浅析中职女生体育课教学方法论文（精选12篇）
[内容提要] 运用调查法等，研究当前高中女生生理、心理向成熟发展，情绪上敏感、含蓄，耐疲劳能力较差等。可加强与初中体育教材的衔接，避免重复；注重开展形体方面的教学，如健美操等项目的教学；努力培养高中女生树立终身体育观。[关键词] 体育教学 高中女生 教学质量
[正文]
一、当代高中女生生理、心理特点和教材教法
女生进入高中阶段已进入青春期，其身体形态、机体的代谢功能都已日见完善，她们具有旺盛的精力、蓬勃的朝气，能较好地适应外部环境变化，其生理和心理在不断地向成熟发展。在生理方面，此时期高中女生身体形态发展已向着成熟发展，这一阶段她们的皮下脂肪有所增加，青春前期的一些特点还较为显著，即发展的不平衡和不稳定。第1和第2信号系统的活动相互关系更为完善，分析能力与综合能力明显提高了。由于神经过程的灵活性高，神经细胞物质代谢机能旺盛，易出现疲劳，但恢复较快。脑细胞内部的结构和机能迅速发展，为提高思维能力创造了条件。这个时期由于内部分泌活动发生了变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响。表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。
在心理方面，高中女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，她们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验；在体育课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人的嘲笑等等。
鉴于以上特点并通过多年的实践教学，我们发现，高中女生体育课的内容要尽量安排刺激性小，难度适中，运动量、动作频率便于调节的项目并注重全面身体锻炼。宜围绕发展其运动器官，特别是满足她们希望自己体型匀称、身材健美的要求，确定教学内容和方向。组织教法上运用多样、多变、多层次的方法，采用启发、鼓励、循序渐进等教学方法，充分利用高中女生已有的体能和经验，发扬她们主动学习的精神，调动其学习的积极性。同时发挥高中女生的独立性、积极性和创造性，提高她们对体育课的兴趣。
体育锻炼不仅能满足发展高中女生体力的需要，而且也能满足高中女生发展心理素质，实现自我完善的需要，在体育教学中要强调加强高中女生的自我锻炼效果评价能力，达到增长知识、锻炼意志、陶冶情操、完善自我的目的。因此，了解高中女生的生理和心理特点是体育教师确定教学内容、选择教学方法和组织形式的重要依据。
合理安排体育教材，是调动高中女生学习积极性的关键。初中、小学体育教学选择的教学内容，一般以田径、技巧、篮球、游戏为主，而且这些项目反复进行，致使大多数同学对教材失去了兴趣，影响了学生学习的积极性。进入高中以后，她们对体育课有很高的期望值，希望高中体育教学有新的色彩。为此，我们对泰顺一中2003学年各年级100名女生作了题为“我喜欢的体育项目”随机抽样调查，共收有效卷262份。统计结果见下表 300名高中女生喜欢的体育项目调查
项目 田径 羽毛球 健美操 篮球 乒乓球 技巧 排球
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% 13 57 69 32 36 14 41 由上表调查结果发现，高中女生对教材的选择比较集中，值得注意的是，选择人数多的项目基本上是以前相对较少开设过的项目，而田径、技巧等项目选择人数非常少，因此，我们认为高中女生体育课在教材选择上，更应注意考虑学生的身心特点，处理好中、小学的教材的衔接，避免过多的重复，应安排一些初中难于开展或女生感兴趣而锻炼价值相对比较高的项目进行教学，如健美操、排球、羽毛球等项目，充分满足高中女生探求新知识、追求完美的强烈愿望。即使教材重复使用，也必须在动作难度、知识深度和广度等方面对学生提出新的要求。如中长跑教材，800m跑是“中学生体育合格标准”女生必考项目，体育教学必须有中长跑教材。面对枯燥无味的教学内容，教师可结合中长跑的运动原理和提高成绩的方法进行教学，只有这样才能调动高中女生的学习积极性，既完成教学内容，又满足了高中女生的较高层次的需求。
在教材安排中，应注意各项教材间的合理搭配，做到既增加高中女生感兴趣的教材时数，又提高了学生的身体素质，进行全面完成体育教学的目的任务。在现行教材中，有部分课时的教材内容，是以身体素质课的形式出现的，由于这一类课往往注重对学生的生物学改造，忽视了高中女生的心理因素，因此，学生上课时的抵触情绪较大。比如立定跳远练习，为了提高高中女生的下肢及腰腹力量的练习，而且提高下肢及腰腹力量并不是经过几次练习就能达到效果的，必须进行持之以恒的练习，在练习的过程中运用竞赛的形式，效果会更理想。既克服了单一教材的枯燥、乏味，又能增加高中女生的身体素质，全面完成体育教学的目的任务。
有针对性地研究高中女生的体育教学方法，是提高教学效果的关键。体育教学方法是在教学过程中，完成体育教学任务的途径和方法，它的选择和运用是否得当，直接影响到教学任务的完成。因此，在体育教学中，必须认真钻研教材，结合高中女生特点合理选择教法。如在中长跑教学中，先进行游戏性的准备活动，来提高学生中枢神经系统的兴奋性和协调性，再采用追逐跑、走跑结合的越野跑、定时跑等方法，来激发学生的学习兴趣及积极性，最后采用竞赛的方法完成教学，使学生在多变的形式中，不断受到新异刺激，既可丰富教学内容，调动学生学习的兴趣，又能使她们心情欢畅，消除疲劳，积极努力完成教学任务，达到增强体质，使其全面发展的目的。
体育教学的中心任务是增强体质、增进健康，使学生学习和掌握体育的基本知识、技术和技能。在教学中须合理运用教法，正确处理教、学、练的辨证关系。在对高中女生的教学中，应根据女性人体机能的活动规律和运动技能的形成规律，在教学中合理安排运动负荷。笔者通过跟踪测试3个教学班女生的课堂心率变化情况，得到心率变化和均值与时间的关系规律显示，高中女生的体育教学课，运动负荷安排应由小到大，再由大到小，有开始，有高峰，有结束，每堂课出现1—2次心率高峰，教学效果最佳，既能保证学生的学习情绪，又完成了体育教学的目的任务。经研究发现，45min一堂课，心率一般在课程进行到28min左右出现高峰，此时 进行专项练习的时期，学生学习的积极性和肌体的兴奋性处于高潮期，运动量也逐渐达到最大。而后根据学生的不同特点，纠正错误动作和讲解锻炼方法、手段和介绍规则，学生的心率稍有恢复，通过复习教材的练习，学生的心率又达到一个小高峰，然后通过放松练习，心率逐渐减慢。
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二、帮助高中女生形成终身体育观和体育教师素质对教学的影响
终身体育是依据人体发展变化的规律、身体锻炼的作用，以及现代社会的发展不断对人提出的要求，伴随着终身教育的发展而发展起来的。从终身体育观看，转变学生对待锻炼身体的态度，是不可忽视的一项重要任务。很多高中女生对体育课不感兴趣，怕苦、怕累、怕晒，怕流汗，缺乏锻炼的主动性、自觉性、自制性和顽强性，缺乏良好的意志品质。例如，我们对泰顺一中的300名高中女生对体育课的态度的调查中发现，没有养成锻炼习惯的学生占总人数的67%，不愿意上体育课的女生占总人数的48%。她们除了生理、心理上的因素之外。其中重要的原因就是对体育的理解片面和审美观念不正确。体育态度问题是体育心理学的重要内容，态度是由认知、情感、意向构成的，这3个心理因素是相互协调一致的，学生认识到上体育课的重要性，乐于参加体育运动，并做好锻炼身体的思想准备，说明态度中认知、情感、意向因素十分和谐。另外，转变学生的体育态度，关键要树立学生终身体育价值观。终生体育锻炼能提高人的健康水平是众所周知的，但我们要让学生清楚地认识到，终生体育标志着社会的发展与进步，社会的发展需要终身体育。身体锻炼应成为现代生活方式的一个重要的标志，养成自觉锻炼身体的习惯，一方面反映一个国家的文明程度，展现现代人的生活方式，从而促进社会的进步；另一方面，提倡终身体育的思想对加强精神文明与物质文明建设有着重要的意义。应为高中女生开设主题为：“终身体育与你”、“终身体育的意义”等的专题讲座，使她们对终身体育也能有正确的认识，参加体育锻炼会逐渐成为她们的自觉行动。促使同学们在体育课上端正了学习态度，积极主动地完成课堂教学内容，并希望能学会制定有针对性的运动处方，希望能制定短期与长期的自我锻炼计划，为终身体育锻炼奠定基础。所以，针对高中女生的这些特点，在体育教学中传授一些能满足高中女生终身体育需要的锻炼内容和锻炼手段，能有效地促进她们的学习兴趣，也提高了教学质量。
