赞美跳远运动员（精选9篇）
范文一: 坚定的表情，露出一丝紧张。摇动的双臂，试图承载部分体重。深呼吸，试图平息紧张的情绪。飞跃，抛离地心的引力 ； 伸展，摆动双腿与双臂； 降落，脚丫再次触碰到地面，紧张在刹那间消失，跨越的距离都化作心灵的镇静剂
范文二: 轻捷似燕 威猛如鹰
迈开步伐，你就有了天空 一瞬间，你摒住了呼吸 一瞬间，我们拉远了距离 一瞬间，我们在为你呐喊 一瞬间，你创造了永恒 你就是我们的跳远运动员
范文三: 离弦箭似的助跑，弹簧似的起跳，空中的飞跃表演，落地的瞬间，那精彩的一幕，触动了沙的柔软，引起大家的惊叹，看，荣誉永远属于你！
一、跳远运动员力量需求的特点
(一)需要强大的下肢的最大力量
跳远要求运动员在快速跑动过程中,通过起跳脚的踏跳克服自身体重腾空滑翔。在起跳角度一定的情况下,运动员的腾空时间越长,远度就越大;相反,腾空时间越短,跳的距离就越近。而腾空时间的长短与运动员下肢克服自身体重的做功的能力有关,也就是与运动员下肢的最大力量有很大关系。我们很难想象一位运动员的下肢最大力量如果不能克服自身体重,那么连起跳都困难,何谈跳的远度。
(二)突出对下肢肌群的离心一向心收缩能力训练
离心一向心收缩能力训练旨在提高下肢爆发力,跳远是以速度为基础的运动项目,良好的速度是跳远运动员取得优异成绩的前提与保证。据苏联跳远教练员费·勃·波波夫的研究成果发现:助跑速度每增加0.2米/秒或身体扭动的角度增加1°都给运动员增加2%的踏跳力量。倘若力量的发展不能适应助跑速度的要求,就会影响起跳效果,达不到必要的腾起角和腾起初速度,而影响跳远成绩。助跑的速度只有与踏跳的力量同步增长,才能取得良好的起跳效果。因此,下肢力量是影响运动员快速起跳能力的重要因素之一。那么,跳远运动员下肢力量究竟是什么性质的力量呢?跳远起跳的时间很短(0.1～0.12秒),其过程从技术上可分为着板、缓冲、蹬伸三个阶段。踝关节的最大缓冲处为缓冲和蹬伸的临界点。按照运动生物力学的理论,从脚着板到临界点为制动力段;从临界点到起跳脚离地为动力段。有关资料表明,制动力段占起跳时间的66%,占产生垂直速度的72%,所以制动力段是起跳动作的重要环节。但是制动力段虽然创造了很大的垂直速度,水平速度损失率却达18.4%。其原因是:在起跳脚着板的瞬间,由于水平速度和重力的合成作用,对起跳腿形成了巨大的压力。有关资料表明,男子跳远运动员的起跳在脚着地瞬间,其水平分力和垂直分力分别为450和1000。因而起跳腿的三个关节被迫弯曲缓冲,缓冲幅度越大,水平速度丧失越多,因此要求一部分肌肉在缓冲过程中做强有力的离心收缩,并且这种离心收缩力越强,缓冲速度越快,就越能加快转为蹬伸阶段。在蹬伸阶段,做离心收缩的肌肉迅速转化为向心收缩,而在缓冲阶段被拉长的肌肉迅速转为主动收缩。由此可见,跳远运动员下肢力量是肌肉做离心一向心收缩产生的爆发力。在训练中要突出对运动员下肢肌群的离心一向心收缩工作能力训练,加快肌肉工作形式的转换速度。
二、重视与加强对腿与手臂的快速摆动力量训练
腿与手臂的摆动动作对起跳效果的贡献率可达15%～25%。这是因为摆动动作可以加大蹬地力量,减少水平速度的损失,增大垂直速度,加大腾起角。踏跳腿在蹬伸用力过程中,摆动腿提供的摆动力量占总用值的36.7%,两臂摆动的力量占总用力值的27%,这两项就占总用力值的63.7%。由此可见,在影响起跳力量的诸因素中,最主要的是上板踏跳时摆动腿和摆臂是否积极、快速、有力。
三、不可忽视跳远运动员腰、腹、背肌的力量训练
从解剖学和人体运动学角度分析,躯干是身体重心所在,又是连接上下肢的枢纽,躯干稳定可使后蹬和摆腿有牢固的用力点,而加强腰、腹、背力量训练,能使躯干更加挺拔有力,更进一步发挥躯干的内在动力,增强蹬地、摆腿、收腹举腿的效果。
(一)绝对力量练习
1.上肢采用抓举练习,挺举练习,高翻腕练习,俯卧撑或负重俯卧撑练习等。
2.下肢采用负重全蹲练习,各种重量的负重半蹲练习,各种重量的负重快蹲练习,负重直腿跳的练习等。
3.腰腹肌及小肌肉的练习采用仰卧起坐或负重仰卧起坐,肋木的悬腿举腿练习,仰卧举腿练习,负重体前屈练习等。
(二)速度性力量练习
各种跳跃练习作为速度性力量练习手段,来取代传统的杠铃练习,要遵循由易到难、由简到繁、循序渐进的原则。
1. 基础跳跃练习手段。
基础跳跃练习手段是由一些双腿跳跃练习所组成,一般在训练的准备期和大型比赛后的恢复期用。
(1)双腿跳栏架。
在平整的场地上排列10个栏架,运动员用双腿依次连续跳过。栏架的高度和间距因人而异。
(2)双腿跳皮筋。
方式基本同上,采用本练习可有效地避免伤害事故的发生,并便于不断提高练习强度。
(3)跳深。
