啦啦操讲课（精选8篇）
第一节
啦啦操发展简况 一 国际啦啦操发展简况 二 我国啦啦操发展简况 第二节 啦啦操基础知识 一 啦啦操定义 二 啦啦操项目特征 三 啦啦操分类 第二章 啦啦操基本动作
一 32个基本手位动作及规格 二 常用下肢动作使基本技术及规格 第三章 啦啦操教学
第一节啦啦操教学概述 一 啦啦操教学任务 二 啦啦操教学特点
三 啦啦操常用教学方法
第四章 花球啦啦操范例
第一章 啦啦操概述
啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，至今已经有100多年的历史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展，到现在成为世界范围内的一项体育运动。
第一节 啦啦操发展简况
啦啦操原名cheer leading。其中cheer的部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦操是融健美操、舞蹈、音乐及各种技巧动作于一体的集体舞蹈，注重激情、活力和团队精神。啦啦操超越健身操范畴，追求最棒的舞蹈动作，听凭感觉天马行空，率性自由，毫无羁绊。既是体育的，又是娱乐的。啦啦操分为技巧和舞蹈两大类，技巧以空中翻腾、托举、搭金字塔等惊险、刺激的表演而极具观赏性，舞蹈又分为爵士、街舞、花球三类，其中，花球表演历史最为悠久，在中国普及程度最高，CBA及一些大型体育活动都可以看到手持花球的啦啦操表演。啦啦操主要通过团队的合作团结、积极向上、勇于拼搏的精神，去追求一种集体荣誉，形成一种团队精神。它还是一项向人们敞开心扉，让人感动的运动，它强调每一个位置的重要性，让每个人都能感受到他/她是队伍中重要的一份子，使集体中的每个人都拥有同样的目标：通过啦啦操运动，可以形成完完全全的，独特的校园文化。
（一）国际啦啦操发展简况
啦啦操的概述啦啦操的历史要追溯19世纪80年代的美国大学校园里，最初的啦啦队的形式是在大学里的橄榄球赛上，一位领队站在一大群人前面领导他们为自己的球队呐喊助威。当时，美国许多的大学都有自己的橄榄球队，并且他们认为一大群人助威，可以帮助建造一支好的球队，一支好的球队能吸引大家对学校的注意。
进入 2 0世纪，啦啦操的表演形式开始丰富起来。嗽叭筒在啦啦操中开始流行，在大学和高中开始使用纸制做成线球作为道具。女性在啦啦操中发挥的作用越来越重要，还开始将体操、舞蹈动作融入到呐喊中。到了50、60年代 ,学院啦啦队开始有自己培训教程和培训班，教授基本的啦啦操技巧，这时绒球的常规步伐称为“激情步伐”并且大力推广。进入70年代，啦啦操除了为传统的足球和篮球助威外，开始支持学校的所有运动队。1978年的春天，哥伦比亚广播公 司通过电视第一次向全国转播学校啦啦操评选赛事 ,从此啦啦操开始作为一项严肃的运动被人们认可。这时候啦啦队已经在以往的技巧基础上有了很大的提高 ,例如增加了体操、搭金字塔(就是现在的叠罗汉)、向空中跳跃等动。
（二）我国啦啦操发展简况
虽然啦啦操运动在我国仅有10几年的历史，但它以其独有的魅力深受广大青少年和大学生们的喜爱
啦啦操运动在我国是一个新兴的体育项目，1998年有学者介绍进入我国，从2000年以后，日本、美国啦啦操专家陆续应邀来我国讲学，进一步推动了我国啦啦操运动的开展。2001年底我国首次举办了全国大学生啦啦操比赛，至后从2002年起，啦啦操运动正式进入教育部大体协两操协会管理，2008北京奥运会体育展示活动，共有北京、广东、上海、黑龙江、陕西、新疆、西藏等全国21省市自治区及火车头体协、网络平台共计23个分赛区共计近万人参加入围赛，此外还有来自香港的啦啦操代表队也参与了入围赛的角逐，这次活动也因奥运会的影响力把我国啦啦操运动的发展推向了高潮。2008年，国家体育总局体操运动管理中心把啦啦操比赛从技巧项目中独立出来，并成功举办了首届全国啦啦操锦标赛，2009年国家体育总局体操运动管理中心推出相关竞赛规程，并正式开展全国啦啦操联赛，从最初的6个赛区累计寥寥几千人，而到2012年的一场总决赛就有3300多人，国家体育总局体操运动管理中心和教育部大体协开始共同主办这档赛事，为推进这一赛事，CCTV-
5、《中国教育报》、腾讯网成为中国啦啦操的战略合作伙伴，进行捆绑性深度合作。
第二节 啦啦操基础知识
一 啦啦操定义
啦啦操：英文cheer leading，起源于美国。指在音乐的伴奏下，通过运动员集体完成复杂、高难的基本手位与舞蹈动作、项目特有难度、过渡配合等动作内容，充分展示团队高超的运动技能技巧，提现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求团队荣誉感的一项体育运动。
二 啦啦操项目特征
（一）啦啦操运动的外显性特征 1 啦啦操表演形象的动感活力性
啦啦操运动充分体现着一种朝气蓬勃、健康向上的精神，因此，啦啦操队员必须拥有一个青春的形象，健康的体魄和健美的体形。男运动员要有明显的肌肉线条，体形匀称成倒三角，女运动员要具有明快的肌肉曲线美，上下肢比例匀称，皮肤色泽光亮健康。所有的啦啦操队员要求五官端正、仪态端庄、青春靓丽，具有当代青少年的青春美和健康美。啦啦操表演技术的风格突出性
技术特点是指啦啦操运动所特有的技术风格。啦啦操运动的技术特点不同于健美操和舞蹈，它更加体现所有肢体类动作在过程中通过短暂加速和定位制动来实现其特有的力度感，适当的慢板动作是允许的，但只作为过渡动作出现。要求运用啦啦操基本手位、步伐、跳跃并结合多种舞蹈元素、口号等，通过多种空间、方向、队形、节奏的变化展示出啦啦操运动的项目特征。
啦啦操表演组织的团结协作性
啦啦操运动是以集体形式展开活动的。国际全明星啦啦操协会规定：参赛人员性别不限，参赛人数为6～30人。只有在人数上达到一定要求，才能编排更多的创造性、复杂技巧的动作及更多层次的动作，完成更多的空间转换及队形变换，才能真正体现啦啦操运动的无限魅力。啦啦操运动在技能上，需要队员间的技术、经验交流以达到技能的实施和配合的默契。啦啦操运动在拖举、抛接、金子塔组合中彰显队员的团结协作，为了队伍的整体机能得到最大限度的发挥，强调成员之间的相互激励、相互配合，以争取团队目标的实现。