爱岗敬业，为事业献身的精神是体育教师必须具备的素质。要成为一名称职的体育教师，必须有牢固的专业知识和良好的职业道德，要勤奋热情、积极进取，要有组织能力、管理能力和社交能力。必须精通体育知识及相关学科的基本知识，还有不断更新知识，做到不断完善自我。体育教师应有开拓进取精神，有独到的教学与训练风格，充分发挥自己的专业特长；通过优美的动作示范和丰富的形体语言以及恰倒好处的帮助、提示、保护，让学生有良好感受；了解学生的身体状况，及时调动运动量，让学生在轻松、融洽的教学环境中，要从体育教师的自身抓起。运用多种方法和手段，调动学生的学习积极性，提高高中女生的身体素质，养成终身体育锻炼的习惯，使教师和学生活跃在新世纪。
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1 趣味田径应用于体育课的准备部分
体育教学的准备部分主要是包括了课堂常规的讲解,一般准备活动和专门准备活动的开展,以及依据体育课程中各项内容中的主要任务,体育任课教师应该选择性地在各个部分穿插趣味田径,进而调动起班级学生的积极性,活跃课堂的气氛,丰富教学的形式。
1 . 1趣味田径应用于课堂常规组织
课堂常规组织作为体育教学的基本内容之一,主要的任务就是将学生们迅速地组织起来,集中学生们的注意力,明确教学的要求和内容,帮助学生更好地进入良好的状态。教师在这个环节当中,可以选择报数、集中注意力和反向动作等等游戏来提高学会们的学习兴趣。
除此之外,教师还可以运用接力棒、小彩旗、投掷器材、分组跳绳、栏架和实心球等等教学常规道具,合理地组织和安排学生们进行练习。甚至器材的利用和器材的发放都可以被利用来选择和创编一系列的趣味田径活动,这也可以作为田径课堂的准备活动来进行。趣味田径的引入既能够达到实现准备活动的目的,又能够优化教学活动的组织。
1 . 2趣味田径应用于一般的准备活动当中
在一般性的田径准备过程中,主要的作用就是调动起全班同学的内脏器官和心血管系统的工作能力,加速肌肉内的血管血流速度,进而降低血液的粘稠度,活动开各个关节,进而克服了机体的惰性,提高了学生们大脑皮层的兴奋性,帮助学生的身体迅速进入兴奋状态。
传统的田径教学准备活动一般是由老师指导,采取徒手操、慢跑、柔韧度训练等常见教学内容,但是这些内容由于反复的常年使用,已经使学生们产生了厌倦的情绪。在新课标的指导下,体育教学的准备过程必须要做出适当的改革,教师可以根据课堂准备活动的基本要求,应用一些趣味田径来代替慢跑等形式。比如说,可以以“跑”为宗旨,进行“蛇形跑、听数抱团、钻山洞、老鹰捉小鸡、螺旋形跑”等形式的趣味游戏,让学生们在游戏中跑出兴趣、跑出欢乐,同时,体育教师还可以采取活动全身肌肉、预热全身关节和拉伸韧带等为目的的定位操、徒手操和行进操,帮助学生们达到健身的目的。
2 趣味田径应用于体育课的基础部分
中职女生田径课堂的教学内容和教学特点决定了教学的主体,在进行体育教学的过程中,我们必须要以学生为课堂的主体,教师的作用就是通过不断和学习和以往的经验来想方设法地调动学生的积极性,使学生们能够自觉地进入到各项练习的训练中,培养学生们对于负荷量和复合强度的承受能力。
基本部分的主要内容就是运动技术教学,运动技能的培养和形成是一个多变的、渐进的过程。如何使学生在良好的心理状态和身体技能下进行技术动作的学习是快速形成动作技能的首要条件。在多年的教学实践中,大量的案例都证明了趣味田径在体育教学中取得的显著成果。趣味田径活跃了课堂气氛,是枯燥的技术练习更加活泼生动,趣味田径提高了学生们的学习兴趣,加快了学生们的动作技能形成。
因此,教师在进行动作技能的教学过程中,可以适当地采取一些以基本技术为背景的趣味性田径教学,让学生们能够在欢乐的氛围中学习到基础的技能和技术。比如说,在进行弯道跑的教学过程中,教师除了可以采用圆形跑的准备教学,还可以适当采取弧形和大弧型绕杆跑等方式来提高学生的弯道跑步水平。在抛掷练习的过程中,为了避免学生们因单调和枯燥而产生负面的情绪,教师可以选用趣味性的抛准、抛远以及分组投掷比赛。教师可以结合学生们的具体情况,在趣味性的教学过程中划分出固定距离的若干区域,设置出各种圆形和方格型的靶子,在每个落点区域标出得分,用比赛结果的累计得分来确定各组的胜负。这种趣味性的比赛教学不仅能够调动起学生们的学习欲望,而且能够提高学生们的整体抛掷落点和抛掷方向控制能力。在教学实践当中应用趣味田径教学可以为各项练习赋予英雄主题的故事情节,比如说“炸碉堡”和“攻击堡垒”等游戏,既能够活跃课堂,又能够提高效率。
3 趣味田径对中职女生体育课的影响分析
3 . 1趣味田径对田径课堂产生的影响
据调查显示,中职女生并不是不喜欢运动,而是对体育教学的田径课内容不感兴趣,这是个值得深入思考的问题。作为体育行业的教育者,应该要充分地反思教学方法、教学内容和教学手段存在的缺点,一定要杜绝墨守陈规,要关注到学生的兴趣爱好点。这时,趣味田径向体育课堂的引入就显得十分重要,趣味田径在体育课堂上的应用不仅减少了教师强制性的手段,而且灵活了教学方法,教学的内容更加的新颖有趣且富有逻辑性,能够不断地调动学生对于新活动的探究兴趣,激发学生更深层地的求知欲望,使学生能够自主感受到运动的乐趣。
3 . 2趣味田径对中职女生意志品质的影响
新课标指导下的趣味田径教学,要求学生们必须要具备高度集体意识,严格遵守趣味游戏的规则。在趣味田径的开展过程中,一般会采取分组练习、分组游戏和比赛等形式,从教学的实践成果可以看出,这种教学模式深受学生们的喜爱。在体育课上,小组长能够发挥主动作用,积极只会小组的集体行动,详细掌握小组内部的学习情况,主动地与教师沟通,学生之间也能够实现自由的交往,组内的同学能够相互帮助,小组之间又形成了相互的比赛关系,在相互竞争的过程中,调动了学生们的主动性、积极性。通过比赛和对抗等形式,能够培养学生们良好的意志品质和击破苦难的精神,体育游戏中,学生们严守纪律的行为和习惯,集体活动中,学生们之间的协作和配合都非常有利于集体主义思想的培养的形成。所以说,趣味田径在实施的过程中,能够使学生们在愉快的氛围中,潜移默化地培养出优秀的品质以及集体的意识。
4 结语
趣味田径是在新课标的指导下,针对不同的教学对象,专门设计的趣味性田径活动形式,既具备了游戏的性质,又具备了体育的特点,在中职女生的体育课堂教学中取得了十分显著的成果。趣味田径作为培养中职女生运动兴趣的有效手段之一,十分符合新课程的标准要求。趣味性教学不仅能够提升课堂教学的质量,还能够引申性地提高学生的运动水平和身体素质,极大地激发了学生的体育运动兴趣,帮助学生建立了端正的锻炼态度和正确的学习目标。希望通过本次论文,为中职院校的体育教育提供有效的建议,能够使趣味田径的应用更具备实际的意义。
摘要：在新课改的指导下,改革了传统跑、走、跳等基本形式的运动教学,通过分析、总结、提炼和重组,编创出了更加有益于学生身心健康的趣味田径。通过趣味田径在中职女生体育教学中的实践和应用,能够提高学生对田径课程的兴趣,培养中职女生的整体田径能力,增强中职女生的体质,完善中职女生的整体人文素养。
关键词 中专学校 女生 体育兴趣 培养
中图分类号：G71 文献标识码：A
调查结果表明，中专学生中有65%的学生对体育课持消极态度，她们不喜欢体育课。对体育没有兴趣，没有养成体育锻炼的习惯。其中还有18%的女生害怕上体育课。这些问题从隐性方面反映了我们学校体育教育的不足。没有加强对女生体育态度，情感，兴趣和习惯的培养，没有自我健身管理的能力，自我评价的能力。本文针对中职学校女生的生理、心理特点，通过组织教学内容，改变教学方法，发挥师生互动作用等几个方面，对怎样提高中专女生体育兴趣和积极性进行了粗浅的探索。
女生对体育健身功能的了解参差不齐，调查显示：在女学生中只有92%的人知道体育锻炼对增进健康、增强体质的具体的作用;体育锻炼对心理健康的影响仅有45%的人知道;至于体育锻炼对人的社会性健康的影响就只有38%的人;了解这些数据从一个侧面反映了我们中专学校体育的一个失误，受传统苏联体育的影响偏重于竞技方面和对人体生物潜能的挖掘，而忽视了对理论知识的传播和对体育兴趣的培养。
