写作文需要注意什么

写作文需要注意什么

写作文需要注意什么 篇1

写作文需要注意什么呢?我觉得写作文首先不能抄袭，因为在中高考中，抄袭都是一个不可原谅的错误，搞不好会得到一个大鸭蛋也说不定。

写作文，如果是写类似于小说的话，时间地点环境人物不能少，需要有故事开头经过发展高潮结局，保持句子连贯性让老师看得懂，这才重要。

还有我听我们老师说，中高考的时候检查作文的老师必须在很短时间把作文查好，这时就应该做好三件事，因为审核老师不能慢慢地看你的作文是否具有哲理性有趣性。

一，句子连贯。这也是为了审核老师不慢慢研究字句，可能粗略看一下是否连贯，这时句子连贯的话，说不定老师给好一点分数也说不定呢。

二，字体美观。字体美观能给老师带来一点点舒心，在字体上下功夫，分数y只高不少呢。试想，如果你是审核老师，遇见一篇写的字特别差，差到自己认都认不出，那心情会好吗?所以说，字怎么样也算写作文比较重要的成分。

三，开头和结尾写好。至于为什么要写好呢?虽然每个审核老师习惯不同，但大部分审核老师还是会只看开头和结尾，写好开头和结尾，也算写作文的一个小窍门啦。

还有一些知识，分享给大家吧：

写论证作文时要举好例子，要是写居里夫人被苹果砸到从而发明了苹果手机岂不是很好笑?

还有之类等等等等的，但是切记，写作文万万不可太阴沉，你要是写这个世界太可恶或者你不想活了或者同性恋思想的.话，审核老师给的分数一定是低之又低。不信的话，去查阅一下网上的零分作文吧。

写作文需要注意什么 篇2

夏季, 青草等才本植物较多, 在生猪养殖中, 适当的饲喂一些青饲料可以节省饲料的成本, 并且也能够改善饲料的适口性, 增加生猪的采食量, 但是饲喂生猪青饲料的时候应注意以下几点。

首先, 喷过农药的青饲料不能用来喂猪, 应等待下过雨或者隔一个月的时间之后再进行利用, 防止生猪农药中毒。其次, 发芽的马铃薯和鲜嫩的玉米苗不能用来喂猪。马铃薯胚芽之中含有大量的龙葵素, 会导致猪中毒, 而鲜嫩的玉米苗也很容易导致猪氢氰酸中毒。第三, 在使用不同种类的饲草作为饲料的时候, 应选择合适的饲草收割期, 例如禾本科牧草应在抽穗之前收割, 而豆科牧草应该在开花之前收割。第四, 青饲料容易产生氢氰酸, 猪吃了后会出现极速中毒现象, 为了不让氢氰酸生成, 我们在饲喂猪青饲料前, 要彻底的进行清洗, 饲喂时一定要控制量, 最好配合着猪饲料来进行饲喂。最后, 青饲料的存放时间不能太久, 存放的时间过长, 青饲料会发热变腐, 容易生成亚硝酸盐, 猪采食后很容易导致中毒。

服药前后需要注意什么 篇3

许多人有在晚上临睡前或卧床服药的习惯，认为服完药后立即休息，能帮助药物的吸收。其实，服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解后，会腐蚀食道黏膜，导致食道溃疡。情况较轻微者只是吞咽时感到疼痛，严重者可能伤及血管而引起出血。许多患药物性食管溃疡者就是因为曾在近期睡前服过胶囊类药物，如抗生素胶囊、感冒胶囊等，或是服用了颗粒状的止痛药而造成的。

◎ 服药之后不能马上运动

和吃饭后一样，服药后也不能马上运动。因为药物服用后一般需要30～60分钟才能被胃肠溶解吸收、发挥作用，期间需要足够的血液参与循环。而马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足，药物的吸收效果自然大打折扣。

◎ 服药前后少食水果

专家告诫，人们在服药前后30分钟内，最好不要吃东西，尤其不要吃水果和蔬菜。蔬菜和水果中含有一些化合物和生物酶，这些物质可以和药物发生化学反应，使药物作用发生改变。人们常用的降血脂药、抗生素、安眠药、咖啡因、抗过敏药等，均可能与某些水果和蔬菜中的物质发生相互作用，从而使药物失效，或使药物产生强烈的毒副作用。临床实践表明，一些抗过敏药可与柑橘类水果发生反应，引起心律失常，甚至引起致命性心室纤维性颤动。一些水果与抗生素相互反应，使抗生素的疗效大大下降。