（二）啦啦操运动的内隐性特征
1集中体现健康快乐、积极向上的精神
啦啦操运动从最初体育赛事的附属品逐渐发展为一项竞技赛事。作为一个独立的运动项目，有世界杯、锦标赛等。健康快乐是啦啦操运动带给人们的整体印象。在啦啦操队员身上蕴含着无限的热情和魅力。无论啦啦操队员的外部形象还是他们的表演都会折射出一种青春美丽、蓬勃向上的气息。这种健康和快乐是由内而外，发自内心的。强调通力合作、集体至上的团队精神 协作精神、服务精神和大局意识三者集中体现着“团队精神”
团队精神的核心是协同合作，基础是尊重个人的兴趣和成就，最高境界是全 4 体成员的凝聚力、向心力。在啦啦操运动中，完成抛接等一系列动作时没有队员之间的密切配合就没有安全。啦啦操运动最重要的因素是“安全”，“安全”意识贯穿于啦啦操运动的始终。
如在啦啦操运动的抛接动作中，充足耐心、时间把握得当、注意力集中是队员们必须把握的三个基本要素。耐心：减少运动损伤出现几率的唯一方法是花时间大量练习新技术，因为任何技术动作都不可能瞬间被掌握；时间性：抛接成败的关键取决于被托举队员和底座对时间的精确判断，如果抛接时间过短或过长，都将增加动作的危险性；注意力集中：团队中每位队员都必须保持注意力高度集中，因为抛接比其他啦啦操技术更需要集中注意力，任何其他可能出现的干扰都应该降低到最小。啦啦操运动是团队合作的最佳表现，上层队员能否安全地进行高难度动作取决于底层保护者功夫是否做得扎实。凸显奋斗进取、顽强拼搏的竞争精神
在啦啦操运动中，很多不同的手势分别代表着团结、力量、胜利、自信张扬、勇往直前等含义。奋斗与进取的精神也体现在各种不同风格的标语和口号中，这些代表着奋斗、进取精神的元素鼓励队员顽强拼搏，越战越勇。啦啦操运动能够培养啦啦操队员自身奋斗拼搏，积极进取的精神，同时他们的这种精神也会激励体育比赛中的每一个队员不畏困难、勇往直前，最终取得比赛的胜利。培养个人综合能力、提升领导能力
啦啦操队员的英文名称为cheerleader，直译为“欢呼的领导者”，他们在观众面前欢呼雀跃，激起观众的热情，赢得观众的尊敬并领导他们，成为团队的领导者和指挥者。可以说，啦啦操队员是天然的领导者和指挥家，美国学校里的啦啦操队员有83%在学校的组织中保持领导地位，成为学校主要的学生干部。在啦啦操运动发展早期，啦啦操队员的职责是在赛场外带领人群呐喊。能够成为一名勇敢的“啦啦操队员”，是学生在大学生活中最有价值的经历之一。作为职业或者是公众生活的头衔，它仅次于橄榄球四分卫的角色。此荣誉等同于高校体育运动中的英雄以及其他学生中的领导者。欢呼引领者具有超凡魅力，是高大的领导者，他们由于良好的声望与品性，有目共睹的领导能力被选中。橄榄球四分卫和啦啦操队员都是大学生活中领导阶层的象征，这也将有助于转换为日后的职业成功。美国许多企业都乐意雇佣有啦啦操运动经历的员工，因为他们懂得顾客心 5 理、善于运用肢体语言，有坚守目标和迎接挑战的勇气。
三 啦啦操分类
啦啦操分为技巧和舞蹈两大类。
1技巧啦啦操：以空中翻腾、托举、搭金字塔等惊险、刺激的表演而极具观赏性。舞蹈啦啦操：分为爵士、街舞、花球三类，其中，花球表演历史最为悠久，在中国普及程度最高，CBA及一些大型体育活动都可以看到手持花球的啦啦操表演。第二章 啦啦操基本动作
一 32个基本手位动作及规格
二、常用下肢动作使基本技术及规格
第三章 啦啦操教学 第一节 啦啦操教学概述
啦啦操教学是体育教学的重要内容之一，是在教师科学的指导和学生主动参与下使学生系统的获取啦啦操知识、技术、技能，增进健康，提高身体素质，培养综合素质和能力的教育过程。在这一过程中，学生身心得到健康发展，审美意识得到提高，有助于培养学生良好的思想品德。
一 啦啦操教学任务
啦啦操教学任务是指在啦啦操教学中为实现啦啦操教学目的所提出的不同层次的要求。
（一）全面发展身体素质 激发运动兴趣
身体素质指学生在体育运动中，各器官系统表现出的各种技能能力。它包括速度、力量、耐力、柔韧等几方面，是所有运动能力的基础，在完成啦啦操动作中必须表现出力量、速度、柔韧，使完成的动作具有一定的幅度，并协调的完成，全面发展身体素质是啦啦操重要教学任务之一。
啦啦操练是在音乐的伴奏下，运动员集体一起完成复杂、高难的基本手位与舞蹈动作、项目特有难度、过渡配合等动作内容，展现青春活力、积极向上的团队精神，并努力追求团队荣誉感的一项体育运动。音乐、团队、挑战这些都可以激发学生的运动兴趣，为终身体育打下坚实的基础。
（二）完善体形 培养正确的姿态 形体健美、姿态端正，即是身体发育的要求，也是美育的要求。完美的身体形态在某种程度上反应了机体功能的完善。而姿态的端正，更使形态美在活动状态中展现出来。
（三）进行审美教育
啦啦操教学具有进行美育教育的广阔空间，因此，应充分利用这一有利条件，培养学生正确的审美观念。健康的审美情趣和较强的审美能力。通过审美教育，不仅可以提高学生的审美修养、促进身心健康发展，而且反过来使学生以审美的观念来指导啦啦操的教学。
（四）培养能力
能力是素质的重要一方面，它是一种无形的、促使人不断发展的潜在品质。现代体育教学摒弃了只单纯的传授体育知识、技术、技能的狭隘观念，培养学生能力已成为体育教学的重要目标之一。啦啦操同样也制定了能力目标，具体如下： 获取啦啦操知识与运用知识的能力； 2 啦啦操教学与训练的能力； 3 啦啦操创新与创编的能力； 4 自我评价和相互评价的能力； 5 制定啦啦操锻炼计划的能力。二 啦啦操教学特点
（一）教学内容丰富 信息来源广泛
啦啦操教学内容分为技巧和舞蹈两大类。其中技巧啦啦操以空中翻腾、托举、搭金字塔等惊险、刺激的表演而极具观赏性。舞蹈啦啦操又分为爵士、街舞、花球三类。既有徒手练习，也有持轻器械的练习，既包括基本动作教学，也包括难度动作教学，教学内容丰富。在啦啦操教学中，既有来自动作本身的大量信息，同时也有来自音乐、医学、营养学方面的信息，来源广泛。
（二）在反复的练习中健康体魄 培养正确的姿态
啦啦操教学不仅使学生掌握啦啦操专门知识、技能和技巧，同时借助于各种练习方法、锻炼原理、运动负荷达到健康体魄的目的。在啦啦操教学中，无论是单个动作、组合动作还是成套动作，强调的都是协调、平衡和规格（幅度、力度、韵律）这些都为保持和发展身体的正常状态纠正不良姿态提供了有效的保证。
