健康卫生优秀演讲词

健康卫生优秀演讲词（通用8篇）

健康卫生优秀演讲词 篇1

嗯，呼吸着外面新鲜的空气，真是心情舒畅啊。但是又一想到今天是星期五，我的心情立刻就坏下来了。原来，今天就该我们第五组搞值日了。唉!真是不幸，外面的落叶真么多，校园里面的落叶也应该不少吧。果然，我远远的望见了我们的卫生区，一片金黄，都真的没一点空隙。这可怎么搞啊。

没精打采的交完作业后，我垂头丧气的跑进了卫生区，看来又是一场苦战。我抓起一把大扫把，用尽力气对着这些可恶的树叶一阵狂扫。不一会就累的我气喘吁吁。看了一下周围，我就彻底傻眼了。在我的一阵猛扫之后，这些树叶感觉就没怎么减少。要不是还有其他组员跟我一起搞，我就要快崩溃了。

因为这天树叶太多，我们大家都干得很卖力。我们东扫扫西扫扫，终于把树叶都扫成了一大堆。这高度，感觉都快有我们的一半高了。就当我们以为马上就要结束的时候，我们才意识到，这么多树叶还要扫到垃圾桶里。我们都汗颜了。这么一大堆树叶，该怎么扫到垃圾桶里呢?看了看手中的工具，只有几把小扫把和一个簸箕，面对这么多的树叶……

无奈之下，大家使出了自己的绝招——用手抱。只见我们男生一个个生龙活虎。一大把一大把的抓着树叶。更有甚者竟然还把一大堆树叶抱起来，倒进垃圾桶里。可在一看女生，呃…只见她们好秀气啊，一个一个的捡着树叶往里面丢。不一会，一大半树叶就已经清扫完毕。可刚一转身，我就看见低年级的学生竟然把树叶扔到了我们这里!这不明摆着火上浇油么。没办法，谁让咱们命苦。

坏事还不止这一个，我们的树叶实在太多了，学校里是个垃圾筒被我们塞满了六个。其他卫生区的`同学当然不愿意了。都让我们给他们垃圾桶。唉!真悲惨。为了省出几个垃圾桶，我们只好硬塞了。只见我们把一个垃圾桶的落叶倒扣到其他的垃圾桶里，为了不让落叶掉落出来，我们还轮流跳进去压一压。总算把今天的值日搞完了。

谈谈卫生与健康演讲稿 篇2

首先，卫生与健康，两者是相互关系的。一个人的健康状况如何，看看他的卫生习惯就可以了。有了好的卫生习惯，人的健康就会多一层保障，反之，一个人平常根本就不注意卫生，我想他的健康状况也不会太好。

俗话说：“病从口入”。从幼儿园开始，老师就教导我们要将卫生，要求我们从小就养成良好的卫生习惯，比如说衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲，饭前便后要洗手，睡前要漱口，不要随地吐痰等等。这些教导一直影响着我们。

其次是我们生活环境的卫生，小到家庭，首先做好个人的卫生，养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，饭后潄口，勤洗澡，勤换衣，做好个人家庭的卫生清洁，保持居住空间的空气流通清新。大到整个社会环境，做好绿化，做环境保护，从每个人健康的角度来讲，这也是不容忽视的问题，所以保护环境卫生其实也是在保护着我们个人的身体健康良好的卫生习惯可不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。

随着科技的发展，一些蔬菜水果为了防止生虫而喷洒了化学药品，也有些黑心商人为了谋取利益，为蔬菜水果注射激素，而这些都是极不利于我们的健康的，所以我们在食用前一定要用清水先浸泡一会再清洗。所以我们的健康也有赖于商人们的道德与国家法律的保护。

另外我们应该大力倡爱国卫生运动。夏秋季节应该加强对蚊蝇，老鼠的治理。

疾病是造成人过早死亡的主要原因，人的一生，时刻受到疾病的困扰，想要拥有一个健康的身体，想要健康快乐的生活，就必须讲卫生。健康在我们的生命中是最重要的，健康是每天生活愉快的重要条件，而卫生是健康的保证。要健康就要讲卫生，所以，你如果想要拥有健康的身体，就必须讲究卫生，预防各种急、慢性疾病。

讲究卫生不是搞形式，而是要切实地从生活细节做起，而且要形成生活习惯。朋友们，为了身心健康，让我们一起来注意卫生吧。谈谈卫生与健康演讲稿

健康在我们的生命中是最重要的。健康是每天生活愉快的必要条件而卫生是健康的保证，要健康就离不开卫生。所以如果你想拥有健康，就要注意卫生，下面我就说说饮食卫生与健康关系。

“民以食为天”，食是生活不可缺少的因素。在食东西时一定要注意卫生。在我们的日常生活中，常常发现细菌性食物中毒事件。

细菌性食物中毒具有明显的季节性，多发生在气候炎热的季节。这是由于气温高，适合于微生物生长繁殖;另一方面人体肠道的防御机能下降，易感性增强。

我们要消除“不干不净，吃了没病”的错误观念，最好不要吃隔夜的食物，对路边小吃店要敬而远之。春日里防细菌和病毒，还要从以下生活细节入手。洗澡、洗衣、晒被子，这些婆婆妈妈的事，你可不能小看它。

我们知道，细菌多是通过直接接触感染的，其次是因接触打喷嚏或咳嗽产生的带菌空气而受感染。感冒就是一个很好的例子!所以，脏手不要随便碰触口鼻。

人生苦短，为让我们有一个健康的体魄，为了健康快乐地生活，请大家注意讲究卫生。谈谈卫生与健康演讲稿

同志们：

今天我们举办市局机关第一次健康知识讲座，目的很明确，就是让大家树立新的健康理念，增强自我保健意识，进一步提高大家的健康水平，以便更好的工作和幸福的生活。刚才，王院长用生动的语言，阐述了生活方式与常见疾病的辨证关系，使大家了解到很多自身必须和有益的健康卫生知识，并针对我们体检出的一些问题进行了具体分析和讲解，使大家了解到很多保健知识，大家听了很受启发，很受教育，感到这次讲座非常及时、很有必要。我提议，让我们以热烈的掌声向王院长的精彩讲座表示衷心的感谢!

一直以来，市局党组对机关在职和离退休、离岗干部的身心健康都十分重视和关注。无论是定期组织体检，还是组织的一些文体活动，总的目的都是希望大家有一个健康的体魄和积极的心态。但是，从机关近几次组织的体检情况看，我们的干部中有脂肪肝、高血脂、高血压等问题的同志比较多;从我们多数干部的生活状态看，仍有一些不健康的生活习惯;还有一些同志虽然体检指标正常，但身体处在亚健康状态。这些问题看似平常，大家身体暂时也没有什么反应，但潜在的危害很大，如果不加注意和控制，将来会影响到我们的身体健康。我们的生活节奏不断加快，承担的工作任务日益繁重，大家身体上、心理上承受的压力越来越大，对健康的影响越来越深。由此看来，关注身体健康，提高生活质量，避免疾病发生，已经成为我们必须高度关注的一个问题。

身体是生命之本，没有身体什么也谈不上。而健康是身体之本，失去健康，生命的质量就会大打折扣。所以说，健康是我们每个人的立身之本，是我们干好工作的保证，是个人和家庭幸福生活的前提。只有身体好，才能工作好、学习好、生活好;只有身体好，才能单位好、家庭好、个人好。因此，我们每个人一定要自我珍重，多关爱自己的健康。要重视自己的健康。要认识到，保持自己的健康不仅是对自己生命的珍视，也是对家庭、对单位的热爱，这既是对自己负责、对家人负责，也是对工作负责、对社会负责。自己要对自己的身体健康当回事，不要满不在乎，不要当儿戏，不要无所谓。体检有些小毛病的，个人要高度重视，给予必要的治疗，但也不要过分紧张，不要有太大的压力。对体检比较正常的，也要重视今后的健康，搞好疾病预防。要养成健康的生活方式。健康主要靠自己，人的健康不是简单的进补和运动的问题。世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，健康有15取决于遗传，10取决于社会条件，8取决于医疗条件，7取决于自然环境，而60取决于自己习惯的生活方式。而我们办公族有10大不健康的生活方式，依次是极度缺乏体育锻炼，68的人几乎从不锻炼;有病不求医，有三分之一的人不理会身体的小毛病;不主动体检;不吃早餐;与家人缺乏交流，41的人常感身心疲惫，但很少与家人交谈;长时间在空调环境中;久坐不动;不能保证睡眠时间;面对电脑时间过久;三餐饮食无规律。这些不健康的生活方式，我们要从日常生活中及时纠正，尽力克服。做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，养成健康的生活方式。要拥有健康的心理。我们不仅要有健康的身体，还要拥有健康的心理。现在，每个人工作的压力、生活的压力、竞争的压力都很大，保持心理健康防止心理疾病的产生，也是不可忽视的一个重要方面。而要拥有健康的心理，关键是保持一份阳光的心态。什么是阳光的心态?就是不能改变环境就适应环境;不能改变别人就改变自己;不能改变事情就改变对事情的态度;不能向上比较就向下比较。使自己泰然应对各种变化，科学调节自己的心态，积极适应周围环境，学会自我排解不良情绪，始终有一个好的心情，保持积极、乐观、平和的生活态度，享受快乐人生。