1充分了解女学生喜欢增添的体育项目
有调查分析表明，有76%的学生对现在的体育课课程设置不满意，他们认为从小学开始就学习田径、铅球、篮球等，没有太大兴趣他们希望能够学习一些具有延续性活动价值，能够适应职业所需的运动项目：健美操、国际交际舞，网球保龄球、台球、桥牌等采提高自己的生活情趣和发展自己的情商其中国际交际舞很受女学生的青睐，有96%的学生希望添设国际交际舞。据文献资料分析：一切文化娱乐项目可以塑造人们的灵魂，培养高雅情趣，愉悦身心，给人的创新活动提供精神活力。 2教学内容的合理组合可以有效提高学生的学习效果
今年，笔者在中专一年级女生体育教学中选用了篮球作为教学的主要内容，在教学中合理的安排跑、跳、投等技巧和力量方面的教学，同时穿插相应的游戏和竞赛，有效地促进了篮球的学习。有学生说：“它让我们在一种轻松愉快的氛围下学习篮球的基本技巧，锻炼了身体，强了体质。”
3创设宽松环境，营造良好氛围
精心设计，创造一个宽松的练习环境和良好的氛围，能够诱发学生对学习的兴趣，引导学生较快地进入角色比如在练习篮球步伐时。两人一组进行一个防一个躲的游戏，学生在不知不觉中练习了脚步移动。然后再把移动步伐融于篮球练习中，学生的兴趣一下子就提高起来。
4适当地运用考试巧妙地运用考试
适当地运用考试巧妙地运用考试，能使学生对技术的掌握起到事半功倍的作用。如在学习篮球运球时，很多女生怕动，没跑几次就不想动了。这时巧妙地安排篮球运球测验或一分钟运球上篮，有助于学生在考试的压力下主动加以练习，间接地增强了学生练习的积极性和主动性。
5融洽的师生关系是提高学习兴趣的保证
5.1多用激励的语言
中专女生正处于青春期，心理敏感、畏难、怕别人嘲笑，因此，要及时帮助找原因、想办法，并给予积极的鼓励，使学生增强克服困难的勇气，培养学习的兴趣和信心。
5.2热爱学生、尊重学生、信任学生
热爱学生、尊重学生、以平等的身份与学生相处，在和学生交往中要做严师，更要做益友。要让每一个学生都能感受到教师真挚的关心和爱护，以唤起学生对教师的尊敬和爱戴，使师生感情达到和谐、统一。
5.3在教学和练习中做好师生互动
作为一名男教师，要充分了解女同学生理、心理的特点，在教学中要积极参与学生的练习。和学生一起做游戏，一起打比赛，这样不仅缩短了教师与学生的距离，也加深了师生之间的感情，使女生更多地加入体育锻炼。
6学生之间的相互作用是其中的因素之一
在教学中发现，同学之间的相互帮助，相互促进，相互交流，相互鼓励，有利于提高学习的兴趣和效率。
（1）分组练习。在分组练习中，同学取长补短，充分发挥了学生的学习的主观能动性。
（2）注意发展学生的示范作用。针对女生含蓄、怕羞的特点，在教学中发现她们的优点和长处，并运用学生示范，既起到了激励作用，又进一步地明确了技术要领。一方面学生可以体现自我价值，另一方面学习过程中缩短了教与学的距离，有效地激发学习兴趣。
（3）激发学生的学习兴趣。有一女生说，“我非常喜欢看篮球比赛，过去只知道哪边得球，哪边胜哪边负，而解说员讲的快攻、交叉防守等则似懂非懂。现在，通过体育课上对篮球知识的信息，我们知道了篮球比赛的规则，也了解了什么是前交叉、背交叉、后交叉。”体育理论知识的提高既增强了学习兴趣，也发展了技巧，增强了体质。
总之，我们学校体育的目的是激发体育兴趣，教会学生通过增强健康的能力，形成增进健康的意识和习惯。尤其在中职学校体育教育过程中，应以如何培养中职学校女生对体育兴趣为主要目的使她们成为“德、智、体”都能发展的中职生。
参考文献
[1] 王则珊.学校体育理论与研究.北京北京体育大学出版社，1995.
[2] 杨旭东.论体育锻炼习惯的培养.中国学校体育，1996（3）.
根据高中女同学的生理和心理特点，找出对体育兴趣淡薄的原因，提出相应的解决办法，选择符合她们的体育项目，合理安排体育教材，在教学中改变以往的一些教学内容，教学方法和手段，尽量选择有创意的教学内容，组织教法得当，处理好老师与学生之间的关系，提高教师自身的业务水平能力，增强理论知识，采用多种教学方法与手段来提高女生对体育的兴趣。
2 研究对象与方法
2.1研究对象
高二女生227人
2.2 研究方法
文献资料法、调查法、观察法、对比法、数据统计法
3 体育兴趣淡薄因素
3.1 心理方面
心理方面，高中女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期，她们的情感比较内向，情绪波动比较大，心理上容易产生畏惧感，经受不起失败的打击，在体育课上表现出不好动，怕脏、怕晒、怕受伤，怕别人嘲笑、锻炼的积极性不高。
3.2 生理方面
生理方面，高中女生这个时期由于内分泌活动发生变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响，表现为动作协调能力暂时下降，力量不足、动作缓慢等。生理周期的变化过程中，不知怎么合理安排体育运动，部分同学对于常识了解较少，不知经期能不能参加运动，该参加什么样的运动才合适，又不好意思问老师，就会不自觉的减少了体育课的参与次数。
3.3 社会及家庭因素
现代社会丰厚的物质条件影响，降低了学生战胜困难的意志品质，家庭给予她们的升学压力对她们的影响也很大，家长把全部希望都寄托在她们身上，都希望自己的女儿考上重点大学，而要进入大学的唯一标准无非就是高考文化成绩，都知道高考没有体育项目，所以家长或是自己对参加体育活动没有真正意义上的重视，种种原因导致和男生相比，她们的主动性就显得不足，对教师的教学安排产生被动应付，达不到良好的课堂效果。
3.4主动参与性不强
应试教育一直占主导地位，平时决大部分时间被占用，学生往往只关注自己的文化课成绩，把精力都放在文化学习上，她们上体育课有的是迫于纪律，有的是为了从紧张的文化学习中得到暂时的解脱，忽略了体育给学生带来的好处，如果没有体育考试，可能连起码的体育活动也不乐意参加，能躲就躲，导致体育课上常出现见习情况，这样一旦走出校门，可能就不会对体育有兴趣了。
3.5 教师因素
体育教师的业务水平和工作态度是影响学生体育兴趣的因素之一，如果体育教师业务水平不高、教学方法陈旧、单一、不科学、不新颖、责任心不强等，这样对学生没有吸引力，就很容易导致学生对体育课兴趣不高。
4 提高女生体育兴趣的方法
4.1 鼓励为主，尽可能地发挥女生自身的优势
生理及身体素质等因素决定了女生心理上的畏惧感，通过一定形式的鼓励，可能激发她们勇敢拼搏的精神，克服她们的不良情绪，比如，当学生有进步时，要及时给予表扬，遇到困难时要耐心细致地加以引导、启发，帮助解决;还可以与男生进行优势比较，讲明女生在好多活动中比男生要有优势，如女生的柔韧性，协调性，这样工作长期做下去，就会逐渐改变她们的不良心态，使她们的学习情绪不断高涨，使她们更加热心地上好体育课。
4.2合理安排体育教材和运动负荷
4.2.1理论分析
合理安排教材和运动负荷可以提高女生对体育的兴趣，要做到合理就要从女生本身特点分析找对策，比如女生的心血管和呼吸系统功能较差，运动量比男生要相对安排少一些，女生的肩部教窄，手臂力量较弱，做一些支撑及大幅度动作较吃力，学习这些动作时要注意循序渐进，由易到难，并给予必要的保护措施。
4.2.2实践操作
为了提高体育兴趣，找出符合女生运动的项目，我在高二女生中做了一次调查：
表1：女生喜欢的体育运动项目调查统计表(人数：227)
女生
人数 百分率 排位
篮球 48 21% 3
排球 14 6% 4
足球 5 2 % 6
乒乓球 60 26 % 2
羽毛球 90 40 % 1
田径类 10 4 % 5
从表1调查结果显示女同学最喜欢的运动项目为羽毛球其次是乒乓球和篮球，所以在体育教学中我们开始注意研究女生喜欢的运动项目，以她们喜欢的运动项目为主要教学内容，努力地培养和激发她们的体育兴趣，为今后健康、有序地进行体育教学做好准备，学习兴趣是学生力求认识和爱好活动的倾向，而浓厚的兴趣能使学生产生强烈的需要，需要能引起动机，动机就能决定行为，行为也就促进了课堂的活跃气氛，达到教学目的。
4.2.3实践效果
