大学生心理健康课后感

大学生心理健康课后感（共12篇）

大学生心理健康课后感 篇1

11月24日我参加了小饶市一小举办的“小学心理健康教育”讲座，家长如何教育小学生，是一门学问，随着社会的发展而不断变化更新；所以家长不能认为自己就是对的，要不断的学习教育方法，这才是让孩子赢在起跑线上的最佳途径，这比什么名贵补健品都要强。智力正常的孩子，所不同的就是教育环境、教育方法，这正是杰出孩子养成的沃土。下面是我的一些感想和体会：

一、孩子的学习时间

对于小学生来说,他们还不适应学习学到很晚,一坐坐很久的学习环境,你可以很明确地告诉他,这几道题40分钟做完,做完后就可以玩半个小时,半小时的诱惑对小学生来说应该是不小的吧!之后再学40分钟,再玩半小时,反正时间多的是,这样总比一坐坐几个小时却不爱学或学不进去要强!

二、家长对孩子态度

要经常鼓励孩子,切不可在孩子面前说令孩子灰心的话,如“你怎么这么笨呀!” “这么简单的题也能错” “你看***考的多好!”类似这样的话当免即免,不要在孩子面前说,这样的话只会让孩子感到自卑,自觉不自觉地就想到“我为什么会怎么笨......这对孩子今后的影响是不 容忽视的.要帮助孩子树立自信,当然不能一味地夸赞,否则小孩子会有高人一等,盛气凌人的感觉,对今后与同学.同事相处是一大弊端,可以适当的让孩子受点委屈,在家受委屈总比在外受委屈强吧!

三、孩子的学习习惯

不要每次在孩子学习时都很严肃,很可怕的样子,让孩子畏惧进屋学习,可以将屋子布置成乐园,让孩子自己想进,而非被迫进入.在孩子学习时,40分钟内无论他干什么都不要说他,哪怕他在玩!你只需在床上(沙发上,或里他较远的地方)拿一本书看,最初只需让他感觉你不在监督他了.拿本书知识做做样子,当他走神时咳嗽一声,以示提醒.我认为以后就可以养成习惯了.四、对待孩子的马虎

马虎是学习中的一大忌,会的题做错那就是不会,这话可以这样想,但最好不要对小孩子说,他们理解不到这种程度,不妨换个语气,如”这道题既然会就要把它做对,要不然老师以为你不会呢!没准老师会以为你是一个笨小孩呢!"要抓住重点,小学生在意的是自己在老师心中的形象!也可以采取惩罚措施,如马虎一道题罚做5道,再马虎再罚,让他不敢马虎

有些孩子总拿马虎当借口,有时,他根本不会做这道题,可他却说成是马虎了,这样大人也就无话可说了,千万不要让他有机可乘,马虎就是不会,要证明自己会,就别马虎!

五、向孩子请教

对于孩子所学内容,你要表现的很好奇,很不解,比他还不懂,甚至要作到向他请教,让他感觉他很了不起,让他心甘情愿地给你讲解他所学内容,(以便家长了解孩子的学习状况)而非让他感觉你什么都懂,只是在看着他!

对待孩子需要有耐心,当初你可以不厌其烦地教孩子说话,现在只需用一半的耐心就可以.要将心比心!

大学生心理健康课后感 篇2

1 对象与方法

1.1 对象

采用整班施测的方法, 在重庆市某高校随机选取378名大学生进行问卷调查。共获得有效问卷364份, 其中男生162名 (44.5%) , 女生202名 (55.5%) ;文科生233名 (64.0%) , 理科生131名 (36.0%) ;大一学生143名 (39.3%) , 大二学生132名 (36.3%) , 大三学生89名 (24.4%) 。

1.2 测量工具

1.2.1 “生命意义的追寻与肯定”分量表

LAP量表由何英奇根据弗兰克尔意义治疗理论的核心命题和概念编制而成, 采用Likert 5点评定方式, 分为“生命意义的追寻与肯定”和“存在的超越”2个分量表, 具有良好的信效度[2]。本研究所选用的分量表共有25个题项, 由求意义的意志、生命目的、生命控制和苦难接纳4个因子所构成, 得分越高, 代表生命意义感越好。本次测验分量表的内部一致性信度系数为0.890。

1.2.2 一般健康问卷 (GHQ-20)

该量表由李虹等[7]编制, 包含20个项目, 采用“是”得1分、“否”得0分的记分方法, 包含自我肯定、忧郁、焦虑3个因子, 其中自我肯定因子测量大学生的积极心理健康, 忧郁和焦虑测量大学生的心理问题, 即消极心理健康。全量表具有良好的信、效度, 本次测验总量表的内部一致性系数为0.767。

1.3 方法

以班级为单位采用统一的指导语施测, 施测时间约为20 min, 问卷当场回收。共发放问卷378份, 回收378份, 删除作答不完整或明显无效的问卷14份, 最后剩余有效问卷364份, 有效回收率为96.3%。

1.4 统计分析

使用统计学软件SPSS 13.0处理和分析数据, 主要进行相关分析及回归分析。

2 结果

2.1 大学生生命意义感与心理健康的相关分析

见表1。生命意义感总分与男、女大学生的自我肯定、忧郁均相关, 与男生焦虑的相关无统计学意义 (P>0.05) 。从生命意义感的各因子来看, 求意义的意志因子与男女生的忧郁均呈负相关, 与女生的自我肯定呈正相关;生命目的因子与男女生的自我肯定呈正相关, 与女生的忧郁呈负相关;生命控制因子与女生的自我肯定、忧郁及焦虑均呈显著相关, 与男生的忧郁呈负相关;苦难接纳仅与女生的自我肯定呈正相关;其他相关不显著。

注:*P<0.05, **P<0.01。

2.2 大学生生命意义感与心理健康的回归分析

为考察生命意义对心理健康及其各因子的影响, 以生命意义感的4个因子为预测变量, 心理健康的3个因子分别作为效标变量, 取α=0.05, 进行逐步多元回归分析。结果发现, 求意义的意志因子进入了预测女生自我肯定的回归方程;生命目的因子进入了预测男女生自我肯定的回归方程;生命控制因子进入了预测男女生忧郁及女生焦虑的回归方程;苦难接纳没有进入预测男女生心理健康的回归方程, 见表2。

注:**P<0.01。

3 讨论

本研究发现, 生命意义感及各因子总体上与男、女生的心理健康呈显著相关, 女生的相关程度高于男生。说明当个体对自己生命意义的觉知和感受程度越高, 对自我能力和价值越能给予肯定评价, 因此降低忧郁情绪, 对焦虑情绪也有一定的调节作用, 在女生群体中尤其明显。该研究结果同时也在一定程度上支持了国外关于生命意义与心理健康关系研究结果, 即生命意义对预防心理疾病、增强心理健康有着重要的作用[4,6,8]。进一步的回归分析发现, 生命意义感中的生命目的和生命控制对男女生的心理健康因子均有相对一致的显著预测效应, 说明男女个体在具有明确的有意义的人生目的、对生命目的感到满意以及能自由作出生命抉择和为生命负责时, 个体的心理健康水平越高, 心理疾病越少。因此, 在大学阶段加强生命意义感教育, 特别是加强生命目的和生命控制的干预, 有助于丰富和完善心理健康教育的内涵。