健康不仅是个人的事、家庭的事，也是单位的事。各级国税部门要担负起应有的责任，维护好干部的身心健康。坚持“以人为本”是税收工作的根本要求，不光是让大家干工作、出成绩，还要从人性化的角度爱护干部，把保护好干部职工的健康作为工作的一个重要目标，并要一如继往地更加关注、关爱干部职工的健康。为此，要做到“五个更好”。一是工作合理摆布的更好。当前，各项工作任务虽然很繁重，但也要根据情况科学安排，量力而行，妥善处理好工作与健康的关系。同志们加班加点的，要及时安排补休，不以牺牲干部职工的身体健康为代价去追求过高的目标。二是医疗保障更好。按照政策能够参加医保的要积极参加医保，干部职工生病的要尽力提供便利条件，解除同志们的后顾之忧。要定期组织体检，掌握干部职工的身体健康现状，并要积极做好疾病日常预防工作。三是文化活动安排的更好。要充分发挥各级工会组织的作用，从维护干部的健康出发，经常性地组织一些有益身心健康的活动。可以根据干部职工的身体现状、爱好和实际条件，组织一些如乒乓球、太极拳、羽毛球等运动队，适时安排活动，激发大家运动兴趣，放松神经，缓解压力，使大家健康的工作，愉快的生活。四是饮食结构更好。全系统绝大多数单位都建立了机关食堂，在干部的饮食上，市局机关服务中心和县局的负责部门要针对干部身体状况，合理搭配饮食。机关餐厅要注意学习科学饮食方面的知识，根据这次体检情况，有针对性调节好饮食结构，列出饮食计划，既要注意口味，又要注重营养。尤其在夏季，更要确保卫生，让大家吃饱、吃好，吃出健康来。五是休假制度落实得更好。休假制度是保障工作人员身心健康、提高工作效率和水平的重要举措和科学方法，各单位领导要高度重视，认真组织，保证每名干部职工按规定得到休假，把干部职工的身心调养好。

同志们，健康是人生最大的财富，让我们行动起来，关注健康，拥有健康，更加健康的工作和生活。在这里，我衷心祝愿每名国税干部职工身心更健康、工作更愉快、家庭更幸福、生活更美好!

健康生活 快乐工作 演讲主持词 篇3

男：这里是信阳供电公司“健康生活 快乐工作”演讲比赛的现场

女：为响应“全民健身日”的号召，提升员工精神面貌，增强员工健身意识，公司特别举办了这次主题演讲比赛。

男：公司倡导的“健康生活 快乐工作”的文化理念，继承发扬了以人为本的企业文化，表现了员工对工作、生活的积极态度。践行“快乐工作、健康生活”是实现工作和生活、企业和员工双和谐的重要途径。

女：我们希望通过这次的主题演讲，倡导健康向上的生活工作理念，通过日常点滴让大家身体好，心态佳，工作顺利，和谐进步。

今天莅临现场的领导有

男：担任此次比赛的评委们 他们是

公司女工主任 王少杰女士 公司纪委副书记 监察审计部主任 柏修锋先生 后勤服务中心主任 张磊先生 培训中心主任 赵晓青先生 离退休服务中心主任 杨武先生 人力资源部副书记 尚艳女士 党群工作部副主任 团委副书记 马丽女士 男：最后简单介绍一下比赛规则 参赛选手上场顺序按照赛前抽签顺序进行。演讲时间控制在10分钟以内。评分依据演讲内容、语言表达、形象风度、综合印象和现场效果五个方面打分。选手最终得分按照评委们的打分，去掉一个最高分和一个最低分最后加权平均得出。为公平起见，123号选手的分数在4号选手演讲完毕后宣布，之后都是每名选手演讲结束后公布上一名选手的分数。女：“健康生活 快乐工作”演讲比赛正式开始，下面我们把舞台交给我们的比赛选手们。

女：非常感谢我们的比赛选手给我们分享了这么多好的观念和方法。

男：关于“健康生活、快乐工作”这个主题我们有着太多的内容值得去探讨、值得去做，没有条条框框的按部就班，我们需要的仅仅是一个强烈改变的愿望和热情，只要 脚踏实地、心怀理想，女：积极思维、调整心态，男：改变习惯，立即行动，合：就能拥抱健康的阳光。男：“健康生活 快乐工作”演讲比赛到这里圆满结束，再次感谢到场的领导，评委和我们优秀的比赛选手们。

互动环节

在夏季高温中，公司组织人员在户外施工作业时，我们也要有几点需要特别注意

“忌”凉，夏季里室外温度一般高于室内

十几度，有的作业人员喜欢在工作前，先在办公室或车上吹会空调，过一会又外出施工，一进一出，温差较大，很容易造成人员中暑现象的发生。“忌”热，在夏季里室外作业，要将工作任务与时间合理按排好，一定要避开一天中温度最高、地表最热、阳光最毒的时间，容易给施工作业人员的身体健康造成伤害。可以适当的涂抹一些防晒霜。

还要常备一些必要的药品，比如仁丹，藿香正气水，云南白药，防蚊虫叮咬和解毒药品。如果条件允许可以准备一些绿豆汤。

办公室里的保健小知识

 常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。

 在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

预防空调病

1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气

2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

办公室健身操

手部运动：1把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次； 2双手合十，指尖向上，转动手腕指尖朝下，反复多做几次。

背部和肩部运动:把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟

伸展运动： 双脚张开与肩同宽，左手贴着裤缝线自然下垂，右手向上张开伴随身体向左倾斜。

演讲比赛流程

主持人开场 宣布参加领导，请领导上台讲话 宣布参加评委 宣布比赛规则 比赛开始，中场穿插健身操互动 宣布20名获得公司健身俱乐部“健步达人”称号的人员名单并颁奖 宣布演讲比赛获奖名次、人员并颁

奖

健康卫生优秀演讲词 篇4

各位领导、同志们：

玉兔满载收获去，祥龙笑驾春风来。新春佳节刚过，我们在这里隆重召开全区XX年卫生工作会，主要目的是：表彰鼓励在XX年工作中涌现出来的先进集体和先进个人，回顾总结我区XX年卫生工作成就，安排部署XX年卫生工作发展，为全面开创我区卫生工作新局面、谋取卫生事业发展新成果再动员、再鼓劲！

出席今天会议的领导有：区委常委、宣传部部长、区总工会主席易x同志，区人大副主任杜x同志，区政协副主席邓x同志。

参加今天会议的还有：区卫生局全体机关干部，区直医疗卫生单位班子成员和办公室主任，中心卫生院院长、办公室主任，各乡镇卫生院院长和受表彰的先进个人代表。

今天的会议共有四项议程：一是由区卫生局局长田z同志作相关工作汇报；二是区卫生局领导宣读表彰文件；三是举行颁奖仪式；四是请区委常委、区委宣传部长、区总工会主席易z同志作重要讲话。

下面，进行会议 常人一样健康的心理，我很幸福！

高尔基说：“人应该尊重彼此之间的互相帮助，这在社会生活中是必不可少的”。我们每个人都祁盼自己的人生能够色彩斑斓，自己的家庭幸福美满，然而，建设一个美好的和谐社会，是你我义不容辞的责任。也许，你不禁要问：建设和谐社会，难道是我们

一、两个人就能建造的吗？不，必须大家齐心协力，团结互助才能做到，我常常在想，生活中我们每一个人都离不开别人的帮助，而别人也同样渴望我们的帮助。每一个人都能常怀感恩的心善待自己、关爱他人，和谐社会何愁不能实现！

优秀的演讲比赛主持词 篇5

大家下午好!

