心理主题班会材料

心理主题班会材料（精选7篇）

心理主题班会材料 篇1

恋爱心理学

（一）策划书

班会主题：如何健康、快乐地恋爱

班会背景：大学恋爱绝不是个别现象，是普遍存在的，谈恋爱这在大学校园已不是稀奇的事了，甚至绝大部分是在17-18岁时开始谈恋爱的。

二、三年级是恋爱发生的集中年级.。那么，他们又是怎样看待恋爱，将怎样选择恋爱对象的呢？怎样的恋爱观才是正确、健康的呢？

班会目地：通过这次心理班会意在为同学们提供正确的恋爱观以及恋爱心理，为为同学们如何健康、快乐地恋爱提供指导意见和建议

班会的意义：

1、为同学建立一个和谐美好班级。

2、为学生以后学习甚至工作提供了精神上的帮助，使自己精神层收到良好教育，为人更加开朗自信。

班会时间：2012.4.3 晚7：00 班会地点：北教401 参与者：会计111全体同学

前期准备：在班级内进行宣传，准备活动所需各种物品，墙纸，笔，小卡片等。活动流程：

1、开门见山，引出班会主题。

2、、讲解此次班会意义，把此次班会流程告诉同学，使同学对此班会有大致了解，做好心理准备。

3、开展活动心灵寄语。打开心扉，常有爱的海洋，以卡片的形式展览，写下自己对爱情的感悟或憧憬贴在墙上。疑惑解答，讨论学习生活中的疑惑，在交流中寻找解决办法增进同学们之间的相互了解。4、班会经费：墙纸、笔等5元

5、注意事项： 4、1、活动全班同学都必须参加，不得晚到早退。

2、进行活动时认真负责。

班会材料： 前言：

毫无疑问，爱情是人类社会生活中不可缺少的重要组成部分，在人生中占据着重要位置。对大学生来说更是如此。在经历过残酷的高考后，大学生面对的是一个无拘无束的自由世界。同时，随着性心理的成熟，爱情在大学生的心里悄然萌芽。恋爱观是指对待择偶和爱情的基本看法和态度，大学生恋爱观的正确与否，对四年的学习、生活和工作有着重要的影响。大学生在校期间，应怎样正确对待爱情，怎样正确处理爱情与人生、事业的关系，这对于大学生的成长进步以及今后的家庭幸福，都有着极其重要的意义。

关键词：大学生 恋爱观 交往 成熟 心态 影响及建议

摘要：进入大学以来，身边不少同学都有了很大的改变，由于身心都已经成熟，正处于人生最灿烂最美丽的时期，爱情对大学生来说，早已不是一件遥远的事情了。那么，他们又是怎样看待恋爱，将怎样选择恋爱对象的呢？怎样的恋爱观才是正确、健康的呢？

一、恋爱现状具体分析：

大学恋爱绝不是个别现象，是普遍存在的，谈恋爱这在大学校园已不是稀奇的事了，甚至绝大部分是在17-18岁时开始谈恋爱的。

二、三年级是恋爱发生的集中年级.。

主要原因如下：

1）大一时候的热情退去，感觉到学业压力不大，空闲时间太多，内心空虚寂寞，需要慰藉，引发了爱情。的确，进入大学后，摆脱了高中式重压的机械学习，时间变得随机而灵动，假如不擅长安排时间，就会感觉有了过多空闲，似乎无事可做。

2）大学生活中，人际交往、学习考试等都可能给大学生造成身心压力。长期如此，内心的空虚日益加重，压抑开始充满心头。逃避痛苦是人的本能，而恋爱是建立一种比较亲密的关系，可以造成注意力的转移。

3）一些大学生对信念、价值和自我长期把握不定，而在恋爱中则有人来共同分担茫然、沮丧的情绪，从而缓解了压力。大部分正在恋爱的人也承认，或多或少的存在“找依靠”的心理。4）周围文化环境的诱导也有关系，那些超越生死的爱情电影，风花雪月的言情小说，缠绵悱恻的爱情歌曲，体验恋爱感觉的广告片———校园里流行的一切都会潜移默化地影响大学生的行为。

5）大学生身体发育已到了晚期，压抑和潜藏了许久的对异性的爱的渴望就自然地浮现出来。

6）大学住校生活相对自由，可以摆脱家长和老师的双重约束，也为谈恋爱创造了条件。

7）高中时老师家长灌输的错误思想。高考前，家长和老师都会把大学描述成美丽的伊甸园，使大学生认为不在大学谈场轰轰烈烈的爱情就不算完整的大学生。8）大二大三对周围环境开始熟悉，交际范围扩大，也为恋爱提供了条件。

而大一尚处于懵懂期，需时间适应和熟悉了周围的生活，并且交际范围有限，而且刚进入大学时，多数人会有想要在大学大有一番作为的思想，热情投身于班级工作、学生会、团委、社团等工作，并无时间遐想爱情。而大四主要是大学生离开校园走向社会，需面临社会现实的考验，感情和事业之间的矛盾激化。

在谈到择偶标准时,女生更偏爱于关怀体贴(60.3%)、稳重成熟（52.7%）、风趣幽默（32.4%）型男生，而男生温柔体贴（76.8%）、活泼大方（40.6%）、家庭观强（23.2%），人品和志趣是大学生所选择恋人采取的主要依据，这是一种比较高尚的标准，注重精神而不在乎其他条件。如社会地位、物质条件等。大学恋爱还是相对纯洁的，但偏于理想化、浪漫化。

在涉及大学生对恋爱的态度问题上，我们在对“你对恋爱的态度是？”这一问题进行调查时发现：74％选择的是“顺其自然”，25.5％选择的是“共同努力，坚持到底”。并且在对“如果当恋爱失败时，你认为对你以后的学习、生活意为着什么？”这一问题进行选择时，调查结果如下：可见只有8.5％的同学在失恋后会觉得生活没有意义，学习失去动力，有44.5％选择的是“经验的积累”，其余的也能正确对待失恋，失恋对其影响也是比较小的。在对爱情与事业总的看法上，爱情和事业同样重要。

那么大学里谈恋爱到底会不会有结果呢？这是很多人都十分关心的问题，但本人认为其实很大程度上跟大学生本身的态度是有关的。随意对此做了调查，结果表明：4.5%认为一定会，表现出了部分大学生对爱的忠贞，但也是不成熟的表现。有53.5%的同学都认为不一定会。表现出了当今大学生成熟理性的一面，他们或多或少认识到了自己当前所处的环境：没有稳定的社会基础和经济基础，大学生的思想也还没有完全定型，可塑造性非常强的，同时对自己的信心也不够足，所以在对未来婚姻的把握上不敢肯定，这是在情理之中的。但也不排除一部分同学是一种不负责任的表现。希望最后能发展成为结婚对象的占了31.5%。也有5%的同学坚决地说不会，这些同学只是将感情当作弥补心里的空虚，以满足自己的虚荣心的工具，他们只注意恋爱过程，轻视恋爱结果，这正是现代大学生流传着一句顺口溜“不求天长地久，只求曾经拥有”的有力说明，一些大学生把恋爱当作一种感情体验及时行乐，借次寻求刺激，满足精神享受，一些大学生为了充实课余生活，排除寂寞，填补空虚，把恋爱当作一种消遣文化。这种行为实质是只强调爱的权利，而否认了爱的责任，是不可取的。

大学生关于对婚前性行为的认识上，高达47.5%，近一半的处于恋爱中的学生能接受性行为，竟高于接吻（35%）！虽然中国的传统文化及伦理道德对大学生的影响很较深，但随着对方开放的范围的不断扩大，西方思想的不断深入影响，当今大学生的恋爱观念也逐渐变得开放起来了。认为这种婚前性行为是不可取的，他会导致身心失衡现象。其危害如下：

（1）性行为本身不会带来心理紧张失调，主要问题是当事者要承担性行为引起的种种后果。我们的文化主流是不赞成婚前性行为的。因此男女双方都是在紧张、担心的情况下进行的，双手都有某种程度的非法或者说负罪感，尤其是遇到意外怀孕或堕胎的情况，会对双方的学习生活造成不同程度的压力，进而影响其正常的学习生活和工作。