双腿连续跳上跳下不同高度的跳箱或深坑,跳箱和坑的高度或深度要随着训练水平提高而增加。
(4)屈膝跳。
连续双腿屈膝收腹跳起,膝盖和大腿尽量接近胸部。
(5)双脚连续跳台阶。
(6)在海绵垫上的各种跳跃(尽量避免单腿跳跃)。
(7)在沙坑中的各种跳跃。
在沙坑中跳跃一方面对膝踝关节有缓冲作用防止过多的跳跃练习造成关节损伤;另一方面增加了练习的负荷,从而获得更好的训练效果。
2. 过渡性跳跃练习手段。
过渡性跳跃练习手段是由一些单腿跳跃练习所组成。
(1)跨步跳。
(2)单足跳。
(3)单腿快速跳台阶。
(4)单腿跳皮筋。
(5)立定三级跳、多级跳。
3. 专项跳跃练习手段。
专项跳跃练习手段是由一些接近专项的带助跑的单腿跳跃练习所组成,做这些练习时应有速度要求。
(1)助跑起跳摸高。
3～6步直线助跑,起跳腿起跳后用手触摸高物,高度随运动员水平的提高而不断加高。
(2)助跑3～6步跨步跳,最后落入沙坑。
(3)助跑3～6步单足跳,最后落入沙坑。
(4)助跑十级跨步跳,最后落入沙坑。
(5)助跑十级单足跳,最后落入沙坑。
(6)计时单足跳(30秒计数或30～60米计时)。
四、跳跃练习注意事项
青少年跳远运动员正值身体发育时期,身体尚未发育成熟,力量素质较差,如果盲目地大量进行跳跃练习,膝关节和踝关节容易出现疲劳性损伤。在长期的教学训练过程中,我们总结出一些进行跳跃练习应该遵循的一些原则。
1.先软地后硬地。
2.先双腿后单腿。
3.先有数量后强度。
4.先一般练习后专项练习。
5.先有幅度后要速度。
五、注意力量训练后营养的补充
关键词：跳远起跳角运动学解题思路
1.引言
学校准备举办运动会，我班同学在进行跳远训练时发生了一次有趣的争论，部分同学根据所学的运动学知识，认为跳远可以简化为质点斜抛运动，根据斜抛运动的倾角为45°时，射程最远这一结论，认为运动员在起跳时应尽量贴近45°角才能获得最佳成绩，但参赛同学试验后认为这一结论是错误的，经过网络搜寻，同学们找到了世界优秀跳远运动员起跳角度与成绩的统计表（见下表），发现与45°角这一结论差距是非常大的，斜抛运动的结论难道有错吗？还是45°的起跳角很难达到？
起跳过程是水平初速度一定并受起跳力与重力作用的变速运动，为了简化分析根据运动独立性原理， 分解为：水平方向不受起跳力F与重力G影响的匀速直线运动和竖直方向上的受力F与重力G合力影响的匀变速直线运动的合运动来处理，计算较复杂。起跳过程中，脚步看来没有移动，但实际人体的重心在水平方向和垂直方向上都已经有了实质的移动。这个过程是从一只脚蹬踏地面开始到脚离开地面人体不再受力F影响为终点的，如果要对这个过程进行研究分析，在忽略空气阻力的条件下我们可以设运动员身体质量m，对地面的蹬力f，则人体受其反作用力F（起跳力），F大小与f相等，方向相反，水平初速度V0，g为重力加速度，s为起跳点到腾空点的水平位移，β为终速度与水平面夹角，h为起跳点到腾空点的垂直高度。有研究表示，由于身体的约束，并且起跳过程单脚必须对地面用力不能离地，所以高度h对于每个人来说是相对固定的，约略脚长的一半。
3.解题思路要点分析
要想正确的解决物理问题必须有正确的解题思路，正确的解题思路源于对物理规律和概念的准确理解，应用运动学牛顿三定律解决运动学问题必须建立对牛顿定律的准确理解，应用牛顿定律解题的思路如下：
（1）选系统，定质点
根据题意选择合适的系统和质点是解决本题的关键性的第一步，在一般的习题中都采取简化好的质点系统，不用做出选择。但是在本题中如果采取脚的位置代表质点运动的轨迹就会得出错误的结论。因此在选择时必须考虑问题中的影响因素和所求目的，有些较为复杂的问题还需要考虑物体的前后状态才能最终确定。
（2）查受力，作图示
正确的分析选定质点物体的受力状态，即找出对物体状态有影响的各个外力是应用牛顿定律解决运动学实际问题的关键步骤，这个步骤建立在对力的概念和规律的准确理解上，才能不漏掉或多算物体受的力。本题起跳阶段受地面的反作用力和重力，因此不能用斜抛运动规律计算。画示意图是分析受力情况的有力工具。
（3）明运动，做计算
对物体的运动状态做出明确的判断是运动学列方程的基础，由所选物体的始末状态受力情况确定物体是匀速还是变速，是直线运动还是曲线运动，如果是变速运动，加速度方向是哪里，在本题这种稍微复杂的情况下还需要对整个过程分段予以考虑。
参考文献：
[1]许树海，郑和平.优秀跳远运动员起跳技术特征.西安体育学院院报，1996（01）.
[2]谢鲁亚诺夫BH.跳远踏跳的生物力学分析（苏）[A].体育理论与实践[M]，1982.
[3]陈德平.再论从物理角度分析跳远成绩.曲阜师范大学学报，2004（02）.