研究还发现, 女生焦虑仅与生命控制呈负相关, 男生焦虑与生命意义感总分及各因子均无统计学相关, 在一定程度上支持了何英奇[2]的研究结论, 但同时也与其关于生命目的与焦虑也存在显著负相关的研究结论不一致[2]。一方面可能是由于生命目的对焦虑情绪的影响存在时代、地区或文化差异, 从而导致相关不显著;另一方面也可能与本次测量的是焦虑症状而非特质焦虑有关, Fahlman等[9]的研究发现, 生命目的与特质焦虑的负相关远高于焦虑症状之间的相关。

最后, 研究还发现, 在生命意义感各因子中, 仅生命目的能显著预测男、女生的自我肯定, 表明生命目的对于积极心理健康的获得具有重要作用;而对男、女生消极心理健康 (忧郁和焦虑) 的预测, 仅生命控制进入回归方程。说明生命意义感中的各因子对积极心理健康和消极心理健康的作用各有侧重, 提示心理健康教育工作者可根据大学生心理健康问题的不同方面, 有针对性的重点干预生命意义感的某一方面。

参考文献

[1]张利燕, 郭芳姣.生命意义的概念与个体差异.心理研究, 2010, 3 (5) :3-7.

[2]何英奇.生命态度剖面图之编制:信度与效度之研究.台湾师范大学学报, 1990 (35) :71-94.

[3]VIKTOR EF, 著.赵可式, 沈锦惠, 译.活出意义来.北京:生活.读书.新知三联书店, 1991:90-92.

[4]WANG XQ, ZHANG DJ, WANG JL, et al.Effects of supervisedmovie appreciation on the improvement of college students'lifemeaning sense.Heath, 2010, 2 (7) :804-810.

[5]KIM YJ, LEE KJ.Relationship of social support and meaning of lifeto suicidal thoughts in cancer patients.J Kor Acad Nurs, 2010, 40 (4) :524-532.

[6]ZIKA S, CHAMBERLAIN K.On the relation between meaning in lifeand psychological well-being.Br J Psychol, 1992, 83:133-145.

[7]李虹, 梅锦荣.测量大学生的心理问题:GHQ-20的结构及其信度和效度.心理发展与教育, 2002 (1) :75-79.

[8]HO MY, CHEUNG FM, CHEUNG SF.The role of meaning in lifeand optimism in promoting well-being.Pers Indiv Diff, 2010, 48 (5) :658-663.

大学生就业指导课后感 篇3

在大学里，不少人对学习、考研等方面缺乏合理、科学的具体规划和步骤，缺乏清晰的专业方向和就业目标，学习缺乏主动性，大学四年的学习目的性和计划性较差，导致自身职业核心竞争力不强。因此，进行大学生就业指导课程的学习是非常有必要的，它有利于帮助我们明确社会所需的人才类型；客观的认识自我，科学的进行职业生涯的规划；完善自身综合素质以适应激烈的就业竞争压力。

通过对大学生就业指导课程的学习，我们进一步明确了当今社会需求的人才类型。当今社会是知识经济大背景下的社会，所谓知识经济，就是以知识为基础的经济。从根本上说知识经济又是人才经济，它对人才的要求是：创造性人才，既有创造思维又有勇气胆识和执著追求；个性化人才，个人的发展必须与社会需求相符合，与所在组织的需求相符合；复合型人才，具备多种专业能力；合作型人才，当今社会需要紧密联系与协作要借助集体与他人力量才能发挥自己的力量，取得成功。总之，知识经济的时代，只有高素质的人才才会有大作为。学习大学生就业指导，还让我们认识到科学进行职业生涯规划的必要性以及如何进行职业生涯规划。职业生涯规划对在校大学生是十分必要的，因为如果没有进行职业生涯规划不但导致大学生择业的盲从和失败，更重要的是会影响到个人的事业发展和人生前途。有了正确的职业生涯规划才能明确人生目标，在纷繁的职业中找到适合自己的发展职业，少走弯路。根据我国新的就业机制要求，大学生择业虽有了

巨大空间但伴随着大学教育的普及，大学生就业面临着巨大的压力。面对这一严峻形势，只有进行正确的、有效的职业生涯规划才可以选择适合自己发展的就业之路。

我们对职业生涯的规划要根据自身的情况而定。应了解到它是一个长期的过程，要注意目标和能力储备，一步步发展，逐步实现。规划应具有可行性，使其能实现和落实；具有适时性，有时间和顺序上的安排；具有灵活性，随着外界环境和自身条件的变化及时调整自己的职业生涯规划方案；具有持续性，使其贯穿人生发展的每一个阶段。学习大学生就业指导课程，更重要的是让我们认识到完善自身综合素质以适应激烈就业竞争的重要性。

首先，我们必须具备优秀的道德品质，优秀的道德品质是从业者的第一张“通行证”，没有好的道德品质，怎能指望自己有好的发展呢？其次，要掌握过硬的专业技能，只有掌握好自己所学专业理论知识和实践操作能力打好基础，才能在工作岗位上得心应手。再次，要保证健康的身体素质，因为良好的身体素质对我们尽快掌握新的工作技能并在实际工作中灵活运用具有重要意义。接着，要具备良好的心理素质，对未来的工作、生活充满希望与信心，在瞬息万变的社会中根据工作的实际需要进行心态调节，积极的工作、学习。再者，要培养广泛的人际交往能力，只有这样才能获得更多机会发展自己，得到周围人的帮助。然后，要有强烈的竞争与创新意识，意识到优胜劣汰，自觉提高自身素质。最后，要培养一专多能的素质以适应市场发展需要，一专多能的复合型人才总会成为各行各业的抢手货。

大学生终将要从单纯宁静的校园走向纷繁复杂的社会，只有顺利实现角色转换，才能成功迈上人生新征途。

瑜伽课后感 篇4

我还记得当初为啥我会选这门瑜伽课，对于术科类学生来说我们每天都运动肌肉身体一直处于紧张疲劳状态，然而我觉得瑜伽正是一个放松身心缓解疲劳能帮我改善肌肉韧性，协调性，柔韧性很好的一个运动，所以我果断选了瑜伽希望能对我有所帮助。

一个学期的瑜伽课学下来，首先很高兴能在大三上学期跟代俊老师学习瑜伽，让我收获颇丰，我第一次知道了瑜伽还能通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的疲劳紧张状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。我们学了50多个瑜伽动作，每个动作都有其不同的功效，让我大开眼界，了解颇深，对于如何正确锻炼也有所了解。