根据学生想提高自己喜欢的体育运动项目水平的这种心理，她们在练习羽毛球和乒乓球的步法、挥拍等技术动作时，很乐意完成给她们安排的一些上肢、下肢及腰腹的力量练习。由于她们自己愿意练，所以练习效果就自然好多了，用学生的话说“感到自己身体柔韧性，力量等方面都有所提高，就拿跑800米来说，现在跑下来感觉比以前轻松了许多。”还有的学生说“800米虽然只有几分钟，但是很枯燥，我还是讨厌跑，练习羽毛球和乒乓球几十分钟我都不怕，我都不会感觉到累。”其实打羽毛球和乒乓球的长度会大于800米，因为她们对这两项运动感兴趣，所以感觉不到枯燥，也感觉不到跑完步的那种累，通过考试对比，能够体现出女同学的身体素质有明显提高。
表2： 女生800米考试数据统计表 女生800米考试数据统计表
人数 百分率 人数 百分率
优秀 12人 5.29% 优秀 27人 11.89%
良好 37人 16.30% 良好 53人 23.35%
合格 103人 45.37 % 合格 112人 49.34%
不合格 75人 33.04 % 不合格 35人 15.42%
4.3 组织教法得当
组织教法得当是提高高中女生体育兴趣的基础，通过教学发现一节课如果教法组织的好，学生的积极性和兴趣会有很大的提高，反之如果教法组织不当的话，即使是游戏等一些学生爱玩的运动，学生练习起来也没有兴趣，因此在教学中应注意创设宽松环境，营造良好气氛，这样能够诱发学生对学习极大的兴趣，引导学生较快地进入角色，比如在练习羽毛球低手击球时，我先是让学生进行徒手练习击球动作，然后再把女同学分成2到4人一组，用低手击球方法，自由发挥，互相面对面低手传高球，使大家慢慢找到感觉，对于那些击球不远或不高的学生就自然会产生一种想学习规范动作的想法，其次是竞赛的方法能激发起学生学习的积极性，竞赛是体育运动最突出的特点，体育教学中，无论是提高学习热情，还是营造快乐氛围，竞赛性方式总是最有效的，但是应注意竞赛的方式要使各类学生都有获胜的机会，不然会使不善于此项目的学生常因失败而丧失信心，有时也可以采用团队作战的方式进行竞赛。
4.4 改善师生关系
教师与学生的关系融洽是提高女生上课兴趣的保证，教师应善于调控学生的情绪变化，使她们保持愉快、积极上进的心境，这对师生之间的感情交流有着重要的意义，一个有良好情绪的人容易让人接近，也有利于倾心交谈，教师只有多接触学生，多了解学生，多关心学生，真诚相待，学生才会理解教师，信赖教师。
4.4.1热爱学生
热爱学生、尊重学生、信任学生，以平等的身份与学生相处，切忌居高临下，以威压人，这样会在学生的心理上造成伤害，对教师的`教学没有好处，特别是高中女生，她们感情细腻丰富，又羞涩，对男教师即渴望关心又希望有较高的要求，因此，男教师在和女生交往中要做严师，更要做益友，要让每一个学生都能感受到教师真挚的关心和爱护，以唤起学生对教师的尊敬和爱戴，使师生感情达到和谐、统一，师生间就能配合默契，教师的每个意图、每句话学生都能很快理解接受，教师与学生的这种高度和谐，在教学中能收到事半功倍的效果。
4.4.2教师参与
在教学过程中，我总会积极的参与到学生的练习当中，和学生一起做游戏，一起打比赛，这样不仅缩短了教师与学生之间的距离，也加深了师生之间的感情，学习效果自然会好了很多，但是在比赛的过程中我会特别注意，因为我毕竟是老师，所以我会自愿的增加对自己的难度，好让学生心理能够得到平衡，比如在羽毛球比赛的时候我会让两个女同学一起和我进行比赛，或者是减少学生的分数进行比赛。
5 结论
在体育教学中对高中女生体育兴趣的培养不是一件容易的事情，需要我们不断的研究，只有真正的了解高中女生体育兴趣淡薄的原因，才能够根据不同的因素找出不同的解决办法，抓住女生心理和生理特点，选择她们比较喜欢的运动项目，合理安排教学内容和运动负荷，这样才能提高她们上体育课的积极性，提高她们的身体素质和运动技能，从而达到良好的教学效果。
6 参考文献
董杰：影响中学生体育兴趣的因素及对策.内蒙古教育[J] 7月
李良正：提高职中女生上体育课兴趣的方法，体育教师专业网，9月
一、活动背景
我院总体来说人数较少，尤其是女生人数并不是很多。每次院里的体育活动女生可以上场参与的竞技类项目较少。院内活动多局限于大一新生。
每一次无论大小型体育活动到场观战观众较少，特别是女观众过少，所以有时参赛队员不容易调动起积极性，表现不够积极，导致成绩平平，于是就更加不能引起其他同学的注意，于是受关注度越来越低，陷入了恶性循环。
二、活动目的1、提高我院女生对体育项目的参与度。
2、培养团结协作精神，增进学院凝聚力。
3、志同道合者可借此机会增进了解、加深友谊。
三、活动主题
参与、创新、竞技、娱乐
四、活动性质
主办单位：中国人民大学公共管理学院体育部
活动时间： 2010年10月及11月的周三中午
活动地点：中国人民大学东五足球场
参与对象：公共管理学院全院学生
活动说明：以趣味足球篮球比赛的形式展开活动
五、活动流程
准备阶段：租借足球场地，提前占篮球场地
2设计、制作传单、海报、横幅； 3购买奖状、奖品； 4评奖用贴纸。宣传造势
1口头宣传：体育部各干事有时间就向同学宣传;
2校内网：校内网：活动前后的宣传和报道在赛前通过传单、海报、手机短信、QQ群、校内等宣传手段对比赛进行大肆宣传。首先，在每场比赛前通知比赛的时间地点，然后分析对手情况，总结出这场比赛的看点。通过校内在比赛周期中每日发布有关这项赛事的小知识，提高大家的关注度。3开赛前三天至前一天发传单和贴海报 具体比赛安排
1、男女混合制足球赛
比赛规则：互射点球，以年级为单位，每级派8男8女，各有一男生一女生为守门员。比赛分两回合，第一回合，由女生射门，男守门员来守；第二回合，男生射门，女守门员来守，但男队员要蒙上眼睛，由队友口述方向来射门，但只可轻轻，推射，大力射门算犯规，此球无效。两回合进球多者胜。
比赛为4个年级（若研究生可组队也可参赛）单循环，胜一场3分，平一场1分，输一场0分，积分相同比净胜球。
比赛奖项：评出冠亚季军，最佳门将，最佳射手，体育风尚奖等奖，最佳人气奖。比赛安排：前期宣传，在校内上传各参赛队照片，并在网上先发起投票，看哪队人气最高，与最佳人气奖有关。比赛中照相摄像双管齐下，赛后上传至校内，供大家分享，同时也可增大关注度。具体时间场地视具体情况而定。
2、罚篮速射加趣味投点比赛
比赛规则：以全部的班的班为单位，每班出五男五女，进行篮球速射，男女混合排序，按顺序投篮，当一人罚篮时，另外四人一定要配合好捡球和传递球（到时会有五个篮球），男生每人一分钟，女生每人40秒，一人投完后裁判会停表，待另一人开始时，才再次计时。最终按进球数决出每个年级的第一名。
接下来进行趣味投点，四支队抽签对阵，规则是：每队派一男一女，男生站在二点，女生站在一点，两队分站两侧，女生先投，若投中，到二点，而男生被挤到
了三点，以此类推，当双方相撞时仍是向前及对方，先将对方挤出去的获胜，另外，在中点处，小罚球线为死亡之点，若女生没进，回到一点，若男生没进，自己回到二点，女生被带回一点。比赛具体安排同上。
六、宣传方案汇总
七、奖励方法
比赛奖项：冠军：奖杯、亚军：奖状、季军：奖状 体育风尚奖等奖：奖状 最佳门将：手套一副 最佳投手：篮球纪念品一个
最佳人气奖：足球一个。篮球一个。
八、活动预算
九、可行性分析
院学生会组织，以班或年级为单位报名 便于组织，活动运行效率高 活动趣味性强，时尚，新奇 安全有保障
在校内进行，组织有序，不稳定因素少 活动所需物资材料少，简单易行
十、影响力预测
一、对教学设计进行反思——是否注意到发挥学生的主体作用
课堂教学中，教师要将学生的主体性摆在首位，并贯穿于整个课堂教学的全过程。教师要调动学生的积极性，注重激发学生的求知欲和学习兴趣，增强学生的参与意识。
例如，在讲授“以礼做客”这个教学内容时，选用了书中的案例：职校学生章飞去同学石翔家中做客的例子。首先让学生阅读材料，然后引导学生找出错误之处，并告诉学生正确的做法。为了强化学习效果，课堂上分别让两组学生演示。先让第一组学生扮演不文明的做法：章飞重重的在门上捶了几下，主人打开门以后，他径直穿着脏鞋子走进铺着地毯的客厅，玩游戏到深夜才告辞回家。接着请第二组同学演示正确的做法：章飞轻轻地叩门，主人打开门之后，他有礼貌地向阿姨问好，主动的换上拖鞋，与同学石翔玩了一个小时左右，便主动告辞回家了。
在案例教学中，先引导学生找出案例中的错误之处，然后再让学生模拟表演的教学法，以教师为主导，注重发挥学生的主体作用，学生积极参与课堂教学，课堂成为“学堂”，学生成为了学习的主人，达到了预期的教学效果。
二、对教学过程进行反思——学生在课堂上是否有收获