（三）啦啦操教学中运动负荷安排有明显的健身功效
啦啦操是有氧运动的一种，对于提高机体耐力，改善心血管和呼吸系统具有明显的作用。
（四）创新思维与实践紧密结合
啦啦操之所以具有较强的生命力，源于它的不断创新。不同的音乐风格
（五）啦啦操教学具有相应的美育目标
第二节 啦啦操常用教学方法
啦啦操课常用的教学方法
教学方法是实现教学任务或目标的方式、途径、手段的总称。“桥梁”和“中介”作用，它有传授知识、形成动作技能、指导实践、发展经验、培养能力、提高学习效率等作用。
（一）讲解法：教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等，以指导学生掌握基本知识、技术、技能、进行练习的方法，这是啦啦操教学中运用语言的一种最主要、最普遍的形式
采用讲解法时应注意以下几点
讲解要有明确的目的 讲解要正确
讲解要简洁易懂
讲解顺序要合理
讲解要注意时机和效果
讲解要有艺术性 讲解要有节奏和鼓舞性
（二）示范法：教师以自身完成的动作作为教学的动作范例，用以指导学生进行练习的方法。此种方法可以使学生了解所要学习动作的具体形象、结构、要领和方法。
采用示范法时应注意以下几点：
示范应是动作的典范
示范要有明确的目的 示范要有利于学生的观察
示范与讲解相结合
（三）带领法：学生在教师的带领下，连续完成单个动作、组合动作、成套动作练习的一种方法，此种方法能使学生在较短的时间内建立正确的动作概念，掌握动作与动作的连接方法及音乐节奏感，在啦啦操教学中被普遍采用。
采用带领法时应注意以下几点：
(1)根据动作需要正确选择带领的示范面。
(2)大部分时间都应采用镜面示范，以利于教师观察学生掌握动作的情况和便于与学生沟通
(3)教师在领做动作时，可将背面及镜面示范结合起来运用，在转换示范面后，教师示范的方向，应跟学生的动作方向保持一致
(4)在完成较复杂动作时，可慢速带领，待学生熟练掌握后，恢复正常速度带领
(5)要与手势、口令、语言等提示方法紧密结合，使学生达到眼看、耳听、心想、体动的目的，从而达到最佳的教学效果。
（四）完整法与分解法
完整法指从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整地进行教学的方法。
分解法是把结构比较复杂的动作或组合按身体环节合理地分解成几个局部动作分别进行教学，最后达到全部掌握动作的方法
采用完整法与分解法时应注意以下几点：
(1)学习结构比较简单的动作，采用完整法进行教学
(2)学习较为复杂的动作，可采用慢速完整练习方法
(3)对于要求协调性较高的动作，往往按身体各部分预先把它分解成几个局部动作分别进行教学
(4)分解教学时间不宜过长
（五）重复法 不改变动作的结构，按照动作要领进行反复练习的方法，有利于学生在反复练习中掌握和巩固动作技术，又有利于指导和帮助学生改进动作技术，并对锻炼身体、发展体能等有较好的作用。采用重复法时应注意以下几点：
14(1)要防止错误动作的重复
(2)在动作初学阶段采用重复法时，应避免负荷过大及疲劳的过早出现，以免影响掌握动作及改进动作
(3)练习时要合理安排重复次数 提示法：教师以提示的方式指导学生进行练习的一种方法，提示可以是语言的，也可以是非语言的
1啦啦操运动在我国高校的发展现状分析
1 . 1大学生对啦啦操的认识
高校的绝大多数学生都听说过啦啦操,只是仅有少数人从事这项运动。2008年北京奥运会的成功举办让更多大学生了解啦啦操。2010年亚运会的选拔赛给了高校在央视比赛和表演的舞台。2013年分别在11个城市举办的啦啦操联赛,表明我国啦啦操普及范围逐步扩大,喜欢和从事这项运动的人越来越多。
1 . 2参赛运动员的基本情况
1.2.1从参赛运动员的现有等级及原运动项目分析我国啦啦操运动员选材难的现实问题
从表1中参赛运动员的现有运动成绩可看出,我国啦啦操后备力量不足。啦啦操属于难美项群,国外从事啦啦操运动的队员大多都是有着从小训练经历的高水平运动员。而在传入我国的16年中,很难在短时间内培养出高水平运动员。我国高校啦啦操比赛中72.97%的运动员都是非专业运动员,仅有的也都是从健美操、体操、技巧、武术、艺术体操、舞蹈等项目发展而来的。所以,要使我国的啦啦操有较好的可持续性发展,必须培养大批的专业后备人才。
从表2看出,近50%的参赛的运动员是没有参加过任何正规训练的学生。这就是高校啦啦操动作、技术等落后于国外的原因。在选材时没有好的运动苗子,导致啦啦操运动员后备力量缺乏的主要原因。
1.2.2从训练时间的调查发现我国啦啦操训练普遍存在“以赛带练”的现象
从表3看出,参赛运动员用来专门从事啦啦操训练的时间并不是固定的。几乎都是为了比赛而训练,从而造成我国啦啦操无法在国际舞台获得良好成绩。特别是技巧啦啦操,我国运动员无法与美国同台竞技。因此我们应充分利用高校的优势,通过体育课和俱乐部的形式,将啦啦操列为高校体育课程的教学内容,扩大啦啦操项目的师资力量和后备人才。
1.2.3参赛队员对啦啦操训练的喜欢肯定了啦啦操在我国青少年的运动中的可行性
从表4看出,参赛运动员对现行的训练方式还是比较满意的。说明啦啦队的魅力已得到了青少年的青睐。尤其受到高校学子的欢迎。啦啦操不仅可以增强学生体质,还能体现学生的青春活力, 并可以培养和促进青少年集体荣誉感和团队精神。因而该项目不管是从竞技体育还是健身角度都有很好的发展前景和空间,应引起各级领导足够的重视。
1.3执教教师状况
1.3.1教师分布情况
从表5可看出,参加此次比赛,83.3%的带队教练都是35岁以下的年轻教练员,因此我国啦啦操年轻教练员居多,同时也表明啦啦操在我国发展时间短,是一个新兴的运动项目,没有足够的理论依据和经验。对于部分没师资力量的学校,还有一定的开展难度。
1.3.2教师原从事项目及水平
由于我国啦啦操开展时间较晚,因此从小受过啦啦操训练的教练为零。就此现状对教练原从事的训练进行调查,有83.3%的教练都受过健美操专业训练;有38.9%的教练员(参加调查的18位教练)有过体操训练的基础。相对于啦啦操发展最好的美国而言,我们的体操普及程度较低,因此在高难度动作的发展上就相对比较慢。但也不能否认自2001年在广州举办第一次啦啦操比赛后,越来越多的人开始着手啦啦操的训练和研究。