五月的春风情深意暖，五月的花海流溢飘香，和着春潮，伴着夏韵，寻着五四的足迹，迎着七一的红旗，今天，我们在这里举行XXXX演讲比赛。

下面，介绍一下本次活动邀请到的评委，他们是：

XXX， 欢迎您!

XXX.欢迎您!

……

下面，我介绍一下比赛规则和评分标准：

(一)、比赛规则：

1比赛采用十分制，以去掉一个最高分和一个最低分后的最后总分作为选手的成绩，评分取小数点后两位，如果出现平局，取平均分的小数点后三位，提请评委团裁决。

2.选手的上场顺序是赛前抽签决定的。

3. 演讲时限，8分钟。

(二)、评分标准：

接下来，让我们一起欣赏选手们的精彩演讲：

首先上场的是1号选手，来自 的 ，她演讲的题目是 ，请2号选手准备。请计时员报时。

请评委给1号选手打分。接下来请2号选手上台演讲，她是来自 的 ，她演讲的题目是 ，请3号选手准备。

请计时员报时，请评委给2号选手打分。下面，我宣读1号选手的成绩：去掉一个最高分 ，去掉一个最低分 ，1号选手的最后总分是

下面，请3号选手上台演讲。她是来自 的 ，她演讲的题目是 ，请4号选手准备……

五、8位选手的演讲都已结束，工作人员正在进行紧张的最后统计，在这个间隙我们做一个小游戏。我出一个问答题，哪位回答出八荣八耻的内容，最少说出四项，请工作人员发放纪念品。谢谢。

现在比赛成绩已经揭晓，获得第一名的是：

让我们以热烈的掌声向他们表示祝贺!现在进行颁奖仪式，首先请获得纪念奖的选手上台，请三等奖选手上台，请二等奖选手上台，现在隆重请出冠军得主 合影留念。

再次向他们表示祝贺!并向为今天辛勤地、认真地、公正地工作的各位评委，向为比赛做出贡献的各支部负责人及及计时员、计分员、摄影师等幕后英雄们表示衷心的感谢。

健康卫生优秀演讲词 篇6

【读书演讲比赛主持词】

aa：尊敬的各位领导、老师，dd：亲爱的同学们，合：大家晚上好!

aa：我是主持人张aa

dd：我是主持人杨dd

aa：十年，一步一个坚实的脚印，都镌刻着美丽温馨的力量。

dd：十年，一年一层喜人的发展，都酝酿成如诗如画的辉煌。

aa：勤学习，勇拼搏，xx人同舟共济，十年奋斗。

dd：敬师长，乐同学，xx人团结友爱，十年共进。

aa：有你的支撑，我们才觉得生活的更加踏实

dd：有你的扶爱，我们才觉得腾飞的更加有力

aa：就在xx十周年校庆之际，也迎来了xx第四届读书征文活动，再次让大家欢聚一堂。

dd：下面请允许我宣布出席本次活动的领导、嘉宾有：xx-x，xx-x，xx-x

合：下面我们宣布，“广东xx第四届读书征文活动演讲比赛”正式开始。

【读书演讲比赛主持词】

各位评委、各位老师、同学们：

大家好!

为了营造良好的学习氛围，提高同学们的人文素质，带动同学们形成读好书的共识，好读书的习惯，刻苦学习，终身学习以求知识常新，我校团总支决定在全体团员青年中举办“读好书，做好人”主题演讲比赛。

下面，我来介绍一下比赛规则：满分10分，其中结构和内容各占3分，表情，语调，脱稿观众反应各占1分。这次比赛将评出一等奖2名，二等奖4名，三等奖10名。

担任今天比赛的评委有：x校长，x书记，x副校长，xxx老师，xxx老师，xxx老师，xx老师。让我们用热烈的掌声欢迎他们的到来!“读好书，做好人”主题演讲比赛正式开始!

首先上场的是1号选手xx，她演讲的题目是《读书.立志.做人》，2号选手xx准备。

(6号选手完毕后)

自从把“读好书，做好人”作为我们的校训以来，我校多次举办活动来宏扬这种精神。这次演讲比赛，得到了校领导的大力支持，x校长在会上多次安排督促这项工作，各班主任老师积极组织落实，他们从52篇稿件中选出了16篇来参加今天的比赛。让我们用热烈的掌声对校领导的支持，各位老师的辛勤工作表示衷心的感谢!

接下来上场的是7号选手xxx，他演讲的题目是《读书与做人》。8号选手xxx准备。

这次活动全校团员青年都积极的参与了进来，他们用自己纯真稚嫩的心诠释了对“读好书，做好人”的理解和感受。让我们用热烈的掌声对同学们的热情参与给予充分的肯定!

12号选手xx的演讲题目是《立志与做人》。13号选手准备。

(16号选手完毕后)

16位选手的演讲到这里就全部结束了，有请x副校长为这次比赛进行点评!大家欢迎!

读书心得演讲比赛主持词范文2：

润物细无声，在这个全面加速度的社会里，也许唯有静下心来读一本好书才能让浮燥的心灵得到一次彻底地放松，请听xxx的演讲《一次不一样的呼吸》。

书籍是人类文明的果实，每一本好书都是我们良师益友。读书的过程就是在点滴中育人的过程，一本薄书，也许就是一个人一生的转折点，我们应该把读书当作是人生的一种乐趣。下面就请听xxx的演讲《读书、乐趣、做人》，作者：xxx。

做生活的强者，做真正幸福的人，这是每个人的理想，追求理想的过程不可能一帆风顺，只有能够坚持到底的人，才是真正的强者，真正幸福的人。请听xxx的演讲《矢志不移》。

绝对责任观，像是哲学范畴的一个名词，但它却体现了一个人对于工作、生活的态度，它是企业、个人生存和发展的基础。请听xxx的演讲《增强主人翁意识，树立绝对责任观》。

在市场经济大潮的冲击下，我们的xx事业经受住了考验，正在向着一个个新的目标奋进，面对竞争形势的日益激烈，我们的xxx职工将以一种奋发向上的精神，赢来更加灿烂的明天!请听xxx的演讲《骨子里的精神》。

“以人为本，造福职工”、“群众利益无小事”这是我们xx企业的重要工作要求，古人云：“爱人者，人恒爱之，敬人者，人恒敬之”用这句话来概括企业与员工的关系，再恰当不过。请听xxx的演讲《企业与职工》。

在飞速发展的时代里，女性走出了家庭，融入了瞬息万变的社会，撑起半边天的女性们，面临着生存的革命，该怎样处理好事业与家庭的关系呢?请听xxx的演讲《热爱你的工作》。

一根筷子很容易被折断，许多根筷子绑在一起，想将其折断，就绝不是一件容易的事。这就是凝聚力的作用。请听xxx的演讲《浅谈凝聚力》，作者：xx。

“活到老学到老。”是x同志常说的一句话，这并不是一句简简单单的话，而是教会了我们一个道理，无论在什么时代，只有能够不断学习、不断进取、不断为自己提出更高要求的人，才能真正做到与时俱进。请听xxx的演讲《读书的收获》，作者xx。

xx是首批首都文明行业，回首创建历程，我们更加明白，未来的xx，将创造出更加辉煌灿烂的成绩。请听xx的演讲《回顾创建路，再续亲人情》。

女人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽，作为信息时代的女性，我们不仅要因为可爱而美丽，更要因为自信而美丽。请听xxx的演讲《愿灿如夏花》。

知识是滋润职工的营养，学习是获得知识的方法，在进入全面建设小康社会，建设现代企业的时期，提高企业职工的综合素质势在必行。下面请听xxx的演讲《我们在学习组织中成长》。

在平凡的日子里，惊天动地的大事件不是每天都能发生，然而有时我们的举手之劳，对他人来说也许就是不可或缺的帮助。点滴亦可穿石，不足挂齿的一件小事，就足以触动人心最柔软的地方，这就是服务“人性化”体的解释，下面请听xxx的演讲《〈冬夜的灯光〉带来的温暖》，作者：xx。

创业难，守业更难，发展难，创新更难，企业每一次的发展和创新，都有如走入迷宫般，会遇到重重阻力，就像《谁动了我的奶酪》中的四个小主人公，到底该如何选择?请听xxx的演讲《我喜爱的那只小老鼠》。

在普通的岁月里，你的感受是什么呢?是疲惫茫然还是奋发向上?请听xxx的演讲《给心灵一片宁静的天空》，作者：xxx。

人生就是无法预知的未来，有谁会预知下一分钟、下一秒钟会发生什么?经过了磨练的一次次洗礼，我们始终相信，勇往直前，没有困难是不可战胜的。请听xxx的演讲《奶酪的启示》。

“行为是一面镜子，每一个人都在里面显示出自己的形象”。以人为镜，可以知得失。请听xxx的演讲《以人为镜》。

谁动了我的奶酪?在市场经济的大潮中，许多的企业都曾经发出这样的疑问，那块曾经以为是永远属于自己的奶酪，已在变化与困惑中融化，只有经过了现实的锤炼，才会成就出属于自己的新的奶酪。

【读书演讲比赛主持词】

老师们、同学们：

上午好!