◎ 用药吃醋要坏事

在日常生活中，人们对吃醋影响药物疗效大多不太了解，而事实上在服用某些药物时是必须禁食醋的。如用红霉素、螺旋霉素、白霉素、链霉素、庆大霉素、卡那霉素等药物时吃醋，会使这些抗生素在酸性条件下作用降低。当醋与磺胺类药物合用时，药物在酸性环境下，容易在肾脏结晶，损坏肾小管。醋与氢氧化铝、氢氧化镁、三硅酸镁、碳酸氢钠、碳酸钙等碱性药物合用时，酸碱中和而使药物失去疗效。醋与解表中药合用时，醋酸会影响中药的发汗解表功效。

◎ 服药勿饮酒

服药时喝酒危害大，因为酒中含有浓度不等的酒精（乙醇），可与多种药物发生反应，会降低药效或增加药物的毒副作用。即使饮啤酒、葡萄酒和汽酒等低度酒也不可以，因其都含酒精成分。故服药时一定不能用酒来送服药物，在服药前后也不能饮酒。

◎ 服药期间别吸烟

病人服药后，一般都知道忌食生冷、辛辣、油腻的食物，都不知道还应忌烟。试验证明：服药后半个小时内吸烟，药物到达血液的有效成分只有1.2%～1.8%，而不吸烟，药物到达血液的有效成分可达21%～24%。这是因为烟碱可增加肝脏酶活性，减低药物的降解速度，使血液中有效成分降低；吸烟还延迟胃内容物的排泄时间，减慢药物的吸收。为保证药物疗效，服药期间千万别吸烟，最好能戒烟。

写作文需要注意什么 篇4

女性需要补充什么?女性饮食需要注意什么?

女性正确的日常饮食

营养丰富的食物可以为女性繁忙的生活提供充足的能量，并有助于预防疾病的发生。一个健康的日常饮食应当包括：

1、至少3份1盎司的全谷物食品，如全麦面包、麦片、意大利面、糙米或燕麦。

2、三份低脂或无脂肪的乳制品，包括低脂或脱脂牛奶、酸奶或奶酪。

3、大约5-6盎司的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、火鸡、鱼、蛋、豆类、豌豆和坚果等。

4、两杯的新鲜、冷冻或罐装不加糖的水果。

5、半杯五颜六色的新鲜的、冷冻的或是罐装不添加盐的蔬菜。

补充富含铁的食物

铁是女性身体健康和维持能量水平的关键之一。含铁丰富的食物主要包括红肉、鸡肉、火鸡、猪肉、鱼、羽衣甘蓝、菠菜、豆类、小扁豆和面包麦片等。当你在吃富含维生素C的食物时，植物来源的铁更容易被你的身体吸收。所以吃谷物时放些草莓在上面，菠菜沙拉加些柑橘片或者扁豆汤里面加些番茄。

生育年龄时要补充叶酸

当女性达到生育年龄时，他们需要吃足够的叶酸来降低新生儿出生缺陷的风险。这一阶段要求是每天至少摄入400毫克的叶酸。每天确保从强化食品或补充剂中摄取适量的叶酸，此外，还可从不同的食物中摄取叶酸，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆类和豌豆都天然含有叶酸。有许多叶酸强化食品，如谷物、大米和面包等。

每日钙的需求

为了健康的骨骼和牙齿，女性每天需要吃多种富含钙质的食物。钙能够使骨骼强壮，防止骨质疏松，骨骼疾病等。一些富含钙的食物包括低脂或无脂牛奶、酸奶和奶酪、沙丁油鱼、豆腐和钙强化食品包括果汁、麦片等。