教学中，教师反复强调的知识点，但是学生却经常出错，这时教师不应单纯地埋怨学生没有认真听讲，而应该反思自己的教学是否出现了问题。
例如，学习“商品价格变动的因素”这个教学内容时，按照教材上的顺序进行了讲解。先讲供求关系是引起商品价格波动最主要的因素，列举手机、电脑等新事物刚刚产生时，由于劳动生产率低，供不应求，物以稀为贵，价格不菲;目前，生产手机、电脑等电子产品的技术发展很快，供过于求，价格越来越便宜。移动公司在搞促销活动时，还有预交话费赠手机的优惠，出现了货多不值钱的现象。学习了“商品价格变动的因素”这个教学知识点的基础上，再学习“商品价值决定价格”这个教学重点。
为了检验教学效果，课后出了一道练习题：决定商品价格的因素是什么?大多数学生回答是“供求关系决定商品的价格”，此时意识到，学生将“决定商品价格的因素”和“影响商品价格的因素”两个问题混淆了。于是立即重新对知识点进行了梳理，并在黑板上明确板书：商品的价值“决定”价格，供求关系“影响”商品的价格。举了新的例子：正版书凝结着作者辛勤的汗水，还有校正、排版等工人参与劳动;盗版书则省略了许多环节，并且纸张质量差、错别字较多。因为正版书凝结着作者大量的辛勤劳动、且价值高，所以正版书的价格要高于盗版书。
学生对知识点“决定商品价格的因素”和“影响商品价格的因素”两个问题的混淆，引起我的反思。在其他班级学习这个教学内容时，我重新调整了教学顺序，先讲解“商品价值决定价格”这个教学重点，学生明白并且掌握之后，再学习“供求关系影响商品的价格”这个问题，学生很容易理解和掌握了这两个知识点。
三、对教学方法进行反思——是否达到了最佳的教学效果
好的教学方法与技巧能激发学生的思维，使学生乐于学习。运用多媒体是为了辅助教学，其出发点和落脚点是为了提高教学效果。但是，教学中个别教师使用的课件仅仅是大量的文字，且字体设置太小，字的颜色过浅等;有的教师运用多媒体时，让学生拉上窗帘、关了灯，教室里光线黑暗，学生不能正常笔记;有的教师使用课件时，点击的速度较快，学生用于记忆和思考的时间较少。
教学中盲目的使用课件，不仅不能辅助教学，反而会降低课堂教学的效率，走入形式主义的误区。教师应根据教学内容选用不同的教学方法，合理地利用各种教学媒体，使传统教学与多媒体教学相互结合，取长补短，这样才能发挥各种教学方法的优势，取得最佳的效果。
四、对学生评教进行反思——教师是否肯定与赞扬了学生
每学期末都要进行学生对老师的评价。一些对学生要求严格，但是不善于与学生沟通的教师，学生评教成绩比较低;善于与学生沟通交流的教师评教成绩比较高。在教学中就遭遇到这种情况，自我感觉教学认真，讲解生动，但是在班级管理中由于对违反校规校纪的学生批评较多，个别学生发泄不满，因此在学生评教中成绩较低。
面对这种评教情况，不断反思自己的管理和教学方式，把学生的反馈意见作为一面镜子。此后的管理和教学中，在不断提高课堂教学艺术的前提下，更加重视与学生的沟通交流，吸纳学生的有益建议，不断培养自己对学生进行正面鼓励的习惯。
积极利用各种机会创设情景，让不同层次的`学生都有表现自己、体验成功的机会。同时，注意挖掘学生的优点和闪光点。例如，教学过程中，对于学生在课堂上遵守纪律、独到见解的回答、丰富的课外知识、成绩的进步、课下见到老师有礼貌的问候等，都会给予及时而诚恳的表扬。学生的自信心增强了，师生之间关系更融洽了。
在职专阶段，女生的一般年龄在15～19岁，正是青春期，在生理方面身体形态的发展不断完善，女性特征突起，有旺盛的精力和蓬勃的朝气，但表现为发展的不平衡性和不稳定性，容易出现疲劳，动作迟缓，协调能力下降等特点。在心理方面，职专女生正处于不稳定和不成熟期。在情感方面表现为内向、含蓄、敏感而自尊，意志不够坚决，易畏难，怕失败，情绪波动大，惰性强，参加运动心里有顾忌，不知怎样合理安排运动。大多同学对于常识了解较少，不知经期能不能参加运动，该参加什么样的运动才合适，又不好意思问教师，盲从于其他同学的“见习”，不自觉减少了体育课的次数。还有部分同学对健身缺少必要的知识，认为自身状况很好没有必要参加体育锻炼，而且出于爱美之心，大多数女生在体育课上怕累、怕脏、怕晒等。这种种原因导致女生怕上体育课，不喜欢体育锻炼。
要改变女生的这种现象，培养和提高女生对体育的兴趣，教师的作用不容忽视。通过多年针对女生的体育教育教学工作的探索和研究，我认为应该从以下几个方面着手改进。
一、改变传统的模式化教学方式、教学结构、教学组织形式，避免教学内容的单调性
在教学中，教师要注意变通教学方法方式，避免使学生产生单调枯燥感。比如，我在课堂教学中，发现准备活动基本都是一成不变的，每次都是慢跑加徒手操。时间一长，同学们就觉得没有意思了，情绪低落，动作不到位。于是我就利用游戏来代替后来的准备活动，“贴膏药”“长江———黄河”“网鱼”等游戏发展学生的奔跑能力，“友口令”“叫教抱团”等游戏来锻炼了女孩们的快速反应能力。在欢快的游戏中，在此起彼伏的笑声中，学生的情绪一下就被提起来了，自然而然地过渡到教学内容的学习中去。在教学内容也可以进行多个内容相组合，比如：技巧前滚翻+5次蛙跳+10米篮球运球跑。只要女生能完成就好，不必非标准动作，女孩们都觉得自己能完成，积极性非常高，一堂课结束，运动量并不小，而且学生还意犹未尽。
二、创设情境教学模式，提高女生对体育课的兴趣
职业性学生的教学指导思想是“服务为宗旨，以就业为导向”。在体育教学也应贯彻这一指导思想。山东省职业教育教材《体育与健康》很好地诠释了这一指导思想。所以在课堂教学中，我会根据专业特点创设一些情境教学。这种模式深受女生的欢迎。比如，我根据幼师班的特点，利用垫子、跳箱、肋木、跨栏、跳绳等编排的情境内容“宝宝，别怕”：一次出游时，一名小朋友遇到了危险，作为幼儿教师的女孩们要去救他，就必须越过小溪（垫子），爬过高山（肋木），走过独木桥（跳箱），钻过山洞（跨栏），躲过藤蔓（跳绳），最后找到小朋友就算成功。这个情境里需要学生跳跃、攀爬、蹲行、平衡等能力，因为紧扣专业特点，加上教师的语言激励，在这一堂教学中，连平常最胆小的一个女生都在我的保护下完成任务。在课后，孩子们还叽叽喳喳地讨论怎样才能在最短的时间内找到小朋友。一个简单的情境不但完成了教学的目标，还培养了学生的职业素养。
三、构建和谐的师生关系
学生与教师的关系和谐融洽是提高学习兴趣的保证，在课堂教学中，教师应善于调节学生的情绪变化，使她们保持愉快积极上进的心境。我作为一名女教师，也就更容易和女生打成一片，跟女生一起游戏，一起比赛，以平等的心态关心爱护、理解他们，及时把握个别女生的情绪变化，做学生的良师益友，通过彼此尊重，信任的师生关系进一步提高女生时体育课的兴趣。
四、把握“以人为本，以能力为本”的职业教育教学理念
教会学生欣赏、观看体育比赛，加强理论知识的学习。职业学校的教育有其特殊，学生毕业后一半直接走向社会，走向工作岗位。这就要求我们在课堂教学中不能照材料“一刀切”，要学会灵活变通地利用教材，教学生一种运动技能要在理论上使学生能看懂相关的运动比赛。
五、注意女生的健康教育
基于女生的生理特征在体育运动中有其特殊性，在我任教的专业中，开始的时候每次体育课总有很多请假的同学，理由都一样，“特殊情况”有时多达十几人，非常影响课堂教学的组织。没有女生知道月经期适当的运动有益于身体健康，都只是盲从地“见习”。针对这种情况，我多方搜集资料，咨询医生，通过理论课给女生详细讲解了月经的形成、经期的自我保健、饮食及运动方法等，后来，因为这个请假的学生就很少了，虽是一种小事，对女孩们的影响都是很大的。
六、与时促进，将流行运动引入课堂
【关键词】中职 女生 体育教学 提高
研究对象和方法
研究对象
河南工业技师学院幼教131班、服装131班;郑州财经技师学院会计131班、幼教131班;郑州市技师学院幼教131班。
研究方法
问卷调查法、文献资料法、理论与实践分析相结合等方法。