（2）婚前性行为对以后的婚姻也是有影响的。虽然时代在变迁，人们的思想观念也在随之不断的发生变化。但是在中国的，男尊女卑的思想在人们的思想意识中还相当顽固，男性在不同程度上还是强调女性的贞洁的。

（3）婚前性行为对身体也是有伤害的。有的大学生由于缺少性卫生常识，在性发生过程中，往往会给女方带来阴道损伤和泌尿生殖系统感染。还有的男大学生因怕女方受孕而体外射精，则可能硬气性功能障碍。尤其是未婚先孕的女性，在进行人工流产时，由于青春期女性生殖器官未完全发育成熟，手术时容易发生子宫损伤。还可引发以后会习惯流产或早产。如果人工流产后发生盆腔或子宫内膜异位症，则会造成终身不育的恶果。

（4）由于大学生的心理发育还没有成熟到非常自如地处理性事务的程度，而且婚前性行为不受法律保护，男女双方彼此并不承担责任，因此婚前性行为方面一定要谨慎。

人的性心理的成熟有赖于性生理的成熟，而性生理的成熟并不意味着性心理的成熟。性心理成熟的标志是性行为的发生是以性爱作为基础，灵与肉、性与爱的结合。因此，性心理的成熟与社会心理的成熟有着密切的关系。在我们的社会，人的性行为不仅具有自然性，而且具有社会性和精神性。同什么样的人发生性关系，以及在性行为中的表现，都反映出一个人的社会感、责任感和人格特征。性心理的成熟需要有一个过程，需要两性间不断地调整适应，尤其是情感的不断升华，才能达到完美的境界。大学生的性心理是不成熟的。

二、总结分析；爱情表征着两个相爱的人连成的心，神圣不可侵犯，体现为大学生对爱情的认识较理想化,希望找到理想中的爱情，而现实的残酷又给爱情加了矛盾的枷锁,虽大多数的大学生的爱情观趋向成熟，但仍不能很好地处理爱情与现实的诸般关系。同时，大学生对大学期间恋爱的认识又是片面的。另外，大学生恋爱观念的过于开放，具体如下：

1）大学生的爱情代表着浪漫、理想化,但又无法摆脱现实的羁绊及残酷。

从温州大学草根网上调查搜集的资料看：既有对现实的美好爱情的憧憬，如“爱情是神圣的、坚贞的”、“爱，简单而又简约！我们的爱是建立在相互之间的需要上的！我们身边的爱是轻轻的来，而又轻轻的走！没有线，没有头，一切都是那么的简单而又简约！”又有对现实残酷的无奈，如“难得一身好本领，情关始终闯不过，柔情蜜意，乱挥刀剑无结果。流水滔滔斩不断，情丝百结冲不破。刀锋冷，热情未冷，心底更是难过。无情刀，永不知错，无缘份，只叹奈何，面对死，不会惊怕，离别心凄楚。人生几许失意，何必偏偏选中我。挥刀剑，断盟约，相识注定成大错。”又有对爱情的无奈，如“爱情如流沙”，“爱是什么？相爱，不就是两个人你爱我，我爱你，还有我现在想的是现在相爱，以后会怎么样呢？会结婚嘛？所以我很犹豫，我很彷徨”。因此，当代大学生的恋爱充满着浪漫与高尚，又逃不脱现实的残酷。而且在对象的选择上，之讲求感觉，相当理想化。无怪乎，有人说：“大学不谈恋爱，大学生活是不完整的。”而现实的爱情从来就没有“世外桃园般的爱情”，就业后社会现实的考验、外界物质的诱惑、家庭的责任等等限制的问题直接摆在面前时，又有几份理想化的爱情能维持？ 2）大学生的爱情观既让人充满向往，又很脆弱。

大学生朝气蓬勃，有理想，有上进心，而对永恒的话题──爱情，既向往，又缺乏理智。在调查中占很大程度上，大学谈恋爱是一时的好奇，经历了十二年寒窗之苦、高考的艰辛、无硝烟弥漫的战场的拼搏，进入了象牙塔，青少年压抑久的心终于得到了释放，丰富多彩的大学生活，已经改变了高中的那种只有读书为高考的观念已不复存在了，思想放松了，再由于处于青春骚动期的大学生终于找到了释放情感的方式－－谈恋爱。由于生理、心理等各方面的日趋成熟及对人生认识的完善，自然对爱情有了现实的变化。在调查中，占27.5％的男生认为大学恋爱的一个目地是为了生理和心理的强烈需要，占20%的男生认为大学生恋爱同居是自然而然的事情，感情已达某种程度的时候，那也无可非议，只要双方合适就可以。约占53.5％的学生认为两个人不一定会走向结婚殿堂，可见大学生自身也意识到了自己目前的感情有多么脆弱。因为对消费者的大学生而言，婚姻是遥远的事情，还谈不上责任与义务，这也无可厚非。对爱情的认识，随着年龄的增长，有比较成熟的表现，在调查的大

三、大四的学生中，有31%更愿意选择在事业上已获得一定成功的未婚青年，主张恋爱应结合社会现实，家庭实际，经济能力等，少了鲁莽和随便，多了成熟、理性的思考，而不是单纯凭感觉。3）大学生的爱情观又是不协调的

在择偶标准上,人品和志趣是大学生所选择恋人采取的主要依据，这是一种比较高尚的标准，注重精神而不在乎其他条件。大学恋爱是相对纯洁的、理想化的。但是，却又有47.5%的恋人能接受性行为，而且有13%的单身者也能接受情侣间的性行为，16.2%能接受同居。两者之间是极不协调的。

三、建议和建议：

（一）对大学生自身树立正确恋爱观的意见和建议：

1、端正恋爱动机。

恋爱是未来寻找志同道合、白头偕老的终身伴侣，而不是为了安慰解闷，寻找刺激，更不是单纯为了性的满足。恋爱对象的选择是一个复杂的过程，不能忽视了经济、政治、文化、个性等因素，但是共同的理想的指向、共同的品德和情操是最根本的。恋爱动机的好坏，直接关系的恋爱的成功与否。大学生作为新时代的桥梁，其恋爱观应该是理想、道德、事业和性爱的有机结合。

2、要正确对待恋爱。正确处理好恋爱、学业、事业三者之间的关系。恋爱是人生的一件大事，但并不是人生的全部。应摆正爱情在大学生活中的位置。明确坚持学业第一的观点，今天的学习与未来的事业息息相关，也是爱情美满的基础。那种抛开学业谈恋爱的作法，不仅有碍成就事业，也难以获得幸福的爱情，因此不仅是愚蠢的，也是可悲的。但也不要认为爱情是事业的绊脚石，处理得好的话，爱情也能对事业起到催化作用。

3、要培养爱的能力。

其爱的能力包括以下几种：

（1）迎接爱的能力。如果一个人心中有了爱就要敢于用正确的方式表达。能够承受求爱拒绝或拒绝求爱的心理困扰。（2）拒绝爱的能力。对于自己不愿意接受或认为不值得接受的爱情应有勇气拒绝。拒绝时应注意两点：

一、如果不希望爱情到来，拒绝的语气要果断坚决，容不得半点优柔寡断。否则对对方造成的将是更大的伤害。

二、要掌握恰当的方式。要掌握说话的方式和度。虽然每个人都有拒绝爱的权力，但是要做到对别人的起码的尊重。

(3)在交往的过程中，要做到相互尊重、关心、帮助和理解。但做人要有自己的原则，千万不要因为自己心中的情人而改变整个自己，应该本着“独立自主，互相尊重，和睦共处”的原则。

（4）在交往过程中，注意把握，不要花太多的财力、时间和精力到感情上。作为学生，学习是重中之重，学业不可荒废。

4、要正确处理恋爱挫折。

（1）正视现实，失恋之苦在于一个“恋”字，爱情是双向、相互的，以双方的爱情为基础，失去任何一方，爱情就会失去了平衡，恋爱即告终止。这时失恋的一方无论对另一方爱得有多深，都是不现实的了，作为有理智的大学生应该正视这一现实。