女性饮食禁忌

1、为了保持体重，女性应该避免摄入过多的糖、脂肪和酒精。

2、限制常规的软饮料、含糖饮料、糖果、烘焙食品和油炸食品。

3、每天限饮一杯酒。一杯等于12盎司的啤酒.5盎司的葡萄酒或1.5盎司的酒。

4、选择低脂肪的乳制品和肉类产品代替全脂的乳制品和肉类产品。

秋分需要注意什么 篇5

因为，秋分节气后天气凉爽，寒凉渐重秋燥生起。而秋分是个进补的好时节，秋分到来，饮食养生要选择滋阴润燥养肺的食物，而户外运动尽量避免过于激烈，应以轻松平缓的运动为主，秋分昼夜温差大，要注意添加衣服预防风寒。秋分天气变凉，各方面都要注意起来。

饮食滋润防秋燥

秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。

预防秋燥方面，对运动者来说，每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、银耳等。若出汗较多，还可适量补充一些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则。秋分药膳还要善用百合，像百合莲子羹、银耳百合羹等，都是不错的选择。除饮食外，还要记得给皮肤做些保养，以防皮肤干裂。

选择轻松平缓的运动

秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的.项目，

还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。

及时增减衣物预防风寒

秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。

如果想收到良好的健身效果，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外气温变化，增减衣物。锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可脱下。锻炼后，切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。

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孕期检查需要注意什么 篇6

(2)带好母子健康手册和健康保险证。医师和助产士要将孕妇和胎儿状态的诊察结果记在母子健康手册上。如是正常妊娠，医疗保险不能受理，但一旦出现异常则医疗保险就会有效。

(3)准确详细地向医生提供自己的各方面信息，可以帮助医生了解健康状况、妊娠情况及将来生产方式的初步设想。

(4)诊察日应注意用餐的时间。如饭后立即验尿，尿中容易出现糖的成分(饮食性糖尿)，可能错误得出尿糖的结果。为此，至少要在饭后两小时以后才能接受检查。

(5)准备笔和笔记本。有什么想要打听的问题或是医生指示的注意事项

等要记人笔记本

写作文需要注意什么 篇7

目前白内障没有特效的药物治疗，同时白内障的手术技术又已十分成熟，多数患者都会选择手术治疗。

白内障手术进行快、恢复快、疗效好，很多患者都能通过手术完全治愈白内障。因为进行手术的患者一般只需要住院较短时间，所以，回家后家人对患者的照顾和护理，就对恢复显得十分重要了。

作为一名患者，出院回家后应该注意什么？作为一名家属，如何照顾刚做完白内障手术的患者？

出院后，这些事情一定要记得做

1.一定要按医嘱定时滴眼药水和涂眼膏。

按时用眼药

白内障手术后，医生常常会开含有抗生素及糖皮质激素的眼药水和眼膏。

这些药物的作用是预防病菌感染，同时减轻手术后角膜水肿和炎症反应，是手术后最重要的眼部用药。

一定要看清楚外包装上贴的或者出院小结上写的医嘱用法用量。

一般来说，眼药水是白天滴的，一天3～4次，或者有时医生会调整用药频率，比如改成2小时滴一次;

眼药膏睡觉前涂1次;

不同的眼药水要隔5～10分钟再滴，每次1滴就够了，多滴只会浪费;

眼药膏和眼药水都是只滴做手术那只眼。

这类眼药一般只需要用2个星期，最多使用1个月。只要复查时医生说可以停用，那就要及时停用，不可擅自长期点用。

注意特殊情况

手术后很多患者会有明显的眼部异物感、轻度的流泪、眼红等不舒服，主要是由于眼睛表面有手术刀口导致的，是正常现象。

这时医生可能会开一些辅助的眼药，主要是一些人工泪液或促进表皮生长的成分，改善症状。一般而言，这类眼药水或凝胶也是一天滴3～4次，当然，还是要以医嘱上写的为准。

2.一定要到眼科门诊复查。

一般手术后必须找医生看的时间点有：手术后的第一天、第一周、第一个月、第三个月和半年后。

手术后第一天和第一周尤为重要。

一般三个月后眼睛各方面情况都基本稳定了，如果医生没有特殊交待，就不用经常惦记着去找眼科大夫，但可以定期复查一下视力和屈光度数的情况。

如果出现以下特殊变化，需要警惕手术后感染等并发症，一定要尽快去医院：

视力明显下降

眼痛

头痛

恶心呕吐

眼红

明显的流泪

分泌物多

黑眼珠子变白、变黄等

在家里，这些事情千万不能做

1.手术当天不要自行拆纱布，而出院回家后不要自己贴纱布。

手术后当天眼睛上会贴眼罩和纱布，有防护的作用，不要自己拆掉，也不要被水弄湿。一般手术后第一天早晨医生就会拆掉眼罩来进行检查。

拆掉之后，会有护士帮忙更换干净的纱布。离开医院时贴的纱布，一般回家后的当天就可以自己拆掉，千万不要再重复使用。不需要自己再贴新的纱布，因为自己贴的纱布做不到无菌，不但预防不了感染，还可能成为一个污染源，导致感染。