为了便于研究,把教练员的原专项水平按中国运动员等级划分为四类。一级水平占1/2以上,国家健将和国际健将占总人数的1/3。这说明我国从事啦啦操训练的教练运动等级较高,拥有着很好的专业能力以及很大的发展空间。
1.3.3教师现所拥有的职称及所带项目
参与调查的老师一共18位,其中有2名中学教师,16位大学教师。带队老师中讲师居多,带队老师的职称与比赛成绩不成正比, 这也是现今较大的问题。大多数带队教练重心都在比赛成绩而非理论研究,但他们却有着丰富的实践经验,具有潜在的科研和创新能力。
此次带队比赛的教练,都是兼职多个项目的训练,并不是单一的只从事啦啦操训练。因此啦啦操在大多数学校并没有设置为专项,多数都是包含在健美操训练中。
2啦啦操运动在我国高校开展存在的问题
2 . 1学校支持力度不大, 经费缺乏
在部分高校里只重视传统项目的投资,对新兴的项目在运动员的训练、教练员培训上没有给予足够的资金支持。
2 . 2政府支持培训机构少, 安全措施差
啦啦操包括跳跃、翻腾、操化、托举、金字塔等动作。在啦啦操中,最重要的因素是“安全”。在实践中,伤害在任何运动中都有可能发生,但啦啦操项目(特别是技巧啦啦操)发生伤害的可能性更高。因此,教练员在所有啦啦操活动中必须拥有安全保护的能力, 我们国家应给予高度重视,加强啦啦操教练员培训和监督工作,做到教练员持证上岗,并成立啦啦操相关机构,促进啦啦操运动健康、快速的发展(见表6)。
加强该项目在全国范围的推广,首先加大宣传的力度,完善竞赛啦啦操协会制度,开办多年龄层次的培训班或假期夏令营活动, 加强各队之间的交流,从而促进啦啦操运动的进一步发展和提高。因为该项目起步较晚,应以普及和打基础为主。建立一套完整和系统的培训计划,使教练员和裁判员从业人数及业务能力有一个大的提升,且培训重点应放在中小学和高校。
3小结
(1)啦啦操是一项新兴的备受大家关注的运动项目,无论是从竞技体育还是从健身角度都有很好的发展前景和空间,且对我国高校的影响日益显著,因此作为一个有着较好发展前景和空间项目,我国各大高校都应引起足够的重视。政府也应加大对啦啦操的推广力度,组织和发展各个不同层次和级别的培训,各高校积极配合,参加赛事,并加强队伍交流。
(2)年轻教练居多,对一个新项目来说是把双刃剑,一方面他们有着创新的思想和理念,能给队伍注入新鲜的血液和朝气;另一方面,缺乏一定的经验以及在理论文献上的研究较少。但是,他们可以通过比赛、培训以及和国内外队伍进行交流,获得宝贵的理论经验,从而丰富我国现有的理论知识。
(3)运动员是队伍的主体,从调查可知,专业运动运动员毕竟是少数,这是该项目水平低的关键。建立完善的选材和培训计划,并进行系统和科学的训练,从而提高运动员的专业技能水平。
摘要：本文通过对2013年全国啦啦操总决赛的现状进行调查,对我国高校啦啦队运动开展的现状以及存在的问题进行了较全面的了解和分析,旨在总结现象、发现问题,并提出相应对策,以期望为促进啦啦操运动进一步普及与优化发展提供相关参考。
一、啦啦操的创编应围绕其性质和要求来进行
编排一套啦啦操首先要明确要编排的啦啦操的性质，因为性质不同，编排的形式与侧重点就会不同。创编的主要任务是将丰富多样的舞蹈动作、技巧动作、过渡与连接动作、音乐、队形、服装、口号、道具等素材进行合理地、科学地结合，形成符合竞赛规则要求的、具有审美价值并体现团队合作精神的成套动作。一套完美的成套动作，既能充分展现本队队员的技术优势和个性特点，又能够获得场上裁判的青睐与场下观众的喜爱，也是赢得理想竞赛成绩的先决条件。在整个编排实践工作中，编排要素是构成技巧啦啦操编排的最基本的因素，也是核心的因素，离开编排要素谈编排，就如无源之水、无本之木、无米之炊。所以编排之前要了解为什么样的对象编排，编什么样的操，是比赛性的、展示性的还是表演性的。
二、啦啦操的创编应围绕参赛对象特征来进行
（一）啦啦操对队员的年龄要求
啦啦操按年龄阶段分为儿童组、少年组、青年组、中年组和老年组几类，不同的年龄阶段机体在生理、心理上的变化有很大的差异，因此在动作的表现形式上也有很大的区别。少年、儿童组的动作编排以天真活泼为主体，运动量不可过大，动作自然，轻松欢快，容易模仿。青年组，队员正值青春年华时期，体力充沛，精力旺盛，动作敏捷，可选择幅度大、力度强、速度快、富有动感的动作。而中老年组适合于选择较简单、舒展、安全、趣味性强的动作，可选择的素材很广泛。
（二）啦啦操队员性别要求
啦啦操向人们展示的是人体的健、力、美，性别不同，其美的表现形式也就不同。男性力量性较强，在编排动作时，要选择和设计体现男性阳刚、朝气、潇洒、豪放的动作和造型;而女性柔韧性、灵巧性和表现力较好，在编排上多一些舒展、优美、拉伸、柔中有刚和舞蹈性强的动作，以展示女性娇柔的身姿。
（三）啦啦操的编排应考虑对象的基本情况
啦啦操的编排成功与否，是与参赛对象紧密相关的，在编排中应充分考虑对象的自身综合因素。要在竞争中取胜，编排的操应具有相当的难度，而确定难度除了考虑对象的基本特征外，最主要的应考虑对象自身的综合因素。根据对象身体的协调性、灵活性、柔韧性、节奏感等能力，确定编操的动作难度、强度、幅度设计与编排动作顺序，科学地安排运动负荷，避免不顾对象的实际情况，一味追求动作难度或是低估对象的能力，而影响其水平的发挥。
（四）啦啦操动作设计与创编要具有合理性和艺术性
有效的技巧啦啦操成套动作是由若干个动作或动作串建构而成的。动作是指全身或身体的一部分的活动，动作编排的好坏直接影响到表演效果和竞赛成绩。技巧啦啦操动作包括舞蹈类动作、技巧类动作、过渡与连接类动作，其中过渡与连接类动作是各个动作元素的衔接点，其编排是否合理直接关系到成套动作的编排质量。好的过渡与连接动作是以最快的速度完成不同动作之间的连接，消除动作之间的跳跃性，自然、巧妙、灵活、流畅地进行空中、地面的相互转换，显示动作的多变性和编排的艺术性，使整套动作更加流畅、和谐，让人产生动作层出不穷、应接不暇的感觉。
（五）啦啦操对音乐的要求