跳远运动包括跳远和三级跳远两个个项目，同属爆发性用力的灵巧项目，技术结构皆由助跑、起跳、腾空和落地组成，对运动员的速度、快速力量、灵巧性等身体素质都有很高的要求，尤其是对身体形态有着特殊的要求.首先,身体形态要求:
身材高、体重轻、下肢长，身体的围度和宽度较小，臀部肌肉紧缩呈上翘状，跟腱长，脚弓高，脚趾短齐有力，脚掌富有弹性。
其次,运动素质:
技术与运动素质密切相关，技术是建立在运动素质基础之上的。良好的运动素质，对掌握跳跃进技术、承受大运动量训练和激烈的比赛、不断提高运动成绩、防止受伤，以及延长运动寿命都有重要意义。特别是绝对速度、弹跳力和快速力量，是跳跃运动员主要运动素质，是选材的重点指标。
绝对速度：跳跃运动要求在高速助跑中准确有力地完成起跳。助跑速度建立在绝对速度的基础之止，是决定跳跃成绩的重要因素。高度项目采用站立式起跑30米，远度项目采用站立式起跑60米测试绝对速度。
弹跳力与快速力量：选取立定跳远、立定三级跳远、助跑摸高净跳高度、四步助跑五级跨步跳远和后抛铅球5项测验，它们能反映运动员的弹跳力、快速力量和全身协调性，并与跳跃项目虽然有共同特点，但各个项目的运动形式和要求又有所不同，对运动素质的要求也不尽相同，选材时不仅要重视运动素质的整体发展水平，而且还应考虑不同项目的特点有所侧重，跳远与三级跳远侧重于立定跳远、立定三级跳远和四步助跑五级跨步跳远。
然后,生理机能:
跳跃项目的特点要求运动员在短时间内最大限度地发挥出体能潜力，既要有很快的速度，又要有很大的力量，并把二者有机地结合起来。因此，肌肉活动强度很大，大脑皮层兴奋过程占优势。选材时一般采用台阶试验测定心功指数。心功指数属于一种定量负荷机能试验，是反映人体心脏功能水平的重要指标。安表时脉搏次数少，表明心脏收缩力量大，心脏泵血功能强；运动后即刻脉搏次数少，表明完成定量负荷时心脏机能出现节省化现象；恢复期脉搏次数少，表明心脏机能恢复得快。心功指数越小，表明心脏功能越好。
最后,心理素质:
你像一只矫健的飞燕
轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。
在喝彩声中
横竿升上了新的高度
伴随着这喝彩声
你又开始向新的、更高的目标攀登
致跳远运动员加油稿二：
大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。
草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠。
致跳远运动员加油稿三：
离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
致跳远运动员
蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
致跳远运动员加油稿四：
运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然奋力追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油!致跳远运动员加油稿五： 年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。
此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!致跳远运动员加油稿六：
希望是种子，就该有绿色的自信;希望是种子，就该有金色的梦想。不要躺在封闭的暖房，怕什么秋日薄薄的风霜，既然已走上了运动场，心里就不要多想。跑道已洒满阳光，不要羞涩、不要紧张，听秋雁在空中为你歌唱，快去拾取片片金黄，充满信心，就有希望。致跳远运动员加油稿七： 短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的一声吼叫，把你全身的力量都凝聚在这一刻上。努力吧!加油啊!时间短暂并不代表你激情短暂，距离不长却表示你成功不远，相信自己，冲啊!胜利就在眼前，失去不会再现!致跳远运动员加油稿八：
> 致跳远、跳高运动员广播稿 致跳远运动员广播稿五篇
第一篇：致跳远运动员
离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
第二篇：跳
一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时
你舒展开矫健的羽翼
然后
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律
第三篇：致跳远运动员
助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线
一个轻捷的身影
从眼前掠过
踏在沙坑
走向胜利!
第四篇：致跳远运动员
沙坑中那忽大忽小，忽远忽近的脚印
都是你一跃而起的美丽成绩
不论深浅，不论远近
那都是你为目标而奋斗的结晶
在你跃起的那一瞬间
你的想法只有一个
那就是在那片沙坑上留下你美丽的脚印
给观众留下一个个惊叹号
你总是为了那个目标奋勇而起
为着那个目标，加油吧!跳远运动员们
那个属于你的脚印永远不会被拭去
那个惊叹号永远属于你!
第五篇：致跳远运动员
站在跳远板处，你突然发力 向前跳出，啊，那动作 教人快乐无比，无法自控 随着双脚着地，一道美丽的 “彩虹”产生了
这是成功后的嬉乐 这是爱的奉献
致跳高运动员广播稿九篇 第一篇：致跳高运动员 你像一只矫健的飞燕 轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。在喝彩声中，横竿升上了新的高度。伴随着这喝彩声，你又开始向新的、更高的目标攀登。第二篇：致跳高运动员
轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。勇敢的向上吧!你们最帮。
勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，我们期待着你们的胜利!第三篇：致跳高者 在步伐优美的助跑后，一跃，身体在空中划出一道弧线，迅速沉身，收脚。过。
真是优美的跳高姿势。每一次，都是挑战，是超越。为了每一次超越喝彩。第四篇：致跳高运动员
一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么? 没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春!