在此学期的课程学习前，自己的协调能力以及柔韧能力都不是很好，学习过后，两者都有所提高，尤其是柔韧。我们都是爱运动的人，柔韧好了的话能一定程度上防止拉伤，所以我很开心能学习瑜伽。在学习过程中，每次课前老师都会带领我们先做游戏还有热身的一些瑜伽动作，这样充分的热身，防止我们在动作中受伤，让我看到了老师对我们的保护及用心。在学习新的动作时，老师一开始给我们详细的讲解每一步，并详细介绍每个动作的作用功效。后来老师给我们观看视频学习，让我们能很好的学习每一个动作，这些都是我们喜欢的学习方式，也比较能接受的方式，但是后者我觉得不够直观不如老实直接带领我们练习来的有新鲜感，看视频比较枯燥乏味，我希望老师能更多的给我们示范，在我们做的过程中再更多的给予指导，让我们能做的更标准。

老师还会让我自己带操锻炼我们教学的能力，这个方法的确很有效，让我有所进步，在期末由我来讲解带操的过程中，我虽然充分准备了，但身体能力有限，不能做到标准动作，不过在带的讲解方面很有进步，我非常感谢老师。

一学期瑜伽课下来，我真正的了解了瑜伽是什么概念，瑜伽的各种有难度的动作，如何真确的锻炼瑜伽，如何运动时呼吸身心结合，瑜伽课结束以后我还一定会坚持锻炼，用瑜伽来改进身体柔韧协调方面的不足，我也会充分将我所学到的瑜伽运动在生活中发挥出来。

邢龙

学号

党员培训课后感 篇5

虽然这次党员培训课历时仅一天半，但它给我带来的心灵影响是不小的。年轻党员接受党员培训是有必要的，我们虽然有幸在刚刚成年之际就加入了党组织，但这并不表明我们的思想已经成熟，我们还有许多地方需要改善，无论是言谈还是举止。

第一节课，是有戴德铮老师授教的。主题是“党的十八大精神专题辅导”。戴老师讲得很精彩，很实际，很真实，很勇敢。很多人平时讲话很谨慎很压抑，生怕在严肃场合讲错话，但戴老师却大胆的向我们阐述了他个人对某些问题的看法，话说得十分质朴，没有多少顾忌。只是说真话讲实话。这是本次培训课我获得的最大的果实——严肃问题，真实对待，大胆吐露出个人意见。（当然是在没有违反组织纪律前提下）

戴老师讲到：党的十八大至少有以下十一点新内容。

1）首次将“科学发展观”确立为党长期坚持的指导思想；

2）对科学发展观的精神实质（解放思想，实事求是，与时俱进，求真务实）首次概括，其内容进行了拓展；

3）对“中国特色社会主义”内涵做了新阐述；

4）总体布局：由“四位一体”到“五位一体”，建设美丽中国；

5）全面建设小康社会：从建设到建成；

6）首次提出“城乡居民人均收入”十年翻番；

7）强调发展成果“更公平”惠及人民，提出“权利公平、机会公平、规则公平”；

8）对社会主义核心价值体系进行了精心提炼；

9）国防与军队建设由“开创新局面”到“加快推进现代化”；

10）方针政策做出了新规定新部署；

11)对党的建设主线和面对的问题作了新概述。

这次十八大是一次平稳的交接，它召开使党的理论、道路、方针、政策科学化水平达到极大的高度。

我们在课堂上还学习了社会主义核心价值观的概念，我认为是很有必要知晓并记在心间的：（国家方面）富强、民主、文明、和谐，（社会方面）自由、平等、公正、法制，（个人方面）爱国、敬业、诚信、友善。并且从课堂上了解到党面临的四大危险：精神懈怠，能力不足，脱离群众，消极腐败。还记得前不久就学习了胡锦涛同志所作的十八大报告，我想：虽然我们的党内还有许许多多此类问题亟待解决，但我相信，我们的党，我们的领导是能够解决好这些问题的。党的吃苦耐劳，勤奋刻苦，简朴朴素，求真务实在部分党员身上还是存在的。

第二节课是由李向勇老师讲的，主题是“十八大党章新内容学习”。

李老师对修正后的党章有这样的评价：更加深厚的理论底蕴，更加开阔的视野思路，更加务实的价值取向。党章是我们每个党员的行为准则，它的内容直接关系到我们党员的形象和党今后的发展。所以学习党章是十分重要且有必要的。学习党章后，我知道做好一个合格的党员是不易的，但正因为不易才说明党组织之严肃严谨，所以我会务必努力遵守党章。

第三节课是杜耀权讲解，主题：党的性质和宗旨专题讲座。他说道，曾有一位老师问一个年轻党员党的宗旨时，他立马回到“以人为本”。听起来好笑，但这讽刺性的说明了：年轻党员很有必要学习党的宗旨和性质。中国共产党是工农联盟的组织，党的首要工作就是紧密联系群众。的确，人民的力量才是党的真正力量。

第四节课是张长文老师的“党的组织原则与纪律”专题讲座。张老师很实际的讲到了政党的性质。有阶级性，目标一致性，组织和纪律性，与国家政权紧密联系。由此张老师引出了党的纪律与原则的重要性。无规矩不成方圆。原则是一个组织的灵魂，不仅不能失去它，而且还要坚守它。我们党采取民主集中制，我觉得对于13亿人口大国的中国来说，是最为恰当的组织原则。它能使中国管理机制有效开展与进行。纪律是一个组织的思想，只有强大的纪律约束性才能让一个政党工作有序进行。学习党的组织原则与纪律有助于我们提高认识，规范言行。

最后一节课是由王传中老师授课。主题是“加强党性修养，充分发挥大学生党员的先锋模范作用”。王老师首先谈及的是我们武汉大学帮扶学生的理念与举措，十分贴近我们现实生活。我们武汉大学的教育帮扶主线是：教育+管理+服务+沟通+建设+调研。王老师说到：三性“主动性、积极性、创造性”；三高“高标准、高要求、高要求”；三心“忠心、细心、耐心”；六有“心中有爱、肩中有担，腹中有墨、胸中有识、目中有人、手中有艺”。可以说对我们新生党员提出了很高的要求与期盼。作为有活力，有理想的90后，我们自当会努力向着这样的目标看齐。党性是很难才能培养出的，但我会尽力实现，争做模范。

这次培训课是有意义的，也是有要求的。经过一天半的学习，加深了我对党的认识，更明白了自己有很多地方需要努力改进。我下了这样一个决心：作为新生党员，我要做好自己，用自己的言行彰显一名合格党员的优良作风。

吴胜

遥感信息工程学院2012级本科生党支部成员

大学生心理健康课后感 篇6

心理压力感是个体在日常生活中经历的各种生活事件、创伤体验等导致的一种心理紧张体验。(5)社会的不断发展和竞争的日益激烈,使大学生面临的心理压力越来越大,适度的压力会促进大学生的学习和工作,但过度的压力则会对其心理健康产生消极影响。(6)有研究表明,压力对自我效能感普遍存在影响,自身因素带来的压力过大将会使自我效能感降低,(7)并且心理压力会影响个体的归因风格,个体在压力较大时往往采取消极的归因方式,从而使其在择业时自我效能感降低。(8)还有研究表明大学生压力与核心自我评价之间呈显著负相关,也就是说当学生面对较大的心理压力,对自己的评价往往会降低。(9)因此,心理压力可能影响大学生择业自我效能感的形成。