2.避免揉眼或污水进眼

注意眼睛卫生十分重要。任何情况下都不能揉眼睛。如果眼泪流出来，只能擦掉皮肤表面的泪水，不能自己去擦眼角里面。

手术后要避免让肥皂水或洗发水等液体溅进眼睛里，可以考虑到理发店里躺着洗头。绝不可以参加游泳泡温泉之类的水上活动，尤其是手术后两周之内一定要注意，一旦发生感染，后果不堪设想。

白内障的手术伤口完全愈合需要至少3个月的时间，所以在此期间还是应该尽量避免接触污水，谨慎为上。

3.避免重体力劳动和剧烈活动

有些人手术中眼睛里会植入一片人工晶体，它的位置往往需要好几个月才稳定下来。

因此，手术后应该避免重体力劳动和剧烈运动，以免因为眼球受压、剧烈晃动或者外伤导致人工晶体的位置异常。尤其应该避免高对抗性的运动，或者需使用球类等器材的运动。避免突然坐起、低头、弯腰、提重物、用力挤眼、咀嚼太硬的食物等。

日常生活注意事项

1.饮食上基本无需特殊注意，可一切如常。

过敏体质者应避免食用可能导致过敏的食物。一般我们建议患者戒烟戒酒，这有利于伤口的愈合和减少并发症的发生。建议少辛辣，多吃蔬菜水果，以保持大便通畅，减少外力导致眼球受压的机会。

2.少用眼，多休息。

手术后短期内视力不稳定，可能一会儿清楚一会儿模糊，用眼更容易疲劳。建议保持充足的睡眠和规律的作息。平日也可以看点电视或报纸，但应注意多休息，这有利于伤口愈合，并且能缓解手术后异物感等不适。

有一部分患者术后仍感觉模糊，可能需佩戴眼镜，或者更换原来的眼镜。不过不要着急，这需要3个月后视力稳定了才可以重新验配。

3.有高血压、糖尿病等慢性疾病的患者，应坚持治疗，控制血糖血压等。

一般建议保持原有的服药方案，除非医生有特殊交待。

最后，还要提醒大家，每个患者的情况可能会有不同。如果患有其他眼病，同时做了其他手术，又或者已经出现手术并发症，在护理上可能也有不同的要求，这时更要注意听从医生的建议哦。

使用空调需要注意什么 篇8

1.开空调之前不要关窗

在打开空调之前不要关上窗子，打开空调以后让空调里面的异味还有一些灰尘出去以后再把窗子关上。

2.关上窗子以后把窗帘拉上

拉上窗帘，最好是颜色浅一些的窗帘，可以阻挡外面的阳光进来，使室内的温度更快的降低下来。

3.制冷的时候风向朝上

空调制冷的时候，风向最好应该是朝上的，冷空气是由上往下的，喜欢往下面跑，相反，如果是需要制热的时候，风向最好就是朝下的，因为热空气会往上面跑。

4.开空调要在屋子里放一盆水

开了空调，屋里就会非常的干燥，所以要在开了空调的屋子里放上一盆水，来补充一下，防止眼鼻口干。

5.天气闷热的时候开除湿

天气闷热的时候只要把除湿打开，就不用再去调节空调的温度，一样可以很舒服。

6.要定时开窗通风

开空调的房间，一定要定时通风，以免对身体产生不好的影响。

7.开着空调睡觉一定要盖被子

开着空调睡觉的时候，一定要盖被子，否则睡着以后很容易着凉。尤其是肚子还有脚，是人体最不能着凉的地方。

8.开空调的温度

开空调的正确温度是26度，最好不要超过这个温度，这个温度不会使屋内与屋外的温度差异过大，让身体很容易适应。

9.空调安装的高度

空调的安装高度与制冷制热的速度有直接的关系，一般空调都要求在离地面1.7米的地方进行安装，这个高度就是空调冷热与空气交替的最合适的。

10.空调要定期清洗

空调的过滤网是过滤灰尘与细菌的，最好是一个月左右就清洗一次，避免灰尘过多全部都吹到室内。

夏天使用空调要注意点啥?