体育课是学校体育的重要组成部分，是全面贯彻教学方针不可或缺的重要方面。体育课堂教学是学校体育工作的主要方面，它是训练学生运动技能，增强体质，锻炼体能，促进学生德育、智育、体育、美育等方面都得到发展的重要基地。因此，提高体育课的课堂教学质量，是贯彻教学方针，培养建设合格人材的具体体现。新的《学生体质健康标准》的颁布实施，其目的就在于使學校和广大的学生以及家长能够及时了解学生的健康水平，督促学生积极参加体育锻炼，上好体育课，养成良好的锻炼习惯，进而全面增进学生的体质健康水平，但以往的学校体育课，大多以训练型课程为主，太格式化，太僵化，内容单调，难度较高，练习强度大，学生学习起来比较被动，有些身体素质较差的学生甚至出现害怕上体育课的紧张情绪，根本体验不到上体育课的快乐，不利于学生身心的健康发展。众所周知，在中职学校，专业课是放在首要位置的，而对基础课的设置是相对次要的。周课时量安排的较少，而且还常有被占用的时候，特别是体育课显得更为突出。体育课堂上，老师讲解时学生不听，练习不积极主动，有的学生甚至以装病等手段来躲避体育课。老师们普遍感到现在的学生越来越不听话，越来越懒惰，体育课也越来越难上了。因此，如何提高中职学校体育课的教学质量，特别是让女学生上好体育课，成为摆在体育教师面前的一个难解的课题。根据教学实践的体会，笔者认为要让女学生上好体育课，可以从以下几个方面做起。
在多年的体育教学中笔者发现，大多数学生在进入中职学校之前的中学阶段几乎没有上过体育理论课，能正确说出体育的作用的学生寥寥无几，能准确解释出“体育”这个名词的更是几乎为零。在中职学校，学生普遍注重专业课的学习，因为扎实的专业知识和技能是他们今后能够立足于社会的资本。而学生普遍不重视体育的学习锻炼，是他们不了解体育，不知道体育的重要性，因而也就激发不起他们学习体育的兴趣。所以，使学生了解体育及其重要性，是激发学生学习体育的兴趣，提高体育教学质量的一个重要前提。因此，教师在上体育理论课时，可把一些经典、有趣的体育战例、故事、传说等贯穿到体育理论知识当中，再运用精炼、生动、形象、幽默、通俗易懂的语言来给学生讲解体育基本概念及其重要作用，使学生对体育由不感兴趣到感兴趣，由感兴趣到乐趣，并逐渐向志趣的方向发展，致使学生时刻注意有关体育的信息，自觉参与体育知识的学习，积极投身到体育锻炼中去。
通过讲述体育运动对中职学校学生所产生的积极作用，是为了更好地适应今后竞争日益激烈的就业工作环境，而培养提高学生掌握体育各方面的能力，学会科学的体育练习方法，并指导其去运动，无论是在校期间，还是走上工作岗位，踏进社会都能自觉参与锻炼，必将终身受益，从而提高学生对体育运动的思想认识。
2根据身体机能的特点，做到激发与培养相结合
女生从青春发育期开始，由于身体形态、机能、心理、情绪、个性和行为等方面发生了一系列的变化，特别是生理系统的迅速发育，使女生出现了好静不好动、害羞、胆怯、怕出伤害事故等心理变化，造成对体育锻炼的兴趣和积极性下降。针对这种情况，在体育课教学中将知识性和趣味性结合在一起，不仅传授了知识，而且调动了学生的积极性，使她们能够积极主动上好体育课，变被动为主动，而且结合女生生理机能的特殊性，在女生进行体育教学和训练时，首先考虑女生的生理解剖学特点，引导其合理地参加体育活动，女生的运动能力较差，但是在经期后的一周内和排卵后的一周内，女子的运动能力较强，对此作为教师的我应该了解，做到心中有数，而且经常向学生介绍这些规律，使学生掌握自己的机能变化特点，这样师生双方协同配合下，适时增减体育课的负荷，以适应女生运动能力的周期性变化，并以此为依据选择运动竞赛的最佳时机。
一些女生在经期中采用“休息”来回避身体锻炼，我认为这种方式并不合理，经期进行适宜身体活动，虽然能使经血量发生一定的变他，但并未超出正常的范围，采用适当的方式来适量的运动，不仅有助于调节大脑皮层的神经过程，缓解过度的紧张情绪。因此，在女生经期中给她们安排了套圈、地滚球掷准、沙包掷准、拍排球、篮球的传接球与投篮、排球的传垫球等强度小、兴趣高的活动，这些活动不仅可以消除她们对经期参加体育锻炼的不必要的精神负担和紧张心理，纠正其把月经视为“病”的错误认识，而且有效地调节她们的经期情绪，使其养成经期参加体育锻炼的习惯。
3根据学生的特点，做到精讲与多练相结合
女生普遍有强烈的求知欲，认真、好学又是她们的特点。做到精讲和多练相结合，教学中运用形象比喻、教学口诀、体育术语、教学挂图、直观教学等方法进行精讲，让学生有更多的时间练习。同时对女生进行课外锻炼，根据体育活动内容丰富多彩、形式生动活泼的特点，寓思想教育于锻炼之中，在课外锻炼中采用游戏和竞赛形式，把锻炼的趣味性和实效性相结合，并根据季节变化安排锻炼内容，不仅使她们的身体能得到全面的锻炼，提高了体能，而且使她们在活动中有了重新认识和评价自我的机会。经常性的体育锻炼，启发了她们的社会意识，增强了她们的责任感、自尊心、自信心，培养了她们勇敢、顽强、不怕困难、奋发向上的精神。
4根据爱美特点，做到求美与健身相结合
爱美是女生的天性，由于社会的发展，各种时装的涌现，女生在穿着方面也有了很大改变，超短衣裙，紧身衣裤，各种式样高跟鞋在女生中大为流行。这 样给上体育课带来了很多不便。根据这种情况，体育教师要对她们进行正确引导，严格要求，讲解上体育课穿运动服的好处，叫她们了解运动服不仅柔软透气、弹性好，而且做起动作也舒展，随意。穿时装、高跟鞋，不仅自己容易产生多种运动损伤，也给体育教师在教学中的帮助与保护产生困难。根据女生爱美的特点，也可告诉学生体态标准比值是多少，是美的象征。怎样锻炼才能获得这种美？用姿态美去激发学生，引导她们，使她们明确要我练为我要练的目的，进行女生的体育课教学时，可以进行一些运动负荷小一点、柔韧性较强的兴趣性较高的运动项目，如技巧、韵律体操、游戏、舞蹈等进入课堂，调动了学生的学习兴趣，这是上好课的关键所在。
总结
让女生从怕上体育课到喜欢上体育课，教学中对她们要循循善诱，激发兴趣。要合理安排运动负荷。要多表扬，少批评，充分调动她们参加锻炼的自觉性，主动性和积极性。这也需要我们从事体育工作的教师们共同努力，热爱体育教育事业，热爱学生，加强责任感，不断总结经验，力争上女生满意的课。
参考文献：
1、中美体育教育体系的差异性比较 作者：苏畅 《宁德师范学院学报》（自然科学版） 2013-11-28
2、学校体育教学中人本主义心理学教育观探析 作者：张象 《教学与管理》2013-12-20
摘要：对于中职体育教育来讲，体育游戏的融入，不仅可以丰富课堂教学内容，营造良好的课堂教学氛围，促进课堂教学效果的不断提升。同时，在帮助学生轻松、熟练掌握基本动作的同时，还有助于培养学生遵纪互助的团队精神，进一步拓展其思维能力。因此，为了促进学生身心健康发展，提升体育教学水平，应充分重视起体育游戏的运用。
一、教师因做好课前准备工作
对于中职体育教师来讲，其在运用体育游戏设计、组织各项教学活动之前，应认真落实各项课前准备工作。比如，教案的编写、相应教具的制作与准备，还有就是与之相符合的体育游戏的设计、场地的布置等等，都是课前准备中其教师需要明确落实的[1]。其中，体育游戏的设计与组织必须要仅仅围绕本届课程的主要教学内容来进行，要对学生具体的身心发展情况与需求做出全面考虑，注重竞争性、综合性，以及趣味性的鞥特点的显著呈现，制定科学完善的教学评价机制。例如，针对篮球教学活动经常融入的`“运动接力”这一体育游戏来讲，教师在授课前就要明确好教学场地，最好选择较为开阔的操场，准备好篮球这一教学用具，同时，还应针对具体教学目标与需求，制定标准的游戏规则。在此基础上，可以将全班学生合理划分程几组，将每个小组分为甲乙两个组，在正式开展比赛之前，让甲乙两组成员分别站在起终点线，以一路纵队的形式在哨音响起后开始比赛，由甲组第一名向乙组第一名组员进行运球，然后再迅速运至甲组第二名组员，依次进行，不得抱球也不得扔球，用时最少者则获胜。在正式开展游戏之前，教师应安排两名教师开展一些必要的讲解、示范，以此来帮助学生全面掌握各项游戏规则，从而构建出真正有组织、有纪律的体育课堂，为下一阶段教学活动的开展奠定坚实基础。
二、中职体育教学中体育游戏的运用探究
1.课前准备中的运用作为一种帮助学生舒展筋骨的热身运动，体育教学的课前准备通常涉及到一般性、专项性准备活动两种。对于中职体育课前准备活动来讲，通常采用的都是慢跑、定位操，往往都是一般活动，久而久之，不仅难以激发学生参与积极性，也会导致其体育锻炼兴趣的不断降低。对此，中职体育教师应结合实际教学需求，注重体育游戏的融入，在帮助学生放松肌肉群、器官，以及韧带等身体部位的放松，也能够进一步调动学生课堂参与积极性，也为后期教学活动的顺利开展奠定良好基础。比如：在开展体操教学过程中，就可以组织学生开展“跳山羊”的游戏活动来进行课前准备;在讲解长跑弯道跑技能的相关内容时，也可以开展“圆圈接力”的体育游戏来完成课前准备[2]。