（2）换位思考，要设身处地的为对方着想。这样作有助于你理解对方终止爱情的原因，有助于你接受失恋这一痛苦的现实并及早走出失恋的阴影。

（3）感情宣泄。不要过分地隐藏或压抑失恋带来的痛苦，要找适当的方式进行宣泄。通常宣泄的方法有：a.眼泪缓解法。在悲痛欲绝时大哭一场，可以使情绪平静。专家认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。b.运动缓解法。剧烈的体育运动有助于释放激动情绪带来的能量。c.转移注意。时常要想起以前和恋人在一起的点点滴滴，心情不佳时，可以做些自己感兴趣的事。d.文饰法。当得不到自己爱的人，失恋时，援引合理的理由和事实来解释挫折，从而获得精神上的安慰。e.倾诉。向可以信任的师长，同学，朋友，老师等诉说自己心中的烦恼，也可以写日记或写信。如果感觉心中的积郁实在太深，无法排解时，也可以找心理咨询师进行心理咨询。

（4）情境转移。失恋后之所以难以摆脱恋情的困扰，就在于生活的方方面面都与昔日的恋人有者千丝万缕的联系，所以要向摆脱失恋的痛苦，就要换一个崭新的环境，暂时离开曾经熟悉的环境。把自己置身于一个欢乐的环境中去。如多交一些朋友，多参加一些集体性的娱乐活动，或者可以找人去逛逛街，出去旅游散散心等，这样有助于心情的开阔。另一方面是由于失恋后有一种空虚感，暂时难以适应，所以可以用工作或其他什么方法来充实自己，不让在有空余的实践胡思乱想。

（5）升华。要尽快把失恋升华为一种奋发向上的动力，尽快投入到学习或者工作中去。切不可因为失恋而一蹶不振，认为生活、人生都失去了意义。要知道，恋爱是生活的重要组成部分，但不失生活的全部，要正确的看待爱情，摆正爱情的位置，处理好爱情于学习，爱情于人生，爱情于婚姻的关系。

（二）对于学校的意见和建议：

1、加强大学生健康、科学的性知识教育。大学生还处在人生的过度阶段，虽然接受了十多年的教育，但涉及性教育的方面还很少，对于异性也还只处于一种羡慕和向往阶段，很多知识还是懵懵懂懂的，并不是十分了解。如果缺乏性教育，在与异性交往过程中很容易犯错误，甚至出现越轨行为。在缺乏一定常识的前提下，对于自己的错误行为并不能很好的认识，对于行为产生的后果也没有能力来解决。从而会造成心理或生活上的压力和障碍，对于大学生的健康成长是十分不利的。

2、加强校园文化建设。大学生的特点是年轻、精力充沛、思想活跃。有道是“思想，思想，时时在想，不是想东就是想西。”而且大学生各方面还不是很定型，容易受外界因素的影响，所以加强校园文化建设是势在必行的。一是要通过利用板报、知识竞赛、演讲比赛、文艺演出、漫画、各种文体活动等丰富学生的业余生活，活跃身心；二是加强大学生心里健康教育。充分利用大学的网络资源，积极开展心理咨询活动和性健康咨询服务，帮助大学生端正恋爱婚姻的态度，调节同学因恋爱受挫而引起的心理冲突和心理失衡，从而培养健全的人格。

3、加强学生成才教育，引导学生树立远大的理想。学生恋爱与否和学生的理想、事业心紧密联系。我们要引导学生追求事业、理想和前途，使其认识到爱情只是人生的一部分，不是人生的全部，因此不能只顾儿女情长，荒废学业很前途。

心理主题班会材料 篇2

中学老师经常会对学生家长提出要求, 希望家长能够督促孩子学习。但是, 很多家长感到在教育子女问题上力不从心, 问题是处于青春期的中学生很少与父母进行有效的沟通, 一些孩子不是与父母没话讲, 就是逆反心理很强, 与父母对着干。而中学生也在抱怨, 家长不理解他们, 对他们的约束、限制太多, 只关心学习成绩, 不关心他们心里想什么, 他们感觉难于与父母沟通。由此可见, 亲子沟通显得尤为重要。对中学生来说, 亲子关系是最亲密的人际关系, 这种关系的好坏影响中学生的身心健康发展。父母对孩子的接纳、支持和关爱可以为他们提供情感上的安全感, 缓解和消除在学校遇到的紧张与压力, 使他们集中精力投入到学习中。中学班主任及心理辅导教师可以为学生和家长搭建沟通的平台, 通过主题班会的形式, 教育学生理解父母、尊重父母, 帮助他们有效地与父母沟通, 学会处理矛盾与冲突。

二、中学亲子沟通心理辅导主题班会设计的理论基础

亲子沟通心理辅导主题班会应根据中学生的心理特点来进行方案设计。我们首先应理解中学生心理发展的矛盾性特点, 其次, 应了解中学生与父母关系的变化。

随着青春期的到来, 中学生的生理变化对他们的心理产生了巨大的影响。由于生理上的成熟与变化, 使他们有了成人感, 他们希望自己能够尽快进入成人世界。他们努力寻找全新的行为准则, 扮演全新的社会角色, 获得全新的社会评价, 渴望老师及家长给予他们成人式的信任与尊重。因此, 他们迫切希望自己独立, 摆脱父母及老师对他们的监护。他们不愿意听取父母及老师的意见, 常常处于抵触的情绪状态中。在行为上, 他们反对父母对他们的干涉和控制;在观念上, 他们喜欢对事情自己进行分析与判断, 不愿意接受现成的观念和规范, 不再像过去那样信奉父母的观点;在情感上, 中学生与父母的关系发生了微妙的变化, 他们有了新的依恋对象, 即对伙伴的依恋, 对父母的依恋减弱, 甚至疏远了父母。他们的心理生活丰富了, 但表露于外的东西却很少, 他们将自己的内心封闭起来。但是, 他们常常感到孤独与寂寞, 希望有人来理解和关心他们, 因此, 他们有心事喜欢和伙伴交谈, 不愿意和父母交谈, 他们觉得父母不能够理解他们。

但是, 中学生毕竟还没有成熟与独立, 心理活动常常处于矛盾状态。他们既反抗父母, 又依赖父母, 他们渴望父母能够给予他们精神上的理解、支持与保护, 他们既感到与父母沟通困难, 又渴望父母能够与他们进行有效的沟通, 获得家庭的理解与帮助。

三、中学亲子沟通心理辅导主题班会的设计

针对中学生的心理特点, 本文设计了亲子沟通心理辅导主题班会方案。每位学生邀请一位家长参加主题班会活动。辅导者可以将参加者分成8～10人的活动小组, 每个小组由4～5个家庭组成。活动形式采用小组讨论、游戏等。活动地点可以在室内进行, 也可以在室外操场、草坪等地进行。活动地点最好是没有固定的桌椅, 给参加者足够的活动空间, 让他们感到活动环境舒适、安静, 使人放松。

1. 主题

爱·和谐·成长

2. 过程

(1) 宣布规则

目的:帮助成员熟悉与理解心理辅导主题班会的基本规定。

步骤:全体成员围成一圈坐下, 辅导者宣布基本规定:

(1) 当其他成员在讲话时, 我会保持安静, 不讲话。

(2) 我会保持等待直到轮到我进行分享, 如果我不愿意, 我可以选择不分享。

(3) 我将会试着信任我的小组成员, 并相信他们也在做着同样的努力。

(4) 我努力做到:尊重、宽容、接纳、支持、保密、没有偏见。

(2) 我们是一家人

目的:进行分组。促进小组成员的认识与交流, 以安全的方式建立与小组成员间的联结。构建安全、温暖的团体氛围, 建立起对他人的信任感, 愿意与他人分享社会经验, 建立小组成员的归属感。

步骤:

(1) 两个家庭一组互相作自我介绍。

(2) 四个家庭一组互相作自我介绍。

(3) 四个家庭八个人组成一个小组。

(4) 每小组选出组长。

(5) 创造小组雕塑。要求小组全体成员一起用肢体动作构建小组雕塑, 表现小组团体精神。

(6) 各小组展示雕塑成果, 辅导者可以为每个小组拍照。

(7) 互相介绍时分享下列信息:家长姓名、工作单位或职业、学生姓名及家庭住址。介绍的内容:家长介绍自己孩子的信息, 学生介绍自己家长的信息。

对各个小组展示的雕塑, 辅导者应鼓励大家以欣赏的眼光观看, 不批评、不评价更不评比哪个小组做得更好。因为这个活动的目的不是小组比赛, 而是用于小组暖身活动, 旨在促进小组成员间的熟悉, 建立小组成员的归属感, 为后续活动奠定基础。

(3) 成长的快乐

目的:通过分享各家庭的信息, 促进家庭成员间的接纳与理解。营造团体气氛, 创建温暖、和谐的亲子交流氛围。

步骤:

(1) 小组成员围成一圈, 每个家庭轮流发言。

(2) 家长发言:说说孩子成长中让自己最感到高兴的一件事。

(3) 学生发言:说说父母为自己做的让自己感到最高兴的一件事。

(4) 小组分享交流体会。

(5) 每个人谈谈聆听别人讲述的体会, 可以是听自己家庭成员讲述的体会, 也可以是听别的家庭讲述的体会。

(4) 我和我的父母

目的:倾听孩子的心声, 帮助家长了解孩子的所思所想, 尝试理解孩子, 反思家庭教育观念及教育方式对孩子的影响, 促进亲子沟通。

步骤:

(1) 小组成员围成一圈, 每个家庭轮流发言。

(2) 每位学生发言:

爸妈认为我是_________

爸妈希望我是_________

我和父母之间的最大问题是_________

我希望妈妈_________

我希望爸爸_________

(3) 小组分享:家长谈谈本次活动的体会。

(4) 每位家长要对自己孩子的发言给予反馈, 说说自己的看法与意见;对孩子提出的意见, 自己能否接受, 接受与不接受的理由。特别是对“我和父母之间的最大问题是”应给予回应, 谈谈对这一问题的看法。

辅导者要鼓励大家说出自己的真实感受与想法, 对别人的发言采取不批评、不指责谁对谁错的态度, 让别人真正地了解自己。

(5) 我和我的孩子

目的:通过聆听家长的倾诉, 帮助中学生理解家长的想法与感受, 反思自己的言行对家庭带来的影响, 促进亲子沟通。

步骤:

(1) 小组成员围成一圈, 每个家庭轮流发言。

(2) 每位家长发言:

孩子认为我是_________

孩子希望我是_________

我和孩子之间的最大问题是_________

我希望我的孩子_________

(3) 小组分享:学生谈谈本次活动的体会。

(4) 每位学生要对自己家长的发言给予反馈, 说说自己的看法与意见。对家长的希望, 自己能否接受, 接受与不接受的理由, 特别对“我和孩子之间的最大问题是”应给予回应, 谈谈对这一问题的看法。小组可以选出本小组认为最严重的问题, 全体成员进行讨论, 并提出解决这一问题的方法。

辅导者要鼓励成员讲述自己的家庭故事, 赞扬成员进行分享和讨论自己家庭生活的勇气。建议家庭成员以一种积极的方式来解决亲子冲突问题。

(6) 学会感恩

目的:通过对家庭日常生活事件的回忆, 激发学生对父母养育之恩的感激之情, 帮助学生学会感恩父母、回报父母。

步骤:

(1) 小组成员围成一圈, 每个家庭轮流发言。

(2) 每位家长谈孩子出生的故事。 (出生时间、地点、母亲生产情况、名字缘由)

(3) 每位学生回答如下问题:

妈妈 (爸爸) 爱吃的东西_________

妈妈 (爸爸) 鞋的尺码_________

妈妈 (爸爸) 的生日_________

妈妈 (爸爸) 为我做的最多的事是_________

我为妈妈 (爸爸) 做的最多的事是_________

本周为妈妈 (爸爸) 做一件事_________

(4) 每位学生起立, 面对家长说一句感谢父母的话, 并鞠躬致谢。

(5) 小组分享:活动体会。

(6) 某些学生如果说不清爸妈的情况, 可以在发言时跳过去不说, 以免使学生及家长都处于尴尬的境地, 辅导者可以要求他们本周一定要为爸妈做一件事。

(7) 学会关心

目的:通过对日常家庭教育事件的回忆, 探索家庭教育问题, 帮助家长理解孩子, 促进家庭有效沟通与互动。

步骤:

(1) 小组成员围成一圈, 每个家庭轮流发言。

(2) 每位家长回答如下问题:

我每周和孩子沟通的时间与地点_________

我为孩子做的最多的事_________

我怎样询问孩子的学习情况_________

我怎样解决与孩子的冲突_________

(3) 每位学生发言:

对家长的关心哪些可以接受, 哪些不可以接受, 希望父母改进的地方。

(4) 小组分享:活动体会。

(5) “对家长的关心哪些可以接受, 哪些不可以接受, 希望父母改进的地方。”这个话题应给予足够的时间, 让成员充分地进行讨论, 家长应给予回应。

辅导者应提醒家长与孩子沟通的语言与态度, 有些家庭可能在沟通时发生争执, 辅导者应及时调解, 鼓励他们换一种方式尝试再次沟通。有些家庭可能会出现冷场的局面, 辅导者应鼓励其他家庭帮助他们解决。某些辅导者可能会用说教的方式打破僵局, 这是无效的工作, 因为心理辅导是帮助参与成员探索解决问题的方法, 学会有效的亲子沟通, 辅导者只能协助他们去探索, 而不能代替他们去思考问题。

(8) 家庭互动游戏:两人三腿

目的:通过游戏活动, 促使家庭成员的感情交流与互动, 增强家庭成员间的亲密感。

步骤:

(1) 各小组一起进行比赛。

(2) 每个家庭的两个人两条腿绑在一起跑完规定距离。

(3) 小组分享活动体会。每个人谈谈自己家庭在游戏过程中的感受与体会, 如活动成功或失败的原因、过程中出现步调不协调是如何解决的等。

(4) 虽然是竞争性游戏, 辅导者不要过分强调输赢, 而是要强调家庭团体合作精神, 强调游戏中家庭成员的互动性、协作性以及解决问题的策略。

(9) 明天再相会

目的:小组成员做好告别团体的心理准备, 总结参加亲子沟通心理辅导主题班会的体会。

步骤:

(1) 小组分享本次活动体会。

每位成员发言:谈谈自己参加本次活动获得了什么?领悟了什么?学会了什么?对自己以往的看法是否在参加辅导活动后有所改变?如果有的话, 是什么样的改变?自己还有什么想法?在即将离开团体时的感觉是什么?在今天的活动结束后, 自己能够做一件什么有意义的事情?

(2) 班级团体分享本次活动体会, 各小组派学生及家长代表发言。

(3) 互赠家庭留言卡, 感谢其他成员。

(4) 各家庭间握手道别。

心理主题班会材料 篇3

一、什么是心理健康教育主题班会

通过理论探讨和实践摸索，笔者试着给出以下定义：心理健康教育主题班会是围绕一个专题，在班主任的组织和指导下，运用心理学的理论和技术，以班集体的智慧和力量为依托，以学生为主体，为充分发挥班级中每个学生的积极性而开展的一种生动活泼的自我教育活动。

笔者认为成功的心理健康教育主题班会应该有这样几个特点：

（1）主题鲜明突出，针对性强，有吸引力；

（2）内容丰富，形式生动活泼，为学生所喜闻乐见；

（3）参加活动的学生多，参与性强；

（4）具有教育性，学生的心理健康水平明显提高；

（5）充分发挥学生的兴趣爱好和特长，增进班级凝聚力。

要想开好心理健康教育主题班会，班主任除了要善于抓住时机、选好主题、当好参谋和导演外，还要根据学生的心理特点、班会的主题内容设计出多种多样、新颖别致的班会形式，提高学生的参与度。心理健康教育主题班会的选题要注意以下几点：