夏天天气炎热，室外温度白天一般都超过了30度以上，夜间温度也很高，这个时候我们往往都会选择使用空调。空调对我们安度夏天非常重要，但是也有几点事项需要注意。

第一，使用空调前要注意清洗。每年使用空调前，首先就是要注意清洗空调的管道、过滤网、排风口等，这些地方有的只需我们自己来进行擦洗，而有的可能要找专业清洗的人员来进行清洗，尤其是对于中央空调而言，其管网的清洗也十分重要。否则，灰尘、螨虫、细菌等都会滋生在空调的内部和管网之中，吹出来的风可能会对我们的健康产生不利的影响。

第二，空调温度的选择要适宜。一般在刚开空调的.时候，可以将温度稍微调低一些，让室内温度可以迅速降低到人体比较舒适的温度。然而，随着温度的下降，室内的温度已经逐渐接近理想的温度值，这个时候我们要注意可以将空调的温度调至比较适合的中间温值，一般在25度左右。相关研究表明，当环境条件为温度25℃，相对湿度50%时，人体处于最正常最理想的热平衡状态，也就是说，感觉最为舒适，反应最为良好。同时，我们也应该注意控制室内和室外的温差应该在5度以内，温差太大容易引发感冒和“空调病”。

第三，不建议长时间待在空调环境中。有些人选择一天24小时连续开空调，这对室内空气的流通是十分不利的，久而久之会影响到身体的健康。我们一般建议空调在使用一段时间后，就应当关闭，开窗通风，也可以在地面上撒一些水，增加空气中的湿度，或者可以出去走一走，呼吸下新鲜空气。对于家中有感冒病人来讲，则要更加注意这一点，尽量不要与感冒病人在同一个封闭的空调环境中，这样很容易造成病毒的传播和扩散。如果实在避免不了，则要等感冒病人走了以后，立即开窗通风，同时做好必要的清洗消毒，必要的时候可以用消毒液进行喷洒和擦拭，最大程度上避免病毒在室内的滞留和传播。

第四，晚上睡觉时空调的温度要调高一些。夜间室外的温度比白天低，同时，在睡觉的时候，人体的免疫力会下降，如果室温过低，第二天起来会出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可能会引发腹泻、“空调病”等更多疾病。因此，我们建议夜间空调的温度应设定在27-28度左右，这个温度相对而言是最适合休息的。年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。有老人和小孩的家庭也有特别注意，尽量在晚上睡觉前将空调关闭。

第五，使用空调时，应尽量避免对着人吹。空调的出风口温度很低，大概在15-18度左右，不管你设置温度多少，出风口的温度都是很低的，容易吹感冒，而且会吹得皮肤很干燥。长时间对着风口吹，还容易导致关节炎等其它症状。所以，我们在使用空调时，一定要注意调整出风口的方向，避免直接对着人吹。

高温瑜伽需要注意什么 篇9

什么是高温瑜伽

高温瑜伽又称为热瑜伽，是由印度瑜伽大师比克拉姆创立的。在创立这种瑜伽的过程中，他经历了许多，忍受了很多痛苦。在他年少时，因意外膝盖受伤，无法练瑜伽，于是经过与妻子的持续研究，发现高温下练瑜伽能达到较好的效果，由此创立了高温瑜伽26式。

高温瑜伽和普通瑜伽没有多大的区别，只是练习环境发生了较大改变。通常，高温瑜伽要在38℃-40℃的高温环境中练习的。在这样的环境下，人的身体会变得非常柔软，做动作时，人也可以更灵活，尤此，一些高难度的动作都能完成。但需注意的是，千万别强迫自身，应注意休息和喝水，不然会带来反效果。

另外，需注意的是，高温瑜伽并不是所有人都适合练习的，如果心脏不太好最好不要练，因为在练习时，大量出汗会使人有着虚脱的感觉，而且持续练习会增加心脏负担。如果练习过程中，出现汗多、恶心、头晕、腹痛等不适症状，就要马上停止练习，稍作休息。