音乐是通过旋律来表达人们思想感情的一种听觉艺术，也是最美的语言。作为啦啦操的一个重要组成部分，音乐的主要作用是烘托现场气氛，使啦啦操音乐的“声”与啦啦操动作的 “形”同步传播、同时作用，共同向人们传达啦啦操的主题思想。啦啦操音乐的选编要注意选择主题思想明确、旋律优美、鼓点清晰，旋律感强、速度适宜、具有时代感的乐曲，音乐的风格特色应与动作风格保持一致。啦啦操音乐可以是某首乐曲或者某乐曲中的一段，也可以以一首或多首乐曲为蓝本，根据动作与啦啦操的主题思想进行合理剪接、编辑，还可加入一些特殊效果，使制作好的音乐与动作在节奏、情绪、力度以及速度上协调一致。需要注意的是，经过剪接、编辑后的音乐，除规定的时间和情绪的起伏适合编辑要求外，音乐的本身要有相对的完整性，有主旋律贯穿，转调连接自然，有明确的主题思想。再者，也应根据比赛规程规定的时间来确定音乐的长短，根据年龄组别限制和参赛对象的实际能力来确定音乐的速度。
（六）啦啦操对空间与队形的编排要求
啦啦操空间包括地面空间和垂直空间的运用两个方面。地面空间的运用通过队员的移动和队形来实现。啦啦操成套动作路线设计要注意使队员移动（如移动方向向前、向后、向左、向右、对角、弧线多样性变化）布满整个场地，充分利用场地的四个角、边线和中间。成套动作队形常采用直线形、弧形、圆形、梯形、三角形、“十字”形、字母形（如T、V 等），一个成套动作的队形变换保证在5次以上（含5次），队形的设计注意考虑动作、造型的展示面和队员的个人特征，充分展现队员的技术优势。队形变换宜采取就近原则，也就是说队员移动（即常说的“跑位”）的路线宜短些，避免出现“乱”和“不到位”的现象。垂直空间的运用体现在地面、低空、中空和高空四个不同层次空间的使用上。
三、要明确啦啦操各种创编要求之间的关系
1. 创编啦啦操要详细了解啦啦操的性质和要求，熟悉每种类型的特点，掌握不同类型的创编原则。
2. 根据不同目的、不同对象，创编的方案有所不同，啦啦操的创编应采用“处方”创编形式，依据参加者的需要“对症下药”，这样既能发挥健身的作用，又能满足练习者的特殊需要。
闪亮青春
2017年11月22日，在大邑县银都学校举行了大邑县首届中小学生校园足球啦啦操比赛，本次比赛分为初中组和小学组，我校派出了九年级24名同学和五、六年级20名同学分别参加了这次比赛，在动感十足的音乐中，配以赏心悦目的服装，加上队员们整齐有序的技术动作，最终荣获了初中组一等奖和小学组二等奖的好成绩。
一、参赛人数
每各参赛队全员参与（特殊情况除外）。
二、出场顺序
出场顺序由抽签决定，抽签在比赛前由各班班主任负责抽签。
三、竞赛场地
赛台面积不小于两个班做操位置。裁判员坐在赛台正前方
1（夏娇）2（张敏）3（陈娅）4（吴海燕）5（赵春莲）
6（赵昌其）
（1-5裁判号码）7（谢国琴）
8（杨志前）
（7-8记分员号码）
四、年级分组设置
（一）一年级组
（二）二三年级组
（三）四五年级组
五、奖励：
根据每组比赛情况设置一等奖、二等奖各一名，其余为三等奖。
六、成套动作评分规则
成套动作的满分为10分，其中包括动作完成、编排、表演。
（一）着装得体，整体以统一着装为主，式样不限；服装修饰要适度，不能影响运动。（1分）
（二）动作整齐、准确地完成所有动作。（4）分
（三）啦啦操队员的动作必须与音乐的节奏拍节相符，并配合乐句。（1分）
（四）团队配合默契，交流自然、流畅、准确。（1分）
（五）开场及结束编排可通过造型、队形变化达到独特的效果。做到有新意、有创意。（1分）
（六）队形变化设计要有自己队伍的特点，队形变化要自然、流畅、连贯。（1分）
（七）队员有表现力、感染力、自信力，体现啦啦操队员的外貌、体态，团队精神。（1分）
七、裁判组的职责
负责按规则对啦啦队员严肃、认真、公正、准确的进行独立评分。最低分不得低于9分，最高分不得高于9.8分。
十二、评分办法：
啦啦操大赛终于成功落下帷幕了，我们系荣获一等奖，从总体上来说这次活动是比较成功的，基本上达到了预期目的。场上参赛队员卖力比赛，场下观众激情加油，从中能看见他们的热情。
上个学期我们从系层层选拔出一些同学去参加院里组织的啦啦操培训，同学们认真积极的配合，学得很好，在学生教练里也是佼佼者，这为我们的成功奠定了一个很好的基础。而后我们在系里进行了宣传培训和选拔，选出了优秀的同学们进行比赛的集中训练。我们主要的工作内容有：
（一）啦啦操编排
1.音乐编排：啦啦操音乐的主体沿用了基本的花球啦啦操的音乐，在此基础上，为了推陈出新突出传媒创新精神，在音乐的后端加上一段音乐选取了欧美风节奏明快、富有朝气有利于展现啦啦操青春活力的主旨，在节奏上也是以明快激昂为主。
2.动作编排：为推陈出新啦啦操风格是以传统啦啦操为主，增加的是队形的变换，和组合对比动作，这样的组合会减少视觉疲劳，给观众留下深刻印象。啦啦操时间为三分钟，在三分钟之内有多次的队形动作变换，不会让观众有厌倦之感。
3.队形编排：为了照顾大多数同学的素质以及啦啦操的表演效果，啦啦操的队形安排主要在整齐的基础上进行变化，可以很好的利用场地的每个角落，增加动作层次感。
（二）啦啦队组织训练
1.队员挑选：队员组成以女成员为主，结合啦啦操编排要求选取了有舞蹈基础表现力强的同学。但我们并非专业啦啦操队员，难免顾此失彼。
2.训练计划及时间安排：三月接到通知，开始选音乐、定风格，马上开始正式训练。训练历时一个月，每天晚上七点到九点至少训练两小时，之间有三到五次因大部分队员参加学校或学院训练或活动临时取消。
3.训练服装准备：由于系里经费有限，共同商讨了啦啦操服样式及价钱，选定了啦啦操服、花球等比赛用品。并且在系学生会的积极配合下，为啦啦操解决了发型和化妆问题，为啦啦擦表演比赛增色不少。
（三）啦啦操比赛
1.个队员在比赛时情绪高涨精神集中，基本没有出现大的失误。2.现场观众反应热烈，出现多次高潮。最后的亮点出现，现场也出现了预期的高潮。获得了观众的一致好评。获得宝贵的工作经验 ：
1.啦啦舞的音乐制作、动作编排主要由文艺部部员侯懿宁完成。由于是第一次接触啦啦操，其中动作来源于网络啦啦操视屏，队形及次序编排由部员完成。动作编排及修改啦啦操有啦啦操队员参与完成。啦啦操整体富有活力气势恢宏。
2.在文艺部的正确带领下，为了推陈出新突出传媒创新精神各队员坚持不懈、刻苦训练，克服种种不利因素。
3.各队员齐心协力完成啦啦操比赛，在安排好自己的时间后以啦啦操为第一位。