择业效能感会通过各种形式影响着个体的职业选择,包括直接与间接的方式。(10)较高的择业效能感对个体探索职业、发展职业技能和合理选择职业具有促进作用。本研究探讨大学生择业自我效能感的现状以及与心理压力的关系,为日后指导大学生提高择业自我效能感提供参考。

1 对象与方法

1.1 研究对象

随机抽取湖北某高校在校大学生为被试,涵盖大一至大四。以班级为单位调查大学生共计1910名,发放问卷1910份,回收有效问卷1841份。其中男生1165人,女生642人;大一468人,大二530人,大三417人,大四423人。

1.2 研究工具

注:*P<0.05,**P<0.01,***P<0.001,下同。

(1)=择业自我效能感;(2)=心理压力总分

1.2.1 心理压力量表

采用张林、车文博、黎兵等人编制的“大学生心理压力感量表”。共11个维度,由63个题目组成,每个题目采用1(没有)~5(极大)计分,得分越高,表明其感受到的心理压力越大。

1.2.2 择业自我效能感问卷

采用石轩等修订的《大学生择业自我效能感问卷》。共19个项目,每个项目采用1(根本没信心)~5(完全有信心)计分,得分越高,说明其体验的择业自我效能感越强。

1.3 统计分析

采用SPSS17.0对数据进行均数检验、相关分析等。

2 结果

2.1 大学生择业自我效能感现状及人口统计学变量分析

结果显示,大学生的择业自我效能感总分为3.61,处于中上水平。从年级的分布来看,大二择业自我效能感最弱,而大四最强,大四与其他三个年级之间均存在显著差异,而大一、大二与大三之间不存在显著差异。性别差异分析显示,女生的择业自我效能感得分要显著低于男生,见表1。

2.2 大学生择业自我效能感与心理压力的关系分析

从表2可以看出,大学生的择业自我效能感得分与心理压力各维度及心理压力总分均呈显著负相关。

3 讨论

研究显示,大学生的择业效能感水平处于中上水平,即大学生对未来找工作有较强的信心。本研究还发现,不同性别的大学生在择业效能感上存在显著差异,男生比女生具有更高水平的择业效能感,表明男生对未来的工作信心更为充足。一方面,这可能与中国传统的男权文化有一定联系,社会上传统的观点可能会认为女生不如男生,另一方面,女性本身所具有一些特质,如性格偏柔弱、有更强的依赖等使得女生在找工作的时候容易出现自卑心理,并且女性面临结婚生子的种种限制也确实在他们的工作中造成影响,从而降低了他们择业的信心。

从年级的分布来看,大四的择业自我效能感最强,大二最低,并在四个年级中呈现出高—低—高的发展趋势。这可能是因为大二学生已经从初入大学的兴奋中缓和下来,并且开始接触一些相对较难的课程,也开始目睹毕业生就业的困难,这些间接经验都降低了择业自我效能感。本研究中,二、三、四年级学生的择业自我效能感逐渐升高,由于择业自我效能感源自生活经验的整合,随着年级增加,大学生经历的事物增多,并且大三开始获得专业的知识和技能,大四学生获得就业信息与求职技巧,这在一定程度上提高了大学生的择业自我效能感。

《成功需自信》课后感 篇7

《成功需自信》一课进行完毕后，我有以下体会：

首先，上课前，必须要求学生做好课前准备：桌面干净，只允许放与本课有关的学习用具；课本、新课堂、单子；快速阅读学习内容一遍。并把课前准备内容写在黑板上。上课伊始，简单快速处理上节课达标单的大题，简单点评：好的表扬加分，坏的批评扣分。一定要狠抓作业的落实！否则，成绩提不上去！

这节课就是一个框题，今天竟然没有处理完。有的班，探究二的材料题都没有处理，只好和达标单一块儿作为作业布置下去。环节没有进行完的原因是，对于前面基础知识部分，我展开的过于详细，又领着学生分析了一遍课本，顺便借着课本上的事例又感悟了一番，拖延了时间。总之，不应该这样教学！要高效！明天上课，我要加油！心中有时间，注意合理安排时间，分秒必争！

其次，思品解决三个问题：是什么、为什么、怎么办？授课时，也要遵循这个思路，引导学生去分析每一框题内容，一个框题下讲了几个小标题，每个小标题下面又讲了哪些内容，每一段的关键句。

基础知识虽然快速点出，但要保证学生理解，不然难以进行知识迁移和拓展。对于课本上的内容，不要在理论上给学生过多地解释，而要充分发挥事例的作用，更要调动学生从自身的经验中去感悟和体会。

最后，将课堂的教学环节认真梳理一遍，做到心中有数。

①复习巩固环节，以问答题形式设计两道小题，提问5、6号学生，温故而知新。→预习检测，设计一道小题。

②呈现学习目标，齐读一遍。

③探究一，先给学生独立思考的看书时间，再明确或展讲答案。→反馈一，统计全对生，适当加分。→探究二，材料题，先独立思考两分钟，再讨论一分钟，然后代表展讲，教师抓住适当时机升华情感，进行德育。→达标测试

④盘点提升，画知识树，学生点评、谈收获，思想提升。

民族传统体育课后感 篇8

民族传统体育，就整个体育运动的项目来说，基本上可分为两大类:一类为世界各个国家、各个民族地区通行的，如人们常说的田径、体操、球类等运动项目，这类运动项目是由古希腊、古罗马竞技以及欧美娱乐活动项目发展起来的，有人称这类体育运动为西方体育体系。另一类为东方不同民族特有的，如我国的导引、太极拳、武术，印度的瑜伽，日本的相扑，韩国的跆拳道等，都是从各自国家和民族传统的健身、军事、娱乐活动中发展起来的，有学者把这类体育运动称之为东方体育体系。

通过学习民族传统体育，就其项目分类来说，我个人认为到民族传统体育可拆分为“民族传统”和“体育”两个概念来分析。

首先“民族传统”，顾名思义。民族，明显带有很强的地域性质。事实上，从狭义上看，民族可以理解为一个民族，而从广义上讲，民族却可以解释为一个团体。一个民族可以算一个团体，一个国家可以算一个团体，一个世界也可以算一个团体。一个团体有自己独有的体育运动。小到一个少数民族的某项活动，如风筝、空竹等；大到世界一体的活动，如篮球、足球等。至于传统，则更加容易理解。传统是人们用来界定人类发展经验历程的一个定性词语，它的相对面是现代，即传统是一个相对的概念。简单的说传统即是世代相传的精神、制度、风俗、艺术等的一类事物。