切入点小，如：主题定为“情绪的控制”，内容最好选择情绪的表现形式之一进行设计；源于学生学习、生活；具有本班特色，可以是班级目前需要解决的问题。

二、心理健康教育主题班会的形式

心理健康教育主题班会的形式直接关系到活动的效果。班会形式由班会的主题、内容以及学生的年龄特点决定。学生喜欢的是丰富多彩、有吸引力的活动形式，所以班会形式的设计，要使学生喜闻乐见，不能单调呆板、千篇一律。

心理健康教育主题班会的形式可分为以下两类：心理健康教育知识的普及；心理健康教育技术的应用。

心理健康教育知识的普及可以采用以下几种形式：

1. 咨询答疑式

中小学生生理心理变化较大，心理问题和心理困惑也较多，这些问题如果得不到重视和有效的解决，很容易影响到学生未来的发展。针对这种情况，班主任可以定期组织咨询答疑式的心理健康教育主题班会，通过调查，将学生最关注和最期望解决的问题作为主题，围绕这个主题开展活动。

2. 交流式

这种班会形式主要是学生间相互学习和借鉴，也可以请学长或校外的相关人士与学生交流。这一形式的关键是创造一种和谐、融洽的气氛，引发学生心底对所交流对象的钦佩和赞赏。

如：题为“我成长、我作主”的主题班会，可借鉴“感动中国”节目的形式，由学生展现成长过程中对自己影响最大的事或物。如：失败的考卷(前后对比)；妈妈的白发；断了的吉他弦；账本（异地求学，学生生活支出记录）等。

形式：获奖者谈自己的作品，颁奖嘉宾宣读颁奖词，班主任展示获奖作品并于最后让学生谈感想，升华主题。

3. 表演式

班会活动的效果在一定程度上取决于学生的参与程度。形式新颖、娱乐性强的主题班会往往能够满足青少年学生的好奇心，调动学生参与活动的积极性。因此可以设计一些娱乐表演式的心理健康教育主题班会，将深奥的道理寓于轻松活泼的娱乐之中，使学生在心情愉悦、潜移默化中受到教育。

形式：诗朗诵；歌曲；器乐表演；舞蹈；小品；心理剧；角色扮演；相声；快板等。

4． 竞赛式

这是针对学生的竞争、好胜心理所采用的一种活动形式，组织这种班会，事先要作好充分的准备，要注意广泛发动学生参与。参与的学生越多，关注程度和参与热情越高，效果越好。

5． 纪念式

指通过对一些事件或人物的纪念，启迪学生提升认识。班主任还要注意纪念性心理健康教育主题班会教育效果在日常生活的延伸。

如:“毕业离别”；“母亲节”；“教师节”；“五·一二汶川地震——生命教育”等。

6. 模拟式

模拟式心理健康教育主题班会需要模拟一种情境，让学生产生“身临其境”的感受，从而达到教育的目的。教育的效果不仅取决于教师说了些什么，更取决于学生从中体验到了什么，如果想让学生接受教师的要求，培养良好的行为习惯，就必须为学生提供一定的参与空间，使其有深刻的体验。因此，可以召开模拟扮演式心理健康教育主题班会，让学生在不同的环境下扮演不同的角色，以增强学生的内在体验。

如：主题班会可以重新模拟学生之间产生矛盾时的情景，让学生换位扮演，既能很好地化解矛盾，又可以更好地教育其他学生。这种形式能够让学生身临其境，换位思考，亲自体验，从而受到感染和启迪，提高心理健康教育主题班会的效果。还有一些其他主题，如：“我当一天妈妈”；“与时间老人座谈”角色扮演班会等。

7. 专题辩论式

针对学生容易混淆的问题，设置专题，进行辩论。将学生分成正反方进行辩论，并允许其他学生发表意见。通过辩论，学生既弄清楚了那些容易混淆的敏感问题，同时也培养了是非分明、立场坚定、逻辑严密、论证充分的世界观和思维方式，提高了口头表达能力。这种类型的班会将知识性与趣味性融合在一起，大大激发了学生的求知欲，培养了学生的自信心，使学生在欢乐轻松的气氛中受到教育。

如：“花开太早，美丽？错误？”（早恋）

8.讨论式

围绕学生普遍关注的热点问题，通过学生的交流、讨论及教师的点拨提高学生认识问题和分析问题的能力。

形式：看录像；动画；角色扮演；小品；表演；讲故事；心理游戏；头脑风暴等。

9. 专题报告式

围绕某个教育主题，邀请具有较强的典型性和权威性的人作专题报告。如：考前心理辅导，团体心理辅导等。

心理健康教育技术的运用可以采用以下几种形式：

1. 空椅子技术

空椅子技术是格式塔流派常用的一种技术，是使来访者的内射外显的方式之一。此技术运用两张椅子，要求来访者坐在其中一张，扮演胜利者，然后再换坐到另一张椅子上扮演失败者，从而让来访者所扮演的两方持续对话。让学生扮演所有的角色，使其充分体验冲突，从而接纳和整合胜利者与失败者两种角色，解决冲突，化解问题。

如：解决学生中的人际交往问题时，教师可以事先创设一定的情境，让学生走入当时的冲突氛围，体验当时的感受，表达宣泄不良情绪；然后，让学生坐在另一张椅子上，扮演另一个当时与自己“对立”的角色，以那个人的身份发言，从而感受对方当时的思想及处境，实现换位思考。

2. 心理剧

心理剧是通过特殊的戏剧形式，让参加者扮演某种角色，以某种心理冲突情景下的自发表演为主，将心理冲突和情绪问题逐渐呈现在舞台上，以宣泄情绪、消除内心压力和自卑感，增强当事人适应环境和克服危机的能力。

心理剧不是演出，而是心理问题与小品课本剧的融合。每个主角的剧都是他（她）真实的事件，心理剧是做出来的，不是演出来的。做心理剧的时候不要作分析，这样才能避免分析者的主观判断。在导演的引导下，主角在做剧的过程中直接呈现、调整内心的感觉。通过做剧情，主角探索到新的体验，这种体验拓展了主角过去内化的主观心理结构，以情绪体验深度内化到主角的心理结构中。这就是心理剧治疗能够触及非常深的心灵创伤的原因。

3.系统脱敏训练

针对一定的群体，如毕业班的全体同学，进行考前心理辅导时可以采用系统脱敏训练。

采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：

1. 设立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：（1）找出所有使求助者感到恐怖或焦虑的事件；（2）将求助者报告的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。

2.放松训练。一般需要６～１０次练习，每次半小时，每天１～２次，以全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。

3.系统脱敏练习：（1）放松；（2）想象脱敏训练；（3）实地适应训练。

实践证明，进行系统脱敏法治疗对学生的考试情境的敏感性焦虑反应有明显减轻作用。

三、开好心理健康教育主题班会的“七个避免”

1． 避免一节活动课出现两个或多个主题。

2． 避免选择学生不易于公开表露或牵涉学生隐私的主题。

3． 避免选题过大、目标过空。

4． 避免活动设计平行并列而不是逐层递进。

5． 避免看似表面活动很多，但触及心灵的情感体验苍白无力。

6． 避免学生认知需要提升时，教师跟不上，点评不到位。

7． 避免教师自我封闭或自我优越的心理。

实际教学中教师可以不拘泥于一种形式，可根据内容选择多种形式开展主题班会。

（作者单位：陕西省碑林教师进修学校，西安，710000）

编辑 / 何 妍 黄才玲 终校 / 于 洪

心理主题班会 篇4

一、版面设计)附图

二、班会任务

1、了解本班同学的心理健康，通过心理咨询和交流来解决同学们的心理困惑。

2、培养班级成员团体凝聚力与团体信任感，增进男女同学之间的交往，培养同学之间的合作精神和竞争意识。

三、班会目的

1、通过本次心理班会缓解同学们的学习压力，联络同学之间的感情，同时增强大家的团队合作精神，以及各种解决困难的能力，从而提高班级凝聚力。

2、使同学们明确自己的心理问题，进一步提高自我对心理健康以及如何调节心理困惑，为自己的发展提供一个很好的展示自我的平台。

3、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区。

4、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

5、增强同学之间的相互信任感，培养团体合作意识。

四、班会形式

演讲、讨论、游戏、心理咨询、歌曲、才艺展示、五、班会时间

第十二周星期天18：00

六、班会地点

七、班会主持及策划人员 主持： 策划： 成员：

八、班会流程 A：亲爱的同学们！B：大家晚上好!A：盼望着长大的岁月在不知不觉中远去，步入大学的青年们陆续受到青春之神的点化，渐渐地拥有了属于自己的“成熟与长大的脸”。