第五篇：致跳高运动员 左手遮不住汗水 右手遮不住太阳 满场的眼睛 是满场的渴望。跨出的脚踩在云层 飞跃的心儿在沸腾 轻捷如燕 威猛如鹰
欢乐扬起了臂膀
沉浸在反复轮回的场面中 汗水淌过，泪水泡过
在太阳下发出光芒。
第六篇：超越致跳高运动员 在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地!运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜!第七篇：致跳高运动员 大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠。
致跳远、跳高运动员广播稿(2)第八篇：致跳高运动员 你纵身一跃
留下一条美丽的彩虹 那七彩的色泽
就是你灿烂的笑容
也许
那是一条完美的抛物线 那均匀的尺度
尽在你的把握之中
或许，那是一条盘旋的DNA 生命存在的意义 被你细细描述
第九篇：飞跃致跳高运动员
左手遮不住汗水，右手遮不住太阳，在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，满场的眼睛，是满场的渴望。
跨出的脚踩在云层，飞跃的心儿在沸腾，轻捷如燕，猛如鹰，欢乐扬起了臂膀，沉浸在反复轮回的场面中。汗水淌过，泪水泡过，在太阳下发出光芒，闪耀着激动的花火。在坚定的目光中充满了自信，一根细细的杆子放在半空，它细，然而却像你生命中的坎，我知道你们不惧怕你们有决心，你们有信心，这对于你们不算什么，历经坎坷，超越自我一次次的战胜，一次次的超越，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。
近几年以来, 跳远项目在世界上有了较大的发展。从运动员的年度训练安排来看, 也有了一些变化, 原来传统的单或双周期安排已不再存在, 而是采用多周期的形式安排全年的训练, 但在训练安排的一般规律方面与其他田径项目并没有什么大的区别, 也是围绕以年中最重要的比赛将训练全过程划分成不同的几个时期, 确定各时期时间的长短以及要解决的主要任务, 有计划、有步骤的安排训练, 使运动员的训练水平、技术水平逐渐得到提高, 并在主要的比赛时达到全年最高的竞技状态, 以便在大赛中创造优异成绩。
1 训练安排的一般规律
训练安排的具体情况是:总的准备期 (10月中旬到第二年二月上旬) 为三个月多一点, 然后将剩余时间划分为9~12周的训练阶段, 其中包括2~3月的室内训练比赛阶段, 4~6月的春季训练比赛阶段, 7~9月的夏季训练比赛阶段 (以年中最重要的比赛在此阶段中) 。最后是以年的过渡期。
1.1总的准备期 (约15~16周) 。在过去传统的安排中, 准备期较长, 通常是5个月左右, 而且在开始的2~3个月中, 训练强度较低, 主要目的是提高机体能力, 为下阶段的专项训练打好基础, 这种训练安排对低水平运动员是可行的, 但却不能适应在新的发展形势下高水平运动员的需要。在新的安排形式中, 整个准备期的时间大大缩短, 而在这较短的准备期中, 一般仅用开始的4~5周时间完成以往十周的任务。这是因为优秀运动员身体机能已经达到较高水平, 基础训练较牢固, 如果在过渡期中保持一定的训练, 完全可以在准备期开始时使运动系统和神经系统均得到较好的恢复, 所以没有必要花费很多的时间和精力进行太多的基础训练, 可以更早地开始进行与专项关系密切内容的训练, 从而在较短的准备期中使加强专项技术和专项素质的训练时间相对延长, 提高训练的效果。当然, 在这一段时间内, 全面发展的训练内容仍占有一定的比例, 特别是一些关键小肌肉群的力量训练要继续抓好。这一阶段的训练负荷应是全年最大的。随着训练强度的逐渐提高, 在一月底至二月中达到最大。在专项技术训练中, 应以改进关键技术环节、完善完整技术为主, 专项强度应放在第二位, 约可达到全年最高强度的90~93%左右。如果能够系统、高质量地完成准备期的训练, 运动员就已经具备了参加比赛的能力。1.2冬季室内训练比赛阶段 (2月中旬~3月) 。从近几年我国田径比赛安排的时间看, 这一段时间为室内比赛阶段。而国际上室内比赛阶段开始得更早, 持续的时间更长, 一般为一月下旬至三月底。从发展情况看, 室内比赛越来越被重视, 已成为全年训练比赛中的一个重要组成部分。经过系统、高质量的冬训, 高水平运动员在2月下旬至3月底这段时间内应开始在保持正常训练的前提下, 参加一定数量的比赛 (一般3~4次专项、2~3次副项) 。训练负荷比冬训准备阶段略微减小, 主要是数量的减小, 而强度却有所增加, 可达到最高强度的95%以上。专项训练内容比例逐渐增大, 而一般训练内容则逐渐减少;比赛是训练中的一个非常重要的内容和手段。训练强度一方面随着运动量的降低而提高, 更重要的是通过参加比赛来加大专项训练强度, 另外也可以起到检查训练效果、发现问题的作用。创造好成绩不是这一阶段比赛的主要目的, 但如果一切正常的话, 这一段比赛成绩应达到与全年最高水平差20公分左右的水平。1.3 4~6月的春季训练比赛阶段。这个阶段一般又分为两个小阶段, 4月份为从室内向室外过渡及加强训练阶段, 5至6月为强化专项、参加国内大奖赛阶段。第一个小阶段的特点是:由于刚刚从室内转到室外, 运动员进入了一个新的环境中, 气温仍相对较低所以整个人体, 特别是运动系统需要有一段时间的适应过程, 因此控制强度是极为重要的, 这也是一个再次全面加大运动量, 特别是跑、跳数量。随着适应性的加强及天气的转暖, 再逐渐降低运动量。训练负荷主要靠强度的提高来保持。这一阶段的训练任务是在保持一定训练的情况下, 使运动员的机体从前一段训练比赛积累的疲劳中得到恢复, 并使主要身体素质恢复到最高水平, 甚至超过最高水平, 主要的技术改进内容应该在这一段时间内完成, 并在专项技术上达到安全熟练的程度。5月至7月是一年中较为关键的一段时间, 这时距全年主要国内比赛已较近, 不可能再通过大量的训练来提高素质水平, 也不应再进行什么大的技术改动。培养最佳的竞技状态应该是这一阶段的主要任务。要逐渐地降低运动量, 减少一般训练内容, 集中在与专项关系密切的内容上, 训练强度则要达到全年的最高水平。但要注意在一次训练中, 只能突出少数跑和跳次的强度, 不可每一次跑跳都全力大强度, 这样会使神经能量消耗过大, 而且不易恢复, 另外受伤的可能性较大。这一段训练中要进一步抓住专项技术中的关键, 特别是助跑的准确性和稳定性以及在前三跳出好成绩的能力等, 这些对能否在比赛中创造好成绩, 夺取好名次起到重要的作用。在4~6月这一阶中, 运动员还要参加一定数量的国际比赛, 目的是促进专项强度和比赛能力的提高, 同时增强自信心。1.4 8-10月的训练比赛阶段。田径项目每年的世界大赛通常安排在8月至9月初这一段, 在全国经过短暂的休整, 就应开始围绕国内大赛进行这一段的训练。在前5~6周的训练中, 负荷相对较大, 甚至接近冬训中的负荷, 但负荷的构成因素主要是靠较高的平均强度, 而不是像冬训中的那样更多的靠数量。通过上半年比赛暴露出来的技术问题或上半年尚未得到解决的问题也要利用这一段时间抓紧解决。另外进一步充实实力, 特别是努力提高速度和弹跳力使这一段训练的主要任务。如果这一段练得好, 剩下的时间 (通常在4周左右) 中, 训练的任务和要求与大奖赛之前相似。
2 结论
高水平跳远运动员的训练安排与掌握, 是年度各大比赛能否成功的关键训练阶段, 要完成这每个阶段的训练任务。一是要切实根据项目的特点和项目制胜规律, 以及运动员个人特长, 进行具有控制性的高质量训练, 使每一段强化训练中所获得的训练实力升华为比赛能力。二是认真安排好训练节奏, 提高心理素质, 正是挖掘人体潜力的工具。
参考文献
[1]冯树勇.中国体育博士.