传统的概念明白之后，民族传统这个词组的概念变显而易见了。简单的说，民族传统即一个团体范围内世代相传的精神、制度、风俗、艺术等一类事物。

其次“体育”。体育一次目前有两种较有支持性的释义：（1）以发展体力，增强体质为主要任务的教育，通过参加各种运动来实现，在活动的过程中以锻炼人的身体为目的；（2）指体育运动。锻炼身体增强体质的各种活动，包括田径、体操、球类、游泳、武术、登山、射击、滑冰、滑雪、举重、摔跤、击剑、自行车、打球等各种项目。

究其两种解释，我们可以发现一个共同点，那就是体育它是一种以人为参与体的各类相关活动的总称。

综上所述，“民族传统体育”我把它理解为带有强烈地域性质的并有一定历史传承的以人为参与体的各类相关活动的总称。

我对民族传统体育的释义不一定正确，但通过学习这门课程之后，我之所以给他这样一个释义，那是因为，这是自己挖掘有关这门课程知识后，得到的属于自己的认识，它对以后我继续学习这门课程有巨大帮助。

他甚至对我现如今经常参与的一些体育项目的认识上有莫大的启发和开拓。

学习过这门课程之后，我学习到了不可或缺的理论知识，这些知识指引我，帮助我更好的学习某项运动。

就拿我的专项来说，武术。武术是属于我们中华民族特有的运动，通过学习民族传统体育这门课程，我或多或少的有一种自豪感和亲切感，这种自豪感情切感来源于民族传统体育这门课程对于体育的分类和释义上。而这种自豪感和情切感激发了我对武术的兴趣和热爱，还有学习的欲望。

除此之外，我更能领会武术所包含的传承、攻防和和其中所沉淀的民族情感。虽然民族传统体育这门课程没有细说某一项体育运动，但它对学习某项体育运动的引导性是无可比拟、不可或缺的。这是路标与人，雷达与战斗机的关系。

如果要问，学习民族传统体育之后的收获。那么除了这门课程的引导之外，我不得不说另外一个收获，那边是“观”。

这个“观”是一种对整个体育项目的“观”。就比如我站在世界地图前整个世界都被一览无遗，每个国家都尽收眼底。

可以说这个“观”便是我在体育项目分类上的认识的一种巨大拓展，它极大的拓展了我对体育的视野。

而且也就是这种视野的拓展，让我有一种渺小的感觉。人常说学的越多无知的越可怕。在体育方面视野的拓展让我认识到自己的强烈不足，也让我更有奋进的欲望，同时这个视野的拓展无疑还给了我一个不局限于单个体育项目的学习方向。

学习了民族传统体育之后，我总有一种奇妙的感觉。

曾经那群在教室门前玩踢毽子的孩子们，曾经那些在操场上把足球当篮球使得孩子们，曾经那些背着沉重的书包，在回家的路上比赛跑的孩子们。。。

这些遐想或者说是回忆让我对民族传统体育有一份不一样的感动。而这种奇妙的感觉却又是拜“民族传统体育”这门课程所赐。

我之所以有这样的感动或者说是遐想，是因为在了解了民族传统体育这门学科之后，我突然对自己儿时所参加的一些被戏称为“游戏”的运动项目有了一个全新的认识。

如今已是大三，很快就要毕业，作为一个师范生，我很快将面临着作为一个体育老师的挑战。而民族传统体育这门课程给予我的那些遐想是作为一个体育老师所需要的，至少我是这样认为的。

将来，我的学生或许就是那些踢毽子的孩子们。他们对于某些民族传统体育项目是如此的喜爱，如此的执着。而我在学习民族传统体育之后脑中所想象出的画面将帮助我成为一名合格的体育教师。它让我和那些孩子拥有共同语言，让我融入到那些孩子的世界中，让我成为他们的朋友或者说是以朋友的身份引导他们，带动他们。

民族传统体育是一门好的学科，它从另一个角度诠释了体育，它从另一个方面在现了体育。以至于让我们重新的审视了那些以前自己所熟悉体育运动项目，让我们找到了一种新鲜事物。虽然体育还是体育，但我们看体育的角度已经变了，变得更加完善，看的也更加透彻。

人说，当一种好的新鲜事物出现之后，大多数人都会学着去适应或者学习他。如果说民族传统体育对于现如今的我们算是新鲜事物的话，那么它的目的已经达到了。

大学生心理健康课后感 篇9

整理活动是体育教学过程中不可缺少的环节,对学生身心恢复起着重要的促进作用。目前,西方体育界已将这一环节提升到“再训练”的高度进行研究,并成立了专门研究机构。而我们有些教师却常常忽视这一环节,课后草草收兵,引起学生课后疲乏无力,腰酸腿痛,心情烦躁,注意力不集中以至对体育课产生畏缩、胆怯、厌恶等不良情绪,给学生身心和文化课学习带来了不良影响。为了解决上述问题,笔者在教学实践中总结摸索出几种简单易行的放松方法,希望以此来使学生课后尽快消除疲劳得到“超量恢复”,以备更好地完成新的任务。

1 对象与方法

1.1 对象于2008年11月组织我校本科一年学生120人进行课后恢复干预实验。

120人中年龄最小为17岁,年龄最大为21岁,平均年龄(19±2)岁。120名学生分为5组,每组24人,男、女各12人,设实验组(A、B、C、D)组、对照组E组。上述实验组和对照组学生年龄、性别差异无统计学意义。(P均>0.05)

1.2 方法实验组在入组后分别接受不同放松方法的指导及训练,每次5min,直至熟练掌握此法。

实验组和对照组均在课中同等强度运动后采用所规定的放松方法进行放松练习。通过采取动态实验和追踪观察的方法,以脉搏变化和心理及生理的反应为客观指标,对五种放松方法进行综合比较研究,以阐明在同等运动强度下,取得更好恢复效果的放松方法。动态实验观测脉搏变化的时间分别为:运动前、运动后、运动后第(1min、2min、3min、4min、5min),每次10s。所有测得数据均录入SSPS13.0软件,进行相关统计分析分析,并以每组平均运动后脉搏次数恢复到平均运动前脉搏次数所需时间来计算恢复时间。追踪观察则通过实验后连续两天对学生外部特征现场观察和积极访谈沟通来观测、记录学生生理、心理的不同反应,并归纳整理。五种放松方法如下:调息和心理相结合放松、调息放松、心理放松、调息和音乐相结合放松、自然恢复。具体方法设计和应用为:

1.2.1实验组A组为调息和心理相结合放松(1)姿势(调身):松静站立、两脚平开、垂帘塞对、舌添上腭、头顶项竖、松肩坠肘、含胸拔背、提肛圆臀、心安神宁;(2)呼吸(调息):剧烈运动后先让学生深吸一大口气,自然地呼出来,做2—3次即可。后口微含吸气用鼻慢慢吸,目平视远方或微闭;(3)意识(调心):采用分段放松和默念方法自上而下放松,分段顺序为头部—颈部—两肩、两臂—胸背—腰腹—两大腿—两小腿—两足。先注意一个部位,配合呼气默念“松”字,每个部位两至三遍,然后再注意下一个部位。当按上述方法放松后,最后收功。吸气将全身之气从两手劳宫穴、两脚涌泉穴、头顶百会穴收聚到丹田,然后自然呼气,反复3—5次。

