做操、打太极拳、慢跑、爬楼梯等。坚持四不一注意, 不饱餐后或饥饿时运动、不剧烈运动、不长时间运动、不太冷太热运动, 注意运动后不适反应, 随身携带急救药盒与健康卡, 以便及时就医。
4 睡眠护理
老年人的睡眠时间在6h左右, 午睡半小时, 日常生活中避免各种不良紧张刺激, 造成失眠。睡前不看恐怖小说和电视, 听听轻音乐, 喝杯牛奶, 温水泡泡脚, 以便安然入睡。醒后起床的动作提倡“3个半分钟, 即醒后平卧半分钟, 在床上坐半分钟, 双腿下垂坐在床边半分钟。再下地活动, 以免引发脑溢血等心脑血管疾病。
5 家属指导
使老年人的健康护理最终达到切实有效的目的, 家属的指导也是举足轻重的, 医务人员应与家庭成员密切配合, 给予患者必要的干预, 改变其不良的生活方式, 如家庭合理用药, 简单的压疮按摩, 口腔清洁、老年人意外伤害等等。
社区老年人的健康护理的形式可以多元化、多层次开展, 通过专题讲座、小区标语、黑板报、印刷资料、图片、电话咨询、定期随访等方法, 总之, 完善的社区老年健康护理, 还需不断地在社区卫生服务的实践中去探求。
关键词：社区,老年人,健康,护理
参考文献
[1]吴争鸣, 夏立平, 包国祥.国家基本公共卫生服务知识与技能[M].2011版.北京:军事医学科学出版社, 2011.
[2]李本燕, 岳妍秋.社区老年人护理及保健[J].中外健康文摘, 2011, 8 (23) :321.
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社区文艺晚会发言稿10-21