B：转眼我们已经度过了两年的大学时光，前年的我们经过了高考的磨砺来到了新的环境,定下了新的目标。有多少辛酸，多少苦累。我们都挺过来了。

A：是啊！现在的我们正处在花一样的年龄，花一样的季节。稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩，充满着青春的活力。

B：颗颗年轻的心，翻腾着青春着浪潮； 颗颗年轻的心，品尝着青春的滋味。这个时期的我们充满了理想，充满了抱负，充满了斗志。但是我们在这些日子里经历了多少的挫折，面对问题都没有得到解决，今天我们就来谈谈心理方面的问题。

王、刘：下面我宣布

班“心灵相约，快乐同行”主题班会现在开始。

A：下面有请 同学们来给大家介绍《大学生的心理健康》

大学生心理健康 大学生心理健康与不健康也并无明显界限，而是一个连续化的过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区，世间大多数人都散落在这一区域内。这说明，对多数大学生而言，在人生的发展过程中面临心理问题是正常的，不必大惊小怪，应积极加以矫正。与此同时，个体灰色区域也是存在的，大学生应提高自我保健意识，及时进行自我调整。人的健康状态的活动是一个发展的问题，当一个人产生了某种心理障碍并不意味着永远保持或行将加重。在心理上形成心理冲突是非常正常的，而且是可以自行解决的。如果每个人在自己现有基础上能够做不同程度的努力，都可追求自身心理发展的更高层次，从而不断发挥自身的潜能。大学生心理健康的基本标准，是他们能够进行有效地学习和生活。如果正常的学习和生活都难以维持，就应该及时予以调整。

大学生心理健康标准：

1、能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。

2、能保持正确的自我意识,接纳自我。自我意识是人格的核心,指人对自己与周围世界关系的认识和体验。

3、能协调与控制情绪,保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情,善于从行动中寻求乐趣,对生活充满希望,情绪稳定性好。

4、能保持和谐的人际关系,乐于交往。

5、能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性,培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。

6、能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。

7、心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表现。

8、对大学生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，坚持吃早餐；体重保持正常水平；三是科学用脑，实行时间管理，提高学习效率；劳逸结合，有张有弛，避免用脑过度；四是积极休闲，选择文明高雅的休闲娱乐方式，娱悦身心；五是适量运动积极参加体育锻炼，不吸烟，不喝酒。

9、大学生应当正确评价客观事物，正确对待自己与他人；善于管理情绪，情绪反应适度正常，体验正常的情绪情感，主动有效地适应社会环境与学校生活。

10、大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动，并在活动中全面提高自身素质，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系，体验友谊与沟通的快乐，开阔视野，并寻找广泛的社会支持。当面临挫折与压力时，广泛宽厚的社会支持会帮助大学生走出沼泽地，走向开满鲜花的岁月。A：谢谢 同学的精彩的演讲，让我们认识到作为一个大学生应该怎样保持身体和心理的健康。

B：现在关于“同学的交往”问题摆在我们面前，有的人说“友情爱情、是亲密的，要不得一点距离“大家认为这个说法正确嘛？请大家积极踊跃的发表自己的看法。

C：我认为友情很重要，友情的应该建立在信任上。不管是读书还是工作，在学校里还是在社会中，我们人与人之间应该互相信任，做一个诚信的人，才能交到一个好朋友。比如说在销售的工作中，我们代表的不仅仅是所推销的产品，更是代表个人，你说的话要有依据，不能胡乱说。我在这短短的工作期间，接触到了很多人，很多事，这些都需要我们用坦诚的心来对待。

D：说到朋友，我认为是哥们儿得就应该互帮互助，我们 A：下面有请G同学给大家总结一下我们应该怎样亲密而有间。

在人际交往中，每个人都要求独占一定的空间，此空间叫人际空间。由于它像一个大气泡包围这一个人，因此有的心理学家就形象地称之为“人际气泡”。距离太近了，“人际气泡就会相互挤压，其独立的要求就得不到满足，人于是就有了被侵扰得不舒服感。可见，人们一方面需要与他人建立密切得关系，另一方面又需要一定的独享的心理空间。日常学习生活中，很多同学一度关系很好，无论做什么都要结伴而行，甚至入厕也要同行，可结果往往是好 景不长，或渐渐疏远，或不欢而散。以致有的同学抱怨说，我对他很好，他为什么疏远我，背叛我？其实，这哪里是什么疏远与背叛，很大程度上是对方感觉到“人际气泡”的“拥挤”，想尝试着拉开一点距离，而这种尝试一旦得不到另一方的理解甚至被误会，结果可想而知。所以距离实在是很微妙的东西，太远了，不 行，无法沟通；太近了，也不行。适当地拉开一点距离，不仅可以使双方获得足够的心理自由度，感到舒服和自在，还可以增加距离美感，从而让关系更为融洽和谐。如何亲密而又有间？有人说若即若离，这万万不可，因为它给人的是一种对友谊不忠诚的感觉。但我们可以从调整空间距离入手，来控制与之密切相关的心理距离的远近。当然最重要的还是双方日常活动保持一些独立性，不要你说什么我就说什么，我做什么你就做什么。好友之间多培养些独立性，减少些依赖性，；行动上就自由了，心理上也就自由了，距离感也就恰当了。适度的距离更会使人享受到友谊的快乐。

A：感谢G同学的讲话，这让我们知道了我们朋友之间应该怎样保持亲密而有间，希望我们同学之间的友情能常常久久。B：今天我们很有幸能请来我们心理健康教育中心的李老师来到我们的班会现场。

A：大家用热烈的掌声感谢李老师的到来。

B：今天由我们大家说出自己在心理上有什么困惑的事情，由我们李老师为我们解除你心中的困惑。A：下面进入我们的“心理有话就大声说出来”环节。

B：下面大家进行小组讨论，五分钟后有请大家上台说出自己的心理困惑，然后由我们李老师为我们解答。（附图）

：有时我会觉得自己很忙碌，老是不知道怎么样去调节。

李老师：你的这个情况在班上是很普遍的，十二周刚过，大家的课程相对减少，对这种很忙到很闲的状态还不太适应。我们在心理学上涌“四象限”方法来解决这个问题：

1、第一象限是重要又急迫的事。

举例：诸如应付难缠的客户、准时完成工作、住院开刀等等。

这是考验我们的经验、判断力的时刻，也是可以用心耕耘的园地。如果荒废了，我们很会可能变成行尸走肉。但我们也不能忘记，很多重要的事都是因为一拖再拖或事前准备不足，而变成迫在眉睫。本质是缺乏有效的工作计划导致本处于“重要但不紧急”第二象限的事情转变过来的，这也是传统思维状态下的管理者的通常状况，就是“忙”。

2、第二象限是重要但不紧急的事。案例：主要是与生活品质有关，包括长期的规划、问题的发掘与预防、参加培训、向上级提出问题处理的建议等等事项。

荒废这个领域将使第一象限日益扩大，使我们陷入更大的压力，在危机中疲于应付。反之，多投入一些时间在这个领域有利于提高实践能力，缩小第一象限的范围。做好事先的规划、准备与预防措施，很多急事将无从产生。这个领域的事情不会对我们造成催促力量，所以必须主动去做，这是发挥个人领导力的领域。这更是传统低效管理者与高效卓越管理者的重要区别标志，建议管理者要把80%的精力投入到该象限的工作，以使第一象限的“急”事无限变少，不再瞎“忙”。