1.2.2实验组B组为调息放松(1)姿势:坐、卧、立均可,全身松静;(2)深呼吸三次,然后自然呼吸;(3)意识:分段放松。

1.2.3实验组C组为心理放松(1)姿势:坐、卧、立均可。一般采用正卧式;(2)默念:我胜利地完成了任务。我感到非常愉快。我正躺在海边上,海风吹遍了我的全身。我的全身松软柔和。我感到非常舒服。我感到非常舒服……

1.2.4实验组D组为调息和音乐相结合放松(1)姿势:坐、卧、立均可,全身松静;(2)呼吸:自然、柔和、均畅、深长;(3)意识:静心倾听音乐《牧羊曲》。

1.2.5对照组F组为自然恢复,不做任何放松活动。

2 结果与分析

根据平均脉搏变化(见表1)和追踪观察的结果,同一组学生在同等运动强度情况下,采用的整理活动放松方式不同,运动后的脉搏变化,生理反映和这种反映所持续的时间以及心理状况均出现明显的差异。

2.1调息和心理相结合放松A组运动后第1min平均脉搏下降10.43次/10s,第3min基本恢复到运动前平均脉搏水平,第5min脉搏下降到13.10次/10s,比运动前脉搏还低2.25次/10s。A组与E组方差分析P值0.031<0.05,两组平均脉搏变化趋势具有显著性差异。为由此可见,学生脉搏上升得快,下降得也快,这种情况表明心脏功能加强。另外,从运动后的反映看,第二天学生肌肉有轻微的酸痛感觉,但心情舒畅,有足够充沛的精力,处事乐观,态度积极,睡眠良好,反应敏锐,想学习,注意力集中,还想参加锻炼。以上情况表明:这种放松方法可以有效的提高学生的脉搏恢复机能水平,并使学生尽快得到超量恢复。

2.2调息放松B组运动后第1min平均脉搏下降8.1/10s次,第4min恢复。第5min比运动前平均脉搏下降1.46次/10s。B组与E组方差分析P值0.037<0.05,两组平均脉搏变化趋势具有显著性差异。运动前后的生理反映及心理状态基本与A组一致。实验结果表明:调息放松的方法可以有效提高学生的脉搏恢复机能。

2.3心理放松C组运动后第1min平均脉搏下降8.1次/10s,第5min恢复。并比运动前脉搏水平下降0.6次/10s。C组与E组方差分析P值0.046<0.05,两组平均脉搏变化趋势具有显著性差异。学生运动后感到肌肉有力量,体力增加,无不适之感,心情愉快。精力充沛,处事乐观,态度积极,睡眠良好,眼睛明亮,走路轻松,动作迅速,文化课学习思想集中,记忆效果好,学习效率高,同时和盼望下次的训练。实验结果表明:心理放松的方法同样可以有效地提高学生的脉搏恢复机能。

2.4调息和音乐相结合放松D组运动后第1min平均脉搏下降7次/10s,第5min恢复。并比运动前平均脉搏水平下降0.38次/10s。D组与E组方差分析P值0.047<0.05,两组平均脉搏变化趋势具有显著性差异。运动后反应及心理情况基本与心理放松一致。个别学生次日晨搏有下降得情况。说明心脏恢复机能得到了加强。实验结果表明:调息结合音乐放松也可以有效提高学生的脉搏恢复机能。

2.5自然恢复F组运动后第1min平均脉搏下降6.27次/10s,第5min后仍未恢复,且第5min平均脉搏较运动前脉搏水平高2.22次/10s。追访个别学生次日晨脉有偏高的现象。运动后第二天肌肉又出现酸、胀、痛的感觉,全身觉得疲乏,精神不佳,缺乏兴奋性,激动易怒不想训练。注意力不集中,总想到外面散散心。

综以上分析表明,整理活动方式(放松方法)对消除学生课后疲劳有直接的影响,不同的整理活动方式对消除学生课后疲劳的影响显示出显著性差异。有效、科学的整理活动方式和方法,可以愉悦学生身心,尽快得到超量恢复,态度积极,处事乐观,精力充沛,提高学习工作效率;相反,无整理活动或整理活动缺乏科学性,单调、乏味,都会给学生身心带来不良的影响,产生烦躁不安,注意力不集中,思想分散,以至对体育课产生畏缩、厌恶、胆怯等不良情绪。

3 结论与建议

调息放松、心理放松及音乐放松等方法,对于消除学生课后疲劳尽快得到“超量恢复”提高工作能力,更好地完成新的任务,以及完善整理活动等方面具有一定的实效性。具有简便、易行、经济、实效的特点。因此,笔者有如下建议:(1)应把上述放松方法普遍地应用于教学之中,提高教学训练的实效;(2)要提高对整理活动的认识,并成立专门研究机构。(3)在研究中应走“中西结合”的发展道理,积极挖掘我国传统气功中的放松方法与手段,吸收和引进国外心理训练等有效的方法,结合常规的整理活动方式,联系教学实际进行综合比较研究,以便创新出更多更好的整理活动方法。最后,笔者认为:当今我们正处于激烈竞争的信息时代,快速的生活节奏迫使人们的肌肉和神经经常处于超常的紧张状态,严重地影响着人的身心健康。为了适应时代对我们身心提出的新要求,我们每个人都必须认真地掌握放松的本领,不断提高自我放松和自我调控的能力并贯穿于生活的全过程,使之达到动静平衡,身心和谐的境界。

参考文献

教师资格证培训课后感 篇10

也许是因为40度的盛夏，来自6所高校的老师们远离事务，聚在八教308的这个教室，一起渡过16日的读书天。也许是因为40度的盛夏，来自名校的教授们再次走进教室，授业解惑，谈笑间纵横捭阖。

夏如蝉鸣，八教像蝉翼下的清凉绿叶一片

窗外，巨大的樟树亭亭如盖，阳光摇曳在308教室里的课桌一角。不知道窗外的盛夏能不能听见窗内热烈的讨论带来的思想碰撞和交流，也不知道树叶上只顾着闹腾的鸣蝉是否错过了教室里如珠玑般的字字句句带来的清凉。

张国镛教授对理想的拆字别出心裁，王相里心合在一起便成就了追求卓越，争做上游的王候将相心。曾跃林教授对公文写作进行别样的阐释，字里行间和字斟句酌间透露得不仅是规则之美，更是职场经验和人生大道理。涂涛教授一开场的手相游戏立刻点燃了全场，巧妙的教学设计让课堂上的每一个学生记住了在这样的一个午后一双没有生命线的手掌描绘出的美妙的教育世界。