关键词：助跑 姿势 距离 节奏 心理
跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度，并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。良好的助跑技术对提高运动成绩有重要意义。本文将从助跑的方法、助跑的距离、助跑节奏、最后几步的助跑技术、助跑标志的设定等几方面进行说明。
一、助跑的方法
1、助跑的起动姿势
助跑的起动姿势直接影响助跑的稳定性与准确性。助跑的起动姿势有两种：一种是从静止状态开始，一般采用两腿微曲、两足左右平行站立的“半蹲式”，或两腿前后分立的“站立式”起动姿势。另一种是走几步或走跳步结合踩上第一个标志点，行进间开始的起动。
2、助跑的加速方式
助跑的加速方式一般采用逐渐加速的方式。逐渐加速方式一股是在加大步长或保持步长的基础上提高步频。这种加速时间较长，加速过程比较均匀平稳。因此，跑的动作比较轻松、自然。起跳的准确性较好，每次试跳成绩也较稳定。刘易斯、鲍威尔等优秀运动员大部采用这种方式。在助跑最后的4—6步达到本人的最高助跑速度。助跑最后10米能否达到和保持最高跑速进入起跳是助跑技术的关键。跳远成绩与此有密切关系。
二、助跑的距离
跳远助跑距离的长短，应以保证助跑任务的顺利完成为依据。助跑过长或过短，都不利于助跑速度的发挥与利用，影响起跳的效果。一般来说，运动员的加速能力和加速方式是决定助跑距离长短的主要因素。一般来讲，30米和100米跑的成绩，可作为确定运动员助跑距离的指标之一。
跳远的助跑距离并不是固定不变的，要根据比赛时外界条件的变化及运动员的身体状况进行相应的调整。
三、助跑节奏
助跑节奏主要是指跳远运动员发挥最高速度、利用最高速度、快速合理地进入起跳的方式与方法。跳跃中助跑速度的增加应与运动员的起跳力量成正比。助跑的前三步尤为重要，以四分之三的速度开始起跑，跑向跑道中间的标记（8步），到达跑道中间标记时加速，助跑确认中间的标记后，眼睛望向踏板，直到最后四五步时才可以把目光移开踏板，但依然要感知踏板的位置，不要盯着踏板，但要用周围视觉感知踏板的位置。在距离踏板前两、三步时达到最高速度，踏板目标是踏板后5CM处，而不是紧贴着线。应建立一套固定的步伐，在试跳和真正比赛时步伐应一致，固定的步伐帮助运动员集中精神和建立稳定的节奏。
四、最后几步的助跑技术
跳远最后几步(6—8步)助跑是整个助跑技术的关键。在最后几步助跑中，既要保持高速度，又要做好起跳准备。这是—个难度较大的技术环节。因此，运动员的技术风格和特点，往往体现在这一阶段。
最后6—8步的助跑技术，是在步长相对稳定的情况下，加快步频，形成快速上板的助跑技术特征(步长没有明显的变化)。日前，世界优秀运动员普遍采用这一种跑法。这种助跑技术有利于保持和发挥最高助跑速度，最后几步呈加速状态，使助跑和起跳的衔接更加紧密。鲍威尔和刘易斯在1991年东京第二届世界田径锦标赛上创造世界纪录和最高成绩时，均表现出最后几步加速上板的特点。
在完成最后几步助跑时，应注意以下几点：
(1)要强调保持跑的动作结构，保持高速度，而不要过多地强调起跳前的准备动作。
(2)要强调保持较高的身体重心，而不强调起跳前的身体重心下降。
(3)要强调后几步的动作节奏，而不强调最后3步步长之间的比例关系。
最后几步助跑，往往和运动员的心理活动有很大关系。国外曾有人做过“强有力起跳”和“跑过起跳板”两种心理定向试验。结果表明，当要求运动员以“跑过起跳板”的感觉进行助跑和跳远时，最后几步助跑的速度达到了最高点，与起跳的衔接更加紧密。而带着“强有力的起跳”心理完成跳远时，最后几步助跑中往往容易出现动作僵硬、减速、身体重心过低和左右偏斜问题。因此，在教学训练中，特别是对初学者，建立正确的跳跃心理定向，强调“跑过起跳板”的心理感觉去完成动作，有利于最后几步助跑速度的发挥，有助于助跑与起跳的紧密结合。在起跳前达到最高助跑速度，惯性跑进入起跳。
助跑的最后两步成为调整步，调整步有三个要领：1、调整时髋部下沉，起跳时髋部往前送。2、调整及起跳时保持速度不变。3、起跳时的速度与起跳角度。调整步也是起跳的一部分，当身体超过了起跳脚，也就是起跳开始的时候。
五、助跑标志的设定
第一标志设在起跑线上.第二标志设在起点前第3步上,第三标志设在最后第8步摆动腿着地处,即起点,前8步。
正确设置助跑标志，是为了稳定步长，形成良好的助跑节奏，提高准确踏板的信心。而不是作为助跑时调整自己步长的标志，否则会影响助跑速度的充分发挥和造成助跑节奏的紊乱，从而影响跳远成绩。对初学者和年轻运动员，利用助跑中的标志训练助跑速度、节奏和准确性是有好处的。而对水平较高的运动员最好不用标志，因为设置标志，毕竟要分散运动员的注意力，从而影响水平速度的发挥。一般运动员设有三个标志。第一标志设在起跑线上，第二标志设在起点前第3步上，第三标志距起跳板6—8步处。标志应明显可辨，但又不致分散运动员的注意力，否则容易破坏助跑的连贯性，导致助跑速度下降。第二、三标志主要是用来检查助跑的准确性，提示后几步的加速节奏。在实践中不应为了适应助跑标志而破坏自己快速助跑的节奏，这样就失去了设立标志的意义。随着运动员不同训练时期素质和技术的变化，标志也应相应的变动。
比赛前至少应该有三次助跑练习。第一次助跑练习应检查跑道中间的标记，即跑过中间标记即可；第二次应跑过踏板；第三次要为在踏板处起跳做准备。
六、心理因素
心理因素对跳远助跑的准确性也有很大的影响，其影响踏板不准确的情况大致可分为以下几种心理状态：1、害怕犯规，最后几步拉大或捣小步。2、助跑时眼睛盯着踏板。3、一心想取得好成绩，而使动作技术变形，破坏已有的节奏。4、助跑时受环境因素影响，造成情绪紧张，注意力不能集中在比赛上。为什么会造成这四种情况呢？因为人的心理活动都要通过注意，当运动员在注意力分散的情况下，助跑踏跳的兴奋中心就不易形成，受大脑支配的運动就会受到影响，因而准确性也受到了影响；有的则是精神过于集中在踏板上，而使神经过于兴奋。因而降低了准确性。为了提高助跑准确性，必须进行心理训练。例如可以采用自我放松训练法、表象法、心理暗示法等来提高助跑的准确性。
掌握正确的助跑方法是准确踏上起跳板的基础。为了做好踏板准备，还应该注意以下三点：
1、固定起动姿势、加速方式和前三步步长。起跑后前三步的步幅和节奏对助跑的稳定性和准确性至关重要，应准确把握。