有一种期待在五月里绽放;有一个主题在五月里鲜活;有一份快乐在五月里蔓延。健康成长，是要有两颗心，一颗化成顽石，拒绝生活中的伤悲;一颗化成爱心，珍惜身边的一切。一个健康的人，应该有两个和谐：第一个是自身和谐，生理健康加心理健康。第二个是自身与外界的和谐：适应自然环境和社会环境。当我们能够乐观开朗，积极向上，健康成长时，便拥有了整个世界!

下面，我们将在这里隆重举行“健康成长”读书活动演讲比赛。本次比赛设一等奖4名、二等奖8名，学校还将推荐一名优胜者代表学校参加5月25日的全县演讲比赛。

比赛的评委有邹校长、郑书记、赵校长、彭校长、简主席、任主任、张华老师、漆昌琼老师、王玉环老师、刘小琼老师。由翟主任作宣传报道，覃主任进行成绩统计。比赛的评分标准是：主题鲜明正确2分，内容充实准确2分，语言生动流畅1分，普通话标准1分，富有感染力2分，着装整洁1分，仪容大方1分。

请参加比赛的选手在班级前排就坐，比赛时从1号选手开始，按照1到12号的顺序依次登台演讲。演讲时间控制在5分钟以内。

下面，我宣布长阳实验小学“健康成长”读书活动演讲比赛正式开始，请1号选手上场!2号选手做准备。

结束语：

老师们，同学们，心态决定状态，宽度影响高度。让我们在今后的生活中写好三个字，第一个字：“人”——身体与心理互为支撑，信念在，胜利在。第二个字：“从”——人与人和平相处，互相尊重才能赢得朋友。第三个字：“众”——社会只有合作才能共赢，家庭只有沟通才能和谐。今天，12名选手用饱满的激情为我们作了精彩的演讲，让我们再一次谢谢他们!本次比赛的结果稍后在学校网站公布，参加县级比赛的选手随后通知。长阳实验小学“健康成长”读书活动演讲比赛到此结束，谢谢大家!

【读书演讲比赛主持词】

男：书籍是人类进步的阶梯。

女：书籍是人类宝贵的精神财富。

男：读书，让我们得到快乐。

女：阅读，与我们相伴一生。

男：亲爱的同学们，女：敬爱的老师们，齐：下午好!

男：今天是我们101班新学年的第一次读书演讲比赛。

齐：感受文字之美，尽享读书之乐。

女：101班读书活动——“我读书，我快乐，我成长”现在开始。

男：首先，有请邓清扬同学为我们介绍她最喜欢的一本书。

女：《弟-子规》真是一本好书，希望大家也能去读读这本书。刘晨和徐柳同学在生活中与书为伴，受益匪浅，让我们听听他们的心声吧。

男：谢谢刘晨、徐柳，你们的生活有书为伴，一定会更加多姿多彩。《夏洛的网》是我们班这学期的第一本必读书目。很多同学从这本书中获得了自己独特的感悟。接下来，我们先请许金钰为我们演讲。

女：谢谢许金钰。罗永杰已经迫不及待的想和大家分享读书感悟了。请罗永杰。

男：谢谢罗永杰。晏琪从书中学会了忠诚做人，学会了无私奉献。有请晏琪。

男：说得真好，人间处处有真情，真情时时暖人心埃我们班的智多星刘宗睿最近读了一本海洋的书。看看他有什么感悟吧!

女：海洋真是一个奇妙的世界。难怪刘宗睿这么喜欢这本书啦!小主持陈鸿逵也要向我们推荐一本书，那就是绘本《铁丝网上的小花》。让用热烈的掌声欢迎陈鸿逵。

男：读书是一件多么让人快乐的事啊!最后请小唐同学为我们演讲《读书真好》。

男：同学们，当读书成为一种习惯时，它就像一颗小小的种子埋在我们的心里，生根、发芽、开花、结果，让我们慢慢的、慢慢的长大!

女：“开卷有益——我们爱读书，良师益友——我们读好书，男：行万里路——我们多读书，乐在其中——我们勤读书，合：学海无涯——我们终身读书”。

女：高尔基说：“书籍使我变成了一个幸福的人。”

男：冰心说过：“读书好，好读书，读好书。”

男：同学们，让我们一起去攀登这人类进步的阶梯，成为知识的富翁，精神的巨人。

女：让我们在书的海洋里自由翱翔，让经典助我们成长，让生命闪烁亮光，让我们的每一天都成为读书节!让我们的每一天都快乐!

男：下面有请班主任老师对本次班会进行总结。

【读书演讲比赛主持词】

各位评委、各位老师、同学们：

大家好!

为了营造良好的学习氛围，提高同学们的人文素质，带动同学们形成读好书的共识，好读书的习惯，刻苦学习，终身学习以求知识常新，我校团总支决定在全体团员青年中举办“读好书，做好人”主题演讲比赛。

下面，我来介绍一下比赛规则：满分10分，其中结构和内容各占3分，表情，语调，脱稿观众反应各占1分。这次比赛将评出一等奖2名，二等奖4名，三等奖10名。

担任今天比赛的评委有：x校长，x书记，x副校长，xxx老师，xxx老师，xxx老师，xx老师。让我们用热烈的掌声欢迎他们的到来!“读好书，做好人”主题演讲比赛正式开始!

首先上场的是1号选手xx，她演讲的题目是《读书.立志.做人》，2号选手xx准备。

(6号选手完毕后)

自从把“读好书，做好人”作为我们的校训以来，我校多次举办活动来宏扬这种精神。这次演讲比赛，得到了校领导的大力支持，x校长在会上多次安排督促这项工作，各班主任老师积极组织落实，他们从52篇稿件中选出了16篇来参加今天的比赛。让我们用热烈的掌声对校领导的支持，各位老师的辛勤工作表示衷心的感谢!

接下来上场的是7号选手xxx，他演讲的题目是《读书与做人》。8号选手xxx准备。

这次活动全校团员青年都积极的参与了进来，他们用自己纯真稚嫩的心诠释了对“读好书，做好人”的理解和感受。让我们用热烈的掌声对同学们的热情参与给予充分的肯定!

12号选手xx的演讲题目是《立志与做人》。13号选手准备。

(16号选手完毕后)

健康饮食优秀演讲稿 篇7

大家好!

中国有句古话：民以食为天。我们每一个人都离不开食物，没有哪个人说自己可以不吃饭。随着社会的发展，文明的进步，现代人的饮食更是变得多姿多彩，鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全，如今更有西餐逐渐被我们的味蕾所熟悉，我们的生活可以说是有滋有味。但在美食的背后，饮食的健康问题，我们又知道多少呢?

都说身体是革命的本钱，如今的我们正是成长的关键时期，所以我们一定要有一个健康的饮食习惯，一个健康的生活习惯。人生毕竟是漫长的，这期间我们必须养成许多良好的、健康的习惯，才能有个健康的人生。

随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。

中学生心理健康教育优秀演讲稿 篇8

很高兴与大家共同探讨有关中学生心理健康方面的话题，谈谈我的一些看法。如果同学们有不同见解，欢迎提出来，我愿与大家一起交流。

世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应该包括心理方面的。随着我国经济、文化的发展，教育事业的进步，特别是随着应试教育向素质教育的转轨，基础教育课程改革的深入，中学生心理健康问题日益引起教育各方面的关注重视、研究与探讨。1987年7月通过有关部门鉴定的“中学生心理卫生问题和对策研究”的课题显示，在被调查的2961名中学生中，有16.7%的学生存在着较严重的心理卫生问题，并随年龄增长而大幅度上升，其中初中生为13.76%。厦门市教育科学研究所的胡胜利所长通过对500名初中学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现，有49.6%的初中生存在着各种程度的不良心理反应，有10.8%的初中生存在着各种明显的心理健康问题。前不久，在武汉市抽取了1500多名初中生进行调查，结果表明，武汉市初中生虽有50%的学生心理健康状况良好，30%的学生属基本正常范围，但也有10%—15%的学生低于正常水平，特别是还有3%—6%的学生存在比较严重的心理困扰。以上情况说明中学生确实存在着心理健康问题。20xx年5月，浙江省金华市一初三男生，因父母吵架而杀死亲生父亲;20xx年11月，我县红石中学初三女生割颈自杀在房东厕所里，这些现象也或多或少地存在于我们同学之中。因此，结合我校实际，我准备讲以下几方面问题：

一、怎样做个美丽的女孩

先说明一下，我虽然针对的是女生，但也有许多与男生共性的内容，所以也请男同学认真听。

女孩子，谁都希望自己拥有美丽的容貌。究竟什么样是美的呢?

