青春需要什么演讲稿

青春需要什么演讲稿（精选4篇）

青春需要什么演讲稿 篇1

在安排青少年高热量、高蛋白的膳食时，应以平衡膳食，全面营养为原则，既考虑他们所需热量、蛋白质、碳水化合物，也应安排好各种维生素、矿物质的摄入，选择食物要广泛，主、副食搭配。谷类食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。它们是人体热能的主要来源，同时谷类供给的蛋白质、无机盐和B族维生素也在膳食中占一定比例。谷类食物来源广泛、经济，是我国青少年每日膳食的重要部分。一般来说，13―17岁的青少年日进餐主食不应少于500克，否则时间长了必然带来不良后果。

少男膳食注意“二高”

“二高”即为高热量和高蛋白。青春发育期，男青少年生长发育需要食物中提供热能，且他们的基础代谢增高，体力活动增加也需要较多的热量维持，因而每日供给的食物中要保证他们有足够的热量及蛋白质。

动物食品如鸡、鱼、猪、牛及蛋乳类食物都是蛋白质最好的来源。在动物食品不能每日供应充分情况下，要利用我国盛产大豆资源，从中摄取植物蛋白质，以保证青少年每日蛋白质的需求量。因此经常摄入豆制品，既能改善膳食花样，又能增加营养。

多食含钙、磷等矿物质的食物

青春期男生除要摄入谷类、动物食品外，还应注意多食海产品、蔬菜、水果等。因男生青春期骨骼发育较快，应多食含钙、磷等矿物质丰富的食物，如虾皮、海带、乳制品、豆制品等。每天应食400克―500克新鲜蔬菜，以保证维生素、矿物质和纤维素的摄入。

远离垃圾食品

有些青春期男生食欲好，偏爱肉类炸制食品，尤其市场上各种中西快餐店应运而生，制做的含高脂肪、高糖、高蛋白质食品如炸鸡、汉堡包、三明治、冰淇淋吸引孩子们。而长期过食这种快餐食品，对身体有害无益，暴饮暴食有伤脾胃，影响其他食物摄入，更是发生肥胖和增加成年患心血管疾病的因素。因此，要想给身体打下良好基础，就应重视青春期合理营养。

青春需要拼搏的演讲稿202 篇2

一个阳光般温暖的的微笑，就能传递出彩虹一样的心情;一个善意的举手之劳，就能给人带来春天般的温暖。一番真诚的问候，一句轻声的鼓励，甚至是一曲感人的歌曲都能给人带来快乐，让人感受到爱。正能量其实很简单，正能量无处不在。现实生活中，一段时间冷漠似乎已经成为我们的一种习惯，我们可以对一个被车碾过的小孩视若不见，也可以对因路滑而摔倒在街上的老人熟视无睹，冷漠麻木一度侵蚀着国人的灵魂。负面的能量似乎在暗中隐隐涌动，汇集。曾几何时，我们学会了抱怨，抱怨社会的不公，抱怨人世的冷漠，必须承认，这个世界并不总是那么的美好，我们的人性也并不总是那么的高尚，很多事都曾经一度让人们感到道德的迷茫，但当我们看到最美司机吴斌在生命的危急关头，用工作的坚守与责任保卫了他所有乘客的生命安全、最美人民教师张丽莉为救学生而双腿截肢的感人事迹的时候，我们看到了社会的正能量。是的!我们需要正能量，给自己充满正能量，给社会传递正能量!如何传递能量呢?我的答案是用青春点燃激情，让青春见证使命，用行动传递正能量!也许你的同桌今天因为考试发挥不佳整天垂头丧气，那么请给他一个阳光般的笑脸，一句真诚的安慰和鼓励;也许在我们的学校有一片纸屑和包装袋被随手扔在了地上，请走过去轻轻拾起放入垃圾箱里;也许只是周末回家随手带来的几朵漂亮的花，点缀了一方窗台，芳香了整个教室;甚至也许只是清早起床对镜子里的自己默默说道，新的一天，你要自信、努力、加油!??事实上正能量正是这样藏匿于我们的眼皮底下：也许就在和同桌的一句关心的话里，也许就隐于一行优雅的诗中，也许就是在操场快乐的奔跑一阵。只要我们想就可以创造出无止境的正能量，可以传递出无数的正能量。