2、要有一个相对稳定的助跑距离，对已经确定了的助跑距离要根据变化的外界条件，如风向、气温、助跑道质量、比赛时间及自身的身体状态，反复多次地进行全程助跑的检查和调整，以适应准确踏板的要求。
一二三跳！
跳！
跳出你们的英姿飒爽；
跳出你们的活力四射；
跳出你们的无限激情；
跳出你们的青春活力；
跳出你们的辉煌成就。
我们相信，
你们的每一滴汗水都将凝聚硕果，
你们的每一个动作都将孕育完美，
你们的每一次跨越都将沸腾热血，
你们的每一次冲刺都将扣动心弦；
你们的每一次腾飞都将触动旋律。
跳远运动加油稿2
短暂的一瞬间，
显示出你惊人的速度，
铿锵有力的一声吼叫，
把你全身的力量都凝聚在这一刻上。
努力吧！加油啊！
时间短暂并不代表你短暂的激情，
距离不长却表示你成功不远，
相信自我，冲啊！
胜利就在眼前，
失去不会再现！
运动会三级跳远加油稿（三）：
年轻的我们自信飞扬，
青春的气息如同出生的朝阳，
蓬勃的力量如同阳光的挥洒。
此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，
声声加油便是我们最高的奖项！
论何成功，谈何荣辱，
心中的信念只有一个：拼搏！
跳远运动加油稿3
深深的呼吸，等待你的是艰难的跳远。
相信胜利会属于你们。
“加油啊!冲上去，你是最棒的!”今天，是我们学校一年一度的运动会，这可是一直深受同学们喜爱的一个活动。我还看见了好几个激动人心的镜头呢!一起来看看吧!
你听那激烈奔跑的脚步声，震撼大地。你听那欢呼加油的呐喊声，催人奋进。赛场上的旋律，如旋风般急速，如号角般激扬，如激流般奔腾不息。创新!突破!超越!永远是赛场上最激动人心的旋律。
不在乎汗水和泪水，因为你心里有一种坚定的信念，下面是由为您收集的关于运动会1000米加油稿范文，希望对大家有帮助!
但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。
我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊?
困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。
快去击败困难、快去夺取胜利!
相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑!
跳远运动加油稿4
1. 理想毕竟不一样于现实，失败是生活的一部分。轻轻的抬起头，不需要任何的话语，让自信在脸上荡漾，不要为失利而苦恼，只需告诉自己，我曾努力过，我无怨无悔
2. 致失败者倒下的时候，生命又怎能屹立！歪歪斜斜的身影，又怎耐的住风雨的洗礼。
3. 坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。
4. 也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆！也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬！是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。
5. 每一次腾空，都迸发出力量。每一次腾空，都孕育着成长。每一次腾空，都书写着激昂。让花季的心情挥洒一片绮丽的彩霞， 让青春的理想谱写出一段美妙的乐章。我们知道，你一直在拼搏，请你相信，撒一路汗水，将收获无尽希望。加油吧，运动员！！
6. 那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀，那清脆的枪声响彻天际，它粲然升起那跃动的渴望，起跑、加速、超越、冲刺，一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。
7. 我认为将会有人无法跑完全程，毕竟三千米对于一个女生来说，这足以是一次长征。可结果只能让我意外，没有一个运动员在中途退出，所有的运动员都坚持到了终点。虽然最后一名与第一名之间有将近一圈的差距，然而她们都是胜利者，因为有种胜利叫坚持
8. 理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。
9. 青春是诗，青春是歌，青春是朝气蓬勃。看，踏着青春的旋律走来的是初班的健儿们，他们热情，他们激扬，他们勇敢，他们顽强。
10. 一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧！让这激动人心的时刻，一向回荡在我们心中！
11. 不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，
12. 他们将尽情挥洒激情的汗水，用信心和勇气架设起通往成功的桥梁。
13. 跑如疾风，势如闪电，这就是运动健儿。
14. 你站在草坪上，挥舞着双臂，所有的力量顿时间都凝聚在了手上。你那有力的手上，抓着一个沉甸甸的实心球，你尽自己最打的力气投了出去。投近投远，都没关系，只要你努力就行！重在参与，输了明年再来比！加油
15. 你是运动场的`心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。
16. 环形的跑道一圈又一圈的坚持，毅力与精神活跃在会场上，湿透的衣衫，满头的大汗，无限追求奋力追赶，我们为你欢呼跳跃，我们为你骄傲。
跳远运动加油稿5
（一）
第一步，跳出你积攒的力量；
第二步，跨出你心中的梦想；
最后一步，展开你有力的翅膀。
跳吧，运动员，
跳出一个属于自己的距离！
（二）
你们是青春的宠儿，
是太阳之子，
是月亮的儿女，
用青春的活力，
太阳的热情，
月亮的清辉，
驱走满天的阴霾，
凛冽的寒风，
不灭的热情，
无比的执着，
不懈的力量，
迎接自我，挑战自我，战胜自我，
笑容绽放在胜利的时刻。
（三）
一阵有力的助跑后
你腾空跃起
顿时——
然后——
就会有个属于你的距离
无论远近
都是青春的风采
无论胜负
都是动人的旋律
跳远运动加油稿6
1、致跳远运动员，站在跳远板处，你突然发力，向前跳出，啊，那动作，教人快乐无比，无法自控，随着双脚着地，一道美丽的，“彩虹”产生了，这是成功后的嬉乐，这是爱的奉献。
2、青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！