4.大家相互信任、相互扶持在训练啦啦操的同时也培养了深厚的感情，即使在突发事件面前也能齐心协力团结一致。我们还需要需进一步改进的方面：
1.在啦啦操编排方面多请教啦啦操方面的专业老师，或聘请教练。注意创新和动作难度的协和、队员大多数身体素质和动作要求的协和、节目风格和受众整体接受力之间的协和。2.在啦啦操各方面准备上要更加充分。
建筑环境与能源工程系
文艺部
1 技巧啦啦操的概述
1.1 概念
啦啦操按照其性质可以分为两类, 即舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。舞蹈啦啦操是指以舞蹈动作为主要内容的啦啦操。对采用的形式不作严格的限制, 它可以由一种舞蹈组成, 也可以是由多种舞蹈混合组成;而技巧啦啦操是以训练有素的技巧罗汉造型, 惊险优美的集体抛接, 活泼有趣的技巧动作为基础, 并伴有操舞结合的统一形体动作, 组成具有强烈鼓动性、感染性的成套动作[2], 是国外啦啦操的主流。
1.2 特点
技巧啦啦操最为显著的特点是惊险性与独特性。含有叠罗汉、翻筋斗、托举、抛接和跳跃等难度动作, 编排中加入这些动作, 容易吸引观众的注意力, 这也大大增加了技它的惊险性和观赏性。其动作丰富多样, 将地面与空中动作相结合, 动静起伏, 跌宕多姿。另外, 比赛中口号的运用增加了与观众的互动性。因此, 在创编动作时要注意把握技巧啦啦操的特点, 使裁判与观众耳目一新。
2 技巧啦啦操编排的原则
2.1 安全性
在编排中把握安全性这一原则。在国外, 啦啦操运动员受伤、致残的事件时有发生, 因此在编排时, 应根据运动员自身能力与特点, 本着“安全第一、以人为本”的原则编排。
2.2 独特性
独特性即与众不同, 指整套动作必须具有独一无二的动作设计, 并结合运动员特有的表现力。针对啦啦操的独有特点, 如口号、道具的使用, 精心设计每一个动作, 考虑到动作的速度、节奏、数量, 以创编出风格突出、新颖独特, 使人回味无穷。
2.3 创新性
创新性是啦啦操创编的又一重要原则。只有在技术动作、编排方法上不断创新, 才能紧跟啦啦操发展潮流。编排要适应时代要求, 不断树立创新意识, 把握创新的理论与方法。
3 技巧啦啦操的编排方法
3.1 音乐的选择
3.1.1 选择音乐的依据
音乐的选择是啦啦操编排的关键, 成套动作的风格必须与音乐的理念和谐一致, “音乐的特色要符合动作的设计, 应有利于表现运动员的个性特点与技术风格, 即强劲有力、激情四射、令人欢呼”[3]。音乐中音的高低、长短、强弱、快慢等节奏上的变化, 与动作力度、幅度的大小、方向的转换以及身体姿势高低起伏的变化等都是紧密相连的。因此, 音乐的选择要体现技巧啦啦操的特点, 要与创编动作的形式和风格相一致, 在音乐节奏上要能以振奋人心、铿锵有力为感觉。
3.1.2 选择音乐应该注意的问题
在选择啦啦操音乐时必须注意以下几个问题:一是音乐的节奏, 节奏是客观感官现象的延续性和规律性的反应, 选配的音乐节奏分明, 既能使运动员在单个或成套动作时准确地体现力度的强弱和速度的快慢, 这种有规律性的变化, 形成韵律感, 又能相应地使运动形态具有不同的变化, 从而增添艺术表现力。还能使用动员充分感受音乐情绪, 进而准确地完成动作;其次是音乐的层次, 将音乐按其本身的规律分为段落, 剪接时要尽量避免破坏乐曲的完整性, 从而失去其艺术性。同时选择音质清晰的录音磁带或光碟, 这样才能收到音乐伴奏的最佳效果。
3.2 口号设计与场外互动
啦啦操的一个独特之处在于口号的设计。要有创新意识, 只有求新求变才能有发展, 编排时要充分发挥想象力, 了解国内、国际技巧啦啦操的发展趋势, 进行深层次的探索, 以提高编排价值[4~5];啦啦操的另一个独特性表现在与观众的互动上。运用富于感染力的口号与节奏感强的动作, 才能调动观众的情绪, 从而达到更好的效果。
3.3 动作与队形设计
一套完美的啦啦操动作, 须展示出创造性, 动作设计必须展示特殊内容, 动作变化与运动员的表演紧密相关。根据规则所规定的难度要求、强度、托举、集体配合以及队型的变化来设计;其次, 要新观念, 讲求个性特征, 新颖独特, 高速度, 动作容量大。一套有创新有绝招的编排才有价值, 决不能照搬别人的动作;第三要巧, 有些动作不一定很难, 但需要编排与动作结构上的巧妙配合。
3.3.1 难度动作
难度动作是运动员能力的体现, 也是技巧啦啦操发展的趋势之一。包含很多难度动作, 如空中抛接、托举、叠罗汉、金字塔造型、翻跟头、跳跃等。在进行难度动作编排时就应充分考虑运动员自身能力与特点以及所要掌握难度动作的实力。要认真分析每一难度动作的技术原理和技术要求以及运动员所具备的身体素质, 同时还要结合运动员的具体特点、优势, 以利用难度动作的合理布局来提高整套动作的艺术价值和创新。
3.3.2 队形变化
在技巧啦啦操队形设计中, 首先, 应注意与动作有机地结合, 充分展示动作的速度感。在进行队形变换时, 队形的设计应以充分展示动作及形体的优美为主要目的;动作的编排也应以配合相应的队形设计。两者是相辅相成、有机结合的。只有这样才能达到最佳的艺术效果。其次, 在进行队形变换时还应注意遵循就近原则, 即从一个队形变换成另一个队形时, 每位队员所经过的路程应尽量短。只有这样才能使队形变换显得更加自然、顺畅, 从而保证了整体效果。再者, 在队形变换时, 注意把握惊险新颖、观赏性强的动作。力争在队形和动作设计上做到有节奏、有起伏、有主次、有变化, 使整套动作达到完美。
4 结论
在完成整套操的编排后, 应配合音乐完成整套操的动作演练, 观察综合视觉效果。注意根据队员技术情况的变化, 加以修改, 使整套操的动作和音乐风格吻合。总之, 技巧啦啦操编排坚持安全性、独特性和创新性原则, 并结合项目独有的特点进行编排, 这样才会取得好的综合视觉效果。
摘要：本文采用文献资料法和分析归纳法对技巧啦啦操的音乐和动作创编、编排原则等方面进行分析研究, 得出结论:技巧啦啦操的编排应坚持安全性、独特性和创新性原则, 根据项目自身特点进行编排。
关键词：技巧啦啦操,编排,原则
参考文献
[1]陈铁龙.论啦啦操的发展[D].长沙:湖南师范大学, 2006.