3、第三象限是紧急但不重要的事。举例：电话、会议、突来访客都属于这一类。

表面看似第一象限，因为迫切的呼声会让我们产生“这件事很重要”的错觉——实际上就算重要也是对别人而言。我们花很多时间在这个里面打转，自以为是在第一象限，其实不过是在满足别人的期望与标准。

4、第四象限属于不紧急也不重要的事。

举例：阅读令人上瘾的无聊小说、毫无内容的电视节目、办公室聊天等。

简而言之就是浪费生命，所以根本不值得花半点时间在这个象限。但我们往往在一、三象限来回奔走，忙得焦头烂额，不得不到第四象限去疗养一番再出发。这部分范围倒不见得都是休闲活动，因为真正有创造意义的休闲活动是很有价值的。然而像阅读令人上瘾的无聊小说、毫无内容的电视节目、办公室聊天等。这样的休息不但不是为了走更长的路，反而是对身心的毁损，刚开始时也许有滋有味，到后来你就会发现其实是很空虚的。

现在你不妨回顾一下上周的生活与工作，你在哪个象限花的时间最多？请注意，在划分第一和每三象限时要特别小心，急迫的事很容易被误认为重要的事。其实二者的区别就在于这件事是否有助于完成某种重要的目标，如果答案是否定的，便应归入第三象限。大家分清事情的紧迫和重要性，合理的安排自己的时间，希望对你有帮助！

：李老师好，我的脾气比较暴躁，我应该想办法控制自己的情绪，但是一直找不到合适的办法，希望李老师能帮助我！

李老师：脾气暴躁是一个人长期养成的一个个性特点，但是这也是能解决的。我现在提供一个简单的方法：当你的情绪处于即将爆发状态，如想要骂人的时候，你强迫自己在心里默念1、2、3，一直重复，并将速度尽量的放慢，当你平静下来的时候，你的情绪基本就控制住了，心情处于一种平和状态；当你想打人的时候，当你将手抬到半空中时，控制自己将手慢慢放下，缓和自己的情绪。最主要的就是把心态调整好，就是要冷静，在你发出不好的情绪之前，先想一想后果会怎样，再用别的方式去回答你要说的（用言语来表达情绪），俗话说沉默是金，先静静的思考思考，掂量掂量这个度。做起来可能会比较难一点，但只要你坚持了，我相信你的情绪会控制好的。希望对你能有帮助。

：为什么每次考试之前的心态都很平和，儿考试后心里还是很忐忑呢？

李老师：刚刚考试结束，大家的困惑很切实际。考试之前如果不积极努力准备，考试之中不全身心地投入，尽力把事情做得好一些，对自己的成绩结果也报无所谓的态度，这种习惯就会固化为性格特征。儿在考试中发现很多题目似曾相识，却又无从下手时，心里就会有莫名的恐慌，会对自己之前的不努力感到后悔，所以就在考试后不断回忆，造成了不安的心理。其次就是我们所说的口是心非，有时候心理并不是对考试抱着无所谓的态度，只是为没有认真准备好考试儿寻找的一个借口，就算考试没过，心理的失落感没有那么重。那我们要怎样去调节呢？考试之前要认真对待，考试之后也要认真分析、分清自己长处和不足。然后向着目标继续努力。这样，生活对于这些学生来说，就有了新的色彩。在追求自己活动目标的过程中，这些学生会获得积极的人生。一些同学产生不良心理特点既会影响以后的学习，也会影响身心全面发展，甚至会影学生一生的发展。

B：感谢大家能把心理话喊出来和李老师详尽的为我们解除疑惑，希望这对大家都有很好的帮助，走出心理误区，拥有一个快乐的心情来对待学习和生活！

A：下面进行我们的游戏环节，我们要解决好心理问题的关键是要找到一条途径，那就是心灵之窗——眼睛，下面让我们来玩个小游戏，通过这个游戏我想在座的各位同学会更加深刻的知道心灵之窗的坐标！大家积极参与到游戏中，体验其中的乐趣！

1、游戏名字：寻找心灵之窗

2、人员：四位同学分为两个组，每个组就是两名同学，蓝队和红队。

3、道具：由宣传委员在黑板上画出两张无眼睛的脸，蓝色和红色蒙布各一块、奖品

4、游戏规则：一个同学站在讲台旁边跟另一个被蒙着眼睛的同学指挥，如果在那个同学的指挥下能准确的将双眼画到正确的位置，并且用时最短的那组就算获胜（有奖品）。（附图）

5、参与人员：

蓝队：红队：

6、游戏意义：通过此次游戏，让同学之间建立一种相互信任，同时也让大家更深刻的体会到眼睛是人的心灵之窗。

A：大家来当裁判，看看谁画的准确和又快速

显然蓝队胜出比赛，现在请大家来谈谈感受。发言者：

B：这个游戏确实让大家感受颇多啊，下面有请我们李老师给大家总结一下此次游戏的意义。大家掌声欢迎！

A：经过讨论、游戏两个环节，想必大家处在一种愉悦的心情下，那么我们就释放一下自己的情绪，用心聆听一首悦耳的歌曲，伴着优美的旋律净化我们如水般的心灵！（附图）

B：下面有请 同台为我们大家演艺一曲：星月神话，希望大家闭着眼睛，随着这优美的旋律想一下自己开心的事，让我们大家的心灵得到净化！我们也将在这优美的歌声中结束本次班会。

A：感谢大家的热情参与！

九、学习部对本班班会做总结

十、班会总结 此次班会由刘俊宇同学的一篇关于《大学生的心理健康》知识介绍开始，演讲的内容丰富，并且也带动了全班同学的热情！让大家知道了什么才是大学生的心理健康，也粗略的了解到我们应该怎样保持身心健康。然后通过话题讨论让大家认识到有请的重要性及在有请中应该建立相互信任，也教会大家应该怎样保持亲密而有间。然后进入“心理有话大声说出来”环节，让大家敞开心怀说出自己的心声或是困惑，我们请来了心理老师李老师为他们解除困惑，并教会大家如何调节心理问题。接着进行了寻找心灵之窗游戏，将班会引领到了巅峰！最后，由辅导老师对此次班会做了全面的总结。总的来说，此次的心理主题班会取得了圆满成功。无论是从活动本身，包括策划，包括活动本身的进行，还是从活动之后的反思与感悟，我们也从中学到了很多。

这次的班会，我们希望每一位同学都能切实的参与到活动中来，本着“心灵相约、快乐同行”的主题，我们一改以往主持人在台上讲，观众在台下面听得班会形式，而采用趣味活动及相互讨论，提出问题，解决问题的形式，让每一位同学都能身体力行的参与到班会本身来。让每一位同学在班会中更真切的感悟属于自己的心得。

在确定了本次班会的主题与形式后，我们便开始了细致的策划：包括活动内容、活动流程、活动器材以及人员配置等问题。在此，感谢所有同学对本次活动的倾力献策。

班会结束后，很多同学都纷纷表示在此次活动中的收获。有些同学从被需要的情感诉求中感受到了被肯定的满足，有些同学则在活动进行的过程中从大家的互帮互助、共同为了一个目标努力奋斗里感受到了班级的凝聚力与向心力，找到了一种属于自己的归属感，也有些同学在被别人肯定的过程中提升了对自己价值的认知。但既然已经发现了存在的问题，这就更促使我们在以后的活动中对自己更为严格要求，努力做到尽善尽美。我们相信，未来更美好！

心理主题班会总结 篇5

今天晚上我们班在3J203开展了本学期第一次心理主题班会，围绕着“我们一起走过的青春”这个主题，进行了一系列活动。整个过程中，同学们都热情万分，积极参与。班级气氛恰到好处，欢快融洽。随着节目的开展，班会一次次推向高潮。

整个班会分为两个部分。第一部分为“回忆过去”，由诗歌朗诵、游戏“那些年我们经历过的事”以及“那年我们听过的歌”组成：班会第二部分为“展望未来”，由“畅想未来”、游戏“猜猜我是谁”、励志短片一二组成。

