排球传垫球技术要领总结

排球传垫球技术要领总结（共2篇）

排球传垫球技术要领总结 篇1

11291213 吕俊鸣

一、垫球技术要领——以正面垫球为例

1、准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝弯曲微内收，重心在前，双臂自然弯曲置于腹前。

2、手形、击球点、触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂外旋形成的平面靠近手腕的部分击球的后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便于控制用力大小并可根据垫球的方向，调整手臂的角度。

3、击球用力： 垫球时，两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上抬力量增加球的反弹力，同时配合蹬地跟腰动作，使身体重心向前上方移动，击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的方向和落点，由于来球有一定的速度，因此，垫球时的抬臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球垫起。

二、传球技术要领

1.手型：拇指相对成“一”字形或“八”字形传球，时手型与球体交吻合，触球面积比较大，容易控制来球，增加传球的准确性。

2.击球点：击球点在额前上方一米距离处，便于观察来球和传球目标，有利于控制传球的准确性，同时有利于伸臂击球。

排球传垫球技术要领总结 篇2

(一) 材料的选取:

废旧排球、结实的细绳、干燥锯末、树叶、柔软的干草、细沙等。

(二) 制作步骤

1.剪口:在球嘴的另一面用剪刀剪出一个3~5厘米的口子, 再在球胆上剪一个1~2厘米的口子 (见图1) 。

2.抽芯:用尖嘴钳把球的气门芯弄出 (见图1) 。

3.续绳:将结实的细绳由球嘴续入球体内, 再在球体内细绳一头打上结或拴上阻挡物, 以免绳子从球内拔出;在球外将细绳的一头拴上一挂钩 (见图2) 。

4.插漏斗:用一口径稍大的矿泉水瓶, 将其下半部分剪掉, 用上半部分做成漏斗, 然后将球胆口套在漏斗口上 (见图3) 。

5.填料:将准备好的锯末、树叶、细沙等原料从漏斗填入球体并压实。

6.封口:将剪出的球胆口用胶或胶带纸粘好, 将球体口用胶粘好或用针线缝好。辅助器材吊球就做成了 (见图5) 。

二、球的使用

(一) 用于初学者的传垫球技术教学

1.体会传垫球时的正确手型。

2.体会传垫球时的用力顺序及方法, 包括全身用力和手臂的动作。

3.体会传球时手腕手指用力的方法和肌肉感觉 (见图6) 。

4.体会垫球时两臂“缓冲用力”的方法和肌肉感觉 (见图6) 。

5.体会背向传垫球时的手型、触球部位、击球点和全身协调用力的方法。

6.体会侧面传垫球时的手型、触球部位、击球点和全身协调用力的方法。

7.体会跳传球时的手型、触球部位、击球点和全身协调用力的方法。

(二) 用于其他排球技术教学的辅助练习

1.体会正面下手、侧手发球时的手臂动作、击球点、手型、触球部位和全身协调用力的方法。

2.体会发上手飘球时的挥臂动作、击球点、手型、触球部位和全身协调用力的方法 (见图7) 。

3.体会发勾手飘球时的手臂动作、击球点、手型、触球部位和全身协调用力的方法 (见图7) 。