通常大家公认的是直观和外表上的美。如：身材苗条，面容俊秀，皮肤白皙，双眼皮，大眼睛，大高个„„等等。大家有公认的标准，各人也有各人不同的看法。 我首先说， 时髦的不一定是美的。

比如，前几年流行的，那种跟大船似的厚底松糕鞋，很多女孩子爱穿。我就纳闷，本来这么苗条、这么小巧、这么可爱的女孩子，干吗非穿上那么笨重的巨无霸一般的大鞋? 走路拖拖拉拉，跟机器人似的那么沉重，一点轻盈的美感都没有。还有现在街上流行的染发，对我们中国人来说，黑发是美，黄发是病态，是女孩子的遗憾，现在怎么倒成了美了? 甚至有的大男孩、男同学也染成红头发、绿头发、五颜六色的头发。我不知道你们怎么看，反正我看了没有感觉到美，只是想到“另类”这个词，还会联想到小时候，听老人讲的故事里的红毛妖怪。还有现今流行的露脐装，你说一个小女生上学露个大肚脐来，美吗?爱美之心，人之常情。如今的社会环境宽松了，妆扮得有个性一点也可以理解，但作为中学生，应该有一个积极的审美观。讲个性是美的，但病态不是美，特殊也不是美，另类更不是美。也就是说，时髦的不一定是美的。

对中学生的仪表，国家教育部有规定：不烫发，不化妆，不佩戴首饰，不穿高跟鞋。(新的《中学生日常行为规范》还特别增添了不染发内容。)烫发、化妆、佩戴首饰，不是不美，而是分什么年龄、什么场合、什么身份。从身体发育的角度说，烫发、染发、化妆、穿高跟鞋，对正处在生长发育时期的女孩并不适合。这个道理我不多说了，我想单从审美的角度来谈谈这个问题。

有一次，我在路上看到一个七八岁的小女孩，烫着发、染着红指甲，戴着叮呤当啷的首饰。让人看了觉得别扭极了，失去了儿童天真无邪的特征，这就是打扮不符合年龄特点的结果。你们是女孩子，拥有“女孩子”这一称呼，就是拥有年轻，这已经很美了，是再多的装饰也换不来的美。不必为个子矮了，身材胖了，皮肤黑了而烦恼。实际上，年轻，不管容貌如何，都有一种朝气蓬勃的美。这种美，就象春天的花草树木，花儿是美的，你能说绿叶就不美吗?平凡的小草就不美吗? 青春就是这样一种美，有生机、活力的美。在我眼里，你们都是美丽的。

同学们不过才十四五岁，有的还要小些。我觉得你们的本色应该是清纯、活泼，有朝气，有礼有节。学生的身份，也要求对自己容貌的美丑不要看得过重，保持平和的心态。“爱美之心，人皆有之”， 爱美没有错，追求美更没有错，关键是心中要明白怎样是美的。我们常看电视、电影，女特务、女间谍、女交际花，女招待小姐，她们坦胸露背、浓妆艳抹，抽烟喝酒，摆出媚态，你们看，她们美吗?相反，那些女八路、女解放军、女公安干警、女工作人员，还有中央电视台的女播音员、主持人，她们没有化妆、没有戴首饰，谁能说他们不美呢?一个女人，如果没有知识、没有文化、没有涵养、没有道德、没有素质，往往外表越妖艳，越遭人恶心。

我们的长相是父母给的，是老天造就的，是无法改变的，这是客观事实。那么在已定的外表条件下，如何让自己看起来更美呢?在这里，我向同学们传授几个秘诀：

1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形 象，以简洁大方为美。切勿佩戴过多或过于招摇的饰物，戴上只会有一种怪怪的感觉，而不是美感。

2、挺拔端庄的仪态是最美的。很多长得漂亮的女孩，让人看了却觉不出美来，就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰，向前探着头，走路摇摇摆摆。很不美!正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，(有句俗语说：仰脖老婆低头汉，不穷也得要大饭)，双肩打开，脊背挺直;走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。

3、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩，长得原本不错，穿着也很漂亮。可是，却因为脱口而出的一句脏话，不文明的一个动作，或者随地吐了一口痰，让她的形象一下子大打折扣;比如，女生叼着一支烟，吞云吐雾，总会让看到的人联想很多，但绝不是美的方面。还有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，自己玩得忘形，却没注意到别人都在侧着眼睛看她。在做课间操时，我注意到，有的女同学表现得很懒散，或者很拘谨。该伸展时伸展得不到位，该蹲下时不蹲，该跳起时不跳，可能她觉得做这样大幅度的动作不好看。其实，在整整齐齐的队伍里，大家都在认真到位地做操，只有个别同学做得不好，是非常显眼的，让人感觉很不美、很不协调。落落大方，做自己该做的事，才让人看上去舒服。另外，边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈、老师不打招呼„„这些都是很不雅的行为。有些女孩子不在意这些小事，其实，这些举止言谈的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。

以上我讲了有关外形美的几个问题。

外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美不会衰老，这就是魅力!

那么女性的魅力表现在哪里呢?

一是高尚的人格。

高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。这种气质与你的出身阶层无关，与生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。它表现为心地善良、有道德，富有爱心、同情心;不向权势低头，不为利益出卖良心;有分辨是非的能力，言行一致、讲诚信。具有这些品格，就具有了超脱平庸的魅力。也许我们不能全做到，不能做得很好，但起码要有向高尚的人格努力靠拢、努力去做的愿望。别人的缺点你没看到，你并不损失什么;别人的优点你不学习，你就失去了一次提升自己的机会。我觉得，有的同学分辨是非的能力就不够强，看到别人吃得好，穿得时髦，花钱大方，就跟人家学，攀比，根本不考虑父母的辛劳和家庭的经济状况;还有的同学，不能坚持正义，明知有些事不对，就因为别人做了，自己便也跟着做。或者，面对错误，面对违反校规校纪的事，不关我的事，就不制止、不批评，不向老师反映;要么因为她是我的好朋友，我就明知她违反了纪律，也包庇她、纵容她。这都是不辨是非的表现。你们正处在感情丰富、精力旺盛的时期，社会阅历浅，有时头脑简单、天真，如果分辨是非的能力不强，就容易被诱惑、被蒙骗。可以说，现代社会是一个充满诱惑的时代。金钱的诱惑、权力的诱惑、安逸生活的诱惑、寻求刺激的诱惑，乃至一些书刊中色情的诱惑，无处不在。只有明确地分辨是非，坚定自己的意志，才能抵御诱惑，人生的道路才不至于走偏走斜。

女性魅力的第二个表现是知识与修养。

你可能没有爹妈给的美丽容貌，但可以拥有后天学得的知识与修养。这是一笔可以终生享有的偷不去、丢不了的财富。现在学的知识，将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作用。它能使你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的“内容”丰富。修养和知识是共同促进的。缺乏修养的人心地狭隘，私心重，受不得半点委屈，一不如意，就有发不完的牢骚怨气，和别人处不好，自己心情也不舒畅。所以，今天有这样好的条件读书、学习，应该珍惜。学得多，是你自己的财富;学得少，是你自己的损失，是你在放弃使自己变得美、变得有魅力的机会。