高温瑜伽有什么注意事项

1、练习前先做热身动作

练习前，先做一些热身运动。小幅度的拉伸和扭转能增加身体的弹性，防治因为突然运动造成肌肉挫伤。如果再练习中出现头晕、恶心等不良反应，要马上停止运动。转回到常温环境，在空气流通的地方休息。

2、补水功课做到位

高温瑜珈会消耗人体大量水分，练习者会经常出汗。一个正常人练习一个小时可能会消耗将近一升水。此时，如果饮水不足，身体会感觉很难受，甚至出现脱水昏迷。因此，在开始练习前，应该喝一大杯水，练习过程中也要注意补水。不要在做完后才大量喝水，这样会增加心脏负担，造成一些器官血液供给跟不上。

3、杜绝练习中大笑和讲话

杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，尤其是做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要。

4、要高温也要通风

夏日健身需要注意什么？ 篇10

夏日健身须知常识

1、首先是补水专家提醒，补水虽然要视不同的健身强度而定，但都要小口慢喝，水温不能过低以及最好选择白开水或矿泉水。对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1—2杯水即可。对健身时间在1小时以上，运动前应喝1杯水，运动中应每隔20—30分钟喝1杯水，运动后应喝1—2杯水，每杯水300—400毫升。

2、喝冷饮要有限度夏季*阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故忌贪凉而暴食冷饮。另外，大汗之后不要过食冷饮，尤其是某些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎，不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的，不宜多食含酸味的冷饮;糖尿病，应不用含糖的饮料。还要注意，喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是夏季较理想的饮料。

3、出汗还是主动好被动出汗是对*不利的，如由于天热、心情烦躁等形成的出汗，如果身体不好的话，这种出汗会对*造成一定的损害。主动的出汗是*主动运动所出的汗，这种出汗本身就是为保持体内的温度，散发热量而出的，有利于身心健康。

4、运动量并非越大越好*运动到一定程度，就会达到一个兴奋点。但如果继续练下去，可能就会出现比较疲劳的感觉，就会出现体力透支的现象，对人的身体素质是不利的。因此，当你练到最高兴、最舒服的时候，就不要再随便增加运动量了，这时需要慢慢减少或者停止运动。

5、年轻人要讲方法年轻人如果喜欢早上起来运动，最好能在运动前或运动中，饮一些水，饮水时不要一口气喝完，而要一口一口地喝。如果活动一个半小时，一般情况下1公斤水就可以了。去健身房的时候，要带一些干净的运动服和一些饮料、白开水、食物等，随时注意补充运动时所需要的能量。

6、在家健身好轻松家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了。躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练。

夜间开车需要注意什么 篇11

1、合理控制车速

很多司机因为着急赶路，夜间行车时喜欢超速行驶，这样就非常危险，应该严格按照交通规定的限速行驶，并且在遇到恶劣天气时还应该降低速度。

2、远近灯光的使用

遇到会车时，相信不少车主都遇到过对向车辆不关远光灯的情况。一般而言，距来车150米时应当改用近光灯，并降低车速，防止视线受阻时出现紊乱的状况。在遇到对方不改变远光灯时，应立即减速并使用断续明暗灯光和鸣笛通知对方变光。特别需要提醒的是，现在一些非法改装的 LED 大灯，探照距离和光线强度都很容易给来车造成干扰。在这种情况下，驾驶员的眼睛可避开照射灯光轴方向、用遮光板遮挡或使用现在网上流行的戴防眩眼镜，都会有一定防眩效果。

3、如何最大化利用灯光

有的时候，注意其他车辆的灯光照射情况也可以起到很巧妙的作用。例如，夜间行车常遇到交叉路口，可根据侧向路来车灯光的照射，预测对方车行驶情况。如路口有对方车远光灯照射的散射光，可判断车距交叉路口尚远。也即是，由于夜间行车参照物减少，只能我们自己寻找可供参照的 “ 路标 ” 了。