培根说：“如果你有一份快乐，你将它告诉别人，那么你将拥有双份的快乐。”所以，不要吝啬你的正能量，将他释放出去，你将拥有更多的正能量，把能量继续传递下去，我相信你一定会生活在一个积极快乐的环境里。

演讲比赛需要注意什么 篇3

1、演讲的含义:

广义的演讲：凡是以多数人为听众进行的讲话，都可以叫演讲。

狭义的演讲：特指在公众场合就某问题或某事件发表自己见解的一种口语形式。借助有声语言和态势语言，面对广大听众说明势态、发表意见、抒发感情，从而达到感召听众的一种口语表达方式。

2、做好演讲的准备包括了解听众，熟悉主题和内容，搜集素材和资料，准备演讲稿，作适当的演练等。

3、运用演讲艺术包括开场白的艺术（开场白很重要，但是不适应太长，重点是抛出问题或激发兴趣），结尾的艺术，立论的艺术，举例的艺术，反驳的艺术，幽默的艺术，鼓动的艺术，语音的艺术，表情动作的艺术等等，通过运用各种演讲艺术，使演讲具备两种力量：逻辑的力量和艺术的力量。

4、演讲时的姿势要用“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。但手势和小动作都不应该太多，而且肢体动作要注意和所讲内容的配合。

5、演讲时的视线在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。

6、演讲时的脸部表情演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。控制脸部的方法，首先“不可垂头”，人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，让听众觉得自己很不自信。而

且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,全身上下也能够为之泰然自若起来。

7、声音和腔调声音和腔调乃是与生俱来的，不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整个演说影响颇巨，这倒是事实。根据某项研究报告，声音低沉的男性比声音高亢的男性，其信赖度较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变自己的声音。总之，重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的A4原稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾一直以相同的速度来进行，听众会睡觉的。语音和语调都很重要，该快则快，该重则重，该停顿处则适当停顿。

中学生励志演讲稿：成功需要什么 篇4

更重要的是，成功是一个因人而异的概念。有的人把升官发财看做成功，有的人把算计别人赚点便宜看做成功，有的人把家庭和睦工作快乐看做成功……不同的人对成功有不同的理解。我是一个高中教师，一个做了二十几年班主任的高中教师，如果我告诉你，从来没有学生从我班里转学、退学，你会认为我成功吗?如果我告诉你，从我班里考出了全区状元、全市状元、全省状元，你会认为我成功吗?如果我告诉你，学生赠给我的留言是愿意把他们的孩子还交给我，你会认为我成功吗?尽管我最高的荣誉称号是区优秀教师，但我觉得我已经很成功了。因为我理解的成功就是让学生健康成长，顺利成才!

那么，成功需要什么呢?

首先成功需要敬业精神，要爱自己的职业，把自己的职业当做事业，而不是为了混碗饭吃。世界上有很多种职业，有的人嫌弃自己的职业，而我把教师这个职业当做是世界上最高贵的职业之一。我跟孩子们在一起，就是跟世界的未来在一起，跟世界的希望在一起，我感受到的不是烦恼，而是快乐，我无法不敬这个职业，无法不爱这个事业。有敬有爱，所有付出得到的都是幸福。

其次成功需要一种态度，这种态度体现在对从事职业的洞察和对外界对此项职业说三道四的摈弃。每一种职业都有成功人士，但也总有人说三道四。教师这个职业不挣钱，没有权，有人不愿干，有人不屑干，有人为了饭碗不得不干，以这样的态度从事这个职业，没有快乐，只有烦恼，没有幸福，只有抱怨。每一种职业都是社会需要的，都有它独到的价值，成功就是要有发现它价值的眼力和敢于坚持的勇气。

最后我要说的是，成功需要自我肯定，用自己的定义去衡量成功。你没有马云的成功，但你在自己的的岗位上做得很好;你没有范冰冰的名气，但你跑龙套跑得很认真;你没有给社会创造多少财富和快乐，但你足够养活家人使家人快乐地生活，我说你也是成功的!就像我，一个普通教师，不是教育家，但跟那些毫无实质建树的教育家比起来，我使更多的家庭和孩子获得了实实在在的好处，我，就是成功的!我，就是快乐的，幸福的!