读书，是充实自己的最佳途径。

爱读书的女孩子有一种特殊的气质、魅力。现在好多同学喜欢看电视、玩电脑，书看得少了。电视、电脑能让我们开拓眼界，增长很多知识，但这种直接作用于视觉的影像，对大脑的开发作用微乎其微。养成看电视习惯的孩子，往往大脑习惯性地接受影视中的直观表现，进而使大脑养成懒惰习气，不积极思考，结果脑子会越来越迟钝，而且对眼睛也不好。举个例子，好多同学爱吃方便面，好吃、拿过来就吃，吃完了把包装袋一扔，的确很方便，却没有我们成长需要的营养。整天吃方便面，肯定会营养不良，影响身体健康。电视就象方便面，好吃方便而没有多少营养。长期看电视，会让人变得浮躁、浅薄。因此，我建议同学们，除了有选择地看一些新闻、自然或社会专题、知识性节目外，还是少看电视，多读点书。在读书的过程中感受文字的美、意境的美，读的同时，会让你思索、想象，让你有思想，有深度。

当然，读书要有选择，要读好书。内容低级，宣扬色情和暴力的书不要看。现在街面上有很多小书店，租书、买书很便宜方便。但这些小书店里很多书的内容是不太好的，同学们选择书一定要有辨别力，抵制住不良书刊的诱惑，为自己选择真正有营养的书。 有这么一个比喻，我认为很恰当，说人就象一个袋子，空袋子是立不起来的，只会瘫在地上;装满东西，才会站得稳当;但如果里面装的是脏东西，它就会腐烂掉。我希望大家都用好的东西来充实自己，自觉地拒绝丑陋的东西。有时，我们说一个人，长得不算漂亮，但气质很好。我认为这种评价比长得漂亮，气质粗俗好得多。是丰富的知识、良好的修养，才使人具有了这种高雅的气质。这才是到老也不会变的美。这才是真正的美。

二、正确认识纪律与个性的关系

讲究个性和自我价值，是现代社会的特征。但个性并不意味着你想怎么样就怎么样。我们是生活在一个集体中的，谁也不能脱离社会大环境而独立存在。大环境给我们建立了一个生活规则，就是纪律。纪律约束的不是个性，而是我们身上那种惰性、那种散漫习气。纪律不是束缚了自由，而是更好地保证了大多数人的自由。不允许乱扔果皮纸屑、攀折花木，是为了更多的人能拥有美的环境;不允许住宿生晚休时间打闹、点蜡、听收音机，是为了保证别的同学的休息自由。长春市街道上有一个标牌，这样写的：没有红灯的限制，那有绿灯的畅通。这句话很值得我们深思。你不能只顾张扬自己的个性，而忽视了周围人的权力。

遵守纪律也是一种修养。有的同学，一个人独来独往，对集体活动不热心、不参加，或应付、对抗，不服管教。自以为是“走自己的路，让别人说去吧”。这不是有个性，不是超脱，而是放任自流、浅薄低俗。

如果我们是一棵正在生长的树，那么纪律就是一把大剪刀，它剪去的是不符合社会道德规范的斜枝歪杈，使我们向着更高处更壮处成长。关键是，很多时候老师只是起教育、督促作用，遵守纪律、约束你行为的散漫还主要靠你自己。

其实，制定纪律，不是想制裁谁。所有的纪律都是为大家好，为大家创造一个好的学习、锻炼、生活的环境和氛围。遵守纪律，规范行为，要从小事做起。吃完雪糕后，你随手把雪糕棍扔在地上，那你就不文明;而走几步把雪糕棍扔入卫生箱里，那你就文明了。骑自行车冲入校门，你就不文明;而到校门口下车推着走，你就文明了。文明不文明就在一念之间，就在一个很小的动作。往往从一件小事看到的是一个人的行为习惯和内在素质。我再给同学们说个实例：1994年10月2日，第十二届亚运会在日本广岛举行，去了一帮中国记者。当时那个体育场能容下八万多人。头一天彩排结束后，当八万人撤离的时候，中国记者注意到：偌大的体育场里边，干干净净的，居然没有一片废纸。在场的中国记者非常吃惊，感叹道：“可怕的日本民族!”从这件事上可以看出日本人的文明程度是多么的高。今天，当我们走在校园里的时候，看到被风刮到道路、甬路、绿地、角落上的废纸、方便袋时，我们有没有自觉捡起的意识呢?多走几步路，把手里的果皮纸屑扔到纸篓里或卫生桶里，把污水泼进水池里，应该不难吧?一个中学生，这点应该做的事还做不好吗?我建议，以后谁再看到随地吐痰、乱扔果皮、乱泼污水的行为，就象看到老鼠过街一样批评、指责。别觉得她是我的同学，就不好意思去批评她。没什么不好意思的，她乱泼乱扔，污染了环境，是对我们精神上美的享受的侵害。比方说，我一看到楼梯上、地面上到处乱吐的痰迹、瓜子皮、废纸，就觉得恶心、浑身不舒服，你这种不文明的行为不仅违反了纪律，而且对我的身心造成了损害，我为什么不批评你 不能让不文明的行为成为司空见惯、见惯不怪。大家都起来反对，它就没有了市场。做好小事，才能成就大事。热爱我们周围的环境，才是热爱生活。

三、正确看待和处理男女生的交往，不要过早陷入感情的漩涡

我们小的时候男、女孩在一起时，性别意识很少，大家一起玩，很少有距离感，这就是人们常说的“两小无猜”。步入青春期，会渐渐对异性产生一种朦胧的好奇心。有的女孩子在男生面前表现得热情、兴奋，用种种方式表现自己;或是慌乱、羞怯、不知所措。这些变化都是青春期正常的心理变化，同学们不必紧张不安。20世纪80年代初，我在抚顺读师范时，流行在学生间的有两本书，一是苏联作家奥斯特洛夫斯基写的《钢铁是怎样炼成的》，另一本是德国作家歌德写的《少年维特之烦恼》，其中《少年维特之烦恼》书中写道：“哪个青年男子不钟情，哪个妙龄女子不怀春呢”。这说明我们这个年龄，有点情感的萌动是正常的。

但是，也不能因为这是正常的心理变化，就任其自然发展;更不要把这种朦胧意识，当成爱情去盲目地追求。我们这个年龄，对爱情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急着陷入感情的漩涡。

过去人们习惯把少男少女的过度交往称为早恋，“早恋”这个词往往受到一些同学的反对、抵触，我们权且不用“早恋”这个词，用“来往过密”来代替总可以吧。“来往过密”不是指男女同学在集体中来往的多与少，而是指一个男生与一个女生过多地单独来往。突出特点是脱离集体，单独行动;避开家长、老师，来往频繁。男女生间的“来往过密”，可能当事人自己觉得很沉醉，但其实这并不是我们通常所说的爱情，大多属于友情、好感。

这种好感不是恋爱，因为恋爱要有安全感、使命感，双方都要负责任。目前你们的年龄、知识、生活阅历等等还无能力承担责任。这时，你和广大同学走得太远，和某一个异性学生走得太近了，眼光被局限在一个小圈子里。在这种状态下，其实并不能正确看待两个人的性格、爱好、条件的差异，往往只看到了对方的外表，或某一特长，甚至把对方的缺点也当成了长处来看。如果迷迷糊糊地把这种对对方的欣赏和好感发展成“来往过密”，那么，在短暂的新鲜和快乐之后，必定会有长期的烦恼和悔恨。

人的精力是有限的，把过多的精力用在想入非非上，必然影响学习和其它活动。十四五岁、十五六岁，精力旺盛，思想活跃，记忆力强，是学习知识、提高各种能力的最好时期。如果这个时期被感情问题纠缠,必定分散学习精力，浪费大好时光。就好比，一棵果树，只幻想着采摘早熟的果子，在应该努力汲取营养的时期却忽略了对自身能量的储备，结果，错过了花季的营养吸收，怎么会有成熟季节的收获?这种所谓爱情，极可能会葬送了你的才能和前途。我给你讲一个真实的实例。我当政教主任时，我校有一个初一女生，很聪明、很有才华，长得也非常漂亮，小学升初中考试，她是全镇第一名，她也立志要考上一所名牌大学。他的班主任曾说过：“我们班如果只考上一个大学生，肯定就是她。”这个学生初一成绩还可以，到了初二，喜欢上了一个不学习、爱逃课的男生。就因为过早陷入感情的漩涡，忘记了自己的志向，整天沉迷于感情的琐事，不思学习，结果成绩直线下降，而且屡屡违纪，最后不仅没有考上学，初二还没读完就辍学回家了。可惜了一个原本很聪明、很有前途的少年。现在偶尔见到我，她表示很后悔。