4、适当加大跟车距离

由于夜间行车，视线不良，而近光灯的照射距离大约是20-40米。如果车辆以 80千米/小时的车速行驶，当发现前方有危险情况时，一般人从视觉感知到踩制动器的平均反应时间为1秒，加上车辆从80千米/小时的车速减速到0米/秒时所用刹车距离，这样必要的反应距离就在80米左右，远远超出近光灯的可视范围。因此，我们在夜间驾驶时，应当加大跟车距离，保持警惕，应对随时可能发生的各种状况。

5、超车时利用好灯光提示

在夜间的高速路上，远光灯的探照距离一般在80-120米，在道路条件允许的情况下，先用远、近光灯变光告知前面车辆，待前车让路后，再向左边打转向灯，超越后再给被超越车辆留一定的安全距离后再向右打转向灯;而当后方车辆，用灯光提示它将超车后，我们应当暂停加速，保持方向，如果条件允许，还可以轻点一下刹车，给予后方提示，等待它超车完成就好了。事实上，不管是夜间行车还是白天行车，在超车时都应当用好灯光的提示作用。

6、切记疲劳驾驶

写作文需要注意什么 篇12

我们的学习效率的提升，是需要一个目标方向，来指引我们进行学习前进，只有如此，才能在不断的学习过程中，提高我们的思维能动性与对于相应知识点的理解分析的提升，在这里就需要我们花费一定的时间，来确定我们一天中需要学习的重点与哪些知识点是急需解决的，可以参考我们课程学习与考试中的失分题型进行针对性计划。

二、课外拓展

课外读物的好处在于可以帮助我们学习更多的知识内容，拓展知识点的逻辑分析，开拓我们对于同一知识点的应用方式，提高我们的见识，都是我们在知识点学习中最为重要的，而这就需要我们利用我们日常生活中杂志，报纸，新闻，教材资料，作文集、有名的文章集选等帮助我们我们将眼界进一步的提升，积累我们对于各领域的词汇量与基础量，建立系统的知识网络，才是我们杜宇课外拓展的正确应用。

三、适当时间

订立合同双方需要注意什么 篇13

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订立合同双方需要注意什么

相信大家都清楚，一份合同关系着合同当事人的权利义务，要是签的好肯定就能保障自己的利益不受伤害，要是签的不好那么日后就可能有很多麻烦。因此在订立合同的时候双方当事人都应该注意一些事项，究竟订立合同双方需要注意什么？请阅读下文了解。

很多企业在拟定合同时非常盲目，这样即容易导致纠纷的发生，又很难保护自己的合法权益，在合同拟定过程应该遵循小心谨慎的原则，认真考虑每句话的作用和意义以及每个条款之间的关系，我们在合同

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拟定时提出了合同起草的十招，但愿它们能帮助你起草无可挑剔的合同。

第一招 注意合同名称与合同内容是否一致

有些企业使用合同统一文本，这本是好事，但由于对合同性质了解不细，出现张冠李戴的事情。例如本是加工承揽合同，却使用购销合同文本，为合同以后的履行和适用法律条款增添了争议。

第二招 注意列明每项商品的单价

有些企业在购销合同中，标的是多类商品，但却只在合同中明确各类商品的总价款，而不确定具体每种商品的单价，一旦合同部分履行后发生争议，就难以确定尚未履行的部分商品的价款。

第三招 在合同中明确违约金和赔偿金计算方法

《合同法》虽然规定一方违约，另一方可以向其追索违约金和赔偿金，但如果合同中没有明确违约金的数额，法院就会视为双方当时放弃违约金权利，而不予支持。对赔偿金计算方法作出明确约定，有利于以后发生争议后迅速确定赔偿金额。

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第四招 确定管辖法院

现在一些案件，经常在诉讼管辖耗费时间和精力。如何避免哪?不妨在合同中明确管辖法院。根据《民事诉讼法》有关规定，合同的双方当事人可以在书面合同中协议选择被告住所地、合同履行地、合同签订地、原告住所地、标的物所在地人民法院管辖，但不得违反诉讼法中对级别管辖和专属管辖的规定。在签订合同时，双方一般比较友好，比较容易达成一致意见，如果事先确定了管辖法院，就不必在以后为争管辖法院而斗的你死我活了。