道如湖水，学子之心恰似湖心水湄的莲花盛开

讲台上锦心绣口，唇齿张合，智慧之道便啸成一湾潋滟的水源，闪闪地将学子招引。陈志彪教授仅凭利嘴一张，绣口一吐便是半个人生。没有经历，没有积淀，没有机智便没有三尺讲台上妙语成珠。杨挺教授将本应枯燥的教育法规深入浅出，翔实的案例引人入胜，加上出人不意的幽默更让人在理解后还能会心一笑。没有实例，没有幽默，没有条分缕析就不能解惑学子点亮思维。袁顶国教授将师德课变成了图画课，每一个人心中描绘的教师形象亦是每一个人心中师德和教育的模样。无声的画画课堂胜过有声的讲诉。没有交流，没有设计，没有体验便不能建构现代课堂上的新思路和新格局。

情如月光，同窗之情是静夜的对影三人

窗外的香樟树记得六名同学的自我介绍，有本人男爱好女的无厘头也有名校学子甘心家庭妇女的独特宣言；窗帷上的阳光记得岳同学分享的教育故事，漫漫人生，如鱼饮水，冷暖自知。八月的盛夏记得补发笔芯的温暖，有课后聚餐的笑颜；有分发资料的善意，还有课余的交流和思想的碰撞。

唱歌技巧与表演课后感[范文] 篇11

商学院08工商管理学生艾华丽

本学期有幸选到了吕老师的《歌唱技巧与表演》这门课。记得第一节课老师用美声给我们唱了首歌，当时教室就激起了一阵热浪，说真的那是我听过现场版最美妙的声音。老师的声音结实丰满，位置高，明亮聚有穿透力。在以后的学习中我慢慢的爱上了民歌，爱上了宋祖英，吴碧霞，李谷一等歌唱家，和她们相比那些咬字不清，摇头晃脑唱歌的流行音乐的歌手显得如此俗气，流行歌之所以叫流行就是因为他们只能犹如昙花一现，而那些经典的民歌却是经久不衰的，如《十送红军》,《茉莉花》，《康定情歌》《莫斯科郊外的晚上》等经典的民歌，上世纪四五十年代的人唱的，而今天我们还是会唱，而且唱起来还是那样的脍炙人口，而《莫斯科郊外的晚上》是苏联民歌，在苏联能唱，即使苏联垮台了，中国依然在唱，世界其他的国家也会唱，前人在唱，现代人还是会唱。而能有几首流行歌可以如此经久不衰，如此广泛流传，即使是风靡全球的迈克尔杰克逊，我想很快就会从人们的眼球中褪去。唯有民族的才是世界的。

当我听久了民歌的高雅时，再去听流行歌时，那些只讲个人感情生活的情啊，爱啊的歌是多么的无病呻吟，就拿阿杜的《离别》和《十送红军》来说吧,两首歌都是写离别的，前者唱到”突然恨透这个世界因为要离别，就走破这双鞋，我陪你走一夜，直到心不再流血，你流干了眼泪”。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，分离就分离嘛，干嘛要恨这个世界啊。后者唱到“一送里格红军介支个下了山秋雨里格绵绵，介支个秋风寒„恩情似海怎能忘红军啊，革命胜利介支个再回山”歌词有对情的描写，萧瑟，冷清的景色烘托出了老百姓对红军依依不舍的深情。再从旋律来说吧民歌的旋律往往易学而富有感染力，而流行歌就不好说了。

除了对歌唱有了一些感性的认识之外，同时我也学习了一些歌唱的基本知识。我们用来发声的器官分为：1发声器官、2呼吸器官、3共鸣器官。其中发声器官是我们声音的声源器管，包括喉头和声带。气息是发声的动力，歌唱发声的呼吸器官包括鼻、口、咽、喉、气管、支气管、肺、横膈膜。我们在发声练习时常提到的横膈膜位于胸腔与腹腔之间，对歌唱发声的呼吸运动起着至关重要的作用。人体的共鸣器官分为口腔、胸腔、头腔三大部分。歌唱时各共鸣腔体是互相联系、不可分割的，要根据不同声区的不同特点及时调整共鸣腔体的比例，充分运用“混合共鸣，才能使我们的声音音色统一，丰满，而富有表现力”。

歌唱时的呼吸与我们日常生活的自然呼吸有所不同，主要表现在歌唱时有意识的利用横膈膜控制呼吸。

呼吸的方法有很多种，而对于初学者我觉的以下的方法简单而使用。保持正确的歌唱姿势，双肩放松，胸腔自然扩张而不僵硬，打开喉咙，像闻花一样平静柔和的吸气，呼气时保持喉咙打开，好像冬天暖手一样把气息横膈膜处呼出，有幸触摸到了老师吸气呼气时横膈膜处的变化，那是一股强大的气流，难怪老师能发出那样美妙的声音。当然在做气息练习时也有小窍门，那就是急吸缓呼要求在很短的时间内，用鼻子一起吸，把气吸到横隔膜处。感觉像倒吸一口冷气似的。练习呼吸应该持之以恒，不可三分钟热度，著名 学号：0811020348.的歌手韩红，她的歌声之所以如此悦耳就是因为她当年的刻苦练习而成的，即使我们这些非专业人士，想拥有一副好嗓子联系呼吸也是很重要的。

我们在看流行音乐的歌手唱歌时，总是摇头晃脑的，或是闭着眼睛，或是耸肩，或是挺着肚子，抑或手脚打拍子，以前我觉得没什么但学了这门课之后我觉的那都是不雅的动作。而我们在唱民族歌的时候应该站立时双脚自然分开，身体端正挺拔，双目有神，平视，脊梁骨要有上下延伸的感觉，后脖子和脊椎保持在同一条直线上。歌唱时面部应该自然放松，根据演唱内容进行自然生动的表情变化。动作应该简练大方，与歌唱内容呼应以增强演唱效果。当然流行歌和通俗歌在表现方面存在差异，我们应该求同存异。但在唱通俗歌的时候一定要遵守通俗歌的正确的歌唱姿势。

歌唱是一门表演艺术，一个好的歌手应该分析，理解音乐要表达的思想或感情，要把一首歌唱的具有感染力应该是声情并茂的而不是单单靠声音。我们在看吴碧霞的演唱会时，不仅能听见她动听的声音，同时也可以见到她丰富的面目表情，忘不掉她那双会说话的眨巴眨巴的眼睛，不愧是‘中西合璧的夜莺’。

需要注意的是，在学习民族唱法时，我们还要了解并遵循中国歌曲咬字吐字的规律。重点是：咬住字头、延长字腹，字尾归韵。记得老师在领我们读歌词的时候，很像古代的书生朗诵诗歌。无论学习哪种唱法，都要歌唱语言的规范，切不可为了炫耀歌唱技巧而把歌唱的含糊不清，在这里我就不好说台湾歌手周杰伦了。毕竟我还是喜欢他的一些歌的。