面对感情的波动，必须付诸理智，在明辨是非的基础上，学会控制自己的感情，勇于修正自己的错误，用理智的闸门锁住感情的潮水。采取积极的措施，把主要精力集中在学习上，用丰富多彩的文体活动充实自己的生活，发展自己的兴趣、爱好，多参加有益的课外活动。自觉规范自己的言行，用理智战胜感情的冲动。在与异性学生接触时，要把注意力放在相互间学习、爱好等方面的交流上;同时注意有意识地扩大交友范围，在浓浓的集体气氛中开展广泛的、正常的男女生交往活动，避免只盯住某一位男生或某一女生而造成“来往过密”。集体交往的形式各种各样，如娱乐、游戏、竞赛、讨论、小制作等。在吸收众多同学的优点的同时，开阔了眼界和心胸，建立起纯真的友谊。家长放心，老师也支持。

那么怎样处理异性对你的好感呢?当你接到某一异性学生的表示“友好”信时，要有清醒的认识，坚定的意志，经得起诱惑，克服虚荣心。特别是女生，不要贪图男生的小恩小惠，贪图小便宜，让对方清楚地明白你的决心，放弃对你的追求。但要注意方法，不可伤害对方的自尊心。对于纠缠不休，甚至威逼恐吓你的人，就要请家长、老师帮助处理了。关键时也只好报案让公安警察解决了。

大家想想，人的一生，要做、可做的事多着呢，你们是不是心中都有对未来生活的美好描画?除了男女之间的感情，我们还有实现自己人生价值的追求，将来自己想干这干那，还承担着对家庭、对社会的责任。天下兴亡，我的责任;祖国振兴，我的责任;事业有成，我的责任;家庭幸福，我的责任;父母养老，我的责任。我们的任何理想、抱负的实现都离不开现在的勤奋学习和努力进取。今天，我们应该做的，就是为最大限度地实现自己的人生价值，做好一切准备。

关于感情，请记住一句话：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做吧!”

四、保持积极乐观的心境，做个自强自立的中学生

同学们大多数看过电视连续剧《还珠格格》，喜欢里面的小燕子，那个不喜欢学习，光会傻玩、傻闹、捅漏子的女孩，却山珍海味、绫罗绸缎、不愁吃穿，想怎么样就怎么样。如今的青春题材影视作品常常描写这样不经过自身努力、不需要刻苦学习和勤奋工作，仅凭机遇就过上好日子的人物，还喜欢去强化一些柔柔弱弱的女孩形象。不要相信这些美丽的描画，更不要幻想自己是幸运的还珠格格。电视剧只是作为一种娱乐，用离奇的情节吸引人们，描写的只是一种美丽的梦想。做为中学生，不要把自己当弱者，不要指望别人的怜爱;先自信、自强，而后才会得到别人的尊重和喜爱。唐朝大诗人 李白有一句诗写得好：“天生我材必有用”，老天既然把我们生下来，就一定有用得着我们的地方。在这个竞争和发展的时代，弱者只会被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我们自己努力去创造。

我给同学们讲个故事：英国的一个小镇上，有一位小杂货商。杂货商有个女儿，叫玛格丽特。玛格丽特从小受到父亲的教育就是：永争一流。父亲对女儿说：你就是坐公共汽车，也要坐到前排。女儿记住了父亲的教诲，从小学到大学，学业成绩总是名列前茅，演讲、文艺、体育等活动也一直走在前列。校长评价说：“她是学校中最优秀的学生，每件事都做得很出色。”这位优秀的女生，后来成为英国第一位女首相，就是玛格丽特.撒切尔夫人。

一个人可以一辈子不登山，但他心中一定要有座山，这就是目标。这座山使你总往高处爬，使你总有个奋斗的方向，使你任何一刻抬起头都能看见自己的希望。要实现希望和憧憬，就要挑战艰难、挑战自己，这就是“犯其至难，图其至远”境界。

这就要求我们脚踏实地，从今天做起。培养坚韧的性格，吃苦耐劳的精神，还要有上进心，有自尊、自爱、自强、自立的信念。同时，努力克服初中生常有的某些心理缺陷。 有时会听到别人说：某某学生，就是事儿多!这个事儿多，那个事多，就指的该生气量小，一点小事也斤斤计较，心胸狭隘。狭隘的人把目光投向自己，以自我为中心，凡事固执己见，处处从自己的利益出发;只听得进好话而听不得批评，只能接受成功而不能接受失败;把脆弱，挫折、困难扩大化，稍遇坎坷和不如意，就受不了;嫉妒，容不下别人比自己强。结果导致自负心理增强和交 际圈的大大缩小，必然给自己带来孤独和空虚的困扰。自负、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心态的积累，很容易导致心理障碍、心理疾病的产生。要想做一个健康快乐的中学生，先要有一个健康的心态。英国作家狄更斯说：“一个健康的心态，比一百种智慧都更有力量。” 我们无法选择生活中遇到的每一件事，我们无法控制千军万马过独木桥的教育现实，无法选择父母、老师，甚至无法选择生存的环境。但我们完全可以选择一种心态，当选择了一种积极健康的心态，许多事就会出现自己都意想不到的变化。想一想，我们在人世间的旅程，不过是几十年时间。生命的意义何在?我觉得，一个人活在世上，就要充分挖掘生命的潜能，为社会做贡献，给别人、给后人留下点有价值的东西。即使我们这一生成就不了惊天动地的伟业，至少，在回首走过的历程时，不会为自己的庸庸碌碌、一事无成而感到悔恨。《钢铁是怎样炼成的》书中有一段保尔临终时说的话至今广为流传：“人最宝贵的是生命。生命属于人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨，也不会因为为人卑劣、生活庸俗而愧疚。这样，在临终的时候，他就能够说：我已把自己整个的生命和全部的精力献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而奋斗。”我们不需要都具备保尔的思想境界，但如果把眼光放得远一些，自己一时的得失就算不上什么了。如果你能事事从长远考虑，处处以集体为重，那么，对整体、全局有利而自己受点委屈也就能容忍和接受了 。伟人与庸人的区别不在于经没经受过委屈、挫折，而在于如何对待委屈、挫折。总之，把眼光从狭隘的个人小圈子放出去，抛开“自我中心”，就不会遇事斤斤计较，整天闷闷不乐了。“心底无私 ”才能“天地宽”。

下面我重点谈谈中学生的人际关系问题。

人际关系处理不好，是一件很烦恼的事。大多数同学内心有强烈的交友需要，但有些同学常常不知如何处理同学之间的矛盾、摩擦、误解和猜疑。

怎样才能建立和谐的人际关系?

我们知道“人”字是一撇一捺写成的，人字的写法中包括着三种含义：一是，每个人都有长处和短处(撇长、捺短);二是，每个人一生中都有上坡路、逆境的时候，也都有下坡路顺境的时候(从左向右先升后降);三是，人与人之间是互相帮助、互相支撑的，你拿走一撇不让我做人，那么，我也撤掉一捺让你做不成人。这三层含义，可以说，道出了做人的真谛。同学们，我们处理好人与人之间的关系，首先，要摆正自我位置，以坦诚的态度、宽阔的胸襟对待朋友，彼此交流，取长补短，共同进步。其次，在交流中学会表达自己，尊重他人。“尊人者，人尊之”，尊重别人的生活习惯，不探究别人的隐私;对别人的帮助表示感谢，并能在别人困难的时候真诚地帮助别人;“送人玫瑰，手存余香”。约定时间要守时;交流中要注意对方的感受。不要小看了一句话、一个动作这样的细节，可能就为一句不恰当的话，你就失去了一个朋友，而且沮丧、后悔、气恼的情绪会很长时间影响你，让你无心正常学习和生活，甚至憋闷出病来。有一句话说得好：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

人与人之间的交流是十分重要的。我曾看过这样一个关于人际交往的说法：假如大家都梦想能到达天堂，并永远生活在那里。却注定只有一个人能实现愿望。有一个人历尽艰辛，终于来到了他梦寐以求的天堂，看到了人世间不存在的美景，吃到了人世间吃不到的美食，可他却不快乐。因为，他很想把看到的美景告诉别人，很想对别人倾诉和描绘，可在美丽的天堂，却只有他一个人，没有朋友，所以他不快乐。这说明了人与人之间交流的重要。有一句话说得好：当你把快乐告诉朋友时，你将拥有两份快乐;当你把忧愁告诉朋友时，你将被分掉一半忧愁。人是需要有思想的交流的，这比物质的享受更重要。当我们通过交流，取得了相互了解，满足了交往的需要时，才能情感交融，行为协调，心理健康，精神愉快。