3、致跳高运动员，一根细细的杆子横放在半空中，它细，然而却像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有决心，只要你有信心，这又算得了什么？没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，一次次的战胜，一次次的超越自己，加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。去燃烧你的青春！
4、致跳高运动员，你像一只矫健的飞燕轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。在喝彩声中横竿升上了新的高度伴随着这喝彩声你又开始向新的、更高的目标攀登
5、人生的路，有坦途，也有坎坷；做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。
6、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧，你比虎猛，比豹强。
7、加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。我要高喊一声：“这里无限精彩！
8、坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！时代的强音正在你的脚下踏响。
9、坚定、执著与希望，在红色的跑道中，点点凝聚；力量、信念与奋斗，在遥远的终点渐渐明亮！参加跑步的运动员们，不要灰心，不要丧气，你们的汗水，挥洒在跑道上，浇灌成功花朵的开放，为班级争光，你们最棒！gogo，加油！成功永远属于你们！
10、看！那一面面迎风飘舞的彩旗，是一朵朵盛开的鲜花；听！那一阵阵惊天动地的欢呼，是回响在耳边胜利的风声。运动场上的你们，是胜利的标志，运动场上的你们，是青春的赞叹。去吧！去迎接那伟大的挑战，去吧！去做一名追风的少年。
11、理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，谁也无法选择，无法拒绝。人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前。
12、青春的校园是你活力的舞台，加油吧，亲爱的同学，胜利就在你前方。胜利是用汗水换来的，唯有拼搏才是赢的终点。
跳远运动加油稿7
1.你是运动场的心脏，跳动梦想;你是漫长路的精神，激励辉煌;你们是将上下求索的人!风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。
2.真心祝愿机会是什么?是不可错过的刹那间。呐喊是什么?是为那刹那间的真心祝愿。加油!加油!你肯定听到了那一声声呐喊，你肯定看到了那双双期待的眼睛，你肯定感受到了那发自内心的祝愿!
3.不为掌声的诠释，不为刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的脚步，心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动诉说着一个不变的真理，没有比脚更长的路，没有比人更高的山，希望在终点向你招手，努力吧!用你坚韧不拔的毅志，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功属于你。
4.不长不短的距离，需要的是全身心全程投入;自始至终，你们都在拼全力;此时此刻，你们处在最风光的一刻;无论第几，坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄!
5.大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好!
6.运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然奋力追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油!
跳远运动加油稿8
每一次腾空，都迸发出力量。每一次腾空,都孕育着成长。每一次腾空,都书写着激昂。让花季的心情挥洒一片绮丽的彩霞,让青春的理想谱写出一段美妙的乐章。我们知道，你一直在拼搏，请你相信，撒一路汗水，将收获无尽希望。加油吧，运动员!
跳远介绍
跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。
据史料记载，首次正式的跳远比赛是在公元前7举行的，距今已有2700多年的历史。当时跳远的设施非常简单，只是把地面的土质刨松，然后在前面放一条门槛代替起跳板。为避免落地时产生伤害事故，以后用沙坑代替了松土 。
18世纪末，法国教育家古特木斯和雅安把跳远列为锻炼身体的重要项目之一，并在他们的著作里详细介绍了跳远运动的设备和训练方法，高度肯定了跳远在人体运动中的重要作用。
随着时间的推进，跳远运动的记录不断被打破。在近代田径比赛中，有记载的第一个男子跳远世界纪录是英国运动员麦切尔在1864年创造的，成绩为5.48米。比蒙在第19届奥米的新纪录打破。
跳远人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动，后成为军事训练的手段。为公元前708年古代奥运会五项全能项目之一。现代跳远运动始于英国，1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行运会获的跳远冠军，其8.90米世界纪录一直保持了20多年，才被美国选手鲍威尔以8.95的远度超越。
跳远运动加油稿9
每一次腾空，
都迸发出力量。
每一次腾空，
都孕育着成长。
每一次腾空，
都书写着激昂。
让花季的心情挥洒一片绮丽的彩霞，
让青春的理想谱写出一段美妙的乐章。
我们知道，
你一直在拼搏，
请你相信，
撒一路汗水，
将收获无尽希望。
加油吧，运动员！
跳远运动加油稿10
跳远，选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌沃野，生命绿草丰茂浓密。
跳得更远吧，跨过崭新里程碑——我在这里等你，用我嫩绿诗句，装点你鲜艳胜利!
秋风飒爽，含载了多少人期盼与等待。
为着能与胜利经历一次美丽邂逅;
为着能与冠军经历一回动人相遇;
为着，心中梦想——那不熄拼搏之焰：燃烧斗志，铸就辉煌!