2.课堂教学中的运用课堂作为中职体育课堂教学的主体部分，也是学生学习、掌握体育知识与技能，锻炼身体素质的重要场所。因此，对于体育游戏在其课堂教学环节中的融入，应给予足够重视，让学生在参与游戏过程中，轻松掌握相关体育技能与战术精华。比如：在开展篮球的相关教学活动时，就可以通过开展“运球接力”“投篮淘汰”等一系列体育游戏来帮助学生掌握各项篮球技术;在开展长跑的各项教学活动时，则可以融入“综合接力比赛”“原地闭目跑”等各项体育游戏来帮助学生掌握相应的长跑技巧;或者是在组织足球脚步移动训练过程中，融入“夹球跑接力”等体育游戏训练活动，帮助学生不断提升脚步灵活性[3]。
3.教学结束时的运用每节体育课程在讲解完重要体育知识与技能之后，学生的身心往往都出于超负荷运转状态了，此时，在课程结束之前教师可以融入一些简单有趣、轻松的小游戏来帮助学生放松身心，调整好身心状态进入下个学科的学习。比如：可以开展“谁先发火”“指部位”等游戏活动。这样既可以帮助学生轻松的完成体育课程，也可以确保学生可以保持一个良好学习、精神状态去迎接其他课程的学习，从而真正提升中职生的综合素养。
4.优化游戏组织规则体育游戏不论是在那一阶段的融入，都必须要在教师规定的信号下开始。在游戏中，教师应结合学生的具体行动情况，对游戏方法、规则作出进一步补充与说明，以此来保障各项游戏教学活动的顺利进行。同时，还要引导参与者积极主动遵守相关规则，尤其是对于裁判员，要给予充分尊重，对于存在的一系列违纪违规行为，应结合实际情况给予针对性的指导与责罚。此外，教师还应积极全面、调整游戏活动量，若运动负荷出现不足，或者是过大的现象时，应对互动的紧张程度、比赛次数做出适当的增减，也可以恰当的扩大、缩小游戏场地，增加休息时间来确保授课效果。
结语
总之，各中职院校及其体育教师应正确认识到，对于在中职生来讲，面对日益激烈的市场竞争环境，不仅要掌握丰富的专业知识与技能，还用具备良好的体育素养与职业能力。而将体育游戏运用于各项教学活动中，不论是对促进学生身心健康发展，还是培养其良好道德品质等方面来讲都有重要意义，必须要加强应用研究，真正促进学生体育素养与职业能力的有机整合。
参考文献
[1]薛洋：体育游戏在中职体育教学中的运用分析[J]，当代体育科技，2014，(34)：76-76,78.
[2]杨明武：浅谈体育游戏在中职体育教学中的运用[J]科学咨询，，(19)19：133-133，134.
3结语
综上所述，素质教育在现阶段已经成为了教育事业的重中之重，中职体育田径教学作为教育事业的重要组成部分也越来越引起了人们的关注和重视。因此，中职田径教学需要紧跟时代的步伐，大力倡导素质教育，变革教学方式，改进旧有的田径教育方式，做到取其精华去其糟粕，提高田径教学的教育水平，为提高学生的身体素质做出一份贡献，使得学生能够以更好的精神状态来进行专业课程的学习，为祖国的建设添砖加瓦，贡献力量。
作者:牛毅 单位:太原市财贸学校
参考文献
[1]黄小慧.提高中职体育田径教学有效性的探讨[J]-吉林省教育学院学报(下旬)，2015(5).
[2]闫俊涛.趣味田径在中职女生体育教学的实验研究[J]-青少年体育，2014(1).
关键词：体育锻炼；中职女生；心理健康
心理健康教育的目的是促进中职女生们的健康成长，女生作为一个思想情绪起伏都比较大的特殊群体，比男生们更容易遇到心理问题。因此借助中职体育教育来促进中职女生心理健康发展是一条值得探索的可行之路。
1中职女生的心理健康问题
1.1 人际关系问题 人际关系问题是中职女生最大的心理问题，包括了与同学、父母、教师三个方面的人际关系。
与同学交往时，处于青春期的中职女生是渴望交友的，但人际关系受多种因素的影响，并不是所有的女生都能拥有好人缘。自卑和心胸狭隘的中职女生存在着交友问题。
中职女生多处于叛逆的青春期，那么一旦父母与孩子之间沟通理解不够时，就会导致难以调和的冲突。一部分中职女生认为父母对自己管教的太严，总是不信任自己，这些想法常常给她们带来消极情绪。
对于中职教师而言，平易近人的态度是缓和师生关系的良药。中职女生相对男生而言内心比较脆弱，如果教师以冷漠、不屑的态度来对待，可能会伤害到学生的心理。
1.2 早恋问题 早恋问题是青少年群体经常出现的问题，不仅仅是中职女生，普通高中学生中也存在着很普遍的早恋现象。在这个年纪，青少年们开始对异性感到好奇，如果心理疏导没有及时跟上的话，早恋很容易发生。早恋问题是一个影响范围很广的问题，在早恋开始前，可能出现上课注意力不集中、过度注重外表等问题；早恋时，可能出现夜不归宿、怀孕等问题；而早恋失败后，又可能面临着抑郁、自杀等消极事件。
1.3 学习就业问题 在学习上，中职生似乎有一种与普通高中生截然不同的超强自卑感。他们对待课堂的态度十分消极，课堂表现因教师而异，考试也以及格为终极目标。在就业上，学历的限制和部分行业对女性的不公平对待给中职女生们带来了很大的压力。
2 造成中职女生心理健康问题的因素
2.1 性格因素 在目前中职女生出现心理健康问题的情况来看，性格因素是一个重要原因。天生内向、忧郁的人比开朗、外向的人更容易产生心理问题。进入中职院校学习，一方面远离父母和亲人，容易滋生孤独感；另一方面，很有可能面临外界的舆论压力，加之十五六岁的孩子生活自理能力较弱，种种因素结合可能会发酵出焦虑、苦闷等负面情绪。
2.2 家庭因素 在高中教育广泛普及的今天，选择中职教育的学生们大多数家庭条件有限。在脱离了父母控制的学校，女生们的攀比心理日渐滋生，她们渴望变得光鲜亮丽，父母又无法给予足够的经济支持，这也是中职女生心理走向极端的重要原因之一。此外，学生的成绩不符合家长的期望时，家长采用训斥打骂的方式会对学生已经存在的心理冲突造成雪上加霜的局面。学生们在享受家长关心的同时又抗拒家长的过度干涉。
2.3 青春期心理 中职女生大都仍处于青春期，对这个年龄段的人来说，身心都处于发展的关键时期，因此心理普遍存在着复杂的矛盾，她们情感丰富却又难以自控，容易冲动行事，有强烈的交友心理却又封闭自己。在青春期，中職女生们开始对异性产生了朦胧的好奇感，她们渴望接触异性的同时又有一种羞涩的抗拒。她们的爱情观还处于懵懂状态，充满着无限美好的憧憬，拥有爱情等于拥有一切，为了爱情所有的付出都是值得的。这种情况下，如果缺乏及时有效的引导很容易误入歧途，留下无尽悔恨。
3 在体育锻炼中解决中职女生心理健康问题
3.1 认识体育锻炼的重要作用 体育锻炼对学生心理影响的作用是最直接的，体育以其特有的形式在给参与者带来充分的满足感和成就感的同时，也为学生的情绪发泄提供了一条有效途径。团体项目的进行还能有效的促进学生们相互接触，增加彼此的了解，增强团队凝聚力。学生们在参与的过程中享受运动的快乐、品尝成功的喜悦、体会团队的力量。体育锻炼的过程也是学生们个性塑造的过程，学生们在锻炼中忘记烦恼，在锻炼中激发潜能，在锻炼中树立健康的生活态度。
3.2 养成良好的体育锻炼习惯 对于一些存在着一定心理健康问题的中职女生而言，她们有一个共性，就是不爱锻炼，她们宁愿整整一天都待在屋子里而不愿出门走动。对于体育锻炼，她们的态度是消极的，甚至有点排斥。众所周知，人在锻炼中排汗的过程也是排毒的过程，身体是良好情绪的根本，体质增强精神才会抖擞，精神好了才会有积极的心态。因此，督促中职女生养成良好的体育锻炼习惯是促进中职女生心理健康发展的重要方法之一。
3.3 兼顾体育锻炼中的集体性 体育项目种类繁多，在体育项目的选择上要特别注意要有针对性地选择适合女生们的体育项目，比如体育舞蹈、健美操等。女生们在这类项目中更容易融入进去，在运动中发挥自己的长处，忘记生活和学习上的痛苦和烦恼。而这些对团队合作有要求的体育项目也能让中职女生们迅速熟悉集体，感受到集体带来的温暖和同学们之间纯粹的友谊。对那些存在着人际关系问题的学生来说，这一点非常有效。
此外，中职学校应当对学生们的心理健康问题给予高度的重视，定期给学生进行心理健康测试，了解学生的心理特点。按测试的情况对学生进行分组，按照分组情况进行有针对性的心理疏导，提高学生的心理健康水平。
4 结语
越来越多关于中职女生的负面报道是一种警示，中职女生的心理健康问题必须受到足够的重视。本文从中职女生常见的心理健康问题出发，分析中职女生产生各种心理健康问题的原因，并就如何借助体育锻炼来促进中职女生心理健康发展进行了探讨，以期能为中职女生心理健康问题的妥善解决提供新的思路。
参考文献：
[1]古海翔.浅谈中职女生参加体育锻炼对身心健康的影响[J].科技信息，2012（22）.