很开心老师教了我们一首意大利语歌《caro mio ben 》即使我们从没有学过意大利语，但在老师的精心教导下我们还是可以唱下来，以前觉的唱意大利歌曲是那么的遥不可及，没想到自己也可以唱了，怀着喜悦的心情给自己的好朋友秀了秀，没有想到他们都说是狼哭鬼嚎，晚上会做恶梦，虽然一点小失落，但我知道他们不会欣赏这么高雅的音乐，因为即使是著名的美声歌唱家唱他们也说难听，当时有点曲高和寡的感觉，我觉的作为当代的大学生不应该只是塞个耳机天天听流行乐、整天沉浸在那些情情爱爱，分分合合当中，而也要听一些高雅的歌曲陶冶自己的情操，提高自己的气质。

大学生心理健康课后感 篇12

关键词：工科女生就业,心理焦虑感,对策

2016 年, 媒体各界对就业形势的描述没什么太大的变化, 沿用了2008 年以来一直没有变的就业中心词———严峻。据不完全统计, 2016 年全国高校毕业生在770 万以上, 再加上出国留学回来的约30 万海归, 以及之前没有找到工作的往届毕业生, 预计届时全国将有1000 万大学生同时竞争, 宏观就业压力大。同时, 就业环境方面有了变化, 民营中小企业、二三线城市需求明显上升。在这种大环境下, 国家在政策导向上鼓励高校毕业生先就业后择业, 下基层就业, 自主创业。媒体各界也呼吁毕业生根据新的形势, 拓宽就业思路, 降低期望值, 理性就业。

在这种大环境下, 高校毕业生的心态直接关系着高校就业工作的开展。而对于工科院系来说, 女生就业心理尤其要重点关注。在此, 笔者以西华大学电气与电子信息学院电气工程及其自动化专业为例, 探讨女生就业心理。

一、工科女生现状

1.工科专业女生人数比例不高, 成绩相对比较优秀。绝大部分女生了解性别劣势, 所以在学习上付出更多的努力, 以期用更好的成绩给自己增添砝码。如西华大学电气与电子信息学院2012 级电气工程及其自动化1 至4 班, 共141 人, 女生24 人, 女生成绩基本都在班级前30%, 且女生过英语四级人数22 人, 过计算机二级人数20 人。相对四级和二级过级率都不超过60%的男生来说, 女生表现亮眼得多。

2.动手实践能力相对较差。工科女生课程考试成绩相对优秀, 但不可否认的是, 动手能力相对要弱很多。如西华大学电气与电子信息学院的各个实验室里, 能坚持下来的女生很少。如创新实验室2015 年的数据, 在导师遴选之前, 有100 名学生进入实验室, 女生只有10 人, 导师遴选之后, 女生占的比例就更小了。从2015 年学院统计的本科生获奖、论文、专利数据来看, 女生除了在英语竞赛和文艺竞赛方面有所斩获之外, 其他的各种创新活动、数学建模和设计大赛上基本没有女生的身影。

3.就业前景不容乐观。社会对女性的定位导致了就业市场存在一定的性别歧视, 工科环境尤为明显。这是由工科岗位的独特性质决定的, 工科就业对应的大多是技术类岗位, 工作环境大都在一线, 很多岗位甚至要求长时间出差。这种性质让招聘单位产生成本和安全方面的顾虑。电气工程及其自动化专业对口的工作基本都跟电力、技术有关, 而这些工作岗位招收女生确实要增加很多成本, 特别是安全方面的成本。2015年下半年, 电气学院一共举办了26 场专场招聘会, 在与招聘方提前沟通时, 大部分单位明确表示只招男生, 只有小部分单位表示如果女生确实优秀, 可以考虑, 而最终被录取的女生微乎其微。截止2015 年12 月31 日, 除去正在实习的和等待消息的, 学院收到女生已正式签订的三方协议只有2 份。

二、女生就业心理现状分析

严峻的就业形势下, 女生的心理有了新的特点。

首先, 不安全感导致就业期望值提高。工科女生并不是根据市场需求主动调整自己的择业期望值。反而, 严峻的就业形势给她们带来了很大的不安全感, 使得她们更加追求一份相对稳定的工作。部分女生为了增加就业竞争力, 直接放弃找工作, 选择考研。以西华大学电气工程及其自动化专业1 至4 班为例, 24 个女生, 有12 个报考国家电网考试, 9 个选择考研。

其次, 顾虑太多导致就业选择面变窄。90 后的女大学生, 找工作时顾虑的因素比我们想象中多得多。如作为独生子女, 顾虑父母的养老, 希望工作地点离家近;顾虑感情因素, 希望能离男朋友不远;单身的不愿意去基层或者西部, 怕不好解决个人问题……

再次, 心理焦虑感影响女生实现就业。严峻的就业形势, 过高的就业期望, 必然导致就业难度增加。多次就业受阻之后, 就业心理焦虑感就会出现。一方面, 随着9、10、11 月份招聘高峰期的过去, 女生越来越担心找不到工作。每次招聘信息发布后, 都有女生来咨询:“要不要女生?”宣讲会上的提问环节, 女生关注的首要问题基本上都是:“招不招女生?”甚至在招聘会开始之前, 都有女生偷偷问负责组织招聘的学院教师:“是不是真的会招女生?”另一方面, 女生找工作的积极性消退, 不符合期望值的工作, 根本不去参加招聘会;符合期望值的工作, 又怕根本不考虑女生, 干脆也不去参加招聘。恶性循环之下, 女生更难实现就业。

三、克服女生就业焦虑感的对策

首先, 从学校和学院层面, 增加对工科女生的关注度。工科女生在人数上通常处于“零头”地位, 各种教学和校园活动, 经常忽略女生的性别特征, 在活动设置的时候很少专门考虑到女生的实际情况, 如各种实验、各种专业培训。女生动手能力相对较差, 需要更多的练习强化, 但是因为女生人数太少, 这一点经常被忽略。这就导致女生在很多方面越发处于弱势地位, 也越发没有兴趣。

其次, 加强心理干预。加强对大学女生心理健康的关注, 不仅仅是就业心理, 也不仅仅是毕业生心态, 而是从大一开始, 从各个角度关注工科女生心理。如大一帮助女生适应大学生活, 尽快进入大学课程学习状态;大二帮助女生树立专业学习信心, 鼓励女生多与专业教师沟通, 多参与各种活动, 挖掘自身的长处;大三鼓励女生继续专业学习的同时, 开始结合社会形势, 帮助她们定位自身的发展方向;大四时刻关注女生找工作动态, 随时做好进行心理调适的准备。这样能逐渐帮助工科女生树立健康、乐观、向上的人生观和择业观。

再次, 鼓励女生创业。在国家鼓励大学生创业的大环境下, 真正参与创业的女大学生微乎其微。如果高校能够注重培养女生的创业意识, 提供创业辅导和实训, 建立健全的创业服务保障体系, 营造良好的创业环境, 帮助女生创业, 不仅能够实现国家鼓励大学生创业的初衷, 更能帮助女生更早、更广地接触社会, 找准自己的定位, 更优质地实现就业。

参考文献

[1]黄中普.高校工科女生就业现状及对策[J].时代报告:学术版, 2012 (8) :396.