此刻跳跃或许只是生命短暂一瞬，却如昙花一般绚烂开放，记忆走进青春，常驻!
选择跳跃，选择呐喊与欢呼交织舞台，运动律动生生不息;
选择跳跃，选择汗水与泪水浇灌沃野，生命绿草丰茂浓密。
跳得更远吧，跨过崭新里程碑——我在这里等你，用我嫩绿诗句，装点你鲜艳胜利!
向前冲吧!
把所有的希望，
都洒在这几十米的跑道上，
加足油吧!
把所有的汗水，
都融在这十几米的坑道中吧!
一、二、三跳!
向前向前!
胜利在前方等待着你!
因为爱拼才会赢!
大地属于你，
蓝天属于你，
在你一跃的瞬间，
同时跃出了我们的希望。
草儿欣赏你，
白云欢迎你，
身轻如燕，
飞跃蓝天，
奥林匹克精神在你身上体现，
跳吧，跳出你的自信，
跳出你的顶尖，
跳出你的胜利山巅。
跳远运动加油稿11
助跑、踏条、腾空、落地
一条美丽的弧线
一个轻捷的身影
从眼前掠过
踏在沙坑
跳高与人生目标
操场一角沙坑上，一根竹竿静静的恒在两个木架子上。距竹竿七八米的西南角，一个运动员深邃的眼光注视着竹竿，右脚轻轻地往后一蹬，开始助跑，渐渐地速度在加快，在离竹竿约两步的地方，他左脚用力一蹬，随即右脚向上一抬，继而整个人越过竹竿，轻松着地，竹竿依然静静的躺在木架子上，他成功了，这个高度只是他跳的最低高度，就象是他人生路上树立的第一个目标，以后还有更高的目标等着他去实现，他还能这么轻松就实现了吗？
跳远运动加油稿12
期望是种子，就该有绿色的自信；
期望是种子，就该有金色的梦想。
不要躺在封闭的暖房，
怕什么秋日薄薄的风霜，
既然已走上了运动场，心里就不要多想。
跑道已洒满阳光，
不要羞涩、不要紧张，
听秋雁在空中为你歌唱，
快去拾取片片金黄，
充满信心，就有期望。
跳远运动加油稿13
1. 致运动员，是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒，藉此，可以诠释运动员兴奋的脸庞。
2. 不祈求太阳的光芒，也不肯用作月亮的伴娘。脚下的路要自己闯，不怕在黑暗中迷失方向；即使生命那么短暂，也无悔无憾，夜空上那道亮线，便是向命运最有力的挑战！
3. 青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现
4. 高三七班有勇女，巾帼岂将须眉让。古有木兰冲杀场，今有郎萍跑百米。
5. 离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
6. 只见运动健儿健步如飞，宛如刚凝出羽翼的羽人般。
7. 蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。
8. 你若有一个不屈的灵魂，脚下才会有一方坚实的土地。昨天的失败已经过去，胜利不仅仅是一个美好的话题。
9. 我们知道 ，这是意志的考验，长长的跑道上，留下长长的坚持；我们知道，这是耐力的考验，每一步的前进，充满执著和坚定。我们知道，你是今天的明星，我衷心为你祝福！为你喝彩！
10. 不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的脚步！
11. 运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然奋力追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油！
12. 或许你努力过，争取过，但还是与成功的掌声和鲜花擦肩而过。
13. 看，终点就在眼前；听，同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，用你的荣誉带给我们希望。
14. 运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！
15. 年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个拼搏！
16. 健儿们，奋力拼搏吧！人生难得几回搏。搏它个乖风破浪，搏它个海阔天空！赛场风光变幻莫测，持续心态再接再厉，永不言败！短暂的一瞬间，显示出你惊人的速度，铿锵有力的一声吼叫，把你全身的力量都凝聚在这一刻上。
跳远运动加油稿14
1.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐！
2.不为掌声的注释，不为刻意的征服，不为失败的痛苦，只有辛勤的汗水化作成功的脚步！
3.虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人！
4.心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。
5.青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。
6.不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄。
7.时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们！
8.迎接自我，挑战自我，战胜自我！我们相信你们一定能行，加油吧，运动员！终点就在眼前！
9.欢歌笑语、彩旗飘飘、运动会开幕了、内心的喜悦无法用语言来表达。
10.千万个美丽的词汇也无法描述、昔日的努力要在今天得到考验来吧！
11.运动场上彩旗飘，运动健儿显英豪，跳跃身姿轻如燕，铅球飞落地动摇，百米冲刺如猛虎。
12.投球奔跑本领高，运动健儿多自豪，风流人物看今朝。
13.几许真诚的鼓励，几句亲切的问候，几注深情的目光，几多支持与帮助。
14.带给运动员的是信心，是勇气，是誓夺第一的决心和毅力。几句呐喊，几束鲜花。
15.阵阵锣鼓，片片掌声，带给运动员的是满足，是感激，是成功后的喜悦和快意。
16.今天的你们英姿飒爽，今天的你们一马当先。不要放弃，不要气馁。相信自己，你是最棒的！你永远都是我们心中的体育健儿！加油！
17.时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就。加油吧，健儿们！
18.这是一个新的起点，转过这个弯道，鼓起勇气，迎接你的将是最后的挑战，最终的胜利。
19.枪声响起，你们的征程开始在脚下，你们飞逝在跑道上的背景，将迎来只属于你们的掌声。
20.跑道，是你勇气的选择，驰骋赛场，获得胜利，是你实力的体现，是你的战场，在这里你所向披靡。
跳远运动加油稿15
你纵身一跃
留下一条美丽的彩虹
那七彩的色泽
就是你灿烂的笑容
也许
那是一条完美的抛物线
那均匀的尺度
尽在你的把握之中
或许，那是一条盘旋的DNA
生命存在的意义
被你细细描述
运动会加油稿跳远
运动会加油稿跳高
运动会接力赛加油稿
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