[2]丁习明.蹦床成套编排合理性的探讨[J].南京体育学院学报:自然科学版, 2003 (2) :49-51, 55.
[3]陈树德.对体育舞蹈团体舞音乐编排的研究[J].湖北体育科技, 2000 (2) :69-71.
[4]戴平.竞技健美操的编排技巧[J].辽宁体育科技, 2002 (2) :24.
关键词:啦啦操;高校
中图分类号:G807.4 文献标识码:A文章编号:1000-8136(2009)17-0123-02
啦啦操作为一种新的健身形式,正以全新的面孔走进校园文化生活,丰富校园文化建设。它的动作完美,融合了各种跑、跳、走、基本体操与健美操的律动、现代舞、体育舞蹈的腰跨动作,各种翻腾,空中人体抛接,站立及托举的空中造型,多种元素给学生提供了很大的创造空间。多样化的动作、流畅完美的衔接、合理多变的空间运用等,真正让大学生发挥出创造的灵感。从篮球运动在大学校园的风行,健美操的快速发展到啦啦操运动的形成,正是大学体育的自由个性创造力的具体体现。因此高校开展此项运动迎合了时代的需要,丰富了素质教育的内容和形式,也培养了学生的团队荣誉感和爱国主义精神。
1啦啦操的起源与发展
1.1啦啦操的起源
啦啦队运动译自英语cheerleading,其中cheer有振奋精神,提振士气的意思。啦啦操是在音乐的衬托下,通过舞蹈动作和技能技巧展示出来,集中体现青春活力、健康向上的精神,并追求团队荣誉感的最高境界。它始创于1880年的美国校园,至今已有百余年历史。最初啦啦操的形式是在大学里的橄榄球赛上,当时美国许多的大学都有自己的橄榄球队,并且他们认为一大群人助威,可以帮助球队取得好成绩。
目前,世界上拥有啦啦操项目的国家大约有32个,而且大多数盛行于欧洲、北美、大洋洲等的发达国家及亚洲的日本、韩国、新加坡、台湾、香港和2000年后的中国大陆,其中美国、英国、澳大利亚作为这个项目开展最好的国家,拥有相当多的协会、组织与各类表演、比赛的公司。在中国,啦啦操运动作为一个新兴的体育项目,在我国的校园开始活跃了起来,中国大学生体育协会4%的健美操艺术体操协会(简称CSARA)开始举办了“中国学生动感啦啦队大赛”比赛。
1884 年一名普林斯顿大学毕业生, 汤母·皮博斯,将啦啦操这种比赛激励形式和美式足球这项运动传入了明尼苏达大学,创作出了第一首运动员比赛拼搏的歌曲。20 年代以前啦啦操表演者主要由男性构成, 喇叭筒在比赛中比较流行,在表演的过程中使用纸制成的线球作为道具。20 世纪20 年代,女性逐渐开始活跃于啦啦操的表演活动中。
1.2啦啦操在我国高校的发展
啦啦操在我国是一项新的体育运动项目,自2000 年传入我国就很快受到了广大青少年的喜爱。虽然开展时间不长,却在全国的很多赛事中都可见到啦啦队的表演。1999 年我国第一个专业啦啦队NANATEAM(中文名称为:呐呐) 成立,并在CBA 大赛中场时段演出。自2000年中国举办了“冰红茶杯”首届大学生动感啦啦操比赛后,啦啦操便在我国高校校园里迅速开展起来。2002 年“西部阳光杯”全国大学生健美操艺术体操锦标赛在四川举行,比赛共分竞技健美操、大众健美操、竞技艺术体操、大众艺术体操、体育啦啦操等多个大项,决出24块金牌。来自北大、同济、川大、西南交大等全国各高等院校的24支运动队的210 名选手将参加比赛。此后,啦啦操运动在全国各高校迅速得到推广,2004 年中国大学生体育协会、中国大学生健美操艺术体操协会正式将啦啦操比赛列为体育竞赛项目,同时正式推出了中国学生啦啦操专业评判员等级资格制度,啦啦操从为其他竞赛项目助威发展为一项正式的体育运动项目。随后,全国各省市和高校纷纷举办各种形式的啦啦操比赛。同时,我国体育的职业化也推动了啦啦操的发展,如足球宝贝、篮球宝贝、田径宝贝等逐渐成为人们关注的焦点。啦啦操已经由原来单一的球场文化发展为现在校园文艺高潮,为校园文艺注入了新鲜活力,成为校园健康体育活动新模式和促进学生身心健康发展的新途径。
2我国高校开展啦啦操运动的可行性
2.1啦啦操是深受学生喜爱的具有青春活力和团队精神的时尚运动项目
啦啦操是在赛场上观众自发的啦啦队活动基础上创造成的一项运动,它集中体现青春活力,健康向上的团队精神,并追求团队荣誉感的最高境界。作为一种新的健身形式,它的动作融合了各种跑、跳、走、基本体操与健美操的律动,现代舞、体育舞蹈的腰跨动作,各种翻腾,站立及托举的空中造型等多种元素,是一种个性化、艺术化、动力化、健身化趋势的运动项目,它刚柔相济、热情奔放的形式,极符合大学生的天性,它的技巧性激起大学生的探索欲和好奇心,它传递着大学生的渴望,反映出大学生敢于创新,挑战极限,超越自我的价值追求。将啦啦操引入高校体育课堂,不仅能够培养学生创新意识,激发学生的学习热情,而且也培养了学生的团队荣誉感和爱国主义精神。
2.2高校开设啦啦操课程的优势
以学校作为公益性啦啦操的主要发展阵地,这是除欧洲少数一些国家之外的其他国家发展啦啦操的一个共性。这并非出于偶然,而是啦啦操本身的要求和学校的特点相一致的结果。要调动观众的情绪,本身就要求表演者充满激情、活力,而且啦啦操讲究集体风貌和团队精神,这个对于组织纪律性较强、又有大量富有青春活力的学生的校园来说,是具有得天独厚的条件的。其次,学校每年都有各种大小赛事和活动,尤其是各种学校联赛,如大学生篮球联赛、足球联赛等,这些都是可以开展啦啦操的场所。再次,高校具有啦啦操专业的指导人员,能够提供科学、系统的指导,能够使啦啦操得以比较正确、规范的发展。最后,随着CUBA的发展,啦啦操做为大学体育文化的一个新亮点也越来越受到各院校领导的重视。因此,高校是啦啦操发展的理想环境。随着终身体育思想的确立、全民健身计划和素质教育的实施,学校体育教育正向多功能方向发展。体育概念的内涵不断扩大,高校学生的体育健身意识越来越强,对健身的要求也更加多样化和个性化。这就要求高校体育教育不断推出新的内容。学校体育教育不仅是教育人、培养人的重要渠道,而且是丰富人类文化和精神生活,完善人类自身的重要手段。因此,在高等院校开设啦啦操课,具有现实意义,是必要的、可行的。