在与同学的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固执己见”、“自命清高”等认识偏向，努力寻求双方的共同点，做到全面、客观地认识自己和他人。“求全要求朋友，你将没有朋友”。性格内向的同学，要经常参与交往活动，多与人交谈、讨论。对同学间出现的矛盾和误解，要以宽容的态度对待，善于理解并接纳别人的意见，能够正确对待所受到的委屈。“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，善待别人，也正是善待自己，和大家相处得好，自己也才能生活得舒心、快乐。真的没必要为一点鸡毛蒜皮的小事和同学斤斤计较，甚至一连几天不说话。双方都为此耿耿于怀，心情不好，影响了学习，不值得。

如果在座哪位同学现在正和朋友闹别扭，我建议，心胸开阔点，大度点，回去后，给你的同学写封信，主动表示和好的意愿。或者，什么也不用写，向你的朋友伸出手，握一握，不愉快就全没了，两个人中都有了一片蓝天。

要想做一个健康快乐的初中生，还要锻炼自己的意志力，培养抗挫折能力，并且学会调节自己的情绪。有不良情绪时，不要闷在心里，可以向老师、家长、好友诉说，让情绪发泄出来。或者引导情绪转移，找些自己爱做的事做，哪怕到操场上做一下深呼吸，跑上几圈，就不会那样专注于消极的情绪了。还可以用优美、轻柔的音乐调节情绪，效果也是不错的。无论有什么问题，要相信，家长、老师是关心你的，是肯定愿意帮助你的。青春期的初中生，对家长、老师往往逆反心理重，如果你能清醒地想一想，不只站在自己的角度考虑，就会认识到父母、老师对你无微不至的爱，认识到你们间的问题只是阅历不同、看待问题的角度不同、处理方法不同，而你和父母、老师的意愿实质是相同的，那就是：只为了你能学习得更好、生活得更好。多与家长、老师交流、沟通，你一定会得到很多帮助，还会得到与父母、老师相处融洽后所获得的那份独特的快乐。

五、学会适应、学会感恩

1.多改变自己，少埋怨环境

人的一生会接触到很多不同的环境，幼儿时首先接触的是父母、家庭，小学、中学、大学，接触的主要是老师和同学，进入社会接触的环境就更为复杂了。人不可能脱离环境而生存，那么就要学会适应环境。

埋怨环境不好，常常是我们自己不好;埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达;埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱。人不能要求环境适应自己，只能让自己适应环境。比如，今天下大雨，你心情不好，不停的埋怨天气坏也无济于事，不打雨伞、不穿雨衣，只能被大雨淋成感冒。你所在的班级，老师再不如意、同学再不称心，你光生气不起任何作用，消极抵触只会越来越糟，只有去适应才是积极的态度。

人总是要面对一个不尽人意的环境，总是要从改变自己做起，才能适应环境，进而使环境朝着如人意的方面改变一丝一毫。变换角度思考问题，选择积极的角色进入生活，容易成为一个成功者。

美国历史上有一位副总统亨利.威尔逊在他的自传里这样说：我出生在贫困的家庭里。当我向母亲要一片面包，而她手里什么也没有时，那是一种什么滋味啊。我家确实穷极了，但我不甘心，我一定要改变这种情况，我不会像父亲那样生活，这个念头无时无刻不缠绕在心头。在10岁那年，我离开了家，当了20xx年的学徒工，每年可以接受一个月的学校教育。在我21岁生日之后的第一个月，我带着一队人马进入了人迹罕至的大森林，去采伐大原木。在经受贫困的煎熬中，我下定决心，一定要适应任何艰难的环境，再逐渐改变自己的境况，绝不做贫穷的俘虏。一切都在变，只有我那颗渴望改变贫穷的心没变，我不让任何一个发展自我、提升自我的机会溜走。在我21岁之前，我已经设法读了1000本好书，这对于一个农场里的穷孩子来说是多么艰巨的任务啊!在离开农场之后，我徒步到100里之外的马萨诸塞州的内迪克，去学习皮匠手艺。一年之后，我已经在内迪克的一个辩论俱乐部脱颖而出，成为其中的佼佼者了。几年后，我进入了国会，后来我又竞选副总统，终于如愿以偿。可以说，我一生所有的成就，都要归结于我这颗不甘落后的心。

2.学会感恩

我先举几个实例:

1984年，我们乡里有一个女生考上了一所比较好的大学，她父母为了供她上学，花光了积蓄不说，还到处借了很多债，家里已经穷得叮当响了。可是这位女生考上大学以后，非要父亲给他买两套漂亮的衣服穿，她说人家上大学都穿得漂漂亮亮的，我这样破衣破裤的，去了叫人家笑话。女孩这个心情可以理解。考上大学了，想穿得漂亮一点，这个要求如果是放在一般人家，也不算过分，但是她就没有考虑到自己家里的实际情况。

父亲出去转了一圈，想借点钱给她买衣服，但确实借不到钱，因为当时家里已经负债累累了。那个女孩就躺在炕上，不起来也不吃饭，使性子、耍脾气，说生在这么个穷家庭，买件衣服都不能，如何如何。她爸爸一看孩子那个样，实在没有办法了，就瞒着女儿偷偷去县城卖血，卖了300元钱给她买了两身衣服。在那个年代，300元钱是一个不小的数目，当时我的工资是34.50元/月。

这个女孩看到爸爸买了两套新衣服，才高高兴兴地上学去了。但他爸爸没有去送她，因为卖血后的他病倒在炕上，加上多年积劳成疾，再也没有起来。

还有，前几天，吉林守望都市台报道，长春市一名初中生，上网没有钱了，管妈妈要钱上网，因为妈妈给的钱少，差点在大街上没把亲生母亲掐死。

20xx年8月12日，辽宁省沈阳市第十四中学初二学生徐力，因为母亲对自己管教得太严，经常唠叨，一怒之下，竟举起木柄榔头将母亲活活砸死。

像这样的例子还有很多。这些学生为了很小的个人利益，连亲生父母都不放过，我们说，培养出这样的学生，是道德的沦丧、是教育的失败。即使他们能力再强、学位再高，对社会能有什么贡献?

我看到过一篇报导：一位母亲陪同儿子参加高考，儿子在教室里考试，母亲在外面守侯。因为天气太热，气温过高，不久这位母亲便中暑倒在了地上，被路人送到了医院。在医院，母亲一直没有苏醒过来，令众多医生束手无策，最后还是一个护士想到一个好点子，在母亲的耳边轻轻地说 “高考结束了”。话还没说完，母亲便坐立起来，大声地说“我得赶紧问问我儿子考得怎么样?!”在这个生死关头，母亲心里牵挂的仍是正在考试的儿子。这是一种多么伟大的母爱啊!她永远把儿子放在了第一位，因为关心儿子，而忽略了自己的一切，甚至是生命。我相信各位同学的家长在遇到这种情况的时候，也同样会为你们付出的，因为你是她的孩子。他们爱你，她们关心你胜过自己的生命。可是同学们，你们又有多少人是把父母放在第一位的呢?不少同学总是不断地报怨自己的父母这样不好，那样不对，对父母的行为和做法挑三拣四，横加指责，甚至于直接与父母顶撞!有些同学不知道自己父母身体的健康状况，不记得自己父母的生日，有的连自己父母的工作单位在哪都不知道，想想看，父母为你们付出那么多精力和心血，扪心自问，你关心过他们吗?你为你们的父母做过什么呢?如果什么也没做过的话，那又有什么理由去指责你们的父母呢?对待自己的父母尚且如此，又怎么敢奢望你们会善待你们的老师和朋友呢?国家有难，又怎么敢指望你为他抛头颅洒热血呢?如果人人都是这么自私自利的话，社会哪里还会有温情呢?如果我们生活在这个失去温情的世界，那么我们活着又有什么意义呢?光靠喊口号是没有任何用处的，我们应该用我们实际的行动来关爱我们的父母!同学们，我想说，假如今天是我生命中的最后一天，我们要做的第一件事情，就是报答养我育我的父母!为他们献出自己的一份爱心。

努力吧，同学们，为了我们国家的更加繁荣和富强，为了我们的母亲的强健和安康，努力吧!我相信，只要我们都能够尽我们的全力了，即便不能取得成功，我们也将无悔。 今天我就讲这些内容，有机会我还愿意与同学们沟通。谢谢大家!