[2]潘月芹.中职校女生心理健康调适策略[J].文理导航（上旬），2010（12）.
[3]熊艳芬.中职护校女生心理健康状况分析[J].新校园（中旬刊），2014（12）.
国务院于1995年6月20日正式批准和颁布的《全民健身计划纲要》中, 明确提出“以全国人民为实施对象, 以青少年和儿童为重点。”而我校作为一所地方性职业技术学校, 培养青少年的场所, 女生占了较大的比例, 在体育教学实践中, 发现我校女生体育锻炼兴趣不高, 身体素质呈下降趋势, 影响体育教学效果。因此, 对我校女生课余参加体育锻炼现状进行研究和分析, 了解影响我校女生课余参加体育锻炼的因素, 对怎样提高我校女生体育兴趣, 积极性进行研究和探索。
2 研究对象的研究方法
2.1 研究对象
江苏省惠山职业教育中心学校:1000名女生。
2.2 研究方法
本次研究采用: (1) 问卷调查法:这是本次研究的最重要手段。制订调查问卷, 以江苏省惠山职业教育中心学校16~20岁的女生为对象。于2008年6月至7月间, 随机发放问卷1000份。回收930份回收率93%。所得数据以计算机处理, 统计。 (2) 座谈法:以年级为单位, 抽调三个年级各10名, 总共30名女生进行座谈, 了解女生在课余对参加体育锻炼的现状, 以及如何开展的建议, 和她们的体质状况。 (3) 文献资料法:仔细研究查阅了《全民健身计划纲要》、《体育科学》等书和刊物。
3 研究结果与分析
3.1 我校女生课余参加体育锻炼的现状
3.1.1 我校女生课余参加体育锻炼的一般状况
在所有调查者中, 每周至少二次参加课余体育锻炼的女生不足一半, 而大部分女生只是一周一次或是偶尔参加课余体育锻炼, 参加课余锻炼的女生的年龄比例显示, 低年级的女生明显多于高年级的女生。
3.1.2 我校女生课余参加体育锻炼的时间, 地点的选择
调查显示, 女生参加课余锻炼的时间多选择在下午第四节课。而早晨和中午则很少有人锻炼, 这样的结果与学校的作息时间是相符合的, 因为下午第四节课学校安排的就是活动课。另外, 女生活动的场地选择都以羽毛球场、田径场和空地上居多。
3.1.3 我校女生喜爱的体育锻炼项目调查
根据调查, 中专女生喜爱的体育项目由多到少排列为:羽毛球、乒乓球、篮球、健身跑、其他。其中羽毛球、乒乓是多数女生的选择 (如表1) 。
3.1.4 女生身体素质状况
根据数据调查表明, 我校女生身体素质状况良好的占75%, 一般的占20%, 较差的占5%。随机抽取其中部分女生调查, 每天参加体育锻炼时间超过30分钟的女生, 她们的身体素质状况是良好的占93%以上;每天参加体育锻炼时间在20分钟左右的女生, 她们的身体素质状况是一般的占95%左右;而每天参加体育锻炼时间低于10分钟和平时不参加体育锻炼的女生, 她们的身体素质状况是较差的占90%左右。另外, 根据近三年学校对学生进行的身体素质测试数据表明, 女生的体质状况总体呈下滑趋势。
3.1.5 学校体育设施建设
我校现有的体育设施为:400m田径场1块, 室外篮球场18块, 排球场2块, 羽毛球场3块, 足球场2块, 单杠4副, 高单杠2副, 双杠4副, 室外乒乓台20张, 室外网球场2块;此外, 体育馆内篮球场2块, 室内乒乓台40张, 健美操房一间。
3.2 影响女生课外体育锻炼的因素
(1) 体育意识薄弱、体育运动能力差致使女生疏于参加课余体育锻炼:在现阶段的女生参与体育运动的意思薄弱, 她们怕动, 不愿意参与一些剧烈的运动。调查中发现, 大部分女生仅掌握了1~2种锻炼方法, 体育运动运动能力差, 这与我们原有的以竞技运动技术为中心的体育教学, 有密不可分的联系。
(2) 阻碍女生参加体育锻炼的主要原因既有客观因素, 也有主观因素:据统计, 我校现有学生人数为5616人, 其中女生有2320人。学校现有的体育场地设施根本不能满足学生的需求量。因此场地器材的不足直接影响女生课外体育锻炼的积极性。因学习任务而自动放弃体育锻炼的占22.5%, 属于外界干扰慢慢地脱离锻炼的占17.5%。此外, 由于学生对项目的偏爱, 加上锻炼时间又集中在课外活动时间, 势必会对场地、器材的使用造成一定的压力。
(3) 职业学校的女生进入职校学习阶段已进入青春期, 生理和心理在不断地向成熟发展。在生理方面, 此时期女生身体形态发展已不断完善, 但由于神经过程的灵活性高, 神经细胞物质代谢机能旺盛, 易出现疲劳, 但恢复较快。另外这个时期由于内分泌活动发生了变化, 性腺活动加强, 使神经系统的稳定性受到影响。表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。在心理方面, 职校女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期, 在参加体育锻炼上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差, 怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑、锻炼积极性不高等等。
4 结语
女生参加课余体育锻炼的人数不足一半。女生参加课外体育活动时间都在下午第四节课时, 有75%左右的女生锻炼持续时间大约为30分钟。锻炼的地点, 主要选择:羽毛球场, 田径场, 空场居多。女生喜爱的体育项目多为球类, 少数人选择健身跑。
5 建议
加大全民健身的宣传力度。充分利用体育课堂教学和大众传播媒介, 以科学的、健康的、鼓舞人心的口号改变学生的传统观念和体育健身意识。在学校中加强对非体育人口的宣传, 使之能更好的参与体育活动。加强学校的体育设施利用率。增强女生参加体育锻炼的参与意识。开展丰富多彩的体育活动。提高她们对体育锻炼的兴趣, 促进她们积极参加体育锻炼。
摘要：在对我校部分女生问卷调查的基础上, 总结了我校女生课余参加体育锻炼的基础现状, 着重分析了制约我校女生参加体育锻炼的因素, 并提出了促进我校女生参加课余体育锻炼的建议, 促进身体发育, 使她们身心都能得到健康发展。
关键词：女生,课余体育锻炼,影响因素,体育锻炼兴趣
参考文献
[1]全民健身纲要.1995.6.
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