3 啦啦操在高校开展的价值
3.1 啦啦操有益于大学生增强体质
参加啦啦操运动能全面锻炼身体素质,提高各种运动能力。啦啦操中的跳跃动作具有锻炼弹跳力和动作速度等功能;体操动作具有锻炼弹跳力、动作速度和灵敏度等功效;舞蹈动作能锻炼柔韧、灵敏和协调的功能;技巧中的托举、抛接动作具有锻炼力量、动作速度、平衡能力等功能;整套动作通常是3 min～5 min,在此期间要连续不断地完成各种不同的难度动作,因此也就具有锻炼耐力的功效。啦啦操也因此具有全面提高人体的各种身体素质的功能。
3.2 啦啦操有益于大学生的心理健康
啦啦操对人的心理影响也是多方面的。无论是在比赛场外还是在竞技场上,啦啦操表演者始终都以感人深切的微笑面对观众,感染观众,使得气氛异常活跃,充满喜气、充满欢乐。这种欢快的气氛能有效地防止沮丧、失望、抑郁等不良心理,提高人们的心理健康水平。在国外,人们将啦啦操喻为“欢笑运动”( smile ports)。3.3 啦啦操有益于大学生的审美情趣
现代的啦啦操已不是单纯的体育运动,而是体育与表演艺术相结合的综合性艺术形式,讲究舞台舞蹈艺术、服饰、总体效果及观众效应等。无论是啦啦操的表演还是竞赛,人们都可以从中得到许多美的享受,如舞蹈动作的优美,体操的壮美,技巧动作的惊险、崇高,音乐与动作的和谐美,运动员的健康美,服饰美,道具美,形体美,道德美等。这种多维的美可以净化人们的心灵,提高人们的审美情趣。
3.4 啦啦操有益于当代大学生综合素质与能力的提高
啦啦操是一项集体的体育项目,强调整体效果,注重团队合作和队员之间的交流和磨合,无论是比赛或表演,队员们都穿着艳丽的服装,拿着缤纷的道具,配以动感的音乐,潇洒利落的动作以及极具个性的口号和欢快的笑容和观众交流,激起观众的热情,最终和观众达到情感的统一。这就有助于提高人际交往能力和情感能力,对人的个性发展也具独特的作用。另外,啦啦操队员是团队或组织的形象代表,在为自己的队伍加油时,应当时刻注意自己的行为要积极并具有体育精神,这可以促进队员树立公正、竞争、协作、团结、友爱、谦虚的道德观念,提高道德修养。
4 啦啦操运动的功能
4.1 啦啦操运动的教育价值
啦啦操运动是一项体现青春活力、健康向上的团队精神和集体荣誉感的项目,它强调整体效果,注重团队之间的合作,因此能有效地培养人们的合作意识和团队精神,尤其是啦啦操动作中的托举和抛接等对培养学生的团队精神有重要的作用。该运动的开展不仅可以丰富素质教育的内容,又有利于体育健康课程的开展,对培养学生团结合作和爱国主义意识有着非常重要的意义,对我国学校教育及终身体育意识的形成具有不可忽视的作用。
4.2 啦啦操运动的健身价值
啦啦操运动是由多种形式组成的综合艺术形式,是一种独特的健身操,它把舞蹈、艺术体操、技巧以及其他一些具有特点的项目动作融合为一体,经过再创造形成一种新型更高层次的身体练习,其中的主体部分是身体运动,而身体运动又是由各种不同的运动类型构成,有舞蹈、体操、跳跃、技巧等动作类型,啦啦操也因此具备了所有这些运动具有的综合锻炼价值和功能,广泛地影响人们的身体形态、身体机能、身体素质和运动能力。参加啦啦操运动能全面锻炼身体素质,提高各种运动能力。正因为啦啦操具有全面提高人体的各种身体素质功能,以至啦啦队的运动员通常具有良好的运动能力。在美国,62 %的啦啦操成员参加了第二种运动,美国学者Thomas ,D. Q 和Seegmiller ,J . G. 等人对啦啦操运动员的身体力量、肺活量、体脂等素质和机能作了测试和评定,结果表明,啦啦操运动员拥有高水平的身体素质和得分,和其他竞技运动员不相上下。
4.3 啦啦队项目的观赏价值
啦啦操是一项集各种美于一身的运动,如舞蹈动作的优美,体操的壮美,技巧动作的惊险、崇高,音乐与动作的和谐美,运动员的健康美、服饰美、道具美、形体美、道德美等。这种多维的美可以净化人们的心灵,提高人们的审美情趣,陶冶人们的心灵。目前,观赏啦啦操比赛已经成为美国市民的一种习惯,日本啦啦队全国锦标赛的决赛那天,可以容纳4 000 多人的体育馆几乎爆满,对他们来说观看啦啦操比赛不仅可以让他们忘记工作学习中的压力,精神得到放松和鼓舞,而且可以提高审美能力,陶冶情操。
5 结论
啦啦操在我国高校作为一项新兴的运动项目,具有广泛的发展前景,随着该项目人口的逐渐增多,比赛规模逐年增大,高校对啦啦操运动的认识程度也逐步提高,为了丰富校园文化建设,促进学生个性发展,我国高校广泛开展该项目具有可行性。
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作者简介:耿红霞,女,1981年出生,山西太原人,2003年毕业于山西大学,助教。
The Feasibility of Lala Gym Education in University Courses
Geng Hongxia
Abstract: The notion of physical training for life has been established along with the national body building movement and quality education. University physical education is developing multi-functionally. Lala gym as a new way of body building appears in our campus. Teaching lala gym in our class can cultivate students' cognition of innovation, inspire their leaning enthusiasm and develop their team honor and patriotism.