第五招 注意用词严谨

不要在合同重用模零两可的词句或多义词。有这样一个案例，原告甲乙口头约定，由乙向甲借款五万元。后来，乙归还了部分借款，甲为乙出具一张凭据“还欠款一万元”。后来，甲因乙迟迟不归还余款，遂向法院起诉，要求乙归还余款4万元。这就出现了两种理解方法：一种认为，甲为乙出具的是一张收条，其真实意思是，实际收到了乙归还的欠款1万元，乙仍然欠款4万元，这里的“还”应读为HUAN;另一种意见认为，甲出具的条子是一张证明，它证明了，甲与乙之间现存的欠款标的额，此处的“还”应当读为HAI，意思为，乙还有1万元未归还，故应判令乙归还甲1万元。这个案例说明，用此不严谨只能给自己造成麻烦，而给别有用心人钻了空子。

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还有一份合同在结尾中这样写：合同在双方签字盖章后生效。但是一方只签了字没有盖章，事后不久双方闹至法院，一方提出由于合同只签了字而没有盖章，双方约定合同成立的要件不全，因此合同部成立。

以上事例说明，如果当事人在签合同是多斟酌一下，这些问题应该会避免的。

第六招 签约对象的主体资格

当前，经营单位的性质、种类、背景比较复杂，有关部门的管理不到位现象比较普遍。在此情况下，为防范欺诈行为，减少交易风险，非常有必要考虑交易对方的主体资格、履行合同能力、信用情况等。主体资格方面应当查看一下对方的营业执照和企业参加年检的证明资料。不能仅凭其名片、介绍信、工作证、公章、授权书、营业执照复印件等证件，有的企业因连续两年不参加年检而已被工商部门吊销营业执照，如果你稍一疏忽，就可能掉进一些不法分子设置的陷阱。

第七招 合同条款必须对等性

合同是当事人之间设立、变更、终止权利义务的协议，合同法明确规定当事人应当遵循公平原则确定各方的权利义务，一方享受权利，必

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须承担义务，合同条款的对等性是公平原则的重要内容。不要签义务多、责任重、权利少这类一边倒的合同，例如合同只规定我方违约要如何处理而无对方违约如何处理的内容。同样，也不要签订权利多、义务少的、责任轻的合同，否则另一方可能以该合同违背公平原则对合同的有效性提出抗辩。

第八招 注意定金与“订金”的区别

定金是债的一种担保方式，合同法规定当事人可以依照《中华人民共和国担保法》约定一方向对方给付定金作为债权的担保。债务人履行债务后，定金应当抵作价款或者收回。给付定金的一方不履行约定的债务的，无权要求返还定金;收受定金的一方不履行约定的债务的，应当双倍返还定金。可见定金具有惩罚性，在合同法上称为定金罚则。在实践中不少人将定金写成了“订金”，而“订金”在法律上被认定为预付款，不具有担保功能。

第九招 注意项目分包合同的特殊要求

公司承揽的有些项目是从其他承包商那里分包而来的，此类合同涉及一个重要的问题是发包方是否允许承包商对项目进行分包或转包，通常的情况是发包方禁止项目转包和分包或者规定未经发包方同意，承包商不得将项目转包或分包给第三方。根据合同法的规定，转包、分

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包都要经过发包方的同意，否则转包或发包行为无效。对工程项目进行转包或分包的承包商往往对分包方隐瞒了原合同的规定，对此应当直接向承包商提出此问题并要求其征得发包方同意将工程转包或分包给我方。

第十招 仲裁机构名称要写具体、明确

有的合同在约定仲裁事项时，只是笼统的写一旦发生纠纷在甲方(或乙方)所在地仲裁部门解决。这样的仲裁条款只是约定了仲裁地点而对仲裁机构没有约定，实际上不具有任何法律效力。根据仲裁法的规定，当事人在订立仲裁协议或约定仲裁条款时，应当选定仲裁委员会。所以对仲裁机构必须写具体的名称，如青岛仲裁委员会、烟台仲裁委员会。如果没有写具体名称，发生纠纷后只能由当事人协商签订补充协议予以明确，协商不成原仲裁协议或合同仲裁条款无效。

上文中，小编为大家带来了在订立合同时需要注意的十个方面，具体内容还请各位从上文中详细了解。合同中的内容与自身利益密切相关，一旦签字盖章那么就具有了法律效力，此时再想反悔就不是那么容易的事情了。因此，在订立合同的时候，就要多留一些心眼，保证合同在签订之后对自己是有利的。

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