“那首歌，叫青春，叫流年”诗歌使我们沉浸在青涩的初恋中，感受着青春的朝气与怅然。“那些年我们经历过的事”游戏，同学们都积极发言，讲诉了有趣的童年故事、痛苦的高三生活、曾经的追星梦等等。记忆如喷薄的泉水，溢满我们的心。同学们仿佛有回到了过去，感受着曾经的那份感受。班会的气氛恰到好处，同学们的热情将班会推向一个高潮。

在第二环节的“畅想未来”中，同学们更是踊跃参与，竞相说出自己的目标，规划未来美好生活。班会从回忆走向未来，促进班会有了更深的含义。两个视频“DO YOU KNOW”和“COME ON”让同学们对未来更加充满希望，激励同学们勇往直前，拒绝成功之路的诱惑，不断克服困难。班会在又一次高潮中落下帷幕。

总体来说，此次班会“那些年我们走过的青春”开展的十分顺利，获得了同学的好评。这是我作为心理委员，第二次举办心理主题班会。这一次吸取了第一次班会的教训，在节目的安排和任务的分配上有了很大的进步，没有出现第一次班会时的任务分配混乱情况。这次的班会，音乐、奖品几游戏道具都准备的很到位。

心理主题班会总结 篇6

响应学校的号召，为了深入开展我院大学生心理健康教育活动，普及心理健康知识，推动校园文化建设，创建和谐校园，加强我校大学生的心理健康教育，营造良好的关爱心理健康的氛围，促进大学生科学地认识心理健康、了解心理健康知识，掌握必要的心理调适方法，形成正确的心理健康观念，我们班积极积极响应此次活动，所以召开了主题为“我幸福，我快乐”的班会。

二、活动主题

我幸福，我快乐!

三、活动对象

初等教育两年__班全体同学

四、活动过程

6月1日下午，我们班举行了“我幸福，我快乐”心理健康教育主题班会。围绕此活动主题，以欣赏与幸福有关的图片、个别发言和小组讨论等多种形式，教育引导学生关注心灵，以积极阳光心态面对人生和挫折。班会中，同学们畅所欲言，敞开心扉，纷纷表达对大学生活的感悟与学习体会，有的同学表达了幸福就是家里人身体健康，快快乐乐。

五、活动概括

(一)满意之处

在此次活动中，同学们能说出自己的幸福是什么，说明他们能珍惜现在的生活，也能拥有一颗感恩的心。

(二)不足之处

有些同学在上台发言前准备不充分，出现笑场或不敢发言的现象。准备的活动环节有点少。

(三)改进措施

下次活动之前督促好同学们做好班会发言或表演等的准备，尽量让班会更精彩，让同学们更投入到班会中去。

六、收获

心理主题班会材料 篇7

1. 通过活动,帮助青春期学生能对异性交往形成一个正确的认识,树立健康的异性交往观念。

2. 让学生了解并掌握与异性交往的正确方法,做到与异性朋友友好地相处。

二、活动准备

1.《四季轮回》诗朗诵视频。

2. 情景剧道具。

3. 多媒体教学设备。

三、活动过程

1. 气氛营造

教师播放《四季轮回》诗朗诵视频。

2. 互动讨论

师:熟透的红苹果落地是万有引力的作用,而苦涩的青苹果落地是因为什么呢?前段时间,老师在学校做了一个“早恋抽样调查”,结果显示,有50%的学生有“早恋”倾向与行为。成长中的你们,一定有许多的烦恼和困惑,你们愿意告诉老师吗?

(电子白板上呈现讨论题目:谈一谈自己在青春期遇到的烦恼与困惑。)

生1:大人们总会有很多理由反对我们的青春渴望,强迫我们接受生活教条。结果只有一个,那就是“活埋”我们的真实情感,向一个虚伪的成人世界投降。

生2:大人们在我们面前总以一种居高临下的姿态对我们讲空洞的大道理,这在我们眼里完全是一种虚伪的表现。

生3:生活中,在一些老师、家长,甚至同学眼里,只要男同学和女同学要好一点就被说成是“早恋”,于是我们之间一直保持距离,不敢接近。我们男女同学想一起交流,但我们怕被人误解,更怕自己陷入“早恋”而不能自拔。于是,我们就一直压抑着自己与异性同学交往的欲望,带着对“爱情”的疑惑,走在花季和雨季之中。

生4:在家里,父母就知道关注我们的学习成绩,对我们的其他方面却不怎么关心。

3. 换位思考,热议话题

师:在实际生活中,每个人都需要和异性交往,我们究竟该怎样与异性交往呢?下面让我们用换位思考的方法,谈一谈这一话题。

(电子白板上呈现讨论题目:如果你是女生,你想怎样同男生交往?如果你是男生,你想怎样同女生交往?)

学生自由讨论(略)。

学生小结:青春期的我们对异性有强烈的好奇心,我们渴望接近异性,又害怕受到来自异性的伤害。

师:在学习、生活中客观存在“异性效应”,我们不能回避。比如在开展活动时,男女生要相互配合,增加彼此接触和了解的机会,这有利于消除进入青春期后男女生由此产生的烦恼以及对异性的神秘感,有利于男女生之间保持正常的友谊。因为异性间的互帮互助,一旦成为一种群体氛围,就有利于个体获得良好的人际交往心理体验。我们既不能把“早恋”当成洪水猛兽,如临大敌,也不能听之任之,任其发展,这就需要我们自己去进行积极的心理调节。

4. 心理剧表演

[心理剧一]

旁白:小欣是班级学习前三名的尖子,小提琴拉得很好,而且天生一副好嗓子,还有演讲天赋,人长得也清秀可爱,但她从来不主动与男生说话。

(情景一:小欣和一女同学走进教室,男生A拿着作业本向她们走来。)

男生A:小欣你好,请问这道数学题怎么做?

小欣:哦,你问老师吧!

男生A尴尬地耸耸肩走了。

(情景二:放学时,与小欣家住在同一个小区的男生B碰到小欣。)

男生B:小欣,放学后我们一道回家吧。

小欣:谁和你一起走!男女同学之间应规规矩矩、各不相干。

男生B一脸无奈。

[心理剧二]

旁白:一天早上下雪,大家课后都聚在操场上活动,小刘同学一不小心重重地摔倒在地上,一时爬不起来。

情景一:小曹同学看见了,急忙跑过去,问:“你怎么了?”“好痛呀!请你拉我一把,扶我起来。”小曹同学刚伸出手,又马上缩回来。面对异性同学,他有点不好意思……

情景二:小张同学见状,一个箭步跑上前,伸手扶起小刘,径直往医务室走去。

[心理剧三]

情景一:中学生校园广播操比赛马上就要进行了,但班级有几个男生的动作还不能过关。于是,女生们聚在一起商议,最后她们决定:由两名女生负责教一名男生做操,帮助男生纠正动作。经过男女生的通力合作与共同努力,最后他们班级在广播操比赛中获得第一名。

情景二:星期一该换座位了,一个女生搬不动课桌,一个男生见状后主动前去帮忙。

(电子白板上呈现讨论题目:1.你赞成小欣的做法吗?为什么?2.你是认同小曹同学的行为还是小张的行为?3.从第三个心理剧中你获得了什么启示?)

学生自由讨论(略)。

教师总结:大家说得很对。我们要坦然大方地与异性交往。男女生之间的交往方式也很重要,集体活动更为适宜。如果在交流学习中需要单独交往,则应注意选择合适的时间和地点,不宜在晚上或幽静处单独相处;言语要文雅大方,举止要端庄稳重,以避免引起别人误会,招致不必要的议论。此外,无论男女同学,都要扩大自己的兴趣爱好,多参加体育锻炼,多看书,多参加各种集体活动,在活动中增进与同学的友谊。

亲爱的同学们,在与异性交往时,你们要谨记“六不”:不拘谨、不随便、不严肃、不冷淡、不亲昵、不卖弄。世界是由男女两种性别构成的,男女各顶半边天。青少年之间的异性交往,不仅可以,而且是必须的,也是健康的。

5. 活动拓展

活动后请完成下列佳言妙语填空补白:

纯洁的异性友谊,是＿＿＿＿＿＿

纯洁的异性友谊,是＿＿＿＿＿＿

纯洁的异性友谊,是＿＿＿＿＿＿